Резиновая грелка сколько держит тепло: Греться подано – Деньги – Коммерсантъ — Талантика — город профессий

Содержание

Термоэффект или длительность сохранения температуры солевой грелки

опубликовано10.01.17

В данной статье мы решили рассказать о том, как долго грелка сохраняет свой температурный режим. Многие ошибочно думают, что грелка, нагреваясь до +52С градусов, держит эту же самую температуру определенное время.

Попробуем разобраться на примере одной грелки «Смайл». У производителя заявлено, что температура нагрева +52С, а время сохранности тепла до 30 минут. Что это значит?

Это значит, что в момент включения/нагрева (а это 8-9 секунд) грелка доходит до своего температурного максимума в +52С, а затем наступает момент, когда грелка начинает остывать, что обусловлено физическими свойствами тел и зависит от температуры окружающей среды.

В режиме остывания грелка отдает окружающей среде свою тепловую энергию, поэтому с течением времени уменьшается температура грелки (закон остывания Ньютона).

По закону остывания Ньютона скорость изменения температуры жидкости прямо пропорциональна разности температур жидкости и окружающей среды.

Данный процесс можно сравнить с чашечкой горячего чая:

вы наливаете в чашку горячий чай, но постепенно он начинает остывать. И если чашечка маленькая, то она быстрее остынет, потому что она быстрее отдаст свое тепло окружающей среде, точно так же и с грелками: чем меньше размер, тем быстрее она станет холодной.

Рассмотрим график, на котором наглядно показано соотношение времени остывания и температуры солевой грелки «Смайл».

Данные приведены для солевой грелки «Смайл», размером 10 см в диаметре. Испытания проводились при комнатной температуре с термометром и с зажатой в руке грелкой. По итогам получилось, что грелка остыла с 52С до 40С за 32 минуты.

Напомним, что ту грелку, которую положили на какую-либо поверхность (например, стола), остынет быстрее, чем та грелка, которая соприкасается с телом человека или животного (согласно закону сохранения энергии).

Подведем итоги:

Итак, мы выяснили, что

1. Грелка, достигая своего температурного максимума, спустя определенное время начинает остывать

2. Время остывания зависит от температуры окружающей среды и размера грелки

3. При соприкасании с телом, солевая грелка может дольше держать тепло.

Инструкция по применению солевых грелок.

Также читайте…

Сколько нужно кипятить солевую грелку?

опубликовано:
24-02-2016

Сколько нужно кипятить солевую грелку? Этот вопрос задают все, кто хоть раз использовал солевую грелку ДЕЛЬТА-ТЕРМ. Давайте сначала разберемся в процессе кристаллизации (нагрева) солевой грелки. Раствор соли, находящийся внутри грелки изначально имеет жидкое состояние. При перегибе палочки-пускателя нарушается стабильное состояние и жидкое вещество переходит в твердое состояние. Этот процесс происходит с выделением тепла и грелка разогревается до 52 градусов Цельсия за 3-7.

читать полностью …

Колики у новорожденного.

опубликовано:
18-09-2015

Колики у новорожденного. Что беспокоит мам и малыша больше всего в первые месяцы его жизни? Конечно колики. Колики у новорожденного — вещь до сих пор не изученная, но мучащая родителей и малышей на протяжении столетий. По сути, колики у новорожденного — это скопление пузырьков воздуха в кишечнике. Дискомфорт ребенок начинает испытывать в возрасте от двух недель. Мледенец начинает плакать по несколько часов в день целыми неделями. Кишечные колики не считаются заболеванием — это но…

читать полностью …

Домашнее задание с пользой для ума и тела.

опубликовано:
12-08-2015

В предыдущей статье мы рассказали Вам о причинах нарушения осанки и способах формирования правильной осанки. В преддверии нового школьного года мы хотим продолжить тему правильной осанки, как уже говорилось ранее формирование склета происходит с детства. Поэтому очень Важно следить за положением ребенка во время выполнения домашнего задания. Недопустимо, если школьник пишет или читает полулежа на диване, или слишком сильно сутулится сидя на стуле. Неправильное положения тела при различных…

читать полностью …

Красивая осанка навсегда

опубликовано:
16-06-2015

Кто из нас не мечтает об идеальной осанке? При современном образе жизни иметь здоровую спину и красивую осанку — довольно трудная задача. Часто мы, с головой погрузившись в работу, забываем следить за собой, начинаем сутулиться, сидим в одном положении в течение дня. О том как предотвратить остеохондроз, сохранить здоровый позвоночник и приобрести красивую осанку читайте в нашей статье «Здоровая осанка навсегда» Осанка — это положение тела, которое регулируется бес…

читать полностью …

Что делать если ребенок часто болеет?

