Витамины для кормящей мамы какие лучше отзывы: Какие витамины лучше пить после родов кормящим мамам

Сравнение витаминов для беременных и кормящих мам

Один из самых распространенных вопросов среди будущих мам: «Какие витамины для беременных лучше выбрать?» Адресуют его не только акушеру-гинекологу, но и фармацевту, знакомым и родственникам. Многие женщины обращаются с вопросами к другим мамам, которые уже принимали витамины. Желание найти самый лучший витаминно-минеральный комплекс, который поможет обеспечить потребности развивающегося малыша и избежать проблем с собственным здоровьем вполне объяснимо и заслуживает только похвалы. Ученым давно известно, что оптимальное поступление полезных веществ в организм беременной и кормящей мамы определяет многое!

Ситуацию усугубляет и то, что в России у большинства женщин к моменту зачатия уже существует дефицит тех или иных веществ. А во время беременности он продолжает увеличиваться. Институт питания РАМН показал, что у каждой женщины, вынашивающей ребенка, имеется недостаток пиридоксина (витамина В6), у 96 % – тиамина (витамина В1), у 77 % – фолиевой кислоты (витамина В9) и у 64 % – аскорбиновой кислоты (витамина С).

Так какие витамины выбрать для беременных и кормящих мам, чтобы ребенок развивался правильно?

Многие ориентируются на покупаемость (популярность) того или иного препарат в аптеке. Однако такая оценка достаточно поверхностна. Она субъективна и не учитывает важных медицинских аспектов. Оказывается, терапевтическая эффективность большинства витаминно-минеральных комплексов во многом зависит от состава и от формы активного вещества. Именно этот параметр определяет биологическую доступность нутриента, т.е. то, насколько хорошо вещество усваивается и сможет принести пользу организму, особенно в такой важный период, когда закладывается новая жизнь.

Фолиевая кислота: польза

Почему витамин В9 (фолиевая кислота) входит во все комплексы для беременных? Зачем нужно это вещество?
Самая главная функция фолиевой кислоты – участие в синтезе белков и делении клеток. А во время беременности эти процессы протекают постоянно и в огромных количествах. Вот почему потребность в фолиевой так велика у будущих мам.
Обеспеченность фолиевой кислотой с самых первых минут после зачатия – важное условие правильного развития плода. Женщина может не знать, что она беременна, а в эмбрионе уже закладываются зачатки всех органов и тканей, формируется нервная трубка, из которой впоследствии образуется позвоночник и головной мозг. Для всех этих процессов нужно много фолиевой кислоты. Выраженный дефицит фолиевой кислоты способен приводить к серьезным порокам развития плода. Но даже в тех случаях, когда нехватка витамина В9 незначительна, она негативно может отразиться на системе кроветворения, умственном развитии, иммунитете, деятельности нервной системы ребенка. К тому же фолиевая кислота нужна для развития здоровых сердца, сосудов, почек, мочевого пузыря и определяет правильное формирование конечностей. Поэтому фолиевую кислоту рекомендуют начинать принимать еще до наступления беременности, и продолжать во время беременности.
Однако недавно была выявлена причина дефицита фолиевой кислоты даже у женщин, которые ее принимали. Оказывается, примерно 50 % людей не способны полностью усваивать фолиевую кислоту в силу генетических особенностей. У таких людей вырабатывается слишком мало фермента, который превращает фолиевую кислоту в биодоступную и активную форму – L-метилфолат. А у 5–25 % людей таких ферментов нет совсем, и они вообще не могут усваивать фолиевую кислоту. Если у будущей мамы именно такие гены, то организм малыша так и не сможет получить достаточное количество витамина В9.
Но не все так плохо. Сегодня уже выпускаются комплексы для будущих мам, которые содержат именно L-метилфолат. Эта форма витамина В9 с легкостью всасывается у всех женщин, независимо от генетики, и усваивается организмом в полном объеме.
Содержат витамин В9 в форме метилфолата: Прегнотон Мама, Фемибион.

Железо: защита от анемии

Анемия считается самым распространенным акушерским осложнением. В связи с тем, что у беременных резко увеличивается объем крови, возрастает и потребность в железе. Ведь оно – основной компонент гемоглобина, который переносит кислород ко всем тканям, в том числе и плоду. К тому же железо нужно новому организму и для других целей: формирование центральной нервной системы, иммунной и кроветворной систем.
Чтобы не испытывать железодефицита, беременная должна увеличить суточное поступление этого минерала в 2 раза. Однако большинство россиянок уже к моменту зачатия имеют скрытый железодефицит. Данные Росстата говорят, что у пятой части беременных уровень гемоглобина ниже 120 г/л, а у 34 % – этот показатель менее 110 г/л. В послеродовом периоде анемия встречается у каждой второй роженицы.
Заподозрить дефицит железа можно по достаточно специфичным симптомам – бледность кожи, слизистых (веки, губы), быстрая утомляемость, повышенная сонливость и сниженная работоспособность. Самое опасное последствие анемии – преждевременное прерывание беременности. Однако и другие последствия не менее серьезны: задержка в развитии плода, низкий вес, гестоз, нарушение родов и инфекционно-воспалительные осложнения после родов.
Проблема в том, что железо плохо усваивается. Из неорганических соединений (соли и оксиды) организм «забирает» лишь 1/10 часть содержащегося в них железа. Подавляющее большинство соединений железа вызывают нарушения в работе ЖКТ. Поэтому, часть из них запрещено использовать в препаратах для беременных – например, сульфат. Даже фумарат железа, на сегодняшний день входящий в большинство комплексов для беременных, вызывает тошноту и рвоту, запоры, сильные боли в животе. Поэтому несмотря на угрозу анемии будущие мамы нередко прекращают прием железа, столкнувшись с проблемами в ЖКТ.
Не так давно ученые разработали железо в липосомной форме. Липосомное железо всасывается в 4,7 раз лучше фумарата и не вызывает побочных явлений.
Содержат железо в липосомной форме: Прегнотон Мама
Содержат железо в виде фумарата: Алфавит Мамино здоровье, Витрум Пренатал, Компливит Мама, Компливит Триместрум, Элевит Пренаталь.
Не содержат железа: Фемибион.

Как видим, каждый из препаратов имеет свои плюсы. Правильный выбор – за вами!

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Для чего нужны витамины?

В первое время после родов особенно чувствуется нехватка витаминов. Кормящая мама вынуждена отказываться от большого количества привычных продуктов (фруктов, рыбы, меда, некоторых овощей), которые могут вызвать аллергическую реакцию или колики у малыша.

Последствия такого диетического питания сразу бьют по женскому организму:

• ухудшается работа кишечника,
• появляются высыпания на коже,
• выпадают волосы,
• портится зубная эмаль,
• возникает кариес,
• снижается иммунитет,
• появляется анемия, а вслед за ней слабость.

В период лактации у женщины отмечается недостаток практически всех необходимых микроэлементов, ведь все полезное, что приходит с продуктами питания, направляется в грудное молоко. Поэтому в первые месяцы грудного вскармливания здоровье кормящей мамы заметно ухудшается. Такая нагрузка на организм в совокупности со скудным питанием может привести к снижению лактации.

Некоторые мамочки, наоборот, не отказываются от привычной еды, аргументируя тем, что так восполняют нехватку микроэлементов. Но это тоже не панацея. Даже если аллергической реакции у малыша не случилось, запах и вкус грудного молока из-за употребления мамой привычных продуктов питания, может измениться, и малыш откажется от груди.

Единственный разумный выход в этой ситуации – принимать специальные витамины для кормящих мам, учитывающие суточную потребность женщины в необходимых микроэлементах.

Лучшие витамины для кормящих мам

Современный фармацевтический рынок предлагает широкий ассортимент витаминов для кормящих. Они удобны в применении и удовлетворяют дневную потребность женщины в важнейших микро-, макроэлементах и витаминах во время грудного вскармливания. Перед вами список наиболее популярных и эффективных препаратов.

Где купить витамины для кормящих мам?

В ассортименте сети «Добрая аптека» представлено более 30 позиций различных витаминов, которые разработаны специально для беременных женщин и кормящих мам.

Мы предлагаем только проверенные и сертифицированные препараты ведущих российских и зарубежных производителей разной ценой категории.

Для посетителей нашего сайта действуют специальные цены – дешевле, чем в аптечных пунктах.

Сделать заказ в нашей интернет-аптеке очень просто:

• Сформируйте корзину, выбрав подходящие препараты.

Оформите заказ, заполнив свои контактные данные и выбрав ближайшую к вам аптеку.

