Почему кормящим нельзя жирное: Почему кормящим нельзя жирное?

Почему кормящим нельзя жирное?

1

Опубликовано автором

Ни для кого не секрет, что жирная пища не несет практически никакой пользы организму, не даром ведь диетологи убирают ее из рациона. Важно помнить, что мамочка после рождения малыша особенно нуждается в сбалансированном и полезном питании. В данной ситуации употребление жирной пищи может оказать пагубное влияние не только на здоровье мамочки, но и малыша! Разберемся подробнее, чем же вредна жирная пища при кормлении ребенка грудью.

Чем чревато употребление жирной пищи при кормлении грудью

• Жирную еду мамочке и ее малышу очень трудно переваривать из-за того, что в ней содержится большое количество жиров. Попадание такого рода пищи в ЖКТ кормящей матери влечет за собой тяжесть желудка, изжогу и плохое самочувствие. Жирные продукты в малом количестве разрешается кушать только тогда, когда у мамочки все в порядке с желудком и пищеварением. При этом нужно помнить, что жирная пища всегда оставляет свой след на Вашем теле!
• Мамочке, которая кормит, важно помнить, что жир, раскаляющийся на сковороде, очень тяжел для усвоения желудком. Кроме этого, жиры пагубно влияют на самочувствие Вашей печенки и поджелудочной. Также, при употреблении пищи с большим содержанием жирна, увеличивается и содержание жира в молоке, что не всегда благоприятно сказывается на общем состоянии грудничка. В следствие этого, малыша могут мучить колики.

Можно ли кушать жареные пироги, если кормишь грудью

К большому сожалению многих, об этом любимом всеми лакомстве, во время лактации необходимо забыть! Почему? Ответ прост: в составе блюда, в первую очередь, мучное тесто, из-за которого нередко возникают трудности с желчной системой. Также важно не забывать, что в процессе жарки пирожки впитывают огромное количество растительного масла, из-за которого возникают проблемы с печенью.

В период кормления многим мамочкам очень сложно отказать себе в жареной картошке. При этом, многие совершенно не задумаются на тем, что это может спровоцировать сильнейшие колики и вздутие в маленьком животике.

Употреблять в пищу небольшое количество этого блюда можно только в том случае, если оно правильно приготовлено. Необходимо следовать следующим правилам:

1. Прежде чем преступить к употреблению жареной картошки, нужно сначала постепенно включить в свой рацион вареный и запеченный. Если вдруг Вы заметите, что после таких экспериментов у малыша появились сложности с пищеварением, то эти блюда необходимо в срочном порядке исключить из рациона.
2. Жареный картофель нельзя употреблять в том случае, когда малышу меньше 3-х месяцев.
3. Употребляя данное блюдо впервые, необходимо сначала съесть совсем немного, проконтролировать реакцию малыша, и лишь после этого (не на пустой желудок) съесть еще немного.
4. Следить за реакцией ребенка нужно в течение 2-х суток. Если за это время не произошли изменения со стулом, не появилось повышенное газообразование и не было отмечено усиление колик у ребенка, только тогда разрешается употребление небольшого количества жареного картофеля. В течении суток не более 100 грамм этого блюда и не чаще, чем 1 раз в неделю.

Важную роль играет и сам процесс приготовления этого блюда. В первую очередь его необходимо тщательно помыть, после этого порезать и замочить в холодной воде. Воду необходимо обязательно сменить. Растительное масло необходимо разбавить с небольшим количеством воды. Пережаривать картошку не разрешается. Готовить его необходимо под плотно закрытой крышкой.

За несколько минут до готовности нужно добавить немного соли и щепотку черного перца. При желании можно добавить немного зелени, ведь она несет в себе пользу для здоровья как матери, так и малыша. Рекомендуется использовать свежую петрушку, зеленый лучок или немного укропа.

И в заключении

Важно не забывать о том, что в то время, пока Вы кормите своего малыша грудью, нужно постараться максимально исключить из своего питания жирную пищу. Вся еда должна нести в себе как можно больше пользы, ведь это способствует полноценному развитию малыша и формированию его внутренних органов.

Здоровье

Жирная пища для жирного молока: главврач омского перинатального центра развенчала мифы про грудное вскармливание

Эксклюзивное интервью медик дала в эфире 12 канала.

Сегодня, 6 августа, в эфире “Радио Монте-Карло Омск» и 12 канала главврач Городского клинического перинатального центра, педиатр Любовь Сёмина ответила на вопросы о грудном вскармливании. Сразу два шеф-редактора 12 канала, каждая из которых сейчас находится в декретном отпуске, разобрали актуальные темы о естественном кормлении малышей. Публикуем для наших читателей вопросы, интересующие всех молодых мам, а также развенчиваем тематические мифы.

— Как лучше кормить: по требованию организма, или у ребёнка должен быть режим? Некоторые врачи считают, что лучше всего кормить малютку раз в три часа.

