Почему при беременности нельзя ходить на каблуках: Статья «Беременность и каблуки — есть ли противопоказания?»

Каблуки и беременность. Вся правда об опасности каблуков во время беременности.

Женщины даже в период беременности стремятся выглядеть привлекательнее и сексуальнее. Поэтому не отказываются от ношения обуви на высоком каблуке даже в том случае, когда начинает появляться округлый животик. Но совместимы ли беременность и каблуки? Рассмотрению этого вопроса и посвящена данная статья. 

Каблуки на ранних сроках беременности: когда еще можно и когда уже нельзя 

В период вынашивания смещается центр тяжести и основная нагрузка ложится на ноги и спину. На ранних сроках беременности каблуки еще допустимы, так как эта нагрузка пока незначительная. Важным условием должно быть то, что начало вынашивания беременности проходит без каких-либо проблем. Тогда в первые месяцы вы можете не опасаться навредить себе или малышу. Однако врачи рекомендуют уже в этот период начинать снижать высоту каблука. 

Каблуки необходимо снять, когда изменения в весе станут значительными, животик округлится и начнет угадываться под одеждой.

 

Начало ощутимых перемен – 12-13 неделя. В это время увеличенная матка начинает выходить за пределы тазовых костей и приподниматься, идет смещение центра тяжести.  

К 18-20 неделе беременности следует совсем забыть о высоких каблуках. Теперь вам необходимо учитывать не только новую нагрузку спереди в виде растущего животика, но и то, что в процессе сопровождающих беременность гормональных изменений соединительные ткани в организме размягчаются. Это касается всех связок и сухожилий, которые теперь более подвержены случайной деформации. 

Чем вредит каблук будущей маме и малышу

  При ходьбе на каблуках увеличивается нагрузка на поясничный отдел позвоночника. Женщина, чтобы удержать равновесие, инстинктивно немного наклоняется назад, тем самым меняя естественный изгиб спины. А теперь добавьте вес живота. Беременная на каблуках больше изгибает спину и сильнее наклоняется назад. В таком положении еще сложнее держать равновесие, риск элементарно споткнуться и получить травму увеличивается.

  

Неестественный изгиб позвоночника, напряжение мышц нижних конечностей, таза и спины приводят к тому, что будущая мама испытывает тяжесть в ногах, судороги икроножных мышц, боль в пояснице, и как следствие может начать развиваться плоскостопие, остеохондроз позвоночника.  

Помимо прочего при неестественном изгибе позвоночника, изменяется наклон таза, из-за этого возрастает нагрузка на переднюю брюшную стенку. Все это может привести к неправильному положению плода- тазовому, косому, либо поперечному, что повышает риски кесарева сечения в родах.  

Есть и неприятные эстетические последствия для будущей мамы: Поскольку центр тяжести перемещен вперед, живот еще больше выпячивается, то есть мышцы и кожа живота сильнее растягиваются, появляется больше растяжек и проблема отвисшего живота после родов встанет более остро. 

Еще одна причина несовместимости беременности и каблуков состоит в том, что при длительной ходьбе повышается тонус мышц передней брюшной стенки, таза, и может повыситься тонус матки, что в свою очередь может привести к угрозе прерывания беременности, преждевременным родам, рождению недоношенного ребёнка.

 

Прекрасная и опасная обувь на высоком каблуке – одна из самых частых причин развития варикозного расширения вен нижних конечностей, наружных половых органов, прогрессирования хронического геморроя: как внутреннего, так и внешнего. 

Правила ношения обуви при беременности: 

Носите каблуки не дольше 2-3 часов в день. При этом желательно иметь с собой сменную пару обуви, в которую вы в любой момент сможете переобуться; 

Старайтесь несколько раз в день делать хотя бы маленькую разминку для ног, которая будет улучшать кровообращение и снимать усталость. Например: порисуйте носками в воздухе буквы, покатай серединой стопы бутылку, пальцами ног собери расстеленное на полу полотенце, или мелкие предметы. 

Периодически делайте контрастный душ для ног, чтобы держать их мышцы постоянно в тонусе;  

После того, как вы снимите обувь, лягте на диван, ноги положите на возвышение. Это будет способствовать оттоку крови от ног, уменьшатся отек и нагрузка на вены; 

Обувь должна быть выполнена исключительно из натуральных материалов; 

Тесная обувь должна быть исключена из вашего гардероба.

 

Допустимая высота каблука при беременности составляет до 5 см. Желательно, чтобы каблук был максимально устойчивым, хорошим вариантом будет обувь на танкетке. Помните, что удобство и безопасность для вас в приоритете: обувь должна хорошо фиксироваться вокруг ноги, не спадать и не давить. Стоит присмотреть аккуратную модель на полразмера или даже на размер больше вашего обычного, так как вполне вероятны отеки во время беременности, а из-за отечности ножка несколько увеличивается и важно не нарушать кровообращение в ногах. 

 

В Семейной Клинике осуществляется ведение беременности по индивидуальным программам в соответствии с приказом МЗ. Наши акушеры-гинекологи имеют большой опыт работы по специальности.  Мы понимаем, как важно поддержать будущую маму на всех этапах вынашивания беременности, именно поэтому врачи Семейной Клиники круглосуточно на связи. В любое время Вы сможете задать доктору все интересующие вопросы. Мы приветствуем присутствие на приёме или УЗИ будущих отцов.

В нашей Клинике проводятся обучающие семинары для будущих родителей, работает профессиональный психолог. Мы подготовим Вас к родам, обучим премудростям грудного вскармливания и уходу за малышом. Удобная форма оплаты по триместрам. Доверяя свою беременность врачам, выбирайте команду профессионалов Семейной клиники, ведь Ваше здоровье- это наше призвание! 

 

 

 

Почему беременным нельзя ходить на каблуках?

Многие женщины слышали о том, что беременным нельзя ходить на каблуках, однако далеко не все понимают почему. Давайте попробуем разобраться: в чем причина данного запрета и чем может обернуться ношение такой обуви для мамы и будущего малыша.

Вредно ли беременным ходить на каблуках?

Большинство врачей, являющихся сторонниками данного запрета, объясняют его следующим образом. Во время вынашивания плода, по мере того, как живот беременной увеличивается в объеме, происходит смещение центра тяжести. Это приводит и к изменению положения младенца в утробе.

В результате нагрузка на позвоночник беременной увеличивается в разы. Как итог, — основная его функция (амортизация при ходьбе) также нарушается. Это приводит к тому, что имеющее место нагрузка перераспределяется на ноги. Именно поэтому, довольно часто, особенно на поздних сроках, женщины жалуются на постоянную боль в икроножных мышцах, которая усиливается в вечерние часы.

Ношение же обуви на каблуках только усугубляет положение. Более того, существует вероятность получения травмы при падении, что также может негативно сказаться и на здоровье малыша.

Отдельно необходимо сказать и о том, что чрезмерное напряжение мышц ног и таза могут привести к тонусу матки, выкидышу и преждевременным родам. Поэтому, прежде чем надеть обувь на высоком каблуке, беременной необходимо взвесить все плюсы и минусы.

Разрешается ли носить обувь на каблуке в начале беременности на малых сроках?

Многие женщины настолько привыкли носить обувь на высоком каблуке, что не готовы с ней расстаться. Потому и возникает вопрос, по поводу того, можно ли беременным ходить на каблуках в начале беременности, и на каком по высоте каблуке разрешается это делать.

Врачи, говоря о подобных запретах, подразумевают недопустимость использования обуви на шпильках и очень высоких каблуках. При этом небольшой каблучок, высота которого не превышает 3-5 см, считается допустимым атрибутом удобной обуви.

Именно об удобстве нельзя забывать беременным. Выбираемая на период вынашивания плода обувь должна иметь невысокий ход и быть по размеру. Это позволит избежать таких явлений, как отеки и мозоли, которые доставляют массу неудобств любой женщине.

Таким образом, ответ на вопрос, касающийся того, можно ли ходить беременным на высоких каблуках, является отрицательным. Однако это совсем не означает, что женщина должна отказаться от данного атрибута обуви, ведь невысокий, устойчивый каблук никак не навредит беременной.

 

Можно ли беременным носить каблуки?

Правда ли, что будущей маме лучше избегать обуви на высоком каблуке? Или эта опасность сильно преувеличена?

На вопрос «Можно ли беременным носить каблуки?» отвечает Ольга Панфилова, врач акушер-гинеколог «Центра женского здоровья» Европейского медицинского центра, кандидат медицинских наук.

Будущей маме, конечно же, лучше выбирать удобную обувь на низком каблуке. Однако утверждать, что ношение обуви на высоком каблуке противопоказано при беременности, нельзя. Беременная сама почувствует, что быстрее устает, появляется тяжесть в ногах, и ношение обуви на высоком каблуке становится все менее и менее комфортным с увеличением срока беременности.

