Нужно ли потеть при температуре: Мифы и реальное лечение простудных заболеваний

Мифы и реальное лечение простудных заболеваний

17.Ноя.2017

В Югру медленно и верно приходит зима. В ближайшие дни погода продолжит ухудшаться, синоптики прогнозируют стабильный минус в утренние и вечерние часы и некоторое потепление в течение дня. При такой неустойчивой погоде все больше югорчан уходят на больничный с насморком, больным горлом и кашлем… Или же прописывают лечение самостоятельно, пытаясь прогнать температуру старыми проверенными методами, которыми родители лечили в детстве. Давайте разберемся, какие способы действительно помогают улучшить самочувствие,  а какие просто придумали наши бабушки, когда не было лекарств.

Миф первый: при температуре надо как следует пропотеть

Реальность: специально дополнительно греться при температуре нельзя, поэтому укутываться в три одеяла не стоит. Чтобы снизить высокую температуру, есть даже метод физического охлаждения. Конечно, это не значит, что надо идти на ветер. Суть в том, что не надо стараться сделать так, чтобы специально пропотеть. Вообще температуру до 38,5 лучше не снижать, чтобы шла естественная борьба организма с вирусом.

При ознобе не стоит укутываться в три одеяла… Достаточно создать комфортные условия, чтобы было тепло. Пытаться прогреть горло горячим питьём тоже не стоит — появятся микротравмы, и оно будет болеть ещё больше

Миф второй: когда болеешь, нельзя мыться

Реальность: посещать баню для парилки, конечно же, не рекомендуется, чтобы опять же не перегреваться, а вот душ нужно принимать обязательно. Температура после принятия душа не поднимется. Главное, чтобы вода была не слишком горячая. Физические нагрузки также должны быть умеренными. С температурой не стоит затевать уборку в квартире, в спортзал идти тоже не надо. Пока есть лихорадка, лучше соблюдать постельный  или палатный режимы (в пределах квартиры)

Миф третий: водка с перцем — отличное средство от простуды

Реальность: это неправда. Водка с перцем приведёт только к алкогольному опьянению, что не будет способствовать выздоровлению. Этот метод придумали, когда не было эффективных лекарств, как косвенную стимуляцию иммунной системы: водка «обеззараживает», перец действует как экстрактивное вещество. Но на сам вирус в организме человека ни спирт, ни перец не действуют. У нас есть такие пациенты, которые при кишечной инфекции пользуются таким методом, как водка с солью. Ничего, кроме алкогольного опьянения, это не добавляет. При болезни лучше воздерживаться от любых алкогольных напитков.

Употребление горячего чая, а также молока с мёдом создает лишь субъективное ощущение улучшения, чем реальный результат и видимый эффект лечения болезни.

Миф четвёртый: витамин С — хорошее средство лечения и профилактики простуды

Реальность: аскорбиновая кислота входит в состав сосудистой стенки. При простуде нарушается тонус сосудов и их проницаемость. Получается, что витамин С помогает укрепить эту стенку, поэтому в качестве вспомогательного средства при лечении простуды его принимать можно. Но в качестве профилактического средства не особо эффективно. В этом плане можно использовать лук и чеснок. Можно положить их на тарелку рядом с собой, чтобы выделялись фитонциды. Можно принимать внутрь, это делается для того, чтобы повысить местный иммунитет. Вирус проникает в носоглотку, и считается, что там есть неспецифический фактор защиты — слизь. Поэтому есть такое мнение, что лук и чеснок могут защитить от простуды, но сейчас есть более современные и эффективные препараты, в том числе вакцинация.

Миф пятый: насморк можно лечить только «пробивающими» каплями

Реальность: есть два вида капель: первый вид — для промывания, второй — сосудосуживающий. В умеренных дозах в лечении можно использовать и те, и другие. Но у тех и других препаратов есть эффект передозировки, что ведёт к обратному результату — появлению сухой слизистой, которая «цепляет» бактерии. Не было у человека синусита, а он появится. Лучше к лечению добавлять противовирусные препараты.

Миф шестой: лечишься, не лечишься — всё равно болеешь простудой 7 дней

Реальность: на фоне адекватной и своевременной терапии можно выздороветь за 3–4 дня. Но если не лечиться, можно легко получить осложнение, даже если всё начиналось с обычной простуды. До четверти случаев гриппа сопровождаются вторичными бактериальными осложнениями — пневмонией, гайморитом, миокардитом, менингитом. Лучше начать сразу с противовирусной терапии, а ещё лучше обратиться за медицинской помощью. Заболевший не всегда может адекватно оценить своё состояние.

Миф седьмой: замерзнешь на улице – заболеешь

Реальность: у вирусных инфекций есть сезонность из-за того, что при низких температурах, во-первых, лучше сохраняются вирусы, во-вторых, в это время меньше солнечных лучей и, в-третьих, снижается активность иммунной системы. Рот и носоглотка — входные ворота инфекции, поэтому стоит одеваться теплее. Если одеваться не по погоде, то повышается вероятность заболевания, но оно всё равно начинается по причине заражения вирусом. Заболевают не потому, что замёрзли, а из-за того, что подхватили вирус на холоде, когда иммунитет ослаблен.

Миф восьмой: при простуде надо греть ноги и нос, а при ангине – горло

Реальность:  это связано с тем, что когда греют ноги, то кровь уходит от головы к конечностям, из-за этого кажется, что приходит облегчение. Но это симптоматическое лечение, вирус от этого не погибает. Греть нос при насморке и горло при ангине — это вариант физиотерапии. Но греть горло на пике заболевания нельзя, это только навредит, течение заболевания только усугубится, можно прогревать горло без вреда для здоровья на стадии ближе к выздоровлению.

Елена Ковальчук,

врач-терапевт БУ «Няганская городская поликлиника»

5 главных мифов о лечении простуды и гриппа!

1. При температуре нужно сидеть под одеялом и потеть?

Как рассказал нам отоларинголог, врач высшей категории Анатолий СМИРНИТСКИЙ, зарываясь под теплые одеяла, мы искусственно поддерживаем высокую внешнюю температуру, что дает сбой нашей собственной терморегуляции. Из-за этого увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, что может вызвать сердцебиения, одышку и даже скачки давления.

К тому же температуру этим способом не собьешь. Напротив, мягко снизить ее поможет обтирание прохладной водой (можно с добавлением столового уксуса) и холодный компресс на лоб.

И вообще, когда вы болеете, нет смысла кутаться, достаточно одежды, в которой вам комфортно. Ведь, вспотев, мы рискуем подхватить осложнения, потому как становимся подвержены любому сквозняку.

2. Воспаленный орган следует хорошенько прогреть?

Известный народный способ, когда советуют прикладывать к больному месту завязанную в платочек нагретую на сковородке соль или горячее вареное яйцо, может серьезно навредить. Ударное прогревание временно снимет боль, но сыграет только на руку воспалению, особенно если оно находится в острой и тем паче гнойной форме.

Когда развился острый гайморит или фронтит, пазухи носа забиты гноем, нагрев тканей может привести к тому, что инфекция быстро распространится и может даже задеть мозг.

При фолликулярной ангине также не стоит усиленно прогревать распухшие миндалины. Зато желательно больше пить и чаще полоскать горло отварами и настоями. Проще говоря, смывать микробный слой с миндалин, чтобы не дать им распространиться дальше по гортани. Но питье и полоскания не должны быть горячими – горячее раздражает и без того пострадавшую слизистую.

Также нежелательно прогревать суставы при обострении артрита. Нагрев кожи активизирует и расширяет капилляры, грубо говоря, кровь приливает к больному месту. А это приведет к тому, что отек и воспаление только усилятся.

3. Постельный режим обязателен?

Совершенно ни к чему «приковывать» чихающего и кашляющего человека к кровати. Дело в том, что при длительном лежании снижается вентиляция легких и бронхов, в них могут начаться застойные явления. А учитывая то, что инфекция имеет свойство «спускаться» сверху вниз по дыхательным путям, риск получить бронхит или воспаление легких выше у тех, кто «пересиживает» грипп, вообще не вылезая из постели.

Кстати, есть даже такой диагноз – застойная пневмония, которая нередко развивается у тех, кто остается надолго прикован к кровати — после операции, например.

Так что разгуливать по дому простуженному не возбраняется. А вот чего стоит реально опасаться, так это сквозняков.

4. Гриппующего надо усиленно кормить?

Смотря чем. На переваривание белковой и жирной пищи затрачивается слишком много энергии и времени. А все силы организма сейчас должны быть направлены на борьбу с инфекцией.

Так что количество наваристых блюд сводим до минимума. Зато налегаем на продукты, которые легко перевариваются и не задерживаются в кишечнике: фрукты – особенно все цитрусовые, свежие и тушеные овощи, отварная и тушеная рыба, соки, витаминные морсы.

Кстати, вирус гриппа не любит щелочной среды, так что пейте больше минералки типа нарзана, она также поможет вывести лекарства из печени (например, парацетамол, который входит в большинство противовоспалительных средств).

5. Чай с малиной – и все пройдет?

В малине действительно содержится небольшое количество салициловой кислоты. Потому по своим свойствам заваренные ягоды малины или варенье из нее (в меньшей степени) обладает жаропонижающим и потогонным действием. Но при этом малина противопоказана при заболеваниях сердца – может вызвать аритмию, а также снижает работу почек.

К тому же баловаться чайком с малиновым вареньем нежелательно тем, кто принимает антикоагулянты – препараты, разжижающие кровь (аспирин, варфарин, тромбо-асс и т.д.). Это может вызвать слабость, головокружения и даже кровотечения – из носа, например. По тем же причинам не стоит сочетать малину с аспирином.

Можно ли потеть при температуре

Когда человек заболевает простудой, то он хочет быстрее от нее избавиться всеми удобными для него способами. Многие из нас знают, что лучший способ избавиться от температуры это хорошо пропотеть. И действительно, как пропотеть при температуре . Потливость помогает ее снижению на пару °С . Норма цифр на термометре для человека 36,6 С, а ночью она может немного повышаться до 36,8 С.

Причины гипергидроза при температуре

В медицине повышенное потоотделение называется гипергидроз. Он имеет локальный и общий характер, может быть первичным и вторичным. Первичный — это когда, повышенная потливость связана с нарушение работы потовых желез. Вторичный является следствие какого-либо заболевания в организме и выступает в роли одного из симптомов.

Как организм справляется патогенной флорой

Иммунитет через цикл биохимических реакций влияет на терморегуляционый центр, который в ответ поднимает температуру тела. Она выбрасывает в кровь медиаторы воспаления. Они стимулируют повышение температуры и способствуют созревания молодым формам лейкоцитов или лимфоцитов.

Вторым этапом организм начинает увеличивать потливость при температуре. Потливость способствует выделению из организма фрагментов обезвреженных бактерий и вирусов. Эти патогенные агенты в убитом состоянии могут вызвать интоксикацию организма, поэтому следует хорошо потеть при высокой температуре в домашних условия.

