Во время беременности болит голова что можно выпить: 1, 2, 3 триместр, таблетки

Содержание

Головные боли при беременности в 15 недель. Что делать, если назначения невропатолога не помогают?

Поиск по сайту

ФОРУМ:

прогестерон при беременности
Кариотип хориона
Отмена масляного прогестерона
Скрининг
Результаты первого скрининга
Анализы перед приемом гинеколога-эндокринолога для назначения згт
Анализ ПЦР на хламидии
Фотометрия 16 недель
Вопрос гинекологу
Вопрос гинекологу
Приём курантила
Мутация генов при беременности
Высокий уровень прогестерона
Вопрос генетику

Консультация
Генетика при беременности
Подготовка к беремнности
Герпис на губе на 17 неделе
Высокий прогестерон в лютеиновую фазу на 20-23 день цикла показатели уже 5 месяцев выше положеной нормы 56,беременности нет. Врач назначил обследования узи почек и надпочечников все в норме, СА 125 — 29.7,НЕ4 35.9,ФСГ — 6.09,ЛГ-5.32 на 2,3 д. Ц, Фоликуллогинез в норме, какая ещё может быть причина повышенного прогестерона
Профилактика РДС при рисках ПР? При угрозе ПР?

- Ведение беременности
- Бесплодие в семье
- Невынашивание беременности
- Беременность после ЭКО
- Подготовка к ЭКО
- Неудачные попытки ЭКО
- Эндокринные нарушения у женщин
- Андрологические проблемы
- Ведение беременности высокого риска
- Лаборатория репродукции
- УЗИ при беременности
- Собственная лаборатория
- Отделение экспертного УЗИ
Для специалистов
- Обучение
- Презентации
Онлайн-сервисы
- Календарь беременности
- Калькулятор ХГЧ
- Онлайн диагностика
Акции

Статьи
Юридическая поддержка

ЦИР
в СМИ

Наши врачи

Все врачи

Отзывы

13. 03.2023
Консультация эндокринолога Анны Олеговны Лепешинской
09.03.2023
Терапевт
27.02.2023
Федорова М.С., Подольск
11.02.2023
Отзыв о врачах на Войковской
06.02.2023
Огромная благодарность

Все отзывы / Добавить

6 апреля 2020

Головные боли при беременности в 15 недель. Что делать, если назначения невропатолога не помогают? Запишитесь на онлайн-консультацию в ЦИР, пройдя по ссылке https://vk.cc/9LJxc9.

В этом видео доктор Гузов, создатель ЦИР https://vk.cc/9z2aLK, отвечает на вопрос: Мучают постоянные головные боли. 15 недель, как спасаться? Эндокринолог сказала пить просто сладкий чай и пить магний. Не спасает.
Во время беременности происходят достаточно значимые гемодинамические изменения внутри организма женщины и головная боль может появляться из-за того, что организм адаптируется к этим изменениям.

Если болит голова при беременности, то можно выпить чашечку кофе или крепкий чай. Если не помогает, то можно принять парацетамол. Регулярно его принимать, конечно, нельзя. Если приходится повторять, то лучше обратиться к врачу, чтобы не пропустить какие-то скрытые патологии, которые могут проявляться таким образом.

Записаться на онлайн-консультацию можно, пройдя по ссылке https://vk.cc/9LJxc9.
Узнайте, как сдать анализы в ЦИР, если вы живёте не в Москве https://vk.cc/ak3guR
Запись на очную консультацию производится по многоканальному телефону +7 (495) 514-00-11 или на нашем сайте по ссылке https://vk.cc/9z2cyu

Теги: ЦИР, Гузов, беременность, мигрень, головные_боли, парацетамол, акушерство, аспирин

Головная боль при беременности: что можно принимать?

Невозможно представить человека, который ни разу не испытывал головную боль. По данным статистики женщины испытывают этот вид боли на 20% чаще, чем мужчины. Специалисты советуют не терпеть головную боль, так как она ухудшает качество жизни и снижает работоспособность.

Статья проверена врачом Виктория Дружикина

Невролог, Терапевт

Препараты от головной боли, которые можно принимать при беременности

Спазмолитики

Препараты, снижающие давление

Препараты на основе парацетамола

Какие препараты опасны для беременных?