Заберите заказ после получения сообщения о его готовности.

Для вашего удобства на сайте заработал чат с нашим фармацевтом. Если у вас возникли вопросы о препарате или о процедуре оформления заказа, будем рады ответить на них в режиме «онлайн».

Бронируйте витамины для кормящих мам на нашем сайте, звоните по бесплатному номеру 8 (800) 250-65-21 или приходите в одну из наших аптек. На сегодняшний день сеть «Добрая аптека» — это более 60 аптек в Архангельске, Архангельской области и Санкт-Петербурге.

С нами быстро, выгодно и удобно.

Смотреть все

Омез при изжоге, гастрите и панкреатитеИзжога может быть постоянной, а может проявляться время от времени, например, с утра, когда человек ещё не завтракал, или, наоборот, когда плотно поел. Чтобы избавиться от изжоги при рефлюксе пациентам часто назначают препарат «Омез».

Порошок Монурал от цистита и уретритаВрачи часто назначают препарат «Монурал» для лечения цистита и других болезней мочевыделительной системы. И это неудивительно. Лекарство зарекомендовало себя как эффективное и относительно безопасное средство, которое назначают даже детям и беременным женщинам.

Витамины Ревит: для чего назначаютВитамины «Ревит» известны с советских времён. Они дешевле других поливитаминов, которые представлены на фармацевтическом рынке, но они составят достойную конкуренцию многим более дорогим препаратам с похожим составом.

От чего помогает «Но-шпа», как приниматьВ случае с болью в животе приём анальгетиков не оправдан: болевые ощущения они снимут, но могут замаскировать симптоматику основного заболевания. При боли в животе следует принимать спазмолитики, которые действуют непосредственно на спазм, расслабляют гладкую мускулатуру, восстанавливают кровообращение и устраняют болевой синдром.Одним из таких популярных и проверенных временем препаратов от спазмов является «Но-шпа».

Одним из таких популярных и проверенных временем препаратов от спазмов является «Но-шпа».

Как пить «Полисорб» при отравлении, диарее, ротавирусе и похмельеКак пить «Полисорб»? Применение средства при диарее и рвоте. Как работает «Полисорб»? Можно ли его беременным? Сколько дней принимать «Полисорб», чтобы избавиться от неприятных симптомов? Через сколько действует «Полисорб» после его приёма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте в этой статье.

Таблетки для сна «Мелатонин»: как принимать, показанияПолноценный сон – один из важнейших компонентов нашего здоровья и хорошего самочувствия. Во время сна организм человека восстанавливается, приходит в норму уровень кортизола – гормона, защищающего от стресса, происходит активация иммунитета. Постоянно не высыпающийся человек не может активно работать. Его эмоциональный фон нестабилен.Помочь нормализовать сон помогут таблетки «Мелатонин».

Помочь нормализовать сон помогут таблетки «Мелатонин».

«Фенистил» гель и капли: действие препаратов, показания и противопоказанияЧтобы купировать симптомы аллергической реакции, нужно принять антигистаминное средство. Существует множество препаратов, блокирующих выработку гистамина. Одно из таких популярных лекарств — «Фенистил» гель для наружного применения. Для детей «Фенистил» назначается в каплях.

Применение таблеток Мильгамма: показания, побочные действия, противопоказанияОдним из эффективных методов обеспечить доставку витаминов B, снять болевой синдром и восстановить функции нервных клеток является приём таблеток «Мильгамма».

Топ-5 лучших витаминных комплексов

На современном фармацевтическом рынке представлено огромное количество витаминных комплексов как отечественного, так и зарубежного производства. Чтобы упростить выбор, мы подготовили краткий обзор препаратов для беременных женщин, которые можно встретить на полках аптек.

ТОП-12 лучших витаминов для беременных

Элевит Пронаталь

Уникальный витаминно-минеральный комплекс, способствует правильному развитию основных органов ребенка — сердца и головного мозга. Отличается высоким содержанием железа, кальция, магния и фолиевой кислоты. Совмещается с другими препаратами для беременных, например, Магне В6. В составе отсутствует йод, поэтому добавка назначается пациентам с аллергической реакцией на него. После начала применения, многие женщины отмечают сокращение выпадения волос, а в отдельных случаях, проблема сводится к нулю.

Достоинства

Легко принимать;

Улучшает состояние ногтей, сокращает выпадение волос;

Положительный эффект в виде повышения настроения и улучшения самочувствия наблюдается уже на второй неделе приема средства.

Недостатки

Далеко не всем нравится вкус препарата;

Есть побочные эффекты и некоторые противопоказания.

Минисан Мультивитамин Мама

Один из новейших витаминно-минеральных комплексов. Имеет высокое содержание фолиевой кислоты, что будет полезно женщинам, которые забеременели в осенне-зимний период. Включенное в состав железо совместно с витамином D не допускает развития анемии. Магний участвует во многих метаболических реакциях, помогает расслабить мышцы, улучшить кровоток. Кроме того, формула продукции включает в себя и необходимую суточную дозу йода.

Достоинства

Качественный препарат, который отличается вполне приемлемой стоимостью;

Положительный эффект заметен в течение нескольких дней после начала приема;

Небольшие по размеру таблетки легко проглатывать;

Нередко назначается и кормящим матерям.

Недостатки

Сложно найти в продаже.

Какие витамины нужны беременным

Для женщин ожидающих рождение ребенка создана специальная линия витаминов. В этот период в организме происходят множественные изменения и важно не только выносить плод и обеспечить ему комфортное и правильное развитие, но и сохранить здоровье самой роженицы.

Рейтинг лучших витаминов для кормящих мам

Номинация место наименование товара цена Лучшие недорогие витамины для кормящих мам 1

Лучшие недорогие витамины для кормящих мам

К недорогим витаминам, специально разработанным для кормящих мам, принято относить обычно только отечественные препараты. Почему-то считается, что импортные средства должны стоить значительно дороже. Но это не так. И примером хорошего, экологически чистого и сбалансированного комплекса, произведенного в Швейцарии, будет витаминный напиток Hipp. С него и начнём обзор.

Лучшие витаминные комплексы для кормящих средней ценовой группы

Переходя к этой группе препаратов, можно считать ее за основную. Именно средства такого ценового диапазона содержат в себе уже не только минимальный набор витаминов, минералов и микроэлементов, но и их более расширенные комбинации, и наиболее активно продаются в аптеках. В данную ценовую группу входят не только импортные, но и некоторые отечественные витаминно-минеральные комплексы.

NOW Prenatal Gels + DHA (пренатальные витамины + ДГК)

Препарат, содержащий комплекс витаминов А, С, Е, К, D3, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, а также комплекс макро- и микроэлементов (йод, кальций, железо, магний, калий, хром, молибден, селен, марганец, цинк, медь), омега-3 и холин. Из минусов препарата: В9 представлен в форме фолиевой кислоты и в слишком высокой концентрации 800 мкг. Ежедневные дозировки содержатся в 3 капсулах большого размера.

Витажиналь — отзывы покупателей и опыт применения

Витажиналь отзывы

Сортировать:

сначала новые сначала старые сначала положительные сначала отрицательные

сначала новые

Поделиться

Считает, что товар отличный

от 976  ₽

Достоинства: Разумный минимализм

Недостатки: Их нет.

Комментарий: Меня больше нравится вариант приема витаминов по принципу разумного минимализма на основе доказательной медицины и международных рекомендаций. Доктор сказал, что под эти параметры лучше всего подходит Витажиналь, поэтому с недели наверное третьей беременности, я принимаю этот комплекс.

Считает, что товар отличный

от 976  ₽

Достоинства: Нет побочек

Недостатки: Нет в составе железа

Комментарий:

Пропила всю беременность эти витамины,гинеколог рекомендовал,стоимость конечно не из дешевых,жаль,что нет железа,у меня анемия,отдельно пила железо,анализы всегда были хорошие,плюс волос прибавилось,была очень энергичной,если выбирать из других витаминов,то лучше эти,типа французское качество.На ГВ не пила,т.к. мы на ИВ.

Считает, что товар отличный

от 976  ₽

Достоинства: Достойный комплекс, состав хороший.

Недостатки: Не обнаружено.

Комментарий: Я свой организм уже знаю, поэтому когда забеременела тщательно витамины выбирала, знала что любой не подойдет.

Витажиналь привлек своим составом, доктор мой выбор одобрил, сказала что действительно комплекс внушает доверие и она его часто советует своим беременюшкам.

