При чихании отдает в спину: Боль в спине: виды, причины и симптомы. Диагностика, профилактика и лечение

Боль в пояснице — лечение, симптомы, причины, диагностика

Боль в пояснице нередко называют такими терминами как люмбаго или люмбалгия. Люмбаго или «прострелом» называют приступ острой боли в пояснице, которая, как правило, связана с переохлаждением и нагрузкой. Люмбаго встречается у множества людей и часто является причиной временной нетрудоспособности. Нередко причиной люмбаго могут быть спортивные травмы или растяжения, но иногда фактор, провоцирующий появления болей, остается неизвестным. Для люмбаго характерна боль без иррадиации в ноги. Боль в пояснице (люмбаго) может появиться остро и постепенно прогрессировать в течение дня. Нередко возникает скованность по утрам и постепенно скованность переходит в болевой синдром. Возможно также искривление позвоночника (антальгический сколиоз) в результате мышечного спазма. Боль сама может быть обусловлена мышечным спазмом, который в свою очередь связан с другими причинами. Это может быть избыточная нагрузка или растяжение связок, спортивные травмы, грыжа межпозвонкового диска, спондилоартроз (спондилез), заболевания почек (инфекции или камни почек). Иногда пациент точно определяет причинно-следственную связь появления недомагания с нагрузкой, переохлаждением, но нередко боль появляется без явных на то причин. Подчас боль в пояснице может появиться даже после чихания, наклоне туловища или при надевании обуви. Этому могут способствовать деформирующие заболевания позвоночника, такие как сколиоз.

В отличие от люмбаго термином люмбалгия обозначают боль не острую, а подострую или хроническую. Как правило, боль при люмбалгии появляется постепенно в течение нескольких дней. Боль может возникать и в утренние часы и по мере двигательной активности может уменьшаться. Для люмбалгии характерно усиление боли при длительных статических нагрузках (сидения, неудобного положения тела). Также для люмбалгии характерно, что боль уменьшается в положении лежа в определенной позе. Пациенты при люмбалгии испытывают затруднения при выполнении обычных действий, таких как умывание или надевание обуви из-за спазма мышц. Из-за недуга происходит уменьшение объема движений туловища (наклоны вперед или в меньшей степени наклоны в сторону или разгибание). Пациенту из-за болевого синдрома приходится часто менять положение, когда необходимо сидеть или стоять. В отличие от люмбаго мышечный спазм менее выражен и, как правило, не охватывает всю поясницу, и нередко имеются признаки превалирования спазма на одной стороне.

Причины боли в пояснице

Боль в спине является симптомом. Наиболее частыми причинами боли в пояснице являются заболевания (травмы) мышц, костей, межпозвонковых дисков. Иногда боли в пояснице могут быть обусловлены заболеваниями органов брюшной полости, малого таза и грудной клетки. Такие боли называются отраженными. Заболевания брюшной полости (например, аппендицит), аневризма аорты, заболевания почек (мочекаменная болезнь, почечная инфекция, инфекции мочевого пузыря), инфекции органов малого таза, яичников – все эти заболевания могут проявляться болями в пояснице. Даже нормально протекающая беременность может приводить к появлению боли в пояснице в связи с растяжением связок в области таза, спазма мышц вследствие нагрузки,раздражения нервов.

Чаще всего

боль в пояснице связана со следующими заболеваниями:

• Компрессия нервного корешка, что вызывает симптомы радикулита и чаще всего обусловлено грыжей диска. Как правило, при компрессии нервного корешка боль носит острый характер, имеет иррадиацию и нарушения чувствительности в зоне иннервации нервного корешка. Грыжа межпозвоночного диска возникает в основном в результате дегенерации диска. Происходит выпирание студенистой части диска из центральной полости и давление на нервные корешки. Дегенеративные процессы в межпозвонковых дисках начинаются в возрасте 30 лет и старше. Но само наличие грыжи далеко не всегда приводит к воздействию на нервные структуры.
• Спондилез – дегенеративные изменения происходят в самих позвонках, возникают костные разрастания (остеофиты), которые могут воздействовать на близлежащие нервы, что приводит к появлению болей.
• Стеноз спинномозгового канала может возникать вследствие дегенеративных изменений в позвоночнике (спондилеза и остеохондроза). Пациент с наличием спинального стеноза в поясничной области может испытывать боли в пояснице с иррадиацией в обе ноги. Боли в пояснице могут появиться в результате стояния или ходьбы.
• Синдром конского хвоста. Это состояние требующее экстренной медицинской помощи. Возникает синдром конского хвоста в результате компрессии элементов конского хвоста (терминальной части спинного мозга). Пациент при синдроме конского хвоста может испытывать боль и нарушение функции кишечника и мочевого пузыря (недержание и атония мочевого пузыря). При этом синдроме требуется экстренная хирургическая операция.
• Болевые синдромы, такие как миофасциальный болевой синдром или фибромиалгия. Миофасциальный болевой синдром характеризуется болью и болезненностью в определенных точках (триггерных точках), снижение объема движения мышц в болезненных областях. Болевой синдром уменьшается при расслаблении мышц,расположенных в болевых зонах. При фибромиалгии боли, и болезненность распространены по всему телу. Для фибромиалгии не характерны уплотнение и боли в мышцах.
• Костные инфекции (остеомиелит) позвоночника крайне редко являются причиной заболевания.
• Неинфекционные воспалительные заболевания позвоночника (анкилозирующий спондилит) могут вызывать скованность и боль в позвоночнике (в том числе и самой поясницы), которые особенно усиливаются по утрам.
• Опухоли, чаще всего метастазы рака могут быть источником дискомфорта в пояснице.
• Воспаление нервов и соответственно болевые проявления (в грудной клетке или в области поясницы) могут быть обусловлены поражением самих нервов (например, при опоясывающем лишае)
• Учитывая разнообразие причин симптомов таких, как острая или подострая боль поясницы, очень важно полноценное обследование пациента и выполнение всех необходимых диагностических процедур.

Симптомы

Боль в пояснично-крестцовой области является основным симптомом люмбаго, люмбалгии, люмбоишалгии.

• Боль может иррадиировать вниз по передней, боковой или задней части ноги (люмбоишалгия), или она может локализоваться только в области поясницы (люмбаго, люмбалгия).
• Ощущение, что болит поясница, может усиливаться после нагрузки.
• Иногда боль может усиливаться ночью или при длительном сидении, например, во время длительной поездки на автомобиле. 
• Возможно, наличие онемения и слабости в той части ноги, которая находится в зоне иннервации компримированного нерва.

Для своевременной диагностики и лечения особого внимания заслуживает ряд критериев (симптомов):

• Наличие в недавнем прошлом травм, таких как падение с высоты, дорожно-транспортное происшествие или подобные инциденты.
• Наличие незначительных травм у пациентов в возрасте старше 50 лет (например, падение с небольшой высоты в результате скольжения и приземления на ягодицы).
• Наличие в истории длительного приема стероидов (например, это пациенты с бронхиальной астмой или ревматологическими заболеваниями).
• Любой пациент с наличием остеопороза (в основном это женщины пожилого возраста).
• Любой пациент старше 70 лет: в таком возрасте высок риск заболеваемости раком, инфекций и заболеваний органов брюшной полости, что может быть причиной болей в пояснице.
• Наличие в анамнезе онкологии
• Наличие инфекционных заболеваний в недавнем прошлом
• Температура свыше 100F (37.7 С)
• Прием наркотиков: употребление наркотиков увеличивает риск инфекционных заболеваний.
• Боли в пояснице усиливаются в покое: как правило, такой характер болей связан с онкологией или инфекциями, также такие боли могут быть при анкилозирующем спондилите (болезни Бехтерева).
• Значительная потеря веса (без явных причин).
• Наличие любого острого нарушения функции нерва является сигналом для срочного обращения к врачу. Например, это нарушение ходьбы, нарушения функций стопы, как правило, являются симптомами острого повреждения нерва или компрессии. При определенных обстоятельствах такая симптоматика может требовать экстренной нейрохирургической операции.
• Нарушение функции кишечника или мочевого пузыря (как недержание, так и задержка мочи) может быть признаком неотложных состояний, требующих экстренной помощи.
• Отсутствие эффекта от рекомендованного лечения или усиление болей также может требовать обращения за медицинской помощью.

