Перетягивать грудь: Надо ли кормящей маме соблюдать диету, надеяться на чай для лактации и допаивать ребенка водой — 18 июня 2021

Надо ли кормящей маме соблюдать диету, надеяться на чай для лактации и допаивать ребенка водой — 18 июня 2021

Слушая непрошеных советчиков, мамы часто сами губят грудное вскармливание

Фото: Областной перинатальный центр

Поделиться

Сеть городских порталов продолжает «мамский» проект, в котором мы говорим обо всем, что наболело у молодых родителей. Обсудим, как пережить послеродовую депрессию, тело после родов, детские истерики, устаревшие представления об уходе за ребенком и многое другое.

Сегодняшняя серия — о грудном вскармливании. Кормишь грудью — молодец. Кормишь грудью после двух лет — с ума сошла, зачем так долго? «После года ничего полезного в молоке нет». На груди весь день висит — сама так приучила. У ребенка щеки красные — значит, диету не соблюдаешь. Ребенок быстро набирает вес — часто кормишь, ребенок медленно набирает вес — молока не хватает, добавь смесь. Эти нравоучения сыплются на кормящую женщину бесконечно. Мы попросили главную акушерку перинатального центра, консультанта по грудному вскармливанию Дарью Коренную рассказать, как фильтровать непрошеные советы, можно ли с помощью чая увеличить количество грудного молока и есть ли шанс вернуть форму груди после кормления.

Дарья Коренная советует вообще не покупать соски и пустышки, если мама настроена на кормление грудью

Фото: Дарья Коренная

Поделиться

— Молодые мамы сталкиваются с достаточно большим количеством недостоверной информации в интернете. Сейчас о грудном вскармливании пишут в блогах, но далеко не всему можно верить, — говорит Дарья Коренная. — Мам часто атакуют советчики. А ты что, водой не допаиваешь? Ты что, кормишь не по режиму? Ребенок плачет — значит, есть хочет. Беспокойный? Наверное, животик болит, дай укропной водички. И вместо того, чтобы просто наслаждаться материнством, кормлением грудью, мама начинает сомневаться в себе, выискивать специалистов, думая, что с ребенком что-то не так.

Я бы советовала мамам прислушиваться в первую очередь к рекомендациям Всемирной организации здравоохранения из «Руководства по грудному вскармливанию». Успех грудного вскармливания заключается в следующих несложных правилах, которые очень важно соблюдать маме, чтобы в дальнейшем кормить малыша и не переживать за качество и количество молока. Первый принцип — раннее прикладывание к груди после родов — не позднее 30–40 минут, возможно 60 минут, независимо от того, естественные были роды или кесарево сечение. Второй принцип — кормление по требованию, а не по часам (днем 1,5–2 часа, в ночной промежуток — 3 часа), требование это выражается как со стороны ребенка, так и со стороны матери. И третий — категорический запрет на пустышки, соски.

А вот как-то готовить грудь к кормлению не надо — организм все сделает сам

Фото: Областной перинатальный центр

Поделиться

Не надо допаивать ребенка водой даже в жаркое время, поскольку все потребности и в еде, и в питье покрывает грудное молоко, на 80–90% оно состоит из воды. В первые шесть месяцев жизни идеальное питание для ребенка — это только грудное молоко.

Во время беременности в организме женщины происходят уникальные трансформации. Когда будущая мама вынашивает ребенка, начинается активный рост железистой ткани, которая потом участвует в выработке грудного молока. У кого-то грудь увеличивается, у кого-то остается прежней, сосок и ареола приобретают коричневый оттенок. Все это происходит само собой, и как-то специально готовить грудь к кормлению — растирать, вытягивать, как это советуют, — не надо. Форма сосков никак не влияет на успех грудного вскармливания. Мы все индивидуальны. Если в процессе кормления возникают сложности с прикладыванием малыша, нужно на этапе родильного дома совместно с персоналом поработать над техникой прикладывания.

Вообще это понятие — «молочная» или «не молочная» женщина — большая глупость. Вероятно, это убеждение взялось вот откуда. Раньше, когда было принято кормить ребенка по часам, этот строгий режим приводил к тому, что женщина до трех-четырех месяцев могла кормить ребенка, а потом молока становилось меньше — из-за этих редких прикладываний. Важно понимать, что молока вырабатывается столько, сколько нужно ребенку, главное — соблюдать основные принципы организации грудного вскармливания.

