Рецепты гв: Вкусные рецепты при грудном вскармливании

Многие считают, что русская кухня — это скучно, пресно и порой по-бедняцки не интересно. Но эти «умники» грубо ошибаются, потому как они даже не имеют ни малейшего представления о многогранности и вариативности. Чего только стоит русская окрошка! Её можно готовить и с квасом, и с овощным настоем. Но главное, как учит Вильям Похлёбкин, в настоящей окрошке должно быть два вида мяса и много-много пряной зелени. Не ограничивайтесь только укропом или зелёным луком. Сдобрите сметану кинзой, эстрагоном, ну и обязательно — хреном или горчицей. Я уверена, вкус аутентичной окрошки будет для вас настоящим гастрономическим потрясением, который несомненно развеет все мифы о скучности русской кухни. 

Как приготовить «Окрошка на сметане»

1 Молодую картошку отварить и порезать кубиком или произвольно, как вы любите.

2 Куриное филе отварить, кожу удалить, птицу и грудинку порезать мелким кубиком.

4 Желтки размять и смешать со сливочным хреном.

5 Свежий огурец нарезать кубиком.

Рецепты для кормящих мам 🥝 что можно при грудном вскармливании

Заметьте, в наших рецептах даны советы по приготовлению блюд так, чтобы максимально сохранить полезные свойства продуктов. Так же мы учли меры предосторожности: как не навредить себе и малышу, и как правильно употреблять продукты.

Вкусный борщ

Продукты: нежирная говядина, картофель, кабачок, цветная капуста, свекла, морковь, лук, чеснок, лавровый лист, морская соль.

Способ приготовления

1. Говядину кладем в кастрюлю и заливаем водой. Вода должна полностью закрывать мясо. Ставим на огонь.
2. После двухминутного кипения сливаем воду и наливаем новую. Варим в пресной воде около полутора часов.
3. За это время успеваем подготовить овощи. Свеклу режем соломкой, лук и картофель — кубиками, морковь трем на терке, капусту разбираем на соцветия. Если кабачок маленький, режем кружочками, если крупный — кубиками.
4. Когда мясо сварилось, добавляем в суп все овощи, кроме кабачка (он варится быстрее, поэтому добавляем его в последнюю очередь). Если вы крупно порезали свеклу, то ее можно добавить на несколько минут раньше.
5. Готовим на очень медленном огне, чтобы сохранить как можно больше полезных веществ: это очень важно при диете для кормящих мам.
6. За 5 минут до готовности добавляем соль, лавровый лист и раздавленный чеснок. Лавровый лист при лактации можно использовать, если надолго не оставлять в супе. Поэтому, как только борщ настоится, его лучше вынуть.
7. Готовый борщ подаем к столу со сметаной!

Ароматная уха

Продукты: рыба — сайра, пикша, треска (берем белую менее аллергенную рыбу), картофель, морковь, лук, 1 столовая ложка манки (для икры), морская соль.

Способ приготовления

1. Очищаем рыбу от чешуи максимально от костей. Отвариваем до готовности и убираем из кастрюли. Если бульон «костлявый», процеживаем его.
2. Добавляем в бульон измельченные овощи и 1 столовую ложку манки и продолжаем варить.
3. В конце варки солим, кладем лавровый лист и рыбу. Не забываем вытащить лавровый лист.

Суп с клецками из курицы или индейки

Продукты: мясо птицы, картошка, морковь, лук, 1 яйцо, 50 мл молока, 5-6 столовых ложек муки, лавровый лист, морская соль.

Способ приготовления

1. Отвариваем мясо. Отдаем предпочтение белому мясу, то есть грудке без кожицы. Снимаем пенку.
2. Добавляем крупно порубленный картофель, немного тертой моркови и лук.
3. Делаем тесто на клецки: смешиваем яйцо, молоко, соль и муку. Тесто должно получится гуще сметаны, но не крутое. Если получилось сильно густое, добавьте немного воды или молока.
4. Готовим клецки: берем чайную ложку, окунаем в холодную воду и зачерпываем тесто примерно на половину ложки. Тесто должно хорошо отваливаться. Если еще не приноровились, можно использовать вторую ложку. Учтите, что клецки в процессе варки увеличиваются в объеме. Так как время на приготовление клецок занимает 5-10 минут, начинаем их класть, когда овощи еще немного сыроваты, чтобы не переварить их.
5. После того как вы закончили формировать клецки, подождите еще минут 5, чтобы последние хорошо проварились. Добавляем лавровый лист и солим. Готовые клецки должны плавать на поверхности супа.
6. Снимаем суп с плиты и убираем лаврушку.

Суп с макаронами и сыром

Можно ли рассольник через месяц после родов при гв?При диете для кормящих мам этот суп можно готовить вообще без мяса. Но он будет особенно вкусен, если сделать его из куриных желудочков и сердечек.

Продукты: куриные желудочки и сердечки, макароны, картофель, морковь, лук, сыр, морская соль.

Способ приготовления

1. Отвариваем куриные субпродукты до готовности примерно час-полтора в зависимости от возраста птицы. За 15 минут до готовности добавляем овощи.
2. Макароны лучше отварить в отдельной кастрюле. Но, как правило, времени на приготовление пищи у молодой мамы очень мало, поэтому не беда, если вы сварите макароны в той же кастрюле. Макароны берем мелкие (типа «звездочки»). Если хотите крупные, то берите те, которые не растянутся и не потеряют форму.
3. Сыр лучше взять твердый. Если вы нашли плавленый сырок с хорошим составом, можно использовать и его. Сыр трем на мелкой терке и постепенно высыпаем в кастрюлю, хорошо промешиваем, чтобы не образовывалось комков. Сыр должен полностью раствориться.
4. Солим по вкусу.
5. Подаем готовый суп с черными сухариками.

Суп с фрикадельками и рисом

Продукты: фарш (можно смешать несколько видов мяса — говядину, нежирную свинину, индейку или крольчатину), рис, картофель, морковь, лук, чеснок, лавровый лист, морская соль.

Способ приготовления

1. В кипящую воду кладем промытый рис.
2. Пока рис варится, беремся за фарш: солим его, добавляем немного лука и чеснока.
3. Формируем фрикадельки размером с грецкий орех. Чтобы фрикадельки получились нежнее, можно добавить в фарш хлеб или отварной рис (в этом случае в бульон рис добавлять не надо).
4. Через 10 минут варки риса добавляем овощи и по одной фрикадельке. Не помешиваем, чтобы не испортить форму фрикаделек.
5. За 5 минут до готовности солим и добавляем лавровый лист.

Какие супы полезны? В заключении хочется отметить, что регулярное употребление супов при гв (исключение — слизистые супы) предупреждает возникновение запоров, что для кормящих мам является актуальной проблемой. А употребление чашки горячего супа или бульона за 10-15 минут до кормления вызывает прилив молока, что тоже немаловажно для питания при грудном вскармливании. Мы уверены, что наши рецепты помогут вам в составлении диеты для кормящих мам, а также позволят избежать коликов и аллергических реакций у малыша!

Приятного аппетита!

Вегетарианство и грудное вскармливание. Как вегетарианство влияет на кормление грудью, а также об аллергии у грудничка.

Безопасно ли вегетарианство в период грудного вскармливания? Конечно, безопасно, если вы питаетесь разнообразной полезной пищей. См. статью: Американская ассоциация диетологов о вегетарианстве
Когда у меня спрашивают, нужна ли особая диета во время грудного вскармливания, я могу уверенно ответить — нет, не нужна. Диета для кормящих является мифом.

В период грудного вскармливания организм женщины продолжает работать на благо двоих — самой женщины и её малыша. На женщину ложится большая нагрузка, её грудь должна вырабатывать молоко, чтобы обеспечить все потребности ребёнка в питательных веществах. Откуда женщина возьмёт эти питательные вещества? Из своей пищи, конечно. Значит, мама должна хорошо питаться. В её рационе обязательно должны присутствовать свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи, крупы и злаки, бобовые.

Если вы сядете на строгую диету и ограничите свой рацион (как это рекомендуют педиатры старой закалки), то вам будет поступать недостаточно питательных веществ. На двоих не хватит. Природа мудра, она защищает растущих малышей, поэтому ребёнок свои питательные вещества получит из запасов вашего организма. Всё будет уходить в молоко. А вы получите хроническую усталость и проблемы со здоровьем.

Привожу выдержку о питании кормящих матерей из рекомендаций ВОЗ «Кормление и питание грудных детей и детей раннего возраста» (стр. 174-175) .

«Вырабатывать достаточно молока достаточного качества для обеспечения нормального физического развития грудного ребёнка могут и женщины с плохим состоянием питания. Тем не менее, запасы питательных веществ у матери будут истощаться, а это может нанести вред, если интервалы между беременностями короткие и не хватает времени для пополнения запасов. Кроме того, есть данные о том, что если у матери снижены запасы жира, это может снизить содержание жира в грудном молоке. Поэтому для того, чтобы обеспечить оптимальное качество и количество грудного молока, не подвергая риску здоровье матери, важно оптимизировать состояние питания матери на всём протяжении беременности и лактации.»

Так что кушайте хорошо. Не лишайте себя полезных и нужных продуктов! Можете ориентироваться на вегетарианский рацион при беременности.

Есть за двоих тоже не нужно. В период грудного вскармливания необходимо лишь немного увеличить суточную дозу пищи: кормящим матерям требуется примерно на 500 ккал/день больше, чем в обычном состоянии. Несколько дополнительных кусочков хлеба (200-300 г) или 4-5 картофелин полностью покрывают эту потребность (Учебный курс ВОЗ «Здоровая пища и питание женщин и их семей», стр 23-24). Разумеется, хлеб и картофель можно и нужно заменять любыми другими продуктами в соответствующих количествах.

При вегетарианском типе питания дефицит белка не грозит ни вам, ни малышу. В соответствии с научными исследованиями, большинство женщин значительно превышает норму потребления белка. По данным ВОЗ, в день кормящей грудью женщине требуется всего 56 г. белка. Дополнительное употребление 100 г. хлеба в день для удовлетворения потребностей в энергии параллельно увеличивает белковый компонент рациона на 7 г. (Учебный курс ВОЗ «Здоровая пища и питание женщин и их семей», стр 31)

А в различных крупах, бобовых и орехах белка намного больше, чем в хлебе. В общем, нужное количество белка в день кормящая вегетарианка набирает легко.

И не бойтесь аллергии у малыша. Вопреки мифу, которым педиатры старой закалки пугают кормящих мам, у детей не бывает аллергии на съеденные мамой продукты. Ребёнок ест молоко — продукт переработки маминой пищи. От маминой пищи там остаются лишь питательные вещества.
Поэтому если вы съедите фасоль, у ребёнка не может быть реакции на эту фасоль. Подробнее об этом читайте ниже.

Механизм возникновения аллергии у грудничка

Что такое грудное молоко? По сути это экстракт из крови матери. Кровь приливает к молочным железам, и они преобразуют поступающую кровь в молоко. Если у ребёнка на полном ГВ появляется аллергия, значит, в крови матери есть аллергены. Как они туда попали? Чтобы это понять, давайте разберём механизм пищеварения в организме матери.

Процесс расщепления пищи начинается во рту, во время жевания. Затем смоченная слюной измельчённая пища попадает в желудок. В кишечник пища поступает уже частично переработанной. В кишечнике должен закончиться процесс выделения питательных веществ: биополимеры должны расщепиться на мономеры. В частности, молекулы белка должны расщепиться на аминокислоты. Именно аминокислоты поступают в кровь, из них наш организм строит собственные белки.

Но иногда процесс пищеварения нарушается. И вместо аминокислот в кровь всасываются молекулы белков. Нерасщеплённые молекулы чужеродного белка попадают в кровь! Организм реагирует на чужеродные белки — это и есть аллергия. Аллергия может быть скрытой, то есть внешне она никак не проявляется, но внутри организма идёт «война». Кормящая мама может не знать об этом. Состав её крови изменился, а вместе с кровью изменилось и молоко. Чужеродные белки не проходят через фильтр молочных желез, зато в молоко проходят иммуноглобулины — эти вещества помогают бороться с чужеродными белками. С материнским молоком в организм ребёнка попадает ударная доза иммуглобулинов, которые стимулируют иммунный ответ малыша, переходящий в общий воспалительный ответ. У ребёнка проявляются симптомы аллергии. Это могут быть колики, вздутие живота, покраснение кожи и другие симптомы.

Механизм понятен? Аллергия у ребёнка не на пищу матери! Аллергия у него появляется из-за проблем в материнском организме. Проблемы мамы первичны. У неё нарушено пищеварение, её кишечник не справляется с расщеплением пищи. Значит, кормящая мать должна наладить своё пищеварение, а не просто отказаться от каких-то продуктов!
Всё, что хорошо усваивается у кормящей матери, не навредит и малышу. Мать не должна употреблять только те продукты, которые вызывают проблемы у неё самой.

Как улучшить пищеварение кормящей маме

Для улучшения пищеварения полезно есть натуральный домашний йогурт. Веганы, не пугайтесь! Можно готовить веганский йогурт. Главное в йогурте — полезные бактерии, а в качестве основы используется соевое, кокосовое или ореховое молоко. Отлично подходит для приготовления веганского йогурта миндальное молоко. Принцип приготовления такой же, как для обычного йогурта.
Уже через пару недель ежедневного употребления домашнего йогурта пищеварение значительно улучшается.

