Нутрициолог объяснила, почему при простуде нужно есть сало и чеснок – Москва 24, 28.10.2021
28 октября 2021, 08:30
Общество
В хмурые ненастные дни москвичи для профилактики сезонных заболеваний используют народные средства. Особенной популярностью в борьбе с простудой пользуются чеснок и сало. Мы выясняли, действительно ли эти продукты положительно влияют на здоровье.
С древних времен
Фото: depositphotos/yelenayemchuk
Осенью люди чаще болеют простудными заболеваниями. Это происходит, потому что при снижении температуры воздуха иммунные реакции организма человека замедляются, соответственно, вирусы имеют больше шансов на размножение. Здоровье подрывается еще и тем, что люди проводят меньше времени на свежем воздухе, отдавая предпочтение душным, закрытым пространствам.
В неблагоприятный период специалисты советуют обратить внимание на продукты питания, которые помогут избежать снижения иммунитета и даже побороть вирусы и бактерии, атакующие нас каждый день.
К таким относится чеснок – с древних времен его наделяли целебными свойствами.
В Древнем Египте чеснок давали строителям пирамид в качестве тонизирующего средства. Древние римляне использовали чеснок как допинг при состязаниях в Олимпийских играх.
Наталия Коломоец
нутрициолог
В наши дни, по словам эксперта, чеснок признан эффективным профилактическим средством в отношении сезонных простуд, при воспалении горла и десен, сердечно-сосудистых заболеваниях, ожирении, высоком уровне глюкозы в крови, ревматизмах и других проблемах.
Запах не помеха
Нутрициолог отмечает, что современные исследования подтверждают адаптогенные свойства чеснока – то есть повышающие способность организма противостоять неблагоприятным условиям и факторам и помогающие адаптироваться к ним. Чудесный овощ предупреждает усталость, его сок тормозит развитие насморка, облегчает ушную боль при отите. Употребление одного зубчика в день улучшает состояние кровеносных сосудов и защищает от повреждения нервной ткани.
«Чеснок станет более полезным, если его порезать на мелкие кусочки, так как при нарушении целостности зубчика образуется бактерицидное вещество под названием аллицин. Оно очень активно в отношении множества бактерий и вирусов и сохраняет свои свойства, попадая в желудок, а затем и в кровь человека», – комментирует эксперт Наталия Коломоец.
Кстати, именно из желудка идет неприятный запах чеснока. Многие отказываются от возможности поддержать иммунитет, опасаясь трудностей в общении. Но эксперт советует не лишать себя всей пользы этого растения – лучше купить в аптеке капсулы с сухим экстрактом.
Не всем можно есть продукт без опаски. Эксперт не рекомендует употребление пикантного овоща кормящим матерям, тем, у кого есть язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при острых воспалениях почек. Стоит помнить, что наружное применение чеснока может привести к ожогам.
О пользе сала
Особым спросом пользуется в осеннюю непогоду сочетание чеснока с салом.
Считается, что этот «дуэт» способствует профилактике и избавлению от простудных заболеваний.
По словам нутрициолога, животные жиры действительно играют огромную роль для нашего иммунитета. Они входят в состав оболочек клеток, из них образуется тот самый холестерин, из которого производятся, в частности, мужские и женские половые гормоны (прогестерон, тестостерон, эстрадиол).
Сало содержит жирорастворимые витамины А, D, Е, К, не менее важные для нашего организма, особенно в сезон простуд. Именно жир помогает им всасываться в кишечнике и работать на пользу иммунитета. При низкожировой диете у человека очень часто возникают гормональные сбои и дефицит витамина D, нарушение работы всего желудочно-кишечного тракта.
Наталия Коломоец
нутрицитолог
Популярное выражение «легкие любят сало», по словам эксперта, можно объяснить тем, что клетки внутри легких состоят преимущественно из жиров (так называемые фосфолипиды) и холестерина.
Поэтому с пищей обязательно регулярное поступление жиров в организм, иначе работа жизненно важного органа нарушится.
«Опасно сидеть на обезжиренной диете, так как из-за недостатка жиров в пище любая инфекция проще попадает в легкие и бронхи», – предостерегает эксперт.
По словам нутрициолога, бояться животных жиров не нужно. Важно качество продукта и его количество. Необходимо также знать, нет ли противопоказаний к употреблению такой пищи. В частности, не рекомендуется употребление сала при проблемах с органами пищеварения и заболеваниях почек и печени. Здоровому человеку можно съедать не более 30 граммов хорошего сала в день, тогда от продукта будет польза.