Ношение обуви на высоком каблуке привести к каким-то серьезным, угрожающим малышу последствиям не может. Все риски косвенные – то есть они обусловлены повышением вероятности падения беременной. Так, прибавка веса во время беременности и увеличение окружности живота приводят к изменению центра тяжести. Это может вызвать боли в поясничной области и всегда сказывается на походке – она становится менее устойчивой. Кроме того, само падение во время беременности представляет собой риск для малыша (возможность отслойки плаценты). Начиная приблизительно с 25 недели беременности, рекомендуется носить обувь на невысоком устойчивом каблуке.

Читайте также:
Можно ли беременным принимать ванну?
Можно ли летать беременным?
Можно ли рожать с эрозией?
Можно ли после кесарева сечения рожать естественным путем?
Можно ли будущей маме избежать гестационного диабета?
Можно ли отличить реальные схватки от тренировочных?
Можно ли есть мёд во время беременности?

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Можно ли во время беременности ходить на каблуках? — 12 ответов на Babyblog

Женщина всегда остается женщиной, и беременность не помеха вечному желанию нравиться, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки.

А что как не высокие каблуки способно сделать любую, даже полноватую, даму привлекательнее и стройнее? Многие из нас не в состоянии отказаться от туфель или сапожек на шпильках ни при каких обстоятельствах, сколько ни твердят врачи о том, что во время беременности ходить на высоких каблуках нельзя. Давайте разберемся, чем вызван этот запрет.

Раиса Зябликова
Врач акушер-гинеколог, Центр планирования семьи и репродукции №1

Что происходит, когда женщина встает на высокие каблуки? Во-первых, меняется точка опоры: вместо целой стопы вес тела переносится только на головки плюсневых костей. Это не только не способствует хорошей устойчивости, но и отрицательно влияет на связки стопы и голеностопного сустава. Во-вторых, меняется нагрузка на позвоночник: увеличивается поясничный изгиб, и поэтому центр тяжести смещается вперед. В третьих, напрягаются мышцы ног, таза и поясничного отдела позвоночника.

Теперь посмотрим, что происходит с фигурой женщины во время беременности. Из-за увеличивающегося живота центр тяжести все больше смещается вперед, поэтому будущая мама, стремясь вернуть позвоночнику прежнее положение, при ходьбе откидывается назад. Это сказывается на походке: не случайно о беременной женщине говорят, что она ходит по-утиному, то есть вперевалочку. Гормональные изменения способствуют тому, что связки, в том числе связки стоп, по своей структуре становятся более рыхлыми, растяжимыми. Это обстоятельство, наряду с существенным увеличением веса, может привести к развитию плоскостопия. Кроме того, во время беременности возрастает нагрузка на мышцы и сосуды ног, повышается риск развития варикозной болезни вен.

А если беременная женщина надевает туфли на высоком каблуке? Центр тяжести у нее и так смещен вперед, и, встав на каблуки, женщина усугубляет это смещение. В свою очередь это приводит к еще большему выпячиванию живота, что способствует перерастяжению мышц и кожи — живот «провисает». Из-за этого «провисания» и усиления поясничного изгиба позвоночника меняется положение матки; в результате плод не может принять правильное вертикальное положение.

Нужно помнить, что если еще до беременности вы страдали такими заболеваниями, как плоскостопие, варикозное расширение вен, то, встав на высокие каблуки, вы только усугубите их течение. Кроме этого, повышается риск вывихов и смещений позвонков, повышается утомляемость; появляются отеки ног, боли в пояснице и судороги икроножных мышц. Что же делать? Может быть, стоит на некоторое время совсем отказаться от каблуков? Это уже другая крайность. Ходить в обуви на плоской подошве нельзя все по тем же причинам: «рыхлые» связки, увеличение веса растущего малыша и вашего собственного, нагрузки на сосуды и мышцы ног могут стать причиной плоскостопия и варикозной болезни, развития судорог.

В этой ситуации советуем придерживаться «золотой» середины — носить устойчивую обувь на невысоком каблуке – 3 – 5 см (сейчас вполне реально приобрести обувь удобную и модную одновременно). Кроме того, при варикозном расширении вен следует бинтовать голени или надевать специальные колготы; не забывайте и о том, что во время беременности надо почаще давать разгрузку ногам и нельзя поднимать тяжести.

Конечно, женщине всегда хочется выглядеть как можно лучше. Но поверьте, «утиная» походка в сочетании с каблуками к желаемому результату не приведут. Потерпите всего несколько месяцев — и вы сможете реализовать все свои женские мечты.

Можно ли во время беременности ходить на каблуках?

Когда вы встаете на высокие каблуки: 

1. Меняется точка опоры: вместо целой стопы вес тела переносится только на головки плюсневых костей. Это не только не способствует хорошей устойчивости, но и отрицательно влияет на связки стопы и голеностопного сустава.
2. Увеличивается нагрузка на позвоночник: поясничный изгиб становится больше, центр тяжести смещается вперед.
3. Напрягаются мышцы ног, таза и поясничного отдела позвоночника.

Теперь посмотрим, что происходит с фигурой женщины во время беременности:

Из-за увеличивающегося живота центр тяжести все больше смещается вперед, поэтому будущая мама при ходьбе невольно отклоняется назад. Это сказывается на походке: не случайно о беременной женщине говорят, что она ходит «по-утиному», то есть вперевалочку.
Но это еще не все. Из-за гормональных изменений связки, в том числе связки стоп, по своей структуре становятся более рыхлыми, растяжимыми. Это, наряду с существенным увеличением веса, может привести к развитию плоскостопия. Кроме того, во время беременности возрастает нагрузка на мышцы и сосуды ног, повышается риск развития варикозного расширения вен.

А если беременная женщина надевает туфли на высоком каблуке?

Центр тяжести у нее и так смещен вперед, и, встав на каблуки, женщина усугубляет положение. Положение матки меняется; в результате плод не может принять правильное вертикальное положение.
 
Нужно помнить, что если еще до беременности вы страдали такими заболеваниями, как плоскостопие и варикозное расширение вен, то, встав на высокие каблуки, вы только усугубите их течение. Кроме этого, повышается риск вывихов и смещений позвонков, вы начинаете быстрее утомляться; появляются отеки ног, боли в пояснице и судороги икроножных мышц.

Что же делать? Может быть, стоит на некоторое время совсем отказаться от каблуков?

Это уже другая крайность. Ходить в обуви на плоской подошве нельзя все по тем же причинам: «рыхлые» связки, увеличение веса растущего малыша и вашего собственного, нагрузки на сосуды и мышцы ног могут стать причиной плоскостопия и варикозной болезни, развития судорог.
В этой ситуации советуем придерживаться «золотой» середины — носить устойчивую обувь на невысоком каблуке – 3-5 см (сейчас вполне реально приобрести обувь удобную и модную одновременно). Кроме того, при варикозном расширении вен следует бинтовать голени или надевать специальные колготы; не забывайте и о том, что во время беременности надо почаще давать разгрузку ногам и нельзя поднимать тяжести.
 
Конечно, женщине всегда хочется выглядеть как можно лучше. Но поверьте, высокие каблуки в сочетании с «утиной» походкой к желаемому эффекту не приведут. Потерпите всего несколько месяцев, и вы сможете вернуться к своей привычной обуви.
 

можно ли их носить беременным на ранних и поздних сроках?

Во время беременности любая женщина хочет оставаться красивой для себя, супруга, подружек и окружающих. Обувь на каблуках для многих будущих мам – больная тема. Привыкшие ходить в элегантных платьях и модельной обуви женщины не могут представить себя в кедах или кроссовках. Как отказаться и стоит ли отказываться от шпилек, будучи беременной? Можно ли носить туфли на маленьком каблуке на ранних сроках? Как каблуки влияют на самочувствие беременной и состояние малыша в утробе матери?

Чем опасна обувь на высоком каблуке во время беременности?

Любой женский врач на вопрос «допустимы ли каблуки при беременности?» ответит «нельзя» и будет прав. Высокие шпильки и беременность – несовместимые понятия. Почему?

Во-первых, при ношении каблуков увеличивается напряжение мышц стоп, голени и опорно-двигательного аппарата. Центр тяжести смещается вперед, позвоночнику, икроножным мышцам и тазобедренным суставам приходится сильно напрягаться, чтобы удержать осанку. Связки и сухожилия в период беременности ослабевают под действием гормонального фона, следовательно, риск получить вывих, травму или растяжение многократно увеличивается.

Во-вторых, обувь на высоком каблуке опасна для ребенка. Живот беременной при нагрузке смещается вперед, изменяется положение плода, образуются растяжки и растет риск возникновения тонуса матки.

В-третьих, чрезмерная нагрузка провоцирует отеки конечностей, боль в ногах и судороги, особенно по ночам. В дальнейшем может появиться варикоз, избавиться от которого будет крайне сложно.

Вероятные осложнения, которые могут стать последствием ношения обуви на высоком каблуке:

• искривление позвоночника;
• загиб матки;
• преждевременные роды;
• высокое артериальное давление;
• ослабление мышц пресса – после родов живот будет выглядеть дряблым;
• растяжки на коже.

