Разное

Тайм менеджмент для мам: Тайм-менеджмент для мам

alexxlab alexxlab

Содержание

Тайм-менеджмент для мам

Татьяна Пермякова

Мама 4-х мальчиков, основатель бренда «Сонный мишка»

Мамы часто задают себе вопросы: как все успевать, как правильно распределять время. А еще — как сделать так, чтобы было время и на мужа, и на детей, и на бизнес.

Сразу скажу, красивые глянцевые картинки, на которых за компьютером сидит мама с малышом вся при макияже, укладке и в деловом костюме, а малыш при этом восторженно и спокойно смотрит в монитор, — не более, чем фантазия автора. Реальность другая. Не всегда нужен макияж. И не всегда малыш будет радоваться, что мама занята не им. Но ведь нам не картинка нужна, а чувство, что мы все успели и смогли.

Тайм-менеджмент для мам: особенности

Основные правила классического тайм-менеджмента — это навык расставлять приоритеты, выделять главное и второстепенное, определять жесткие и гибкие задачи. Но как это применить маме, которая хочет и бизнесом собственным руководить, и семье время уделить? Как расставить приоритеты? Какие задачи будут жесткими, а какие гибкими? К каким задачам отнести поход с мужем в кино, пост в личный блог и рабочую командировку на неделю?

Часто мамы стараются делать все одновременно и мечутся между приоритетами. Тащат за собой чувство вины за то, что недостаточно эффективны в бизнесе, мало времени проводят с детьми и забросили мужа. Во многих из нас со школы сидит ощущение, что мы должны все сделать хорошо и отлично — «хорошая ученица, отличница». Все это относилось и ко мне.

Я — мама 4-х мальчишек, а еще предприниматель и руководитель розничного магазина. И все переживания, метания и сомнения мне очень знакомы. Но однажды сработал инстинкт самосохранения.

Я поняла, что хочу получать удовольствие от жизни, а не метаться от обязанности к обязанности не поднимая головы. И стала наблюдать за тем, что и как я делаю, анализировать и думать о том, как можно решать задачи по-другому.

В итоге я сделала свою жизнь проще. Нет, не легкой. Сидеть мне не приходится. Но вопрос о времени теперь не «больной», а рабочий. И самое главное — я понимаю, что не только много всего успеваю, а еще и кайфую от процессов: работы, времени, проведенного с детьми и мужем, и у меня всегда есть время на себя. Всего этого удалось добиться, просто внедрив в жизнь нашей семьи режим дня и расписание всех активностей.

Режим дня

Я заметила, если не создавать помехи намеренно, организм интуитивно выйдет на свой ежедневный, подходящий ему режим. Уже внутри себя мы носим систему, а не хаос.

Пример — самые первые кормления новорожденного всегда начинаются с того, что вы кормите малыша по первому требованию, как только он попросит. Но через совсем небольшой промежуток времени ребенок выходит на свой ритм кормлений и сна, и у него устанавливается собственный режим дня. Это заложено в нем от природы.

Даже если у малыша есть свой режим, то у взрослых тем более. Но за ежедневными делами и попытками все успеть мы себя загоняем. Гораздо проще и эффективнее — составить себе расписание, в котором чередуются активности и отдых, тогда каждый день будет ритмичным и продуктивным.

Как организовать распорядок дня

У меня дома вся ближайшая неделя расписана на плакате, который висит на холодильнике. К дизайну расписания приложили руку мои парни, поэтому оно выглядит очень нарядным, но внутри кроется большая система.

Плакат, на котором отображено все семейное расписание

1. Первым делом заношу на лист самые важные дела. У нас это расписание детей на неделю: тренировки, кружки, занятия в школе и детском саду, время старта и окончания которых фиксировано и не зависит от нас. По сути это и есть наш планировщик на неделю, офлайн-версия Google-календаря. И при планировании с мужем личных и рабочих дел мы отталкиваемся именно от этой таблицы.

2. Составляю расписание дополнительных занятий и тренировок. Этот момент я контролирую лично — слежу, чтобы оно было удобным, и у ребят оставалось время на игры и отдых. На деле такой планировщик очень полезен, особенно когда в семье несколько детей. Например, уже готовую таблицу я пересылала нашему репетитору по английскому языку, чтобы мы расставили занятия так, как удобно и нам, трем ее ученикам, и ей самой.

3. Добавляю важные детали. В верхней строчке расписания вы видите разноцветные футболки — это дресс-код в саду у самого младшего, каждый день разный. Чтобы ничего не забыть, я просто графически обозначаю футболку нужного цвета. Этой же системой пользуется мой муж, когда отвечает за гардероб парней в мое отсутствие.

Футболки — дресс-код в саду у самого младшего, каждый день разный

4. Переношу расписание в Google-календарь.

Все. Теперь это мое поле для планирования. Я четко вижу время, когда мне нужно быть дома, кто и во сколько приходит из школы, кого нужно встретить, покормить и помочь с уроками. А есть большие блоки времени, которые я могу использовать так, как мне нужно: на работу, себя, домашне-бытовые дела. В эти блоки я размещаю свои встречи, занятия спортом, походы к парикмахеру, косметологу и другие не еженедельные события.

Плюсы планировщика

  • Понятно, что делать.
  • У всей семьи есть четкий план на неделю, занятое и свободное время известно заранее. Голова свободна.
  • По любым вопросам можно свериться с Google-календарем или «холодильником». Не нужно никому ничего напоминать.
  • Забудьте о контроле, потому что все и так написано крупно и понятно. Главное — все знают, где находится информация о том, когда приходит репетитор или заканчивается тренировка по карате. Удобно согласовывать совместные дела. Мы с мужем просто открываем календарь и сразу договариваемся.

Тайм менеджмент для мамы

Время нашей жизни, самое ценное, что мы можем посвятить чему-либо. 

Если я дарю тебе свое время, я дарю тебе свою жизнь. 

вольный пересказ А. Лэнгле 

Сегодня современной маме нужно успевать делать тысячу дел одновременно. Папа обычно целыми днями на работе, а бабушкам и дедушкам хоть и удается подстраховывать, но брать на себя все проблемы они, конечно, не могут. В этом материале приведены несколько простых рекомендаций, которые помогут вам организовать свое время, жить с удовольствием и с чувством, что в ней есть место по-настоящему важному. Эти рекомендации основаны на моем собственном опыте, опыте мам, с которыми мне приходилось работать, а также на мнении других специалистов. 

1. Остановитесь в ежедневном «беге», пока ребенок спит или у вас просто выдалось десять свободных минут. 

Задумайтесь, что действительно важно в вашей жизни сейчас, чему вы не можете не уделять время не потому что «надо», или «так положено», или «все это делают», а потому что вы не можете допустить, чтобы этого не было в вашей жизни сейчас. Запишите ответ или ответы, которые приходят вам в голову. Например, когда я отвечаю на этот вопрос, мне в голову приходит — я потеряла бы что-то действительно важное, если бы не поиграла с дочкой в течение дня хотя бы полтора часа. Я имею в виду, не отвлекаясь ни на какие другие дела, разговоры по телефону, компьютер. Также это могут быть и дела, которые вы делаете для самой себя. Этим делам необходимо, действительно необходимо, уделять время каждый день. 

2. Запишите все рутинные дела, которые необходимо делать каждый день или регулярно. 

Например, уборка, готовка, стирка, поход за продуктами. Подумайте, сколько времени они могут занимать, если распределить их на неделю. Выделите в каждодневном расписании наиболее удачное с точки зрения режима ребенка и ваших остальных дел время и «впишите» их туда. Вы можете составить расписание в буквальном смысле слова. Жить по расписанию может показаться как-то абсурдно и скучно. Однако, если вы хотите управлять своим временем, это необходимая опора. Далее, когда вы наладите систему, вы сможете быть более гибкой. 

3. Попробуйте ответить на вопрос честно, сколько времени в день у вас съедается на то, что не приносит вам ни пользы, ни радости. 

Например, на пустое «залипание» в интернете. Спросите себя, что вам дают такие минуты или часы и что вы хотели бы от них получить. Я уверена, что в них все же есть что-то ценное. Может быть отдых? Вспомните, что по-настоящему дает вам отдых, чувство расслабленности, наполненности, восстановленных сил и не оставляет за собой чувства вины. Провести бесцельно время, если хочешь управлять им, это тоже, что съесть пончик, если ты мечтаешь быть стройнее. 

4. Наметьте себе то, что вам хотелось бы реализовать в ближайшем будущем. 

Пусть это будут две крупные цели. Например, отправиться в путешествие или освоить фотоискусство. Подробно распишите, что для этого нужно сделать. Составьте план, когда вы будете выполнять эти пункты. И выполняйте! Ничего не вдохновляет так, как ощущение, что ты приближаешься к желаемому и наконец-то достигаешь его. Любимое дело, которым ты сегодня займешься, или ощущение грядущего долгожданного события ярко окрашивают все будничные часы! 

5. Если все предыдущие пункты вам сложно выполнить, потому что ребенок «виснет» на вас все время… 

Попробуйте оставить все свои дела и принадлежать ему безраздельно и мыслями, и делами. Сдайтесь на волю малыша и получите от этого удовольствие! Через какое-то время он насытится контактом и будет готов отпустить вас, чтобы вы могли посвятить себя чему-то еще. При этом вы оба будете спокойны. Проверено мамами! 

6. Если ребенок еще совсем мал, и вы не можете оставить его одного в кроватке, а дела не ждут, воспользуйтесь множеством облегчающих жизнь девайсов! 

Например, слинг или бэби-слинг — тканевое приспособление разных конструкций, используемое для переноски ребёнка в первые месяцы жизни и до 2-3 лет, полезен для малыша, потому что дает ощущение контакта с мамой, а также позволяет ему наблюдать за тем, что делает мама и осваивать окружающий мир. 

Наталия Романенко 

психолог-консультант в ценре детского развития «Сияние детства»

фото: detki-mamki.ru

Простой тайм-менеджмент для мам — Hipsta Mama

Как всегда и везде успевать? Важно не торопиться. Точнее, важно знать, где и когда можно позволить себе не спешить. Поможет в этом грамотное планирование. Тайм-менеджмент, если хотите. В нашем случае, с «женским» оттенком.

Как выглядит ежедневное расписание обычной мамы? А если эта мама еще и работает? Плюс если у нее к тому же есть и другие интересы кроме офиса/стирки/уборки и детей? Представили себе? Полный хаос. Так вот: если верить португальскому драматургу Жозе Сарамаго, то хаос – это на самом деле порядок, который нужно просто расшифровать. Этим и займемся.

Шаг номер один: составьте расписание за прошедший день.

Шаг номер два: выделите в расписании то, что, на ваш взгляд, кроме вас, никто сделать не сможет (отвести ребенка в школу, приготовить ужин, провести на работе планерку).

Шаг третий: выпишите/выделите то, что вам пришлось «экстренно» выполнить в конкретный день (отогнать машину в ремонт, вызвать сантехника, поехать в больницу).

Как только вы накидаете такой план – держу пари – вы увидите: спонтанных поступков в вашем дне – лишь небольшая часть. Все остальное – это своеобразная «обязательная программа», которую при желании, вы можете корректировать и контролировать. Сперва определите, что конкретно попадает в категорию «обязательных, приоритетных дел»: работа, готовка, выполнение домашнего задания с ребенком…Только подумайте, ведь все это вы делаете изо дня в день почти на автопилоте! А можно совсем иначе. Не теряя ни минуты, но при этом успевая больше.

К примеру, утром перед работой вы отвозите своего малыша в детский сад/школу. Ничто ведь не мешает вам выйти на 15 минут пораньше и вместе набрать букет-охапку из ярких листьев? Доза свежего воздуха получена, ребенок доволен, бодрость перед трудовым днем обеспечена.

Еще вариант: пересмотрите то, как вы проводите свой обеденный перерыв. Это ведь целый (!) час, из которых от силы минут 15-20 вы едите. Остальное время куда-то улетучивается. А ведь за этот час можно: сходить в бассейн (если он поблизости), встретиться с подругой, посетить косметолога (правда, предварительно записавшись), почитать книгу («до которой руки давно не доходят»), выбрать подарок мужу на день рождения (можно и через интернет, он не обидится), навести порядок на рабочем столе (в том числе, и на рабочем столе компьютера)… словом, сделать то, что вроде бы и не к спеху, но выполнить все же нужно. При этом не пытайтесь переделать сто дел: одного – более чем достаточно.

Кстати, один из главных принципов эффективного тайм-менеджмента гласит: «Не взваливайте все без исключения задания на себя.  Научитесь возлагать часть объемной задачи на других людей». Готовите ужин на всю семью? Подключайте домашних к процессу! Детям доверьте считать приборы – получится эдакая «кухонная арифметика»: «Нас четверо: ты, сестра, папа и я. Каждому нужна вилка и ложка. Сколько всего приборов должно быть на столе?» После ужина – предложите всем вместе составить список покупок на завтра – можно хоть в форме шарад, чтобы угадывать, что нужно положить в корзину. С одной стороны – развлечение, а с другой – не придется в одиночку ломать голову в магазине, сэкономите драгоценные минуты.

