Почему грудничок ночью плохо спит: Плохой сон у ребенка | Почему ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Плохой сон у ребенка | Почему ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Каждый второй родитель однажды задается таким вопросом. Для первых лет жизни человека плохой сон скорее правило, чем исключение. Однако некоторые неврологи рассматривают плохой сон у ребенка как неврологическое нарушение и прописывают определенные медикаментозные препараты. Как понять, по какой причине ваш ребенок плохо спит ночью, и обезопасить его от ненужного лечения?

Причины беспокойного сна

Нередко новорожденные дети плохо спят ночами. Дело в том, что в самом раннем возрасте поверхностный сон преобладает над глубокими фазами, поэтому дети часто просыпаются. Причиной ночных пробуждений может быть и физиологическая потребность в кормлении. Кроме того, педиатры указывают и на другие причины плохого сна у ребенка:

• Детские ночные страхи, связанные с мистическими персонажами и боязнью темноты;
• Повышенная возбудимость и зависимость от условий внешней среды;
• Недостаточный расход энергии в течение дня и малоподвижный образ жизни;
• Некомфортная для сна обстановка, неудобная кровать, тесная одежда, высокая или низкая температура и уровень влажности в помещении;
• Временное плохое самочувствие, боли в животе, заложенность носа;
• Значительные изменения в жизни, перестановка в комнате, смена кроватки, появление нового члена семьи.

Как помочь ребенку наладить сон?

Многие педиатры утверждают, что плохой сон у ребенка приходит в норму в возрасте от 6 до 12 месяцев. Но родители могут способствовать тому, чтобы максимально приблизить этот момент. Если ваш ребенок плохо спит и часто просыпается, обратите особое внимание на следующие факторы:

• Комфортно ли ребенку спать в отдельной кроватке и нет ли необходимости в совместном сне;
• Как действует на его нервную систему окружающая перед сном обстановка;
• Насколько долго в течение дня ребенок находится на свежем воздухе и активно участвует в подвижных играх;
• Присутствует ли источник боли в организме маленького человека и как его можно устранить;
• Правильно ли подобран рацион питания и нет ли там вызывающих аллергические реакции продуктов.

Чего не стоит делать?

• Никогда не будите спящего ребенка, даже если пришло время для кормления или других рекомендованных процедур. У малыша должен установиться свой биологический ритм сна и бодрствования, и чем раньше это произойдет, тем быстрее нормализуется ночной сон;
• Не ходите на цыпочках и не разговаривайте шепотом, когда ребенок спит, он должен привыкнуть засыпать при стандартных фоновых шумах в помещении;
• Не практикуйте ночные кормления после года, выдержите несколько беспокойных ночей, зато потом вам не придется жаловаться, что ребенок плохо спит.

Заведите определенные ритуалы: укладывайте ребенка в одно и то же время, сопровождайте этот процесс последовательными действиями, которые будут напоминать о том, что пора спать. Дети быстро привыкают к подобным вещам, и процесс сна нормализуется.

Если у вас остались вопросы, касающиеся здоровья вашего ребенка, вы можете записаться к специалисту, позвонив в одну из наших клиник. Телефоны указаны в разделе «Контакты». Наш администратор расскажет вам о приеме педиатра и предложит удобное время визита.

Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается что делать, нарушения сна

Почему грудной ребенок не спит?

Вначале обсудим, что такое сон и отдельные понятия неразрывно связанные со сном. Выделяют 4 фазы сна. У здорового малыша происходит чередование быстрого и медленного сна. Такая смена фаз сна называется циклом сна^1-6.

Продолжительность циклов сна на первом году жизни составляет около 45 минут, как раз это тот промежуток времени, когда ребенок спит не пробуждаясь, а после окончания цикла и при переходе в следующий цикл возможно пробуждение, и в первые 2-3 месяца малышу может потребоваться помощь, чтобы «перейти» в следующий цикл.

