Почему беременные храпят во сне: Почему появился храп во время беременности – причины и лечение 2020

Беременные храпят чаще на поздних сроках. Это связано с физиологическими изменениями, гормональной перестройкой, заболеваниями. Храп во время беременности наблюдается у 60% женщин. Нередко обусловлен деструкциями дыхательных каналов, нарушением их проходимости, воспалениями респираторного аппарата.

Почему беременные начинают храпеть

Такой эффект провоцируют повышенная секреция прогестерона, большой объем жировой клетчатки, ринит и отечность гормонального происхождения. Патологические причины храпа во время беременности на поздних сроках:

• обострение хронического тонзиллита;
• увеличение щитовидной железы;
• деформации носовой перегородки, ушных раковин;
• гормональный отек неба;
• продолжительное курение.

Нередко беременные храпят из-за увеличения размера матки. Она давит на легкие и трахею, что вызывает ронхопатию первичного типа. Явление должно пройти после родов. Повышенная выработка прогестерона приводит к таким неприятным симптомам, как:

• головокружение;
• тошнота;
• отечность тканей;
• нервозность;
• обмороки;
• сильный храп.

Увеличение концентрации прогестерона расслабляет мышечные структуры репродуктивных органов, носоглотки. Пониженный мускульный тонус вызывает сужение респираторных каналов. Это частая причина храпа во время беременности.

Ронхопатию провоцирует избыточный вес, который сопутствует вынашиванию ребенка.

На последнем триместре он составляет 10-15 кг. Липидные наслоения в гортани препятствуют свободному прохождению воздуха и приводят к храпу.

В условиях резких гормональных колебаний повышается проницаемость сосудистых стенок. Это приводит к развитию ринита. Храп у беременных на поздних сроках – типичный эффект, часто обусловленный отечностью назальной полости.

Храп на поздних сроках

Особенно сильно респираторные пути сужаются в последние 2 недели перед родами. Тогда храп у беременных женщин приобретает выраженный характер. Причины:

1. Токсикоз последнего триместра, при котором нарушается водный баланс. Жидкость плохо выводится, резко увеличивается площадь отеков.
2. Почечная дисфункция. Часто возникает из-за давления матки на почки.
3. Изменения в системе гемостаза. Тело начинает подготовку к родовой потере крови, поэтому ее объем примерно за 2-3 недели увеличивается.
4. Резкое увеличение веса, обусловленное снижением подвижности и бесконтрольным питанием. Иногда жировые отложения скапливаются даже в области шеи.
5. Стремительный рост плода, из-за чего матка увеличивается еще больше.

Если храп при беременности появился на ранних сроках, то перед родами он становится намного сильнее. В этот период активизируется выработка мышечного релаксанта – прогестерона.

Повышается артериальное давление, что приводит к частичной закупорке дыхательных протоков.

Стоит ли опасаться храпа во время беременности

Периодические явления первичной ронхопатии, без других тревожных симптомов, – не повод для беспокойства. В 10% зарегистрированных случаев наблюдается обструктивное апноэ.

Такое расстройство функции сна сопровождается короткими остановками дыхания, что представляет угрозу для плода. Периодически, пусть и на короткое время, ребенок лишается кислорода.

Обструктивное апноэ беременной – частая причина дефектов внутриутробного развития. Кратковременные остановки дыхания могут привести к таким патологическим последствиям, как:

• гестоз – осложнение беременности, связанное с дефицитом белковых соединений, гипертензией, отеком тканей;
• нарушение плацентарного кровоснабжения;
• кислородный дефицит;
• задержки умственного и физического развития ребенка.

Первичная неосложненная ронхопатия не несет угрозы матери или ребенку. Она проходит вскоре после родов.

Как избавиться от храпа

Клинические тактики, испытанные домашние методы, проверенные народные рецепты помогут быстро устранить проявления неосложненной ронхопатии. Нельзя заниматься самолечением, особенно в такой ответственный период жизни.

Прежде чем избавляться от храпа собственными силами, нужно проконсультироваться с врачом. Принимать сильнодействующие медикаменты при вынашивании ребенка запрещено. Для устранения заложенности носа используют капли только по предписанию врача.