Если любое из дел в вашем списке кажется на первый взгляд «неподъемным», дробите его на более мелкие задачи. Но не усердствуйте: свыше 10 пунктов в расписании, по мнению специалистов, это явный перебор. А вот вам лично от меня маленькое напутствие-совет: обязательно вносите в свое ежедневное расписание одно, пусть и небольшое дельце «для себя»: будь то маникюр, теплая ванна или стаканчик сливочного мороженого. Появится стимул усердней работать, чтобы получить «вознаграждение».

Управляйте своим временем, чтобы оно не управляло вами! И тогда вы все на свете успеете!

 

 

 

Источник заглавного фото

Family Tree — 12 лайфхаков легкого тайм-менеджмента для начинающих мам

Как?

Для начала изучим 3 важные особенности тайм-менеджмента для мам:

  1. Никаких правил. Каждая пара мама-ребенок (а первый год жизни вы существуете именно в таком режиме) вырабатывает свои личные законы тайм-менеджмента, которые могут не подходить остальным. И они будут правильными, если работают.
  2. Тайм-менеджмент для всех и тайм-менеджмент для мам — это две большие разницы. Первый — строгий и размеренный, читай как кормление по часам с обязательными побудками, а мамин тайм-менеджмент — это как кормление по требованию: гибкий, мобильный и местами интуитивный.
  3. Тайм-менеджмент — это целая наука. В нее можно уйти с головой. Тайм-менеджмент для мам — это палочка-выручалочка, призванная сделать ритм жизни более размеренным, а саму жизнь в новом качестве легче, проще и счастливее. Используйте его по назначению и только в умеренных дозах.

А теперь — обещанные лайфхаки.

  1. Священный сон. По сути, это и не лайфхак вовсе.Так задумано природой, потому что это — механизм выживания. Спит младенец — спит мама. Во время кормления грудью вырабатывается мелатонин, который помогает малышу уснуть и от которого так клонит в сон вас саму. Это нормально! Не сопротивляйтесь. Поверьте, иногда, чтобы все успеть, нужно просто поспать. И потом, хорошо выспавшийся ребенок — гарантия его хорошего настроения и свободного времени для мамы.
  2. Подумаю об этом завтра. Даже если вы привыкли все досконально планировать и составлять с утра пораньше списки дел, то с появлением нового члена семьи ваша задача усложнится. Во-первых, вам придется принять тот факт, что дети — это вечный двигатель (вперед, ну, или в сторону) и что через минуту весь ваш день может полететь кувырком из-за потерянной соски/дуду или прорезывания зубов. Во-вторых, вам придется составлять два списка дел: тех, что необходимы для выживания, и тех, что можно спокойно отложить на завтра или даже на послезавтра. Единственное, что не терпит переноса, — это см. п.1.
  3. План Б, В и Г. Этот лайфхак плавно вытекает из предыдущего. У вас всегда должно быть наготове несколько запасных вариантов решения задачи. На самом деле родительство, как не уворачивайся, накладывает свой положительный отпечаток: мама автоматически становится топ-менеджером по решению кризисных ситуаций. А ТРИЗ и вовсе может преподавать, не сдавая никакие экзамены. Этот скилл прокачивается со временем. Но начать можно с того, что проговаривать себе разные сценарии развития событий. Что вы сделаете, в случае, если будет пробка, а в случае, если и вовсе не удастся пойти погулять? Гибкость мышления решает.
  4. Расстановка приоритетов. Любой тайм-менеджмент начинается с расстановки приоритетов. Оглянитесь вокруг и решите для себя, чем вы готовы пожертвовать (выглаженным постельным бельем, начищенным до блеска столовым серебром), а от чего ни за что не откажетесь (15–20 страниц чтения в день, ванная с пеной, горячий чай). Составьте список домашних рутин и вычеркните половину. Земля не перестанет вращаться, а ваш дом не превратится в унылую обитель, если вы не будете каждый день полировать холодильник, мыть полы и под диваном тоже и протирать плинтуса.
  5. Ценить каждую минуту. Этот прием используют японцы и называется он «Кайдзен». Смысл простой: каждый день уделять минуту — всего 1 минуту времени — на улучшение в той или иной сфере. Как это вам поможет? Разнообразит День сурка, которым стращают всех мам. Придаст уверенности в своих силах. Докажет, что на самом деле за минуту можно успеть очень многое. А если уделять по минуте нескольким важным делам в день, то и вовсе можно горы свернуть. Минута на потешку для малыша, минута нанести маску, минута отправить любовное смс мужу, минута ответить коллеге по работе, минута стряхнуть крошки со стола. Всего 5 минут. А вы успели охватить все сферы жизни.
  6. Избавьтесь от пожирателей времени.Нет, мы не призываем вас удалиться из соцсетей и лишить себя ежеутренней радости пролистывания ленты Инстаграма, пока младенчик мирно посапывает у груди. Просто сядьте как-нибудь вечером и посчитайте, сколько минут/часов и на что вы тратите. Вы удивитесь, сколько времени утекает сквозь пальцы вместе с пролистыванием ленты, прокрастинацией посредством игры в «Три в ряд», просмотра бесполезных роликов на YouTube, онлайн-серфинга, мыслей о безысходности и вечной усталости, а еще на поиск нужных вещей в вечном бардаке, но уже не чистого разума, а захламленного дома. Расписали? Посчитали? Сократите это время вдвое или вовсе избавьтесь от привычек, которые забирают от 2 до 5 часов вашего времени в день.
  7. Идите маленькими шажками. Именно этот принцип лежит в основе мегапопулярной методики флай-леди. И он идеально подходит мамам. Не пытайтесь объять необъятное. Просто выделяйте на обязательные важные дела по 15 минут в день. А еще, что намного важнее, хвалите себя за каждый маленький шаг. Сварили суп? Здорово! Нажарили котлет? Да, когда же вы успели? Погладили рубашку мужу? Отлично!
  8. Делайте все вместе. Ребенок — полноценный участник вашей жизни. Он вполне может вместе с вами побыть на кухне, пока вы варите борщ, и посидеть на коврике в ванной, пока вы заправляете стиральную машину, и даже помочь вам в этом, когда подрастет. Не надо откладывать на потом или на сон ребенка (и снова см. п.1) то, что можно сделать вместе с малышом.
  9. Обзаведитесь помощниками. Иметь няню или приходящую помощницу по дому — не стыдно! Делегировать бабушкам катать коляску по кругу в парке — нужно! И нагружать папу в выходные прогулками с ребенком просто необходимо! Вы вообще много мам видите в выходные в парках? Вот! Присоединяйтесь к армии тех, кто отдыхает дома. И да, электронные помощники тоже нужны. Так что, если вы еще только в ожидании малыша, включите в свой вишлист на рождение ребенка посудомоечную машину, сушильную машину, отпариватель, робот-пылесос, мойщик окон, ну и сертификат на годовое обслуживание в клининговой службе тоже не повредит.
  10. Думайте наперед. Каждый вечер потратьте несколько минут на то, чтобы проанализировать, как вы можете сделать завтрашний день проще. Вымыть посуду сейчас, а не утром. Почистить картошку без спешки, загрузить машину с отложенным стартом, собрать одежду для утреннего похода в поликлинику. Эта привычка, если она плотно войдет в вашу жизнь, сослужит вам хорошую службу в будущем. Экономия времени, нервов на утренние сборы и разгрузка списка дел дня грядущего.
  11. Думайте о себе. Но любая, даже самая стройная система тайм-менеджмента, рассыплется, если топ-менеджер будет не в форме. Так что главный лайфхак для молодой мамы — каждый день у вас должно быть время на себя. Это может быть полчаса тишины, когда вы гуляете одна или пьете кофе на кухне с книжкой. Это может быть час на телефоне с подружкой или с ней же в кафе, если вам не хватает общения. Найдите тот источник энергии, который будет подпитывать именно вас, и не забывайте подзаряжать свою батарейку ежедневно.
  12. Наслаждайтесь каждой минутой. И самое главное — получайте удовольствие здесь и сейчас. Жизнь с малышом — это не заплыв против течения на скорость и не гонка за заветным призом «самая лучшая мама». Спасибо Дональду Винникотту, который еще 60 лет назад рассказал, что ребенку нужна достаточно хорошая мать. Безупречная и идеальная ему вовсе и ни к чему.

Инструментов тайм-менеджмента существует великое множество, и каждая мама с течением времени вырабатывает свои собственные лайфхаки. Одна варит борщ за 20 минут, другая делает тесто для сырников с ночи, третья просто заказывает доставку конструкторов еды и в свободное время заполняет таблицу Эйзенхауэра и составляет to do list, а четвертая ввела дежурство по кухне.

Но иногда стоит просто забыть завести часы, отключить будильники и наслаждаться моментом, ловить каждый взгляд, каждую улыбку и радоваться тому, что есть сейчас. Просто помните: тайм-менеджмент нужен именно для того, чтобы вы могли себе это позволить.

Тайм-менеджмент для мам. Хочу все успеть!

Тема тайм-менеджмента в современном мире становится всё более актуальной, особенно для женщин. С каждым днём задач и обязанностей, которые надо выполнять, становится больше, также как и возможностей, которыми хочется воспользоваться, а времени в сутках по-прежнему 24 часа.

Мне самой ежедневно приходится совмещать множество ролей, так как я замужем, у меня есть маленькая дочь, при этом я работаю и параллельно развиваю свой бизнес. Кроме того, у меня есть несколько хобби и интересов, на которые тоже хочется находить время.

В этой статье я не буду никого учить, как успевать всё. На мой взгляд, вряд ли это возможно, но я бы хотела рассказать о том, как я нахожу время для разных сфер моей жизни, что помогает мне успевать больше, и на чём я экономлю своё время.

Итак, открываю вам 8 секретов экономии времени, которыми пользуюсь сама ежедневно:

  • Расстановка приоритетов. Когда количество дел в нашей жизни растёт с каждым днём, нужно уметь отделять главное от второстепенного.

Очень сложно одновременно быть идеальной мамой, женой, хозяйкой, работником и руководителем бизнеса. Каждая из этих сфер требует огромных затрат времени и сил. Если пытаться всё делать «на отлично», то долго это не продлится. Могут испортиться здоровье, отношения с близкими, коллегами или партнёрами. Поэтому, если какое-то дело можно вообще не делать или просто не тратить на него слишком много времени, я просто вычеркиваю его из списка своих дел или делаю в максимально короткие сроки. А иногда достаточно сделать что-то просто хорошо, чем вообще не сделать из-за постоянных доработок в попытке достичь идеального результата.

  • Планирование. Вот уже несколько лет я веду ежедневник и там планирую свои дела, как семейные, так и рабочие. Я не записываю туда все подряд, в нём содержится информация о самом важном, что я хочу сделать на следующий день или в другой установленный срок.

При этом я не планирую слишком много, так как несделанные дела демотивируют; и всё равно больше, чем можешь, не сделаешь.  Некоторые задачи я просто изначально пишу на другой день. Кроме того, еще в начале года я вношу в ежедневник дни рождения членов семьи и друзей, а также праздники, что в будущем позволяет мне заранее подготовиться к ним и ничего не забыть.

Также я составляю различные списки, начиная от списка для похода в магазин и заканчивая списком дел, необходимых для реализации того или иного проекта в бизнесе.

  • «Нет» многозадачности. Раньше я старалась выполнять одновременно несколько дел, пытаясь при этом сэкономить время. Однако вскоре я поняла, насколько неэффективно такое совмещение, поскольку в результате сложно сосредоточиться на чём-то одном, некоторые дела занимают даже больше времени, а что-то и вовсе потом приходится переделывать.

Сейчас я совмещаю всё «с умом». Например, во время домашних дел я слушаю обучающие вебинары, во время того, как ребёнок играет во дворе, мы общаемся с моими родителями по скайпу, пока дочка лепит из пластилина или играет, я читаю ей книги. Но теперь я не делаю одновременно два дела, если оба требуют сосредоточенности и максимальной концентрации внимания.

  • Оптимизация домашний дел. Много времени я экономлю, упростив ведение домашних дел. Например, я сразу нарезаю какое-то количество овощей, зелени и замораживаю их в сыром виде для дальнейшего использования. Так я не трачу каждый раз время на чистку и резку овощей, да и посуды приходиться мыть меньше.

Вам понравится

Ещё, например, я могу заморозить сырые, но уже приготовленные блюда из мяса (котлеты, голубцы и т.д.), чтобы при необходимости просто закинуть их в духовку или на сковороду. Помимо этого довольно часто мы едим не дома, что тоже экономит массу времени и сил.

Раньше я выделяла в своём графике день для уборки и других домашних дел, но с появлением ребёнка посвятить этому за один раз так много времени не получается. Поэтому я распределяю хозяйственные задачи по дням недели, в результате чего поддерживать порядок в доме мне стало намного проще.