опубликовано:
04-06-2015

Диагноз «Часто болеющий ребенок» знаком, к сожалению, многим мамам. Мы сталкиваемся с этой проблемой чаще всего при поступлении малыша в детский сад или ясли. Длительный насморк, «непонятный» кашель, сохраняющийся длительное время, аллергия на лекарства, вечные больничные. Врач-педиатр на каждом посещении отправляет лечиться все теми же средствами, что и месяц назад. Не стоит сразу хвататься за лекарственные препараты. Ваше желание помочь мучающемуся малы…

читать полностью …

Лечебное тепло: когда грелка полезна, а когда опасна?

Еще не так давно грелка была в каждом доме. Сегодня на ее место пришли центральное отопление, новомодные пакетики с хитрой «химией» внутри, электропростыни (и электроодеяла) и даже стельки с аккумуляторами, заряжающимися от компьютера. Но грелка иногда все еще бывает нужна — в лечебных целях. И тогда граждане достают с антресолей бабушкину резиновую грелку или наливают в пластиковую бутылку горячую воду — каждый спасается в меру своей изобретательности. Иногда она может иметь плачевные последствия. MedAboutMe разбирался в древних и современных грелках, а также выяснял, когда грелка полезна, а когда может представлять собой опасность для здоровья человека.

Суперфуды в косметике: сочные коктейли для здоровья кожи и волос

Как суперфуды из питания попали в косметику, и что они могут сделать для вашей кожи и волос?

Тепло и боль

Грелка — это устройство, которое дает сухое тепло, его также иногда называют термофором («несущим тепло»). Грелка позволяет активизировать кровоток в заданном участке тела. Это может помочь восстановить теплообмен при переохлаждении, либо ускорить процессы заживления поврежденных тканей.

Кроме того, грелка обладает обезболивающим эффектом — и это совершенно отдельная ее функция, которая не всегда связана с усилением кровотока. В 2006 году ученые из Университетского колледжа в Лондоне представили научное объяснение тому факту, что тепло обладает обезболивающим эффектом при болях в животе. К таковым они отнесли боль при почечной колике, при цистите, а также менструальные боли. То есть, речь шла о спазмировании кровеносных сосудов, обеспечивающих кровоснабжение внутренних органов, или о чрезмерном растяжении полых органов (кишечник, матка), что активирует болевые рецепторы.

Исследования показали, что при прогревании болезненного участка грелкой с температурой выше 40°С активизируются тепловые рецепторы, расположенные в этом районе. Оказалось, что тепловые рецепторы вида TRPV1 вырабатывают при этом вещества, которые блокируют болевые рецепторы P2X3.

Последние «включаются» при помощи молекул АТФ, высвобождаемых из гибнущих и поврежденных клеток. То есть, активация тепловых рецепторов блокирует ощущение боли. Кстати, эти же рецепторы активируются капсаицином — веществом, придающим красному острому перцу его невыносимую жгучесть.

Но, подчеркивают ученые, тепло способно приносить лишь временное облегчение. Если не предпринять иные меры — боль вернется, и ее уже нельзя будет остановить так просто.

Какие бывают грелки?

Чаще всего, говоря о грелке, люди имеют в виду емкость, заполненную горячей водой и закрытую пробкой. Но история грелок знает самые разные и удивительные варианты.

В XVI веке не было центрального отопления, поэтому в холодное время года грелки использовались для согревания спальни или непосредственно постели. Это могли быть жаровницы с углями из камина в первом случае или емкости с горячей водой во втором. Такие бутыли делали из меди, цинка, латуни, керамики, стекла и даже из дерева. Бутыли из металла оборачивали мягкой тканью во избежание ожогов.

В 1875 году англичане познакомились с каучуковыми грелками, а их современная резиновая версия была запатентована в 1903 году хорватским изобретателем Славолюбом Эдуардом Пенкала — именно он назвал ее термофором. Сегодня грелки нередко делают из силикона, который не столь подвержен разрушительному действию горячей воды.