Чем чаще прикладывать ребенка к груди, тем больше будет молока

Фото: Артем Устюжанин / Е1.RU

Поделиться

В процессе беременности, уже с 16-й по 20-ю неделю, в груди начинает вырабатываться молозиво, и к моменту рождения в груди есть запас первого молока, которое так и называется — молозиво, оно очень питательно и обладает уникальными защитными свойствами, поэтому очень важно, чтобы ребенок сосал и получал это первое молоко. Часто мамы, видя, как ребенок плачет или часто прикладывается к груди, думают, что он голодный — ему не хватило молока. Но прикладываться к груди по 15–20 раз за день для ребенка — это норма. Чем чаще ребенок прикладывается, тем больше вырабатывается молока — спрос рождает предложение. Малое количество молока обычно связано в целом с неправильной организацией грудного вскармливания. Когда мы даем ребенку пустышку, без показаний докармливаем смесью, опираясь только на свои ощущения, это все вредит успеху грудного вскармливания.

В первые дни для насыщения ребенку хватает питательного молозива

Фото: Артем Устюжанин / Е1.RU

Поделиться

Мама решает дать смесь, чтобы ребенок был сыт, чтобы успокоить его, помочь ему. Но даже при получении нескольких порций смеси у ребенка может появиться аллергическая реакция на белок коровьего молока. Конечно, будут те, кто со мной не согласится, будут говорить, что кормили ребенка смесью и он вырос абсолютно здоровым, умным, с четырьмя высшими образованиями. Это прекрасно, но мы должны понимать, что грудное вскармливание — это, с одной стороны, выбор женщины, с другой — вопрос здоровья ребенка в целом. Грудное молоко легко усваивается, а смесь — сложнее. Дети дольше спят, приняв порцию искусственной смеси. Но давать ее без каких-то показаний не надо. Если правильно организовать процесс кормления, то молока будет хватать.

На самом деле состав грудного молока подстраивается под возраст ребенка. И после года питательные вещества из него никуда не деваются, грудное молоко богато иммуноглобулинами, поэтому ВОЗ и рекомендует кормить ребенка до двух лет и дольше. И с точки зрения женского здоровья — чем дольше молочная железа пролактирует, чем меньше риск развития заболеваний молочной железы.

Для увеличения количества молока не разработано ни одного лекарственного средства. Реально «работающего» чая для улучшения лактации просто нет. Если у женщины есть потребность пить чай, который якобы простимулирует лактацию, и маме от этого спокойнее, пусть пьет. Но только для успокоения мамы. Если у мамы стоит задача увеличить количество грудного молока, то нужно работать с прикладыванием к груди и увеличивать количество этих прикладываний. Два гормона обеспечивают выработку и отдачу грудного молока — это окситоцин и пролактин (гормон вырабатывается в ночное время — вот почему важны кормления ночью).

По поводу витаминизированных смесей. Если женщина питается полноценно, то никакой необходимости в них нет. Если женщина сидит на гречке и воде, то обогащать рацион надо и можно употреблять витаминизированные смеси.

А вот чай «для лактации» на количество грудного молока никак не влияет

Фото: Артем Устюжанин / Е1.RU

Поделиться

На сегодня нет такого понятия, как диета кормящей мамы. Питание мамы должно быть разнообразным и полноценным. Есть топ аллергенов: орехи, цитрусовые, рыба, сельдерей, креветки, шоколад, которые в какой-то степени могут вызывать аллергию у ребенка. Но еще все зависит от аллергоанамнеза семьи. В первый месяц рекомендуют есть обработанную пищу, потом — постепенно вводить сырые овощи и фрукты, ориентироваться на ребенка и со временем расширять рацион. Матерям советую качественную и разнообразную пищу, а не питаться весь период кормления ребенка гречкой, отварной курицей и галетным печеньем.

— А кофе можно кормящей маме?

— Да, опять же рекомендации ВОЗ — до трех чашек объемом 150 миллилитров. Но кофеин также содержится в чае, поэтому лучший напиток — это вода в достаточном количестве.

— А бокал вина или бокал шампанского за праздничным столом?

— Категорически нет, этанол токсично влияет на головной мозг ребенка.

— При приеме антибиотиков, других таблеток надо срочно сворачивать кормление? Есть какой-то интернет-ресурс, где можно проверить совместимость ГВ и такой терапии?

