Как в домашних условиях исправить форму носа: Как уменьшить нос в домашних условиях: 3 способа

Содержание

Как уменьшить нос в домашних условиях: 3 способа

Изменить анатомическое строение носа в домашних условиях, конечно, невозможно. Однако скорректировать форму при помощи макияжа, массажа или других нехитрых приемов под силу каждому. Что и как правильно делать, если хочется визуально исправить форму носа, — в советах экспертов.

Макияж
Упражнения
Массаж
Другие приемы

Материал прокомментировали:

Яна Николюк, визажист, стилист по прическам, основатель мастерской «Двор чудес»;

Анастасия Дубинская, ученый-психофизиолог, кандидат психологических наук, специалист по нейромышечной реабилитации лица, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»;

Татьяна Жаркова, эстетист и специалист по естественному омоложению салона Darling Nevermind.

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Как уменьшить нос макияжем

Может потребоваться несколько попыток, чтобы научиться контурировать свой нос так, как вам нравится

Макияж — это первое, что следует попробовать, если вам хочется визуально уменьшить нос. Это не постоянное решение и прикладывать усилия придется ежедневно. Зато, если все сделать правильно, результат однозначно порадует.

Для этого существует несколько приемов контуринга, которые условно делятся на две группы — классическая техника и инстраграммная, говорит Яна Николюк, визажист, стилист по прическам, основатель мастерской «Двор чудес». Основное отличие между ними в интенсивности. Для каждой потребуется стандартный набор средств, которые, скорее всего, есть в каждой косметичке:

тональный крем;
корректор;
кисти;
консилер;
пудра со светоотражающими частицами.

1. Классическая техника макияжа для уменьшения носа

Перед любым макияжем подготовьте кожу лица: очистите ее мицеллярной водой или пенкой для умывания, нанесите заранее увлажняющий крем или специальную основу. Затем выровняйте цвет лица, включая нос, своим базовым тональным кремом. Теперь можно приступать к коррекции косметикой. По словам визажиста, основные шаги классического макияжа следующие.

Выбор корректора

После нанесения тонального крема берем корректор. Будет это кремовый продукт или сухой — дело вкуса, главное — цвет. Он должен быть серо-коричневым. Не коричневым, не шоколадным, не рыжим, а именно с серым подтоном. Почему? Потому что цвет естественных теней на лице имеет этот оттенок.

Правильное нанесение

В зависимости от того, какую часть необходимо визуально уменьшить, наносим корректор на:

боковые поверхности носа;
крылья носа, чтобы исправить слишком широкий нос;
кончик носа — темный корректор визуально укоротит его;
краевые части ноздрей;
все вышеперечисленные части.

Яна Николюк, визажист, стилист по прическам, основатель мастерской «Двор чудес»

«Наносим продукт и растушевываем цвет наружу, то есть в сторону щек. Внутренняя линия должна остаться более четкой. Она-то и будет контурировать новую форму.

Не экономьте время на растушевке. От этого во многом зависит результат».

Создание контраста

Для этого понадобятся консилер, светлая пудра со светоотражающими частицами, хайлайтер или тени светлого/телесного тона. Проработайте ими спинку носа, чтобы визуально сузить его. Особое внимание, по совету визажиста, уделите кончику.

«Изменив положение блика на кончике носа, его можно визуально вздернуть или опустить. Помните, чем уже светлая линия, тем тоньше спинка носа. Поэтому очень важно при растушевке не залезать на границы темного корректора, иначе вся работа потеряет смысл», — объясняет Яна Николюк.

Закрепление

Если вы работали кремовыми продуктами, не забудьте закрепить результат пудрой.

2. Быстрая техника макияжа для уменьшения носа

Это инстаграмный способ, говорит визажист. Он заключается в нанесении темного корректора на весь нос с последующим покрытием любым светлым продуктом. Но, как отмечает визажист, такой подход не всегда рационален.

Яна Николюк:

«У начинающих всегда есть шанс остаться с «черным» носом — когда светлый тон не будет достаточно контрастным и не перекроет темную подложку. Плюс ко всему это уже слоеный пирог, а мы стараемся, чтобы макияж, при дневном свете в частности, был заметен минимально».