Бороться с ронхопатией во время беременности можно следующими способами:

• лечебными сосками, похожими на детские, обеспечивающими правильное положение языка во сне;
• специальными магнитными клипсами, которые принудительно расширяют дыхательные каналы;
• СИПАП-аппаратом, обеспечивающим вентиляцию органов дыхания;
• травяными настойками при отсутствии противопоказаний, личной непереносимости, аллергии.

Для лечения первичной ронхопатии во время беременности применяют комплексные отвары из одуванчика, корня левзеи, элеутерококка, шиповника.

Гимнастика

Есть специально разработанный комплекс упражнений для беременных. Его регулярное выполнение поможет избавиться от храпа и подготовиться к родам.

• Зажать зубами деревянный стержень или карандаш. Его следует легонько сдавливать, постепенно увеличивая усилие. Выполнять по 2-3 минуты ежедневно.
• Выйти на улицу или на балкон и запрокинуть голову вверх. Петь звуки «и», «у», «ы». Такие артикуляционные упражнения тонизируют язычные, гортанные, небные мышцы. Делать их можно и в помещении.
• Глубоко зевнуть 10-15 раз подряд.
• Растягивать и смыкать рот. Повторить 20 раз.

Эти упражнения помогут натренировать мимические мышцы, укрепить ткани носоглотки, гортани.

Выбор правильной позы

Анатомически верное положение тела во время сна помогает избежать отрицательного влияния храпа на ребенка и беременную женщину.

С 7-го месяца желательно спать на боку. На поздних сроках лучшее положение тела – на левом боку. Поза на спине возможна, если голова будет приподнята. Ровное дыхание без остановок поможет избежать внутриутробной гипоксии плода.

Контролировать собственное положение во время сна сложно. Можно попросить об этом мужа. Сон на животе опасен для женщины и плода. Он может спровоцировать внутриутробную гипоксию, вызвать застой крови в органах малого таза.

Нельзя спать с запрокинутой головой.

Это увеличит проявление ронхопатии. Можно спать в позе полулежа, подложив под спину 2-3 подушки. Такое положение сложно назвать комфортным. Но храпеть беременная перестанет.

Профилактика

Беременность требует изменения образа жизни, рациона питания, режима сна. Есть специальные подушки, которые имеют лечебное действие. Такая спальная принадлежность уменьшает храп.

Необходимо контролировать набор веса, ограничить потребление жирной пищи, сладостей, мучных блюд. Регулярные прогулки насыщают клетки кислородом, тонизируют дыхательные мышцы.

Систематическое выполнение аэробных и артикуляционных упражнений поможет избежать ронхопатии. Желательно снизить потребление жидкостей, ежедневно делать влажную уборку в квартире. Можно поставить в спальне увлажнитель воздуха.

Ронхопатия – типичное состояние для периода вынашивания плода. После родов она исчезает. Но все же храп нельзя оставлять без внимания. Нужно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии патологических причин, которые несут угрозу женщине и ребенку.

вред, причины и как избавиться

Период вынашивания ребенка для каждой женщины — это счастье, но, к сожалению, очень часто он омрачается появлением некоторых неприятностей. У будущей мамы могут появиться токсикоз, отеки, одышка, изжога и даже храп.

Ронхопатия (храп) — состояние особенно малоприятное. Это результат вибрации потока воздуха, поступающего в легкие с затруднением по причине сужения просвета верхних дыхательных путей или расслабления мышц гортани. Он может появиться из-за насморка, отека носоглотки, переедания и многих других причин. И согласно статистике, наблюдается почти у 60% беременных.

Может ли храп как-то повлиять на беременность, возможные причины его развития, как избавиться от него и методы профилактики. Об этом поговорим далее.

Влияние на беременность

Обычно храп является проблемой только родственников, живущих вместе с беременной. Однако иногда это патологическое состояние может привести к нарушению дыхательной функции (апноэ — кратковременная остановка дыхания во время сна). В тяжелых случаях, когда за ночь остановка дыхания происходит десятки-сотни раз, женский организм и особенно плода начинают страдать от кислородного голодания (гипоксии).

Для женщины это чревато повреждением сосудов, нарушением в работе сердца и других органов. Ее будут постоянно беспокоить головные боли, сонливость в течение дня, забывчивость, рассеянность, хроническая усталость. В третьем триместре повышается риск развития опасных состояний — преэклампсии и эклампсии.

Кислородное голодание у плода вызовет задержку роста, нарушения и аномалии в развитии, в тяжелых случаях угрожает жизни. При гипоксии также он может стать слишком активным, что приведет к обвитию пуповиной, неправильному положению в утробе.