 

В таблице представлено сколько ребенок спит в зависимости от возраста

^1-6:

Возраст

Продолжительность сна (часов в сутки)

0-2 месяца

14-17

3-4 месяца

14-16

5-8 месяцев

13-15

9-12 месяцев

13-14

1-2 года

12-14

Почему грудничок плохо спит ночью?

Существует несколько групп причин нарушения сна^1-6. Так, физиологические причины связаны с преобладанием фазы быстрого сна у новорожденных детей и в первые месяцы жизни. Поскольку сон новорожденного ребенка состоит в основном из быстрой фазы, нам кажется, что младенец спит не крепко, часто пробуждается, много двигается, его движения сопровождаются разными звуковыми феноменами (плачем, всхлипываниями, хрюканьем и пр.), он совершает многочисленные мимические движения, гримасничает (улыбается, смеется, и др.)^1-6.

Еще одна группа — эмоциональные причины, они являются, как правило, результатом поведенческих особенностей, нарушений гигиены сна, например, веселые игры и пр. Ребенок беспокойно засыпает и плохо спит ввиду ряда неврологических причин.

Что делать, если ребенок плохо спит ночью?

Что делать, если малыш плохо спит ночью?

Первое, что необходимо сделать это проконсультироваться с врачом-педиатром, наблюдающим Вашего ребенка. Специалист поможет разобраться какая причина лежит в основе нарушений сна. В том случае если у Вас складывается ощущение, что ребенок много и часто спит, нужно проконсультироваться со специалистом, который исключит неврологические, эндокринологические и другие возможные проблемы, приводящие к сокращению времени бодрствования.

Если младенец не спит, пропускает время кормлений, если младенец плохо спит днем и ночью, если у Вас первый ребенок и вас что-то тревожит, в любом случае лучше проконсультироваться с детским доктором, который наблюдает Вашего кроху.

Еще раз вспомним, как в норме развивается малыш, и если Ваш кроха реализует основное количество навыков и умений по возрасту, значит, что особенности сна являются абсолютно физиологичными/нормальными.

 

Вашему ребенку месяц:

• В норме малыш сосредотачивает взгляд на вашем лице и следит за движущимися предметами;
• Прислушивается к Вашему голосу;
• Улыбается при разговоре с ним;

• Поднимает голову лежа на животе;
• Произносит отдельные звуки;
• Его сон составляет 16-18 часов, сон состоит преимущественно из активной фазы.

Вашему малышу 2 месяца:

• Поворачивает голову на звук;
• Лежа на животе удерживает голову;
• Произносит отдельные звуки;

• В два месяца ребенок спит около 16 часов;
• Спит больше ночью, чем днем.

Малышу 3 месяца:

• Поворачивает голову на звук;
• Лежа на животе удерживает голову;
• Произносит отдельные звуки;

• В три месяца ребенок спит около 16 часов;
• Спит больше ночью, чем днем.

Ребенок в 4 месяца:

• Узнает маму, радуется;
• Находит глазами источник звука;
• При общении громко смеется;

• Захватывает висящую игрушку;
• Гулит;
• Общие движения в фазу быстрого сна исчезают в четыре месяца;

Малыш в 5 месяцев:

• Отличает близких людей от чужих;
• Различает интонации голоса;
• Берет игрушку из Ваших рук;
• Долго лежит на животе, подняв голову, опираясь на ладони;

• Долго и нараспев гулит;
• Ест с ложки;
• Сон в пять месяцев длится около 14-15 часов.

Ребенок в 6 месяцев:

• Малыш отзывается на свое имя;
• Занимается и перекладывает из руки в руку игрушки;
• Переворачивается с живота на спину;

• Произносит отдельные слоги;
• Ест с ложки;
• На сон в шесть месяцев приходится около 12-15 часов.

Малыш в 7 месяцев:

• Размахивает, перекладывает игрушку;
• Умеет ползать;
• На вопрос «где?» находит объект взглядом;

• Подолгу лепечет;
• Пьет из чашки;
• Спит примерно 14-15 часов;
• Непрерывный ночной сон в семь месяцев около 6 часов.

