12 лучших продуктов для кормящих мам — ЗдоровьеИнфо
Пока вы кормите своего малыша, лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья и здоровья ребенка – питаться правильной полезной пищей.
Даже если вы стремитесь поскорее избавиться от лишних килограммов, накопленных во время беременности, регулярное употребление полезных продуктов даёт мамочкам силу и выносливость, помогает справиться с новой ролью и стать лучшей мамой. Всё потому, что регулярное питание (с определёнными интервалами в течение дня) полезными продуктами, восполняет дефицит энергии, которым часто страдают молодые мамы.
Для кормящих мам важно знать, что качество молока существенно не меняется от того, какие продукты вы употребляете. Так происходит потому, что даже если вы не получили необходимые питательные элементы с пищей, организм восполнит их недостаток в молоке из собственных запасов. Но для собственного хорошего самочувствия важно быть уверенной, что вы получаете все нужные полезные элементы, которые необходимы малышу.
Именно поэтому рекомендуется включить в рацион питания кормящей мамы нижеперечисленные продукты. Если эти 12 продуктов регулярно поступают в ваш организм, то и организм и ребёнок будут безмерно вам благодарны.
1. Сёмга
Хотя совершенной еды не существует, всё же сёмга очень близка к таковой, поскольку является бесценным компонентом в рационе кормящих мам. Сёмга, как и другие виды жирной рыбы, богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые необходимы для развития нервной системы ребёнка. В любом грудном молоке есть полиненасыщенные жирные кислоты, но их количество у женщин, употребляющих сёмгу, значительно выше, чем у остальных. Полиненасыщенные жирные кислоты также улучшают настроение. Исследования показали, что они играют роль в профилактике послеродовой депрессии.
Одно предупреждение: врачи рекомендуют ограничить кормящим матерям потребление лососевых до 350 граммов в неделю из-за потенциального риска отравления ртутью.
2. Молочные продукты с низким содержанием жиров
Употребление молочных продуктов, таких как сыр, молоко, йогурт, очень важно для полноценного грудного вскармливания.
Они обеспечивают организм белками, витаминами группы В, витамином D, а также являются непревзойдённым источником кальция. Грудное молоко насыщается кальцием для правильного формирования костной системы малыша. Вам также необходимо употреблять достаточное количество молока, чтобы обеспечить собственные нужды. Лучший способ сделать это – включить в свой ежедневный рацион три вида молочных продуктов.
3. Нежирное мясо
Когда вы подбираете для себя диету, чтобы обеспечить организм нужным запасом энергии, позаботьтесь о поступлении достаточного количества железосодержащей пищи, к примеру, нежирного мяса. Дефицит железа приводит к упадку сил, так что вы не сможете справляться в полной мере с заботами о новорожденном. Также, пока вы кормите, вы нуждаетесь в повышенном количестве белков и витамина В12. Нежирное мясо – прекрасный источник обоих ингредиентов.
4. Бобовые продукты
Бобовые, особенно тёмного цвета, такие как лобио, замечательный продукт для кормящих мам, в том числе для вегетарианок.
Не только потому, что содержат железо, это ещё и прекрасный по качеству растительный белок.
5. Черника
Кормящим мамам обязательно нужно пить фруктовые или ягодные напитки дважды в день. Черника богата антиоксидантами для обеспечения нормального функционирования организма. Эти вкусные ягоды – прекрасный источник витаминов и минералов – обеспечат вас также углеводами для поддержания запаса энергии в организме.
6. Коричневый рис
Если вы не хотите, чтобы ребёнок набрал лишний вес, снизьте потребление углеводов. Но если вы будете слишком быстро сбавлять свой вес, продукция молока может снизиться. Вы станете сонной и ленивой. Правильней добавить в своё питание здоровые полезные цельнозерновые углеводы, содержащиеся, например, в коричневом рисе. Это обеспечит высокий запас энергии в организме. Неочищенный рис снабдит также организм необходимым количеством калорий для выработки молока высшего качества.
7. Апельсины
Лёгкие и питательные, апельсины – прекрасный источник энергии для кормящих мам.
Кормящим матерям нужно ещё больше витамина С, чем беременным. Как известно, в апельсинах и других цитрусовых, витамин С содержится в большом количестве. Не хватает времени, чтобы присесть и перекусить? Пейте несколько раз в течение дня апельсиновый сок. Можете выбрать кальцийсодержащие соки, чтобы получить ещё большую пользу от напитка.
8. Яйца
Яичный желток – замечательный природный источник витамина D – обязательный элемент для формирования костно-мышечной системы и роста малыша. К тому же, яйца – универсальный источник дневной нормы белков. Попробуйте съедать на завтрак два сваренных вкрутую яйца или есть салат с яйцами на ланч, или сделать салат или омлет в обед.
9. Цельнозерновой хлеб
Фолиевая кислота необходима ребёнку для развития ещё на ранних этапах беременности. Но на этом её значимость не заканчивается. Фолиевая кислота жизненно необходима ребёнку для нормального функционирования. Но и организму матери она также нужна. Обогащенный хлеб из цельного зерна, а также макаронные изделия из грубой муки содержат в большом количестве этот элемент.
А ещё эти продукты снабжают организм ценными растительными волокнами и железом.