На ранних сроках

В первом триместре разрешается носить обувь на каблуке. Обязательные условия – каблук должен быть широким и устойчивым, не выше 5 см. Необходимо выбирать обувь с широкой и удобной колодкой – во время беременности ноги отекают, недопустимо, чтобы туфли сжимали или сдавливали конечности.

Не стоит выбирать туфли на танкетке. Мягкий переход высоты от носка к пятке делает такую обувь неустойчивой. Идеальный вариант – легкая и удобная обувь на небольшом широком каблуке либо лодочки на невысоком устойчивом каблуке. В первые три месяца беременности можно носить ботинки и кроссовки на шнуровке. Предпочтительно выбирать модели из натуральных материалов.

На поздних сроках

В третьем триместре любые каблуки высотой более 3 см необходимо исключить. На последних месяцах вероятность получения травм при падении многократно возрастает, особенно в осенне-зимний период. Ноги беременной отекают и опухают, походка меняется, нагрузка на позвоночник с каждым месяцем растет. Возможны болевые ощущения в области икр, поясницы, шеи. Лодыжки расслаблены и становятся более чувствительны к повреждениям. Именно в 3 триместре частота переломов, вывихов, растяжений и ушибов возрастает.

Плоскостопие – еще одно негативное последствие выбора каблуков во время беременности. Поскольку связки рук и ног при вынашивании ребенка ослабевают, ношение обуви на шпильках провоцирует изменения структуры стопы. Кроме того, женщины, увлекающиеся обувью на каблуках до 9 месяца беременности, чаще страдают от варикоза.

Какую обувь нужно носить при беременности?

Быть беременной – не значит полностью отказаться от красивых нарядов и модной обуви. В магазинах представлены современные и стильные модели туфель, босоножек, сапог и ботиночек на низком, устойчивом каблучке. Во время примерки нужно убедиться, что обувь не трет, не давит и не сжимает стопу. Поход по магазинам лучше запланировать на вторую половину дня – отеки нижних конечностей обычно возникают ближе к вечеру.

Шпильки при беременности не допустимы, даже если надеть их на короткое время. Обувь не должна доставлять будущей маме никакого дискомфорта. Особенно на поздних сроках, когда нагрузка на организм увеличивается.

Не стоит выбирать обувь на абсолютно плоской подошве – во время ходьбы увеличивается нагрузка на пятки и заднюю поверхность голени. Идеальный вариант для беременной – низкий устойчивый каблук. Обувь на шнуровке с 6 месяца необходимо полностью исключить.

Что делать, если запланирован поход на праздничное мероприятие, где необходимо выглядеть эффектно? Не расстраивайтесь. В этом случае воспользуйтесь полезными советами:

1. Допустимо надеть туфли на каблуке, но только если торжество проходит в помещении. Шпильки заменяем на каблук-рюмочку, высота которого – не выше 7 см.
2. Обязательно возьмите с собой сменную обувь. Это могут быть балетки, удобные тапочки или даже кроссовки. Через час-полтора после начала мероприятия ноги отекут, и стоять в туфлях на высоком каблуке будет трудно.
3. Избегайте употребления большого количества жидкости, чтобы предотвратить отечность.

Девять месяцев – относительно короткий срок, который можно прожить без туфель на высоком каблуке. Помните, что в ваших руках не только ваше здоровье, но и жизнь будущего ребенка. Длительное ношение высоких каблуков может привести к негативным последствиям – преждевременным родам, кесареву сечению, переломам, вывихам и растяжениям. Кроме того, женщина на поздних сроках, носящая высокие шпильки, вызывает лишь недоумение в глазах окружающих.

Отказ от каблуков – необходимое, но временное явление. После родов можно будет носить любимые шпильки без каких-либо ограничений.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Можно ли беременной ходить на каблуках?

Что значат высокие каблуки для современной женщины? Модельная обувь на высоком каблуке — это визуально более стройный силуэт и, конечно же, существенная прибавка в длине ног. А что значат каблуки для будущей мамы?

Многие женщины, будучи «в «положении», не смогли отказаться от ношения обуви на каблуках. Причиной замены каблука на плоскую подошву, в основном, стали какие-либо неприятности в самочувствии, возникшие на разных сроках.

Психологи прокомментировали данную ситуацию так: во время беременности женщина лишена многого, к чему привыкла в повседневной жизни. Зачастую первая беременность, пусть даже желанная, вызывает у будущей мамы много страхов по поводу ее дальнейшей жизни и существенных изменений во внешности, При наличии таких опасений желание как можно дольше сохранить прежний внешний вид нередко заставляет женщину носить аксессуары, не свойственные беременной. При этом женщина может не знать о потенциальном вреде или же не придавать этому должного значения.

Анатомия стопы

Строение стопы поистине уникально, а функции, выполняемые ею. неоценимо важны для организма в целом. Стопа состоит из 19 мышц. 26 костей (плюс 2 сесамовидные — очень маленькие косточки), 33 суставов и 107 связок, сухожилий и нервов. В переднем отделе стопы расположено 5 плюсневых костей, которые, собственно, и выдерживают вес нашего тела во время ходьбы, 2 сесамовидные кости и 14 фаланг (кости пальцев). Средний отдел стопы состоит из 5 костей предплюсны, которые образуют свод стопы. Задний отдел представлен таранной и пяточной костями. Когда человек стоит, щиколотка распределяет вес тела между костями стопы, причем средний и задний отделы подвергаются наибольшему давлению. Четыре свода стопы также способствуют равномерному распределению веса тела: поперечный свод, передний свод предплюсна, боковой свод и срединный. Три основные точки опоры: две в переднем отделе и одна в области пятки.

Строение стопы не зря такое сложное: только представьте себе 33 сустава! Хотя объем движений в этих суставах можно назвать незначительным по сравнению с другими суставами в теле человека, именно эти движения осуществляют амортизацию при ходьбе.

Если мы ходим на каблуках…

Амортизируя энергию каждого шага, стопа защищает от «износа» все остальные суставы ноги. При нарушении амортизирующей функции коленные и тазобедренные суставы испытывают колоссальную нагрузку.

Вместо трех точек опоры, которые есть при правильном горизонтальном положении стопы, на высоком каблуке вся тяжесть тела перемещается на фаланги пальцев и переднюю часть стопы, что, в свою очередь, смещает центр тяжести тела кпереди и вызывает излишний прогиб позвоночника вперед в поясничном отделе, При наклоне таза, как компенсаторная реакция, возникает отклонение грудного отдела позвоночника кзади. Любые изменения положения позвоночника ведут к нарушению нормального расположения внутренних органов, Это может вызывать различные функциональные нарушения.

При изменении положения стопы несколько иначе работают мышцы голени во время ходьбы: они менее задействованы, со временем ослабевают, становясь дряблыми. Ослабление работы мышц голени ведет к нарушению оттока крови по венам, ведь скелетная мускулатура — помощник вен: сокращаясь, мышцы голени проталкивают кровь по венам, не давая ей застаиваться, а венам — расширяться. Таким образом, правильная работа мышц голени — это верная профилактика варикозного расширения вен, а высокие каблуки способствуют появлению и прогрессированию этого заболевания.

Каблуки и беременность

Во время беременности, даже когда она еще не заметна, в организме происходят глобальные перемены. Главный гормон беременности, прогестерон, воздействует на соединительные ткани, размягчая их, Это своеобразная подготовка к родам. А для неправильно расположенной стопы такая податливость связок и сухожилий легко может перейти в стойкую деформацию суставов — как суставов стопы, так и коленных и тазобедренных.

Изменение изгиба позвоночника вызывает наклон таза вперед. Это не может не сказываться на положении плода. При чрезмерном наклоне вперед полость таза перестает быть такой удобной «люлькой» для будущего ребенка. Сильно возрастает нагрузка на переднюю брюшную стенку. Происходит чрезмерное растяжение прямых мышц живота и кожи. В свою очередь, это ведет к расхождению мышц и может способствовать появлению растяжек на коже. Кроме того, растяжение мышц живота может стать причиной удлинения периода их восстановления после родов, то есть молодой маме очень трудно будет справиться с послеродовым «животиком».

Помимо всего вышеперечисленного, нельзя забывать о потенциальной травмоопасности обуви на высоких каблуках. Изменение параметров тела во время беременности и смещение центра тяжести способствуют нарушению координации. Вы легко можете подвернуть ногу или оступиться. В такой ситуации вывихи и растяжения, в основном в голеностопном суставе, не редкость. А возникшая слабость связочного аппарата — еще один дополняющий фактор.

Ну, а о каблуках зимой, в снег и гололед, и вообще говорить излишне: это, можно сказать, экстрим, который противопоказан беременным.