обществоеда
Врач рассказала, помогает ли чеснок в борьбе с простудой
https://ria.ru/20200303/1567937412.html
Врач рассказала, помогает ли чеснок в борьбе с простудой
Врач рассказала, помогает ли чеснок в борьбе с простудой — РИА Новости, 03.03.2020
Врач рассказала, помогает ли чеснок в борьбе с простудой
Врач-инфекционист, заведующая консультативно-профилактическим отделением инфекционной клинической больницы №1 департамента здравоохранения Москвы Ирина Иванова.
.. РИА Новости, 03.03.2020
2020-03-03T16:04
2020-03-03T16:04
2020-03-03T20:20
общество
москва
здоровье — общество
бактерии
орви
чеснок
россия
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/102881/25/1028812515_0:153:3341:2032_1920x0_80_0_0_0a4d52cf6b6ce4f62981bfc2736bd585.jpg
МОСКВА, 3 мар — РИА Новости. Врач-инфекционист, заведующая консультативно-профилактическим отделением инфекционной клинической больницы №1 департамента здравоохранения Москвы Ирина Иванова в беседе с Агентством городских новостей «Москва» рассказала, что польза чеснока в профилактике ОРВИ не доказана.Она также пояснила, что чеснок не входит в перечень лекарственных растений, поэтому врачи не используют его в качестве лекарства.При этом Иванова напомнила, что в чесноке содержатся биологически активные вещества фитонциды, которые обладают противовоспалительным действием и способны подавлять рост некоторых бактерий.
«Согласно ряду исследований, чеснок обладает противовирусным действием, но должной доказательной базы мы не имеем и рекомендовать его в качестве средства, способного предотвратить инфекционные заболевания, в частности ОРВИ и гриппа, не можем», — рассказала врач-инфекционист.Иванова порекомендовала отказаться от чеснока людям с болезнями желудка, кишечника или почек. Она пояснила, что в рацион питания для повышения иммунитета нужно включить богатые витаминами продукты. Она также призвала вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься физкультурой и высыпаться.
https://ria.ru/20200302/1566982004.html
https://radiosputnik.ria.ru/20200301/1565788849.html
москва
россия
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.
xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/102881/25/1028812515_0:0:3221:2416_1920x0_80_0_0_798523b77951a5a8785dfab42a8a1242.jpg
1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, москва, здоровье — общество, бактерии, орви, чеснок, россия
Общество, Москва, Здоровье — Общество, Бактерии, ОРВИ, Чеснок, Россия
МОСКВА, 3 мар — РИА Новости.
Врач-инфекционист, заведующая консультативно-профилактическим отделением инфекционной клинической больницы №1 департамента здравоохранения Москвы Ирина Иванова в беседе с Агентством городских новостей «Москва» рассказала, что польза чеснока в профилактике ОРВИ не доказана.
Она также пояснила, что чеснок не входит в перечень лекарственных растений, поэтому врачи не используют его в качестве лекарства.
При этом Иванова напомнила, что в чесноке содержатся биологически активные вещества фитонциды, которые обладают противовоспалительным действием и способны подавлять рост некоторых бактерий.
Ученые назвали оптимальную схему питания
2 марта 2020, 17:24
«Согласно ряду исследований, чеснок обладает противовирусным действием, но должной доказательной базы мы не имеем и рекомендовать его в качестве средства, способного предотвратить инфекционные заболевания, в частности ОРВИ и гриппа, не можем», — рассказала врач-инфекционист.
Иванова порекомендовала отказаться от чеснока людям с болезнями желудка, кишечника или почек. Она пояснила, что в рацион питания для повышения иммунитета нужно включить богатые витаминами продукты. Она также призвала вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься физкультурой и высыпаться.
Россиянам рассказали, как правильно поддержать иммунитет
1 марта 2020, 09:56
Как чеснок борется с простудами и гриппом
, как чеснок борется с простудами, а грипп- состояния здоровья
- —
- рак молочной железы
- IBD
- Мигрени
- Диаблероз (MS)
- Ревматоидный аритрит
- Диаблеры
- Диабет
- .