В наше время грелки остаются популярными в Японии, где считаются экологически чистым и экономным способом для согревания, а также в Австралии, Великобритании, Ирландии и, конечно, в развивающихся странах, где остается нерешенной проблема с центральным отоплением, а также в сельской местности, например, в Чили.

Но дизайн и принцип работы нынешних грелок заметно отличаются от бутылей XVI века. Грелками для постели служат электрические простыни и одеяла. Для применения на улице в сильные морозы (для рыбаков, охотников и др.) используются химические грелки. Чаще всего это карманный вариант, содержащий химические вещества, которые при контакте друг с другом выделяют тепло в результате экзотермической реакции или при изменении термодинамической фазы вещества (фазовый переход, например, при кристаллизации солей из пересыщенного раствора).

Емкости могут быть наполнены гелем или воском, и тогда их следует разогреть, например, в микроволновке — и они долго будут сохранять тепло. Такие грелки считаются более безопасными, чем бутылки или емкости с подогревом при помощи электричества.

При каких болезнях можно применять грелку?

Итак, грелка активизирует кровоснабжение в пораженной области и обладает обезболивающим эффектом. Но надо четко понимать, что далеко не при всех болезнях, связанных с поражением тканей и болью, можно использовать сухое тепло в лечебных целях. Перечислим болезненные состояния, когда грелка действительно эффективна:

Растяжение связок и вывихи

В первые 2-3 дня несколько раз за день следует использовать холод (лед, завернутый в ткань) — это снимает отек и уменьшает воспаление. А вот после этого в процессе заживления, после того как отек спал, прогревания уменьшают скованность в движениях, облегчают боль, ускоряют процессы заживления.

Ревматоидный артрит

Для этой болезни характерно ощущение скованности в пораженных суставах, спазмирование мышц, связанных с ними. Тепло снимает скованность и увеличивает подвижность.

Тендиноз

При этой патологии (не путать с тендинитом!) в сухожилиях развивается хроническое напряжение, ткани становятся жесткими, сковывают движения. Грелка помогает справиться с жесткостью и также увеличить диапазон движения.

Почечная колика

При почечной колике происходит ухудшение кровоснабжения почечной капсулы, что и вызывает острую, подчас невыносимую боль. Грелка расширяет кровеносные сосуды и тем самым уменьшает болевые ощущения.

Менструальная боль

Многие женщины сталкиваются с менструальными болями, которые развиваются на фоне сокращений мускулатуры матки в процессе отторжения эндометрия. При очень сильных спазмах нарушается кровоснабжение матки, развивается гипоксия в тканях, что активизирует болевые рецепторы. Грелка восстанавливает кровоток, спазмы проходят, а также, как было написано выше, блокируется работа болевых рецепторов — боль исчезает.

Когда грелка опасна для здоровья?

Итак, при воспалительных процессах грелку применять нельзя — это может ухудшить состояние пациента. Особенно важно понимать, что именно с ним происходит при болях, причина которых пока непонятна. Ведь причиной боли в животе может оказаться как почечная колика, так и аппендицит (воспаление аппендикса). И если в первом случае грелка поможет облегчить боль и дождаться врача, то во втором ее категорически нельзя применять, так как дополнительное тепло может ускорить опасные для человека процессы.

Важно также соблюдать определенные правила безопасности по пользованию грелкой. В Австралии каждый год 200 человек попадают в больницы с тяжелыми ожогами, вызванными использованием грелок. Причем речь идет не о поверхностных ожогах, а о глубоких повреждениях кожи, когда требуется пересадка кожи, чтобы спасти человека.

Английские ученые в 2012 году сообщили, что половина всех травм, вызванных грелками, связаны с разрушением их стенки – разрывы резиновых грелок, треснувшие стеклянные или пластиковые емкости. Еще 32% ожогов были получены в процессе заливания горячей воды в грелку, а оставшиеся 18% — из-за слишком долгого контакта с греющей поверхностью. 80% всех травм, связанных с грелками, произошли с октября по февраль, то есть в самое холодное время года. Чаще всего люди обращались в больницу с ожогами живота и ног. В среднем, им приходилось провести в клинике не менее 25 дней.