Если вы дома и у вас сильно повышенная температуры тела, то чтобы сбить температуру вам понадобится:

1. Чай с мёдом. Можно использовать ваш любимый чай и просто добавить в него чайную ложку меда. Запомните, что мед можно добавлять при температуре не выше 60 С потому, что если его разогреть до кипения, может выделять вредные вещества.
2. Чай с корня имбиря. Необходимо использовать мелко нарезанный корень имбиря. Добавьте к нему для вкуса мед или лимонный сок и залейте горячей водой. Этот рецепт может вызвать сильное потение тела.
3. Чай с добавлением малинового варенья. В малину входит ацетилсалициловая кислота, поэтому чай с малины обладает противовоспалительным антипирогенным и немного обезболивающим эффектом.Варенье следует добавлять не в кипяток, а в воду температурой в 60 С.
4. Чай с добавление смеси из разных трав. Существует множество трав, которые могут заставить вас вспотеть. Увеличивают потовыделения листья мать-и-мачехи, цветы ромашки и плоды шиповника. Для приготовления такого чая следует в равных долях смешать все ингредиенты и залить кипятком. Через 15 минут после заваривания такой чай готов к употреблению.
5. Кипяток. Самый простый способов вызвать сильное потение взрослому человеку. При отсутствие каких-либо других средств, выпить 2-3 стакана немного остывшего кипятка, после чего накрыться одеялом.

• Использование бани или сауны. Как известно, физиологически при перепадах температур, сначала жара, потом холод, способствует увеличить потливость. Необходимо после всех банных процедур хорошо обмотаться полотенцем из плотной ткани и много выпить воды, чтобы компенсировать всю потерянную жидкость.
• Растирание. Для растирания можно применять этиловый спирт или 40% водку. Чтобы хорошо пропотеть необходимо растереть области в районе груди лопаток и ступни.
• Нагрузки и аскорбиновая кислота. Данный способ не рекомендуемые использовать после 46 лет из-за большой нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Нужно принимать аскорбиновую кислоту и после этого хорошо нагрузить свой организм и физической нагрузкой, использовать беговую дорожку. После этого полезно на время залезть под одеяло.
• Если у вас не повышенная температура, а вы хотите повысить вашу потливость и вам больше 18 лет, то вы можете использовать алкоголь. Также при повышенной температуре в домашних условиях алкоголь тоже очень хорошо помогает пропотеть. Он обладает высокой способностью расширять сосуды, это полезно для вашего тела при снятии симптомов простуды. Необходимо выпить 40-60 гр. Лучше всего подойдёт водка с добавлением перца или коньяк.
• Если вы не любите крепкие напитки, то можно использовать тёплое вино или глинтвейн. Под влиянием всех этих методов Вы сможете сделать так, чтобы субфибрилитет спал за короткое время и не мучила вас по ночам.

Противопоказания

При использовании средств традиционной медицины или народной, не следует забывать и о том, что не всё полезное для нашего организма. Много чего может плохо отразиться на вашем здоровье и при не высокой температуре в домашних условиях.

Температуре тела больше 38 С. Исключить употребление алкогольных напитков.

При болезнях сердечно-сосудистой системы попытки поднять температуру и увеличить потовыделения повышают нагрузку на больное сердце и артерии. Тем самым повышают риск развитие инфарктов, тромбозов, инсультов.

Запрещено делать всё, чтобы человек пропотел путем повышения температуры тела, если у него имеется воспалительный процесс. Повышенная потливость и повышенная температура одни из симптомов с крытого воспаления внутри организма.

Болезни желудочно-кишечного тракта. Многие из вышеперечисленных способов запрещены к применению если у больного имеется заболевание желудка или кишечника, т. к. и при язвах, и гастритах, мы можем только усугубить состояние применив алкоголь или аспирин.

Следует не забывать о том, что во время того, как человек потеет он ещё и получается теряет много жидкости. Падает гематокрит, кровь становится более густой, а вместе с ней и др. жидкости тела. Это стает причиной разных осложнений. Чтобы это избежать, употребляйте много тёплой и подслащенной жидкости. Также можно прибегнуть к помощи в фармакологии и купить растворы содержащие множество электролитов, такие как Регидрон, Ионика и др. Все это позволит вам и компенсировать потери во время того, как у вас было сильное потоотделение. Главное, что нужно запомнить, прочитав данную статью, то что при простуде необходимо вовремя пропотеть.

Многие родители беспокоятся когда ребенок потеет при температуре, считая что это симптом ухудшения состояния или осложнений болезни. В действительности же, потоотделение при повышении температуры тела — природный физиологический процесс терморегуляции и свидетельствует он о хорошей работе иммунной системы. Повышенное потоотделение у больного, особенно во время сна, признак того, что организм справляется с патогенной инфекцией и скоро наступит улучшение состояния.

Связь потоотделения и жара

Причины гипергидроза при температуре

Повышенная потливость при повышении температуры как внешней, так и внутренней — нормальный процесс терморегуляции любого здорового организма. Отсутствие потоотделения при жаре свидетельствует о нарушении природных процессов и является симптомом внутренней патологии. Вместе с жидкостью из организма пациента удаляются и токсины, накопившиеся за время жизнедеятельности патогенных микроорганизмов, а также погибшие клетки патогенной флоры.

Потение ночью, во время сна очень полезно, вместе с жидкостью выходит большинство токсинов и погибшие патогенные микроорганизмы, в состоянии покоя все силы организма направлены на борьбу с болезнью.

Если у пациента температура 37, это свидетельствует об активизации иммунной системы, которая борется с вредоносными вирусами. При 38,5 и выше погибает большинство болезнетворных микроорганизмов, и «умный» организм старается побыстрее избавиться от них, выводя вместе с потом. Потоотделение при повышенной температуре обязательно — без него процесс выздоровления проходит намного медленнее и возможны осложнения первичного заболевания.

Особенности потоотделения при температуре

Потливость при простуде отличается равномерностью по всей поверхности кожного покрова. При насморке и кашле если у человека наблюдается головная боль и он чувствует себя плохо, а потоотделение отсутствует, этот процесс нужно запустить. Температура без гипергидрации чревата тепловым ударом. Но сильное потоотделение может принести не только пользу, оно имеет такие негативные стороны:

Мокрая одежда только усугубит ситуацию.

Если человек сильно болеет, обильное потоотделение и скачки жара свидетельствуют о лихорадке, а это состояние требует незамедлительного лечения.

Выведение большого количества жидкости провоцирует скачки давления. Это опасно людям с гипертонией.

Мокрая одежда от пота способна усугубить болезнь или спровоцировать осложнения. При большом количестве влаги, человек быстро переохлаждается на сквозняке или при понижении температурного режима в помещении.

Длительное нахождение во влажной одежде или постели спровоцирует развитие грибковой инфекции.

Если сильно потеет голова, особенно под волосами, может появиться перхоть.

Когда болеют дети, гипергидроз может вызывать дерматиты, опрелости и другие раздражения кожи. В группе риска детки, которых плотно пеленают или укутывают.

Вернуться к оглавлению

Нужно ли что-то делать?

Если потоотделение при повышении температуры отсутствует, советуют выпить горячий чай с малиной или другими лечебными травами, укутаться пледом или принять другие меры для его стимуляции, организму это необходимо чтобы победить болезнь. Не советуют сдерживать пот деодорантами или антиперспирантами — такие средства закрывают поры и могут стать причиной воспалительных процессов в глубине кожи. Устранить неприятные проявления гипергидроза можно в домашних условиях такими способами:

• частая смена одежды и постельного белья;
• организм должен контактировать с натуральными тканями;
• гигиенические процедуры — обтирания, теплые ванны с лечебными травами;
• правильный тепловой режим в помещении, проветривание;
• сбалансированное питание.

Вернуться к оглавлению

Гигиена при гипергидрозе

Для очищения кожи при повышенной потливости советуют применять обтирания с легким уксусным раствором. Это поможет открыть поры, кожа будет дышать, а жидкость хорошо выходить, что наладит процесс терморегуляции и очистки организма. Наиболее полезной станет негорячая ванна — приятная для тела, но не повышающая температуру и с добавлением лекарственных трав. Рекомендуют такие добавки при приеме ванны:

• настой из ромашки, череды и шалфея;
• дубовая кора и ольха;
• поваренная соль.

Вернуться к оглавлению

Правильное питание при обильном потоотделении и температуре

Часто во время болезни пациента болит живот и пот неприятно пахнет, становится липким и жирным. Это объясняется неправильным питанием. Во время болезни, пациент часто ощущает слабость, потому что организм тратит много сил на борьбу с патогенной инфекцией и на переваривание тяжелой пищи сил не хватает. Поэтому нужно следить за рационом, основными должны стать такие правила:

• пить много чистой воды комнатной температуры;
• пища должна быть легкой для усваивания — отварные овощи, слабосоленые супы и бульоны;
• исключить жирную и острую пищу;
• употреблять свежие фрукты и овощи.

Вернуться к оглавлению

Другие методы

Если пациента уже ничего не болит, а потоотделение осталось, не нужно сразу беспокоиться, так организм избавляется от остатков инфекции. Для устранения неприятных проявлений врач может посоветовать прием поливитаминных комплексов, чтобы ускорить этот процесс. Полезно пролечиться препаратами, содержащими лакто- и бифидобактерии. Такие действия поспособствуют восстановлению природной микрофлоры, нормализации пищеварения и, как следствие, устранению неприятного запаха пота и гипертиреоза.

Если человек никогда не болел гипергидрозом, то обильное потоотделение может быть первым симптомом простуды.

При повышении температуры потовые железы начинают активно работать, выделяя большое количество пота.

Этот факт пугает большинство людей.

Рассмотрим причины обильной потливости при ОРВИ.

Почему мы потеем при температуре

При попадании вируса в организм человека выделяются особые антитела, которые направлены на его уничтожение. Как правило, в этот период у человека повышается температура тела, и чем она выше, тем больше антител вырабатывается.

Потовые железы участвуют в процессе терморегуляции, поэтому при малейшем повышении температуры тела они начинают активно работать, выделяя пот. Выходящая из тела влага, охлаждает кожу человека, тем самым облегчая его самочувствие.

Помимо охлаждения пот несет еще и очищающую функцию. Вместе с ним из организма выводятся шлаки и токсины, которые образовались в результате жизнедеятельности вредоносных бактерий.

Активная работа потовых желез может быть связана с приемом антибиотиков. Как правило, потливость, вызванная медицинскими препаратами, приобретает специфический «больничный» запах.

Помимо повышенного потоотделения и температуры симптомами простуды могут быть:

При обнаружении этих симптомов необходимо обратиться к врачу для назначения грамотного лечения.

Если человек не потеет

Иногда во время болезни при повышенной температуре человек не испытывает обильного потоотделения. Из-за этого могут усилиться другие симптомы, такие как: головокружение, головная боль, тошнота, боли в мышцах.

Это может наносить сильный дискомфорт человеку. Из-за отсутствия активной работы желез не происходит охлаждение организма – больного охватывает жар.

Необходимо вызвать активное потоотделение, так как без него больной может получить сильный вред здоровью. Спровоцировать потливость помогут чаи, приготовленные из растительных компонентов.