- Статьи
- Кислотный рефлюкс
- СДВГ
- Аллергии
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Биполярное расстройство
- Рак
- Crohn’s Disease
- Chronic Pain
- Cold & Flu
- COPD
- Depression
- Fibromyalgia
- Heart Disease
- High Cholesterol
- HIV
- Hypertension
- IPF
- Osteoarthritis
- Psoriasis
- Skin Disorders and Уход
- ЗППП
- —
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Питание
- Фитнес
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Женское здоровье
- Психическое благополучие
- Sleep
- Обзоры продуктов
- Витамины и добавки
- Sleep
- At-Home Testing
- Мужское здоровье
- Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
- Видео серии
- Молодежь в фокусе
- Здоровый урожай
- No More Silence
- Future of Health
- Темы о здоровье
- Проблемы со здоровьем
- сознательное питание
- Sugar Savvy
- Перемещение вашего тела
- Sugar Soblevvy
- Move Hod
- Move Hody
- Sugar Sivvvy
- Перемещение вашего тела
- Moder.
- Здоровье кишечника
- Mood Foods
- Выровняйте позвоночник
- Moder.
- Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
- Тесты на образ жизни
- Управление весом
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я
8
80008
- Connect
- Рак молочной железы
- Воспалительное заболевание кишечника
- Псориатический артрит
- Мигрень
- Плозное склероз. , Питание — Хелен Уэст, РД — Обновлено 29 сентября 2021 г.
Чеснок веками использовался как в пищу, так и в медицине.
На самом деле, употребление чеснока может принести много пользы для здоровья (1).
Это включает снижение риска сердечных заболеваний, улучшение когнитивного здоровья, усиление иммунной функции и снижение риска некоторых видов рака (2, 3, 4, 5).
В этой статье объясняется, что чеснок особенно защищает от простуды и гриппа.
Чеснок может повысить иммунную функцию
Чеснок содержит соединения, которые помогают иммунной системе бороться с микробами (4, 6, 7).
Целый чеснок содержит соединение под названием аллиин. Когда чеснок измельчают или жуют, это соединение превращается в аллицин (с c ), основной активный ингредиент чеснока (8, 9).
Аллицин содержит серу, которая придает чесноку характерный запах и вкус (8, 10).
Однако аллицин нестабилен, поэтому он быстро превращается в другие серосодержащие соединения, которые, как считается, придают чесноку его лечебные свойства (4).
Было показано, что эти соединения усиливают реакцию некоторых типов лейкоцитов в организме на борьбу с болезнями, когда они сталкиваются с вирусами, такими как вирусы, вызывающие простуду или грипп (4, 6).
Резюме
Чеснок можно раздавить, жевать или нарезать ломтиками для получения аллицина, который, как считается, придает чесноку его иммуностимулирующие свойства.
Может ли чеснок помочь предотвратить простуду и грипп?
Чеснок оказался многообещающим средством для профилактики простуды и гриппа.
Исследования показали, что чеснок может в первую очередь снизить риск заболевания, а также продолжительность болезни. Это также может уменьшить тяжесть симптомов (7, 11, 12).
В одном исследовании 146 здоровых добровольцев давали либо чесночные добавки, либо плацебо в течение 3 месяцев. В группе, употреблявшей чеснок, риск заболеть простудой был на 63% ниже. Однако не было существенной разницы между группами во времени, необходимом для выздоровления от простуды (11).
Другое исследование показало, что у испытуемых, которые съедали 2,56 грамма экстракта выдержанного чеснока в день в сезон простуды и гриппа, простуда была значительно короче, по сравнению с группой плацебо.
Их простуда также была менее тяжелой (6).Если вы часто болеете простудой или гриппом, употребление чеснока может помочь уменьшить симптомы или полностью предотвратить заболевание.
Однако обзор доказательств показал, что многие исследования, изучающие влияние чеснока на простуду, были низкого качества (11).
Также неизвестно, нужно ли вам постоянно принимать чеснок, или он также действует как краткосрочное лечение, когда вы начинаете заболевать.
Резюме
Регулярное употребление чеснока может помочь предотвратить простуду или грипп. Если вы заболели, употребление чеснока может уменьшить тяжесть ваших симптомов и помочь вам быстрее выздороветь.
Как извлечь максимальную пользу из чеснока
Способ обработки или приготовления чеснока может изменить его пользу для здоровья.
Фермент аллииназа, превращающий аллиин в полезный аллицин, работает только при определенных условиях. Его также можно деактивировать нагреванием.