Форма каблука

По неустойчивости, травмоопасности и вредному влиянию на анатомию и физиологию стопы на первом месте, конечно же, самый женский каблук — шпилька. Помимо всего прочего, на тонком каблуке приходится все время балансировать, чтобы удержать ногу в ровном положении. Так же неустойчив может быть невысокий, тонкий каблук. Пусть даже на высоком, но широком каблуке нога стоит гораздо увереннее: подвернуть ногу в такой обуви, конечно, тоже возможно, но вероятность этого меньше, чем на шпильке. Танкетка — та же платформа, но только узкая, сзади ее можно принять за тонкий каблук. Это не самый устойчивый вариант, но имеет другие преимущества, свойственные обуви на платформе. А именно, более плавный переход от изначально приподнятой передней части подошвы к каблуку. В совокупности для стопы не так вредно, а эффект каблука значительный.

Желательно, чтобы подошва обуви была рифленой — не скользкой.

Помимо высоты каблука стоит обратить внимание на то, насколько легко надевается и снимается обувь и насколько прочно она держится на ноге. «Шлепки» и сабо с открытой пяткой, хотя их и просто надеть, не лучший вариант, так как легко спадают, и нога в них излишне подвижна. Обувь на шнурках или ремешках вам неудобно будет надевать, когда появится животик, то же самое можно сказать про высокие сапоги.

Получается, что идеально, чтобы обувь плотно держалась на ноге и легко надевалась.

Как правильно выбрать обувь во время беременности?

Выбирая обувь, старайтесь не экономить. Хорошая, качественная обувь важнее, чем модная сумка и какой-либо другой аксессуар женского гардероба, Также не думайте, что тратиться на пару обуви, которую вы будете носить только во время беременности, не рационально. Она вам еще пригодится для прогулок с малышом.

Обувь беременной женщины должна быть правильно подобрана по размеру с учетом носка, на который вы собираетесь ее носить, и возможной отечности ног. Иногда женщины покупают очень понравившуюся пару туфель, немного «маловатую» по размеру или «впритык», рассчитывая на то, что обувь разносится. Но этот вариант не для беременности.

Чтобы не ошибиться с размером, отправляйтесь за покупкой обуви в вечернее время. Меряйте обувь на обе ноги, немного постойте и походите по магазину. Вполне возможно, что обувь, купленная во время беременности, после родов будет спадать, но в период вынашивания малыша не следует жертвовать своим комфортом и покупать обувь меньшего размера, так как тесная обувь ведет к таким неприятностям, как нарушение кровообращения в ногах, усталость, травмы, варикоз и т. п.

При выборе очередной пары обуви стремитесь, чтобы она была:

• из натуральных или высокотехнологичных материалов, обеспечивающих хорошую вентиляцию;
• удобной и эстетичной именно для вас;
• на каблуке 3-5 см или устойчивой танкетке; абсолютно плоская подошва также не лучший вариант, так как способствует уплощению стопы.

Желательно, чтобы подошва обуви была рифленой — не скользкой. Если у понравившейся пары обуви подошва скользит, можно в обувной мастерской сделать тонкий накат из нескользящего материала. Это никак не повлияет на внешний вид туфель или ботинок, но спасет вас от падений и продлит срок службы обуви. Это актуально не только для зимней обуви; летом тоже несложно поскользнуться на мокрой поверхности.

Как носить обувь на каблуках во время беременности

Если вы все-таки не можете отказаться от высоких каблуков, постарайтесь уменьшить их негативное влияние выполнением несложных правил. Можно использовать специальные стельки-супинаторы, поддерживающие свод стопы, для профилактики ее уплощения. Продаются они в ортопедических магазинах, Если обувь, помимо высокого каблука, еще и с узким мысом, то при регулярном ношении такой обуви вы рискуете получить деформацию пальцев стопы. Для профилактики таких неприятностей можно использовать специальные приспособления в виде «разделительных» накладок для большого пальца или гелевых подушечек. Они также в большом ассортименте продаются в ортопедических салонах и аптеках.

Сократите до минимума время пребывания в «неподходящей обуви». Переобувайтесь несколько раз в течение дня. Всегда имейте при себе «замену каблукам» и при малейшей усталости или неприятных ощущениях переобувайтесь. Несколько раз в день снимайте обувь и делайте простые упражнения — вращайте стопами кнаружи и внутрь по двадцать раз в каждую сторону. Такое упражнение поможет улучшить кровообращение в нижних конечностях. Вечером сделайте для ног теплую ванночку с морской солью — 36-38°С (ни в коем случае не горячую!) и легкий расслабляющий массаж стоп. Придайте ногам возвышенное положение, чтобы улучшить отток крови.

Хорошо расслабляет уставшие стопы контрастный душ. Включайте попеременно то прохладную, то теплую воду и под напором направляйте струю на подошвенную часть стопы. Можно делать круговые или продольные движения, постепенно поднимаясь вверх до голени. Вода должна быть комфортной температуры — не ледяной и не горячей, Процедура должна быть приятной и выполняться столько времени, сколько вам хочется. Заканчивать контрастный душ лучше прохладной водой. После процедуры хорошо использовать крем для ног на ваш выбор и надеть носки из натуральных материалов.

С увеличением срока беременности «природа возьмет свое», и вряд ли вас уже надо будет убеждать в том, что высокие каблуки не лучший вариант для беременной женщины, Вы выберите то, что удобно и физиологично

Почему Меган Маркл носит каблуки во время беременности не имеет большого значения

• Ношение каблуков на поздних сроках беременности может быть трудным и болезненным из-за отека, слабости суставов и раскачивания, но вряд ли это будет опасно.
• Единственный реальный риск ношения каблуков во время беременности — это получить травму при падении.
• Пока беременные люди проявляют осторожность, ношение каблуков во время беременности вряд ли будет опасно.

Беременных часто делают объектами общественного внимания, как только они начинают показывать себя, и это вдвойне верно для знаменитостей, которые всегда на виду. Так что неудивительно, что таблоиды в последнее время вызывают удивление при выборе обуви герцогиней Сассекской Меган Маркл.

У Маркл третий триместр, и она все еще носит каблуки во время публичных выступлений. Но некоторые люди высказывают опасения по поводу безопасности ношения каблуков во время беременности, предполагая, что она подвергает своего «ребенка опасности» ради моды.

INSIDER поговорил с Алиссой Двек, магистром медицины, доктором медицины, FACOG, акушером-гинекологом из Нью-Йорка, чтобы выяснить, насколько рискованно носить каблуки на поздних сроках беременности.

Беременные люди подвергаются большему риску падений на каблуках — но это все Меган Маркл надела пару туфель-туфель на приеме по случаю пятидесятой годовщины вступления принца Уэльского в Букингемский дворец 5 марта в Лондоне, Англия. Пул / Пул WPA

Самый большой риск ношения каблуков во время беременности — это споткнуться и упасть.

«У женщин обычно слабые суставы во время беременности, поэтому они немного более неуклюжи и падают, если вы на очень высоких каблуках», — сказал Двек, также объяснив, что беременные люди, как правило, теряют центр тяжести. тяжести на более поздних сроках беременности.

Тем не менее, кого-то вроде Меган Маркл постоянно сопровождает охранник, который, вероятно, сможет удержать герцогиню от падения, если она потеряет равновесие.

Высокие каблуки могут усугубить некоторые неудобства, связанные с беременностью Меган Маркл также была в туфлях на голых каблуках в январе, когда посещала Ассоциацию университетов Содружества в Сити, Лондонский университет в Лондоне, Англия. Карвай Танг / Автор

Отчасти потому, что вы редко видите беременных на каблуках, в том, что это просто неудобно. «По мере того как беременность протекает, многие женщины действительно жалуются на опухшие ступни и лодыжки», — сказал Двек. «Я восхищаюсь ею, если она все еще может надеть туфли на шпильке».

Боль в спине — обычное дело и во время беременности, и высокие каблуки точно не облегчат ситуацию.«Есть усиленный лордоз [естественный изгиб] в спине, при котором вы как бы качаетесь, когда продвигаетесь дальше, и когда ноги находятся под таким острым углом, ваша спина становится более неудобной», — сказал Двек.

«Но есть ли что-нибудь более опасное, кроме того факта, что вы с большей вероятностью споткнетесь, упадете, подвернете лодыжку? Не совсем».

Хотя всегда важно соблюдать осторожность во время беременности, если вы чувствуете себя стабильно и комфортно при ходьбе на каблуках, нет особых причин не делать этого В феврале Меган Маркл посетила гала-концерт «Широкая Земля» в Музее естественной истории в Лондоне, Англия. На ней были зеленые туфли на высоких каблуках. Карвай Танг / Автор

«Конечно, для ребенка нет риска, если вы не упадете и не ударитесь животом. Я думаю, здесь действует здравый смысл», — сказал Двек INSIDER.

Вердикт на каблуках при беременности? Больно, конечно, но опасно — нет. Если вы профессионал в ходьбе на каблуках и у вас есть кто-то, кто поможет вам восстановить равновесие, если вы ударитесь по булыжнику, вам будет больше силы.Или, как сказал Двек: «Если она сможет это вытерпеть, для нее будет хорошо».