В них могут входить:

• Малина. Эта ягода не только обладает потогонным действием, но так же помогает снизить температуру тела. Чаще всего для приготовления такого чая люди используют варенье, но также можно использовать ягоды (свежие или замороженные) и листочки.
• Мед. Этот природный компонент тоже способствует активной работе потовых желез. Его добавляют в чай, молоко или просто в воду.
• Имбирь. Употребляя чай из этого растения, у больного повышается потливость, укрепляется иммунитет, а также проходят воспалительные процессы в организме. Литром кипятка нужно залить половину чайной ложки мелко натертого корня имбиря. Напиток необходимо употреблять в теплом, а не в горячем виде.
• Липа. Цветы этого дерева предотвращают появление воспалений.

Этими методами можно пользоваться и взрослым, и детям, но перед употреблением напитка необходимо убедиться в отсутствии аллергии. После приема фиточая больной должен укрыться теплым одеялом.

Помимо употребления растительных напитков можно воспользоваться другими способами, для того чтобы вызвать потоотделение.

К ним относятся:

• Пропаривание ног. Единственным условием является то, что сразу после этого тоже нужно укрыться пледом и как следует пропотеть.
• Употребление спиртных напитков. При простуде, не сопровождающейся потливостью, можно ее вызвать, выпив 50 граммов водки, коньяка или 100 г теплого вина. (Нельзя при лечении препаратами).
• Обтирание, как и предыдущие способы, поможет активировать работу потовых желез. Для этого все тело больного необходимо обтереть уксусом или водкой.

Потеем правильно

Несмотря на то, что сильная потливость при повышенной температуре несет пользу для больного, она же может и нанести сильный вред организму.

Когда человек болеет, то он должен соблюдать постельный режим. Если он будет переносить простуду на ногах, то могут возникнуть сильные осложнения для организма, из-за сквозняков.

Мокрое тело больного в ветреную погоду – это лучшее пристанище для бактерий. В таких условиях человек может заболеть пневмонией или туберкулезом.

Повышенная потливость во время простуды не всем людям может принести пользу. Например:

• При гипертонии не рекомендуется вызывать активную работу потовых желез, так как сильное потоотделение может спровоцировать повышение артериальное давление.
• Если температура тела выше 38 градусов, и при этом человек не потеет, нельзя вызывать потливость при помощи горячих напитков, так как ртутный столбик может пойти еще выше. Также не подходит парилка.
• При заболеваниях желудочно-кишечного тракта не рекомендуется принимать некоторые виды фиточая.

Советы и рекомендации

Во время простуды, при повышенном потоотделении больной должен как можно чаще менять постельное белье и одежду, так как при сквозняке человек в мокрой одежде может подхватить новые вирусы и бактерии, которые могут нанести непоправимый вред здоровью.

Если столбик термометра не превышает 38 градусов, то медики не рекомендуют понижать ее при помощи различных препаратов, так как организм перестанет выделять антитела. Если же температура выше 38 градусов, то в этом случае можно принимать легкие жаропонижающие медикаменты.

При высокой температуре и сильной потливости больной должен соблюдать элементарные привила гигиены. Ежедневно необходимо принимать душ. При отсутствии водных процедур на кожном покрове может начаться воспалительный процесс.

Если после выздоровления потливость не отступает, то бороться с ней рекомендуется при помощи народных средств. Для этого подходить обтирание отваром из коры дуба или прием травяных ванн.

Как лечить простуду: советы, народная медицина, ОРВИ в Пермском крае

С приходом осени начинается и сезон простуд. Чтобы не заболеть, люди придерживаются советов из народной медицины.

Когда мы заболеваем, то вспоминаем советы бабушек и мам. Завариваем горячий морс, пьем чай с лимоном и закутываемся в одеяло. Но все ли советы так действенны и могут ли они навредить здоровью больного? Корреспондент progorod59.ru пообщался с пермским терапевтом Ириной Бабиной и узнал, можно ли сбить температуру тела обтиранием водкой, спасет ли чеснок на шее от вирусов и можно ли принимать душ, когда болеешь.

При температуре нельзя мыться

— Данное понятие скорее можно отнести к маленьким детям нежели ко взрослому человеку. Так как у маленького ребенка центр терморегуляции, который находится в головном мозге, не совершенен. Ребенку трудно регулировать температуру тела, особенно когда в организме инфекция. Взрослому человеку при температуре мыться не запрещено. Другой вопрос, когда у тебя температура 39, хочется ли тебе стоять под душем?

При болезни необходимо хорошо пропотеть, чтобы выгнать из себя болезнь

— Температура – это реакция иммунной системы в ответ на заболевание. При ОРВИ далеко не всегда бывает температура. Когда человек «пропотел», значит у него до этого поднималась температура, что чувствовалось как озноб, а потом она начала снижаться за счет расширения сосудов. Соответственно, такое понятие как «пропотеть» бывает только при температуре и вовсе не означает, что с потом вышла вся инфекция.

Когда болеешь, нельзя гулять

— Опять же я этот запрет отнесла больше к маленьким детям, которым трудно регулировать свою температуру. Взрослому человеку гулять не запрещено. Естественно, если на улице не -30 градусов и промозглый ветер. Это может привести к ослаблению иммунитета и развитию осложнений.

При простуде необходимо только лежать

— Постельный режим, конечно, показан при ОРВИ. Это нужно для того, чтобы все силы организма бросить на борьбу с инфекцией. Но, если у нас здоровая иммунная система, молодой сильный организм, то мы вполне способны перенести заболевание, как говорится, «на ногах», помогая при этом своему телу бороться с симптомами, пить жаропонижающие, сосудосуживающие лекарства. Но я не призываю вас к этому! Ведь неспроста при ОРВИ дается лист нетрудоспособности, который разрешает нам несколько дней отсидеться дома, не переохлаждаться лишний раз и с новыми силами приступить к трудовым будням.

Пощупав лоб, можно определить, есть ли у человека температура

— Это не всегда информативно. Когда температура у человека высокая, тогда практически все тело будет горячим. Если температура 37-38 градусов и на улице или в помещении холодно или же руки задевающего лоб слишком холодные/горячие, то результат может не соответствовать действительности. У человека есть специальные места на теле, которые вполне информативно расскажут о температуре. Такими местами является подмышечные области и область прямой кишки.

Высокую температуру можно «сбить» обтиранием водкой

— Способ обтирания водкой или уксусом, надеюсь, уже канул в лету. Он, конечно, имеет эффект, температура, правда, снижается. Но этот метод имеет множество противопоказаний и совершенно не относится к традиционной медицине. Из противопоказаний — заболевания кожи в фазе активного воспаления, травмы, раны, ссадины. А с уксусом еще опаснее, ведь можно получить ожоги. Лучше просто обтереть лоб, живот, конечности прохладной водой и принять жаропонижающие.

Водка с перцем — отличное средство от простуды

— Отличное средство от простуды – это покой, тепло и отдых. Водка с перцем — это также метод, не относящийся к традиционной медицине. Я его знаю, но жутко не люблю. Ведь доказанной эффективности никто предоставить не может, а вот побочных действий хоть отбавляй. Особенно опасно его применять людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта: гастритом, панкреатитом, холециститом. Ведь очень высок риск их обострения.

Когда болеешь, нельзя посещать баню

— Действительно, когда повышена температура тела, посещать баню не рекомендуется. Это может привести к усиленной нагрузке на сердечно-сосудистую систему, к торможению иммунной реакции и, как следствие, затяжному течению заболевания. Но это больше относится к тем людям, которые любят «попариться» и погреться. Когда при ОРВИ нет повышенной температуры, не очень жаркая баня — градусов 60-70 — наоборот, может помочь иммунитету справиться с инфекцией.

При насморке в нос можно капать овощной сок

— В нос вообще лучше не стоит капать ничего, что для него не предназначено. У нас в носу есть слизистая оболочка, которая легко может травмироваться. Если при простуде у вас стадия, когда из носа «течет», лучше всего помогут сосудосуживающие капли. Если же присутствует заложенность, но обильного отделяемого из носа нет, то стоит нос промывать раствором морской воды.

Простуду необходимо лечить антибиотиками

— Наверное, это самый распространенный миф. Причем не только у пациентов, но и у некоторых врачей! ОРВИ – это острая респираторная вирусная инфекция. А антибиотики лечат бактериальные инфекции. Их следует назначать лишь после сдачи общего анализа крови, который нам подтвердит наличие бактериального воспаления, либо когда точно знаем, что у человека развилось осложнение. Например, бронхит, пневмония, синусит, отит.

Чтобы быстро избавиться от насморка и боли в горле, необходимо промывать органы содовым раствором

— Этот способ я тоже не рекомендую. Потому что содовый раствор по своей химической природе является очень агрессивным агентом, который действует на слизистые оболочки раздражающе. Он излишне «сушит» их, что может затянуть наш процесс выздоровления. Но я не спорю, что сода обладает антисептическим действием, но сейчас много других антисептиков с доказанной эффективностью без такого раздражающего действия на слизистые, которые продаются в аптеке.

Чеснок на шее помогает не заразиться простудой

— Еще можно на руку повязать или в сумку положить, — шутит врач. — Так можно только окружающих людей от себя отпугнуть, которые подумают, что вы «с приветом». Чеснок на шее не несет ни малейшего защитного действия при простуде. При приеме внутрь — еще возможно. Но это также нетрадиционная медицина. В народе считается, что чеснок стимулирует иммунитет. Возможно, спорить с этим не буду. Но тут тоже нужно учитывать, что заболевания ЖКТ вновь будут противопоказаниями.

Парить ноги в горчице — действенный способ избавиться от простуды

— Скорее всего будет важнее, что ноги нужно держать в тепле и не допускать переохлаждения. А раствор горчицы, думаю, никакой роли для простуды не играет.

Ирина Бабина также рассказала и о том, с какими другими мифами в работе ей приходилось встречаться.

— Однажды ко мне на повторный прием пришла женщина. Ее состояние было удовлетворительным, сохранялся кашель с мокротой, заложенность носа, общая слабость. Когда я уже дописала строчку в листе нетрудоспособности, пациентка с жуткой надеждой в голосе спрашивает меня: «Доктор, скажите, пожалуйста, а можно я уже помоюсь, наконец? Или пока нельзя?» Оказывается, всю эту неделю она не мылась, — вспоминает Ирина. — Врач, который лечил ее до меня, запретил ей это! Я была очень удивлена и, естественно, разрешила ей принять душ. 

Ирина также отметила, что простуда — явление временное и, если не затягивать, то и не страшное.

В этот период организму нужно дать больше отдыха, помочь ему справиться с симптомами инфекции и соблюдать рекомендации вашего лечащего врача. Берегите себя и будьте здоровы! — говорит врач.

Ранее мы писали о том, что пермский диетолог разрушил популярные мифы о похудении

Интересно: как люди становятся одержимыми и теряют последние деньги: авторская колонка о букмекерах

Стали свидетелем происшествия? Сообщите об этом в редакцию progorod59.ru: звоните 276-60-66, оставляйте сообщение на сайте в разделе «Добавить новость» или присылайте в группу «ВКонтакте».  