Правила безопасности применения грелок

Грелка должна быть качественной

Многие из английских пострадавших жаловались, что купили свои грелки в китайских интернет-магазинах. А материал, из которого они были сделаны, оказался некачественным. Грелка просто разрывалась под действием горячей воды, ошпарив своего владельца. Ученые также предлагают обратить внимание на современные грелки — электро- или химические их варианты. Это более надежный выбор, так как бабушкина резиновая грелка может оказаться слишком старой, микротрещины, которые образуются в резине с годами, также могут стать причиной разрыва грелки и, как следствие, получения тяжелых ожогов.

Следует использовать горячую воду, но не кипяток

Нельзя использовать кипяток для заливания в грелку. Во-первых, это тоже разрушительно действует на материал, из которого она сделана. Во-вторых, сама грелка становится опасной — уже не горячей, а обжигающей.

При заполнении грелки надо удалять лишний воздух

Даже не кипящая вода, но просто горячая может обжечь. Поэтому при заполнении грелки следует максимально удалить из нее лишний воздух, иначе воздушный пузырь может привести к выплескиванию часть горячей воды на руки.

Нельзя держать грелку слишком долго

Врачи считают, что 20 минут — это максимальное время использования грелки для одной части тела. Потом значительно повышается риск получения ожога.

Наконец, есть категории людей, которым вообще не рекомендуется пользоваться грелками. К ним относятся:

люди с пониженной чувствительностью кожи: диабетики, пожилые пациенты, люди с болезнями, снижающими способность ощущать боль;
люди с повышенной чувствительностью кожи: дети, пациенты с некоторыми видами нейропатий и др.