  • Предварительная подготовка к следующему дню. Вещи и обед для работы я готовлю вечером, поэтому утром мне остается только привести себя в порядок. То же касается семейных выходных и однодневных поездок, когда все, что нам понадобиться, заранее собрано.
  • Минимизация пустой траты времени. Раньше я подолгу могла общаться по телефону или в скайпе с родственниками и друзьями, но сейчас такое для меня просто непозволительная роскошь. Теперь при общении я лимитирую свое время и стараюсь не вести разговоров «ни о чём», которые забирают не только моё время, но и время моего собеседника.

Конечно, нельзя забывать о близких и друзьях, просто теперь я стараюсь, чтобы продолжительность такого общения не была в ущерб другим сторонам моей жизни.

  • Соцсети – самые злостные пожиратели времени, с ними очень сложно бороться. В моем случае еще и потому, что мой бизнес находится в Интернете и общение в социальных сетях – его неотъемлемая составляющая. Но для себя я установила правило «не зависать» на абсолютно бесполезных ресурсах. Даже если контент и развлекательный, он должен быть содержательным и полезным для меня.

Так я провожу много времени в тематических сообществах о детском развитии, книгах, изучаю обзоры различных товаров, которые близки к сфере моего бизнеса. Мне это делать интересно, но в то же время моё время не потрачено впустую.

  • Время для отдыха. В современном круговороте жизни очень легко можно «перегореть», истощиться морально, пытаясь угнаться за всем и сразу. Кроме того, излишняя увлеченность работой и делами может нанести непоправимый вред семейным отношениям.

У нас есть традиция, что выходные – это семейные дни и дни культурного отдыха. Мы часто бываем в парках, ездим в горы, посещаем музеи. Помимо того, что это прекрасная возможность побыть со своими родными, так ещё это и замечательный способ развития ребёнка. Если в конце такого дня у меня остаётся свободное время, я могу выделить пару часов для решения вопросов бизнеса, но в том случае, если это не будет в ущерб общению с мужем и ребёнком.

«Думаю, что у каждой современной мамы есть свой набор лайфхаков, эффективно работающих в её конкретной ситуации, но никогда не будет лишним почерпнуть для себя еще что-то новое. »

 

Ваша Елена Бекстер специально для MamaDama.Info

Читать «Тайм-менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы» — Гончарова Света — Страница 1

Света Гончарова

Тайм-менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы / Света Гончарова

Незаменимые книги для родителей

«Самостоятельный ребенок, или Как стать „ленивой мамой“»

Единственная и самая важная миссия родителей, – научить ребенка быть самостоятельным. Педагог и психолог Анна Быкова предлагает метод «ленивой мамы». Вы позволите себе быть не только родителем, избавитесь от чувства тревожности и желания все контролировать и приготовитесь отпустить ребенка в самостоятельную жизнь.

«Развивающие занятия „ленивой мамы“»

Новый взгляд на проблему развития детей ‒ педагог и психолог Анна Быкова предлагает родителям опираться не на модные педагогические системы и продвинутые игрушки, а подключить свой личный опыт и творческую энергию.  В этой книге вы найдёте конкретные примеры увлекательных занятий и научитесь интересно проводить время с детьми вне зависимости от вашего расписания или бюджета.

«Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили»

Главная книга от Адель Фабер & Элейн Мазлиш ‒ экспертов № 1 по общению с детьми на протяжении 40 лет. КАК донести до ребенка свои мысли и чувства и КАК понять его? Эта книга – доступное руководство о том, КАК правильно общаться с детьми (от дошкольников до подростков). Никакой нудной теории! Только проверенные практические рекомендации и масса живых примеров на все случаи жизни.

«Ваш малыш от рождения до двух лет»

Свершилось! Наконец-то вы стали мамой очаровательного малыша! Авторитетные специалисты, родители восьмерых детей, Уильям и Марта Сирс помогут сориентироваться в это непростое время. Книга поможет совладать со страхами первых недель и научит, как организовать свою жизнь так, чтобы ребенку было комфортно, а вы занимались не только родительскими обязанностями, но и находили бы время для других дел.

Предисловие Ицхака Пинтосевича

Когда-то я попросил Константина Стрюкова дать отзыв о тренинге «Genesis – Путь Бабочки с огнехождением». Он написал: «Я бы его посоветовал самому близкому мне человеку – маме».

То же самое могу сказать о системе Светы. Когда я познакомился с ней, сразу отправил к ней жену. В Свете сочетаются все качества, которые делают тренера великим. У нее есть системность. Она – эксперт, то есть изучила все лучшее, что было до нее в нише тайм-менеджмента и советов по организации жизни мам. Она – вдохновитель: очень хочет помочь каждой маме. Моя жена следует этой системе. Наша жизнь улучшилась. Словом, Света Гончарова создала мегасистему, которая работает.

Кроме того, она наполнена духовной силой и светом от Бога. Это передается – и добавляет глубинный смысл в простые и понятные советы. Я верю, что наша книга принесет огромную пользу мамам, детям и мужьям.

ДЕЙСТВУЙ! ЖИВИ! ВЛИЯЙ! БОГАТЕЙ! ЛЮБИ!

Я ЗНАЮ – ТЫ МОЖЕШЬ!

Вступление

Когда я спрашиваю себя, зачем мне писать эту книгу, в голове звучит один и тот же ответ: «Поможешь женщине – поможешь всему миру! Изменишь женщину – изменишь весь мир!» И это не утопия. Я уверена в этом на 100 %. Женщина стоит в центре семьи, а семья, как мы знаем, ячейка общества. То, какой будет семья, в первую очередь зависит от женщины. Сказано в притчах: «Умная женщина устраивает свой дом, а глупая разрушает его».

– Ты правда будешь спасать мир?!

– Как минимум!

Мультфильм «Гадкий Я: 2»

Я верю, что женщина – сердце семьи. Не голова, не шея, а именно сердце. И если с сердцем все будет нормально, то и все тело, вся семья будет здорова и счастлива. Подумайте: если мама, жена, хозяйка будет организованна, довольна и полна любви – какой может стать ее семья, ее муж и дети?! Американцы любят говорить: «Happy wife – happy life!» (счастливая жена – счастливая жизнь). Это, на мой взгляд, абсолютно соответствует истине. Поэтому я искренне верю, что если смогу помочь женщинам стать организованными, спокойными и счастливыми, то повлияю на их семьи – и, в конце концов, на весь мир.

Я очень хочу поделиться с женщинами своим взглядом на тайм-менеджмент и организацию жизни семьи. После того как дважды стала мамой, я убедилась в том, что общеизвестный тайм-менеджмент – это в основном правила для мужчин или для женщин без детей. Если вы мама, то ситуация усложняется наличием семьи, и многие правила тайм-менеджмента (далее – ТМ) для вас могут не сработать.

То, о чем я хочу рассказать вам в этой книге, – совершенно новый взгляд на ТМ; временами он может идти вразрез с общеизвестными правилами. Но это на самом деле работает! Причем работает очень хорошо. Все, о чем буду рассказывать, я уже проверила: во-первых, на себе и своей семье и, во-вторых, на тысяче мам-студенток, приходивших на тренинги и семинары. Женщины, применяющие мою систему ТМ:

• успешно меняют свою жизнь к лучшему,

• организовывают жизнь своих семей,

улучшают отношения с мужьями и детьми,

• ищут и находят свое призвание.

И все это – «не отходя от кассы», то есть без отрыва от дома и семьи.

АНЕКДОТ:

Декрет – это работа в две смены и ночное дежурство!

Для кого эта книга

Самые важные в жизни вещи – это не вещи.

Сразу хочу объяснить, для кого пишу эту книгу, так как подойдет она, увы, не всем дамам. Книга предназначена исключительно для женщин, любящих свою семью и ценящих семейный очаг, мужа, детей больше, чем карьеру и разного рода достижения. Я ни в коем случае не говорю, что это плохо, когда женщина выбирает карьеру. Каждый волен выбирать то, что считает для себя важным и ценным. Просто то, о чем я хочу рассказать, будет работать только в том случае, если семья и брак – ваш наивысший жизненный приоритет.

Мой подход к ТМ основан на укреплении отношений между людьми. Я искренне верю, что именно женщина вносит наибольший вклад в созидание семьи. Поэтому, дорогие женщины, я не буду учить вас успевать все и везде. У ТМ, который я предлагаю в книге, есть уникальная цель – я хочу научить вас успевать любить. Если вы научитесь этому, поверьте: жизнь станет полнее – и вы узнаете о том, как успешно совмещать свои главные жизненные роли (кстати, и на карьеру найдется время!).

Дорогие читательницы, я уверена: каждая из вас может жить полнее и быть счастливее! И я хочу научить вас этому. Вы достойны любви, порядка, радости и удовлетворения. Вы в силах помочь себе – и изменить к лучшему свои семьи. Можете изменить мир вокруг, изменив себя. У вас все получится!

Искренне ваша Света Гончарова

Как пользоваться этой книгой

Дорогие мои читательницы! Моя книга не просто сборник рекомендаций и идей. Это книга-тренинг, которая призывает к действию.

Порядок в доме, в семье и в голове за три недели

Мне очень хочется, чтобы буквально с первой главы книги вы начали свой путь к порядку. Для этого я подготовила серию практических заданий, выполняя которые можно шаг за шагом встроить все семь заповедей в свою жизнь. Вам понадобится всего три недели для того, чтобы стать по-настоящему организованной мамой. Вот как мы построим наше обучение.

Тайм-менеджмент для мамы: 7 заповедей организованной мамы

Время чтения 8 минут

Эта статья поможет мамам понять, как планировать свой день, каких основных 7 заповедей нужно придерживаться, чтобы все успевать.

<<Оглавление>>

Женщина – это сердце семьи. Если женщина будет здорова, счастлива, организована и полна любви, то и семья будет счастлива. Тайм-менеджмент для мамы: книга Светланы Гончаровой «7 заповедей организованной мамы» создана для женщин, которым нужно все на свете успевать. И самой быть ухоженной и привлекательной, содержать дом в чистоте, работать, воспитывать детей и не обделять вниманием мужа. Как это все совместить, спланировать и не сойти с ума?

Многие правила обычного тайм – менеджмента вам не помогут, так как у женщины, у которой есть семья, все намного усложняется. Женщины, которые уже прочли эту книгу или прошли семинары и тренинги Светланы Гончаровой отмечают, что:

  • жизнь их изменилась к лучшему;
  • они успешно организовывают жизнь семьи;
  • улучшаются отношения с мужьями и детьми;
  • находят свое призвание.

Декрет – это работа в две смены и ночное дежурство!

Книга-тренинг «7 заповедей организованной мамы» написана для женщин, которые любят и ценят свою семью и семья для них важнее карьеры и достижений. Главные принципы этой книги направлены на укрепление отношений между людьми. Это книга о том, чтобы успевать не все и везде, а чтобы успевать любить.

Женщина способна изменить мир, изменив себя. Вы сможете всего за три недели навести порядок в доме, в семье и в голове. Так чему же нужно научиться, чтобы стать организованной мамой, чтобы жизнь стала полнее и вы смогли себя реализовать на все 100%.

Чем отличается жизнь мам от жизни людей, у которых нет детей?

  • У мам много потоков задач одновременно.
  • Мамам приходится приспосабливаться под нужды мужа и детей.
  • У мам часто возникают форс-мажорные обстоятельства.
  • Мамы организовывают не только свою жизнь, но и всей семьи.
  • Мамам недоступны выходные, отпуска, больничные, разделение рабочего и свободного времени.

Исходя из этого, в книге «Тайм менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы» говорится о главном правиле для мам, которое называется «ЗОО».

Что такое правило «ЗОО»?

  • З – забота о себе;
  • О – отношения в семье;
  • О – отношение (мое) к ситуации.

Быть мамой – это не забег на короткую дистанцию, это марафон продолжительностью в 20 лет. Поэтому очень важно научиться восполнять свои силы и находить время на заботу о себе. Иначе вы просто очень быстро выбьетесь из сил. О каком тогда порядке и любви в семье может идти речь? В первую очередь наполняйте себя.

Вспомните, что самое важное в семье? Конечно, это построение хороших, доверительных близких отношений между членами семьи. Отношения – первостепенно, и лишь потом вещи, задачи и планы.

Нужно научиться правильно относиться к себе и к жизни. Позитивно себя настраивать, иначе семейная жизнь не будет приносить вам радость и удовлетворение. Правильный оптимистичный настрой мамы с утра – это намного важнее, чем написания плана на день.

Каждый из нас сам источник своих эмоций и мы сами решаем, как реагировать те или иные обстоятельства, быть счастливым или страдать.

