Что кушать чтобы больше было молока: «Что нужно кушать, чтобы было больше молока у кормящей мамы?» – Яндекс.Кью

Что делать, если у кормящей мамы мало молока?

— Когда родилась дочка — самое время начать заботиться о… ее будущем материнстве. И о том, чтобы у нее, будущей мамы, хватило молока для своих детей. Для этого нужно создать девочке нежную и спокойную обстановку, хорошо кормить, водить в спортивные секции, чтобы у нее была развита грудная клетка, мышцы малого таза…

Но даже если вы сделали все, как надо, нет гарантии того, что у женщины будет много молока, когда она родит, — во многом это зависит от наследственности. Если у вашей мамы было мало молока, то, скорее всего, и у вас его будет немного. Но бороться все равно необходимо!

— От чего, кроме наследственности, зависит, есть или нет у мамы молоко?

— От эндокринной патологии, от неполноценного развития девочки в детском возрасте. Это — предпосылки для первичной гипогалактии (уменьшения количества грудного молока. — Ред.). Вторичная же появляется вследствие стресса, плохого питания, недостаточного отдыха после родов. Поэтому важно помнить, что новорожденного должна кормить вся семья, а не только мать. Ведь чем раньше малыша переводят на искусственное вскармливание, тем выше риск того, что ему грозят дисбактериозы, аллергии и ослабленный иммунитет.

— Но если оно все же пропадает — есть ли какие-то методы против гипогалактии?

— Прежде всего кормящая женщина должна пить много жидкости — до 2 — 3 литров в день — и обязательно есть суп. Очень хорошо помогают арбузы, морковный сок, сок редьки с медом, укропная вода, компот из сухофруктов, настой из семян салата, чай с мелиссой или молоком (но не сгущенным!), клюквенный сок. Мы рекомендуем женщинам биокомплексы «Матерна», «Мама Плюс», продукт «Активия» — в них содержится все, что необходимо кормящим матерям. Но можно и просто пить витамины — «Гендевит», «Гексавит», «Аэровит».

Из таблетированных препаратов неплохо помогают никотиновая кислота — за 30 минут до кормления, глутамионовая кислота, «Апилак» (по 1 таблетке под язык 3 раза в день), пивные дрожжи (по 2 таблетки 3 раза в день). Правда, все это нужно принимать осторожно — у детей бывает аллергия на некоторые препараты.

Очень хорошо помогает легкий массаж груди душем после кормления, еще до родов нужно готовить грудь, периодически массируя соски жестким махровым полотенцем — правда, очень осторожно, потому что травма сосков на последних месяцах беременности может привести к выкидышу. Да и после родов нужно быть осторожной — трещины на сосках тоже вызывают гипогалактию. Кстати, хорошо увеличивает количество молока молокоотсос.

— А народные средства типа грибного супа или меда с орехами насколько действенны?

— Они помогают, но с ними нужно быть поосторожнее. Так, скажем, орехи противопоказаны женщинам с больной печенью, мед — людям, склонным к аллергии, грибной суп можно есть редко и только если он сварен из белых сушеных грибов, в крайнем случае — шампиньонов, в безопасности которых вы абсолютно уверены.

— А сколько нужно кормить ребенка грудью?

— ВОЗ советует кормить до 4 — 6 месяцев только грудным молоком. И совсем необязательно четко по часам, как это советуют в роддомах. «Свободное вскармливание» — лучшая профилактика гипогалактии, кормите ребенка по 12, даже по 15 раз в день — по первому крику, как только он захочет есть. Самый оптимальный вариант — если вы кормите ребенка до года.

— Редко, но бывает, что молока так много, что его некуда девать — или ребенок уже подрос и хочется выйти на работу. Что делать для уменьшения количества молока в груди?

— Как правило, молоко перегорает само к году-двум. Мы чаще встречаемся с другой проблемой — когда маме надо идти на работу, и кормить она не может. Не будешь ведь сцеживаться в офисном туалете! И мы всегда очень переживаем, когда мамочка просит прекратить поступление молока. Помогаем, конечно, но сердце каждый раз кровью обливается!

Чтобы снизить количество молока, принимают «Парлодел» — по 1 таблетке 2 раза в день в течение 15 дней. Надо перестать сцеживаться после кормления — тогда молоко само перегорит. Но чтобы грудь не болела и в ней не образовались уплотнения, все-таки 1 — 2 дня в этот период нужно посцеживаться. Хорошо останавливает молоко компресс с теплым камфорным маслом. Но обязательно следите за своей грудью — любое уплотнение в ней может впоследствии вырасти в большую проблему.

Коктейли для восстановления лактации:

1 столовую ложку кедровых орехов залить стаканом воды на ночь, утром довести до кипения, добавить меду и выпить.

Настоять отвар крапивы (20 сухих листьев на 1 литр кипятка), принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение 7 — 10 дней.

Плоды аниса, укропа, трава душицы по 25 граммов. Все растолочь и перемешать. Заваривать 1 чайную ложку сбора на 1 стакан кипятка. Настоять и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение 7 — 10 дней.

Что кушать чтоб молоко. Если у кормящей мамы мало молока, что делать? Вкусные и питательные блюда, полезные при лактации

Мамы иногда отказываются от кормления грудью по той причине, что им кажется, что молока в груди практически нет. Итак, мало молока: что делать? Отказаться или же все-таки попытаться?

Помните: не стоит паниковать. Чем больше попыток вы делаете для того, чтобы покормить малыша грудью, тем больше шанс, что молочные реки вновь быстро потекут в нужное русло. Не забывайте: даже капля молозива для новорожденного – это большая ценность. А чтобы было больше молока, маме необходимо быть здоровой и обязательно полноценно и сытно есть. Плюс — стараться хорошо отдыхать. Конечно, употреблять больше жидкости. Особенно простой воды.

Еще, чтобы было больше грудного молока, надо достаточно хорошо раскрепоститься. Кажется, откуда у женщин в бедных странах, взять тех же туземок, которые трудятся на нелегких работах, так много молока? Они очень хорошо выкармливают своих деток в отличие от белых женщин, которые не перетруждаются, лучше питаются и много отдыхают. Всему виной может быть такое понятие, как фактор скованности. Словом, стеснение перед собственными детьми.

А ведь оно тоже влияет на лактацию, которая из-за скованности может остановиться так же, как из-за голодания и недоедания.

Как увеличить количество молока в груди

Наши дети очень нуждаются в любви. И кормление новорожденного малыша грудью и есть одно из проявлений этого нежного чувства к ребенку. По сути, вскармливание грудью это сексуальное действие. А ведь оно помогает увеличивать количество молока у матери. Поэтому не стоит тормозить себя и без всяких посторонних мыслей целиком отдавать себя своим детям во время кормления. Осознание того, что проявление любви к ребенку во время кормления это еще и сексуальное возбуждение поможет мамочке быть не скованной.

Кормление новорожденных деток грудью мамам не всегда легко дается. Бывает, что женщинам и не нужно готовиться к вскармливанию своего малыша. Но вдруг у мамочки плоские соски, они вывернуты или на них слишком нежная кожа? Чтобы не было проблем, то еще во время беременности будущей маме надо обратить внимание на свои соски и, если вдруг она видит проблемы, о которых мы говорили, нужно подготавливать соски к вскармливанию грудью. А в первые недели кормления беречь соски и содержать надлежащим образом.

Если еще до родов соски плоские, вывернуты или еле-еле выступают, то их ежедневно надо вытягивать и теребить. А тонкую и нежную кожу на сосках по несколько минут в день массажировать сырым махровым полотенцем. Если придерживаться этих элементарных правил, то уже спустя месяц вы увидите, как соски станут грубее.

А, например, уже после родов, после кормления ребенка соски с нежной кожей желательно мыть и обтирать. Еще можно выставлять грудь на солнце и воздух. Если же сосок кровоточит, то стоит на время воздержаться от кормления малыша грудью. Ведь это может навредить желудку крохи.

Грудное молоко — самая полезная пища для малыша. Значение грудного вскармливания для здоровья нельзя недооценивать. Кроме того, такой способ кормления еще и очень удобен. У молодой мамы вырабатывается молоко, которое не нужно кипятить.

Также не нужно беспокоиться о степени его свежести.

Часто женщины жалуются на то, что молока у них очень мало и ребенок не наедается. На самом деле существует большое количество способов стимулирования лактации. Самый простой и эффективный — частое прикладывание малыша к груди. Стимуляция сосков приводит к выработке определенных гормонов, отвечающих за прибывание молока.

Именно по этой причине современные врачи рекомендуют кормить малышей не по часам, как это было раньше, а по требованию. Чем чаще ребенок будет просить грудь, тем лучше.

К усилению лактации приводи контакт «кожа к коже». Молодым мамам нужно чаще держать малышей на руках, обнимать, поглаживать. Некоторые педиатры советуют попробовать совместный сон.

Не стоит переживать, что молоко кончится, если малыш будет часто сосать грудь. Оно прибывает в таком количестве, какое на данный момент необходимо. Если женщина по каким-то причинам не может покормить ребенка, а грудь набухла, ей необходимо сцедить молоко. Это поможет снять неприятные ощущения и спровоцирует новый прилив.

Молоко усиленно прибывает ночью, поэтому врачи не советуют отказываться от ночных кормлений. Это может привести к проблемам с лактацией.

Питание и кормление грудью

Молоко вырабатывается из компонентов крови, но питание может влиять на его состав. Известно, что некоторые продукты и напитки стимулируют выработку молока. Для того чтобы оно прибывало усиленными темпами, необходимо пить больше жидкости. При этом она должна быть подогретой. Лучше употреблять ее за 10 минут до кормления. Можно купить в аптеке готовый сбор для усиления лактации либо приобрести засушенные травы и заварить их.

Прибыванию молока способствует употребление отваров тмина, аниса, крапивы. Для приготовления молокогонного чая можно залить гость засушенных листьев крапивы литром кипятка, настоять в течении нескольких часов, процедить и употреблять по 2-3 столовые ложки перед каждым кормлением.

Усилению лактации способствует употребление чая с молоком.

Коровье молоко можно просто добавить в готовый чай, но еще лучше заварить напиток на его основе. Для этого нужно насыпать ложку сухого чайного листа в молоко и прокипятить.

Сложно переоценить пользу грудного молока для младенца. Такая еда является наиболее органичной для крохи, обеспечивает его всеми необходимыми для роста и развития элементами, полностью заменяет не только пищу, но и питье и при этом усваивается легко и естественно. По статистике, груднички менее других склонны к простудным заболеваниям, а их иммунитет в первые годы жизни существенно крепче, чем у их ровесников-искусственников. Тем не менее, наладить грудное вскармливание удается далеко не каждой мамочке — не зная его азов, можно приложить множество усилий и так и не добиться ощутимых результатов, обеспечивая ребенка молочком. Наши советы расскажут, как увеличить грудное молоко и сделать ГВ легким и приятным.

Бутылочка или грудь? Дилемма первого года жизни

Полки современных супермаркетов просто ломятся от изобилия всевозможных детских смесей, дорогих и подешевле. Сбалансированный состав, выверенное количество витаминов, макро- и микроэлементов обещают обеспечить младенцу идеально гармоничное питание с первых дней жизни, однако ни один из них не способен сравниться с материнским молоком. Грудное вскармливание обладает множеством неоспоримых преимуществ для малыша:

• Полноценное меню. Грудное молоко — и пища, и питье одновременно. Его природный состав включает достаточное количество белков, жиров и воды, которые легко усваиваются и позволяют ребенку быстро набирать вес и, соответственно, развиваться физически. Витамины, соли, железо, фосфор, кальций и другие компоненты, столь необходимые в этот непростой период, малыш также получает из ГВ, а значит, ему не потребуются дополнительные фармакологические добавки.
• Крепкий иммунитет. Первые полгода жизни младенца его иммунная система недостаточно развита, поэтому сопротивление болезням обеспечивает грудное молоко матери. Да и в дальнейшем частота осложненных простудных заболеваний у грудничков существенно ниже, чем у искусственников.
• Отсутствие аллергических реакций. Даже самая современная смесь вызывает гиперчувствительность у новорожденных гораздо чаще, чем грудное молоко.

Впрочем, для кормящей мамы такой способ кормления тоже является наиболее предпочтительным, поскольку сочетает в себе множество плюсов:

• Быстрое восстановление. ГВ способствует скорейшему сокращению матки после родов, служит профилактикой кровотечений и помогает маме быстрее восстановить «добеременные» формы, поскольку положительно влияет на метаболизм.
• Удобство. Вам не придется долго подбирать наиболее подходящую смесь, вставать ночью, чтобы приготовить бутылочку, беспокоиться о еде для ребенка во время поездок — все необходимое всегда будет под рукой.
• Психологический фактор. При грудном вскармливании вырабатываются особые гормоны, которые оказывают успокаивающее и расслабляющее действие. Такой эффект особенно ценен в непростой период первых месяцев жизни малыша, когда новоиспеченная мама может чувствовать себя измотанной и излишне взвинченной.

Именно поэтому многие женщины беспокоятся о том, как увеличить грудное молоко и как можно дольше обеспечивать малютку столь ценным питанием, полноценной замены которому пока, увы, не существует.

Как наладить лактацию? Первые ошибки

Позаботиться о том, как увеличить выработку грудного молока, следует еще в роддоме — именно там закладываются основы ГВ, и если все сделать правильно, этот процесс принесет максимум приятного и маме, и малышу. Позаботьтесь об этом заранее, обговорив с персоналом все важные нюансы:

1. Первое прикладывание ребенка к груди должно состояться сразу после рождения — это поможет ему правильно воспринять грудь.

2. Докармливание смесью допустимо только в случаях крайней необходимости — однажды попробовав бутылочку, новорожденному будет неинтересно «добывать» еду из груди.

3. Старайтесь прикладывать младенца к груди как можно чаще — именно это в большей степени позволяет увеличить лактацию.

4. Не берите с собой соску, чтобы не было соблазна дать ее ребенку, если он начнет капризничать.

5. Не пугайтесь, если первые 3-4 дня количество выделяемого молозива будет минимальным — оно очень питательно, поэтому даже пары капель малютке будет достаточно, чтобы наесться. Приток молока обычно наступает на 3-5 день после родов.

6. Не используйте молокоотсос — он может слишком сильно увеличить лактацию, и грудничку будет крайне неудобно кушать. Все должно быть в меру!

Все эти советы актуальны при совместном нахождении малыша и мамы. Если же обстоятельства сложились таким образом, что временно ребенка необходимо изолировать, придется действовать по ситуации. Принесите из дома бутылочки с самыми маленькими отверстиями в сосках, поскольку больничные имеют слишком сильный поток, и младенец быстро привыкнет к свободному поступлению еды. Регулярно сцеживайтесь, чтобы грудное молоко не ушло. А как только врачи позволят вам кормить самостоятельно, старайтесь отучить малютку от бутылки — проголодавшись, он сам потянется к источнику пищи.

Как понять, хватает ли малышу грудного молока?