10. Зеленые овощи
Список полезных веществ, содержащихся в зелёных овощах и зелени, таких как шпинат, брокколи, листовые салаты безграничен. Они богаты витамином А, который ребёнок должен получать из молока. Являются безмолочным источником пищевого кальция. Содержат витамин С и железо. В завершении всего, зелёные овощи и зелень содержат необходимые сердцу антиоксиданты. Эти продукты низкокалорийные и приятны на вкус.
11. Злаки
Что может помочь кормящей матери восстановить силы после очередной бессонной ночи? Оказывается, завтрак с цельнозерновыми злаковыми. Они доступны в холодном виде (мюсли), обеспечивают потребность организма в полезных элементах. Или, можно сделать себе вкусный горячий завтрак из овсяной каши на молоке и красиво украсить ягодами черники.
12. Вода
Обезвоженный организм испытывает огромный дефицит энергии. И особенно подвержены риску кормящие мамы.
Чтобы поддерживать уровень энергии в организме и выработку нужного количества молока, убедитесь, что пьёте достаточно жидкости, как минимум, восемь чашек каждый день. Причём жидкость может поступать в разном виде, например с соком или молоком, но будьте осторожны, когда речь касается кофеинсодержащих напитков, таких как, кофе или чай. Ограничьте их потребление или перейдите на безкофеиновые варианты. Это связано с тем, что кофеин попадает в грудное молоко и может поступить в организм ребёнка в больших дозах.
Питание мамы при грудном вскармливании
- 190
- Интересности
Овсянка, цветная капуста, масло, сыр, запечённая индейка. Может ли мамочка, кормящая грудью употреблять эти продукты без вреда для малютки? Если вы не знаете ответа или есть сомнения даже в одном продукте – оставайтесь с нами!
Кормящая женщина должна знать всё, что можно и что нельзя при грудном вскармливании – так как от питания мамы зависит здоровье и самочувствие малыша, а также появления трудностей пищеварения и аллергических реакций.
Давайте разбираться с рационом для мам во время лактации!
- Мясо и рыба. Можно максимально постные мясные блюда – из куриного мяса, индюшатины, крольчатины, говядины. Также можете с удовольствием есть нежирную рыбу. Лучше всего, если эти продукты будут в отварном, тушёном или запеченном виде. А вот жареное лучше не употреблять!
- Молочные продукты. Лучше всего обратить внимание на кисломолочку без искусственных вкусовых и ароматических добавок. Для улучшения лактации рекомендуется употреблять нежирный сыр в небольших количествах, натуральный творог, йогурт и кефир.
- Овощи. Специалисты советуют употреблять мамам на грудном вскармливании брокколи, тыкву, кабачки и цветную капусту. При этом лучше всего готовить овощи на пару или тушить.
- Фрукты и ягоды.
Можно смело есть яблочки, бананы, а из ягод – черешню. Однако не стоит ими лакомиться на пустой желудок, лучше всего их употреблять в качестве десерта после еды. А вот от экзотических фруктов и ягод лучше всего категорически отказаться! - Крупы и макаронные изделия. Лучше всего молодым мамам подходит овсянка, рис и гречневая крупа. А макароны можно только из твёрдых сортов пшеницы.
- Орехи. В небольших количествах орешки очень полезны на ГВ, особенно грецкий орех, кешью, миндаль. Их лучше всего ни с чем не смешивать, поэтому идеально съедать несколько орешков, например – на перекус.
- Масла и специи. Чтобы избежать нагрузки на внутренние органы и отёков – кормящим мамочкам рекомендуется как можно меньше добавлять соли. Рафинированные растительные масла тоже лучше не употреблять в этот период, лучше добавлять хорошее сливочное маслице.
Можно смело есть яблочки, бананы, а из ягод – черешню. Однако не стоит ими лакомиться на пустой желудок, лучше всего их употреблять в качестве десерта после еды. А вот от экзотических фруктов и ягод лучше всего категорически отказаться!Что стоит исключить из рациона мамы на ГВ
- Консервы.
- Фастфуд. Естественно – весь фастфуд также в списке запрещёнки.
- Полуфабрикаты. Не стоит есть и полуфабрикаты, лучше всё же использовать свежие продукты.
- Алкоголь. Алкогольные напитки мамам с момента беременности всё также запрещены.
Стоит упомянуть про продукты, которые можно аккуратно вводить в рацион с полугода ГВ. Чтобы проверить реакцию малыша на них – добавляйте их к своему питанию по очереди и в небольших количествах, наблюдая за изменениями в пищеварении и настроениях малютки, а также проверяйте покраснения и высыпания на коже. Но даже если кроха хорошо отреагирует на эти продукты – стоит их употреблять в небольших количествах и не часто.
К таким продуктам относятся ягоды – малина, клубника и земляника. А также цитрусовые – апельсины, мандарины и грейпфруты.
Ещё стоит по — возможности сократить употребление кофе с утра, а особенно в течение дня, хотя для многих мамочек – это самый сложный пункт.
Как отслеживать причины аллергических реакций и нарушения пищеварения у ребёнка
Дневник питания кормящей мамы – самый простой и эффективный способ заметить, от чего у вашего малыша болит животик или появляется на сыпь щёчках. Просто записывайте все блюда и перекусы в течение каждого дня!
Расскажите о своих наблюдениях по питанию на ГВ, это может быть полезным для других мамочек!
Более 10 лет мы в Boan Baby помогаем будущим мамам найти идеальную ДЕТСКУЮ КОЛЯСКУ. Ответьте на 6 простых вопросов, и получите персональную рекомендацию.
ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОСЫ И ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИЮ
Тэги: Коляска Кроватка Автокресло Беременность Материнство Дети Новорожденнный
Поделись с друзьями
Пока еще нет комментариев, Вы можете быть первым.
Добавить комментарий
23 лучших продукта и средства по уходу за кожей 2023 года
Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые мы поддерживаем. Почему стоит доверять нам?
Реклама — Продолжить чтение ниже
Лучшая очищающая среда
Skinceuticals Southing Cleanser
Лучшее очищающее средство для лица
Высокие скидки
- Эффективные $ 40 At Ecosmetics
- Эффективно $ 40.0023
Глубоко очистите кожу с помощью пены для умывания SkinCeuticals, которая содержит глицерин и экстракт огурца.
Победитель последнего теста очищающих средств для лица, проведенного GH Beauty Lab, заработал почти идеальных баллов за эффективных очищений, при этом 96% пользователей сообщили, что они глубоко очищают их кожу. Тем не менее, он смог очистить кожу, не высушивая ее: «Вместо того, чтобы чувствовать себя стянутой и сухой, это средство для умывания лица сделало мою кожу более шелковистой, напитанной и гладкой, и ее легко смывать», — отметила тестер.Подробнее: Лучшие стирки для лица, согласно уходу за кожей,
Лучшее значение для лиц. Очитье для лица
Cetaphil Daily Cleanser
Лучшее значение для лица Face Face
$ 15 $ 15. на Amazon
Рекомендованное дерматологами средство для умывания Cetaphil со свежим запахом пудры и легкой пеной стало победителем в тесте на средство для умывания лица GH Beauty Lab за : тщательно очищает, но оставляет кожу мягкой . Несколько тестеров отметили, что он достаточно мягкий для чувствительной кожи, но отлично подходит для всех типов кожи, включая жирную.
«Он не пересушивал, не полосал и не раздражал», — восторгался один из них. Тестировщики поставили его выше всех протестированных очищающих средств: 86% заявили, что будут продолжать его использовать. Кроме того, он хорошо смывается и увлажняет кожу.Лучшее универсальное увлажняющее средство для лица
Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream
Лучшее общее увлажняющее средство для лица
Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream
29 долларов на Amazon 48 долларов в Walmart
Кредит: OlayPros
- Сильно увлажняет
- Качественные ингредиенты по отличной цене большое значение и почти рекордные уровни увлажнения благодаря смеси гиалуроновой кислоты, ниацинамида и пептидов. В тестах на увлажнение Beauty Lab с использованием устройства Corneometer формула повысила увлажненность кожи на 68% через три часа после нанесения — имеет один из самых высоких показателей увлажнения в истории лаборатории — и сохраняет первое место через 24 часа.
ПОДРОБНЕЕ: Лучшие антивозрастные кремы от морщин, которые действительно работают Совершенно другой увлажняющий лосьон+
32 доллара в Sephora 45 долларов в Ulta Beauty 40 долларов в Walmart
Кредит: CliniquePros
- Мощный увлажняющий эффект
- Легкая текстура
Лауреат премии GH Beauty Award, эта классика Clinique оправдывает свою репутацию, эффективно увлажняя кожу в течение нескольких часов по оценкам GH Beauty Lab, несмотря на легкость на ощупь. Расчеты с помощью лабораторного прибора Corneometer, который измеряет уровень увлажненности кожи, показали, что он увеличил влажность на впечатляющие 43% в течение шести часов после нанесения. Драматический, правда!
ПОДРОБНЕЕ: Лучшие увлажняющие средства для лица, которые вы можете купить прямо сейчас
Лучшее увлажняющее средство для лица для жирной и склонной к акне кожи
No7 HydraLuminous Water Surge Gel Cream
Лучшее увлажняющее средство для лица для жирной и склонной к акне кожи
3 No7 HydraLuminous Water Surge Gel Cream
19 долларов США в Skinstore 22 доллара США в Walmart
Кредит: No7Pros
- Легкое, нежирное увлажнение
- Увеличивает сияние
Как освежающий, освежающий напиток для жирной кожи или комбинированной кожи, склонной к жирности.
Увлажняющий крем No7 увлажняет кожу липидами, глицерином и сахарами растительного происхождения без утяжеления и жирности благодаря легкой гелевой текстуре . 84% участников тестирования заявили, что их кожа сияла после одной недели использования, согласно данным лаборатории.ПОДРОБНЕЕ: Лучшие увлажняющие средства для жирной кожи
Лучшее увлажняющее средство для лица для чувствительной кожи
Увлажняющее средство для лица Aveeno Calm + Restore Oat Gel
Лучшее увлажняющее средство для лица для чувствительной кожи
Увлажняющее средство для лица Aveeno Calm + Restore Oat Gel
24 доллара в Ulta Beauty 10 долларов в Walmart 24 доллара в Bed Bath and Beyond
Кредит: Aveeno Быстро впитывающийся и нежирный
Мгновенно увлажните обезвоженную кожу с помощью отмеченной наградой GH Beauty Award формулы Aveeno, сочетающей гелевую текстуру на водной основе с питательным противовоспалительным коллоидным овсом.