Контуринг: пошаговая инструкция на каждый день и мнение эксперта

Упражнения, чтобы уменьшить нос

Ожидания результата от домашних упражнений для коррекции носа должны быть реалистичными

Форма носа задается генетикой и изменить ее можно только при помощи пластической операции. Причина проста: он состоит из хрящей, покрытых тонким слоем кожи. Тем не менее повлиять упражнениями на изменения, в том числе возрастные, в других областях лица и возле носа можно, говорит Анастасия Дубинская, специалист по нейромышечной реабилитации лица, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника». Подобная гимнастика укрепляет мышечный тонус лица, снимает отеки, что в итоге улучшает статику носа.

Упражнения выполняют по несколько минут каждый день, и, как заверяют эксперты, результат будет налицо. Однако в случае лор- и кожных заболеваний, особенно в стадии обострения, занятия по фейсфитнесу лучше отложить.

Как убрать щеки: 7 способов и советы экспертов

1. Упражнение «Лифтинг средней части лица»

Упражнение «Лифтинг средней части лица» противодействует патологическим векторам возрастной деформации, стягивающим мышцы к центру лица, снимает мышечное напряжение и устраняет отечность средней части лица и области носа, делает его более изящным, объясняет эксперт Дубинская. По ее совету выполнять упражнение следует каждый день по пять-восемь подходов с каждой стороны носа.

Как выполнять

Прижмите основание ладони одной руки к крылу носа, второй — к затылочной области. В исходном положении сразу разгладьте кожу под ладонью.

Массажными движениями (спиральными или пунктиром) проработайте подглазничную, скуловую и височные области, удерживая вторую руку на затылке.
Отслеживайте, чтобы сохранялся плотный контакт ладони с лицом, не торопитесь — двигайтесь со скоростью один сантиметр в секунду.
Дополнительное сопротивление можно создать губами, вытягивая их вперед. Поменяйте руки и выполните прием с другой стороны лица.

«Следите, чтобы под ладонью ткани не заламывались в виде складок. Если не получается плавного движения, работайте дискретно, переставляя рабочую руку, отрывая ее от скулы буквально на 1–2 мм. При атоничных и вялых тканях можно использовать крем или масло. Обязательно контролируйте напряжение затылочной области и не запрокидывайте голову, не вытягивайте вперед шею. Направляйте подбородок немного вниз».

2. Упражнение для носогубных складок

Упражнение для носогубных складок зрительно убирает «бортик» у крыла носа и корректирует его форму за счет уменьшения отека

Как выполнять

Очертите губами овал, будто произносите букву «О».
Поставьте подушечки указательных пальцев возле крыльев носа и сделайте пять-шесть круговых движений по направлению от центра.
Не прекращая вращательных движений, двигайте пальцы вдоль боковой части носа снизу вверх в сторону внутренних уголков глаз.
Следите, чтобы движения были глубокими, но небыстрыми — делайте их плавно и медленно.
В зоне уголков глаз задержитесь и выполните пять-шесть круговых движений на месте. В конце как бы расправьте одним движением все ткани по сторонам носа вниз.
Повторяйте упражнение по две-три минуты два раза в день.

Как уменьшить нос массажем

Техники массажей в первую очередь направлены на снижение отечности, благодаря чему нос начинает выглядеть аккуратнее, объясняет Татьяна Жаркова, эстетист и специалист по естественному омоложению салона Darling Nevermind. «Первым этапом, используя лимфодренажные приемы, сгоняем с носа отек, вторым — как бы лепим нос, который нужен, исходя из природных данных», — говорит эксперт.

Выполнять массажи лучше курсом, например каждые два-три дня. Абсолютными противопоказаниями к процедуре считаются любые острые состояния, герпес в активной стадии, воспаления и инфекционные заболевания кожи и онкология.

Миофасциальный массаж — воздействует на фасции, то есть оболочки соединительной ткани, окружающие мышцы. Метод позволяет добиться расслабления разных групп мышц, можно действовать точечно. Массаж выполняют при помощи валика или пальцами рук насухую по основным массажным линиям лица. Также можно попробовать японский массаж «Асахи» или «Зоган», говорит Татьяна Жаркова. Он обладает выраженным лимфодренажным эффектом и работает на укрепление глубоких мышц.

Как выполнять массаж для корректировки носа

Приложите подушечки средних пальцев к участкам носогубных складок, уперев кончики в крылья носа.