Наличие любого из вышеуказанных факторов (симптомов) являются сигналом для обращения за медицинской помощью в течение 24 часов.

Диагностика

История болезни имеет большое значение для постановки точного диагноза, так как причиной болей в пояснице могут быть различные состояния. Имеет значение время появления боли, связь с физическими нагрузками, наличие других симптомов, таких как кашель, подъем температуры нарушения функции мочевого пузыря или кишечника, наличие судорог и т.д. Проводится физикальное обследование: выявления болевых точек, наличие мышечного спазма, проводится изучение неврологического статуса. Если есть подозрения на заболевания органов брюшной полости или органов малого таза, то проводится обследование (УЗИ органов брюшной полости, УЗИ органов малого и таза, анализы крови мочи).

Если соматический генез болей в пояснице исключен, то тогда могут быть назначены такие инструментальные методы исследования, как рентгенография, КТ или МРТ.

Рентгенография является начальным методом обследования и позволяет определить наличие изменений в костных тканях и косвенные признаки изменений в межпозвонковых дисках.

КТ позволяет визуализировать наличие различных изменений, как в костной ткани, так и в мягких камнях (особенно с контрастированием).

МРТ наиболее информативный метод исследования, позволяющий диагностировать морфологические изменения в различных тканях.

Денситометрия необходима в тех случаях, когда есть подозрения на остеопороз (как правило, у женщин старше 50 лет)

ЭМГ (ЭНМГ) применяется для определения нарушения проводимости по нервным волокнам.

Лабораторные исследования назначаются (анализы крови, мочи, биохимия крови) в основном для исключения воспалительных процессов в организме.

Лечение боли

После установления диагноза и подтверждения вертебрального генеза при люмбаго и люмбалгии назначается определенное лечение боли в пояснице.

При острой боли необходим покой в течение 1-2 дней. Постельный режим позволяет уменьшить нагрузку на мышцы и снизить мышечный спазм. В большинстве случаев, когда болевой синдром обусловлен мышечным спазмом, болевой синдром уменьшается в течение нескольких дней без применения лекарств, только за счет покоя.

Медикаментозное лечение. При болевом синдроме применяются препараты группы НПВС (мовалис ибупрофен вольтарен). Ингибиторы ЦОГ-2, такие как целекоксиб (Celebrex), имеют меньше побочных действий, но длительный прием этих препаратов имеет тоже определенные риски. Учитывая наличие у всех препаратов этой группы массы побочных эффектов, прием препаратов этой группы должен быть непродолжительным и под обязательным контролем врача.

Для снятия спазма могут применяться миорелаксанты (мидокалм, сирдалуд, баклофен). Но применение этих препаратов эффективно только при наличии спазма.

Стероиды могут применяться для лечения болевого синдрома, особенно когда есть признаки воспаления седалищного нерва. Но в связи с наличием выраженных побочных действий применение стероидов должно быть избирательным и непродолжительным по времени.

Мануальная терапия. Этот метод может быть очень эффективным при наличии мышечных блоков или подвывихов фасеточных суставов. Мобилизация двигательных сегментов позволяет уменьшить как мышечный спазм, так и боль в пояснице.

Физиотерапия. Существует много современных физиотерапевтических процедур, которые позволяют, как уменьшить болевой синдром, так и уменьшить воспалительные явления, улучшить микроциркуляцию (например, электрофорез, криотерапия, лазеротерапия и т.д.).

ЛФК. При острых болях в пояснице упражнения делать не рекомендуются. Подключение ЛФК возможно после уменьшения болевого синдрома. При наличии хронической боли физические упражнения могут быть очень эффективны так,как позволяют укрепить мышечный корсет и улучшить биомеханику позвоночника. Упражнения необходимо подбирать только с врачом ЛФК, так как нередко самостоятельные занятия могут привести к усилению болевых проявлений. Систематические занятия ЛФК, особенно при наличии дегенеративных изменениях в позвоночнике (остеохондроз, спондилез), позволяют сохранить функциональность позвоночника и значительно уменьшить риск болевых синдромов.

