Откуда берется «сон» в глазах после сна и для чего он
- Джейсон Г. Голдман
- BBC Future
Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,Пока мы спим, в уголках наших глаз скапливается… что?
Во время сна у нас в глазах скапливается какая-то гадость. Далеко не все знают, что это такое. Как выяснил корреспондент BBC Future, эта субстанция выполняет куда более важную функцию, чем может показаться на первый взгляд.
Первым делом, как только я просыпаюсь поутру, я просматриваю длинный список уведомлений, которые безмолвно накопились в телефоне, пока я спал. Второе, что я делаю, — вытираю ту дрянь, которая втихомолку собралась в уголках глаз в течение ночи. Как ее не назови – «сон», «песок», «сплюшки», «слезки», «сухарики» или «глазные козявки», — вы понимаете, о чем я говорю.
(Похожие статьи из раздела «Журнал»)
Все начинается со слез, точнее, со слезной пленки, которая обволакивает наши глаза. Глаза сухопутных млекопитающих, где бы они ни находились – на лицах людей или мордах собак, ежей или слонов, — покрыты трехслойной слезной пленкой, которая позволяет глазам правильно функционировать. (У морских млекопитающих, таких как дельфины или морские львы, слезы функционируют несколько по-иному).
Ближе всего к глазу расположен слой гикокаликса или полисахаридов, который состоит главным образом из слизи и носит название муцинового слоя. Он покрывает роговицу глаза, а также связывает и удерживает влагу, которая обеспечивает равномерное распределение второго слоя – раствора слез на водной основе. Толщина второго составляет всего несколько микрометров, но важность его очень велика. Этот слой, содержащий, в частности, иммуноглобулины, обеспечивает постоянное увлажнение глаз, питает их кислородом, удаляет отмершие клетки и смывает все виды потенциальной инфекции.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,Глаза сухопутных млекопитающих покрыты трехслойной слезной пленкой
Мейбум в процессе эволюции стал неотъемлемой принадлежностью организма млекопитающих. При нормальной температуре человеческого тела это прозрачная маслянистая жидкость. Стоит температуре понизиться всего на один градус, и эта жидкость превращается в восковую субстанцию – знакомую нам засохшую глазную слизь.
Крупные хлопья этого вещества могут образовываться во сне по ряду причин. Во-первых, температура тела всегда понижается по ночам, так что часть липидной жидкости охлаждается до такой степени, что загустевает. Во-вторых, как пишут австралийский офтальмолог Роберт Линтон и его коллеги, «сон ослабляет мышечное воздействие на каналы мейбомиевых желез.
Конечно, это не такое уж значительное неудобство – стереть «сон» с глаз при пробуждении, но почему же, в конце концов, наш организм выделяет этот самый секрет мейбомиевых желез? Ну, с одной стороны он не позволяет слезам постоянно капать из глаз и катиться по щекам. Любые обыденные дела становятся трудновыполнимыми, когда из глаз постоянно течет. Это могут подтвердить некоторые люди, страдающие от сенной лихорадки. Удерживая слезы в глазах, секрет мейбомиевых желез делает кое-что иное – он сохраняет глаза влажными. Как удалось выяснить в результате одного исследования, глаза кроликов, лишенные мейбума, теряли влагу в 17 раз быстрее, чем в нормальном состоянии.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,Мейбомиевые железы не дают нашему глазу засохнуть
Пропустить Подкаст и продолжить чтение.
Подкаст
Что это было?
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.
эпизоды
Конец истории Подкаст
Выделение мейбомиевых желез – не единственный фактор, который препятствует высыханию поверхности глазного яблока. Моргание также имеет важное значение. Дело в том, что когда моргаем, мы «доим» мейбомиевые железы глаз. Таким образом, происходит впрыскивание дополнительных доз мейбума в дополнение к постоянной и равномерной секреции этого вещества. Вследствие моргания маслянистый секрет мейбомиевых желез и вода, содержащаяся в слезах, смешиваются и образуют эмульсию, известную как слезная пленка. Если долго не моргать, эмульсия разделяется на составные части (масло и вода смешиваются не очень охотно) — и роговица глаза оказывается незащищенной от непосредственного контакта с воздухом.
