Средства для беременных от головной боли: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Сильная головная боль: Как избавиться после короновируса, при беременности

Если говорить о пульсирующей боли, то чаще всего причиной оказывается мигрень. При такой патологии дополнительно возникает тошнота, светобоязнь, непереносимость резких запахов, ощущение усталости и разбитости. Обычно боль локализуется в одной половине головы. Длительность таких болей составляет 2-3 часа-3 дня. Чаще страдают молодые женщины.

Слабая или средняя головная боль, которую наверняка испытывали все, может возникать на фоне мышечного спазма из-за неудобной позы для сидения, сна. Также причиной может выступать эмоциональное напряжение. Боль распространяется на затылок, лоб, виски и другие части черепа.

Также существует кластерный тип боли. Возникают пульсирующие болезненные ощущения, которые больше всего отдают на глаза и лоб. При приступе может повышаться слезотечение, могут появляться отеки и покраснения. Длительность приступа составляет 20 минут-1,5 часа. Более часто такими болями страдают мужчины.

При инфекционном происхождении головная боль сопровождается повышением температуры тела, ознобом. Если говорить о респираторных инфекциях по типу ОРВИ, то боль обычно не является слишком сильной. Больше воспринимается как давление. Параллельно человек страдает от насморка, кашля, усталости.

Боль при менингитах будет острой и пульсирующей. Температура тела поднимается до 37,5 градусов и выше, также развивается тошнота и рвота. Такие пациенты нуждаются в срочном медицинском уходе, госпитализации.

Если говорить о боли в результате травм, то она зависит от места травмирования. Боль возникает как сразу, так и после определенного периода времени.

Также встречается синусный тип головной боли. Она возникает на фоне воспалительного процесса, при этом сопровождается отеками слизистой носа.

Если головная боль возникла на фоне высокого внутричерепного давления, то головная боль будет достаточно сильной. Она будет сопровождаться непереносимостью света, тошнотой.

Боль, которая возникает на фоне воспалительного процесса в тройничном нерве, проявляется короткими временными периодами – по пару секунд, но боль очень сильная. Она может возникнуть в любом месте, в любой момент – даже при разговоре или во время завтрака. Врачи утверждают, что такие боли могут быть спровоцированы гайморитами, неправильным прикусом, стоматитом, кариесом.

Головная боль при беременности: что делать?

Во время беременности организм женщины испытывает двойную нагрузку: за короткий срок в нем происходят глобальные изменения, связанные с зарождением новой жизни. С точки зрения патогенетических механизмов течения заболевания, например, мигрени, беременность представляет собой особенное состояние, где изменения в гормональном балансе сопровождаются сложной перестройкой в нейроэндокринной и психовегетативной сфере.

Каждый этап беременности имеет свои особенности. В таких условиях могут возникать приступы необычно сильной головной боли, даже если до беременности голова практически не болела. Или же боли могут быть сильнее, чем раньше, когда их удавалось держать под контролем…

Ситуация осложняется тем, что в период беременности большинство препаратов противопоказаны. Лишь несколько лекарственных средств разрешены будущим мамам, но даже их не следует использовать без консультации врача.

Профилактика головных болей при беременности

Если до беременности вы наблюдались и принимали препараты  по поводу мигрени, дальнейшую тактику лечения и контроля болевых приступов необходимо обсудить с доктором.

Во время беременности самочувствие будущей матери в большой степени зависит от того образа жизни, который она ведет. И если до беременности он оставлял желать лучшего, то период вынашивания ребенка – самое подходящее время, чтобы изменить это. Обязательно нужно высыпаться, не стоит засиживаться за компьютером допоздна. Необходимо следить за регулярностью приемов пищи, так как голод часто провоцирует головные боли, что связано со снижением уровня глюкозы в крови.

Желательно исключить из рациона копчености, колбасы, острую, жареную пищу, майонез, кетчупы, чипсы и другие вредные продукты, содержащие глутамат натрия и другие искусственные усилители вкуса, ограничить прием кофе и сладостей. Дело в том, что многие синтетические добавки могут провоцировать головные боли.

Методы борьбы с головной болью без лекарственных средств

Голова часто болит из-за переутомления и гипоксии головного мозга (состояния, когда органу не хватает кислорода). Чтобы этого не было, надо делать перерывы в работе, регулярно проветривать помещение или прогуливаться по улице. Если есть возможность, то можно немного поспать или полежать в затемненной комнате.

До беременности вы работали по 10-12 часов в сутки, при этом никогда не болели или спасались парой таблеток обезболивающих, чтобы снова возвратиться к работе? Сейчас стоит забыть о прежних привычках. Небольшой отдых во время работы может спасти вам остаток дня.

Также хорошо помогает самомассаж головы и шеи. Он улучшает кровообращение кожи головы и расслабляет мышцы. Во многих случаях эта простая мера может уменьшить головные боли. Помимо перечисленного, помогает попеременное наложение горячего и холодного компрессов на лоб.

В любом случае, если вас беспокоят головные боли, и вы беременны, рекомендуется обратиться к доктору, который определит причину головных болей и расскажет, как эффективно с ними бороться. В Саратове работает Клиника лечения боли, где пациентов принимают врачи-цефалгологи. Для записи на прием можно звонить по телефону+7 (8452) 49-30-49.

Послеобеденная головная боль

2020.04.16

Что может вызвать головную боль во второй половине дня?

Во второй половине дня головные боли ничем не отличаются от других видов головных болей. Любая головная боль может ударить днем. Это головная боль полностью или частично. Единственное, что отличается, это время. Однако для тех, кто часто испытывает головные боли во второй половине дня, что-то могло случиться раньше — в течение дня, что вызывает головную боль через несколько часов.

Они обычно успокаиваются вечером самостоятельно. В редких случаях сильные или периодические головные боли во второй половине дня могут быть признаком более серьезных заболеваний.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин дневных головных болей, советы о том, как бороться с этой проблемой и когда обратиться к врачу.

1. Головная боль из-за обезвоживания

У некоторых могут начаться головные боли из-за обезвоживания (недостаток жидкости). Они обычно испытывают головные боли во второй половине дня. Головные боли обезвоживания могут быть вызваны тем, что человек долго не пьет воду, пропускает обеденный перерыв или пьет слишком много кофе, но не пьет воду.

После обезвоживания человек может испытывать другие симптомы, такие как:

• сухость во рту, губах и горле
• темная моча или нечастое мочеиспускание
• головокружение
• раздражительность

2. Головная боль напряжения

Это самая распространенная головная боль. Женщины испытывают такую ​​боль в два раза чаще, чем мужчины. Это головная боль. Это вызвано стрессом, напряжением в мышцах шеи, плечевого пояса или челюсти.

Головные боли от напряжения обычно появляются медленно и прогрессируют в течение нескольких часов. Человек может испытывать головную боль такого типа, проведя несколько часов в машине, за компьютером или проведя время в неловком положении.

Человек с головной болью из-за напряжения может заметить, что мышцы шеи или плеч напряжены или болезненны, заметив, что массаж этих групп мышц снимает или усиливает головную боль.

Головные боли напряжения не опасны, но они могут длиться часами или днями. Упражнения для головы, шеи и плеч или более частые перерывы от сидения за компьютером, упражнения по глубокому дыханию могут помочь.

3. Мигрень

Мигрень — это неврологический тип головной боли. Некоторые люди в это время испытывают нарушения зрения, повышенную чувствительность к свету и необычные ощущения в теле, иногда испытывают тошноту и могут вызвать рвоту.

Мигрень может возникнуть в любое время суток. Головные боли мигрени могут быть вызваны определенными запахами, взглядами, звуками или едой.

Люди, которые испытывают мигрени в одно и то же время каждый день, должны записывать свои симптомы и действия, чтобы помочь идентифицировать потенциальные факторы, которые вызывают мигрень.

4. Вызванные кофеином головные боли

Для некоторых людей кофеин может вызвать головную боль. Кофеин может способствовать обезвоживанию, что может усугубить головную боль при обезвоживании. Для других кофеин может облегчить симптомы головной боли.

Люди, которые регулярно употребляют кофеин, могут испытывать боль от прекращения приема кофеина, если они снижают уровень кофеина или пропускают регулярную утреннюю или дневную чашку кофе.

Головные боли, связанные с отменой кофеина, часто возникают во второй половине дня, когда организм чувствует, что он не получил обычную дозу кофеина.

5. Голодные головные боли

Для некоторых людей головные боли голода вызваны низким уровнем сахара в крови.

Человек, испытывающий головную боль от голода, может также чувствовать усталость, дрожь или головокружение. Иногда люди, у которых болит голова от голода, могут потерять сознание.

Люди, которые лечатся от диабета, могут быть более уязвимы к головным болям, вызванным голодом, потому что некоторые антидиабетические препараты могут вызвать снижение уровня сахара в крови между приемами пищи.

6. Головные боли связаны с употреблением алкоголя

Алкоголь может вызвать головную боль. Люди, которые пьют алкоголь днем, могут обнаружить, что вскоре у них начинает болеть голова.

Люди с кластерными головными болями являются интенсивным типом логических головных болей, обычно поражающих переднюю часть головы, и могут возникать с алкоголем.

Люди с проблемами употребления алкоголя испытывают головные боли в течение нескольких дней, недель после прекращения употребления алкоголя. Люди, которые обычно пьют днем, могут обнаружить, что в то время суток, когда организм ожидает выпить дозу алкоголя, боль становится еще более сильной.

7. Головная боль из-за высокого кровяного давления

Высокое кровяное давление обычно не вызывает головные боли. Однако опасно высокое 180/120 мм рт.ст. или выше может вызвать головную боль.

У человека, у которого есть головная боль из-за высокого кровяного давления, могут не быть других симптомов или могут быть проблемы со зрением, покраснение или головокружение.

Необходимо срочно устранить высокое кровяное давление, которое вызывает головные боли, что особенно опасно для беременных женщин. Если артериальное давление остается на уровне 180/120 мм рт. Ст. Или выше, обратитесь к врачу или обратитесь в скорую помощь.

8. Головная боль из-за неисправленного зрения
Неисправленные проблемы со зрением, длительный просмотр компьютера, дисбаланс глаз и шеи могут вызвать головную боль.
Головные боли из-за проблем со зрением являются редким типом головной боли, которая вызывает боль в передней части головы. Человек может чувствовать себя истощенным, заметив, что боль усиливается после нескольких часов, проведенных за компьютером.
Правильно подобранные очки или контактные линзы часто решают проблему головной боли. Некоторые люди также чувствуют облегчение, выполняя упражнения для глаз, делая частые перерывы или нося специальные очки, которые уменьшают напряжение синего света.

9. Головная боль из-за аллергии
Аллергия может вызвать болезненное давление в голове и лице. Человек с аллергией может:

• чихать много
• чувствовать себя отвлеченным или уставшим
• обратите внимание, что их глаза зудят
• чувствует себя больным

Аллергия обычно поражает человека, как только он подвергается воздействию аллергена. Боль редко ограничивается определенным временем суток. Тем не менее, во второй половине дня может возникнуть головная боль аллергена. Например, у человека может быть головная боль после дневной прогулки на улице или после дневной встречи, когда кто-то использовал сильные духи.

10. Чрезвычайные ситуации
Во второй половине дня могут возникнуть головные боли, вызванные серьезными проблемами со здоровьем, такими как инсульт или аневризма. Однако, в отличие от других типов головных болей, они, как правило, не проходят.
Человек, который испытывает головную боль во второй половине дня, не должен думать, что она вызвана самим временем дня. Сильные и опасные для жизни головные боли могут возникнуть в любое время суток.
Признаки того, что головная боль является критической ситуацией, включают:

• изменения в зрении или боль в глазах
• сильная головная боль, которая значительно отличается от нормальной человеческой головной боли
• сильная головная боль, которая возникает внезапно и не проходит при попытке избавиться от нее такими средствами, как массаж, вода или темнота
• изменения в памяти или личности во время головной боли
• потеря сознания
• внезапные звуки в голове (шум в ушах, рычание)
• путаница
• головная боль после автомобильной аварии или удара головой
• очень жесткая шея с признаками инфекции, такими как лихорадка или боль в мышцах

Решение проблем
Способ лечения головных болей зависит от их причины. Некоторые простые стратегии образа жизни, которые могут уменьшить появление головных болей, включают:

• Делайте частые перерывы в работе
• Избегайте сидеть в расширенном или напряженном положении
• Расслабьтесь и двигайтесь как можно чаще
• Пейте много воды в течение дня
• Ешьте регулярно, здоровую пищу
• Избегайте кофейных продуктов, которые вызывают головные боли, такие как алкоголь
• регулярные осмотры глаз
• надевайте очки или линзы, прописанные врачом-окулистом, если это необходимо людям, которые считают, что кофеин снимает головные боли, этот симптом обычно можно предотвратить, если пить кофеин в начале дня
• Мигрень может быть более трудной для лечения, но комбинация лекарств и изменения образа жизни часто могут помочь.
• Головные боли от кровяного давления могут потребовать изменения образа жизни, лекарств от кровяного давления или другого лечения.
• Если подозревается, что головная боль вызвана чем-то более серьезным, например, инсультом или аневризмой, необходима срочная помощь.
   

Когда обратиться к врачу
Человек должен обратиться за неотложной помощью при таких опасных симптомах головной боли, как:

• высокое кровяное давление
• невыносимая боль
• внезапная сильная головная боль
• головная боль после травмы

Люди с хроническими головными болями должны обсудить свои симптомы со своим врачом, если:

• нет явной причины боли
• изменения образа жизни не помогают
• Со временем головная боль усиливается
• меняющаяся головная боль

Pезюме
Головные боли могут быть неприятными и неприятными, даже если они не указывают на серьезную проблему со здоровьем.
Хронические головные боли могут мешать работе, увлечению или даже выполнению простых ежедневных задач. Однако большинство головных болей излечимы, а многие из них можно предотвратить.
Человек, который испытывает частые головные боли, должен записать все эпизоды, чтобы лучше понять их природу, а затем проконсультироваться с врачом, чтобы обсудить возможные причины и стратегии управления.

Запрещенные обезболивающие можно будет заменить на другие препараты — Российская газета

С началом лета на всей территории страны станет невозможно купить без рецепта обезболивающие или противокашлевые лекарства, содержащие кодеин.

Речь идет о лекарствах от кашля и обезболивающих. Таких, как «Нурофен плюс», «Пенталгин-Н», «Каффетин», «Коделак», «Солпадеин», «Терпинкод». Теперь аптеки обязаны отпускать их строго по рецептам, причем довольно строгой формы N 148, с красной полосой. Эти рецепты при приобретении препарата остаются в аптеке и должны храниться там три года.

Запрет введен постановлением правительства, принятом год назад. Дело в том, что таблетки с кодеином в массовом порядке закупали наркоманы, чтобы «сварить» из них тяжелый наркотик дезоморфин — альтернативу дорогому героину.

Мало того что зависимость от дезоморфина ничуть не легче героиновой. Но дезоморфин «домашнего» изготовления наркоманы не случайно прозвали «крокодилом». Это вещество приводит к тому, что на руках и ногах больного возникают незаживающие язвы, человек начинает заживо гнить, и средство спастись одно — ампутация.

В 20 регионах местные власти ввели отпуск кодеинсодержащих лекарств по рецептам, не дожидаясь, когда вступит в силу федеральная норма. В результате «крокодил» там присмирел — стало меньше случаев тяжелого отравления, уменьшилось количество преступлений, совершенных «под кайфом».

«Самолечение вредно, — говорит глава Аптечной гильдии Елена Неволина. — Разовый прием обезболивающих таблеток — еще куда ни шло. Но если, допустим, вы вынуждены регулярно снимать головную боль и вам кажется, что помогают только таблетки с кодеином, это прямой повод обратиться к врачу. Кодеин сам не обезболивает, он только усиливает действие других входящих в таблетку веществ. А вот привыкание он действительно вызывает. Поэтому мы, аптекари, поддержали решение о запрете».