Организованность – это не врожденная способность, а навык, которому можно научиться. © Дэвид Ален

Пока у ребенка не закончилась печенька, я должна успеть: помыться, одеться, поесть и посуду помыть. Армия отдыхает в сравнении с молодой мамой…

Тайм-менеджмент для мамы, чтобы правильно спланировать свой день маме, нужно разделить его на блоки. Блок для распорядка дня ребенка, привязывая его ко времени. Блок обязательных дел, которые нужно успеть. Блок для не рутинных дел. К таким делам относится забота о себе, время на саморазвитие, время с мужем или общение с друзьями. Нужно каждый день включать хотя бы одно дело, которое интересно и приятно для вас.

Все тематические блоки формируются вокруг режима дня ребенка. Например, утром, когда ребенок спокоен и активен можно сделать уборку, готовку, глажку. Во время дневного сна можно заняться саморазвитием и рабочими вопросами. А вечером уделить время мужу и детям. Пока вечером ребенок смотрит мультики перед сном, маме можно принять горячую ванну.

Первая заповедь организованной мамы – это забота о себе

Чтобы навести порядок в семье, в доме, в своей голове, организовать себя, детей и мужа, вам необходимы на это силы. Вы не должны валиться с ног, чувствовать моральное и физическое истощение, раздражение.

Сначала наполни себя, тогда ты сможешь дать другим. © Св. Августин

В основном, мамы умеют все, кроме того, чтобы заботиться о себе. Мамы постоянно думают о других, а о себе когда-нибудь потом, если на это останется время. И это самая большая ошибка. Работа мамы – это надолго и у вас должно быть достаточно сил, чтобы в самый неподходящий момент не сойти с дистанции. Ваши силы необходимы всей семье.

Как только силы мамы заканчиваются, начинаются проблемы. Мамы перегорают и срываются на близких, подрывают свое здоровье, начинают винить детей, что они высасывают все силы, портят отношения с мужем жалобами и упреками.

Если вы любите свою семью, то лучшее, что вы можете для нее сделать – это позаботиться о себе. Не вините никого и не ждите чуда, что кто-то наполнит вас силами за вас. Это можете сделать только вы сами.

Есть четыре источника сил и энергии для мамы: тело, сердце, разум и душа

Чтобы жизнь была гармонична, нужно наполнять энергией все четыре источника. Заботьтесь о здоровье и красоте своего тела. Позаботьтесь о своей душе. Найдите свое предназначение, займитесь искусством, молитесь.

Для развития духовной жизни ставьте перед собой четкие цели, иначе жизнь теряет свой смысл. Чтобы дарить любовь, нужно научиться ее принимать. Когда мы наполнены любовью, нам легче любить других, прощать, контролировать свои эмоции. Как можно сказать человеку о любви? Через слова, прикосновения, уделенное время, подарки и помощь. Не стесняйтесь просить близких о помощи, внимании. Научитесь замечать проявления любви со стороны близких. Не обязательно мужу каждый день говорить вам, что он вас любит. Достаточно, что он укрывает вас пледом, когда видит, что вы замерзли, забирает детей со школы, когда вы не успеваете, сам готовит ужин, когда видит что вы устали. Проявлений любви много, нужно просто их начать замечать.

Многие мамы ждут выхода на работу, чтобы начать приобретать новые знания. Но вы должны заботиться о разуме каждый день.

Даже разумный человек будет глупеть, если он не будет самосовершенствоваться. © Сиддхартха Гаутама, основоположник буддизма

Находите время почитать книгу о воспитании детей, литературу о вашей профессии, смотреть вебинары в интернете, общаться с умными интересными людьми.

Где взять на все это время?

За каждый выполненный блок работы по вашему плану, награждайте себя отдыхом или временем для себя. В середине или конце дня выделяйте себе 30 минут, чтобы почитать, расслабиться, прогуляться или полежать. Планируйте, что конкретно вы будете делать в свои законные 30-60 минут личного времени. Главное это делать регулярно. Если не зацикливаться на проблемах, то возможности для пополнения сил и время всегда найдется.

Напишите список дел, которые помогут позаботиться о здоровье, красоте, душе, разуме и теле. И из этого списка каждый день выбирайте что-то одно, чем вы займетесь сегодня.

Пример дня, когда можно найти время позаботиться о себе.
  • Утром встаньте немного раньше, приведите себя в порядок, причешитесь, сделайте макияж. Вы уже будете чувствовать себя по-другому.
  • Сделайте зарядку или помедитируйте. Постарайтесь с утра подготовиться к вечеру, чтобы максимально разгрузить вечернее время и оставить его для себя.
  • Днем идите с ребенком на прогулку туда, куда хочется вам. Ненавидите песочницу, поведите ребенка в парк или к речке.
  • Наслаждайтесь прогулкой. Ребенку будет всегда хорошо там, где хорошо и вам.
  • Запланируйте интересное и полезное занятие на время, пока ребенок будет спать. Почитайте, посмотрите фильм, сделайте маникюр и т.д. Укладывайте ребенка спать дома, прогулку с коляской можно отложить на утро или вечер.
  • Вечером подготовьте все  завтрашнему утру. Помойте посуду, подготовьте одежду, чтобы утро было максимально разгружено.
  • И еще очень важно маме высыпаться, не ложитесь спать слишком поздно.

Такой план реален для любой мамы с любым ребенком. Если вы будете придерживаться такого плана, вам станет намного легче.

Если у мамы маленького ребенка идеально чистый дом, значит, у нее не все в порядке с психикой. © М.Томпсон

Вторая заповедь – близость

Личные взаимоотношения – вот та плодородная почва, на которой произрастают все достижения, победы и успехи. © Бен Стайн, актер

Если в семье нет близости, любви и взаимоотношения, тогда зачем вообще нужна ваша организованность. Нужно учиться успевать любить! Успевать переделать все задания может научиться каждый. Но задайте себе вопрос: «Что самое главное вы должны успевать?». Никому не нужен порядок в доме, если вы потеряли близость с мужем и детьми. Смысл тогда существования такой семьи?

Близость с детьми позволит вам лучше понимать их потребности и легче управлять ими. Ребенок, который уверен в любви мамы, ведет себя более послушно. Если вы близки с мужем и он доволен вашими взаимоотношениями, тогда и он будет более чуток к вам и вашим просьбам.

Вы должны понимать, что любовь – это не чувства, а осознанный выбор и конкретные действия. Любовь нужно проявлять, делать то, что передает нашу любовь близким. Всегда находите время для родных, для времяпрепровождения с ними и удовлетворения их потребностей в любви.

На практике вам нужно стараться вечер освобождать для семейного общения, хотя бы раз в неделю проводить хоть час времени наедине с мужем, пару раз в месяц планируйте время, чтобы побыть с одним из подросших детей.

Третья заповедь – это обозначение приоритетов

Для мамы не так важно успевать абсолютно все. Для мамы важно обозначить главные приоритеты и выполнять действия, согласно им. Что может быть приоритетнее здоровья вас и вашей семьи? Теплоты и любви во взаимоотношениях, морального, физического и психического здоровья всей семьи. Если вы чувствуете усталость, то генеральная уборка в доме может подождать. Близким важнее видеть вас радостной и здоровой, чем изнеможённой, но в чистоте.

Четвертая заповедь – планирование.

Не плывите по течение. Расписывайте план на весь день. Пишите, что вы будете делать утром, в обед и вечером. Чем конкретно вы займетесь в свободное время и продумывайте, как можно максимально упростить любую задачу.

Пятая заповедь – соподчинение

Вы должны объяснить всем членам семьи, что вы все зависите друг от друга. Поясните ребенку, что если он будет сам убирать игрушки, тогда у вас будет больше времени на прогулку. Если муж поможет с уборкой по дому, вы быстрее освободитесь и сможете уделить ему больше времени и т.д. Планируйте совместный отдых всей семьей. Он возможен, если все поймут, что нужно учитывать планы и потребности друг друга.

Шестая заповедь – помощь

Многие мамы взваливают на себя всю работу и никогда не просят о помощи лишь потому, что привыкли считать, что лучше и быстрее я все сделаю сама. Быстрее сделать самой, чем допроситься. Это большая ошибка. Не бойтесь распределять обязанности, просить о помощи и искренне благодарить. Насколько вам станет легче, если вы снимете корону и попросите бабушек и дедушек посидеть с ребенком. Или попросить подругу присмотреть за малышом, а самой сбегать в салон или магазин. Попросить мужа нанять домработницу, которая приходила вам помогать с уборкой пару раз в неделю. Не бойтесь просить помощи!

Можно составить план действий для помощников. Это их организует и каждый будет при деле.

Седьмая заповедь – начинайте с себя

Ваша семья изменится в лучшую сторону, наладятся отношения, дети станут более послушными, а муж более чутким и внимательным, если вы начнете беречь и ценить себя.

8 советов по управлению временем для мам

В наши дни матери очень серьезно заботятся о тайм-менеджменте. Между детскими занятиями, домашними обязанностями и, для многих, требованиями напряженной работы, многие матери отказались от борьбы, чтобы найти время для себя, и просто пытаются все сделать. Следующие советы по управлению временем могут быть использованы занятыми мамами повсюду, чтобы снять часть стресса из жизни и выделить больше времени для развлечений с детьми, качественного времяпрепровождения со своим партнером или даже того желанного и почти забытого времени наедине с собой.

Будьте организованы

Было сказано, что унция профилактики стоит фунта лечения, и нигде эта поговорка не применима так, как при обсуждении советов по тайм-менеджменту для мам. Простая организованность может устранить стресс из-за забытых встреч, двойного бронирования, потерянной домашней работы и многих других стрессовых ловушек, с которыми сталкиваются занятые мамы.

Что значит для мамы «быть организованной» и насколько это вообще возможно? Если вы сосредоточитесь на нескольких ключевых областях организации, небольшая работа может иметь большое значение.Короче говоря, быть организованным в соответствии со своим расписанием, своим домом и своей стратегией дисциплины — один из лучших советов по управлению временем, который вы можете получить. И это может показаться много, но если у вас есть несколько планов и систем, если вы установите регулярное время для проверки с этими планами (например, если вы просматриваете планы на каждый день накануне вечером и всегда не забываете вести дела в календаре), будет намного легче поддерживать комфортный уровень организации.

Делегат!

Да, когда они приходят к нам, они такие милые и беспомощные, что мы делаем все за них, и от этих привычек трудно избавиться.Но потом у нас появляются их дети, и мы понимаем, что одному человеку все сделать невозможно.

Хотя заманчиво взять на себя все домашние обязанности (чтобы все было сделано быстро и правильно), приложив некоторые усилия, чтобы привлечь партнеров и детей, можно действительно окупиться в долгосрочной перспективе.

Уловка состоит в том, чтобы разбить работу по дому на простые задачи и вознаградить людей за их выполнение.

Многозадачность — но только при необходимости

Когда-то многозадачность была названа советом по управлению временем до лучших советов по управлению временем.(Представьте: делать вдвое больше за день.) Затем люди начали замечать, что многозадачные проекты выполняются не так точно, и внезапно «сосредоточение внимания на одном деле» стало новой модой тайм-менеджмента. Как насчет компромисса? Соединяйте бессмысленные задачи с задачами, зависящими от сосредоточенности, когда это уместно Например, вы можете совершать деловые звонки во время ежедневной прогулки (не забывайте, что упражнения — важное средство снятия стресса) или опрашивайте своих детей по контрольным вопросам, пока вы убираете на кухне. Но если вы чувствуете больше беспокойства, чем помощи, пора отложить на время многозадачность.

Узнайте, когда говорить «нет»

Научиться говорить « нет » просьбам людей может быть очевидным советом для мам по тайм-менеджменту, но это не облегчает задачу. Матери сталкиваются с множеством достойных просьб уделить им время и внимание, и отказ часто кого-то разочарует. Однако мы не всегда понимаем, что, когда мы слишком много говорим «да», люди также разочаровываются, потому что мы не можем сделать все, что в наших силах, когда мы слишком разбросаны. Вот почему так важно взглянуть на свои приоритеты и научиться отказываться от требований времени, которые не являются абсолютно необходимыми.

Take Shortcuts

Если вы можете съесть на ужин предварительно нарезанные овощи или консервированный соус, сделайте это. Еще лучше, если вы можете позволить себе одну из тех посудомоечных машин, которые могут обрабатывать непромытую посуду. Совет, который следует запомнить, — найти кратчайший путь к тому месту, где вам нужно быть (добраться до офиса, выполнить домашнее задание, навести порядок в доме) и взять его.

Есть рутина

Рутина — это совет по управлению временем, который поможет вам сэкономить умственную энергию и стресс.Мы не говорим о том, чтобы просто встать и засыпать в одно и то же время, но даже о том, чтобы иметь такие вещи, как меню ужина, ротацию по дому и даже секс с вашим партнером по очереди (у вас тоже есть свои потребности). Это может показаться «слишком автоматизированным», но подумайте об этом. Когда вам не нужно беспокоиться о том, чтобы изобретать велосипед каждую неделю («Что мы давно не ели?» «Когда этот пол в последний раз мыли шваброй?» «Когда мы в последний раз…?»), Ваш разум вы можете сосредоточиться на остатке дня, и время, необходимое для планирования этих дел каждую неделю, также освобождается.