Гормональная сыпь у ребёнка на грудном вскармливании

Многие малыши покрываются сыпью приблизительно через три недели после рождения. Сыпь выглядит как мелкие красноватые прыщики с белой головкой. Не пугайтесь! Это не пищевая аллергия. Это гормональная сыпь, которая никак не связана с вашим питанием. В народе говорят «ребёнок цветёт». Гормональная сыпь — это внешняя реакция организма ребёнка на процесс избавления от материнских гормонов, полученных в утробе. Лечить малыша от этой сыпи не требуется, она пройдёт сама через месяц-полтора.

Личный опыт: вегетарианство и грудное вскармливание

Я вегетарианка около десяти лет.
На момент написания этой статьи (август 2012 г) я кормлю грудью 3 года 3 месяца без перерыва. Из них 10 месяцев кормлю тандемом (одновременно) двоих детей.
Каждый из моих детей почти до 6 месяцев находился исключительно на грудном вскармливании, то есть без докармливаний, допаиваний и прикорма.
Вес, рост и развитие моих детей соответвует нормам.
Моё здоровье тоже в порядке. Как раз в начале месяца я проходила водительскую медкомиссию — обошла кучу врачей и сдала анализы. Все показатели в норме.

За весь период ГВ я никогда не ограничивала свой рацион, и у детей не было реакций на моё молоко. Питаюсь сезонными овощами и фруктами, зеленью, ягодами, крупами, злаками, орехами и семечками, бобовыми, грибами, дополняю рацион различными растительными маслами и кисломолочными продуктами, травяными чаями (крапива, ройбуш, мате и др). В умеренных количествах ем шоколад и другие сладости.

Елена Тарасова.

Вы можете скачать брошюры ВОЗ о питании детей и кормящих матерей бесплатно:

Учебный курс ВОЗ «Здоровая пища и питание женщин и их семей»

Кормление и питание грудных детей и детей раннего возраста

Рецепт рыбы при грудном вскармливании. Питание кормящей матери

Рацион кормящей мамы очень специфический: ее пища должна быть максимально насыщенна полезными витаминами и минералами, и в то же время ей нельзя есть жирного, жареного, копченого, не злоупотреблять мучным.

В меню кормящей мамы обязательно должны присутствовать рыбные блюда, так как рыба содержит много белка, незаменимые жирные кислоты. Лучше есть отварную, запеченную, приготовленную на пару. Так рыба лучше сохранит свои полезные вещества.

Желательно, чтобы это была морская рыба. Лучше всего подойдет — судак, карп, сом, осетрина, стерлядь, хек, минтай. Стоит также помнить, что рыбой лучше не злоупотреблять, ведь у некоторых женщин может проявиться аллергия, это важный фактор для аккуратного применения и приготовления рыбы.

Конечно, не стоит брать много различных специй. А также не стоит жарить рыбу на сковородке, в этот момент она теряет много полезного и будет крайне жирная, что может навредить пищеварению малыша и общему самочувствию кормящей мамочки.

Рыба на пару

Очисти рыбу, выпотроши ее. Нарежь кусочками, желательно средними по размеру. Дальше ты можешь ее поставить либо в пароварку, либо опустить кусочки в кастрюлю, чтобы они не были погружены больше, чем на половину кастрюли. Варить нужно минут 20. После этого, в том же бульоне можно сварить картофель, или другие овощи. Посоли рыбу по желанию.

Рыба, запеченная в духовке

Ингредиенты: овощи (по желанию), петрушка, сливочное масло и рыба, соль, перец.

Овощи в этом блюде будут использоваться как подушка, на них нужно выложить рыбу. Если это филе, то оно должно быть достаточно размороженным. Складываем рыбку на форму, смазываем сливочным маслом. Готовить нужно в разогретой на 200 градусов духовке примерно 40 минут.

Также ты можешь просто запечь рыбу в фольге или пергаменте.

Рыбная солянка

Ингредиенты: 500 г рыбы, 4—5 соленых огурца, 1 луковица, 2 свежих помидора, 2 ст. л. масла, лавровый лист, соль.

Филе рыбы нарежь. Свари бульон на основе оставшихся костей и головы рыбы. Нарежь лук, немного поджарь его с маслом. Положи туда же томаты и туши минут 5, после этого добавь рыбу. Залей бульоном и вари минут 10-15. Суп готов! В суп можно мелко накрошить петрушку, укроп.

Можно также отварить рыбу вместе с картофелем, сельдереем, петрушкой, яйцами, морковкой. Выйдет тоже очень питательно и полезное мамочке блюдо!

Для этого понадобится — примерно 500 гр. филе рыбы, 5-8 картошин, 1 морковка,2 яйца, немного сельдерея и немного петрушки. Сначала отвари овощи, в них добавь лавровый лист. Отварить также рыбу, примерно 15 минут. Выложи на блюдо овощи и рыбу.

Для каждой мамочки важно знать, какую рыбу можно при грудном вскармливании. Продукт невероятно вкусный, поэтому пользуется большой популярностью в каждом регионе нашей страны. Важно правильно ее готовить, выбирать и подавать. Только в таком случае в период лактации она окажет положительное воздействие на организм женщины.

Рыбные продукты принято относить к блюдам животного происхождения. Специалисты по питанию советуют есть их два раза в неделю. Следует отметить, что белок, который входит в состав, кардинально отличается от мясного и молочного. Для кормящей мамы блюдо идеальное, поскольку отличается низкой калорийностью и легко переваривается в пищеварительной системе.

Основные характеристики продукта

Можно ли кормящей маме рыбу? Какой именно продукт лучше всего выбрать среди широкого разнообразия, которое представлено в любом магазине? Рыбу кормящей маме не только можно есть, но и нужно. С ее помощью в организм поступают все необходимые минералы и микроэлементы. Можно легко восстановить здоровье после родов и вынашивания плода.

Покупать рыбу следует только у проверенного поставщика

• Мамочка сможет обеспечить свой организм необходимым количеством жирных кислот. Селедка и семга должны непременно присутствовать в рационе ее питания. Компонент Омега-3 используется не только для создания внешней привлекательности, но и необходим для правильной регенерации и восстановления тканей. С его помощью можно в течение короткого времени нормализовать все обменные процессы и синтез гормонов. Жирные кислоты принимают непосредственное участие в получении пользы и от других продуктов питания.
• Минералы детям до года необходимы для создания условий правильного роста и развития. В состав рыбных блюд в большом количестве входит кальций и селен. Эти компоненты принимают непосредственное участие при формировании сердечно-сосудистой системы. Для правильной работы щитовидной железы нужен йод, который также можно достать из рыбы.
• Рыбу разрешается есть, поскольку в ее состав входит большое количество витаминов и минералов. Они принимают непосредственное участие в формировании нервной системы малыша. Компоненты используются для создания качественной иммунной системы, которая в дальнейшем сможет оградить ребенка от большого количества инфекций и вирусов. Суставы и кости формируются с участием элементов, содержащихся в морепродуктах.

Есть кормящей маме следует регулярно. Такой же схемы необходимо придерживаться и во время вынашивания плода. В таком случае организм малыша будет заранее подготовлен и адаптирован ко всем компонентам, поэтому нормально перенесет их вход в рацион матери.

Полезным будет блюдо, приготовленное на пару

Возможные риски употребления

Любой белок – возможный провокатор аллергической реакции. Избежать негативной ситуации можно только в том случае, если в точности придерживаться основных правил употребления. Диетологи рекомендуют постоянно им следовать:

• Мамочке можно есть сорта морепродуктов, которыми она питалась при беременности. Этого правила следует в обязательном порядке придерживаться в первый месяц после появления малыша на свет. При возникновении негативного проявления на продукт допускается попробовать его в следующий раз не раньше, чем через месяц.
• Важно, чтобы ребенок постоянно был в безопасности, поэтому необходимо полностью узнать все возможные риски. К примеру, красную рыбу есть не следует, поскольку она достаточно часто является причиной возникновения аллергической реакции. Для снижения риска следует съесть всего один небольшой кусочек, а затем сделать паузу на пару дней. При отсутствии аллергии можно продолжить эксперимент, но теперь уже можно увеличить порцию в два раза.
• Рекомендуется сделать максимально разнообразное меню из рыбы. Главное, чтобы у малыша не наблюдалось негативной реакции в процессе ее употребления. Женщина сможет сформировать меню в зависимости от своих индивидуальных предпочтений.

Кормящим мамам допускается есть только тушки, которые имеют отличные внешние характеристики и совсем недавно поступили в продажу. Требуется также соблюдать все правила приготовления, в таком случае вы получите удовольствие не только от вкуса, но и обогатите организм всеми необходимыми компонентами.

Основные критерии выбора полезного продукта

Можно кормящей маме рыбу и на каком сорте лучше всего остановить свой выбор? Диетологи и специалисты по ГВ советуют остановить свой выбор на хеке, треске, судаке, минтае. Большой ассортимент полезных компонентов находится в морском языке.

Не чаще, чем раз в неделю можно кушать скумбрию и камбалу. От этого сорта достаточно часто возникает аллергическая реакция у малышей, поэтому регулярное присутствие их в меню не допустимо.

Красная рыба при грудном вскармливании достаточно часто вызывает аллергию. Ее есть можно, но при этом следует придерживаться осторожной схемы. При этом диетологи рекомендуют регулярно есть семгу, поскольку она необходима для правильного формирования внутренних органов крохи. Отказ должен последовать в случае наличия на коже красных высыпаний. Это первые признаки того, что пища не может нормально перевариться в желудочно-кишечном тракте.

Красная рыба – сильный аллерген

Кормление малыша должно повлечь отказ женщины от рыбы, которая была поймана в океане. Последние научные исследования подтвердили, что в ней содержится большое содержание ртути. Она негативным образом влияет не только на организм матери, но и ребенка.

Невозможно приготовить блюдо таким образом, чтобы из него полностью исчезла ртуть. К счастью, на сегодняшний день сложно найти такой сорт в обычном супермаркете. Из них большой популярностью пользуется только тунец. Даже при наличии этого негативного фактора его все-таки можно есть один раз в неделю.

Основные принципы приготовления блюд из рыбы

Речную рыбу в первый месяц после появления малыша на свет лучше всего варить или готовить на пару. Чуть позже в свой рацион можно будет добавить запеченный в фольге вариант. Можно использовать вариант приготовления, который предполагает получение котлет или тефтель.

От какой рыбы необходимо отказаться в период кормления малыша грудью:

Жарить или варить лучше всего рыбу, которая характерна для вашего региона. Лето ‒ неблагоприятный период для ее потребления. В это время свежесть рыбы ставится под сомнение, поскольку под действием высокой температуры она быстро теряет свои свойства. Не следует покупать соленую рыбу, на которой можно увидеть желтый налет или повреждение целостности шкурки. Качественный образец всегда имеет однородный цвет и текстуру.

Как правильно приготовить рыбу

Можно ли кормящей маме жареную рыбу? Предпочтение следует отдать речному варианту, который провел на сковороде не менее 15 минут. В течение этого периода будут полностью уничтожены вредные компоненты. Витамины и минералы останутся в нужной кондиции, поэтому помогут функционировать организму правильно.

Рыба для ребенка – важный продукт, который обладает целым рядом полезных свойств. Ее выбирать следует очень внимательно и придерживаться основных правил приготовления

При покупке следует обращать внимание на внешний вид и запах. Соленая рыба полезна для организма. При кормлении грудью лучше всего остановить свой выбор на слабосолёном варианте. В таком случае удастся избежать чрезмерной отечности. Соленый вариант нежелательный. О его употреблении лучше всего посоветоваться со специалистом по ГВ.

В качестве режима приготовления лучше всего остановить свой выбор на варке, приготовлении в духовке или на пару. К сожалению, далеко не всем понравятся вкусовые характеристики такого блюда. Однако организмом будут усвоены только полезные компоненты. В таком случае вероятность аллергии у малыша будет сведена к нулю. Сушеную рыбу лучше также оставить на потом.

На сегодняшний день в любом магазине можно встретить широкий ассортимент морепродуктов. Они невероятно вкусные, но при этом не все они будут полезны организму кормящей матери. От экзотики необходимо отказаться, поскольку она чаще всего вызывает негативную реакцию в организме малыша. Выбор всегда остается за родителями. В их силах сделать все для здоровья и счастья своего малыша.

Не секрет, что во время беременности у женщин часто меняются вкусовые пристрастия. Будущую мать может тянуть на соленое, сладкое и даже кислое. Но если в этот период женщина может себе это позволить, то после родов все меняется, ведь следить теперь нужно не только за своим здоровьем, но и за состоянием малыша. Например, вопрос, какую рыбу можно при грудном вскармливании, очень волнует молодых мамочек.

Рыба в период лактации ценится больше мяса: она легче усваивается, содержит все необходимые аминокислоты и минералы. После употребления рыбных блюд в желудке не возникает чувства тяжести.

Именно поэтому врачи не запрещают есть рыбу кормящей матери при ГВ, так как она обладает рядом полезных свойств:

• наличие витамина Д, способствующего лучшему усвоению кальция в организме матери и малыша;
• омега-3 кислоты, оказывающие положительное воздействие на нервную систему грудничка:
• быстрый и легкий процесс переваривания в системе ЖКТ;
• содержащийся белок имеет благотворное влияние на почки;
• наличие витаминов группы B, A, C, E.

Запретом к употреблению может послужить только аллергия на рыбные продукты. Если молодая мама уже сталкивалась с этим ранее, ей следует избегать употребления таких блюд. При этом следует наблюдать и за реакцией малыша: маленькие дети быстро реагируют на состав молока матери.