— Давайте рассуждать здраво. Если женщине необходимо лечение, то надо обратиться к врачу, самостоятельно назначать себе лечение и решать, можно ли его совмещать с грудным вскармливанием, просто опасно.

После года ребенка грудное молоко остается таким же полезным, поэтому ВОЗ советует кормить грудью до двух лет

Фото: Максим Воробьев / Е1.RU

Поделиться

Сегодня ВОЗ рекомендует кормить детей грудью до двух лет и дольше. С шести месяцев — вводить прикорм, постепенно переводить на семейный стол. Отлучение начинается с полутора лет, когда с ребенком уже можно договариваться, выстраивать границы. Есть такое понятие — самоотлучение, когда ребенок между тремя и четырьмя годами сам отказывается от груди. Если говорить об отлучении по желанию мамы, то процесс отлучения должен быть постепенным.

Не будем бичевать мам, которые на несколько дней оставляют своего ребенка с близкими людьми, чтобы отлучить от груди, этим женщинам такое решение тоже дается нелегко. Но бережнее по отношению к психике ребенка и к самой себе делать отлучение постепенным. Применять какие-то препараты для прекращения лактации надо только в исключительных случаях по медицинским показаниям. Самостоятельно этого делать не надо. В два-три года молока по спросу вырабатывается уже не так много, и можно сделать это плавно. Перетягивать, перевязывать грудь, как советуют бабушки, тоже не надо. Это варварский метод, не нужно им пользоваться — эффекта ноль, зато дискомфорт вам будет обеспечен. Тугое сдавливание молочной железы нарушает кровообращение, лимфоток, и, как следствие, возможна травма молочной железы.

От груди лучше всего отлучать постепенно, резкое отлучение вредит и ребенку, и маме

Фото: Артем Устюжанин / Е1.RU

Поделиться

Что касается формы груди, то здесь многое зависит от наследственности и особенностей строения молочной железы. В начале кормления грудь сначала увеличивается в размерах за счет роста железистой ткани, у части женщин размер не меняется. Примерно в период одного-двух лет в процессе кормления потихоньку начинается обратный процесс замены железистой ткани на жировую, и полностью форма железы восстанавливается до трех лет, но всегда есть исключения.

В предыдущих сериях проекта «Родишь — поймешь» мы говорили о бесполезных покупках для новорожденных. Обсудили, на какие детские вещи в магазинах можно клеить честный ярлык «бесполезная фигня» и проходить мимо. Обсудили с филологом, как меняется речь женщины после родов — почему мам тянет на форумы обсуждать тугосерей, кесарят и годовасиков. И выяснили, чем опасно кесарево сечение и кому без него не стать мамой.

Советы по завершению кормления грудью

Как бы полезно не было мамино молочко, но когда-то с этим придется заканчивать.

Отлучение от груди стоит хорошо спланировать, так как это важный шаг и для мамы и для крохи. Этот процесс не терпит спешки.

Есть целый арсенал способов, как «отстранить» малыша от груди этаким пинком – в один миг. Но мы советуем делать все постепенно и взвешено, прислушиваться к своим материнским чувствам.

Безболезненное отлучение может занять какой-то период времени, но вы будете наверняка знать, что все сделали правильно и с минимальными негативными последствиями для себя и малыша. С чего начать?

Определите причину отлучения

Если мама собралась отлучать малыша, нужно, прежде всего, определиться с причиной, почему именно она собирается это делать. Если причина действительно существенна и мама правильно взвесила все «за» и «против», то МОЖНО приступать ко второму шагу.

Подумайте о своих чувствах

Иногда сама мама ассоциируется у крохи с кормлением. Есть ситуации, когда дети старше года буквально «висят на груди», чем очень изматывают ее. Мама оказывается в плену собственной любви и заботы о малыше. Чтобы изменить положение, маме нужно  пересмотреть отношение к себе и к ребенку; понять, что она имеет свои потребности, она женщина, отвечающая за жизнь, здоровье и развитие маленького человека, и ребенок должен быть при маме, а не мама при нем.

В период отлучения или «замены кормления» воспользуйтесь помощью близких, а свободное время посвятите себе. Ведь в это время мама тоже подвержена стрессу и имеет право на небольшой отдых. Читайте, слушайте музыку, общайтесь с подругами, ходите на шопинг или сделайте себе новую прическу. Делайте то, что доставит вам удовольствие, заставит почувствовать себя женщиной и отвлечься от неприятных мыслей.