— Правильно кормить ребёночка именно по требованию. Заставлять его терпеть неправильно. Но перерывы должны быть не менее полутора часов, потому что у человека должна формироваться ферментативная система. Конечно, с возрастом мы должны подготавливать ребёнка к прикорму, но по требованию — это важно. Невозможно придерживаться строгого расписания, кормить раз в 3 или 4 часа, поэтому нужно ориентироваться на детский организм.

— Как понять, хватает ли ребёнку молока? Как установить, достаточный ли у малыша вес? Хорошо ли он набирает его? 500 граммов в месяц набрать — это нормально или плохо?

— Для первого месяца жизни погрешности имеют право быть. Главное, чтобы у ребёнка было гармоничное развитие. И вес, и ростовой показатель чтобы был правильный и соответствовал его весу. Жёстких требований нет. Плюс вес малыша зависит от конституции телосложения его родителей. Как правило, кормление не должно занимать больше 30 минут. Если есть прибавка в весе. У врачей есть такой метод контрольного взвешивания, когда врачи одевают малыша, кладут его на весы, ребёнка взвешиваем, записываем вес, покормили, а потом снова взвесили. Если промежуток времени между кормлением полтора часа, и малышу хватает, то всё в порядке. Нужно чувствовать своего ребёнка. Есть детки со склонностью к перееданию. Кстати, когда срыгивают, это не значит, что он переел. Возможно, это от того, что малыш торопится.

Небольшое количества срыгивания допустимо, где-то в районе чайной или десертной ложки. Иногда мамочкам кажется, что их дети сильно срыгивают, но за счёт детского анатомического строения это допустимо. Это норма. А когда ребёнок уже начинает садиться, то организм начинает меняться, и срыгивание постепенно проходит.

— Когда у малышей возникает сыпь, это действительно связано с проблемами в организме матери? Значит маме нужно садиться на жёсткую диету, а малыша переводить на смеси? Насколько это реально зависит — состав грудного молока от продуктов, которые мы употребляем? Или же состав молока невозможно изменить?

— Такой обширный вопрос, буду отвечать по порядку. Когда ребёнок на грудном вскармливании, у него в организм заселяются одни бактерии. Потом, со временем, возникают другие. Поэтому небольшое «цветение» допустимо. Но некоторые продукты действительно могут стать причиной. Для нас, например, характерны яблоки и груши, а если мы резко перейдём на ананасы и киви, то на ребёнке это отразится. На состав молока продукты не влияют. Это же гормонозависящий продукт, вырабатываемый клетками. Если мы будем есть только жирную пищу или сидеть на жёсткой диете, то состав молока всё равно не изменится. Стереотипы о чае с молоком и сгущёнкой — это миф, причём уже давно не актуальный. Мы в перинатальном центре не зависимо от веса новорождённых стараемся постепенно подсадить малышей на грудное вскармливание.

— Влияет ли, когда ребёнка новорождённого прикладывают к груди?

— Влияет 100%. На околососковой области формируются специальные бактерии, и первая капля их начинает заселять организм ребёнка. Таким образом происходит правильное формирование микрофлоры. Прикладывание ребёнка к груди способствует сокращению матки и дальнейшему возвращению в былую форму. Грудное вскармливание подтягивает организм женщины и приводит его в форму.

— Нужно ли допаивать грудничков? Давать им воду?

— Здесь нет какого-то стандарта. Нужно учитывать погоду. Если ребёнок поел, но начинает капризничать, то немножко воды дать можно. Не нужно думать, что после этого он не будет брать грудь. Нужно смотреть на поведение малыша, на его мочу, если она стала ярко-жёлтая или даже оранжевая, то можно допоить его водой. Если он начал писать мало — то же самое.

— Некоторые груднички могут редко какать. Раз в 7 дней бывает. Это ненормально, это надо лечить? Или молоко — это настолько уникальный продукт, что он хорошо усваивается и беспокоиться незачем?

— Если ребёнка ничего не беспокоит, он не плачет, у него мягкий животик, то всё в порядке. Однако в среднем перерыв между хождением в туалет должно занимать три дня. Если дольше, как вы говорите, 7 дней, то нужно, опять же говорю, смотреть на поведение ребёнка. Не нужно лечить, если малыш чувствует себя хорошо.

— Пятимесячных малышей нужно начинать вскармливать? На грудном вскармливании нужно начинать давать инородные продукты позже, или также в полгода?

— Если у мамы достаточно молока, то можно начинать прикармливать с шести месяцев.

— Сейчас есть разные приспособления, дать кусочек яблочка, груши. Нужно дать малышу попробовать новый продукт? Детское печенье?

— Это не относится к категории прикорма. Это можно делать, это скорее для прорези зубов. И если есть желание и возможность, то почему бы не дать малышу попробовать.

— Это мы говорим про прикорм, а есть ещё докорм. Давать малышу для добора веса специальную смесь. Нужно это делать?

— Если малыш себя нормально чувствует, то не нужно. Мы должны понимать, что любая адаптированная смесь — это продукт лечебный. Это лекарство. Это лекарство для малыша и для мамы против её гипогалактии — нехватки молока.

— Теперь давайте проведём блиц-опрос. Маленькая грудь равно мало молока?

— Нет.