Как сделать домашнюю нагревательную площадку

Условия здоровья
- . Показанная
  - рак молочной железы
  - IBD
  - Мигрени
  - ДИАБЛОЗ (MS)
  - РЕ -КОНЕМЕНТА.
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергии
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Рак
  - Crohn’s Disease
  - Chronic Pain
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Depression
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Psoriasis
  - Skin Disorders and Уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Фитнес
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Женское здоровье
  - Психическое благополучие
  - Sleep
- Обзоры продуктов
  - Витамины и добавки
  - At-Holeting
  - .
  - Мужское здоровье
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Видео серии
  - Молодежь в фокусе
  - Здоровый урожай
  - No More Silence
  - Future of Health
- Проблемы со здоровьем
  - сознательное питание
  - Sugar Savvy
  - Перемещение вашего тела
    - Sugar Soblevvy
    - Move Hod
      - Move Hody
        Sugar Sivvvy
        Перемещение вашего тела
        Moder.
        Здоровье кишечника
        Mood Foods
        Выровняйте позвоночник
        Find Care
        Первичная помощь
        Психическое здоровье
        Акушер-гинеколог
        Дерматологи
        Неврологи
        Кардиологи
        Ортопеды
        Тесты на образ жизни
        Управление весом
        У меня депрессия? Викторина для подростков
        Вы трудоголик?
        Как хорошо ты спишь?
        Инструменты и ресурсы
        Новости здравоохранения
        Найдите диету
        Найдите полезные закуски
        Лекарства от А до Я
        Здоровье от А до Я
        8
        80008
        Connect
        Рак молочной железы
        Воспалительное заболевание кишечника
        Псориатический артрит
        мигрень
        Плесолевой склероз
        PSORIASOS
        22020202020208
    22020202020. , CNE, COI — Джо Боуман — Обновлено 3 января 2022 г.
    Поделиться на PinterestDesign Вивиана Кеведо; Фотографии слева направо: Javier Zayas Photography/Getty Images, Ansonsaw/Getty Images
    Грелка может помочь облегчить боль в шее и спине. Применение тепла может помочь уменьшить боль в напряженных или перенапряженных мышцах.
    Изготовление собственной грелки из подручных материалов в вашем доме может быть быстрым и простым способом успокоить боль в мышцах и суставах.
    Его можно сделать несколькими способами.
    Натан Вей, доктор медицинских наук, сертифицированный ревматолог и бывший глава Центра лечения артрита в Мэриленде, предлагает простой способ изготовления собственной грелки. Вам понадобится:
    - два полотенца для рук
    - пакет на молнии
    - микроволновая печь
    Инструкции по компрессу для полотенец
    1. Смочите оба полотенца водой. Выжимайте лишнюю воду, пока они не станут просто влажными.
    2. Положите одно полотенце в пакет с застежкой-молнией, не закрывая пакет. Поместите пакет в микроволновую печь и нагревайте на высокой мощности в течение 2 минут.
    3. Достаньте пакет из микроволновой печи. Будьте осторожны — будет жарко! Закройте пакет на молнии и оберните его другим влажным полотенцем.
    4. Приложите самодельную грелку к больному месту. Тепло должно продолжаться около 20 минут.
    Как и у большинства людей, у вас, вероятно, есть в доме ящик для сиротских хлопчатобумажных носков. Что ж, теперь вы можете использовать эти одинокие носки с пользой! Если вас беспокоят боли в шее и плечах, все, что вам нужно, это носок и немного риса.
    Эта прокладка лучше всего работает, если вы используете носок большего размера, например, без рукавов.
    Инструкции по компрессу для носков
    1. Наполните носок рисом. Оставьте достаточно места вверху, чтобы вы могли закрыть отверстие, либо зашив его, либо завязав резинкой или веревкой — все, что, по вашему мнению, будет удерживать рис.
    2. Микроволновая печь на высокой мощности не более 3 минут.
    3. Достаньте из микроволновки (опять же будьте осторожны, она будет горячей). Нанесите на шею или плечо. Если вам нужно больше времени после того, как грелка остынет, снова поставьте ее в микроволновую печь на 1 минуту и снова нанесите.
    Другие методы
    - Наполните пакет или носок на молнии ячменем или овсом, которые также будут хорошо удерживать тепло и придадут форму вашему телу.
    - Вы можете добавить сушеные травы или цветы, такие как лаванда, для создания расслабляющего аромата.
    - Многоразовый компресс можно сделать, сшив два прямоугольника из старой наволочки или рубашки, или лоскутков ткани.
    Изготовление собственной грелки может быть экономичнее и безопаснее, чем использование электрической грелки. Если вы чувствуете себя слишком плохо, чтобы выйти из дома, это также может сэкономить вам поход в магазин.
    Запишитесь на прием к врачу, если боль в мышцах и суставах не проходит в течение нескольких дней.