Не забывайте уделять малышу внимание

Замечательный метод отлучать малыша постепенно и с любовью. Чаще обнимайте, поглаживайте кроху,  чтобы он чувствовал, что, перестав кормить грудью, мама любит его так же сильно, как и раньше. Дайте малышу понять, что ваше общение переходит на новый уровень, но мама всегда будет рядом и есть масса способов отлично проводить время вместе и наслаждаться общением.

Следите за своей одеждой

В период отлучения старайтесь не носить глубоких декольте и открытых ночных рубашек. Также не стоит переодеваться рядом с малышом. Особенно следите за своей одеждой во время игр с ребенком.

Любое напоминание о маминой груди сейчас пойдет не на пользу.

Исключите совместный сон

Уважайте малыша как личность, выделите ему собственное пространство. Постепенное завершение грудного вскармливания может стать отличным поводом отойти от совместного сна.

Дети хотят как можно быстрее вырасти, поэтому идею спать отдельно можно преподнести как взросление (ведь только маленькие спят с родителями). Как альтернативу теплой и мягкой маминой груди, предложите малышу мягкую игрушку, с которой удобно будет засыпать.

Следующим шагом может стать отлучение. Главное — выдержать какую-то паузу между этими действиями. Помните, с малышом можно договориться, объяснив, что мама любит кроху и малыш вырос.

Сократите длительность кормлений

Начните постепенно сокращать период пребывания малыша возле груди. Плавно замените дневные кормления и, в итоге, оставьте только одно — ночное.

Также стоит изменить ритуал укладывания спать. Вместо засыпания возле груди предложите малышу почитать, рассказать сказку или поиграть в игру «кто быстрее уснет». Плюсы плавного отлучения для мамы: лактация останавливается постепенно, молоко уходит, не причиняя дискомфорта.

Замените кормления другими занятиями

Безопасный и эффективный метод — не отказывать, но и не предлагать.

Незадолго до предполагаемого грудного кормления дайте малышу что-то вкусное  или интересное – то, что он любит. Варианты замены: новая игрушка, прогулка, пение,  чтение малышу книжки.

Избегайте ситуаций, которые ассоциируются у малыша с кормлениями. Малыш может отучиться от утреннего кормления, если мама будет просыпаться немного раньше его и он застанет ее, например, на кухне, готовящей завтрак, а не в кровати, как обычно.

Если он привык кушать мамину сисю дома, то в этот период чаще выходите на улицу, отвлекайте малыша интересными занятиями. Отправьтесь на выходные в зоопарк, аквапарк, дельфинарий, цирк, в общем, дарите малышу новые, запоминающиеся эмоции.

Скорость отлучения мама может регулировать сама, стараясь не попадать в ситуации, когда придется «не отказывать».

В

оспользуйтесь помощью близких

В этот сложный период попросить родных о помощи. Пусть они помогут отвлечь малыша от кормления. Папа или бабушка смогут укладывать малыша спасть, предложить завтрак, обед или ужин. Также они отлично смогут отвлечь его от мыслей о кормлении, поиграть с ним, почитать книгу, поплясать, покачать на ручках, отправиться на прогулку и т.д.

Есть способы отлучения, которых следует избегать 

Отъезд мамы. Ребенок остается с бабушкой или папой, а мама уезжает на несколько дней.  Бывает, что такая ситуация складывается вынужденно, когда кормилица, например, попадает в больницу. Тогда, конечно только и остается максимально облегчить крохе сложное время: отвлекать и успокаивать его. Но стоит ли моделировать такую ситуацию специально?

Помазать грудь чем-то невкусным. Некоторые «советчики» рекомендуют намазать чем-то грудь или сделать ребенку что-то неприятное: нарисовать страшную рожицу или ущипнуть возле груди, чтобы он отказался сам от нее. Эти методы опасны на физическом и психологическом уровне. Что творится в душе малыша, который поверил в то, что «сися » — источник опасности?! Мамина грудь для малыша – место абсолютной безопасности.

Тут он доверяет миру, тут любовь.

Непоследовательность действий мамы. Если вы прияли решение отлучать, отступать ни в коем случае нельзя. Это решение должно быть принято окончательно и бесповоротно. Малыш чувствует вашу нерешительность, и второй раз начать этот процесс будет намного сложнее и физически и морально.

