Питание детей до года по месяцам: Питание ребенка до года по месяцам в таблице | Сколько новорожденный должен съедать за одно кормление: режим питания грудничка | Рацион новорожденных

Режим дня для ребенка до 1 года

Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности  человека на протяжении суток.

Соблюдение рационального, соответствующего возрастным особенностям ребенка, режима дня способствует его здоровому росту и развитию. Привыкая выполнять различные виды деятельности в одно и тоже время ребенок в каждый момент времени подготовлен к предстоящему виду деятельности, что обеспечивает их более легкое и быстрое выполнение. Соблюдение правильного режима дня обеспечивает хорошее настроение ребенка и поддерживает в нем живой интерес к изучению окружающего мира, способствуя его нормальному моторному и психоречевому развитию.

Режим дня ребенка включает следующие обязательные элементы: режим питания, время пребывания на воздухе в течении дня, кратность и продолжительность сна, обязательные занятия по развитию навыков в соответствии с возрастом, свободное время.

В первые месяцы после рождения здоровый новорожденный малыш большую часть суток спит, так как все внешние раздражители являются очень сильными для нервной системы ребенка, привыкшего к уютной внутриутробной среде обитания, и вызывают ее быстрое истощение. По мере взросления ребенка продолжительность сна постепенно сокращается а время бодрствования – увеличивается.

Возраст	Режим дневного сна	Ночной сон	Режим бодрствования
От рождения до 2 месяцев	6 раз по 2,5 часа	6 часов	Во время кормления
2-4 месяцев	5 раз по 2-2,5 часа	6,5 часов	4 раза по 1,5 часа
4-6 месяцев	4-5 раз по 2 часа	7 часов	4 раза по 2 часа
6-9 месяцев	3-4 раза по 1,5-2 часа	8 часов	4 раза по 2,5 часа
9-12 месяцев	2 раза по 1,5-2 часа	9-10 часов	4 раза по 3-4 часа

Тесно связан с режимом сна-бодорствования режим кормления малыша. Сон ребенка первых месяцев жизни очень чуткий и легко нарушается под воздействием различных посторонних раздражителей в том числе чувства голода.

Возраст	Режим	Пример
От рождения до 2 месяцев	7-8 раз, через каждые 3 часа	6,9,12,15,18,21,24 (без ночного кормления)
С 2 до 6 месяцев	6-7 раз, через каждые 3,5 часа	6, 9.30, 13, 16.30, 20, 23.30 (без ночного кормления) 6, 9.30, 13, 16.30, 20, 23.30, 03 (с ночным кормлением)
С 7-12 месяцев	5 раз, через каждые 4 часа	6,10,14,18,22

Существенное значение в режиме дня имеет пребывание ребенка на свежем воздухе. Общая продолжительность пребывания на открытом воздухе детей до 1 года жизни должна составлять не менее 5-6 часов в сутки. Свежий воздух действует на малыша успокаивающе, улучшает обменные процессы, повышает защитные силы организма.

Летом все игры и занятия должны проводиться на свежем воздухе, в холодное и переходное время года предусматриваются двух разовые прогулки по 1,5-2 часа.

Свежий воздух также оказывает благоприятное влияние на сон. Воздействуя на кожу  и слизистые оболочки носа и верхних дыхательных путей, он обеспечивает более быстрое засыпание ребенка и более высокое качество сна. Сон на улице может заменить прогулку, особенно в холодное время года.

Режим дня ребенка в целом индивидуален, однако в идеале, нужно стремиться к тому, чтобы ребенок после пробуждения кушал, а затем, бодрствовал до следующего сна. Хорошо выспавшийся малыш с аппетитом ест и потом спокойно и активно играет или занимается, а устав от игр, легко отходит ко сну.

Во время бодрствования малыша нужно стараться, чтобы он был активен и весел. Необходимо одевать ребенка  в свободную одежду, не сковывающую движения, обеспечить доступ к игрушкам, соответствующим  его возрасту, и самое главное, активно участвовать в играх и занятиях с малышом всей семьей.

Автор – врач физиотерапевт – ДМИТРИЕНКО Т.Г.

Меню ребенка до года (таблицы)

Примерно к 9 месяцам у ребенка вырабатывается стабильный график кормлений: частота, время, дозировка. Все основные продукты прикорма уже введены, но основу питания по-прежнему составляет грудное молоко или смесь. Все же мамы теряются, в какой последовательности, в каком количестве продукты давать ребенку в возрасте до года. Перед вами несколько вариантов примерного меню для детей в возрасте с 9 месяцев до 1 года в таблицах. С помощью удобных таблиц мамам проще будет составить схему питания для малыша с учетом возрастных особенностей и индивидуальных предпочтений. Изучайте, подбирайте, применяйте.