Особенности рыб

Поскольку положительные свойства зависят от вида рыбы и способа ее приготовления, следует детально рассмотреть отдельные моменты. Разберемся, какую рыбу можно употреблять при грудном вскармливании:

• Соленую врачи не рекомендуют в пищу. Большое количество соли негативно сказывается на состоянии почек, при этом мешает выведению из организма шлаков и токсинов. Соленая рыба не приносит пользы.
• Жареную тоже не стоит употреблять. После обжарки не только не остается никаких полезных веществ, но и накапливаются канцерогены. Этому способствует длительная обжарка продукта в кипящем масле.
• Копченую рыбу также не следует включать в рацион, так как она прибавит проблем с самочувствием. Она не содержит никаких целебных веществ: все уничтожаются при переработке. При этом копчености не рекомендуется употреблять из-за вредных веществ, способных нанести серьезный вред здоровью матери и ребенка. Не все также знают, как правильно приготовить копченую рыбу.

• Речная рыба, например, щука, отличается большим количеством костей, однако содержит нужные вещества, полезные для малыша и мамы. Проще варить из нее суп или готовить на пару, тогда вкусовые качества не потеряются.
• Красную рыбу — лосося, семгу, горбушу, форель — при лактации советуют употреблять из-за достаточного содержания жирной кислоты омега-3. Но и этот разрешенный вид следует кушать осторожно, чтобы не вызвать у малыша аллергию. Красная рыба при грудном вскармливании в разумных дозах приносит пользу организму кормящей женщины.

Какую рыбу предпочесть

Согласно отзывам врачей и диетологов, следующие виды не приносят вреда здоровью матери и малыша, при этом укрепляя организм:

• морской язык;
• телапия;
• минтай;
• судак;

Более распространенные селедка и скумбрия способны вызвать аллергию, поэтому их употребление лучше ограничить до одного раза в неделю.

Врачи запрещают включать в период кормления грудью крупные сорта рыб. Дело в том, что в них содержится ртуть — канцерогенное вещество, способное вызвать онкологические заболевания. К счастью, в России такие виды практически не распространены.

Как употреблять рыбу при лактации

Несмотря на обилие ценных витаминов и вкусовые качества, рыбные продукты способны вызывать аллергию, поэтому употреблять их следует осторожно. Необходимо постоянно следить за реакцией ребенка. Она бывает неожиданной: малыши могут кричать и плакать. Поэтому любое изменение в поведении младенца должно насторожить.

Советы специалистов, какую можно есть рыбу кормящей маме, как ее выбирать и употреблять:

• следует принимать в пищу только «знакомые» сорта, то есть те, что употреблялись до родов. К новым следует относиться с опаской, лучше их вовсе избегать. Как только малыш подрастет, эксперименты с рыбой можно продолжить;
• вводить в рацион постепенно, начиная с 1-2 кусочков. Если реакция малыша не изменилась, порцию можно увеличить, но опять же, осторожно. Начинать желательно с двух кусочков в неделю. Совет особенно касается красной рыбы;
• лучше приобретать свежие, а не замороженные сорта. Последние содержат гораздо меньше витаминов и сильно отличаются по вкусу;
• в первый месяц после родов больше подойдет отварная рыба: она наиболее полезна, хорошо усваивается. А вот после первых 30 дней уже можно полакомиться блюдом на пару;
• во время грудного вскармливания женщинам часто хочется побаловать себя другими морепродуктами: кальмарами, мидиями, креветками. Лучше не покупать такую продукцию в маринаде или масле, возникнут проблемы с пищеварением. Данные продукты хороши только в свежем виде;

• любительницам суши и роллов придется повременить с такой едой. Врачи объясняют это наличием в сырой рыбе микроорганизмов, способных вызывать отравление. Чтобы здоровью молодой мамы не угрожала такая опасность, следует исключить суши и роллы из своего рациона;
• если, все же, было решено употребить в пищу мороженую рыбу, следует сначала разморозить ее в подсоленной воде;
• во время покупки не стесняться нюхать, щупать и проверять продукт на цвет: здесь следует полностью довериться своим ощущениям;
• не употреблять в пищу консервы: они содержат много масла и вкусовых добавок, а наполнители в них редко бывают свежими;
• в первые дни после родов молодой маме советуют употреблять минтай или хек: эти сорта наиболее полезны и легкоусвояемые;
• не следует употреблять в пищу красную икру, поскольку технология ее производства и хранения не всегда доподлинно известны.

Рецепты

Ниже представлены полезные и вкусные рецепты для молодых мам. Данные блюда будут полезны и малышу, поскольку содержат белок, витамины и полезные аминокислоты. Однако следует проконсультироваться для начала с врачом, чтобы знать, можно ли их употреблять.

1. Рыба на пару . Блюдо получается сочным и нежным.

Необходимые ингредиенты:

• одна тушка рыбы;
• головка лука репчатого;
• пучок петрушки;
• щепотка соли

Способ приготовления:

• положить рыбу в кастрюлю, посолить, залить водой наполовину;
• после кипения воды добавить лук;
• отваривать под крышкой в течение 20 минут, затем снять с огня.

1. Полезным не только для матери, но и для всей семьи будет рыбный суп-рассольник .

Потребуются следующие ингредиенты:

• 300 г. филе хека;
• 2 л воды;
• 3 клубня картофеля;
• 4 ст. ложки перловой крупы;
• 2 соленых огурца;
• масло растительное;

Способ приготовления:

• крупу замочить на несколько часов, лучше на ночь;
• положить тушку в холодную воду и отваривать 30 минут;
• добавить в бульон крупу, подготовленные овощи;
• поджарить лук, морковь, выложить в бульон;
• добавить специи и соль.

Как избавиться от растяжек после родов?

Поскольку у молодых мамочек времени в обрез, и никто не помогает, мы предлагаем вашему вниманию быстрые рецепты вторых блюд. Они полезны для мамы и безопасны для малыша. Кроме того, наши рецепты — очень вкусные, поэтому ваш супруг оценит их по достоинству!

Обратите внимание, что гипоаллергенное меню для гв — это не просто рецепты, а оптимальное сочетание пищи по содержанию полезных веществ. Можно ли готовить для матерей говядину? Не стоит готовить говядину с гречкой, так как оба продукта содержат большое количество железа. Вовсе нет, переизбытка железа не бывает, но вы не захотите есть одно и тоже каждый день. Поэтому мы сбалансировали питание при грудном вскармливании с учетом таких факторов как: количество витаминов, минеральных веществ и совместимость продуктов. Например запеканка, курица, куринные котлетки — если правильно все приготовить, то почему бы и нет. Также мы исключили продукты, вызывающие колики и аллергию у новорожденных. Давайте рассмотрим меню для кормящий мамы в первый месяц.

Гречка с котлетой по-особому

Продукты: фарш мясной, гречка, лук, чеснок, кабачок, оливки или маслины, сыр, морская соль.

Процесс приготовления

1. Мелко шинкуем лук, чеснок и перемешиваем с фаршем. Солим по вкусу. Кстати, фарш будет нежнее, если использовать несколько видов мяса.
2. Формируем котлеты и выкладываем их на сковороду, наливаем немного воды и доводим до полуготовности. Если у вас есть пароварка или мультиварка, то лучше используйте их.
3. Затем на каждую котлету выкладываем кружочек кабачка и кольца лука.
4. Через несколько минут сверху кладем порезанные пополам оливки или маслины и тертый сыр.
5. Если необходимо, подливаем воды. Накрываем крышкой и на пару доводим до готовности. Также эти котлеты можно готовить в духовке, только следите за тем, что бы не было поджарок.
6. Подаем с гречкой.

Картофельное пюре с рыбой в сметанном соусе

Продукты: рыба на выбор (сайра, пикша, камбала, минтай, треска, хек), картофель, лук, сливки, сметана, сливочное масло, мука, морская соль.

Это блюдо, входящее в меню для кормящей мамы, можно готовить в духовке или в мультиварке. Мы рассмотрим вариант в сковороде.

Процесс приготовления

1. Очищенную рыбу выкладываем на сковороду, добавляем лук полукольцами.
2. Доливаем воды, чтобы полностью скрывало рыбу. Тушим в течение 10 минут.
3. Добавляем сметану, смешанную с одной столовой ложкой муки и солью. Продолжаем тушить еще 15 минут до загустения.
4. Отвариваем картофель в подсоленной воде. С помощью толкушки или блендера делаем пюре и добавляем в него теплые сливки и сливочное масло.
5. Подаем пюре вместе с рыбой, политыми соусом.

Рис с гуляшом

Продукты: говядина, рис, морковь, лук, мука, лавровый лист, морская соль.

Процесс приготовления

1. Говядину режем тонкими кусочками длиной 5-7 см. Заливаем водой, чтобы скрывало мясо, и ставим на огонь.
2. Когда закипит, меняем воду: будем готовить на втором бульоне.
3. Когда мясо станет мягким, добавляем натертую морковь, мелко порезанный лук и немного муки. Солим по вкусу.
4. Рис перед варкой тщательно моем и замачиваем на пару часов в воде. Отвариваем в подсоленной воде.
5. Подаем рис вместе с гуляшом и соусом с морковью и луком.

Картошка тушеная с мясом

Продукты: мясо (говядина, нежирная свинина или индейка), картофель, морковь, лук, лавровый лист, морская соль.

Блюдо можно готовить в рукаве (пакете), в горшочках, в мультиварке или в кастрюле.

Процесс приготовления

1. Мясо, картофель и лук режем кубиками, морковь натираем на терке.
2. Все складываем в емкость для приготовления и добавляем немного воды, соль, лавровый лист. Если вы готовите в мультиварке или рукаве, то воды добавлять не надо. В рукаве сделайте много маленьких дырочек зубочисткой, иначе он может лопнуть в неподходящем месте.
3. Время приготовления блюда зависит от размера кусочков мяса, в среднем около 45 минут.

Картофель печеный в духовке с сыром

Продукты: картофель, лук, чеснок, сыр, сливочное масло, морская соль.

Блюда, входящие в меню для кормящих мам, могут быть простыми, но полезным. Именно такой данный рецепт, так как готовить картофель мы будем с кожурой. Лучше взять молодую картошку, а если не сезон, то тщательно убрать глазки. При лактации картофель с кожурой кушать даже предпочтительнее, чем без кожуры. Под пленкой-кожицей находятся особые ферменты, позволяющие хорошо усвоить этот овощ. Один нюанс: картофель в кожуре кушать нужно свежеприготовленным.

Процесс приготовления

1. Чистую картошку надрезаем кружочками толщиной пол сантиметра, чтобы получилась «гармошка».
2. В разрезы кладем кольца лука и небольшое количество сливочного масла. Солим по вкусу. Ставим в духовку или мультиварку.
3. За несколько минут до готовности посыпаем тертым сыром, смешанным с чесноком.

Такую картошечку можно подавать на гарнир, а так же как самостоятельно блюдо.

Фаршированный перец

Продукты: фарш (говядина, крольчатина или индюшатина), рис, зеленый болгарский перец, лук, морковь, морская соль.

Процесс приготовления

1. Рис отвариваем до полуготовности, измельчаем лук и добавляем в фарш, солим.
2. Готовой начинкой заполняем перцы.
3. На дно кастрюли (скороварки) выкладываем потертую морковь и лук, порезанный кольцами.
4. Затем вертикально ставим фаршированные перцы и засыпаем еще одним слоем моркови с луком.
5. Тушим на медленном огне с добавлением воды до готовности.

В заключение, дадим несколько простых советов, благодаря которым ваши блюда будут вкусными и безопасными.

• Крупы вымачивайте в воде пару часов.
• Перед готовкой тщательно мойте мясо, овощи и крупы (геркулес тоже надо мыть!)
• Мясные блюда лучше готовить из свежего мяса.
• Фарш предпочтительнее делать самостоятельно.
• Если вы размораживаете мясо в микроволновке, вынимайте его из пакета.
• Не используйте пластиковую посуду.
• Готовьте с настроением и ешьте с аппетитом!

Очень часто у молодой матери болит голова, что приготовить при таком большом ограничении в продуктах при грудном вскармливании. Взяв наши блюда на вооружение, вы существенно расширите меню для кормящей мамы! Наши рецепты вторых блюд можно включать в рацион питания кормящей матери с первых дней после родов. Все продукты подобраны таким образом, что у вашего малыша не будет болеть животик от газиков и коликов!

Кормящей маме необходим полноценный и легкий в усвоении белок, а рыба – это отличная белковая пища, рекомендованная при грудном вскармливании. Кроме того, в отличие от мяса, белки рыбы более легкие в переваривании. В среднем они усваиваются за 2–3 часа, в отличие от 4–6 часов, которые необходимы для переваривания мясных белков.

Рыба содержит жиры в особой форме – в виде ненасыщенных жирных кислот, необходимых для роста и развития малыша, а также для восстановления организма женщины после родов, синтеза гормонов и регуляции обмена веществ. Помимо этого, в рыбе, особенно морской, много полезных при грудном вскармливании минералов – йода, селена, фосфора и кальция. Они необходимы для крепкого скелета, нормального сна и работы мозга ребенка. А попадая в молоко, эти вещества помогают малышу быстрее расти и развиваться.