Возможные причины развития

У беременных женщин храп во время сна возникает по ряду причин:

• Избыточный вес. В среднем за беременность женщина набирает 10-15 кг. Превышение этого показателя приводит к накапливанию жира в тканях, на органах и даже гортанных мышцах, что вызывает сужение просвета дыхательных путей. Из-за этого будущая мама и начинает храпеть во сне.
• Большой живот. На поздних сроках увеличенная матка начинает сильно сдавливать диафрагму, вызывая проблемы с дыханием.
• Отек носоглотки. Организм в этот период начинает накапливать запасы жидкости — таким образом он готовится к предстоящим родам. Наполненные жидкостью ткани становятся более эластичными, и риск их разрыва во время прохождения ребенка по родовым путям, снижается. Накопление жидкости также происходит и в слизистой глотки, что и провоцирует храп.
• Гормональные изменения в организме. У женщины во время беременности значительно повышается уровень прогестерона в крови. Это ведет к снижению тонуса дыхательных путей.
• Вазомоторный ринит (гормональный насморк, хроническая заложенность носа). Появляется у 30% беременных в самом начале срока и проходит лишь после родов. Причина его возникновения до сих пор точно не выяснена. Одни врачи считают, что он появляется из-за гормональных изменений, происходящих в этот период, другие — из-за наличия деформации носоглотки, пониженного иммунитета или плохого микроклимата в помещении, где постоянно находится будущая мама.
• Нарушение работы почек. Возникают проблемы с выводом жидкости из организма, в результате появляется отеки в тканях, органах.
• Увеличение объема крови. Организм готовится к предстоящей кровопотере, свойственной во время родов, увеличивая ее на 40-50%. Это приводит к расширению сосудов, в том числе и в носоглотке.
• Курение. Если женщина до зачатия имела эту пагубную привычку, то, скорее всего, у нее уже присутствовал храп во время сна. Вещества из сигарет оседают в органах дыхания, нарушая их работу, что приводит к снижению тонуса мышц гортани и появляется храп.

Сужение просвета верхних дыхательных путей может быть вызвано наличием патологии щитовидной железы или хронического тонзиллита (ангины). Не исключаются влияние и внешних факторов: слишком плотная подушка, неудобная постель, тесная одежда, душное или пыльное помещение. Кроме того, большой живот вынуждает женщину спать на спине, что приводит к тому, что во время сна язычок и мягкое небо приближаются к задней стенке глотки, сужая тем самым дыхательный просвет.

В 80% случаев храп возникает на поздних сроках беременности.

Как избавиться от храпа и методы профилактики

Комплекс упражнений

Перестать храпеть будущей маме может помочь специальный комплекс упражнений, приводящий мышцы глотки в тонус, которые нужно будет проводить перед сном и во время пробуждения:

• Зажать карандаш или ручку зубами и начать совершать легкие плавные надавливания в течение пары минут. Затем прикусывания должны стать более напористыми и жесткими. Таким образом разрабатывается полностью ротовая полость и подключаются все мышцы лица, в том числе и носовых пазух.
• Попытаться достать кончиком языка до подбородка. Как только язык будет максимально вытянут, задержать положение на 10 секунд, а потом расслабиться. После этого такое же движение нужно совершить до небного язычка. Проделать так 10-15 раз.
• Широко приоткрыть рот и задержать в таком положении на 10-12 секунд. Затем сомкнуть губы и максимально их растянуть в улыбке, как бы оголив при этом все зубы, после — вытянуть максимально вперед. Количество подходов — 10-15.
• Охватить двумя руками подбородок и зафиксировать его так, чтобы челюсть не могла свободно двигаться взад-вперед. Такое упражнение нужно повторить не менее 30 раз подряд.

При выполнении этих не сложных рекомендаций в течение одной недели храп может полностью прекратиться или значительно уменьшиться.

Народные методы

Существует достаточно действенный метод избавления от храпа — определенное время будущая мама должна питаться запеченной в духовке морковкой, салатом из молодой капусты и пить чай с лимонным соком.

Перед сном, для смягчения носовых проходов, нужно закапывать в нос 1-2 капли облепихового или оливкового масла. Также рекомендуется пить свежезаваренный отвар из шиповника, ромашки или одуванчика. Употреблять их следует в количестве не более 150 мл и за пару часов перед сном.