Многим мамочкам может показаться, что ребенок не наедается и даже после длительного кормления остается голодным. На самом деле, длительность приема пищи не влияет на количество съеденного — многие детки могут посасывать грудь просто так. Если вас терзают сомнения, обратите внимания на признаки, которые точно подскажут, хватает ли новорожденному питания:

• если за сутки грудничок наполнил хотя бы 4-5 подгузников и испражнился 2-3 раза, можете не волноваться — его организм получает необходимое количество еды;
• прислушайтесь к тому, как новорожденный глотает — если он не просто посасывает грудь, а активно при этом сглатывает, значит, объем молока достаточен;
• если набор веса идет активными темпами, ребенок выглядит бодрым и веселым, отбросьте прочь сомнения — увеличить лактацию вам не требуется.

Если вы обнаружили у себя хотя бы один из приведенных признаков, значит, стоит всерьез задуматься над тем, чтобы увеличить выработку грудного молока. Не пытайтесь докармливать кроху смесью — в итоге он может полностью отказаться от ГВ, а вам придется либо сцеживаться, либо полностью переходить на искусственное кормление.

Как увеличить объем грудного молока? Практические советы

Как только вы обнаружили, что младенец не наедается, не стоит в панике искать консультанта по ГВ и уж тем более бежать в магазин за смесью — существует немало способов увеличить лактацию в домашних условиях. Правильный режим и секреты народной медицины позволят вам сохранить ГВ и обеспечить кроху столь ценным молочком.

Правильно составляем режим кормлений

Молочные железы устроены довольно продуманно: чем больше будет потребность в молоке, тем больше его будет вырабатываться. Поэтому единственно важное правило — держите ребенка у груди столько, сколько ему необходимо! И пускай это время покажется вам бесконечным, просто примите расслабляющую позу, включите любимый сериал, устройтесь поудобнее на кровати — и кормите. Даже если вам кажется, что новорожденный просто балуется и лишь слегка посасывает, не отлучайте его от груди — когда он полностью наестся или заснет, он сам выпустит сосок.

Чередуйте кормление из разных грудей. Когда вам покажется, что малыш перестал активно глотать, предложите ему вторую грудь — возможно, он захочет перекусить еще. А следующее кормление уже начинайте со второй груди — так ребенок сможет получать не только легкое переднее, но и питательное заднее молоко.

Чтобы увеличить объем молока, следует также отказаться от кормлений «по часам». Прикладывайте малыша так часто, как он этого хочет, причем чем чаще, тем лучше — так молоко будет прибывать постоянно. Даже на ночь не оставляйте его без еды — на это время лучше организовать совместный сон либо вставать для кормлений каждые полтора-два часа. Обычно за 2-3 дня такого режима количество молока удается увеличить до необходимого уровня, и постоянные кормления отпадают сами собой. Поэтому не пугайтесь, что этот «день сурка» продлится бесконечно — просто используйте такую возможность, чтобы лишний раз отдохнуть от бытовых проблем.

Ну и конечно, самое главное правило для мамочек, которые мечтают увеличить лактацию — не нервничайте. Переживания о том, что у вас не получится сохранить ГВ, а ребенка придется переводить на смесь, никоим образом не улучшат ситуацию. Поэтому спокойно выдохните, посмотрите на свою кроху и начинайте наслаждаться каждым совместно проведенным моментом!

Секреты народной медицины: копилка травника

Если у вас мало грудного молока, можно очень быстро исправить эту проблему, воспользовавшись проверенными рецептами нетрадиционной медицины. Отвары, настойки и продукты питания с добавлением специальных трав помогут увеличить лактацию всего за пару дней.

ТОП-3 проверенных рецептов

1. Чай с ромашкой. Заваривайте цветки ромашки 2-3 раза в день подслащенным кипятком, и молоко постепенно начнет прибывать. Этот метод хорош не только для тех, кто мечтает сохранить ГВ, но и для тех, кто хочет укрепить нервную систему, снять стресс и немного улучшить пищеварение.

2. Молочный коктейль с морковью. Этот рецепт подойдет тем мамочкам, чьи новорожденные не страдают аллергией на морковку. Натрите 1 корнеплод на мелкой терке, залейте стаканом теплого молока и дайте постоять примерно 5 минут. Пейте такой микс 2-3 раза в день, и вы сможете увеличить лактацию вдвое, а то и втрое.

3. Тминный чай. Залейте столовую ложку тмина ½ литра кипятка, дайте немного настояться и используйте вместо заварки, разбавляя ее водой и долькой лимона. Такой напиток значительно увеличит объем молочка, а также снимет возможные колики и проблемы с пищеварением у грудничка.

Чтобы наладить ГВ и увеличить количество грудного молока, не потребуется каких-либо значительных усилий — в женщине природой заложено выкармливать ребенка грудью, поэтому при желании все обязательно получится. И даже если на первых порах этот процесс покажется вам слишком сложным или даже неприятным, не волнуйтесь — при должном терпении все придет в норму очень быстро, а вам останется лишь наслаждаться тесным контактом с крохой.

Чтобы новорожденный нормально развивался, ему нужно хорошо кушать. Иногда новоиспеченные мамы замечают, что ребенок сильно капризничает, постоянно плачет и очень раздраженный. В основном такое поведение является признаком того, что малыш голодный. Приходится задумываться об усилении лактации и о том, как повысить жирность грудного молока.

Грудное молоко является самым полезным питательным продуктом для чада, именно от него зависит развитие иммунной системы и организма. Именно по этой причине важно, чтобы оно было достаточно жирным.

Признаки, указывающие на нежирное молоко:

1. Ребенок после кормления продолжает плакать, не наедается.
2. При сцеживании молоко матери прозрачное или имеет голубой оттенок.

При обнаружении одного из перечисленных признаков необходимо провести своеобразный анализ молока, который поможет определить его процент жирности. Тест можно делать в домашних условиях. Возьмите пробирку и сцедите в нее немного молоко. Дайте содержимому постоять 5-6 часов, пока сверху не образуются сливки. После этого измерьте линейкой, сколько мм они занимают. 1 мм равняется 1% жирности. Нормальный показатель – это 4%.

В том случае, если анализ показал меньше 4%, необходимо узнать, как повысить жирность грудного молока.

Правильное питание

Женские врачи утверждают, что правильное питание способствует лучшей лактации и постоянно поддерживает нужный уровень жирности молока. Кормящей маме нужно каждый день получать на 500 Ккал больше, чем обычно. Причем есть требуется не шоколад и другие сладости, а полезные продукты. Попробуем разобраться подробнее, что нужно кушать кормящей маме, чтобы молока было много.

Продукты, которые должны быть в рационе матери, кормящей грудью:

1. Бульоны, приготовленные из таких сортов мяса, как курица, крольчатина или говядина. Если каждый день есть горячие супы, то проблем с лактацией не будет, к тому же организм начнет лучше усваивать другую пищу.
2. Кормящей матери необходимы крупы. Это может быть гречка, рис, манка, пшено, арнаутка. Они отличаются высокой калорийностью и способствуют лучшему поступлению молока в молочные железы.
3. Если чадо находится на грудном вскармливании, женщина обязательно должна пить настои трав. Например, ромашка успокаивает и не способствует развитию аллергической реакции у малышей.
4. Чтобы было всегда много молока, ногти и зубы оставались крепкими и белыми, кормящей матери надо кушать творог и йогурты. Но коровьим молоком злоупотреблять им нельзя, пить его следует не более 2-х стаканов в сутки.
5. Сезонные овощи и фрукты. Это очень важные продукты, которые поставляют в организм матери витамины, потом уже при вскармливании они передаются малышу.

Какие продукты повышают жирность молока

От чего зависит лактация, и что надо есть, чтобы было молоко – уже стало понятнее. Теперь осталось разобраться, как увеличить жирность грудного молока, если его не хватает. Рекомендуется многоразовое дробное питание, обогащенное растительными жирами, сложными углеводами и белками.

Если малыш на грудном вскармливании, то именно через материнское молоко он должен получать все, что нужно для нормально развития.

Продукты, повышающие жирность молока:

1. Орехи и семечки подсолнечника.
2. Творог домашнего приготовления и сыры твердых сортов.
3. Говяжье мясо и печень.

Важно понимать, что есть каждый из перечисленных выше продуктов нужно очень аккуратно по той причине, что, например, орехи могут спровоцировать у малыша аллергию. Рекомендуется не более 30-40 грамм в сутки семечек и орехов; говяжье мясо и творог можно есть в немного большем количестве.

Напитки, поддерживающие жирность молока

Как сделать грудное молоко жирным при помощи питья, и возможно ли это? Бытует мнение, что жидкость разбавляет молоко, делает его более водянистым. Однако была доказана излишняя преувеличенность представленных доводов. Чтобы было допустимое процентильное соотношение, нужно просто правильно подбирать напитки.

1. При грудном вскармливании новоиспеченным мамам нужно не только хорошо кушать, но и пить жидкость в количестве 2-2,5 литра в сутки. Сюда входят вода, супы и бульоны.
2. Чтобы жирности молока было достаточно для кормления чада, врачи рекомендуют употреблять отвар шиповника.
3. Если женщина любит кофе, то на время кормления малыша грудью его можно заменить ячменным напитком.
4. Зеленый чай со сливками за полчаса до кормления не только стимулирует лактацию, но еще и положительно сказывается на поддержании баланса жирности грудного молока .
5. Если женщина хочет кушать и пить так, чтобы ее малыш получал витамины, можно готовить себе компоты из сезонных фруктов. Главное – это подбирать продукты, которые не способствуют проявлению аллергии. Если хочется клубники, то можно попробовать ее поесть, но для первого раза – лишь одну ягодку, и только если чаду 5-6 месяцев.
6. Полезными для организма матери и дитя будут натуральные соки из моркови и яблок. В них содержится большое количество витаминов.

Мало просто правильно пить и есть в период грудного вскармливания . Есть и другие факторы, которые могут снизить процент жирности молока и способствовать прекращению лактации. Стресс, недосыпание и хроническая усталость истощают материнский организм, а от этого страдает и малыш. Чтобы избежать неприятных последствий, следуйте полезным советам, представленным ниже.

1. Есть нужно только полезные продукты в отведенное время. Соблюдение правильного режима питания играет основополагающую роль в жирности грудного молока и его количестве.
2. Старайтесь как можно меньше нервничать – маленькие дети сильно чувствует стресс матерей, в результате они могут отказаться есть и спать.
3. Если хотите дать малышу максимум заботы и защиты, всегда хорошо высыпайтесь. Хроническая усталость вызывает раздражительность и упадок сил.
4. Существует много способов, как сделать молоко более жирным, выберите для себя наиболее безопасный, исходя из индивидуальных особенностей организма.
5. Переедать нельзя. Питаться необходимо часто, но маленькими порциями. Это поможет избежать резких «приливов» молока и повышения его жирности.
6. Старайтесь лишний раз не сцеживаться. Первая порция молока, которую съедает ребенок, отличается меньшей жирностью, чем вторая. Поэтому следите, чтобы малыш доедал все до конца. Только после этого можно приложить его к другой груди.

Если хотите увеличить жирность грудного молока, убедитесь, действительно ли вам это необходимо. Возможно, что причина голодания малыша и его беспокойства – в другом. В том случае, когда самой разобраться не получается, можно обратиться за помощью к детскому врачу.

После рождения ребенка важно подумать о получении им всех необходимых веществ, что может дать только полноценное грудное вскармливание. Стимулировать лактацию можно при помощи включения в рацион специальных продуктов: это позволит сохранить «натуральное кормление» без докорма смесями и дать малышу полной спектр витаминов и минералов.

Ограничения в меню при лактации

Существуют продукты, которые могут и навредить выработке молока в организме женщины. Они задерживают воду в тканях, поэтому выделение молока может замедлиться. В рационе матери такая пища должна отсутствовать и по причине ее вредности для малыша, ведь речь идет о:

• Копченостях (мясо, рыба), особенно продуктах горячего копчения;
• Пересоленной еде;
• Острых приправах, специях;
• Консервированные продукты;
• Пищевых добавках (глутамате натрия, консервантах и т.д.).

Среди, казалось бы, безвредных чайных трав и огородной зелени тоже есть «нарушители» выработки молока. К ним относятся шалфей, мята, петрушка, и их в меню не должно быть хотя бы в первые 2-4 месяца лактации.

Лучшие продукты для отличной лактации

Есть продукты, которые можно периодически кушать для оптимальной выработки грудного молока, и ниже описаны основные из них.

1.Теплый чай

Самый простой вариант – пить зеленый чай с медом (не крепкий) или слабо заваренный черный чай с молоком. При склонности малыша или мамы к аллергии, медом лучше не злоупотреблять, а добавить в чай молоко . Если выпить напиток за 30 минут до кормления ребенка, выработка молока точно увеличится.

2. Тмин и хлеб с тмином

Можно тмин жевать, или кушать черный хлеб с его семенами. Также можно приготовить себе тминный напиток: 1 ч. ложку тмина заварить стаканом кипящего молока и настоять 2 часа. Принимать нужно этот напиток по полстакана за 15 минут до кормления.

3. Узвар

Узвар- это компот из сухофруктов (сливы, груши, яблоки, абрикосы), немного сахара, вода. Принимать узвар рекомендуется по стакану дважды в сутки. И лактацию усилит и витаминами богат.

4. Чистая вода

Подойдет для повышения выработки молока и простая вода, негазированная и чистая. Ее следует пить до 2 литров в сутки, тогда с кормлением не будет проблем. Но непосредственно перед кормлением лучше употребить напиток с более выраженным лактогенным действием (например, стакан молока или чашка зеленого чая).

5. Орехи

Масса полезных компонентов в орешках не только позволит малышу лучше расти и укреплять здоровье, но и питаться грудным молоком в достаточном количестве. Ежедневно надо кушать по 2-5 штук миндальных орехов (без соли и обжарки), но не злоупотреблять из-за риска появления болей в животе у малыша (вызывает газообразование у ребенка и может стать причиной сильнейшего запора.). Другие орехи (грецкие, кедровые, бразильские) работают аналогично, но они довольно жирные. Еще можно приготовить кедровый коктейль: 1 стол. ложку кедровых орехов залить стаканом воды на ночь, утром закипятить, добавить меду и выпить.

6. Укропный чай

Наши бабушки в качестве лактогенного средства употребляли чай с укропом. Ложку семени укропа заваривают 200 мл кипятка, настаивают ночь в термосе. Пьют дважды в день по пол стакана. Заменить семена укропа можно семенами тмина, аниса. На основе этих растений можно приготовить и другой травяной чай: по 20 г семян аниса и укропа, по 30 г семян пажитника сенного и плодов фенхеля измельчить и размешать. 1 ч. ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять и принимать 2 раза в день по стакану настоя за 15 минут до кормления.

Можно приготовить себе укропный молочный коктейль. Для этого измельченные семена укропа смешай с кефиром, заправь мускатным орехом, присоли, процеди и пей перед завтраком.

Однако стоит помнить, что и анис, и укроп могут вызвать аллергию.

7. Травяной чай

Растения, которые повышают лактацию, можно приобрести в любой аптеке. Среди них популярны душица, крапива, мелисса, укроп, анис, боярышник (ягоды). Следует делать из них сборы (соединять в равных пропорциях), заваривать ложку сырья стаканом кипятка и принимать трижды в сутки по 100 мл. Консультация врача перед потреблением любых трав обязательна ! Они могут вызвать у ребенка колики или аллергию!