Совершайте плавные движения вверх и вниз по 5–8 повторений.
Завершите массаж растиранием крыльев носа энергичными движениями от носа в сторону щек.

Татьяна Жаркова, эстетист и специалист по естественному омоложению салона Darling Nevermind

«Самомассажи с лимфодренажным эффектом можно отнести к ежедневным обязательным процедурам. Если рассматривать в краткосрочной перспективе, то увидеть результат можно уже через 5–7 дней. Через несколько месяцев, год, возможно, уйдут гаймориты, отиты и синдром сухого глаза».

Альтернативные способы уменьшения носа

Нехирургическая ринопластика. Для коррекции формы носа используют специальные наполнители, например ботокс или филлеры. С точки зрения анатомии они не сделают нос тоньше или короче, но помогут сгладить выпуклости или добавить объем в определенные области, чтобы нос выглядел пропорциональным. Эффект от таких процедур может сохраняться до полугода. Их выполняют под строгим контролем косметолога и врача в клинике.
Корректировка бровей. Регулярно поддерживайте форму и оптимальную для вас пышность бровей. Особенное внимание уделите расстоянию между бровными дугами. Если оставить слишком много пространства между ними, то нос может выглядеть шире.

Форма бровей: как выбрать и какие тренды актуальны

Акценты в макияже. Например, используйте яркую помаду, чтобы сместить акцент с носа на глаза и губы. Попробуйте выделить глаза темной подводкой или добавьте мерцающие тени на веки.
Оптические иллюзии. Найдите свою идеальную позу для селфи. Это может быть сторона лица, где падает челка или где вам легче изогнуть бровь. Помните, что фото крупным планом может исказить изображение, сделав нос на снимке больше, чем в реальной жизни. Старайтесь держать лоб и подбородок на одинаковом расстоянии от камеры, в центре кадра.

Теги: косметология , макияж , массаж

Как поднять кончик носа — ринопластика и коррекция без операции: упражнения, филлер, ботокс, тейпы

Приподнятый или опущенный кончик носа является следствием особенностей расположения хрящей конца носа и их анатомических свойств. Опущенный кончик обычно является эстетической проблемой, решить которую можно при помощи пластической хирургии.

В каких случаях говорят об опущенном кончике

Форма носа определяется носовым и крыльными хрящами, а законченность композиции придает аккуратный кончик. Если кончик опущен вниз, то это приводит к нарушению эстетических пропорций и возникновению асимметрии лица.

С возрастом опущение становится более выраженным. Кожа кончика и спинки носа постепенно теряет упругость, эластичность, кончик становится более толстым и опускается все ниже.

Можно ли поднять опущенный кончик носа? Да, можно. Для этого существуют как безоперационные, так и хирургические методики, речь о которых пойдет ниже.

Показания для коррекции

При помощи операции можно устранить:

сильное раздвоение на носовом хряще;
слишком объемный кончик;
вздернутый или опущенный кончик;
искривление после неудачной операции или механического повреждения носа;
асимметричные или слишком открытые ноздри.

Как поднять кончик носа без операции

Есть несколько манипуляций, которые с разной степенью эффективности позволяют решить данную эстетическую проблему без проведения оперативного вмешательства.

1. Контурная пластика филлерами. Под кожу вводится специальный препарат (филлер) на основе гиалуроновой кислоты, который меняет форму, выравнивает, увеличивает объем носа. Гиалуроновая кислота хорошо задерживает жидкость, поэтому даже небольшие дозы филлеров могут привести к значительным изменениям внешности.

Безоперационная пластика носа при помощи введения филлеров чаще всего используется для коррекции поверхностных дефектов, связанных с нехваткой объема. Например, при помощи введения гиалуроновой кислоты можно исправить седловидный нос, сгладить суженную или заостренную спинку, убрать горбинку за счет увеличения объема окружающих тканей, если она имеет небольшие размеры.

Введение филлеров помогает убрать поверхностные дефекты в области кожи, исправить легкую асимметрию лица пациента. Крайне важно не переусердствовать и не допустить избыточной коррекции, так как это может привести к нарушению пропорций лица. И хотя это можно исправить при помощи специальных препаратов, гиперкоррекция все же считается осложнением процедуры.