Ребенку 8 месяцев:

• Смотрит на другого ребёнка — смеётся или лепечет;
• Долго играет с игрушками;
• Самостоятельно садится, ложится;

• Произносит слоги;
• Ест сухарик, пьет из чашки;
• Появляется сепарационная тревога.

Ребенку 9 месяцев:

• Танцует в такт музыке, когда его держат за руки;
• Подражает действиям окружающих;
• Действует с предметами согласно их функции;

• Пьет из чашки, придерживая ее;
• Усложняется процесс укладывания на сон.

Ребенку 10 месяцев:

• Заползает на невысокую горку;
• Выполняет просьбу «дай»;

• Повторяет слоги за взрослым;
• Количество дневного сна около 4-5 часов.

Малышу 11 месяцев:

• Стоит сам, делает первые шаги;
• Первые слова;

• По просьбе выполняет разные действия;
• Спит 12-14 часов.

• 1. Американский Национальный Фонд по проблемам сна (National sleep Foundation).
• 2. Kelmanson I.A. Separation anxiety and bedtime resistance in eight-month-old infants // Early Child Dev. Care. 2012. Vol. 182. No 11. P. 1455–1464.32.
• 3. Кельмансон И.А. Закономерности психомоторного развития и риск нарушений сна у детей второго полугодия жизни // Российский вестник перинатологии и педиат-рии. 2012. Т. 57. No 5. С. 57–61.
• 4. Кельмансон И.А. Клинико-физиологические аспекты реакции пробуждения у детей раннего возраста // Физиология человека. 2013. Т. 39. № 6. С. 72–82.
• 5. Кельмансон И.А. Перинатология и перинатальная психология. СПб.: СпецЛит, 2015.
• 6. И.А. Кельмансон. Формирование состояния сна в онтогенезе и возникающие при этом проблемы. Эффективная фармакотерапия. Неврология Спецвыпуск «Сон и его расстройства – 5». 2017 (35).
• 7. Полуэктов М.Г. Нарушения сна в детском возрасте // Сомнология и медицина сна: Национальное руководство памяти А.М. Вейна и Я.И. Левина. М.: Медфорум, 2016. C. 449–473.
• 8. Proserpio P., Nobili L. Parasomnias in children // Sleep disorders in children / Basel: Springer International Publishing, 2016. P. 305–335.
• 9. Scher A., Cohen D. Locomotion and nightwaking // Child Care Health Dev. 2005. Vol. 31. No 6. P. 685–691.33.

• Кандидат медицинских наук
• Врач-педиатр высшей квалификационной категории
• Ассистент кафедры факультетской педиатрии с курсом детских болезней лечебного факультета ФГБОУ ВО СибГМУ Минздрава России

• Доцент кафедры госпитальной педиатрии
• Врач-гастроэнтеролог
• Клинический фармаколог

Другие статьи автора

7 причин, по которым ваш ребенок плохо спит ночью

Перейти к содержимому

Малыш не высыпается ночью? Или вы сами чувствуете последствия лишения сна? Попытаться выяснить, почему сон ускользнул из вашего дома, может быть очень сложно. Если у вас есть новорожденный (ребенку меньше 16 недель), у меня есть много бесплатных ресурсов, которые вы можете проверить. И если вашему ребенку больше 16 недель, я надеюсь, что этот список поможет вам разгадать тайну бессонницы! Итак, вот самый исчерпывающий список из 7 причин, по которым ваш ребенок плохо спит ночью.

Фото предоставлено The Honest Company

1. Они не знают, как самостоятельно засыпать в дневное время и перед сном.

Это основная причина, по которой ваш ребенок плохо спит ночью. Незнание того, как заснуть самостоятельно во время дневного сна и перед сном, является единственной наиболее вероятной причиной того, что ваш ребенок плохо спит ночью. Если ребенок не знает, как перейти от 100% бодрствования и бодрствования к 100% сну, 100% самостоятельному (без помощи воспитателя или каких-либо приспособлений для сна), у него просто не будет набора навыков, чтобы доступ, когда они просыпаются ночью, чтобы снова заснуть без посторонней помощи. К счастью, обучение сну решает эту проблему довольно быстро. Нажмите здесь, чтобы узнать, когда лучше всего приучать ребенка ко сну, и нажмите здесь, чтобы узнать, как работает приучение ко сну.

Думаете об обучении сну?

2. Они слишком много спят в дневное время

Начиная с четырехмесячного возраста большинство детей должны спать не более 3,5 часов в день. Это при условии, что у них 12-часовой график работы и 12-часовой перерыв. Это означает, что если ребенок начинает свой день в 7 часов утра и ложится спать около 19 часов, общая продолжительность сна должна составлять не более 3,5 часов каждый день. Пожалуйста, знайте, что многие дети спят намного меньше 3,5 часов, и это нормально. Но все младенцы/малыши должны спать не более 3,5 часов в течение всего дневного сна. Если ваш ребенок спит намного дольше, чем 3,5 часа в день, это может быть причиной ночных пробуждений.

3. Они спят слишком поздно днем/вечером

Из моего обширного опыта работы один на один с почти 10 000 детей я узнал, что мозг воспринимает сон после 16:00 как «ночной» сон. Если бы мне пришлось вздремнуть после обеда, скажем, во время обеда, и поспать час или два, я знаю, что мне было бы очень трудно снова лечь спать в любое время до 2-3 часов ночи. Если ваш ребенок регулярно спит после 16:00, его мозгу может быть трудно объединить ночной сон в 12-часовой отрезок.

4. Они слишком много спят

Если ваш ребенок находится в том возрасте, когда ему следует перейти на 2 или даже 1 дневной сон, но он еще этого не сделал, его ночные пробуждения могут быть вызваны засыпанием. слишком много раз в течение дня. Как и слишком долгий дневной сон, слишком частое засыпание в течение дня будет способствовать нарушению ночного сна, а также длительным периодам бодрствования во время ночных пробуждений.

5. Возможно, им больше не нужно ночное кормление

Никогда не прекращайте ночные кормления без специального разрешения вашего педиатра. Когда младенцы продолжают ночные кормления дольше, чем это необходимо, они могут быть сбиты с толку тем, почему некоторые ночные пробуждения реагируют на кормление (таким образом, помогая им заснуть и/или взаимодействуя с ребенком), а другие нет. Они могут плакать в течение длительных периодов времени, ища такой же помощи, чтобы уснуть, как они это делали, когда их кормили.

После 6-месячного возраста, если вы приучили вашего ребенка ко сну, и он все еще испытывает трудности с ночными пробуждениями или ранними утренними пробуждениями, спросите своего педиатра, можно ли прекратить все ночные кормления. И спросите, можно ли ответить тем методом проверки, который вы использовали, чтобы приучить своего ребенка засыпать самостоятельно. Если вашему ребенку разрешено не есть в течение 12 часов в течение ночи, а вы кормите грудью, обязательно сцеживайте молоко каждую ночь перед сном, чтобы поддерживать выработку молока. Кроме того, спросите своего лечащего врача, будет ли этого сеанса сцеживания достаточным для поддержания вашего запаса.

6. Их будит кто-то/предмет во сне.

Исследования показывают, что дети с меньшей вероятностью будут спать спокойно всю ночь, если они проживают в одной комнате. Спросите своего педиатра, в каком возрасте вашему ребенку безопаснее всего спать в своей комнате. Не переводите ребенка в его собственную комнату, предварительно не обсудив это подробно с педиатром. Кроме того, убедитесь, что условия их сна (спят ли они в своей комнате или в одной комнате) способствуют сну.

7. Возможно, они находятся в середине вехи развития

Ваш ребенок может проходить веху в развитии. К счастью, хотя эти вехи могут нарушить сон, правильное обращение с ними гарантирует, что они не навсегда изменят режим ночного сна вашего ребенка. (Это при условии, что они спали всю ночь до начала вехи. Если они не обучены сну, я могу помочь!)

Готовы ко сну?