Как безопасно носить каблуки во время беременности

У кого нет любви к туфлям? Любовь женщины к туфлям на шпильке и каблукам исключительна. Когда вы думаете о моде для беременных, вы должны искать как комфорт, так и стиль. Так как во время беременности важно быть модным и чувствовать себя сексуально, вам не нужно отказываться от обуви на каблуках , но есть некоторые вещи, которые вам следует знать, прежде чем выходить на улицу на шпильках.

Вот советы, как правильно носить каблуки во время беременности …

1. Чем короче, тем лучше.

Более тонкий и более высокий каблук определенно намного болезненнее для вашей спины и ног. Туфли на танкетке или каблуке дадут вам больше баланса и гибкости, но при этом подчеркнут ваше тело. Выбирайте танкетку с открытым носком для повседневной носки или туфли-лодочки на маленьком каблуке для более нарядного образа — все зависит от вашего наряда.

2. Откажитесь от каблуков высотой 12 см.

Во время беременности ваше тело становится полнее и тяжелее.Вот почему каблуки выше пяти сантиметров — это большой запрет! Как человек, страстно любящий высокие каблуки, я знаю, что значит отказаться от своей любимой обуви. Но эй, это всего девять месяцев. Больше нет необходимости в высоких ботинках. Будьте терпеливы и берегите ребенка.

3. Сделайте минимум.

В последние три месяца беременности использование каблуков должно быть минимальным. Когда шишка вашего ребенка достигает самой большой формы, безопасность и комфорт должны быть на первом месте.Оставьте их для особых случаев или прогулок. Так у вас будут более счастливые ноги.

4. При боли снимите их.

Будьте особенно осторожны во время беременности. Если вы чувствуете, что у вас болит спина или у вас болят икроножные мышцы, то вам серьезно нужно их снять. Если вы застряли и у вас нет других вариантов, тогда вам просто необходимы растяжки икры и массаж стоп.

5. Особо заботьтесь о ногах.

Одна плохая черта беременности — это опухшие ноги, поэтому ваша любимая пара обуви может не подходить.Не старайся. Во время беременности ваше тело имеет тенденцию переносить лишнюю воду в нижнюю половину вашего тела. Любая припухлость вызовет дополнительную боль в теле и ногах. Если вы чувствуете, что не можете в них ходить, просто снимите их. Падение или потеря равновесия могут навредить жизни ребенка. Держитесь подальше от дискомфорта и будьте в безопасности.

Кредиты основного изображения: Instagram @ashleygraham — Instagram @harperandharley

Боли в ногах и проблемы с ногами во время беременности

Последнее, о чем вы хотите беспокоиться во время беременности, — это ваши ноги, но беременность может привести к проблемам, которые затрагивают как ваши ступни, так и ноги.Хорошая новость в том, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь.

Вот причины, методы лечения и советы по профилактике распространенных проблем со стопами во время беременности. У вас могут быть другие потребности, чем у кого-то другого, поэтому вам всегда следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать или прекращать какое-либо новое лечение или программу упражнений.

Tetra Images / Getty Images

Проблемы со стопой и пяткой

Гормоны повышаются во время беременности. Некоторые из этих гормонов, например релаксин, помогают расслабить связки и другие структуры, что способствует естественным родам. Эти же гормоны также могут расслаблять связки стоп, что приводит к плоскостопию (выпадению сводов стопы) и гиперпронации.

Ослабление связок также может увеличить размер вашей обуви во время беременности — возможно, вам придется носить на половину или на весь размер больше после родов.

Кроме того, растущая матка, ребенок и грудь способствуют увеличению веса, что создает дополнительную нагрузку на ваши и без того ослабленные ступни, особенно на арки. У беременных женщин нередко развивается боль в пятке (подошвенный фасциит) из-за лишнего веса и нагрузки на своды стопы.

На ваш центр тяжести и то, как вы ходите и стоите, также влияют изменения в вашем теле, что может вызвать проблемы с вашим равновесием.

Профилактика и лечение

Следуйте этим советам:

• Старайтесь не стоять в течение длительного времени и не ходить босиком. По возможности сделайте перерыв, сядьте и поднимите ноги.
• Избыточный вес, ослабленные связки и уменьшенный баланс — все это требует дополнительной поддержки для ступней. Поддерживающая, правильно подогнанная обувь и безрецептурные опоры для свода стопы — хорошее начало. Если у вас все еще есть проблемы, обратитесь к ортопеду, чтобы обсудить нестандартные ортезы.

Отек стопы и лодыжки

Отек (припухлость) — это увеличение жидкости в тканях вашего тела. Отеки ступней и лодыжек во время беременности очень распространены.

Обычно это вызвано увеличением объема крови, которое помогает вам доставлять дополнительный кислород и питательные вещества вашему ребенку.Гормоны беременности также могут вызывать изменения в кровеносных сосудах, что может привести к отеку.

Всей этой дополнительной жидкости нужно куда-то идти, и сила тяжести обычно тянет ее вниз к вашим ступням и лодыжкам. Вы можете заметить, что ваша обувь стала слишком тесной. Увеличение размера стопы из-за отека является обычным и временным явлением.

Отек стопы и лодыжки — обычное явление во время беременности, и считается нормальным, если он симметричный и безболезненный. Однако припухлость, связанная с болью, асимметричным отеком или припухлостью, затрагивающей только бок, может быть индикатором серьезной проблемы, такой как ТГВ.Вам следует незамедлительно обратиться к врачу по любому из этих вопросов.

Если вы заметили отек на лице, вокруг глаз или если опухоль возникла очень внезапно, вам следует немедленно обратиться к врачу. Это могут быть признаки преэклампсии.

Профилактика и лечение

Следуйте этим советам:

• Старайтесь не стоять на месте в течение длительного времени. Ходьба заставляет мышцы икр работать, что помогает откачать часть лишней жидкости из ног и ступней.При этом не забывайте отдыхать несколько раз в день, максимально приподнимая ноги, когда садитесь.
• Носите компрессионные чулки, чтобы уменьшить отек. Чулки до колен — это хорошо, но чулки до бедра еще лучше, потому что они гарантируют, что лишняя жидкость не будет скапливаться вокруг ваших колен.
• Обсудите со своим врачом внешние пневматические компрессионные устройства.
• Пейте много воды в течение дня. Старайтесь избегать продуктов, содержащих большое количество соли, так как они увеличивают задержку жидкости.
• Примите ванну или искупайтесь — вода оказывает внешнее воздействие на опухоль и помогает уменьшить ее.
• Отдыхайте на левом боку. Это снижает давление на кровеносные сосуды и позволяет большему количеству жидкости перемещаться от ваших ног к верхней части тела.
• Подумайте о рефлексотерапии, чтобы уменьшить отек.
• Носите обувь подходящего размера для вашей стопы.

Судороги ног

Судороги ног обычно связаны с болезненными спазмами икры. Непонятно, почему беременные женщины более подвержены им.Это может быть связано с изменениями концентрации кальция, усталостью мышц (из-за лишнего веса) или давлением растущей матки на кровеносные сосуды и нервы.

Судороги ног чаще всего возникают во втором триместре. Они могут возникать как днем, так и ночью, но чаще встречаются ночью.

Профилактика и лечение

Следуйте этому совету:

• Растяните и помассируйте мышцы ног и ступней.
• Сходите на прогулку, чтобы заняться спортом.
• Примите теплую ванну, чтобы расслабить мышцы.
• Поговорите со своим врачом о приеме добавок кальция, магния или витамина B.
• Пейте много воды в течение дня.
• Если у вас все-таки судорога, растяните икроножную мышцу, выпрямив колено и потянув / переместив ступню обратно к носу. Это поможет снять спазм в икроножной мышце.

Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен — это вены, которые увеличились и обычно выступают над поверхностью кожи.Они могут выглядеть как скрученные пурпурные шнуры или веревки. Повышенный объем крови и гормоны беременности вызывают изменения в кровеносных сосудах, которые могут привести к варикозному расширению вен.

Варикозное расширение вен также является результатом веса растущей матки и давления ребенка на кровеносные сосуды. Варикозное расширение вен часто встречается на ногах, но также может возникать в вульве и прямой кишке (геморрой).

Профилактика и лечение

Чтобы справиться с варикозным расширением вен:

• Старайтесь не стоять длительное время.Ходьба — это хорошо, потому что она помогает поддерживать приток крови к тренирующимся мышцам, а затем подталкивать кровь обратно к сердцу.
• Если вы едете на большие расстояния, часто останавливайтесь, чтобы размяться и потренировать ноги. Это также поможет предотвратить тромбоз глубоких вен (ТГВ), серьезный тип тромбов.
• Старайтесь не скрещивать ноги, так как это может оказать давление на кровеносные сосуды и нервы.
• Поговорите со своим врачом о приеме Рутозида (рутина) в последнем триместре.