Рыба и морепродукты при грудном вскармливании – это богатые источники витаминов группы В – пиридоксина, цианокобаламина, рибофлавина, пантотеновой кислоты. Они необходимы для нормального кроветворения и восполнения потерь клеток крови в родах. Кроме того, эти витамины помогают маме иметь крепкие и здоровые волосы, ногти и зубы, гладкую кожу. Регулярное потребление рыбы, как речной, так и морской, облегчает борьбу со стрессом и утомляемостью, так организм получает йод, ненасыщенные жирные кислоты и витамины группы В, необходимые для работы мозга.

Если мама до беременности и во время периода ожидания малыша регулярно ела рыбу, не стоит ограничивать ее употребление и после родов.

Какую рыбу нельзя при грудном вскармливании?

Однако наряду с несомненной пользой рыба при грудном вскармливании может нести и потенциальную опасность для женщины и ее малыша. Прежде всего, если у мамы раньше проявлялась аллергическая реакция на рыбу, то склонность к аллергии может унаследовать и ее ребенок. Тогда при кормлении грудью стоит либо воздержаться от приема рыбы совсем, либо отказаться от таких потенциально аллергенных продуктов, как скумбрия, красные сорта рыбы и морепродукты, а также не лакомиться суши.

Если же мама ранее хорошо переносила рыбу, то есть ее можно. При этом важно, чтобы рыбные блюда подвергались термической обработке. Так, кормящей женщине запрещено употреблять сырую, вяленую и нужно ограничить сушеную рыбу. Дело в том, что такие продукты потенциально опасны в плане отравления, кишечной инфекции и заражения глистами, помимо этого, в них много соли и специй.

Можно ли морепродукты при кормлении грудью?

Икра осетровых и лососевых пород, креветки, мидии, гребешки и многие другие дары моря – сегодня они уже не считаются роскошью и редкостью. Несомненно, эти продукты нравятся многим, но вот в питании женщины во время грудного вскармливания необходимо употреблять их с крайней осторожностью, за исключением жительниц приморских районов, где такая пища является привычной составляющей ежедневного рациона (при этом все же стоит уменьшить объем употребляемых блюд). А вот если вы ранее их ели редко или не употребляли совсем, то во время грудного вскармливания лучше вообще отказаться от этой экзотики. Такие продукты могут вызвать аллергическую реакцию и расстройство пищеварения как у мамы, так и у малыша, да и способы их хранения и заморозки (а на прилавках они в основном продаются морожеными или в виде консервов) могут быть далеки от санитарных норм.

Рыбные деликатесы и консервы во время грудного вскармливания

Соленая селедка в соусах, икра мойвы с заправками, мидии в заливке – эти продукты потенциально опасны для кормящей мамы. Во-первых, при их приготовлении используются консерванты и прочие химические добавки. Во-вторых, большая часть рыбы и морепродуктов в них не проходит должной термической обработки и может быть опасна. Поэтому рекомендуется на время отказаться от подобных кушаний.

Какую рыбу предпочесть во время грудного вскармливания?

В питании кормящих женщин может присутствовать как речная, так и морская рыба. Не стоит отдавать предпочтение какому‑либо одному сорту, нужно использовать разные. Особенно полезны сом, хек, треска, минтай, тилапия, ледяная рыба, морской язык, судак. Сельдь, камбалу и красную рыбу можно есть не чаще раза в неделю. А вот скумбрию, как очень выраженный аллерген, стоит исключить из своего меню совсем.

Как снизить аллергенность и опасность рыбы при кормлении грудью?

Не всегда есть возможность точно проверить качество рыбы, тогда можно попробовать снизить ее потенциальную опасность для кормящей женщины. Рыбу необходимо разморозить в холодной подсоленной воде, а потом выварить, предварительно доведя бульон до кипения, слить его, а затем продолжить процесс варки уже во втором бульоне в течение примерно 15–20 минут.

Если рыба свежая, необходимо готовить ее сразу же, не давая ей долго лежать, так как такой продукт достаточно быстро портится.

Предпочтительными способами приготовления рыбы являются отваривание и тушение, они меньше разрушают белок, а при жарке образуются канцерогены и избыток жира.

Как выбирать рыбу для меню кормящей мамы?

При выборе рыбных продуктов всегда внимательно осматривайте упаковку, этикетку и обязательно проверяйте срок годности, если он скоро истекает – делать такую покупку не стоит.

Если рыба продается на развес или тушками, доверяйте своим чувствам – нюхайте ее, щупайте и проверяйте. Загляните под жабры – они должны быть красными, осмотрите чешую – она должна быть целой, не скользкой и не липкой.

Важно помнить, что замороженная рыба не должна быть под толстым слоем льда, это свидетельствует о нарушении правил ее хранения.

Откажитесь от пряных закусок с рыбой, зачастую букетом специй маскируют низкое качество сырья. А отравления вам сейчас совершенно ни к чему.

ТОП вкусных и полезных рецептов

Каждая женщина после рождения ребенка интересуется тем, что можно есть. Супы для кормящих мам очень отличаются от привычных рецептов, но являются не менее вкусными. Многие ингредиенты нельзя использовать употреблять, находясь на грудном вскармливании. Очень часто после введения новых продуктов у малыша появляется сильная аллергия или колики. Настоятельно рекомендуется подробно узнать, какие супы можно есть кормящей маме и что запрещено использовать при готовке.

Как правильно питаться в этот период

В первый месяц после родов обязательно нужно употреблять бульоны, ведь они быстро готовятся и несут огромную пользу. Кроме того, супы абсолютно безопасны для новорожденного и не провоцируют ухудшение его состояния (аллергию, нарушение стула, боли в животе). Простые рекомендации, которые помогут добиться правильного питания во время лактации:

1. Супы должны быть теплыми. Горячая и холодная пища нарушает пищеварение женщины, что отражается на состоянии малыша.
2. Первые 7-14 дней лучше готовить только овощной суп для кормящей мамы, избегая специй, пряностей и соли. Постепенно в блюда допускается добавлять кабачок и зелень, наблюдая за стулом и поведением малыша.
3. Есть майонез, кетчуп, различные соусы, острые приправы категорически запрещается. Разнообразить питание поможет сметана, укроп и петрушка, но только в небольших количествах. Чеснок, черный перец и другие специи не стоит использовать при готовке еды до 3-6 месяцев.
4. Блюда должны быть приготовлены из натуральных свежих продуктов, которые тщательно промываются под водой. Жарить морковь, лук и мясо не следует, лучше потушить продукты на сковороде с небольшим количеством воды или растительного масла (но не жарить!).
5. Бульоны готовят из нежирных сортов мяса. Суп из индейки, кролика, говядины и курицы обладает хорошим вкусом и быстро готовится. Для начала надо промыть мясо, поставить на огонь, кипятить 3-4 минуты, а затем слить и налить чистую воду. Лишь на таком бульоне можно готовить свиной, говяжий или куриный суп для кормящей мамы.
6. Суп-пюре из овощей считается один из полезнейших блюд, поэтому его обязательно надо приготовить. Перетертые овощи лучше усваиваются организмом и не вредят малышу.

Мнение эксперта

Борисов Денис

Помощник шеф повара ресторана «Дом Рыбака»

С осторожностью нужно пробовать новые продукты. Если у новорожденного появилась аллергическая реакция или другие негативные последствия после кормления грудью, то надо немедленно отменить введенные продукты на время. Повторно есть их можно не ранее, чем через 1-2 месяца.

Запрещенные продукты

Некоторые ингредиенты ни в коем случае нельзя добавлять в суп для кормящей мамы в первый месяц лактации. Ответы на самые популярные вопросы:

1. Можно ли кормящей маме гороховый суп? Данное блюдо нельзя есть при грудном вскармливании в первые месяцы. Все виды бобовых провоцируют аллергическую реакцию и нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, поэтому от них надо отказаться. Когда грудничку исполнится 4-6 месяцев, допускается пробовать еду из горошка. Главное вводить новый ингредиент небольшими порциями.
2. Можно ли кормящей маме грибной суп? От такой тяжелой пищи лучше отказаться. Если очень хочется грибов, то допускается добавить небольшое количество шампиньонов (они считаются менее тяжелыми) и проследить за состоянием малыша. Если негативной реакции не возникло, то можно постепенно вводить другие виды грибов.
3. Можно ли кушать щи и борщ? Не следует употреблять в период лактации эти блюда по простым причинам. Капуста зачастую вызывает сильные колики у ребенка, а свёкла относится к аллергену, к тому же она вызывает метеоризм.

Не стоит расстраиваться и постоянно думать о запрещенных продуктах, так как вкусно питаться можно без них. Диетические рецепты супов для кормящих не только положительно отразятся на здоровье малыша, но помогут похудеть женщине после родов. Рекомендуется готовить новые супы каждые 2-3 дня, чтобы разнообразить рацион.

Вкусные рецепты

Первый и самый простой вариант блюда для кормящих мам в первый месяц жизни ребенка – это суп-пюре из овощей и курицы. Ингредиенты для приготовления:

• курица (потребуется только грудка) – 1 шт.;
• кабачок – 1 шт.;
• клубни картофеля – 3 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• несколько перышек зеленого лука.

Бульон готовят из двух литров воды и куриной грудки, которую предварительно надо помыть и нарезать на небольшие кусочки. В конце следует процедить бульон и прокипятить в течение нескольких минут. Далее в него отправляют очищенные овощи: морковь трут на средней терке, картофель и кабачок нарезают маленькими кубиками. Варить надо до тех пор, пока все ингредиенты не станут мягкими. После чего часть бульона следует слить в отдельную чашу, взбить овощи и мясо в блендере, постепенно добавляя жидкость до получения желаемой консистенции. Во время лактации полезен зеленый лук, петрушка и укроп, которые можно добавлять в супы — это сделает пищу более вкусной.

Зелёный суп из щавеля порадует кормящую маму и всю семью, так как отличается интересным набором ингредиентов. Для приготовления требуется 200 грамм щавеля, 0,5 кг говядины (допускается взять телятину или индейку), 3 картошки, 3-4 куриных яйца, несколько ложек сметаны и 2 литра воды. Процесс готовки занимает занимает мало времени, пошаговый рецепт с фото:

• подготовить мясо, сварить бульон, затем достать из него говядину и нарезать маленькими кусочками;
• зелень тщательно помыть и мелко нарубить;
• картофель очистить, порезать средними кубиками, закинуть в бульон вместе с кусочками мяса, кипятить 15-20 минут;
• добавить в кастрюлю щавель и немного соли, перемешать;
• взбить 1 яйцо и влить его в суп тонкой струйкой, быстро перемешивая;
• варить еще несколько минут, потом выключить и дать настояться.

Три яйца сварить вкрутую, очистить и нарезать половинками. Подавать блюдо с ложкой сметаны и половинкой куриного яйца. Кормящей маме щавель полезен тем, что налаживает работу пищеварительной системы, улучшает кровообращение и снижает риск развития анемии. Плюс ко всему он очень вкусный, поэтому кушать щавелевые щи нужно чаще.

Постный супчик из цветной капусты без мяса в первый месяц после родов внесет разнообразие в ежедневное меню. Состоит из:

• картошка – 4 шт.;
• репчатый лук – 1 шт.;
• цветная капуста среднего размера – 1 шт.;
• зеленый лук и укроп;
• соль — щепотка.

Овощи тщательно помыть, очистить от кожуры, удалить все лишнее у капусты. Нарезать на небольшие ломтики картофель, лук порубить маленькими кубиками, а цветную капусту наломать произвольными кусочками. В кипящую воду (или можно заранее приготовить бульон из курицы) закинуть все ингредиенты, кроме зелени. Варить суп около 10 минут, затем добавить мелко нарубленный зеленый лук или укроп, накрыть крышкой и довести до кипения. Выключить огонь и оставить на несколько минут, блюдо готово.

Мнение эксперта

Борисов Денис

Помощник шеф повара ресторана «Дом Рыбака»

Гороховый суп кормящей маме нежелательно есть в первые несколько месяцев после рождения малыша. Если ребенок не страдает от болей в животе и пищевой аллергии, то возможно приготовить блюдо из бобовых. Горох имеет уникальный состав и обладает запасом полезных веществ, поэтому отказываться от него совсем не нужно. Для приготовления супчика пюре нужны следующие ингредиенты:

• сухой горох – 150 г;
• нежирное мясо (подойдет курица или индейка) – 200 г;
• репчатый лук – 1 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• картофель – 4-5 шт.;
• петрушка и соль – по вкусу.

Горох замачивают на ночь, чтобы он быстрее разварился. Перед приготовлением его нужно хорошо промыть, залить водой и прокипятить. Варится бобовые будут от 40 минут до 2 часов, в зависимости от сорта.

В это же время следует сварить бульон из двух литров воды, затем вытащить мясо и нарезать его на средние кубики. Картошку помыть, почистить, нарубить небольшими дольками. Морковь с луком очистить, нарезать и потушить без масла, а потом добавить в кастрюлю. Варить до готовности картофеля, в конце смешать с отваренным горохом и прокипятить в течение 2-3 минут. Измельчить зелень, закинуть в кастрюлю и дать настояться несколько минут под закрытой крышкой. Все ингредиенты взбить блендером (при необходимости можно добавить кипяченой воды). Кушать гороховый суп нужно со свежей зеленью или сухариками без специй.

Гречневый суп на говяжьем бульоне – очень питательное блюдо, которое понравится не только мамочке. Сочетается крупа практически с любым мясом, можно смело экспериментировать. Для готовки надо взять:

• говядина – 0,5 кг;
• гречневая крупа – 100 г;
• картофель – 3-4 шт.;
• морковка – 1 шт.;
• растительное масло – 1 ст. л;
• соль и зелень – по вкусу.