Подписывайтесь на нас в Инстаграм, в Яндекс.Новостях, в Яндекс.Дзен и ВКонтакте

Жар при простуде — что такое, как с ним бороться

Обычно простудные заболевания с высокой температурой ассоциируют с зимним сезоном. Однако зачастую подхватить заразу, которая поднимает температуру тела до 40°С, можно и летом.

Поэтому мы решили рассказать вам о том, как быть, если пришлось свалиться в жар.

А начнём мы наш рассказ с вещей, которые нельзя делать при высокой температуре тела.

У взрослого человека, который не страдает хроническими заболеваниями, температуру стоит снижать до безопасных 38-39°С.

При такой температуре организм борется с инфекцией естественным путём, и не стоит ему в этом мешать.

Если искусственно снизить температуру до нормальных 36,6°С, инфекция никуда не денется, а наоборот распространится по организму. И тогда лечение затянется надолго.

Аналогичным образом стоит отказаться от использования средств, искусственным образом повышающих температуру, таких как горчичники, компрессы на спирту, водные процедуры. Также не рекомендуется принимать алкоголь, чай с малиной, молоко с мёдом и напитки, содержащие кофеин.

Естественным способом борьбы организма с высокой температурой является интенсивное потоотделение. Поэтому лучше не укутывать больного в кокон из одеял.

Не следует использовать искусственные увлажнители воздуха. Слишком влажный и тёплый воздух может способствовать проникновению болезнетворных бактерий в организм больного, что только усугубит ситуацию.

Старайтесь поддерживать температуру в комнате на уровне 22-24°С. Если больному жарко при такой температуре, и он раскрывается, не волнуйтесь. Главное следите за тем, чтобы в комнате не было сквозняка.

Пить больному давайте несладкий морс или минеральную воду. Пить надо много, главное, чтобы в напитках было мало сахара. Иначе возможны осложнения на почки.

Не рекомендуется протирать больного водкой или спиртом ради охлаждения.

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Малая Балканская, д. 23 (м. Купчино)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Дунайский проспект, д. 47 (м. Дунайская)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Проспект Ударников, д. 19 корп. 1 (м. Ладожская)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Выборгское ш., д. 17 корп. 1 (м. Пр-т Просвещения)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Маршала Захарова, д. 20 (м. Ленинский пр-т)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Спирт очень быстро испаряется и может не только вызвать нежелательные последствия от вдыхания паров, но и грозит переохлаждением организма, что заставит его тратить и без того ограниченные ресурсы на восстановление тепла.

Первым признаком такого переохлаждения станет озноб.

Сама по себе высокая температура (если она не зашкаливает за 40°С) вовсе не плоха.

Однако если повышенная температура держится в течение трёх-пяти дней, самое время задуматься о способах её снижения.

Во-первых, пейте как можно больше тёплой (не горячей!) жидкости. На некоторое время опустите ноги в холодную воду. Применяйте холодные компрессы на лоб, шею запястья, паховую область и подмышки. Протирайте тело чуть тёплой водой. Примите ванну с тёплой, постепенно остывающей водой.

Строго соблюдайте постельный режим. Одежда должна быть хлопчатобумажная, легко впитывающая влагу. Накрываться надо лёгким одеялом, вдетым в хлопчатобумажный пододеяльник. Подушка, соответственно, тоже должна быть в хлопчатобумажной наволочке. Не забывайте менять намокшее бельё.

Пусть болезнь минует вас и ваших близких, а жарко вам будет только на улице и на пляже!

Как правильно лечиться от простуды: развенчиваем мифы

До официального наступления осени осталась ровно неделя. Но в воздухе уже сейчас чувствуется осенняя прохлада. Поэтому риск подхватить простуду в начале осени возрастает в разы, о чем говорит и статистика. А в целом человек тратит на борьбу с простудой ОРВИ и гриппом почти 6 лет своей жизни. Чтобы вылечиться, мы часто используем множество способов, но зачастую они бесполезны. Так что же действительно поможет вылечиться, а какие методы не работают? Давайте разберемся.

Итак, что представляют собой наиболее популярные способы лечить простуду?

Витамин С

Целебные свойства витамина С сильно преувеличены, если не сказать, что они вообще отсутствуют. Витамин С хорош как профилактическое средство, общеукрепляющее, антистрессовое, но не является лекарством, хотя в обществе распространено ошибочное мнение о лекарственных свойствах витамина С.

При температуре надо укутаться, чтобы пропотеть

Это не очень хорошая идея, потому что при этом создается эффект наподобие парникового, из-за чего нарушается теплоотдача. Организм и без того перегревается при высокой температуре. А когда человек пропотевает, пот охлаждает кожу. В итоге его тело получает температурный дисбаланс. Поэтому укутываться в одеяло при температуре – вредно.

Горячий чай с малиной/лимоном/имбирем лечит простуду

Малина и имбирь обладают хорошими жаропонижающими и потогонными свойствами. Для этих целей лучше использовать их, чем таблетки. Однако эти средства не являются лечебными, они лишь помогают справиться с некоторыми симптомами и облегчат состояние больного. И еще важный момент: в горячей воде свойства малины и имбиря нивелируются, поэтому их лучше добавлять в теплую воду.

При гайморите надо греть нос, а при ангине – горло

«Это может привести к стимуляции активности воспалительного процесса, – заявляет врач-терапевт Василий Покровский. – Если мы начинаем нагревать зону воспаления, то усиливается отек, увеличивается кровообращение, расширяются сосуды и создается благоприятная среда для того, чтобы бактериальная и вирусная инфекция размножалась».

В детстве многим делали компрессы, в том числе водочные. Это ошибка, такие действия приносят только вред здоровью.

Нельзя есть мороженое при ангине

Мороженое может уменьшить боль в горле и улучшить ощущения при глотании. Но этот продукт сам по себе не обладает лечебными свойствами и злоупотреблять им врачи не советуют

Сосудосуживающие капли вылечат насморк

Это большое заблуждение. Сосудосуживающие капли – не более чем симптоматическое средство. Они снимают отек на непродолжительное время, облегчая дыхание, но не лечат саму проблему. Если долго пользоваться такими каплями, может развиться атрофия слизистой оболочки носа и снизиться местные иммунные свойства. Более того, от таких капель и спреев может возникнуть зависимость. Рекомендуем их применять не более 2-3 дней перед визитом к врачу. Вместо сосудосуживающих капель рекомендуем применять слабосоленые гипертонические растворы, которые хорошо прочищают нос.

При простуде необходимо откашливающее средство

При простуде поражаются верхние дыхательные пути, а при их поражении не образуется мокроты. Препараты для откашливания могут усилить кашлевой синдром. Поэтому для избавления от кашля надо принимать препараты, которые купируют кашель. В аптеке рекомендуем обращать внимание на надписи на упаковках лекарств, которые указывают, что перед вами средство от кашля.

Подведем итоги. Когда вы чувствуете, что простуда пришла, большинство нам известных способов не работает. Поэтому не стоит мучить свой организм и лучше обратиться к врачу. Будьте здоровы!

как безопасно снизить температуру, а чего делать не стоит

Повышение температуры — это естественный механизм в человеческом организме

Будь это общий жар или локальная гипертермия, такое состояние свидетельствует об инфекции или воспалительном процессе, с которым в данный момент активно борются лейкоциты.

Но какой бы естественной ни была высокая температура, она доставляет значительные неудобства человеку, лишая работоспособности и даже причиняя физические мучения. Более того, в некоторых ситуациях высокая температура (выше 40-40,5 °C) может представлять угрозу для жизни, поэтому каждому человеку нужно знать, как сбивать жар.

Вспомните новость: Комфортный сон в жару: 17 советов как охладится

Что делать, чтобы снизить высокую температуру

В медицинской практике не принято сбивать жар ниже 38-38,5°C (зависит от индивидуального самочувствия), так как до этой температуры организм может справляться с инфекцией самостоятельно. А вот при более высоких цифрах ему уже потребуется ваша помощь.

Обильное питьё

Первое и основное правило при температуре — много пить. Чем больше вы пьёте жидкости, тем чаще и объёмнее происходит мочеиспускание, а, значит, быстрее выводятся токсины. К тому же, при жаре больной активно потеет и теряет влагу из организма, а допускать обезвоживания никак нельзя.

Обтирания и компрессы

Чтобы снизить температуру, протирайте тело полотенцем, смоченным в прохладной воде (можно с добавлением уксуса), или прикладывайте его в виде компресса к наиболее “теплообменным” зонам: лоб, нижняя часть затылка и шея, подмышки, запястья, ладони и стопы. По мере нагревания компресса его необходимо менять. Не забывайте при этом постоянно восполнять водный баланс в организме.

Згадайте новину: Вчені дослідили, яка робота сприяє збiльшенню тривалостi життя

Любое повышение температуры — это признак болезни

Ускорить выведение токсинов можно также посредством потогонных народных средств: чая с листьями липы или малины. Имейте в виду, что чаи “со вкусом малины”, купленные в обычном продуктовом магазине, такого целебного эффекта не имеют.

Витамин С

Известно, что витамин С способствует повышению иммунитета, что, как никогда, уместно при лечении ОРВИ. Если жар вызван именно простудой, введите в рацион цитрусовые, чёрную смородину, малину, облепиху, вишню, шиповник.

Очистительная клизма

Для поклонников такой формы лечения можно рекомендовать клизму с отваром ромашки. Конечно, процедура на любителя, но она быстро и гарантированно выводит большое количество токсинов.

Жаропонижающие препараты

Современная медицина отказывается от аспирина и анальгина в качестве жаропонижающих и рекомендует различные препараты ибупрофена. Также можно воспользоваться растворимыми противосимптомными порошками, но помните: снятие симптомов — это не лечение болезни!

Пользуйтесь консультацией: Если в квартире зима: как добиться перерасчета за отопление

Чего нельзя делать при высокой температуре

• Не укутывайтесь в 20 одеял! То, что при лихорадке надо тщательно пропотеть — правда, но заворачиваясь в тёплый “кокон” вы не даёте жару выходить наружу и он ещё сильнее нагревает ваше тело.
• Не ставьте горчичники! Причина та же, плюс если горчичники передержать — можно заработать ожог.
• Под запретом также тёплые компрессы, горячие ванны, парилки и т.д.
• Откажитесь от продуктов, активизирующих кровообращение, типа кофе и алкоголя.
• Не нужно нагревать и увлажнять воздух в комнате. Это способствует более быстрому размножению бактерий и может только ухудшить состояние. Лучше регулярно проветривайте помещение, но избегайте сквозняков.

Важно понимать, что любое повышение температуры — это признак болезни, с которой в данный момент со всеми силами борется организм. Поэтому, если это не жар от очевидной ОРВИ, обязательно обратитесь за консультацией к терапевту.

Таблоид: К годовщине независимости Украины: как будет выглядеть наша страна через 26 лет

Источник: НВ

Как работает пот: почему мы потеем, когда нам жарко, а также когда мы не

Знаете ли вы, что есть только два млекопитающих, способных бегать на длинные дистанции, и что люди — одно из них? (Лошади — другое, раз уж я уверен, что вам было любопытно).