Изменения ногтей на ногах

Во время беременности ногти на ногах растут быстрее. Обычно это происходит из-за увеличения объема крови и циркуляции гормонов. Витамины для беременных также могут помочь улучшить общее состояние ваших волос и ногтей.

Однако, поскольку вы обеспечиваете своего ребенка питательными веществами, клетки ногтей на ногах иногда могут быть лишены достаточного количества питательных веществ, что может вызвать у вас изменения ногтей, такие как ломкость, гребни или бороздки, проходящие через ноготь, или потемнение ногтей. , обесцвеченные линии / полосы (меланонихия) в ногтевом ложе.

Гвоздь может даже ослабнуть и упасть. Эти изменения ногтей обычно проходят после беременности.

Профилактика и лечение

Воспользуйтесь этими советами:

• Не носите слишком тесную обувь или носки. Дополнительное давление, которое они оказывают на кожу вокруг ногтей, может вызвать врастание ногтей на ногах.
• Ешьте здоровую, хорошо сбалансированную пищу. Это поможет доставить питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку.
• Не стригите ногти на ногах слишком коротко.Опухшая кожа может перекрывать уголки коротких ногтей на ногах, вызывая вросшие ногти.
• Попросите кого-нибудь подстричь ногти на ногах или сделать педикюр, если вы не можете видеть / дотягиваться до ног.

Слово Verywell

Приведенная выше информация является общей рекомендацией. Ваши индивидуальные потребности для каждой беременности будут уникальными. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем менять какое-либо лечение или начинать новый режим упражнений.

Беременность и здоровье стоп | Heel That Pain

Будущие матери переживают множество физических изменений, ведущих к чуду родов, некоторые из которых, к сожалению, приводят к болям и болям, которые необходимо устранить, чтобы вы могли чувствовать себя максимально комфортно на протяжении всей беременности.Хотя во время беременности абсолютно необходимо набрать здоровый нормальный вес, добавленные килограммы создают дополнительную нагрузку на ваши ноги. Это может вызвать у вас ощущение, что вы не можете каждый день получать удовольствие от простых умеренных упражнений, таких как прогулка. На самом деле вам может казаться, что вы можете чувствовать себя комфортно только тогда, когда ваши ноги подняты.

Цель этой статьи — помочь вам оценить дискомфорт в ногах, который вы можете испытывать, и получить полезную информацию о том, как восстановить свое самочувствие. Heel That Pain поддерживает здоровье и счастье будущих мам!

Почему боль в пятке может быть результатом увеличения веса

По мере того, как ваша беременность прогрессирует и вы набираете здоровый вес, ваша поза будет претерпевать незначительные изменения, чтобы поддерживать вашего развивающегося ребенка.Новые фунты могут вызвать «пронацию» — физическое изменение того, как свод стопы становится плоским, когда она касается земли, в результате чего ваши шаги перекатываются внутрь. Это создает новый необычный источник нагрузки на эластичную связку подошвенной фасции, которая охватывает нижнюю часть стопы от пяточной кости до стопы.

Если в результате воспаления в ткани связки появляются небольшие разрывы, ортопед может диагностировать это как подошвенный фасциит. Если не лечить, подошвенный фасциит может стать чрезвычайно болезненным и привести к вторичным проблемам, таким как развитие пяточной шпоры, которая может продолжать доставлять дискомфорт даже после рождения ребенка.

Отличие болей стопы от подошвенного фасциита

Каждый человек время от времени испытывает болезненность и усталость в ногах, особенно после напряженного дня или после тяжелых физических нагрузок. Обычно это не о чем беспокоиться. Этот тип боли обычно проходит через день или два. У будущих мам также могут возникнуть легкие отеки на ступнях во втором и третьем триместрах.

Однако, если вы ожидаете и начали замечать, что боль в стопе становится постоянным симптомом, не игнорируйте это.Отличительным признаком подошвенного фасциита является боль, локализующаяся в основном в нижней части пятки, либо когда вы впервые встаете с постели утром, либо когда вы поднимаетесь на ноги после некоторого сидения. Вы можете заметить, что дискомфорт уменьшается после того, как вы немного встали. Боль может быть описана как ноющая, жгучая, резкая или жгучая. Ноющая боль этого типа может действовать на ваши нервы, вызывая раздражение или расстройство.

Если эти симптомы кажутся вам знакомыми, есть вероятность, что увеличение веса, связанное с беременностью, могло вызвать у вас подошвенный фасциит.Мы настоятельно рекомендуем вам поговорить со своим врачом о любых неприятных ощущениях, которые вы испытываете на протяжении всей беременности, но хорошая новость заключается в том, что большинство случаев подошвенного фасциита можно вылечить в домашних условиях с помощью простых естественных методов.

Как лечат подошвенный фасциит во время беременности

Подиатры утверждают, что более 90% случаев подошвенного фасциита можно вылечить с помощью консервативного лечения в домашних условиях. Как правило, выздоровление будет заключаться в следующих простых шагах:

1. Носите подходящую обувь.Высокие каблуки, узкие пальцы ног и плохая посадка могут вызвать у вас подошвенный фасциит и множество других болезненных заболеваний. Носите обувь, которая поддерживает свод стопы, обеспечивает амортизацию пяток и дает пространство для пальцев ног, чтобы сгибаться и растягиваться. Особенно важно во время беременности носить обувь, подходящую по фигуре, чтобы сохранять равновесие и предотвращать падения. Если вы испытываете отек стопы, возможно, вам понадобится обувь с небольшим дополнительным пространством или ортопедические сандалии.
2. Купите ортопедические вкладыши для обуви, разработанные специально для лечения подошвенного фасциита.Вкладыши в обувь в супермаркетах предназначены для обеспечения комфорта и поддержки, но не для лечения подошвенного фасциита. Вместо этого выберите что-то, предназначенное для решения основной физической проблемы, а не только для лечения симптомов.
3. Дайте отдых ногам. Хотя врачи прописывают умеренные упражнения для большинства будущих мам, для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка жизненно важно, чтобы вы должным образом отдыхали в дневное время. Сядьте, поднимите ноги и расслабьтесь.
4. Заморозьте пятки.Узнайте больше об этих простых и недорогих вариантах обледенения подошвенного фасциита. Спросите своего акушера, безопасно ли вам прикладывать лед.
5. Упражнения на растяжку пятки могут помочь укрепить поврежденную связку подошвенной фасции. Поделитесь нашей страницей бесплатных видеороликов о растяжке пятки со своим акушером, чтобы узнать, какие из них вам будет безопасно делать.

С помощью этих пяти шагов вы сможете вылечиться от этого болезненного состояния в девяти из десяти случаев, без применения лекарств и без хирургического вмешательства.Большинство клиентов Heel That Pain сообщают об облегчении симптомов в течение примерно недели после использования наших стелек в сочетании с отдыхом и обледенением. Когда вы перестанете испытывать боль, скорее всего, вы почувствуете себя намного лучше как физически, так и эмоционально. Многие будущие мамы также находят дополнительные методы лечения, такие как медитация или специальные упражнения йоги для беременных, которые поддерживают их общее чувство благополучия в течение месяцев беременности. Наша цель — предложить вам поддержку, необходимую для поддержания здоровья ног в ближайшие месяцы.

У вас есть вопрос о здоровье стопы или о наших ортопедических вкладышах Fascia-Bar? Позвоните в нашу службу поддержки пациентов по телефону 877-215-3200.

Статьи, рекомендуемые для вас:

Подробнее о боли в пятке во время беременности

Утренняя боль в пятке

Профилактика боли в пятке

Можно ли беременным носить каблуки? 20 знаменитостей знают ответ

Мы здесь не для того, чтобы давить на беременных женщин, носящих каблуки — в конце концов, у всех нас разный уровень комфорта, а есть те, у кого высокий свод стопы, из-за чего ходить по квартире мучительно.

Но, будучи решительными существами, которыми мы, женщины, являемся, мы не можем не сочувствовать будущим мамочкам, которые в последнем триместре продолжают балансировать своими выпуклыми шишками, изогнутыми шипами и опухшими ногами на тонких шпильках. . Они могут сказать, что им комфортно, но нам, сторонним наблюдателям, они просто не кажутся такими, какими они есть.

Ниже представлены 20 беременных знаменитостей, которые продолжали носить высокие каблуки даже в последнем триместре. Как вы думаете, кто из них сделал это в соответствии с договорными обязательствами, для рекламной фотосессии или просто ради моды?

1.Ким Кардашьян в мучительных каблуках

Ким Кардашьян попала в список худших обувных бедствий 2013 года за то, что продолжала носить каблуки, несмотря на заметно опухшие ноги, когда она была беременна малышкой Норт.

Ким Кардашьян в центре красоты Naimie’s в Северном Голливуде, Калифорния, 16 мая 2013 г.

Ким Кардашьян на презентации своей весенней линии одежды Kardashian Kollection 2013 в магазине Sears в Хьюстоне, штат Техас, 4 мая 2013 г.