Японский офтальмолог Эйки Гото назвал синдром «сухого глаза» «тяжким расстройством, связанным с дефицитом слез, от которого страдают миллионы людей по всему миру». Помимо сухости, это расстройство вызывает усталость глаз, красноту, жжение и ощущение тяжести. В наиболее острой, хотя и довольно редкой форме, синдром «сухого глаза» приводит к ухудшению зрения. Несмотря на неудобства, которые связаны с этим состоянием, исторически этот синдром не считался серьезным расстройством.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,Иногда даже частое мигание не помогает…
Гото, однако, не разделяет это мнение. Используя самые совершенные методы проверки остроты зрения, он выяснил, что поверхность глаза теряет гладкость, если высыхает его жидкая оболочка.
Оптические аберрации или искажения внешнего вида предметов, воспринимаемых зрительной системой человека, становятся все более обыденным явлением, поскольку свет сильнее рассеивается на неровной поверхности, что затрудняет формирование четкого зрительного образа на сетчатке.
Этим, вероятно, объясняется еще одно открытие Гото. Он заметил, что пациенты с синдромом «сухого глаза», как правило, моргают в два раза чаще, чем люди с нормальным уровнем увлажнения глазного яблока. Возможно, это вызвано тем, что они невольно пытаются сохранить остроту зрения.
Вы можете подумать, что в этом кроется простое решение, позволяющее справиться с синдромом «сухого глаза»: просто нужно моргать как можно чаще. К сожалению, в современном мире это проще сказать, чем сделать. Выполнение многих повседневных задач, таких как чтение, вождение автомобиля, печатание на смартфоне и работа на мониторе компьютера подталкивают нас к тому, чтобы мы смотрели, не мигая. Вследствие такой деятельности, мы рефлекторно начинаем реже моргать.
Например, когда мы управляем автомобилем, особенно на скоростях свыше 100 км/час, мы моргаем реже. Для пациентов с синдромом «сухого глаза» это означает, что их функциональная острота зрения на высоких скоростях падает ниже допустимого минимума, необходимого для получения водительского удостоверения.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,Синдром сухого глаза — крайне неприятное расстройство
В другом своем исследовании Гото установил, что в среднем функциональная острота зрения у людей с синдромом «сухого глаза» составляет 0,3. Это ниже показателя в 0,7, при котором разрешается управление автомобилем в Японии, и в 0,5, при котором можно получить права в США. «Это может означать, что действительная острота зрения во время вождения может оказаться неадекватной у определенных групп пациентов», — написал Гото.
Так что в следующий раз, когда вы проснетесь и займетесь очисткой глаз от той гадости, которая скопилась в них за ночь, вероятно, вы на минуту задумаетесь о том, насколько на самом деле важна для вас эта субстанция.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
Астенопия (усталость глаз) — что делать, если глаза быстро устают
Наши врачи
Мамаева
Антонина
ВладимировнаАдминистратор
Подробнее о докторе
Все врачи клиники
Задать вопрос врачам клиники
Отзывы пациентов
Чалкин В. П.
Храни Вас Господь! Такого внимательного и вежливого обслуживания я наверно не встречал никогда, а мне уже 80 лет. Безмерно благодарен Чешейко Елене Юрьевне и всему персоналу, принявшему участие в моем лечении! Искренняя благодарность, успехов в работе и крепкого здоровья! Храни Вас Господь!
Все отзывы
- Главная
- Для пациентов
- Полезные материалы
- Астенопия у детей и взрослых
Нечеткое изображение, периодическое двоение в глазах, усталость не всегда говорят о глазных заболеваниях или ухудшении зрения.
Возможно, это астенопия. Название незнакомое, но само состояние знакомо всем. Таким термином офтальмологи называют усталость глаз в результате длительной интенсивной работы. Человек чувствует симптомы астенопии во время чтения книги или текста с экрана компьютера, или после многих часов за рулем.