В то время как большинство других млекопитающих могут бегать быстрее, чем мы (особенность наличия четырех ног), люди в основном эволюционировали, чтобы бегать на выносливость. Теоретически это сделало нас более эффективными охотниками-собирателями.

Так при чем тут пот? Что ж, если бы не то, насколько эффективно мы производим и рассеиваем пот, наши предки не смогли бы бегать на большие расстояния во время охоты — и мы, вероятно, не смогли бы бегать марафоны.

Но, как вы уже знаете, не только долгая пробежка может заставить вас попотеть. Это еще и мелочи, например, выйти на улицу в жаркий день или подняться по лестнице вместо лифта. Но, что несколько сбивает с толку, вы также можете обнаруживать, что потеете ночью, даже если вы полностью отдыхаете, а также когда вы просто напуганы, нервничаете или испытываете боль.

Вот все, что вы когда-либо хотели знать (или, может быть, не знали, что хотели знать) о том, как работает пот, включая то, почему мы потеем, когда нам жарко, а также почему мы потеем, даже когда это не так.

Как пот охлаждает

Потение имеет плохую репутацию, и, конечно же, довольно мерзко. Но потоотделение жизненно важно для регулирования температуры тела и общего состояния здоровья.

Внутренняя температура тела человека обычно составляет около 98 градусов по Фаренгейту. Здесь есть гибкость, но если ваше тело становится слишком горячим, будь то температура на улице, физическая активность или лихорадка, могут случиться плохие вещи — например, тепловой удар.К счастью, в вашем теле есть очень сложные механизмы для определения и регулирования температуры тела.

Как только внутренняя температура вашего тела начинает повышаться, ваш гипоталамус (небольшая область в вашем мозгу) сообщает эккриновым потовым железам, распределенным по всему телу, что пора начать охлаждение, производя пот.

Однако остыть не так просто, как этот пот, просто стекающий с вас. Часть этого пота имеет , чтобы испариться с вашей кожи, чтобы этот процесс действительно работал.Это потому, что охлаждение вашего тела через потоотделение основывается на физическом принципе, называемом «теплотой испарения».

Для испарения пота с кожи требуется энергия, и эта энергия — тепло. Поскольку ваше избыточное тепло тела используется для превращения капель пота в пар, вы начинаете остывать.

Другой компромисс здесь заключается в том, что вы также теряете воду, когда потеете, а вода критически важна практически для каждого органа вашего тела. Это означает, что когда вы потеете, вам также необходимо пить много воды, чтобы вы могли восполнить потерю воды водой, которую можно использовать.

Таким образом, выделение тепла через капельки пота, которые могут легко испаряться с кожи, — очень эффективный способ охладить ваше тело. Напротив, ваша собака выделяет тепло, тяжело дыша, что не так эффективно, как потоотделение.

Но ничто из этого не объясняет, почему мы потеем, даже когда нам не жарко.

Почему мы потеем, когда нервничаем

Будь то ваш первый рабочий день, первое свидание или напряженное спортивное мероприятие, я уверен, что мы все испытали потные ладони и подмышки, которые сопровождают стресс, страх или нервозность.

Однако вы можете не осознавать, что это «эмоциональное потоотделение» не совсем то же самое, что охлаждающий пот. Это происходит по другой причине, и в первую очередь это связано с совсем другим типом потовых желез.

В ответ на что-то стрессовое, пугающее, нервное или вызывающее беспокойство — и независимо от температуры вашего тела — ваше тело вступает в так называемую реакцию «бей или беги». Среди прочего, эта реакция активизирует второй тип потовых желез, обнаруженных на вашем теле: апокриновые потовые железы.Честно говоря, ваши эккриновые потовые железы тоже в некоторой степени активируются, отсюда и потные ладони, но больше всего вас беспокоят потные подмышки — и за это вам нужно благодарить свои апокриновые железы.

В отличие от эккриновых потовых желез, которые находятся по всему телу и производят пот, в основном состоящий из воды и солей, апокриновые потовые железы изолированы от подмышек и паха и производят более густой и жирный пот. Почему это важно? Потому что это то, что придает вашим подмышкам характерный запах, который вы можете почувствовать, если забудете нанести дезодорант.Чтобы было ясно, пот, выделяемый вашими апокриновыми железами, сам по себе не пахнет. Но бактерии, живущие в ваших подмышках, любят этот маслянистый пот, быстро превращая его питательные вещества в довольно пахнущие побочные продукты.

Так почему мы потеем при стрессе? Вероятно, это не совсем удовлетворительный ответ, но это потому, что мы делаем это с первого дня.

Наша реакция «бей или беги» — это жестко запрограммированная, унаследованная реакция, на которую наши предки полагались, чтобы справиться с различными угрозами своему выживанию.Эта реакция характеризуется выбросом адреналина, а также других гормонов стресса, что, в свою очередь, увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, увеличивает кровоток и напрягает мышцы. Это подготавливает ваше тело к действию, но этот выброс адреналина также активирует ваши апокриновые железы, а вместе с ним и пот.

Почему мы потеем во время острой пищи

Мы, наверное, все там были. В меню жирным шрифтом написано «ОЧЕНЬ ОСТРЫЙ», которое сопровождается пятью символами острого перца, но вы все равно заказываете его.Вы просто чувствуете себя острым!

Несколько укусов, рот больше не чувствуешь.

Хотя вы знаете, что ваш рот не на самом деле горит, вы можете не знать, что ваш мозг на самом деле обманом заставляет думать, что вы перегреваетесь. Вот почему довольно скоро вы, вероятно, будете вспотевать от пуль.

Как оказалось, виновником этого так называемого «вкусового потоотделения» является капсаицин, активный ингредиент, придающий остроте многим острым продуктам.

Капсаицин взаимодействует с чувствительными к температуре нервами, которые определяют тепло во рту.Это взаимодействие заставляет ваше тело думать, что ваш рот буквально горячий, хотя это не так. Тем не менее, ваше тело пытается охладить вас лучшим способом, которым оно умеет — потоотделением!

Но так как этот пот может не казаться, что на самом деле помогает приручить дрель во рту, у вас может возникнуть соблазн обратиться к напитку или другому продукту питания, чтобы вместо этого охладить рот.

Здесь также важно упомянуть, что процесс метаболизма пищи в целом может повышать температуру вашего тела.Таким образом, даже если вы не едите что-то острое и даже если вам не жарко, вы можете обнаружить, что употребление особенно тяжелой еды может вызвать легкий потоотделение — отсюда и термин «потливость мяса».

Означает ли потение лихорадка? Объяснение реакции вашего тела

Лихорадка — это временное повышение естественной средней температуры тела в 98,6 градуса по Фаренгейту. Лихорадка обычно возникает, когда человеческий организм борется с инфекцией, такой как простуда или грипп. Симптомы включают мышечные боли, потливость и озноб.Люди с высокой температурой также подвержены более высокому риску обезвоживания.

Лихорадка — важный компонент естественного процесса заживления организма. Когда у вас жар, ваше тело пытается остыть естественным путем за счет потоотделения.

Означает ли потливость лихорадка? Да, в общем, потливость — это показатель того, что ваше тело медленно восстанавливается. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как потоотделение влияет на лихорадку, как вы можете поддержать заживление и когда следует обратиться к врачу.

Основные сведения о лихорадке

У взрослых температура ниже 103 градусов по Фаренгейту обычно является дискомфортным состоянием, но не обязательно опасно для жизни.Температура выше 103 градусов по Фаренгейту известна как высокая температура и может вызывать побочные когнитивные эффекты. Такая высокая температура или более низкая температура, которая не проходит в течение 2-3 дней, могут быть опасными для жизни. Нормальная температура тела может варьироваться от человека к человеку, но лихорадка обычно характеризуется внутренней температурой выше 100,4 градусов по Фаренгейту.

Лихорадка часто начинается в гипоталамусе — области мозга рядом с гипофизом, которая отвечает за регуляцию температуры тела и выработку гормонов.Эту часть мозга часто называют «термостатом», поскольку она напрямую влияет на температуру тела. Когда у вас инфекция, гипоталамус сигнализирует об иммунном ответе, который повышает заданную температуру вашего тела.

Во время этого процесса белые кровяные тельца вырабатывают химическое вещество, известное как интерлейкин-1 (IL-1), когда они сталкиваются с вирусом. Это химическое вещество представляет собой пироген, вещество, которое вызывает повышение температуры тела при попадании в кровоток. ИЛ-1 не только повышает температуру тела, убивая бактерии и вирусы, но и сигнализирует Т-клеткам иммунной системы, помогая бороться с инфекцией.

Причины лихорадки

Нормальные колебания температуры тела могут колебаться на один или два градуса без каких-либо побочных эффектов. Фактически, температура тела естественным образом колеблется в течение дня. Температура тела обычно ниже утром и выше вечером. Слишком сильное повышение температуры тела может быть признаком заболевания или инфекции.

Вот основные причины лихорадки:

• Вирусные инфекции или бактериальные инфекции
• Воспалительные заболевания, включая ревматоидный артрит.
• Злокачественные опухоли
• Некоторые лекарства, включая лекарства от высокого кровяного давления
• Определенные прививки от инфекционных заболеваний, включая корь и АКДС.
• Тепловое истощение

Симптомы лихорадки

Симптомы лихорадки могут различаться в зависимости от основной причины.Большинство лихорадок проходят через пару дней сами по себе, но некоторые могут длиться дольше в зависимости от основной причины. Люди, которые принимают лекарства или имеют заболевание, повышающее риск лихорадки, могут испытывать лихорадку чаще, чем другие.

Вот основные симптомы лихорадки:

• Потливость и ночная потливость
• Озноб
• Потеря аппетита
• Лихорадочные судороги — судороги у младенцев, вызванные высокой температурой тела.
• Головная боль
• Боль в груди
• Мышечные боли
• Раздражительность
• Усталость, болезненность, слабость
• Обезвоживание

Хотя большинство симптомов лихорадки не опасны для жизни, обезвоживание может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.Обезвоживание — это состояние, при котором организм теряет жидкость и электролиты, необходимые для правильного функционирования.

Во избежание обезвоживания при высокой температуре пейте много жидкости. Когда вы потеете, чтобы бороться с лихорадкой, вы теряете электролиты, которые невозможно заменить простой питьевой водой. Вместо этого поищите раствор для пероральной регидратации, который содержит точное соотношение натрия и глюкозы, например DripDrop ORS.

Означает ли потение лихорадка?

Нормальная температура вашего тела повышается, когда вы пытаетесь бороться с инфекцией.По мере повышения температуры тела вы можете испытывать озноб и дрожь. Как только ваше тело справится с инфекцией, оно начинает охлаждаться до нормальной температуры через пот. Итак, потоотделение означает, что у вас поднялась температура? Да и нет. В краткосрочной перспективе потоотделение является признаком снижения температуры и, как следствие, высоких температурных показателей. Однако это не означает, что жар не может вернуться, если не устранить первопричину.