8. Ореховое молоко

Ореховое молочко готовится просто. 50 г грецких орешков нужно размолоть, залить 250 мл горячего молока, варить до небольшого загустения. В напиток добавить сахар по вкусу, принимать его по 70 мл. перед очередным кормлением (за 30 мин).

9. Лактогенные продукты

Есть продукты, способные усилить производство пролактина – гормона, отвечающего за лактацию и поддерживающего ее. Многие из них животного происхождения, высокобелковые, поэтому в меню они должны присутствовать согласно дневным нормам для кормящих женщин. Вот список продуктов:

• Нежирные мясные супы, бульоны;
• Рыба и мясо нежирного сорта;
• Твердый сыр, адыгейский сыр, брынза;
• Кисломолочная еда.

Из неживотной пищи ускоряют продукцию нужного гормона семечки, морковь, мед, а также овощи и фрукты, в которых много клетчатки.

10. Соки

Свежеотжатые соки. Приготовленные дома соки намного полезнее магазинных, принимать их надо сразу, без выстаивания в холодильнике. Прекрасно справятся с увеличением молока сок моркови, смородины, ягод терновника. Важно, чтоб соки были свежие, без консервантов, разбавленные водой.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

11. Ячменный отвар или ячменное кофе

Ячменный кофе – отличный заменитель чая. Лучше пить такие напитки с медом, сахаром и молоком. Эти ячменные напитки можно купить в магазине в отделе диетического питания.

12. Редька с медом

Есть напиток, не отличающийся прекрасным вкусом, зато работающий не хуже соков. Это — сок редьки. Отжимают сок, разбавляют поровну водой, добавляют на стакан жидкости ложку меда. При болезнях ЖКТ такой напиток принимать нельзя.

13. Одуванчики

Самым хорошим эффектом для повышения лактации из трав обладает одуванчик. Его можно применять следующими способами:

1. Свежие молодые листья одуванчиков измельчаем в мясорубке, отжимаем сок, солим, даем настояться 30 минут, и пьем по 100 мл 2 раза в день мелкими глотками. Чтоб улучшить вкус, можно добавить сок лимона, мед, сахар.
2. Отвар из одуванчиков: на 1 ч. ложку измельченных корней и листьев одуванчика добавить стакан кипятка и настоять в течение часа. Затем процедить и пить по 50 мл 4 раза в день за 30 мин. до еды.
3. Молочный коктейль из одуванчиков. Смешай стакан молока с 4 стаканами кефира, добавь 1 ст. ложку измельченных листьев укропа, лепестков одуванчика, 10 г перетертых грецких орехов и взбей миксером. Употреблять по полстакана на завтрак.

14. Имбирный чай

Корень имбиря очистить, нарезать, поварить в литре воды 3-5 минут. Остудить, пить по 50 мл 4 раза в деньь. При желании можно сдобрить чай медом, лимоном.

15. Витаминная масса

Из сухофруктов можно варить не только компот, но и готовить витаминную массу. Для этого по 100 г кураги, инжира, изюма, чернослива хорошо промыть, добавить столько же грецких или кедровых орешков, все измельчить в однородную массу. Допускается положить в нее мед по вкусу. Кушать витаминное «блюдо» нужно за полчаса перед кормлением малыша, запивая теплым чаем.

16. Геркулес

Если кушать на завтрак каши, богатые клетчаткой, это будет не только полезно для кишечника молодой мамы, но и повысит выработку молока. Особенно хороша для этой цели овсянка. Можно варить кашки на воде или молоке, кушать мюсли, либо заливать овсянку водой, оставлять на ночь и потреблять с кефиром. Каши отлично сочетаются с сухофруктами и медом.

17. Гречка

Специалисты советуют промывать крупу гречки, потом обжаривать ее на сковороде и кушать как семечки. Это тоже благоприятно скажется для лактации.

18. Арбуз

Арбузы – прекрасный продукт для лактации – приобретать их следует только в сезон их созревания (с августа). Не стоит покупать арбузы до августа, они могут быть опасны из-за большого содержания нитратов и пестицидов.

19. Морковь и лук

Лук, морковь раздобыть просто, а их способность влиять на выработку молока тоже высока. Свежие и отварные, приваренные, морковь и лук позитивное влияют на лактацию, поэтому постарайся добавлять их во все блюда.

20. Салат

Для повышения лактации полезно есть любой вид листового салата, который приправлен оливковым маслом или сметаной.

Дополнительные советы молодым мамам в период лактации:

• Не нервничать;
• Соблюдать режим дня, сна;
• Больше отдыхать;
• Не допускать стрессов, перегрузок;
• Обязательно кормить ребенка ночью.

В магазине товаров для детей или в любой аптеке представлены и сборы для женщин во время лактации. Они целенаправленно действуют, повышая количество молока. Но стоит помнить, что перебор в воздействии на лактацию может обернуться застоем молока в груди и развитием , поэтому все хорошо в меру!

Читаем также:

Как увеличить количество грудного молока?

Недостаточную выработку молока называют гипогалактией. Это одна из самых распространенных проблем грудного вскармливания. Гипогалактия может быть первичной или вторичной. Истинная или первичная гипогалактия встречается крайне редко — у 3-5% кормящих женщин, поэтому чаще всего снижение выработки молока может быть вызвано рядом вполне устранимых причин.

«Кажущаяся» гипогалактия – обычно встречается с 3 мес. лактации, когда женщина может перестать чувствовать «приливы» молока, но это не значит, что молоко «не приходит»! Причина – грудь становится более мягкой, эластичной и менее чувствительной к растяжению, «разработанной».

Важно кормить ребенка только по его требованию, не пропуская ночные кормления и сцеживать молоко в случае появления чувства наполнения в груди (приливы молока).

Важным условием в предупреждении гипогалактии является полное опорожнение молочных желез. Для этого необходимо частое прикладывание ребенка к груди не менее 8-10 раз в сутки\каждые 2 часа.

Причинами снижения выработки молока может быть отсутствие настроя мамы на грудное вскармливание. Говорят: «молоко не в груди, а в голове матери». Процесс лактации управляется центральной нервной системой, и если «пропало молоко», проблема кроется, чаще всего, в более тонких «материях», и не в последнюю очередь – в душевном равновесии и психологическом климате в семье.  Неблагоприятные семейные обстоятельства: стресс или повышенная утомляемость у кормящей женщины, необходимость выхода на работу и т.п. могут способствовать снижению выработки молока. Все члены семьи должны помочь маме в этот период, взяв на себя часть домашних забот.

Кормящая мама должна иметь возможность высыпаться, не переутомляться, полноценно питаться.  Нерациональное питание во время беременности и кормления грудью ведет не только к недостатку выработки молока, но и снижению его питательной ценности. Для того, чтобы молока было достаточно попросту – не забывайте поесть!

Для лучшего выделения\ молока из груди за 10-15 минут до кормления можно выпить стакан горячей\теплой жидкости – чай (можно лактогонный), разогреть грудь теплым компрессом, приложив полотенце, смоченное горячей водой или термонакладки. Полезно сделать массаж груди.

Положительный, доброжелательный настрой, поддержка и помощь близких и устранение стрессорных факторов являются обязательным условием восстановления лактации.

Автор: д.м.н. Лукоянова Ольга Леонидовна

12 мифов о диете кормящей матери

Миф № 1. Кормящей маме нужно придерживаться строгой диеты

Нет! Не существует никакого официального списка продуктов, которые нельзя употреблять во время кормления грудью. Кормящая мать может и должна есть все, что ей нравится, в разумных количествах. Если у нее самой нет реакции на какие-то продукты, она обязательно должна включать в рацион самые аллергенные продукты: молоко, яйца, пшеницу, сою, орехи и рыбу. Кормление грудью само по себе является отличной профилактикой аллергии, даже если у ребенка соответствующая наследственность.

Миф № 2. Если не сидеть на диете, у ребенка будет аллергия

Да, продукты, которые мы употребляем в пищу, влияют на состав грудного молока — оно является «проводником» ароматов, а также белков из съеденной еды. Однако это не значит, что рацион женщины в период лактации должен состоять из отварной курицы и гречки — чем разнообразнее и интереснее вы питаетесь, тем меньше вероятность того, что у ребенка разовьется аллергия или непереносимость тех или иных продуктов. Часто реакции младенцев на состав грудного молока в виде рвоты или сыпи являются не следствием самой настоящей аллергии, а простым перееданием.

Миф № 3. От съеденных мной капусты и винограда у ребенка могут быть колики. У всех так!

Во-первых, нет, так не у всех, потому что — представляете, эта простая истина все еще работает — все дети разные. Во-вторых, (и это обстоятельство является следствием из «во-первых»), для каждого ребенка список продуктов, на которые он показал нежелательную реакцию, совершенно индивидуален. Но чаще всего виновником высыпаний и стула с примесью слизи или крови выступают продукты из коровьего молока, съеденные матерью.

Кроме того, не стоит забывать, что беспокойство — это не реакция ребенка на еду. Это адаптация к жизни вне утробы, дети могут волноваться, перевозбуждаться и плакать просто потому что так устроен мир, а не потому, что вы съели пять помидорчиков черри. Колики — это не боли в животе, точнее — не только они. Считается, что это комплекс неприятных ощущений, часть их которых локализуется в пищеварительной системе. Но в общем колики к еде не имеют никакого отношения — они либо есть, либо их нет.

Миф №4. В вопросах диеты всегда надо верить педиатру

Педиатр, который осматривает новорожденного в течение десяти минут раз в месяц, ничего не может знать о реакциях вашего ребенка на те или иные продукты, которые вы едите. Но именно он почему-то лишает кормящую мать нормальной еды, сажает ее на жесткую диету, а потом отправляет ребенка к аллергологу, иммунологу, дерматологу и гастроэнтерологу, чтобы выявить у него неизвестно что.

Если у вас возникло подозрение, что у ребенка есть ярко выраженная (не просто беспокойство!) реакция на состав молока, то лучше всего посоветоваться не с педиатром, а с диетологом, имеющим опыт работы с пищевыми реакциями. Он поможет вам найти виновника сыпи и откорректирует меню разумно, не превращая его в список из двух блюд: овсянка на воде и гречка на воде.

Миф №5. Диета нужна, так как у моего ребенка может быть непереносимость лактозы

История с непереносимостью лактозы похожа на борьбу с глютеном — все знают, что это что-то ужасное, но в подробности о том, чего именно стоит бояться, не вникают.

Так вот: первичная (врожденная) непереносимость лактозы — очень редкое генетическое заболевание, ребенок, которому его диагностировали, нуждается в особой диете с рождения. Так что случайно обнаружить врожденную лактозную недостаточность вы не сможете — лактоза содержится в грудном молоке, производится в молочной железе, так что ребенок получает ее в течение всего периода лактации. Более того, количество лактозы в материнском молоке не имеет ничего общего с ее диетой.

Однако бывает вторичная лактозная недостаточность — тогда малыш реагирует на переизбыток лактозы из коровьего молока в молоке матери. В этом случае нужно просто убрать молочку из рациона и продолжить спокойно кормить. Кроме того, бывают ситуации, когда у малыша просто случилась «передозировка» лактозой из коровьего молока — ну например, когда мама случайно съела полкило вкуснейшего сыра. То есть это не означает, что ребенок никогда не сможет есть молочные каши со сливочным маслом.

Миф №6. Если один из родителей ребенка — аллергик, диета обязательна

Если аллергия не у мамы, то она может есть аллергенные продукты в небольшом количестве. Если после их употребления у ребенка не возникло никакой реакции, их можно продолжать есть. Полностью исключать те или иные продукты из рациона еще до появления какой-либо реакции со стороны ребенка — неправильно! И это касается не только семей, члены которых страдают аллергией, но и вообще всех. Строгая диета и лактация — никак не связанные между собой вещи.

Детей с родственниками-аллергиками лучшего всего кормить только грудным молоком на протяжении шести месяцев. Если во время грудного вскармливания аллергических реакций не было, то после начала прикорма необходимо как можно раньше познакомить ребенка с аллергенами — рыбой, молоком, яйцами, орехами, пшеницей.

Все это можно давать ребенку в небольших количествах, сохраняя преимущественно грудное вскармливание — оно будет сдерживающим фактором для аллергии. Если же во время ГВ была аллергия, то прикорм нужно начинать очень осторожно, после консультации с хорошим детским врачом.

Миф №7. Самостоятельно понять, что ребенок реагирует именно на материнский рацион, нельзя, поэтому проще соблюдать диету

Понять это можно с помощью наблюдений. Вот сегодня вы съели те самые злополучные помидоры, которые не ели еще ни разу за все время лактации (и судя по всему, длится она пока не так долго), и ребенка обсыпало. Подумайте, что еще подозрительного вы могли съесть, только ли дело в помидорах? Если вы уверены, что да, уберите их из рациона на две-три недели и продолжайте наблюдение. Если за это время сыпь/понос/срыгивания/беспокойный сон и другие признаки пищевой чувствительности прошли, значит, дело было в них.

Но, как было сказано выше, чаще всего нежелательную реакцию вызывают молочные продукты в рационе матери. Их нужно убрать на те же две-три недели, чтобы белок коровьего молока полностью вышел из организма. Обычно это, а не переход на диету из воды, помогает исправить ситуацию.

Миф №8. Нужно пить чай с молоком, чтобы лактация была ого-го!

Если у вас и вашего ребенка нет пищевой реакции на белок коровьего молока, ну и пейте на здоровье. Только помните, что молоко сельскохозяйственных животных в рационе кормящей матери никак не влияет на количество производимого ею молока. За лактацию в организме женщины отвечают гормоны.

И вообще, люди — единственные на планете существа, которые потребляют молоко, произведенное другими животными. Иногда молоко рассматривается как источник кальция, но есть много других легко доступных продуктов, таких как брокколи, болгарский перец и шпинат, которые содержат еще больше кальция. В некоторых культурах люди традиционно не пьют молоко и не едят молочные продукты, однако матери успешно кормят своих детей грудью.

Миф №9. Обязательно случатся приливы молока после горячего чая (да с молоком!)

Сам по себе чай — с молоком или без — не помогает увеличить количество молока и нарастить его объемы. Просто теплое питье способствует высвобождению окситоцина, который и становится причиной прилива. То есть чаем «надои» никак не увеличить. Кроме того, далеко не на всех теплые напитки действуют стремительно — приливы после чая случаются далеко не у всех.

Миф №10. Если вы вегетарианка, то не сможете кормить грудью

Кормящей матери не требуется животная пища для выработки молока или увеличения количества молока. Веганская диета иногда может привести к низкому содержанию в молоке витамина B12, и в этом случае важно знать, как поддерживать его уровень.

Кроме того, исследования показали, что в молоке женщин-вегетарианок очень низкий уровень загрязнителей окружающей среды, таких как полихлорированные дифенилы (ПХД). Эти вещества содержатся в основном в жировых тканях животных. Поэтому быть мясоедом — не обязательное условие для успешной лактакции.