Боли в спине на правой стороне чихания

3.5/5 (2)

Новости: 31-летняя женщина с болью в затылке (справа) продолжительностью полтора месяца. Боль локализуется в затылке в верхнем прикреплении шеи и особенно усиливается при чихании. Длительный анамнез с проблемами с мышцами шеи, плеч и спины.

 

Les også: – Прочтите это, если у вас болит спина

Этот вопрос задается через наш бесплатный сервис, где вы можете сообщить о своей проблеме и получить исчерпывающий ответ.

Читать подробнее: – Отправьте нам вопрос или запрос

 

Возраст / Пол: 31-летняя женщина

Ток — твоя болевая ситуация (дополнительно о вашей проблеме, вашей повседневной ситуации, инвалидности и о том, где вы страдаете): избавьтесь от поста от вас относительно боли в спине. Уже полтора месяца болит в затылке с правой стороны. Посмотрел картинку в упомянутой статье, и мне кажется, что у меня болит «Oblicuus capitus Superior». Боль возникает каждый раз, когда я чихаю, иногда когда зеваю и при определенных движениях. Я еще не выяснил, какие движения вызывают эти боли и исходит ли это от шеи или спины, потому что они возникают так внезапно и так болезненно.

Актуальные — локация боли (где боль): правая сторона верхней части шеи / затылка

Актуальный — болевый характер (как бы вы описали боль): сильная боль

Как вы остаетесь активным / на тренировкахЯ долго простояла и провела много времени на диване. Я работаю только на 21% и пытаюсь выполнять упражнения на прогулках.

Предыдущая диагностика изображений (Рентген, МРТ, КТ и / или диагностическое УЗИ) — если да, то где / что / когда / результат: мануальный терапевт отправил меня после нескольких процедур на МРТ год назад из-за постоянного головокружения, что даже не лучше, но на фотографиях было видно ничего. Также были направлены терапевтом на МРТ головы из-за головокружения, но и тогда ничего не нашли. Иногда я хожу к хиропрактику, чтобы сломать себе спину. Пару лет назад я был с другим мануальным терапевтом, который сломал мне шею. После этого с моей шеей стало плохо. Когда поворачиваю голову, я слышу четко и отчетливо звуки в шее.

Предыдущие травмы / травмы / несчастные случаи — если так, где / что / когда: у меня иногда был излом в спине. Прошлый год.

Предыдущая операция / операция — если да, то где / что / когда: Нет.

Предыдущие исследования / анализы крови — если да, то где / что / когда / результат: Нет.

Предыдущее лечение — если да, то какие методы лечения и результаты: и мышечная терапия, и мануальный терапевт не имели большого значения, кроме как тогда и там. Находится в списке ожидания с физиотерапевтом.

Другие: Начинается отчаиваться из-за длительных неприятностей без особых улучшений.

 

 

ответить

Здравствуйте и спасибо за ваш запрос.

 

В случае длительного недуга мысли легко начинают кружиться, и тогда приятно слышать, что у вас была серьезная патология, исключенная с помощью МРТ-обследования шеи и головы. Дело в том, что наиболее частой причиной боли в затылке, как вы упомянули, является нарушение функции мышц и суставов.

 

Вы упоминаете мускулы этого субокципитальная мышца как подозреваемые — и да, они, вероятно, определенно являются частью вашей проблемы, но это, вероятно, более серьезная проблема с точки зрения здоровья ваших мышц и суставов. Мышцы и суставы зависят от регулярных движений, чтобы оставаться здоровыми и функциональными — в статических положениях (читай: на диване и т. Д.) Определенные мышцы подвергаются высоким нагрузкам без облегчения со стороны других групп мышц. Продолжительное бездействие также приведет к тому, что мышцы станут слабее, а мышечные волокна станут более напряженными, а также, возможно, станет более чувствительным к боли. Это также приведет к тому, что суставы в этой области станут более жесткими, а движения шеи уменьшатся, что, в свою очередь, означает, что вы меньше двигаете шеей и постоянно уменьшаете кровообращение в мышцах и меньше движений в суставах.

 

Мышцы и суставы работают только вместе, поэтому современный мануальный терапевт или мануальный терапевт будет рассматривать эту проблему комплексно, используя мышечную работу, лечение суставов и упражнения. Так что если вы не получили никаких упражнений или тренировочной программы для решения вашей проблемы — то, что следовало бы сделать уже во время первой или второй консультации, — терапевт предосудит это.