Недельное меню ребенка с 9 месяцев до 1 года

Меню наших мам и бабушек: из книги «Мать и дитя», 1954 год, авторы Б. А. Архангельский и Г. Н Сперанский – члены Академии Медицинских Наук СССР. Примерное меню рассчитано на 5 основных кормлений в сутки (нажмите на таблицу для ее увеличения)

Особенности меню для детей до 1 года

• 1 — 3 месячный малыш кушает только грудное молоко или молочную смесь.
• В меню 4 – 5 месячного ребенка — искусственника, вводится первый прикорм.
• В меню детей на грудном вскармливании до 6 месяцев дополнительных блюд не включают. К этому времени грудное молоко уже не восполняет потребности растущего крохи в питательных веществах.
• Ребенок 6-7 месяцев кушает 4-5 раз в день, меню становится разнообразным и выглядит примерно так:

Варианты дневного меню ребенка до года (таблица)

• Таблица «Меню ребенка 6-7 месяцев«

• Меню для детей
  8 — 9 месяцев

С 8 — 9 месячного возраста в меню добавляется мясо, рыба, творог, кефир:

• Примерное меню на 1 день для ребенка 10 месяцев:

В возрасте 10-11 месяцев в вечернее кормление молоко можно заменить кефиром, постепенно отучая кроху от груди. Меню детей 10-11 месяцев обязательно содержит:

• грудное молоко или смесь
• молочную овсянку
• рисовую или гречневую каши
• овощной бульон
• мясные блюда
• пюре из овощей
• фруктовые пюре
• вермишель
• яичный желток
• кефир
• соки
• кисель

Количество грудных кормлений до года

Примерный рацион питания для детей до года — NUTRICIA

Схема питания ребенка до года

Цифры в центре схемы обозначают часы кормления. Концентрические круги соответствуют месяцам жизни.

Все таблицы и схемы носят рекомендательный характер. На их основе вы можете составить индивидуальное меню для малыша с учетом возрастных особенностей и ваших предпочтений.

Закладка постоянная ссылка.

Вам понравилось? Нажмите кнопочку:

Схема кормления и диета — дети от 6 месяцев до 2 лет: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Соответствующая возрасту диета:

• Обеспечивает правильное питание вашего ребенка
• Подходит для состояния развития вашего ребенка
• Может помочь предотвратить детское ожирение

ОТ 6 до 8 МЕСЯЦЕВ

В этом возрасте ваш ребенок, вероятно, будет есть от 4 до 6 раз в день, но при каждом кормлении он будет есть больше, чем в первые 6 месяцев.

• Если вы кормите смесью, ваш ребенок будет съедать от 6 до 8 унций (от 180 до 240 миллилитров) за одно кормление, но не более 32 унций (950 миллилитров) за 24 часа.
• Вы можете начать вводить прикорм в возрасте 6 месяцев. Большая часть калорий вашего ребенка должна по-прежнему поступать из грудного молока или смеси.
• Грудное молоко не является хорошим источником железа. Таким образом, через 6 месяцев вашему ребенку понадобится больше железа. Начните прикорм с обогащенных железом детских каш, смешанных с грудным молоком или смесью. Смешайте его с достаточным количеством молока, чтобы текстура была очень тонкой. Начните предлагать хлопья 2 раза в день, всего по несколько ложек.
• Вы можете сделать смесь более густой, когда ваш ребенок научится контролировать ее во рту.
• Вы также можете ввести богатое железом мясное пюре, фрукты и овощи. Попробуйте зеленый горошек, морковь, сладкий картофель, кабачки, яблочное пюре, груши, бананы и персики.
• Некоторые диетологи рекомендуют вводить несколько овощей перед фруктами. Сладость фруктов может сделать некоторые овощи менее привлекательными.
• Количество, которое съедает ваш ребенок, варьируется от 2 столовых ложек (30 граммов) до 2 чашек (480 граммов) фруктов и овощей в день. То, сколько ваш ребенок ест, зависит от его размера и от того, насколько хорошо он ест фрукты и овощи.

Есть несколько способов узнать, готов ли ваш ребенок есть твердую пищу:

• Вес вашего ребенка при рождении удвоился.
• Ваш ребенок может контролировать движения головы и шеи.
• Ваш ребенок может сидеть с некоторой поддержкой.
• Ваш ребенок может показать вам, что он сыт, отвернув голову или не открывая рот.
• Ваш ребенок начинает проявлять интерес к еде, когда другие едят.