Миф №11. В грудном молоке недостаточно железа, поэтому надо есть продукты с высоким содержанием этого минерала

Железо из грудного молока легче усваивается ребенком, чем железо из коровьего молока или смеси, обогащенной железом. Количество железа в грудном молоке оптимально для ребенка, хотя оно меньше, чем в коровьем молоке. Как и в случае с кальцием, уровень этого минерала в материнском молоке постоянен, несмотря на рацион матери.

Миф №12. Во время кормления нельзя пить кофе

Женщины, которые после бессонной ночи с ребенком мечтают о горячей чашечке кофе, могут порадоваться: кофеин не запрещен во время грудного вскармливания. Исследования показали, что только около 1% кофеина, который вы употребляете, попадает в грудное молоко.

Можно выпивать примерно две небольших чашки кофе в день, но при этом все же следить за реакцией ребенка и не забывать, что кофеин есть еще и в чае, шоколаде и некоторых болеутоляющих.

Как увеличить количество грудного молока | Материнство

Случается, что по каким-то причинам грудного молока у кормящей мамы становится меньше. Тогда начинаются поиски действенного способа для восстановления и улучшения лактации. Но одного какого-то идеального рецепта в такой ситуации нет – использовать надо несколько методов. Расскажем, что чаще всего помогает восстановить лактацию.

Начнем с того, что основа успешного вскармливания – это правильный настрой мамы на кормление своего малыша грудью, ее убежденность в том, что это необходимо. Следующий момент – частые кормления: именно свободное вскармливание по требованию ребенка способствует достаточной выработке грудного молока. Увеличивают количество молока и ночные кормления – ведь основной гормон, отвечающий за лактацию (пролактин), вырабатывается именно ночью. И конечно не обойтись без полноценного отдыха и питания. Существуют даже специальные продукты и напитки, способствующие увеличению количества молока.

Что надо есть

Многие мамы стараются для повышения лактации есть как можно больше. Но не всегда большое количество еды способствует увеличению количества молока. К тому же переедание может негативно отразиться как на фигуре мамы, так и на ее самочувствии. Но есть такие продукты (их еще называют лактогонными продуктами питания), которые действительно усиливают выработку грудного молока: например, адыгейский сыр, брынза, фенхель, морковь, семечки, орехи, приправы (имбирь, тмин, анис). Главное – не стоит поглощать эти продукты в большом количестве, иначе есть риск того, что у малыша появится аллергия (особенно это касается моркови и орехов).

Что надо пить

Для того чтобы увеличить количество молока или просто поддержать лактацию, необходимо выпивать достаточное количество жидкости. В среднем, если кормящая мама ежедневно «вырабатывает» более 900 мл молока, дополнительно к обычному объему ей необходимо выпивать не менее 1 л жидкости (в виде супов, чая, молока, соков, напитков и др.). Важно! Общее количество жидкости не должно превышать 2,5 л в сутки. Иначе, действительно, выработка молока увеличивается, но одновременно ухудшается его состав. В молоке уменьшается количество белка, жира, витаминов, оно становится как будто «разбавленным».

А еще для усиления лактации перед каждым кормлением можно выпивать стакан любого кисломолочного напитка, фруктового сока, свежезаваренного зеленого чая с молоком. Также хорошо стимулируют лактацию различные лактогонные напитки. Например, увеличивает выработку молока сок черной смородины, сироп из грецких орехов. Хороший эффект дает использование специальных фитосборов, приготовленных на основе растений, стимулирующих лактацию. К лактогонным травам относят укроп, анис, боярышник, душицу, крапиву и др. Если у кормящей мамы нет времени для того, чтобы самостоятельно приготовить травяной напиток, или ей сложно соблюсти рецептуру приготовления, можно воспользоваться растворимыми травяными чаями промышленного производства. Готовить их очень просто и быстро, к тому же все чаи составлены из экологически чистых растений. Кроме того, некоторые фиточаи, помимо увеличения выработки грудного молока, еще способствуют хорошему сну, снимают нервно-эмоциональное напряжение.

Морковный сок для кормящих мам

Вымытую щеткой морковь обдать кипятком, натереть на мелкой терке, отжать сок и пить по полстакана за прием 2–3 раза в день. Для улучшения вкусовых качеств в сок моркови добавляют молоко, сливки, мед и фруктово-ягодные соки. Добавки должны быть незначительными, чтобы не снижать действие морковного сока.

Как видим, способов стимуляции выработки грудного молока действительно много. Какой-то из них вместе с правильной техникой грудного вскармливания и положительным настроем обязательно поможет маме восстановить лактацию.

Чем кормить кормящую кошку – правильное питание, рекомендации

Беременность и выкармливание котят — важный и ответственный период не только в жизни кошки, но и её хозяев. Именно от их грамотных действий и умелого подбора рациона для кормящей мамы напрямую зависит самочувствие всей кошачьей семьи. Чем разнообразнее и полноценнее питается лактирующая кошка, тем здоровее её котята, крепче их иммунитет.

Содержание статьи:

Общие рекомендации

Новорожденные котята прикладываются к маме, практически, каждые два часа. Вместе с молоком они «высасывают» из кормилицы кальций, витамины, массу микроэлементов. За счет этого они растут и развиваются. Но маме, чтобы не похудеть и не потерять свою красоту, надо все эти потери постоянно восполнять. Сделать это можно только за счет особого питания – усиленного и сбалансированного. Поэтому корм кормящей кошки должен быть богат белками, жирами, углеводами, насыщен кальцием, минералами и микроэлементами.

Это интересно! Кошка активно вскармливает своих котят примерно до 2-месячного возраста. В это время она тратит в 3-4 раза больше энергии, чем обычно.

В период лактации кошку кормят часто и небольшими порциями. По сути, ее режим питания становится схожим с котятами. Главный его принцип в это время – обеспечить маме регулярное пополнение энергетических запасов, чтобы она не испытывала чувства голода. Но еда должна быть не только питательной, но и разнообразной, легкоусвояемой, обогащенной витаминами и содержать достаточное количество жидкости.

Правила здорового питания

Правила здорового питания кошки до и после родов похожи. Необходимы лишь небольшие поправки, учитывающие особенности нового статуса — кормящей мамы.

У питания в этот период 3 задачи.

1. Восстановить силы животного после родов.
2. Стимулировать выработку молока.
3. Соответствовать возросшим энергетическим затратам в период кормления.

Причем, питательность корма должна быть такой, чтобы её хватило и на пополнение резервов организма для будущих беременностей. И хотя достигается это не только за счет увеличения объема пищи, но именно объем нужно скорректировать в первую очередь.

Размер порции и общий объем дневного рациона в период кормления зависят от трех факторов.

1. Количество помета.
2. Собственный вес животного.
3. Возраст животного.

Важно! В среднем, считается, что окотившейся кошке нужно в 2 раза больше корма.

Замечено, что некоторые кошки сразу после родов плохо едят. Часто у них меняются вкусовые пристрастия. Они отказываются от привычного корма и начинают с удовольствием есть сырую рыбу и пить молоко, от которых до этого решительно отказывались. Хозяевам следует с пониманием относиться к таким «загидонам», стараясь внести в рацион кормящей мамы больше разнообразия, чтобы аппетит животного все время был на высоте.

Первые две недели после родов меню кормилицы составляется из легкоусвояемых продуктов – молока, творога, овощей, злаков и отварного нежирного мяса. Вторая половина срока кормления знаменуется переходом на «привычные» продукты.

В рационе становится больше мяса и рыбы. Все время, пока идет активная лактация, кошке необходимо обильное питье и усиленное пополнение кальция и магния. Их дефицит чреват проблемами с зубами, суставами, шерстью у кормящей мамы.

В итоге, о правильности питания кормящей кошки скажут её внешний вид и вес после того, как завершится этот ответственный и напряженный этап. В идеале, животное, после того, как котята приобретут автономность, должно весить столько же, сколько весило до беременности, и выглядеть не хуже. А рядом будет резвиться упитанное, здоровое потомство.

Натуральное питание

Рацион кормящей кошки может состоять как из специального промышленного корма, так и из блюд, приготовленных хозяином самостоятельно. Если в готовых кормах все пропорции уже выверены и сбалансированы производителем, то, при натуральном питании подопечной, её хозяину эти задачи придется выполнять самому.

Есть несколько правил натурального питания кормящей кошки:

Стимуляция лактации.

• Первые 25 дней после родов молоко у кошки интенсивно пребывает. Затем его количество снижается. Иногда его, даже при хорошем питании, вырабатывается недостаточно. Поэтому нужны продукты, стимулирующие лактацию. Это, как правило, молоко и бульоны. Для большего эффекта, в них добавляют отвары трав – аниса, мелиссы, душицы – по чайной ложке утром и вечером.
  Следует учитывать тонкое обоняние кошек и делать отвар слабой концентрации (1 чайная ложка травы на 3 стакана кипятка). Отвар не должен горчить.

Свежесть и натуральность.

• Все продукты должны быть свежими и не содержать химических добавок.

Наличие в рационе белковых продуктов.

• Это – морская рыба, курятина, индюшатина, говядина, печень, яйца. Даётся все это в вареном виде.

Наличие углеводных компонентов.

• Их обеспечивают крупы в виде каш. Хороши гречневая, овсяная, ячневая крупы.

Молочные продукты.

• Творог, козье или коровье молоко — они должны составлять не менее 1/3 меню кормящей мамы и даваться 3 раза в сутки.

Овощи.

• Их добавляют в измельченном состоянии в остывшую до комнатной температуры кашу-суп. Для этих целей подходят: тыква, листовой салат, огурец, пекинская капуста, морковь, брокколи, цветная капуста.
  Проблемы могут возникнуть, если животное до этого не было приучено к овощам. Отказ от овощей – повод их измельчить в блендере и попробовать начать их примешивать к еде, по чайной ложке в каждый прием пищи, постепенно увеличивая это количество.

Витаминные добавки.

• Можно давать специализированные витаминные добавки промышленного производства, а можно добавлять в еду пророщенные зерна пшеницы, овса, проса или давать кошке травку, выращенную из этих злаков.

Это интересно! Удобный вариант – полукаша-полусуп. Для её приготовления в мясной или рыбный бульон (с кусочками мяса/рыбы) добавляют крупу и разваривают как следует.

Для восполнения запаса белков и жиров, кормилице добавляют в еду 1 чайную ложку костной муки в день и несколько капель рыбьего жира раз в неделю.

Сухой и/или влажный корм

Если кошка привыкла к готовым сухим кормам, то нет смысла её «переучивать» и заставлять есть другую пищу. Но, учитывая особенности периода, к промышленным кормам нужно предъявить более жесткие требования.

Корм должен быть специализированным

Это линии, разработанные специально для кормящих кошек. Подойдут также серии «для беременных кошек» и «для котят». Все они содержат протеины, имеют сбалансированный состав витаминов, минералов и питательных веществ, нужных для успешной выработки молока.

Корм должен быть качественным

Специализированные серии обычно имеют маркировку «премиум», «супер-премиум» или «холистик». Это означает, что производитель не использовал искусственные добавки, консерванты и красители и сделал ставку на качественное натуральное сырье.

Обильное питьё

Кормление сухим кормом должно сопровождаться постоянным присутствием свежей, чистой воды в зоне доступа животного.

Для поднятия питательной ценности, к сухому корму можно добавлять молоко, мясные или рыбные бульоны, кисломолочные напитки.

Важно! Специалисты советуют на период лактации переводить кошку с сухого корма на влажный. В нем больше жидкости, он более калорийный и легче усваивается. В сухом же корме много соли и мало воды – не самое лучшее соотношение для активной лактации.

Молоко, бульоны и другие жидкости

Потребность в жидкости у кормящей кошки резко возрастает. Поэтому в ее рационе обязательно должны быть: вода, бульон и молоко.

• Вода – свежая, чистая, отфильтрованная или отстоявшаяся сутки. Но! Не кипяченая! От кипяченой воды проку мало. В ней снижено содержание солей, что плохо сказывается на зубной эмали.
  Миска с водой должна быть в свободном круглосуточном доступе животного.
• Бульон – мясной или рыбный, нежирный, лучше теплый, с добавлением овощей для большей витаминизации. Для основы бульона годятся курица, индейка, говядина. Но! Не свинина! Бульон не солят и не добавляют специи.
• Молоко – теплое, коровье или козье. Как источник кальция, молоко особенно необходимо кошке в период активной лактации.

Его начинают давать кошке на третий день после родов, постепенно увеличивая количество, если нет поноса. Если животное охотно пьет молоко, и организм его принимает, то через неделю этот напиток должен стать ежедневным.

Важно! Молоко и кисломолочные продукты остаются в рационе кошки еще 20-30 дней после того, как у нее завершается лактация.

В компании с молоком должны быть жидкие кисломолочные продукты – кефир, йогурт, ряженка. Если речь идет о сливках, то жирность их не должна превышать 10%.

Породные линейки кормов

Для разных пород кошек существуют специальные линейки кормов. Все они относятся, как правило, к премиум-классу и выпускаются ведущими производителями с мировым именем.

Когда дело доходит до особых ситуаций в жизни кошки – беременность и вскармливание потомства, то тут также срабатывает, в первую очередь, фактор качества.

Специалисты и любители кошек в числе лучших кошачьих кормов в период лактации называют: «Хиллс», «Royal Canin Queen» или «Royal Canin» (производство Франция), «Acana», «Iams», «Нутра голд», «Bosh».

Чем они хороши?

1. Кроме гарантированно качественного натурального сырья, витаминов, микроэлементов, эти корма часто еще включают в себя противовоспалительные природные компоненты, типа алоэ вера и ромашки, помогающие кошке легче перенести послеродовый период.
2. В них сильна противоаллергическая составляющая, что важно для многих искусственно выведенных пород. Исключены красители, консерванты, химические вкусовые добавки.
3. Эти корма суперпитательны и, как минимум, на треть состоят из белка.
4. В них — повышенное содержание кальция, необходимого микроэлемента для кормящей кошки вообще и в особенности для некоторых пород. Например, вислоухим котятам нужно очень много кальция в материнском молоке, чтобы их уши приобрели свою симпатичную загнутую форму.

Вернуться к содержанию

Продукты для кормящей кошки

В рационе кормящей кошки, в обязательном порядке, должны быть продукты, богатые белком и кальцием.

• Белок. Главный строительный материал клеток. Если мама-кошка его недополучит, её молоко будет неполноценным, а значит, котятам грозит рахит, замедленный рост и истощение.
• Кальций. Минерал, отвечающий за состояние шерсти, зубов. Его нехватка может провоцировать мышечные спазмы, судороги, вызывать рахит и даже привести к летальному исходу животного.

Важно! Белок содержится в мясе, рыбе, яйцах, кисломолочных продуктах, в бобовых, в крупах, в разных овощах.

Продукты, богатые кальцием, которые должны быть в рационе кормящей кошки в обязательном порядке- молоко, кисломолочные продукты, лосось, сардина и белокочанная капуста.

Чем можно кормить

Кормящую кошку можно и нужно кормить всем тем, что активно восполняет ее запас белков, жиров, углеводов, микроэлементов, витаминов. Проще делать это при помощи готовых промышленных кормов – там все уже сбалансировано, и дозировка указана на упаковке. Но некоторые заводчики и их питомцы отдают предпочтение натуральному питанию.

