Статьи о питании, развитии и здоровье ребенка
- Все статьи
- Питание
- Здоровье
- Развитие
- Семья
Возраст ребёнка
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное
Питание
159240 просмотров
Обязательно ли давать ребенку суп?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное
Питание
118883 просмотров
Ваш первый выбор
Начинаем прикорм Сухие каши — тройная польза в каждой ложкеПольза спелых фруктов в соках Фруктовые кусочки из натуральных фруктов и ягод
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное
Питание
1788 просмотров
Питьевые йогурты «ФрутоНяня»
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное
5362 просмотров
Ешь и развивайся вместе с фруктовыми пюре «ФрутоНяня»!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное
Питание
10885 просмотров
Как «придумывают» детское фруктовое пюре? Спросите «ФрутоНяню»
Пюре в мягкой упаковке — полезный перекус в карманеТройная польза в творогеКакие бывают каши?Разнообразие выбора – что давать ребенку?Нормы потребления фруктов и ягодПравила введения прикорма.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное
Питание
6836 просмотров
Питание и иммунитет малыша
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное
64548 просмотров
Мясной прикорм: зачем, когда и как
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное
Питание
12761 просмотров
Разнообразие выбора – что давать ребенку?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное
Питание
8923 просмотров
Закладываем правильные пищевые привычки
Часто болеющие дети: кто они?Видео: как одевать ребёнка на прогулкуВидео: Как правильно выбрать первую обувь для малышаКаких врачей надо пройти в годСколько должен спать ребёнок
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное
Питание
14335 просмотров
Биотворожки «ФрутоНяня»
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное
Питание
317980 просмотров
Какие соки подходят для ребенка
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное
Питание
189963 просмотров
Сухие каши с научной точки зрения: мнение специалиста.
Добрая душа: как вырастить заботливого человека10 простых шагов к горшкуАктивный и гиперактивный: в чем разница?Чем хорош метод Монтессори?Как научить ребёнка общаться с домашними животными
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное
Питание
10264 просмотров
Овощи в рационе ребёнка
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное
Питание
37915 просмотров
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное
Питание
365265 просмотров
Спокойное «Выключение» и активное «Включение»
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное
Питание
42043 просмотров
Крепкие кости и зубки.
Источники кальция для малыша в ежедневном рационе
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное
Питание
9995 просмотров
Чем перекусывать будем?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное
Питание
1950 просмотров
«Перекусы» для детей: в чём отличия от «взрослых» лакомств?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное
Питание
7766 просмотров
Пробиотики в детском твороге: чем полезны?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное
Питание
2814 просмотров
Ура, творожок: с какого возраста можно вводить в прикорм ребёнку творог
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное
Питание
21745 просмотров
Какие бывают каши?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное
780682 просмотров
Фруктовые пюре: какие бывают
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное
Питание
2873 просмотров
Молочные коктейли «ФрутоНяня»
Показано 23 из 62 статей
Загрузить ещё
Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечивать правильную работу нашего веб-сайта,
персонализировать рекламные объявления и другие материалы, обеспечивать работу функций
социальных сетей и анализировать сетевой трафик.
Сколько воды пить ребёнку? | Педиатрия и Неонатология
16.10.2021 @pediatrics_rus Комментарии 3
До сих пор в науке не определено точное количество воды, которое должны потреблять дети. Однако, учитывая данные многих исследований и наблюдений, детскими врачами и учёными из многих стран составлены следующие рекомендации:
- Детям 0—6 месяцев не рекомендуется пить воду или какие-либо другие жидкости, кроме грудного молока, или, при его отсутствии, молочной смеси [1].
Грудное молоко на 87% состоит из воды и является единственным источником питания и утоления жажды для детей [2]. Если мама решает дать ребёнку воду, то поступая в организм, она занимает весь (и без того малый) объем детского желудка, что неизбежно ведет к снижению аппетита и последующему уменьшению количества высосанного молока.
При регулярном допаивании снижается общее количество кормлений, значимо уменьшается количество поступающих питательных веществ и возникает риск возникновения дефицитных состояний.
Регулярное допаивание ребёнка, неправильное приготовление смеси (разбавление большим количеством воды) и прочие попытки дать ребёнку больше жидкости могут стать причиной водной интоксикации.