2. Липофилинг. Это один из самых современных методов эстетической медицины. Его суть заключается в том, что в подкожную клетчатку носа вводят собственную жировую ткань пациента, взятую из передней стенки живота или ягодиц.

Основные показания к проведению данной процедуры те же, что и для введения филлеров — асимметрия, углубление на спинке, поверхностные дефекты кожи, небольшая горбинка, опущение кончика носа. При этом необходимо понимать, что кардинальных изменений при помощи липофилинга достичь сложно. Данную методику обычно используют в составе комплекса процедур по исправлению эстетических недостатков и омоложения и сочетают с липофилингом губ, скул, носогубных складок. В этом случае удается получить прекрасный эстетический результат. Липофилинг не совсем безоперационная методика. Это малоинвазивное хирургическое вмешательство, которое осуществляет пластический хирург в условиях стационара, под наркозом. После операции пациента ждет период реабилитации, во время которого он должен соблюдать ряд ограничений и выполнять рекомендации лечащего врача для получения наилучшего результата.

3. Ботокс. Инъекции ботулотоксина проводятся с использованием специальной микроиглы под местной анестезией. Специалист наносит на места введения препарата специальный обезболивающий крем, после чего для поднятия кончика носа вводит 1-2 единицы ботокса в две точки: в самую толстую часть рядом с ноздрями и симметрично по бокам перегородки. В результате процедуры натяжение хрящей ослабляется, ткани приподнимаются. Со временем этот эффект пропадает и инъекцию приходится повторять.

4. Подтяжка нитями. Данная методика прекрасно подходит для корректировки крыльев и поднятия кончика носа. Нити вводят под кожу с помощью небольших проколов, после чего фиксируют кончик в нужном положении. Период реабилитации после такой пластики короткий и занимает не более трех дней.

5. Пластика гормональными препаратами. С этой целью используют глюкокортикостероиды, которые снижают скорость деления клеток в тканях, а также уменьшают объем подкожно-жировой клетчатки и объема кожи. Инъекции гормонов способствуют уменьшению отечности, предотвращают появление рубцов. Поэтому такие уколы часто назначают во время периода реабилитации после ринопластики либо в качестве самостоятельного метода уменьшения кончика носа, если причиной увеличения его объема являются излишки жидкости.

Запрещено заниматься самолечением. Определять дозировки гормональных препаратов и заниматься их введением должен только врач. В противном случае возможно развитие целого ряда осложнений, вплоть до частичного разрушения носового хряща. Из-за этого в современной эстетической медицине данный способ коррекции используется все реже.

6. SMAS-лифтинг. Данная процедура по подтяжке лица и шеи затрагивает различные слои тканей. После нее эффект отражается также на кончике носа, который немного подтягивается и позволяет устранить проблему опущенного кончика.

7. Упражнения, фиксаторы, лангетки для лечения в домашних условиях. Сейчас на многих сайтах можно встретить различные зажимы и фиксаторы для коррекции формы носа. Производители утверждают, что если использовать их регулярно, 2-3 раза в день, то можно получить эффект, схожий с хирургической коррекцией. Это не так. Эффект от использования таких приспособлений если и есть, то крайне незначительный.

Помимо фиксаторов для коррекции контуров носа некоторые используют лангеты. Это специальное фиксирующее приспособление из пластика или гипса, которое постоянно давит на хрящи, исправляя дефекты (поднимает кончик носа, сужает крылья, сглаживает горбинку). Однако, в этом случае коррекция также будет незначительной, а достигнутый результат исчезнет, как только человек перестанет пользоваться тейпом.

Надеяться на специальные упражнения для лица, которыми пестрит инстаграм, также не стоит. Такие занятия полезны для мышечного тонуса, коррекции второго подбородка, скул, снятия отеков. Но исправить с их помощью форму носового хряща точно не получится.

Хирургические способы

Самым эффективным методом коррекции является оперативное вмешательство. Для исправления опущенного кончика носа могут быть использованы следующие методики:

1. Ринопластика. Самый надежный и эффективный способ коррекции, дающий пожизненный результат. При помощи ринопластики можно легко приподнять опущенный, уменьшить скругленный, сузить короткий кончик носа.