Также будет интересно:

В этом случае в рацион кормящей мамы-кошки должны входить: морская рыба (лосось, сардина), яйца (куриные, перепелиные), кисломолочные продукты (творог, йогурт, кефир, сыр), бобовые (горох, чечевица, соя), мясо (говядина, телятина), птица (курица, индейка), крупы (греча, рис, овес), овощи (морковь, капуста).

Чем нельзя кормить

Список из 8 продуктов, запретных для кормящей кошки:

1. Речная рыба – хуже переваривается и может быть заражена паразитами.
2. Сырое мясо – плохо усваивается, создает дополнительную нагрузку на систему пищеварения в напряженный послеродовый период лактации.
3. Свинина – исключена из-за большой жирности.
4. Соленое, острое, сладкое – все, что неестественно для кошачьего рациона, то «безобразно».
5. Колбаса, копчености – много жиров, соли, консервантов. Пользы мало, вреда много.
6. Картофель – не усваивается ни в каком виде, ни в сыром, ни в вареном.
7. Кости (рыбьи, птичьи) – опасны, а потому противопоказаны.
8. Мучное и сдобное – пустые углеводы, никаких полезных веществ, лишь угроза сахарного диабета и ожирения.

Режим питания

Все время, пока мама-кошка кормит своих котят, она вольна есть, сколько хочет и когда пожелает. Обычно, это 4-6 раз в день вместо обычных двух. От хозяина требуется лишь обеспечивать наполнение миски и равномерно распределять дневную норму.

Размер порции при натуральном вскармливании подбирается опытным путем, исходя из размеров и аппетита кормилицы, а также численности её потомства.

Вернуться к содержанию

Здоровье кошки в период лактации

Беременность, последующие роды, а потом вскармливание потомства – все это огромная нагрузка на организм мамы-кошки.

А нагрузки часто чреваты стрессами и обострениями хронических заболеваний, снижением иммунитета и воспалительными процессами.

Это интересно! В числе наиболее распространенных заболеваний в период лактации – мастит.

Это воспаление груди возникает от маленькой ранки или трещинки, в которую попадает болезнетворная бактерия. Мастит может провоцировать застой молока в случае, когда у кошки мало котят и молоко остается невостребованным.

Профилактикой мастита служат простые меры: хорошая гигиена, заботливый уход, полноценное питание и регулярный осмотр. В случае, если замечена болезненность в области молочной железы, покраснение, а сама железа стала плотной и горячей, нужно незамедлительно обращаться к ветеринару, чтобы предотвратить дальнейшее развитие болезни.

Вернуться к содержанию

Видео про рацион кормящей кошки

Вернуться к содержанию

Отправляя комментарий, вы подтверждаете, что соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности

Питание кормящей собаки в период лактации

Рождение щенков у собаки – событие замечательное событие, в период кормления задача хозяина – обеспечить кормящей собаке полноценный уход и разнообразное и полезное питание. После родов вес суки возвращается в норму (отклонение от прежних габаритов, как правило, незначительное – до 10%).

После родов аппетит животного может снизиться, поэтому в первый    день рекомендуется давать прохладное молоко с глюкозой, больше воды, еду – небольшими порциями (кисломолочные продукты, зерновые каши на нежирном бульоне). Уже на 3-4 день аппетит собаки значительно увеличивается, можно переводить ее на подкорректированный, но привычный рацион.

Если собака привыкла есть сухой или полусухой корм, после родов объем порции увеличивают в среднем на треть. У многих производителей есть серии для беременных и кормящих собак: лучше выбирать такой корм, он более сбалансирован.

Первая неделя кормления собаки после родов

Собакам, привыкшим к натуральной пище, рацион немного изменяют. В первую неделю порцию увеличивают в 1,5 раза, еду дают понемногу 3-4 раза в день. 45% рациона должна составлять рыба, субпродукты, мясо давать небольшими дозами, 30% — крупы, 10% — молочные продукты, 15% — овощи. Пища первые 2-3 недели – преимущественно жидкая или кашицеобразная.

Молочные каши готовят с пшеничной, овсяной, гречневой крупой, дают собаке кефир, молоко, сыр, творог, иногда макаронные изделия. Мясо нежелательно давать до 10 дня после родов, потом отваривать и измельчать. Рыба – морская, без костей (треска, минтай, сайра и другие сорта), можно варить каши на рыбном бульоне, добавлять в них вареные овощи. Нельзя давать сырой сок или овощи – это может вызвать расстройство желудка у щенков. Если роды прошли трудно, собаке также дают глюкозу.

Вторая и третья неделя кормления

На 6-й день после родов собаке можно давать мясные бульоны, а на 10-й – небольшие кусочки сырого мяса, кости предлагать не надо. С 3-ей недели в рацион включают костную муку, витаминные комплексы, свежие овощи, зелень, минеральные подкормки. Для увеличения лактации дают чай или кофейный напиток с цельным молоком, грецкие орехи, апилак. Если собака отказывается пить воду, ее можно обмануть: к примеру, налить в воду немного растопленного сливочного масла – оно привлечет питомца своим запахом, и собака начнет пить. В противном случае, придется допаивать собаку самостоятельно: чем больше жидкости – тем лучше лактация.

Четвертая неделя – все то же самое, с пятой недели общий объем пищи для собаки можно уменьшать, но калорийность снижаться не должна. Одновременно можно сокращать и объем жидкости. Щенкам в этот период начинают вводить прикорм.

Норма и режим кормления кормящей собаки

Потребность в энергии в зависимости от веса собаки, в ккал

Масса тела собаки, кг	без нагрузки	с нагрузкой
Более 50	2750	4028
30-40	1590-2068	2685-3490
10-15	875-1050	1477-1772

 

Понять, хватает ли суке еды, можно по поведению щенков: если они ведут себя спокойно, выглядят здоровыми и упитанными – значит, их мама получает полноценное питание. Если щенки себя ведут беспокойно, недовольно, постоянно лежат возле матери или начинают худеть – вполне вероятно, им не хватает молока, а значит, порции еды нужно увеличивать.

Если собака выкармливает, к примеру, 4 щенков, порцию увеличивают в 1,5 раза, если их 8 – в 2 раза. Новорожденных малышей первую неделю кормят каждые 2 часа, в 2-3 недели – раз в 3 часа. В возрасте 1-2 месяца число кормлений уменьшается до 5, в 2-3 месяца – до 4. Щенкам до полугода дают пищу 3 раза в день, взрослым особям – дважды в день (иногда порцию разбивают на 3-4 раза).

продуктов для увеличения запаса грудного молока

Убедитесь, что у вас хорошее положение и захват груди, проскользните несколько сеансов сцеживания и, прежде всего, часто кормите грудью и не обращайте внимания на часы. Когда дело доходит до увеличения количества грудного молока, вы, вероятно, слышали эти ценные советы раньше. Но если вы пробуете их все и по-прежнему беспокоитесь о том, что у вас недостаточно молока, может ли употребление определенных продуктов дать вам дополнительный импульс?

Многие культуры долгое время полагались на продукты и травы, чтобы обеспечить достаточное количество молока. И, скорее всего, вы слышали, как другая кормящая мама рассказывала о том, как резко увеличились ее запасы после того, как она начала есть овсянку на завтрак или пить чай из пажитника. Нет недостатка в анекдотических свидетельствах о галактагогах — продуктах, которые, как считается, стимулируют выработку грудного молока. Но правда в том, что существует не так много качественных исследований, чтобы точно сказать, действительно ли употребление правильных продуктов может увеличить количество молока.

Все о грудном вскармливании

Тем не менее, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать их с одобрения врача.Вот пять продуктов, которые, как считается, способствуют увеличению выработки грудного молока, и научные данные, лежащие в основе этих утверждений.

1. Пажитник

Эти ароматные семена часто рекламируются как сильнодействующие галактагоги. Они содержат соединения, подобные эстрогену, которые, как считается, улучшают выработку молока, и одно небольшое исследование показало, что женщины, которые пили чай из пажитника три раза в день, производили значительно больше молока по сравнению с теми, кто этого не делал. Но нет широко распространенных доказательств того, что пажитник увеличивает количество грудного молока, поэтому некоторые педиатры не рекомендуют пажитник.Еще о чем нужно помнить? Некоторые мамы, употребляющие пажитник, сообщают, что от него у их малышей становится больше газов. Пажитник также может обострить астму, поэтому его следует применять с осторожностью.

2. Овсяная каша или овсяное молоко

Будь то миска с овсянкой по старинке, модный латте с овсяным молоком или овсяное печенье для кормления грудью, кормящие мамы уже давно полагаются на овес, чтобы вырабатывать больше молока. Почему? Цельное зерно является источником железа (полстакана сухого овса содержит около 2 мг железа, или около 20 процентов от того, что требуется кормящим мамам в день), а низкий уровень минерала, как известно, препятствует выработке молока. Однако нет никаких исследований, которые бы показали, что употребление овса действительно помогает выработке молока.

3. Семена фенхеля

Хрустящие семена со вкусом лакричника — еще один традиционный усилитель молока, и их обычно можно найти в печенье и чае в период кормления грудью. Как и пажитник, семена фенхеля содержат соединения, подобные эстрогену, которые, как считается, улучшают выработку молока. И действительно, несколько небольших исследований связали потребление семян фенхеля с большим объемом молока и содержанием жира, а также с увеличением веса ребенка.Но крупномасштабных исследований их предполагаемой пользы для грудного вскармливания недостаточно.

4. Нежирное мясо и птица

Нежирная говядина, свинина, баранина и птица являются основными источниками железа. Так что, если получение достаточного количества минерала способствует более надежному снабжению, может быть полезно употребление этих продуктов. Но опять же, нет прямых доказательств или исследований, связывающих потребление мяса с увеличением производства молока.

5. Чеснок

Одно исследование, посвященное взаимосвязи между чесноком и молоком, показало, что добавление ароматических ингредиентов не имело значения.Но многие мамы клянутся, что это помогает им в производстве, а гвоздика или две делают почти любую пикантную еду более вкусной (и полезной). Так почему бы не попробовать?

В общем, существует не так много доказательств, подтверждающих идею о том, что вы можете увеличить количество молока, употребляя правильные продукты. Но несколько исследований показывают, что определенные ингредиенты могут быть полезными — и многие кормящие матери считают, что они имеют значение. Так что, если вы чувствуете, что ваша молочная продуктивность нуждается в небольшой помощи, не стесняйтесь попробовать добавить в свое меню несколько галактик.

Но если у вас проблемы с молоком, обязательно сообщите о своих проблемах своему врачу и консультанту по грудному вскармливанию, если он у вас есть, чтобы они могли оценить вас и вашего ребенка на предмет любых других основных проблем, которые могут иметь значение. Они могут помочь вам определить, что может повлиять на вашу молочную продуктивность, и, при необходимости, предложить другие решения, которые помогут обеспечить вашему малышу все необходимое питание.

7 лучших продуктов для кормления грудью, по мнению диетолога

Наш лучший выбор

Лучший результат: Majka Lactation Cookie Bites на Amazon

«Закуска с аппетитным вкусом, консистенцией, напоминающей печенье, и списком ингредиентов премиум-класса.»

Лучший бюджет: Quaker Instant Oats, оригинал на Amazon

«Готово за 90 секунд, что идеально для мам, у которых мало времени».

Лучшая добавка: Капсулы с семенами пажитника Gaia Herbs на Amazon

«Простое решение для мамы, которая хочет увеличить производство молока с помощью добавки, а не закуски».

Лучшее печенье: Печенье для кормления Happy Mama Organics на Amazon

«Обогащен витамином D, железом и витаминами группы B для поддержки кормящих мам.»

Лучший чай: Традиционное лекарственное молоко на Амазонке

«Использует органические травы медицинского класса, USDA, которые прошли клинические испытания на безопасность».

Лучшие жевательные таблетки: Традиционные лекарственные жевания с молоком матери и лимоном на Amazon

«В каждом жевании содержится смесь фенхеля, аниса, кориандра, пажитника и блаженного чертополоха, улучшающая лактацию».

Лучший протеиновый порошок: Majka Green Vanilla протеиновый порошок для грудного вскармливания на Amazon

«Обеспечивает широкий спектр питательных веществ и белков, а также травы, улучшающие лактацию.»

Для кормящих мам некоторые продукты и травы, называемые галактагогами, могут увеличить выработку молока. К ним относятся обычные продукты, такие как овес, чиа и семена льна, а также менее известные травы, включая пажитник, расторопшу, пивные дрожжи и люцерну. Особенно для молодых мам, которые постоянно заняты кормлением и уходом за ребенком, может быть сложно найти время, чтобы приготовить дома рецепты, которые увеличивают выработку молока. К счастью, на рынке есть множество продуктов, облегчающих жизнь кормящих мам, например, печенье, добавки, батончики, порошки и чаи.

Вот лучшие продукты для кормления грудью.

Окончательный вердикт

В качестве легкой и вкусной закуски, которая может улучшить лактацию, попробуйте Majka’s Lactation Cookie Bites (см. На Amazon).

На что обращать внимание в продукте для кормления грудью

Состав:

Перед покупкой продукта, стимулирующего лактацию, всегда обращайте внимание на список ингредиентов. Многие продукты содержат травы, такие как пажитник, которые могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.Лучше всего поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что ингредиенты продукта безопасны для ваших индивидуальных проблем со здоровьем. Если вы предпочитаете цельные пищевые галактагоги вместо трав, выбирайте продукты, в которые входят овес, семена льна или чиа, улучшающие лактацию.

Форма:

Продукты для кормления грудью бывают самых разных форм, например, закуски и добавки. Закуски, стимулирующие лактацию, включают печенье, батончики и закуски без выпечки. Примеры добавок включают протеиновый порошок, жевательные таблетки, капсулы и чай.Если вы ищете вкусную и калорийную закуску, попробуйте печенье или батончик для кормления грудью. Если вы предпочитаете принимать добавки, подумайте о капсулах. Чай — отличный способ увеличить потребление жидкости и получить пользу от лактогенных трав.

Почему стоит доверять семье Verywell?

Личное примечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог я внимательно рекомендую добавки и закуски, содержащие растительные ингредиенты. При написании этой статьи я провел время, изучая исследования популярных растительных ингредиентов в добавках для кормления грудью, изучая различные продукты и бренды и консультируясь с проверенными коллегами в диетологии. Я считаю, что проверенные бренды производят добавки, указанные в обзоре, и рекомендую их семье, друзьям и клиентам, кормящим грудью. — Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

11 продуктов, увеличивающих количество молока (FAST)

Поделиться — это забота!

Обеспокоены тем, что у вас недостаточно грудного молока для вашего ребенка? Не знаете, как быстро увеличить количество молока? Есть продуктов, которые увеличивают выработку молока при грудном вскармливании! Употребление большего количества из этих продуктов для грудного вскармливания поможет вам быстрее вырабатывать больше грудного молока для питания вашего ребенка.