    Обзор исследований 2014 года показал, что грелки могут помочь увеличить кровоток и уменьшить боль при мышечных травмах. Грелку часто рекомендуют при болях, связанных с:
    - шея
    - нижняя часть спины
    - головные боли
    - артрит и суставы
    Врачи иногда рекомендуют использовать грелки для облегчения менструальных болей или инфекций мочевыводящих путей. В этих случаях прикладывайте к животу грелку.
    Наиболее важным аспектом тепловой терапии является ее способность увеличивать приток крови к болезненным областям. Тепло открывает кровеносные сосуды, что позволяет крови и кислороду легче поступать к воспаленным участкам.
    Терапия теплом также способствует уменьшению мышечных спазмов, вызывая расслабление мышц, связок и сухожилий.
    Преимущества
    Более старый обзор исследований 2003 года с участием людей с остеоартритом колена показал, что горячие компрессы могут помочь:
    - улучшить гибкость
    - улучшить мышечную силу
    - уменьшить боль
    - ускорить темп ходьбы 900 902 уменьшить отек
    - 2069547 ^, ² Петрофски Дж., Бэйнс Г., Проуз М. и др. Сухое тепло, влажное тепло и жировые отложения: действительно ли методы обогрева эффективны для людей с избыточным весом? J Med Eng Technol. 2009;33(5):361-369. дои: 10.1080/03091
    - 2355508 Экспериментирование с большим разнообразием доступных вариантов и процесс проб и ошибок могут помочь определить, какой продукт или услуга наиболее эффективны.
      Наиболее распространенные варианты теплотерапии доступны в аптеке, спа-салоне, тренажерном зале или кабинете физиотерапии. Продукты и услуги теплотерапии различаются по стоимости, удобству использования и доступности. Большинство тепловых продуктов и услуг подразделяются на следующие 14 категорий:
      1. Химические тепловые блоки
      Химические тепловые блоки основаны на экзотермических реакциях или реакциях с выделением тепла. Мгновенные согревающие пакеты доступны в продаже в нескольких вариантах:
      - Многоразовая упаковка с раствором соли. Раствор обычно состоит из ацетата натрия, сульфата магния или хлорида кальция. Многоразовые упаковки ацетата натрия обычно содержат металлический кликер, который нажимается или защелкивается, чтобы активировать химическую реакцию с выделением тепла в течение примерно 30–45 минут. Перед повторным использованием пакет необходимо сначала погрузить в кипящую воду, а затем охладить до комнатной температуры.
      - Одноразовая упаковка, содержащая раствор тиосульфата натрия. Одноразовые быстродействующие горячие компрессы активируются путем сдавливания пакета до тех пор, пока внутренний пузырь не лопнет, а затем массированием или встряхиванием пакета для запуска химической реакции. Эти пакеты остаются теплыми в течение примерно 20-25 минут.
      Гибкие герметичные пакеты бывают маленьких и больших размеров, и их можно легко накладывать на нижнюю часть спины для быстрого облегчения боли. Небольшие упаковки легко хранить, они легко помещаются в дамские сумки или портфели среднего размера и легко доступны в составе аварийных наборов для дома или работы. Температура нетоксичного раствора может достигать 130 градусов по Фаренгейту, поэтому важно избегать прямого контакта грелки с кожей. Пленка или полотенце могут обеспечить изоляцию.
      2.
      Тепловые обертывания
      Одноразовые тепловые обертывания основаны на окислении железа, реакции между железным порошком внутри продукта и кислородом воздуха, который образует ржавчину и выделяет тепло.
      Обертывания, как правило, остаются теплыми при температуре около 104 градусов по Фаренгейту в течение примерно 6–8 часов. Тонкий материал, похожий на ткань, позволяет незаметно носить накидку под одеждой и прямо на спине. Благодаря длительному, стабильному и слабому нагреву обертывания идеально подходят для использования в течение всего дня, например, во время работы, вождения, выполнения поручений, путешествий или сна.
      3. Пакеты с подогревом геля
      Многоразовые пакеты, содержащие гель на водной основе или гелевые шарики, часто служат двойному назначению, поскольку пакеты часто используются как для терапии льдом, так и для терапии теплом.
      Всего от 30 до 60 секунд на бумажном полотенце в микроволновой печи достаточно, чтобы нагреть гелевую упаковку, а тепло сохраняется до 30 минут. Температура может варьироваться в зависимости от мощности микроволн и продолжительности нагревания. Важно, чтобы пакет с гелем был завернут в чистое полотенце, прежде чем наносить его на спину.
      Смотреть видео: Как сделать пакет со льдом из геля
      Пакеты с гелем гибкие, мягкие и прочные. Благодаря простому методу повторного нагрева гелевые пакеты можно использовать везде, где есть доступ к микроволновой печи, например, дома или в офисе.
      4. Электрические грелки, одеяла или подушки