Например, если вы принимаете определенное лекарство, вызывающее жар, у вас могут возникать симптомы лихорадки каждый раз, когда вы принимаете это лекарство.Смена лекарств или изменение дозы могут помочь уменьшить частоту симптомов лихорадки. В случае инфекции, если ваша иммунная система не побеждает полностью, вы можете испытывать симптомы лихорадки более одного раза, поскольку ваше тело пытается избавиться от вируса или бактерий.

Когда обращаться к врачу

Вам не нужно каждый раз обращаться к врачу при повышении температуры тела. Во многих случаях лихорадку можно лечить с помощью безрецептурных лекарств, таких как ибупрофен, аспирин и ацетаминофен.Эти лекарства помогают блокировать простагландины — соединения в организме, вызывающие повышение температуры.

Никогда не давайте аспирин детям младше 18 лет, так как это связано с синдромом Рея, опасным заболеванием печени. Американская академия педиатрии предлагает советы по жаропонижающим лекарствам, которые можно давать детям.

У детей небольшие изменения температуры тела могут указывать на серьезную проблему. У ребенка температура поднимается выше 100,4 градусов по Фаренгейту с помощью ректального термометра, выше 99 градусов по Фаренгейту, когда термометр помещается в подмышку, и выше 100 градусов по Фаренгейту с помощью орального термометра.

В некоторых случаях очень важно получить медицинскую помощь при повышении температуры тела. Младенцы и дети обычно плохо реагируют на лихорадку. Чтобы получить наиболее точные показания температуры у маленького ребенка, лучше всего измерять его ректальную температуру.

Вот когда следует отвести ребенка к врачу, если у него высокая температура:

• Если ваш ребенок младше трех месяцев и у него температура выше 100,4 ° F.
• Если вашему ребенку от 3 до 24 месяцев и у него температура до 102 ° F.
• Каждый раз, когда у вашего ребенка повышается температура до 102 ° F и возникают такие симптомы, как вялость и раздражительность.
• Если лихорадка вашего ребенка сочетается с любыми другими серьезными симптомами простуды и гриппа, такими как боль в животе или боль в груди.

Детям старшего возраста рекомендуется посетить поликлинику, если у вашего ребенка высокая температура и он долгое время сидел в горячей машине. Они могут страдать от теплового заболевания, например теплового истощения. Если у вашего ребенка рвота, температура держится более трех дней или у него есть психические симптомы, такие как спутанность сознания и раздражительность, обратитесь к педиатру.

Взрослым важно обратиться за медицинской помощью, если у вас температура выше 103 градусов по Фаренгейту. Обязательно обратитесь к врачу, если помимо лихорадки у вас есть такие симптомы, как сильная головная боль, кожная сыпь, ригидность шеи, одышка, спутанность сознания или судороги. Некоторые из этих симптомов могут указывать на обезвоживание.

Лихорадка и обезвоживание

Когда у вас жар, вы можете почувствовать потоотделение, которое может привести к потере жидкости и обезвоживанию.Пот содержит жизненно важные электролиты, которые помогают поддерживать нормальные клеточные функции, включая мышечные сокращения.

Без достаточного количества электролитов могут возникнуть симптомы обезвоживания, включая головную боль, головокружение и спутанность сознания. Вы также можете чувствовать усталость и жажду, а также учащенное сердцебиение и снижение частоты мочеиспускания.

Когда начинается обезвоживание, ваше тело не может охладиться через пот, потому что ему не хватает жидкости. Это вызывает повышение температуры тела, что приводит к повторению лихорадки.Если не решить проблему потери жидкости и электролитов, ваша температура может подняться до опасного уровня.

Это состояние известно как гипертермия — состояние, при котором внутренняя температура поднимается выше 104 градусов по Фаренгейту. Это происходит, когда нормальные механизмы регуляции тепла в организме не работают должным образом. Обезвоживание, возраст и заболевания могут увеличить риск развития гипертермии. При отсутствии лечения гипертермия может вызвать серьезные проблемы, включая гибель клеток, органную недостаточность и смерть.

К счастью, вы можете избежать обезвоживания, когда у вас высокая температура, если вы пьете много электролитов и жидкости. Когда ваше тело должным образом увлажнено, оно более эффективно регулирует вашу температуру. Правильная гидратация и устранение потери электролитов и жидкости при потоотделении могут способствовать более быстрому восстановлению.

Используйте DripDrop ORS для предотвращения обезвоживания, вызванного лихорадкой

Одним из самых серьезных побочных эффектов лихорадки является обезвоживание, особенно у детей.Когда температура спадает и ваше тело потеет, чтобы вас охладить, вы теряете электролиты. Кроме того, многие инфекции, вызывающие лихорадку, приводят к появлению других симптомов, таких как рвота и диарея, которые могут еще больше повысить риск обезвоживания.

Чтобы предотвратить обезвоживание при высокой температуре, воспользуйтесь раствором для пероральной регидратации. DripDrop ORS легко добавить в стакан воды. Если у вас озноб, вы также можете выпить его горячим с добавлением яблочного сидра и меда, лимона и имбиря. Попробуйте воспользоваться нашей удобной пробной версией и станьте подписчиком, если решите добавить его в свой протокол постоянного обезвоживания.

Пот — канал лучшего здоровья

Пот вырабатывается железами в более глубоком слое кожи, дерме. Потовые железы расположены по всему телу, но их больше всего на лбу, подмышках, ладонях и подошвах ног. Пот — это в основном вода, но он также содержит соли. Его основная функция — контроль температуры тела. Когда вода в поте испаряется, поверхность кожи охлаждается. Дополнительная функция потоотделения заключается в том, чтобы помочь захватить, слегка увлажняя ладони.

Нормальное потоотделение

Нормальное и здоровое потоотделение вызывается:

• жаркими температурами, например летом
• физическими упражнениями
• эмоциональным стрессом
• употреблением горячих или острых продуктов
• лихорадкой, связанной с болезнью.

Повышенное потоотделение (гипергидроз)

Чрезмерное потоотделение известно как гипергидроз. Идиопатический гипергидроз — наиболее частая форма. Это называется идиопатическим, потому что для него невозможно найти причину. Он может развиться в детстве или в более позднем возрасте и может поражать любую часть тела, но чаще всего поражаются ладони и подошвы или подмышки.Чрезмерное потоотделение может возникать даже в прохладную погоду, но усиливается в теплую погоду и когда человек находится в состоянии эмоционального стресса.

Некоторые известные причины включают:

• ожирение
• гормональные изменения, связанные с менопаузой (приливы)
• заболевания, связанные с лихорадкой, такие как инфекция или малярия
• сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз)
• диабет
• определенные лекарства .

В большинстве случаев исследования для диагностики гипергидроза не требуются.Иногда рекомендуется анализ крови на заболевание щитовидной железы.

Лечение повышенного потоотделения

Лечение повышенного потоотделения зависит от причины. Это может включать:

• снижение веса — если человек имеет избыточный вес
• местные аппликации (нанесение предписанных веществ на кожу), такие как:
  • антиперспиранты с 10-25% солей алюминия
  • «антихолинергические» лекарства, которые могут быть доступны в виде крема, спрея, порошка, карандаша, шарикового аппликатора, салфетки и краски
• медицинское обслуживание, например:
  • пероральные «холинолитики» могут быть прописаны для блокирования активации потовых желез
  • заместительная гормональная терапия может быть назначен для уменьшения приливов менопаузы.
• ионофорез — активность потовых желез временно снижается путем пропускания электрического тока низкого уровня через кожу.
• инъекции ботокса — для паралича потовых желез.Эффект от однократной инъекции длится от шести до девяти месяцев
• Неинвазивная микроволновая обработка (система MiraDry®, одобренная FDA в 2011 году) — при чрезмерном потоотделении подмышек
• Операция на нервах, контролирующих потовые железы — может быть рассмотрена в тяжелые случаи, когда все другие методы лечения оказались безуспешными.

Стратегии самопомощи при гипергидрозе

Некоторые стратегии лечения гипергидроза в домашних условиях включают:

• Носите свободную одежду.
• Используйте антиперспиранты, содержащие хлорид алюминия и предназначенные для лечения гипергидроза — внимательно следуйте инструкциям. Хотя эти агенты рекламируются в основном для применения в подмышечных впадинах, их также можно использовать на ладонях, подошвах и лбу или везде, где наблюдается гипергидроз.

Пониженное потоотделение (гипогидроз)

Пониженное потоотделение называется гипогидрозом, если наблюдается частичная потеря потоотделения, или ангидрозом, если потоотделение полностью отсутствует. Это может произойти по ряду причин, в том числе:

• некоторые кожные заболевания
• ожоги кожи, повреждающие потовые железы
• недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз)
• обезвоживание
• продолжительное чрезмерное нагревание или физические упражнения в жаркую погоду.

Отсутствие потоотделения может вызвать проблемы с контролем температуры и привести к резкому повышению температуры тела в жаркую погоду. Иногда это может быть опасно для жизни.

Тепловой удар и тепловое истощение

Тепловой удар (или солнечный удар) может произойти в жаркую погоду, когда выделяется недостаточно пота для охлаждения тела. Симптомы могут включать:

• мышечные спазмы
• головная боль
• тошнота
• рвота.

Чрезмерная потеря солей и воды в организме может привести к опасному для жизни осложнению, известному как тепловое истощение.С тепловым ударом можно справиться и предотвратить тепловое истощение, если найти прохладное, затененное место, выпить много жидкости и при необходимости обмыть тело водой.

Куда обратиться за помощью

Полезно ли потоотделение?

Потоотделение, возможно, не лучшая тема для разговора за ужином, но его образ стал основным продуктом в нашем обществе. Спортсмены публикуют фотографии своих «потных ангелов» после тяжелой тренировки, и многие гуру фитнеса рекомендуют клиентам загружать «потные селфи» для подотчетности и мотивации.Потоотделение во время интенсивных тренировок — это совершенно нормально, но что это значит, если ваше тело чрезмерно потеет или — полные 180 — вы совсем не потеете?

Почему я потею?

Потоотделение — это то, как тело регулирует температуру: пот сохраняет нам прохладу и комфорт и предохраняет тело от перегрева в жарких условиях или во время физических упражнений.

«Оптимальная температура тела составляет 98,6 градусов по Фаренгейту», — сказал Кори Гилл, доктор медицины, врач семейной медицины из Медицинского колледжа Техасского центра науки о здоровье.«При повышении температуры тела потовые железы выделяют пот, снижая температуру. Пот покидает кожу через поры и испаряется при попадании наружного воздуха. Когда с вашего тела испаряется пот, вы остываете ».

Потоотделение также может возникать во время болезни, поскольку тело сжигает энергию для борьбы с болезнью. Точно так же мы можем потеть, когда сталкиваемся со стрессовыми ситуациями или испытываем сильные эмоции: это одна из причин, по которой вы можете чувствовать себя «горячим и обеспокоенным», когда расстроены или сердиты.

Что слишком много?

Потоотделение естественно для достижения равновесия в организме, но иногда биологические механизмы работают не так, как должны. Чрезмерное потоотделение, также называемое гипергидрозом, возникает, когда вы потеете больше, чем необходимо в зависимости от температуры окружающей среды, уровня вашей активности или стресса. Так что, если вы, сидя за столом, мокрете от пота, скорее всего, у вас чрезмерное потоотделение.