Визуальные задачи, требующие высокой концентрации, вызывают перенапряжение и спазм мышц, причем не только глазных. Мышцы век, лица и даже челюсти тоже включены в зрительный процесс, причем до такой степени, что иногда ощущается боль и дискомфорт. Играет роль и освещение: глаза быстро устают при тусклом свете. Напряженно всматриваясь в монитор, увлеченный своими задачами, человек реже моргает, и астенопия сопровождается сухостью глазного яблока. Нарушения рефракции — близорукость и дальнозоркость — усугубляют глазную усталость.
В целом симптомы астенопии разнообразны:
- усталость,
- жжение и боль в глазах,
- размытое изображение,
- двоение в глазах,
- головная боль,
- слезоточивость,
- сухость глаз,
- болезненные ощущения в шее,
- фотофобия — повышенная чувствительность к свету.
Многие из этих признаков характерны и для глазных болезней, астигматизма, дальнозоркости или близорукости. Чтобы понять истинную причину, лучше все-таки прийти на консультацию к офтальмологу и пройти комплексную диагностику глаз.
Что делать, если быстро устают глаза?
Уменьшить нагрузку на зрение в современном мире невозможно — работа, развлечения немыслимы без гаджетов. Не стоит, мириться с усталостью, тем более что облегчить напряжение достаточно легко.
Вот несколько «рецептов», доступных каждому:
- Массаж. Легкие круговые движения в области век и над бровями в течение 40 секунд усиливают кровообращение и расслабляют мышцы.
- Теплые ладони. Разотрите ладони и приложите их на полминуты к закрытым глазам.
- Солнечные ванны. Энергетический заряд можно получить, подставив лицо на пару минут под солнечные лучи. Глаза при этом должны быть прикрыты.
- Зарядка для глаз. Даже чередование взгляда вдаль и на близкий предмет тренирует глазные мышцы.
- Прохладная вода снимает отек, напряжение и усталость, улучшает кровообращение.
- Компрессы из ромашкового чая, молока, огурца уменьшают отечность, избавляют от раздражения, помогают мышцам расслабиться.
- Освещение. Слишком яркий свет заставляет глаза усиленно работать, как и слишком тусклый. Подберите оптимальную интенсивность.
- Яркость и температура цвета на мониторах. Уберите чрезмерную яркость на компьютере и других гаджетах. Оторвитесь от компьютера — дайте глазам отдых.
И не забывайте моргать и дышать, как бы абсурдно это не звучало. Слезы смывают микробы и обеспечивают роговице необходимую смазку, а глубокое дыхание снабжает глаза кислородом.
Немного заботы о себе, и неприятные ощущения оставят вас. А серьезные проблемы со зрением доверьте специалистам.
Причины, лечение, когда обращаться к врачу
Сонная корка представляет собой смесь слизи, слез и клеток кожи, которая накапливается во время сна.
Иногда это может указывать на инфекцию или другое состояние.
Представьте себе: рассветает, пора просыпаться. Вы протягиваете руку, чтобы заглушить будильник, вытягиваете руки, чтобы поприветствовать новый день, и пытаетесь открыть свои сонные глаза… только чтобы обнаружить, что ваши веки склеены твердым, похожим на клей веществом.
Знакомо?
Сонная корка, также называемая глазной грязью или, по ее техническому названию, насморком, встречается довольно часто. Эта смесь слизи, слез и клеток кожи может образоваться естественным образом, пока вы спите.
Существует целый спектр типичных повседневных глазных гадостей и корок во сне, которые сигнализируют о том, что что-то может быть не так. Мы расскажем вам, что это за вещество, почему оно появляется на ваших веках по утрам и как с ним позаботиться.
Корки в глазах по утрам могут сопровождаться любым из следующих симптомов:
- белые, кремовые или светло-желтые корки, скопившиеся в уголках век при пробуждении
- ресницы слиплись друг с другом с водянистыми или твердыми выделениями из глаз
- раздражение, покраснение и пленчатый налет вокруг ваши глаза, когда вы впервые открываете их
Скорее всего, сонная корка в ваших глазах совершенно естественна и является частью саморегулирующейся системы очистки вашего организма.