Вам также следует знать:

• Никогда не давайте ребенку мед. В нем могут содержаться бактерии, вызывающие ботулизм — редкое, но серьезное заболевание.
• Не давайте ребенку коровье молоко, пока ему не исполнится 1 год. Младенцы в возрасте до 1 года с трудом переваривают коровье молоко.
• Никогда не укладывайте ребенка спать с бутылочкой. Это может вызвать кариес. Если ваш ребенок хочет сосать, дайте ему соску.
• Используйте маленькую ложку при кормлении ребенка.
• Можно начинать давать ребенку воду между кормлениями.
• Не давайте ребенку каши в бутылочках, если это не рекомендовано педиатром или диетологом, например, при рефлюксе.
• Предлагайте ребенку новые продукты только тогда, когда он голоден.
• Вводите новые продукты по одному, выжидая между ними 2-3 дня. Таким образом, вы можете следить за аллергическими реакциями. Признаки аллергии включают диарею, сыпь или рвоту.
• Избегайте продуктов с добавлением соли или сахара.
• Кормите ребенка прямо из баночки, только если вы используете все содержимое баночки. В противном случае используйте блюдо для предотвращения болезней пищевого происхождения.
• Открытые контейнеры с детским питанием следует накрыть и хранить в холодильнике не более 2 дней.

ОТ 8 до 12 МЕСЯЦЕВ

В этом возрасте вы можете давать пищу, которую можно есть руками, небольшими порциями. Ваш ребенок, вероятно, даст вам знать, что он готов начать есть самостоятельно, схватив еду или ложку рукой.

Хорошие закуски включают:

• Мягкие вареные овощи
• Вымытые и очищенные фрукты
• Graham Crackers
• Melba Toast
• Noodles

Вы также можете представить пищу для прорезывания вещей, такие как:

• Тосты 3-4 раза в день в этом возрасте.

  Вам также следует знать:

  • Избегайте продуктов, которые могут вызвать удушье, таких как кусочки или ломтики яблок, виноград, ягоды, изюм, сухие хлопья, хот-доги, сосиски, арахисовое масло, попкорн, орехи, семечки, круглые леденцы. и сырые овощи.
  • Вы можете давать ребенку яичные желтки 3–4 раза в неделю. Некоторые дети чувствительны к яичным белкам. Поэтому не предлагайте их, пока им не исполнится 1 год.
  • Вы можете предлагать небольшое количество сыра, творога и йогурта, но не коровье молоко.
  • К 1 году большинство детей отказываются от бутылочки. Если ваш ребенок все еще пользуется бутылочкой, в ней должна быть только вода.

  1 ГОД

  • В этом возрасте вы можете давать ребенку цельное молоко вместо грудного молока или смеси.
  • Большинство матерей в Соединенных Штатах отлучают своих детей от груди в этом возрасте. Но также нормально продолжать кормить грудью, если вы и ваш ребенок этого хотите.
  • Не давайте ребенку обезжиренное молоко (2%, 1% или обезжиренное) до достижения им возраста 2 лет. Для роста и развития вашему ребенку необходимы дополнительные калории из жира.
  • В этом возрасте ваш ребенок будет получать большую часть своего питания из белков, фруктов и овощей, хлеба, злаков и молочных продуктов. Вы можете убедиться, что ваш ребенок получает все необходимые ему витамины и минералы, предлагая разнообразные продукты.
  • Ваш ребенок начнет ползать и ходить, станет намного активнее. Они будут есть меньше за один раз, но будут есть чаще (от 4 до 6 раз в день). Иметь под рукой закуски – хорошая идея.
  • В этом возрасте их рост замедляется. Они не удвоятся в размере, как это было в младенчестве.

  Вам также следует знать:

  • Если вашему ребенку не нравится новая еда, попробуйте дать ее позже. Часто детям требуется несколько попыток, чтобы привыкнуть к новым продуктам.
  • Не давайте ребенку сладости или подслащенные напитки. Они могут испортить аппетит и вызвать кариес.
  • Избегайте употребления соли, крепких специй и продуктов с кофеином, включая безалкогольные напитки, кофе, чай и шоколад.
  • Если ваш ребенок капризный, ему может потребоваться внимание, а не еда.