Приготовление начинается с варки бульона. Для него следует разделать говядину на средние куски, залить холодной водой и оставить на пол часа. Затем нужно промыть мясо, сменить воду и варить в течение 1,5-2 часов. По истечению времени говядину вытащить, а бульон оставить на огне (при необходимости процедить). Гречневую крупу хорошо помыть и бросить вариться в кастрюлю.

С лука удалить шелуху, нарезать маленькими кубиками и отправить тушиться с растительным маслом. Морковь почистить, натереть на некрупной терке, добавить к луку, тушить до полуготовности. Картофель также очищают, режут ломтиками и добавляют в кастрюлю вместе с другими овощами. Варить 10-12 минут до готовности, помешивая. Блюдо оставляют настояться, далее добавляют кусочки мяса. Подавать суп можно со свежей зеленью и кусочком хлеба.

Питание во время лактации должно быть диетическим и полезным, но его можно сделать вкусным. При кормлении грудью не рекомендуется употреблять грибы, горох, капусту и свеклу. Такие продукты допускается постепенно вводить в пищу небольшими порциями, если нет негативных последствий в состоянии ребенка. Можно кормящей матери есть кабачок, цветную капусту, щавель, крупы и нежирные сорта мяса.

Рейтинг автора

Автор статьи

Помощник шеф повара ресторана «Дом Рыбака»

Написано статей

полезные свойства + 5 рецептов

Большинство будущих мам перед тем, как их кроха увидит мир, стараются от души поесть свои любимые фрукты. Ссылаясь на мнение многих людей, в период кормления грудью необходимо сидеть только на гречке и воде. Но это не совсем верное утверждение. Бананы в период кормления грудью очень полезны для кормящих мам.

Полезные свойства банана

Бананы считаются замечательным источником различных питательных веществ. В южных странах этот продукт занимает в питании такое же место, что у нас хлеб.

Плантайны – несладкие бананы применяют для получения муки, они используются для приготовления горячих блюд, которые, мы не можем попробовать у нас в стране. Сладкие же бананы являются любимым лакомством всех взрослых и детей.

Употребление бананов во время ГВ способствует на протяжении долгого времени поддерживать необходимый уровень сахара в крови, а организм женщины зарядится энергией и бодростью. Один банан содержит такое количество питательных веществ, сколько имеется в порции овсяной каши, приготовленной на молоке. Неоспоримым преимуществом этого фрукта является то, что он продается на рынке целый год.

В составе банана находится необходимое количество магния и витаминов группы В, благоприятно воздействующих на концентрацию внимания и улучшающих память. Действие аминокислоты триптофан, содержащейся в бананах, направлено на нормализацию сна кормящей мамы, которой иногда очень сложно перестроиться на новый режим циклов сна и бодрствования. (Весь набор витаминов и питательных веществ: Витамин С, Витамины группы В, Витамин РР, Витамин Е, Калий, Магний, Фосфор, Кальций, Железо).

Аминокислота триптофан еще и регулирует аппетит и не способствует перееданию, поэтому вес кормящей мамы удерживается в рамках генетической нормы. Триптофан способствует выработке в организме серотина – гормона удовольствия. Если кормящая мама довольна жизнью, то ее ребенок тоже будет вести себя намного спокойней.

Ах да, в банане содержится серотонин – гормон счастья и удовольствия. Диетологи утверждают, что съедая всего один банан в день мы становимся гораздо счастливее 🙂

Крепят или слабят

Банановый пектин положительно воздействует на работу кишечника, он отлично устраняет вредные вещества из организма. Пектин содержится в составе различных препаратов, которые применяют для устранения диареи, как у детей, так и взрослых. Спелый банан при сильных расстройствах кишечника помогает настроить стул.

Когда у ребенка и у кормящей мамы нет проблем с регулярностью стула, то банан не оказывает никакого влияния на пищеварение. Однако бывают ситуации, когда банан действует как слабительные или наоборот крепит стул. Т.е. банан при поносах крепит, а при запорах – слабит.

Можно, только осторожно!

Для тех, кто решил полакомиться желтым плодом, вводить его в рацион нужно постепенно. Делать это необходимо, когда малышу исполниться два месяца. Вначале попробуйте небольшой кусочек, желательно утром и следите за реакцией малыша. Если на лице и теле отсутствует мелкая сыпь, то можете смело съесть полбанана на следующий день. Спустя пару дней можно съедать уже целый банан. Употреблять этот фрукт разрешается только раз в день. Банан – высококалорийный продукт, так как в нем содержится больше количество сахаров. Находясь в желудке у малыша эти компоненты способствуют возникновению процесса брожения в кишечнике и коликов.

В случае появления мелкой сыпи или аллергического ринита, кормящей маме придется отказаться от употребления банана до окончания лактации или же проверить заново реакцию уже в 7- 8 месяцев.

Рецепты блюд

При совмещении желтого плода с продуктами, разрешенными для кормящей мамы, можно значительно расширить меню:

• Коктейль, приготовленный из нежирного йогурта и банана. Измельчить банан в блендере вместе с йогуртом и выпить полученный напиток за полчаса до кормления;
• Салат из яблока, банана, нежирного творога и немного сметаны. Фрукты порезать небольшими кусочками и добавить к ним творог и сметану. Тщательно перемешать и по желанию можно добавить сахара в небольшом количестве.
• Банановая каша. Использовать можно абсолютно любую крупу (гречневую, овсяную и рисовую). Отварить кашу до готовности и добавить небольшой кусочек масла и немного сахар. Измельчить банан до пюреобразного состояния и добавить в кашу.
• Печенье из банана: смешать банан, творог и муку в такой пропорции, чтобы приготовленная масса получилась, как на сырники. Разложить “тесто” при помощи столовой ложки на противень и поставить в духовой шкаф на 15 минут.
• Кекс из банана можно приготовить в микроволновой печи. Нужно смешать пюре из одного банана со ½ стакана молока, добавить стакан муки, ½ чайной ложки соды, 2 столовые ложки сахара, и 50 грамм сливочного масла. Поместить приготовленное тесто в формочки и выпекать в течение 20-30 минут.

Употребление банана при грудном вскармливании оказывает массу положительных влияний на организм кормящей мамочки. Но не стоит забывать, что банан может вызывать и побочные эффекты, такие как колики, запоры, газообразование и вздутие живота. Поэтому четко следуйте правилам приема банана во время кормления грудью, чтобы избежать различного рода осложнений.

По теме продуктов при ГВ

Можно ли борщ при грудном вскармливании?

После родов многие женщины стараются как можно скорее прийти в форму, соблюдают диету, занимаются спортом. Но питание женщины во время грудного вскармливания должно быть полноценным. От этого зависит развитие ребенка, основным источником питания которого является грудное молоко.

Обязательно в рацион питания кормящей матери должны входить свежие овощи и фрукты, молочные продукты, мясо, бульоны и конечно, обильное питье. Есть ли место борщу в этом списке? Ведь питание в первую очередь должно быть таким, чтоб не доставить неприятных последствий и избежать коликов в организме ребенка.
Можно ли кормящей матери борщ?

Борщ является и вкусным, и питательным, и полезным блюдом. Борщ при грудном вскармливании можно кушать тем женщинам, которые кормят грудью ребенка, у которого нет аллергии на красное. Но введение борща в рацион требует подготовки и проверки.

Если маме очень хочется, то можно начинать вводить борщ при лактации в небольшом количестве, и обязательно следить за реакцией ребенка. Если утром мама поела борщ и до конца дня и на следующий день не было проблем со здоровьем малыша и нет высыпаний (аллергии на красное), то понемногу борщ можно кушать.

Медики рекомендуют вводить в рацион матери борщ после 6-и месяцев кормления грудью. Можно кормящей маме борщ только свежий, не зажаренный с салом, и вообще желательно без зажарки, без добавления чеснока и острых приправ. Желательно добавлять в борщ кормящим побольше зелени, только в натуральном виде – не использовать зелень и приправы из пакетиков, даже если написано, что они совершенно безобидны.

Можно кушать борщ кормящей маме приготовленный на телятине, курице. Главное, чтоб бульон был постным. Жирный бульон будет очень тяжело перевариваться ребенком, а то и вовсе вызовет колики, отсутствие сна и сильные боли в животике. Борщ для кормящей мамы должен быть приготовлен из свежих овощей и без добавления томатного сока и томатной пасты.
борщ при грудном вскармливании

После безболезненного введения в рацион борща, можно добавлять салат из вареной свеклы и винегрет (без фасоли и горошка). К кашам можно готовить заправки из лука, моркови и пассированных томатов. Салаты из свежих овощей не следует добавлять до шести месячного возраста ребенка, все овощи должны пройти, как минимум, обработку паром.

Принять решение по поводу вопроса – можно ли кормящим борщ – может только сама женщина и ее ребенок, находящийся под наблюдением педиатра. Главное правило диеты женщины во время грудного вскармливания – это сытый довольный ребенок и сытая мама, не испытывающие проблем с ЖКТ.

Трехчасовой бренд-спринт. Простой рецепт начала работы от GV… | Джейк Кнапп

Затем соберите ответы на следующие вопросы:

Фраза или предложение, описывающее ваш основной бизнес на следующие пять лет. Примеры: «Сделать зубную пасту», «починить машины» и т. Д.

В чем ваш секретный соус? Какая технология или подход отличает вас от конкурентов? Примеры: «Сделано из полностью натуральных ингредиентов», «Лучшее в своем классе обслуживание» и т. Д.

Вы можете думать о , почему , как о причине, по которой вы встаете утром с постели и идете на работу. Код , почему должен отражать основную причину существования вашей компании, и со временем он не сильно изменится. Вы можете менять направление бизнеса, запускать новые продукты и выходить на новые рынки, но ваш , почему остается прежним. Примеры: «Содействовать здоровому образу жизни», «помочь людям добраться туда, куда им нужно» и т. Д.

Еще раз запишите и проголосуйте:

 1.Каждый тихонько записывает свои идеи для , что , , как , и , почему  .2. Обходя комнату, каждый зачитывает свои ответы вслух, а фасилитатор записывает их на доске. Пока нет аргументов или дискуссий 4. Каждый смотрит на список и тихо записывает свои любимые ответы. Обходя комнату, каждый зачитывает свои голоса вслух, а ведущий отмечает голоса на доске. Обсудите , что , ,  и , как , , , примерно по пять минут каждое, но не спорьте о семантике - это не так уж важно.7. В конце каждого пятиминутного сегмента Судья выбирает свой любимый ответ. Обсудите , почему    около десяти минут. Это может быть сложно, поэтому согласитесь, что сегодняшняя версия будет заменой - вы можете вернуться к ней позже. По прошествии десяти минут принимает решение. 10. Сделайте снимок доски и добавьте его в свою презентацию. 

Чтобы лучше понять силу почему , давайте поговорим об Apple и Nike.

Как я упоминал выше, Саймон Синек использует Apple в качестве примера компании, которая понимает и сообщает свои , почему очень хорошо . Обычно я избегаю использования Apple или Стива Джобса в качестве примера для чего-либо, потому что (а) это действительно переборщить и (б) есть так много трудно воспроизводимых причин их успеха. Сказать «делай то, что сделала Apple!» не очень полезный совет. Но… когда Лаура показала мне это видео 1997 года о Джобсе, я понял, что мы должны включить его в это руководство.

Видео стоит посмотреть по нескольким причинам. Во-первых, он неотшлифованный. Джобс был фантастическим оратором, и здесь вы можете увидеть его без атрибутов мероприятия на iPhone.Во-вторых, он обращается к сотрудникам Apple, а не ко всему миру. Это закулисное видео до возрождения Apple, смотреть которое очень здорово. И, наконец, это полностью соответствует теме вашего Brand Sprint. Это момент, когда Джобс объясняет Apple, почему и его важность для их продуктов, рекламы и продаж. Сегодня — 20 лет спустя! — , почему все еще актуален.

Еще один классический пример — Nike. (Также немного очевидно и преувеличено, но так хорошо, что я не могу устоять.) Вот цитата из книги Фила Найта Shoe Dog о первых днях существования Nike, в 1964 году:

«Я не мог продавать энциклопедии и в первую очередь презирал их. Я был немного лучше в продаже паевых инвестиционных фондов, но внутри я чувствовал себя мертвым. Так почему же продажа обуви была такой другой? Потому что, как я понял, он не продавался. Я верил в бег. Я считал, что если люди выходят и бегают по несколько миль каждый день, мир станет лучше, и я считал, что в этих ботинках лучше бегать.Люди, чувствуя мою веру, хотели получить часть этой веры для себя. Вера, решил я. Вера непреодолима ».

Сегодня, более 50 лет спустя, Nike представляет почти то же самое. Вот их текущая миссия:

Вдохновение и инновации для каждого спортсмена * в мире.

* Если у вас есть тело, вы спортсмен.

Придумываем отличный , почему звучит просто. Это не. Это на удивление сложно.Поощряйте своего генерального директора или основателя быть идеалистом и помнить, почему они основали эту компанию или взяли эту работу. Мы проводим большую часть времени в офисе прагматично. Сейчас не время для прагматизма — пора положить душу на плечо.