Немедикаментозные способы

Массаж

Массаж шеи

Рефлексотерапия

Употребление крепкого чая с сахаром

Нормализация режима дня

Принятие теплого душа

На данный момент существует большой выбор препаратов, которые способны эффективно избавить от головной боли. Но как быть беременным женщинам, если большинство лекарственных средств нельзя применять в период вынашивания ребенка? Доказано, что многие лекарства могут вызвать те или иные нарушения развития ребенка, особенно в первый триместр беременности (до 13 недели).

Давайте попробуем разобраться, какие препараты можно принимать беременным, чтобы эффективно избавиться от головной боли и не повлиять отрицательно на развитие плода.

Нередко причиной болей может стать спазм сосудов головного мозга, мышц шеи или затылочной части головы..

В подобных случаях эффективны средства, которые в своем составе содержат вещества, расслабляющие стенки сосудов. За счет этого происходит увеличение диаметра сосудов, нормализуется кровообращение.

Важно знать, что данная группа препаратов эффективна при головных болях напряжения.

Спазмолитики являются самой безопасной группой обезболивающих лекарственных средств при беременности.

«Но-шпа» («Дротаверин») – препарат, способствующий расслаблению гладко-мышечных клеток. Данное лекарственное средство воздействует не только на стенку сосудов, но и на клетки кишечника, желчевыводящей системы, мочевыводящей системы, матки. Именно по этой причине «Но-шпа» успешно применяется при беременности при повышенном тонусе матки.

Благодаря многочисленным исследованиям было выявлено, что данное лекарство не имеет негативного влияния на плод, не вызывает пороков развития.

Применение должно быть в допустимых терапевтических дозах, так как превышение дозировки может повлечь побочные эффекты:

Снижение давления (вплоть до обморочного состояния).
Нарушение сердечного ритма (учащение сердцебиения).
Появление склонности к запорам (за счет снижения перистальтики кишечника).

Противопоказанием к применению является индивидуальная чувствительность к действующему веществу, гипотония от 90/60 мм рт.ст. и ниже, тахикардия от 110 уд/мин.

Запрещены к использованию в период беременности комбинированные средства спазмоанальгетики, которые помимо спазмолитического компонента содержат еще одно действующее вещество – анальгетик. К таким препаратам относятся «Спазмалгон», «Андипал».

Одной из причин появления головной боли является повышение давления. Для беременных эта ситуация наиболее актуальна по ряду причин:

увеличение объема циркулирующей крови во время гестации практически на 40%;
развитие гестоза, для которого характерно повышение давления, а также задержка жидкости в организме;
усиленная нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
обострение имеющихся хронических заболеваний почек, сердца.

Повышение давления проявляется болями, наиболее выраженными в затылочной области. Возможно чувство тяжести в голове, мелькание «мушек перед глазами».

Среди разрешенных гипотензивных препаратов центрального действия выделяют («Допегит»), раствор «Магния сульфата» («Магнезия»).

«Допегит» воздействует на альфа-адренорецепторы, расположенные в головном мозге.

Его можно применять в период вынашивания ребенка по ряду причин:

Нет негативного влияния на развитие плода.
Сохраняется адекватный маточно-плацентарный кровоток.

При появлении у беременной головной боли, связанной с повышенным давлением, хорошей эффективностью обладает раствор «Магния сульфата». Кроме того, он является токолитиком (снижает тонус матки), способствует выведению жидкости из организма (при отеках).

Данное лекарство успешно применяется в акушерстве, оно особенно необходимо при наличии у беременной гестоза, так как воздействует на многие звенья патогенеза.

Основной способ введения — внутривенная инфузия, реже внутримышечно

При необходимости назначаются таблетированные преапраты магния («Магнерот» или «Магнелис»). Их действие проявляется постепенно, длительность терапии составляет от 10 до 30 дней.

Данная группа лекарственных средств способна избавить от болей умеренной интенсивности без вреда для состояния плода.

Препарат проникает через плацентарный барьер, но согласно проведенным исследованиям «Парацетамол» не оказывает токсического и тератогенного действия (не вызывает аномалий развития) на плод. Следует помнить, что прием этого препарата должен быть ограничен.