  2-ЛЕТНИЙ ВОЗРАСТ

  • После того, как вашему ребенку исполнится 2 года, его диета должна содержать умеренно мало жиров. Диета с высоким содержанием жиров может привести к сердечным заболеваниям, ожирению и другим проблемам со здоровьем в более позднем возрасте.
  • Ваш ребенок должен есть разнообразные продукты из каждой пищевой группы: хлеб и крупы, белки, фрукты и овощи и молочные продукты.
  • Если ваша вода не фторирована, рекомендуется использовать зубную пасту или жидкость для полоскания рта с добавлением фтора.

  Все дети нуждаются в большом количестве кальция для поддержки своих растущих костей. Но не все дети получают достаточно. К хорошим источникам кальция относятся:

  • Нежирное или обезжиренное молоко, йогурт и сыр
  • Приготовленная зелень
  • Консервированный лосось (с костями)

  Если рацион вашего ребенка сбалансирован и здоров, ему не нужны витаминные добавки. Некоторые дети разборчивы в еде, но обычно они получают все необходимые им питательные вещества. Если вы обеспокоены, спросите у своего лечащего врача, нужны ли вашему ребенку детские поливитамины.

  Если вас беспокоит ваш ребенок, позвоните поставщику услуг:

  • Недостаточно ест
  • Слишком много ест
  • Слишком много или слишком мало набирает вес
  • Имеет аллергическую реакцию на пищу

  Кормление детей от 6 месяцев до 2 лет; Диета в соответствии с возрастом — дети от 6 месяцев до 2 лет; Младенцы — кормление твердой пищей

  Американская академия педиатрии, секция грудного вскармливания; Джонстон М. , Ландерс С., Ноубл Л., Шукс К., Виманн Л. Грудное вскармливание и использование грудного молока. Педиатрия . 2012;129(3):e827-e841. PMID: 22371471, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22371471/.

  Веб-сайт HealthyChildren.org. Как часто и сколько должен есть ваш ребенок? www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/How-Часто-and-How-Much-Should-Your-Baby-Eat.aspx. Обновлено 29 октября, 2020. По состоянию на 6 декабря 2021 г.

  Паркс EP, Шайххалил А., Сайнат Н.Н., Митчелл Дж.А., Браунелл Дж.Н., Столлингс В.А. Кормление здоровых младенцев, детей и подростков. В: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Учебник педиатрии Нельсона . 21-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 56.

  Обновлено: Лиора С. Адлер, доктор медицинских наук, педиатрическая неотложная медицинская помощь, Детская больница Джо Ди Маджио, Голливуд, Флорида. Обзор предоставлен VeriMed Healthcare Network. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A. D.A.M. Редакционная коллегия.

  Просмотрите энциклопедию

  Детское питание — HealthyChildren.org

  Авторизоваться | регистр

   

  Здоровая жизнь

  Здоровый образ жизни

  ​Почти каждый третий ребенок в Америке имеет избыточный вес или ожирение. Несмотря на все внимание детей к избыточному весу и ожирению, многие родители все еще в замешательстве, особенно когда речь идет о том, что дети едят. Сколько нужно вашему ребенку? Получает ли он достаточно кальция? Достаточно железа? Слишком много жира?

  Независимо от того, есть ли у вас малыш или подросток, питание важно для его или ее физического и умственного развития. Вот что нужно детям — независимо от возраста.

  Младенцы

  На этом этапе жизни почти все зависит от молока — будь то грудное молоко, формула или их комбинация.

  Грудное молоко или смесь обеспечивают практически все питательные вещества, необходимые ребенку в течение первого года жизни.

  • Приблизительно в шесть месяцев большинство младенцев готовы к начните есть твердую пищу, такую ​​как обогащенные железом детские каши, протертые фрукты, овощи и мясное пюре. Поскольку грудное молоко может не давать достаточного количества железа и цинка, когда детям от шести до девяти месяцев, обогащенные каши и мясо могут помочь, в частности, детям, находящимся на грудном вскармливании.

  • Как только вы начнете добавлять продукты, не сходите с ума по обезжиренным продуктам. Хотя в рекомендациях AAP говорится, что ограничение жира у некоторых детей является уместным, в целом, вы не должны ограничивать жиры в возрасте до двух лет, потому что здоровое количество жира важно для развития мозга и нервной системы младенцев.

  Малыши и дошкольники

  Малыши и дошкольники растут скачками, и их аппетит приходит и уходит скачками, поэтому они могут съесть много всего в один день, а на следующий почти ничего. Это нормально, и пока вы предлагаете им здоровый выбор, они получат то, что им нужно.