Рецепты

  gremlin> результат = g.withComputer (). V ().
           shorttestPath ().
             с (ShortestPath.distance, 'вес').
             с (ShortestPath.includeEdges, true).
           фильтр (count (local) .is (gt (1))).группа().
             автор: (проект ('от', 'до').
                  по (limit (local, 1)).
                  пользователем (tail (local, 1))).
           развернуть ().
           порядок().
             by (select (keys) .select ('from'). id ()).
             by (select (keys) .select ('to'). id ()). toList ()
==> {from = v [1], to = v [2]} = [путь [v [1], e [7] [1-знает-> 2], v [2]]]
==> {from = v [1], to = v [3]} = [путь [v [1], e [9] [1-created-> 3], v [3]]]
==> {from = v [1], to = v [4]} = [путь [v [1], e [9] [1-created-> 3], v [3], e [11] [ 4-created-> 3], v [4]]]
==> {from = v [1], to = v [5]} = [путь [v [1], e [9] [1-created-> 3], v [3], e [11] [ 4-created-> 3], v [4], e [10] [4-created-> 5], v [5]]]
==> {from = v [1], to = v [6]} = [путь [v [1], e [9] [1-created-> 3], v [3], e [12] [ 6-created-> 3], v [6]]]
==> {from = v [2], to = v [1]} = [путь [v [2], e [7] [1-знает-> 2], v [1]]]
==> {from = v [2], to = v [3]} = [путь [v [2], e [7] [1-знает-> 2], v [1], e [9] [ 1-created-> 3], v [3]]]
==> {from = v [2], to = v [4]} = [путь [v [2], e [7] [1-знает-> 2], v [1], e [9] [ 1-created-> 3], v [3], e [11] [4-created-> 3], v [4]]]
==> {from = v [2], to = v [5]} = [путь [v [2], e [7] [1-знает-> 2], v [1], e [9] [ 1-created-> 3], v [3], e [11] [4-created-> 3], v [4], e [10] [4-created-> 5], v [5]]]
==> {from = v [2], to = v [6]} = [путь [v [2], e [7] [1-знает-> 2], v [1], e [9] [ 1-created-> 3], v [3], e [12] [6-created-> 3], v [6]]]
==> {from = v [3], to = v [1]} = [путь [v [3], e [9] [1-created-> 3], v [1]]]
==> {from = v [3], to = v [2]} = [путь [v [3], e [9] [1-created-> 3], v [1], e [7] [ 1-знает-> 2], v [2]]]
==> {from = v [3], to = v [4]} = [путь [v [3], e [11] [4-created-> 3], v [4]]]
==> {from = v [3], to = v [5]} = [путь [v [3], e [11] [4-created-> 3], v [4], e [10] [ 4-created-> 5], v [5]]]
==> {from = v [3], to = v [6]} = [путь [v [3], e [12] [6-created-> 3], v [6]]]
==> {from = v [4], to = v [1]} = [путь [v [4], e [11] [4-created-> 3], v [3], e [9] [ 1-created-> 3], v [1]]]
==> {from = v [4], to = v [2]} = [путь [v [4], e [11] [4-created-> 3], v [3], e [9] [ 1-создано-> 3], v [1], e [7] [1-знает-> 2], v [2]]]
==> {from = v [4], to = v [3]} = [путь [v [4], e [11] [4-created-> 3], v [3]]]
==> {from = v [4], to = v [5]} = [путь [v [4], e [10] [4-created-> 5], v [5]]]
==> {from = v [4], to = v [6]} = [путь [v [4], e [11] [4-created-> 3], v [3], e [12] [ 6-created-> 3], v [6]]]
==> {from = v [5], to = v [1]} = [путь [v [5], e [10] [4-created-> 5], v [4], e [11] [ 4-created-> 3], v [3], e [9] [1-created-> 3], v [1]]]
==> {from = v [5], to = v [2]} = [путь [v [5], e [10] [4-created-> 5], v [4], e [11] [ 4-created-> 3], v [3], e [9] [1-created-> 3], v [1], e [7] [1-знает-> 2], v [2]]]
==> {from = v [5], to = v [3]} = [путь [v [5], e [10] [4-created-> 5], v [4], e [11] [ 4-created-> 3], v [3]]]
==> {from = v [5], to = v [4]} = [путь [v [5], e [10] [4-created-> 5], v [4]]]
==> {from = v [5], to = v [6]} = [путь [v [5], e [10] [4-created-> 5], v [4], e [11] [ 4-created-> 3], v [3], e [12] [6-created-> 3], v [6]]]
==> {from = v [6], to = v [1]} = [путь [v [6], e [12] [6-created-> 3], v [3], e [9] [ 1-created-> 3], v [1]]]
==> {from = v [6], to = v [2]} = [путь [v [6], e [12] [6-created-> 3], v [3], e [9] [ 1-создано-> 3], v [1], e [7] [1-знает-> 2], v [2]]]
==> {from = v [6], to = v [3]} = [путь [v [6], e [12] [6-created-> 3], v [3]]]
==> {from = v [6], to = v [4]} = [путь [v [6], e [12] [6-created-> 3], v [3], e [11] [ 4-created-> 3], v [4]]]
==> {from = v [6], to = v [5]} = [путь [v [6], e [12] [6-created-> 3], v [3], e [11] [ 4-created-> 3], v [4], e [10] [4-created-> 5], v [5]]]  

Таблица детского питания на 6 месяцев с рецептами детского питания

Таблица детского питания на 6 месяцев с рецептами детского питания .Лучшее время для начала приема твердой пищи для младенцев — после 6 месяцев. Есть много источников, предлагающих введение твердых веществ от 3 до 4 месяцев. Но раннее введение твердых веществ может привести к еще большим коликам, расстройствам пищеварения и аллергии.

В возрасте от 4 до 6 месяцев у ребенка развиваются пищеварительные ферменты, которые имеют решающее значение для переваривания пищи. Лучше подождать, пока ребенок полностью выработает эти ферменты.

У ребенка обычно начинает развиваться контроль головы с 3 до 4 месяцев, а к 6 месяцам у него появляются сильные мышцы головы до шеи.Сильный контроль головы к шее помогает ребенку хорошо усваивать твердую пищу и легко глотать.

Таким образом, к 6 месяцам у ребенка лучше пищеварительная система и хороший контроль головы, что необходимо до введения твердой пищи.

Грудное молоко — лучшее средство для общего роста ребенка. Первые 6 месяцев рекомендуется кормить ребенка исключительно грудью.

Как исключение, молочная смесь является альтернативой для женщин, которые не могут кормить ребенка грудью по профессиональным, личным или медицинским причинам.

Если у вас есть ребенок старше 7 месяцев, вы можете следовать этой полной таблице детского питания
для детей от 8 месяцев и старше

Как узнать, что ваш ребенок готов к твердой пищи?

1. Голова и шея ребенка стабильны. Это означает, что ребенок может принимать пищу и глотать.
2. Ребенок должен уметь устойчиво сидеть с опорой или без нее.
3. Проявляет интерес к еде, когда едят другие.
4. Ребенок должен иметь возможность открывать рот, когда ему предлагают еду.
5. Ребенок все еще голоден после кормления грудью или смесью.

Советы о том, как начать прием твердой пищи для ребенка

Сначала проконсультируйтесь с педиатром, чтобы узнать, готов ли ваш ребенок к твердой пищи. Очень важно хорошо спланировать, прежде чем вводить какие-либо другие продукты, кроме грудного молока.

Составьте свой собственный график кормления вместе с продуктами, которые вы собираетесь пробовать, и получите одобрение вашего педиатра. Большинство клиник и больниц также предоставляют схему питания или, по крайней мере, руководство.

Я сделал это на основе рекомендаций, которые я получил в клиниках здесь, в Сингапуре. Я следил за обоими своими младенцами.

1. Всегда начинайте с одной еды. Либо фрукт, овощ или зерно. Избегайте смеси продуктов. Вы можете сначала начать с фруктового пюре. Наличие в фруктах пищеварительных ферментов помогает малышу лучше их переваривать.

2. Через неделю, продолжая кормить фруктами, можно начинать рисовый отвар (кандзи), через неделю — бульон дал или воду / бульон из вареных овощей.

3. Всегда соблюдайте правило трехдневного ожидания для каждого блюда, которое вы вводите. Дождитесь результатов до 4-го дня. Немедленно обратитесь к врачу, если у вашего ребенка появится сыпь, насморк, слезящиеся глаза, колики и т. Д.

4. Предлагайте ребенку новую пищу во время завтрака или обеда. Избегайте пробовать новые продукты в более позднее время дня, так как проблемы легко решить.

5. Вначале семимесячный ребенок может съесть только чайную ложку пюре. Постепенно через 4 недели увеличивайте количество до столовой ложки, а затем и больше.

Полезные советы — введение прикорма для ребенка

1. Для приготовления детского питания используйте миски и чашки из нержавеющей стали или стекла. Избегайте пластиковой посуды, даже сделанной из любого превосходного материала, включая чистый пластик или классифицированный как не содержащий BPA. Любая пластиковая посуда состоит из пластификаторов, которые делают тару гибкой.

Пластификаторы похожи на BPA и являются эндокринными разрушителями. Даже пластиковая посуда, не содержащая бисфен А, и изделия из первичного пластика содержат химические пластификаторы.Пожалуйста, используйте поиск Google для получения дополнительной информации.

2. Всегда кормите ребенка в спокойной, спокойной обстановке и в устойчивом месте, например, на коленях, на стульчике или на полу.

3. Во время кормления не позволяйте ребенку заниматься такими видами деятельности, как просмотр телешоу, игры с портативным гаджетом, например мобильным, планшетом или игровыми устройствами. Некоторые из них испускают излучение, вредное для ребенка.

4. Время приема пищи должно быть для ребенка обучением, когда он рассказывает ребенку о пище — ее текстура, вкус и цвет помогают ребенку развить любовь к пище.Или расскажите ребенку хорошую историю, не поощряйте ребенка говорить во время еды. Это может показаться слишком дисциплинированным, но это единственный способ вырастить детей без суеты. Они начнут любить любую поданную еду.

5. Налейте воду из стальной чашки или стакана, а не из бутылочки для кормления или сиппера. Лучше всего подойдет чашка на 90 мл. Это упрощает переход от соски к чашке, когда ребенок вырастает.

Таблица детского питания на 6 месяцев

Чтобы следовать этой карте ребенка, убедитесь, что вашему ребенку исполнилось 6 месяцев, и у вас есть разрешение от вашего педиатра на тот же .

Младенец обычно ест молоко каждые 2–3 часа. Между кормлениями следует подавать твердые продукты. При необходимости используйте обычную кипяченую и охлажденную воду для пюре из фруктов. Не смешивайте молоко или другие ингредиенты с фруктами.

Сочетание фруктов и молочных продуктов приводит к расстройству желудка, потере аппетита, отсутствию набора веса и накоплению токсинов.

Прозрачные супы можно использовать для приготовления рисового пюре, овсяных хлопьев или хлопьев раги. Регулярное кормление только прозрачными супами — не лучшая идея, так как им не хватает питательных веществ, обеспечиваемых полутвердой пищей или молоком.

Я поделилась образцом таблицы детского питания ниже, в которой показано количество фруктов и овощей. Из таблицы (с 13 по 20 день) вы можете заменить картофель рисовой кашей (кандзи), супом дал или кашей раги.

Это альтернативная таблица, которой вы можете следовать, если вашему ребенку от 6 до 7 месяцев.

Рецепты детского питания для детей 6 месяцев с ингредиентами и инструкциями по приготовлению

Это количество, которым я следил для своих детей, я получил от Совета по укреплению здоровья, Сингапур. Используйте любое количество фруктов
Количество фруктов в течение 6–9 месяцев
½ маленького яблока
½ маленькой груши
½ стакана сапоты
½ стакана папайи
½ среднего банана

Сколько раз можно давать одни и те же фрукты в неделю?

Разнообразные фрукты обеспечат ребенка различными питательными веществами.
Банан — 3-4 раза
Яблоко — ежедневно
Chickoo- ежедневно
Груша — 3-4 раза
Папайя — 4-5 раз
Авокадо — 3-4 раза или ежедневно

Прочтите сообщение полностью перед тем, как попробовать какой-либо из этих рецептов
Дополнительные советы по приготовлению обеда

с 3 недели — Рис, раги или овес. Прозрачный суп дал с овощами.
первые 7 дней (с 3-й недели) — Однозерновые с молоком (смесью или грудным молоком). Вы также можете использовать овсяные хлопья или раги без глютена, чтобы приготовить кашу.
на следующие 7 дней — Рис с одним овощем или яблоком. Можно использовать тушеную или отварную морковь.

ОВОЩИ предпочтение
1. морковь
2. тыква

LENTIL / DAL, чтобы предпочесть
1. moong dal
2. toor dal

3 рецепта натуральных энергетических напитков

Как вы уже знаете, в экстремальных условиях жары, при чрезмерном потоотделении или при больших физических нагрузках очень важно обеспечить надлежащее увлажнение. Несмотря на то, что фильтрованная вода остается непревзойденной в этой области, некоторые спортсмены могут предпочесть ароматизированные напитки, такие как энергетические напитки.Чтобы избежать длинного списка более или менее заманчивых ингредиентов на обороте коммерческих спортивных флуоресцентных напитков, позвольте познакомить вас с тремя простыми и вкусными рецептами, которые естественно освежают!

Домашняя регидратация

(рецепт находится на Fraîchement Pressé)

• 3 ½ стакана холодной воды
• ¼ стакана апельсинового сока
• ¼ чашки кленового сиропа
• 2 столовые ложки лимонного сока
• ¼ чайная ложка соли

Смешайте все ингредиенты, затем встряхните бутылку, чтобы растворить соль, и готово! Вы можете уменьшить содержание сахара (т.е.е. кленовый сироп), если на улице очень жарко, чтобы получить как можно больше воды.

Путь «Gatorade»

(рецепт найден на Signé M)

• Кубики льда по вкусу
• 90 мл (3 унции) сока алоэ
• 90 мл (3 унции) чистого несладкого клюквенного сока
• 22 мл (3/4 унции) грейпфрутового сока
• 22 мл (3/4 унции) кленового сиропа
• Щепотка мелкой соли

Наполните бутылку кубиками льда, налейте в нее все ингредиенты, перемешайте ложкой и наслаждайтесь!

100% натуральная версия

(рецепт можно найти на Trucs et Bricolages)

• 3 стакана кокосовой воды
• 1 стакан свежей или размороженной клубники
• 1 стакан прохладной воды
• 1 стакан колотого льда
• 1/8 чайной ложки соли
• 2 столовые ложки меда

Смешайте все ингредиенты в блендере и перелейте в свою любимую банку Мейсона, не забывая при этом плотно закрыть крышку перед тем, как положить ее в рюкзак!

В этих домашних напитках есть все, что нужно вашему телу для физических усилий, будь то поход на снегоступах или энтузиаст тренировок в помещении.Может ты знаешь еще волшебные зелья? Дайте нам знать!

Рецепт домашнего пряного тыквенного торта

Пряный тыквенный торт в форме воронки | Рецепт с канатной дороги Шлиттербан Галвестон

Рецепты для домашнего повара: пряный тыквенный торт в виде воронки

Пряный тыквенный торт в форме воронки — осенний поворот классической модели Schlitterbahn, наша смесь для воронкообразного торта, наполненная тыквой, корицей и коричневым сахаром, затем покрытая сахарной пудрой, ванильным мороженым, крошенным песочным печеньем и карамельным соусом.

Скачать карту рецептов >>

Состав:

• Растительное масло или масло канолы для жарки (количество см. В процедуре)
• Универсальная мука — 1 ½ стакана
• Приправа для тыквенного пирога — ¾ ч.л.
• Пищевая сода — 1 чайная ложка
• Разрыхлитель — ¼ чайной ложки
• Корица, молотая — 1 чайная ложка
• Соль — ¼ чайной ложки
• Свежее яйцо — 1
• Коричневый сахар — чашки в упаковке
• Тыквенное пюре (консервированное) — стакана
• Молоко — 1 ¼ чашки
• Сахарная пудра — посыпать как гарнир
• Ванильное мороженое — 1 мерная ложка
• Песочное печенье, крошенное — чашки
• Карамельный сироп — полить как гарнир

Процедура:

Рабочая зона и посуда должны быть чистыми и гигиеничными.

Выберите небольшую кастрюлю, чтобы обжарить в ней торт в форме воронки. Если вы хотите получить большой 8-дюймовый торт, используйте кастрюлю диаметром 8 дюймов. Если вам нужны лепешки с воронкой поменьше, возьмите кастрюлю поменьше. Наполните кастрюлю примерно 3 дюймами масла и нагрейте до 350 градусов F.

Добавьте в миску муку, разрыхлитель, пищевую соду, корицу, соль и специи для тыквенного пирога. Просейте все ингредиенты вместе.

В отдельную миску добавьте яйцо, коричневый сахар, тыквенное пюре и молоко. Взбейте до однородной массы.Постепенно добавляйте мучную смесь, помешивая, пока тесто не станет однородным.

С помощью леденцового термометра убедитесь, что температура масла составляет от 350 до 375 градусов. Используя воронку с носиком шириной от ½ дюйма до 1 дюйма, накройте носик пальцем и заполните воронку жидким тестом. Держите воронку над маслом и уберите палец с носика, чтобы пар жидкого теста вышел из воронки. Начните формировать торт в форме воронки, распределив его по краю кастрюли по кругу, затем заполните внутреннюю часть круга жидким тестом зигзагообразно, пока вы не перестанете видеть дно кастрюли, затем прекратите выпускать тесто .Тесто опустится на дно масла.

После того, как пирог в форме воронки начнет готовиться и примет форму, он поднимется на поверхность масла. Продолжайте готовить торт с воронкой, пока дно не станет золотисто-коричневым и твердым. Используя металлическую лопатку, переверните торт в форме воронки и продолжайте готовить с другой стороны. Будьте осторожны, не проливайте на себя горячее масло!

Когда пирог в форме воронки станет твердым и станет светло-коричневым, удалите его из масла, стряхните излишки масла и выложите на тарелку.С помощью ножа сделайте небольшой надрез в воронке для пирога, чтобы убедиться, что он хорошо приготовлен и на нем не осталось сырого теста. Украсить сахарной пудрой, ванильным мороженым, песочным печеньем и карамельным сиропом.

Наслаждайтесь!

Рецепт Выход — 2 больших 8-дюймовых торта в форме воронки или 4 маленьких 4-дюймовых торта с воронкой

И готово! Наслаждаться!

вариантов приема и доставки в SLP и GV

Наши местные рестораны, пивоварни и винокурни нуждаются в вашей поддержке во время нынешнего кризиса со здоровьем.Discover St. Louis Park составил список местных ресторанов в Сент-Луис-Парк и Голден-Вэлли, которые открыты для бизнеса. Мы постарались сделать этот список максимально полным (за исключением ресторанов быстрого питания). Если мы пропустили место, дайте нам знать, и мы будем рады их добавить! Мы надеемся, что вы окажете им свою поддержку!

Golden Valley Community Foundation создал интерактивную карту, показывающую расположение многих из этих ресторанов, особенно в Золотой Долине.Посмотреть карту.

Обратите внимание: при изменении обстоятельств статус любого ресторана может измениться довольно быстро. Всегда проверяйте сайт ресторана или страницу в Facebook перед тем, как сделать заказ.

Applebee’s Knollwood — предлагает широкий выбор гамбургеров, сэндвичей, стейков, курицы и др., Включая специальные семейные наборы, а также пиво и вино на вынос. Доступно для Carside To Go, самовывоз и доставка. Открыто с 11:00 до 23:00 с воскресенья по четверг и с 11:00 до 12:00 в пятницу и субботу.

Ariana Kabob & Gyro Bistro — Настоящая средиземноморская и афганская уличная еда. Предлагаем еду на вынос с дополнительным обслуживанием у обочины. Доставка доступна через Bite Squad и Grubhub. Открыто с понедельника по субботу с 11 до 20 часов. (Неделя Благодарения закрыта до 30 ноября.)

Basil — вегетарианская пиццерия, специализирующаяся на пицце с сыром и базиликом, греческих салатах, невероятных гамбургерах и картофеле фри и других свежих продуктах. Открыто на вынос и доставку, вс — четверг с 11:00 до 19:30 и пт с 11:00 до 14:00.

Benihana — Предлагает семейные обеды для 2, 4 и 6 человек, а также суши, основные блюда, закуски и гарниры, с пивом, вином и саке на вынос. Открыт для вывоза, самовывоза или доставки через UberEats, DoorDash и Postmates. Открыт ежедневно с 10:30 до 22:00. (Доставка до 21:30)

Best of India — Традиционные индийские блюда и уникальные творения, приготовленные из свежемолотых трав и нежных специй. Открыто только для еды на вынос. Открыто с 10:30 до 14:30 и с 16:30 до 21:00, ежедневно.Пожалуйста, звоните в заказы по телефону 952-935-2320.

The Block SLP — Ресторан, в котором разрешено проживание с собаками, подают обед, ужин и поздний завтрак по выходным (бар для завтрака с печеньем). Специализируется на жареной курице, гамбургерах и коктейлях. Кроме того, пожертвуйте обед для медицинского работника всего за 6 долларов. Еда на вынос (с доставкой у машины) и доставка доступны пн — пт с 11:00 до 21:00 и сб — вс с 9:00 до 21:00.

Честер Берд Пост американского легиона 523 — Поддержите местных ветеранов, заказывая еду на вынос из этого ресторана в американском стиле.Здесь подают классические блюда, включая гамбургеры и бутерброды, с картофелем фри, котлетами или чипсами. Вы даже можете заказать разнообразную пиццу Heggie’s. Теперь с онлайн-заказом! Открыто вт — сб с 11:00 до 19:00.

Ликероводочный завод Copperwing — Ремесленные спиртные напитки, включая джин, водку, фрезу, бурбон и водки. Закажите бутылку спиртных напитков, один из их коктейлей House Calls в бутылке или возьмите один из их наборов для коктейлей, сделанных на дому! Вне распродажи: пн и вторник с 12 до 16:30, среда с 12 до 20 часов, пятница с 17 до 20 часов и суббота с 15 до 18 часов.

CRAVE American Kitchen & Sushi Bar — предлагает современный суши-бар и свежие блюда американской кухни. Открыто ежедневно для еды на вынос, самовывоза у обочины или доставки через DoorDash. В меню также есть детские блюда и блюда для всей семьи. Открыто с 12:00 до 20:00 ежедневно.

D’Amico & Sons — Это уютное соседское кафе предлагает ароматную свежую итальянскую пасту и лепешки, в том числе такие семейные закуски, как курица по-пармезийски и лазанья по-болонски.Открыт ежедневно с 11:00 до 20:00. Закажите онлайн или позвоните по телефону 763-546-1166.

The Dampfwerk Distillery — Производство лучших фруктовых бренди и ликеров в европейском стиле. Они продают бутылки объемом 375 мл, а также наборы для коктейлей, товары и подарочные карты для использования в более позднее время. Рецепты опубликованы на их веб-сайте, поэтому вы можете приготовить коктейли дома! Розничная торговля работает с понедельника по среду с 10 до 17, с четверга по пятницу с 10 до 22 и в субботу с 14 до 22.

Д.Brian’s Kitchen & Catering — предлагает широкий выбор салатов, оберток, сэндвичей, приготовленных на гриле, бутербродов Panini и супов на вынос. Открыт с понедельника по пятницу с 7:00 до 14:00. Также предлагаем услуги доставки завтраков и обедов. Расположен в Тауэрс в Вест-Энде в парке Сент-Луис.

Doolittles Woodfire Grill — американская закусочная, предлагающая мясо, приготовленное на гриле, и обширную карту вин. Открыто для еды на вынос с 11:00 до 22:00. Также воспользуйтесь бутылками вина и пива за полцены с едой на вынос!

Ed’s Kitchen — ресторан быстрого обслуживания, предлагающий широкий выбор завтраков и обедов от салатов, супов, оберток и бутербродов до гамбургеров, курицы и лучших таторов.Доступно для получения с понедельника по пятницу с 7:00 до 14:00. Также предлагает услуги доставки кейтеринга. Номер расположен в здании West End Plaza в парке Сент-Луис.

H oney & Rye Bakehouse — веселая районная пекарня, где ежедневно выпекаются домашний хлеб и выпечка из местных ингредиентов, которые подчеркивают ароматы меняющегося времени года. Открыто с 7:30 до 13:00, среда — воскресенье.

Jade Tigre — новый ресторан азиатской латиноамериканской кухни в стиле фьюжн, расположенный рядом с The Loop West End.Попробуйте обертки с салатом из говядины на гриле, сэндвич с курицей катсу или корейскую тарелку с лапшой барбекю. Предлагаем еду на вынос и доставку через ChowNow ежедневно с 11:00 до 22:00.

JJ’s Clubhouse — Куда местные жители ходят в Золотой долине. Наслаждайтесь гамбургерами на гриле, сэндвичами и фирменными блюдами дома, такими как пирог с курицей и лазанья. Открыто на вынос ежедневно с 16:00 до 19:00. Заказы по телефону начинаются в 15:00. Подпишитесь на их электронный клуб, чтобы получать специальные предложения.

JC’s Subs — местный магазин сэндвичей, предлагающий горячие и холодные закуски, фирменные сырные стейки, салаты и домашние супы.Доступен для самовывоза у обочины или бесплатной доставки в радиусе 7 миль. Открыт с 10:00 до 21:00 с понедельника по пятницу, с 10:00 до 16:00 в субботу.

Lat14 Asian Eatery — Признанный критиками ресторан изысканной азиатской кухни с уникальным меню тайской, вьетнамской, лаосской, камбоджийской и филиппинской кухни. Закажите онлайн для получения в тот же день или сделайте предварительный заказ на следующий день. Открыт со среды по воскресенье с 16:00 до 20:00, в пятницу и субботу до 21:00.

Luigi’s Best Pizza & Calzones — Предлагает еду на вынос с доставкой у обочины, доставкой и обедом на открытом воздухе 12-дюймовой пиццы в неаполитанском стиле и 14-дюймовой пиццы в стиле Нью-Йорка, а также кальцоне и салатов.У них также есть вариант корочки без глютена. Открыто со вторника по воскресенье с 16:00 до 20:00.

McCoy’s Public House — семейный ресторан и бар, предлагающий классические американские удобные блюда, приготовленные с творческим подходом. Предлагая полное меню, в том числе большой выбор безглютеновых блюд, а также фирменные блюда в семейном стиле на вынос с доставкой у обочины или доставкой через DoorDash. Открыто: пн — четверг с 16 до 21, пт с 16 до 22, сб с 11 до 22 и вс с 11 до 21.

Mexico City Café — Настоящая мексиканская уличная еда, включая тако, энчилада, буррито и торта.Предлагается услуга доставки на вынос с возможностью встречи у стойки или у обочины. Открыто с понедельника по субботу с 11:00 до 20:00 и по воскресеньям с 16:00 до 19:00. Позвоните по телефону 952-920-8717 или закажите онлайн.