«Это может повлиять на все ваше тело, но особенно проблематично это касается ладоней, подошв, подмышек и лица», — сказал Гилл.«Лечение может быть особенно сложным, в зависимости от того, локализуется ли повышенное потоотделение или затрагивает все тело».

Чрезмерное потоотделение наблюдается как у мужчин, так и у женщин, но с возрастом может усилиться. Некоторые лекарства от таких состояний, как диабет, гипертиреоз и проблемы с гипофизом, также могут вызывать чрезмерное потоотделение. «Хотя чрезмерное потоотделение не может быть опасным для жизни, оно, безусловно, может быть неудобным и предрасполагать пациентов к смущению и социальной тревоге», — сказал Гилл.«Это также пристанище для болезней, из-за чего сложнее лечить такие заболевания, как грибковая сыпь».

Стоит отметить: ночная потливость (эпизоды потоотделения, которые пропитывают ночное белье или постельное белье) — это ненормально, и вы не должны испытывать ночного потоотделения из-за распространенных типов чрезмерного потоотделения. «Чрезмерное потоотделение по ночам случается редко», — сказал Гилл. «Если это происходит с вами, вам следует немедленно поговорить со своим врачом, чтобы исключить любые потенциально серьезные сопутствующие заболевания.”

Варианты лечения: есть надежда

Антиперспиранты считаются первой линией лечения чрезмерного потоотделения и наименее инвазивным методом лечения. Продукты «Клинической силы» можно купить в местной аптеке или по рецепту дерматолога. Эти антиперспиранты содержат более высокие концентрации солей металлов, которые помогают уменьшить потоотделение.

Если вы не можете найти облегчение с помощью безрецептурных препаратов, существуют медицинские методы лечения, но они могут быть дорогостоящими.Джилл сказал, что лазерное лечение для временного разрушения потовых желез было эффективным, но железы будут восстанавливаться, так что это бесконечный процесс. «Ботокс — еще один популярный метод контроля над секрецией этих желез», — сказал он. «Единственный недостаток лечения ботоксом — это его стоимость. Большинство планов медицинского страхования не покрывают его, так как это косметическая процедура ».

Средства для местного применения и другие продукты, закупоривающие поры, могут уменьшить количество потоотделения. По словам Гилла, только небольшой процент пота на самом деле исходит из пор, поэтому эти предметы не полностью лишают вас способности рассеивать тепло.«Мы также передаем тепло за счет конвекции и движения ветра», — сказал он. «Наши тела пассивно переносят тепло. Потоотделение — не единственный способ добиться этого ».

Чего мало?

Повышенное потоотделение может быть неестественным, но и не потоотделением вовсе. Отсутствие потоотделения может сигнализировать об обезвоживании или указывать на тепловое истощение. «Вы можете быть тем, кто меньше потеет, но отсутствие потоотделения обычно указывает на неотложные, глубинные проблемы», — сказал Гилл. «Отсутствие потоотделения на самом деле является индикатором поздней стадии, прямо перед тепловым истощением.”

Тепловое истощение может быть смертельным, и это одна из причин, почему большинство спортивных программ требуют акклиматизации к жаре. По мере роста индекса жары спортсмены должны подготовить свое тело к повышению температуры, чтобы поддерживать нормальный уровень потоотделения.

«Важно помнить, что пот не является точным показателем количества потребляемой жидкости», — сказал Гилл. «Гидратация и количество потребляемой воды всегда должны основываться на времени пребывания на жаре, продолжительности тренировки и тепловом индексе.В своих планах вы должны учитывать как температуру наружного воздуха, так и влажность ».

— Лорен Томпсон

Наука о поте: почему некоторые люди больше потеют

Потоотделение может вызывать неприятный запах (и неприятный запах), но это также естественный механизм охлаждения вашего тела. Когда температура вашего тела повышается из-за упражнений, тепла, стресса или гормональных изменений, потоотделение помогает поддерживать вашу внутреннюю температуру на комфортном уровне 98.6 градусов по Фаренгейту.

«Потоотделение способствует высвобождению тепла, что помогает поддерживать оптимальную температуру тела», — говорит Памела Веберт, физиолог Генри Форда. «Если бы мы не потели, наши тела буквально готовились бы изнутри».

Объяснение потливости

Пот в основном состоит из воды, но также содержит натрий, хлорид, калий, кальций и магний. Тот, кто не в хорошей форме, имеет тенденцию терять с потом больше натрия, чем человек, который находится в хорошей форме.Но пот у всех немного разный.

«Некоторые люди теряют с потом больше натрия, чем другие», — говорит Веберт. Если у вас соленый пот, то есть он щиплет глаза, оставляет ощущение песка на коже или оставляет жжение в открытой ране, значит, вы теряете натрий, который можно заменить спортивным напитком.

Объем выделяемого пота зависит от множества факторов:

• Размер тела: Более крупные люди выделяют больше тепла, потому что им приходится перемещать большую массу тела, а это означает, что выделяется больше тепла и, следовательно, больше пота.Большая площадь поверхности, которая идет с большим телом, также требует большего потоотделения для его охлаждения.
• Возраст: С возрастом ваше тело становится менее устойчивым к жаре. «Потовые железы меняются с возрастом, снижая способность организма эффективно охлаждаться», — говорит Веберт.
• Мышечная масса: Мышечная масса производит больше тепла, чем жир. Таким образом, даже если два человека имеют одинаковую массу тела, уровень их потоотделения будет отличаться в зависимости от их процента мышечной массы.
• Состояние здоровья: На количество пота может влиять ряд состояний и этапов жизни.Простуда, грипп и даже психические расстройства, такие как тревога и депрессия, могут повлиять на то, сколько вы потеете. В частности, колебания гормонов часто связаны с повышением внутренней температуры тела. (Спросите любую женщину в перименопаузе или беременную!)
• Уровень физической подготовки: Люди в хорошей форме потеют больше, чем их коллеги с плохой формой. Но если подходящие люди и менее приспособленные люди выполняют одну и ту же задачу, менее приспособленный человек будет больше потеть, потому что ему придется тратить больше энергии на выполнение той же задачи.

Внешние факторы также влияют на то, сколько вы потеете. Если вы бежите на улице при 95-градусной жаре и 70% влажности или участвуете в уроке горячей йоги, ваше тело будет потеть, чтобы снизить внутреннюю температуру. Точно так же употребление острой пищи или напитков с кофеином также может повысить температуру вашего тела, из-за чего вы потеете лишнее.

Пот и фитнес

Во время упражнений в умеренных условиях средний человек теряет около 1 ед.От 5 до 2 литров жидкости через пот. Добавьте к смеси повышенную влажность и тепло, и скорость потери жидкости увеличится вдвое.

Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь спортом более одного часа, важно восполнить жидкость, которую вы теряете с потом во время активности, чтобы предотвратить обезвоживание. Вот как:

• Выпейте спортивный напиток, содержащий углеводы и электролиты (хлорид натрия, калий, кальций и магний).
• Восполните потерю жидкости с помощью от 16 до 20 унций жидкости в час (от четырех до шести унций каждые 15-20 минут)

Вы занимаетесь спортом менее одного часа? Выбирайте воду вместо спортивных напитков, но убедитесь, что вы достаточно увлажняетесь.

Не волнуйся

Хотя потоотделение — это нормально, это не всегда приветствуется. Запах пота и появление потовых колец на одежде могут смущать. Вы можете использовать дезодорант, чтобы скрыть запах, или попробуйте антиперспирант, чтобы высушить потные ямки. Также старайтесь избегать триггеров, таких как кофеин, острая пища и горячие напитки.

«Просто имейте в виду, потоотделение — важный механизм, который помогает регулировать температуру тела», — говорит Веберт.

Если вы чрезмерно потеете в определенных областях, например ладонях или ступнях, у вас может быть состояние, называемое гипергидрозом, которое можно лечить с помощью антиперспирантов, отпускаемых по рецепту, ботокса или хирургического вмешательства.

Если вас беспокоит ваше потоотделение, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы исключить медицинские причины и побочные эффекты лекарств.

---

Чтобы найти врача в Генри Форде, посетите сайт henryford.com или позвоните по телефону 1-800-HENRYFORD (436-7936).

Хотите получить совет от наших экспертов по оздоровлению? Подпишитесь сегодня, чтобы получать еженедельные электронные письма с нашими последними советами.

Пэм Веберт — физиолог, который принимает пациентов и спортсменов в Центре спортивной медицины Уильяма Клея Форда в Детройте.

пота: что считается нормальным? | Everyday Health

Все потеют. На самом деле, читая эту статью, вы, вероятно, потеете — возможно, настолько мало, что вы этого не заметите, а возможно, даже больше.

Потоотделение — это нормальная важная функция организма. Его основная цель — охладить ваше тело, когда оно может перегреться. Но, как и почти любая другая функция организма, можно слишком много потеть.

Степень потения людей может быть разной, в зависимости от вашего пола, уровня физической активности и индивидуальной генетической структуры.Если вы чувствуете, что сильно потеете, но вас это не особо беспокоит, нет причин для беспокойства.

Если, с другой стороны, вы чувствуете, что потоотделение мешает вашему комфорту или повседневной работе, можно с уверенностью сказать, что вы слишком сильно потеете. Но этот стандарт субъективен, и «слишком много» для одного человека может не показаться другим проблематичным.

Почему мы потеем

Потоотделение — один из основных механизмов сохранения прохлады в организме, который предотвращает повышение внутренней температуры до опасного уровня.

«Пот используется для рассеивания тепла», — объясняет Алиша Плотнер, доктор медицины, дерматолог из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо в Колумбусе. «Когда наша кожа покрывает влагу на поверхности, эта влага испаряется и охлаждает кожу. Это основная причина, по которой мы выделяем пот ».

Согласно доктору Плотнеру, существует два сценария, при которых повышенное потоотделение является нормальным явлением: когда мы перегреваемся и когда мы нервничаем или тревожимся.

Потоотделение, вызванное тревогой, должно быть частью охлаждающей функции нашего тела, говорит Плотнер.«С эволюционной точки зрения, если кто-то нервничает и ему нужно убежать от потенциальной угрозы, тогда потоотделение может быть полезным, чтобы помочь рассеять тепло, которое могло бы быть произведено», — отмечает она.

Вопреки широко распространенному мнению, по словам Плотнера, потоотделение не играет большой роли в выведении токсинов из организма. Ваша печень и почки делают большую часть этого, а потовые железы вносят свой вклад «минимально».

Потовые железы расположены по всему телу — по данным Международного общества гипергидроза, у среднего человека обычно их от двух до четырех миллионов.Есть два основных типа потовых желез: эккринные, которые открываются на поверхность кожи, и апокринные, которые открываются в волосяные фолликулы.

Эккриновые потовые железы присутствуют на большинстве участков кожи, но, как правило, в больших количествах они находятся на подошвах ног, ладонях, лбу, щеках и подмышечных впадинах.

Апокриновые потовые железы часто встречаются в подмышечных впадинах и в паху. Они производят более густой пот, который при контакте с бактериями на поверхности кожи может вызывать запах тела.