В ромашковый чай можно добавить 1-2 ч. л. меда и выпивать каждый вечер.

Медикаментозное лечение храпа

При неэффективности упражнений и народных методов врач может назначить беременной безопасный спрей на основе солевого раствора (Аквамарис, Аквалор), а также аэрозоль или капли, содержащие эфирные масла.

Хорошим средством против храпа является СИНАП-терапия, которая проводится в медицинских учреждениях под присмотром специалиста. Процедура является безвредной для беременной женщины и плода, поэтому назначается очень часто по рекомендации терапевта.

Рекомендации для здорового сна

Выбор правильной позы

Во время беременности не стоит спать на животе и спине. В первом случае не рекомендуется спать даже на ранних сроках, а во втором — на поздних. Неправильная поза провоцирует застой крови в малом тазу, нарушается кровообращение и плод начинает страдать от кислородного голодания.

Также следует помнить и о положении головы во время сна. Ее нельзя запрокидывать назад. Для этого следует следить за положением подушки, а при необходимости и удобстве запрокидывать поочередно правую и левую руки за голову.

Оптимальной и удобной позой является положение на левом боку. В такой позе все внутренние органы расслабляются и выпрямляются. Если в таком положении беременной женщине спать не комфортно, то периодически можно проводить ночь в положении полусидя, подкладывая под голову 2-3 не жестких подушек.

Организация спального места

Для того чтобы сон будущей мамы стал наиболее комфортным и продолжительным, нужно заранее позаботиться об организации спального места. В магазине подобрать специальные ортопедические принадлежности: матрас и подушку. Они должны быть умеренно твердыми, но не мягкими. Внешне ортопедические подушки выглядят как валик.

Перед сном проветривать комнату, а в теплое время года на ночь оставлять форточку приоткрытой. Регулярно проводить влажную уборку, пылесосить ковры. В помещении для отдыха и сна стараться сохранять температуру не более 22 градусов.

Прогулки на свежем воздухе

Будущим мамам полезно ежедневно гулять на свежем воздухе. Кислород не только улучшает кровообращение в органах малого таза, но и снабжает плод его достаточным количеством.

Вечерние прогулки являются самыми полезными, так как позволяют расслабиться женщине и улучшить дыхательную функцию.

Питание и питьевой режим перед сном

Будущей маме следует обратить внимание на свой рацион. Питание должно быть сбалансированным. Упор следует делать на свежие овощи и фрукты. Жирные, мучные, перченые, соленые продукты, крепкий кофе и чай нужно ограничить.

Нельзя перегружать желудок на ночь, поэтому употреблять пищу следует за 4 часа до сна. Если прибавка в весе составляет более 300 гр в неделю, то порционное количество пищи следует уменьшить. При сильной отечности уменьшают также количество жидкости. Следует выпивать не более 1,5 л жидкости в сутки. За час до сна нельзя пить вообще.

Что делать, если храп остался после родов

Как правило, после рождения ребенка храп проходит самостоятельно, но, если этого не произошло, то нужно продолжать придерживаться правильного питания, не употреблять жирных и мучных блюд. Режим питья можно увеличить до 2 л.

Следует чаще выходить на улицу, особенно хорошо совершать прогулки по паркам, вдоль рек, озер. Легкие будут получать необходимую дозу кислорода и распределять его равномерно по всем органам и системам организма.

Во время беременности женщины часто сталкиваются с проблемами сна. Данная неприятность может доставлять не только физический дискомфорт, но и повлечь за собой психологическую травму. От храпа следует избавляться сразу при его первом проявлении. Можно попытаться выполнять специальные упражнения самостоятельно либо обратиться к своему врачу, который выпишет безопасное средство.

Почему беременные храпят во сне: основные причины

Анна Александрова, врач сомнолог, невролог, стаж 9 лет, высшая категория

Храп — это не всегда серьезная проблема, иногда это допустимый сбой в организме. Но если это сильный храп, то лучше сразу обратиться к врачу. Причины всегда почти одинаковые. Чаще всего это лишний вес, реже — особенности физиологии, еще реже — это проблемы носоглотки и гормональные сбои.

Беременность, несомненно, является одним из самых прекрасных периодов в жизни женщины – 9 месяцев непосредственной близости со своим будущим ребенком, первые толчки и движения делают этот период неповторимым и уникальным.

Но некоторые изменения в организме, которые замечают беременные женщины, становятся поводом для огорчений. Тошнота, острое восприятия запахов, изменение психоэмоционального фона, и внезапно появившийся храп, который мешает беременной женщине нормально отдыхать.

Причины храпа у беременных

Чтобы понять, почему беременные храпят во сне, нужно знать, какие изменения происходят в женском организме во время беременности. Они и являются первопричинами храпа.

Средство от храпа Храп уйдет 100%

Гормональные изменения

Они сопутствуют беременности с самого первого дня от ее начала. Изменение количества выделяемых гормонов происходит практически во всех органах эндокринной системы. Гипофиз, который руководит работой всех остальных органов, вырабатывающих гормоны, увеличивается в 2-3 раза. Под его влиянием после наступления беременности резко угнетается выработка гормонов половых желез – ответственных за овуляцию и созревание яйцеклетки.

Активизируется работа надпочечников – для улучшения водно-солевого обмена и временного подавления иммунитета. Если бы этого не происходило, организм матери, как бы странно это ни звучало, мог бы воспринять плод как чужеродный организм. Эти же гормоны вызывают те эффекты, которые так досаждают женщинам во время беременности:

• Ухудшение роста волос, их тусклость и ломкость,
• Появление пигментаций на теле,
• Рост волос в «неположенных местах»
• Образование растяжек на коже – стриев.

Желтое тело, образовавшееся в начале беременности, начинает вырабатывать гормон прогестерон, который обеспечивает закрепление оплодотворенной яйцеклетки в слизистой оболочке матки и предотвращает угрозу выкидыша. Под действием этого гормона матка становится более расслабленной. Ключевым моментом здесь является то, что прогестерон расслабляет не только мышцы матки, а и все остальные органы, имеющие гладкую мускулатуру.

То есть и мышцы глотки, которые во время сна находятся в слегка расслабленном состоянии у всех людей, у женщин во время ожидания ребенка расслабляются еще больше, что и провоцирует храп у беременных.

Также причиной храпа у беременных женщин может являться так называемый гормональный ринит. Чаще всего он возникает во втором триместре беременности, когда выработка прогестерона снижается – плод  уже прочно закрепился в эндометрии. Вместо прогестерона начинается более активный выброс в кровь эстрогена, который воздействует на сердечно-сосудистую систему  , повышает проницаемость сосудов, что и вызывает их  отек, в том числе и отек  носоглотки.

Обязательным является определение количества гормонов в анализах крови, это поможет выяснить, от чего именно появилась проблема, а причины и лечение неотрывно связаны между собой.

Важно! При появлении симптомов ринита женщина обязательно должна обратиться к специалистам, чтобы дифференцировать простуду с гормональным ринитом. Весь лечение медикаментозными средствами, пусть даже и безопасными для беременных женщин, может навредить при гормональном рините, который лечения не требует совсем.

Прибавка в весе

Беременные женщины набирают массу тела от 8 до 20 кг. Жировые отложения распределяются равномерно по всему организму, следовательно, и в подкожной клетчатке шеи. Это вызывает сужение носоглотки и вызывает храп у беременных женщин.

Отечность тканей всего организма

Все 9 месяцев вынашивания будущего ребенка организм даже при нормальном течении беременности накапливает жидкость в тканях. Это нужно для повышения эластичности матки и тканей во время роста плода и родовой деятельности. Это неизбежно вызовет некоторую отечность и тканей глотки, из-за чего женщина начинает храпеть.

Растет живот

Увеличение размеров живота становится причиной сдавления и смещения  диафрагмы. Дыхание становится немного затрудненным не только в период сна, но и во время бодрствования.

Чем опасен храп для беременной женщины и малыша?

Опасность храпа для девушек во время беременности определяется тем, насколько сильным он является. Легкое посапывание, иногда прерывающееся храпом, особой угрозы здоровью не несет, кислородного голодания ни у будущей мамы, ни у ребенка не вызывает или вызывает очень незначительное.

Если сроки беременности большие и женщина храпит на 9 месяце, следовательно, организм постоянно страдает от недостатка кислорода. А поскольку беременность – физически тяжелый процесс для организма и при нормальном течении, то дополнительная гипоксия наносит вред сердечно-сосудистой системе и головному мозгу. Из-за того, что страдает организм матери, конечно же, страдает и организм плода. Кислородное голодание замедляет развитие ребенка, нарушает формирование всех органов и систем.