Опущенный кончик исправляют путем удаления части хрящей. Операция может быть проведена закрытым или открытым методом. В первом случае хирург делает разрез на слизистой носа, высвобождает через него крыловидные хрящи и придает им нужную форму. Простор для маневра при таком доступе не очень широк, но зато у пациента вообще не остается наружного шрама, так как целостность кожи не нарушена.

Если операция проводится открытым методом, то делается наружный разрез, что дает специалисту контроль над ходом процедуры. Хирург делает разрез в области перемычки носа, высвобождает хрящи, удаляет их избыток, накладывает швы. Чтобы поднять кончик используют стоечный хрящ. Продолжительность вмешательства составляет 1-2 часа. Операция может проводиться под местной или общей анестезией.

2. Подтяжка лба. Данный способ коррекции показан пациентам более старшего возраста, у которых наблюдается опущение кожи и птоз мягких тканей. Излишки кожи опускаются со лба по спинке носа вниз, что придает этому органу «птичью» форму.

Подтяжка лба может сочетаться с лифтингом других частей лица (при наличии показаний), что позволяет убрать излишки дряблой кожи. Оставшуюся ее часть подтягивают наверх и фиксируют. В результате устраняется не только опущение кончика носа, но и происходит омоложение всего лица.

Конечно, операция по исправлению формы носа и подтяжке кожи лба будет стоить дороже, чем безоперационные методики. Кроме этого, существует ряд противопоказаний для их проведения. Но зато после хирургической коррекции пациент получает самый эффективный и продолжительный результат.

Источники статьи:

Хирургическая коррекция ринодеформации в виде горба и опущения кончика носа. Медведев В. А. РО. 2013. №5. с. 78-81
Ринопластика. Татарчук П. А., Узбекова Л. Д., Касаева Г. Р. StudNet. 2021. №1. с. 1-10
Использование различных имплантационных материалов в ринохирургии. Епифанов С. А. Вестник Национального медико-хирургического Центра им. Н. И. Пирогова. 2012. №4. с. 106-108
Проблемы вторичной ринопластики. Артыков К. П., Азизов К. Н., Исмоилов Э. Х. Вестник Авиценны. 2020. №4. с. 595-605

Автор:

Карпущенко Максим Алексеевич

Специализируется в вопросах пластики носа: ринопластика, коррекция перегородки, операции после перелома носа. Оперирующий отоларинголог более 15 лет.

Информационные материалы на сайте размещены с целью ознакомления, а не самолечения. Любая пластическая операция — это хирургическое вмешательство. При принятии решения об операции, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.

Можно ли изменить форму носа без операции?

Самый распространенный способ изменить форму носа — это операция, называемая ринопластикой, более известная как «пластика носа».

По данным Американского общества пластических хирургов , в 2019 году в США было проведено более 207 000 операций по ринопластике. Хирургия также используется для:

исправить травмы носа
исправить врожденные дефекты
исправить проблемы с дыханием

Операция может изменить размер, форму или пропорции вашего носа.

В последнее время многие веб-сайты рекламируют упражнения для носа как эффективную альтернативу хирургическому вмешательству. Хотя они утверждают, что эти упражнения могут помочь сформировать и заострить ваш нос, нет никаких доказательств того, что эти упражнения эффективны.

Давайте посмотрим, что говорит наука об упражнениях для носа. Мы также рассмотрим другие нехирургические и хирургические варианты изменения формы носа.

Нет никаких научных доказательств того, что упражнения для носа или «йога для носа» могут изменить форму вашего носа.

Примером упражнения для носа, которое рекламируется на многих веб-сайтах, является зажатие носа при раздувании ноздрей.

Форма основания носа в месте его прикрепления к лицу определяется в первую очередь формой кости. Кончик вашего носа в основном сформирован мягким хрящом, который придает ему гибкость.

Нет никаких доказательств того, что упражнения для носа могут заметно повлиять на форму любой из этих тканей.

Упражнения для носа задействуют небольшие мышцы вокруг носа, которые используются для формирования мимики. Эти мышцы не играют существенной роли в форме вашего носа.

Можно ли уменьшить нос с помощью зубной пасты?

Некоторые веб-сайты распространяют слухи о том, что применение зубной пасты может уменьшить нос.

Опять же, форма вашего носа в первую очередь определяется формой ваших костей и хрящей. Зубная паста не повлияет на размер ни одной из этих тканей.