Одно более раннее исследование показало, что всего 60 секунд нагревания в микроволновой печи или 45 минут в духовке могут деактивировать аллииназу, и другое исследование показало аналогичные результаты (13, 14).
Однако было отмечено, что измельчение чеснока и выдерживание его в течение 10 минут перед приготовлением может помочь предотвратить потерю его лечебных свойств.
Исследователи также заявили, что потерю пользы для здоровья из-за приготовления пищи можно компенсировать за счет увеличения количества используемого чеснока.
Вот несколько способов максимизировать пользу чеснока для здоровья:
- Раздавите или нарежьте весь чеснок перед тем, как съесть его. Это увеличивает содержание аллицина.
- Прежде чем готовить с измельченным чесноком, дайте ему постоять 10 минут.
- Используйте много чеснока — по возможности больше одного зубчика за один прием пищи.
Резюме
Убедитесь, что весь чеснок раздавлен, прожеван или нарезан ломтиками перед употреблением в пищу.
Прежде чем готовить, дайте измельченному чесноку постоять 10 минут.Чесночные добавки
Еще один простой способ увеличить потребление чеснока — принимать добавки.
Однако будьте осторожны, так как не существует регламентированных стандартов для чесночных добавок.
Это означает, что содержание и качество аллицина могут варьироваться, как и потенциальная польза для здоровья.
Чесночный порошок
Чесночный порошок изготавливается из нарезанного и высушенного свежего чеснока. Он не содержит аллицина, но, как говорят, имеет потенциал аллицина .
Измельченный чеснок обрабатывается при низких температурах, а затем помещается в капсулы для защиты от желудочного сока.
Это помогает ферменту аллииназе выжить в суровых условиях желудка, чтобы он мог преобразовывать аллиин в полезный аллицин в кишечнике.
К сожалению, неясно, сколько аллицина можно получить из порошкообразных чесночных добавок.
Это сильно зависит от марки и препарата (15).Экстракт выдержанного чеснока
Если сырой чеснок нарезать ломтиками и хранить в 15–20% этаноле более 1,5 лет, он становится экстрактом выдержанного чеснока.
Этот тип добавки не содержит аллицина, но сохраняет лечебные свойства чеснока. Во многих исследованиях, демонстрирующих преимущества против простуды и гриппа, использовался экстракт выдержанного чеснока (2, 6, 16).
Чесночное масло
Чесночное масло также является эффективной добавкой и обычно готовится с помощью паровой дистилляции. Обычно его принимают в капсулах.
Чесночное масло отличается от масла с чесночным вкусом, используемого для приготовления пищи, которое производится путем настаивания сырого чеснока в растительном масле.
Домашнее чесночное масло также было связано с несколькими случаями ботулизма, поэтому, если вы собираетесь делать свое собственное, обязательно используйте надлежащие методы хранения (17).
Резюме
Распространенные виды чесночных добавок включают измельченный чеснок, экстракт выдержанного чеснока и чесночное масло.
Экстракт выдержанного чеснока может принести наибольшую пользу для здоровья.Сколько чеснока нужно съедать в день?
Хотя эффективной дозировки чеснока не установлено, в некоторых исследованиях сырого чеснока используется 100 мг измельченного сырого чеснока на килограмм массы тела два раза в день. Это составляет от трех до четырех зубчиков в день (18).
Вы также можете принимать пищевую добавку с экстрактом выдержанного чеснока. В исследованиях, изучающих пользу для здоровья выдержанного чеснока, используются различные дозировки от 240 мг до 2560 мг (6, 19).).
Высокие дозы чесночных добавок могут быть токсичными, поэтому не превышайте рекомендуемую дозировку.
Резюме
Эффективная дозировка сырого чеснока или чесночных добавок не установлена. Поскольку высокое потребление чесночных добавок может быть токсичным, не превышайте рекомендуемую дозировку.
Другие советы по укреплению иммунитета
Вот еще пять способов повысить иммунитет и помочь вам избежать простуды и гриппа:
- Попробуйте пробиотик. Пробиотики могут способствовать здоровому кишечнику, усиливать иммунный ответ и снижать риск инфекции у некоторых людей (20, 21, 22, 23, 24).
- Соблюдайте сбалансированную диету. Вся ваша диета важна. Получение баланса важных питательных веществ поможет вашей иммунной системе оставаться в хорошей форме.