Как понять что и мама и малыш готовы к отлучению?

• Постепенно дневных прикладываний становится все меньше. 
• После длительного отсутствия мамы ее грудь не распирает от прибывшего за день молока.
• Если малыш просит грудь, а мама отвлекает его каким-то занятием, он долго не вспоминает о своем желании.
• Он без труда засыпает, если в отсутствие мамы его пробует уложить другой человек.
• В течение ночи малыш прикладывается редко или не прикладывается совсем.
• У ребенка, готового к отлучению от груди, в течение суток остается 1 — 4 прикладываний.
• Малыш хорошо кушает «взрослую» пищу.
• Не планируются резкие изменения в жизни крохи (выход мамы на работу, переезд, первый визит няни и т. д.).

!

Признаки слишком быстрого отлучения: ребенок кусается, заикание, страх потери мамы, привязанность к какому-то предмету, игрушке; частые пробуждения ночью, «прилипание» к маме, проблемы с кишечником. Если вы чувствуете, что что-то пошло не так постарайтесь исправить ситуацию и не форсировать процесс отлучения.

Общие рекомендации по отлучению ребёнка от груди

• Нужно начать с сокращения количества прикладываний в дневное время, свести к минимуму все ситуации, которые  могут напомнить ребёнку о груди.
• Следует научить ребёнка есть продукты и блюда прикорма, показывать это на собственном примере за совместным обедом.
• При привязанности малыша к груди, желательно поручать кормить его другим членам семьи, способным это сделать.
• Укладывать спать, также как и присутствовать при пробуждении ребёнка, необходимо другим членам семьи.
• Кроватку малыша желательно размещать дальше от кровати матери, а маме не «залеживаться» по утрам в своей кровати.

Как маме справиться с процессом перегорания молока

• Сцеживайте грудь  понемногу до комфортного состояния – так, чтобы не было болезненного распирания.
• Нельзя сцеживать грудь до пустой груди, иначе молока будет прибывать больше
• В промежутках прикладывайте к груди холод, на ночь — холодные капустные листья, каждые 3 часа смазывайте грудь гелем Траумель С, избегая области ареолы.
• Горячий душ, под струями которого лишнее молоко вытекает само.
• Стоит на время уменьшить количество горячего питья.
• Избегайте соленой пищи, так как соль задерживает влагу в организме
• Стоит воспользоваться холодными травяными отварами для быстрого завершения лактации и выведения жидкости из организма. Чай из зверобоя, шалфея, полевого хвоща, шиповника. Также отличное средство использовать отвар ячменного зерна: зерно прокаливается на сковороде, смалывается и заваривается
• Увеличьте физическую нагрузку (кроме того, что физическая нагрузка уменьшает количество вырабатываемого молока, она также может изменять его вкусовые свойства;
• Прекращать лактацию лучше на убывающую луну
• НЕ перетягивайте грудь! А вот перетягивать грудь – не лучшее решение. Исследования показали, что скорость «ухода» молока не зависит от перетягивания груди. Вот только мамам с перевязанной грудью намного больнее. Могут возникнуть затвердения в груди, которые приведут к нежелательным последствиям (лактостаз, мастит). В этот период будет достаточно хорошо поддерживающего бюстгальтера.

Начинается новая фаза в жизни семьи. Ребенку уже не нужно материнское молоко, но все также ему необходимы любовь и тепло! Удачи вам! 

Также интересное по теме: «Мифы о длительном грудном вскармливании»

 

Симптомы, лечение, восстановление и многое другое

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

В большинстве случаев растяжение грудной мышцы можно вылечить в домашних условиях. Тем не менее, важно знать, когда звонить врачу, если это все же произойдет.

Обзор

Растяжение или растяжение грудной мышцы может вызвать острую боль в груди. Мышечное напряжение или растяжение происходит, когда ваша мышца растягивается или разрывается.

До 49 процентов болей в груди возникает из-за так называемого напряжения межреберных мышц. В груди есть три слоя межреберных мышц. Эти мышцы помогают вам дышать и стабилизируют верхнюю часть тела.