Естественные причины
В течение дня моргание смывает с глаз пыль, старые клетки, лишнюю слизь и слезы. Пока вы спите, вы не моргаете, но эти отходы все равно вымываются из ваших глаз.
В некоторые ночи (а для некоторых людей это почти все ночи) может быть достаточно, чтобы образовалась корочка на уголках век. Если у вас аллергия, в определенное время года вы можете заметить дополнительную корку под глазами. Это все еще относится к сфере естественных причин.
Блефарит
Блефарит — это технический термин, обозначающий воспаление век. Блефарит имеет несколько возможных причин, но одним из симптомов могут быть выделения из глаз с твердым налетом в ночное время.
Некоторые признаки возможного блефарита могут включать:
- покраснение глаз, раздражение или зуд
- слипание век
- чешуйки кожи у основания века
- пенистые слезы
- жжение или покалывание в глазах чувствительность к свету
- слезотечение или сухость глаз
Блефарит обычно поражает оба глаза и редко поражает один глаз одновременно.
Конъюнктивит
Конъюнктивит (розовый глаз) — это любое воспаление, поражающее конъюнктиву, которая представляет собой тонкую мембрану, покрывающую часть глаза.
Конъюнктивит может быть бактериальным или вирусным. Это также может быть связано с аллергией или факторами окружающей среды.
Если у вас конъюнктивит, вы можете заметить такие симптомы, как:
- покраснение глаз
- дополнительные корки, скопившиеся в уголках глаз
- водянистые выделения, которые могут накапливаться в глазах
- ощущение песка между веками к скоплению воды
Конъюнктивит может быть в одном глазу или в обоих.
Ячмень для глаз
Ячмень — это глазная инфекция, вызывающая образование пустулы на верхнем или нижнем веке. Это происходит из-за инфицированных или воспаленных сальных желез или фолликулов в вашем веке.
Ячмень может быть болезненным и вызывать скопление желтой слизи в уголках глаз.
Если у вас ячмень, вы, как правило, замечаете, что только на одном глазу появляется дополнительная корочка.
Закупорка слезного канала
Закупорка слезного канала препятствует нормальному дренажу глаз. Если у вас есть это состояние, вы можете заметить маленькие шарики желтой или белой слизи, собирающиеся вокруг уголка одного из ваших глаз.
Другие симптомы, влияющие на веки, могут включать:
- покраснение
- раздражение
- боль
- отек
Сухость глаз
При хронической (или даже периодической) сухости глаз может наблюдаться сухость глаз. Это может привести к накоплению песчаной или липкой глазной корки.
Если корка на глазах является вашим единственным симптомом, вы, вероятно, сможете вылечить ее дома.
Американская академия офтальмологии рекомендует мыть руки перед тем, как пытаться стереть с глаз утреннюю слизь. Может быть трудно сопротивляться желанию стереть корку с глаз, но на ваших руках часто остаются бактерии и микробы.
Вместо того, чтобы пользоваться голыми (грязными) руками, попробуйте использовать чистую тряпку для мытья посуды с теплой водой.
Аккуратно приложите мочалку к глазам, и большая часть глазных корок растворится.
Возможно, вам придется оставить мочалку на несколько минут, чтобы полностью очистить глаза.
Если после вытирания корки ваши глаза кажутся песочными или сухими, вы можете использовать глазные капли, чтобы увлажнить глаза и подготовиться к новому дню. Увлажняющие глазные капли или физиологический раствор доступны без рецепта и могут помочь очистить ваш глаз от любой оставшейся пленки или грязи.
Некоторые симптомы указывают на то, что пора отказаться от домашних средств и обратиться к офтальмологу. Эти симптомы могут включать:
- любую боль в глазах
- покраснение и раздражение глаз
- трудности с открыванием глаз из-за скопившейся в них грязи или по другим причинам
- зеленые или темно-желтые выделения из глаз
- светочувствительность
- затуманенное зрение
Окулист может провести первичный осмотр, чтобы определить причину ваших симптомов.
Они могут назначить рецептурные глазные капли или антибиотики для лечения любой инфекции или воспаления. Это может включать блефарит или конъюнктивит.
Хроническую сухость глаз также можно лечить глазными каплями.
Если вы хорошо заботитесь о своих глазах, вы можете обнаружить, что меньше глазной грязи приветствует вас, когда вы просыпаетесь. Вот несколько советов по гигиене век:
Советы по гигиене век
- Всегда умывайтесь перед сном и осторожно протирайте область вокруг глаз чистой прохладной мочалкой. (Избегайте использования мыла или очищающего средства в области глаз.)
- Тщательно удалите макияж с глаз перед сном. Попробуйте использовать средство для снятия макияжа с глаз, ватный диск или салфетку для снятия макияжа для области вокруг глаз.
- Старайтесь не прикасаться к глазам и не тереть их в течение дня. Мойте руки, если вам нужно дотронуться до глаз.
- Снимите контактные линзы перед тем, как лечь. Также лучше избегать продления срока службы ваших контактов сверх того, что рекомендует производитель.
Было ли это полезно?
Если вы просыпаетесь с коркой от сна в глазах, это, скорее всего, результат того, что ваши глаза совершают свой совершенно естественный и здоровый ежедневный ритуал очищения.
Однако, если у вас скапливается много корок конкретно в одном глазу, если вы заметили, что корки вокруг глаз имеют странный цвет, или если у вас есть симптомы зуда или покраснения, это может быть связано с другим заболеванием.
Ваши глаза очень сложны и чувствительны, поэтому, если вы беспокоитесь о своем здоровье, немедленно обратитесь к врачу.
Причины, лечение, когда обращаться к врачу
Сонная корка представляет собой смесь слизи, слез и клеток кожи, которая накапливается во время сна. Иногда это может указывать на инфекцию или другое состояние.
Представьте себе: рассветает, пора просыпаться. Вы протягиваете руку, чтобы заглушить будильник, вытягиваете руки, чтобы поприветствовать новый день, и пытаетесь открыть свои сонные глаза… только чтобы обнаружить, что ваши веки склеены твердым, похожим на клей веществом.
Знакомо?
Сонная корка, также называемая глазной грязью или, по ее техническому названию, насморком, встречается довольно часто. Эта смесь слизи, слез и клеток кожи может образоваться естественным образом, пока вы спите.
Существует целый спектр типичных повседневных глазных гадостей и корок во сне, которые сигнализируют о том, что что-то может быть не так. Мы расскажем вам, что это за вещество, почему оно появляется на ваших веках по утрам и как с ним позаботиться.
Корочки в глазах по утрам могут включать любой из следующих симптомов:
- белые, кремовые или светло-желтые корки, скопившиеся в уголках век, когда вы просыпаетесь выделения из глаз
- раздражение, покраснение и пленочный слой вокруг глаз, когда вы впервые их открываете
Скорее всего, сонная корка в ваших глазах совершенно естественна и является частью саморегулирующейся системы очистки вашего организма.
Естественные причины
В течение дня моргание смывает с глаз пыль, старые клетки, лишнюю слизь и слезы.
Пока вы спите, вы не моргаете, но эти отходы все равно вымываются из ваших глаз.
В некоторые ночи (а для некоторых людей это почти все ночи) может быть достаточно, чтобы образовалась корочка на уголках век. Если у вас аллергия, в определенное время года вы можете заметить дополнительную корку под глазами. Это все еще относится к сфере естественных причин.
Блефарит
Блефарит — это технический термин, обозначающий воспаление век. Блефарит имеет несколько возможных причин, но одним из симптомов могут быть выделения из глаз с твердым налетом в ночное время.
Некоторые признаки возможного блефарита могут включать:
- покраснение глаз, раздражение или зуд
- слипание век
- чешуйки кожи у основания века
- пенистые слезы
- жжение или покалывание в глазах0016
- чувствительность к свету
- слезящиеся или сухие глаза
Блефарит обычно поражает оба глаза и редко поражает один глаз одновременно.
Конъюнктивит
Конъюнктивит (розовый глаз) — это любое воспаление, поражающее конъюнктиву, которая представляет собой тонкую мембрану, покрывающую часть глаза.
Конъюнктивит может быть бактериальным или вирусным. Это также может быть связано с аллергией или факторами окружающей среды.
Если у вас конъюнктивит, вы можете заметить такие симптомы, как: 9или это может повлиять на обоих.
Глазной ячмень
Ячмень – это инфекция глаза, вызывающая образование пустулы на верхнем или нижнем веке. Это происходит из-за инфицированных или воспаленных сальных желез или фолликулов в вашем веке.
Ячмень может быть болезненным и вызывать скопление желтой слизи в уголках глаз.
Если у вас ячмень, вы, как правило, замечаете, что только на одном глазу появляется дополнительная корочка.
Закупорка слезного канала
Закупорка слезного канала препятствует нормальному дренажу глаз. Если у вас есть это состояние, вы можете заметить маленькие шарики желтой или белой слизи, собирающиеся вокруг уголка одного из ваших глаз.
Другие симптомы, влияющие на ваше веко, могут включать:
- покраснение
- раздражение
- боль
- отек
Сухость глаз
При хронической (или даже периодической) сухости глаз может выделяться тягучая слизь. Это может привести к накоплению песчаной или липкой глазной корки.
Если корка на глазах является вашим единственным симптомом, вы, вероятно, сможете вылечить ее дома.
Американская академия офтальмологии рекомендует мыть руки перед тем, как пытаться стереть с глаз утреннюю слизь. Может быть трудно сопротивляться желанию стереть корку с глаз, но на ваших руках часто остаются бактерии и микробы.
Вместо того, чтобы пользоваться голыми (грязными) руками, попробуйте использовать чистую тряпку для мытья посуды с теплой водой. Аккуратно приложите мочалку к глазам, и большая часть глазных корок растворится.
Возможно, вам придется оставить мочалку на несколько минут, чтобы полностью очистить глаза.
Если после вытирания корки ваши глаза кажутся песочными или сухими, вы можете использовать глазные капли, чтобы увлажнить глаза и подготовиться к новому дню. Увлажняющие глазные капли или физиологический раствор доступны без рецепта и могут помочь очистить ваш глаз от любой оставшейся пленки или грязи.
Некоторые симптомы указывают на то, что пора отказаться от домашних средств и обратиться к офтальмологу. Эти симптомы могут включать:
- любую боль в глазах
- покраснение и раздражение глаз
- трудности с открыванием глаз из-за скопившейся в них грязи или по другим причинам
- зеленые или темно-желтые выделения из глаз
- светочувствительность
- затуманенное зрение
Окулист может провести первичный осмотр, чтобы определить причину ваших симптомов. Они могут назначить рецептурные глазные капли или антибиотики для лечения любой инфекции или воспаления. Это может включать блефарит или конъюнктивит.
Хроническую сухость глаз также можно лечить глазными каплями.
Если вы хорошо заботитесь о своих глазах, вы можете обнаружить, что меньше глазной грязи приветствует вас, когда вы просыпаетесь. Вот несколько советов по гигиене век:
Советы по гигиене век
- Всегда умывайтесь перед сном и осторожно протирайте область вокруг глаз чистой прохладной мочалкой. (Избегайте использования мыла или очищающего средства в области глаз.)
- Тщательно удалите макияж с глаз перед сном. Попробуйте использовать средство для снятия макияжа с глаз, ватный диск или салфетку для снятия макияжа для области вокруг глаз.
- Старайтесь не прикасаться к глазам и не тереть их в течение дня. Мойте руки, если вам нужно дотронуться до глаз.
- Снимите контактные линзы перед тем, как лечь. Также лучше избегать продления срока службы ваших контактов сверх того, что рекомендует производитель.
Было ли это полезно?
Если вы просыпаетесь с коркой от сна в глазах, это, скорее всего, результат того, что ваши глаза совершают свой совершенно естественный и здоровый ежедневный ритуал очищения.