Отпуск по рецептам упорядочит продажу таких лекарств и приструнит тех торговцев, которые пренебрегают этическими нормами. Ведь по большому счету провизор в аптеке всегда видит, кто к нему пришел за лекарством, — обычный больной или наркозависимый.

Хорошо и то, что принято решение, что выписываться такие лекарства должны не на обычных бланках 107-й формы, которые возвращаются на руки потребителю, а на бланках формы N 148 — они подлежат более строгому учету. Правда, пока не вышел соответствующий приказ минздрава, но в ближайшее время, как заверили нас в министерстве, и врачам, и аптекам будут даны все необходимые разъяснения и рекомендации.

Что касается пациентов, я не слышала от своих коллег, чтобы в регионах, где запрет уже действует, покупатели жаловались на сложности с приобретением таких препаратов.

Арсенал обезболивающих большой. Это и монопрепараты, и комбинированные. Производители за год тоже сумели перестроиться. Например, пенталгин выпускается как с кодеином, так и без него».

Чем унять боль

Парацетамол

Как действует. Хорошо снимает боль, сбивает температуру при простуде. Воспаление не лечит.

Плюсы. Сравнительно безобиден. В таблетках его часто дополняют кофеином, и тогда больной чувствует прилив энергии. Парацетамол хорошо действует при головной боли, вызванной стрессом. А вот мигрень не снимает. Не раздражает желудок, поэтому хорошо переносится больными гастритом.

Минусы. Отрицательно влияет на печень и почки. Противопоказан людям, у которых с ними проблемы.

Применение. Перед едой, запивая водой. Средняя доза для взрослого: 0,2 г три раза в день, не дольше трех дней подряд.

Применение для детей и беременных. Есть детские разновидности — обычно в сиропе. Лечатся им и будущие мамы.

Аспирин

Как действует. Универсальное лекарство. Хорошее жаропонижающее, обезболивающее, противовоспалительное. Понижает свертываемость крови.

Плюсы. По воздействию при ОРЗ и гриппе превосходит парацетамол. Снимает боли в позвоночнике, в суставах и мышцах. Незаменим при похмелье. Иногда купирует приступы мигрени. Вместе с парацетамолом входит в состав «томапирина» — сильного обезболивающего.

Минусы. Раздражает желудок, способен вызвать желудочное кровотечение даже у здорового человека. Поэтому стоит отдавать предпочтение растворимым формам. Аспирин категорически противопоказан всем, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями.

Применение. Только после еды, запивая щелочной минеральной водой. Нерастворимую таблетку можно предварительно истолочь в порошок.

Применение для детей и беременных. Аспирин не рекомендован детям до 16 лет, он иногда вызывает у них особую форму расстройства центральной нервной системы. Категорически противопоказан в первые три месяца беременности.

Анальгин

Как действует. Хорошо известное, проверенное временем обезболивающее, обладает сильным жаропонижающим действием. От воспаления не спасает.

Плюсы. Эффективен при сильных ушибах, при зубной боли.

Минусы. Влияет на состав крови: уменьшает число лейкоцитов.

Применение. До еды, запивая водой. Без консультации с врачом не принимать дольше трех дней.

Применение для детей и беременных. Без назначения врача давать ребенку нельзя. Беременным тоже лучше обойтись без него.

Диклофенак

Как действует. Мощный обезболиватель, снимает воспаление.

Плюсы. Эффективен при послеоперационных болях, радикулитах, артритах, последствиях спортивных травм и ушибов. Помогает при болезненных месячных и тяжелом ПМС с судорогами в икроножных мышцах и отеками. Снимает сжимающие головные боли. При ОРЗ и гриппе не используется.

Минусы. Раздражает желудок, снижает количество лейкоцитов. В редких случаях понижает свертываемость крови.

Применение. После еды, запивая водой.

Применение для детей и беременных. Без назначения врача давать ребенку не следует. В первые три месяца беременности он категорически противопоказан.

Ибупрофен

Как действует. Нестероидный противовоспалительный препарат. Оказывает анальгезирующее, жаропонижающее действие. Снимает боли воспалительного характера.

Плюсы. Хорошо действует при заболеваниях суставов (ревматоидном и других видах артритов, остеохондрозе). Снимает боль при миалгии, мигрени. Помогает унять зубную боль.

Минусы. Нельзя применять при гастрите, печеночной и почечной недостаточности. Противопоказаний много — нужно внимательно читать инструкцию.

Применение для детей и беременных. Будущим и кормящим мамам применять с осторожностью. Детям 6 — 12 мес. назначают только по рекомендации врача.

Признаки преэклампсии: скрытое состояние беременности

Автор: Women’s Care Florida Staff

Ожидание новой жизни в своей жизни — захватывающее время. Вы поговорили с мамой, друзьями и прочитали все книги. Но есть одно заболевание, с которым вы, возможно, не встречались: преэклампсия во время беременности. Признаки преэклампсии могут различаться или оставаться незамеченными. Поэтому его сложно распознать при беременности.

Что такое преэклампсия?

Преэклампсия, также известная как токсемия, — это повышение артериального давления, которое может возникнуть во время или даже после беременности. Самая легкая форма может возникнуть, даже если у вас нормальное артериальное давление до беременности. Преэклампсия обычно проявляется на 20 неделе беременности.

Важно знать, что легкая преэклампсия обычно не причиняет вреда ни вам, ни вашему ребенку. Но если его не лечить, это может привести к преждевременным родам и подвергнуть вас и вашего ребенка риску серьезных осложнений.

Признаки преэклампсии

Симптомы преэклампсии могут включать, среди прочего, белок в моче, внезапное и быстрое увеличение веса и сильные головные боли. Или вы можете вообще не испытывать никаких симптомов. Многие признаки преэклампсии легко спутать с обычным дискомфортом во время беременности. По этой причине вам следует регулярно проходить осмотры до, во время и после беременности.

Могли ли вы подвергнуться риску?

Приблизительно от трех до пяти процентов женщин в США заболевают преэклампсией во время беременности. Его причина неизвестна, но аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, проблемы с кровеносными сосудами, диета и ваша генетика, могут подвергнуть вас риску.

Ваш риск возрастает, если вы:

• Моложе 18 лет и старше 35 лет
• Ожирением
• У вас было высокое кровяное давление до беременности
• Диабетические
• Страдаете от почек или аутоиммунного заболевания

У вас также больше шансов заболеть этим заболеванием, если вы испытали его во время предыдущих беременностей. Если вы уже лечитесь от высокого кровяного давления, обязательно поговорите со своим врачом о безопасность любых лекарств, которые вы принимаете.

Лечение преэклампсии

Там есть нет лекарства от преэклампсии, кроме родов. В легких случаях у детей младше 37 недель ваш врач может порекомендовать постельный режим, пить много воды, уменьшить потребление соли и более частые осмотры.

В тяжелых случаях вас могут поместить в больницу для более тщательного наблюдения за вами и вашим ребенком. Вам также могут назначить лекарства для контроля артериального давления и предотвращения осложнений. Если преэклампсия развивается у вашего ребенка более 37 недель, ваш врач, скорее всего, захочет продолжить роды.

Ваши симптомы должны исчезнуть в течение шести недель после родов. Но если после родов вы испытываете сильные головные боли, проблемы со зрением или одышку, вам следует немедленно позвонить своему врачу.

Поговорите со своим акушером-гинекологом о своем риске преэклампсии или свяжитесь с нами в Women’s Care Florida, чтобы узнать больше.

Медицинские новости — БУЗ РА «Перинатальный центр»

Вторник,  14  Май  2019

Гипертония во время беременности: о чём важно знать будущим мамам

11 мая во многих странах планеты, в России и Республике Алтай отмечался Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. На сегодняшний день это заболевание является крайне распространённым среди взрослого населения, нередко оно беспокоит и будущих мам. Статистика говорит о том, что около 15% женщин и период беременности страдают АГ. Чем такое состояние опасно для будущей мамы и малыша? Почему так важно следить за показателем тонометра в период беременности?

Конечно, идеальный вариант, если давление при беременности останется таким же, как было до её наступления. Однако так бывает не всегда. Отклонения от нормы более чем на 10% говорят о наличии проблем со здоровьем, что может не лучшим образом сказаться на здоровье беременной женщины и её будущего ребёнка.

Если давление высокое

Во время беременности в организме будущей мамы возникает дополнительный круг кровообращения – плацентарный, к концу третьего триместра объём циркулирующей крови постепенно увеличивается на 1–1,5 литра. Всё это при определённой предрасположенности может приводить к повышению уровня артериального давления.

Существует несколько маркеров, которые позволяют предположить, что у женщины может развиться гипертония во время беременности, в их числе:

проблемы с давлением до наступления «интересного положения» или наличие других проблем с сердечно-сосудистой системой у роженицы;

избыточный вес;

выкидыши и некоторые осложнения при предыдущей беременности;

гормональные расстройства;

заболевания почек, осложняющие беременность.

Гипертония может напомнить о себе недомоганиями, головной болью, учащённым сердцебиением, ощущением жара, прилива крови, ухудшением зрения, шумом в ушах.

Бывают случаи, когда особых признаков повышенного давления не ощущается, либо их принимают за проявление токсикоза, поэтому нарушения обнаруживают только при плановом осмотре женщины.

Если врач выявил повышенное давление, нужно обязательно разграничить два состояния. Как правило, если проблемы возникли до 20 недель беременности или были ещё до её наступления, то речь идёт о гипертонической болезни. Если же давление начало повышаться в конце второго или в третьем триместре, то вероятен гестоз (поздний токсикоз) – очень серьёзное осложнение беременности, которое нередко требует госпитализации.

Низкое давление

Достаточно часто у женщин, которые ждут пополнения в семействе, давление, наоборот, снижается. Причиной этого может стать гормональная перестройка в первом триместре и ранний токсикоз. Признаки гипотонии – вялость, шум или звон в ушах, головная боль или головокружение, ощущение нехватки воздуха, бывают и обмороки.

Поскольку пониженное артериальное давление не может обеспечить должного кровоснабжения органов, гипотония чревата серьёзными последствиями, например, ребёночек может испытывать в маминой утробе нехватку питательных веществ и кислорода. Поэтому нужно постараться скорректировать давление доступными способами и следить, чтобы оно не опускалось слишком низко.

Здоровье любит заботу

На сегодняшний день много беременных женщин имеют сердечно-сосудистые заболевания, что в первую очередь связано с соответствующим образом жизни — неправильным питанием, употреблением алкоголя, курением, стрессами. Если будущая мама не захочет изменить свои привычки, то проблемы со здоровьем могут возникнуть не только у неё, но и у будущего малыша.

Очень важно постоянно следить за своим давлением и наблюдаться у участкового врача и принимать препараты, которые он пропишет. Нормализовать состояние женщины помогут регулярные прогулки на свежем воздухе, полноценное питание с преобладанием в меню овощей и фруктов, хороший сон и, конечно, позитивный настрой.

Факт

О гипертонии говорят, если давление превышает 140/90 мм рт. ст. (даже если выше только один показатель). О гипотонии – если оно составляет 90/60 мм рт. ст. и меньше.

Норма для каждого человека индивидуальна, важно принимать во внимание не только абсолютные цифры, но и степень изменения давления. Так, если обычно для женщины было характерно давление 100/60 мм рт. ст. и она нормально себя чувствовала, а при беременности тонометр показывает 130/80 мм рт. ст., то вполне вероятно, что лично для неё эти цифры высоки и нужно принимать меры. Конкретное решение должен принимать только врач.

 

Особенности лечения головной боли при гипертонии

 

Непрекращающаяся головная боль при гипертонии является одним из первых симптомов, которые указывают на повышение артериального давления. Она возникает по причине растяжения вен и сужения сосудов, которые находятся в месте расположения головного мозга. Не стоит игнорировать головные боли. Они требуют немедленного лечения при помощи традиционных и народных средств. В противном случае гипертоника может ожидать осложнение в виде кровоизлияния в сетчатке глаза, инфаркта или инсульта.

Виды головной боли при гипертонии

При перепадах кровяного давления человек начинает ощущать выраженную головную боль. Частые случаи такого дискомфорта в медицине принято называть цефалгией. Она делится на несколько отдельных видов:

Ликворная. Распознается по распирающей боли в области затылка, которая имеет пульсирующий характер. Она может нарастать, если человек активно двигается. При таком дискомфорте могут побеспокоить тошнота, слабость и нарушение зрения. Все эти состояния возникают вместе с повышением артериального давления. Длительность такой боли минимальная. Но она повторяется в будущем при выполнении интенсивных движений или во время перемены погоды;

Ишемическая. Отличается ноющим и тупым характером. Такая боль ощущается в зоне расположения виска и затылка. Она часто возникает на фоне нервного перенапряжения. Сопровождается симптом появлением звездочек перед глазами и головокружением. Чаще всего ишемическая боль является следствием недостаточно хорошего кровоснабжения головного мозга;

Невралгическая. Для нее характерной является локализация в затылочной зоне. Боль может отдавать в соседние отделы. Она распознается по высокой резкости. Чаще всего от невралгических головных болей страдают гипертоники, которые переживают нервные стрессы;

Мышечная. Приводит к появлению ощущения сдавливания в области головы. Эта боль периодически то нарастает, то стихает. Она может сопровождаться головокружением, тошнотой и даже рвотой. Мышечная боль в большинстве случаев является следствием эмоционального переживания, из-за которого возникает спазм мышц головы;

Сосудистая. Различается по пульсирующим болевым ощущениям, которые беспокоят в области затылка и висков. Дискомфорт усиливается, если человек поворачивает голову или начинает кашлять. Гипертензия сопровождается не только головной болью. При ее течении возникают и другие признаки недомогания. Выявив симптомы гипертонии, человеку требуется немедленно обратиться к специалисту, чтобы выяснить причину их появления. В противном случае избавиться от них, как и от головных болей, будет крайне сложно. Для гипертонии обычно характерна боль в области затылка.

В каких случаях нужна врачебная помощь.

Специалисты выделяют ряд симптомов, указывающих на гипертоническую болезнь, при которых ни в коем случае нельзя отказываться от врачебной помощи. Вызов медика к больному требуется при появлении следующих неприятных признаков:

Приступы головной боли, которые приводят к болезненности в глазницах; Резкие боли, которые раньше не беспокоили человека;

Возникновение спутанного сознания, являющееся симптомом кровоизлияния в мозг;

Сильный приступ тошноты.

При таких симптомах медлить ни в коем случае нельзя, так как это может стоить гипертонику жизни. Очень сильная головная боль, сопровождаемая другими признаками, может быть симптомом гипертонического криза или инсульта .

Чем снять головную боль?

При гипертоническом заболевании нужно уметь снимать боли, которые ощущаются в разных отделах головы. Благодаря этому пациент научиться облегчать свое состояние. Снять головную боль помогают традиционные аптечные препараты, которые прописывают врачи.

Гипертония не терпит самолечения. При таком заболевании обязательно требуется консультация опытного специалиста. Именно он решает, какое средство использовать конкретному больному от головной боли и других симптомов повышенного артериального давления. Устранить боли в голове, которые являются следствием повышения кровяного давления, помогают лекарственные препараты с гипотензивным действием. С этой задачей также справляются спазмолитики и обезболивающие средства. Беспроблемно избавиться от явных признаков гипертонии позволяет плавное понижение значений АД. Если у человека болела или болит голова, он может провести лечение данного симптома немедикаментозным способом.

Дискомфорт, вызванный гипертонией, пройдет, если совершить следующие полезные мероприятия:

Облегчить общее самочувствие больного помогает дневной сон или непродолжительный отдых во время перерыва на работе;

Устранить тошноту, которая сопровождает головную боль, помогают теплые напитки без добавления кофеина;

Чтобы тошнота быстрее прошла, рекомендуется отказаться от приема большого количества воды. До того момента, пока гипертонику не полегчает, ему лучше всего иметь доступ к свежему воздуху. Для этого будет достаточно хорошо проветрить помещение, в котором он находится.

Если позволяют обстоятельства, нужно прилечь и постараться уснуть.

Справиться с дискомфортом помогают таблетки от головной боли при гипертонии. Они бывают разных видов, которые отличаются друг от друга принципом действия и составом. Все основные лекарственные препараты, которые позволяют нормализовать показатели артериального давления и вместе с этим устранить явные симптомы гипертонической .

Так как головная боль в большинстве случаев вызывается спазмом сосудов, то именно эти препараты помогают справиться с дискомфортом. Они предупреждают изменение тонуса, которое приводит к возникновению атеросклеротических поражений и нарушению функционирования нервной системы.

Наиболее эффективными спазмолитиками считаются:

1. «Папаверин»;

2. «Дибазол»;

3. «Но-Шпа»;

4. «Темпалгин».

Выбор подходящего спазмолитика рекомендуется доверять грамотному специалисту, который наблюдает течение гипертонии у пациента.

Средства, которые позволяют нейтрализовать влияние на рецепторы, расположенные в области сосудов головного мозга, адреналина. За счет этого происходит понижение значений кровяного давления, а также устранение основной симптоматики патологического процесса. К числу наиболее эффективных в борьбе с головной болью при гипертонии бета-блокаторов относятся:

1. «Анаприлин»;

2. «Тимолол»;

3. «Кордан»;

4. «Конкор».

В ряде случаев пациентам врачи рекомендуют принимать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как:

1. «Ибупрофен»;

2. «Парацетамол»;

3. «Анальгин».

Они не способствуют подавлению заболевания, а лишь временно устраняют один из его симптомов – боли в голове.

Только комплексное лечение помогает подавить приступы патологического процесса и устранить явные признаки недомогания, включая головную боль.

Все вопросы, которые касаются приема определенных аптечных или народных средств с целью устранения головных болей, вызванных гипертонией, нужно обязательно обсуждать со своим лечащим врачом.

Источник: https://gipertoniya.guru

Натуральные средства от головной боли при беременности

Что вызывает головные боли при беременности?

Головные боли вызваны гормональными изменениями, происходящими в вашем теле. Они очень распространены на ранних сроках беременности.

Гормон прогестерон помогает расслабить матку (матку) и кровеносные сосуды в теле, в том числе в голове и шее. Затем кровь стучит по этим венам, вызывая головные боли.

Изменения артериального давления могут вызвать головные боли напряжения. Если до беременности у вас часто были головные боли или мигрени, они могут быть чаще на ранних сроках беременности.Но некоторые женщины обнаруживают, что после беременности их головные боли становятся менее сильными и менее частыми (Airola et al 2010).

Усталость, голод, обезвоживание, стресс, недостаток свежего воздуха и недостаток физических упражнений — все это может повлиять на то, как часто и насколько сильно у вас болит голова.

Если вы пытаетесь снизить потребление кофеина или бросить курить, головные боли могут быть частью вашего абстинентного синдрома.

Заложенность носовых пазух или синусит могут вызывать головную боль в области за скулами.Во время беременности ваше зрение может быть нарушено из-за изменений давления вокруг глаз. Напряжение глаз может вызвать боль в глазах и вокруг глаз, а также вокруг головы.

При головной боли напряжения вы почувствуете боль с обеих сторон головы. Он может быть стянутым, а не пульсирующим.

Если вы обезвожены, головная боль, скорее всего, будет у основания черепа, вокруг затылка.

Головные боли на поздних сроках беременности встречаются не так часто и могут указывать на более серьезные проблемы, такие как высокое кровяное давление.

Сообщите своему врачу или акушерке, если у вас есть головные боли, особенно в третьем триместре, и особенно если они возникают в передней части головы или сопровождаются миганием света, болезнью или внезапным отеком пальцев и лодыжек. Это могут быть симптомы преэклампсии.

Как предотвратить головную боль?

Отдых и релаксация
Больше отдыхайте и, возможно, возьмите отпуск на работу, если сможете. Время от времени получайте раннюю ночь.

Найдите время для отдыха, физических упражнений, свежего воздуха и отклонения от привычного распорядка дня.Попробуйте легкую ходьбу, плавание или занятия для беременных. Если вы собираетесь плавать, делайте движения, которые не сильно сгибают шею, так как это может усилить головную боль.

Хорошее питание
Старайтесь придерживаться здоровой диеты. Ешьте широкий выбор необработанных продуктов всех типов и цветов, чтобы обеспечить хороший баланс питательных веществ.

Если вы страдаете от утреннего недомогания, это может быть сложно, так что постарайтесь, что можете. Цель состоит в том, чтобы ваш животик не оставался пустым слишком долго.

Ешьте регулярно, чтобы поддерживать уровень сахара в крови. Ешьте небольшими порциями чаще, если вы не можете съесть больше. Держите под рукой закуски, например курагу или миндаль, когда вы на работе или в дороге.

Пейте много воды и сокращайте потребление кофеина, чтобы избежать обезвоживания. Фруктовые чаи или чаи без кофеина, такие как ройбуш, могут быть хорошей альтернативой обычному черному чаю. Избегайте зеленого чая с высоким содержанием кофеина.

Осанка
Убедитесь, что положение вашего стула, экрана компьютера и автокресла способствует хорошей осанке.

Во время вождения вам может потребоваться регулировка положения зеркала заднего вида каждый раз, когда вы садитесь в машину. Это потому, что ваша осанка естественным образом меняется в течение дня, а напряжение в шее, чтобы смотреть в зеркало, может усилить головную боль.

Убедитесь, что подушки кровати не слишком высокие, так как это может вызвать трещину в шее, которая вызовет боль. Если вашему матрасу больше семи лет, он может влиять на вашу спину, о чем вы даже не подозреваете. Затем боль перейдет в вашу голову и шею.

Как облегчить головную боль?

При появлении головной боли примите ее и постарайтесь отдохнуть. Легкая прогулка на свежем воздухе или легкий сон могут помочь.

Или поместите один из них над болезненным местом:

• пакет замороженного горошка
• компресс из чайного полотенца, смоченный в теплой или прохладной воде, в зависимости от ваших предпочтений
• подушка из трав или пшеницы, подогретая осторожно в микроволновке

Холодный душ, хотя и не самая лучшая перспектива, может стимулировать кровеносные сосуды и вызвать их сужение, что может уменьшить боль.Вы можете попробовать массировать голову, используя движения для мытья волос, чтобы воздействовать непосредственно на кровеносные сосуды в голове. Если ваша головная боль сосредоточена в одной точке, попробуйте очень сильно надавить на нее. Если вы вымыли волосы перед тем, как массировать кожу головы, вероятно, лучше не использовать фен после этого или использовать его при очень низкой температуре.

Почему болит спина?

Какие дополнительные методы лечения могут помочь при головной боли?

Существуют противоречивые данные о том, насколько эффективны дополнительные методы лечения головных болей.Но вы можете попробовать их, особенно если вы не хотите принимать обезболивающие во время беременности. Всегда обращайтесь к зарегистрированному застрахованному терапевту, имеющему опыт лечения беременных женщин.

Иглоукалывание и точечный массаж
Эти методы лечения работают по принципу, согласно которому для улучшения симптомов можно стимулировать точки вашего тела с помощью игл или прикосновения. Иглоукалывание или акупрессура могут облегчить головные боли (Schiapparelli et al 2011, Wang et al 2007). Есть убедительные доказательства того, что иглоукалывание может помочь как при головных болях напряжения, так и при мигрени (NHS 2015a).

Одно исследование показывает, что лечение иглоукалыванием точек на ухе во время мигрени может облегчить боль (Allais et al, 2011).

Ароматерапия
Ароматерапевтические масла могут помочь. Нанесите две капли масла перечной мяты или лаванды на салфетку и вдыхайте их так часто, как сочтете полезными. Или вотрите по капле каждого в виски с обеих сторон лба.

Цветочные средства Баха
Они могут помочь, если ваша головная боль усиливается при усталости или стрессе.Хотя нет убедительных доказательств эффективности цветочных средств (Thaler et al 2009), многим женщинам нравится их использовать, когда они чувствуют себя подавленными.

Чтобы вылечить истощение, нанесите четыре капли Rescue Remedy аккуратно на язык или попробуйте две капли оливы, другого цветочного средства Баха, растворенного в стакане воды.

Нейробиоуправление (биологическая обратная связь)
Считается, что этот метод помогает вам понять функции вашего тела, которые вы не можете контролировать добровольно, такие как пищеварение или артериальное давление.Получив информацию об этих функциях, вы сможете узнать, как изменить то, как они влияют на вас (Andrasik 2010).

Во время нейробиоуправления точные инструменты измеряют физиологическую активность, такую ​​как мозговые волны, и передают информацию вам. Сопоставление этой информации с тем, как вы думали, чувствовали и вели себя в то время, может помочь вам справиться со своей болью. Идея состоит в том, что со временем вы научитесь понимать и справляться с болью, не прибегая к приборам, чтобы определять, что происходит в вашем теле.

Трудно сказать, насколько эффективна нейробиоуправление, потому что исследования этого лечения были ограничены. Во время сеанса нейробиоуправления терапевт проведет вас к глубокому расслаблению и поможет сосредоточиться на своем теле. Эта техника релаксации сама по себе может принести пользу вашему здоровью (Marc et al, 2011).

Фитопрепараты
Большинство лекарственных средств от головных болей, таких как тигровый бальзам и пиретрум, небезопасны во время беременности (Pareek et al 2011, Marcus and Snodgrass 2005).

Не принимайте масло примулы вечерней во время беременности, так как оно может вызвать схватки и даже вызвать преждевременные роды (Bayles and Usatine 2009).

Гомеопатия
Нет никаких доказательств того, что гомеопатическое лечение работает (NHMRC 2015), но если вы хотите попробовать их, проконсультируйтесь с квалифицированным зарегистрированным гомеопатом, прежде чем принимать какие-либо гомеопатические препараты.

Остеопатия и хиропрактика
Остеопатия направлена ​​на восстановление мышц, костей и суставов. Это может помочь при боли в плече и шее (NHS 2015b), поэтому, если это типичные точки напряжения для вас, возможно, стоит попробовать.

Одно очень небольшое исследование показало, что хиропрактика, при которой используются манипуляции с позвоночником, может помочь при упорных головных болях (Alcantara and Cossette 2009).

Рефлексология
Если у вас небольшая головная боль, вы можете попробовать простую технику рефлексотерапии. Нет никаких доказательств того, что рефлексология помогает в лечении заболеваний (Ernst 2009), но некоторые люди чувствуют, что она им помогает. Считается, что большие пальцы ног соответствуют областям головы и шеи, но это не просто массаж больших пальцев ног.

Чтобы избавиться от головной боли, используйте большой палец на той же стороне, что и боль в голове:

• Представьте, что верхняя поверхность большого пальца ноги — это передняя часть головы, а нижняя поверхность большого пальца ноги. это затылок. Ближайшая к следующему пальцу сторона большого пальца — это внешний край головы и ушей. Сторона большого пальца ноги, которая находится рядом с большим пальцем другой ноги, когда вы соединяете ступни, представляет собой середину вашей головы.
• Теперь пощупайте ту часть пальца ноги, которая соответствует месту боли в голове.Если он находится в правом виске, точка рефлексологии будет на краю большого пальца правой ноги, ближе всего ко второму пальцу. Если ваша головная боль возникает у основания черепа, точка рефлексологии будет находиться на нижней стороне большого пальца ноги посередине, возможно, на обоих больших пальцах.
• Надавливайте на эту область, пока не почувствуете очень болезненное место на пальце ноги, затем надавите так сильно, как сможете, пока она не перестанет болеть. Возможно, вам придется попросить кого-нибудь сделать это за вас. Повторите четыре или пять раз, пока ваша головная боль не уменьшится.

Узнайте, безопасно ли принимать ибупрофен во время беременности. Не забудьте загрузить наше бесплатное приложение для ежедневного руководства по своей беременности. Моя беременность и ребенок сегодня дает вам все необходимые советы экспертов прямо у вас под рукой.

Список литературы

Airola G, Allais G, Castagnoli Gabellari I и др. 2010. Немедикаментозное лечение мигрени во время беременности. Neurol Sci 31 (Дополнение 1): S63-5

Alcantara J, Cossette M. 2009. Непреодолимые мигренозные головные боли во время беременности при лечении хиропрактики. Дополнение Ther Clin Pract 15 (4): 192-7

Allais G, Romoli M, Rolando S, et al. 2011. Иглоукалывание ушей в лечении приступов мигрени: рандомизированное испытание эффективности подходящих акупунктурных точек по сравнению с несоответствующими. Neurol Sci 32 (Дополнение 1): S173-5

Андрасик Ф. 2010. Биологическая обратная связь при головной боли: обзор подходов и доказательств. Cleve Clin J Med 77 (Suppl 3): S72-6

Bayles B, Usatine R. 2009. Масло примулы вечерней. Am Fam Physician 15; 80 (12): 1405-8

Эрнст Э.2009. Рефлексология — эффективное вмешательство? Систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Med J Aust 191 (5): 263-266

Marc I, Toureche N, Ernst E, et al. 2011. Вмешательства разума и тела во время беременности для предотвращения или лечения женского беспокойства. Кокрановская база данных систематических обзоров (7): CD007559 www.onlinelibrary.wiley.com [дата обращения: ноябрь 2015 г.]

Marcus DM, Snodgrass WR. 2005. Не навреди: отказ от лекарственных трав во время беременности. Obstet Gynecol 105 (5 Pt 1): 1119-22

NHMRC. 2015. Доказательства эффективности гомеопатии для лечения заболеваний. Национальный совет здравоохранения и медицинских исследований, Информационный документ NHMRC. Канберра: NHMRC. www.nhmrc.gov.au [файл в формате pdf, по состоянию на декабрь 2015 г.]

NHS. 2015a. Иглоукалывание. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [дата обращения: ноябрь 2015 г.]

NHS. 2015b. Остеопатия. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [По состоянию на ноябрь 2015 г.]

Pareek A, Suthar M, Rathore GS, et al. 2011. Пиретрум (Tanacetum parthenium L.): систематический обзор. Pharmacogn Rev 5 (9): 103-110

Schiapparelli P, Allais G, Rolando S, et al. 2011. Иглоукалывание в лечении первичной головной боли. Neurol Sci 32 (Приложение 1): S15-8

Thaler K, Kaminski A, Chapman A, et al. 2009. Цветочные средства Баха от психологических проблем и боли: систематический обзор. BMC: Дополнительная и альтернативная медицина.www.biomedcentral.com

Ван К., Свенссон П., Арендт-Нильсен Л. 2007. Влияние электрической стимуляции акупунктурного типа на хроническую головную боль напряжения: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование. Clin J Pain 23 (4): 316-22

16 проверенных натуральных средств от головной боли при беременности

Почему читать : Попробуйте эти природные средства от головных болей при беременности, чтобы получить постоянное облегчение, не прибегая к лекарствам.

Для удобства покупок этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы щелкнете выделенные ссылки или изображения и сделаете покупку, я могу получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

---

Штифт для более поздних версий

В отличие от первой, моя вторая беременность началась с мучительных головных болей . Все, что я хотел сделать, это лечь в темную тихую комнату, чтобы меня не побеспокоили.

Вы переживаете то же самое?

Я так понимаю!

«Так что же происходит?» вы можете задаться вопросом.«А нормальны ли ежедневные головные боли во время беременности?».

Вот в чем дело.

Головные боли при ожидании очень распространены . Беременность сильно сказывается на нашем организме, и все мы реагируем по-разному. В разных беременностях все может быть по-разному, как в моем случае.

И есть много причин, по которым у вас может болеть голова во время беременности. Всегда полезно поговорить об этом со своим врачом. Так что ваш акушер / гинеколог исключит любые проблемы, которые могут потребовать медицинской помощи.

После этого вы поймете, что это еще один дискомфорт при беременности , с которым вам нужно справиться.

И поскольку во время беременности лучше избегать ЛЮБЫХ лекарств, по возможности, у меня есть список естественных средств, которые вы можете попытаться облегчить от боли.

Хорошая новость в том, что у многих женщин они проходят после первого триместра.

Это что-то волшебное! Как только я перешла на 4-й месяц, все мои головные боли во время беременности исчезли.

Связано: Беременные во время пандемии: основные советы, которые нужно знать

Что вызывает головные боли при беременности?

Прежде чем изучать различные естественные способы уменьшения головной боли — или, что еще лучше, ее предотвращения — важно понять, какими могут быть некоторые из основных триггеров.

• Обезвоживание — Вашему телу нужна вся эта вода для создания огромного водяного мешка вокруг растущего ребенка. Добавьте еще 2–4 стакана в ежедневное потребление воды во время беременности.
• Пропущенный прием пищи — Старайтесь есть небольшими порциями, но регулярно или, по крайней мере, съешьте много здоровых закусок, если вы чувствуете голод. Пропущенный прием пищи может вызвать не только головную боль, но и низкий уровень сахара в крови, головокружение и т. Д.
• Определенные продукты или запахи — Если вы замечаете связь между определенными продуктами или запахами и головной болью, избегайте их.Например, теперь, когда я беременна, я не переношу запах моих обычных духов. Так что никаких духов для меня.
• Недостаток сна — Важно соблюдать регулярный график сна. Даже лучше, если вы можете немного поспать после обеда. Постарайтесь отключиться от электроники и телевизора хотя бы за час до сна, чтобы ничто не мешало вашему сну.
• Усталость и стресс — Если вы из тех людей, которые готовы пройти и уйти, уходите. Воспринимайте головную боль как знак своего тела, чтобы замедлиться.Пришло время позаботиться о себе. Вы можете отрицать это, но рано или поздно вы поймете, что не можете продолжать делать столько, сколько делали до беременности. Так что дайте себе немного расслабиться, притормозите и убедитесь, что у вас есть время хорошо отдохнуть, хорошо поесть и позаботиться о себе.

Теперь, когда мы выяснили некоторые причины, давайте рассмотрим все натуральные средства, которые могут помочь от головных болей при беременности.

# 1 Вода

Я знаю, что говорил о воде выше, но это настолько важно, что я хочу упомянуть об этом еще раз.Во время беременности вам понадобится тонна воды! Так сильно, что твоя моча прозрачна. По личному опыту мне кажется, что недостаток жидкости в организме — подлый виновник. Иногда я был так занят, что забывал пить воду. Это такое простое решение, но почему-то я часто его не замечаю!

Помогает перекус фруктами и овощами с высоким содержанием воды — дыни и арбузы, огурцы, помидоры, сельдерей, салат.

Конечно, не стоит перебарщивать!

Просто добавьте еще 2–4 стакана воды в суточную норму воды, и все будет хорошо.

Связанные : Только что узнал, что вы беременны? Сделайте эти 9 вещей прямо сейчас!

# 2 Электролиты

Вы, наверное, знаете, насколько важны электролиты для поддержания гидратации нашего тела.

И поскольку мы более склонны к обезвоживанию во время беременности, важно не только пить много воды, но и регулярно пополнять запасы электролитов. Вы теряете много электролитов, особенно при сильном утреннем недомогании, вызывающем сильную рвоту.

Электролиты — это минералы в нашем организме: натрий, калий, хлорид и кальций, которые помогают сбалансировать количество воды в нашем организме. Низкий уровень электролитов вызывает головные боли, усталость, тошноту, мышечные спазмы, снижение энергии. Таким образом, поддерживая здоровый уровень электролитов, вы можете не только избавиться от головной боли, но и избавиться от тошноты.

Но не спешите покупать спортивный напиток. Хотя в них много электролитов, они также содержат много сахара и пищевых красителей, которых, очевидно, следует избегать.

Вместо этого ешьте много продуктов, богатых электролитами — бананы, авокадо, сладкий картофель, молочные продукты, семена и орехи, маринованные продукты.

Если вы чувствуете сильное обезвоживание — например, когда у вас сухость во рту и языке после утренней рвоты — вы можете быстро повысить уровень электролитов. Выпейте кокосовой воды ! Это один из богатейших источников электролитов, совершенно безопасный для беременности. И хотя кокосовая вода — действительно чудо-напиток, для беременных снова не перестарайтесь.Всегда используйте его в умеренных количествах.

# 3 Кофеин

Многие беременные женщины, в том числе и я, переходят на кофе без кофеина, как только узнают, что беременны. Хотя это правильный поступок, для тех, кто пьет кофе каждый день, это может быть сложной задачей. Если вы чувствуете, что ваше тело жаждет кофеина , вы можете позволить себе чашку или полчашки кофе. А затем постепенно уменьшайте потребление кофеина.

Хотя кофеин не рекомендуется во время беременности, 200 мг считается безопасным.Большинство акушеров / гинекологов разрешают употребление кофеина во время беременности для облегчения головных болей. Это определенно лучше, чем любые лекарства.

И если вы не можете переварить кофеин из кофе из-за кислотного рефлюкса, попробуйте вместо этого кока-колу. Звучит странно, но кола может облегчить боль. Каким-то образом сочетание кофеина, углекислого газа и сахара помогает облегчить головную боль. Обычно я даже не пью газировку, но всегда беру в холодильник 6 упаковок колы в течение первого триместра. Он не вылечит сильную мигрень, но поможет облегчить ее.

Вы также можете обратиться к шоколаду, когда у вас постоянные головные боли. Будь то из-за кофеина или просто потому, что он поднял мой моральный дух, он всегда помогал! Шоколадный торт, Nutella — все, что доставляет удовольствие и радость

Связанные : Наука о растяжках при беременности и как их предотвратить

# 4 Увлажнитель

Во время беременности могут происходить разные странности.У меня никогда в жизни не было проблем с носовыми пазухами. Но со второй беременностью я постоянно чувствую заложенность, раздражение в горле вызывает сильный кашель. Это мешало мне спать по ночам и вызывать головные боли.

Увлажнитель и физиологический назальный спрей спешат на помощь! Осенью и зимой, когда воздух слишком сухой, у меня всегда включается увлажнитель воздуха в комнате сына. Так что я купил одну и для нашей спальни.

И это имело огромное значение! Теперь я сплю лучше.

# 5 Душ или теплая ванна

Иногда я принимала душ 3 раза в день, потому что это успокаивало все мое тело и снимало головную боль. Теплый душ тоже помог мне избавиться от заложенности носовых пазух.

Теплая магниевая ванна с английской солью была для меня еще одним верным способом снять напряжение и расслабиться. Плюс ванна с английской солью выводит токсины и повышает иммунитет, что также отлично подходит для беременных.

Примечание. Принимая ванну, помните, что вода должна быть теплой. Попадание в гидромассажную ванну, в которой температура вашего тела может подняться выше 101 ° F, небезопасно и может привести к врожденным дефектам.

# 6 Теплый и холодный компресс

Теплый компресс для кожи вокруг глаз и носа может быть очень успокаивающим.

Я также использовал пакеты со льдом там, где моя шея соприкасалась с основанием черепа, и это было лучшим облегчением. Положите еще один пакет со льдом на глаза и попробуйте подержать один в руках, если можете.Итак, кровь течет к вашим конечностям. В качестве альтернативы используйте маску для глаз со льдом , положите в морозильную камеру и затем используйте ее как пакет со льдом.

Комбинация теплого и холодного компресса одновременно также отлично работает. Смочите ноги горячей водой и положите на шею пакет со льдом. Тепло конечностей вытягивает кровь из головы, снимая головные боли.

# 7 Темная комната и расслабляющая музыка

Если вы можете позволить себе вздремнуть или просто полежать в темноте с маской для глаз и теплым компрессом, сделайте это.Это все, чем я хотела заниматься в первые три месяца беременности.

После того, как я отведу сына в детский сад, я прихожу домой и просто лежу в темноте, слушаю расслабляющую музыку и медитирую. Это дало бы мне силы, необходимые для того, чтобы провести остаток дня, бегая с моим активным 4-летним ребенком и отвечая на его миллион «почему» в день.

# 8 Растяжки и массаж

Многие головные боли возникают из-за напряжения в области шеи, плеч и спины.Таким образом, упражнения на растяжку шеи могут помочь снизить напряжение. Или вы также можете попробовать надувные носилки для шеи . Это помогает снизить давление на шею и плечи, что также снижает головную боль.

Еще одно прекрасное средство для снятия напряжения — это дородовой массаж. Даже если вы не можете позволить себе полный массаж у профессионала, массаж ваших ног или области шеи может творить чудеса. Или вы можете просто приобрести массажер для шеи и плеч .Это не только поможет при головной боли при беременности, но и расслабит и снимет стресс после долгого дня. Так что это здорово, даже если вы не беременны.

Как девушка из постсоветской страны клянусь этим акупрессурным матом . Он был у нас дома с тех пор, как я был маленьким, и мои родители постоянно использовали его для облегчения боли в спине, голове и любых других частях тела. Вам просто нужно полежать на нем 10-30 минут и почувствовать разницу. Лучшее натуральное обезболивающее! Поверьте мне!

# 9 Давление горячего воздуха

Используйте фен (низкий, теплый режим) на задней части шеи / у основания черепа… когда вам станет удобно, увеличьте нагрев.Нагрейте эту область, как будто вы сушите волосы (не слишком близко, чтобы обжечь кожу головы, но и не слишком далеко). Обычно я нагреваюсь до тех пор, пока все мое тело не станет теплым, как будто я потею. тогда пора остановиться.

Если у вас особенно сильно болит голова, попросите мужа сделать это для вас, чтобы немного облегчить.

# 10 Muscle руб.

Растирание мышц облегчает боль в мышцах и суставах, но также прекрасно действует как естественное средство от головной боли. Хиропрактики обычно рекомендуют натирать лоб тигровым бальзамом и накладывать холодный компресс на шею.Однако бальзам Tiger Balm содержит камфору, что небезопасно во время беременности.

Версия Tiger Balm для беременных — Lucky Tiger . Маленький контейнер очень удобно носить с собой в сумочке. Просто нанесите небольшое количество на лоб, и вы почувствуете постоянное облегчение.

# 11 Викс Вапо руб.

Пробуем положить немного Vicks Vapo rub в таз с горячей водой. Накиньте полотенце на голову и миску и вдыхайте пары, сколько сможете.Потом повтори.

# 12 Добавки магния или железа

Если вы попробуете все виды методов, но ничто не поможет вам избавиться от головной боли при беременности, вам следует поговорить со своим акушером-гинекологом, чтобы проверить его на анемию. Получение достаточного количества железа во время беременности чрезвычайно важно, поэтому добавление продуктов, богатых железом, всегда является отличной идеей. Но если у вас положительный результат теста на анемию, ваш акушер / гинеколог может прописать препараты железа. Или вы можете изменить витамины для беременных и перейти на другую марку, в которой содержится больше железа.Попробуйте есть много разных видов фасоли, хумуса и листовой зелени.

Ваш акушер / гинеколог также может прописать 400 мг в день Глицинат магния . Для многих добавки магния приносят постоянное облегчение.

Если вы не хотите принимать добавки, ешьте продукты с высоким содержанием магния и железа и пейте мятный чай (прочтите следующий раздел).

# 13 Чай с мятой перечной

Мята перечная с высоким содержанием магния. Так что, если вы похожи на меня, который всегда ищет натуральные заменители добавок, чай с перечной мятой — отличный и вкусный способ повысить уровень потребления магния.Я люблю teapigs мятный чай . Это так вкусно, и чайные пакетики тоже очень милые.

# 14 Эфирные масла

Правильное сочетание эфирных масел может облегчить даже сильнейшую головную боль и мигрень. Говорят, что эта смесь из Saje творит чудеса, но она давно распродана и все еще недоступна на момент написания этого сообщения в блоге. Так что я не мог заставить его проверить, работает ли он.

Я нашел похожий шарик на Amazon от Plant Therapy , и он действительно принес мне некоторое облегчение.К тому же это намного доступнее.

Еще я слышал похвалы Deep Blue Rub от doTerra .

Используйте одну из этих роликов на лбу, переносице и скулах, когда у вас сильно болит голова.

# 15 без контактных линз

Около месяца назад я разговаривал с другой беременной женщиной на детской площадке. Когда я стала жаловаться на головные боли, она упомянула, что в ее случае виноваты контактные линзы.Ее глазной врач объяснил, что мы становимся более чувствительными к свету во время беременности. Это заставляет нас больше прищуривать глаза, если мы носим контактные линзы и вызываем головную боль.

Как только она перестала носить контактные линзы, головные боли прошли. Если вы носите контактные линзы, попробуйте сменить их на очки, чтобы увидеть, не принесет ли это облегчения.

Иглоукалывание и физиотерапия как естественные средства от головной боли при беременности

Всегда полезно поговорить о своих головных болях со своим лечащим врачом.Вас могут направить к мануальному терапевту. Проверьте свою страховку, чтобы узнать, сколько занятий вы покрыли, и воспользуйтесь ими. Это также может быть ответом на боли в голове и спине.

Безопасное лекарство от головной боли при беременности

Сам я никогда не доходил до точки, когда мне абсолютно необходимо было принимать обезболивающие. Я лучше попробую 10 различных домашних средств, чем какие-либо лекарства, особенно с учетом серьезных побочных эффектов парацетамола .

Но если ничего не помогает и бывают дни, когда вы слишком несчастны и нуждаетесь в быстром и постоянном облегчении, тайленол и датрил (ацетаминофен) считаются безопасными для беременности.Убедитесь, что у вас есть разрешение врача, прежде чем принимать какие-либо лекарства, в том числе лечебные травы.

Примечание. Ибупрофен, адвил, мотрин и алев следует избегать во время беременности, особенно во 2-м и 3-м триместре.

Когда звонить врачу

Устойчивая головная боль, не поддающаяся лечению даже лекарствами, может быть признаком преэклампсии. Так что не ждите, чтобы позвонить своему врачу, если головные боли не проходят, что бы вы ни пытались.

Последнее дело

Когда дела становятся особенно тяжелыми, просто напоминайте себе, что это временно. Убедитесь, что вы хорошо о себе заботитесь. Если у вас есть дети, сейчас не время испытывать чувство вины за то, что вы не можете быть идеальной мамой и развлекать их 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Так что просто приклейте их перед телевизором, iPad или чем-нибудь еще, что они могут делать сами. Или попросите помощи у мужа, бабушки и дедушки, друзей.

Делай что угодно, чтобы у тебя было немного времени и каждый день отдыхал, желательно в темной комнате.

В те времена, когда мой мальчик был особенно непреклонен в том, чтобы оставаться в одиночестве и смотреть телевизор, чтобы я мог вздремнуть, я просто заставлял его играть рядом со мной, пока я дремал на диване.

Что насчет вас

Есть ли еще какие-нибудь природные средства от головной боли при беременности, которые вам помогли? Пожалуйста, поделитесь с нами в комментариях, чтобы мы могли попробовать.

ХОТИТЕ ЭТО ПОМНИТЬ? СОХРАНИТЕ «16 ПРОВЕРЕННЫХ ЕСТЕСТВЕННЫХ СРЕДСТВ ОТ БОЛИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ» НА ВАШЕМ ЛЮБИМОМ СОВЕТЕ ПО БЕРЕМЕННОСТИ

Лекарства от беременности и мигрени — Ассоциация мигрени

Беременность — шаг в неизвестность.Это может быть самое прекрасное время в жизни человека, но может и пугать. Для женщин, страдающих мигренью, мысль о беременности может быть совершенно пугающей.

Я всегда считал, что у меня не будет детей. Материнство и беременность казались немыслимым делом для человека, ежедневно страдающего мигренью с четырехлетнего возраста. Но очень внезапно, после 26 лет совершенствования различных стратегий и лекарств от мигрени, я выиграл свою личную битву с мигренью. Это настолько изменило мою жизнь, что после месяца без ежедневных мигреней я впервые заметила красивые цветы.Четыре года спустя я набралась смелости и забеременела. По правде говоря, меня практически парализовал страх.

До меня доходили слухи о мигрени и беременности. Многие женщины сообщили, что их мигрень улучшилась, но я был настроен скептически. В медицинской литературе сообщается, что подавляющее большинство женщин (80-90%) испытывают некоторое облегчение во время беременности. У некоторых симптомы мигрени полностью исчезают. Однако сообщалось, что до 35% женщин испытывают приступы мигрени во время беременности, и 26% из них сообщают, что приступы в первом триместре вызывают умеренную или тяжелую инвалидность.Во время моей первой беременности с дочерью у меня усилились приступы мигрени; Достаточно плохо, что мои врачи выполнили кесарево сечение немного раньше, на 38 неделе. Но что-то заставило меня вернуться за другим. Во время моей второй беременности моя мигрень почти исчезла за все девять месяцев, и у меня родился сын.

В прошлом месяце в статье о грудном вскармливании и лекарствах от мигрени я указала, что наша культура оказывает большое давление на кормящих матерей, заставляя их избегать лекарств. Стигма и культурное давление еще более распространены среди будущих матерей.Исследования показали, что не только беременные женщины, но и их медицинские работники склонны переоценивать риски, связанные с использованием лекарств во время беременности.

В одном из немногих исследований, проведенных на эту тему, было показано, что 70% беременных женщин с мигренью принимают какие-либо лекарства. Девять из десяти беременных женщин, страдающих мигренью, сознательно избегают приема лекарств от мигрени, несмотря на то, что они нуждались в них один или несколько раз. Женщины также сообщают о намеренном несоблюдении режима приема лекарств, назначенного их врачом от мигрени во время беременности, из-за опасений по поводу возможного воздействия на их ребенка.В недавней медицинской статье указывалось, что многие беременные женщины, которые прибыли в отделение неотложной помощи с мигренозным статусом (приступ мигрени, длящийся более 72 часов), не принимали никаких лекарств от мигрени дома, чтобы избежать этой серьезной проблемы. Авторы статьи предполагают, что это, скорее всего, произошло из-за боязни приема лекарств во время беременности.

Самое простое правило во время беременности — максимально ограничить прием лекарств. Однако многие женщины заставляют себя переносить немало болезней, боли и страданий, думая, что они делают то, что лучше всего для их будущего ребенка.Отказ от лечения мигрени — не лучшая идея, особенно для женщин с частыми или тяжелыми приступами. Неконтролируемая мигрень во время беременности легко может привести к плохим последствиям как для мамы, так и для малыша. Мигрень усугубляет проблемы со сном, увеличивает стресс и может привести к депрессии и плохому настроению. Это также вызывает обезвоживание и плохое питание, особенно при тошноте и рвоте. Активная мигрень во время беременности на самом деле связана с определенными сосудистыми проблемами.Никогда не предполагайте, что позволить себе болеть и испытывать боль — лучший сценарий для вас или вашего будущего ребенка.

Чаще всего женщинам рекомендуют прекратить использование профилактических препаратов от мигрени, когда они забеременеют. Это предохраняет ребенка от воздействия лекарств, пока мама определяет, улучшит ли сама беременность ее мигрень. Этот переход может быть трудным и, вероятно, у всех разный. Что на самом деле медицинская наука может сказать о дилемме лекарств от мигрени и беременности? Если вы обнаружите, что не можете прекратить прием профилактических лекарств или что мигрень продолжается во время беременности, у вас есть доступные варианты.

НЕФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СТРАТЕГИИ

Разнообразие мигрени не позволяет осветить в этой статье все проблемы, стратегии и лекарства от мигрени во время беременности. Важно иметь врача, который понимает вас и вашу мигрень и может открыто обсудить ваши варианты. Если у вас нет поставщика такого типа, дайте себе возможность найти его.

Возможно, во время беременности важнее, чем в другие периоды вашей жизни, поддерживать все ваши немедикаментозные стратегии борьбы с мигренью.Приготовьтесь к отличному уходу за собой и знайте, что пищевые, поведенческие и умственные приемы, которые вы всегда использовали для поддержания здоровья, возможно, потребуется обновить в течение нескольких месяцев. Эта статья будет посвящена фармакологическому лечению мигрени для будущих мам, которым это может понадобиться.

КАК FDA ОЦЕНИВАЕТ БЕЗОПАСНОСТЬ ЛЕКАРСТВ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Обдумывая использование лекарства во время беременности, важно понимать кодекс, который FDA использует для оценки безопасности лекарства во время беременности.Категории 5 беременности FDA (модифицированные для облегчения чтения) следующие:

Категория A

Адекватные и хорошо контролируемые исследования не смогли продемонстрировать риск для плода в первом триместре беременности (и нет доказательств риска в более поздних триместрах).

Категория B

Исследования репродукции животных не смогли продемонстрировать риск для плода, и нет адекватных и хорошо контролируемых исследований на беременных женщинах.

Категория C

Исследования репродукции животных показали неблагоприятное воздействие на плод, и нет адекватных и хорошо контролируемых исследований на людях, но потенциальные преимущества могут служить основанием для использования препарата у беременных женщин, несмотря на потенциальные риски

Категория D

Имеются положительные доказательства риска для плода человека, основанные на данных о побочных реакциях, полученных в результате исследований или маркетинговых исследований, а также исследований на людях, но потенциальные преимущества могут служить основанием для использования препарата беременными женщинами, несмотря на потенциальные риски.

Категория X

Исследования на животных или людях продемонстрировали аномалии плода и / или есть положительные доказательства риска для плода у человека, основанные на данных о побочных реакциях из исследовательского или маркетингового опыта, и риски, связанные с применением препарата у беременных женщин, явно перевешивают потенциальную пользу.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ОСТРОГО ЛЕЧЕНИЯ МИГРЕНИ

Ацетаминофен и НПВП

Начиная с самых простых и безопасных вариантов лечения, ацетаминофен (или тайленол, категория беременности B) считается первой линией терапии для контроля боли у беременных женщин.Если вам посчастливилось иметь тайленол в вашем списке эффективных стратегий лечения мигрени, оставьте его в списке.

НПВП (например, ибупрофен, категория беременности B в течение первых двух триместров, категория D в третьем) имеют некоторые риски, которые зависят от триместра. В основном прием внутрь НПВП матерью в третьем триместре беременности был связан с преждевременным закрытием артериального протока. Это сосуд, который позволяет большей части крови из сердца плода обходить легкие, потому что они не функционируют и заполнены жидкостью до рождения.Данные показывают, что второй триместр — самое безопасное время для женщин использовать НПВП, и врачи нередко назначают планы лечения, которые включают НПВП в этот период. В ряде исследований оценивалось возможное влияние использования НПВП в первом триместре на выкидыш и врожденные пороки развития. На данный момент выводы по этой теме не являются окончательными. Если НПВП являются важной частью вашего плана лечения мигрени, обсудите со своим врачом возможность их использования только в определенные периоды времени во время беременности.

Триптаны

Исследования использования триптана (категория беременности C) во время беременности были довольно обнадеживающими. При беременности, когда необходимо использование триптана, суматриптан (Имитрекс) обычно является первым триптаном, который назначают. Суматриптан доступен дольше всех и имеет наибольшее количество данных по безопасности. Не было доказано, что другие триптаны вредны, но они редко изучались. Было высказано предположение, что сосудосуживающее действие триптанов может нанести вред нерожденному плоду.Однако исследования изучали результаты, включая выкидыш, врожденные пороки развития (физические дефекты, присутствующие при рождении), недоношенность и низкий вес при рождении, и не обнаружили убедительных доказательств побочных эффектов. Суматриптан также полезен, потому что он может использоваться женщинами с кластерной головной болью во время беременности.

Опиоиды и алкалоиды спорыньи

Некоторые люди используют дигидроэрготамин (ДГЭ) как средство спасения от мигрени. К сожалению, алкалоиды спорыньи, такие как ДГЭ, противопоказаны при беременности (категория X) из-за их способности вызывать сужение сосудов матки.Исследования связывают использование этих лекарств во время беременности с низкой массой тела при рождении и преждевременными родами. Опиоиды не считаются эффективным средством лечения мигрени и редко назначаются в качестве спасательного лечения в этих условиях. Большое исследование обнаружило связь между употреблением опиоидов на ранних сроках беременности и некоторыми проблемами плода; однако у исследования были некоторые методологические ограничения. При необходимости возможно кратковременное употребление опиоидов во время беременности. Однако это не обычная стратегия, используемая при мигрени.

ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЕ ИЛИ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ МИГРЕНИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Бета-адреноблокаторы

Бета-адреноблокаторы долгое время считались хорошим средством профилактики мигрени во время беременности. Имеются данные, свидетельствующие о связи между использованием бета-блокаторов во время беременности и осложнениями, включая детей, рожденных маленькими для гестационного возраста, преждевременных родов и перинатальной смертности (гибель плода примерно во время родов). Однако многие считают, что причиной этих ассоциаций может быть гипертония у матерей, а не использование ими бета-адреноблокаторов.В этих исследованиях женщинам чаще назначали бета-адреноблокаторы при гипертонии, чем при мигрени. В частности, один бета-блокатор (окспренолол) был связан с орофациальными дефектами (такими как расщелина губы и неба), сердечно-сосудистыми заболеваниями (сердца и кровеносных сосудов) и дефектами нервной трубки (структурные проблемы головного и спинного мозга). Однако окспренолол назначают редко. Если во время беременности необходимо профилактическое лечение, в качестве первой линии терапии обычно выбирают бета-адреноблокаторы.Метаболизм некоторых лекарств увеличивается во время беременности, и метопролол (категория беременности C) является одним из них. Для достижения эффективности во время беременности может потребоваться более высокая доза, чем в другие периоды жизни женщины. Новорожденных, рожденных от мам, получающих терапию бета-адреноблокаторами, следует контролировать на предмет возможных осложнений, включая снижение частоты сердечных сокращений, низкое кровяное давление и гипогликемию. К сожалению, другие антигипертензивные препараты, которые иногда используются при мигрени, такие как ингибиторы АПФ и блокаторы кальциевых каналов, либо противопоказаны, либо обычно не назначаются во время беременности из-за документально подтвержденных побочных эффектов для плода.Если это важная часть вашей профилактики мигрени, лучше обсудить другой вариант с вашим врачом, выписывающим вам рецепт.

Антидепрессанты, обычно используемые при мигрени

Амитриптилин (категория беременности C) часто считается следующим препаратом выбора после бета-блокаторов для лечения мигрени во время беременности и имеет наиболее убедительные данные по лечению мигрени во время беременности среди всех антидепрессантов. Как и метопролол, амитриптилин — это лекарство, для достижения эффективности которого при беременности может потребоваться более высокая доза.Существует очень мало данных об использовании этого лекарства в третьем триместре, которые предполагают возможную связь между амитриптилином и преждевременными родами, проблемами с дыханием после родов и гипогликемией (низким уровнем сахара в крови). Но не было достаточно исследований, чтобы сформировать убедительные доказательства.

Противоэпилептические препараты, применяемые при мигрени

Вальпроат (категория беременности X) считается эффективным при мигрени; однако это противопоказано при беременности.Это очень четко связано с врожденными дефектами, такими как дефекты нервной трубки и волчья пасть. Его использование на поздних сроках беременности также было связано с аутизмом, нарушением когнитивных функций и снижением интеллекта. По этим причинам этот препарат часто не назначают при мигрени женщинам детородного возраста даже при отсутствии беременности.

Использование топирамата (категория беременности D) на ранних сроках беременности было связано с аномалиями расщелины ротовой полости у новорожденных. Если топирамат является важной частью вашего плана лечения, важно поговорить с врачом об изменениях или заменах в вашем плане назначения.

Ботокс

Имеется не так много данных, которые могли бы помочь нам в использовании ботокса (категория беременности C) во время беременности. Но это не было связано с какими-либо побочными эффектами у плода. Хорошо контролируемые испытания этого лекарства при беременности не проводились; Тем не менее, есть отчет о случае женщины, которая начала ботокс от мигрени на 18-й неделе беременности. За ее ребенком наблюдали в течение 6,5 лет без каких-либо побочных эффектов. Ботокс был помещен в категорию C в основном из-за того, что существует очень мало данных о его применении во время беременности.

Лекарства против CGRP

Первое лекарство против CGRP (эренумаб или аймовиг) доступно только год. Категория беременных для этого класса лекарств в настоящее время указана как «Не назначено». В настоящее время эти лекарства обычно не назначают будущим мамам или женщинам, планирующим беременность. CGRP — это нейромедиатор, который, как показали исследования, играет роль в кровотоке к матке и плаценте и важен для развития плода. ^8,9

Магний и рибофлавин

Некоторые женщины принимают добавки с магнием или рибофлавином как часть их режима против мигрени, и у обеих есть некоторые данные, показывающие, что они могут быть эффективными.

Магний широко используется во время беременности, особенно в качестве антацидов и для лечения преэклампсии (серьезного состояния гипертонии во время беременности). Их дети наблюдаются до 11 лет. Считается безопасным.С другой стороны, рибофлавин не имеет данных о риске для плода и не рекомендуется при беременности.

Лечение статусного мигреноза

Если возможно, всегда лучше вместе с вашим лечащим врачом разработать план лечения мигрени во время беременности, который поможет вам избежать развития статусного мигреноза (мигрени, продолжающейся более 72 часов). Статусный мигреноз оказывает стрессовое воздействие на организм и может привести к обезвоживанию. Если вы действительно столкнулись с этим типом тяжелой мигрени во время беременности, недавняя статья указывает, что лучшими вариантами для вас могут быть блокада нервов лидокаином или внутривенное введение метоклопрамида.

Метоклопрамид (категория беременности B) — это лекарство, которое первоначально использовалось для лечения тошноты и рвоты у беременных. Однако было обнаружено, что он также уменьшал боль от мигрени.

Беспокойство о том, как лечить мигрень во время беременности, — это нормально. Лучше всего наладить хорошие отношения с вашим врачом и заранее составить план беременности и мигрени. Это может снизить стресс для вас и вашего ребенка, сохраняя ваше здоровье.

---

Ищете больше подобных статей и информации?

»Подпишитесь на информационный бюллетень AMD, чтобы ежемесячно получать самую свежую информацию прямо на ваш почтовый ящик.«

---

1. Амундсен С., Норденг Х., Незвалова-Хенриксен К., Стовнер Л.Дж., Спигсет О. Фармакологическое лечение мигрени во время беременности и кормления грудью. NatRev Neurol. 2015 Апрель; 11 (4): 209-19.

2. Гамильтон К.Т. и Роббинс М.С. Лечение мигрени у беременных, обращающихся в отделение неотложной помощи: ретроспективное обсервационное исследование. Головная боль, 2019 фев; 59 (2): 173-179.

3. Амундсен С., Овребо Т.Г., Амбл НМС, Норденг Х. Восприятие риска, представления о лекарствах и приверженности к лечению среди беременных и кормящих женщин с мигренью: результаты перекрестного исследования, проведенного в Норвегии.BMJ Open. 2019 27 февраля; 9 (2).

4. Wells RE, Turner DP, Lee M, Bishop L, Strauss L. Управление мигренью во время беременности и кормления грудью. Curr Neurol Neurosci Rep.2016 Апрель; 16 (4): 40.

5. Содержание и формат маркировки лекарств, отпускаемых по рецепту человека, и биологических продуктов; Требования к маркировке беременности и кормления грудью (Федеральный регистр / Том 73, № 104 / четверг, 29 мая 2008 г.)

6. Мейдаль Петерсен К., Хименес-Солем Э, Андерсен Дж. Т., Петерсен М., Бродбек К., Кобер Л., Торп-Педерсен К., Поульсен Х.Лечение бета-блокаторами во время беременности и неблагоприятные исходы беременности: общенациональное популяционное когортное исследование. BMJ Open. 2012 19 июля; 2 (4).

7. Робинсон А.Ю., Гроган ПМ. OnabotulinumtoxinA успешно используется в качестве профилактики мигрени во время беременности: отчет о клиническом случае. Mil Med. 2014 июн; 179 (6).
8. Yallampalli C, Chauhan M, Endsley J, Sathishkumar K. Пептиды семейства, связанные с геном кальцитонина: важность для нормального развития плаценты и плода. Adv Exp Med Biol. 2014; 814: 229-40.
9. Yallampalli C, Chauhan M, Sathishkumar K. Пептиды, связанные с геном кальцитонина, в сосудистой адаптации, маточно-плацентарной циркуляции и росте плода. Curr Vasc Pharmacol 2013, сентябрь: 11 (5): 641-54.

ПОЗНАКОМИТЬСЯ С АВТОРОМ

---

Доктор Линдси Вейцель страдала хронической ежедневной мигренью с четырех лет до тридцати. Ее постоянные приступы мигрени вызвали достаточно повреждений, чтобы вызвать у нее сложный региональный болевой синдром (непрекращающуюся боль, похожую на горящий огонь) на правой стороне лица, головы, шеи и руки.Линдси считает, что отсутствие памяти без ежедневной боли дало ей уникальную возможность жить с болезнью и бороться с ней.

Линдси имеет докторскую степень. Кандидат медицинских наук и степень магистра в области питания. Она работает полный рабочий день специалистом по стратегии мигрени и открыла клинику, предназначенную для улучшения жизни людей, страдающих хронической мигренью. Она также работает медицинским писателем по мигрени и опубликовала графический роман для детей и взрослых, страдающих мигренью, под названием Super Zoe the Migraine Hero , доступный на Amazon.Линдси — основатель группы FaceBook для пациентов с мигренью под названием MigraineNation, штаб-квартира для людей с хронической мигренью. Вы также можете узнать больше о Линдси на Facebook или связаться с ней через ее веб-страницу.

Больше сообщений из блога Линдси можно найти здесь.

Головные боли при беременности (натуральные средства)

Головные боли вызваны гормональными изменениями, происходящими в вашем теле. Они очень распространены на ранних сроках беременности.

Если до беременности у вас часто были головные боли или мигрени, они могут быть чаще на ранних сроках беременности.Но некоторые женщины обнаруживают, что после беременности их головные боли становятся менее сильными и менее частыми.

Головные боли на поздних сроках беременности встречаются не так часто и могут указывать на более серьезные проблемы, такие как высокое кровяное давление.

Сообщите своему врачу, если у вас возникнут головные боли в третьем триместре, особенно если они возникают в передней части головы или сопровождаются миганием света, болезнью или внезапным отеком пальцев и лодыжек. Это могут быть симптомы преэклампсии.

Какие советы по самопомощи могут помочь мне предотвратить головные боли?

Хорошее питание
Старайтесь придерживаться здоровой диеты.Ешьте широкий выбор необработанных продуктов всех типов и цветов, чтобы обеспечить хороший баланс питательных веществ.

Если вы страдаете от утреннего недомогания, это может быть трудно, так что постарайтесь, что можете. Цель состоит в том, чтобы ваш животик не оставался пустым слишком долго.

Ешьте регулярно, чтобы поддерживать уровень сахара в крови. Ешьте небольшими порциями чаще, если вы не можете съесть больше. Держите под рукой некоторые закуски, такие как курага ( khubaani ), фисташки ( pista ) или миндаль ( badaam ), когда вы на работе или в дороге.

Поддерживайте водный баланс, выпивая от восьми до 12 стаканов воды в день и сокращайте потребление кофеина. Фруктовые чаи, фруктовые настои или натуральные чаи без кофеина могут быть хорошей альтернативой стандартному черному чаю или обычному чаю ( chai ).

Во многих домах версии чая карамболь ( ajwain ki chai ) без кофеина, чая с фенхелем ( saunf ki chai ) или чая с базиликом ( tulsi ki chai ) изготавливают без добавления чайных листьев. к смеси. Возможно, вы захотите попробовать их, хотя может потребоваться время, чтобы развить симпатию к этим вариантам.Избегайте зеленого чая с высоким содержанием кофеина.

Есть много других напитков, которые вы можете попробовать вместо этого, например, кокосовая вода ( нариял пани ), лимонад ( нимбу пани ) или ласси . Взгляните на нашу слайд-шоу о здоровых напитках для беременных, чтобы увидеть больше вариантов.

Отдых и релаксация
Больше отдыхайте и, возможно, возьмите отпуск на работу, если сможете. Однако имейте в виду, что сон больше, чем обычно, или недосыпание может вызвать головную боль.Старайтесь спать регулярно.

Найдите время для отдыха, физических упражнений, свежего воздуха и отклонения от привычного распорядка дня. Попробуйте легкую ходьбу, плавание или занятия для беременных. Если вам нравится плавать, придерживайтесь гребков, при которых шея не сгибается слишком сильно, так как это может усилить головную боль.

Пранаяма
Некоторым женщинам помогает глубокое дыхание или анулом вилом . Это включает вдох через одну ноздрю и выдох через другую.Однако имейте в виду, что эта форма пранаямы подходит для опытных практиков и должна выполняться под руководством подготовленного инструктора. Прочтите нашу статью о безопасных методах пранаямы , чтобы узнать больше.

Осанка
Убедитесь, что положение вашего стула, экрана компьютера, дивана и автокресла способствует хорошей осанке.

Во время вождения вам может потребоваться регулировка положения зеркала заднего вида каждый раз, когда вы садитесь в машину. Это потому, что ваша осанка естественным образом меняется в течение дня, а напряжение в шее, чтобы смотреть в зеркало, может усилить головную боль.

Убедитесь, что подушки на кровати не слишком высокие, так как это может вызвать трещину в шее и вызвать боль. Если вашему матрасу больше семи лет, он может влиять на вашу спину, а вы этого не чувствуете. Затем боль перейдет в вашу голову и шею.

Распознавание триггеров
Хорошая идея — вести «дневник головной боли», чтобы определять конкретные триггеры. Запишите все, что вы ели за 24 часа до начала головной боли, и что вы делали, когда она началась.

У некоторых женщин жара, влажность или холод могут вызвать головную боль. Хотя хорошо подышать свежим воздухом, убедитесь, что вы надежно защищаете себя в зависимости от погоды.

Стресс, голод, перенапряжение глаз, недостаток физических упражнений или чрезмерные физические нагрузки могут повлиять на то, как часто и насколько сильно у вас возникают головные боли. Изменения артериального давления могут вызвать головные боли напряжения.

Если вы считаете, что что-то в вашем рационе или образе жизни вызывает головную боль, обратитесь к врачу.Пока вы беременны, лучше всего с осторожностью отказываться от определенных продуктов или вносить какие-либо серьезные изменения, если вы сначала не поговорили с практикующим врачом.

Какие средства самопомощи могут помочь облегчить мою головную боль?

При появлении головной боли примите ее и постарайтесь отдохнуть. Легкая прогулка на свежем воздухе или легкий сон могут помочь. Вы также можете попробовать следующее:

A compress
Вы можете выбрать теплый или холодный компресс, какой вам больше всего подходит. Поместите один из них на место, где болеете:

• компресс из полотенца для рук, смоченный в теплой или прохладной воде, в зависимости от ваших предпочтений
• пакет замороженного гороха
• припарки из трав или пшеничная подушка, осторожно нагретая в микроволновая печь

Некоторые мамы предпочитают использовать домашний теплый компресс.Чтобы сделать один, вы можете нагреть или высушить жареные семена карамболя ( ajwain ) или горчицы ( sarson ) и завернуть теплые семена в полотенце для рук. Положите теплое полотенце на пораженный участок.

Массаж головы
Вы можете попробовать массировать голову, используя движения для мытья волос, чтобы воздействовать непосредственно на кровеносные сосуды в голове. Если ваша головная боль сосредоточена в одной точке, попробуйте очень сильно надавить на нее.

Вы также можете использовать масла, теплые или холодные, для массажа головы.Затем примите расслабляющую ванну.

Если вы мыли волосы до или после массажа кожи головы, вероятно, лучше не пользоваться феном после этого. Дайте волосам высохнуть естественным путем. Если вы предпочитаете сушилку, используйте ее на очень слабом огне.

Холодный душ
Холодный душ, хотя и не самая лучшая перспектива, может стимулировать кровеносные сосуды и вызвать их сужение, что может уменьшить боль.

Какие дополнительные методы лечения могут помочь при головной боли?

Существуют противоречивые данные о том, насколько эффективны дополнительные методы лечения головных болей.Но вы можете попробовать их, особенно если вы не хотите принимать обезболивающие во время беременности. Всегда обращайтесь к зарегистрированному терапевту, имеющему опыт лечения беременных женщин.

Иглоукалывание и точечный массаж
Эти методы лечения работают по принципу, согласно которому точки в вашем теле можно стимулировать иглами или прикосновением, чтобы улучшить ваши симптомы. Иглоукалывание или акупрессура могут облегчить головные боли. Есть убедительные доказательства того, что иглоукалывание может помочь как при головных болях напряжения, так и при мигрени.

Одно исследование показывает, что лечение иглоукалыванием точек на ухе во время мигрени может облегчить боль.

Ароматерапия
Могут помочь ароматерапевтические масла. Вы можете нанести две капли масла перечной мяты или лаванды на салфетку и вдыхать их так часто, как сочтете полезными. Или вотрите по капле каждого в виски с обеих сторон лба. Некоторым женщинам также полезно масло эвкалипта.

Ароматерапевтические масла используются по-разному.Некоторые наносятся непосредственно на кожу, а другие помещаются в воду для ванны. Прочтите нашу статью об ароматерапевтических маслах, чтобы узнать больше.

Цветочные средства Баха
Это может помочь, если ваша головная боль усиливается от усталости или стресса. Хотя нет убедительных доказательств эффективности цветочных средств, многие женщины находят их полезными, когда чувствуют себя измученными.

Для лечения истощения нанесите четыре капли средства Rescue Remedy аккуратно на язык или попробуйте две капли оливы, другого средства Bach Flower Remedy, растворенного в стакане воды.

Биологическая обратная связь
Этот метод поможет вам понять функции вашего тела, которые вы не можете контролировать добровольно, например, ваше пищеварение или ваше кровяное давление. Получив информацию об этих функциях, вы сможете узнать, как изменить то, как они влияют на вас.

Во время биологической обратной связи точные инструменты измеряют физиологическую активность, такую ​​как мозговые волны, и передают информацию вам. Сопоставление этой информации с тем, как вы думали, чувствовали и вели себя в то время, может помочь вам справиться со своей болью.Идея состоит в том, что со временем вы научитесь понимать и справляться с болью, не прибегая к приборам, чтобы определять, что происходит в вашем теле.

Трудно сказать, насколько эффективна биологическая обратная связь, потому что исследования этого лечения были ограничены. Во время сеанса биологической обратной связи ваш терапевт поможет вам глубоко расслабиться и поможет вам сосредоточиться на своем теле. Сам по себе этот метод может принести пользу вашему здоровью.

Лечебные травы
Большинство травяных средств от головной боли небезопасны во время беременности.Например, масло примулы вечерней нельзя принимать во время беременности. Это потому, что это может вызвать схватки и даже преждевременные роды.

Гомеопатия
Нет никаких доказательств того, что гомеопатические препараты работают, но если вы хотите попробовать их, проконсультируйтесь с квалифицированным зарегистрированным гомеопатом, прежде чем принимать какие-либо гомеопатические средства.

Остеопатия и мануальная терапия
Остеопатия направлена ​​на восстановление мышц, костей и суставов. Это может помочь при боли в плече и шее, поэтому, если это типичные точки напряжения для вас, возможно, стоит попробовать.

Одно небольшое исследование показало, что родственная хиропрактика, использующая манипуляции с позвоночником, может помочь при упорных головных болях.

Рефлексология
Если у вас небольшая головная боль, вы можете попробовать простую технику рефлексотерапии. Нет никаких доказательств того, что рефлексология помогает в лечении заболеваний, но некоторые люди считают, что она помогает. Считается, что большие пальцы ног соответствуют областям головы и шеи, но это не просто массаж больших пальцев ног.

Чтобы избавиться от головной боли, используйте большой палец на той же стороне, что и боль в голове:

• Представьте, что верхняя поверхность большого пальца ноги — это передняя часть головы, а нижняя поверхность большого пальца ноги. это затылок. Ближайшая к следующему пальцу сторона большого пальца — это внешний край головы и ушей. Сторона большого пальца ноги, которая находится рядом с большим пальцем другой ноги, когда вы соединяете ступни, представляет собой середину вашей головы.
• Теперь пощупайте ту часть пальца ноги, которая соответствует месту боли в голове.Если он находится в правом виске, точка рефлексологии будет на краю большого пальца правой ноги, ближе всего ко второму пальцу. Если ваша головная боль возникает у основания черепа, точка рефлексологии будет находиться на нижней стороне большого пальца ноги посередине, возможно, на обоих больших пальцах.
• Надавливайте на эту область, пока не почувствуете очень болезненное место на пальце ноги, затем надавите так сильно, как сможете, пока она не перестанет болеть. Возможно, вам придется попросить кого-нибудь сделать это за вас. Повторите четыре или пять раз, пока ваша головная боль не уменьшится.

Цветотерапия
Специалисты по цветотерапии считают, что зеленый цвет успокаивает ум и особенно эффективен при стрессовых головных болях. Некоторые женщины считают, что медитация в пышном саду или комнате с зелеными стенами полезна, однако это может не сработать для всех. Проконсультируйтесь с цветотерапевтом, чтобы узнать, как лучше всего подходит ваша ситуация.

Примите участие в нашем опросе

Вы бы (или используете ли вы) дополнительные методы лечения, такие как иглоукалывание, натуропатия, цветотерапия и ароматерапия? Голосуйте сейчас!

Подробнее:

Список литературы

Airola G, Allais G, Castagnoli Gabellari I и др.2010. Немедикаментозное лечение мигрени во время беременности. Neurol Sci . 31 (Дополнение 1): S63-5

Alcantara J, Cossette M. 2009. Неизлечимые мигренозные головные боли во время беременности при лечении хиропрактики. Дополнение Ther Clin Pract . 15 (4): 192-7

Allais G, Romoli M, Rolando S и др. 2011. Иглоукалывание ушей в лечении приступов мигрени: рандомизированное испытание эффективности подходящих акупунктурных точек по сравнению с несоответствующими. Neurol Sci . 32 (Дополнение 1): S173-5

Андрасик Ф.2010. Биологическая обратная связь при головной боли: обзор подходов и доказательств. Cleve Clin J Med. 77 (Приложение 3): S72-6

Bayles B, Usatine R. 2009. Масло примулы вечерней. Ам Фам Врач . 15; 80 (12): 1405-8

Ernst E. 2009. Является ли рефлексотерапия эффективным вмешательством? Систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Med J Aust 191 (5): 263-266.

Marc I, Toureche N, Ernst E, et al. 2011. Вмешательства разума и тела во время беременности для предотвращения или лечения женского беспокойства. Кокрановская база данных систематических обзоров . (7): CD007559

NHS Choices. 2015a. Иглоукалывание — доказательства, клинические испытания . NHS Choices, Health A-Z

NHS Choices. 2015b. Остеопатия — доказательства, клинические испытания . NHS Choices, Health A-Z

Marcus DM, Snodgrass WR. 2005. Не навреди: отказ от лекарственных трав во время беременности. Акушерский гинеколь . 105 (5 Pt 1): 1119-22

Pareek A, Suthar M, Rathore GS и Bansal V.2011. Пиретрум (Tanacetum parthenium L.): систематический обзор. Pharmacogn Rev . 5 (9): 103-110.

Schiapparelli P, Allais G, Rolando S и др. 2011. Иглоукалывание в лечении первичной головной боли. Neurol Sci . 32 (Приложение 1): S15-8

Талер К., Камински А., Чепмен А. и др. 2009. Цветочные средства Баха от психологических проблем и боли: систематический обзор. BMC: Дополнительная и альтернативная медицина.

Ван К., Свенссон П., Арендт-Нильсен Л.2007. Эффект электрической стимуляции, подобной иглоукалыванию, на хроническую головную боль напряжения: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование. Клин Дж. Боль . 23 (4): 316-22

7 умных способов избавиться от головной боли при беременности

yellowpicturestudio / iStock через Getty Images

7 умных и безопасных стратегий избавления от головной боли при беременности

Головные боли — один из наиболее частых симптомов беременности. Там, где они могут доставить небольшое неудобство за пределами беременности до того, как Адвил придет на помощь, может быть сложнее справиться с головными болями, когда у вас скоро появится ребенок, потому что многие безрецептурные лекарства не так безопасны.Попробуйте эти безопасные и естественные средства от головной боли, которые помогут вам сохранять спокойствие и комфорт при сильном напряжении.

Знайте свои лекарства

Многие лекарства, которые обычно используются для лечения головной боли, небезопасно принимать во время беременности. Большинство медицинских работников традиционно считают, что тайленол (парацетамол) безопасен или, по крайней мере, наиболее безопасен для лечения головных и других болей во время беременности. Однако нельзя исключать негативные побочные эффекты.Вы должны знать о рисках, связанных с любыми лекарствами, которые вы принимаете, и поговорить со своим врачом, прежде чем начинать какой-либо режим приема лекарств.

Небольшие приемы пищи чаще

Многие головные боли вызваны низким уровнем сахара в крови, поэтому частое питание небольшими порциями в течение дня, а не три больших приема пищи, может помочь поддерживать стабильный уровень сахара в крови, что может значительно уменьшить дискомфорт. Исследования также показывают, что продукты с высоким содержанием магния, такие как шпинат и тыквенные семечки, могут быть даже более эффективными для облегчения состояния.

Nap Хотя многие вещи могут вызвать головные боли, недостаток сна часто является одной из причин беременности. Ночью может быть трудно спать из-за растущего живота, беспокойных ног и двухчасовых бегов в туалет, поэтому восполнение недосыпания в течение дня может быть эффективным способом уменьшить дискомфорт. Кроме того, дневной сон поможет вам с рядом других симптомов и может повысить ваш уровень энергии в целом.Если вам сложно спать по ночам и вы думаете, что это может способствовать головным болям, подушка для тела во время беременности может помочь вам найти удобное положение.

Холодный компресс

Головные боли часто возникают из-за набухания кровеносных сосудов в голове, поэтому нанесение холодного компресса на шею или лоб может помочь сузить кровеносные сосуды (в хорошем смысле) и снять давление в голове. Хороший холодный компресс может не только уменьшить дискомфорт от головной боли, но и фактически устранить причину многих головных болей — воспаление.Подойдет пакет замороженного горошка, но многие женщины предпочитают использовать специально разработанные обертывания, снимающие головную боль.

Принять ванну Головные боли из пазух носа легко купируются теплой водой и паром, так как они могут открыть проход пазухи, чтобы облегчить большую часть давления. Принятие ванны также является отличным способом расслабиться, расслабиться и снизить стресс, что также может значительно помочь вам справиться с дискомфортом от головных болей во время беременности. Вы даже можете присмотреться к мылу для ванн с пеной, которое поможет вам вывести время расслабления на новый уровень.

Иглоукалывание и точечный массаж

Хотя точная наука о его эффективности все еще отсутствует, многие женщины клянутся, что древняя целостная практика иглоукалывания поможет им преодолеть ряд недугов во время беременности, в том числе головные боли. Считается, что иглоукалывание помогает снять стресс и напряжение, которые являются основными причинами головных болей, путем стимуляции определенных акупунктурных точек по всему телу. Для этого в акупунктуре используются иглы, а специалисты по акупрессуре используют свои руки для стимуляции этих точек.Если вы думаете, что иглоукалывание или точечный массаж могут вам помочь, и у вас есть зеленый свет от вашего поставщика медицинских услуг, определенно стоит изучить эти варианты и найти местных практикующих врачей.

Много воды … БОЛЬШЕ ее

Вы же не думали, что мы забудем самое умное, естественное и эффективное средство от головной боли? Обезвоживание может способствовать или непосредственно вызывать головные боли и мигрени, поэтому поддержание водного баланса в течение дня (и в течение всех девяти месяцев) — отличный способ предотвратить головные боли или справиться с ними после их появления.Если вы носите с собой бутылку с водой без бисфенола А, вы будете уверены, что получаете всю воду, которая вам нужна.

Головная боль и беременность: систематический обзор | The Journal of Headache and Pain

Во время беременности непреднамеренное воздействие тератогенных агентов может привести к необратимым порокам развития плода [53, 54]. К сожалению, большинство пациенток не осведомлены о возможных тератогенных рисках используемых лекарств и их профилях безопасности во время беременности [55].

Во время беременности и кормления грудью предпочтительной терапевтической стратегией всегда должна быть немедикаментозная.Тем не менее, неуправляемая головная боль может привести к стрессу, недосыпанию, депрессии и плохому питанию, что, в свою очередь, может иметь негативные последствия для матери и ребенка. Следовательно, если немедикаментозные вмешательства кажутся неадекватными, следует сделать хорошо продуманный выбор в отношении использования лекарств с учетом всех преимуществ и возможных рисков (таблицы 4 и 5). Основное правило должно заключаться в том, чтобы стремиться к наименьшей эффективной дозе и наименьшей продолжительности лечения.

Таблица 4 Сводная таблица по лечению головной боли у беременных Таблица 5 Сводная таблица по лечению головной боли у кормящих женщин

Лекарство считается безопасным при грудном вскармливании, если относительная доза для младенца составляет <10% [36, 56].Риск побочных эффектов можно свести к минимуму, если принимать лекарства сразу после кормления грудью и отказываться от молока в течение как минимум 4 часов [18].

Немедикаментозное лечение

Следует избегать триггерных факторов, таких как лишение сна, пропуск приема пищи и эмоциональный стресс. Рекомендуется сбалансированный образ жизни с упором на физическую активность и регулярное питание и сон [37, 57,58,59,60,61,62]. Могут быть полезны иглоукалывание и поведенческая терапия, такая как биологическая обратная связь и йога [37, 58, 62].В частности, для женщин с хроническим сердечным заболеванием полезен скрининг апноэ во сне, поскольку его распространенность выше у пациентов с кластером и во время беременности [63]. Может быть предложено лечение стоматологическим устройством или постоянное положительное давление в дыхательных путях [57].

Симптоматическое лечение

Парацетамол / ацетаминофен

Парацетамол считается самым безопасным вариантом лечения острой боли во время беременности и кормления грудью [37, 50, 54, 59,60,61,62, 64, 65]. Несмотря на эту историческую репутацию, новые данные, предполагающие возможную связь между пренатальным воздействием парацетамола и повышенным риском астмы и синдрома дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ) у ребенка, вызывают некоторую озабоченность [37, 60, 62].Пациентов следует проинформировать о разнице между парацетамолом и комбинированными препаратами, содержащими парацетамол и другие вещества, такие как кодеин или кофеин.

Аспирин

Использование ацетилсалициловой кислоты (АСК) в низких дозах (<100 мг / день), по-видимому, не вызывает каких-либо сопутствующих осложнений у матери или новорожденного. Однако следует избегать более высоких доз, а также его использования в третьем триместре, поскольку может быть связь с преждевременным закрытием артериального протока и маловодием [20, 50, 53, 54, 60].Благодаря своему влиянию на функцию тромбоцитов, АСК также может увеличивать риск неонатального кровотечения [18].

Кормящим женщинам не рекомендуется использовать АСК из-за потенциальной токсичности. Это связано с синдромом Рея. Подозревается потенциальное неблагоприятное воздействие на функцию тромбоцитов у младенца, но остается неясным [37, 59, 61, 64].

Кофеин

В исследованиях на животных был продемонстрирован тератогенный эффект высоких доз кофеина. С другой стороны, напитки, содержащие кофеин, очень часто употребляются во время беременности, без каких-либо побочных эффектов.В целом считается, что употребление кофеина в низких дозах безопасно. Умеренный к высокой суточные дозы более спорным, так как они могут быть связаны с выкидыша, низкого веса при рождении и преждевременных родов [60, 62, 66]. Следует избегать комбинированных препаратов, содержащих парацетамол, аспирин и кофеин [50].

Умеренное потребление кофеина кажется безопасным для матери и ребенка при грудном вскармливании [64].

Нестероидные противовоспалительные препараты

Следует обратить внимание на время беременности и тип применяемых нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП).Неселективные ингибиторы ЦОГ, такие как ибупрофен, напроксен и диклофенак, могут быть относительно безопасным выбором во втором триместре. Nsaid не рекомендуются в третьем триместре, поскольку существует повышенный риск таких осложнений, как преждевременное закрытие артериального протока, нарушение функции почек, церебральный паралич и внутрижелудочковое кровотечение новорожденных [50, 61, 62, 66]. Более свежие данные показывают, что в первом триместре беременности следует избегать НПВС. На основании имеющихся отчетов подозревается повышенный риск выкидыша при использовании до зачатия, и это кажется правдоподобным в отношении фармакологических свойств этого препарата.В различных исследованиях, охватывающих более 20 000 беременностей, сообщалось о связи между врожденными пороками развития и пренатальным воздействием НПВС в первом триместре. Некоторые популяционные исследования подтверждают эту связь, а другие нет [37, 60, 61]. Селективные ингибиторы ЦОГ2 противопоказаны беременным на основании немногочисленных доступных пренатальных данных [60].

Напроксен, индометацин и ибупрофен совместимы с грудным вскармливанием, при этом предпочтение отдается ибупрофену из-за его короткого периода полувыведения и низкого выведения с грудным молоком.У новорожденных с желтухой воздействие nsaids может усугубить состояние [37, 60, 61, 64].

Triptans

Имеются обширные данные об использовании суматриптана во время беременности. Несколько крупных регистров беременностей, охватывающих более 3000 беременностей, ретроспективно анализируют использование других триптанов, в частности ризатриптана, золмитриптана и элетриптана [37, 56]. Благодаря своей небольшой молекулярной массе суматриптан может проходить через плаценту [67]. Однако перенос происходит медленно и пассивно, так что только около 15% материнской дозы достигает плода через 4 часа [68].Ephross et al. Приведены последние данные регистров беременностей суматриптаном и наратриптаном [69]. До 2012 года в регистр было включено 680 подвергшихся воздействию женщин, родивших 689 плодов. 90,9% из них подвергались воздействию суматриптана. Общий риск серьезных врожденных дефектов при воздействии суматриптана составил 4,2%. Наиболее частыми врожденными дефектами были дефект межжелудочковой перегородки ( n = 4), стеноз привратника ( n = 3) и хромосомные аномалии ( n = 5). Авторы пришли к выводу, что суматриптан не вызывает тератогенности, поскольку уровни риска серьезных врожденных дефектов были аналогичны показателям в общей популяции (3-5%).Только один серьезный врожденный дефект, то есть дефект межжелудочковой перегородки, возник при воздействии наратриптана в течение первого триместра у плода, который также подвергался воздействию суматриптана. Число новорожденных, получавших наратриптан, было слишком низким для точной интерпретации [69]. В регистре ризатриптана 4 основных порока развития имели место при 56 беременностях (7,1%). Также в этом случае данных в настоящее время слишком мало, чтобы сделать какой-либо вывод [56, 70]. Обсервационные исследования, проведенные в Дании, Швеции и Норвегии, не показали повышенного риска пороков развития плода при применении триптана [67, 71, 72, 73].Однако дети, подвергшиеся воздействию триптанов в утробе матери, могут иметь более высокий риск развития экстернализирующего поведения [74]. Воздействие триптанов на поздних сроках беременности связано с повышенным риском атонии матки и послеродового кровотечения [37, 56, 60, 61, 69, 72, 73, 75, 76]. В своем метаанализе Марченко и соавт. Сделан вывод о том, что триптаны не приводят к увеличению частоты серьезных врожденных пороков развития [76]. Частота самопроизвольных абортов была выше по сравнению со здоровым контролем (OR 3,54), но не у нелеченных мигрени [76].Записи в журналах регистрации беременностей являются добровольными и, следовательно, не являются систематическими. Большинство регистров и обсервационных исследований не содержат достаточных данных о том, как часто принимались триптаны, о воздействии сопутствующих лекарств или тяжести заболевания в качестве возможных искажающих факторов [76,77,78]. Существует некоторая озабоченность по поводу потенциального повышенного риска поведенческих проблем, таких как дефицит внимания и агрессивные расстройства, после дородового воздействия триптанов, особенно в первом триместре [74].

Использование суматриптана совместимо с грудным вскармливанием без необходимости «накачивать и откачивать».Воздействие на грудного ребенка очень низкое, что соответствует 0,5% дозы для матери, и о каких-либо побочных эффектах у грудного ребенка не сообщалось [77]. Теоретически элетриптан можно считать даже более безопасным, поскольку доза в грудном молоке составляет всего 0,002% через 24 часа [36]. Четких контролируемых доказательств в отношении других триптанов нет. Считается, что они, вероятно, совместимы с грудным вскармливанием [37, 57, 59, 61, 62, 64, 79]. В качестве дополнительной меры безопасности можно посоветовать воздерживаться от грудного вскармливания в течение 24 часов после их использования [59].

Кислород

Для беременных и кормящих женщин с СН предпочтительным лечением является введение кислорода с высокой скоростью потока через маску без обратного дыхания.Это кажется безопасным вариантом без доказанного неблагоприятного воздействия на ребенка или мать [50, 57, 79, 80].

Лидокаин

Использование лидокаина является важным вариантом для беременных с ХГ, когда кислородного лечения недостаточно [50, 57, 80]. Препараты для интраназального введения являются предпочтительными, поскольку предполагается, что они имеют лучший профиль безопасности, чем препараты для системного применения [80].

Лидокаин совместим с грудным вскармливанием в любых формах [57, 64, 79, 80].

Кортикостероиды

Существует некоторая озабоченность по поводу раннего созревания легких и немного повышенного риска развития волчьей пасти, но разумной альтернативой для лечения ХГ и мигренозного статуса остаются преднизон и преднизолон [57, 60, 65, 80].Следовательно, их следует избегать в течение первого триместра, а дозу следует поддерживать как можно более низкой [80].

Пероральный преднизон и преднизолон совместимы с грудным вскармливанием, так как только около 1-2% дозы от матери передается плоду [64]. Следует избегать длительной терапии высокими дозами, поскольку это может повлиять на рост и развитие ребенка [57, 64]. При внутривенном введении кормление грудью следует отложить на срок от 2 до 8 часов после введения [80].

Опиоиды

Слабые опиоиды, такие как трамадол и кодеин, можно рассматривать, когда неопиоидные препараты не приносят облегчения [37, 61, 66, 81].Первоначально предполагалось, что кодеин увеличивает риск развития волчьей пасти и паховой грыжи, но крупные обсервационные исследования не смогли подтвердить это [81]. Несколько более высокий риск сердечных дефектов или расщелины позвоночника был описан после воздействия опиоидов в первом триместре [61]. Следует категорически не рекомендовать длительное использование таких препаратов из-за риска головной боли при чрезмерном употреблении лекарств (МЗ) для матери и зависимости от синдрома отмены у новорожденных [37, 62]. Более сильные составы следует использовать с осторожностью, а использование опиоидов в третьем триместре не рекомендуется, поскольку наркотики проникают через плаценту и могут вызвать брадикардию плода, угнетение дыхания и врожденные дефекты [61, 62].

Спорадическое употребление слабых опиоидов совместимо с грудным вскармливанием. Когда необходимы повторные дозы или высокие дозы опиоидов, существует риск седативного эффекта, угнетения дыхания и запора у младенца [37, 61, 64].

Алкалоиды спорыньи и спорыньи

Алкалоиды спорыньи противопоказаны при беременности из-за известного утеротонического и сосудосуживающего действия, а также ряда серьезных побочных эффектов на плод, таких как дистресс плода и врожденные дефекты [18, 37, 50, 57 , 59, 61, 62, 66].Другие возможные тератогенные эффекты включают атрезию кишечника и нарушение мозгового развития [3].

Их следует избегать кормящим женщинам. Помимо системных побочных эффектов у младенцев, таких как рвота, диарея и судороги, эти препараты могут снизить уровень пролактина, уменьшив выработку молока [37, 59, 61, 64].

Противорвотные средства

Считается, что противорвотные средства наиболее безопасны во время беременности [21]. Однако данных мало.

Метоклопрамид обычно используется во время беременности без значительных побочных эффектов для плода [50, 54, 57, 59, 61, 62].Хлорпромазин и прохлорперазин могут иметь повышенный риск неонатальных экстрапирамидных или абстинентных симптомов, если их принимать в третьем триместре [37], домперидон может привести к синдрому удлиненного интервала QT [82], а при применении дифенгидрамина возможны седативный эффект и апноэ после родов [64].

Доксиламин, антагонисты гистаминовых рецепторов h2, пиридоксин, дицикловерин и фенотиазины — другие варианты лечения без отмеченных неблагоприятных исходов беременности [54]. В последнее время возникли некоторые опасения по поводу использования ондансетрона во время беременности.По-видимому, существуют противоречивые данные о возможном тератогенном эффекте, а также о способности вызывать серотониновый синдром и удлинение интервала QT [37].

Предполагается потенциальная токсичность метаклопрамида, хлорпромазина и прохлорперазина для грудного ребенка при применении у кормящих матерей [57, 59, 64]. Противорвотные средства могут вызывать седативный эффект или раздражительность, но также возможны апноэ и экстрапирамидные симптомы [37].

На основании вышеупомянутой информации парацетамол 500 мг отдельно или в комбинации с аспирином 100 мг, метоклопрамидом 10 мг или трамадолом 50 мг рекомендуется в качестве симптоматического лечения первого выбора при первичной головной боли от умеренной до тяжелой во время беременности.Суматриптан может быть симптоматическим средством второго выбора при мигрени у беременных.

Профилактическое лечение

Антигипертензивные препараты

Β-адреноблокаторы (метопролол и пропранолол) являются препаратами первой линии для профилактики мигрени у беременных и кормящих женщин. [37, 54, 59,60,61]. Возможные побочные эффекты для плода, такие как задержка внутриутробного развития, преждевременные роды и респираторный дистресс, описаны в некоторых исследованиях [37, 60]. По возможности следует прекратить прием бета-адреноблокаторов в третьем триместре беременности, так как это может вызвать у новорожденных фармакологические эффекты, такие как брадикардия, гипотензия и гипогликемия.Новорожденные, подвергшиеся воздействию в последнем триместре, должны находиться под тщательным наблюдением [37, 61].

Β-адреноблокаторы выделяются с грудным молоком в очень низких дозах, а концентрация в плазме крови новорожденных незначительна. При кормлении грудью метопролол предпочтительнее пропранолола. Возможные побочные эффекты включают сонливость, гипогликемию новорожденных, гипотонию, слабость и брадикардию [37]. Следует проявлять осторожность у младенцев с астмой [64].

Антигипертензивные препараты, влияющие на ренин-ангиотензиновую систему, такие как ингибитор АПФ лизиноприл или блокатор рецепторов ангиотензина кандесартан, считаются противопоказанными на любом сроке беременности, поскольку их применение сопряжено со значительным риском для плода [37, 61].Кандесартан, вероятно, совместим с грудным вскармливанием, уделяя особое внимание развитию почек [64]. Лизиноприл, вероятно, также совместим, но конкретных данных о грудном вскармливании нет [64].

Когда профилактическое лечение необходимо беременной или кормящей грудью пациентке с ХГ, верапамил в самой низкой эффективной дозе остается препаратом выбора [57, 64, 79, 80].

Антидепрессанты

Трициклические антидепрессанты (ТЦА) считаются наиболее безопасным вариантом второй линии, когда β-адреноблокаторы противопоказаны или неэффективны.Амитриптилин предпочтительнее. Некоторые исследования предполагают возможный тератогенный эффект ТЦА (например, сердечно-сосудистые заболевания или аномалии конечностей), но четкая причинно-следственная связь не может быть доказана [18, 37, 59, 61, 62]. При использовании на поздних сроках беременности все антидепрессанты могут вызвать симптомы отмены [82]. Амитриптилин и нортриптилин относительно безопасны при грудном вскармливании. У матерей, получавших амитриптилин, младенцы получают около 1-2% материнской дозы, и не предполагается никакого накопления [60], и это, по-видимому, не оказывает отрицательного воздействия на ребенка [59,60,61, 64].Однако могут наблюдаться сонливость и антихолинергические симптомы, такие как сухость во рту или запор [37].

Ингибитор обратного захвата серетонина и норэпинефрина (ИОЗСН) венлафаксин следует избегать во время беременности. Нет четких указаний на возможное тератогенное или абортивное действие дулоксетина. О неблагоприятных педиатрических эффектах не сообщалось в небольшом количестве данных о кормящих матерях младенцах, принимавших snris дулоксетин и венлафаксин [50, 60, 62, 64].

Противоэпилептические препараты

Вальпроат противопоказан во время беременности из-за разрушительных побочных эффектов для плода, таких как дефекты нервной трубки и другие серьезные пороки развития, такие как волчья пасть, пороки сердца или мочевыводящих путей [37, 54, 61, 83].Вальпроат в очень низких дозах попадает в грудное молоко и вряд ли серьезно повлияет на ребенка [37]. Хотя вальпроат кажется безопасным при грудном вскармливании, его следует избегать женщинам детородного возраста из-за его тератогенного эффекта. Если нельзя избежать кормления грудью, принимающей вальпроат, рекомендуется контролировать функцию печени и тромбоцитов у ребенка [59, 61, 64].

Использование топирамата во время беременности связано с повышенным риском возникновения расщелины губы / неба и низкой массы тела при рождении, особенно при приеме в течение первого триместра [81].Возможные преимущества в качестве профилактики мигрени, похоже, не перевешивают риски. Поэтому в этом контексте следует избегать применения топирамата [37, 54, 60, 62, 84]. Уровень топирамата в плазме младенцев достигает 25% от материнских уровней, и новорожденных следует контролировать на предмет седативного эффекта, раздражительности, плохого сосания, потери веса и диареи. О других значительных побочных эффектах не сообщалось [61, 64, 84].

Данные о пренатальном воздействии габапентина ограничены. Предполагается связь с остеологическими деформациями.Поэтому его использование не рекомендуется во время беременности [54, 60]. Габапентин совместим с грудным вскармливанием. На сегодняшний день особых опасений не поступало [64].

Ламотриджин имеет хороший профиль безопасности по сравнению с другими противоэпилептическими препаратами, поэтому он является предпочтительным вариантом для женщин детородного возраста. Недавний метаанализ показал, что частота выкидышей, мертворождений, преждевременных родов и маленьких для гестационного возраста новорожденных не увеличивается после внутриутробного воздействия ламотриджина по сравнению с населением в целом [85].Точно так же внутриутробное воздействие ламотриджина, по-видимому, не связано с увеличением частоты врожденных дефектов и долговременных повреждений нервной системы [85].

Лечение ламотриджином во время грудного вскармливания безопасно, о серьезных побочных эффектах или когнитивных изменениях и нарушениях развития не сообщалось [86].

Пищевые добавки

Магний (до 350 мг / смерть) можно использовать во время беременности [81]. Однако сообщалось о преходящих неврологических симптомах у новорожденных и гипотонии [82].Если магний вводится внутривенно в течение длительного времени, возможны костные аномалии [37]. В связи с этим хроническое употребление магния во время беременности сейчас кажется более спорным, чем раньше [37, 62].

Коэнзим Q10 кажется разумным вариантом профилактического лечения во время беременности. На сегодняшний день сообщений о серьезных побочных эффектах не поступало [37, 58].

Пиретрум ( Tanacetum parthenium ), белокопытник ( Petasites hybridus ) и высокие дозы рибофлавина не рекомендуются во время беременности [37, 61].

И магний, и рибофлавин совместимы с грудным вскармливанием. О безопасности применения коэнзима Q10, пиретрума и белокопытника при лактации четкой информации нет [61, 64].

Флунаризин

Блокаторы кальциевых каналов следует избегать при беременности и кормлении грудью, поскольку данных по безопасности недостаточно [37, 54, 61].

Литий

Литий при СН обычно не следует использовать во время беременности из-за известного тератогенного эффекта. Это связано с врожденными пороками сердца и сердечными аритмиями, аномалиями центральной нервной системы и эндокринной системы, многоводием и мертворождением.Использование лития может быть рассмотрено у беременных с тяжелым течением ХГ, когда верапамил неэффективен, если польза для матери явно превышает возможный риск для плода [57, 62, 79, 80].

Литий достигает высокой относительной детской дозы 50%. В основном кинднея у новорожденных кажется чувствительной к литию и описана почечная токсичность [57].

Назначение лития в кормящих женщин является спорным, но, как у беременных женщин, в случаях тяжелой неконтролируемой СН можно считать [57, 79].

Ботулинический токсин типа А

Ботулинический токсин типа А, вероятно, безопасен во время беременности из-за его местных механизмов действия. Однако имеется очень мало данных, и в основном это касается его использования в качестве косметического средства [61].

Нет сообщений о ботулотоксине типа А во время кормления грудью, но передача в грудное молоко маловероятна из-за его высокой молекулярной массы [61].

Поскольку на данный момент нет хорошо контролируемых данных по его показаниям, его следует использовать только для пациентов с тяжелой резистентной к лечению хронической мигренью [37, 61, 87].

Блокады нервов

Блокады периферических нервов считаются безопасными при беременности и кормлении грудью. Из-за их периферической локализации системный эффект значительно меньше, чем при пероральном приеме лекарств. Предпочтительным средством для инъекций является лидокаин. Альтернативы — бупивакаин или бетаметазон. Бупивакаин может быть связан с кардиотоксичностью плода [37, 57, 62, 88, 89].

Мелатонин

Нет четких доказательств вредных побочных эффектов при использовании мелатонина во время беременности.Однако предполагается, что введение экзогенного мелатонина во время беременности может препятствовать развитию послеродового циркадного ритма [79].

Мелатонин является естественным веществом грудного молока и выделяется в циркадном цикле. Гипотетически можно предположить, что использование экзогенного мелатонина оказывает негативное влияние на послеродовой сон и другие гормональные циклы. Нет соответствующих данных, подтверждающих эту гипотезу [79]. Мелатонин в низких дозах кажется совместимым с грудным вскармливанием [64].

Попрощайтесь с головными болями при беременности

Для многих будущих мам беременность может быть головной болью — в буквальном смысле. В течение первого триместра в организме женщины происходит гормональный всплеск и увеличение объема крови. Эти изменения могут вызвать частые головные боли, которые затем могут усугубиться из-за многих общих признаков беременности — от стресса, плохой осанки, усталости и голода до эмоциональных американских горок, которые вы можете испытать, ожидая ребенка. Итак, как вы можете справиться с этими головными болями при беременности?

Поскольку вы беременны, многие лекарства, на которые вы в противном случае полагались бы, запрещены, поэтому вы не можете избавиться от боли, принимая таблетки.Но не волнуйтесь, есть много других приемов, которые помогут избавиться от пульсации. Вот 9 натуральных средств от головных болей при беременности.

1. Ешьте меньше и чаще. Правильное питание — необходимость во время беременности. Но легче сказать, чем сделать. Многие будущие мамы испытывают потерю аппетита — вместе с его страшным приятелем, тошнотой — и в конечном итоге едят меньше, чем следовало бы. Это может привести к низкому уровню сахара в крови, что, в свою очередь, может вызвать головные боли.Как предотвратить наступление «голода»? Ноши от небольших, более частых приемов пищи, таких как виноград, 1 ломтик тоста, намазанный ореховым маслом, или 6 унций йогурта с 1/4 стакана мюсли.
2. Избегайте обезвоживания. Обезвоживание вызывает слабость и головокружение и может даже влиять на гормоны беременности, вызывая головные боли. Всегда держите при себе бутылку с водой и постоянно пейте, чтобы ваше тело оставалось гидратированным в течение дня.
3. Попробуйте прохладный компресс. Храните компресс для глаз в сумке Ziploc в морозильной камере.Когда и если вы чувствуете приближение головной боли, закройте глаза, накройте их компрессом и отдохните 10-15 минут. Холодные огурцы тоже могут творить чудеса, и они могут даже помочь уменьшить появление мешков и темных кругов под глазами.
4. Погулять. Ходьба — это мягкая форма кардио и отличный способ улучшить кровоток и кровообращение, что может предотвратить головные боли при беременности. Не говоря уже о том, что свежий воздух может помочь вам расслабиться и уменьшить дискомфорт.Просто одевайтесь по погоде, чтобы вам было комфортно и комфортно.
5. Выбери альтернативный маршрут. Пренатальный массаж может ослабить мышечное напряжение, уменьшить боль в суставах и снять головные боли напряжения. Фактически, любые немедикаментозные варианты, которые могут помочь вам снять стресс, также могут помочь вам предотвратить головные боли при беременности. Поэтому, если вы чувствуете, что пренатальный массаж не помогает, попробуйте иглоукалывание, медитацию, рефлексотерапию или точечный массаж.
6. Занимайтесь йогой для беременных. Йога — отличный способ помочь вам расслабиться. Более того, он тренирует ваше тело сидеть, стоять и отдыхать в хорошей осанке и помогает сосредоточиться на дыхательных техниках, которые могут работать через интенсивность головных болей. Занятия йогой после беременности также полезны, поскольку могут предотвратить послеродовую депрессию и послеродовые боли в спине.
7. Вдыхать или растирать эфирные масла масла. Ароматерапия известна своими многочисленными преимуществами для здоровья — от снятия стресса до помощи вам спать по ночам.Что ж, некоторые эфирные масла также могут помочь облегчить головные боли. Нанесите две капли масла перечной мяты или лаванды на салфетку и вдохните их столько раз, сколько необходимо. Для еще более успокаивающего эффекта можно также втирать масло эвкалипта в виски и спину, чтобы запах оставался на некоторое время дольше. Но помните, что эфирные масла — очень мощные средства растительного происхождения, поэтому не используйте более трех капель за раз, когда вы ожидаете.
8. Сократите потребление кофеина. После многих лет противоречивых исследований мы до сих пор не знаем, сколько кофеина безопасно во время беременности.Что мы действительно знаем, так это то, что кофеин проникает через плаценту и потенциально может нанести вред плоду. Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует беременным женщинам ограничить потребление кофеина до 200 мг или меньше (эквивалент чашки на 11 унций). Если вы фанат java, отказ от кофеина может вызвать головные боли, раздражительность и усталость. Так что лучше постепенно отучать себя от груди. Один из способов сделать это — смешать кофе без кофеина с обычным кофе и постепенно увеличивать соотношение без кофеина к кофеину.Если вы любитель чая, выберите травяной чай или дайте чайному пакетику настояться всего одну минуту вместо пяти.
9. Сон.

   No related posts.