Считает, что товар отличный

от 976  ₽

Хочу сказать, что на этапе планирования беременности, мне мой гинеколог назначал Витажиналь инозит, который положительно воздействует на женский организм. У меня на фоне приема месячные стали день в день, я смогла легко рассчитать дату овуляции. Конечно, когда я забеременела, то стала принимать правильные витамины по рекомендации врача. В комплексе Витажиналь только важные витамины, прием удобный один раз в день. Я планирую продолжить курс и после рождения малыша, грудное вскармливание также требует важных витаминов.

Считает, что товар отличный

от 976  ₽

При беременности мне гинеколог посоветовала именно витамины Витажиналь, потому что в них нет ничего лишнего. Маленькую капсулу удобно принимать, она без вкуса и запаха, у меня даже при токсикозе не было проблем с этим. Витамины можно продолжать принимать и после родов, во время ГВ, что я и планирую делать.

Считает, что товар отличный

от 976  ₽

Я совсем недавно начала Витажиналь Инозит принимать. Хотела перед беременностью проверить здоровье, в итоге целый букет обнаружился, помимо спя еще и давление высокое, лишний вес (про него я и так знала). В общем лечение будет комплексное и Витажиналь Инозит одна из его важных составляющих.

Считает, что товар отличный

от 976  ₽

Достоинства: Витамины в которых нет ничего лишнего

Недостатки: нет

Комментарий: Ну сейчас наверное только ленивый не знает что витамины должны быть совместимы. Я лично к комплексам очень настороженно стала относиться особенно, когда забеременела. Витажиналь в этом плане прям порадовал, ничего лишнего. Ну и соответственно переплачивать не приходится.

Считает, что товар отличный

от 976  ₽

Достоинства: Состав

Недостатки: Не обнаружено!

Комментарий: Я кстати очень негативно отношусь к приему витаминов бездумно, все подряд принимать это еще вредить своему здоровью. До наступления беременности, честно признаюсь ничего не принимала, а вот уже как забеременела уже начала. Врач порекомендовал Витажиналь, чтобы все витамины по делу были. Я сама крупная, поэтому надо избежать рисков крупного плода, стараюсь не переедать, сладкого поменьше и с витаминами полный порядок.

Считает, что товар отличный

от 976  ₽

Витажиналь пила коллега. Видела как ей на нем ходится. Когда сама забеременела у гинеколога спросила про этот вмк, она подтвердила, что неплох. Физически, с витаминами намного лучше себя чувствую. Даже такая серьезная штука, как бессонница теперь не беспокоит.

Считает, что товар отличный

от 976  ₽

Достоинства: убирает отеки

Комментарий: Отеки с ног ушли сразу практически. А были такие, что носила угги. Только в них влезала. Думала летом в тапках буду ходить. Нормально все, в лодочки и босоножки влезла.

9 лучших послеродовых витаминов 2022 года: от выпадения волос при грудном вскармливании

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Greatist показывает только те бренды и продукты, за которые мы ручаемся.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Кофе (или чай) ✔️
Закуски для мамы ✔️
Нетфликс ✔️
Послеродовой витамин ✔️

Все необходимое для сонного утра и долгих ночей с новорожденным — им повезло, они такие милые и приятные.

Но действительно, больше витаминов, после того, как приходилось давиться пренатальной пищей в течение по крайней мере последних 9 месяцев? В чем дело?

Послеродовые витамины помогают убедиться, что у вас есть все питательные вещества, необходимые для восстановления после родов, для производства сверхпитательного грудного молока, если вы кормите грудью, и для того, чтобы пережить эти поздние ночи с вашим малышом.

Вот наш лучший выбор лучших послеродовых витаминов 2022 года. Пакет поддержки Mom Multi Support Pack

Подходит для грудного вскармливания: Ritual Essential Postnatal

Лучше всего, если вы не кормите грудью: New Chapter Perfect Postnatal

Лучшая жевательная резинка: Hello Bello Prenatal + DHA

Лучший недорогой вариант: NatureMade Postnatal Multivitamin + 200 мг DHA Softgels

Лучше всего с железом: Rae Wellness Postnatal

Лучший послеродовой протеиновый порошок: Majka Green Vanilla Нет Порошок протеина для кормления грудью

Послеродовые витамины Тип поливитаминов, специально разработанный для удовлетворения потребностей женщин в послеродовом периоде и/или в период грудного вскармливания.

Подобно пренатальным витаминам, которые поддерживают ваше тело во время беременности и гарантируют, что все ваши потребности в питании будут удовлетворены (особенно во время отвращения к еде вне поля зрения), постнатальные витамины должны поддержать вас *после* беременности — когда ваши потребности в питании все еще не совсем вернулись к «нормальным», когда вы восстанавливаетесь после родов, вырабатываете грудное молоко, боретесь с недосыпанием и приспосабливаетесь к жизни с очень нуждающимся +1 (или +2 или +3 *глоток*).

Послеродовые и пренатальные витамины

Итак, мы откроем вам небольшой секрет. Какой бы пренатальный витамин вы ни принимали во время беременности, он, вероятно, будет отличным выбором и для послеродового периода.

На самом деле специальные послеродовые формулы не так уж и важны. Вот почему в этом списке вы увидите несколько витаминов для беременных.

Мы выбрали мозги двух перинатальных диетологов — Элеаны Кайданян, RD, CDN, CPT-WFS, владельца Long Island Nutritionist, а также Обри Фелпса, MS, RDN, CLC, владельца Matrescence Nutrition, — чтобы выделить наиболее Важные факторы, которые следует учитывать при покупке послеродового супа:

Цена

Послеродовые услуги могут быть как недорогими, так и дорогими, как вам удобно. Независимо от вашего бюджета, вы найдете вариант, который обеспечит то, что вам нужно.

Если у вас ограниченный бюджет, вам подойдут витамины Nature Made, которые отмечены печатью Фармакопеи США (USP), которая является одним из самых престижных сторонних стандартов на витамины.

С другой стороны, более дорогие витамины чаще содержат формы ингредиентов, которые легче усваиваются и более высокого качества.

Форма

Ненавидите глотать таблетки? Не проблема. Вы можете получить послеродовой препарат в виде жидкости, жевательной резинки, жевательной резинки или порошка, чтобы сделать его частью своего распорядка дня, которого вам не нужно бояться.

Назначение

Если вас что-то особенно беспокоит после родов, возможно, вы сможете найти витамин, который поможет конкретно решить эту проблему. Например, вы можете захотеть поддержать здоровую выработку грудного молока, способствовать восстановлению после кесарева сечения, избавиться от детской хандры или предотвратить послеродовое выпадение волос.

Питательные вещества включены

Вот основные питательные вещества, которые вы должны искать в послеродовом витамине:

• Омега-3/ДГК. Кайданян говорит, что многие из ее клиентов не получают достаточного количества омега-3 жиров в своем рационе, но они необходимы для правильного развития мозга и глаз ребенка. По этой причине важно найти послеродовой корм, содержащий ДГК (особенно если вы не любите жирную рыбу, такую ​​как лосось, который является одним из самых богатых пищевых источников омега-3/ДГК). Однако следует отметить одну вещь: часто омега-3 должны быть включены отдельно, поэтому вы не найдете их в большинстве пренатальных продуктов, если только они не сформулированы в виде жидкой мягкой капсулы.
• Холин. Кайданян и Фелпс согласны с тем, что холин является действительно важным фактором, особенно если вы кормите грудью. «Это питательное вещество необходимо, — объясняет Кайданян, — но организм не может производить его самостоятельно. Он должен поступать с пищей или добавками. И когда материнское молоко является единственным питанием ребенка при исключительно грудном вскармливании, дородовое питание является хорошим запасным планом».
• Витамин D. Фелпс объясняет, что «беременность требует более высокого уровня витамина D», поэтому послеродовой прием витамина D может помочь восстановить ваш статус витамина D и обеспечить витамином D вашего ребенка, если вы кормите грудью или сцеживаете молоко.
• Витамины группы В. По словам Фелпса, роды могут привести к истощению запасов витаминов группы В. Витамины группы В также играют ключевую роль в преобразовании пищи в энергию, которую ваше тело может использовать, и э-э… нам вообще нужно говорить, что вам нужно столько энергии, сколько вы можете получить?
• Прочие. «Тело мамы только что пережило один из самых стрессовых переживаний, которым может подвергнуться организм», — говорит Фелпс, добавляя: «Стресс истощает запасы магния, витамина Е, витамина А, витамина С и селена». Итак, это другие питательные вещества, которые вы, возможно, захотите найти в своем послеродовом периоде.

Вот как мы составили этот список лучших послеродовых витаминов:

• Основные питательные вещества. Мы специально искали послеродовые витамины, которые содержали по крайней мере БОЛЬШИНСТВО перечисленных выше питательных веществ, рекомендованных Фелпсом и Кайданяном.
• Испытания и сертификация. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не держит на привязи добавки так же жестко, как лекарства, поэтому выбрать одно из них не так просто, как взять первое на полке (или первый результат Amazon). Вы хотите выбрать добавку, которая, в идеале, имеет одобрение третьей стороны от USP, NSF International или другой сторонней лаборатории по тестированию пищевых добавок. Это помогает гарантировать, что этикетка является точным представлением того, что находится в бутылке. Следующей лучшей вещью является сертификация Current Good Manufacturing Practices (CGMP), которая означает, что предприятие, на котором производится добавка, соответствует стандартам FDA. Главное качество 🔑.
• Рекомендации диетолога. Мы также включили все витамины, рекомендованные нашими экспертами-диетологами.
• Проверка. Каждый продукт в нашем списке прошел тщательный процесс проверки, который выявляет теневые методы ведения бизнеса, прозрачность ингредиентов и соблюдает ли компания правила маркировки пищевых добавок FDA. Только продукты, прошедшие этот процесс, попали в наш список.

Прайс-лист

• $ = менее 0,75 $ за порцию
• $$ = 0,76–1,50 $ за порцию
• $$$ = более 1,50 $ за порцию

Было ли это полезно?

Набор витаминов после родов от диетолога

Мультивитамины для беременных FullWell

Поделиться на Pinterest витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е, витамины группы В, магний, селен, холин

Тип: капсула

Дозировка: 8 капсул в день

Сертификаты: сторонние испытания, сертификация GMP

Этот витамин получает RAVE отзывов от Phelps, поэтому он указан как выбор нашего диетолога . Она говорит: «Они провели МНОГО исследований по удовлетворению потребностей женщин в питательных веществах, и бренд основан зарегистрированным диетологом, который специализируется на материнском здоровье и питании».

Он отвечает всем требованиям, так как содержит все важные питательные вещества, отмеченные Кайданяном и Фелпсом, за исключением ДГК. Он также протестирован третьей стороной и изготовлен из легко усваиваемых активных форм питательных веществ.

Однако доза (4 таблетки два раза в день, всего 8 таблеток в день) для некоторых может быть большой проблемой, особенно если вы не любите глотать таблетки.

Pros

• разработан диетологом
• содержит важные питательные вещества для периода до зачатия/беременности/послеродового периода
• протестировано третьей стороной
• изготовлено на предприятии, сертифицированном по GMP
9 0011 не содержит общих аллергенов, включая молочные продукты, глютен, пшеницу, арахис , орехи, яйца, соя, моллюски, рыба и кукуруза

Минусы

• 8 таблеток в день
• без ДГК
• некоторые высокие дозы витаминов группы В

Было ли это полезно?

В магазине fullwell

Seeking Health Optimal Prenatal

Поделиться на Pinterest

• Цена: $$$
• витамин D, витамин E, витамины группы B, магний , селен, холин
• Тип: капсула
• Дозировка: 8 капсул в день
• Сертификаты: Зарегистрировано GMP

Еще один пренатальный препарат, рекомендованный Фелпсом, от Seeking Health, представляет собой простую формулу, которая содержит питательные вещества, необходимые беременным и родильницам. Хотя он не содержит DHA, Seeking Health очень разборчив в том, какие формы питательных веществ включены в его витамины, поэтому все в нем очень биодоступно и готово к работе. Компания также предоставляет пренатальную добавку DHA, которую можно сочетать с этим пренатальным препаратом.

С другой стороны, в инструкциях указано, что добавку не следует принимать в течение 5 часов перед сном, а некоторые рецензенты говорят, что она не дает им спать по ночам. У этого также есть стандартная доза 8 капсул, что довольно много.

Плюсы

• Легкоусвояемые витамины
• Вегетарианские, не содержащие ГМО, не содержащие аллергенов
• Изготовлено на предприятии, зарегистрированном в соответствии с GMP

Минусы

• 8 таблеток в день
• необходимо приобрести отдельную добавку ДГК
• некоторые высокие дозы витаминов группы В

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon. 005 Ключевые ингредиенты: витамин А, витамин С, витамин D, витамин E, витамины группы B, холин, магний, селен, DHA

Тип: капсул

Дозировка: 1 упаковка (5 капсул) в день

Сертификаты: GMP-сертификат, стороннее тестирование Пакет поддержки — это *поцелуй шеф-повара*.

В нем есть абсолютно все, что Кайданян и Фелпс хотят видеть в предродовом, а также некоторые дополнения — например, капсула с биотином и коллагеном, потенциально помогающая справиться с надоедливым послеродовым выпадением волос, и ашвагандха и л-теанин (буквально) от простуды.

Рецензенты даже говорят, что они действительно могут заметить разницу по своим волосам, принимая их. Это подписка, но ее довольно легко отменить, если она не подходит.

Pros

• содержит все питательные вещества, рекомендованные Kaidanian и Phelps, поддерживает волосы, кожу, ногти и улучшает настроение 1 изготовлен в GMP-сертифицированное предприятие

Минусы

• требуется подписка

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас в Perelel Health

Лучший послеродовой витамин для грудного вскармливания

Ritual Essential Postnatal

Поделиться на Pinterest

• Цена: $$
• Основные ингредиенты: витамин А, витамин С, витамин D, витамин Витамины Е, В, холин, магний, ДГК
• Тип: капсул
• Дозировка: 9 шт. 0006 2 капсулы в день
• Сертификаты: GMP-сертификат, стороннее тестирование

Хорошо, мы всегда будем одержимы эстетикой капсул Ritual — это единственная, которую мы назвали бы красивой. (И нет, не упаковка, а настоящие капсулы.) Капсулы с отсроченным высвобождением компании действительно облегчают усвоение этих витаминов, поэтому Ritual говорит, что их можно принимать с пищей или без нее.

Они также являются веганскими, включая ДГК (обычно из рыбьего жира в большинстве добавок), полученную из микроводорослей.

Однако некоторые рецензенты жалуются, что витеки вызывают (веганскую) отрыжку, напоминающую океан. Другими потенциальными недостатками являются то, что он не является комплексным послеродовым и содержит меньше холина по сравнению с другими вариантами, поэтому, если вы изо всех сил пытаетесь удовлетворить большую часть своих потребностей в питательных веществах только за счет диеты, это может быть не лучший вариант для вас.

Pros

• содержит сухие и влажные ингредиенты в одной капсуле
• содержит ДГК
• без ГМО, без глютена, без основных аллергенов, веганский
• проверено третьей стороной
• изготовлено на предприятии, сертифицированном по GMP

Минусы

• неприятное послевкусие
• низкий уровень холина
• не на всеобъемлющий, как и другие варианты, поэтому он может быть не идеальным для тех, кто не не едят много цельных продуктов в своем рационе

Было ли это полезно?

купить прямо сейчас в ритуале

Лучший послеродовой витамин, если вы не кормите грудью

New Chapter Perfect Postnatal

Поделиться на Pinterest

• Цена: $$
• Основные ингредиенты: витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е, витамины группы В, магний, селен
• Тип: таблетка
• Дозировка : 3 таблетки в день
• Сертификаты: соответствует требованиям GMP; сертифицированный органический, не содержащий ГМО, без глютена и кошерный

На самом деле довольно сложно найти 100-процентный органический витамин для беременных/послеродовых, особенно по более умеренной цене. Но этот от New Chapter сделан из органических овощей и трав и содержит ферментированные питательные вещества, которые легко перевариваются в желудке.

Добавленные травы, такие как лаванда, куркума и мелисса, могут улучшить настроение и помочь вам восстановиться после родового стресса. Даже если вы не кормите грудью, послеродовой витамин все равно рекомендуется на срок до шести месяцев, потому что, эй, ваше тело многое пережило. Тем не менее, поговорите со своим врачом о том, как долго продолжать принимать его.

Рецензенты в восторге от этого варианта, и вы можете сочетать его с рыбьим жиром Wholemega for Moms от New Chapter, чтобы получить суточную дозу ДГК. К сожалению, этот постнатальный не содержит холина.

Pros

• умеренная цена
• ферментированные питательные вещества
• сертифицированный органический, без ГМО, без глютена, кошерный
• вегетарианский
• третий партия прошла испытания
• изготовлено на предприятии, соответствующем требованиям GMP

Минусы

• без холина, без ДГК

Было ли это полезно?

Купить сейчас на Amazon

Лучший жевательный послеродовой витамин

Hello Bello Prenatal + DHA

Поделиться на Pinterest

• Цена: $
• Основные ингредиенты: витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е, витамины группы В, холин, ДГК
• Тип: жевательный
• Дозировка: 2 мармеладки в день
• Сертификаты: протестировано третьей стороной, соответствует требованиям GMP

Не любите таблетки? Мы чувствуем вас. Hello Bello (да, люди, подписавшиеся на подгузники) теперь предлагают жевательные витамины для беременных, которые идеально подходят для послеродового периода — и вы можете добавить их прямо в свой заказ на подгузники! Расскажите о покупках в одном месте.

Обратите внимание, что порция этих жевательных резинок содержит 5 граммов сахара, поэтому, если вы соблюдаете кето-диету или другую диету с низким содержанием сахара, она может вам не подойти. Эти жевательные конфеты также не содержат много холина — всего 2 процента от дневной нормы (DV).

Pros

• недорогой
• содержит холин и ДГК
• удобная жевательная резинка
• без основных аллергенов, без жестокости
• протестировано третьей стороной 900 14
• изготовлено на предприятии, соответствующем требованиям GMP

Минусы

• минимум холина
• без магния и селена

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на hello bello

Лучший недорогой послеродовой витамин

NatureMade Послеродовой поливитамин + 200 мг DHA Softgels

Поделиться на Pinterest

• Цена: $ 9 0014
• Основные ингредиенты: витамин А, витамин С, витамин D, витамин E, витамины группы B, магний, ДГК
• Тип: капсула
• Дозировка: 1 капсула в день
• Сертификаты: Проверено USP, сертифицировано GMP

Нужен надежный послеродовой уход без лишних затрат? Они от NatureMade проверены USP, содержат DHA и требуют всего 1 таблетку в день.

Однако некоторые формы питательных веществ не так оптимальны, как могли бы быть, поэтому некоторые питательные вещества могут усваиваться не так хорошо, как из других добавок, таких как пренатальные добавки FullWell. Некоторые рецензенты также говорят, что на вкус они действительно рыбные, благодаря рыбьему жиру в капсуле (который содержит ДГК).

Pros

• протестировано третьей стороной и подтверждено USP
• содержит DHA
• не содержит глютена
• изготовлено на предприятии, сертифицированном GMP

900 79

Минусы

• не содержит холина и селена
• содержит неоптимальные формы витаминов
• содержит некоторые добавки

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Лучший послеродовой витамин с железом

Rae Wellness Prenatal

Поделиться на Pinterest

• Цена: $
• Основные ингредиенты: витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е, витамины группы В, магний, ДГК
• Тип: капсул
• Дозировка: 2 капсулы в день
• Сертификаты: Соответствие требованиям GMP, тестирование третьей стороной большая кровопотеря во время родов. Эти препараты для беременных от Rae Wellness содержат 75 процентов суточной нормы железа, поэтому они обеспечивают небольшой дополнительный импульс, если вам это нужно.

  Кроме того, это один из немногих продуктов, с которыми мы столкнулись, который содержит веганский источник ДГК — водоросли! Он также содержит расслабляющую ромашку и l-теанин, которые помогут вам расслабиться (благослови его!).

  Добавлен бонус? Рецензенты говорят, что они пахнут свежестью мяты УДИВИТЕЛЬНО.

  Pros

  • недорогой
  • без ГМО, без глютена
  • тестирование третьей стороной
  • производство на предприятии, соответствующем требованиям GMP

  9 0002 Минусы

  • нет холина

  Было ли это полезно?

  Купить прямо сейчас в rae wellness

  Лучший послеродовой протеиновый порошок

  Majka Green Vanilla Питательный протеиновый порошок для лактации

  Поделиться на Pinterest

  • Цена: $$$ 900 14
  • Основные ингредиенты: смесь растительных белков органического гороха белок, органический белок коричневого риса и органические семена чиа; витамин А, витамин С; Витамин Д; витамин Е; витамины группы В; фолиевая кислота; железо, кальций, холин; магний; селен
  • Тип: порошок
  • Дозировка: 2 мерные ложки
  • Сертификаты: проверено третьей стороной

  Если глотание таблеток не является вашей сильной стороной, это Постнатальный протеиновый порошок по-прежнему может помочь вам удовлетворить ваши потребности в питании во время беременности. уход. В дополнение к основным питательным веществам, таким как витамин А, фолиевая кислота и витамины группы В, это также надежный источник белка — преимущество для мам, которые кормят исключительно грудью. Исследование 2020 года показало, что кормящие мамы должны стремиться потреблять 0,77–0,86 грамма белка на фунт массы тела, что больше, чем ранее установленные рекомендации.

  Согласно внутреннему исследованию компании, в ходе которого оценивались результаты 100 мам, 75% из них заметили увеличение количества молока, а 90% сообщили о повышении уровня энергии.

  Pros

  • хороший источник белка для кормящих мам
  • проверено третьей стороной
  • не содержит ГМО, глютена и сои
  • веганский источник белка

  Минусы

  • дороже
  • без омега-3

  Было ли это полезно?

  купить прямо сейчас на Amazon

  Когда мне следует принимать послеродовой витамин?

  Вы можете взять свой послеродовой в любое время суток — главное, чтобы вы его взяли.

  Ознакомьтесь с инструкциями к конкретному витамину, чтобы узнать, рекомендует ли производитель принимать его один или два раза в день. Также дважды проверьте, не советует ли бренд принимать его перед сном, поскольку некоторые витамины поддерживают энергию и не являются лучшим вариантом перед сном.

  Вы также можете принимать послеродовой препарат вместе с едой, особенно если он содержит железо, которое может вызвать расстройство желудка при приеме натощак.

  Как долго я должен принимать послеродовой витамин?

  Вы можете продолжать принимать послеродовые или пренатальные препараты столько, сколько захотите. На самом деле, многие поставщики медицинских услуг рекомендуют принимать такие препараты, как пренатальные, до тех пор, пока вы находитесь в детородном возрасте, потому что они отлично справляются с обеспечением женщин питательными веществами, в которых они нуждаются.

  Просто убедитесь, что тот, который вы решили придерживаться в течение длительного времени, не содержит много мегадоз витаминов, потому что это может вызвать некоторые проблемы с витаминной токсичностью в будущем, если вы постоянно принимаете ооооочень много.

  Зачем мне принимать послеродовые витамины?

  Определенный послеродовой витамин определенно не является обязательным требованием, но вы должны продолжать принимать пренатальные витамины после родов, по крайней мере, до тех пор, пока вы не закончите упаковку. Роды тяжелые, и дородовой или послеродовой могут помочь убедиться, что у вас есть все необходимое для выздоровления.

  Значит, строго необходимо? Нет. Но, объясняет Фелпс, «потребности в зачатии, беременности и послеродовом периоде ОЧЕНЬ похожи» — и хороший пренатальный рацион может дать вам хорошую основу для питания на годы, пока вы находитесь в режиме вынашивания ребенка/родов/кормления.

  Что должно быть в послеродовом витамине?

  По словам Фелпса и Кайданяна, ДГК, холин, витамин D и витамины группы В особенно важны для хорошего послеродового периода. Тем не менее, большинство из них, особенно если вы выбираете пренатальный корм, который одновременно служит и послеродовым, содержат намного больше питательных веществ, чем это.

  Являются ли послеродовые витамины такими же, как и дородовые?

  Да и нет. Ваш пренатальный препарат, как правило, прекрасно подойдет послеродовому, но специально разработанный постнатальный препарат может быть не лучшим выбором для пренатального (пока вы беременны). Во время беременности вам потребуется больше фолиевой кислоты, которая помогает предотвратить дефекты нервной трубки у ребенка. Витамин, изготовленный специально для послеродовых нужд, может не содержать достаточного количества фолиевой кислоты или других основных питательных веществ в количествах, оптимальных для беременности.

  Какие витамины нужны кормящим грудью?

  «Все они?» шутит Фелпс, добавляя, что витамин D и холин являются ключевыми. Кайданян добавляет, что ДГК является еще одним важным продуктом для ухода за больными.

  Но на самом деле, говорит Фелпс, «хорошая, хорошо сбалансированная добавка, скорее всего, удовлетворит большинство, если не все потребности вашего грудного вскармливания, особенно в сочетании с питательной диетой».

  Послеродовые витамины — отличный способ убедиться, что ваши потребности в питании после родов удовлетворены, поэтому вы можете сосредоточиться на своем новом маленьком наборе и ловить все эти драгоценные Zzz, когда у вас есть такая возможность. Обязательно выберите тот, который содержит ключевые питательные вещества, такие как DHA и холин, и проверен третьей стороной или сертифицирован GMP.

  А теперь иди вздремни!

  Наш процесс и почему вы должны нам доверять

  Эта статья была написана зарегистрированным врачом-диетологом (RDN). Мы также проконсультировались с двумя зарегистрированными диетологами, чтобы получить советы по выбору лучших послеродовых витаминов. Мы использовали эти советы, чтобы выбрать продукты выше.

  Прежде чем писать об этих продуктах, мы подвергаем их тщательному процессу проверки, в ходе которого проверяются необоснованные заявления о пользе для здоровья и заболеваниях, сомнительная деловая практика, предупредительные письма FDA/FTC и судебные иски, связанные с продуктами компании. Мы также убедились, что компания прозрачна в отношении ингредиентов, которые она использует, не использует никаких незаконных ингредиентов и предоставляет информацию о дозировке. В этот список попали только продукты, прошедшие проверку.

  Завершив наши рекомендации и советы, мы отправили всю эту статью четвертому медицинскому работнику (в данном случае , Stacy A. Henigsman, DO) для проверки.

  В общем, вы можете чувствовать себя хорошо, зная, что мы приложили РАБОТУ, чтобы дать вам эти рекомендации.

  Было ли это полезно?

  9 лучших послеродовых витаминов 2022 года: от выпадения волос при грудном вскармливании

  Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Greatist показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

  Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

  Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

  Узнайте больше о нашем процессе проверки.

  Было ли это полезно?

  Кофе (или чай) ✔️
  Закуски для мамы ✔️
  Нетфликс ✔️
  Послеродовой витамин ✔️

  Все необходимое для сонного утра и долгих ночей с новорожденным — им повезло, они такие милые и приятные.

  Но действительно, больше витаминов, после того, как давишься пренатальной пищей в течение по крайней мере последних 9 месяцев? В чем дело?

  Послеродовые витамины помогают убедиться, что у вас есть все питательные вещества, необходимые для восстановления после родов, для производства сверхпитательного грудного молока, если вы кормите грудью, и для того, чтобы пережить эти поздние ночи с вашим малышом.

  Вот наш выбор лучших послеродовых витаминов 2022 года.

  • Рекомендовано диетологом: FullWell Prenatal Multivitamin and Seeking Health Optimal Prenatal
  • Лучше всего от выпадения волос: Perelel Health Mom Multi Support Pack
  • Лучше всего для грудного вскармливания: Ritual Essential Postnatal
  • Лучше всего, если вы не кормит грудью: Новая глава Perfect Postnatal
  • Лучшая жевательная резинка: Hello Bello Prenatal + DHA
  • Лучший недорогой вариант: NatureMade Postnatal Multivitamin + 200 мг DHA Softgels
  • Лучше всего с железом: Rae Wellness Postnatal
  • Лучший постнатальный протеиновый порошок: Majka Green Vanilla Nourishing Supplement Protein для лактации

  Постнатальные витамины — это тип поливитаминов, специально разработанный для удовлетворения потребностей послеродового периода и/или грудного вскармливания. выглядывает.

  Подобно пренатальным витаминам, которые поддерживают ваше тело во время беременности и гарантируют, что все ваши потребности в питании будут удовлетворены (особенно во время отвращения к еде вне поля зрения), постнатальные витамины должны поддержать вас *после* беременности — когда ваши потребности в питании все еще не совсем вернулись к «нормальным», когда вы восстанавливаетесь после родов, вырабатываете грудное молоко, боретесь с недосыпанием и приспосабливаетесь к жизни с очень нуждающимся +1 (или +2 или +3 *глоток*).

  Послеродовые и пренатальные витамины

  Итак, мы откроем вам небольшой секрет. Какой бы пренатальный витамин вы ни принимали во время беременности, он, вероятно, будет отличным выбором и для послеродового периода.

  На самом деле специальные послеродовые формулы не так уж и важны. Вот почему в этом списке вы увидите несколько витаминов для беременных.

  Мы выбрали мозги двух перинатальных диетологов — Элеаны Кайданян, RD, CDN, CPT-WFS, владельца Long Island Nutritionist, а также Обри Фелпса, MS, RDN, CLC, владельца Matrescence Nutrition, — чтобы выделить наиболее Важные факторы, которые следует учитывать при покупке послеродового супа:

  Цена

  Послеродовые услуги могут быть как недорогими, так и дорогими, как вам удобно. Независимо от вашего бюджета, вы найдете вариант, который обеспечит то, что вам нужно.

  Если у вас ограниченный бюджет, вам подойдут витамины Nature Made, которые отмечены печатью Фармакопеи США (USP), которая является одним из самых престижных сторонних стандартов на витамины.

  С другой стороны, более дорогие витамины чаще содержат формы ингредиентов, которые легче усваиваются и более высокого качества.

  Форма

  Ненавидите глотать таблетки? Не проблема. Вы можете получить послеродовой препарат в виде жидкости, жевательной резинки, жевательной резинки или порошка, чтобы сделать его частью своего распорядка дня, которого вам не нужно бояться.

  Назначение

  Если вас что-то особенно беспокоит после родов, возможно, вы сможете найти витамин, который поможет конкретно решить эту проблему. Например, вы можете захотеть поддержать здоровую выработку грудного молока, способствовать восстановлению после кесарева сечения, избавиться от детской хандры или предотвратить послеродовое выпадение волос.

  Питательные вещества включены

  Вот основные питательные вещества, которые вы должны искать в послеродовом витамине:

  • Омега-3/ДГК. Кайданян говорит, что многие из ее клиентов не получают достаточного количества омега-3 жиров в своем рационе, но они необходимы для правильного развития мозга и глаз ребенка. По этой причине важно найти послеродовой корм, содержащий ДГК (особенно если вы не любите жирную рыбу, такую ​​как лосось, который является одним из самых богатых пищевых источников омега-3/ДГК). Однако следует отметить одну вещь: часто омега-3 должны быть включены отдельно, поэтому вы не найдете их в большинстве пренатальных продуктов, если только они не сформулированы в виде жидкой мягкой капсулы.
  • Холин. Кайданян и Фелпс согласны с тем, что холин является действительно важным фактором, особенно если вы кормите грудью. «Это питательное вещество необходимо, — объясняет Кайданян, — но организм не может производить его самостоятельно. Он должен поступать с пищей или добавками. И когда материнское молоко является единственным питанием ребенка при исключительно грудном вскармливании, дородовое питание является хорошим запасным планом».
  • Витамин D. Фелпс объясняет, что «беременность требует более высокого уровня витамина D», поэтому послеродовой прием витамина D может помочь восстановить ваш статус витамина D и обеспечить витамином D вашего ребенка, если вы кормите грудью или сцеживаете молоко.
  • Витамины группы В. По словам Фелпса, роды могут привести к истощению запасов витаминов группы В. Витамины группы В также играют ключевую роль в преобразовании пищи в энергию, которую ваше тело может использовать, и э-э… нам вообще нужно говорить, что вам нужно столько энергии, сколько вы можете получить?
  • Прочие. «Тело мамы только что пережило один из самых стрессовых переживаний, которым может подвергнуться организм», — говорит Фелпс, добавляя: «Стресс истощает запасы магния, витамина Е, витамина А, витамина С и селена». Итак, это другие питательные вещества, которые вы, возможно, захотите найти в своем послеродовом периоде.

  Вот как мы составили этот список лучших послеродовых витаминов:

  • Основные питательные вещества. Мы специально искали послеродовые витамины, которые содержали по крайней мере БОЛЬШИНСТВО перечисленных выше питательных веществ, рекомендованных Фелпсом и Кайданяном.
  • Испытания и сертификация. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не держит на привязи добавки так же жестко, как лекарства, поэтому выбрать одно из них не так просто, как взять первое на полке (или первый результат Amazon). Вы хотите выбрать добавку, которая, в идеале, имеет одобрение третьей стороны от USP, NSF International или другой сторонней лаборатории по тестированию пищевых добавок. Это помогает гарантировать, что этикетка является точным представлением того, что находится в бутылке. Следующей лучшей вещью является сертификация Current Good Manufacturing Practices (CGMP), которая означает, что предприятие, на котором производится добавка, соответствует стандартам FDA. Главное качество 🔑.
  • Рекомендации диетолога. Мы также включили все витамины, рекомендованные нашими экспертами-диетологами.
  • Проверка. Каждый продукт в нашем списке прошел тщательный процесс проверки, который выявляет теневые методы ведения бизнеса, прозрачность ингредиентов и соблюдает ли компания правила маркировки пищевых добавок FDA. Только продукты, прошедшие этот процесс, попали в наш список.

  Прайс-лист

  • $ = менее 0,75 $ за порцию
  • $$ = 0,76–1,50 $ за порцию
  • $$$ = более 1,50 $ за порцию

  Было ли это полезно?

  Набор витаминов после родов от диетолога

  Мультивитамины для беременных FullWell

  Поделиться на Pinterest витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е, витамины группы В, магний, селен, холин

• Тип: капсула
• Дозировка: 8 капсул в день
• Сертификаты: сторонние испытания, сертификация GMP

Этот витамин получает RAVE отзывов от Phelps, поэтому он указан как выбор нашего диетолога . Она говорит: «Они провели МНОГО исследований по удовлетворению потребностей женщин в питательных веществах, и бренд основан зарегистрированным диетологом, который специализируется на материнском здоровье и питании».

Он отвечает всем требованиям, так как содержит все важные питательные вещества, отмеченные Кайданяном и Фелпсом, за исключением ДГК. Он также протестирован третьей стороной и изготовлен из легко усваиваемых активных форм питательных веществ.

Однако доза (4 таблетки два раза в день, всего 8 таблеток в день) для некоторых может быть большой проблемой, особенно если вы не любите глотать таблетки.

Pros

• разработан диетологом
• содержит важные питательные вещества для периода до зачатия/беременности/послеродового периода
• протестировано третьей стороной
• изготовлено на предприятии, сертифицированном по GMP
9 0011 не содержит общих аллергенов, включая молочные продукты, глютен, пшеницу, арахис , орехи, яйца, соя, моллюски, рыба и кукуруза

Минусы

• 8 таблеток в день
• без ДГК
• некоторые высокие дозы витаминов группы В

Было ли это полезно?

В магазине fullwell

Seeking Health Optimal Prenatal

Поделиться на Pinterest

• Цена: $$$
• витамин D, витамин E, витамины группы B, магний , селен, холин
• Тип: капсула
• Дозировка: 8 капсул в день
• Сертификаты: Зарегистрировано GMP

Еще один пренатальный препарат, рекомендованный Фелпсом, от Seeking Health, представляет собой простую формулу, которая содержит питательные вещества, необходимые беременным и родильницам. Хотя он не содержит DHA, Seeking Health очень разборчив в том, какие формы питательных веществ включены в его витамины, поэтому все в нем очень биодоступно и готово к работе. Компания также предоставляет пренатальную добавку DHA, которую можно сочетать с этим пренатальным препаратом.

С другой стороны, в инструкциях указано, что добавку не следует принимать в течение 5 часов перед сном, а некоторые рецензенты говорят, что она не дает им спать по ночам. У этого также есть стандартная доза 8 капсул, что довольно много.

Плюсы

• Легкоусвояемые витамины
• Вегетарианские, не содержащие ГМО, не содержащие аллергенов
• Изготовлено на предприятии, зарегистрированном в соответствии с GMP

Минусы

• 8 таблеток в день
• необходимо приобрести отдельную добавку ДГК
• некоторые высокие дозы витаминов группы В

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon. 005 Ключевые ингредиенты: витамин А, витамин С, витамин D, витамин E, витамины группы B, холин, магний, селен, DHA

Тип: капсул

Дозировка: 1 упаковка (5 капсул) в день

Сертификаты: GMP-сертификат, стороннее тестирование Пакет поддержки — это *поцелуй шеф-повара*.

В нем есть абсолютно все, что Кайданян и Фелпс хотят видеть в предродовом, а также некоторые дополнения — например, капсула с биотином и коллагеном, потенциально помогающая справиться с надоедливым послеродовым выпадением волос, и ашвагандха и л-теанин (буквально) от простуды.

Рецензенты даже говорят, что они действительно могут заметить разницу по своим волосам, принимая их. Это подписка, но ее довольно легко отменить, если она не подходит.

Pros

• содержит все питательные вещества, рекомендованные Kaidanian и Phelps, поддерживает волосы, кожу, ногти и улучшает настроение 1 изготовлен в GMP-сертифицированное предприятие

Минусы

• требуется подписка

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас в Perelel Health

Лучший послеродовой витамин для грудного вскармливания

Ritual Essential Postnatal

Поделиться на Pinterest

• Цена: $$
• Основные ингредиенты: витамин А, витамин С, витамин D, витамин Витамины Е, В, холин, магний, ДГК
• Тип: капсул
• Дозировка: 9 шт. 0006 2 капсулы в день
• Сертификаты: GMP-сертификат, стороннее тестирование

Хорошо, мы всегда будем одержимы эстетикой капсул Ritual — это единственная, которую мы назвали бы красивой. (И нет, не упаковка, а настоящие капсулы.) Капсулы с отсроченным высвобождением компании действительно облегчают усвоение этих витаминов, поэтому Ritual говорит, что их можно принимать с пищей или без нее.

Они также являются веганскими, включая ДГК (обычно из рыбьего жира в большинстве добавок), полученную из микроводорослей.

Однако некоторые рецензенты жалуются, что витеки вызывают (веганскую) отрыжку, напоминающую океан. Другими потенциальными недостатками являются то, что он не является комплексным послеродовым и содержит меньше холина по сравнению с другими вариантами, поэтому, если вы изо всех сил пытаетесь удовлетворить большую часть своих потребностей в питательных веществах только за счет диеты, это может быть не лучший вариант для вас.

Pros

• содержит сухие и влажные ингредиенты в одной капсуле
• содержит ДГК
• без ГМО, без глютена, без основных аллергенов, веганский
• проверено третьей стороной
• изготовлено на предприятии, сертифицированном по GMP

Минусы

• неприятное послевкусие
• низкий уровень холина
• не на всеобъемлющий, как и другие варианты, поэтому он может быть не идеальным для тех, кто не не едят много цельных продуктов в своем рационе

Было ли это полезно?

купить прямо сейчас в ритуале

Лучший послеродовой витамин, если вы не кормите грудью

New Chapter Perfect Postnatal

Поделиться на Pinterest

• Цена: $$
• Основные ингредиенты: витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е, витамины группы В, магний, селен
• Тип: таблетка
• Дозировка : 3 таблетки в день
• Сертификаты: соответствует требованиям GMP; сертифицированный органический, не содержащий ГМО, без глютена и кошерный

На самом деле довольно сложно найти 100-процентный органический витамин для беременных/послеродовых, особенно по более умеренной цене. Но этот от New Chapter сделан из органических овощей и трав и содержит ферментированные питательные вещества, которые легко перевариваются в желудке.

Добавленные травы, такие как лаванда, куркума и мелисса, могут улучшить настроение и помочь вам восстановиться после родового стресса. Даже если вы не кормите грудью, послеродовой витамин все равно рекомендуется на срок до шести месяцев, потому что, эй, ваше тело многое пережило. Тем не менее, поговорите со своим врачом о том, как долго продолжать принимать его.

Рецензенты в восторге от этого варианта, и вы можете сочетать его с рыбьим жиром Wholemega for Moms от New Chapter, чтобы получить суточную дозу ДГК. К сожалению, этот постнатальный не содержит холина.

Pros

• умеренная цена
• ферментированные питательные вещества
• сертифицированный органический, без ГМО, без глютена, кошерный
• вегетарианский
• третий партия прошла испытания
• изготовлено на предприятии, соответствующем требованиям GMP

Минусы

• без холина, без ДГК

Было ли это полезно?

Купить сейчас на Amazon

Лучший жевательный послеродовой витамин

Hello Bello Prenatal + DHA

Поделиться на Pinterest

• Цена: $
• Основные ингредиенты: витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е, витамины группы В, холин, ДГК
• Тип: жевательный
• Дозировка: 2 мармеладки в день
• Сертификаты: протестировано третьей стороной, соответствует требованиям GMP

Не любите таблетки? Мы чувствуем вас. Hello Bello (да, люди, подписавшиеся на подгузники) теперь предлагают жевательные витамины для беременных, которые идеально подходят для послеродового периода — и вы можете добавить их прямо в свой заказ на подгузники! Расскажите о покупках в одном месте.

Обратите внимание, что порция этих жевательных резинок содержит 5 граммов сахара, поэтому, если вы соблюдаете кето-диету или другую диету с низким содержанием сахара, она может вам не подойти. Эти жевательные конфеты также не содержат много холина — всего 2 процента от дневной нормы (DV).