Ваш уровень физической подготовки и ваш пол играют роль в том, сколько вы потеете, поскольку физически здоровые люди и мужчины, как правило, потеют больше, чем непригодные люди и женщины.

В исследовании, опубликованном в сентябре 2010 года в журнале Experimental Physiology , исследователи обнаружили, что во время тренировок в жарких условиях здоровые мужчины потеют значительно больше, чем подходящие женщины — у здоровых женщин столько же активных потовых желез, но меньше из-за потливости. каждая железа.

Неподходящие мужчины потели меньше, чем подходящие мужчины или женщины, а непригодные женщины потели меньше всего.Различия между пригодными и непригодными членами каждого пола показали, что физическая форма приводит к большему увеличению потоотделения во время упражнений у мужчин, чем у женщин, с более эффективным охлаждением внутренней температуры тела.

Когда пот считается чрезмерным?

Потовые железы активируются вашей нервной системой, что объясняет, почему определенные неврологические состояния могут привести к чрезмерному потоотделению — например, травма головного мозга после инсульта.

Гормональные изменения, связанные, например, с менопаузой и такими состояниями здоровья, как диабет, а также прием некоторых гормональных препаратов, также могут вызывать усиление потоотделения, по словам Плотнера.

Чрезмерное потоотделение известно как гипергидроз.

По словам Плотнера, в большинстве случаев чрезмерное потоотделение не связано с каким-либо заболеванием. Напротив, это вызвано гиперактивностью нормальных неврологических путей, вызывающих потоотделение. Это называется первичным гипергидрозом и часто передается по наследству.

Когда чрезмерное потоотделение вызвано основным заболеванием, это называется вторичным гипергидрозом.

«Если мы знаем, что существует первопричина, важно сосредоточиться на этой причине и по возможности лечить ее», — говорит Плотнер.

Плотнер говорит, что потоотделение считается излишним или чрезмерным, если оно возникает вне обычных сценариев, таких как перегрев или беспокойство, или если его количество мешает вашей способности функционировать.

Например, не считается нормальным, если умеренная жара вызывает сильное потоотделение подмышек.

Когда обращаться за лечением

Как правило, если вы думаете, что можете потеть больше, чем следовало бы, но вас не беспокоит проблема, вам не обязательно обращаться за лечением, если нет По словам Плотнера, первопричина повышенного потоотделения обнаружена.

Хотя вам следует подумать о лечении, добавляет она, если из-за потоотделения вам трудно поворачивать дверную ручку, печатать на компьютере или пожимать кому-то руку — все это может повлиять на вашу профессиональную жизнь.

Но ваша личная и общественная жизнь также важна, добавляет Плотнер, поэтому следует также обратить внимание на потливость, которая вызывает у вас смущение или заставляет вас не решаться участвовать в общественных мероприятиях.

Гипергидроз может поражать отдельные участки тела или все тело, отмечает Плотнер.Чаще всего поражаются лицо и кожа головы, известные как черепно-лицевой гипергидроз, а также подмышки, ладони и подошвы ног. У некоторых людей наблюдается повышенное потоотделение в области паха или туловища, добавляет она.

Независимо от того, где и в какой степени вы потеете, если это вас беспокоит, по словам Плотнера, вы можете быть кандидатом на лечение.

Способы лечения варьируются от местных до пероральных препаратов и инъекций, причем каждый вариант имеет свои преимущества и риски.

«Я считаю важным, чтобы пациенты знали, что существуют доступные методы лечения», — подчеркивает Плотнер. «Если чрезмерное потоотделение мешает вашей личной или профессиональной жизни, вам следует обратиться к сертифицированному дерматологу, чтобы обсудить возможные варианты».

Почему некоторые люди меньше потеют во время тренировок

Почему вы потеете на коврик для йоги, когда человек рядом с вами, кажется, не потел ни капли?

Сколько вы потеете во время тренировки или физической активности, зависит от множества факторов, — говорит Линдси Бордон, доктор медицины, дерматолог из Медицинского центра Колумбийского университета в Нью-Йорке.Насколько там влажно? Насколько жарко? Насколько сильно вы себя заставляете? Как быстро вы двигаетесь? Насколько вы увлажнены? Что вы ели заранее?

Иногда это может быть неудобно (потные ладони при приеме на собеседование?), Но потливость — это нормально — и это абсолютно важная функция организма.

СВЯЗАННЫЙ: 6 увлекательных фактов, которые вы, вероятно, никогда не знали о своей коже

«Одна из основных функций потоотделения — помочь телу в поддержании гомеостаза или баланса в теле», — объясняет Грейсон Викхэм, CSCS , физиотерапевт из Нью-Йорка и основатель Movement Vault, компании, занимающейся мобильностью и передвижением.Если температура вашего тела станет слишком высокой, это может нанести вред вашим клеткам. Потоотделение помогает телу избежать этой точки, говорит он: «Это один из наших основных механизмов охлаждения».

Что именно происходит, когда вы потеете? Когда температура вашего тела становится слишком высокой, вы производите влагу на поверхности кожи. . Испарение этой влаги охлаждает кожу.

СВЯЗАННЫЕ С: Все, что вам нужно знать о фитнесе (и почему это так важно для здоровья)

Есть много очень здоровых причин, по которым вы можете или не можете потеть as Much as Someone Else

Опять же, то, сколько вы потеете, зависит от множества факторов — и стоит отметить, что существует довольно широкий спектр того, что считается нормальным и полезным для здоровья, когда дело доходит до потоотделения.

С самого начала генетика определяет, сколько (или мало) вы потеете в той или иной степени, — объясняет Уикхэм. Некоторые люди рождаются с генами, которые делают их высокими; некоторые люди рождаются с генами, которые заставляют их потеть больше, чем другие (при этом некоторые из этих дополнительных переменных согласованы).

Кроме того, такие вещи, как чувство тревоги, основное заболевание (например, диабет 2 типа и определенные заболевания щитовидной железы), а также некоторые лекарства, среди прочего, могут усиливать потоотделение.

Состояние гидратации также влияет на то, сколько вы потеете. «Тот, кто хорошо гидратирован, будет больше потеть, чем менее гидратированный», — говорит Уикхэм. Он добавляет, что то же самое касается людей с более высоким уровнем физической подготовки. Чем больше ваше тело подготовлено к упражнениям, тем быстрее оно может увеличить потоотделение, чтобы вам было прохладно во время тренировок.

Итог: в большинстве случаев совершенно нормально быть более влажным (или более сухим), чем ваш напарник по горячей йоге в любой конкретный день.

Но в некоторых случаях слишком много или слишком мало потоотделения может указывать на то, что у вас не диагностированная проблема со здоровьем.Гипергидроз — это хроническое заболевание, характеризующееся частым чрезмерным потоотделением, которое трудно контролировать и не обязательно вызвано жарой или физическими упражнениями. Гипогидроз, также называемый ангидрозом, — это хроническое заболевание, характеризующееся недостаточным потоотделением.

СВЯЗАННЫЙ: 9 способов помочь контролировать чрезмерное потоотделение (гипергидроз)

Все о гипогидрозе (ангидрозе)

По данным клиники Майо, гипогидроз возникает, когда ваши потовые железы не функционируют должным образом и , в результате блокирует вашу способность потеть.

Хотя обезвоживание может вызвать кратковременный гипогидроз, некоторые люди страдают хроническим недостатком потоотделения, с которым они родились или развились в более позднем возрасте. Случаи чисто генетического гипогидроза (люди, рожденные с этим заболеванием) невероятно редки. По данным Национальной медицинской библиотеки США, чаще люди страдают гипогидрозом из-за состояний или травм, которые влияют на нервы или кожу, таких как диабет или псориаз.

По данным клиники Кливленда, некоторые лекарства, а именно нейролептики, также могут влиять на функцию потовых желез и способствовать развитию гипогидроза.

По данным Международного общества гипергидроза, научное сообщество имеет ограниченные данные об истинной распространенности гипогидроза, поскольку врачи подозревают, что многие легкие случаи остаются недиагностированными. В практических рекомендациях 2016 года, опубликованных в журнале The Journal of Dermatology , говорится, что случаи заболевания очень редки, и есть подозрения, что многие случаи остаются незамеченными.

Тяжелые случаи гипогидроза обычно быстро диагностируются в младенчестве или детстве, но менее серьезные случаи часто диагностируются лишь в более позднем возрасте — если вообще диагностируются.

Почему недостаточное потоотделение может быть проблемой

Недостаточное потоотделение может привести к потенциально серьезным рискам для здоровья.

Если гипогидроз поражает большую часть вашего тела и препятствует надлежащему охлаждению, то энергичные упражнения, тяжелая физическая работа или жаркая погода могут вызвать тепловые судороги, тепловое истощение или даже тепловой удар. По данным клиники Мэйо, это состояние может привести к более серьезным осложнениям у детей, поскольку внутренняя температура их тела повышается быстрее, чем температура тела взрослых, а дети выделяют тепло тела менее эффективно.

СВЯЗАННЫЙ: Как избежать теплового удара — и других опасностей для здоровья летом

«Состояние опасно, потому что эти люди могут перегреваться внутри, что в тяжелых случаях может привести к смерти», — говорит д-р Бордоне, добавляя, что даже в более легких обстоятельствах «пациенты с гипогидрозом, вероятно, будут неспособны переносить упражнения или высокие температуры».

Помимо отсутствия потоотделения, люди с гипогидрозом могут невероятно легко почувствовать головокружение, слабость или чрезмерную жару.У них также может наблюдаться покраснение кожи и мышечные судороги.

Как определить, является ли недостаток потоотделения проблемой

Если вы потеете не так сильно, как другие вокруг вас, это не обязательно означает, что у вас гипогидроз.

«Некоторые люди не сильно потеют на исходном уровне, в то время как некоторые люди потеют», — говорит Бордоне. «У разных людей разное количество потовых желез и разный генетический состав». Если пот (или его отсутствие) не мешает вашему распорядку дня (включая упражнения!), Скорее всего, это не проблема со здоровьем.

Однако, если вы испытываете какие-либо симптомы гипогидроза (например, покраснение кожи и легкое утомление), избегайте тепла или физических упражнений из-за беспокойства по поводу отсутствия потоотделения или нескольких тепловых ударов, обратитесь к Ваш доктор, Бордоне рекомендует.

Также обратитесь к врачу, если наблюдается заметное уменьшение того, сколько вы обычно потеете. Гипогидроз может указывать на такие состояния здоровья, как гипотиреоз, поэтому важно пройти обследование, добавляет Бордоне.

В некоторых серьезных случаях гипогидроза (особенно у детей) врачи могут порекомендовать охлаждающие жилеты, чтобы люди могли более безопасно участвовать в различных мероприятиях, — говорит Бордоне. По данным Национального института здоровья, в других случаях они могут прописать лекарства, вызывающие потоотделение.

Хотя конкретные методы лечения гипогидроза зависят от причины отсутствия потоотделения, ваш лечащий врач обычно будет работать с вами, чтобы управлять вашим образом жизни и подготовиться к ситуациям, в которых жара может поставить под угрозу ваше здоровье.