Классические симптомы напряжения грудной мышцы включают:

• боль, которая может быть острой (острая тянущая сила) или тупой (хроническое напряжение)
• отек
• мышечные спазмы
• затруднение движения в пораженном участке
• боль при дыхании боль возникает внезапно, когда вы занимаетесь тяжелыми физическими упражнениями или деятельностью.

  Обратитесь в отделение неотложной помощи или позвоните в местную службу экстренной помощи, если ваша боль сопровождается:

  • обмороком
  • головокружение
  • потливость
  • учащенный пульс
  • затрудненное дыхание
  • раздражительность
  • лихорадка
  • сонливость

  Это признаки более серьезных проблем, таких как сердечный приступ.

  Боль в грудной клетке, вызванная напряжением или растяжением мышц, часто возникает в результате чрезмерной нагрузки. Возможно, вы подняли что-то тяжелое или получили травму во время занятий спортом. Например, гимнастика, гребля, теннис и гольф предполагают повторяющиеся движения и могут вызывать хроническое напряжение.

  Другими действиями, которые могут вызвать напряжение, являются:

  • вытягивание рук над головой в течение длительного периода времени
  • контактные травмы в результате занятий спортом, автомобильных аварий или других ситуаций
  • подъем с поворотом тела
  • падение
  • прыжки разминка перед занятием
  • плохая гибкость или спортивная форма
  • мышечная усталость
  • травма из-за неисправного оборудования (например, сломанный силовой тренажер)

  Некоторые заболевания также могут вызывать растяжение мышц грудной клетки. Если у вас недавно была простуда или бронхит, возможно, вы потянули мышцу во время кашля.

  Растяжение грудной клетки может возникнуть у любого человека:

  • Пожилые люди подвержены повышенному риску травм грудной клетки в результате падений.
  • Взрослые могут быть более склонны к растяжению грудной клетки или травмам в результате автомобильных аварий или занятий спортом.
  • Дети относятся к группе наименьшего риска по травмам грудной клетки.

  Если вас беспокоит боль в груди или вы не уверены, является ли это растяжением мышцы или чем-то еще, поговорите со своим врачом. Ваш врач спросит вас о ваших симптомах, вашей истории болезни и любых действиях, которые могли способствовать вашей боли.

  Растяжение мышц подразделяется на острое или хроническое:

  • Острые растяжения возникают в результате травм, полученных сразу после прямой травмы, например, при падении или автомобильной аварии.
  • Хронические штаммы возникают в результате длительных действий, таких как повторяющиеся движения, используемые в спорте или определенных рабочих задачах.

  Отсюда деформации классифицируются по серьезности:

  • Степень 1 описывает легкое повреждение менее пяти процентов мышечных волокон.
  • Степень 2 указывает на большее повреждение: мышца не полностью разорвана, но есть потеря силы и подвижности.
  • 3-я степень описывает полный разрыв мышцы, который иногда требует хирургического вмешательства.

  В некоторых случаях ваш врач может назначить анализы, чтобы исключить сердечный приступ, переломы костей и другие проблемы. Анализы могут включать:

  • рентген
  • магнитно-резонансную томографию (МРТ)
  • электрокардиограмму (ЭКГ)

  Другие возможные причины болей в груди включают: пептические язвы

• расстройство пищеварения, подобное пищеводному рефлюксу
• перикардит

К более серьезным возможностям относятся:

• снижение притока крови к сердцу (стенокардия)
• сгусток крови в легочной артерии легкого (легочная эмболия)
• разрыв аорты (расслоение аорты)

Первый Линейное лечение легкого растяжения мышц грудной клетки включает отдых, лед, компрессию и подъем (RICE):

• Отдых . Прекратите активность, как только почувствуете боль. Вы можете возобновить легкую активность через два дня после травмы, но прекратите ее, если боль вернется.
• Лед . Прикладывайте лед или холодный компресс к пораженному участку на 20 минут до трех раз в день.
• Сжатие . Подумайте о том, чтобы забинтовать любые области воспаления эластичным бинтом, но не слишком туго, так как это может ухудшить кровообращение.
• Высота . Держите грудь приподнятой, особенно ночью. Сон в кресле может помочь.

При домашнем лечении симптомы легкой тяги должны исчезнуть через несколько недель. Пока вы ждете, вы можете принять обезболивающие, чтобы уменьшить дискомфорт и воспаление, такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB) или ацетаминофен (Tylenol).