При допаивании ребёнок не получает полноценного количества нутриентов и энергии.
Допаивание ставит под угрозу продолжение грудного вскармливания.
Грудное молоко или правильно приготовленная молочная смесь полностью способны удовлетворить потребности ребёнка в жидкости вне зависимости от климатических условий [1,3,4]
2. Детям 6—12 месяцев рекомендуется выпивать ½—1 кружки (120—240 мл) воды в сутки.
При введении прикорма родителям целесообразно предлагать ребёнку небольшое количество воды (1/2—1 кружки или 120—240 мл/сутки) из чашки или поильника [1,5].
В этом возрасте вода ребёнку необходима не для восполнения жидкости, так как помимо прикорма он ещё получает грудное молоко или смесь, а лишь для знакомства со вкусом воды, чувством нахождения ее во рту и приобретения нового навыка – питья из посуды.
Воду ребёнку можно давать во время приёма пищи, среди дня и при его просьбах.
3. Детям 1—3 лет рекомендуется выпивать 1—4 кружки (240—960 мл) жидкости в сутки.
С 12 месяцев в рационе ребёнка может появиться коровье молоко (Не раньше! Подробнее о коровьем молоке в статье «Когда можно давать молоко детям?»). Это еще одна жидкость (наряду с грудным молоком/смесью и водой), которая разрешена маленьким детям.
В возрасте 1—2 лет детям рекомендуется выпивать не более 2—3 кружек коровьего молока и дополнительно 1—2 кружки воды, а в возрасте 2—3 лет — не более 2 кружек коровьего молока и не менее 1 кружки воды в день [1]. Суммарный объем жидкости (коровье молоко + вода) должен составлять:
| Возраст | 1—2 года (12—24 месяца) | 2—3 года (24—36 месяца) | 4—5 лет |
| Количество жидкости | 4 кружки | 4 кружки | 4—5 кружек |
| Количество молока | 2—3 кружки | до 2 кружек | до 2,5 кружек |
| Количество жидкости, если ребёнок не пьет молоко | 4 кружки | 4 кружки | 4—5 кружек |
| Количество жидкости, если ребёнок пьет макс.  количество молока | 1 кружка | 2 кружки | 1,5—2,5 кружек |
Если ребёнок пьёт меньше указанного количества молока, то недостающее количество поступающей жидкости должно быть восполнено водой.
Если ребёнок вообще не пьёт молоко, то вся поступающая жидкость (за исключением грудного молока) должна состоять из воды. При этом необходимо тщательно подойти к планированию рациона ребёнка для обеспечения должного количества нутриентов.
4. Детям 4—5 лет рекомендуется выпивать 1,5—5 кружки (360—1200 мл) жидкости в сутки.
В этом возрасте дети должны выпивать не более 2,5 кружек коровьего молока и 1,5—2,5 кружки воды [1]. Если ребёнок не пьёт молоко, то вся поступающая жидкость должна состоять из воды.
А также:
5. Для питья детям рекомендуется только чистая, без каких-либо добавок (подсластителей, ароматизаторов и прочее) негазированная вода. Качество воды должно соответствовать современным стандартам.
6. Вода всегда должна быть доступна для ребёнка (поильник на прогулке, кулер дома и в саду, бутылка воды с собой в рюкзаке).
7. При физической активности и в жарком климате потребность в воде возрастает, поэтому стоит предлагать ребёнку пить чаще (например, во время активных игр организовать специальный перерыв).
8. Если ребёнок хочет выпить немного больше рекомендованного выше количества воды, родителям не надо его ограничивать. Индивидуальная потребность всегда зависит от многих факторов и может отличаться от средних значений [1,5].
9. Если ребёнок отказывается пить воду, считая её невкусной, то можно привлечь его внимание, добавив крупные и красивые кусочки фруктов (не сахар!).
*У детей менее 4 лет мелкие ягоды и кусочки могут создавать риск аспирации [5].
10. Стоматологи советуют родителям учить детей споласкивать рот водой после каждого приёма пищи, это важно для здоровья зубов.
11. Соки, коктейли, компоты и прочие сладкие напитки детям настоятельно не рекомендуются [1,6].
На этом всё. Статья окончена.
Список источников и дополнительные материалы находятся под рекламным блоком в секции «Информация к статье».