Наконец, имейте в виду, что, хотя причины 2-7 могут способствовать проблемам со сном у вашего ребенка в ночное время, вашему ребенку всегда будет необходимо приучиться спать, чтобы он мог засыпать независимо во время дневного сна и перед сном, чтобы постоянно спать всю ночь.

Если вы хотите получать больше советов по сну, соответствующих возрасту вашего ребенка, чтобы решить проблемы со сном, подпишитесь на мою рассылку!

Подпишитесь на мою рассылку!

Поиск:

Статьи по возрасту

Категории

• Сон
• Новорожденный
• Мнение
• Часто задаваемые вопросы о сне
• Тренировка сна
  • Начало работы
  • Как добиться успеха
• Истории успеха
• Устранение неполадок

Ссылка для загрузки страницы

4 вещи, о которых вы, вероятно, не подозревали, влияют на ночной сон!

Полноценный ночной сон — вершина воспитания, не так ли?! Но все мы знаем, как чертовски трудно этого добиться.

Мы не говорим о приучении вашего ребенка ко сну или о нереалистичных ожиданиях, что ваш новорожденный будет спать всю ночь. В этой статье мы хотим поделиться с вами четырьмя совершенно неожиданными и относительно неизвестными факторами , которые могут мешать вашему ребенку лучше спать ночью:

• Введение твердой пищи
• Ночное освещение
• Послеобеденный сон
• Новые навыки и скачки в развитии

Введение твердой пищи

Существует небольшой миф, что твердая воля определенно помогает вашим детям лучше спать по ночам . Да, может, в долгосрочной перспективе, но точно не на начальном этапе. И «твердые вещества» — очень расплывчатый термин — нам нужно смотреть на , какие продукты и на умножить на , что ест ваш малыш, если мы обсуждаем, как твердые вещества помогают ночному сну.

Если вы поторопитесь и накормите ребенка чем-то вроде детского риса или бараньей отбивной перед сном, скорее всего, это принесет больше неприятностей, чем принесет пользу за ночь! Когда дети впервые начинают есть твердую пищу, их пищеварительная система совершенно не приспособлена к перевариванию чего-либо, кроме молока. Это означает, что вашему маленькому телу потребуется некоторое время, чтобы освоиться.

Ночью, когда мы ложимся, наша пищеварительная система также может работать немного медленнее, поэтому вашему ребенку будет труднее переваривать твердую пищу ночью, чем днем. Это само по себе может быть причиной внезапного ночного пробуждения.

Мы рекомендуем давать вашему малышу твердую пищу в течение дня, в идеале в обеденное время. Это означает, что у них есть весь остаток дня, чтобы быть подвижными и стоять в вертикальном положении, чтобы помочь пищеварению, прежде чем лечь на всю ночь. И начните с малого. Будьте осторожны с количеством и дайте организму вашего ребенка постепенно привыкнуть к потреблению твердой пищи.

Кроме того, некоторым детям тяжелее переваривать белок, чем фрукты и овощи. Поэтому мы всегда рекомендуем давать белок во время обеда, пока ваш малыш не подрастет — ближе к 10-месячному возрасту. Детям, которые только начинают есть твердую пищу, давайте на обед крахмалистые овощи или углеводы вместо белка.

Итак, если ваш ребенок недавно начал есть твердую пищу и его ночной сон стал хуже, обратите внимание на количество, типы и время приема этой твердой пищи.

Если вы не уверены в том, какие продукты лучше всего подходят для вашего малыша, наше приложение Little Ones забито информацией о пищевой ценности, рекомендациями по питанию и рецептами.

Ночники

Ночники совершенно не нужны для младенцев и малышей младшего возраста. Назначение ночника — ослабить боязнь темноты… но пока малыши не разовьют воображение, они на самом деле не понимают концепции сознательного страха. Младенцы определенно не боятся темноты; их воображение просто недостаточно развито.

В этом возрасте все, что делают ночники, – это отвлекают или стимулируют взгляд вашего малыша, мешая ему засыпать. Многие ночники также имеют «неправильный» цвет для хорошего сна и фактически препятствуют естественному высвобождению гормона сна мелатонина, а это означает, что вашему ребенку будет трудно погрузиться в глубокий сон или циклы ночного сна.

Как правило, мы рекомендуем сохранять ночник до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится 2 года, и он не начнет рассказывать о боязни темноты или спрашивать о монстрах в его комнате.

Послеобеденный сон

Дневной сон, безусловно, важен для нормального ночного сна, и мы много писали о том, как слишком много или слишком мало дневного сна может негативно повлиять на ночь. Однако один сон, который действительно саботирует шансы на хорошую ночь, — это дневной сон. В идеале к 8 месяцам этот сон полностью исчезает, потому что слишком поздний дневной или слишком долгий сон может нанести ущерб ночи.

В возрасте старше 3 месяцев любой продолжительный сон после 15:00 может вызвать трудности с засыпанием. Это также может вызвать ночные пробуждения, когда вашему ребенку может быть трудно снова заснуть, и это может быть причиной раннего утреннего пробуждения. Поздний дневной сон может многое объяснить!

Мы предлагаем попытаться увеличить продолжительность сна в начале дня, ближе к обеду, и использовать послеобеденный сон в качестве короткого наверстать упущенное, чтобы ваш ребенок проспал до сна. Это определенно не должно быть их самым продолжительным сном в течение дня.

Новые навыки и скачки в развитии

Большие скачки в физическом и умственном развитии будут мешать сну вашего ребенка в течение первых 2 лет его жизни.

Это более заметно в возрасте около 8 месяцев (подробнее о регрессии сна читайте здесь), когда у вашего ребенка внезапно происходит всплеск физического развития, а его сон и ночной сон наносят ущерб. В этом возрасте ваш ребенок освоит множество новых навыков: он будет сидеть, учиться ползать и, возможно, тянуться, чтобы встать. Их мозг работает со скоростью миллион миль в час, и в результате страдает их сон.

Это происходит снова примерно в 12 месяцев, когда ваш малыш учится ходить, и это будет происходить каждый раз, когда осваивается новый навык — бег, разговор, лазание, общение. К счастью, эти «регрессии» носят временный характер и должны длиться от нескольких дней до недели.

Ключ в том, чтобы продолжать делать то, что вы делаете в это время, другими словами, придерживаться рутины, и пусть ваш ребенок переживает изменения. Именно во время икоты, подобной этой, многие родители возвращаются к укачиванию или похлопыванию своих детей, чтобы они снова заснули, и в конечном итоге вновь вводят привычки сна, от которых будет труднее избавиться, когда их ребенок станет старше.

Конечно, существует дюжина других факторов, влияющих на ночной сон младенцев и детей ясельного возраста, но эти четыре, которые мы только что упомянули, определенно менее известны. Если вам нужна дополнительная информация о том, как добиться хорошего ночного сна, прочитайте эту статью.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок лучше спал ночью, обязательно ознакомьтесь с нашим приложением Little Ones. Получите мгновенный доступ к нашим надежным решениям для сна, включая соответствующие возрасту, ежедневные графики сна и кормления, заметки по устранению неполадок, когда что-то идет не по плану, щадящие методы стабилизации и многое другое!

___________

Библиография

Атун-Эйни, О., и Шер, А. (2016). Нарушение сна и моторное развитие: влияет ли подтягивание, чтобы встать, на регуляцию сна и бодрствования? Поведение и развитие младенцев , 42 , 36–44. https://doi.org/10.1016/j.infbeh.2015.11.003

Дьюар, Г. (2 января 2014 г.). Потребность ребенка во сне: Сколько сна действительно нужно ребенку? НАУКА ВОСПИТАНИЯ. http://parentingscience.com/baby-sleep-requirements/

Дьюар, Г. (2020, 17 июля). Недостаток сна у ребенка: как определить, что ваш ребенок недостаточно спит . РОДИТЕЛЬСКАЯ НАУКА. http://parentingscience.com/baby-sleep-deprivation/

Сент-Джеймс-Робертс, И., Робертс, М.