 

Ходьба не окажет серьезного влияния на такой мышечный дисбаланс — и долгосрочные специальные тренировки станут решением вашей проблемы. Целенаправленно тренируясь против вращательной манжеты (стабилизаторы лопатки), шеи и спины, вы можете облегчить верхнюю часть шеи и избежать миалгии и мышечной боли в подзатылочной мышце. Другими словами, это может вызвать меньшую боль в затылке. Таким образом, вам нужно увеличивать количество движений в повседневной жизни и постепенно прогрессировать по отношению к упражнениям. Упражнения с эластичной резинкой для плеч одновременно мягкие и эффективные — и могут быть излюбленным местом для начала. Проконсультируйтесь со своим врачом относительно того, какие упражнения могут вам подойти.

 

Также может показаться, что у вас головокружение и головные боли, связанные с шеей. Две наиболее распространенные формы головных болей, которые могут вызвать боль в спине: головная боль напряжения og цервикогенная головная боль (головная боль, связанная с шеей) — и с вашим описанием я не удивлюсь, если у вас будет то, что мы называем комбинированной головной болью, состоящей из нескольких разных диагнозов головной боли.

Желаю вам хорошего выздоровления и удачи на будущее.

Вам понравилась наша статья? Оставить звездный рейтинг

звезды

Что вам нужно знать

Содержание

• Обзор
• Что происходит, когда вы чихаете?
• Что может вызывать боль в пояснице при чихании?
• Как предотвратить боль в спине при чихании
• Как лечить боль в пояснице при чихании?
• Когда следует обратиться к врачу, если вы испытываете боль в пояснице при чихании?
• Подлость

Сильный чих может застать любого врасплох. Хотя для большинства людей это не проблема, для других это может быть мучительно, когда чихание вызывает острую боль в пояснице.

Что происходит, когда вы испытываете боль в спине при чихании? Это то, о чем вам нужно беспокоиться? Мы собираемся разобраться в причинах этой болезненной проблемы и в том, как с ней справиться.

Рассматривали ли вы клинические испытания боли в пояснице?

Мы облегчаем вам участие в клиническом испытании боли в пояснице и доступ к новейшим методам лечения, которые еще не получили широкого распространения, а также участие в поиске лекарства.

Проверить соответствие требованиям

Чихание — это мощное непроизвольное действие, которое очищает ваш нос от любых раздражителей, таких как пыльца, пыль и дым, среди прочего.

Сильное чихание может вызвать у вас агонию из-за того, как организм «обрабатывает» чихание. Когда вы вдыхаете в начале чихания, давление в брюшной полости и позвоночном канале увеличивается. Когда ваше тело завершает чихание, оно с большой силой сбрасывает все это давление.

Скорость чихания может достигать 100 миль в час.¹ Вы можете увидеть, насколько болезненным может быть чихание, если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем.

Учитывая все изменения давления в вашем теле во время чихания, вы можете себе представить, насколько болезненным будет это принудительное изгнание, если у вас есть какие-либо из следующих проблем.

Ишиас/грыжа диска

Ишиас возникает в результате сдавления или повреждения седалищного нерва, который проходит от нижней части спины к стопе.² Симптомы включают тупую или острую боль, ощущение жжения, онемение, покалывание или слабость.

Они обычно поражают нижнюю часть спины или одну сторону нижней части тела. Если ваши симптомы ишиаса ухудшаются во время чихания, у вас может быть грыжа межпозвоночного диска, которая может потребовать медицинской помощи.

Компрессионный перелом позвонка (VCF)

VCF происходит, когда часть позвонка разрушается, что чаще встречается у людей с остеопорозом, состоянием, которое ослабляет кости. ³ Для людей, живущих с тяжелым остеопорозом, может быть достаточно чихнуть привести к компрессионному перелому позвонка.

Артрит

Существуют различные типы артрита, но наиболее распространенным является остеоартрит.⁴ Позвоночник является одним из суставов, наиболее подверженных этому заболеванию. Хрящи изнашиваются, а кости трутся друг о друга, что приводит к боли и странным ощущениям.