Особо опасным осложнением храпа у беременных, является синдром обструктивного апное во время сна. Этот термин означает, что дыхание беременной во сне нарушается настолько, что время от времени происходит полные кратковременные остановки дыхания. Дыхательные пути сужаются до частичного или полного перекрытия их просвета.

Такое осложнение случается у 4-7% беременных женщин. Проходит приблизительно около 10 секунд, во время которых спящая женщина пытается сделать вдох, но у нее это не получается. Так происходит до тех пор, пока мозг не распознает опасную ситуацию и приведет мышцы гортани в тонус. Учитывая, что в тяжелых случаях апноэ может произойти до 400 раз за ночь, организм несколько часов страдает от кислородного голодания. Такое патологическое состояние может привести к возникновению гестоза.

Гестоз – опасное осложнение беременности, характеризующееся повышением артериального давления, отеками, повышенной потерей белка при выведении с мочой, судорогами, ухудшением мозгового кровообращения в плаценте. Если не предотвращать это опасное состояние, возможно острое нарушение мозгового кровообращения у женщины, инсульт, отслойка плаценты, задержки развития  или гибель малыша.

Самой тяжелой формой гестоза беременных является эклампсия – потеря сознания, сопровождающаяся судорожным припадком, критическим повышением артериального давления, протеинурией.

Важно! Эклампсия – состояние, угрожающее жизни будущей матери и ребенка, поэтому каждый человек, находящийся рядом, обязан уметь оказать первую неотложную помощь при судорогах.

• Пациентку уложить на ровную мягкую поверхность в положении лежа на боку,
• Поместить между коренными зубами предмет, обернутый мягкой тканью, который человек не сможет перекусить, например, ложку,
• Предотвратить западание языка, иначе это может стать причиной удушья. Язык захватить салфеткой или чистой тканью и вывести его на поверхность,
• Предотвратить попадание рвотных масс, пены и слюны в дыхательные пути, очистить ротовую полость стерильной салфеткой,
• Уберечь пациентку от травм, обложить мягкими предметами, под голову поместить подушку или что либо мягкое, если приступ произошел на улице,
• Доставить пациентку в отделение реанимации и интенсивной терапии.

Что делать, как избавиться от храпа?

При неосложненной форме храпа, если он возникает лишь периодически, и нет остановок дыхания во время сна, можно самостоятельно принять меры, которые помогут справиться с проблемой:

• Спать в положении лежа на боку. Сон на спине вызывает западание мягкого неба и затрудняет прохождение воздуха по дыхательным путям,
• Сон не на плоской подушке, изголовье должно быть возвышенным. В некоторых случаях женщине может быть комфортно спать полусидя,
• Ограничить количество соленой, копченой пищи, которая вызывает накопление жидкости в организме, способствует образованию отеков,
• Контроль массы тела – не следует ограничивать себя в количестве еды, ведь полноценное питание требуется и будущему ребенку, н в рационе должна преобладать растительная пища и мясо, не стоит слишком увлекаться углеводами,
• Специальные упражнения для повышения тонуса мышц глотки и мягкого неба помогут избавиться от храпа,
• Ограничить, а лучше совсем исключить напитки, содержащие кофеин, который приводит к нарушению сна,
• Увлажнение воздуха в комнате,
• Закапывание перед сном 1-2 капель облепихового масла в носовые ходы уменьшит раздражение, избавит от сухости и не нанесет абсолютно никакого вреда будущему ребенку. К тому же оно обладает антисептическими свойствами, что будет являться дополнительной профилактикой простудных заболеваний,
• Увеличить употребление сухофруктов – это поможет избавиться от отеков,
• Если женщина замечала у себя остановки дыхания во сне, это есть поводом незамедлительно обратиться к врачу.

Храп во время беременности – стоит уделить внимание

Не нужно смущаться этой появившейся особенности организма. Если эта проблема беспокоит женщину и ее членов семьи, нужно попытаться самим оптимизировать условия сна и рациона питания. Если же это не помогло, нужно обратиться к врачу сомнологу.

Эта проблема стоит того, чтобы вовремя уделить ей должное внимание, с помощью специалиста откорректировать режим сна и питания и предупредить возникновение осложнений, которые могут быть весьма опасными.