Если у вас хроническое напряжение, вам могут помочь физиотерапия и упражнения для исправления мышечного дисбаланса, способствующего перенапряжению. В более тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления разорванных мышц.

Если ваша боль или другие симптомы не проходят при домашнем лечении, запишитесь на прием к врачу.

Во время восстановления следует избегать тяжелых физических упражнений, таких как поднятие тяжестей. По мере уменьшения боли вы можете постепенно вернуться к прежним видам спорта и занятиям. Обращайте внимание на любой дискомфорт или другие симптомы, которые вы испытываете, и отдыхайте, когда это необходимо.

Время восстановления зависит от серьезности вашего напряжения. Легкие растяжения могут зажить уже через две-три недели после травмы. Лечение более серьезных растяжений может занять месяцы, особенно если вы перенесли операцию. Следуйте всем конкретным инструкциям, которые ваш врач дает вам для достижения наилучших результатов.

Попытка сделать слишком много слишком быстро может усугубить или усугубить вашу травму. Прислушиваться к своему телу — это важно.

Осложнения от травм грудной клетки могут повлиять на ваше дыхание. Если ваше напряжение затрудняет дыхание или мешает вам дышать глубоко, вы можете подвергаться риску развития легочной инфекции. Ваш врач может предложить дыхательные упражнения, чтобы помочь.

Большинство растяжений грудных мышц можно вылечить в домашних условиях. Если ваша боль не уменьшается при приеме RICE или становится хуже, позвоните своему врачу.

Для предотвращения растяжения грудных мышц:

• Разминка перед тренировкой и заминка после нее. Холодные мышцы более уязвимы для напряжения.
• Будьте осторожны, занимаясь деятельностью, при которой вы рискуете упасть или получить другую травму. Используйте поручни при подъеме или спуске по лестнице, избегайте хождения по скользким поверхностям и проверяйте спортивное снаряжение перед использованием.
• Обратите внимание на свое тело и по мере необходимости воздерживайтесь от физических упражнений. Уставшие мышцы более восприимчивы к нагрузкам.
• Осторожно поднимайте тяжелые предметы. Заручитесь помощью для особо тяжелых работ. Носите тяжелые рюкзаки на обоих плечах, а не на боку.
• Рассмотреть физиотерапию при хронических деформациях.
• Хорошо питайтесь и занимайтесь спортом. Это может помочь вам поддерживать здоровый вес и хорошую спортивную форму, чтобы снизить риск переутомления.

Симптомы, лечение, выздоровление и многое другое

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценить ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

В большинстве случаев растяжение грудной мышцы можно вылечить в домашних условиях. Тем не менее, важно знать, когда звонить врачу, если это все же произойдет.

Обзор

Растяжение или растяжение грудной мышцы может вызвать острую боль в груди. Мышечное напряжение или растяжение происходит, когда ваша мышца растягивается или разрывается.

До 49 процентов болей в груди возникает из-за так называемого напряжения межреберных мышц. В груди есть три слоя межреберных мышц. Эти мышцы помогают вам дышать и стабилизируют верхнюю часть тела.

Классические симптомы напряжения грудной мышцы включают:

• боль, которая может быть острой (острая тянущая сила) или тупой (хроническое напряжение)
• отек
• мышечные спазмы
• затруднение движения в пораженном участке
• боль при дыхании боль возникает внезапно, когда вы занимаетесь тяжелыми физическими упражнениями или деятельностью.

  Обратитесь в отделение неотложной помощи или позвоните в местную службу экстренной помощи, если ваша боль сопровождается:

  • обмороком
  • головокружение
  • потливость
  • учащенный пульс
  • затрудненное дыхание
  • раздражительность
  • лихорадка
  • сонливость

  Это признаки более серьезных проблем, таких как сердечный приступ.

  Боль в грудной клетке, вызванная напряжением или растяжением мышц, часто возникает в результате чрезмерной нагрузки. Возможно, вы подняли что-то тяжелое или получили травму во время занятий спортом. Например, гимнастика, гребля, теннис и гольф предполагают повторяющиеся движения и могут вызывать хроническое напряжение.