Если вы живете с остеоартритом, ваш позвонок не будет иметь достаточной амортизации, а это означает, что он не будет поглощать удары, когда вы чихаете. Это может вызвать сильную боль.

Растяжение мышц

Растяжение мышц (или растяжение мышц) часто возникает в результате перенапряжения, поднятия тяжестей или скручиваний.⁵ Они характеризуются растяжением или разрывом мышечных волокон. Пораженные мышцы будут болеть, когда вы их сгибаете, скручиваете или используете. Как правило, штаммы проходят сами по себе через несколько дней. Если вы все еще страдаете от боли в растянутой мышце через неделю или две, стоит обратиться к врачу.

Сильное чихание может вызвать растяжение мышц спины, а чихание может вызвать спазм любой существующей мышцы, что усилит вашу боль.

Воспользуйтесь нашими советами по защите, чтобы не ухудшить существующий штамм и не вызвать новый.

Держитесь прямо

Не наклоняйтесь вперед, когда чихаете. Чихание очень сильное, а более сильное может вызвать серьезную нагрузку на спину.

Большинство людей также отворачивают головы от других в комнате, чтобы чихнуть, что вежливо, но также опасно для вашей шеи. Удерживая себя в вертикальном положении и глядя вперед, вы уменьшаете компрессию на позвонки.

Поддержите себя

Вы также можете положить обе руки на поверхность, чтобы поддержать себя и естественный изгиб позвоночника. Это распределяет давление от чихания более равномерно по всему телу, а не просто нагружает спину.

Если вы дергаете спину во время чихания, рекомендуется уменьшить физическую активность. Тем не менее, вы также должны продолжать свои повседневные дела, и вам может помочь неторопливая прогулка или плавание. Вы можете в конечном итоге стать жестче и страдать от большей боли, если будете проводить слишком много времени в лежачем положении.

Вы можете облегчить боль, принимая противовоспалительные болеутоляющие средства, также может помочь легкое растяжение. Следующее также может облегчить боль.

Терапия холодом, теплом или ЧЭНС

Эти методы лечения отлично подходят для снятия мышечной боли.⁶ Если вы потянули спину из-за болезненного чихания, рекомендуется успокоить его одним из этих способов.

Терапия холодом

Сужает кровеносные сосуды и сокращает мышцы, уменьшая отек и болевые сигналы.⁷

Тепловая терапия

Расширяет кровеносные сосуды и идеально подходит при спазмах, узлах и болях.⁸

ЧЭНС-терапия

Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС) использует низковольтный электрический ток для успокоения мышц и облегчить боль в спине.⁹ 

• Обеспечивает кратковременное облегчение боли.

• Научные доказательства отсутствуют, но для некоторых людей они работают.

• Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Ортез для спины

Ортез для спины обеспечивает дополнительную поддержку позвоночника, снижает нагрузку и способствует хорошей осанке. Если вы старше, у вас есть предыдущая травма спины, остеопороз или вы часто испытываете боль в спине при чихании, дополнительная защита от сильного чихания может быть мудрым выбором.

Ваш врач сможет прописать схему лечения корсетами вместе с программой укрепления мышц кора, чтобы вы не становились зависимыми от корсетов. Это отличный инструмент для предотвращения повторных травм, хотя вы должны носить их только по назначению врача, чтобы избежать атрофии мышц.

Вам следует обратиться за медицинской помощью, если ваши симптомы не улучшатся или ухудшатся через пару недель. Если у вас часто возникают боли в спине при чихании, стоит записаться на осмотр к лечащему врачу.

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы испытываете что-либо из перечисленного вместе с болью в пояснице:

• Потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем

• Потеря чувствительности в пояснице, бедрах, паху или ногах

• Боль в спине, отдающая в ногу ниже колена

• Ранее диагностированный рак

• Другие внезапные симптомы, такие как боль в животе или высокая температура

Боль в пояснице при чихании может вызывать беспокойство. Этот симптом может быть вызван несколькими причинами, от простого растяжения мышц до грыжи межпозвоночного диска.