2.Кейт Миддлтон в черных замшевых каблуках

Прямо перед тем, как Екатерина, герцогиня Кембриджская, родила принца Джорджа, ей и ее девятимесячной шишке пришлось присутствовать на последней помолвке в черных замшевых туфлях на каблуках.

Кэтрин, герцогиня Кембриджская на церемонии наименования корабля Royal Princess на океанском терминале в Саутгемптоне, Англия, 13 июня 2013 г.

3. Виктория Бекхэм в туфлях на платформе Christian Louboutin «Daffodile»

Виктория Бекхэм не известна своей улыбкой, но она выглядела совершенно несчастной, когда присутствовала на королевской свадьбе на шестом месяце беременности в болезненно выглядящих туфлях на платформе Christian Louboutin «Daffodile».

Дэвид и Виктория Бекхэм на свадьбе принца Уильяма и Кейт Миддлтон в Вестминстерском аббатстве в Лондоне, Англия, 29 апреля 2011 г.

4. Бейонсе в высоких черных туфлях

Бейонсе хорошо скрывала размер своей шишки шарфами и куртками, но мы все еще могли видеть, насколько высоки ее каблуки.

Бейонсе прибывает в офисное здание на Манхэттене, Нью-Йорк, 24 октября 2011 г.

Кстати, именно так выглядела 8-летняя Бейонсе, когда исполняла «Дом» из «Волшебника» на конкурсе талантов Peoples ’Workshop.

8-летняя Бейонсе исполняет «Дом» из «Волшебника» на конкурсе талантов Народной мастерской

5. Анджелина Джоли на каблуках с открытым носком

Даже обычно прагматичная Анджелина Джоли носила каблуки в какой-то момент своей беременности с ее близнецами, Нокс Леон и Вивьен Маршелин.

Анджелина Джоли на фотоколле Changeling на Каннском кинофестивале 2008 года в Каннах, Франция, 20 мая 2008 года

6. Гвен Стефани в сапогах на высоком каблуке

Гвен Стефани любила своего доктора.Туфли на каблуках в стиле Мартенса так сильно, что она не могла отказаться от них во время последней беременности с сыном Аполло Боуи Флинном.

Гвен Стефани на побегушках по Лос-Анджелесу, Калифорния, 27 декабря 2013 г.

7. Дрю Бэрримор на высоких каблуках

Мы видим, как Дрю Бэрримор изо всех сил пыталась улыбнуться огромной девятимесячной шишкой на высоких каблуках.

Дрю Бэрримор на мероприятии Warner Bros. Pictures на CinemaCon 2014, проходившем в Caesars Palace Resort & Casino в Лас-Вегасе, Невада, 27 марта 2014 г.

8.Керри Вашингтон в туфлях Christian Louboutin с заклепками

Всего через месяц после того, как она прошла по красной ковровой дорожке церемонии вручения «Оскара» 2014 года в усыпанных шипами лабутенах, Керри Вашингтон родила дочь Изабель Амарачи.

Керри Вашингтон на церемонии вручения Оскара 2014 года в Лос-Анджелесе, Калифорния, 2 марта 2014 года

9. Кейт Уинслет в туфлях Christian Louboutin «Angelique»

Кейт Уинслет носила свой живот на седьмом месяце беременности в красном платье Jenny Packham и туфлях-лодочках от Christian Louboutin «Angelique».

Кейт Уинслет на гала-показе Дня труда Лондонского кинофестиваля BFI на Одеон-Лестер-сквер в Лондоне, Англия, 14 октября 2013 г.

10. Элисон Ханниган в черных туфлях с открытым носком

Элисон Ханниган и ее семимесячная шишка были обязаны украсить премьеру «Американского пирога».

Элисон Ханниган на премьере фильма «Воссоединение Америки» в Китайском театре Граумана в Лос-Анджелесе, Калифорния, 19 марта 2012 г.

11.Мелисса Джордж в сандалиях с ремешками

Мелисса Джордж была храброй из-за того, что носила каблуки во время беременности на мероприятии CNN Heroes: An All-Star в 2013 году.

Мелисса Джордж на телеканале CNN Heroes: All-Star Tribute в Манхэттене, Нью-Йорк, 20 ноября 2013 года

Беременная Мелисса Джордж показала свои ступни на высоких каблуках

12. Кейт Хадсон в туфлях Casadei с ремешком на пятке

Кейт Хадсон в туфлях-лодочках Casadei с ремешком на пятке на высоком каблуке и тройной платформе.

Кейт Хадсон в Alexander McQueen: Гала-концерт Института костюма «Дикая красавица» 2011 г. в Метрополитен-музее в Нью-Йорке 2 мая 2011 г.

13. Рэйчел Зои в ботильонах Brian Atwood «Didier» с леопардовым принтом

Кажется, Рэйчел Зои никогда не откажется от ношения каблуков, особенно таких красивых, как ее ботильоны Brian Atwood «Didier» с леопардовым принтом.

Рэйчел Зои, беременная на 38 неделе беременности, уезжает после завтрака в Jack n ’Jill’s в Беверли-Хиллз, Калифорния, 14 марта 2011 г.

14.Хилари Дафф в ботильонах Maison Martin Margiela с открытым носком

Хилари Дафф пошла прямо в кабинет своего гинеколога в ботильонах Maison Martin Margiela с открытым носком.

Хилари Дафф направляется в здание медицинского учреждения в Беверли-Хиллз, Калифорния, 9 февраля 2012 г.

15. Риз Уизерспун в сандалиях на платформе Versace

Риз Уизерспун сделала прогулку по красной ковровой дорожке в сандалиях на платформе Versace во время беременности изящно.

Риз Уизерспун на премьере фильма «Грязь» во время 65-го ежегодного Каннского кинофестиваля в Каннах, Франция, 26 мая 2012 г.

16.Кристин Каваллари в туфлях на шпильках

Кристин Каваллари и ее стройная фигура выглядят как во время беременности, так и после нее, поэтому туфли на шпильках не представляют особого труда по сравнению

Кристин Каваллари на 22-й ежегодной церемонии вручения награды Академии СПИДа Фонда Элтона Джона / после вечеринки в Западном Холливуде, Калифорния, 2 марта 2014 г.

17. Холли Мэдисон в туфлях на платформе

Холли Мэдисон была еще одной знаменитостью, которой во время беременности просто приходилось носить туфли на платформе.

Холли Мэдисон на торжественном открытии шоу CeeLo Green is Loberace на красной дорожке в Planet Hollywood Resort & Casino в Лас-Вегасе, штат Невада, 2 марта 2013 г.

18. Кендра Уилкинсон в черных туфлях

Чтобы не уступать Холли Мэдисон, бывшая подруга Playboy Кендра Уилкинсон также доказала, что может ходить на каблуках во время тяжелой беременности.

Кендра Уилкинсон в Jennifer Love Hewitt празднует выпуск своей новой детской коллекции с Pea in the Pod в Беверли-Хиллз, Калифорния, 2 апреля 2014 г.

19.Джессика Симпсон в туфлях с шипами

Поскольку ее имя — обувной бренд, работа Джессики Симпсон — носить великолепную обувь, беременна она или нет.

Джессика Симпсон на вечеринке зимнего тура NBC Universal в Атенеуме в Лос-Анджелесе, Калифорния, 6 января 2012 г.

20. Дженнифер Лопес в сапогах до бедра

Хотя еще не в последнем триместре, Дженнифер Лопес была беременна двойней, когда она прибыла в театр Эда Салливана в Нью-Йорке, чтобы сняться в Дэвиде Леттермане.

Дженнифер Лопес была беременна близнецами у театра Эда Салливана на «Позднем шоу с Дэвидом Леттерманом» в Нью-Йорке 9 октября 2007 г.

Она прикрывала свою детскую шишку большим бушлатом и носила сапоги до бедра на высоком каблуке.

Дженнифер Лопес носит кожаную кепку в стиле S&M с золотой цепочкой

 Кредит: Адриана М. Барраза / Анвар Хусейн / Арнольд Уэллс / Дэниел Таннер / Иван Николов /
Джуди Эдди / Лия Тоби / FayesVision / SIPA / WENN / HRC 

Стоит ли бросить каблуки, когда вы этого ожидаете?

беременная на каблуках Фото: Getty Images

Для многих женщин ни один наряд не обходится без высоких каблуков, и почти ничто не может помешать этой любви.Ну не что иное, как растущая шишка. В конце концов, беременность означает, что большинство из нас закрывают дверцу шкафа на своих любимых каблуках, вместо этого предпочитая сунуть ноги в более плоскую обувь, чтобы ходить в ней. . «Сначала я отказалась от них, потому что меня постоянно тошнило, и меня тошнило круглосуточно, а квартиры были намного удобнее», — говорит она. «Но после этого я так привык не носить каблуки, что просто подумал:« Зачем снова их надевать, если я только собираюсь стать больше? »»

И ничего не изменилось с тех пор, как Джесс стала мамой.«Моей дочери сейчас одна, и с тех пор, как она родилась, я носила каблуки только один раз», — говорит она. «Мне никогда в жизни не было так неуютно, и я никогда больше не буду носить каблуки, если мне это сойдет с рук. После 30 минут ношения у меня стали болеть ноги, и я выглядел как Бэмби, пытающийся в них ходить! »

Но это не для всех. Есть женщины, которые во время беременности отказывались закрывать дверцу шкафа на каблуках, и Даша Мирошникова — одна из них.