  Другими действиями, которые могут вызвать напряжение, являются:

  • вытягивание рук над головой в течение длительного периода времени
  • контактные травмы в результате занятий спортом, автомобильных аварий или других ситуаций
  • подъем с поворотом тела
  • падение
  • прыжки разминка перед занятием
  • плохая гибкость или спортивная форма
  • мышечная усталость
  • травма из-за неисправного оборудования (например, сломанный силовой тренажер)

  Некоторые заболевания также могут вызывать растяжение мышц грудной клетки. Если у вас недавно была простуда или бронхит, возможно, вы потянули мышцу во время кашля.

  Растяжение грудной клетки может возникнуть у любого человека:

  • Пожилые люди подвержены повышенному риску травм грудной клетки в результате падений.
  • Взрослые могут быть более склонны к растяжению грудной клетки или травмам в результате автомобильных аварий или занятий спортом.
  • Дети относятся к группе наименьшего риска по травмам грудной клетки.

  Если вас беспокоит боль в груди или вы не уверены, является ли это растяжением мышцы или чем-то еще, поговорите со своим врачом. Ваш врач спросит вас о ваших симптомах, вашей истории болезни и любых действиях, которые могли способствовать вашей боли.

  Растяжение мышц подразделяется на острое или хроническое:

  • Острые растяжения возникают в результате травм, полученных сразу после прямой травмы, например, при падении или автомобильной аварии.
  • Хронические штаммы возникают в результате длительных действий, таких как повторяющиеся движения, используемые в спорте или определенных рабочих задачах.

  Отсюда деформации классифицируются по серьезности:

  • Степень 1 описывает легкое повреждение менее пяти процентов мышечных волокон.
  • Степень 2 указывает на большее повреждение: мышца не полностью разорвана, но есть потеря силы и подвижности.
  • 3-я степень описывает полный разрыв мышцы, который иногда требует хирургического вмешательства.

  В некоторых случаях ваш врач может назначить анализы, чтобы исключить сердечный приступ, переломы костей и другие проблемы. Анализы могут включать:

  • рентген
  • магнитно-резонансную томографию (МРТ)
  • электрокардиограмму (ЭКГ)

  Другие возможные причины болей в груди включают: пептические язвы

• расстройство пищеварения, подобное пищеводному рефлюксу
• перикардит

К более серьезным возможностям относятся:

• снижение притока крови к сердцу (стенокардия)
• сгусток крови в легочной артерии легкого (легочная эмболия)
• разрыв аорты (расслоение аорты)

Первый Линейное лечение легкого растяжения мышц грудной клетки включает отдых, лед, компрессию и подъем (RICE):

• Отдых . Прекратите активность, как только почувствуете боль. Вы можете возобновить легкую активность через два дня после травмы, но прекратите ее, если боль вернется.
• Лед . Прикладывайте лед или холодный компресс к пораженному участку на 20 минут до трех раз в день.
• Сжатие . Подумайте о том, чтобы забинтовать любые области воспаления эластичным бинтом, но не слишком туго, так как это может ухудшить кровообращение.
• Высота . Держите грудь приподнятой, особенно ночью. Сон в кресле может помочь.

При домашнем лечении симптомы легкой тяги должны исчезнуть через несколько недель. Пока вы ждете, вы можете принять обезболивающие, чтобы уменьшить дискомфорт и воспаление, такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB) или ацетаминофен (Tylenol).

Если у вас хроническое напряжение, вам могут помочь физиотерапия и упражнения для исправления мышечного дисбаланса, способствующего перенапряжению. В более тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления разорванных мышц.

Если ваша боль или другие симптомы не проходят при домашнем лечении, запишитесь на прием к врачу.

Во время восстановления следует избегать тяжелых физических упражнений, таких как поднятие тяжестей. По мере уменьшения боли вы можете постепенно вернуться к прежним видам спорта и занятиям. Обращайте внимание на любой дискомфорт или другие симптомы, которые вы испытываете, и отдыхайте, когда это необходимо.

Время восстановления зависит от серьезности вашего напряжения. Легкие растяжения могут зажить уже через две-три недели после травмы. Лечение более серьезных растяжений может занять месяцы, особенно если вы перенесли операцию. Следуйте всем конкретным инструкциям, которые ваш врач дает вам для достижения наилучших результатов.

Попытка сделать слишком много слишком быстро может усугубить или усугубить вашу травму. Прислушиваться к своему телу — это важно.

Осложнения от травм грудной клетки могут повлиять на ваше дыхание. Если ваше напряжение затрудняет дыхание или мешает вам дышать глубоко, вы можете подвергаться риску развития легочной инфекции.