Есть вещи, которые вы можете сделать дома, чтобы облегчить боль, если вы в агонии после сильного чихания. Противовоспалительные обезболивающие, тепловая или холодовая терапия и легкие физические упражнения — отличные способы приблизиться к нормальному самочувствию.

Однако, если ваша боль длится более двух недель или если есть какие-либо сопутствующие симптомы, важно обратиться за медицинской помощью, чтобы обеспечить немедленное решение любых основных проблем.

Каковы причины и лечение?

Иногда простое чихание может заставить вас замереть на месте, когда спину охватит внезапный спазм боли. Пытаясь понять, что только что произошло, вы можете задаться вопросом, какая связь между чиханием и болью в спине.

Бывают случаи, когда внезапное и неловкое движение сильного чиха может вызвать боль. В других случаях чихание может вызвать болезненный симптом существующей проблемы с мышцами или нервами в спине.

В этой статье мы подробно рассмотрим, что может вызывать боль в спине, когда вы чихаете, и что вы можете сделать, чтобы защитить свою спину.

Разнообразные проблемы с мышцами, костями и нервами могут быть вызваны сильным чиханием или, если они уже существовали, усугубиться после чихания.

Грыжа межпозвонкового диска

Между позвонками — совокупностью костей, образующих позвоночник и окружающих спинной мозг, — расположены жесткие губчатые диски. Спинной диск жесткий снаружи, но более мягкий внутри.

Грыжа или разрыв диска возникает, когда мягкий желеобразный материал внутри диска проталкивается через отверстие снаружи и давит на близлежащие нервы или на сам спинной мозг.

Грыжа диска поддается лечению и не всегда вызывает боль. Если вы живете с грыжей межпозвоночного диска, вы можете прожить свой день с небольшим дискомфортом. Но чихание, кашель или другие действия могут привести к тому, что материал внутреннего диска сильнее давит на нерв, вызывая внезапный приступ боли.

Растяжение мышц

Растяжение мышц, иногда также называемое «растяжение мышц», представляет собой растяжение или разрыв мышцы. Обычно это вызвано какой-либо деятельностью, такой как скручивание или поднятие тяжестей, или перенапряжением мышц во время тренировки.

При растяжении мышц спины может быть болезненно при движении, наклоне или повороте живота. Чихание также может оказывать давление на мышцы спины и вызывать спазмы боли. В некоторых случаях особенно сильное чихание может вызвать растяжение мышц.

Компрессионный перелом позвонка

Компрессионный перелом позвонка (VCF) происходит, когда часть позвонка разрушается. По данным Американской ассоциации неврологических хирургов, это наиболее распространенный перелом у людей с состоянием истончения костей, известным как остеопороз.

У людей с тяжелым остеопорозом чихание или просто подъем на несколько ступенек может вызвать VCF. Для людей с легким или умеренным остеопорозом обычно необходимо падение или другая травма, чтобы вызвать этот тип перелома позвонков.

Ишиас

Седалищный нерв — самый длинный и широкий нерв в теле. Он проходит от нижней части позвоночника вниз через таз, где разветвляется и продолжается вниз по каждой ноге.

Повреждение седалищного нерва называется ишиасом. Это часто вызывает боль в ногах, а также боль в спине. Внезапное чихание может оказать давление на этот прочный, но уязвимый нерв и вызвать стреляющую боль и онемение в одной или обеих ногах.

Когда чихание вызывает ухудшение симптомов ишиаса, это может означать, что у вас серьезная грыжа межпозвоночного диска, требующая внимания.

Ваша спина участвует почти во всех движениях верхней части тела. Поднятие тяжестей, протягивание рук, наклоны, повороты, занятия спортом и даже просто сидение и стояние требуют, чтобы ваш позвоночник и мышцы спины работали должным образом.

Но какими бы сильными ни были мышцы спины и позвоночник, они также уязвимы для растяжений и травм. В какой-то момент вы, вероятно, подняли что-то слишком тяжелое или перестарались на работе во дворе и почувствовали резкую боль в спине.

Внезапные неловкие движения, такие как сильное чихание, также могут вызвать боль в спине, которая длится несколько секунд или дольше. И не только мышцы спины подвержены риску. Когда вы чихаете, ваша диафрагма и межреберные мышцы, расположенные между ребрами, сокращаются, помогая вытолкнуть воздух из легких.