- Не курить. Сигаретный дым может ослабить иммунную систему и сделать вас более восприимчивыми к инфекциям (25, 26).
- Избегайте чрезмерного употребления алкоголя. Считается, что избыток алкоголя повреждает иммунную систему и делает вас более восприимчивыми к инфекциям (27, 28).
- Принимайте добавки с цинком. Принимайте цинковые леденцы или сироп в течение 24 часов после начала простуды, так как это может сократить продолжительность простуды (29).
Резюме
Сбалансированное питание и здоровый образ жизни необходимы для поддержания иммунной системы в хорошем состоянии.
Суть
Исследования показывают, что чеснок может помочь в борьбе с простудой и гриппом. Это может снизить риск развития болезни и помочь вам быстрее выздороветь.
Чтобы максимизировать эти преимущества, лучше всего употреблять сырой чеснок или экстракт выдержанного чеснока.
В конце концов, чеснок вкусен и очень питателен. Есть много веских причин, чтобы включить его в свой рацион.
Последнее медицинское рассмотрение 29 сентября 2021 г.
Как мы рассмотрели эту статью:
Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
29 сентября 2021 г.
Медицинский анализ.
Копия отредактирована
Anne Arntson
Поделиться этой статьей
Основано на доказательствах
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами.
Наша команда лицензированных диетологов и диетологов стремится быть объективной, беспристрастной, честной и представлять обе стороны аргумента.
Эта статья содержит научные ссылки. Цифры в скобках (1, 2, 3) являются интерактивными ссылками на рецензируемые научные статьи.
Медицинская оценка Джерлина Джонса, MS MPA RDN LD CLT, Питание — Хелен Уэст, RD — Обновлено 29 сентября, 2021
Читать дальше
Каковы плюсы и минусы употребления сырого чеснока?
Автор Rachael Ajmera, MS, RD
Чеснок — популярный ингредиент, которым пользуются благодаря своему уникальному вкусу и мощной пользе для здоровья. В этой статье более подробно рассматривается, следует ли вам…
ПОДРОБНЕЕ
11 Доказанная польза чеснока для здоровья
Джо Лич, MS
Это подробная статья о чесноке и его пользе для здоровья.
Вот 11 способов, которыми чеснок может улучшить ваше здоровье, подтвержденных наукой.ПОДРОБНЕЕ
Как хранить чеснок
Чери Бантилан MS, RD, CD
Чеснок — вкусный и распространенный ингредиент, который придает вкус и глубину многим блюдам. В этой статье рассматриваются лучшие способы хранения чеснока.
ПОДРОБНЕЕ
Продукты с целебной силой: польза чеснока
Медицинский обзор Natalie Butler, RD, LD
Чеснок — это богатая питательными веществами добавка к любой диете. Узнайте о его потенциальной силе для предотвращения и лечения болезней, от сердечных заболеваний до рака.
ПОДРОБНЕЕ
11 Домашние средства от простуды и гриппа
Что делать с простудой или гриппом? Попробуйте эти 11 домашних средств от болезни.
ПОДРОБНЕЕ
Чеснок при простуде: помогает ли?
Чеснок при простуде: помогает?- Заболевания
- Заболевания
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Беспокойство
- Астма и аллергии
- Atopic Dermatitis
- Breast Cancer
- Cancer
- Cardiovascular Health
- COVID-19
- Diabetes
- Environment & Sustainability
- Exercise & Fitness
- Eye Health
- Headache & Migraine
- Health Equity
- HIV & СПИД
- Биология человека
- Лейкемия
- LGBTQIA+
- Мужское здоровье
- Психическое здоровье
- Рассеянный склероз (РС)
- Nutrition
- Parkinson’s Disease
- Psoriasis
- Psoriatic Arthritis
- Sexual Health
- Ulcerative Colitis
- Women’s Health
- Заболевания
- Health Products
- Health Products
- Nutrition & Fitness
- Vitamins & Supplements
- КБР
- Сон
- Психическое здоровье
- Домашнее тестирование
- Мужское здоровье
- Женское здоровье
- Health Products
- Discover
- Последние новости
- Оригинал серии
- Медицинские мифы
- Честное питание
- С моими глазами
- New Normal Health
- Podcasts
- . для аутоиммунных состояний?
- Может ли диета облегчить симптомы депрессии?