Легкий увлажняющий крем «тает без жирности или липкости и охлаждает и успокаивает сухие, раздраженные участки кожи при контакте с », — сообщает старший химик GH Beauty Lab Сабина Виземанн. «На следующий день моя кожа выглядела лучше: менее красная и не грубая».ПОДРОБНЕЕ: Лучшие увлажняющие средства для чувствительной кожи, по мнению профессионалов по уходу за кожей
Реклама – Продолжить чтение ниже с солнцезащитным кремом
Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream Увлажняющий крем для лица с SPF 30
25 долларов США в Target 21 доллар США в Walmart 27 долларов США в Bed Bath and Beyond
Кредит: OlayPros
- Заметно увлажняет кожу Высокоуровневая защита от солнца и проверенное увлажнение в одном флаконе. Удостоенный награды GH Beauty Award увлажняющий крем Olay с дополнительным фактором SPF 30 широкого спектра действия. По результатам лабораторных измерений с помощью прибора Corneometer, эта звезда GH Seal star повысил уровень увлажненности кожи на 31%, больше, чем любой другой SPF 30, который мы тестировали ранее . «Он увлажнил мою кожу и сделал ее гладкой и здоровой», — отметил тестер.
ПОДРОБНЕЕ: Лучшие увлажняющие средства для лица с солнцезащитным фильтром для одноэтапной защиты от солнца
Лучший антивозрастной дневной крем
RoC Multi Correxion Ежедневный антивозрастной увлажняющий крем для лица 5-в-1 с SPF 30
Best Anti -Aging Day Cream
RoC Multi Correxion Ежедневное антивозрастное увлажняющее средство для лица 5-in-1 с SPF 30
Сейчас 30% скидка
$ 21 на Amazon 21 долл. США на Walmart
Кредит: ROC SkincarePros
- Swmots Skin’s Texture
- Рукает морщины и фирм
- Fast-absorbing и Gentle
, господство, господство, господство, и господство, и господство, а также господство, и господство, и господство, и господство, и господство, и господство, и господство, и господство
, а также господство
- , а также господ —
- Эффективно $ 40.0023
- Уменьшает темные пятна
- Выравнивает тон кожи
- Увлажняет кожу
- Смягчает и увлажняет кожу
- Укрепляет и осветляет
- Разглаживает и укрепляет кожу
- Сужает поры
- Может вызывать раздражение , обеспечивая результаты на уровне или лучше, чем у более дорогих вариантов. Пептид, гиалуроновая кислота и ретинол формулы получил самые высокие оценки за выравнивание текстуры кожи, а также высокие оценки за повышение упругости и сужение пор . Описанная многими тестировщиками как «легкая», сыворотка заставила кожу «выглядеть моложе», а морщины «менее заметными», хотя некоторые сообщали о легком раздражении.
ПОДРОБНЕЕ: Лучшие сыворотки для лица, которые действительно подходят для любого типа кожи
Лучшая антивозрастная сыворотка для лица
SkinCeuticals Metacell Renewal B3
Лучшая антивозрастная сыворотка для лица
SkinCeuticals Metacell Обновление B3
$ 126 AT Skinceuticals
Pros
- Измерительно уменьшает морщины
- Brightens и Firms Skin
Cons
- Pricey 23
.
формула с высоким содержанием витамина B3 для стимуляции обновления клеток. Легкая жидкость была лучшей из сывороток, протестированных GH Beauty Lab на уменьшение морщин, на 5% после четырех недель использования . Он получил восторженные отзывы тестировщиков за заметное разглаживание, осветление и укрепление морщин. «На следующий день я увидел припухлость на своей коже — я был в шоке», — сказал тестер. «Почти немедленные результаты на моих тонких линиях», — заметил другой.ПОДРОБНЕЕ: Лучшие антивозрастные сыворотки по мнению экспертов по коже
Реклама – Продолжить чтение ниже
Лучшее средство по уходу за кожей, склонной к акне
Маска с углем для глубокого очищения Mary Kay Clear Proof
Лучшее средство по уходу за кожей, склонной к акне
Маска с углем для глубокого очищения Mary Kay Clear Proof
25 долларов в Mary Kay
Кредит: Mary Kay -сухая кожа - Эффективно увлажняет
- фирм Skin
- Роскошная Формула
- Цена
- Повышает упругость
- Повышает уровень увлажненности кожи
- Без белых следов
- Не липкий и не раздражающий
- Смягчает кожу
- Дорогой
- Осветляет
- Хорошая цена
- Выравнивает тон кожи
- Сокращает морщины
- Фаворит тестировщика
- Смягчает кожу
- Содержит натуральные масла GH The Beauty Lab The best trade in the Beauty Lab
- Доктор Ранда Джаафар — врач из Нью-Йорка, обладающий обширными знаниями в области сложных методов и техник точной профилактики морщин. Она является основателем скин-студии FILD Studio в Нью-Йорке.
- Пуджа Джохари — основательница 7e Wellness.
$ 40 при Ecosmetics
Победитель последнего теста очищающих средств для лица, проведенного GH Beauty Lab, заработал почти идеальных баллов за эффективных очищений, при этом 96% пользователей сообщили, что они глубоко очищают их кожу. Тем не менее, он смог очистить кожу, не высушивая ее: «Вместо того, чтобы чувствовать себя стянутой и сухой, это средство для умывания лица сделало мою кожу более шелковистой, напитанной и гладкой, и ее легко смывать», — отметила тестер.
«Он не пересушивал, не полосал и не раздражал», — восторгался один из них. Тестировщики поставили его выше всех протестированных очищающих средств: 86% заявили, что будут продолжать его использовать. Кроме того, он хорошо смывается и увлажняет кожу.
Увлажняющий крем No7 увлажняет кожу липидами, глицерином и сахарами растительного происхождения без утяжеления и жирности благодаря легкой гелевой текстуре . 84% участников тестирования заявили, что их кожа сияла после одной недели использования, согласно данным лаборатории.