Какие продукты лучше всего есть во время грудного вскармливания? Галактагоги — это продукты и добавки, способствующие лактации. Женщины использовали галактагоги сотни лет, чтобы увеличить количество молока во время грудного вскармливания. Придерживаться кормовой диеты , богатой питательными веществами, — это, пожалуй, самое важное, что вы можете сделать для поддержания обильного количества молока.

Есть также определенных продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании (), особенно если вы боретесь с их недостатком.

Прикрепите сюда позже!

{Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские или реферальные ссылки. Для получения дополнительной информации нажмите здесь.}

Хотите знать, какие продукты есть во время грудного вскармливания? Подпишитесь на наш список адресов электронной почты ниже, чтобы получить бесплатное печатное руководство по питанию для грудного вскармливания, а также полезные для грудного вскармливания идеи питания и советы по диете, доставленные на ваш почтовый ящик.

• Включает продуктов, которые лучше всего есть для увеличения количества молока
• Включает продуктов, которых следует избегать во время кормления ребенка грудью с рефлюксом, газами и коликами.
• точно знайте, что есть, чтобы сделать больше молока и сделать вашего ребенка счастливым!

Вопросы, которые следует задать ПЕРЕД добавлением галактагогических средств для увеличения количества молока

Сначала спросите себя — , как часто вы кормите ребенка? Вы кормите по требованию?

Кормление чаще и по требованию — это первое, с чего нужно начать, если вы хотите увеличить надои.

Ваше тело создано, чтобы отвечать потребностям вашего ребенка.Чем больше вы кормите, тем больше молока вы производите ЕСТЕСТВЕННО.

Итак, как узнать, получает ли ваш ребенок достаточно грудного молока?

Лучшие признаки того, что ваш ребенок получает достаточно молока:

• Ребенок набирает вес
• Количество грязных и мокрых подгузников — со временем меняется и будет разным для каждого ребенка. Но в целом несколько грязных подгузников и 5-6 мокрых подгузников в сутки считается нормой. Тем не менее, не волнуйтесь, если у вашего ребенка меньше подгузников, но он все равно набирает вес.

Этот журнал грудного вскармливания для печати очень полезен для отслеживания того, как часто ваш ребенок ест, спит и имеет грязные подгузники.

Если вы делаете все вышеперечисленное, но по-прежнему чувствуете, что недостаток молока является для вас проблемой, прочтите, как можно увеличить количество грудного молока с помощью продуктов.

Использование продуктов для увеличения грудного молока

Жизнь с низким количеством молока может быть неприятной. Это заставляет многих мам спрашивать — как мне увеличить грудное молоко?

При попытке увеличить количество молока важно оценить — сколько воды вы пьете и сколько едите?

Грудное вскармливание требует ОЧЕНЬ много топлива для производства качественного грудного молока.

Убедитесь, что вы едите продукты, действительно полезные для производства грудного молока. Есть около продуктов, которые уменьшают количество молока. В этом посте будут предложены некоторые богатые питательными веществами продукты, которые увеличивают количество молока, которые вы можете добавить в свой рацион.

Важно есть эти продукты каждый день и при каждом приеме пищи!

Не отправляйте эти продукты на восток, когда мало молока. Ниже приведено множество идей, как есть и пить больше этих продуктов.

Пытаетесь вернуть форму? Нужна дополнительная поддержка? Проверьте эту онлайн-программу под названием «Послеродовое лечение». В нем рассказывается, как вылечить свое тело после рождения ребенка с помощью комбинации упражнений и диеты для увеличения количества молока при кормлении грудью. Есть полный 21-дневный план питания с рецептами и списком продуктов . Плюс планы тренировок и видео в приложении, которые дополняют план питания. И есть группа мам в FB для мотивации и поддержки. Ты справишься, мама! Начать сейчас!

Список продуктов для увеличения количества молока

Итак, какие продукты подходят для грудного вскармливания? Какие продукты увеличивают выработку молока?

Посмотрите видео, чтобы получить краткий обзор лучших продуктов, которые помогают производить больше молока.

Добавление в рацион продуктов, богатых питательными веществами, во время грудного вскармливания может помочь вам производить качественное грудное молоко и увеличить количество молока. Ниже приведен список из 11 продуктов для быстрого увеличения грудного молока! Составьте план кормления грудью, используя эти продукты, которые помогают при лактации.

# 1 — Костный бульон —

Костный бульон — один из самых простых, но наиболее питательных продуктов, который можно есть во время грудного вскармливания. Что делает костный бульон таким удивительным? Костный бульон готовится путем медленного приготовления куриных или говяжьих костей в течение примерно 24 часов.

Этот процесс извлекает коллаген, желатин и аминокислоты, такие как глютамин, которые могут помочь вылечить дырявый кишечник, укрепить вашу иммунную систему, уменьшить воспаление и улучшить волосы, кожу и ногти (источник). Поговорим о суперпродукте!

Хорошо, что костный бульон очень легко приготовить. Вот очень простой способ приготовления костного бульона в мультиварке!

Если у вас нет времени варить бульон, не беспокойтесь! Вы можете купить костный бульон в Интернете или в местном продуктовом магазине.Вот 3 самых популярных костных бульона на Amazon:

• Osso Good Bone Broth — набор разнообразных блюд из говядины и курицы, чтобы вы могли увидеть, что вам больше нравится.
• Бульон из говяжьих костей от Kettle & Fire — это популярный на Amazon бренд, который предлагает говяжьи кости, откормленные травой.
• Au Bon Broth Organic — Если вы ищете НАИЛУЧШЕЕ качество, этот бульон получил Золотую награду за лучший вкус костного бульона и сделан из всех ингредиентов высшего качества.Это 30-дневный запас.

Костный бульон можно добавлять в супы, рагу и соусы. Вы даже можете пить костный бульон отдельно в любое время, когда вам нужно подстегнуть.

# 2 — Кокос —

Кокосовый орех — замечательный суперпродукт для кормящих мам и, возможно, один из лучших продуктов, которые можно есть во время грудного вскармливания для увеличения количества молока. Он очень питателен, и вы можете быстро увидеть результаты.

Кокосовый орех содержит жирные кислоты со средней длиной цепи, включая лауриновую кислоту, каприловую кислоту и каприновую кислоту.Повышенный уровень лауриновой и каприновой кислот в грудном молоке помогает защитить ребенка от бактерий и вирусов (источник).

Исследование, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition в 1998 году, показало, что кормящие мамы, которые едят кокосовые продукты и кокосовое масло, имеют значительно более высокие уровни лауриновой кислоты и каприновой кислоты в грудном молоке, что создает запас молока, богатый полезными для здоровья питательными веществами. .

Во время грудного вскармливания вам необходимо много жиров для создания и поддержания выработки молока.Кокосовое масло — это полезный жир, который более эффективно перерабатывается организмом. Некоторые из основных преимуществ кокосового масла (источник):

• помогает с потерей веса
• уменьшает воспаление
• повышает иммунную систему
• улучшает память и функции мозга
• улучшает энергию и выносливость
• улучшает пищеварение
• естественным образом уравновешивает гормоны

Как получить преимущества кокоса во время грудного вскармливания

Есть так много вкусных способов есть кокос во время грудного вскармливания.Вы можете есть кокосовое масло ложкой, использовать его как кулинарное масло, как замену сливочному или растительному маслу или добавлять в горячие напитки. Кокосовое молоко — отличный заменитель молока, не содержащий молочных продуктов.

Вот еще несколько кокосовых продуктов, которые всегда нужно держать в кладовой, чтобы увеличить количество молока!

Купите кокосовую воду на Amazon

Добавьте кокосовое молоко в смузи, сделайте вкусные сливки или карри!

Убедитесь, что , когда вы покупаете кокосовое масло , что вы ищете нерафинированное, органическое, первого холодного отжима и холодного отжима, чтобы получить все преимущества!

Эта штука оооочень хороша! Съешьте ложкой!

# 3 — Пажитник

Если вы читали что-нибудь об увеличении количества грудного молока, вы, вероятно, встречали отзывы мам, восторженных этой галактагогой.Пажитник — это трава и специя, обычно используемые в кулинарии Южной и Центральной Азии. Многие мамы сообщают об увеличении количества молока в течение 24-72 часов после первого приема этой травы.

Семена пажитника (на 100 г) являются богатым источником белка (46% DV), пищевых волокон, витаминов B и пищевых минералов, особенно марганца (59% DV) и железа (262% DV).

( источник )

Поэтому неудивительно, что пажитник является отличным дополнением к вашей диете при грудном вскармливании.Многие кормящие мамы предпочитают принимать добавки с пажитником в капсулах. Тем не менее, добавки — не единственный способ получить полезные свойства пажитника для повышения молока.

Хотя исследований влияния пажитника на количество молока не так много, недавнее исследование, проведенное в 2015 году, показало, что пажитник действительно увеличивает производство молока.

Имейте в виду, что пажитник не для всех. Избегайте пажитника, если у вас аллергия на орехи. Если вы страдаете астмой, это может усугубить симптомы и снизить уровень глюкозы в крови у диабетиков. Поэтому не забудьте проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать тяжелые добавки с пажитником.

Как включить больше пажитника в рацион грудного вскармливания

Самый простой (и безопасный) способ получить больше пажитника — приготовить с ним! Используйте пажитник в качестве приправы к мясу и овощам. Пажитник является частым ингредиентом порошка карри . Употребление блюд карри один или два раза в неделю — хороший способ увеличить количество молока, не добавляя ежедневных таблеток.

Еще один простой способ получить пользу от пажитника — это пить чай. Чай с молоком матери содержит пажитник и многие другие травы, поддерживающие грудное вскармливание. Попробуйте добавлять 1-2 чашки в день и посмотрите, поможет ли это увеличить количество молока! Подробнее об увеличении количества молока с помощью травяного чая читайте ниже.

Но, наверное, мой любимый способ включить пажитник в свой рацион — это простой протеиновый коктейль под названием «Молочная пыль». Он содержит пажитник вместе со многими другими ингредиентами, поддерживающими лактацию. Само по себе оно действительно вкусно, но его также можно добавлять в смузи или выпечку.

Попробуйте этот простой способ увеличить количество молока, нажав здесь.

# 4 — Чечевица

Чечевица — это простой продукт, который можно добавлять в рацион грудного вскармливания, чтобы увеличить количество молока. Чечевица богата белком, клетчаткой, магнием и фолиевой кислотой. Они могут помочь улучшить здоровье пищеварительной системы и стабилизировать уровень сахара в крови.

Есть так много способов есть чечевицу! Попробуйте их в супах, рагу и даже в тако. Вот 3 рецепта чечевицы, которые стоит попробовать:

Сейчас даже продуктов из чечевицы очень много! Включая макароны и даже закусок из чечевицы :

Связано: 9 рецептов здоровых супов для кормящих мам

# 5 — Фенхель

Фенхель — еще один полезный продукт, который может увеличить количество молока.Фенхель обладает схожими с эстрогеном свойствами, которые, как считается, помогают улучшить и увеличить количество грудного молока (источник).

Попробуйте добавлять свежий фенхель в салаты, супы, блюда из рыбы и пасты. Луковицу фенхеля можно жарить или обжаривать. Вот несколько рецептов, которые стоит попробовать:

Если вам не нравится есть фенхель, попробуйте пить его как чай!

# 6 — Печень

Хотя мысль о том, чтобы есть печень, может быть совершенно непривлекательной, это удивительно богатый питательными веществами суперпродукт, который может БЫСТРО увеличить выработку молока.Печень богата витамином B12, витамином A, рибофлавином и медью, а также необходимыми питательными веществами фолиевой кислотой, железом и холином (источник).

Вы можете быстро заметить увеличение грудного молока, просто попробовав один из этих рецептов печени ! И как дополнительное преимущество, у вас может быть больше энергии.

Желудок переворачивается при мысли о печени? Попробуйте вместо этого эти самые популярные таблетки для печени .

# 7 — Овсянка

Пожалуй, одним из самых популярных продуктов, увеличивающих количество молока, является овсянка.Это вещество с высоким содержанием железа, цинка, марганца и кальция. Это также хороший источник клетчатки. (источник)

Многие мамы сообщают, что употребление овсянки положительно влияет на выработку молока.

Съешьте овсянку на завтрак, приготовьте энергетические закуски, кексов для лактации , овсяные хлопья на ночь, печенье для здорового кормления или немного вкусных батончиков для лактации без выпечки .

Вы даже можете добавить 1/4 — 1/2 стакана овсянки, чтобы приготовить коктейль для кормления грудью , чтобы увеличить количество молока.

Чтобы узнать больше о рецептах овсянки, прочтите этот пост с простыми рецептами для здорового кормления грудью!

# 8 — Чеснок

Чеснок — отличный суперпродукт и галактическое средство, которое можно добавить в рацион грудного вскармливания. Чеснок укрепляет иммунную систему, помогает пищеварению и отекам. Он также содержит много важных питательных веществ и аминокислот. Он с высоким содержанием марганца, B6 и витамина C. (источник)

Многие мамы беспокоятся, что чеснок слишком крепкий и придаст их грудному молоку неприятный привкус.Это не так, если вы едите чеснок в умеренных количествах во время грудного вскармливания. Употребление чеснока фактически стимулирует выработку молока и увеличивает количество молока. (источник)

Некоторые дети чувствительны к чесноку. Итак, если ваш ребенок страдает от коликов, это пища, которую следует исключить.

Как использовать чеснок для увеличения количества молока

Самый простой способ получить пользу от чеснока — добавить 1-3 зубчика свежего чеснока в пищу во время приготовления.Нет необходимости принимать добавки или есть большие дозы чеснока, чтобы увеличить количество молока.

Вот несколько простых рецептов с чесноком:

# 9 — Травяной чай

Травяные чаи тысячелетиями использовались для поддержки грудного вскармливания и производства молока. Наиболее распространенные чаи, используемые для увеличения количества молока:

Узнайте больше о преимуществах этих чаев, прочитав этот пост о лучших чаях для беременности и послеродового периода .

Чай для грудного вскармливания для увеличения количества молока

Сейчас доступно множество чаев для кормления грудью , которые объединяют лучшие травы для грудного вскармливания в один чай.Пейте эти травяные смеси, чтобы быстро увеличить выработку молока.

И вам понравится этот рецепт лактационного латте !

# 10 — Нут

Добавьте нут в рацион грудного вскармливания, чтобы увеличить производство молока. Нут — отличный растительный белок с высоким содержанием клетчатки и полезных жиров. Они богаты железом, цинком, фолиевой кислотой, фосфором и витамином B. Нут также помогает контролировать уровень сахара в крови, помогает похудеть и помогает при запорах.(источник)

Использование нута для увеличения количества грудного молока

Нут можно добавлять в супы и тушеные блюда, карри и использовать для приготовления хумуса. Есть также муки из нута, макароны и закуски , которые вы можете попробовать.

# 11 — Сладкий картофель

Эта простая пища может помочь увеличить количество молока. Сладкий картофель богат бета-каротином, железом, кальцием, селеном и является хорошим источником витаминов группы В и витамина С.

Сладкий картофель богат клетчаткой, которая помогает пищеварению.Они также могут помочь контролировать уровень сахара в крови, обладают противовоспалительным действием и укрепляют вашу иммунную систему. (источник)

Способы съесть больше сладкого картофеля во время грудного вскармливания

Сладкий картофель можно есть на завтрак, обед, закуски, ужин и даже на десерт! Есть даже порошка сладкого картофеля, который вы можете добавить в свои смузи.