Будьте гибкими

Хотя важно иметь представление о том, как вы хотите, чтобы ваше расписание выглядело, важно, чтобы все было достаточно гибким, чтобы приспособиться к неожиданным вещам, с которыми сталкиваются мамы, например, к больным детям, пролитому молоку и случайным срывам. Наличие ритма для вашего дня, но временная подушка и несколько запасных планов могут снять стресс из непредвиденных обстоятельств и не дать сбоям в расписании испортить вам весь день (или неделю).

Береги себя тоже!

Заботясь о родительских, семейных, домашних и рабочих обязанностях, матери легко поставить заботу о себе на последнее место в списке.Однако забота о себе — это не только хорошая идея для физического и эмоционального здоровья, это также хороший совет для мам по тайм-менеджменту. Когда мы устали или не имеем достаточно здоровой пищи, чтобы работать в лучшем виде, мы часто менее продуктивны и организованы, и это отсутствие ясности может привести к тому, что в течение дня мы тратим больше времени впустую и меньше времени доступно для выполнения всего. это нужно делать. Так что получайте качественный сон, придерживайтесь здоровой диеты и следуйте другим стратегиям самопомощи для матерей, и вы будете работать в лучшем виде — и меньше стресса.

советов по управлению временем для мам, оставшихся дома

Оставайтесь дома Мамам, чтобы добиться успеха, нужен распорядок дня. Используйте эти важные советов по управлению временем для оставшейся дома, мама , чтобы вернуть свой день в нужное русло и фактически выполнить свой список дел.

* Этот пост содержит партнерские ссылки. См. Полную политику раскрытия информации выше.

Когда я впервые стала домохозяйкой, я была совершенно неэффективной. Я понятия не имел, как составить график, который не был продиктован моим установленным временем для работы.В моем расписании была полная свобода, или ее отсутствие.

В те дни мои дети составляли расписание дня, а я почти ничего не добился. Белье было завалено до потолка, и ни у кого не было никаких обязанностей, кроме меня.

Советы по управлению временем для домохозяек

Имейте расписание.

Когда я впервые ушел с работы, чтобы остаться дома с детьми. У меня вообще не было расписания. Я просыпалась вместе с моими детьми, и у меня не было целей на день.Вскоре я узнал, что если вы ни во что не нацеливаетесь, вы будете попадать каждый раз.

Создание ежедневного расписания дает вам реальный план на день и показывает, что на самом деле можно выполнить, а что нет. Я перепробовал множество методов для создания расписания и, наконец, остановился на расписании блокировки по времени. График с ограничениями по времени идеально подходит для мам, особенно для тех, у кого несколько детей и много обязательств. Здесь вы можете найти мою стратегию блокировки на полную ставку вместе с рабочими листами для печати.

Бросьте свой список дел!

Список дел — это просто список. Наличие списка не поможет вам добиться цели. Вместо того, чтобы ходить весь день или всю неделю с постоянно растущим списком дел, запланируйте элементы в своем расписании блоков и выполняйте их. Поместив элементы в свой календарь, выбросьте список!

Задайте цели

То, что ты остаешься дома, мама, не означает, что у тебя теперь нет целей для себя. Быть мамой, оставшейся дома, возможно, было целью, которую вы сейчас достигли, но теперь пришло время для других целей.Вы можете ставить цели, относящиеся к вашим детям и вашему дому, но вы также можете работать над достижением личных целей, таких как здоровье и потеря веса.

Просыпайтесь рано — раньше ваших детей

В первые дни после того, как я уволился с корпоративной работы, я спал каждый божий день. Было похоже, что каждый день был выходным, потому что не было часов, которые нужно было пробить, и никто не ждал меня в офисе в определенное время. Мои дети были будильником, поэтому мы никогда не вставали каждый день в одно и то же время.

Когда я осознал, как мало мы достигли в наши дни, первое, что я сделал, — это установить будильник и проснуться рано, раньше моих детей. (Это было абсолютно необходимо, когда я начал заниматься на дому.)

Чем больше часов бодрствования в день, тем больше у вас времени для работы. Движущийся объект имеет тенденцию оставаться в движении, поэтому, пока вы достаточно отдыхаете, чтобы быть здоровым, раннее пробуждение может быть огромным преимуществом. Людей, которые рано встают:

  • Обычно более успешны в учебе и работе.
  • Придерживайтесь более здоровой диеты, поскольку обычно они не пропускают завтрак. Я люблю пить пуленепробиваемый кофе рано утром. Жир помогает моему мозгу хорошо функционировать.
  • Более продуктивны, так как у них больше рабочего времени в режиме бодрствования и меньше перерывов в начале дня.
  • Как правило, увереннее и ориентированнее на действия
  • Испытайте меньше стресса и беспокойства, так как они не торопятся.
  • Они более здоровы, так как у них есть время для упражнений, и они обычно делают это в начале дня.
  • Улучшите качество сна, так как раннее пробуждение способствует нормальному режиму сна.

Утренняя рутина

Утренний распорядок имел большое значение для меня, как для мамы, сидящей дома. Не упустите меня, поймите. Я совсем не жаворонок. Вот почему утренний распорядок был для меня тем важнее.

Утренний распорядок включает в себя несколько первых шагов вашего утра на автопилоте. Вскоре эти вещи станут привычками, и ваше тело и мозг будут плавно переходить от одного к другому, как мышечная память.Здесь я вижу все, что является важной частью моего утреннего распорядка.

Получите себе вечернюю рутину!

Мне не потребовалось много времени, чтобы понять, что ключ к успешному утреннему распорядку — это хороший вечерний распорядок. Просыпаться утром было намного легче, когда я знала, где моя одежда, я не спотыкалась о беспорядке со вчерашнего дня, а кофейник уже был вымыт и стоял на прилавке. Здесь вы можете увидеть все элементы моего ночного распорядка.

Четкий распорядок дня и вечера помогает мамам оставаться дома в начале и в конце каждого дня. Если вам нужна помощь в создании идеального утреннего и вечернего распорядка, я рекомендую использовать курс Crystal Paine’s Makeover Your Morning and Evening Course. Курс мне очень помог!

Сделайте ставку на здоровье и хорошее питание для тела

Еще одним неожиданным результатом того, что я бросил работу и стала сидеть дома мамой, стало ухудшение общего состояния моего здоровья.Вы могли бы подумать, что без стресса в офисе и с возможностью управлять своим расписанием я был бы здоровее. Не так.

Сон и отсутствие расписания для еды очень сильно повлияли на меня. Я ела, когда хотела, поэтому весь день паслась. Кроме того, я был дома и мог иметь что угодно в кладовой, где раньше ограничивался тем, что собирал на обед.

Когда мы чувствуем себя лучше, мы лучше работаем. Это так просто.Есть несколько привычек, над которыми я начал работать, чтобы поддерживать свое здоровье и помогать мне работать более эффективно. Это то, что я сделал сначала:

  • Увеличьте потребление воды
  • Откажитесь от обработанного сахара
  • Регулярно выполняйте физические упражнения
  • Наполняйте свою тарелку суперпродуктами (я не садился на диету, но обязательно ел салат каждый день.)
  • Используйте эфирные масла Режим
  • Больше спать

Вы также можете найти бесплатные 30-дневные фитнес-соревнования от Келли в 3 Boys and a Dog.

Расписание еженедельного планирования мамы

Выделите хотя бы несколько минут еженедельно, чтобы посмотреть на свое расписание на следующую неделю и просто подумать о том, что нас ждет впереди, — это кардинально меняет правила игры.

Я люблю планировать время после обеда в воскресенье перед началом рабочей недели.

Научитесь делегировать и принимать помощь.

Мамы не справятся со всем, особенно если у вас большая семья. Научитесь делегировать задачи другим в доме, даже если их работа может не соответствовать вашим стандартам.Частично подметанный пол лучше, если его вообще не подметали. См. Список дел, соответствующих возрасту, здесь и поручите их всем, кто может помочь.

Оставайся дома

Некоторые мамы не хотят этого слышать, но это необходимо. Как сидящие дома мамы, большая часть нашей работы находится дома. Это означает, что для того, чтобы выполнять свою работу, нам действительно нужно быть дома. Да, в доме может быть одиноко, тихо и даже подавленно, особенно если вы экстраверт, но грамотное распоряжение своим временем позволит вам выполнить всю домашнюю работу и запланировать перерыв.

Накормите свой разум, чтобы сохранять мотивацию.

Сохранять мотивацию, оставаясь дома маме, иногда бывает трудно, особенно когда дни тяжелые и сон ограничен. Прослушивание подкастов и чтение книг, которые побуждают вас к достижению ваших целей как мамы, могут поддерживать вашу мотивацию. Кажется, у вас нет времени читать? Ознакомьтесь с моими советами о том, как найти время для чтения для мам, оставшихся дома, здесь.

Найдите ответственность от других мам, оставшихся дома

Когда мы увольняемся с работы, чтобы оставаться дома, мы оставляем позади офисный стресс, но также и ответственность.Подотчетность — важный фактор в производительности. Мы можем нести ответственность перед собой, но нет ничего лучше, чем иметь какую-то внешнюю ответственность.

Вы можете поговорить со своим мужем о своем графике и о том, что за вас подотчетно. Вы можете найти другую маму, которая будет сидеть дома, в качестве вашего партнера по подотчетности, или вы можете сформировать группу подотчетности для мам, которые будут сидеть дома.

11 быстрых советов по тайм-менеджменту для скучных работающих мам

Сказать, что в наши дни все заняты, — ничего не сказать, но если вы работающая мама, скорее всего, вы остались «занятыми» в зеркале заднего вида, когда ехали домой из в больницу после рождения первого ребенка. Я могу связать. Я вырастила двоих детей, продвигаясь по служебной лестнице в беспокойной и сложной области ухода за больными и управления здравоохранением, поэтому я знаю, насколько трудоемким и ценным может быть свободное время.

Хорошая новость в том, что даже самая занятая мама может вырезать карманы передышки даже в самый сумасшедший день. Используете ли вы его для работы, для ухода за другими или для ухода за собой (и я предлагаю последнее), очень много может быть достигнуто в эти «горячие минуты».В то время как небольшие блоки «дополнительного времени» полезны для всех, работающие матери знают, как их по-настоящему рассчитать — даже 15-минутное окно может показаться потенциальным преимуществом в час.

Но я не обязан вам об этом говорить. Если вы похожи на большинство работающих мам, ваша жизнь, скорее всего, расписана с точностью до минуты. Однако позвольте мне заверить вас, что есть способы вывести изящное искусство делать больше с меньшими затратами времени на новый уровень. Вот мои советы.

1. Спите достаточно времени.

Если вы больше ничего не делаете, расставьте приоритеты во сне, чтобы вы могли хорошо себя чувствовать. Вы будете тащить за собой весь день и, в конечном итоге, зря потратите время, если недоедаете. Запланируйте сон, как и любую другую деятельность, и ложитесь спать перед сном, чтобы вы могли нормально работать на следующий день. (И обязательно заставляйте своих детей ложиться спать. Это хорошо и для них, и для вас.)

2. Установите нормальное рабочее время.

Перед тем, как взять на себя новую роль, убедитесь, что у вас такие же ожидания относительно рабочего времени с вашим потенциальным работодателем.Жизненные обязательства и рабочие проекты будут уменьшаться и уменьшаться, поэтому не забывайте периодически проверять, чтобы убедиться, что ожидания не изменились. Таким образом, если ваш босс обычно звонит или пишет по электронной почте в нерабочее время, вы можете решить, доступны вы или нет. Многие работающие матери резервируют ночи и выходные исключительно для семьи.

3. Примите силу «Нет».

Вам не нужно посещать каждое собрание родительского комитета, сопровождать все экскурсии или брать на себя дополнительные рабочие проекты. Сказать «нет» может быть сложно, но это навык, который освобождает время, к которому вы иначе не имели бы доступа.Кроме того, наблюдение за тем, как вы устанавливаете ограничения, учит ваших детей устанавливать границы.

4. Ставьте достижимые ежедневные цели.

Список дел бесполезен, если он слишком амбициозен. Какой смысл записывать невыполнимые задачи? Мы не супергерои и не должны им пытаться. Сделайте свои ежедневные цели достаточно реалистичными, чтобы их можно было выполнить. Помните, вы всегда можете сделать больше, если у вас есть время.

5. Даже не пытайтесь выполнять несколько задач одновременно.

Люди работают лучше, если уделяют сосредоточенное внимание выполняемой задаче.Когда вы на работе, перестаньте беспокоиться об ужине; когда вы помогаете своему сыну с алгеброй, не пишите мужу еще и список покупок.

6. Отпустите совершенство.

Его не существует, поэтому вы не можете этого достичь. Вместо того чтобы одержимо убирать и без того достаточно чистый дом или стремиться к нематериальным идеалам (например, быть «идеальной» мамой или иметь «идеальную» фигуру), найдите более практичное применение для своего времени.

7. Отойдите от Интернета.