— Молоко не собирается в сливки, и оно голубоватого цвета — значит не жирное?

— Миф.

— Кушать маме нужно после каждого кормления?

— Нет, это тоже миф.

— Нужно ли пить много воды?

— Два — два с половиной литра нужно пить.

— Кормящей маме можно бокал красного вина?

— Если это не регулярно, то можно. Главное, чтобы мама себя чувствовала при этом комфортно, у неё было хорошее настроение, потому что настрой передаётся малышу.

— Кормящим можно только зелёные фрукты и овощи?

— Не совсем. Главное, чтобы они были свежие.

— От кормления на улице у ребёнка повышается иммунитет?

— Нет. Он повышается от кормления грудью, а не от локации.

— Сбить икоту грудничкам можно, только дав грудь?

— Можно подержать его столбиком, потому что у него может быть вздут желудок. Можно дать немного воды. Но дать грудь — это да, это золотое правило.

— Маме нужно кушать больше жирного для повышения жирности молока?

— Миф.

— Сосочки и бутылочки негативно влияют на качество кормления грудью?

— Сейчас они довольно адаптированы, поэтому проблем не возникает.

Фото: 12 канал.

Почему вы не худеете во время грудного вскармливания

Перейти к содержимому Почему вы не худеете при грудном вскармливании

Спросите любую маму, почему она хочет кормить грудью, и она, вероятно, ответит вам: «для пользы для здоровья… это бесплатно… и 

, потому что это помогает сбросить вес… »

Хотя это может быть правдой, многие женщины выходят на плато или в конечном итоге набирают на больше веса во время грудного вскармливания. Почему это? Если грудное вскармливание должно просто «растопить жир», почему многие женщины борются с его потерей?

Теперь я просто хочу в предисловии сказать, что вы только что создали человека! Ты рок-звезда! Не будьте слишком строги к себе. У нас есть на чем сосредоточиться, в том числе на нашем психическом здоровье. Не позволяйте своему весу быть дополнительным фактором стресса. Не ждите, что вы сразу придете в норму. Подарите себе благодать!

В этом сообщении в блоге просто рассматриваются возможные причины того, почему вы либо набрали вес во время грудного вскармливания, либо достигли плато.

.

Прежде чем я расскажу, почему вы не теряете вес во время грудного вскармливания, давайте сначала посмотрим, откуда взялась эта первоначальная прибавка в весе. Типичная прибавка в весе 9Рекомендация 0003 для женщин с ИМТ 18,5–24,9 составляет 25–35 фунтов на протяжении всей беременности. Так куда распределяется эта прибавка в весе на 25-35 фунтов? ( 1 ).

• Малыш: 8 фунтов
• Плацента: 2-3 фунта
• Амниотическая жидкость: 2-3 фунта
• Ткань молочной железы: 2-3 фунта
• Запас крови: 4 фунта
• Накопленный жир для родов и грудного вскармливания: 5–9 фунтов
• Большая матка: 2-5 фунтов
• Итого: 25-35 фунтов

Помните, что прибавка в весе во время беременности является рекомендациями . Посмотрите это видео, которое я сняла о прибавках в весе во время беременности.

Во время беременности ваше тело начинает откладывать жир вокруг живота, бедер и бедер в течение 9 месяцев, готовясь к грудному вскармливанию. После родов многие женщины теряют примерно половину прибавки в весе в течение первых 6 недель, а остальная часть может постепенно уменьшаться в течение следующих 6-12 месяцев после родов (2).

Матери, кормящие исключительно грудью, производят в среднем 25-35 унций молока в день, а энергия, необходимая для производства этого молока, составляет около 200-500 калорий. Однако многие мамы могут иметь обильное производство молока с калорийностью 1800-2200 калорий 9.0004 (3) . НЕ рекомендуется опускаться ниже 1500 калорий, так как это может повлиять на ваш запас. Ваше тело использует жировые запасы для производства грудного молока. Если женщины не потребляют лишние калории, то запасы тела используются для поддержания лактации (4). Ваше тело, как правило, будет удерживать дополнительные 5-10 фунтов сверх вашего веса до беременности в течение нескольких недель после отлучения от груди, и это необходимо для защиты вашей способности вырабатывать молоко в случае болезней или голода/строгого ограничения калорий, что часто встречается в причудливых диетах.

Дополнительное количество калорий (200-500 калорий) зависит от количества грудного вскармливания (исключительно или частично грудного вскармливания/сцеживания) и дополнительных жировых запасов матери.

.

.

.

Как я объяснял выше, тело обычно удерживает 5-10 фунтов, чтобы защитить свои запасы в случае болезни или ограничения калорий. Могут быть и другие причины, по которым вы не сможете сбросить вес ребенка, но обычно все сводится к диете, физическим упражнениям, сну и гормонам.

Многим женщинам рекомендуют съедать дополнительно 200-500 калорий, чтобы поддерживать выработку молока, но, как показано выше, если у них есть дополнительные запасы жира, в этом нет необходимости. Многие женщины не знают, что такое 200-500 калорий, к тому же не все калории одинаковы.