      Электрические грелки, одеяла и подушки доступны во многих размерах и вариантах. Нагревательные изделия, использующие электричество, обычно используют изолированные провода и требуют электрической розетки. Ткань часто представляет собой полиэстер, акрил или их смесь, и такие ткани менее огнеопасны, чем хлопок. Нагревательные элементы в изделии обычно имеют регулируемые настройки температуры. Хотя некоторые продукты включают автоматические таймеры на случай, если пользователь заснет или забудет выключить нагреватель, лучше отключить продукт перед сном.
      Электрические грелки и одеяла идеально подходят для использования в ночное время при низкой температуре, в отличие от большинства других продуктов для обогрева. Жесткие мышцы спины можно расслабить, полежав пару часов на грелке перед сном, чтобы начать утро с меньшей болью. Хотя все электроприборы генерируют электромагнитное поле, исследования показывают, что электрические одеяла не повышают риск развития рака. ³ Kabat GC, O’Leary ES, Schoenfeld ER, et al. Использование электрического одеяла и рак молочной железы на Лонг-Айленде. Эпидемиология. 2003;14(5):514-520. Дои: 10.1097/01.еде.0000082047.13618.6б ^, ⁴ Каплан Л.С., Шенфельд Э.Р., О’Лири Э.С., Леске М.С. Рак молочной железы и электромагнитные поля — обзор. Энн Эпидемиол. 2000;10(1):31-44. дои: 10.1016/s1047-2797(99)00043-5 ^, ⁵ Verreault R, Weiss NS, Hollenbach KA, Strader CH, Daling JR. Использование электрических одеял и риск рака яичек. Am J Эпидемиол. 1990;131(5):759-762. doi: 10.1093/oxfordjournals.aje.a115565 ^, ⁶ Като И., Янг А., Лю Дж., Абрамс Дж., Бок С., Саймон М. Использование электрического одеяла и риск рака щитовидной железы в наблюдательной когорте Инициативы женского здоровья. Женское здоровье. 2015;55(7):829-841. дои: 10.1080/03630242.2015.1050545
      Методы электрического обогрева не обязательно подходят для людей с кардиостимуляторами или металлическими имплантатами. Еще одно предостережение: сухое тепло имеет тенденцию вытягивать влагу из тела и может привести к обезвоживанию кожи.
      5. Нагревательный мат, ремни или обертки дальнего инфракрасного диапазона
      Дальнее инфракрасное излучение представляет собой новый подход к тепловой терапии. Кристаллы и камни внутри продуктов нагреваются с помощью электрических средств, а затем излучают инфракрасное тепло глубоко в мышцы. Продукты дальнего инфракрасного диапазона обычно имеют регулируемые настройки температуры и автоматические таймеры, аналогичные традиционным продуктам электрического нагрева.
      Использование кристаллов и камней обеспечивает более контролируемую передачу тепла, так что нагревательный мат не горячий на ощупь и не может обжечь кожу. Обычно камням требуется от 10 до 15 минут, чтобы нагреться до желаемой температуры, и они остаются при этой температуре до тех пор, пока изделие не будет отключено от сети. Эти продукты могут быть довольно дорогими и, как правило, служат несколько лет. Нагревательные маты дальнего инфракрасного диапазона медленно повышают температуру тела и могут подходить для людей, чувствительных к теплу.
      6. Подушки с подогревом
      Небольшие подушки с подогревом, часто используемые в спа-центрах и продаваемые в магазинах, также можно изготовить дома из толстой герметичной ткани, такой как хлопковая или фланелевая наволочка или носок, и наполнить их сырым рисом, льняным семенем. , гречка или овсянка. Коммерческие подушки с подогревом иногда пропитывают эфирными маслами, которые добавляют успокаивающий эффект.
      После запечатывания эти подушки или мешочки можно нагревать в микроволновой печи в течение 1–3 минут и сохранять тепло до 45 минут. Этот термотерапевтический продукт легко разогреть, если есть доступ к микроволновой печи. Размер подушки идеально подходит для воздействия на определенные мышцы в небольших участках спины в течение коротких периодов времени и идеально подходит для использования, когда вы сидите на стуле или едете из дома на работу.
      7. Сухие сауны
      Тело соблазняется потеть в сухой сауне, которая представляет собой помещение, вырабатывающее сухое тепло путем нагревания камней дальним инфракрасным излучением или сжигания дров. Сухая сауна, по сути, противоположна паровой бане, которая обеспечивает полностью влажную среду.
      В сухой сауне температура обычно достигает 150 градусов по Фаренгейту или выше. Рекомендуется ограничить температуру сухой сауны до 195 градусов по Фаренгейту и ограничить использование сухой сауны до 10-20 минут за раз. Употребление достаточного количества воды и правильное питание до и после занятий помогут предотвратить обезвоживание.
      Многие спа-салоны предоставляют бесплатную сауну, которую можно использовать до или после спа-услуг. Для тех, кто часто посещает спа-центр, сухая сауна вместе с массажем спины — удобный способ добавить теплотерапию.
      8. Горячие камни
      Маленькие гладкие камни можно чистить и нагревать в теплой воде при температуре около 120 градусов по Фаренгейту в течение примерно 5 минут. После извлечения и высушивания на полотенце горячие камни готовы к использованию и могут оставаться на коже до 5 минут, пока камни не станут слишком горячими.
      Самым безопасным способом использования горячих камней является посещение спа-салона для массажа горячими камнями или покупка нагревателя для массажных камней для более доступного использования дома. Камни используются в положении лежа лицом вниз, поэтому для этой тепловой терапии требуется, чтобы партнер располагал камни вдоль спины.
      9. Повышение температуры в помещении
      Глобальное тепло, тепло, которое ощущается всем телом, просто включает повышение температуры в помещении с помощью термостата. Выбранную температуру и продолжительность нагрева можно легко контролировать на комфортном уровне, не усугубляя существующие заболевания, такие как диабет. Эта тепловая терапия является идеальным вариантом для людей, которые не могут выйти из дома или не хотят тратиться на посещения спа-салона или одноразовые грелки.
      10. Пакеты гидроколлятора
      Пакет гидроколлоида из ткани содержит гидроколлоидный наполнитель, называемый бентонитовой глиной, который часто используется в перевязочных материалах для ран. Впитывая горячую воду, наполнитель образует гель или пасту, которая отдает влажное тепло спине.
      Многоразовые пакеты гидроколлятора нагревают в горячей воде или в нагревателе гидроколлятора при температуре от 150 до 160 градусов в течение примерно 30 минут. Рюкзаки можно держать на спине от 15 до 30 минут за раз. Из-за высокой температуры для упаковки может потребоваться несколько слоев полотенец для рук или одно толстое полотенце для защиты кожи.
      Несмотря на то, что упаковки громоздки и требуют времени для подготовки, продукты хорошо подходят для использования в постели или во время отдыха дома. По сравнению с сухим теплом от электрических одеял, влажное тепло от компрессов с гидроколлатором достигает более глубоких мышц и считается более эффективным. Физиотерапевты могут использовать согревающие компрессы с гидроколлятором для облегчения боли в суставах или мышцах перед комплексом упражнений.
      11. Грелки
      Одним из доступных вариантов является толстая резиновая бутылка, которую можно наполнить горячей водой температурой от 104 до 108 градусов по Фаренгейту и которая остается теплой около 6 часов. Этот продукт продается в большинстве аптек, и его можно изолировать с помощью полотенца или специального рукава из трикотажа или флиса.
      Бутылочки можно использовать между спинкой и офисным креслом, в длительной поездке или в постели во время сна. Резиновый материал бутылки износостойкий и доступный, что делает эту термотерапию незаменимой для тех, у кого боли в спине и напряженные мышцы.
      12. Горячее полотенце или полотенце, приготовленное на пару
      Чтобы приготовить горячее полотенце, лучше всего погрузить полотенце для рук в воду, опустив полотенце под горячую воду из-под крана или поместив полотенце в кастрюлю с теплой водой примерно на 105 градусов по Фаренгейту в течение 2-3 минут. Сжатие полотенца удалит лишнюю воду перед нанесением на спину. Горячие полотенца обычно остаются теплыми в течение 5–10 минут, после чего их необходимо подогреть.
      Эта форма тепловой терапии недолговечна, что делает ее подходящей для быстрого снятия мышечного напряжения или боли, например, перед физической активностью или во время перерывов в работе.
      13. Горячие ванны
      Паровые ванны, грязевые ванны, влажные сауны, джакузи, бальнеотерапия (при которой используется минеральная вода) и горячие источники — все это виды горячих ванн. Струйные струи воды в джакузи могут быть направлены даже на поясницу, для ощущения легкого массажа. Горячая ванна быстро нагревает тело выше внутренней температуры и может использоваться в течение примерно 30 минут или 10 минут, если температура воды превышает 100 градусов по Фаренгейту.
      Преимущества частого посещения сауны, такие как снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, ⁷ Лаукканен Т. , Хан Х., Заккарди Ф., Лаукканен Дж.А. Связь между купанием в сауне и фатальными сердечно-сосудистыми событиями и смертностью от всех причин. JAMA Стажер Мед. 2015;175(4):542-548. doi:10.1001/jamainternmed.2014.8187 были широко изучены среди финского населения, где баня является обычным явлением. В других странах сауны и другие варианты горячих ванн могут быть дорогими, и поэтому они более рентабельны, если их использовать время от времени при сильных мышечных спазмах или сильной боли.
      14. Парилки
      Церемонии в традиционной парильне могут длиться часами, обеспечивая тепло в течение нескольких сеансов по 30 минут каждый, при температуре постоянно выше 100 градусов по Фаренгейту. Такие сеансы повышают температуру тела, имитируя тяжелые упражнения, и хорошо подходят для людей, которые любят медитировать или ищут духовный опыт, связанный с культурой коренных американцев, наряду с облегчением боли в спине.
      Эта тепловая терапия может привести к значительному дискомфорту и длительному воздействию тепла.
      No related posts.