- Основные события 2022 года
- Как Виагра стала новым «инструментом» для молодых мужчин
- Что заставляет рак молочной железы возвращаться?
- Как понять хроническую боль
- Инструменты
- Общее здоровье
- Препараты A-Z
- Health Hubs
- Инструменты здоровья
- Кальциляторы BMI и японковые
- ГРИЗКИ. Рак: руководство для самопроверки
- Калькулятор сна
- Тесты
- Мифы и факты о РА
- Диабет типа 2: управление сахаром в крови
- Анкилозирующее спондилит боль: факт или художественная литература
- Общее здоровье
- Connect
- О медицинских новостях сегодня
- , которые мы являемся
- Наш редакционной процесс
- Content Comtenty
- Сознание
Приготовление пищи с добавлением чеснока, употребление его в пищу в сыром виде или прием добавок с чесноком является основным домашним средством от простуды.
Исследования показывают, что взрослые обычно болеют простудой в среднем от двух до четырех раз в год, а дети — от шести до восьми.
По данным Института Линуса Полинга, чеснок является одной из самых продаваемых травяных добавок в Соединенных Штатах.
По данным Национального института здоровья (NIH), недостаточно доказательств, чтобы определить, может ли чеснок предотвращать простуду или лечить ее. Однако некоторые результаты показывают, что это может быть полезно.
Обзор 2014 года включал исследование, которое показало, что участники, принимавшие чеснок каждый день, реже простужались, чем участники, принимавшие плацебо.
Исследователи использовали экстракт выдержанного чеснока (AGE) в другом исследовании, в котором изучалось влияние чеснока на иммунную систему.
Авторы отметили, что участники, принимавшие AGE, сообщали о меньшем количестве и менее серьезных симптомах, если они простудились. Эти результаты показывают, что прием КПГ может помочь уменьшить воспаление.
Возможно, существует прямая связь между одним из самых отличительных качеств чеснока — его запахом — и его полезными свойствами. Характерный запах измельченного чеснока исходит от аллицина, который эффективен против многих различных видов бактерий, вирусов и грибков.
Чеснок безопасен для большинства людей, если у них нет аллергии. У некоторых это может вызвать дискомфорт в желудке, а другим может не понравиться вкус или запах. Это также может придать дыханию сильный запах.
Людям следует избегать нанесения чеснока непосредственно на кожу, так как это может вызвать жжение и раздражение.
Люди, желающие попробовать чеснок для облегчения своих симптомов, могут использовать это растение в различных формах. Они могут попробовать:
- приготовление AGE путем нарезания зубчиков чеснока и замачивания их в смеси спирта и воды на срок до 20 месяцев
- прием капсул или таблеток
- приготовление пищи с чесноком
- использование чесночного порошка
Хотя не все домашние средства от простуды симптомы имеют достаточно доказательств, чтобы доказать их эффективность, общие варианты включают:
- Цинк: больной. Важно никогда не закапывать цинк прямо в нос, потому что он может повредить обоняние.
- Витамин С: Данные ограничены, но некоторые исследования показывают, что прием не менее 1 грамма витамина С в день может предотвратить простуду или сократить ее продолжительность. Другие исследования оспаривают это утверждение, но, поскольку витамин С безопасен для употребления и играет роль во многих функциях организма, имеет смысл включать его в рацион.
- Эхинацея: Эхинацея, также известная как эхинацея, помогает предотвратить простуду. Однако исследования дали разные результаты относительно его эффективности.
- Пробиотики: Хотя данные не являются исчерпывающими, одно исследование показало, что пробиотики в некоторой степени эффективны в предотвращении серьезных инфекций дыхательных путей.
- Промывание носа: Промывание носовых ходов может облегчить симптомы простуды и предотвратить некоторые инфекции. Для этой процедуры важно использовать безопасную чистую воду.
- Мед: Хотя детям младше 1 года мед не следует давать, он может уменьшить кашель у детей старшего возраста и улучшить их сон.
Один из лучших способов предотвратить простуду, по мнению медицинских работников, — это энергичное и регулярное мытье рук с мылом.
Оставаясь дома, вы можете остановить распространение микробов. Люди также должны пить много жидкости и часто отдыхать, чтобы ускорить выздоровление.
Хотя многие люди используют чеснок в качестве домашнего средства от простуды, нет достаточных доказательств его эффективности.