Ознакомьтесь с этими простыми способами добавить больше сладкого картофеля в рацион грудного вскармливания!

Знаете ли вы, что есть даже продукты, которые можно есть, чтобы увеличить количество молока? Ознакомьтесь с этой статьей с 6 (БОЛЬШЕ) продуктами для увеличения количества молока .

Полезные ресурсы по грудному вскармливанию

Грудное вскармливание может быть сложной задачей, но не обязательно! Вот несколько полезных ресурсов, которые помогут с выработкой молока и облегчат грудное вскармливание:

The Postpartum Cure — этот онлайн-курс идеально подходит для кормящих мам, которые хотят сбросить вес ребенка и сохранить выработку молока. Кэти, создательница курса, составила удивительную программу, которая шаг за шагом научит вас ухаживать за своим телом в послеродовом периоде с помощью упражнений, питания и мини-заданий.

Упор делается на употребление в пищу продуктов с высоким содержанием питательных веществ, а не на подсчете калорий и соблюдении ограничений. Это целостный и разумный подход к послеродовому восстановлению. Многие из рецептов 21-дневного плана питания включают те же продукты, что и в этом списке!

Есть также действительно потрясающие видео о тренировках для мамы и ребенка, приложение, позволяющее тренироваться на ходу, и личная группа в Facebook для поддержки. Щелкните здесь, чтобы начать лечение послеродового лечения.

Лечебные замороженные блюда для беременных и послеродовых — эта электронная книга включает 12 рецептов замороженных блюд, специально разработанных для кормления грудью.В каждом рецепте используются продукты из этого списка, чтобы помочь увеличить количество молока и помочь в исцелении вашего тела после родов. Он также включает в себя список продуктов, пошаговое руководство по приготовлению замороженных блюд для грудного вскармливания и предложения по остаткам еды.

Подробнее о кормлении грудью с рождения Eat Love

Хотите знать, что есть во время грудного вскармливания? Прочтите эти сообщения!

Нужны советы по облегчению грудного вскармливания? Ознакомьтесь с этими ресурсами!

Спасибо за чтение! Вы нашли эту запись полезной? Пожалуйста,

Прикрепите его к доске вашего ребенка или кормления грудью, чтобы другие мамы тоже могли найти эту информацию!

Шаринг — это забота!

Есть молоко? Хочу больше? 12 продуктов, которые способствуют производству молока — Питатель

В отчете Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в 2016 году сообщалось, что более 80% женщин в США.С. выбирают грудное вскармливание своих новорожденных. Однако это не означает, что у всех, кто хочет кормить грудью, есть такая возможность.

Многие женщины хотят кормить исключительно грудью, но просто не производят достаточно молока. Если вы попали в такую ​​ситуацию, вы знаете, какое разочарование приходит с этим.

К счастью, есть способы увеличить производство грудного молока. Например, еда, которую вы едите, может увеличить ваш запас.

Что можно есть, чтобы получать больше грудного молока? Вот 12 продуктов, которые способствуют производству молока.

1. Семена фенхеля

Не слышали о фенхеле? Даже если вы этого не сделали, вы, вероятно, ели это раньше.

Это семя часто встречается в колбасах. Это одна из тех вещей, которые придают колбасе ее культовый вкус.

Однако вам не нужно загружать колбасу, чтобы получить все преимущества семян фенхеля. Добавьте семена фенхеля в буррито на завтрак без мяса или в овощные начинки.

Вы бы предпочли пить больше молока? Фенхель можно добавлять в чай ​​или даже варить в молоке для получения вкусного напитка.

2. Семена тмина

Тмин — это аромат, с которым вы знакомы, если когда-либо ели тако. Это один из основных ингредиентов практически любой приправы для тако.

Знаете ли вы, что семена могут помочь вам увеличить количество молока? Они могут! Так что Taco Tuesday — даже лучшая идея, чем вы думали.

Тмин можно использовать и по-другому. Вы можете посыпать молоком порошок тмина и получить от него полезные свойства. Просто подогрейте немного молока перед сном, добавьте тмин и выпейте перед сном.

Тмин также широко используется в индийских продуктах питания.

3. Овес

Овес — доказательство того, что вам не нужно искать экзотические ингредиенты, чтобы производить больше молока. Они легко доступны и, вероятно, уже являются частью вашего рациона.

Овес отлично подходит для хлеба, десертов, завтрака и даже в соленых блюдах. Они очень универсальны благодаря своему мягкому вкусу, но при этом очень питательны.

Начните свой день с хорошей тарелки овсянки на завтрак.Или приготовьте домашнюю гранолу, чтобы добавить ее к любимым сладким блюдам.

Хотя овсяное печенье очень популярно, старайтесь не переборщить с сахаром. Есть и рецепты полезного овсяного печенья!

4. Морковь

Что нельзя делать с морковью? Они хороши практически во всем. Маффины, пирожные, рагу, пироги с мясом, что угодно, можно использовать морковь.

Их можно натереть на терке, протереть, приготовить на пару или есть в сыром виде. Или вы можете приготовить из них сок для полезного напитка, богатого витаминами.

Положите морковь на завтрак, бросив ее в смузи или запекая морковные кексы. Возможности действительно безграничны с этим восхитительно сладким овощем.

5. Ячмень

Если у вас всегда было недостаточное количество грудного молока или у вас в последнее время уменьшилось количество грудного молока, вы можете увеличить количество молока. Ячмень — один из тех продуктов, которые помогут вам в этом.

Ячмень — это зерно, которое используется в производстве пива, но это не значит, что пиво даст вам то, что вам нужно.На самом деле употребление алкоголя во время беременности опасно.

Вместо этого включите это зерно в свой рацион другими способами. Он отлично подходит для тушеного мяса, вы можете использовать его в хлебе или добавить в салат.

Как бы вы ни решили его использовать, ячмень — вкусное зерно, так что ешьте!

6. Шпинат

В шпинате есть все необходимое, например, железо. Это важно как для вас, так и для вашего ребенка.

Этот зеленый лист часто ассоциируется с очень узнаваемым мультяшным моряком, но это не значит, что вы должны есть шпинат из консервной банки.Вы можете сделать это, если хотите, но есть много других способов добавить шпинат в свой рацион.

Вы когда-нибудь слышали о зеленом смузи? Скорее всего, в нем есть шпинат. Добавление шпината в смузи — отличный способ получить пользу для здоровья, если вам не нравится его вкус.

Шпинат также отлично подходит для приготовления супов, пирогов с заварным кремом, омлетов и бутербродов. Продуктовые магазины часто продают его как в свежем, так и в замороженном виде.

7. Абрикосы

Овощи, специи и злаки — не единственные способы увеличить количество молока.Некоторые фрукты, например абрикосы, тоже могут это сделать.

Если вы не ели абрикос, это небольшой насыщенный апельсиновый плод с ярко выраженным сладким вкусом. Они потрясающе свежие, но великолепны и в других отношениях.

Сушеные абрикосы — отличная закуска с собой. Замороженные абрикосы отлично подходят для приготовления смузи. Консервированные абрикосы можно протереть и превратить в фруктовые рулеты, если у вас есть обезвоживатель для пищевых продуктов.

Или, если вы хотите превратить свой обед в стимулятор молока, попробуйте приготовить курицу с абрикосом и подать ее с рисом.

8. Батончики для кормления грудью

Если вы поклонник здоровых батончиков мюсли или протеиновых батончиков, то эта еда для вас вдохновляет на молоко! Даже если это не так, попробуйте батончики для кормления грудью.

Батончики для кормления грудью специально разработаны для увеличения количества молока. Они полны полезных ингредиентов, таких как овсяные хлопья, семена кунжута и семена льна, которые дают вам именно то, что вам нужно.

Хотя поначалу некоторым женщинам они могут показаться не очень аппетитными, позвольте нам заверить вас, что они восхитительны.Доступно множество разновидностей, поэтому легко выбрать вкус, который вам нравится.

Не любите бары? Раскрошите одну и используйте ее как мюсли с любимыми фруктами или греческим йогуртом. Вы даже можете добавить его в утреннюю кашу.

9. Чеснок

Если вы любите хороший чесночный хлеб, вам повезло. Чеснок полезен для производства большего количества грудного молока.

Возможно, это не улучшит ваше дыхание, но оно того стоит.

Если вы предпочитаете немного скрыть вкус чеснока, вы можете использовать его в различных рецептах.Как и многие другие продукты в этом списке, он отлично подходит для супов, хлеба и подается с мясом. Получите максимум удовольствия от этих продуктов, подавая их вместе!

10. Пажитник

У этого продукта, вероятно, самое уникальное название в списке, но он очень эффективен, когда дело доходит до увеличения количества грудного молока. Вы можете заметить изменения всего за 24 часа!

Что такое пажитник? Это трава, которая чем-то похожа на клевер. Он растет в нескольких местах за пределами США.

Его часто используют в медицине, но как его можно употреблять в пищу? Пажитник используется в карри. Так что это отличный вариант, если вам нравится индийская кухня.

Вы также можете приготовить чай из пажитника или добавить его в салат.

11. Папайя

Абрикос — не единственный фрукт, который помогает производить больше молока. Папайя тоже в списке.

Папайя отлично подходит к тайской кухне. Попробуйте его с лапшой или в супах. Или вы можете просто съесть это в чистом виде.

Если вам не нравится вкус папайи сам по себе, попробуйте добавить ее во фруктовый салат.Просто нарежьте некоторые из ваших любимых фруктов и положите кусочки в миску. Добавьте несколько небольших кусочков папайи, чтобы получить пользу, но не ощутить полный аромат.

Важно отметить, что некоторые азиатские культуры, которые исторически использовали это в качестве усилителя молока, едят папайю, когда она еще незрелая. Если вы не хотите есть сырую папайю, ее можно отварить.

12. Пивные дрожжи

Пивные дрожжи могут быть не лучшим вариантом, если ваш новорожденный придирчив. Он имеет горький привкус и легко проникает в грудное молоко.

Тем не менее, это считается чем-то, что помогает увеличить производство молока. Хотя на самом деле он не изучался, как многие другие предметы в этом списке, его часто рекомендуют в качестве усилителя молока.

Вы, вероятно, найдете пивные дрожжи, перечисленные в качестве ингредиента в батончиках, повышающих лактацию молока. Однако вы можете добавить его в свои собственные рецепты. В следующий раз, когда вы будете печь хлеб или блины, поищите рецепт, включающий этот секретный и мощный ингредиент.

Попробуйте продукты, которые способствуют производству молока

Может быть сложно не дать ребенку того количества молока, которое вы хотите.Чтобы решить эту проблему, попробуйте эти продукты, которые способствуют выработке молока. Они могут просто дать вам дополнительный толчок, в котором нуждалось ваше тело.

От трав и овощей до фруктов и злаков — существует множество продуктов, которые, как известно, помогают повысить уровень грудного молока. Так почему бы не попробовать их на себе? Вероятно, у вас есть под рукой некоторые из этих продуктов, поэтому попробуйте их и посмотрите, насколько они помогают!

Есть кесарево сечение? Посмотрите, как это может повлиять на количество молока.

Как естественным образом увеличить количество грудного молока в домашних условиях — Crystal Karges Nutrition

Вы кормите грудью мама, у которой внезапно снизилось количество молока? Вы обеспокоены тем, что вы производите меньше молока, чем обычно?

Беспокойство о недостаточном количестве грудного молока — обычное дело среди молодых мам, и не зря! Продолжать производство грудного молока может казаться непосильной задачей, и мысль о том, что ребенок не вырабатывает достаточно молока, может вызывать беспокойство.Если вам интересно, как естественным образом увеличить объем грудного молока в домашних условиях, вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять.

Во-первых, убедитесь, что вы понимаете признаки того, что ваш ребенок получает достаточно молока, что может помочь вам определить, имеете ли вы дело с проблемой недостаточного количества молока. Иногда производство молока может колебаться из-за определенных проблем, таких как:

• Болезнь

• Возвращение на работу

• Ребенок меньше кормит грудью (из-за прорезывания зубов, болезни и т. Д.)

• Путешествие

• Замена лекарств или добавок

• Временное разлучение с ребенком

• Ребенку трудно сосать или сосать

• Ребенок начинает прием твердой пищи или получает добавки

Если вы боретесь с недостаточным количеством молока, здесь Вот несколько простых способов естественного увеличения грудного молока в домашних условиях:

Как естественным образом увеличить количество грудного молока дома

Медсестра чаще

Грудное вскармливание — это цикл спроса и предложения, что означает, что организм женщины будет производить больше молока, спрос есть.Более частое опорожнение грудей молока сигнализирует организму о необходимости производить больше молока, чтобы удовлетворить потребность.

Работая над увеличением количества молока, старайтесь кормить ребенка грудью не реже одного раза в 2 часа. Если кажется, что ваш ребенок проголодался, покормите его / ее, даже если кажется, что это раньше, чем вы обычно.

Позвольте вашему ребенку дольше сосать грудь, а также кормить грудью с обеих сторон в течение одного сеанса кормления. Это поможет вашему телу вырабатывать больше молока для грудного ребенка.

По возможности держите ребенка рядом с собой в течение дня и ночи, чтобы стимулировать выработку грудного молока. Вы можете сделать это, надев одежду для младенцев, чтобы облегчить кормление грудью, что поможет вам лучше понимать самые ранние сигналы вашего ребенка о кормлении.

Грудное вскармливание эффективно

Для эффективного опорожнения груди ваш ребенок должен быть правильно захвачен, чтобы передавать грудное молоко. Если ваш ребенок плохо прижат к груди, это может затруднить вывод молока.Плохая передача грудного молока замедлит цикл производства молока.

Помните, правильный захват груди не должен вызывать болезненных ощущений. Если вы чувствуете боль во время кормления грудью, это может быть признаком того, что ребенок плохо держится. Вы также можете попробовать сменить положение во время кормления грудью, так как это часто помогает ребенку исправить захват.

Приблизившись к груди, губы ребенка должны быть приподняты, как у рыбы. Признаки хорошей передачи молока включают удобную защелку, круговые движения челюсти ребенка и слышимое глотание ребенка.

Ешьте и пейте, чтобы поддержать грудное вскармливание

Многие кормящие мамы быстро переходят на чай и добавки для кормления грудью, если есть опасения по поводу нехватки молока. Хотя эти вещи могут быть полезны, важно в первую очередь взглянуть на свою диету в целом. Получаете ли вы достаточно питательной пищи и часто ли едите? Сможете ли вы избежать обезвоживания в течение дня?

Нет никаких сомнений в том, что быть молодой мамой сложно на многих уровнях. Ваши потребности часто уходят на второй план, пока вы заботитесь о своем ребенке.Однако, если вам не хватает калорий и питания, количество молока будет меньше. Упростите приемы пищи и перекусы в послеродовом периоде, обеспечив доступность легкой и питательной пищи.

Особенно при попытках увеличить количество молока, более регулярно ешьте сбалансированное количество углеводов, белков и полезных жиров и не оставайтесь без еды дольше нескольких часов.