На самом деле привязанность Даши к каблукам была настолько сильной, что она даже носила их в родильном костюме.

«У меня была очень счастливая и легкая беременность, и я большую часть времени носила каблуки», — говорит она. «Я чувствовала себя великолепно и красиво, и когда я носила платья, я все еще хотела носить их с каблуками. К тому же я боялась стать одной из тех беременных женщин или мам, которые перестали заботиться о себе ».

То же самое было и с Мелани Херман, самопровозглашенной «девушкой-обувью», которая также продолжала носить каблуки на протяжении всей беременности. «Мне нравится носить каблуки, и я не собиралась менять это только потому, что была беременна», — говорит она.«Я никогда не чувствовала себя неловко или потеряла равновесие и пообещала мужу, что перестану носить их, если когда-нибудь почувствую то же самое».

Мелани признает, что не все были так понимающими, как ее муж. «Во время беременности я получила довольно много комментариев от нескольких человек по поводу ношения каблуков, и некоторые из них тоже были немного осуждающими», — объясняет она. «Но я оставался убежденным, что если я буду чувствовать себя некомфортно или небезопасно, я остановлюсь, но до тех пор я буду носить свою обычную обувь».

Лаура Рабджонс, основатель и директор Performance Podiatry, говорит, что ношение каблуков во время беременности сопряжено с риском из-за ряда факторов.«Когда вы беременны, наблюдается увеличение веса тела, смещение центра тяжести и повышение уровня гормона релаксина, который вызывает растяжение связок», — говорит она.

Лаура отмечает, что, поскольку ваша осанка отличается от туфель на высоких каблуках, вы, естественно, сильнее давите на лодыжки, колени и спину. «Эти суставы особенно уязвимы, когда женщина беременна, поскольку повышенная выработка релаксина означает, что связки растянуты и больше не могут поддерживать суставы так, как обычно», — объясняет она.

Лаура также подчеркивает, что во время беременности женщина обычно чувствует себя менее скоординированной из-за изменения силы тяжести и веса. «Ношение высоких каблуков увеличивает вероятность растяжения связок лодыжки, а из-за увеличения веса тела более вероятно, что растяжение будет хуже».

«Еще одна проблема — отеки у 50-80 процентов здоровых беременных. В основном это влияет на ноги, лодыжки и ступни, а высокие каблуки могут помешать циркуляции жидкости так же легко, что часто приводит к синдромам соударения.

Если всего этого было недостаточно, чтобы заставить вас отказаться от каблуков, Лаура беззаботно просит вас обдумать следующее: «Стопа беременной женщины часто увеличивается в ширину и длину во время беременности, поэтому обувь может стать растянуты. Об этом стоит помнить, потому что вы действительно не хотите подвергать свои Jimmy Choos и Louboutins такому риску и не иметь возможности носить их снова после беременности! »

Если вы и в самом деле не можете думать обойтись без каблуков в течение целых девяти месяцев или у Лоры есть несколько советов.«По возможности выбирайте каблук с меньшим возвышением, с твердой устойчивой пяткой и ремешком для щиколотки или опорой», — говорит она.

12 безумных мифов о беременности

istockphoto Беременная? Есть вопросы, на которые вы хотите получить ответы? С таким количеством чепухи о том, что тебя сбили с толку, бывает трудно отличить правду от мифа. Итак, CBS News спросила доктора. Ивонн Бон, Эллисон Хилл и Алейн Парк, соавторы окончательного руководства по беременности и родам The Mommy Docs, обсуждают 12 распространенных мифов о беременности…

Миф: живот мамы показывает пол ребенка

istockphoto

Детские предания гласят, что мамы несут ребенка широко, если у них девочка, или низко для мальчика. Не правда. «То, как вы носите ребенка, не имеет ничего общего с полом ребенка, — говорит доктор Хилл. Она говорит, что ношение — это функция анатомии мамы и того, как себя позиционирует развивающийся ребенок.

Миф: масло какао предотвращает появление растяжек

istockphoto

Никакой крем не защитит от растяжек.«Образование растяжек в основном связано с коллагеном женщины и тем, насколько хорошо растягивается ее кожа», — говорит доктор Бон. Обычно это вопрос наследственности.

Какао-масло является отличным увлажняющим средством, но оно не впитывается достаточно глубоко, чтобы повлиять на образование растяжек. По словам доктора Бон, нанесение слишком большого количества какао-масла на живот может привести к появлению красной зудящей сыпи.

Миф: Беременные женщины должны избегать кошек

istockphoto

Контакт с кошками не повредит развивающемуся плоду, хотя кошачьи фекалии могут распространять токсоплазмоз — заболевание, которое может вызывать врожденные дефекты.«Беременным женщинам не следует убирать за кошкой или опорожнять кошачий туалет», — предупреждает доктор Парк.

Как насчет уборки за собакой? Это нормально.

Миф: Мамы могут простудить своих развивающихся детей

istockphoto

Через плаценту проникает мало инфекций, поэтому то, что мама плохо себя чувствует от простуды, не означает, что ее развивающийся ребенок будет. Наиболее частыми инфекциями в первом триместре являются инфекции мочевыводящих путей и дыхательных путей, а также желудочный грипп. Обычно они не влияют на плод, но разумно сообщить о них своему врачу. «Инфекции мочевыводящих путей могут привести к инфекциям почек, поэтому их необходимо лечить пероральными антибиотиками», — говорит доктор Хилл.

Миф: Беременным женщинам нельзя носить высокие каблуки

iStockphoto

Женщины могут носить каблуки, не причиняя вреда своему развивающемуся ребенку — если только они не заставят маму споткнуться и упасть.«Нас больше беспокоит тот факт, что по мере того, как вы становитесь все более и более беременными, ваш центр тяжести меняется, и вы становитесь менее устойчивыми». — говорит доктор Парк.

Миф: упражнения во время беременности могут задушить ребенка

istockphoto

Движение тела матери не влияет на то, что происходит внутри ее матки — каждый четвертый ребенок наматывает пуповину вокруг какой-либо части своего тела, независимо от того, что делает мама. Но большинству женщин не стоит об этом беспокоиться.

«Если бы растяжение или сгибание было действительно опасно, наши предки, охотники-собиратели, были бы в большой беде», — говорит доктор Бон.

Миф: пропуск завтрака приводит к голоданию ребенка

istockphoto

Будущие мамы не могут навредить растущему ребенку, пропустив один обед или ужин. «Вы должны прислушиваться к своему телу», — сказал доктор- говорит Парк. «Если вас действительно тошнит и у вас нет аппетита, можно пропустить прием пищи».

Испытываете тошноту и рвоту? Ешьте меньшими порциями в течение дня. И избегайте триггеров — мыслей или запахов, вызывающих тошноту у будущей мамы. Врач также может назначить безопасные лекарства от тошноты.

Миф: Беременным следует избегать рок-концертов

istockphoto

Хотя громкая музыка может повредить слух мамы, она не повредит ее развивающемуся ребенку. Младенец может слышать звуки вне тела матери, но околоплодные воды приглушают звук. «Представьте, что вы находитесь под водой в бассейне, и вы получите представление о том, каково это вашему ребенку, плавающему в его защитном мешочке с околоплодными водами». Доктор Бон говорит.

Миф: Беременным женщинам следует избегать средств по уходу за кожей

istockphoto

Макияж, очищающие средства, увлажняющие средства, средства для автозагара и солнцезащитный крем можно безопасно использовать на протяжении всей беременности.- говорит Хилл. Однако «Кремы и очищающие средства, содержащие салициловую кислоту, можно использовать только при концентрации менее двух процентов».

Миф: Беременным женщинам нельзя красить волосы

istockphoto

Краски для волос считаются безопасными, так как лишь небольшое количество краски впитывается кожей. То же самое касается выпрямителей для волос и ополаскивателей для химической завивки. Полуперманентные красители и мелирование лучше подходят беременным женщинам, поскольку аммиак в перманентных красителях может вызвать тошноту.

Миф: Секс во время беременности вредит ребенку

istockphoto

Нет причин прекращать половые контакты во время беременности, «если у вас нет необъяснимого вагинального кровотечения, предлежания плаценты, преждевременных родов, цервикальной недостаточности или других серьезных осложнений», — говорит доктор Парк.

Миф

: беременным нельзя летать

istockphoto

Пока кабина находится под давлением, полет не причинит вреда вашему ребенку — на любом сроке беременности.Но, по словам доктора Бона, большинство авиакомпаний ограничивают поездки в последний месяц, потому что опасаются, что у беременных женщин в самолете начнутся роды.

No related posts.