Также нет никаких доказательств того, что другие домашние средства, в состав которых входят такие ингредиенты, как яблочный уксус, имбирь или чеснок, как-либо влияют на размер или форму вашего носа.

Следующие два метода могут помочь вам изменить внешний вид носа без хирургического вмешательства.

Контурирование и макияж

Макияж не изменит размер вашего носа, но может помочь изменить внешний вид. В Интернете есть много руководств, в которых объясняются различные стратегии контурной пластики носа.

Вот основные этапы контурирования носа:

Обведите обе стороны носа бронзатором на два тона темнее вашей кожи.
Выделите переносицу матовым хайлайтером.
Управляйте тенями и бликами с помощью бьюти-блендера.

В следующем видео визажист Уэйн Госс показывает, как с помощью макияжа контурировать разные типы носов.

Кожные наполнители

Нехирургическая ринопластика — это процедура, при которой под кожу вводится кожный наполнитель для изменения формы носа. Процедура также известна как «жидкая ринопластика носа» или «15-минутная ринопластика носа».

Во время процедуры врач введет вам под кожу гелеобразный дермальный наполнитель. Они могут использовать наполнитель с гиалуроновой кислотой (например, Juvederm) или гидроксилапатитом кальция (например, Radiesse).

Процедура может занять менее 15 минут, и многие люди возвращаются на работу на следующий день после процедуры.

Результаты нехирургической ринопластики не так впечатляющи, как результаты традиционной процедуры, но этот метод может помочь сгладить неровности и сделать ваш нос более тонким или прямым.

Нехирургическая ринопластика имеет ряд преимуществ перед традиционной пластикой носа:

Нет анестезии и шин.
Быстрое восстановление.
У вас не будет отеков или синяков.
Это намного дешевле.

Процедура не является постоянной, но результаты могут сохраняться до 6 месяцев.

Следующие варианты хирургического вмешательства могут помочь изменить форму носа.

Ринопластика

Наиболее распространенной косметической операцией по изменению формы носа является ринопластика. Эта операция может:

изменить форму ноздрей
выпрямить нос
изменить форму носа

Существует несколько вариантов ринопластики, но две основные категории — это открытая ринопластика и закрытая ринопластика.

Открытая ринопластика

Открытая ринопластика обычно проводится для серьезного изменения формы. Во время этого типа операции хирург делает надрез на участке кожи между ноздрями, чтобы получить доступ к внутренней части носа.

Эта операция может оставить заметный шрам. Тем не менее, большинство людей, перенесших эту операцию, сообщают, что их шрам невидим или едва заметен.

Закрытая ринопластика

Закрытая ринопластика обычно используется для небольших процедур. Внутри носа делаются надрезы, чтобы избежать образования рубцов.

Септопластика

Септопластика — это операция по выпрямлению костей и хрящей между ноздрями. Эта часть вашего носа называется перегородкой. Когда ваша перегородка искривлена, это называется искривленной перегородкой.

Искривление носовой перегородки обычно вызывает такие симптомы, как:

заложенность носа
головные боли
лицевые боли
проблемы с обонянием
выделения из носа Очень маловероятно, что они окажут какое-либо влияние на форму вашего носа.
Форма вашего носа в первую очередь определяется вашими костями и хрящами и не может быть изменена без хирургического вмешательства.
Если вы недовольны своим носом, самый дешевый и простой вариант — сделать его контур с помощью макияжа.
7 невероятных упражнений, которые помогут держать нос в форме
Многие люди осознают, как они выглядят, особенно черты лица! Ваш нос играет решающую роль в том, чтобы ваше лицо выглядело острым, невинным или проницательным. Но знаете ли вы, что существуют специальные упражнения для поддержания формы носа? Да, вы не ослышались! В то время как макияж или пластическая хирургия могут изменить ваш нос так, как вы хотите, эти простые упражнения могут помочь изменить форму вашего носа.
Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих упражнениях, попробуйте их сами и увидите разницу. Прокрутить вниз!
В этой статье
Упражнения для поддержания формы носа
1. Придание формы носу
Это упражнение может предотвратить и уменьшить провисание носа.
Как это сделать
- Надавите указательными пальцами на боковые стороны носа и с силой выдохните.
- Для достижения наилучших результатов надавите на нижнюю часть боковых сторон ноздрей. Убедитесь, что вы не выдыхаете слишком сильно.
- Повторите это упражнение 10 раз.
2. Укорочение носа
Это упражнение поможет сделать ваш нос короче и предотвратит разрушение хрящей.
Как это сделать
- Поместите указательный палец на кончик носа, слегка нажимая на него.
- Теперь носом надавите на палец вниз.
- Вы можете выполнять это упражнение каждый день столько раз, сколько сможете.
3. Выпрямление носа
Удивительно, как природа предлагает простые средства. Это действительно лучший из всех. Простая улыбка может помочь вам выпрямить нос.
Как это сделать
- Все, что вам нужно сделать, это улыбнуться, а затем пальцами подтолкнуть нос вверх.
- Это поможет укрепить мышцы по бокам носа.
- Для достижения наилучших результатов выполняйте это упражнение от 20 до 30 раз в день.
Быстрая подсказка
Макияж — это быстрое исправление кривого или горбатого носа. Используйте темные оттенки по бокам и более светлый оттенок на переносице, чтобы создать иллюзию прямого носа.
4. Дыхание
Йога и тренировки придают большое значение дыхательным упражнениям. Глубокие вдохи и выдохи имеют множество преимуществ, и одно из них — форма вашего носа.
Как это сделать
Сядьте удобно. Заблокировав одну ноздрю, вдохните через другую ноздрю и задержите дыхание примерно на четыре секунды.
Затем закройте другую ноздрю и выдохните, освобождая ноздрю, которую вы изначально заблокировали.
Повторите упражнение, зажав другую ноздрю.
Вы можете сделать три подхода по 10 повторений в каждом.
Связанный: Как делать капалбхати пранаяму и каковы ее преимущества?

Совет
Дыхательные упражнения укрепляют иммунную систему, помогают расслабиться, улучшают носовое дыхание и функцию легких.
5. Покачивание носом
Это упражнение больше для наращивания мышечной массы, чем для изменения формы тела. Но в укреплении мышц носа точно поможет, сделает нос острее.
Как это сделать
Все, что вам нужно сделать, это пошевелить носом, убедившись, что ваше лицо абсолютно неподвижно.
Делайте это несколько раз, по крайней мере, один раз в день для достижения наилучших результатов.
6. Массаж носа
Как и дыхание, этот метод имеет много преимуществ. Может вылечить любую головную боль, кроме сужения и изменения формы носа.
Как это сделать
Массируйте каждую часть носа, начиная с переносицы, до кончика и, наконец, по бокам.
Убедитесь, что ваши пальцы совершают круговые движения.
Массируйте нос около пяти минут каждый день и делайте это регулярно для достижения наилучших результатов.
Связанный: 7 простых шагов, чтобы сделать себе массаж лица дома

Краткий совет
Врачи часто рекомендуют массаж носа, особенно после ринопластики, для быстрого восстановления и улучшения формы носа.
7. Устранение линии улыбки
Это упражнение может помочь устранить тонкие линии, часто связанные с улыбкой.
Как это сделать
Все, что вам нужно сделать, это наполнить рот воздухом и взмахнуть воздухом во всех направлениях, задерживаясь примерно на пять секунд в каждой области.
После прикосновения к каждой области выпустите воздух.
Выполняйте это упражнение один раз в день.
Связанный: 3 лучших упражнения, чтобы уменьшить морщины от смеха
Многие люди часто чувствуют, что их нос влияет на их внешний вид. Что ж, вы можете решить эту проблему без хирургического вмешательства, выполняя определенные упражнения для формирования носа, которые воздействуют на носовые мышцы. Эти упражнения, такие как формирование носа, укорачивание носа, выпрямление носа, дыхание, шевеление носом и массирование носа, помогают уменьшить провисание носа и сделать его короче, прямее и острее. Попробуйте выполнять эти упражнения в течение нескольких недель и убедитесь в результатах сами!
Часто задаваемые вопросы
Уменьшает ли нос, если его зажимать?
Нет. Защемление или надавливание на нос не меняет его размера, так как хрящи и кости в носу не могут быть сформированы.
Нос с возрастом становится больше?
Да, с возрастом нос становится больше из-за дряблой или обвисшей кожи, из-за чего он выглядит длиннее, так как с возрастом кожа теряет свою эластичность.
No related posts.