Легкий увлажняющий крем «тает без жирности или липкости и охлаждает и успокаивает сухие, раздраженные участки кожи при контакте с », — сообщает старший химик GH Beauty Lab Сабина Виземанн. «На следующий день моя кожа выглядела лучше: менее красная и не грубая».
«Он увлажнил мою кожу и сделал ее гладкой и здоровой», — отметил тестер.
Цифровая визуализация показала, что крем улучшил текстуру кожи на 11% за четыре недели; он также получил высокую оценку за уменьшение морщин и укрепление . Тестировщики отметили, насколько быстро он впитывается и насколько гладкой стала их кожа после использования.Лучшее средство от темных пятен
L’Oréal Paris RevitaLift Bright Reveal Осветляющее увлажняющее средство с SPF 30
Лучшее средство от темных пятен
L’Oréal Paris RevitaLift Bright Reveal Осветляющее увлажняющее средство с SPF 30 Amazon 18 долларов в Walmart 17 долларов в Bed Bath and Beyond
Кредит: L’Oreal ParisPros
Звезда (и лучшая цена!) в тесте антивозрастного дневного крема GH Beauty Lab, L’Oréal Paris возглавил лабораторные и тестовые оценки по уменьшению УФ-пятен, выравниванию тона кожи, быстро увлажняет и впитывается с шелковистым финишем. Крем с витамином С и гликолевой кислотой получил наивысшую оценку за уменьшение темных пятен на 11% за четыре недели и повышение увлажненности кожи на 28% .
«Это уменьшило появление моих морщин и сделало мою кожу более яркой и сияющей», — восторгался один из них. «Моя кожа оставалась увлажненной в течение дня», — сказал другой.
READ MORE: The Best Dark Spot Correctors You Can Buy
Advertisement — Continue Reading Below
Best Night Cream
Olay Olay Regenerist Retinol24 Night Moisturizer
Best Night Cream
Olay Olay Regenerist Retinol24 Night Moisturizer
30 долларов в Walmart 40 долларов в Ulta Beauty 30 долларов в Bed Bath and Beyond
Кредит: OlayPros
Ночной увлажняющий крем и разглаживающее кожу средство с ретинолом в одном флаконе. Звезда GH Seal Olay Regenerist Retinol24 стал победителем теста ночного крема, проведенного GH Beauty Lab, благодаря своим заметным эффектам осветления, смягчения, укрепления и уменьшения морщин . Крем повысил упругость кожи на 27% за четыре недели использования, согласно прибору Lab’s Cutometer, который измеряет дряблость кожи.
Каждый тестировщик согласился с тем, что он сделал кожу более мягкой, а также лучше всего осветлил кожу. «Каждое утро, когда я просыпался, моя кожа была более упругой и гладкой», — сообщил тестер. «Я вижу, что тонкие линии менее заметны».
ПОДРОБНЕЕ: Лучшие ночные кремы для любого типа кожи, протестированные в нашей лаборатории $30 в Ulta Beauty
№7Плюсы
Минусы
формула с высоким содержанием витамина B3 для стимуляции обновления клеток. Легкая жидкость была лучшей из сывороток, протестированных GH Beauty Lab на уменьшение морщин, на 5% после четырех недель использования . Он получил восторженные отзывы тестировщиков за заметное разглаживание, осветление и укрепление морщин. «На следующий день я увидел припухлость на своей коже — я был в шоке», — сказал тестер. «Почти немедленные результаты на моих тонких линиях», — заметил другой. Очистите склонную к акне и жирную кожу с помощью самой эффективной маски для лица от Mary Kay, отмеченной звездой GH Seal и лауреатом премии Beauty Award.
Сделано из двух видов глины, , оно уменьшило жирность кожи на 89% и блеск на 84% за 15 минут , Обнаружен анализ данных GH Beauty Lab. Несмотря на то, что он обладает интенсивным очищающим эффектом, он не обезвоживает кожу, а делает ее «шелковистой и мягкой», сообщила лаборатория.
READ MORE: The Best Products You Can Use on Acne-Prone Skin
Best Eye Cream
Lancôme Absolue Revitalizing Anti-Aging Eye Cream
Best Eye Cream
Lancôme Absolue Revitalizing Anti-Aging Eye Кремовый
Скидка 15% на
115 долларов в Nordstrom 135 долларов в Ulta Beauty 120 долларов в Walmart
Кредит: LancomePros
Cons
Lancômes тест крема, доказывающий, что оно того стоит. Формула набрала наибольшее количество баллов за повышение уровня влажности кожи, на 41% в течение шести часов , при тестировании на приборе Lab Corneometer.
Он также был рядом с лидером по повышению упругости — на 29.% в течение четырех недель использования, согласно расчетам на приборе Lab’s Cutometer. Несколько тестировщиков отметили видимую разницу: «Я получил много комментариев о том, как хорошо я выгляжу — больше, чем я когда-либо получал при использовании любого другого продукта», — сказал один из них.
ПОДРОБНЕЕ: Лучшие кремы для глаз от темных кругов и мелких морщин
Лучший крем для кожи вокруг глаз
Крем для кожи вокруг глаз Garnier SkinActive Ultra-Lift против морщин
Лучший крем для кожи вокруг глаз
Garnierft SkinActive Ultra-Lift Ultra-Lift -Крем против морщин вокруг глаз
$11 в Walmart $14 в Bed Bath and Beyond
Кредит: GarnierПрофессионалы
Победитель теста против старения кожи вокруг глаз GH Beauty Lab, обладатель самой низкой цены, Garnier подтянутая и увлажненная кожа области вокруг глаз.
Содержит масло ши и кофеин, i t повышает упругость кожи на 32% и увлажняет на 31% . «Это действительно уменьшило мои темные круги, так что я использовала гораздо меньше консилера!» — бредил тестер. «Это также было отличным увлажняющим средством и, казалось, осветляло».
Реклама – Продолжить чтение ниже. Ulta Beauty $22 в Walmart
Кредит: VichyПлюсы
Минусы
Обогащенный антивозрастными и антиоксидантными ингредиентами, такими как пептиды и витамин С, химический солнцезащитный лосьон Vichy стал лучшим продуктом практически во всех категориях солнцезащитных средств для лица GH Beauty Lab , включая увлажнение и мягкость. 100 % тестировщиков согласились с тем, что средство имеет приятную текстуру, легко наносится и не вызывает раздражения или высыпаний.
Он также получил наивысшие оценки за защиту от солнца и увлажнение кожи, а также за то, что он не оставляет белого налета, не липнет и не мешает макияжу. «Я даже не заметил, что намазался солнцезащитным кремом», — поразился один из них.
Подробнее: Лучшие солнцезащитные кремы для лиц для ношения каждый день
Лучшее значение для лица Солнцезащитный крем
Гавайские тропические матовые эффекты солнцезащитный эффект SPF 30
Лучшее лицо Face
Hawaiian Tropic Matte Effect Sunscreen Spf 30
$ 22 $ 22 $ 22 $ 22 $ 22.
Предоставлено: Hawaiian Tropic.Pros. за его мягкость и классический «летний» кокосовый аромат. Быстро впитывающаяся жидкость
хорошо зарекомендовал себя за то, что не раздражает, не попадает в глаза и не оставляет белого налета на коже . «У меня чрезвычайно чувствительная кожа, и это не вызвало раздражения», — сообщил один из них. «Работает намного лучше, чем все, что я использовал», — сказал второй.
Лучший скраб для лица
Осветляющий скраб для лица Acure
Лучший скраб для лица
Осветляющий скраб для лица Acure
8 долларов на Amazon 10 долларов в Ulta Beauty 10 долларов в Bed Bath and Beyond
Кредит: Acure Pros9 Глубоко очищает кожуНомер один в тесте скрабов для лица GH Beauty Lab. Формула Acure очищает кожу с помощью смеси порошка скорлупы грецкого ореха и зеленой глины. Он получил высший балл за глубокое очищение в тесте на удаление макияжа с полным покрытием и стал лучшим среди тестеров за очищение и осветление . «Моя кожа стала самой мягкой после использования этого продукта», — отметил один из тестировщиков. «Моя кожа лица определенно выглядела более свежей, гладкой и яркой — я чувствовал, что день без макияжа был в полном порядке», — поразился другой.0003
Подробнее: Лучшие скрабы для лица для гладкой, светящейся кожи
Реклама — Продолжить чтение ниже
Лучшая лицевая пилиня Beauty
Credit: DermalogicaPros
Формула молочной кислоты Dermalogica признана лучшей тестировщиками для вечерний тон кожи и уменьшающие линии , со 100% подтверждением того, что они будут использовать его снова.
«Моя кожа сразу стала такой гладкой, ровной и яркой», — поразился тестировщик. «Моя кожа никогда не чувствовала раздражения или сухости, и результаты были мгновенными».
ПОДРОБНЕЕ: Лучшие домашние пилинги для лица для более гладкой кожи
Лучшее масло для лица
Увлажняющее масло для кожи лица Palmer’s Cocoa Butter Formula
Лучшее масло для лица3
008 Palmer’s Cocoa Butter Formula Увлажняющее терапевтическое масло для кожи лица
11 долларов в Walmart 12 долларов в Bed Bath and Beyond
Предоставлено: Palmer’sPros
Кожа приобрела «здоровое сияние» и «морщины исчезли!» сообщили два тестера.ПОДРОБНЕЕ: Лучшие масла для лица для любого типа кожи
Эйприл Франзино
Директор по красоте
Эйприл (она/она) является директором по красоте в Good Housekeeping, Prevention и Woman’s Day , где она курирует весь бьюти-контент. Она имеет более чем 15-летний опыт работы, начав свою карьеру в качестве помощника редактора по красоте в GH в 2007 году и работая в отделах красоты SELF и Fitness 9.0586 журналов.
11 лучших средств по уходу за чувствительной кожей 2023
Чувствительная кожа может чувствовать себя невозможно. Все, кажется, заставляет его вспыхнуть — часто неожиданно. «Каждый может иметь чувствительную кожу», — говорит доктор Шейла Фарханг, сертифицированный дерматолог и косметический хирург, прошедший двойную стажировку. «Катализаторы могут быть ситуативными или связанными с образом жизни, включая использование очень горячей воды для мытья лица или тела, чрезмерное мытье рук, использование агрессивных ингредиентов, таких как эксфолианты, или нахождение в сухом климате».
Это может сильно раздражать, особенно в сочетании с другими кожными заболеваниями, такими как акне или розацеа. Избранный редакционный директор Лорен Суонсон много лет работала редактором по красоте и всю свою жизнь имела дело с чувствительной кожей и прыщами. «У меня был стресс, когда у меня вырывались прыщи, но затем стресс вызывал вспышку на моей чувствительной коже. Это был бесконечный цикл».
ПРОПУСТИТЬ Лучшие средства по уходу за чувствительной кожей | Как покупать продукты для чувствительной кожи
Хотя не существует какой-то конкретной серебряной пули, которая делает уход за кожей «нежным», доктор Ховард Мурад, дерматолог и основатель Murad Skincare, рекомендует искать продукты, специально разработанные для чувствительной кожи, «поскольку они часто не содержат раздражающих веществ и содержат больше натуральных ингредиентов». Доктор Ранда Джаафар, анестезиолог, специализирующийся на лечении боли и предотвращении морщин, рекомендует искать продукты по уходу за кожей с натуральными составами, а не с искусственными ингредиентами, ароматизаторами и консервантами.
«Ищите продукты, которые содержат натуральные ингредиенты, такие как алоэ, мед, ромашка и овсянка, которые помогают успокоить и увлажнить кожу», — сказал Джафар.
«Если у кого-то сухая, раздраженная кожа, я бы в первую очередь выбрал продукты, рекомендованные дерматологами», — говорит Фарханг. Это могут быть продукты, специально отмеченные во время посещения врача, или даже некоторые более распространенные безрецептурные продукты, отмеченные печатью одобрения дерматолога. «Если состояние кожи не улучшается, я рекомендую запланировать визит к дерматологу, чтобы исключить любое другое состояние кожи, включая контактную аллергию», — добавляет Фарханг.
Лучшие средства по уходу за чувствительной кожей
Сегодня на рынке представлены десятки брендов по уходу за кожей, многие из которых предлагают продукты, специально предназначенные для чувствительной кожи. Большинство из них содержат натуральные ингредиенты и меньше эксфолиантов, ароматизаторов, спирта, сульфатов и консервантов.
Чтобы помочь вам, мы собрали некоторые продукты, рекомендованные экспертами, высоко оцененные клиентами или рекомендованные нашей редакцией для чувствительной кожи.
Мицеллярная очищающая вода La Roche-Posay для чувствительной кожи
Jaafar рекомендует продукцию La Roche-Posay, в частности это средство для снятия макияжа и мицеллярную воду. Мицеллярная вода очень нежно воздействует на кожу, поскольку она изготовлена из очищенной воды вместе с увлажняющими средствами (например, глицерином) и поверхностно-активными веществами или чистящими составами. Молекулы поверхностно-активных веществ объединяются, образуя мицеллы, сферическую структуру, которая помогает очищать кожу от жира и грязи. Джаафар отмечает, что этот продукт поможет снять макияж, не раздражая кожу.
Коллекция TONYMOLY Wonder Ceramide Mochi
Джохари отмечает, что керамиды, жирные кислоты, которые помогают удерживать влагу, часто встречаются в увлажняющих продуктах для чувствительной кожи.
Этот тоник на основе керамидов получает в среднем 4,6 из 5 звезд от клиентов Amazon, и некоторые отмечают, что продукт стал отличным дополнением к их процедурам предварительного увлажнения.
Крем First Aid Beauty Ultra Repair
Этот увлажняющий крем подходит для лица и тела и предназначен для облегчения сухой, зудящей и покрасневшей кожи в соответствии с брендом. Активным ингредиентом в этом продукте является 0,5% коллоидная овсянка, ингредиент, который, по словам Джафара, может помочь успокоить сухую кожу. Масло ши является еще одним ключевым ингредиентом продукта, который еще больше способствует увлажнению. Суонсон использовала этот продукт в периоды сухости кожи, но обнаружила, что иногда на ее лице могут появляться прыщи.
Термальный увлажняющий крем для лица Vichy Aqualia для сухой кожи
Этот ежедневный увлажняющий крем использует гиалуроновую кислоту и глицерин для увлажнения чувствительной кожи, согласно данным торговой марки. Более 3300 клиентов на Amazon дали этому продукту в среднем 4,5 звезды из 5, причем несколько клиентов приветствовали формулу без отдушек.
Увлажняющий крем Cetaphil Hydrating Moisturizing Cream
Cetaphil — еще одна торговая марка, которую Джаафар очень рекомендует, отмечая, что этот увлажняющий крем — один из лучших продуктов для чувствительной кожи. Ингредиенты включают глицерин, ниацинамид и витамин Е, все из которых, как отмечает Джохари, являются ключевыми для восстановления влаги в коже. Суонсон использует этот продукт каждое утро, и ему нравится, что он достаточно легкий, чтобы не вызывать прыщей.
Обновляющий ночной крем CeraVe Skin
Jaafar рекомендует продукты CeraVe для людей с чувствительной кожей, в том числе этот ночной крем, который не содержит отдушек, некомедогенен и имеет формулу, не вызывающую раздражения, в соответствии с торговой маркой. Этот ночной крем также содержит гиалуроновую кислоту, которая помогает смягчить и увлажнить кожу во время сна.
Image Skincare Vital C Увлажняющая антивозрастная сыворотка
Джаафар говорит, что эта сыворотка не предназначена специально для людей с чувствительной кожей, но подходит для всех типов кожи.
Согласно бренду, витамин С в этой формуле помогает осветлить кожу, поддерживая ее эластичность. Он также содержит гиалуроновую кислоту, которая, как отмечают специалисты, подходит для чувствительной кожи.
Тройная овсяная сыворотка Aveeno для чувствительной кожи
Jaafar рекомендует эту увлажняющую сыворотку для лица людям с чувствительной, сухой кожей. Гипоаллергенная формула содержит комбинацию овсяной муки, экстракта и масла, которые способствуют увлажнению, не раздражая кожу. Этот бренд также часто рекомендовался дерматологами для Swanson. «Я использовала эту сыворотку и сопутствующие овсяные увлажняющие средства в течение многих лет. Мне сказали, что овсянка отлично успокаивает ядовитый плющ, поэтому она оказывает аналогичный эффект на чувствительную кожу, хотя и в меньших масштабах», — сказал Суонсон.
Успокаивающий крем для восстановления кожи Tolerance Control
Более 500 покупателей на Amazon оценили этот крем для восстановления кожи, разработанный специально для чувствительной кожи, в среднем на 4,6 из 5 звезд.
Несколько обозревателей отмечают, что продукт помог их чувствительной, сухой или поврежденной солнцем коже.
HERBIVORE Botanicals Emerald Deep Moisture Glow Oil
Масло для лица Herbivore основано на натуральных ингредиентах — его базовым маслом является масло семян конопли, которое, по словам Джафара, может помочь увлажнить кожу. Благодаря формуле, не содержащей парабенов и фталатов, этот продукт идеально подходит для чувствительной кожи и может использоваться в течение дня.
Средство для мытья тела CeraVe с салициловой кислотой
В то время как Джохари обычно рекомендует избегать отшелушивающих средств, если у вас чувствительная кожа, в этом средстве для мытья тела CeraVe используется салициловая кислота, химический отшелушивающий агент, который имеет тенденцию быть менее агрессивным, чем физические отшелушивающие средства, согласно CeraVe. Салициловая кислота помогает уменьшить появление неровностей и разглаживает кожу, а гиалуроновая кислота помогает удерживать влагу.
Как покупать продукты для чувствительной кожи
Эксперты отмечают, что есть несколько ингредиентов, которые могут быть особенно полезны для ухода за чувствительной кожей. Кроме того, Мурад рекомендует «тестировать» любые новые продукты, что означает нанесение небольшого количества продукта на внутреннюю сторону руки, прежде чем переходить к более регулярному или широкому использованию.
Керамиды
«Керамиды помогают увлажнять и защищать кожу», — говорит Фарханг, что делает его идеальным средством для людей с чувствительной кожей. Хотя эти липиды (или жиры) вырабатываются нашей кожей естественным образом, продукты, содержащие керамиды, могут помочь восполнить то, что наша кожа теряет в течение дня.
Ниацинамид
«Ниацинамид, или витамин B3, является феноменальным ингредиентом для предотвращения и лечения повышенной чувствительности кожи», — говорит Джохари. Ваша кожа использует этот витамин, чтобы помочь восстановить поврежденные клетки и ДНК, а также уменьшить вредное воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей, добавляет Джаафар.
Соединение настолько мягкое, что его часто добавляют в увлажняющие средства против розацеа.
Гиалуроновая кислота
Хотя кислоты могут показаться не лучшими ингредиентами для людей с чувствительной кожей, было доказано, что нежная гиалуроновая кислота является ключевой молекулой, удерживающей влагу в коже. Это потому, что это увлажнитель или соединение, которое помогает сохранять влажность вещей (включая вашу кожу), говорит Фарханг. Гиалуроновая кислота является нераздражающим увлажнителем, который часто встречается в продуктах, предназначенных для чувствительной кожи.
Ромашка
И Джаафар, и Джохари называют ромашку важным противовоспалительным средством, которое может быть полезным для чувствительной кожи. Использование ромашки для успокоения покрасневшей, раздраженной кожи восходит к грекам, и сегодня дерматологи продолжают рекомендовать ее в качестве активного ингредиента.
Алоэ
Джаафар говорит, что продукты, содержащие алоэ, еще один натуральный ингредиент, могут подойти людям с чувствительной кожей.
Хотя алоэ веками использовалось для снятия раздражения, более поздние исследования показали, что алоэ вера помогает лечить как хронические, так и острые раны.
Ингредиенты, которых следует избегать
Несмотря на то, что каждый человек имеет разную чувствительность, и Фарханг, и Мурад рекомендуют избегать общих раздражителей, включая ароматизаторы и красители, которые являются искусственными и не служат никакой функциональной цели в большинстве средств по уходу за кожей. Фарханг также говорит, что некоторые сульфаты, высушивающие спирты, силиконы и консерванты могут еще больше высушивать кожу, вызывая дополнительное раздражение.
Основные причины повышенной чувствительности кожи
«Чувствительную кожу могут вызвать многие факторы, включая факторы окружающей среды, такие как солнце, ветер, холод и жара, а также ингредиенты повседневных продуктов, таких как мыло, моющие средства, косметика и лосьоны», — говорится в сообщении. Мурад. «Такие продукты, как молочные продукты, алкоголь, сахар, специи и глютен, также могут способствовать повышенной чувствительности кожи.
Чувствительная кожа также может быть генетической и проявляться как атопический дерматит».
Помимо средств по уходу за кожей, Мурад рекомендует некоторые изменения в окружающей среде и поведении; например, он говорит: «В более холодные и засушливые месяцы я бы рекомендовал спать с увлажнителем воздуха». Кроме того, перед сном Мурад рекомендует есть некоторые продукты, богатые антиоксидантами, такие как грецкие орехи или омега, чтобы предотвратить внутреннее воспаление.