Люди могут попробовать чеснок в сыром виде, приготовить его как часть еды или принять пищевую добавку, чтобы попытаться облегчить симптомы простуды или укрепить иммунную систему.
Кроме того, достаточное количество отдыха и питья может помочь ускорить выздоровление после простуды.
Последний с медицинской точки зрения, проведенный с медицинской точки зрения 30 марта 2020 г.
- Инфекционные заболевания / бактерии / вирусы
- Дополнительная медицина / Альтернативная медицина
- Covid-1
- Арреола Р., и др. . (2015). Иммуномодулирующее и противовоспалительное действие соединений чеснока.
https://www.hindawi.com/journals/jir/2015/401630/ - Баян Л. , и др. . (2014). Чеснок: обзор потенциальных терапевтических эффектов.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/ - Чеснок. (2016).
https://nccih.nih.gov/health/garlic/ataglance.htm - Чеснок: чеснок и сероорганические соединения. (2016).
https://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/garlic - Lissiman, E., et al. (2014). Чеснок от насморка.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6465033/ - Муса, Х. А.-Л. (2016). Профилактика и лечение гриппа, гриппоподобных заболеваний и простуды травяными, дополнительными и естественными методами лечения.
https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2156587216641831 - Нахас Р. и Балла А. (2011). Дополнительная и альтернативная медицина для профилактики и лечения простуды.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3024156/ - Бабушкины байки и чеснок как антибиотик: мифы о микробах — правда или вымысел? (2019).
https://www.asm.org/Articles/2019/July/Old-Wives-Tales-and-Garlic-as-an-Antibiotic-Are-Mi - Percival, SS (2016). Экстракт выдержанного чеснока модифицирует иммунитет человека.
https://academic.oup.com/jn/article/146/2/433S/4584824 - Средства от простуды. (2008).
https://www.consumer.ftc.gov/articles/0103-remedies-common-cold - Простуда и дополнительные подходы к здоровью. (2019).
https://nccih.nih.gov/health/providers/digest/cold - Tsai, C.-W., et al . (2012). Чеснок: польза для здоровья и действия [Аннотация].
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2211802011000374 - Вонгвибулсин, С. (2014). Внутренний взгляд на науку о курином супе и простуде.
https://exploreim.ucla.edu/wellness/an-inside-scoop-on-the-science-behind-chicken-soup-and-the-common-cold/
Поделиться этой статьей
Мифы о коронавирусе исследованы
Медицинский обзор Джозефа Винетца, доктора медицины
Поскольку вспышка коронавируса продолжается, ее окружает множество заблуждений и полуправд.
В этой статье мы развеем 28 из этих мифов.ПОДРОБНЕЕ
Чем полезен чеснок?
Медицинское заключение Натали Батлер, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук.
Чеснок используют в пищу и в качестве лекарства уже более 5000 лет. В этой статье рассматриваются исследования полезных свойств чеснока и…
ПОДРОБНЕЕ
Как избавиться от запаха чеснока или лука?
Медицинский обзор Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN
Чеснок и лук придают вкус самым разнообразным продуктам и приносят много пользы для здоровья. Однако и то, и другое может вызывать неприятный запах изо рта, особенно при употреблении в пищу…
ПОДРОБНЕЕ
Как лечить простуду или грипп в домашних условиях
Медицинское заключение Герхарда Уитворта, RN
Большинство людей могут лечить простуду и грипп с помощью отдыха и домашних средств, таких как чеснок, мед и цинк .
- О медицинских новостях сегодня
- Move Hody
- Проблемы со здоровьем
Их простуда также была менее тяжелой (6).
Прежде чем готовить, дайте измельченному чесноку постоять 10 минут.
Это сильно зависит от марки и препарата (15).
Экстракт выдержанного чеснока может принести наибольшую пользу для здоровья.
Пробиотики могут способствовать здоровому кишечнику, усиливать иммунный ответ и снижать риск инфекции у некоторых людей (20, 21, 22, 23, 24).
Вот 11 способов, которыми чеснок может улучшить ваше здоровье, подтвержденных наукой.
для аутоиммунных состояний?
Важно никогда не закапывать цинк прямо в нос, потому что он может повредить обоняние.
Для этой процедуры важно использовать безопасную чистую воду.
, и др. . (2014). Чеснок: обзор потенциальных терапевтических эффектов. 
В этой статье мы развеем 28 из этих мифов.