Аналогами «Парацетамола» являются «Панадол», «Эффералган».

Какие препараты опасны для беременных?

Группа нестероидных противовоспалительных средств не рекомендуется к применению во время гестации. Однако, если голова болит очень сильно, и другие препараты не помогают, то следует придерживаться следующих правил:

Избегать применения средств на основе анальгина как наиболее токсичного из всех препаратов данной группы.
Не рекомендуется принимать комбинированные анальгетики, которые содержат несколько компонентов, устраняющих боль. К ним относятся: «Пенталгин», «Каффетин», «Солпадеин».
Лучше отдать предпочтение лекарствам с одним действующим веществом (желательно, на основе парацетамола).
Стараться не принимать две и более таблеток в один день, а также избегать длительного приема.
По возможности избегать приема таблеток в первом триместре, когда происходит образование органов и систем плода.

Учитывая небольшой выбор лекарств для купирования головной боли во время беременности, стоит отдать предпочтение альтернативным методам.

Доказано, что проведение пальцами от лобной части головы к затылочной (только в одном направлении) способствует устранению застоя венозной крови в синусах головного мозга. Это объясняется наличием вен-перфорантов на поверхности головы, которые связаны с венозными синусами.

Подобный массаж в течение 15 минут может значительно уменьшить болевой синдром, вплоть до полного его устранения.

Подробнее о том, как избавиться от головной боли при помощи массажа, смотрите в видео:

Особенно эффективен, если голова болит из-за остеохондроза шейного отдела позвоночника. Ведь в шейном отделе проходят позвоночные артерии, сдавление которых может вызвать мучительные боли в голове.

Воздействие на определенные точки нашего организма приводит к активации некоторых физиологических процессов. Так, при головной боли эффективно легкое нажатие на височные области с двух сторон, можно применять легкие массирующие движения по часовой стрелке.

Совет врача

Массаж шеи можно делать только в виде легкого воздействия на мышцы, поглаживанияния, в коем случае не сильно. В-первых, движения с интенсивным нажимом дадут боли в мышцах. Во-вторых, всегда есть вероятность наличия грыжи, массаж при которой делается очень аккуратно.

Снять головную боль помогут нажатия на следующие точки: у основания внутреннего края обеих бровей, центр надбровных дуг (место выхода надглазничного нерва), середина переносицы, точка между основанием 1 и 2 пальцев кисти обеих рук. На каждую точку нужно мягко надавливать, по 2-3 минуты.

Эффективно выпить чашку крепкого чая при головной боли, связанной с пониженным давлением. Кофейные напитки не стоит употреблять во время беременности, так как кофеин может вызвать учащение сердцебиения. С осторожностью при сахарном диабете и гестационном сахарном диабете, который распространен среди беременных.

Если у беременной часто болит голова, ей необходимо наладить свой режим дня. Нормализация сна и отдыха очень важна. Например, прогулка перед сном в течение 15 минут очень полезна. Боли станут гораздо реже беспокоить, если уделить должное вниманию отдыху.

Способствует расслаблению и улучшению циркуляции крови в организме.

Не стоит увлекаться ароматерапией, так как некоторые эфирные масла могут вызвать аллергическую реакцию.

Причин, из-за которых может болеть голова, на данный момент известно не менее 50. Во время беременности наиболее актуальными являются головные боли напряжения, а также возникающие при подъеме давления (например, при тяжелом гестозе).

Несмотря на столь широкий ассортимент препаратов, доступный на фармакологическом рынке, во время беременности их выбор крайне ограничен. Поэтому в период вынашивания ребенка, прежде чем пить то или иное лекарство, необходимо выяснить причину головной боли.

Бессистемный прием таблеток может негативно повлиять на развитие малыша. Нельзя забывать и о серьезных причинах головной боли (аневризма сосудов, патологическая извитость, объемные образования мозга). Разобраться в механизмах болевого синдрома, а также назначить необходимый препарат поможет консультация с гинекологом и терапевтом.

Список литературы

https://www.mediasphera.ru/issues/zhurnal-nevrologii-i-psikhiatrii-im-s-s-korsakova/2015/11/downloads/ru/591997-729820151118

Оцените, насколько была полезна статья

Понравилась статья? Сохраняй на стену, чтобы не потерять!