Интернет-серфинг — огромная трата времени для родителей и детей.Небольшой невинный перерыв может превратиться в часы потраченного впустую времени, которое невозможно вернуть. Установите ограничения на количество экранного времени, которое вы и ваши дети получаете, а затем отключайте их от сети, как только вы его исчерпаете.

8. Развлекайтесь по пути.

Стрессовые люди не так продуктивны. Вам нужно расслабиться, чтобы избежать выгорания дома и на работе. Выделите время для отпуска, длинных выходных и семейного отдыха, чтобы сохранять заземление и радость.

9. Участвуйте в презентациях, чтобы вы могли продуктивно работать.

Внимательность позволяет настроиться на поставленную задачу. Такие практики, как йога или медитация, могут помочь вам сосредоточиться, а концентрация способствует производительности. Примите метод, который говорит с вами, и настройтесь снова, когда поймаете себя на дрейфе.

10. Прекратите владеть чужими вещами.

Как часто вы слышите, как вы говорите: «Ничего, я сделаю это сам»? Наверное, больше, чем вам хотелось бы. Мы все склонны брать на себя больше, чем наша доля ответственности, и это очень тратит время.Решение? Позвольте другим самим управлять своими обязанностями. Сюда входят ваши дети, супруга и коллеги.

11. Отпустите и делегируйте.

Научитесь знать, когда позволить кому-то другому справиться с задачей. Отказаться от контроля сложно, но также необходимо позволить другим вмешиваться. Делегирование — это не признание поражения. Скорее, речь идет о максимальном использовании потенциала всей вашей сети.

Поверьте мне, вы можете «сделать все» за то время, которое у вас есть, и оставить сладкие минуты свободы.Все, что вам нужно сделать, это внедрить несколько умных правил в свой распорядок дня. А когда вы обнаружите, что создали немного свободного места для чего-то нового, обязательно сделайте что-нибудь чудесное и доброе для себя. Ты заслуживаешь это.

Джеки Гейнс — автор книги Подожди горячую минуту! Как управлять своей жизнью с помощью минут, которые у вас есть. Она является высокоэффективным руководителем высшего звена с карьерой, охватывающей более 40 лет устойчивого лидерства и достижений в крупных системах и организациях здравоохранения.Среди других ее книг — «Вера в то, что ты можешь летать», «Желтый костюм: руководство для женщин в лидерстве», и «Бесконечность назначения: размышления и уроки карьеры от дорожного воина».

7 советов для мам, которые терпят неудачу в управлении временем — чертовски хорошая мама

У большинства профессионалов есть годы, чтобы научиться эффективно управлять своим временем, большинству мам дается менее девяти месяцев.

Как мама, у которой, казалось бы, бесконечные обязанности, часто может казаться, что время ускользает быстрее, чем песок в ладони (особенно в первые месяцы).

Это неприятно, но вы не должны терпеть неудачу в управлении временем.

КАК ОТКАЗАТЬ ВРЕМЯ УПРАВЛЕНИЯ

Провалиться в тайм-менеджменте легко. Все, что вам нужно сделать, это попытаться сделать все для всех и никогда не иметь плана. Это была я сразу после родов.

Через несколько месяцев после рождения первого ребенка я вернулась на работу. Отпуск по беременности и родам закончился, и я изо всех сил пыталась найти время для работы, семьи, друзей, ребенка и ведения блога.

  • На работе я пытался работать и находить время, чтобы сцеживать молоко, и изо всех сил старался производить достаточно молока.
  • Дома я старался быть доступным для друзей и семьи, большинство из которых хотели проводить время с нашим новорожденным ребенком.
  • Ребенок нуждался во мне каждые 2-3 часа и более.
  • Я пытался больше вести блог, надеясь превратить хобби в доход.

Я был в стрессе и разочарован, и это сказалось. Я был эмоциональным, капризным и не таким продуктивным, как раньше, и казалось, что в дне никогда не было достаточно времени.Я всегда был истощен.

Я плакал несколько раз, но это не помогало, мне нужны были перемены. Мне нужно было изменить то, как я распоряжаюсь своим временем.

Что-нибудь из этого звучит знакомо? Вы пытаетесь сделать слишком много и жертвовать качеством, чтобы просто присутствовать?

Если вам нужна помощь в управлении своим временем, этот список для вас. Узнайте, как снизить уровень стресса и вернуть себе время.

Похожие сообщения:

Фото предоставлено: Фото Артема Ряснянского

7 СОВЕТОВ ПО ВРЕМЕНИ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ

1. ПОНИМАЙТЕ СВОЕ ВРЕМЯ

Всем нужно ваше время, а в сутках всего 24 часа.

Вы можете быть суперженщиной, но как только вы по-настоящему поймете, что все не может быть выполнено за один день, и некоторые задачи придется подождать. Это может быть труднее всего смириться, но мы не можем контролировать время, поэтому мы должны научиться продуктивно использовать время, которое у нас есть.

2. ПРИОРИТЕТ

Всегда будет длинный список вещей, которые нужно сделать, решите, какие задачи станут приоритетными, а какие можно отложить до завтра.Организуйте и запишите эти задачи и обязательство выполнить их в первую очередь.

3. РАСПИСАНИЕ

Теперь, когда вы знаете, что нужно сделать, запланируйте выполнение этих задач с высоким приоритетом.

Достаньте свой дневник или ежедневник. Если хотите, используйте приложение календаря или приложение для планирования на телефоне. Используйте что-нибудь с временными блоками, чтобы вы могли наглядно увидеть, как вы можете распределить свое драгоценное время.

Совет: оставляйте промежутки времени между задачами.Вы не хотите перечислять задачи, которые нужно выполнить в 1:30, 2:00, 2:30 и т. Д .; вы не оставите права на ошибку. Для выполнения некоторых задач может потребоваться дополнительное время, если это дополнительное время не используется для вас.

4. ФОКУС

Это сложно.

У вас есть список приоритетов, и вы запланировали выполнение каждой задачи в определенное время. Пришло время выполнить эти задачи. Вам нужно сосредоточиться на этой задаче.Дайте ему 100% своих усилий. Когда вы записываетесь на прическу, вы ожидаете, что ваш парикмахер будет сосредоточен на вас. Вы же не хотите, чтобы он или она метался между вашим стулом и тремя другими клиентами, пока разговаривает по телефону, вы же хотите безраздельного внимания, верно? Оказывайте такое же обслуживание и внимание каждой задаче из вашего списка!

5. УЧИТЕСЬ СОВЕРШЕННО СКАЗАТЬ «НЕТ»

Первая задача в этом списке — понять, что ваше время ограничено, это означает, что вам нужно будет чаще говорить «нет».

  • Научитесь изящно отклонять приглашения.
  • Научитесь отказываться от дополнительных проектов, которые не требуются вашему работодателю.
  • Узнай, что иногда быть недоступным — это нормально.
  • В век мобильных телефонов простой текст может изменить то, как мы проводим время. Скажите «нет» запросам и прерываниям в последнюю минуту. Большинство людей поймут. Мы боимся разочаровать людей своим неявкой; однако появиться неподготовленным, незаинтересованным и несвоевременным еще хуже.

6. ПРИНЯТЬ ПОМОЩЬ

Ха, вы только что научились говорить «Нет», но не забудьте сказать и «Да»!

Примите помощь коллег, друзей и семьи. Если кто-то, кому вы доверяете, хочет помочь, скажите «Да». Суперженщина не говорит Супермену уходить, когда он появляется, они работают вместе. Это не время, чтобы быть упорно независимым. Примите помощь, если она доступна.

7.БЫТЬ ОТЧЕТНЫМ

Кажется, все зависят от вас, и очень важно нести ответственность.

Если вы приняли слишком много проектов и на этот раз не смогли приложить все усилия, примите это и внесите поправки в следующий раз. Всегда будьте готовы внести изменения, которые улучшат ваши навыки управления временем.

Людям часто требуются годы, чтобы стать хорошими менеджерами, мамы вынуждены учиться этому в мгновение ока. Если вы мама, то понимаете, что необходимы навыки тайм-менеджмента; вы научитесь овладевать этим навыком с терпением и практикой, но не забывайте брать на себя ответственность за свои недостатки и конструктивно учиться на прошлых ошибках.

Шаги действий:
  1. Примите, что ваше время ограничено.
  2. Расставьте приоритеты для каждой задачи по важности и срочности.
  3. Создайте расписание с определенным временем для выполнения задач.
  4. Сосредоточьтесь на одной задаче за раз для повышения эффективности.
  5. Управляйте своим временем, научившись чаще говорить «нет».
  6. Примите помощь, когда она будет доступна.
  7. Оценивайте моменты, когда вы терпите неудачу, чтобы учиться на ошибках.

Время — наш самый ценный актив, научитесь эффективно управлять своим. Ты можешь сделать это!

10 лучших советов по управлению временем для занятых мам

Время — забавная вещь, не так ли? Иногда это происходит НАСТОЛЬКО медленно (например, когда мы ждем в очереди или делаем что-то скучное), а иногда просто ускоряемся!

(Мне кажется, что здесь чаще быстрее, чем медленно.)

Мы все хотели бы иметь больше времени в день, чтобы делать то, что мы любим.Мы хотим проводить больше времени с нашими детьми, мы хотим больше времени на свидание с мужем или просто некоторое время, чтобы потеряться в отличной книге. Тем не менее, часто кажется, что времени просто не хватает, чтобы все уместить, не так ли?

Если вы хотите, чтобы вы могли достигать большего каждый день И получать больше удовольствия от занятий — отличные новости: , вы вполне можете !

Многие из нас думают о тайм-менеджменте как о «работе» или чем-то, что используется только руководителями, но это совсем не так.Тайм-менеджмент — невероятно полезный навык для занятых мам. Фактически, когда мы применяем советов по управлению временем к нашему досугу и в нашей домашней жизни, мы можем высвободить больше свободного времени (слышите меня? БОЛЬШЕ СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ !!), так что мы сможем как достичь большего, так и время от времени расслабиться на пять целых. минут .

Многим людям не хватает базовых навыков тайм-менеджмента. (Так что, если вы чувствуете себя измотанным и будто время всегда ускользает, вы не одиноки!) Тайм-менеджмент действительно ЯВЛЯЕТСЯ жизненным навыком, и часто это жизненный навык, который необходимо изучить .Просто не всем это дается естественным путем. И сейчас некогда начинать изучать эти лучших навыков тайм-менеджмента для занятых мам !

Умение сбалансировать свой график и свои обязанности по дому, а также работу по дому и поручения позволит вам выделить больше времени в свой плотный график и поможет вам чувствовать себя более успешным. Вы СТАНОВИТЕ свои цели и избавитесь от ощущения, что время ускользает.

Вот мои 10 лучших советов по управлению временем для занятых мам — работаете ли вы дома или вне дома, или если вы просто хотите чувствовать, что у вас есть больше времени, чтобы делать все это каждый день!

1.Составьте план

Необязательно быть наркоманом в планировании, как я, но создание какого-то ежедневного или еженедельного плана действительно помогает в управлении временем. Возможно, вам понадобится официальный планировщик или версия для дома — все, что вам больше всего подходит, просто отлично. Я обнаружил, что мне лучше подходит физический планировщик (в отличие от онлайн-календаря и кучи записных книжек).

Если вы новичок в ведении письменного расписания, я хочу, чтобы для начала вы взяли с собой бумажный календарь. Найдите что-нибудь достаточно большое, чтобы писать, но достаточно маленькое, чтобы брать с собой куда угодно.

2. Подружитесь со списками

Трудно понять, куда вы собираетесь, если у вас нет карты или маршрутов, верно? Что ж, составление хорошего списка дел работает точно так же. Составление списков помогает вам достичь большего, потому что это просто помогает вам разобраться в том, чего вы хотите достичь, большого и малого. Он выводит все из вашей головы на страницу , чтобы вы могли четко все продумать и расставить приоритеты.

Для начала попробуйте составить простой список на следующую неделю или две — что бы вы хотели сделать? Включите рабочие цели или ведите отдельный список для работы и дома.Перечислите все, что вы надеетесь сделать, от покупки подарка на день рождения или оплаты счета до расстановки одежды и наведения порядка в шкафу.

3. Попробуйте планирование блока

Блочное планирование — это простой метод расписания, который действительно хорошо работает для многих людей, особенно для тех, кто перегружен. Просто «выделите» определенное количество времени для выполнения каждой задачи из вашего списка. Хорошее место для начала — назначить время блоками по 15-30 минут.

Включите свое рабочее время в блоки или выделите рабочее время в отдельном календаре или планировщике.Если у вас реактивная работа, на которой все непредсказуемо, просто выделите время, которое вы будете на работе. Для домашних задач установите таймер на телефоне и работайте, пока таймер не сработает. Если вы закончите раньше, переходите к следующему заданию или сделайте перерыв (и скорректируйте свое расписание в следующем раунде).