Mill Valley Kitchen — Изысканный ресторан с калифорнийской кухней. Предлагаются гамбургеры с лососем, бизоном и овощами, салаты, сезонные закуски и многое другое. Заказать онлайн на вынос или доставку. Закрыт по воскресеньям и вторникам, открыт с 15:30 до 20:00 в остальные дни.

Рынок Милл Вэлли — Расположенный в здании Трейлхед в парке Теодора Вирт, рынок Милл Вэлли предлагает завтрак, обед и ужин, а также фирменные кофейные напитки, пиво и вино.Подобно своему родительскому ресторану, Mill Valley Kitchen, Mill Valley Market предлагает такую ​​же отличную еду с готовыми блюдами и быстрое повседневное обслуживание. Открыто в пятницу с 11:00 до 19:00 и в субботу — воскресенье с 9:00 до 18:00.

Mort’s Cafe & Deli — Наслаждайтесь рубеном, пастрами, супом из мацы, десертами и многим другим в этом традиционном еврейском гастрономе! Абсолютно новое меню Морта доступно на выезде и доставке. Открыт 7 дней в неделю с понедельника по субботу с 10:30 до 19:00 и в воскресенье с 10:30 до 15:00.

Чизкейк Muddy Paws — лучший в мире чизкейк, доступный более чем с 222 вкусами. Ежедневно доступно более 25 вкусов, целиком или по кусочкам. Открыто с 10:00 до 17:00 с понедельника по субботу для обслуживания обочины. Воскресенье с 11.00 до 15.00.

Nelson’s Meat Market, Deli & Bakery — лучшие мясные, гастрономические и хлебобулочные изделия. У них есть восхитительное горячее барбекю Papa Q’s, готовое на вынос, в том числе сырные бифштексы, бутерброды, роллы и сабы.На завтрак предлагаются бутерброды, буррито и свежая выпечка. Открыт пн — пт с 8 до 18 и сб с 8 до 17:30.

New Bohemia — То, что мы называем «New American Craft Bier Hall», разливает 36 сортов крафтового пива и предлагает более 24 различных полностью натуральных сосисок, приготовленных прямо здесь, в Миннесоте. Также подают традиционные немецкие булочки и крендели. Открыт пн — вторник с 15 до 21, среда — воскресенье с 11 до 21. Вывоз и доставка доступны через Bite Squad, DoorDash и Uber Eats.

Nong’s Thai Cuisine — Настоящая тайская кухня, включающая жаркое, лапшу, жареный рис и блюда из карри. Открыто на вынос с 11:00 до 21:00, с понедельника по субботу и с 11:00 до 20:00 по воскресеньям. Заказать онлайн через приложение Toast.

Pannekoeken Huis — Более 20 лет Pannekoeken Huis в парке Сент-Луис готовит вкусные паннекокен, голландские блины, запеченные в духовке и поданные с более чем двадцатью пятью различными начинками, такими как банановый крем и клубника.Кроме того, они предлагают полное меню комфортных классических блюд, таких как мясной рулет, жареная индейка и курица в медовой глазури. Открыто пн — сб с 7 до 20 и вс с 7 до 15.

Park Tavern — Классический ресторан SLP уже почти 60 лет, предлагающий классические американские блюда. Они предлагают сокращенное меню с любимыми блюдами и легкие семейные блюда на вынос и самовывоз. Только кредитные карты. Доступен для доставки через DoorDash, Bite Squad и Grubhub. Открыт пн — пт 11.00 — 21.00, сб и вс 10.00 — 21.00.Пожалуйста, сделайте заказ до 20:30.

Perkins — Наслаждайтесь любимым блюдом Perkins, не выходя из дома, разместив онлайн-заказ Perkins To Go, позвонив или заказав доставку через DoorDash, UberEats, Grubhub или Postmates. Открыт: пн — чт 6-20, пт — вс 7-20.

Prime Deli & Restaurant — Современное кошерное кафе, в котором подают эклектичные закуски, от гамбургеров васаби до книшей. Открыто с 17 до 19:30, вс — чт. Позвоните по телефону 952-303-5813 и нажмите номер один для заказа.

Raku Sushi & Lounge (Вест-Энд) — японский ресторан фьюжн, специализирующийся на традиционных японских блюдах с французскими, итальянскими и другими азиатскими нотками. Предлагаем услуги на вынос и доставку. Открыт с воскресенья по четверг с 12 до 20:30, в пятницу и субботу с 12 до 21:30. Позвоните, чтобы заказать самовывоз, или обратитесь в Bite Squad и UberEats для доставки.

Red Lobster — Предлагает ограниченное меню на вынос, бесплатную бесконтактную доставку и доставку у обочины.Воспользуйтесь их семейными предложениями по питанию от 27,99 долларов США (на 4 порции). Кроме того, получайте бесплатное печенье Cheddar Bay с каждым заказом на вынос! Открыт вс — чт 11:30 — 20:30 и пт — сб 11:30 — 21:30.

Rojo Mexican Grill — Предлагает полное меню вкусных закусок, салатов, супов и основных блюд на вынос и доставку через DoorDash и Bite Squad. Многие традиционные блюда, такие как кесадильи, тако и энчиладас, доступны, но с новым смелым вкусом или в уникальной презентации.Теперь предлагаем семейные подносы с тако и энчиладами (на 3-4 порции). Открыто ср — вс с 16 до 20 часов. Закажите онлайн или позвоните по телефону 952-657-5385.

Schullers Tavern — Объявленный как «Последний настоящий дом у дороги», он предлагает широкий выбор классических американских блюд, от бутербродов до гамбургеров и пиццы, а также спиртных напитков. Их полное меню и спиртные напитки вне продажи доступны для еды на вынос, у обочины и доставки через Bite Squad UberEats. Время работы: ср – сб с 15 до 20 часов.

Ресторан Сычуань — китайский ресторан, предлагающий современный взгляд на классические блюда.Открыто на вынос с понедельника по пятницу с 12 до 21 и с полудня до 20 часов по выходным. Доставка доступна через Grubhub.

SLP Nutrition — Бар с смузи и соками, предлагающий превосходные коктейли, заменяющие еду или закуски, и очищающие чаи. Открыт для выноса и посадки у тротуара, пн — пт с 7 до 14 и сб с 9 до 13.

Steel Toe Brewing — Ресторан открыт с понедельника по четверг с 14 до 20 и пт — вс с 12 до 20 часов. Гроулеры и 750 мл доступны для покупок вне продажи.Также доступны подарочные карты и товары (одежда / посуда). Полный список доступного пива можно найти на их сайте.

Taste of India — Искусное сочетание экзотических ингредиентов создает аппетитные закуски, такие как карри, курица тандури, сикех-кебаб и вегетарианские блюда. Открыт ежедневно с 11:00 до 21:00, доставка на вынос и доставка через Bite Squad, DoorDash, Grubhub и UberEats.

Мексиканский ресторан Teresa’s — аутентичная мексиканская кухня, предлагающая классические блюда, такие как тако, буррито, энчиладас, флаутас, арроз кон полло и многое другое.Попробуйте их новые предложения по семейному обеду! Предлагаем еду на вынос (звоните 763-546-1205) и доставку через Bite Squad и DoorDash. Открыто с 11:00 до 21:00 ежедневно.

TGI Fridays — Классическая американская еда. Открыт ежедневно с 12:00 до 22:00 для приема или доставки через UberEats, DoorDash, Grubhub или Postmates.

Three One Six Bar + Grill — семейный спорт-бар, где подают вкусные американские блюда. Предлагает ограниченное меню гамбургеров, сэндвичей club & BLT, хот-догов, оладий, крылышек, картофеля фри, картофельных котлет, луковых колец и сырного творога.К вашему заказу прилагаются пиво, сидр, крепкий зельтер и бутылки вина. Открыто на вынос: ср — пт с 16 до 20 и сб с 12 до 19. Ресторан также будет закрыт с 20 декабря по 5 января.

Triple D Espresso — Семейная кофейня в Golden Valley, где подают кофе, чай, печенье, кексы, булочки, салаты и бутерброды. Открыт для вывоза и доставки через UberEats и Grubhub. Пн — пт с 6 до 16, сб и вс с 7 до 13.

Пивоварение под давлением — Крафтовая пивоварня и блендери в Золотой долине.Открыт для нераспродажной покупки краулеров, бомберов и гроулеров, а также подарочных карт, произведений искусства, одежды и других товаров. Открыто пн — чт 16-19, пт 15-20, сб 13-20 и вс 13-17. Остановитесь или позвоните по телефону 763-269-2978, чтобы заказать или доставить автомобиль у обочины.

Valley Pastries — Пекарня, предлагающая одни из лучших пончиков в штате. Известен своими гигантскими выпуклыми отверстиями для пончиков и домашним печеньем по старинным семейным рецептам. Закажите свои любимые пончики для самовывоза у обочины. Открыто со вторника по воскресенье с 6 до 11 часов.

Vibe Organic Juice Bar — Бар и кафе органических соков, где подают соки холодного отжима, асаи и салаты. Предлагаем доставку на вынос и доставку через Bite Squad. Открыт вс 10.00 — 15.00, пн — чт 9.00 — 16.00, пт 9.00 — 15.00 и сб 9.00 — 16.00.

Which Wich — Здесь подают сэндвичи, роллы и салаты на заказ с более чем 60 начинками. Доступны для еды на вынос, самовывоз и доставка с 11:00 до 20:00 ежедневно.

Wok in the Park — Современное азиатское бистро со свежими блюдами, предлагающее рецепты ручной работы, придающие уникальность классической азиатской кухне.Предлагаются вегетарианские, веганские и безглютеновые блюда. Открыт для «вок-аут» с понедельника по пятницу с 11:00 до 20:00 и в субботу с 16:00 до 20:00.

Ресторан Янцзы — китайский ресторан, предлагающий классические блюда провинции Хунань, Сычуань, мандарин и кантонскую кухню. Открыто на вынос. Возможен онлайн-заказ. Пн — чт 11.00 — 21.00, пт 11.00 — 22.00, сб 10.00 — 22.00, вс 10.00 — 21.00.

Yard House — американский ресторан, предлагающий более 100 блюд, приготовленных с нуля.Предлагаем обширное меню из ваших любимых блюд, в том числе детское, для бесконтактного приема и доставки. Кроме того, вы можете заказать алкогольные напитки с собой! Открыто пт — ср 11.00 — 21.00.

ням! Kitchen & Bakery — пекарня и кафе, в которых продаются разнообразные блюда, такие как бутерброды, салаты и фирменные кексы. Их полное меню доступно онлайн для самовывоза. Открыт вс — ср 7.00 — 20.00, чт — сб 7.00 — 21.00.

Этот список актуален по состоянию на 24 ноября 2020 г.Всегда проверяйте веб-сайт компании или страницы в социальных сетях для получения самой последней информации.

GV от Gemvara Giveaway — Пальцы с арахисовым маслом

Кого-нибудь интересуют великолепные украшения? Да? Я имею в виду, кто не , а верно !? Что ж, я надеюсь, что сегодняшняя распродажа заинтересует вас, ребята, так же, как и меня, когда в прошлом месяце Гемвара обратилась ко мне по поводу своей новой линейки GV By Gemvara.

Я ранее сотрудничал с Gemvara в блоге, и раздача подарков, которую я проводил с ними летом, была одной из самых популярных бесплатных подарков, которые я размещал на PBF на сегодняшний день.Я очень рад снова объединиться с ними, чтобы рассказать вам, ребята, больше об их более доступной линии украшений, и предложить одному читателю возможность создать собственное украшение!

Новая линия GV By Gemvara предлагает изготовленные на заказ украшения ручной работы из настоящих драгоценных металлов (никогда не покрытых и не погруженных) и более 20 подлинных драгоценных камней — многие из них по цене меньше 200 долларов. Компания поставила перед собой цель создать линию красивых и стильных украшений, которые не жертвуют качеством ради более низкой цены.

Gemvara обратилась ко мне, чтобы поделиться новостями об их новой линейке, и предложила мне создать собственное ювелирное изделие, чтобы поделиться им в блоге. Мне сразу понравился вид их колец, и я понял, что хочу сделать кольцо с тонкой тонкой лентой и красивыми драгоценными камнями.

Уникальный внешний вид кольца GV Bypass привлек мое внимание, и я получил массу удовольствия, создав желаемый вид, играя с различными драгоценными камнями и металлами.

В итоге я остановился на классическом образе — два красивых белых сапфира в оправе из 14-каратного золота.

Я сделал заказ и меньше чем через 10 дней пришло мое кольцо! Я был так взволнован и быстро надел его себе на палец.

Такая красивая!

Если кольца вам не по вкусу, в линейке GV By Gemvara также представлены красивые браслеты, серьги и ожерелья, которые вы можете настроить по своему вкусу. Затем ваши украшения изготавливаются вручную в Нью-Йорке и отправляются вам в течение двух недель.

Теперь у вас есть шанс выиграть подарочную карту GV By Gemvara на 150 долларов, чтобы создать великолепное украшение для вас или любимого человека! Чтобы принять участие в этой розыгрыше, посетите Гемвара.com, подпишитесь на их электронные письма и оставьте комментарий к этому сообщению в блоге, сообщив мне, на какое украшение с их сайта вы бы использовали подарочную карту, если бы выиграли! Вам нравятся ожерелья? Ты такой же фанат колец, как я? Дай мне знать!

Победитель будет выбран случайным образом в пятницу утром.