Например, у вас может быть печенье на 100 калорий и брокколи на 100 калорий — и то, и другое по 100 калорий, но ваш организм будет использовать их очень по-разному. Приложения для отслеживания калорий не обязательно точны, потому что они не объясняют какие калорий вы потребляете – это питательные калории (высокие питательные вещества для низких калорий) или калорийные (низкие питательные вещества, но высокие калории)?

Хотя я считаю, что ВСЕ продукты подходят для диеты, и нет «плохой» или «хорошей» пищи, я рекомендую 80-90% здоровых продуктов (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирный белок) и 10-20% снисходительные продукты.

Как уже упоминалось выше, вам действительно нужно всего 1800-2200 калорий, особенно если вы уже держитесь за жировые запасы.

Грудное вскармливание требует больше энергии, чем мозг! Грудное вскармливание очень требовательно к вашему телу. Предпочтительным источником энергии для организма являются углеводы, поэтому для вашего тела естественно жаждать углеводов, вопрос в том, КАКИЕ углеводы вы едите? Вы выбираете печенье, выпечку, газированные напитки, белый хлеб и т. д. или едите фрукты, овощи и цельнозерновые продукты? Повторю то, что я упомянул выше: ВСЕ продукты могут входить в ваш рацион, но стремитесь к тому, чтобы они были на 80–90 % полезными и на 10–20 % съедобными.

Говоря это, все больше и больше женщин тянутся к тяжелому печенью для лактации, напиткам Starbucks Pink, Body Armor, лакомствам с сахаром и т. д., чтобы увеличить выработку молока, однако это может легко увеличить калории и вес. Сколько этих печенюшек и напитков вам нужно, чтобы реально увеличить их запасы?

Спрос и предложение являются движущей силой производства молока. Конечно, есть травы и продукты, которые могут помочь с выработкой молока, но движущей силой является удаление молока. Убедитесь, что либо ребенок эффективно опорожняет грудь, либо молокоотсос эффективно откачивает молоко. Некоторые продукты/травы, которые may помогают в производстве молока пивные дрожжи, овес, льняное семя, фенхель, моринга и т. д., но старайтесь получать их из натуральных источников или по рецептам, не требующим избыточного количества сахара.

Ознакомьтесь с этими более полезными рецептами для лактации без рафинированного сахара:

• Батончики с арахисовым маслом и шоколадом для лактации
• Домашняя гранола
• Зеленый смузи для лактации
• Питательные батончики для лактации
• Запеченная овсянка

Если вы не потребляете достаточно калорий, ваше тело будет пытаться «сохранить» себя, замедляя метаболизм, и удерживать вес, чтобы защитить ваши запасы. Если это продолжится, и вы опуститесь ниже 1500 калорий, вы также можете заметить, что ваш запас калорий падает.

Женщины, которые проводят краткосрочное голодание, например, по религиозным причинам, могут не заметить падения предложения, пока они пьют воду и кормят грудью по требованию (5).

Очевидно, рождение ребенка утомительно! С бессонными ночами и просто общей усталостью от рождения новорожденного и, возможно, ухода за детьми постарше, неудивительно, что у вас нет дополнительной энергии для тренировок. Тогда грудное вскармливание само по себе похоже на тренировку, от которой вы можете еще больше устать. Многие матери не решаются заниматься спортом, потому что думают, что это поставит под угрозу выработку молока. Однако, если подумать о многочисленных спортсменах и 90 004 элитных бегунах, 90 005 которых тренируются по несколько часов в день, они все еще могут кормить грудью. Сбалансировав физические упражнения и питание, вы сможете контролировать свой вес ( 6) .

Если вам нужно сбросить более 10 фунтов, добавление физической активности (в дополнение к грудному вскармливанию), даже если это всего 30 минут в день, может помочь в управлении весом. Кроме того, физическая активность может ДАТЬ вам больше энергии.

Обращение с новорожденным и связанные с этим проблемы, такие как проблемы с грудным вскармливанием, возвращение на работу и т. д., могут повышать уровень кортизола, что повышает аппетит. Во время реакции «бей или беги» гормоны кортизол, адреналин и норадреналин высвобождаются во время предполагаемой угрозы, например, стрессовых ситуаций. Конечной целью кортизола является обеспечение организма энергией во время этого «борьбы или бегства», и что может быть лучше для получения энергии, чем еда. Это увеличение кортизола увеличивает ваш аппетит. Когда у вас хронический стресс, эта постоянная тяга к еде для получения энергии может привести к увеличению веса или трудностям с его похудением.

Поиск действий для снижения этого стресса может снизить уровень кортизола, что может помочь в контроле веса.

.

Сон может играть огромную роль в вашем весе (7). Есть два гормона, на которые влияет ваш сон, которые также регулируют чувство голода. Это лептин и грелин.

Лептин сообщает вашему мозгу, когда вы сыты и когда он должен начать сжигать калории для получения энергии.

Грелин является полной противоположностью лептина и говорит вашему телу, когда нужно есть и прекратить сжигать калории в качестве энергии.