Пейте воду от жажды, чтобы предотвратить обезвоживание, и старайтесь держать воду при себе, особенно во время кормления грудью.Если вам трудно оставаться гидратированным, добавьте в бутылку с водой несколько свежих нарезанных фруктов (например, ягод, апельсинов, лимонов и т. Д.), Чтобы получить более освежающий напиток, который можно пить.

Также важно избегать диеты или каких-либо беспорядочных режимов питания во время грудного вскармливания, поскольку ограничение общих калорий или целых групп продуктов может вызвать значительное сокращение количества молока.

Если вы чувствуете давление с целью похудеть после родов или соблюдения диеты, сделайте шаг назад, чтобы понять, как это повлияет на вашего ребенка.Вместо того, чтобы сидеть на диете, сосредоточьтесь на питании и мягких движениях тела, которые вам нравятся.

Лактогенные продукты для увеличения количества молока

Сосредоточившись на своем питании, подумайте о добавлении продуктов, которые могут естественным образом поддерживать выработку молока, например:

Кормящие мамы получают пользу от диеты, богатой питательными веществами, которая включает в себя множество полезных жиров и антиоксидантов -богатые продукты, включая фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Добавление разнообразных этих продуктов, естественно, может помочь увеличить количество молока.

Выпекать партию печенья для кормления грудью

Печенье для кормления грудью — это простой и полезный способ комбинировать несколько лактогенных ингредиентов, которые могут естественным образом увеличить количество грудного молока. Печенье для кормления обычно включает:

• Полезные жиры, такие как кокосовое масло

• Сложные углеводы, такие как овсяные хлопья из цельного зерна

• Белки, такие как орехи и семена

В то время как лактационное печенье не может заменить здоровое, сбалансированное печенье. диета для поддержки грудного вскармливания, они могут дать вам импульс питания и натуральные лактогенные продукты, которые могут оптимизировать выработку молока.Здесь вы можете найти мой любимый рецепт печенья для кормления грудью.

сцеживание для увеличения количества молока

сцеживание с помощью электрического молокоотсоса может быть полезным способом увеличения выработки молока при грудном вскармливании. Сцеживание не должно заменять кормление ребенка грудью, а, скорее, помогает избавиться от остатков молока после кормления ребенка грудью.

Для оптимальной выработки грудного молока полезно убедиться, что ваша грудь полностью опорожнена, и именно здесь может пригодиться сцеживание.

Используя качественную электрическую помпу, качайте обе груди в течение примерно 10-15 минут после кормления ребенка. Массаж и сжатие груди во время сцеживания также могут помочь вам освободить грудь.

Помните, что опорожнение груди сигнализирует организму о необходимости вырабатывать больше молока, поэтому сцеживание может временно помочь увеличить выработку молока.

Получи необходимую помощь, мама!

Глубоко вдохни, мама. Устранение недостатка молока во время грудного вскармливания может добавить стресса в вашу и без того напряженную жизнь.Не забывайте заботиться о себе и просить о помощи, в которой вы нуждаетесь. Вам не обязательно делать это в одиночку.

Может быть полезно определить, может ли основная проблема быть причиной уменьшения количества молока. Как только вы выясните причину, вы сможете лучше решить проблему. Здесь может быть полезен консультант по грудному вскармливанию.

Консультанты по грудному вскармливанию обучены диагностировать проблемы грудного вскармливания, такие как недостаточное количество молока, плохой захват и многое другое, а также будут сотрудничать с вами, чтобы разработать план ухода за вами и вашим ребенком при кормлении.

Несмотря ни на что, не забывай, что ты хорошая мама. Недостаток молока не означает, что вы плохо или плохо заботитесь о своем сладком ребенке. Держитесь там, получите необходимую помощь и поддержку и знайте, что вы пройдете через этот шаг за раз.

11 продуктов, улучшающих производство грудного молока

Продукты, улучшающие производство грудного молока

Лучший способ увеличить выработку молока — это кормить грудью, кормить грудью, кормить грудью.

Ваш ребенок лучше, чем любой другой способ помочь вашему организму вырабатывать больше молока.

Стимуляция нервов при кормлении грудью, а также удаление молока сигнализируют вашему организму о необходимости увеличения производства.

Если вы занимаетесь грудным вскармливанием, насколько это возможно, и чувствуете, что ваши запасы по-прежнему нуждаются в увеличении, подумайте о добавлении этих галактагогических веществ (продуктов, которые способствуют выработке или выделению грудного молока) в свой рацион, чтобы увеличить их количество:

Корм ​​для приготовления грудного молока №1: Пажитник

Семена пажитника — распространенное растение для увеличения производства молока.

Пажитник, используемый во всем мире в кулинарии и выпечке, является хорошим источником белка, железа, витамина С и многого другого.

При употреблении в виде чая или капсул, эта трава обычно увеличивает количество молока в течение нескольких дней.

Есть некоторые предостережения — если вы склонны к астме или аллергии, используйте пажитник с осторожностью.

Если у вас низкий уровень гормонов щитовидной железы, у вас гипогликемия или вы принимаете антикоагулянты, возможно, вам стоит избегать пажитника.

Корм ​​для приготовления грудного молока №2: овес

Некоторые люди думают, что это старая женская сказка, но употребление овса может помочь увеличить количество молока.Сапонины, которыми богат овес, являются антибиотиками и противовоспалительными средствами, поддерживающими иммунную систему. Но они также влияют на гормоны производства молока, вырабатываемые гипофизом. Так что добавьте тарелку овсянки на завтрак или испеките овсяное печенье и наслаждайтесь этим простым дополнением к своему рациону. Ознакомьтесь с нашим рецептом печенья для кормления грудью здесь.

Корм ​​для приготовления грудного молока №3: ​​пивные дрожжи

Многие мамы слышали, что бутылка пива помогает восполнить запасы молока. У этой сказки старых жен может быть какое-то основание.Пивные дрожжи, которые иногда называют пищевыми дрожжами, содержат фитоэстрогены, которые могут быть причиной их успеха в качестве галактагога, а также белки и железо. Женщины, принимающие пищевые дрожжи, часто говорят, что у них больше энергии и они чувствуют себя счастливее. Добавки к пивным дрожжам можно найти в магазинах здорового питания. (Кроме того, считается, что хмель в пиве улучшает выделение молока, поэтому ваша бабушка может быть права, порекомендовав напиток, помогающий при грудном вскармливании!)

Корм ​​для приготовления грудного молока №4: Люцерна

Лист люцерны — это трава, содержащая множество полезных витаминов, минералов и аминокислот.Люцерна является эстрогеном и способствует функции гипофиза, что, как считается, способствует увеличению количества грудного молока. Попробуйте добавить ростки или семена люцерны в салат или на бутерброд. Люцерна также выпускается в виде капсул.

Корм ​​для приготовления грудного молока №5: Чеснок

Культуры во всем мире используют чеснок из-за его лечебных свойств, а также из-за его кулинарного вкуса. В умеренных количествах чеснок может иметь лактогенный эффект, но это может быть связано с тем, что детям нравится его аромат.Одно исследование показало, что младенцы чаще кормили грудью и потребляли больше молока, когда матери принимали чесночную добавку перед кормлением. Итак, усиленная стимуляция груди помогла увеличить выработку молока. Идите вперед и наслаждайтесь чесночной едой. Если вам не особенно нравится аромат, подумайте о том, чтобы принимать чеснок в форме капсул.

Корм ​​для приготовления грудного молока №6: семена кунжута

Семена кунжута с высоким содержанием кальция являются одними из лучших семян для увеличения количества молока. Ищите крупные семена черного кунжута или лущеные семена светлого цвета.Употребление в пищу измельченных семян важно, так как семена, оставшиеся в шелухе, просто проходят через пищеварительный тракт. Попробуйте тахини — пасту из семян кунжута — в хумусе или заправке для салатов, или как намазку на крекеры или овощи.

Продукт для приготовления грудного молока № 7: Одуванчик

Ага, сорняки на заднем дворе могут помочь в выработке молока. Китайская медицина, а также американские индейцы использовали одуванчик для послеродового восстановления и увеличения количества молока. Все части одуванчика съедобны — листья и корни можно обжарить или добавить в салат в сыром виде.Или вы можете выпить чай из одуванчика. Если вы принимаете мочегонные препараты, не используйте одуванчик.

Корм ​​для приготовления грудного молока №8: Фенхель

При употреблении в пищу в виде овощей или семян фитоэстрогены фенхеля, вероятно, являются источником его молочных свойств. Однако, взятые в слишком высокой дозировке, семена фенхеля имеют обратный эффект уменьшения количества, поэтому их следует использовать с осторожностью. Дополнительным преимуществом является улучшение пищеварения и уменьшение газообразования. Принимаемый матерью в виде чая, он может облегчить симптомы колик у ребенка.Обжарить немного свежего фенхеля с другими овощами и лапшой для быстрого ужина.

Корм ​​для приготовления грудного молока №9: орехи

Орехи с высоким содержанием белков и незаменимых жирных кислот являются идеальным дополнением к любой диете. Аминокислоты в орехах являются строительным материалом для серотонина, который является необходимым нейротрансмиттером для кормления грудью. Лучшими орехами для улучшения молочной продуктивности являются миндаль, будь то горсть сырого или через миндальное молоко, может быть, даже немного марципана, если вы ищете сладкое лакомство.

Корм ​​для приготовления грудного молока №10: Чаи

В большинстве частей мира можно найти коммерческие чаи для кормления грудью, специально предназначенные для увеличения количества молока. Обычно это комбинации галактикогогических средств, и их следует использовать в соответствии с инструкциями на упаковке. Конкретные ингредиенты могут включать семена аниса (считалось, что они «сбивают молоко» в древней Греции), черный чай, пажитник, люцерну, чертополох, лист красной малины, корень алтея, козью руту и ​​многое другое. Лучшие чаи готовятся из свежих и экологически чистых ингредиентов.

Корм ​​для приготовления грудного молока №11: Печенье для кормления грудью

У

BellyBelly есть очень популярный рецепт печенья для кормления грудью, который вы можете найти здесь. Мало того, что печенье полностью и совершенно восхитительно (будьте осторожны, чтобы ваш партнер не съел их все, прежде чем вы — и нет, он не начнет кормить грудью!), Но колоссальные 90% участников нашего форума, которые потребляли печенье для кормления грудью, сообщили, что это увеличило их предложение. Начните с нескольких файлов cookie и при необходимости увеличьте их, так как вы не хотите иметь дело с проблемами избытка предложения!

Важное примечание

Пока вы пытаетесь увеличить количество молока, неплохо было бы связаться с сертифицированным советником по грудному вскармливанию (IBCLC) или консультантом по грудному вскармливанию в вашем районе — попробуйте Австралийскую ассоциацию грудного вскармливания, если вы Австралия или La Leche League, если вы находитесь в Соединенных Штатах.Опыт квалифицированного консультанта по грудному вскармливанию может иметь большое значение для увеличения количества молока, которое вы можете вырабатывать.

Хотите узнать больше? Руководство для кормящей матери по приготовлению большего количества молока от Дайаны Уэст и Лизы Мараско — очень полезная книга, как и книга Хилари Джейкобсон «Материнская пища».

5 способов увеличить объем грудного молока

Это правда: грудное молоко — настоящий суперпродукт.Какая еще форма питания автоматически меняется в зависимости от потребностей ребенка и является абсолютно бесплатной? Но даже гений матери-природы можно улучшать время от времени. Прочтите, чтобы узнать о пяти способах увеличения объема молока: от максимального увеличения выработки до улучшения его питания и способности сохранять здоровье ребенка.

Одним из наиболее важных факторов, влияющих на развитие мозга ребенка, является ДГК, жирная кислота омега-3, которая содержится преимущественно в нашем мозгу и глазах. Этот важнейший строительный блок для роста нервных и зрительных клеток особенно важен в течение первых двух лет жизни ребенка, когда мозг претерпевает серьезные изменения.Хотя DHA естественным образом содержится в грудном молоке, мамы могут увеличить количество доступного для ребенка количества, потребляя больше в своем ежедневном рационе. Рыба, особенно лосось, является лучшим источником, но для получения максимальной концентрации DHA обязательно покупайте дикую, а не выращенную на ферме. Если вы не любитель морепродуктов, вы можете поговорить со своим врачом о приеме добавок. Принимайте от 200 до 300 миллиграммов в день.

2. Ешьте разумно, чтобы пополнить запасы

Питание невероятно важно как для вас, так и для ребенка во время кормления грудью.В конце концов, то, что вы едите, напрямую влияет на качество вашего молока, не говоря уже о том факте, что ваше тело работает сверхурочно — сжигает лишние 500 калорий в день — и ему требуется дополнительная энергия и питательные вещества, чтобы поддерживать хорошую работу. И хотя существует множество продуктов, которые могут максимально улучшить здоровое питание, многие из них также могут выполнять двойную функцию по увеличению лактации. Эти продукты, известные как галактагоги, веками использовались для улучшения течения молока. Овсянка — наиболее распространенная и самая простая добавка в ежедневный рацион.Наряду с семенами льна и пивными дрожжами (да, из тех, которые используются для приготовления пива), овсянка часто является основным ингредиентом печенья для кормления грудью, которое вы можете купить в Интернете или взбить дома. Другие продукты, которые, как известно, увеличивают количество молока, включают миндаль, ячмень, фенхель и травы пажитника (распространенный ингредиент чая для кормления грудью).

Видео по теме

3. Добавка с пробиотиками

Да, ваше грудное молоко содержит все, что нужно ребенку для роста и процветания, но новые исследования показывают, что у современных младенцев могут отсутствовать ключевые кишечные бактерии, необходимые для переваривания некоторых из его питательных веществ.Текущие исследования Калифорнийского университета показывают, что многим младенцам не хватает B. infantis, полезных бактерий в кишечнике, которые помогают переваривать грудное молоко и защищают ребенка от потенциально вредных бактерий, которые в дальнейшем были связаны с коликами, экземой, аллергией и ожирением. Некоторые детские пробиотики, которые вы можете добавлять в сцеженное молоко, могут помочь создать защитную среду в пищеварительной системе и способствовать метаболизму и иммунной системе ребенка, создавая основу для хорошего здоровья, которое может сохраняться на всю жизнь.

Возможно, самый надежный способ увеличить количество молока — это кормить или сцеживать молоко как можно чаще: каждые два-три часа в течение первых нескольких недель, в зависимости от того, как ребенок начинает кормить. Если вам нужна дополнительная помощь в повышении мощности, подумайте о накачке мощности. Такая практика, когда по часу в день сцеживается короткими толчками (сцеживание 20 минут, затем отдых 10 минут, сцеживание 10, отдых 10 и т. Д.), Может сигнализировать организму о необходимости вырабатывать больше молока и помочь резко активизировать его выработку, если оно начнет уменьшаться. истощаться.

В течение первых шести месяцев жизни ребенка вы являетесь их единственным источником жидкости.Поскольку младенцам младше 6 месяцев нельзя пить воду, вам нужно будет пить много воды для вас обоих. Это особенно важно, поскольку вашему организму нужна вода для выработки молока.

No related posts.