4. Автоматизация

Автоматизация расписания действительно изменит вашу жизнь! Подумайте обо всех своих действиях, которые можно упростить или упростить. Это может означать, что вы планируете еду в морозильной камере и готовите в течение месяца одним махом.(Прочтите мой пост о планировании питания для начинающих здесь!) Это может означать настройку служб автоматической доставки для рецептов, зоотоваров, продуктов и т. Д.

Посмотрите на свое расписание, задачи и поручения, отнимающие ваше время, например, беготня в продуктовый магазин или библиотеку, или сбор и сдача вещей. Что вы можете сделать, чтобы оптимизировать эти процессы? Планируйте, как решать эти задачи только раз в неделю или даже реже, если это возможно.

5.Дабл ап

Готовьте один раз, ешьте дважды! Выполняйте сразу две работы по дому! Женщины от природы умеют выполнять несколько задач одновременно, но иногда, когда дело доходит до простой работы, мы забываем об увеличении вдвое. Можете ли вы бросить белье, пока готовите ужин? Можете ли вы использовать телефон с громкой связью, чтобы поговорить с другом по телефону во время вождения?

Каждый раз, когда вы готовите еду, подумайте, как ее немного растянуть и приготовить больше, чтобы у вас всегда был обед на следующий день. Такие продукты, как бутерброды и обертывания, могут быть замечательными в качестве холодных остатков.Подумайте, как заставить одно занятие удовлетворить две потребности!

6. Создавайте хорошие привычки

Начните формировать хорошие привычки уже сегодня. Хорошие привычки ОЧЕНЬ ВАЖНЫ для эффективного управления временем занятых мам . Например, всегда ополаскивайте посуду после еды, чтобы она не скапливалась и не перегружалась. Если вы потратите всего пять минут после обеда на то, чтобы ополоснуть и наполнить посудомоечную машину, то вам не придется тратить час в дороге, чтобы замочить, вытереть и помыть.Кроме того, в доме всегда будет чисто! (Я ОБОЖАЮ чистую кухню, не так ли?)

Когда придут счета, положите их в то же место или сразу адресуйте. Установите ежедневный распорядок дня с привычками, которые помогут вам продуктивно, например, кладите спортивную сумку прямо у двери или раскладывайте рабочую одежду накануне вечером. Вы будете поражены, сколько времени, хлопот и энергии вы сэкономите, потратив немного времени на подготовку!

7. Положите трубку

Вы знали, что это произойдет.Я большой поклонник технологий (очевидно) и всех удивительных способов, которыми они нас объединяют. Однако сколько раз вы бездумно просматривали свои социальные сети на своем телефоне только для того, чтобы понять, что прошло 15 минут?

Установите приложение для телефона, например Forest, чтобы сосредоточиться на реальной жизни, не обращая внимания на телефон. Форест мотивирует вас держаться подальше от телефона, выращивая симпатичное маленькое деревце, которое умирает, если вы возьмете телефон в руки до истечения времени. Это поможет вам не отвлекаться на телефон, когда вам следует заняться другими делами.

8. Делайте сначала худшее

Когда мы начинаем работать или выполняем работу по дому, мы часто начинаем с организации. Проверяем нашу электронную почту. Смотрим наши списки. Может быть, мы организуем ящик или начнем искать рецепт, или мы попытаемся составить идеальный плейлист для уборки дома, вместо того, чтобы заниматься какой-либо настоящей уборкой.

Чтобы быть более продуктивным, сначала решит самую сложную задачу. . Выберите задачу, которую вы боитесь больше всего или откладываете дольше всего.Будь то уборка туалета или уборка кладовой — сделайте это в первую очередь. Установите таймер и возьмитесь за него . Готов поспорить, вы удивитесь двум вещам: 1. Это, вероятно, займет меньше времени, чем вы думаете, и 2. Как только это будет сделано, вы не поверите, что потратили столько времени, избегая этого. Это освободит вас, чтобы просмотреть оставшуюся часть вашего списка, и вы почувствуете себя огромным успехом до конца дня!

9. Упростить

Хотите добиться большего? Научитесь говорить «нет» — даже самому себе.Часто наши графики кажутся перегруженными, потому что мы слишком много стараемся вписаться в него. Мы говорим «да» продаже выпечки и чувствуем, что должны делать что-то с нуля. Возьмите печенье в магазине и покончите с этим — или даже подумайте о том, чтобы сказать: «У меня сейчас слишком много дел, извините, но я не могу».

Скажите «нет» вещам, которые требуют дополнительных денег и отнимают время, которое вы не хотите тратить. Это не значит отказываться от развлечений, это просто означает разборчивость в том, как тратить драгоценные ресурсы.Точно так же покупка вещей на распродаже или импульсивная покупка делают нашу жизнь более загроможденной и перегруженной. Купите меньше, и вам придется с меньшими затратами иметь дело. Упрощайте, упрощайте, упрощайте!

10. Получите «настройки по умолчанию» на месте

В жизни всегда можно ожидать неожиданного. Что-то, что нас сбивает с толку, в какой-то момент всплывет, будь то чрезвычайная ситуация или, может быть, ужин просто сгорел (или мы забыли положить его в мультиварку). Такое случается. Вместо того, чтобы напрягаться или тащиться в магазин, установите некоторые параметры по умолчанию.

Храните простые блюда в кладовой. Дети могут съесть PB&J, если нужно, или вы можете приготовить легкий салат из макарон на ужин, используя ингредиенты из вашего шкафа. Храните сменную одежду в машине, мешок для мусора, несколько батончиков мюсли и резервное зарядное устройство для телефона. Установите стандартные «планы действий в чрезвычайных ситуациях» на случай, если что-то произойдет неожиданно, и это избавит вас от необходимости прилагать все усилия для решения проблемы.

Когда дело доходит до управления своим расписанием, один из лучших советов, которые я могу вам дать, — это организовать — и все же не беспокойтесь об этом .Вещи всплывают! Но когда у нас есть инструменты, позволяющие справиться с неожиданностями, мы можем быть уверены, что они не сорвут наши самые лучшие планы.

Если вы ищете другие способы управлять своим домом и развивать жизненные навыки, ознакомьтесь с этим курсом «Развивайте свои жизненные навыки».

Управление временем — очень важный навык, но знайте, что со временем вы обязательно поправитесь! Развивайте свои способности к тайм-менеджменту, и вы внезапно обнаружите, что у вас будет больше времени, чтобы развлечься!

FTC Раскрытие существенной связи: для того, чтобы мы могли поддерживать этот веб-сайт, некоторые из ссылок в сообщении выше могут быть партнерскими ссылками.Тем не менее, мы рекомендуем только те продукты или услуги, которые мы используем лично и / или полагаем, что они принесут пользу читателям

12 практических советов по управлению временем для работающих мам

Научиться грамотно управлять своим временем — это ключ к тому, чтобы делать дела вовремя и сохранять рассудок. Ознакомьтесь с этими советами по управлению временем, чтобы повысить свою продуктивность прямо сейчас!

Вам когда-нибудь казалось, что вы тонете? Список вещей, которые вы пытаетесь выполнить за один день , может быть безумно огромным.

Я провел недели в безумии, работая как сумасшедший над всеми вещами и добиваясь абсолютной молнии. Nada. Ничего такого.

Список «чем заняться» продолжал расти, а вместе с ним и мой уровень стресса и потребление кофе.

Оказывается, я могу выпить две полные банки, прежде чем получу коктейли, на случай, если вам интересно.

Раскрытие информации: я могу получать комиссионные за покупки, сделанные по ссылкам в этом сообщении.

Мне казалось, будто я тону в море ЖИЗНИ.

И это пришлось изменить.

Потому что как бы мы ни старались, мы не можем добавить ни одного лишнего часа в наш день.

Поверьте, я пробовал. Пока я не научусь удваивать себя, и действительно, сможет ли мир справиться со мной двумя ??, я знал, что должен это понять.

У нас у всех 24 часа. Это оно.

Ключ к управлению временем

КЛЮЧ к правильному управлению своим временем — это разумно использовать время, которое у вас есть!

Вы управляете огромной рабочей нагрузкой. Вы пытаетесь позаботиться о себе с помощью самообслуживания , вы стремитесь содержать дом в чистоте и порядке, вы заботитесь о своей семье, вы обучаете своих детей дома и у вас есть карьера.

Хотя с этим сложно справиться, вы МОЖЕТЕ это сделать.

Лично я считаю, что научиться управлять своим временем — это цикл. Какое-то время у меня все отлично получается, потом жизнь меняется, и я чувствую, что тону, и мне нужно учиться заново.

Ничего страшного !

Жизнь — это учиться и меняться.И учимся плавать.

Практические советы по управлению временем для занятых мам

Ниже вы найдете отличный список практических советов по управлению временем.

Работая со списком, обратите внимание на все, что вы еще не пробовали.

Запланируйте их немедленную реализацию.

Потому что самая сложная часть «тайм-менеджмента» — это избавиться от вредных привычек. Чтобы захотеть измениться, нужна решимость. Это непросто, но оно того стоит.

1. Используйте систему планирования

Наличие отличного планировщика поможет вам убедиться, что вы делаете то, что нужно сделать, сделать!

Но только если им пользоваться. Вы можете быть шокированы, узнав, сколько мам имеют отличные системы, собирающие пыль на своих мобильных телефонах или книжных полках.

Если это похоже на вас, сотрите с этого ребенка пыль и давайте воспользуемся им.

Заполните все, что вам нужно, и будьте реалистами. Не забудьте указать пробелов и время буферизации.

Планировщик, будь то бумажный или цифровой, позволит вам получить отличный обзор своей жизни.

Если вы настроите его еженедельно и ежемесячно, один взгляд позволит вам узнать, что будет дальше, что позволит вам соответствующим образом настроить.

2. 24 часа равны дню

Вам нужно получить реальных фактических данных о количестве времени, которое у вас есть.

24 часа. Это .

У всех нас одинаковое количество времени.Имеет значение , как вы используете это время.

По правде говоря, мы иногда думаем, что у нас больше или меньше времени.

Например, если вы решили не ложиться спать после полуночи, вы перешли на следующий день. Вы потратили все свои часы за один день, а теперь вы воруете со следующего дня.

Если вы не ложитесь спать допоздна, вы можете в конечном итоге заснуть, и в результате на весь день вы будете чувствовать себя торопливым или «отстающим»!

Или вы, возможно, слишком устали на следующий день, чтобы работать.

Время как деньги, его нужно планировать и расходовать с умом.

3. Установить часы работы

Выделенные часы работы имеют жизненно важное значение, особенно если вы работаете дома.

В это время сосредотачивают на текущей задаче. Установите время начала и время окончания. Убедитесь, что ваша семья знает, что эти периоды времени заблокированы, и вы не можете ответить на все мелочи.

Если у вас есть дверь, закройте ее.

Если вы не научили своих детей работать , начните прямо сейчас. Это легко сделать, стоит затраченных усилий и окупается.

Все, что вам нужно, это таймер. И самодисциплина.

Прежде чем приступить к новой роли или работе, убедитесь, что вы справляетесь с часами и сохраняете рассудок.

Поскольку жизнь постоянно меняется, не забывайте время от времени проверять своего начальника, чтобы убедиться, что ожидания не изменились.

Таким образом, когда приходят электронные письма и звонки «в нерабочее время», вы будете знать, как с ними обращаться.

[irp posts = ”8749 ″ name =” Один простой способ обеспечить бесперебойную работу без вины мамы ”»]

4.Используйте системы и контрольные списки

Наличие правильных систем поможет вам добиться цели.

Несколько систем, которые нужно привести в порядок, могут быть следующими:

  • Используйте бумажный ежедневник с ежемесячным и еженедельным обзором.
  • Используйте Календарь Google с уведомлениями за день до крайнего срока или даты встречи.
  • Создавайте ежедневные списки дел в Evernote, в планировщике для печати или на отрывных листах.
  • Создайте планов питания на неделю
  • Создайте графиков работы
  • Держите текущий список продуктов из списка покупок, которые вам нужно купить на своем холодильнике
  • Выбирайте одежду на ночь перед

Системы, например те, что указаны выше, сэкономят ваше драгоценное время и помогут вам принимать меньше повседневных решений, потому что тяжелая работа сделана за вас.

5. Делегат

Как самопровозглашенный фанат контроля, который хочет все это делать, делегирование было битвой , но я это делаю.

Почему?

Потому что я должен был признать, что не могу все это сделать. И еще я хочу, чтобы мои дети приобрели ценные жизненные навыки.

Время, потраченное на их обучение, и время, которое я вернусь, когда они смогут взять на себя ответственность самостоятельно, очень ценно.

Обучайте детей готовить основных блюд, таких как завтрак и обед, не только экономит ваше время, но и помогает вашим детям чувствовать себя частью семьи.

Это также вселяет в них уверенность.

Маме может быть трудно научиться отпускать задачу. И может быть трудно научить своих детей делать это по-своему. И нам нужно научиться не переделывать то, что они сделали.

Кто хочет складывать полотенца? * вздох *

Это непросто, но если вы хотите сделать больше за ограниченное время, вам нужно делегировать задачи.