Во время сна уровень лептина повышается и сообщает вашему мозгу, что ему не нужно запускать сигналы голода. Когда вы не высыпаетесь, уровень лептина снижается, говоря вашему телу, что вам нужно есть и хранить калории в виде жира, чтобы у вас было достаточно энергии. Это делает вас постоянно голодным.

Во время сна уровень грелина уменьшается, сообщая вашему телу, что у вас достаточно энергии и вам не нужно продолжать есть. Когда вы не высыпаетесь, уровень грелина увеличивается, сообщая вашему телу, что оно голодно и прекращает сжигать калории, потому что у вас «достаточно энергии».

Было проведено исследование, в котором «У участников с коротким сном был снижен уровень лептина и повышен уровень грелина. Эти различия в лептине и грелине, вероятно, повышают аппетит, что, возможно, объясняет повышенный ИМТ, наблюдаемый при короткой продолжительности сна. В западных обществах, где хроническое ограничение сна является обычным явлением, а пища широко доступна, изменения гормонов, регулирующих аппетит, с ограничением сна могут способствовать ожирению ( 8) .

Недостаток сна также повышает уровень гормонов стресса, что может вызвать чувство голода и привести к увеличению веса.

Я упомянул гормоны грелин, лептин и кортизол, которые влияют на ваш аппетит и вызывают увеличение веса, но гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, могут влиять на ваш вес. Ваша щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые отвечают за регулирование обмена веществ в организме, а также за пищеварительную функцию, мышечный контроль, настроение и поддержание костей. Вы можете проверить уровень щитовидной железы, просто чтобы убедиться, что он находится в пределах нормы. Другим гормоном, который может помешать вам похудеть, является сам пролактин — гормон выработки молока, так как он повышает аппетит. Вы когда-нибудь испытываете голод или жажду как вы кормите грудью?

Я знаю, что мы никогда не довольны тем, что имеем. Тяжело, когда ты на самом деле не хочешь худеть, а вес только уходит. На что следует обратить внимание:

1. Ваш рацион – достаточно ли вы едите? Как можно увеличить калорийность
2. Переутомление –  вы забываете поесть? Вы слишком много бегаете? Найдите время для себя
3. Гипертиреоз — проверяли ли вы уровень щитовидной железы после родов? У вас может быть гипертиреоз, который вызывает увеличение вашего метаболизма

Худеете ли вы, набираете вес или выходите на плато, вес не определяет вас как личность или мать! Ваш ребенок не будет смотреть на вас и говорить: «Вау, мама, тебе нужно похудеть». Нет, ваш ребенок будет любить вас такой, какая вы есть. Мы наши самые большие критики, и тихий голос в нашей голове может причинить много вреда, поэтому, пожалуйста, не думайте, что вам нужно прийти в себя. Мы новые матери, и с каждым последующим ребенком мы становимся новым человеком и новым телом.

Выбирайте продукты, богатые питательными веществами, старайтесь спать, когда можете (по крайней мере, работайте над качеством ) и добавляйте в свою жизнь некоторую физическую активность, но делайте это, потому что это на самом деле полезно для вас и хорошо для вашего психического состояния.

Если вы хотите, чтобы зарегистрированный диетолог следил за вашим питанием и помогал вам с планированием питания и контролем веса, давайте запланируем что-нибудь !

Запишитесь на консультацию по питанию уже сегодня!

Аллегра Гаст2022-02-08T15:52:10+00:00

Об авторе: Аллегра Гаст

Аллегра Гаст является зарегистрированным диетологом и сертифицированным международным советом консультантом по грудному вскармливанию. Она ведет как личную, так и виртуальную частную практику под названием Aloha Nutrition. Она увлечена тем, что помогает семьям управлять своим здоровьем так, как им удобно. Она любит еду, детей, путешествия и учит людей чувствовать себя и жить лучше

Гипотеза перезагрузки: лактация и материнский метаболизм

1. Gunderson EP, Murtaugh MA, Lewis CE, et al. Избыточное увеличение веса и окружности талии, связанное с деторождением: развитие риска коронарных артерий в исследовании молодых взрослых (CARDIA) Int J Obes Relat Metab Disord. 2004; 28: 525–535. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

2. Villamor E, Cnattingius S. Изменение веса между беременностями и риск неблагоприятных исходов беременности: популяционное исследование. Ланцет. 2006; 368:1164–1170. [PubMed] [Академия Google]

3. Руни Б.Л., Шаубергер К.В., Матиасон М.А. Влияние перинатального изменения веса на длительное ожирение и заболевания, связанные с ожирением. Акушерство Гинекол. 2005; 106:1349–1356. [PubMed] [Google Scholar]

4. Stuebe AM, Rich-Edwards JW, Willett WC, Manson JE, Michels KB. Продолжительность лактации и заболеваемость сахарным диабетом 2 типа. ДЖАМА. 2005; 294:2601–2610. [PubMed] [Google Scholar]

5. Stuebe AM, Michels KB, Willett WC, Manson JE, Rich-Edwards J. Продолжительность лактации и заболеваемость инфарктом миокарда. Am J Obstet Gynecol. В прессе. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

6. Ram KT, Bobby P, Hailpern SM, et al. Продолжительность лактации связана с более низкой распространенностью метаболического синдрома в среднем возрасте — SWAN, исследование женского здоровья по всей стране. Am J Obstet Gynecol. 2008; 198:268.e261–268.e266. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

7. Schwarz EB, Stuebe AM, Allison MA, et al. Влияние лактации на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. J Gen Intern Med. 2008; 23 (Приложение 2): 321–322. [Google Scholar]

8. Эллисон П.Т. на плодородной земле. Кембридж: Издательство Гарвардского университета; 2001. Метаболизм для двоих; стр. 94–97. [Google Scholar]

9. Далл С.Р., Бойд И.Л. Эволюция млекопитающих: лактация помогает матерям справляться с ненадежными запасами пищи. Proc Biol Sci. 2004; 271:2049–2057. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

10. Einstein FH, Fishman S, Muzumdar RH, et al. Нарастание висцерального жира и резистентность печени к инсулину у беременных крыс. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2008; 294:E451–E455. [PubMed] [Google Scholar]

11. Хамош М., Клэри Т.Р., Черник С.С., Скоу Р.О. Активность липопротеинлипазы жировой и молочной тканей и триглицеридов плазмы у беременных и кормящих крыс. Биохим Биофиз Акта. 1970;210:473–482. [PubMed] [Google Scholar]

12. Steingrimsdottir L, Brasel JA, Greenwood MR. Диета, беременность и лактация: влияние на жировую ткань, липопротеинлипазу и размер жировых клеток. Метаболизм. 1980; 29: 837–841. [PubMed] [Google Scholar]

13. Moore BJ, Brasel JA. Один цикл воспроизводства, состоящий из беременности, лактации или отсутствия лактации и выздоровления: влияние на состав туши у крыс, которых кормили вволю и ограничивали в пище. Дж Нутр. 1984; 114: 1548–1559. [PubMed] [Академия Google]

14. Мур Б.Дж., Олсен Дж.Л., Маркс Ф., Бразел Дж.А. Влияние кормления с высоким содержанием жира в течение одного репродуктивного цикла, состоящего из беременности, лактации и восстановления, на состав тела и клеточность жировой ткани у крыс. Дж Нутр. 1984; 114: 1566–1573. [PubMed] [Google Scholar]

15. Zhong S, Almario R, Dubrinsky M, et al. Повторная беременность без лактации: влияние на гликемический контроль матери, исход беременности, состав туши и распределение жира у крыс. Метаболизм. 1990;39: 1127–1132. [PubMed] [Google Scholar]

16. Butte NF, Garza C, Stuff JE, Smith EO, Nichols BL. Влияние материнской диеты и состава тела на лактацию. Am J Clin Nutr. 1984; 39: 296–306. [PubMed] [Google Scholar]

17. Goldberg GR, Prentice AM, Coward WA, et al. Продольная оценка компонентов энергетического баланса у хорошо питающихся кормящих женщин. Am J Clin Nutr. 1991; 54: 788–798. [PubMed] [Google Scholar]

18. Бьютт Н.Ф., Хопкинсон Дж.М., Мехта Н., Мун Дж.К., Смит Э.О. Корректировка расхода энергии и использования субстрата на поздних сроках беременности и в период лактации. Am J Clin Nutr. 1999;69:299–307. [PubMed] [Google Scholar]

19. van Raaij JM, Schonk CM, Vermaat-Miedema SH, Peek ME, Hautvast JG. Энергозатраты на лактацию и энергетические балансы хорошо питающихся голландских кормящих женщин: переоценка дополнительных энергетических потребностей лактации. Am J Clin Nutr. 1991; 53: 612–619. [PubMed] [Google Scholar]

20. Брюэр М.М., Бейтс М.Р., Ванной Л.П. Послеродовые изменения веса матери и жировых отложений у кормящих и некормящих женщин. Am J Clin Nutr. 1989; 49: 259–265. [PubMed] [Академия Google]

21. Садурскис А., Кабир Н., Вагер Дж., Форсум Э. Энергетический обмен, состав тела и выработка молока у здоровых шведских женщин во время лактации. Am J Clin Nutr. 1988; 48:44–49. [PubMed] [Google Scholar]

22. Dewey KG, Heinig MJ, Nommsen LA. Характер потери веса матери при длительной лактации. Am J Clin Nutr. 1993; 58: 162–166. [PubMed] [Google Scholar]

23. Олин А., Росснер С. Изменение массы тела матери после беременности. Инт Дж. Обес. 1990; 14: 159–173. [PubMed] [Академия Google]

24. Олин А., Росснер С. Факторы, связанные с изменением массы тела во время и после беременности: Стокгольмское исследование беременности и набора веса. Обес Рез. 1996; 4: 271–276. [PubMed] [Google Scholar]

25. Janney CA, Zhang D, Sowers M. Лактация и удержание веса. Am J Clin Nutr. 1997;66:1116–1124. [PubMed] [Google Scholar]

26. Valeggia CR, Ellison PT. Влияние грудного вскармливания на антропометрические изменения у пригородных женщин Тоба (Аргентина) Am J Hum Biol. 2003; 15: 717–724. [PubMed] [Академия Google]

27. Квандт С.А. Изменения в материнском послеродовом ожирении и характере вскармливания младенцев. Am J Phys Антропол. 1983; 60: 455–461. [PubMed] [Google Scholar]

28. Kac G, Benicio MH, Velasquez-Melendez G, Valente JG, Struchiner CJ. Грудное вскармливание и сохранение веса после родов в когорте бразильских женщин. Am J Clin Nutr. 2004; 79: 487–493. [PubMed] [Google Scholar]

29. Soltani H, Fraser R. Продольное исследование материнских антропометрических изменений у женщин с нормальным весом, избыточным весом и ожирением во время беременности и после родов. Бр Дж Нутр. 2000;84:95–101. [PubMed] [Google Scholar]

30. Chou TW, Chan GM, Moyer-Mileur L. Послеродовые изменения состава тела у кормящих и некормящих первородящих. Питание. 1999; 15: 481–484. [PubMed] [Google Scholar]

31. Kramer FM, Stunkard AJ, Marshall KA, McKinney S, Liebschutz J. Грудное вскармливание уменьшает материнский жир в нижней части тела. J Am Diet Assoc. 1993; 93: 429–433. [PubMed] [Google Scholar]

32. Martinez H, Allen LH, Lung’aho M, Chavez A, Pelto GH. Материнская полнота у мексиканских женщин предсказывает изменения состава тела во время беременности и лактации. Adv Exp Med Biol. 1994;352:99–107. [PubMed] [Google Scholar]

33. Forsum E, Sadurskis A, Wager J. Оценка жировых отложений у здоровых шведских женщин во время беременности и кормления грудью. Am J Clin Nutr. 1989; 50: 465–473. [PubMed] [Google Scholar]

34. Sidebottom AC, Brown JE, Jacobs DR., Jr Изменения жировых отложений, связанные с беременностью. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2001; 94: 216–223. [PubMed] [Google Scholar]

35. Sohlstrom A, Forsum E. Изменения объема и распределения жировой ткани во время репродукции у шведских женщин по данным магнитно-резонансной томографии. Am J Clin Nutr. 1995;61:287–295. [PubMed] [Google Scholar]

36. Rebuffe-Scrive M, Enk L, Crona N, et al. Метаболизм жировых клеток в различных регионах у женщин. Влияние менструального цикла, беременности и лактации. Джей Клин Инвест. 1985; 75: 1973–1976. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

37. Lassek WD, Gaulin SJ. Изменения в распределении жира в организме по отношению к паритету у американских женщин: скрытая форма материнского истощения. Am J Phys Антропол. 2006; 131: 295–302. [PubMed] [Академия Google]

38. Gigante DP, Victora CG, Barros FC. Грудное вскармливание оказывает ограниченное долгосрочное влияние на антропометрию и состав тела бразильских матерей. Дж Нутр. 2001; 131:78–84. [PubMed] [Google Scholar]

39. Sichieri R, Field AE, Rich-Edwards J, Willett WC. Проспективная оценка исключительно грудного вскармливания в отношении изменения веса у женщин. Int J Obes Relat Metab Disord. 2003; 27: 815–820. [PubMed] [Google Scholar]

40. Руни Б.Л., Шаубергер К.В. Избыточное увеличение веса во время беременности и длительное ожирение: десятилетие спустя. Акушерство Гинекол. 2002; 100: 245–252. [PubMed] [Академия Google]

41. Rush D, Lumey LH, Ravelli AC, Myers B. Косвенная связь лактации с последующей массой тела в перименопаузе. Eur J Clin Nutr. 1996; 50:12–16. [PubMed] [Google Scholar]

42. Dewey KG, Cohen RJ, Brown KH, Rivera LL. Влияние исключительно грудного вскармливания в течение четырех месяцев по сравнению с шестью на статус питания матери и моторное развитие младенцев: результаты двух рандомизированных исследований в Гондурасе. Дж Нутр. 2001; 131: 262–267. [PubMed] [Google Scholar]

43. Джонс Р.Г., Илич В., Уильямсон Д.Х. Физиологическое значение измененного метаболизма инсулина у крыс в период лактации. Биохим Дж. 1984;220:455–460. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

44. Бурнол А.Ф., Летурк А., Ферре П., Канде Дж., Жирар Дж. Повышение чувствительности к инсулину и реактивности во время лактации у крыс. Am J Physiol. 1986; 251 (5 часть 1): E537–E541. [PubMed] [Google Scholar]

45. Karnik SK, Chen H, McLean GW, et al. Менин контролирует рост бета-клеток поджелудочной железы у беременных мышей и способствует развитию гестационного сахарного диабета. Наука. 2007; 318: 806–809. [PubMed] [Google Scholar]

46. Kjos SL, Henry O, Lee RM, Buchanan TA, Mishell DR., Jr Влияние лактации на метаболизм глюкозы и липидов у женщин с недавним гестационным диабетом. Акушерство Гинекол. 1993;82:451–455. [PubMed] [Google Scholar]

47. Макманус Р.М., Каннингем И., Уотсон А., Харкер Л. , Файнгуд Д.Т. Функция бета-клеток и висцеральный жир у кормящих женщин с гестационным диабетом в анамнезе. Метаболизм. 2001; 50: 715–719. [PubMed] [Google Scholar]

48. Diniz JM, Da Costa TH. Независимо от степени ожирения грудное вскармливание оказывает защитное действие на метаболизм глюкозы у молодых взрослых женщин. Бр Дж Нутр. 2004; 92: 905–912. [PubMed] [Google Scholar]

49. Stuebe A, Gillman M, Kleinman K, Rifas-Shiman S, Rich-Edwards J. Продолжительность лактации и метаболизм матери через 3 года после родов. Am J Obstet Gynecol. 2007;197:S128. [Google Scholar]

50. Darmady JM, Postle AD. Липидный обмен при беременности. Br J Obstet Gynaecol. 1982; 89: 211–215. [PubMed] [Google Scholar]

51. Knopp RH, Walden CE, Wahl PW, et al. Влияние послеродовой лактации на липопротеины, липиды и апопротеины. J Clin Endocrinol Metab. 1985; 60: 542–547. [PubMed] [Google Scholar]

52. Erkkola R, Viikari J, Irjala K, Solakivi-Jaakkola T. Однолетнее наблюдение за метаболизмом липопротеинов после беременности. Биол Рез Беременность Перинатол. 1986;7:47–51. [PubMed] [Google Scholar]

53. Kallio MJ, Siimes MA, Perheentupa J, Salmenpera L, Miettinen TA. Концентрация холестерина и липопротеинов в сыворотке у матерей во время и после продолжительной исключительной лактации. Метаболизм. 1992;41:1327–1330. [PubMed] [Google Scholar]

54. Gunderson EP, Lewis CE, Wei GS, et al. Лактация и изменения материнских метаболических факторов риска. Акушерство Гинекол. 2007; 109: 729–738. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

55. Pesa JA, Shelton MM. Укрепляющее здоровье поведение коррелирует с грудным вскармливанием среди матерей в национальной выборке. Медсестры общественного здравоохранения. 1999;16:120–124. [PubMed] [Google Scholar]

56. Национальный центр статистики здравоохранения. Здоровье, США, 2005 г., с картой тенденций в области здоровья американцев. Hyattsville, MD: 2005. Таблица 18. Грудное вскармливание матерями в возрасте 15–44 лет по году рождения ребенка, в соответствии с выбранными характеристиками матери: США, среднегодовой период с 1972–74 по 1999–2001 годы. [Google Scholar]

57. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Практика грудного вскармливания — результаты национального обследования по иммунизации. [По состоянию на 21 июля 2008 г.]. Веб-сайт: http://www.cdc.gov/breastfeeding/data/NIS_data/data_2004.htm.

58. Oddy WH, Li J, Landsborough L, et al. Связь избыточного веса и ожирения матери с продолжительностью грудного вскармливания. J Педиатр. 2006; 149: 185–191. [PubMed] [Google Scholar]

59. Донат С.М., Амир Л.Х. Влияет ли материнское ожирение неблагоприятно на начало и продолжительность грудного вскармливания? Грудное вскармливание, ред. 2000; 8:29–33. [PubMed] [Google Scholar]

60. Hilson JA, Rasmussen KM, Kjolhede CL. Материнское ожирение и успех грудного вскармливания в сельском населении белых женщин. Am J Clin Nutr. 1997;66:1371–1378. [PubMed] [Google Scholar]

61. Hilson JA, Rasmussen KM, Kjolhede CL. Высокий индекс массы тела до беременности связан с плохими результатами лактации среди белых сельских женщин независимо от психосоциальных и демографических коррелятов. Дж. Гум Лакт. 2004; 20:18–29. [PubMed] [Google Scholar]

62. Бейкер Дж.Л., Михаэльсен К.Ф., Соренсен Т.И., Расмуссен К.М. Высокий индекс массы тела до беременности связан с ранним прекращением полноценного и любого грудного вскармливания у датских женщин. Am J Clin Nutr. 2007; 86: 404–411. [PubMed] [Академия Google]

63. Расмуссен К.М., Кьолхеде К.Л. Избыточный вес и ожирение беременных снижают реакцию пролактина на сосание груди в первую неделю после родов. Педиатрия. 2004; 113: e465–e471. [PubMed] [Google Scholar]

64. Ли Р., Джуэлл С., Груммер-Страун Л. Материнское ожирение и практика грудного вскармливания. Am J Clin Nutr. 2003; 77: 931–936. [PubMed] [Google Scholar]

65. Hilson JA, Rasmussen KM, Kjolhede CL. Чрезмерная прибавка веса во время беременности связана с более ранним прекращением грудного вскармливания у белых женщин. Дж Нутр. 2006; 136: 140–146. [PubMed] [Академия Google]

66. Kramer MS, Chalmers B, Hodnett ED, et al. Продвижение исследования по вмешательству в грудное вскармливание (ПРОБИТ): рандомизированное исследование в Республике Беларусь.