Блок спонсируемой рекламы.
Поделиться ссылкой на статью:
Share on telegram
Share on vk
Share on facebook
Share on twitter
Share on facebook
Share on google
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on odnoklassniki
Share on email
Блок спонсируемой рекламы.
Список источников
[1] Lott M, Callahan E, Welker Duffy E, Story M, Daniels S. Healthy Beverage Consumption in Early Childhood: Recommendations from Key National Health and Nutrition Organizations.
Technical Scientific Report. Durham, NC: Healthy Eating Research, 2019. Available at http://healthyeatingresearch.org.
[2] Walker M. Breastfeeding Management for the Clinician, 4th ed. Burlington, Massachusetts: Jones & Bartlett Learning; 2017. P. 25.
[3] Ten steps to successful breastfeeding. World Health Organization. Available at https://www.who.int/nutrition/bfhi/ten-steps/en/. Updated 2018.
[4] U.S. Department of Agriculture, Food and Nutrition Service. Infant Nutrition and Feeding: A Guide for Use in the Special Supplemental Nutrition Program for Women, Infants, and Children (WIC). April 2019. Available at https://wicworks.fns.usda.gov/resources/infant-nutrition-and-feeding-guide.
[5] Centers for Disease Control and Prevention. Increasing Access to Drinking Water and Other Healthier Beverages in Early Care and Education Settings. Atlanta, GA: US Department of Health and Human Services; 2014. P.10.
[6] Fidler Mis N., Braegger C., Bronsky J., Campoy C.
, Domellöf M., Embleton N.D., Hojsak I., Hulst J., Indrio F., Lapillonne A., et al. Sugar in Infants, Children and Adolescents: A Position Paper of the European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition Committee on Nutrition. J. Pediatr. Gastroenterol. Nutr. 2017;65:681–696. DOI:10.1097/MPG.0000000000001733.
Блок спонсируемой рекламы.
Содержимое блока автоматически предоставлено рекламной системой. Администрация сайта и автор статьи не несут ответственности за продвигаемые в рекламных блоках товары или услуги. Прежде чем приобретать рекламируемые товары или услуги, убедитесь заранее в их качестве и соответствии всем требованиям закона. О необходимости применения проконсультируйтесь со специалистом.
Размещение рекламы необходимо для дальнейшего развития проекта @pediatrics_rus. Средства, полученные от рекламы, позволяют нам создавать качественный контент, который всегда будет для вас абсолютно бесплатным.
Помогите нам сделать контент лучше!
Поставьте оценку статье, если понравилась.
Мы будем лучше понимать, каких материалов должно быть больше.
Оставьте комментарий под статьей, если есть вопросы, пожелания или заметили неточность.
Блок спонсируемой рекламы.
Сколько воды должен пить мой ребенок?
Будучи взрослыми, мы все знаем, как важно избегать обезвоживания, но если вы только что стали родителями, вам может быть интересно, когда ваш ребенок сможет сделать первый глоток воды.
Давайте рассмотрим, когда дети могут пить воду, расскажем, сколько воды они должны пить по мере роста и развития, и выясним, какой тип тренировочной чашки лучше.
Можно ли давать воду новорожденному?
Нет, в возрасте до шести месяцев дети получают всю необходимую им жидкость из грудного молока или смеси даже в жаркую погоду, поэтому вашему ребенку не нужно ничего пить, кроме грудного молока или смеси.
У ребенка маленький животик, его мозг все еще развивается, а почки незрелые, поэтому давать ребенку пить до того, как его система будет готова, может привести к водной интоксикации – серьезному заболеванию, которое возникает, когда почки получают больше воды чем они могут справиться.
Если вы обеспокоены водной интоксикацией или обеспокоены обезвоживанием вашего ребенка, вам следует немедленно обратиться к врачу.
Когда мой ребенок может пить воду?
Когда им исполнится шесть месяцев и вы начнете приучать их к груди, вы можете давать им небольшое количество воды во время еды (подойдет водопроводная или фильтрованная). Им не нужно много, но эти несколько глотков во время еды приучат их ко вкусу, а также помогут научиться пить из чашки.
По мере того, как вы вводите твердую пищу, вы обнаружите, что аппетит вашего малыша к грудному молоку или смесям начинает снижаться, и именно в этот момент вы можете подумать о том, чтобы дать ему воду, чтобы он не обезвоживался, особенно по мере повышения уровня его активности.
В идеале, вода должна быть единственным напитком, альтернативным грудному молоку или смеси, которую ребенок получает при отлучении от груди. Его естественный pH полезен для здоровья полости рта и зубов ребенка, и это самая естественная форма увлажнения.
Если вы решите предложить им фруктовый сок, убедитесь, что одна часть сока разбавлена на 10 частей воды, и не забывайте избегать горячих напитков, таких как чай и другие газированные или сладкие напитки, содержащие искусственные подсластители и много сахара.
Когда детям можно пить коровье молоко?
Когда ему исполнится 12 месяцев, вы все еще можете кормить его грудью, но вы можете начать давать ребенку жирное или цельное коровье молоко или даже пастеризованное козье и овечье молоко, если вам хочется приключений!
Полуобезжиренное молоко (1-2% жирности) можно вводить с двухлетнего возраста, но обезжиренное молоко (менее 0,5% жирности) не рекомендуется, пока детям не исполнится пять лет.
Неподслащенные овсяные, миндальные и соевые заменители также являются частью здоровой сбалансированной диеты, но они не идеальны в качестве основного напитка, за исключением случаев, когда при определенных обстоятельствах или когда их рекомендует медицинский работник, например диетолог.
Также важно смотреть на их этикетки и панели данных о пищевой ценности, чтобы увидеть, обогащены ли они питательными веществами, такими как витамин D, кальций и белок, поскольку они действительно важны для развития ребенка.
Важно отметить, что младенцам и маленьким детям до пяти лет нельзя давать рисовые напитки из-за высокого содержания мышьяка. Не волнуйтесь, если ваш ребенок уже пил рисовые напитки, для них нет непосредственной опасности, но лучше переключиться на другой вид молока.
Сколько воды должен пить мой ребенок?
Размышляя о том, сколько воды должен пить ваш малыш, важно помнить, что вода может поступать не только из напитков, но и из еды.
На напитки приходится около 80% потребляемой жидкости. В то время как продукты питания составляют еще 20%. Фрукты, овощи и молоко являются хорошими пищевыми источниками воды, поэтому диета, богатая ими, может способствовать увеличению общего потребления жидкости. В приведенной ниже таблице указано общее потребление, которое включает как еду, так и напитки.
Какая чашка лучше всего подходит для младенцев?
Все дети разные, и вскоре они расскажут вам, что им нравится, а что нет. Однако есть некоторые общие принципы, которые могут помочь при выборе бутылочек и чашек по мере их роста.
Для молока лучше всего подходит детская бутылочка с соской, похожей на грудь. Это помогает вашему ребенку сформировать естественную захват и делает переход от груди к бутылочке более плавным, если вы кормите грудью.
Когда они станут достаточно взрослыми, чтобы их можно было познакомить с водой в возрасте около шести месяцев, вы можете рассмотреть чашку с ручками и либо с мягким носиком, либо с соломинкой.
Возможно, вам понадобится клапан-непроливайка, так как учиться пить довольно сложно, а используя чашку со съемным клапаном, ваш ребенок может практиковаться в питье со свободным потоком, т. е. ему не нужно сосать. Это задействует разные мышцы и хорошо влияет на их оральное развитие.
Когда им около года, они, как правило, готовы полностью отказаться от детских бутылочек, и ваш малыш, возможно, уже знает, предпочитает ли он носик или соломинку, или вы можете попробовать бутылочку со спортивным верхом, чтобы он почувствовал немного взрослее!
Вскоре они будут счастливы пить из открытой чашки.
Сколько воды должен выпивать ваш ребенок в день?
Хотите попробовать наш БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный план здорового питания? Нажмите здесь и выберите один из наших планов питания для мясоедов, вегетарианцев или веганов.
При рождении тело ребенка примерно на 75 % состоит из жидкости. У детей старшего возраста и взрослых около 60% тела составляет жидкость. Жидкость действительно важна для здоровья, так как клетки в нашем организме зависят от нее для нормального функционирования, а также для избавления от отходов жизнедеятельности. Как количество, так и тип жидкости, потребляемой взрослыми и детьми, могут оказать существенное влияние на их здоровье.
Количество жидкости, необходимое ребенку, может сильно различаться в зависимости от возраста и пола, а также погоды и физической активности. Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) разработало рекомендации относительно того, сколько жидкости необходимо детям. Они кратко изложены ниже. Как правило, дети в возрасте от 4 до 13 лет должны стремиться выпивать примерно 6–8 стаканов жидкости в день, а детям младшего возраста требуется относительно меньшая порция (например, 150 мл стакана для 4-летнего ребенка и 250 мл для ребенка старшего возраста).
).
Сколько воды нужно выпивать в день?
- Мальчики и девочки в возрасте 4-8 лет потребность от 1,1 до 1,3 литра в день
- девочки в возрасте 9000 3 9-13 лет потребность 1,3-1,5 литра в день.
- Мальчики в возрасте 9-13 лет потребность от 1,5 до 1,7 литра в день.
В дополнение к жидкости, которую мы получаем из напитков, многие продукты также содержат воду, поэтому продукты с высоким содержанием воды также могут пополнять запас жидкости. Фрукты и овощи, в частности, могут содержать большое количество воды, например, огурец и арбуз содержат более 90% воды!
Гидратация особенно важна для детей, так как их потребность в воде выше по отношению к массе тела, чем у взрослых. Младенцы и дети младшего возраста, в частности, также менее устойчивы к жаре , и поэтому употребление небольшого количества жидкости часто необходимо , особенно в жаркую погоду , или когда они очень активны и потери жидкости выше.
Поскольку дети не всегда распознают ранние стадии жажды , они подвержены риску обезвоживания. Даже легкое обезвоживание может сделать детей раздражительными , и может вызвать усталость , головные боли , отсутствие концентрации , снижение умственной работоспособности и сухость кожи.
Какие напитки лучше всего помогают избежать обезвоживания?
Вода — это действительно хороший выбор для детей, чтобы поддерживать водный баланс, и полезно давать воду в качестве питья на раннем этапе, чтобы дети привыкли к ее простому вкусу. Другие напитки, такие как молоко и фруктовый сок, также могут обеспечить вас жидкостью и другими питательными веществами. Чистые несладкие фруктовые соки и смузи могут считаться одним из пяти приемов пищи в день, обеспечивая полезное количество витамина С. Однако они довольно кислые, а также содержат натуральные свободные сахара, поэтому их следует ограничить до 150 мл в день.
день, в идеале во время еды. Другие кислые напитки, такие как газированные напитки и кабачки, также следует ограничить или вообще избегать, даже если они не содержат сахара — кислота может повредить зубную эмаль, а сладкие напитки могут привести к кариесу, а также к избытку калорий. . Детям не рекомендуется употреблять энергетические напитки, содержащие кофеин.
Как я могу убедить своего ребенка пить больше воды?
Родителям полезно показать пример для подражания, пить воду в течение дня, начиная с завтрака. Как и в случае с суетливой едой, если вашему ребенку не нравится пить, лучше сохранять спокойствие. Вот несколько советов, которые вы можете попробовать побудить их пить больше и привыкнуть к питьевой воде:
Другие подобные
- Убедитесь, что дети пьют перед школой, т. е. за завтраком, а также до и во время игр. .
- Регулярно предлагайте напитки, особенно в теплую погоду.
- Помните, что многие продукты (такие как фрукты, овощи и йогурт, молоко с хлопьями, суп) содержат большое количество воды и также могут способствовать потреблению жидкости.
- На прогулке, в детском саду или школе берите с собой бутылку с водой.
- Пробуйте снова и снова: повторные дегустации могут помочь детям развить вкус к воде.
- Пусть ваш ребенок сам выберет себе чашку или бутылочку с водой и наполнит их самостоятельно.
- Добавьте лед, ломтик лимона или огурца, чтобы немного оживить напиток.
Понравилось? Вам также могут понравиться…
- Топ-5 полезных перекусов для детей
- Детское ожирение – почему оно растет?
- Здоровое питание: что нужно школьникам
- 37 рецептов здорового питания для детей
Эта статья была обновлена 4 августа 2020 г. Трейси Рэй.
Весь контент о здоровье на bbcgoodfood.com предоставляется только для общей информации и не должен рассматриваться как замена медицинской консультации вашего собственного врача или любого другого медицинского работника. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному поставщику медицинских услуг.