Остались вопросы?

Задайте вопрос врачу и получите консультацию акушера онлайн по волнующей Вас проблеме в бесплатном или платном режиме.

На нашем сайте СпросиВрача работают и ждут Ваших вопросов более 2000 опытных врачей, которые ежедневно помогают пользователям решить их проблемы со здоровьем. Будьте здоровы!

Консультация акушера

11 эффективных домашних средств от головной боли во время беременности

Беременность – это время, когда женщина взволнована и нервничает, думая о том маленьком комочке радости, который принесет ей столько радости в жизни. Беременность вызывает множество изменений в организме женщины, а также вызывает некоторые неудобства, такие как головные боли. Да, головные боли во время беременности так же распространены, как утреннее недомогание, тошнота или усталость. Головные боли могут возникать в любое время во время беременности, но чаще всего они возникают в первом и третьем триместрах. Если вы беременны и испытываете этот симптом, вы, конечно, можете обратиться к врачу или вам следует выбрать натуральные средства от головной боли.

Общие причины головных болей во время беременности

Во время беременности гормональные изменения и увеличение объема крови могут привести к головным болям. Это самые распространенные причины головной боли при беременности. Но есть несколько других причин, по которым у вас могут возникнуть головные боли во время беременности.

Стресс
Плохая осанка
Недостаток сна
Низкий уровень сахара в крови
Отказ от кофеина
Обезвоживание

Натуральные средства от головной боли во время беременности

При головной боли рекомендуется полагаться на домашние средства, так как лекарства следует принимать только после консультации с врачом. Кроме того, существуют вероятные побочные эффекты лекарств на младенцев, о которых необходимо позаботиться. Итак, попробуйте следующие домашние средства, и вы сможете избавиться от головной боли без каких-либо лекарств.

1. Пейте много воды

Поддержание водного баланса может помочь облегчить головные боли во время беременности. На этапе беременности важно избегать обезвоживания, чтобы поддерживать организм в тонусе и обеспечивать правильную циркуляцию ферментов и белков. Старайтесь выпивать не менее 8 унций воды каждый день, чтобы предотвратить головные боли.

2. Используйте холодный компресс

Во время беременности мигрень может быть вызвана расширением кровеносных сосудов в голове. Холодный компресс может помочь сузить кровеносные сосуды и уменьшить размеры клеток и, таким образом, облегчить боль. Вы можете использовать пакет со льдом, если хотите, или вы можете сделать холодный компресс дома. Все, что вам понадобится, это чистое полотенце и миска с холодной водой. Окуните полотенце в воду и отожмите лишнюю воду. Лягте на удобную поверхность, положите полотенце на лоб и глаза и слегка прижмите его. Известно, что холодный компресс облегчает сосудистые головные боли, такие как мигрень.

3. Используйте горячий компресс

Сужение кровеносных сосудов может привести к ухудшению кровообращения, что может вызвать головные боли во время беременности. Так же, как холодный компресс, вы можете даже попробовать горячий компресс. Горячий компресс помогает облегчить боль, расширяя кровеносные сосуды и увеличивая приток крови к мозгу. Головные боли напряжения лучше лечить горячим компрессом. Для горячего компресса вам понадобится чистое полотенце и миска с горячей водой. Замочите полотенце в миске с водой и отожмите лишнюю воду; нанесите на лоб или основание шеи для облегчения.

4. Откусите немного имбиря

Имбирь используется как естественное средство от тошноты. Он также действует как естественное средство от головной боли во время беременности, поскольку лечит мигрень. Имбирь блокирует простагландины, которые стимулируют сокращение мышц и, таким образом, помогают предотвратить головные боли. Если вы не хотите употреблять сырой имбирь, вы также можете приготовить имбирный чай. Вот как можно приготовить имбирный чай.

Ингредиенты

Корень имбиря длиной 1 дюйм (тертый)
Некоторые листья мяты перечной (измельченные)
Половинка лимона

Метод

Вскипятите две чашки воды на среднем огне, затем добавьте в нее тертый имбирь и измельченные листья мяты. Дать покипеть еще минут пять. Выключите огонь, процедите воду в чашку, выдавите туда половинку лимона и перемешайте. Имбирный чай должен быстро облегчить головную боль.

5. Вздремните или займитесь йогой

Иногда недостаток сна может вызвать головные боли и мигрени; поэтому, если вы думаете, что у вас болит голова из-за плохого сна, вздремните, и вам станет лучше. Если вы хотите спать дольше, попробуйте все, что заставит вас чувствовать себя лучше.

Если вы испытываете сильный стресс, вам стоит заняться йогой, поскольку она дает множество преимуществ. Йога поможет снизить уровень стресса и улучшить сон. Это также позаботится о том, чтобы ваше тело получало необходимые упражнения во время беременности.

6. Попробуйте предродовой массаж

Обратитесь к предродовому массажисту, чтобы снять напряжение с плеч, шеи и спины. Если поход к терапевту не работает для вас, то есть определенные виды массажа, которые можно делать дома. Попробуйте помассировать плечи у основания черепа и ниже запястий. Помните о триггерных точках, которые могут вызывать сокращения, например, точка между большим и указательным пальцами, и избегайте их.

7. Используйте масло перечной мяты

Масло перечной мяты оказывает охлаждающее действие на кожу и снимает напряжение. Это также снижает чувствительность к головной боли. Возьмите несколько капель масла перечной мяты в ладони и втирайте его между ладонями в течение нескольких секунд. Нанесите масло на виски или лоб и помассируйте в течение минуты. Делайте это перед сном, чтобы увидеть положительные результаты.

8. Используйте масло Омега-3

Добавление масла в ваш рацион помогает уменьшить воспаление. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, уменьшают интенсивность и продолжительность головных болей. Включение в рацион оливкового масла и масла канолы может увеличить потребление масла омега-3. В качестве альтернативы можно также принимать таблетки омега-3 жирных кислот.

9. Пейте лимонный сок

Лимонный сок обладает многочисленными преимуществами, и одно из них — избавление от головной боли. Он также облегчает спазмы желудка и укрепляет иммунную систему. Беременность может снизить уровень витамина С в организме, вызывая головные боли. Лимон также вымывает токсины из организма, улучшает кровообращение и действует как антиоксидант.

Для приготовления лимонного сока вам понадобится

Половинка лимона
Немного натертого имбиря (по желанию)
Стакан горячей (или теплой) воды

Выжмите лимон в воду, добавьте имбирь и выпейте. Это эффективный метод лечения головной боли в домашних условиях во время беременности.

10. Масло лаванды

Масло лаванды также расслабляет и успокаивает кожу. Таким образом, массаж лба маслом может помочь уменьшить боль.

Дополнительные советы по облегчению головной боли во время беременности

Вот еще несколько советов, которые вы можете попробовать, чтобы облегчить головную боль во время беременности –

Ешьте небольшими порциями в течение дня и убедитесь, что вы потребляете достаточно белков.
Добавьте соль Эпсома в ванну с водой и примите теплую ванну, чтобы расслабиться.
Попробуйте иглоукалывание, чтобы снять стрессовые точки вашего тела.
Регулярно занимайтесь спортом, но не переусердствуйте.
Избегайте кофеина, так как отказ от кофеина также может вызвать головную боль.
В худшем случае рассмотрите возможность приема таблетки парацетамола (650 мг), если ничего не помогает.

Как правило, эти головные боли легко поддаются лечению в домашних условиях, но может потребоваться консультация врача, если:

Боль становится невыносимой.
Если головная боль сопровождается нечеткостью зрения или болью в верхней правой части живота и отеком рук и лица.
Головная боль начинается после шести месяцев беременности, что может быть признаком токсикоза и преэклампсии.

Головная боль время от времени возникает у каждого. Тем не менее, это может быть основным источником неудобств во время беременности. Попробуйте домашние средства, упомянутые выше; но если боль становится невыносимой, обратитесь к врачу. Здоровой и безопасной беременности!

Эффективные природные средства от головной боли во время беременности – Гидрант

тело, иммунитет и хорошее самочувствие

Испытываете ли вы частые головные боли во время беременности? Это совершенно нормально! Около 40% будущих мам испытывают головные боли на разных сроках беременности.

По мере увеличения живота в организме происходят тонны гормональных изменений, что приводит к дискомфорту и болям во всем теле.

Хорошей новостью является то, что вы можете использовать несколько домашних средств для естественного лечения надоедливой головной боли! Давайте обсудим, что вызывает головную боль и как вы можете получить сладкое облегчение.

Нормально ли испытывать головную боль во время беременности?

Да, среди многих других симптомов, таких как усталость и тошнота, во время беременности часто возникают головные боли. Будущие мамы, вероятно, будут чаще испытывать головные боли в первом и третьем триместрах, но это действительно зависит от человека. Некоторые женщины вообще не сталкиваются с головными болями! В то время как другие испытывают тянущие боли в голове и шее на протяжении девяти месяцев [1].

Что вызывает головную боль во время беременности?

Женщины сталкиваются с различными симптомами на разных сроках беременности.

Головные боли в первом триместре

В первые недели беременности ваше тело вырабатывает тонны гормонов [2], а объем крови и масса тела меняются [3]. Другие симптомы могут включать:

Недостаток сна
Запор
Отказ от кофеина
Колебания уровня сахара
Недостаточное потребление пищи
Обезвоживание

Головные боли во втором и третьем триместре

Увеличение массы тела

Плохая осанка

Напряжение мышц

Плохой график сна

Неправильное питание

Преэклампсия — тяжелое состояние, при котором у мамы наблюдается повышенное артериальное давление, отеки рук и ног, белок в моче.

[4]

Мамы с заболеваниями

Матери, страдающие высоким кровяным давлением и диабетом , часто сталкиваются с частыми головными болями во втором и третьем триместрах. Если не лечить, это может вызвать серьезные осложнения как для нее, так и для ребенка [5, 6].

Если вы страдаете хронической мигренью , она может либо ухудшиться во время беременности, либо исчезнуть в последнем триместре, в зависимости от индивидуальных симптомов [7].

Важно связаться со своим лечащим врачом и определить, не указывают ли ваши головные боли на какое-либо другое осложнение.

Как облегчить головную боль при беременности естественным путем?

Если ваши врачи не дадут вам зеленый сигнал, всегда рекомендуется воздерживаться от лекарств во время беременности [8]. Но это не значит, что вы должны продолжать страдать! Существует широкий спектр домашних средств, позволяющих избавиться от головных болей и получить быстрое облегчение.

Давайте обсудим, как лечить головную боль, вызванную различными причинами, в свете медицинских исследований.

1. Недостаточное потребление пищи

Лучшее натуральное средство для предотвращения и лечения надоедливых головных болей – это включение в рацион достаточного количества минералов и витаминов [9, 10].

Принимайте не менее 2-3 порций свежих фруктов (авокадо, апельсины, лимоны, яблоки, ягоды) и 3-4 порции листовых овощей (брокколи, капуста, шпинат). [9, 11]
Принимайте не менее шести порций цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой и витаминами, таких как коричневый рис, овес, пшеничный хлеб и лебеда. [12]
Включите в свой рацион не менее трех порций нежирного мяса и продуктов, богатых белком, таких как говядина, свинина, курица, рыба, яйца, орехи и бобы. Эти высококачественные белки богаты железом, холином, омега-3 и многими жизненно важными витаминами. [13]
Принимайте не менее четырех порций молочных продуктов и продуктов, богатых кальцием, таких как молоко, сыр и греческий йогурт, чтобы удовлетворить потребность в белке и кальции. Существует множество вариантов йогурта, богатого полезными пробиотиками, которые регулируют здоровье кишечника во время беременности. [13]

2. Обезвоживание

Пейте не менее 8–12 стаканов воды, чтобы избежать обезвоживания во время беременности. Если вам наскучила обычная вода, выпейте свой любимый коктейль или фруктовый сок. А еще лучше включите напиток с электролитом, чтобы пополнять запасы витаминов и необходимых минералов с каждым глотком! Один из простых способов — добавить несколько ложек электролитного порошка Hydrant, богатого магнием, натрием, цинком и калием, в стакан воды и пить его в любое время в течение дня.

Кроме того, вы всегда можете включить в свой рацион продукты, богатые водой, чтобы избежать обезвоживания. Отказ от кофеина Вы можете решить эту проблему, принимая кофеин в умеренных количествах (например, 200 мг в день) после консультации с врачом [14]. Попробуйте заменить его другими напитками, такими как теплый яблочный сидр или разрешенный врачом чай. Кроме того, достаточно отдыхайте и занимайтесь физическими упражнениями, чтобы высвободить дофамин, в котором нуждается ваше тело!

4. Недостаток сна

Будущая мама должна спать 10 часов. Этого можно легко добиться, включив несколько периодов сна в течение дня. Дневной сон полезен как для вас, так и для вашего ребенка!

5. Колебания уровня сахара

С ростом плаценты уровень сахара в организме повышается. Головные боли могут быть вызваны падением уровня сахара в крови [6]. Вы можете естественным образом регулировать уровень сахара, соблюдая здоровую диету, включая свежие фрукты, овощи, злаки и продукты, богатые белком.

6. Запор

Гормональные изменения и добавки железа могут нарушать перистальтику кишечника, что у некоторых женщин может вызывать головные боли. Попробуйте включить в рацион продукты, содержащие здоровую клетчатку, и пейте много воды, чтобы регулировать график дефекации [15].

7. Плохая осанка и скованность мышц

Конечно, постоянно таская лишний вес, вы будете чувствовать себя утомленным! По мере роста ребенка мышцы живота растягиваются, что может привести к плохой осанке. Согнутая шея и горбатая спина могут спровоцировать головную боль. Попробуйте обратиться к мануальному терапевту, чтобы убедиться, что ваше тело находится в правильном положении. Вы также можете попросить своего партнера нежно помассировать шею и спину.

8. Натуральное средство от мигрени

Один из способов отслеживать приступы мигрени — вести журнал мигрени. Запишите, когда у вас болит голова и что ее вызывает. Это может быть чрезмерное использование экранов, громких звуков, сильных запахов, употребление определенной пищи или бодрствование поздно ночью. Отслеживание симптомов поможет вам и вашему врачу лучше понять ваше состояние.

Исследования показывают, что иглоукалывание может оказывать положительное влияние на мигрень во время беременности [16]. Это может уменьшить частоту головных болей и интенсивность боли. Кроме того, это отличный инструмент в вашем арсенале для облегчения многих симптомов, таких как тошнота, отеки, изжога и боли в спине [17].

Терапия биологической обратной связи — еще один широко применяемый метод контроля мигрени, помогающий снять стресс и боль.

Другие натуральные средства от головных болей во время беременности

Попробуйте следующие советы, чтобы получить мгновенное облегчение:

Release на кровать или SOFA и покройте свою предложение и покрытие и покрытие. прохладным полотенцем.
Положите пакет со льдом на шею и лоб и расслабьте тело.
Положите теплый компресс на глаза и нос, чтобы облегчить боль в пазухах. Вы можете использовать нети-поты, чтобы уменьшить воспаление и заложенность носа.
Сделайте массаж шеи, плеч и спины.
Включите успокаивающую музыку и примите расслабляющую паровую ванну или душ.
Проведите некоторое время в темной и тихой комнате.
Попробуйте ритмичные дыхательные упражнения. Например: медленно вдохните, считая до пяти, затем медленно выдохните. Вы можете практиковать другие дыхательные упражнения для расслабления, такие как глубокое дыхание, визуализированное дыхание и прогрессивное расслабление мышц [18].
Ешьте небольшими порциями в течение дня, чтобы повысить уровень энергии.
Всегда держите при себе бутылку с водой и избегайте обезвоживания!
Регулярно практикуйте медитацию и йогу под присмотром.
Занимайтесь 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.
Пейте любимые травяные чаи, чтобы расслабить разум и тело. Это может быть мятный чай, ромашковый чай, имбирный чай или чай из листьев красной малины. (Избегайте пить в больших количествах и проконсультируйтесь с врачом!)

Когда следует обратиться к врачу?

К головным болям нельзя относиться легкомысленно. Иногда это способ тела сказать вам, что ему нужна медицинская помощь. Вот несколько симптомов и состояний, которые ни в коем случае нельзя считать «нормальными»:

Изжога, боль под ребрами и отек ног, лица и рук
Затуманенное и шаткое зрение
Пульсирующая и мучительная боль, отличная от обычной головной боли
Головные боли, длящиеся более 72 часов
Головные боли, сопровождающиеся рвотой
Обмороки и судороги

Такие симптомы могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях, таких как преэклампсия или токсикоз, и требуют немедленной госпитализации [4].

Какие лекарства можно принимать?

Если головная боль не проходит с помощью упомянутых выше средств, вы можете принять ацетаминофен (тайленол) [19].]. Тайленол — самый безопасный выбор для беременных мам при головной боли. Тем не менее, по-прежнему важно обсудить прием лекарств со своим лечащим врачом на любом этапе беременности!

Каких лекарств следует избегать?

Следует избегать лекарств, входящих в группу «Нестероидные противовоспалительные препараты» (НПВП), таких как ибупрофен, аспирин, целебрекс и напроксен. По данным CDC (Центров по контролю и профилактике заболеваний), прием этих препаратов в первые месяцы может вызвать тяжелые последствия [20].

Вместо ибупрофена вы можете попробовать противовоспалительные капсулы с имбирем и куркумой, которые помогут при головной боли.

Заключение

Легкие и кратковременные головные боли очень распространены во время беременности, но немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете необычные симптомы сильных головных болей.

Хотя природные средства могут помочь предотвратить и облегчить головную боль, всегда лучше обсудить свои головные боли и симптомы с врачом, прежде чем менять диету или выполнять новые упражнения.

Беременность без боли!

Ссылки

[1] Головные боли во время беременности. Доступно: https://www.pregnancybirthbaby.org.au/headaches-during-pregnancy

[2] Гормоны во время беременности. Доступно: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/staying-healthy-during-pregnancy/hormones-during-pregnancy

[3] Н. Джалилян, Т. Факери и С. Дайчин, «Обзор головной боли во время беременности» (на английском языке), Journal of Injury and Violence Research, vol. 4, нет. 3 Приложение 1, с. 79, 2012.

[4] К. Гейтер. (2019). Преэклампсия. Доступно: https://www.webmd.com/baby/preeclampsia-eclampsia

[5] Высокое кровяное давление во время беременности.

Доступно: https://www.cdc.gov/bloodpressure/pregnancy.htm

[6] К. Лоухорн. (2020). Гипогликемия и головные боли. Доступно: https://www.verywellhealth.com/hypoglycemia-and-headaches-1719537

[7] M. D. Робин Хорзагер-Бёрер. Средства от головной боли и мигрени, которые безопасны во время беременности. Доступно: https://utswmed.org/medblog/headache-migraine-pregnancy/

[8] П. Сидни Нг. (2022). Что я могу принять от головной боли во время беременности? Доступно: https://www.goodrx.com/conditions/headaches/what-take-headache-while-pregnant

[9] Э. Сомер. Ежедневный рацион беременной женщины. Доступно: https://www.webmd.com/women/features/pregnant-daily-diet

[10] Здоровое питание во время беременности. Доступно: https://www.pregnancybirthbaby.org.au/healthy-diet-during-pregnancy

[11] Н. Олсен. (2020). Какие фрукты можно есть во время беременности? Доступно: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322757#the-best-fruits-to-eat-during-pregnancy.

[12] А. Бьярнадоттир. (2020). 13 продуктов, которые нужно есть во время беременности. Доступно: https://www.healthline.com/nutrition/13-foods-to-eat-when-pregnant#whole-grains

[13] Трейси С. Джонсон. (2020). Правильное питание во время беременности. Доступно: https://www.webmd.com/baby/guide/eating-right-when-pregnant

[14] Кофеин во время беременности Доступно: https://www.marchofdimes.org/pregnancy/caffeine-in-pregnancy.aspx

[15] М. Венг. (2018). Может ли запор вызывать головную боль? Доступно: https://www.healthline.com/health/digestive-health/can-constipation-cause-a-headache#prevention

[16] J. B. G. d. Сильва, М. У. Накамура, Дж. А. Кордейро и Л. Кулай, «Иглоукалывание при головной боли напряжения во время беременности: проспективное, рандомизированное, контролируемое исследование», Европейский журнал интегративной медицины, том. 4, нет. 4, стр. e366-e370, 01/12/2012/2012.

Головные боли при беременности в 15 недель. Что делать, если назначения невропатолога не помогают?