  • Кальций, строительный материал для организма, необходим для развития крепких, здоровых костей и зубов. Дети могут не верить или не обращать внимания на то, что молоко «полезно для организма», но это лучший источник столь необходимого им кальция. Тем не менее, есть надежда на аллергия на молоко, непереносимость лактозы или те, кто просто не любит молоко. Безлактозное молоко, соевое молоко, тофу, сардины и обогащенные кальцием апельсиновые соки, хлопья, вафли и овсянка — вот некоторые варианты, содержащие кальций. В некоторых случаях педиатры могут порекомендовать добавки кальция.

  • Волокно является еще одним важным направлением. Малыши начинают чаще говорить «нет», а дошкольники могут быть особенно самоуверенными в отношении того, что они едят. Дети могут захотеть придерживаться безвкусной, бежевой, крахмалистой диеты (например, куриные наггетсы, картофель фри, макароны), но сейчас самое время поощрять их.

    фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые, которые содержат клетчатку. Волокно не только предотвратить сердечные заболевания и другие состояния, но также помогает пищеварению и предотвращает запоры, за что вы и ваш ребенок будете благодарны.

  Школьники

  Нередко шести- или семилетний ребенок внезапно решает стать вегетарианцы, как только они понимают животных и откуда берется еда. Это не означает, что ваш ребенок не получит достаточно белок; ткани животных — не единственное место, где мы получаем белок. Рис, бобы, яйца, молоко и арахисовое масло содержат белок. Таким образом, независимо от того, отказывается ли ваш ребенок от мяса на неделю или на всю жизнь, он или она, скорее всего, все равно будет получать достаточное количество белка.

  Области, которые могут быть слишком достаточными, это сахара, жиры и натрий.

  • Это время, когда дети впервые идут в школу и у них немного больше выбора в том, что они едят, особенно если они сами едят в столовой. Торты, конфеты, чипсы и другие закуски могут стать основными продуктами питания во время обеда.

  • Организму необходимы углеводы (сахара), жиры и натрий, но их следует употреблять в умеренных количествах, так как их избыток может привести к ненужному увеличению веса и другим проблемам со здоровьем.

  • Упаковка обеда вашего ребенка или просмотр меню обеда и поощрение его или ее выбирайте более здоровые варианты, которые могут помочь не сбиться с пути.

  Дети младшего возраста и подростки

  По мере того, как начинается половое созревание, молодым людям требуется больше калорий, чтобы поддерживать многочисленные изменения, которые с ними произойдут. К сожалению, для некоторых эти дополнительные калории поступают из фаст-фуд или «нездоровая» пища с небольшой питательной ценностью.

  • Некоторые подростки идут противоположным путем и ограничивают потребление калорий, жиров или углеводов. Подростковый возраст — это время, когда дети начинают осознавать свой вес и образ тела, что для некоторых может привести к расстройства пищевого поведения или другие нездоровые привычки. Родители должны быть в курсе изменений в привычках питания своего ребенка и сделайте семейные обеды приоритетом, по крайней мере, один или два раза в неделю.

  • Как и калории, потребность в кальции выше. Кальций как никогда важен в подростковом и подростковом возрасте, потому что большинство за это время формируется костная масса. Поощрение детей есть молоко, молочные продукты или альтернативы, богатые кальцием, должно помочь им получить больше кальция.

  • Пол вашего ребенка может играть роль в том, нуждается ли он или она в большем количестве определенного питательного вещества. Например, девочкам-подросткам требуется больше железа, чем их сверстникам-мужчинам, чтобы возместить то, что теряется во время беременности. менструации, а мужчинам требуется немного больше белка, чем девочкам.

  Хотя заставить вашего ребенка есть здоровую пищу — независимо от его или ее возраста — может быть постоянной битвой, бороться за нее стоит. Здоровый ребенок становится здоровым взрослым, и только с вашей поддержкой и руководством ваш ребенок станет и тем, и другим.

  Вода: выпей!

  Вода составляет более половины массы тела ребенка и необходима для нормального функционирования всех частей тела.

  • Детям не рекомендуется определенное количество воды, но рекомендуется давать им воду в течение дня, а не только тогда, когда они хотят пить.

  • Как правило, детям первого года жизни не нужна вода.

  • Если вашему ребенку не нравится вкус воды, добавьте немного лимона или лайма для аромата.

  • Фрукты и овощи также являются хорошими источниками воды.

  • Дети должны пить больше воды во время болезни, когда на улице жарко или при физической активности.

  Рекомендуемое количество калорий

  Вот что Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует детям получать с учетом калорий и из каждой группы продуктов для здорового и сбалансированного питания:

  
  

  Дополнительная информация от HealthyChildren.

  

  No related posts.