Сильное чихание может привести к растяжению грудных мышц. И если ваши мышцы спины не готовы к внезапному чиханию, неожиданное напряжение этих мышц и неловкое движение во время чихания может вызвать спазм — непроизвольное и часто болезненное сокращение одной или нескольких мышц.

Те же самые быстрые и сильные движения при сильном чихании также могут повредить связки, нервы и диски между позвонками, подобно повреждению шеи при хлыстовой травме. В то время как грыжа диска имеет тенденцию формироваться со временем из-за постоянного износа, однократное чрезмерное напряжение также может привести к выпячиванию диска наружу.

Резюме

Внезапное напряжение мышц живота во время сильного чихания может вызвать напряжение мышц спины. Сильное чихание также может повредить связки, нервы и диски между позвонками.

Было ли это полезно?

Если у вас болит спина и вы чувствуете, что вот-вот чихнете, один из способов защитить спину — встать прямо, а не сидеть. Сила на позвоночные диски снижается, когда вы стоите.

Согласно исследованию 2014 года, вы можете получить еще больше пользы, если будете стоять, наклоняться вперед и класть руки на стол, прилавок или другую твердую поверхность, когда чихаете. Это поможет снять нагрузку с позвоночника и мышц спины.

Также может помочь стояние у стены с подушкой в ​​нижней части спины.

Если вы живете с болью в спине, вы знаете, как важно найти облегчение. Некоторые распространенные и эффективные домашние средства от болей в спине включают следующее:

• Лед. При растяжении мышц можно приложить пакет со льдом (завернутый в ткань, чтобы не повредить кожу) на воспаленный участок, чтобы уменьшить воспаление. Вы можете делать это несколько раз в день по 20 минут за раз.
• Тепло. После нескольких дней лечения льдом попробуйте положить на спину согревающий компресс на 20 минут за раз. Это поможет улучшить кровообращение в напряженных мышцах.
• Безрецептурные обезболивающие . Такие лекарства, как напроксен (Алив) и ибупрофен (Адвил, Мотрин), могут уменьшить воспаление и облегчить мышечную боль.
• Растяжка. Легкая растяжка, такая как простые наклоны над головой и наклоны в стороны, может помочь уменьшить боль и мышечное напряжение. Всегда останавливайтесь, если почувствуете острую боль, и никогда не растягивайтесь выше точки, в которой вы начинаете чувствовать растяжение мышц. Если вы не знаете, как делать безопасную растяжку, поработайте с сертифицированным личным тренером или физиотерапевтом.
• Легкие упражнения: Хотя вы можете подумать, что вам нужно отдохнуть, сидячий образ жизни в течение длительного времени может усилить боль в спине. Обзор исследований 2010 года показал, что легкие движения, такие как ходьба, плавание или просто выполнение повседневных дел, могут увеличить приток крови к воспаленным мышцам и ускорить заживление.
• Правильная осанка. Если вы стоите и сидите с хорошей осанкой, это поможет избежать чрезмерного давления или напряжения на спину. Когда вы стоите или сидите, держите плечи назад, а не округляйте их вперед. Когда вы сидите перед компьютером, убедитесь, что ваша шея и спина находятся на одной линии, а экран находится на уровне глаз.
• Управление стрессом . Стресс может иметь множество физических последствий для вашего тела, включая боль в спине. Такие занятия, как глубокое дыхание, медитация и йога, могут помочь уменьшить умственное напряжение и снять напряжение в мышцах спины.

Если внезапный приступ боли в спине не проходит в течение нескольких недель после самолечения или усиливается, обратитесь к врачу.

Важно получить немедленную медицинскую помощь, если у вас боли в спине и:

• потеря чувствительности в нижней части спины, бедре, ногах или паховой области
• потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником
• рак в анамнезе
• боль, которая идет от спины вниз по ноге к ниже колена
• любые другие внезапные или необычные симптомы, такие как высокая температура или боль в животе

Если у вас есть проблемы со спиной, вы, вероятно, знаете, что чихание, кашель, оплошность при ходьбе или какое-либо другое безобидное действие могут спровоцировать приступ боли в спине.