Режим дня грудничка 1 месяц: Режим дня ребенка в 1 месяц

Режим дня ребенка в 1 месяц

   Сон новорожденного малыш вызывает беспокойство и тревогу у молодых родителей. Малыш может спать целыми днями, а по ночам бодрствовать. Или вовсе не спать «ни днем, ни ночью» — пробуждаться через короткие промежутки времени, требовать грудь. Хаос, отсутствие какой-либо предсказуемости и режима – норма для малыша на первом месяце жизни.

 

  В этой статье мы расскажем:

   — об особенностях сна и бодрствования новорожденного малыша (режима дня ребенка в 1 месяц)

   — о том, как ориентироваться в циклах «сон – бодрствование»

   — какой распорядок дня является оптимальным для новорожденного

   — о том, что влияет на качество сна малыша

   — есть ли зависимость между состоянием и настроением мамы и сном малыша

 

  Особенности сна новорожденного

   Новорожденные малыши спят очень много, но хаотично! Так происходит по причине физиологической незрелости мозга.

   В распорядке дня месячного ребенка общее количество часов сна днем составляет около 8-9 часов и примерно столько же – ночью. В сумме малыш спит 16 – 18 часов в сутки. Сон малышей очень поверхностный, так как 50% сна составляет активная фаза, а синтез собственного «гормона сна» мелатонина наладится только к 3-му месяцу жизни. По этой же причине дети в первые месяц жизни не отличают день от ночи. Четкого режима дня у малышей от рождений до 3-х месяцев нет.

   О режиме по часам, раннем укладывании, об определенном времени пробуждения и приемов пищи еще говорить слишком рано.

   То, что мы привыкли называть режимом дня у более взрослых детей, у новорожденных скорее ритм сна и бодрствования – смена циклов питания и снов. У новорожденного этот цикл составляет 2-3 часа.

 

  Время бодрствования ребенка

   С самого рождения время бодрствования ребенка может составлять 20-40 мин. К концу первого месяца время бодрствования увеличивается и может составлять до 60-90 минут.

   Очень важно не переутомлять ребенка и следить за его признаками усталости. И помнить, что время бодрствования ребенка в первый месяц включает активное и спокойно бодрствования, подготовку ко сну, ритуал и засыпание.

 

   Спокойное бодрствование очень важно в этот период! Старайтесь избегать посещения с новорожденным малышом шумных и людных мест. Защитной реакцией нервной системы новорожденных является «отключение» в момент излишней внешней стимуляции нервной системы. В шумных местах малыши «отключаются». Внешне это выглядит, как будто ребенок заснул. И родители чаще всего воспринимают эти  ситуации как «ничего особенного не происходит, ребенок просто спит».  Но такой сон не является здоровым. Нервная система ребенка просто не выдерживает нагрузки — свет, шум, множество людей вокруг и «выключается», а ребенок не отдыхает как следует.

 

  Режим питания ребенка

   В рационе новорожденного только грудное молоко (для малышей на ГВ) или смесь (для малышей на ИВ).

   — Режим кормления ребенка днем – это кормления раз в 1,5-2 часа, если речь о грудном вскармливании

   — Ночь малыш может просыпаться около 3 раз за ночь, чтобы поесть. Желудок еще слишком маленький и малыш не может съесть столько, чтобы проспать всю ночь без пробуждений.

   3-х кормлений за ночь малышу достаточно, чтобы получать питание. На практике малыши просыпаются гораздо чаще. Так происходит потому, что помимо молока как основы питания малышу требуется еще и мама – ее тепло, объятия, запах, голос.

   Находиться долгое время без мамы, самостоятельно засыпать без нее малыш еще не может – нервная система еще очень незрелая и малыш нуждается в маминой помощи и ее присутствии.

 

  Что поможет малышу в первый месяц спать лучше?

   Малыш еще не может успокаиваться сам, и задача родителей ему в этом помочь. Самыми успокаивающими средствами для ребенка в 1 месяц являются ощущения, напоминающие утробу матери: затемнение, «белый шум», легкое укачивание и сдавливание, близость и запах мамы мамы – грудь, руки, голос

• Закрывайте шторы. Собственного мелатонина у малыша еще нет, но темные шторы позволяют не раздражать нервную систему ярким светом. А также выстроить ассоциацию «спим в темноте – бодрствуем при свете»
• Используйте «белый шум». Сердцебиение, шум ветра или волн, можно использовать запись с маминым голосом (пением или шиканьем), если мама не может всегда присутствовать во время засыпания и снов ребенка.
• Легкие укачивания малыша помогут ему расслабиться и уснуть. Только не переусердствуйте, слишком интенсивные укачивание опасны и могут повредить мозг малыша.
• Пеленание, если оно организовано безопасно – помогает погасить непроизвольные вздрагивания и улучшить сон.

   Мамино присутствие является самой главной и самой успокаивающей ассоциацией. Первые 3 месяца жизни можно считать «четвертым триместром» — донашиванием. Поэтому мама, ее близость – это то, что малышу действительно необходимо и во время бодрствования, и во время снов.

 

   Помимо успокаивающих условий сна, очень важно соблюдать время бодрствования и не допускать перегула. Самый главный враг для сна малыша в 1 месяц – это переутомление. Малыш, «перегуляв» свое время бодрствования может переутомиться, а выделившийся в кровь кортизол будет препятствовать успокоению и засыпанию, уложить малыша будет сложно, а последующий сон будет поверхностным и тревожным.

   Для ориентира используйте нормы бодрствования для малышей в 1 месяц. Но зависимости от состояния малыша, времени дня, погодных условий время бодрствования может меняться. Родителям очень важно быть гибкими, учитывать признаки усталости малыша при укладывании его спать.

 

  Состояние и настроение мамы очень влияет на малыша

   Мама и малыш находятся в очень тесной связи, особенно выражено это в первые месяцы жизни малыша.

   Мама чутко настроена на своего ребенка:

   — Мамино молоко способно подстраиваться под потребности малыша, меняя свой состав.

   — Сон мамы тоже видоизменяется, становится сейсмическим – так мама всегда «начеку», она может следить за своим ребенком даже во сне.

 

   Малыш в свою очередь точно также настроен на маму:

   — Любые изменения в состоянии мамы, физическом или эмоциональным сказываются на малыше.

   — Когда мама испытывает стресс, ее кортизол передается и ребенку. Кортизол – это главный антагонист мелатонина, он будет мешать успокоению. В то время как спокойное мамино состояние, успокаивающий, «эндорфиновый» голос будет убаюкивать малыша.

 

   Маме очень важно заботиться о себе, привлекать к помощи близких, если это возможно. Когда мама в ресурсе, у нее будет гораздо больше сил, энергии, тепла возможностей помогать своему малышу, быть с ним в контакте. И тогда уже одно ее присутствие будет не только способствовать качественному сну малыша, но и укреплять привязанность между мамой и малышом. А это является самой главной задачей первого года жизни ребенка.

     

распорядок сна и кормлений новорожденного

26.02.2019

2

Вашему ребенку уже почти 5 недель и вы вспоминаете, как первый месяц был наполнен новыми эмоциями, сомнениями и открытиями для вас и вашего малыша? Но теперь вы лучше понимаете своего месячного кроху и стремитесь организовать комфортный режим дня своего ребенка.  “Что важно учитывать в этом возрасте? Сколько часов сна и бодрствования достаточно ребенку?

Как правильно организовать примерный режим и кормления новорожденного в этом месяце?” — частые вопросы, которые задают молодые родители. Давайте разберемся в них вместе!

 

Режим дня ребенка

1 месяц

В первый месяц жизни сон исключительно важен для развития детей, его роста и настроения. Поэтому необходимо уделить особое внимание организации отдыха крохи.

Младенец спит примерно 17-20 часов в сутки. При этом некоторые дети этого возраста спят больше, другие – меньше.

Обычно ночной сон составляет 7-10 часов с пробуждениями на кормление, а дневной — около 8-9 часов. При таком режиме вы заметите, что кроха спит 4-6 раз днем. Важно помнить, что дневной сон новорожденного может быть как коротким (20-40 минут), так и более длительным  (до 3 часов).

Это связано с тем, что мозг новорожденного еще физиологически не созрел, биологические часы не сформированы, поэтому у ребенка нет какого-то четкого режима. Получается, что вы не сможете пока  добиться одного графика ежедневно. Также уход в ночь может меняться и быть достаточно поздним.  Еще вы заметите, что малыш во время отдыха агукает, двигается и как будто на самом деле не спит.  Дело в том, что сейчас ребенок спит в основном в быстрой фазе, поэтому сейчас у детей  сон достаточно беспокойный.

Время бодрствования — второй важный момент, который стоит учитывать при формировании распорядка месячного ребенка. В среднем малыш должен бодрствовать до 60 минут. Ориентируйтесь на время, которое ребенок проспал в предыдущий дневной сон — максимально столько же он сможет продержаться и в состоянии бодрствования. Это также поможет организовать режим ребенка в этом месяце.

Избегайте переутомления и следите за временем активности между снами. Не бойтесь успокаивать новорожденного малыша любыми способами.

 

Что можно делать, чтобы малыш лучше спал:

• Пеленайте грудничка — так он быстрее успокоится и не разбудит себя своими ручками и ножками.

• Организовывайте сон в коляске. На свежем воздухе малыши обычно спят дольше. Сколько по времени стоит гулять, зависит от времени года. Летом можно до 2-3 часов подряд, зимой — смотря по погодным условиям. Если на улице слишком холодно, лучший выход — уложить ребенка на балконе.

• Если кроха с трудом засыпает вечером, приглушайте заранее свет, включайте белый шум.

• Используйте слинг или шезлонг, если малыш совсем раскапризничался.
• Начинайте укладывание, увидев первые признаки усталости у ребенка — это именно то время, когда он хочет спать.
• Помните, что смена спального места может привести к пробуждению малыша. Если вы решили переложить уснувшего ребенка с рук в кроватку, делайте это через 20 минут после засыпания, когда малыш крепко уснет.
• Купайте грудничка перед сном. Вскоре купание для него станет сигналом завершения дня и подготовки ко сну.
• Дайте ребенку пустышку, если он не может уснуть. Только помните, что использование пустышки при грудном вскармливании лучше начинать после установления лактации.
• Используйте слабый ночник во время ночного кормления.

Онлайн-курс

О сне новорожденных

подходит для будущих родителей и родителей новорожденных малышей

 

Подробнее

Причинами плохого сна ребенка в 1 месяц могут быть:

1. Физический дискомфорт. В вечернее время у малыша может начаться приступ колик, который длится от 2 до 6 часов. Всячески поддерживайте малыша в такие дни — уже к 6 неделям наступит облегчение. Также помните, что кроха перенимает ваше состояние. Спокойная мама — спокойный малыш. Поэтому старайтесь не забывать о своем отдыхе тоже и не переживайте, если режим нарушился.

2. Путаница дня и ночи. Из-за пока еще не сформированных циркадных ритмов кроха 1 месяца может спать днем больше, чем ночью. Но уже к 1,5 месяцам малыш начнет спать ночью до 3-5 часов подряд. Выносите ребенка на яркий свет днем, а в ночные часы приглушайте свет — так организм грудничка быстрее настроит внутренние часы. Старайтесь начинать утро пораньше, чтобы ребенок понял, что наступил день. Проведение гигиенических процедур станет для него ассоциацией с утром.

 

В таблице указаны нормы сна малыша первого месяца жизни:

Режим кормления ребенка

1 месяц

Новорожденный малыш в основном кушает каждые 2-3 часа независимо от времени суток. Поэтому не стоит беспокоиться, если ребенок сейчас часто просыпается по ночам.

Дети на ИВ едят реже, так как на переваривание смеси уходит больше времени, чем на переваривание грудного молока.  

Современные педиатры советуют в первые недели жизни ребенка на грудном вскармливании организовать питание по требованию, чтобы установить лактацию. Ночное кормление тоже происходит по требованию.

Постепенно вы научитесь понимать, когда малыш голоден и просит грудь.Также в этот период для детей грудь — это способ удовлетворить сосательный рефлекс, успокоиться и расслабиться.

При грудном вскармливании ребенку не нужны вода и другие жидкости в первые 6 месяцев.  

После первого месяца промежутки между кормлениями будут постепенно увеличиваться. Это позволит установить более гибкий режим при грудном вскармливании.

После месяца перерыв между кормлениями будет увеличиваться, и вы сможете перейти к установлению гибкого режима.

Как видно, очень сложно организовать четкий режим дня новорожденного малыша и жить по расписанию. Но есть ориентировочные нормы сна и бодрствования, которые позволяют создать примерный режим в течение дня.

 

Расскажите, удалось ли вам установить режим для вашего младенца в 1 месяц?

 

 

Как правильно организовать режим дня для ребенка в 1 месяц?: новости, дети, здоровье, воспитание

Недавно появившийся на свет малыш основное время проводит во сне. Это не значит, что в первый месяц режим дня новорожденному не нужен. Следует разобраться, почему важен распорядок для младенца. Он пришел в мир, подчиняющийся определенным ритмам, и должен с самого начала адаптироваться к такой жизни. Если интервалы сна и бодрствования в первые 2 недели сложно привести к какому-то графику, то гигиенические процедуры, кормления, прогулки, физкультуру нужно проводить в определенное время. Когда грудничок подстроится под этот ритм, засыпать и просыпаться он тоже будет в правильные сроки. В этот период нужно следить за малышом и знать, что должен уметь ребенок в 1 месяц.

Зачем устанавливать режим с первых дней жизни?

Сторонники свободного воспитания часто осуждают родителей, с первых дней приучающих грудничка к четкому распорядку. Они считают, что мама должна полностью посвятить себя новорожденному, забыть о личных интересах. Пусть младенец спит, когда хочет, играет, когда хочет, получает грудь по первому требованию и внимание родителей – по первому писку. Конечно, женщина вымотается и устанет, но она взрослая, сильная, все выдержит, зато грудничок будет счастлив. Так ли это и нужен ли режим новорожденному?

Даже если семья содержит целый штат прислуги, маме иногда нужно принять ванну, провести косметические процедуры. Естественная физиологическая потребность человека – спать не урывками, а несколько часов без пробуждения. Младенцу хорошо спать на маминых руках, посасывая любимую «сисю» в полудреме, и он готов проводить так круглые сутки. Можно нанять няню, она станет укачивать и успокаивать малыша, но он хочет еще и грудного молочка, и не из бутылочки, а напрямую от мамы.

Наконец новорожденный ребенок крепко уснул, женщина помчалась в душ, но через несколько минут услышала недовольный рев. Она прилегла отдохнуть, только начала засыпать – повторилось то же самое. При таком образе жизни даже самая любящая мать через пару-тройку недель превратится в злобную мегеру. Такая перемена негативно скажется на всей семье, в особенности на малыше. Молока станет меньше, вкус и качество его ухудшится, раздражение женщины передастся младенцу, он уже не будет чувствовать прежней любви.

Чтобы пищеварительная система грудничка хорошо функционировала, в желудок периодически должны поступать определенные объемы молока. Ферменты приступают к переработке продукта, и когда процесс завершится, организм будет готов к следующему приему пищи. Если младенец постоянно заглатывает небольшое количество молока, ритм сбивается, и его организм не может полноценно переработать пищу. Кормление по часам поможет контролировать количество высосанного молока, избежать переедания, после которого у новорожденного болит животик.

Когда и сколько грудничок должен спать?

Сон двухнедельного малыша занимает около 20 часов в сутки. Он просыпается, когда хочет кушать, сосет вкусное молочко и снова погружается в сон. Проходит полмесяца, и грудничок уже начинает интересоваться окружающим миром. Время бодрствования увеличивается, и маме нужно следить, чтобы периоды активности наступали днем, а не ночью. Если суточные ритмы собьются, восстановить их будет очень сложно. Пришло время игр, а грудничок еще сладко спит? Несколько минут не тревожьте, но когда прошло уже полчаса, а ребенок не просыпается, аккуратно растормошите его.

Уже в этом возрасте в суточном ритме устанавливается различие между днем и ночью, и ребенок должен привыкнуть к правильному графику.

Здоровые дети засыпают легко и быстро. Если график сбился и вы никак не можете убаюкать малыша, хотя раньше он в это время крепко спал, разберитесь, в чем причина излишней активности.

Малыш может сопротивляться укладыванию в кроватку по нескольким причинам:

• мокрый или неудобный подгузник;
• в комнате очень жарко или холодно;
• ребенок голоден;
• новорожденный подрос, ему пора увеличить время бодрствования;
• малыш может плакать из-за опрелостей, колик или других болезненных состояний.

Когда ребенку исполнится месяц, спать он будет около 16 часов в сутки. К этому времени нужно приучить его к определенному режиму, чтобы периоды сна и бодрствования проходили в нужное время. Ночью малышу нужно спать 8-9 часов с 1-2 перерывами для кормления. Дневной сон нужно распределить на 3-4 промежутка длительностью не менее 2 часов.

Когда грудничок активен, не давайте ему скучать. Общайтесь, разговаривайте, показывайте яркие игрушки. Различные развивающие центры в первый месяц осваивать пока рано: рождение было тяжелым стрессом, и нервная система должна восстановиться перед тем, как получать новые знания. Развитие в основном идет через тактильные ощущения, поэтому при разговоре не забывайте трогать, поглаживать малыша. Сейчас очень важен контакт с родителями и другими членами семьи. Подпускайте к младенцу старших братьев и сестер, только попросите их не шуметь и не делать резких движений, чтобы не напугать новорожденного.

Кормление по часам

По рекомендациям педиатров новорожденный должен кушать через равные промежутки времени днем от 6 до 8 раз, ночью 1 или 2 раза. На одно кормление младенцу до месяца требуется от 50 до 90 мл молока при грудном вскармливании. Убедиться, что ребенок насыщается, вам помогут весы. Если масса тела постепенно увеличивается, причин для беспокойства нет.

Важно!

Беспорядочное кормление вредно и для мамы, и для грудничка. Женский организм подстраивается под нужды новорожденного, и в груди через определенные промежутки времени вырабатывается необходимое количество молока. Если младенец не высосал весь объем, лактация может понизиться.

Сторонницы жесткого распорядка дают малышу грудь строго по минутам. Но младенец не робот, он может проголодаться раньше срока или проспать положенное время. Самым мудрым решением будет придерживаться графика, но иногда корректировать его примерно на полчаса в ту или другую сторону. Новорожденный еще очень слаб, голодный плач отнимет у него много сил. Когда измученный ребенок получит долгожданный сосок, он глотнет несколько раз и заснет от утомления. Нужного объема пищи организм не получил, желудок быстро опустел и требует новой порции, а до следующего кормления еще долго – истерика повторяется, и женщина с малышом попадают в замкнутый круг. Если энергии младенца хватит на еду, он будет сосать быстро и жадно, наглотается воздуха, от которого заболит животик.

Полезные советы

• Когда новорожденный просит грудь в совсем неподходящее время, дайте ему немного кипяченой водички. Иногда плач вызывает не голод, а жажда. По мнению современных педиатров (сторонников доказательной медицины_ – до 6 месяцев только молоко). Воду возможно давать искусственникам.
• После кормления несколько минут подержите младенца вертикально. Такое положение поможет выпустить воздух из желудка или отрыгнуть лишнее молочко при переедании.

Когда у мамы мало или совсем нет молока, приходится кормить грудничка смесями. Желательно, чтобы марку посоветовал педиатр. Если покупаете самостоятельно, следите, чтобы на упаковке была пометка «Для новорожденных». Молочные смеси обычно более насыщены питательными веществами, чем грудное молоко. Если малыш съел маленькую порцию и отказался от бутылочки, не настаивайте, индикатором его сытости будут весы. Для переваривания детского питания требуется больше времени, чем для грудного молока. Увеличьте интервалы между кормлениями примерно на полчаса, и если малыш не будет возражать, придерживайтесь такого графика.

Свежий воздух и физкультура

Для первой прогулки выберите подходящую погоду – без сильного ветра и осадков. Летом начинайте выходы на свежий воздух при температуре не ниже +20⁰ C, первый раз побудьте на улице 15-20 минут, затем постепенно увеличивайте длительность. В холодное время года новорожденного можно вынести на прогулку при температуре воздуха немного ниже нуля. Одевайте малыша по погоде, он не должен ни замерзнуть, ни вспотеть.

Чем больше времени новорожденный проведет на прогулке, тем лучше. Но и здесь не нужно впадать в крайности. Летом в хорошую погоду малыша месячного возраста можно держать на улице почти весь день. Если мама живет на даче или в коттедже, она может поставить коляску около дома с безветренной стороны, установить радионяню и заниматься своим делами, пока грудничок спит на свежем воздухе. Зимой начинайте прогулки с нескольких минут, с каждым разом оставайтесь на улице на 5 минут дольше. Когда ребенку исполнится месяц, нужно гулять с ним каждый день не меньше получаса. Вернувшись домой, потрогайте ступни и ладошки малыша – если они теплые, но не потные, ребенок был одет правильно.

Чтобы мышцы хорошо развивались и кровь активно двигалась по капиллярам, младенцу нужно делать массаж. Осторожно погладьте ручки, ножки, спинку. Животик нужно гладить круговыми движениями по часовой стрелке. Согните несколько раз ручки и ножки. Дайте малышу ухватиться за ваши пальцы и слегка приподнимите его. Гимнастика и массаж возбуждают ребенка, поэтому для них желательно отвести утреннее или дневное время.

Важно!

Во многих детских поликлиниках есть курсы или кабинеты здорового ребенка. Там вам посоветуют, когда вводить грудничку новые упражнения или элементы массажа.

Гигиена новорожденного

После утреннего пробуждения проведите с новорожденным гигиенические процедуры. Эти действия нужны не только для соблюдения чистоты, но и для того, чтобы взбодрить малыша, настроить его на новый день.

Вода для первого умывания должна быть теплой (+37⁰ C). Каждые 2-3 дня делайте ее прохладнее на градус, пока не доведете до +25⁰ C.

При утреннем туалете нужно:

• умыть личико;
• протереть глазки влажными ватными дисками;
• прочистить ноздри ватными жгутиками;
• обработать пупок перекисью водорода (3%) и смазать зеленкой, вечером эту процедуру нужно повторить;
• снять подгузник и подмыть попку и половые органы;
• прочищать ушные проходы следует 2 раза в неделю.

Перед ночным сном малыша нужно искупать. Вода должна соответствовать температуре тела малыша, около 36⁰ C. Можно добавить в ванночку отвар череды или ромашки. После процедуры понаблюдайте, не появилось ли на коже раздражений или сыпи. При аллергических реакциях прекратите применение лекарственных трав. Пока не заживет пупочная ранка, в ванну можно наливать только кипяченую воду.

Погружайте малыша в воду осторожно, чтобы не напугать его. Улыбайтесь, ласково разговаривайте, пойте песенки. Смочите специальным детским моющим средством свою ладонь или мягкую салфеточку и вымойте тельце, не забывая протереть все складочки. Пока пупок не зажил, трогать его не надо. После ванны окатите новорожденного теплой водой и заверните в махровое полотенце.

Приучение к режиму через ритуалы

Ребенок быстрее привыкнет к распорядку дня, если перед основными действиями совершать определенные ритуалы. Чтобы малыш быстрее засыпал, пойте ему одну и ту же колыбельную. Если мама не уверена в своих вокальных способностях, можно включить запись спокойной мелодии. Эта музыка должна служить сигналом к тому, чтобы закрыть глазки и уснуть, во время бодрствования включать ее не надо. Сигналом, что пора кушать, может служить стишок или песенка, звук колокольчика или появление бутылочки (для новорожденного на искусственном вскармливании). Перед массажем или физкультурой уложите младенца на специальный столик с игрушками, предназначенными для этой процедуры.

Обычно после ванны дети быстро и крепко засыпают, но из этого правила есть исключения. Грудничков, которые после водных процедур чувствуют прилив бодрости, лучше купать после пробуждения. Составьте распорядок, в котором будет отведено время всем действиям малыша, и подумайте, какие ритуалы могут предварять кормление или массаж: смена подгузника, переодевание, появление знакомой погремушки. Распорядок нужно составить с учетом образа жизни семьи и потребностей грудничка.

Примерный дневной график месячного малыша приведен в таблице:

Время Действия 6 ч. Первое кормление, переходящее в продолжение ночного сна 9 ч. Подъем, утренний туалет 9 ч. 30 мин. Завтрак 10 ч. Прогулка 13 ч. Обед и сон 15 ч. 30 мин. Массаж и физкультура 16 ч. 30 мин. Кормление 17 ч. Вечерняя прогулка или сон дома 20 ч. Ужин 23 ч. Купание 23 ч. 30 мин. Кормление на ночь и отход ко сну

Чтобы понять свои ошибки и нужды малыша, ведите дневник. Это может быть тетрадь, электронный документ или таблица. Отмечайте все проблемы, связанные с режимом дня. Если заметите, что одно и то же затруднение появляется регулярно, подумайте, как исправить ситуацию. Иногда бывает достаточно придумать более яркий ритуал или сместить временные рамки. Корректировать график нужно постоянно – ритмы жизни 2 недельного младенца и месячного малыша все же отличаются. Прислушивайтесь к своему грудничку, ведь он не объект, а соавтор в составлении распорядка дня.

Компромисс можно найти даже с младенцем. Если дать ему полную волю, пострадает и сам кроха, и все окружающие. Если составить четкий распорядок и не отступать от него даже на несколько минут, опять-таки будет плохо и маме, и малышу. Станете мудрее грудничка, уступите его желанию и немного сдвиньте сроки в ту или другую сторону. В первые месяцы не страшно иногда нарушить график, потом все налаживается. Режим дня новорожденного нужен не для того, чтобы подчинять ребенка своей воле, а для мира и спокойствия всей семьи.

Читайте подробнее на: Развивашка.онлайн

Автор: Виталий Кистерный

Режим сна ребёнка в разном возрасте

Как долго нужно спать ребенку, чтобы быть здоровым?

Коллегиально ученые пришли к выводу, что взрослому человеку нужно спать не менее 8 часов в сутки.

Этот вывод вытекает из самой природы сна. Вспомните строение сна: мы проходим через пять циклов сна продолжительностью около 100 минут каждый. Если 100 минут умножить на 5 и разделить на 60, получится примерно 8 часов.

Длительность сна напрямую зависит от возраста человека. Чем мы младше, тем больше нам требуется сна. ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья) и ученые-сомнологи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций (см. таблицу) и единогласно считают: сон жизненно необходим и пренебрегать им не стоит. Особенно режим сна и бодрствования ребенка важен для малышей.

Возраст	Количество дневных снов	Общее время дневных снов	Время ночного сна	Общее количество сна в сутки
Новорожденные		1-2 час, каждый час		16-19
1-2 месяца	4	6-7	8-10	15-17
3 месяца	3-4	5-6	10-11	15-16
4 месяца	3	4-5	10-11	14-16
5-6 месяцев	2-3	3-4	10-11	14-15
7-8 месяцев	2	3-4	10-11	13-15
9-12 месяцев	2	2-3	11-12	13-14
12 месяцев	1-2	2-3	11-12	13
18 месяцев	1	1,5-2	11-12	12,5-13
2-3 года	1	1-2	10-11	12
4-5 лет	1	1	10-11	12
6-15 лет	0,5-1	1	9-11	10-11
14-18 лет			8-10	8-9
19-64 лет			7-9	8
От 65 лет и более			7-8	7-8

На этом остановимся подробнее.

Каким должен быть режим сна ребенка до года, чтобы он рос здоровым, умным и счастливым?

В первые месяцы жизни 20-часовой сон для ребенка – норма. Нарушать график сна ребенка не нужно: мы не должны влиять на отдых малыша, так как это может причинить вред здоровью ребенка, особенно в этом нежном возрасте. Цикличность и фазы сна у малышей по месяцам меняются, согласно тому, как растет и развивается его мозг.

Ученые считают, что сон в первые недели после рождения особенно важен и является продолжением поведения ребенка в зародышевом состоянии. Поэтому кроха знает сам когда ему пора кушать и спать. В первые 2-3 месяца своей жизни, если малыша ничего не беспокоит, длительный отдых для него является нормой. Зная это родители могут начать формировать у своего малыша правильный режим дня с 4-месячного возраста.

Если вспомнить данные приведенной ранее таблицы, то становится ясно, что сон грудного малыша и режим сна ребенка до первого года жизни существенно отличаются друг от друга. В чем же отличия сна по месяцам ребенка до года жизни?

Сон с 1 по 3 месяц жизни

Этот период жизни отличает высокая продолжительность сна: от 16 до 19 часов в сутки. В этот период времени сон (отдых) только начинает формироваться, новорожденный часто просыпается на кормление. Это время очень важно для малыша, родителям надо научиться замечать признаки нарушенного сна, следить за тем, чтобы грудничок не слишком долго оставался активным и в тот же момент стараться не разбудить раньше положенного времени. С 7 недели жизни мы можем дать возможность нашему малышу заснуть самостоятельно.

С 3 по 6 месяц жизни

На этом этапе обычно уменьшается количество ночных кормлений. В возрасте 6 месяцев ребенок может совсем отказаться от кормлений ночью. У малыша формируется режим дня и отдыха: часы сна сокращаются: дневной сон до 3-5, ночной до 10-11 часов. Приходит время формирования ритуалов отхода ко сну: спокойные игры, купание, сказки и мамины колыбельные.

С 6 по 9 месяц жизни

В возрасте 8 месяцев малыш продолжает формировать сознание, его начинает расстраивать разлука с близкими родными, больше всего с матерью. Предотвратить страх малышу помогут игры (прятки, «ку-ку»), а также можно расположить место игр ребенка рядом с родителями: пусть мама всегда будет в поле зрения. Ребенок активно развивается физически. Нужно нагружать малыша активными действиями, но не давать поводов для стресса.

С 9 по 12 месяц жизни

На этом этапе малыш начинает следить за последовательностью действий. Еще чуть-чуть и кроха научится ходить, сейчас все его силы уходят на развитие этого навыка, возникает необходимость в крепком сне и восстановлении сил. В это период возникает первая связанная с этим проблема: нарушение сна. Необходимо продолжать формирование ритуалов сна, снижать отвлекающие факторы, которые могут еще больше возбудить малыша.

Каковы же ритуалы перед сном для вашего малыша?

• проветриваем комнаты, где спит малыш перед началом отхода ко сну;

• убираем все игрушки;

• принимаем ванну;

• обязательно посещаем туалет;

• выключаем свет;

• не забываем про объятия и поцелуи;

• поем колыбельную.

С взрослением график сна ребенка меняется еще больше: сокращается количество часов сна, в том числе, и количество часов ночного сна. Все малыши разные, но все-таки необходимо сохранить дневной сон как можно дольше, хотя бы до школы.

Часто к врачам-педиатрам, неврологам обращаются родители с вопросом: что делать, если график сна и бодрствования ребенка до года выстроить не удается? Нарушения сна получили название: детская поведенческая инсомния, которая значительно способствует ухудшению качества жизни родителей.

Причины инсомний

Детская поведенческая инсомния является результатом неправильных ассоциаций, связанных с отходом ко сну или с неправильным определением условий сна. Речь идет о правильных привычках засыпать в определенных условиях (например, одному в кроватке) и нарушении установок сна. Например, когда ребенок не согласен с местом или временем для сна, и тогда начинается множество необоснованных предлогов: «мне страшно одному», «хочу пить», «хочу в туалет».

Несмотря на недовольство родителей и даже наказания, ребенок каждую ночь перебирается к ним в постель. Эта форма детской инсомнии интересна тем, что фактически не приносит непосредственного вреда ребенку, если он имеет возможность получать нормативное количество сна в течение суток. А вот родители здесь страдают в большей степени − у матерей таких детей чаще наблюдаются депрессивные расстройства, да и семейные взаимоотношения тоже страдают.

Другими формами инсомний является адаптационная инсомния (реакция на стрессовую ситуацию), психофизиологическая инсомния (возникает у тревожных, эмоциональных, ответственных детей перед важным для них событием), инсомния при нарушении гигиены сна (чаще возникает у подростков, которые ведут вечернюю или ночную жизнь, проводят слишком много времени в постели днем и ложатся спать каждый раз в разное время).

Часто врачи встречаются с инсомниями вторичного характера, они напрямую связанны с какими-либо проблемами здоровья. Например, атопический дерматит, который сопровождается выраженным зудом. И чем меньше ребенок, тем сложнее нам бывает заподозрить, что ребенка что-то беспокоит.

Зуд − это своеобразный эквивалент боли, ребенок становится раздражительным, плаксивым, ему трудно заснуть, зуд вынуждает малыша просыпаться. А мы, взрослые, зачастую не всегда обращаем внимание на эти проявления заболевания или недооцениваем их значимость в нарушении правильного режима у ребенка. А ведь статистически девять из десяти пациентов с атопическим дерматитом имеют проблемы со сном. Они очень распространены, но мало кто о них говорит.

Как же помочь малышу с нарушениями сна?

На этом этапе обычно уменьшается количество ночных кормлений. В возрасте 6 месяцев ребенок может совсем отказаться от кормлений ночью. У малыша формируется режим дня и отдыха: часы сна сокращаются: дневной сон до 3-5, ночной до 10-11 часов. Приходит время формирования ритуалов отхода ко сну: спокойные игры, купание, сказки и мамины колыбельные.

Нужно соблюдать рекомендации, так называемые правила гигиены сна:

• время укладывания и пробуждения в течение недели в одно и тоже время, вне зависимости от праздников и выходных дней;

• ограничение любой активности в кровати кроме сна (чтение, просмотр фильмов, прием пищи): это может нарушить ассоциацию между постелью и сном;

• необходимо поддерживать комфортные условия в детской комнате/месте сна: минимальный уровень освещенности, шума/«белый шум», умеренная температура воздуха, удобный матрас, подушка, одежда для сна;

• процесс засыпания должен состоять из последовательных, ежедневно повторяющихся мероприятий: вечерний туалет, колыбельная, чтение на ночь;

• необходимо избегать активности, которая может приводить к возбуждению (просмотр телевизора, видеоигры, общение со сверстниками, физическая активность) перед сном. Нужно убрать видеоигры, телевизор, телефон, компьютер из комнаты ребенка;

• если ребенок еще спит днем, необходимо ограничить время дневного сна во второй половине дня;

• следует соблюдать режим питания: малыш не должен ложиться спать переевшим либо голодным;

• нужно обеспечить достаточный уровень физической активности в течение дня;

• с наступлением утра нужно обеспечить достаточное освещение комнаты ребенка;

• необходимо избегать употребления кофеина (кофе, чай, шоколад) во второй половине дня;

• желательно вести дневник ночного и дневного сна: оценка дневной активности позволяет выявить проблемы, которые мешают установить правильный режим и достичь здорового сна.

Когда мы говорим об инсомниях вторичного характера, на примере атопического дерматита необходимо учитывать рекомендации врача-педиатра, аллерголога-иммунолога, дерматолога:

• индивидуальный план выявления триггеров атопического дерматита;

• подбор терапии для контроля болезни;

• план действий, при котором ребенок меньше будет расчесывать кожу: для купания и увлажнения кожи ребенка, склонной к атопии, рекомендуется использовать специальные средства, например, марки La Roche-Posay (гамма Lipikar ).

Заключение

В заключении хочется напомнить, что сон − обязательная часть нашего суточного ритма, без которого наш организм существовать не может. Формирование правильного режима сна в нашей с вами власти. Нервная система ребенка очень пластичная, она подстраивается под те условия, которые мы навязываем ей.

Поэтому даже если у малыша есть проблемы со сном, нужно набраться терпения и методично выполнять рекомендации по формированию правильной гигиены сна, привычек, связанных со сном, достаточного уровня физической активности во время бодрствования, благоприятной домашней атмосферы, и, конечно же, быть внимательным к проявлениям заболеваний, о которых ребенок нам часто рассказать не может.

Когда родители предоставляют возможность ребенку полноценно спать, они заботятся не только о восстановлении его энергии, но и о полноценном развитии и здоровье.

Зная, каким должен быть сон малыша по месяцам, сделать это будет значительно проще. Недосып у малыша – это большая проблема, решить которую нужно незамедлительно. Нам нужно помнить, что легче предупредить нарушение сна, чем после искать выход из сложившейся ситуации.

Автор статьи — Тарасова Ольга Владимировна

Lipikar — Липикар

ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Правильный режим дня и его своевременная организация является залогом здоровья ребенка, его легкой адаптации к садику и, в последующем, к школе. Кроме того, режим дня является основой воспитания.

В организме малыша 1-3 лет постоянно происходит ряд изменений, по этим причинам режим дня целесообразно менять. В промежуток от одного до трех лет режим дня меняется трижды.
Родителям важно знать, что все рекомендации не строгие и нет никаких стандартов. И режим ребенка должен совпадать с потребностями ребенка. Резко переводить малыша с одного режима дня на другой нельзя. Это может спровоцировать отрицательные эмоции ребенка, малыш станет капризным, из-за недосыпа происходят частые смены настроения, формируется рассеянность, и возможны различные проблемы со здоровьем малыша.

 

Режим дня малыша 1- 1,5 лет

На втором году жизни в организме малыша происходят различные изменения, дети быстро устают, но за день выполняют очень много полезных и важных дел. Малыши начинают активно ходить, пользоваться ложкой, начинают произносить несложные слова, их словарный запас постоянно пополняется. Все эти действия требуют больших энергетических затрат.

Малыши могут спать один или два раза в день. Первый сон может составлять 2–2,5 часа, второй сон — чуть меньше (около 2 часов). Но чаще всего малыши спят один раз днем около 3-4 часов.             Перед тем как ложиться спать, его необходимо умыть минимум за полчаса до укладывания в постель. Для того, чтобы малыш хорошо спал, на дневной и ночной сон его необходимо укладывать спать примерно в одно и тоже время. Это поможет сформировать некий рефлекс.

В летнее время года сон малыша должен быть на свежем воздухе. Допустимо спать на улице, веранде, если позволяет температурный режим. Если такой возможности нет, то спать малышу необходимо хотя бы при открытой форточке или окне.

Также в теплое время года, когда световой день больше, дневной сон ребенка должен быть немного длиннее, а вот укладывать малыша спать на ночь необходимо чуточку позже.

Кормить малыша необходимо 4 раза в день с перерывом в 3,5-4 часа. Режим дня малыша должен выстраиваться так, чтобы после кормления был период бодрствования, активные игры, прогулки, занятия, после необходим сон до следующего кормления. Именно такой распорядок дня обеспечит нормальное состояние малыша. 
            Продолжительность периодов бодрствования между сном должно составлять 4,5-5 часов. Укорочение времени сна или удлинение времени бодрствования недопустимо, так как это может привести к перепадам настроения, малыш не сможет сразу уснуть, его нервная система будет слишком возбуждена.

В активный период ребенок может заниматься своими делами, а именно познавать окружающий мир. Малыша необходимо занять прогулками, играми или развивающими занятиями.

Очень большое значение уделяется прогулкам с ребенком. Прогулки должны совершаться два раза в день. Желательно гулять после обеда и перед ужином, а время прогулок должно быть не меньше часа. В зимнее время это может быть и 1,5 часа, но в зависимости от температурных показателей на улице в теплое время года прогулки смело можно увеличить до 2 часов. 

Не менее важны гигиенические процедуры, которые должны проводиться 2–3 раза в неделю и обязательно перед сном. Ванна расслабляет малышей и помогает легче уснуть. Во время водных процедур малышам необходимо прививать их первые гигиенические навыки. К этим навыкам относится мытье рук, умывание и т.д. Также малыша именно с этого возраста необходимо приучать садиться на горшок и сидеть рядом с ним, пока не получится результат.

   

Примерный режим дня для ребенка 1–1,5 лет

Утренний подъем должен быть в 7.30-8.00.

После пробуждения, необходимы утренние ванные процедуры.

Завтрак — 7.30-8.00.

Бодрствование должно занимать период после завтрака и до обеда.

Некоторые детки могут захотеть лечь спать уже в 10.00-10.30. 

После пробуждения во временной промежуток между 12.00 и 15.30 необходимо пообедать и обязательно погулять с малышом.

После прогулки малыши должны ложиться спать, и если малыш спит один раз в день, то предпочтение отдается послеобеденному сну. 

После пробуждения в 17.00 следует полдник и прогулка, ребенок бодрствует до ночного сна.

Перед ночным сном малыша необходимо искупать в 19.30.

Покормить малыша необходимо в 20.00.

Уснуть малыш должен в 20.30-21.00.

 

Режим дня малышей от 1,5  до 2 лет

В этом возрасте у малышей прибавляется еще больше нужных дел, малыши стоят пирамидки из кубиков, участвуют в процессе одевания, особенно любимы застежки на обуви. Малыши уже могут самостоятельно пить, при этом в собственных ручках держать кружку или поильник. В своих играх применяют увиденное или услышанное, могут кормить любимую игрушку или пытаться расчесывать ее. 
            С достижением 1,5 лет даже те малыши, которые спали 2 раза в день, переходят на режим с одним дневным сном. Продолжительность такого сна составляет 3–3,5–4 часа. На долю ночного сна приходится 10–11 часов. Получается, что в общей сумме малыши спят 13–14,5 часов в сутки.

Рацион питания ребенка также остается 4 разовым с промежутками между кормлением 3,5–4,5 часов. Интервал между кормлениями, когда ребенок не спит, не должен быть больше 3,5 часов.

Карапуз во время бодрствования активен, занимается важными и подвижными играми, организм быстро расходует запас энергии.

После утреннего пробуждения завтракать ребенок должен не позднее, чем через час. Такого же правила необходимо придерживаться и перед ночным сном (ужин должен быть не более, чем за час перед сном. Такие простые правила обеспечат ребенку хорошее активное утро и хороший ночной сон.

Далее периоды между сном увеличиваются и должны составлять 5–5,5 часов. Все свое свободное время малыши также посвящают играм. Родителям важно помнить об активных и познавательных играх с малышом.

Детвора в таком возрасте с удовольствием использует различные лопатки, ведерки, собирает песочные «куличики». По этим причинам количество прогулок с ребенком остается прежним — 2 раза, но несколько меняется порядок прогулок. С малышом можно гулять либо после завтрака, либо до обеда, и, придя домой, нужно покушать и укладываться спать.

Вторая прогулка должна быть после полдника. Продолжительность прогулки остается такой же, как и для малышей 1–1,5 лет, но допустимо увеличение прогулки не более чем на 20 минут.
            К двум годам малыши уже должны самостоятельно проситься на горшок, но это не строгое правило. Бывают ситуации, когда малыши увлечены игрой и не всегда могут дать понять родителям о своих нуждах. Родителям важно это знать и не впадать в панику, когда с их ребенком произойдет подобное. Мамам надо предлагать малышу посидеть на горшке, тем самым напоминая и отвлекая его от игры. Обязательно малыша надо высаживать на горшок после и перед сном.

   

Примерный режим дня для детей 1,5–2 лет

Просыпаться малыш должен в 7.30, как говорилось ранее. Завтрак должен быть не менее, чем через час. Оптимальное время для завтрака — 8.00. За завтраком следует период бодрствования, в этот период можно погулять или занять ребенка полезной и интересной игрой.

В 12 часов с малышом необходимо пообедать и с 12.30 до 15.30 малыш должен спать.

После пробуждения следует полдник и прогулка. В зимнее время года прогулку можно заменить домашним семейным общением, а погулять с малышом, когда светло, т.е. после обеда.

По возвращению с прогулки в 18.30 малыша необходимо искупать.

В 19.30 у малыша должен быть ужин и только после — ночной сон.

Карапуз должен спать с 20.30 до 7.30.

 

Режим дня для ребенка от 2 до 3 лет

Этот возрастной период — особенно важный в развитии малыша, так как идет формирование самостоятельности и творческой натуры ребенка. Малыши уже начинают говорить предложениями, часто повторять все, что слышат вокруг. Речь ребенка постепенно приближается к речи взрослого.

Карапузы могут самостоятельно одевать и снимать носочки, рубашку или майку, самостоятельно просятся на горшок, обозначая какие действия малыш намерен выполнить.

В этот период времени малыши могут вообще отказываться от дневного сна, но родителем важно заменить этот период спокойными играми или другой деятельностью, например, рассматривать книжку или смотреть мультики. Такие спокойные периоды в режиме дня помогут расслабиться нервной системе ребенка и не допустить переутомления. Если малыши спят днем, то, как правило, это послеобеденный сон.

Периоды бодрствования продолжают увеличиваться и составляют 6–6,5 часов. Для малышей, которые ведут очень активный образ жизни или для деток, которые ослаблены, периоды бодрствования можно сократить примерно на час. Периоды бодрствования должны состоять из череды активных и пассивных занятий, именно это правило не допустит переутомления нервной системы ребенка, так как малыши все еще быстро возбудимы и могут быстро уставать от одного и того же вида деятельности.

Прогулки с малышом могут увеличиваться в летнее время года. Если в зимнее время в зависимости от погодных условий прогулки не должны превышать 1,5 часов, так как малыш может быстро замерзнуть, то в теплое время года практически все бодрствование и даже дневной сон можно перенести на улицу. 

У малышей 2–3 лет уже сформировалось стойкое восприятие к горшку, но родителям рано расслабляться, все еще необходимо высаживать малыша и предлагать сходить в туалет, особенно на улице, когда малыш заигрался.

В этом возрасте важно закрепить умения ребенка, для этого необходимо хвалить малыша и закреплять это постоянными повторениями.

   

Примерный режим для малышей 2–3 лет

Пробуждение — 7.30

Завтрак — 8.00

После завтрака следует период бодрствования, до 12 можно погулять с малышом или заняться полезными играми или занятиями.

Обед — 12.30

Сон — 13.00-15.30

После сна, следует полдник в 16.00 и прогулка или занятия до 19.00.
            Ужин — 19.30

Купать малыша необходимо перед самым сном.

Ночной сон — 20.30-7.30

Родителям важно понимать, что ненавязчивое следование режиму дня позволит вашему ребенку вырасти здоровым и организованным, поможет подготовиться к посещению детского сада.

Врач-педиатр

детской поликлиники

Дроздова Т.В.

Ребенок 1 месяц плохо спит

Сон месячного ребёнка

Младенец в 1 месяц спит 15,5–18 часов в сутки. 6–8 часов приходится на дневные сны, а ночью малыш спит 8–10 часов. Оптимальный ритм сна и бодрствования в 1–1,5 месяца обеспечивает время бодрствования 1час – 1 час 15 минут. Оно включает в себя кормление, подготовку ко сну и укладывание.

Ребенок очень быстро растёт, и режим сна малыша часто меняется.

Этап развития

• На четвертой–пятой неделе жизни ребёнка на сон и поведение малыша в течение дня может повлиять первый скачок развития. Меняются ощущения новорожденного. Это время быстрого созревания всего организма, начиная с внутренних органов, и заканчивая органами чувств. Новые ощущения тревожат младенца. Он стремится быть на ручках, «висит на груди», может больше плакать. Часто малыш в 1 месяц плохо спит – труднее засыпает и чаще просыпается. Не стоит бояться, это естественный процесс развития. Продолжительность кризисного периода обычно составляет от одного дня до недели.

• Примерно на шестой неделе жизни ребёнка наступает следующий кризисный период. Малыш вдруг начинает много плакать — в среднем около 2 часов в сутки. Чаще младенцы плачут будто по графику — между 16 часами и полуночью. В этот период стоит проявлять больше терпения, не оставлять малыша плакать в одиночестве, стараться определить причину слез и устранить её. Плач может быть вызван не только коликами и проблемами с ЖКТ, но и пищевой аллергией, усталостью, перевозбуждением или нарушением сна. К 3 месяцам количество плача обычно резко сокращается.

• Дети начинают улыбаться с целью общения. До этого улыбка была лишь рефлекторным сокращением мышц лица, теперь же она становится проявлением радости.

• Улучшение зрения — малыши различают предметы и лица на расстоянии более 30 сантиметров

	Дневной сон
	1 месяц дети много спят днем, как правило, 4–5 раз. Дневные сны обычно имеют продолжительность от 40 минут до 1,5–2 часов.
	Ночной сон
	Если ваш малыш уже имеет один интервал в 3–5 часов непрерывного сна, он большой молодец! Важно, чтобы этот интервал приходился именно на ночное время, чтобы не «перепутать день и ночь». Не будите* его ночью, а днем кормите по требованию (не реже чем каждые 2–3 часа). *рекомендация требует индивидуальной корректировки при проблемах с лактацией

Каждому ребёнку — свой режим

Каждый малыш нуждается в определенных условиях воспитания, которые едины для всех возрастов, но содержание их меняется по мере того, как он подрастает. Одним из этих условий является правильная организация режима, отвечающего возрасту ребенка. Если сон, кормление, прогулки, занятия, купание и др. изо дня в день проводятся в одно и тоже время, то организм приспосабливается к такому распорядку. Правильный режим – основа жизни ребенка, главное условие сохранения его здоровья.

Возраст до 1 года

Известно, что режим способствует созданию у детей уравновешенного, бодрого, эмоционально положительного состояния. В первые два месяца после рождения ребенок спит и бодрствует в кроватке, с третьего – его лучше выкладывать в манеж. Очень важно, чтобы малыш ежедневно бывал достаточное время на свежем воздухе. Лучше всего, если в этих условиях вам удастся организовать дневной сон. С возрастом малыш уже меньше спит, больше бодрствует, сокращается число необходимых кормлений. И в связи с этим постепенно усложняется его режим. Не забывайте о том, что каждый ребенок индивидуален, и в зависимости от установившегося времени пробуждения после ночного сна возможны и различные варианты режима. Однако при переходе с одного режима на другой, при введении прикорма и закаливания всегда придерживайтесь следующих правил: соблюдайте последовательность режимных процессов — сон, кормление, бодрствование; учитывайте реакцию малыша на все новое, что вы ему предлагаете; изменяйте режим постепенно, но настойчиво.

Вариантов режима у детей до 1 года несколько.

Мы предлагаем примерные варианты режима ребенка в 9-12 месяцев.

Элементы режима	I вариант	II вариант
Пробуждение, утренний туалет	6.00-7.00	7.00-8.00
Завтрак	7.00	8.00
Бодрствование	6.00-9.00 (9.30)	7.00-9.30 (10.00)
Первый дневной сон (на воздухе)	9.00 (9.30)-11.30	9.30(10.00)-12.00
Обед	11.30	12.00
Бодрствование	11.30-14.00 (14.30)	12.00-16.30
Полдник	—	16.00
Второй дневной сон (на воздухе)	14.00 (14.30)- 16.00	16.30-17.00
Полдник	16.00	—
Бодрствование	16.00-19.30	17.00-20.30
Купание	18.30	19.00
Ужин	19.00	19.30
Сон	19.30-6.00	20.30-7.00
Кормление	24.00 (или в 1-2 ч)	24.00 (или в 2-3 ч)

Малыш, получивший много впечатлений и уставший, будет лучше засыпать и крепче спать. Учитывайте, что ослабленным или перенесшим какое-либо заболевание детям надо спать больше.

После 1,5 лет выносливость центральной нервной системы ребенка повышается. Он уже может бодрствовать значительно дольше — до 5,5 часов. В этом возрасте малыша можно перевести на режим с одним дневным сном.

В 2-х летнем возрасте у малыша сокращается ночной сон: он просыпается раньше, и спать его укладывают немного позднее – в 21 час. Таким образом, теперь он бодрствует утром и вечером по 5,5-6,5 часов. Купание детей до 2-х лет проводить перед ужином.

В 3 года дети отличаются большей впечатлительностью, подвижностью. Поэтому многие из них неохотно ложатся спать днем. На это надо обращать особое внимание, так как систематическое недосыпание может отрицательно отразиться на их самочувствии и состоянии здоровья. Купание малыша непосредственно перед сном. Кормить малышей от 1 года до 3-х лет 4-5 раз в день.

В связи с этим, режимы меняют постепенно. Предлагаем варианты режима для детей в возрасте 1,5-2 года и 3 года.

Элементы режима	Возраст 1,5-2 года	Возраст 3 года
Пробуждение, утренний туалет	7.00-8.00	7.00-7.30
Утренняя гимнастика, водные процедуры	—	7.30-8.00
Завтрак	8.00-8.30	8.00-8.30
Игра, прогулка	8.30-12.00	8.30-12.00
Обед	12.00-12.30	12.00-12.30
Дневной сон	12.30-15.00	12.00-15.00
Полдник	15.30-16.00	15.30-16.00
Игра, прогулка	16.00-19.00	16.00-19.30
Купание	19.00-19.30	—
Ужин	19.30-20.00	19.30-20.00
Спокойная игра	20.00-20.30	20.00-20.30
Купание, гигиенические процедуры	—	20.30-21.00
Сон	20.30-7.00	21.00-7.00

Возраст 3-7 лет

Режим с возрастом меняется. Предлагаемые возрастные режимы можно изменить, но последовательность режимных моментов нужно строго соблюдать. В старшем дошкольном возрасте дети уже более самостоятельны и это позволяет им высвободить больше времени для игры и творческой деятельности. Очень важно, чтобы режим дома совпадал с режимом дошкольного учреждения.

Для детей дошкольного возраста (3-7 лет) рекомендуется следующий режим дня: максимальная продолжительность непрерывного бодрствования – 5,5-6,0 часов, сон – 12,5 часов (2-2,5 часа дневной сон), кормить нужно 4 раза в день с интервалом 3,5-4 часа. Посмотрите внимательно, похож ли режим дня вашего ребенка на тот, который мы вам предлагаем.

Элементы режима	Время
	Возраст 3-4 года	Возраст 5-7 лет
Пробуждение, утренний туалет	7.30-8.00	7.00-7.30
Утренняя гимнастика, водные процедуры	8.00-8.30	7.30-8.30
Завтрак	8.30-9.00	8.30-9.00
Игры, посильный труд в быту	9.00-9.30	9.00-9.30
Подготовка к прогулке, прогулка	9.30-11.30	9.30-11.30
Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями	11.30-12.00	11.30-12.30
Обед	12.00-12.30	12.30-13.00
Подготовка ко сну, сон	12.30-15.00	13.00-15.30
Полдник, игры	15.00-16.00	15.30-16.30
Подготовка к прогулке, прогулка	16.00-18.00	16.30-18.30
Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями	18.00-19.00	18-30-19-00
Ужин	19.00-19.30	19.00-19.30
Спокойные игры, подготовка ко сну	19.30-20.30	19.30-21.00
Сон	20.30-7.30	21.00-7.00

Сон – это очень важно. Он восстанавливает нормальную деятельность организма, функции нервных клеток коры больших полушарий головного мозга. Во время сна мозг продолжает работать, увеличивается его кровоснабжение и потребление кислорода. Дневной сон – это своего рода передышка для детского организма. Если ребенок днем не спит, надо выяснить причину и постараться ее устранить. Важно создавать благоприятную обстановку для сна. Помните, что свежий прохладный воздух является лучшим «снотворным» и оздоровительным средством, он не только ускоряет наступление сна, но и поддерживает его глубину и длительность.

Режим сна 1 месяц / 4 недели: время сна и режим дневного сна

Сон может быть довольно хаотичным в период новорожденности, поскольку младенцы не начнут следовать типичному 24-часовому циклу сна и еды до 3–4 месяцев. Хотя мы не ожидаем какой-либо регулярности с точки зрения «расписания» в этом возрасте, у нас есть все, что вам нужно знать о периодах бодрствования и режимах сна вашего месячного ребенка.

---

В ЭТОЙ СТАТЬЕ

---

Сколько должен спать месячный ребенок?

В этом возрасте мы надеемся увидеть как минимум 15.5 часов сна в сутки. Большинство младенцев могут спокойно бодрствовать всего 30-90 минут, поэтому ожидайте много дневного сна. Очень часто кажется, что все, что вы делаете, — это меняете подгузники и кормите ребенка, прежде чем ему снова пора спать!

[ Примечание : для детей, которые родились рано, мы ориентируемся на их скорректированный возраст для развития сна.]

Лучший совет по сну для детей в возрасте 1 месяца

Многие семьи считают полезным следовать принципу «есть, играть, сон »в первые месяцы.Это означает, что вы кормите своего ребенка, когда он просыпается, а затем следите за ним периодом активности. Не волнуйтесь, если ваш «игровой» период достаточно продолжителен только для смены подгузника и некоторого зрительного контакта, прежде чем они снова будут готовы ко сну.

Факты сна для младенцев в возрасте 1 месяца

«Расписания» и продолжительность сна вначале довольно сильно различаются. Мы не ожидаем большой регулярности их режима сна до 3–4 месяцев.

Пример расписания сна в течение 1 месяца

Примечание: Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать только в качестве примера.

График дневного сна для месячного ребенка

Как долго должен спать 1-месячный ребенок?

Ожидайте, что длина дремоты вашего ребенка в этом возрасте будет непредсказуемой. Поскольку младенцы не рождаются с предсказуемыми или организованными циклами сна, ваш ребенок может спать 10 минут или 2 часа. Важно помнить, что вашему ребенку обычно нужно отсыпаться после 30-90-минутного периода бодрствования.

Сколько дневного сна в день должен спать месячный ребенок?

Поскольку дети рождаются без организованного циркадного ритма, бывает трудно определить, что представляет собой «дневной сон», а что — «ночной сон».«Мы не рекомендуем пытаться следовать определенному графику сна ребенка в этом возрасте. Сон новорожденного, как правило, не имеет определенной закономерности, а это означает, что вы, вероятно, увидите как короткие, так и длительные периоды сна, перемежающиеся частыми пробуждениями для питания и комфорта.

Вот пример того, как может выглядеть ваш месячный день. Однако не беспокойтесь, если ваш день выглядит иначе. Ваш новорожденный будет проводить большую часть времени в легком сне; мы не можем контролировать или предсказать, когда наступит глубокий сон или как долго будет дремать, пока они не станут старше.

Утренний подъем	6:45 AM
1-й сон	7:30 — 8:45 (1,25 часа сна) 45 минут бодрствования перед 1-м дремотой
2-й сон	9:45 — 11:00 (1,25 часа сна) 1 час бодрствования до 2-го сна
3-й сон	12:15 — 13:15 (1 час сна) 1,25 часа бодрствования до 3-го сна
4-го сна	14:30 — 16:00 (1.5 часов сна) 1,25 часа бодрствования до 4-го сна
5-й сон	17:15 — 17:45 (30-минутный сон) 1,25 часа бодрствования перед 5-м дреманием
6-й сон	19:00 — 19:30 (30-минутный сон) 1,25 часа бодрствования до 6-го сна
Приготовьтесь ко сну	20:30
Спящий	21:00 1,5 часа бодрствовать перед сном

Время отхода ко сну для 1-месячного ребенка

В какое время 1-месячный ребенок должен ложиться спать?

В этом возрасте ваш ребенок может очень поздно ложиться спать.Поскольку график новорожденного на этой стадии развития нерегулярен, не удивляйтесь, если самый продолжительный период сна начинается в 22:00 или даже намного позже. График сна месячного ребенка часто бывает более поздним. Однако к 3-4-месячному возрасту большинство младенцев будут готовы к более раннему отходу ко сну.

Часто задаваемые вопросы о сне ребенка в возрасте 1 месяца

В: Может ли ребенок в возрасте 1 месяца спать всю ночь?

A:

Мы не ожидаем, что в этом возрасте младенцы будут спать непрерывно всю ночь.Вашему ребенку необходимо просыпаться ночью для кормления и комфорта. Посоветуйтесь со своим педиатром или консультантом по грудному вскармливанию, чтобы определить, сколько кормлений вы можете ожидать с учетом индивидуальных потребностей вашего ребенка.

Q: Как часто спят месячные младенцы?

A:

Дети в возрасте 1 месяца должны спать довольно часто; постарайтесь дать ребенку возможность заснуть примерно через 30–90 минут бодрствования. Поищите признаки сонливости, чтобы определить, когда ваш новорожденный будет готов ко сну.Когда ваш ребенок начинает отводить от вас взгляд (или его глаза смотрят как-то вдалеке) или тереться / прикладывать свой лоб к вам, есть большая вероятность, что он готов немного вздремнуть. В идеале вы дадите ребенку возможность заснуть до того, как он достигнет стадии переутомления (из-за этого ему будет сложнее заснуть).

Q: Сколько ночного сна подходит для месячного ребенка?

A:

В этом возрасте новорожденные обычно находятся в своем ночном сне в течение 9–12 часов ночью, несколько раз просыпаясь для кормления и комфорта.

Вопрос: Какое время бодрствования лучше всего для месячного ребенка?

A:

Время бодрствования вашего ребенка, вероятно, составляет 30–90 минут между периодами сна. Окна бодрствования обычно короче по утрам и становятся длиннее в течение дня. Ожидайте, что ваш ребенок будет бодрствовать дольше (но в идеале не более чем за 90 минут) перед сном.

Q: Сколько дневного сна следует ожидать от месячного ребенка?

A:

Дневной сон вашего ребенка в этом возрасте непредсказуем.Обычно в течение многих дремоты вы спите 5–6 часов. Однако нам нужно уделять больше внимания общему сну в течение 24-часового периода (в идеале, по крайней мере, 15,5 часов), поскольку в этом возрасте циркадный ритм дезорганизован.

В: Мой месячный ребенок днем ​​спит больше, чем ночью. Как я могу решить проблему смены дня / ночи?

A:

Не только очень поздно ложиться спать, но и в первые несколько недель жизни часто можно увидеть спутанность дня и ночи в первые несколько недель жизни. Обычно она проходит к 8-недельному возрасту.Обязательно держите его ярким и шумным днем ​​и темным и тихим вечером, чтобы помочь вашему ребенку разобраться в своей дневной и ночной путанице.

В: Когда мне следует беспокоиться о регрессе сна?

A:

Развитие и рост вашего ребенка будут приводить к смене дневного сна и созреванию циклов сна, которые часто влияют на сон в возрасте 3-4 месяцев. В результате изменения в привычках сна часто называют «4-месячным регрессом сна».

Статьи по теме : 7 проблем новорожденных, которые не нужно терять после сна

Примеры расписания для новорожденных для детей в возрасте 1 и 2 месяцев

Привыкать к распорядку дня с малышом — личное дело каждого.Вы научитесь читать подсказки своего ребенка, чтобы выработать такой режим питания, сна и игр, который отвечает потребностям вашего малыша и работает для вашей семьи.

Один из способов общения ребенка с вами в этом возрасте — плач, пик которого приходится на 6-8 недель и часто случается ближе к вечеру или ранним вечером. Врачи рекомендуют «5 Ss», чтобы успокоить вашего ребенка: пеленание, положение на боку или животе (на руках), шашивание, покачивание и сосание. Мужайтесь: плач вашего ребенка скоро стихнет!

Тем не менее, это может быть большим подспорьем, если посмотреть, что делают другие мамы и папы.Мы попросили родителей 1- и 2-месячных детей поделиться распорядком дня своего ребенка, а затем выбрали восемь ниже в качестве репрезентативной выборки.

Когда вы составляете расписание для своего ребенка, имейте в виду, что в течение 24 часов большинству 1–2-месячных младенцев необходимо:

График 1: Мать двухмесячного ребенка и ребенка старшего возраста, кормящая смесью

Примечание редактора: Этот график представляет собой комбинированный распорядок (под руководством родителей и под руководством ребенка)

5 а.м .: Раннее кормление. Чад получает от 4 до 6 унций формулы. Он имеет тенденцию снова засыпать после этой бутылки, что позволяет мне больше спать!

8-9 утра: Он просыпается и берет еще одну бутылку.

с 9:00 до 12:00: Playtime. Я стараюсь проводить с дочерью как можно больше времени, играя. Она сейчас находится в стадии младенчества и любит, когда ее раскачивают, что очень тяжело, особенно когда я кормлю своего сына. Она не понимает, что мне нужно сосредоточиться на нем, потому что он младенец.

Что лучше всего работает, так это посадить моего сына в переднюю коляску, чтобы у меня были свободные руки, чтобы поиграть с моим двухлетним ребенком, особенно когда мой сын суетлив, не ляжет и не сядет на качелях. Он любит быть рядом со мной.

12:30: Мы с дочерью обедаем. Чад берет бутылку и засыпает. Моя дочь тоже спит после обеда.

16:00: Чад получает бутылку.

16:30: Время воспроизведения. После того, как моя дочь просыпается, я обычно выношу ее с ребенком на улицу, чтобы мы все могли поиграть примерно за час до ужина.Мой муж приходит домой примерно в это время и обычно играет с обоими детьми, пока я убираю в доме, мыть посуду и так далее.

с 18:00 до 19:00: Ужин.

с 7 до 20 часов: Чад берет бутылку и спит. Моя дочь обычно к этому времени смотрит одно из своих шоу или играет в своей комнате.

с 20:00 до 21:00: Время купания и время отхода ко сну для моей дочери.

12 часов утра: Чад получает бутылку, и мне пора спать.

3 часа ночи: Чад получает бутылку.

Приложение 2: Кормящая мама 5-недельного ребенка и ребенка более старшего возраста

Примечание редактора: это расписание под руководством ребенка

Мы с дочерью относимся к нашим дням такими, как они есть. Она кормит грудью всякий раз, когда кажется, что голодна. Понятия не имею, сколько она ест за раз. Я просто позволяю ей кормить грудью столько, сколько она хочет.

Она немного спит в течение дня (в основном, когда ее держат на руках, что, я знаю, «плохо», но она просыпается всякий раз, когда я ее укладываю), и мы укладываем ее на ночь, когда она выглядит уставшей, в любое время между 8 и 11 п.м.

Обычно она просыпается для кормления дважды за ночь, а затем спит примерно до 8 утра, а затем, после следующего кормления, она снова засыпает еще на пару часов.

Ненавижу жить по рутине. Это утомляет меня до слез. Поэтому в течение дня я часто спрашиваю свою трехлетнюю девочку, чем она хочет заниматься или куда она хочет пойти. Мы едем с младенцем в переноске (она плачет в коляске или автокресле, но любит переноску).

Я не обращаю особого внимания на часы, просто кормлю своих детей, когда они голодны.Единственное, чего я придерживаюсь, — это ложиться спать для старшей дочери в 8 часов вечера. Затем папа берет ребенка, чтобы мой старший ребенок мог проводить со мной один на один, чтобы провести время перед сном, включая джем, чистку зубов, рассказы и поцелуи.

Я уверен, что жизнь будет тяжелой, когда начнется школа, но сейчас неструктурированный подход работает для нас.

График 3: Мать 2-месячного ребенка, кормящая смесью

Примечание редактора: Этот график представляет собой комбинацию (под руководством родителей и под руководством ребенка)

с 7:30 до 8 а.м .: Просыпайся.

8 утра: Он получает от 6 до 8 унций смеси.

9 утра: Он засыпает и дремлет до полудня или 13:00.

13:00: Он получает от 6 до 8 унций смеси.

Мы играем на его коврике, я хожу по дому и рассказываю ему о вещах, я пою, или мы сидим на веранде, или ходим по магазинам. Ему очень нравится лежать на пеленальном столике, пока мы «разговариваем». Я пытаюсь читать ему, но он ерзает, так что обычно хватает всего на пару страниц.

16:00: Он получает от 6 до 8 унций смеси.

После долгого утреннего сна он сделает один или два 15-минутных коротких сна. Мы боремся около 17:00. Вот тогда он начинает суетиться, если после полудня не заснул.

Купание в 19:00. или чуть раньше, если он действительно привередлив. Он принимает ванну каждую ночь, потому что он действительно расслабляется в воде. Хотя я использую мыло только через ночь. В те дни, когда мы не пользуемся мылом, я называю это «птичьей ванной».«После ванны ему делают детский массаж с лосьоном, пока мы поем« Hokey Pokey »и« Голова, плечи, колени и пальцы ног ». Мне нравится рассказывать ему о частях тела.

19:30 или 20:00 Он получает еще от 6 до 8 унций смеси. После его бутылки я поднимаю его через плечо и похлопываю по спине, и мы несколько раз поем «You Are My Sunshine». Я укладываю его в колыбельку, еще не спящего, говорю ему, что люблю его, и включаю его звуки утробы медведя. Он «уговаривает» себя спать.

Мы на грани сна всю ночь.Совсем недавно я попробовала не кормить его, а только дать ему соску — и это сработало! Примерно неделю он только что начал болтать. Все, что я делаю, это даю ему соску и снова включаю звуки его утробы, и он снова засыпает.

График 4: Кормящая мама семинедельных близнецов

Примечание редактора: комбинированный режим (под руководством родителей и под руководством ребенка)

Время пробуждения между 5 и 7 часами утра, в зависимости от того, в какое время они легли спать прошлой ночью.

Они едят каждые полтора-два часа или по требованию. Они кормят грудью от 10 до 20 минут и чередуют груди при каждом кормлении. Лучше, если я буду кормить их одновременно, потому что это единственный способ получить хоть какое-то «свое» время. Если человек не просыпается для кормления, я его разбужу.

Близнецы родились преждевременно, поэтому до сих пор любят много спать. Они спят три-четыре раза в день по 1-2 часа. Когда они не спят, у них есть время животику, чтобы укрепить мышцы шеи, я пою им, мы идем гулять, или мы идем к соседям в гости.

Нет настоящего распорядка спать. Когда их последнее кормление приходится на ночь — обычно между 22 или 23 часами. — мы надеваем пижамы после смены подгузников, пеленаемся и обнимаемся, пока они не засыпают. Я сплю рядом с детской кроваткой. Иногда они спят до 5 утра или встают один раз примерно в 2:30 или 3 часа ночи

График 5: исключительно сцеживающая мама 10-недельного ребенка

Примечание редактора: этот график представляет собой комбинацию (под руководством родителей и под руководством ребенка)

Я встаю в 6 часов утра.м. накачать. Я пытаюсь вернуться в постель, но мой ребенок обычно просыпается около 7 утра и ест. Мы кормим его по запросу, поэтому, если он голоден, мы даем ему бутылку и позволяем ему есть, пока он не начнет играть с ней или сплевывать молоко.

Обычно он выпивает около 6 унций за раз. Он отказывается пить молочную смесь и не может кормить грудью, поэтому в 100% случаев получает грудное молоко из бутылочки.

Время сна между 8 и 9 часами утра.Он будет спать в своей кроватке от 20 минут до часа.

После его утреннего сна мы немного поиграем, обычно с ним у меня на коленях (голова у меня в коленях, ноги у меня на животе). Я пою, машу ему руками, разговариваю с ним и подражаю его лицам и звукам, которые он издает.

Он берет бутылку, и я накачиваю. Иногда я его купаю. В другие дни я жду, пока он не проснется от вечернего сна.

Около 13:00 он получает еще одно кормление, я сцеживаю молоко и пытаюсь заставить его вздремнуть. Не всегда получается.

Когда это произойдет, он будет спать от 45 минут до полутора часов.Этот сон обычно в его разгаре, но иногда он спит в своей кроватке. В других случаях он категорически отказывается, даже если он с трудом может держать глаза открытыми.

Если он действительно капризничает и не хочет спать, я выхожу с ним на прогулку (что почти всегда усыпляет). Около 4-х я его кормлю, а потом снова качаю. Если мы не пошли раньше, пойдем сейчас. В противном случае мы просто играем или обнимаемся, пока я смотрю телевизор.

Обычно он снова засыпает ближе к вечеру, почти всегда в разгаре.Он не станет делать это в своей кроватке, но иногда будет спать в автокресле или в коляске.

Когда он просыпается, я купаю его, если он не принимал ванну утром. После ванны мы поиграем еще немного, и я положил ему пижаму, чтобы, когда он закончил есть, я мог уложить его в постель.

Я кормлю его с 19:30 до 20:00. и уложили спать между 8 и 21 часами вечера. Я провожу его в его комнату с выключенным светом и дам ему соску, пока мы будем качаться в планере пять минут или пока он не начнет кивать.Я положил его в колыбельку, вялый, но проснувшийся, закрыл дверь и дал ему поспать.

Он спит около шести часов. Я снова качаю в 21:00. и полночь, потом иду спать.

Он просыпается в 2–3 часа ночи, чтобы сменить подгузник и бутылочку, затем снова ложится спать до конца ночи. Мой муж обычно встает с ним, чтобы я могла немного отдохнуть. Затем мы встаем и на следующий день делаем все заново!

График 6: Мать 7-недельного ребенка, кормящая смесью

Примечание редактора: Это расписание под руководством родителей

6 а.м .: Он выпил 6 унций смеси и снова засыпает.

8:30 утра: Мы тусуемся и обнимаемся, смотрим телевизор и играем. Я разговариваю и пою с ним, пока мы смотрим мое любимое утреннее ток-шоу.

10 утра: У него 5 унций формулы.

10:15 до 12:30: У нас есть время для игр. Он лежит на коврике для занятий спортом или на коврике для живота. Теперь он держит игрушку, если я ему в руку вложу!

с 12:30 до 13:30: Время сна.

2 шт.м .: У него 5 унций формулы. После еды он качается на качелях, смотрит свой мобильный телефон или иногда телевизор, а затем засыпает, чтобы немного поспать.

16:00: Начинается суета. Следующие несколько часов он капризничает.

18:00: У него 5 унций формулы и он сидит на своем надувном сиденье. Вибрация помогает ему переваривать пищу, но раздражительность сохраняется, пока он не засыпает на короткий сон.

19:30: Игра с папой.

8:45 с.м .: Время купания и распорядок отхода ко сну. Я массирую его лавандовым лосьоном и кладу в пижаму. Он действительно счастлив и хихикает, пока я все это делаю, поэтому я пою и разговариваю с ним. Затем мы проводим время вместе с мамой и малышом в тишине. Я приглушу свет и говорю очень тихо. Я делаю все, что могу, чтобы его окружение успокаивало. Слушаем колыбельные. Это время действительно особенное для меня.

21:30: Он выпил 6 унций смеси и пошел спать. Я стою у кроватки, держа его, пока не отрыгну еще раз, прежде чем положить его в кроватку.Я включаю его ночник, целую его, выхожу из комнаты, и он засыпает через несколько минут и спит до 6 утра

График 7: Кормящая и кормящая мать двухмесячного ребенка

Примечание редактора: этот график представляет собой комбинацию (под руководством родителей и под руководством ребенка)

Наш малыш просыпается около 6:30 утра, но я даю ему соску, чтобы он отдыхал до 7. Я действительно не хочу, чтобы он просыпался раньше 7 утра

Он нянчится семь раз днем ​​и ночью: в 7 часов утра.м., 10:00, 13:00, 16:00, 19:00, 22:00 и всякий раз посреди ночи — обычно между 3 и 4 часами утра. Он обычно тратит по десять минут на каждую грудь или выпивает от 3 до 4 унций. если качаю.

Он всегда хорошо спит утром примерно с 8 до 11 утра. Я стараюсь придерживаться цикла «ешь, потом играешь, потом спишь». Обычно он становится очень сонным или суетливым примерно через час после еды и снова засыпает на полчаса или час до следующего кормления.

Между приемами пищи и дневным сном мы делаем что-то вместе.Он просто начал хватать игрушки, висящие над его надувным сиденьем. Я держу его и пою ему. Он любит «поговорить», но сейчас он говорит только на китах. Еще он любит стоять и «ходит» по моему животу. Он любит кататься на машине.

После 19:00. кормя, я его купаю и делаю массаж лосьоном. Мы читаем рассказ, а потом я уложил его спать. Обычно с этого начинается его суетливая пора. В конце концов, он заснет около 8 или 8:30. Я разбужу его в 10 часов вечера. изменить его и накормить. Он всегда сразу же снова засыпает, не плача, и находится вне дома на пять или шесть часов, пока ему не исполнится 3 или 4 часа.м. кормление. Мне нравится, что я могу на это рассчитывать.

График 8: Отец 7-недельного ребенка, кормящий смесью

Примечание редактора: Этот график представляет собой комбинацию (под руководством родителей и под руководством ребенка)

Для протокола, я гордый папа. Я смогла воспользоваться отпуском по уходу за ребенком и два дня в неделю оставалась дома с нашей девочкой. Она наша первая, и мы чувствуем себя счастливыми.

Она просыпается между 8 и 9:30 утра и берет бутылку.К сожалению, сейчас мы кормим исключительно смесями. Из-за дезинформации и нашего собственного незнания по этому вопросу моя жена потеряла молоко через несколько недель. Наша маленькая девочка ест примерно четыре-пять раз в день и получает около 6 унций при каждом кормлении.

Еще пару недель назад она спала больше, чем бодрствовала. Она все еще много спит, но пока она бодрствует, мама, я, бабушка и дедушка борются за ее внимание. Сейчас много поют и читают рассказы.

Она ложится спать около 11 часов вечера.м. Перед этим мы ее кормим, меняем и купаем. После ванны наносим лосьон и делаем ей небольшой массаж. У нас есть компакт-диски, которые помогают уснуть. Не знаю, работают ли они, но классическая музыка очень расслабляет.

Она похожа на меня — как только ее голова коснется подушки, она вылетит. Обычно она просыпается один раз около 4 часов утра, и мы ее кормим и меняем.

График кормления и сна месячного ребенка

Вот чего можно ожидать от режима сна вашего ребенка, режима кормления и смены подгузников на пятой-восьмой неделе.

Когда у вашего ребенка начинается второй месяц, он может одновременно чувствовать, что вы делаете это вечно (кормите, меняйте, спите, повторяйте). и вы все еще не знаете, что делаете. Излишне говорить, что быть новым родителем — это огромная кривая обучения. Однако с для первого месяца работы (ура, вы!) Вы начнете лучше понимать, что нужно вашему ребенку.

Пятая неделя ребенка

Ночной сон вашего ребенка часто начинает немного удлиняться, до шести часов ночью.Вы также можете начать видеть начала расписания , которое работает для вас обоих, будь то ребенок, который хочет есть, как только просыпается, или тот, которому сначала нужно прижаться и поиграть. «Мы знаем, что существует довольно широкий диапазон« нормального »сна новорожденного, — говорит Алексис Дубиф, консультант по детскому сну из Вермонта и автор книги Precious Little Sleep . «Это может быть от 14 до 17 часов в день. На самом деле все в этой зоне нормально для конкретного ребенка.”

График сна пятой недели

Продолжительность пробуждения: от 45 до 60 минут

Продолжительность сна: от 4 до 6 часов (короче днем, дольше ночью)

Общее время сна: от 14 до 17 часов в сутки

График кормления 5 неделя

Грудное вскармливание: по требованию каждые 2–4 часа или от 7 до 12 раз в день (или чаще)

Эксклюзивное сцеживание: 15-20 минут на каждую грудь или 2-5 минут после опорожнения груди, 8-10 раз в день (избегайте сцеживания дольше 5-6 часов)

Формула: от 120 до 150 мл (от 4 до 5 унций) на кормление, примерно 8 раз в день

Смена подгузников 5 неделя

От 6 до 8 влажных подгузников в день, минимум 2 грязных подгузника (а часто и больше)

Шестая неделя ребенка

На этом этапе следует помнить одну важную вещь: ночь должна быть скучной — другими словами, ночь предназначена для темного, тихого кормления и смены подгузников.Сверхголодный шестинедельный скачок роста может начаться именно в этот момент, поскольку ребенок ест больше и чаще, чтобы подпитывать все это удивительное развитие.

График сна 6-й недели

Продолжительность пробуждения: от 45 минут до 1 часа 45 минут

Продолжительность сна: от 4 до 5 часов (короче днем, дольше ночью)

Общее время сна: от 14 до 17 часов в сутки

График кормления на 6 неделе

Сон новорожденного: что вам нужно знать Кормление грудью: по требованию, каждые 2–4 часа или от 7 до 12 раз в день (или чаще)

Эксклюзивное сцеживание: 15-20 минут на каждую грудь или 2-5 минут после опорожнения груди, 8-10 раз в день (избегайте сцеживания дольше 5-6 часов)

Формула: от 120 до 150 мл (от 4 до 5 унций) на кормление, примерно 8 раз в день

Смена подгузников 6 неделя

От 6 до 8 влажных подгузников в день, минимум 2 грязных подгузника (а часто и больше)

Седьмая неделя ребенка

Все становится немного более предсказуемым? Многие родители обнаруживают, что их крохотный человечек привыкает к привычному распорядку еды и сна.Ваш ребенок теперь будет более эффективно питаться, но эти всплески роста также могут означать, что он ест чаще. Вы можете продолжать отслеживать количество мокрых и грязных подгузников, чтобы следить за происходящим и следить за тем, чтобы ваш ребенок ел и пил. Время бодрствования в течение дня может растягиваться более чем на час (но обычно менее двух часов).

График сна 7-й недели

Продолжительность пробуждения: от 45 минут до 1 часа 45 минут

Продолжительность сна: от 4 до 5 часов (короче днем, дольше ночью)

Общее время сна: от 14 до 17 часов в сутки

График кормления на 7 неделе

Грудное вскармливание: по требованию, каждые 2–4 часа или от 7 до 12 раз в день (или чаще)

Эксклюзивное сцеживание: 15-20 минут на каждую грудь или 2-5 минут после опорожнения груди, 8-10 раз в день (избегайте сцеживания дольше 5-6 часов)

Формула: от 120 до 150 мл (от 4 до 5 унций) на кормление, примерно 8 раз в день

Смена подгузников 7 неделя

От 6 до 8 влажных подгузников в день, минимум 2 грязных подгузника (а часто и больше)

Восьмая неделя ребенка

Теперь, когда вы знаете своего малыша немного лучше, вы можете заметить признаки сонливости, будь то легкие, такие как сварливое выражение его лица, или, что более очевидно, например, потирание глаз.«Приятно знать, где находится это окно», — говорит Эрин Нери, сертифицированный консультант по детскому сну в Шервуд-парке, Альта. «Когда младенцы достигают стадии плача, они переутомляются. Гораздо легче уложить вашего малыша спать счастливым и бодрым, чем если он переутомлен и плачет. Когда дело доходит до кормления, ваш ребенок по-прежнему часто голоден, и все подгузники подтверждают это (но это последняя неделя, которую вам нужно будет отслеживать, если ваш лечащий врач не укажет иное).

График сна на 8 неделе

Продолжительность пробуждения: от 45 минут до 1 часа 45 минут

Продолжительность сна: от 4 до 6 часов (от 2 до 4 более коротких дневных снов, пробуждение один или два раза в течение ночи)

Общее время сна: от 14 до 17 часов в сутки

График кормления на 8 неделе

Грудное вскармливание: по требованию каждые 2–4 часа или 7–12 раз в день

Эксклюзивное сцеживание: 15-20 минут на каждую грудь или 2-5 минут после опорожнения груди, 8-10 раз в день (избегайте сцеживания дольше 5-6 часов)

Формула: от 120 до 150 мл (от 4 до 5 унций) на кормление, примерно от 6 до 8 раз в день

Смена подгузников 8 неделя

От 6 до 8 влажных подгузников в день, минимум 2 грязных подгузника (а часто и больше)

Подробнее:
Режим сна и кормления новорожденного в первый месяц жизни ребенка
7 ошибок сна, которые совершают молодые родители

Семь шагов к созданию успешного ребенка

Приучите ребенка к распорядку дня с помощью регулярного сна, кормления и веселых занятий, чтобы облегчить жизнь вам обоим.Итак, вот семь отличных идей для создания распорядка, который подойдет вам и вашему ребенку.

1. Научите своего ребенка различать ночь и день

Многие младенцы сначала путают свои дни и ночи. Вы можете обнаружить, что ваш ребенок спит подолгу в течение дня, а ночью бодрит. Помочь им научиться отличать день от ночи — важный шаг на пути к выполнению распорядка дня.

Меняйте одежду вашего ребенка перед сном и еще раз, когда он просыпается, чтобы показать ему, когда заканчивается день и когда начинается новый.Днем в доме должно быть светло и шумно, а ночью — темно и тихо. Вы также должны как можно меньше разговаривать с ребенком во время ночного кормления.

Эти изменения дадут им возможность узнать, что ночь предназначена для сна, а дневная — для общения и игр.

2. Начните рано ложиться спать.

Вы можете начать устанавливать предсказуемый распорядок отхода ко сну примерно через два месяца. Это научит вашего ребенка ложиться спать в одно и то же время каждую ночь, хотя ему может потребоваться некоторое время, чтобы это понять!

Постоянство — ключ к успешному распорядку дня перед сном.Постарайтесь придумать то, от чего вы и ваш ребенок можете зависеть ночь за ночью, и постарайтесь сделать его как можно проще. Например, вы можете попробовать:

Неважно, убаюкивает ли ребенка кормление в первые месяцы. Но к трем или четырем месяцам попробуйте уложить их, когда они хотят спать, но еще не спят. Это поможет им научиться засыпать самостоятельно. Не позволяйте рутине длиться более 20-30 минут. После этого у вашего ребенка может возникнуть чрезмерная стимуляция, и вам придется начинать все сначала.

3. Научитесь читать подсказки вашего ребенка

Пусть ваш ребенок будет вашим проводником в привычном для него распорядке дня. Если вы прочтете их реплики, они скажут вам, что им нужно.

Однако для того, чтобы узнать, чего хочет ваш ребенок, нужно время и терпение. Постарайтесь отметить, когда ваш ребенок устает, голоден или готов к игре. Эта запись поможет вам составить для них распорядок дня.

По мере появления шаблонов вы сможете предугадывать их потребности. Например, если вы заметили признаки того, что ваш ребенок голоден, вы можете покормить его, прежде чем он станет слишком сварливым и суетливым.

4. Ставьте привычку вашего ребенка на первое место

Лучше всего, чтобы распорядок дня вашего ребенка был как можно более последовательным, особенно пока он еще не привык к нему. Сделав своего ребенка приоритетом номер один, вы поможете ему понять, что определенные вещи происходят в определенное время.

Распорядок также может помочь вам сохранить концентрацию и порядок в течение дня в хаосе постоянного кормления и смены подгузников!

Конечно, жизнь с младенцем насыщена, и вы не всегда сможете предвидеть все потрясения.Беспокойство вполне естественно, но перемена вещей на послеобеденное время не разрушит вашу хорошую работу. Тем не менее, вы можете захотеть представить себе ежедневную прогулку, например, поход в игровую группу или посещение друзей, чтобы ваш ребенок привык к прогулкам и знакомству с новыми людьми.

Идея всегда ставить привычный образ жизни ребенка на первое место может быть пугающей, особенно для мам, которые впервые рожают. Так что не бойтесь обращаться за помощью к друзьям, семье или посетителю, если она вам нужна.

5. Ожидайте изменений во время скачков роста и основных этапов развития

Ваш ребенок многого достигнет в первый год жизни.Они почти утроят свой вес, и вы увидите, как они достигают важных вех в развитии, таких как сидение, ползание и, возможно, даже ходьба.

Будут времена, когда ваш ребенок будет расти и проходить вехи быстрее, чем другие. И вы, вероятно, столкнетесь с некоторыми нарушениями их распорядка во время этих всплесков роста.

У них особенно высока вероятность скачка роста в:

• две недели
• три недели
• шесть недель
• три месяца
• шесть месяцев

В это время они могут спать дольше или чаще просыпаться за ночь.Вы также можете обнаружить, что они голоднее, чем обычно.

Это нормально — чувствовать себя немного разочарованным, если привычный распорядок дня больше не работает. Тем не менее, вполне нормально, что во время скачка роста все идет наперекосяк. Ваш ребенок, вероятно, вернется к своему обычному распорядку дня в течение недели или около того.

Если они снова не вернутся к своему распорядку, попробуйте внести некоторые изменения в соответствии с их новыми навыками и потребностями. Например, если они только что научились сидеть, они могут предпочесть подставку для ванны, которая позволяет им стоять более прямо.

6. Отрегулируйте распорядок дня вашего ребенка в соответствии с его возрастом

Как только вы вошли в предсказуемый образ жизни с ребенком, может показаться, что совсем некогда, прежде чем пора снова его менять! По мере того, как ваш ребенок становится старше, ему требуется меньше дневного сна и больше времени для игр и стимуляции.

Примерно через шесть месяцев им также нужно будет начать есть твердую пищу. Вам нужно будет выделить больше времени на приготовление еды и, возможно, на уборку!

По мере того, как вы научитесь подсказкам вашего ребенка, эти рутинные изменения будут казаться более естественными.Если вам трудно найти распорядок дня, соответствующий их возрасту, ваш патронажный работник будет рад дать вам несколько советов.

7. Не ожидайте совершенства!

Распорядок дня вашего ребенка не всегда будет работать как часы. Хотя младенцы любят постоянство, вы можете ожидать изменений изо дня в день и по мере роста вашего ребенка.

Иногда по какой-либо причине вашему ребенку захочется не вздремнуть, немного покормить или рано проснуться. Это может быть разовое заболевание, может быть связано с прорезанием нового зуба или незначительным заболеванием, например, простудой.

Жизнь тоже помешает. Праздники, братья и сестры, а также планы с друзьями и семьей будут играть роль в повседневной жизни вашего ребенка. Периодический перерыв не должен сильно нарушать распорядок вашего ребенка. Просто возьмите как обычно, когда можете, и помните, что каждая мама сталкивается с одинаковыми проблемами. Вы не одиноки!

Узнайте, как вернуть ребенку привычный образ жизни, когда он нарушен.

График сна и кормления ребенка по возрасту

Правильный режим сна ребенка может помочь ему лучше спать по ночам и лучше спать.На этой странице представлены образцы графиков сна, включая кормления для младенцев и детей ясельного возраста в разном возрасте. Вам, как консультанту по вопросам сна более 10 лет, важно знать, что не существует универсального расписания, подходящего для каждого ребенка. Используйте их как ориентир, чтобы найти правильный график для вашего ребенка !

В каком возрасте можно поставить ребенка в расписание?

Вы можете поставить ребенка на режим сна почти с самого рождения, но важно не быть слишком строгим, пока ребенку не исполнится 6 месяцев.Новорожденным необходимо есть и спать по мере необходимости, чтобы поддерживать быстрый период роста и развития. Как только ваш ребенок научится бодрствовать в течение 2-3 часов, можно будет использовать более последовательный график.

Даже если ваш ребенок маленький, вы можете включить его в расписание, в значительной степени основанное на его «перерывах в дремоте». Это количество времени между периодами сна, включая время между дневным сном, а также между их последним сном и отходом ко сну.

Примерный график сна и кормления ребенка по возрасту

Вот список наших бесплатных образцов графиков детского сна и кормления для вашего удобства. Настоятельно рекомендуем добавить эту страницу в закладки ; как приведенные ниже примерные расписания, так и настраиваемые расписания, которые вы можете создать с помощью нашего простого средства создания расписания сна (подробности см. в следующем разделе), будут расти вместе с вашим ребенком и будут полезны в течение долгого времени .

Имейте в виду, что расписания новорожденных, как правило, гораздо более изменчивы, чем расписания детей старшего возраста. В среднем, ребенок не придерживается расписания по часам до 6 месяцев, хотя некоторые из них от природы более предсказуемы, чем другие.Некоторым младенцам старшего возраста и малышам может быть сложно расписание, слишком жесткое по отношению к часам, поэтому вы захотите использовать то, что вы лучше всего знаете о своем собственном ребенке или малыше, чтобы скорректировать свое расписание в соответствии с его или ее индивидуальностью и темпераментом. Если вам нужна помощь в составлении индивидуального графика сна и кормления, мы тоже можем помочь вам в этом!

Графики для новорожденных

Новорожденным необходимо от 14 до 17 часов сна в сутки, и они могут бодрствовать в среднем 1-2 часа за раз. В среднем рано ложиться спать в возрасте 8–12 недель.А до этого лучше ложиться спать позже, около 21 или 22 часов. как твой. В противном случае ваш ребенок может начать день слишком рано.

Вас также могут заинтересовать…

Расписания ребенка

Младенцам от 4 до 10 месяцев необходимо в среднем 14 часов сна в день, 11-12 часов ночью и 2-3 часа днем. Многие дети этого возраста отлучают от груди на ночь, но это зависит от того, кормите ли вы грудью или кормите смесью. В каждом нижеприведенном расписании обсуждается, чего ожидать младенцам в этом возрасте.

Вас также могут заинтересовать…

Расписания для малышей

Малышам необходимо 13-14 часов сна в день, 10-12 часов ночью и 2-3 часа днем. Средний возраст перехода к однократному дремоте составляет 15-18 месяцев, хотя многие 13-14-месячные тоже будут. И средний возраст, чтобы перестать дремать, составляет 3-4 года.

---

Создатель расписания сна для младенцев и малышей

Воспользуйтесь нашим составителем расписания, чтобы составить индивидуальный график сна, основанный на возрасте вашего ребенка и обычном времени утреннего пробуждения! Используйте это в сочетании с нашими образцами расписания, приведенными выше, чтобы создать идеальное расписание для вашего малыша.С возрастным диапазоном от 4 месяцев до 3+ лет, этот составитель расписания — тот, к которому вы захотите возвращаться снова и снова по мере роста вашего ребенка!

Щелкните здесь, чтобы получить собственный график сна ребенка.

---

Вас также могут заинтересовать…

---

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!

Если вы устали перебирать стопки детских сборников сна, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном своего ребенка самостоятельно … тогда индивидуальные консультации по сну для вас.Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Ищете недорогую помощь для сна? Наслаждайтесь индивидуализированной помощью для сна, которая работает без лишних затрат! Наш экспресс-план сна ^® разработан с учетом уникальных потребностей вашего ребенка во сне и в соответствии с вашим стилем и целями воспитания, а также по цене, достаточной даже для самых ограниченных бюджетов.Он также доступен мгновенно — просто заполните краткую анкету, отправьте свои ответы, и ваш план экспресс-сна ^® будет готов к загрузке в считанные секунды! Приобретите план экспресс-сна ^® уже сегодня!

Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, вопросы автора, чат с консультантом по сну и многое другое. Присоединиться дешевле, чем покупать товары по отдельности!

О Николь

Николь Джонсон — основательница и ведущий консультант сайта Baby Sleep Site ^® .С тех пор, как она начала свою деятельность в 2008 году, с помощью своей команды консультантов по сну она помогла более 40 000 семей улучшить свой сон. С 2015 года она также занимает должность в правлении Международной ассоциации консультантов по детскому сну (IACSC). Ежегодно на сайт «Детский сон» заходят миллионы посетителей, и Николь и ее команда находятся здесь, чтобы найти решения проблем со сном в вашей семье. который будет соответствовать темпераменту вашего ребенка и вашему стилю воспитания.

Узнать больше

Образец расписания

для 2-месячного ребенка — Whats Up Moms

В двухмесячном возрасте имейте в виду, что это меньше расписания и больше рутина. Достаточно скоро ребенок будет готов к более структурированному расписанию, но пока что все дело в создании ритмов , которые будут формировать ваш день и начать формировать привычки для ребенка, при этом сохраняя при этом большую гибкость. Для тех из вас, кто любит графики…

… прокрутите вниз, чтобы увидеть образец расписания внизу этого сообщения!

Просто имейте в виду, что повседневная жизнь каждой семьи с двухмесячным ребенком будет немного отличаться — например, вы также много заботитесь о старшем ребенке? Вы кормите смесью или кормите грудью?

В любом случае, определенные паттерны скоро разовьются, и вы, возможно, уже мельком видите некоторые из них, например, более длительный ночной сон (у ребенка, наконец, начинает развиваться дифференциация дня и ночи — у-у-у!).Благодаря этому, скоро обретут форму привычки дремать в течение дня; вы можете видеть, как волшебным образом дремлет три раза в день. Это прекрасно.

Несколько советов по построению распорядка дня вашего двухмесячного ребенка:

Не парься часами .

Малышка еще слишком молода, чтобы придерживаться расписания, зависящего от времени. Вместо этого сформируйте день ребенка (и ваш), думая о времени его бодрствования с шагом шагов . Например, после пробуждения утром двухмесячные дети обычно могут бодрствовать только один к одному.За 5 часов до утреннего сна. Так что, если ваш малыш просыпается в 7 или 8 утра, вы должны следить за ее признаками усталости: зевотой, взглядом, суетливостью. Если ее первый дневной сон длится до 10 утра, ее следующий период бодрствования будет длиться около 2 часов, так что к полудню вы будете следить за сигналами усталости. Затем, между третьим (или четвертым) сном и отходом ко сну, у нее будет самый продолжительный период бодрствования в день, около 2–2,5 часов. Месяц за месяцем эти «периоды бодрствования» будут увеличиваться, и вы действительно сможете больше заниматься с ребенком в течение дня.А пока, если вы чувствуете себя кем-то вроде машины для сна и кормления, ну… да.

Выработайте хорошие привычки сна.

Попытайтесь уложить ребенка сонный, но бодрствующий ; Это важный навык, который ей необходимо освоить, поскольку она постепенно наращивает способность к самостоятельному сну. Сонливость, но бодрствование не будет работать все время (пока), но попробуйте несколько раз в течение дня, чтобы она могла практиковаться. Первый дневной сон и время отхода ко сну — лучшие варианты, поскольку именно тогда ребенок испытывает сильную потребность во сне.Теперь вы также захотите осознавать среду сна . Крошечные новорожденные могут спать где угодно (на вокзале? В кинотеатре? На вечеринке с бочонками? Нет проблем), но по мере приближения трех месяцев младенцы должны спать дома в тихой, затемненной комнате и, в идеале, неподвижно в люльке или кроватке. , а не в переноске или прогулочной коляске.

Разработайте рамки на день.

Думай: Ешь, играй, спи . Считайте, что ваш маршрут неточный.Итак, допустим, ребенок только что проснулся от сна. Вы предложите грудь или бутылку (что, скажем прямо, в этом возрасте, может занять довольно много времени). Затем вы проведете некоторое время, играя на полу (время на животе и т. Д.) И делая то, что держит вашу лодку на плаву. Носите ребенка по дому, туситесь в кресле-вышибале, гуляйте, пойте, обсудите экономику. Далее: сон. И так далее. Если кажется, что ребенок ВСЕГДА спит, это правда — она ​​вроде как спит. Мы обещаем, что скоро у вас будет больше свободного времени для более веселых занятий.

Ваша мантра для сна: Старт сильного

Сконцентрируйте свою энергию на первом и втором дневном дневном сне ребенка, так как они обычно лучше всего восстанавливают силы. После этого все ставки отключены, так как на этом этапе дневной сон иногда работает. Иногда они очень короткие, иногда ребенок вообще не дает вам опустить ее, и она будет спать, только если вы ее наденете. Отлично.

Заполнить.

Постепенное кормление в течение дня, чтобы ребенок учился есть днем ​​и спать ночью.Двухмесячные дети должны получать 7–12 кормлений в сутки, если они находятся на грудном вскармливании, и 6–8 кормлений в сутки, если они получают смесь. Если вы можете поразить эту цель как можно больше в течение дня — отлично; тогда, если ребенок не просыпается, чтобы покормить ночью, не проблема. Помогите малышу, подвергая его воздействию солнечного света в течение дня.

Бэби отвечает уже пару месяцев. Теперь, наконец, вы второй пилот.

---

Вот пример расписания для двухмесячного ребенка:

7: 30a — Пробуждение и кормление

8: 00a — Играть!

9: 00a — Nap # 1

10: 30a — Пробуждение и кормление

11: 00a — Играть!

12: 30p — Nap # 2

2: 00p — Пробуждение и кормление

2: 30p — Играть! Скорее всего, это будет самый продолжительный период бодрствования ребенка в течение дня, поэтому выйдите из дома, подышите свежим воздухом или займитесь делом

4:00 — Nap # 3

5: 30p — Пробуждение и кормление

6: 00p — Играть! Для многих младенцев в этом возрасте это печально известный «Час ведьм», это суетливое время суток, когда не так уж много всего, что может сделать ребенка счастливым.Держитесь за шляпы! Не волнуйтесь, эта фаза недолговечна, и в течение следующих нескольких недель ребенок вырастет из нее. А пока вот несколько советов, как пережить это (кхм) сложное время суток.

7:30 — Успокойся! Пришло время для успокаивающего вечернего распорядка: книги (да, можно и нужно!), Ванна, кормление / кластерное кормление

8:00 — спать

10:30 или 11:00 — «корм для мечты», если вы предпочитаете

Ночные кормления — разнятся

Хорошо, теперь, когда вы это усвоили, идите дальше и посмотрите, что ждет вашего 3-месячного ребенка!

Нравится то, что вы видите? Подпишитесь на нашу еженедельную новостную рассылку.

Как завести 2-3-месячного ребенка по расписанию

Использование двухмесячного режима сна или трехмесячного режима сна — один из лучших советов, которые вы можете получить.

Вы заметили что-нибудь в своем возрасте от 5 до 11 недель? Что-то, что заставляет вас поставить ребенка по расписанию, кажется отличной идеей?

Ваш Маленький принц превратился в Короля Шатенка. Как будто его заколдовали!

Вообще-то, в некотором роде, да.

Сварливые младенцы нормальны в этом возрасте

Эти недели знаменуют собой важный сдвиг в развитии вашего ребенка. Магическая способность вашего новорожденного привыкать и отключаться от дополнительных раздражителей угасла, заменив их… ничем. Необходимые ему новые успокаивающие навыки еще не выработаны.

Он в подвешенном состоянии. Застрял между автоматическим нажатием кнопки OFF и тем, как научился делать это сам.

Это оставляет вам важный выбор: вы…

• Прихрамывайте и надейтесь, что в конце концов он это поймет.
• Направьте вашего ребенка к лучшему ежедневному ритму сна и игр

Предположим, вы выбрали №2, вот несколько советов, с которых вы можете начать.(Если вы выбрали №1, то можете прекратить читать и посмотреть, что нового на Netflix.)

Что такое график сна для двух и трех месяцев

и — это не

Используя слово «расписание», я не имею в виду жесткие флажки с назначением еды и сна. В этом возрасте подобные «графики» обычно приносят больше ужаса, чем гармонии.

Я говорю о хорошем гибком графике , который предоставит ему предсказуемо успокаивающий ежедневный список событий. Этот ритм научит вас, как нажимать кнопку «выключить» в нужное время, и (надеюсь) избегать переутомления, чрезмерной стимуляции, суетливого ребенка из кошмара.

Ваши цели относительно режима сна в 2 и 3 месяца должны быть простыми. Вот четыре вещи, на которых мы хотим сосредоточить внимание при составлении расписания вашего ребенка.

1. Узнайте, какие ожидания у вас есть в отношении сна и еды.
2. Научите ребенка различать день и ночь.
3. Нарисуйте карандашом ритм, но будьте готовы корректировать его в течение дня.
4. Как можно чаще старайтесь уложить ребенка спать — y , но не спать ing.

Ребенок по расписанию Цель № 1:

Установление здоровых ожиданий

Давайте сразу займемся одним делом. У каждого ребенка своя временная шкала «Я могу спать всю ночь». В этом возрасте большинству детей все еще нужно будет вставать хотя бы один или два раза для кормления. Они могут справиться с несколькими 5-6-часовыми растяжками (у-у-у!), Но до этих 10-12-часовых спальных марафонов еще несколько недель.

Кроме того, если вы кормите грудью, вы НЕ ХОТИТЕ, чтобы ваш ребенок не просыпался по 10–12 часов, чтобы поесть. Эти ночные кормления нужны вам, чтобы поддерживать высокий уровень выработки молока .

Если вы подозреваете, что ваш ребенок приближается к 7-8 часам, не просыпаясь для кормления (что может произойти примерно через 12 недель), ведите 48-часовой журнал кормлений, а затем поделитесь им со своим специалистом по лактации и педиатром. Затем они могут подтвердить, может ли ваш ребенок перестать получать ночные калории или нет.

Кроме того, наблюдается скачок роста между 6-8 неделями , из-за которого ваш ребенок будет голоднее, чем обычно. Очень важно, чтобы в это время вы кормили своего ребенка по требованию . Он сообщает, что скоро будут достигнуты большие перемены и вехи, и ему нужно больше топлива, чем раньше!

Большинство врачей рекомендуют кормить ребенка по требованию в течение первых 3-4 месяцев, чтобы убедиться, что он получает необходимое количество калорий, чтобы расти здоровым и сильным.Самое интересное в том, что иногда младенцы на самом деле не голодны, , и поэтому мы в конечном итоге кормим их, когда они на самом деле не требуют еды.

Тем не менее, позвольте мне поделиться некоторыми из типичных режимов питания и сна для младенцев этого возраста. Они основаны на среднем здоровом недоношенном ребенке. Следуйте этим рекомендациям, когда вы пытаетесь наложить на ребенка распорядок дня.

Пример разумного графика сна за 2 месяца

Я не решаюсь перечислять их, потому что не хочу, чтобы вы воспринимали их как чистую правду. Ваш ребенок — личность. ЧРЕЗВЫЧАЙНО важно, чтобы вы использовали его реплики и паттерны, чтобы помочь вам узнать, где он находится на «стандартной» шкале.

Так что прочтите этот список с недоверием! ВСЕГДА проводите это у своего врача, вы двое (вы и ваш врач) являетесь экспертами по своему ребенку! Даже сертифицированный тренер по мягкому сну, как я, не знает вашего ребенка так хорошо, как вы!

Младенцы в возрасте от 5 до 8 недель обычно спят около 15,5 — 17 часов каждый день. Типичный график сна для двухмесячных детей выглядит так:

• 8-10 часов сна в сутки (прерывается несколькими ночными кормлениями)
• 6-7 часов сна в течение дня (делится на 4-5 дневных сна)

Ребенок, находящийся на грудном вскармливании, обычно ест каждые 2 раза.5-3 часа. В этом возрасте для ребенка нормально кормить 8–12 раз в сутки. Дети, вскармливаемые молочной смесью, обычно съедают около 4 унций каждые 3-4 часа.

ПОМНИТЕ! Ребенок с высокими потребностями (колики, кислотный рефлюкс, недоношенность и т. Д.), Вероятно, не соответствует НИКАКИМ из этих ожиданий! Ничего страшного, , потому что он плохо себя чувствует. Это маленький больной парень, которому, возможно, нужно больше кормлений и объятий, чем другим младенцам. Просто не забывайте вести хорошие записи, освежайте свои успокаивающие техники и будьте гибкими.

Разумный график сна для трех месяцев

Где-то на 9-й неделе вы увидите, как его «время сна» начинает сокращаться. Вместо того, чтобы спать по 17 часов в сутки, он начинает спать только 15. Нормальный график для трехмесячного режима сна выглядит следующим образом:

• 8,5 — 9 часов ночью, обычно прерывается сеансами кормления. (Обычно время отхода ко сну составляет около 21:00… когда он становится старше, он приближается к 19:00.)
• 5 часов сна в течение дня, разделенных на три или четыре дневных периода «дневного сна»

Что касается потребления калорий, ребенок на грудном вскармливании обычно сосет каждые 2 раза.От 5 до 3 часов в этом возрасте, в то время как младенец, вскармливаемый смесью, может выпивать до 4-5 унций каждые 3-4 часа.

Секрет планирования: делайте заметки!

Как я уже сказал, это оценка ! Единственный способ узнать, каков естественный ритм вашего ребенка, — это записать чушь . (Не пытайтесь ничего вспомнить. . Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз принимали душ, как вы собираетесь вспомнить, сколько унций он выпил прошлой ночью в 2 часа ночи?)

После нескольких дней записи заметок начните искать закономерности, задав себе вопрос…

• Могу ли я увидеть ритм в том, как часто он ест?
• Могу я найти ритм в том, как скоро после того, как он проснется, он будет готов снова ложиться спать? (Обычно от 1 до 1.Через 5 часов после пробуждения.)
• Могу ли я увидеть ритм того, как долго он дремлет?

Вы хотите узнать, каковы уникальные ритмы вашего ребенка, чтобы лучше знать, чего вы ожидаете.

Ребенок по расписанию Цель № 2:

Учите «ночь» и «день»

Наша вторая цель, над которой мы работаем, — научить вашего младенца жить днем ​​и ночью. Хороший двухмесячный график сна будет включать уроки, которые помогут ему как можно быстрее понять разницу.

• Когда он ложится спать, это официально «ночь».
• Всякий раз, когда он собирается проснуться и играть, это официально «день»

Когда вы берете его на утреннее кормление, приветствуйте его яркой улыбкой. Откинь шторы на окнах, насвисти дуэт Мэри Поппинс с птицами на подоконнике, или любое другое «счастливое утро» мероприятия. (Не чувствуете себя бодрым? Fake it. )

Вы хотите, чтобы у него «день» ассоциировался с яркостью, шумом и быстрыми движениями.Затем, w , когда вы начинаете видеть его сонные сигналы для того, чтобы вздремнуть (обычно через 1–1,5 часа), закрываете шторы, говорите тихо, поете тихо и медленно двигаетесь.

Делая это, вы поможете его мозгу начать замечать, что существует реальная разница между «ярким временем сна» и «темным временем сна», когда вы переходите к трехмесячному режиму сна.

Между прочим, «время темного сна» означает черный как смоль. Либо накройте окна простынями, либо возьмите хорошие дорожные плотные шторы.Темная комната — ОГРОМНЫЙ шаг к тому, чтобы помочь вашему ребенку стать чемпионом по сну! Не совершайте распространенную ошибку при тренировке сна, создав милую детскую комнату, в которой совершенно не функционирует сон. Эта комната предназначена для СНА. Забудьте об этом на опасность с туманными глазами.

Ребенок в расписании Цель № 3:

Нарисуйте ежедневный ритм карандашом

Используя заметки, которые вы делали раньше, и мои предложения относительно того, каковы разумные ожидания для возраста вашего ребенка, пора карандашом определить вероятный ритм вашего дня. Планируйте делать это каждый день , так как точное время будет меняться каждый день.

Не торопитесь, когда он просыпается, а затем запишите примерное время, когда вы должны снова начать принижать его. (Обычно для этого возраста дневное окно для сна составляет от 1 до 1,5 часов).

Например, если вы проснулись в 6:30 утра, вы должны увидеть, как он собирается спать около 7:30 утра. Затем меняет расписание каждый раз, когда он просыпается. Никогда не позволяйте ему спать более 6 часов в течение дня.Вы хотите, чтобы его ЛУЧШИЙ сон был ночью!

Пример расписания сна на 2 месяца: Скачать бесплатно

Трудно придумать, как реализовать все эти предложения самостоятельно, поэтому я создал простую таблицу, которую вы можете распечатать и использовать для настройки расписания вашего ребенка. Включены двухмесячный график сна и трехмесячный график сна!

Если вам нужен весь шабанг , вы можете получить ВСЕ мои бесплатные образцы графиков от 8 недель до 1 года, щелкнув здесь и заполнив форму.Я пришлю его прямо сейчас!

Дремать в этом возрасте: это не ты. Это он.

Не расстраивайтесь из-за того, что вздремнете. В этом возрасте будет повсюду. Когда-нибудь он станет рок-звездой. В другие дни он категорически откажется. Каждый день будет выглядеть немного иначе. Вам придется каждые несколько часов регулировать свой ритм, чтобы он соответствовал его сигналам, иначе он будет чрезмерно возбужден и потеряет сознание. Если это произойдет, сделайте все возможное, чтобы пережить день, и постарайтесь завтра снова включить ребенка в расписание.

Обычно самый неприятный сон в этом возрасте — это послеобеденный сон. Просто постарайся выжать 30 минут, если сможешь. Это означает, что не подходите к кроватке, если он действительно не кричит, и для всего мира очевидно, что он не собирается снова уснуть.

Если это натянуто, спойте, погладьте его животик, возьмите его за руку … что угодно, лишь бы попытаться продлить сон как можно дольше. Иногда это срабатывает, иногда нет.

• Попробуйте отучить его от сна на качелях в вашем трехмесячном графике сна.Начинайте его с более низкой настройки качелей для каждого сна, пока он не выключится, а затем полностью отключите его.
• «Дремать на ходу» против вас в этом возрасте. Усердно работайте, чтобы первый и второй дневной сон приходился на дома, в люльку или кроватку. Эти двое будут самыми важными.
• Даже если вы спите вместе ночью, дайте ему спать в люльке или кроватке днем ​​, чтобы он научился засыпать в одиночестве.
• Конец 3-го месяца — это идеальное время для перехода на кроватку с люльки (если вы еще этого не сделали).Если ему это не нравится, начните дремать в кроватке за неделю до переезда. Если ваш ребенок просто НЕНАВИЖИТ спать в кроватке, пора надеть шляпу Шерлока и заняться исследованием.

Нужен дополнительный набор сертифицированных глаз?

Если вы изо всех сил пытаетесь найти этот ритм, и он кажется истощенным и переутомленным каждый день, вы можете подумать о том, чтобы записаться на индивидуальный сеанс сна с тренером по мягкому сну (GSC). Вы заполните анкету о состоянии здоровья, а затем в течение часа поговорите со мной о различных стратегиях и настройках, которые вы можете использовать в этом возрасте, чтобы помочь ему получить отдых, в котором он отчаянно нуждается.

Ребенок по расписанию Цель № 4:

Начать практиковать «сонный, но не спящий»

Один из самых важных жизненных навыков , который ваш ребенок должен будет освоить в первый год жизни, — это самостоятельный сон. Все люди проходят циклы сна, которые заставляют нас периодически просыпаться. Когда мы взрослые, наш разум был обучен возвращать нас обратно в сон. Обычно.

Мозг вашего ребенка еще не усвоил этот навык. Вот почему новорожденным нужно так много раскачивать, держать, петь, обнимать, чтобы убаюкать свой мозг.Это довольно просто, когда они новорожденные, потому что они привыкают естественным образом.

Уже нет! Этот волшебный трюк со сном исчезает, , и поставить ребенка на расписание — самый быстрый способ помочь ему это исправить.

При условии, что у вашего ребенка нет каких-либо заболеваний, таких как колики или рефлюкс, вы можете научить его этому навыку , не заставляя его кричать . Главное — положить ребенка в кроватку, когда он хороший и сонный, но еще не спит.Понимать?

Так что используйте один из этих 62 различных трюков со спящим младенцем, чтобы заставить его зевать и смотреть остекленевшими глазами. Затем положите его на землю и завершите последнее путешествие в страну сна в одиночку . У тебя не всегда получается, иногда он слишком быстро засыпает. Когда-нибудь он вообще будет бороться с сонливостью. Продолжайте пытаться! Практика делает идеальным! постепенных улучшений сна!

Если он действительно борется с этим, попробуйте усыпить его «сонным, но не спящим» на первый дневной сон (или в зависимости от того, какой сон ему кажется самым легким.) Затем, через 3-4 дня, добавьте следующий сон и т. Д. И т. Д. О, и это правило «Старайся спать, а не спать» не применяется к этим поздним ночным кормлениям! Позвольте ему поспать прямо через них.

Несколько последних советов по сну для вашего двухмесячного графика сна

Когда дело доходит до того, чтобы завести ребенка по расписанию, которое кажется естественным, вот несколько последних советов:

• Избегайте посетителей или поездок в поздние дневные и ранние вечерние часы. Обычно лучшее время для выполнения поручений — утро, когда ваш ребенок, скорее всего, проспит их.(Проверьте это, чтобы увидеть, применимо ли это к вашему ребенку.) А еще лучше посмотрите, не можете ли вы выполнять поручения по выходным или когда кто-то может присмотреть за вашим ребенком.
• Убедитесь, что живот вашего ребенка полностью наполняется во время кормления и он не перекусывает. 5-10 минут перекуса не собираюсь резать. Понять его характер кормления и внести коррективы.

  No related posts.