Pros

• недорогой
• содержит холин и ДГК
• удобная жевательная резинка
• без основных аллергенов, без жестокости
• протестировано третьей стороной 900 14
• изготовлено на предприятии, соответствующем требованиям GMP

Минусы

• минимум холина
• без магния и селена

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на hello bello

Лучший недорогой послеродовой витамин

NatureMade Послеродовой поливитамин + 200 мг DHA Softgels

Поделиться на Pinterest

• Цена: $ 9 0014
• Основные ингредиенты: витамин А, витамин С, витамин D, витамин E, витамины группы B, магний, ДГК
• Тип: капсула
• Дозировка: 1 капсула в день
• Сертификаты: Проверено USP, сертифицировано GMP

Нужен надежный послеродовой уход без лишних затрат? Они от NatureMade проверены USP, содержат DHA и требуют всего 1 таблетку в день.

Однако некоторые формы питательных веществ не так оптимальны, как могли бы быть, поэтому некоторые питательные вещества могут усваиваться не так хорошо, как из других добавок, таких как пренатальные добавки FullWell. Некоторые рецензенты также говорят, что на вкус они действительно рыбные, благодаря рыбьему жиру в капсуле (который содержит ДГК).

Pros

• протестировано третьей стороной и подтверждено USP
• содержит DHA
• не содержит глютена
• изготовлено на предприятии, сертифицированном GMP

900 79

Минусы

• не содержит холина и селена
• содержит неоптимальные формы витаминов
• содержит некоторые добавки

Было ли это полезно?

Купить прямо сейчас на Amazon

Лучший послеродовой витамин с железом

Rae Wellness Prenatal

Поделиться на Pinterest

• Цена: $
• Основные ингредиенты: витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е, витамины группы В, магний, ДГК
• Тип: капсул
• Дозировка: 2 капсулы в день
• Сертификаты: Соответствие требованиям GMP, тестирование третьей стороной большая кровопотеря во время родов. Эти препараты для беременных от Rae Wellness содержат 75 процентов суточной нормы железа, поэтому они обеспечивают небольшой дополнительный импульс, если вам это нужно.

  Кроме того, это один из немногих продуктов, с которыми мы столкнулись, который содержит веганский источник ДГК — водоросли! Он также содержит расслабляющую ромашку и l-теанин, которые помогут вам расслабиться (благослови его!).

  Добавлен бонус? Рецензенты говорят, что они пахнут свежестью мяты УДИВИТЕЛЬНО.

  Pros

  • недорогой
  • без ГМО, без глютена
  • тестирование третьей стороной
  • производство на предприятии, соответствующем требованиям GMP

  9 0002 Минусы

  • нет холина

  Было ли это полезно?

  Купить прямо сейчас в rae wellness

  Лучший послеродовой протеиновый порошок

  Majka Green Vanilla Питательный протеиновый порошок для лактации

  Поделиться на Pinterest

  • Цена: $$$ 900 14
  • Основные ингредиенты: смесь растительных белков органического гороха белок, органический белок коричневого риса и органические семена чиа; витамин А, витамин С; Витамин Д; витамин Е; витамины группы В; фолиевая кислота; железо, кальций, холин; магний; селен
  • Тип: порошок
  • Дозировка: 2 мерные ложки
  • Сертификаты: проверено третьей стороной

  Если глотание таблеток не является вашей сильной стороной, это Постнатальный протеиновый порошок по-прежнему может помочь вам удовлетворить ваши потребности в питании во время беременности. уход. В дополнение к основным питательным веществам, таким как витамин А, фолиевая кислота и витамины группы В, это также надежный источник белка — преимущество для мам, которые кормят исключительно грудью. Исследование 2020 года показало, что кормящие мамы должны стремиться потреблять 0,77–0,86 грамма белка на фунт массы тела, что больше, чем ранее установленные рекомендации.

  Согласно внутреннему исследованию компании, в ходе которого оценивались результаты 100 мам, 75% из них заметили увеличение количества молока, а 90% сообщили о повышении уровня энергии.

  Pros

  • хороший источник белка для кормящих мам
  • проверено третьей стороной
  • не содержит ГМО, глютена и сои
  • веганский источник белка

  Минусы

  • дороже
  • без омега-3

  Было ли это полезно?

  купить прямо сейчас на Amazon

  Когда мне следует принимать послеродовой витамин?

  Вы можете взять свой послеродовой в любое время суток — главное, чтобы вы его взяли.

  Ознакомьтесь с инструкциями к конкретному витамину, чтобы узнать, рекомендует ли производитель принимать его один или два раза в день. Также дважды проверьте, не советует ли бренд принимать его перед сном, поскольку некоторые витамины поддерживают энергию и не являются лучшим вариантом перед сном.

  Вы также можете принимать послеродовой препарат вместе с едой, особенно если он содержит железо, которое может вызвать расстройство желудка при приеме натощак.

  Как долго я должен принимать послеродовой витамин?

  Вы можете продолжать принимать послеродовые или пренатальные препараты столько, сколько захотите. На самом деле, многие поставщики медицинских услуг рекомендуют принимать такие препараты, как пренатальные, до тех пор, пока вы находитесь в детородном возрасте, потому что они отлично справляются с обеспечением женщин питательными веществами, в которых они нуждаются.

  Просто убедитесь, что тот, который вы решили придерживаться в течение длительного времени, не содержит много мегадоз витаминов, потому что это может вызвать некоторые проблемы с витаминной токсичностью в будущем, если вы постоянно принимаете ооооочень много.

  Зачем мне принимать послеродовые витамины?

  Определенный послеродовой витамин определенно не является обязательным требованием, но вы должны продолжать принимать пренатальные витамины после родов, по крайней мере, до тех пор, пока вы не закончите упаковку. Роды тяжелые, и дородовой или послеродовой могут помочь убедиться, что у вас есть все необходимое для выздоровления.

  Значит, строго необходимо? Нет. Но, объясняет Фелпс, «потребности в зачатии, беременности и послеродовом периоде ОЧЕНЬ похожи» — и хороший пренатальный рацион может дать вам хорошую основу для питания на годы, пока вы находитесь в режиме вынашивания ребенка/родов/кормления.

  Что должно быть в послеродовом витамине?

  По словам Фелпса и Кайданяна, ДГК, холин, витамин D и витамины группы В особенно важны для хорошего послеродового периода. Тем не менее, большинство из них, особенно если вы выбираете пренатальный корм, который одновременно служит и послеродовым, содержат намного больше питательных веществ, чем это.

  Являются ли послеродовые витамины такими же, как и дородовые?

  Да и нет. Ваш пренатальный препарат, как правило, прекрасно подойдет послеродовому, но специально разработанный постнатальный препарат может быть не лучшим выбором для пренатального (пока вы беременны). Во время беременности вам потребуется больше фолиевой кислоты, которая помогает предотвратить дефекты нервной трубки у ребенка. Витамин, изготовленный специально для послеродовых нужд, может не содержать достаточного количества фолиевой кислоты или других основных питательных веществ в количествах, оптимальных для беременности.

  Какие витамины нужны кормящим грудью?

  «Все они?» шутит Фелпс, добавляя, что витамин D и холин являются ключевыми. Кайданян добавляет, что ДГК является еще одним важным продуктом для ухода за больными.

  Но на самом деле, говорит Фелпс, «хорошая, хорошо сбалансированная добавка, скорее всего, удовлетворит большинство, если не все потребности вашего грудного вскармливания, особенно в сочетании с питательной диетой».

  Послеродовые витамины — отличный способ убедиться, что ваши потребности в питании после родов удовлетворены, поэтому вы можете сосредоточиться на своем новом маленьком наборе и ловить все эти драгоценные Zzz, когда у вас есть такая возможность. Обязательно выберите тот, который содержит ключевые питательные вещества, такие как DHA и холин, и проверен третьей стороной или сертифицирован GMP.

  А теперь иди вздремни!

  Наш процесс и почему вы должны нам доверять

  Эта статья была написана зарегистрированным врачом-диетологом (RDN). Мы также проконсультировались с двумя зарегистрированными диетологами, чтобы получить советы по выбору лучших послеродовых витаминов. Мы использовали эти советы, чтобы выбрать продукты выше.

  Прежде чем писать об этих продуктах, мы подвергаем их тщательному процессу проверки, в ходе которого проверяются необоснованные заявления о пользе для здоровья и заболеваниях, сомнительная деловая практика, предупредительные письма FDA/FTC и судебные иски, связанные с продуктами компании.

  No related posts.