6. Уход за собой означает больше времени, а не меньше

Большинство из нас считает, что уход за собой отнимает слишком много времени.

Когда жизнь становится напряженной, она уходит в первую очередь.

Я знаю, потому что тоже этим занимаюсь.

Но когда вы отказываетесь от заботы о себе, вы в конечном итоге теряете энергию, испытываете повышенный уровень стресса и заболеете.

Сохраняйте простоту ухода за собой и начинайте с малого.

Выделите 5-15 минут в день и выберите ОДНО, чем вы можете заниматься . Возьмите чашку кофе и сядьте на улице, почитайте книгу, узнайте что-то новое. Все, что вас освежает и заряжает.

Уход за собой может включать времяпрепровождение с друзьями или расслабление с подушками и дневником благодарности.

7. Больше спать

У вас есть ночной распорядок дня?

Признаюсь, нет. Но это в моем списке, потому что научились справляться с меньшим количеством сна научили меня, насколько важен сон.

«Достаточный» сон варьируется от человека к человеку, но большинству «взрослых в возрасте от 26 до 64 лет требуется 7-9, но 6-10 может быть подходящим». — Источник Help Guide — Sleep

Я пошел спать и поставил будильник на телефоне.

На самом деле, если вы устали, у вас будет меньше энергии как физически, так и умственно , что затрудняет вашу продуктивность.

8. Торгуйте своим временем с умом

Чтобы «получить больше времени», нужно отказаться от чего-то другого.

Недавно я «вырезал время», чтобы поиграть со своими детьми. Что на самом деле означает, что мне пришлось отказаться от чего-то, чтобы это сделать.

Что касается меня, я часто отказываюсь от стирки за один день. Вместо этого у меня уходит вся неделя, и я, возможно, никогда не увижу дна своей корзины.

Или я бросаю читать на 1 час и ограничиваю его 15 минутами.
Или я использую эти «установленные часы работы» и ПРЕКРАЩАЮТ работу, когда время истекло.

Я не против. Это цена сделки, которую я готов совершить.

Никто не может сказать вам, от чего отказаться, только вы знаете, что важно в вашем списке, а что менее важно.

9. Определите своих расточителей времени

Если вы книжный червь, я знаю, что вы можете понять.

Вы когда-нибудь садились читать, и время пролетело незаметно? Эта «еще одна страница» превратилась в еще одну главу?

А как насчет Facebook или Pinterest?

Хотя оба эти инструмента являются мощными, они также могут тратить много времени, если мы не будем осторожны.

Недавно я создал простой и мощный ресурс, который поможет вам точно определить, на что уходит ваше время и как вы его используете. Я инвестировал в этот курс, потому что работал и работал, но на самом деле ничего не добился.

Он покажет, как определить, на что уходит ваше время, чтобы вы могли действовать более осознанно.

Как мама, которая работает полный рабочий день и занимается домашним обучением, я знаю, что единственный способ заставить этот образ жизни работать — это принимать мудрые решения со своим временем.

Один из лучших способов сделать это — отслеживать, как вы используете свое время в течение нескольких дней.

Это также называется аудитом времени, и это замечательный инструмент, позволяющий точно определить, на что вы тратите свое время.

Очень рекомендую.

10. Избавьтесь от отвлекающих факторов

Теперь, когда вы определили своих расточителей времени, вам нужно избавиться от этих отвлекающих факторов.

Например, если уведомления социальных сетей отправляются каждые несколько минут, отвлекая ваше внимание от текущей задачи, вы можете отключить уведомления или отключить звук на телефоне.

Мне нравится это предложение от Кея: «Сделайте для него категорию с надписью« СТОП! Сейчас хорошее время? » Это, по крайней мере, заставит вас задуматься, прежде чем зайти в Facebook на «несколько минут». “- Источник продуктивности для мам, обучающихся на дому

Технологии не всегда могут «отвлекать». Разных людей беспокоят разные вещи.

Что следует учитывать:

  • Освещение на рабочем месте
  • Звук или музыка
  • Дети играют
  • Домашние животные, бегающие вокруг
  • Стул, который вы используете и т. Д.

Слишком много или слишком мало всего вышеперечисленного может отвлекать вас от работы.

Если ваш стол слишком высокий, если стул неудобный, если ваши ноги не касаются пола, и вам нужно украсть корзину для ежедневника, чтобы чувствовать себя комфортно, * кхм * , эти вещи могут действительно снизить вашу продуктивность.

Проверьте свой список расточителей времени выше и подумайте, как избавиться от отвлекающих факторов во время работы.

11.Установите свои приоритеты

Одна из проблем ведения такой загруженной жизни состоит в том, что мы можем в конечном итоге использовать наше ограниченное время как предлог, чтобы откладывать дела на потом и не доводить дело до конца.

Когда мы так поступаем, мы в конечном итоге лжем другим и себе.

Но простой рефрейминг помогает нам решить, что сейчас является приоритетом , а что может подождать.

Этот популярный метод рефрейминга состоит в том, чтобы изменить «У меня нет времени на» на «Сейчас это не приоритет» и посмотреть, как это будет ощущаться.

Расстановка приоритетов поможет вам сосредоточиться и не откладывать дела на потом. Убедитесь, что вы поместили их в свой ежедневник или в свои контрольные списки.

Мне нравится выбирать 1 главную ежедневную цель и 2-3 более мелких.

Я был вдохновлен на это, потому что любимый мной планировщик для печати имеет место в качестве главного приоритета дня.

Вы можете получить здесь, не забудьте использовать наш эксклюзивный код скидки: jenn25, чтобы сэкономить 25%.

Выделите для них время и сделайте их. Вы будете чувствовать себя прекрасно!

ЧИТАЙТЕ: Как снизить стресс в праздничный сезон с помощью 14 советов по управлению временем

12. Аутсорсинг с помощью онлайн-инструментов

Аутсорсинг — отличный способ добиться цели и сэкономить ваше время.

Я заметил все больше и больше способов сэкономить время с помощью онлайн-инструментов, даже в моем небольшом районе.

Несколько вещей, которые вы можете сделать в Интернете:

Подумайте о «поручениях», которые вы выполняете, и узнайте, есть ли у кого-нибудь из них возможность онлайн.

Создайте временной блок в своем недельном расписании и сделайте это сразу.

Конечно, вы также можете использовать более традиционный способ передачи на аутсорсинг, например, совместное использование автомобилей, наем уборщицы или обмен заданиями с другой работающей мамой.

13. Берегите свое время, говори НЕТ

Трудно сказать нет. Но я обещаю, что когда ты тренируешься, тебе станет легче.

Это особенно сложно, если вы «нравитесь людям».

Обратите внимание на видео ниже, Кристина говорит, как трудно сказать «нет» хорошим людям.

Когда спрашивают те, кому действительно нужна помощь, трудно сказать «нет».

Не можете посмотреть видео? Нажмите здесь, чтобы посмотреть его на Facebook.

Но.

Если вы хотите максимально использовать свое время, вам нужно сказать НЕТ тому, на что у вас нет времени или энергии.

Задайте себе эти вопросы и будьте честны со своими ответами:
  • У меня есть время?
  • Есть ли у меня энергия?
  • От чего я отказываюсь, чтобы сделать это?

Берегите свое время, ожидая, когда вас могут попросить о помощи .

Если можете, во что бы то ни стало, скажите «да». Но если не можешь, скажи «нет».

Жизнь беспокойна, но вы можете многое сделать, разумно используя свое время.

По мере того, как вы будете работать с этими советами, обратите внимание на то, какие из них вам нужно применить на практике. Если вы чем-то похожи на меня, некоторые из них вы выбиваете из поля зрения. Других не так уж и много.

Когда вы начинаете чувствовать стресс и сразу тянетесь в миллионе направлений, сравните себя с этим списком.

Но не останавливайтесь на достигнутом!

По правде говоря, я готов поспорить, что большинство советов выше, которые вы слышали раньше. Я прав?

Ключевым моментом является решимость внести изменения и привести эти изменения в действие.

Вы можете читать советы по тайм-менеджменту в течение всего дня, но если вы ничего не сделаете с вашей нынешней системой тайм-менеджмента (или ее отсутствием) ничего не изменится.

Вы по-прежнему будете заняты весь день, работать и работать, а ничего не добьетесь , если не реализуете то, чему научились.

Если один из приведенных выше советов находит у вас отклик в качестве изменения, которое вам необходимо внести, постарайтесь его попробовать.

Сделайте больше в своей жизни уже сегодня!

Береги себя,

Jen

ПС. Вам интересно, куда идет все ваше время? Узнайте, как определить в своей жизни тех, кто не любит время, здесь.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ВАШЕМУ ЛЮБИМОМУ ПИНТЕРЕСТОВОМУ ДОСУ СЕГОДНЯ!

Привет, я Джен. Я помогаю работающим мамам найти баланс между карьерой и обучением детей на дому, предлагая практические решения и целую лодку кофе! Приглашаем вас присоединиться к онлайн-сообществу здесь!

Самые полезные советы по тайм-менеджменту, проверенные мамами

Самые полезные проверенных мамой советов по управлению временем , которые сделают вашу жизнь проще.Реалистичные и выполнимые изменения, которые вы можете внести, чтобы облегчить свое бремя.

Чувствую, что у вас совсем нет времени ? Ищете способы лучше управлять своим временем? Вы пришли в нужное место!

Управление временем — задача для всех, особенно для мам. У нас так много разных ролей и обязанностей, которые нужно совмещать — это может быть непосильно!

Ваши потребности в управлении временем будут отличаться в зависимости от того, в какое время года вы живете, поэтому на самом деле нет универсальных советов по управлению временем, которые подойдут для всех.

Один из ключей к правильному управлению своим временем — это осознавать себя и знать, что подойдет вам и вашему текущему образу жизни.

Существует множество различных систем и идей для управления временем.

Опробовав разные методы, вы сможете исключить решения, которые не работают для вашей семьи, и включить те, которые полезны.

Продолжая попытки совершенствоваться и учиться, вы скоро найдете систему управления временем, которая будет работать на вас.

Вот несколько проверенных мамами идей, которые помогут вам сэкономить время или грамотно распорядиться своим временем:

Проверенные мамой советы по управлению временем

Как эти, казалось бы, идеальные мамы так много делают? Этот пост раскрывает их секреты. Один из самых популярных постов об организации мам!

Продолжить чтение

Хаки, чтобы упростить будни и освободить время в вашем расписании.

Продолжить чтение

Реальные, проверенные, реалистичные идеи тайм-менеджмента для людей, которые живут в реальном мире и имеют детей.

Продолжить чтение

Не любите тратить время на вещи, которые не очень важны по большому счету? Это поможет вам сосредоточиться на задачах, которые приведут вас туда, где вы хотите быть.

Продолжить чтение

Даже если вы никогда не слушали подкаст, вам стоит это проверить. Прослушивание подкастов может сделать самые скучные и повседневные дела интересными.

Продолжить чтение

Ваш список дел длиной в милю? Это поможет сделать его менее сложным.

Продолжить чтение

Усталость от решений — это реальность.Узнайте, как с этим бороться.

Продолжить чтение

Ненавижу мыть посуду? Присоединиться к клубу! Вот огромное руководство с множеством способов уменьшить количество грязной посуды на кухне.

Продолжить чтение

Если вы будете организованы, вы сэкономите массу времени (и денег!).Этот пост покажет вам, как это сделать.

Продолжить чтение

Для тех, кто больше ориентирован на цель. Включает книгу для печати и множество ресурсов.

Продолжить чтение

Избавьтесь от назойливых задач с помощью Power Hour.

Продолжить чтение

Фото: www.realsimple.com

Посмотрите, как разные мамы распоряжаются своим временем.

Продолжить чтение

Максимальная экономия времени! Делайте то, что указано в этом списке, и вы будете экономить часы каждую неделю.

Продолжить чтение

Как построить распорядок дня, который действительно работает для вашей семьи.

Продолжить чтение

Максимально используйте свое время и устраните потери времени, выполнив аудит времени . Вы сможете набирать часы каждый день и работать более продуктивно.

Продолжить чтение

Вы проводите много времени в ожидании других людей? Что вы делаете, когда у вас есть несколько минут до выхода из дома? Вы используете эти маленьких отрезков времени с умом? Узнайте, как использовать крошечные отрезки времени.

Продолжить чтение

Списки, которые нужно составить для организации вашей жизни. Идеи для списков, которые сделают вас более продуктивным, организованным, счастливым и целеустремленным.

Продолжить чтение

Связано: Как быть организованной мамой: простые привычки

.

No related posts.

Об alexxlab

Просмотр всех записей alexxlab →

Вам может понравиться

Как в прикорм вводить рыбу в прикорм: Вводим прикорм — рыба! | Архив библиотеки Деткино

Можно ли капать детям в нос алоэ: можно ли применять его для лечения насморка у малышей, по каким рецептам сделать средство, как разводить сок, а также как правильно закапывать?

Акдс от чего вакцина: прививка от коклюша, дифтерии, столбняка в Москве

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *