Вторые блюда для кормящих мам: вкусный рецепт с пошаговым фото

вкусный рецепт с пошаговым фото

Крепы! Кажется, это что-то такое прямо необычное. На самом деле крепы — это всего лишь тонкие блины. Европейская калька на русский даёт такой вот загадочный гастрономический флёр. К примеру, поисковый Гугл просто по швам «трещит» от запросов на крепы шоколадные. В Интаграм — история повторяется. Креп Сюзетт тоже популярны. Эта же идея — напечь тонкие крепы …к овощам. А для колеру в тесто тогда можно добавить чуть-чуть томатного сока и молотой паприки. Пробуйте и такие крепы! Они вам полюбятся.  

1 Муку обычную и блинную смешать, просеять с разрыхлителем. Порция блинной муки сделает крепы более тонкие, но при этом эластичные.

2 Сливочное масло растопить и остудить.

3 В блендере взбить ряженку, домашний томатный сок (можно заменить томатной пастой), яйца — добавить соль, молотую паприку и сахар, снова взбить.

4 В томатно-блинную массу порциями венчиком вмешать муку.

5 Блинно-креповое тесто сдобрить растопленным сливочным маслом. Если тесто будет густоватым, влить 2-3 ст.л масла растительного.

6 Выпекать крепы на хорошо разогретой блинной сковороде.

7 Творожный сыр вилкой размять, смешать с лимонным соком, при необходимости выровнять на соль-сахар.

8 Готовые крепы сложить треугольным конвертом, гарнировать творожным сыром и подавать со свежими черри и зеленью.

Рецепт «Крепы» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

Борщ для кормящих мам — пошаговый рецепт с фото

Приготовление борща для кормящих мам:

1Варим мясо для борща.

Мясо говядины или телятины промываем под проточной холодной водой, нарезаем на небольшие по размеру кусочки. Ставим в кастрюлю, заливаем холодной водой и ставим на огонь. Доводим до кипения, снимаем кастрюлю с огня и сливаем воду, добавляем холодную воду и снова ставим на огонь, доводим до кипения, убавляем огонь до среднего и варим мясо до готовности около часа, полутора, проверяя готовность ножом или вилкой. Периодически снимаем пену шумовкой или ложкой. В конце подсаливаем немного воду.

---

2Подготовим овощи для борща.

Свеклу, морковь, картофель, репчатый лук очищаем от кожуры и промываем под проточной холодной водой. Свеклу нарезаем тонкой соломкой, картофель режем на средние по величине кубики, морковь натираем на крупной тёрке, а репчатый лук режем на мелкие кубики. В кастрюлю с кипящим мясом добавляем сначала картофель, варим около 10 минут, затем добавляем свеклу и варим ещё 15 минут. После этого добавляем морковь и репчатый лук . Всё вместе варим ещё 10-15 минут.

---

3Подготовим белокочанную капусту и зелень.

Белокочанную капусту и зелень промываем под водой и ставим сушить на кухонную салфетку. Капусту нарезаем длинной соломкой, а зелень измельчаем. В кипящий отвар закидываем капусту, через 5 минут добавляем мелко нарезанную зелень, доводим до готовности борщ, пробуем на вкус и при необходимости добавляем поваренную соль. Готовый борщ выключаем и даём настояться ему 10-15 минут.

---

4Подаём борщ для кормящих мам.

В глубокую тарелочку наливаем борщ и добавляем столовую ложку сметаны. Подаем блюдо в качестве первого на обед обязательно в горячем виде. Приятного Вам аппетита!

---

Советы к рецепту

– — Вместо зелени укропа или петрушки можно добавить свежий щавель. В этом случае блюдо приобретет кисловатый привкус и очень яркий внешний вид. К тому же щавель насыщен витаминами и полезными микроэлементами.

– — Для борща для кормящей матери желательно приобрести овощи, выращенные в домашних условиях либо частными сельскохозяйственниками. Ведь в этом случае велика вероятность того, что они не будут наделены вредными веществами, стимулирующими урожай. Приобрести такие можно, преимущественно, на рынке вашего города или иного населенного пункта.

– — Такой борщ можно приготовить в овощном исполнении без использования мясных ингредиентов. А в данном варианте мясо должно быть диетически (говядина, курица, телятина) и без сильных сальных прожилок. Оно должно быть свежим: сочным и упругим на вид, не источать неприятных запахов.

Рецепты приготовления блюд для кормящих мам

Рецепты блюд для кормящих мам помогут разнообразить ежедневное меню и не навредить пищеварительной системе ребенка. В них используются только полезные и разрешенные продукты. Таким образом, через молоко будут поступать малышу необходимые микроэлементы и витамины.

Суп из кролика

Рецептов первых блюд для кормящих мам не так уже и много. Это связано с тем, что в основном разрешены постные супы или сваренные на диетическом мясе (кролик, индюк, филе курицы). А такие первые блюда идентичны и готовятся по одному принципу.

Чтобы приготовить наваристый и вкусный суп, необходимо 300 г бедрышек кролика зачистить от плевы и убрать оставшийся пух. В оригинальном рецепте простого блюда для кормящих мам используется корень сельдерея и батат, но по желанию их можно заменить картофелем.

Очистить эти овощи и хорошо промыть. Корень сельдерея делится пополам. Одна часть нарезается тонкой соломкой, а другая крупными кусками. Кролик ставится на огонь в кастрюле с водой. Сюда добавляются крупные ломтики сельдерея и один целый зубок чеснока.

100 г батата очистить и нарезать полукольцами. Один стебель лука-порея таким же образом шинкуется. Стоит помнить, что его нужно хорошо вымыть, чтобы не остался песок.

На сливочном масле измельченные овощи пассеруются в течение нескольких минут. В это время уже будет готов кролик (примерно 40-60 минут). Его необходимо достать из кастрюли и отделить мясо от костей.

Бульон процеживается через мелкое сито. В него опять кладутся крупные кусочки кролика. Кастрюля возвращается на плиту. В закипевший бульон выкладывается зажарка. Перед снятием с плиты в суп закладываются овсяные хлопья (3-4 ст.л).

Теперь можно снимать кастрюлю с огня. Суп еще настаивается 15 минут, чтобы крупа разбухла. Перед подачей нужно блюдо украсить нарубленной зеленью.

Овощной суп-пюре

Этот рецепт первого блюда для кормящих мам состоит из нескольких несложных процессов. Поэтому женщине хватит времени и сил, чтобы их быстро выполнить, пока малыш спит.

Для его приготовления необходимо поставить варить курицу в кастрюле с водой (2-литровой). После того как мясо приготовится, его нужно достать и отложить. Бульон процеживается и опять ставится на огонь, чтобы довести до кипения.

Овощи очищаются и мелко нарезаются (3 картофеля, 1 морковь, 1 кабачок среднего размера и 1 болгарский перец). Они кладутся в кипящий бульон и варятся до готовности. Суп солится по вкусу, в него выкладывается мясо (порвать руками на волокна).

Все содержимое кастрюли перебивается погружным блендером. Перед подачей суп в тарелке сверху присыпается измельченной зеленью.

Говядина в горшочке

Это один из видов мяса, который допустим в меню кормящей матери. Для приготовления по этому рецепту блюда для кормящей мамы новорожденного необходимо 250 г мякоти говядины нарезать ломтиками поперек волокон.

Они солятся и складываются в миску. Сюда же добавляется немного оливкового масла для маринования. Эта масса отставляется на 25 минут. Затем ломтики обжариваются с двух сторон по 2 минуты. Таким образом, во время тушения кусочки не расползутся.

Мясо выкладывается в горшочке слоями. Каждый из них перемазывается нежирной сметаной. Горшочек ставится в духовку на 1 час. За несколько минут до готовности блюдо притрушивается небольшим количеством тертого сыра.

Диетические тефтели

Многие женщины ищут рецепты вторых блюд для кормящей мамы, чтобы используемые в них ингредиенты, были не только вкусными, но и полезными. Диетические тефтели отлично подходят под эти требования.

Сначала ставится варить по 150 г моркови и брокколи. Пока готовятся овощи, нужно перекрутить 2 раза 500 г куриного филе. Сваренные овощи перекручиваются и отправляются в фарш.

В эту массу трется 50 г любого твердого сыра и добавляется 1 яйцо. Чтобы тефтели держали форму, в фарш кладутся 2 ст.л. перетертых в муку сухарей. С массы формируются тефтельки и закладываются в бульон. Они тушатся около 30 минут.

Рыбный салат

По этому рецепту блюда для кормящей мамы можно приготовить очень простую закуску. Но она может дать фору по полезности всем остальным. Для его приготовления понадобится любая нежирная рыба (250 г). Она заранее отваривается в воде с солью и лавровым листом.

Помидоры черри (5 шт.) нарезаются пополам. Затем 3-4 шт. листьев салата хорошо промываются и руками рвутся на крупные части. Большие болгарские перцы (2 шт.) очищаются и нарезаются тонкими полукольцами.

Рыба перекручивается на мясорубке (заранее удалить кости) или нарезается мелким кубиком. Все составляющие аккуратно смешиваются. Салат по вкусу солится, заливается подсолнечным маслом и для пикантности добавляется немного лимонного сока.

Ризотто с овощами

В этом рецепте блюда для кормящей мамы используется рис. Его можно ввести в меню, если женщина не страдает запорами. Для его приготовления необходимо 200 г спаржи очистить от грубых составляющих. Затем он должна 3-5 минут провариться в кипящей воде.

Сразу спаржа перекладывается в очень холодную воду. Теперь она не потеряет свой насыщенный цвет. Режется овощ маленькими брусочками с концами наискосок. Рис варится для ризотто на овощном бульоне.

Для его приготовления нужно в кастрюлю отправить 50 г корня сельдерея, предварительно нарезав средними кубиками. Туда же кладутся несколько перьев зеленого лука и веточки петрушки. Добавляется 2-3 шт. перца горошком.

Бульон варится в течение получаса и еще настаивается 10-15 минут. Затем он процеживается. Стебель лука пырея промывается и небольшая белая и зеленая часть нарезается полукольцами. 3 зубка чеснока шинкуется достаточно мелко. Эти овощи пассируются на сковороде.

В это время несколько раз промывается 250 г риса. Он добавляется на сковороду и быстро перемешивается с другими ингредиентами. В этом случае крупа хорошо промаслится и ризотто получится рассыпчатым.

Теперь сюда необходимо налить 2 половника приготовленного бульона. Как только жидкость выкипела, добавляем еще один. Таким образом необходимо наливать жидкость пока рис не приготовится.

Сыр пармезан (100 г) трется на мелкой насадке. Он добавляется к рису и заливается блюдо еще одним половником бульона. Сковорода накрывается крышкой и содержимое еще томится.

В это время свежий зеленый горошек проваривается 5 минут в кипящей воде. Готовое ризотто выкладывается на тарелки и сверху накладывается спаржа. Блюдо украшается 1 ч.л. зеленого горошка.

Куриная грудка в духовке

Этот рецепт вкусного блюда для кормящей мамы сможет разнообразить ее ежедневное меню. Для его приготовления понадобится:

• куриное филе — 2 шт.;
• кабачки — 600 г;
• бекон — 50 г;
• зелень;
• специи.

В блюде используются базилик, розмарин и шалфей в минимальных количествах, только чтобы разнообразить вкус. Кабачки нарезаются крупными кольцами. Они солятся и складываются в форму для запекания, которая смазывается предварительно оливковым или сливочным маслом.

В ступке растираются все специи с изрубленной мелко петрушкой и солью. Эта смесь немного заправляется оливковым маслом. Грудки обильно смазываются с одной стороны этой заправкой.

Филе закручивается полосками бекона. Они выкладываются сверху кабачков и кладутся несколько листьев шалфея (обмакиваются в оливковом масле). Блюдо отправляется в духовку на полчаса при температуре 180 ⁰С.

Фаршированный перец

Творог очень важный компонент в питании кормящей мамы. Он восполняет запасы кальция в организме. Очень многие женщины после родов и кормления жалуются на проблемы с зубами. Они возникают именно от недостатка кальция.

Употребление перца фаршированного творогом поможет избежать таких проблем. Для его приготовления необходимо мелко измельчить пучок зелени и смешать ее с солью. Один крупный болгарский перец промыть и вытянуть середину. Семечки качественно удаляются.

Творог (200 г) смешать с приготовленной зеленью. Этой массой плотно набивается перец и убирается в холодильник на 1 час. Перед подачей он нарезается кольцами.

Рецепт блюда для кормящей мамы для мультиварки

Женщинам в этот период полезны молочные каши. Их можно приготовить в мультиварке, тогда они будут иметь воздушную консистенцию и нежный вкус.

Например, овсяная каша станет полезным и легким завтраком. Для ее приготовления нужно 200 г хлопьев быстрого приготовления засыпать в чашу от мультиварки. Туда заливается 250 мл молока и 200 мл воды.

Добавляется сахар 1-2 столовые ложки (в зависимости от желаемого вкуса). Все ингредиенты хорошо перемешиваются и сверху кладется кусочек сливочного масла.

Выбирается режим «каша». Через 10-12 минут необходимо нажать на кнопку «стоп», потому что овсяные хлопья варятся быстрее, чем предусмотрено в мультиварке. Каша готова. В нее можно добавить измельченную курагу и различные сухофрукты.

Овсяное печенье

В кастрюле нагревается молоко (180 мл) и отставляется с плиты. В него добавляется овсяная мука (50 г) и хлопья быстрого приготовления «Геркулес» (3 стакана). Теперь нужно подождать пока молоко впитается этими ингредиентами.

Затем в массу добавляется 3 яйца, 50 г сахара, 5 г корицы и перемешивается с 45 г оливкового масла. Сухофрукты и курага мелко нарезаются и добавляются в замес. Добавляется немного изюма. Противень застилается пергаментной бумагой.

На него выкладываются сформированные руками печеньки. Они запекаются 20 минут в духовке при температуре 180 ⁰С. Этот рецепт блюда для кормящей мамы в первый месяц после родов очень пригодится, чтобы удовлетворить свое желание поесть что-нибудь сладкое.

Творожная запеканка в мультиварке

На ее приготовление уйдет не больше 50 минут. Нужно смешать 0,5 кг творога с 50 г манки и таким же количеством сахара. Банан очищается и перебивается в пюре. Оно добавляется в общую массу и хорошо перемешивается.

Чаша от мультиварки хорошо смазывается сливочным маслом. В нее перекладывается приготовленная творожная масса. Включается режим «выпечки» на 40 минут.

В тесто можно добавлять любое фруктовое пюре. Во время кормления младенца только не желательно употреблять цитрусовые, особенно в первый месяц. Иначе у малыша может появиться диатез.

Запеканка получается воздушная и нежная. Этот рецепт блюда кормящей мамы в первый месяц после родов можно без опасений использовать. Запеканка положительно влияет на работу ЖКТ женщины и младенца. А также восполняет организм обоих необходимым количеством кальция и других микроэлементов.

Кекс-пудинг и печеные яблоки с творогом

Такой десерт понравится всем членам семьи. Кормящая мама сможет побаловать себя сладким кусочком пудинга к чаю. Для его приготовления нужно вымыть 3 крупных зеленых яблока и натереть их.

К этой массе добавить 3 ч.л. манки и 2 яйца. Хорошо тесто перемешивается ложкой вручную. Сюда же отправляется 3 ст.л. сметаны и 60 г сахара. Тесто перемешивается и раскладывается по формочкам.

Если используются керамические, то их нужно хорошо смазать сливочным маслом. В силиконовые можно сразу накладывать тесто. Выпекаются они 20 минут при температуре 180 ⁰С.

Это рецепт блюда для кормящей мамы с фото можно использовать для приготовления десерта в мультиварке. Тесто выкладывается в чашу и выставляется режим «выпечки» на 25 минут. Сверху можно украсить изюмом.

Печеные яблоки с творогом показаны при любом диетическом питании. Они также полезны для кормящей мамы. На их приготовление уходит мало времени, что очень важно для женщины в этот период.

Необходимо вымыть 4 яблока среднего размера и чайной ложкой удалить середину. Для приготовления начинки понадобится:

• 50 г нежирного творога;
• 30 г сметаны;
• сахар;
• изюм.

Все составляющие хорошо смешиваются и перетираются вилкой. В массу добавляется небольшое количество изюма. Начинка закладывается в яблоки без сердцевины. Фрукты помещаются в форму для запекания. В нее наливается небольшое количество воды, чтобы покрылось дно и отправляется в духовку.

Запекаться яблоки должны 20 минут при температуре 180 ⁰С.

Рецепты для беременных и кормящих мам

Печеночные оладьи «Неженки»

2020-02-04 – | Просмотров: 2 975 Оля Харч.ру user

Просто тающие…

Оладьи из рисовой каши

2020-01-25 – | Просмотров: 731 Оля Харч.ру user

Хороший способ утилизировать остатки каши.

Курица, запеченная с тыквой в сметане

2020-01-24 – | Просмотров: 913 Оля Харч.ру user

Сочное пряное блюдо.

Тыква, фаршированная мясом и рисом

2020-01-08 – | Просмотров: 326 Оля Харч.ру user

Вкуснейшие порционные тыквенные горшочки.

Манная каша

2020-01-08 – | Просмотров: 609 Оля Харч.

ру user

Мне после новогодних застолий хочется чего-то такого…

Голубцы в тыквенной подливе

2019-12-24 – | Просмотров: 394 Оля Харч.ру user

Говорят, хозяйка будущего года предпочитает мясо, овощи и крупы. В этом блюде они сочетаются наилучшим образом.

Овсяный супчик

2019-12-19 – | Просмотров: 816 Оля Харч.ру user

Мои дети на нем выросли. Собственно, приготовить его можно на любом бульоне.

Рыбные котлеты «Фишки»

2019-11-23 – | Просмотров: 1 317 Оля Харч.ру user

Вкусны, как в жареном, так и в запеченном виде.

Курино-свиной батон

2019-11-14 – | Просмотров: 655 Оля Харч.ру user

Когда лень лепить котлеты…

Кабачковые лодочки с фаршем по-московски

2019-10-23 – | Просмотров: 912 Оля Харч.ру user

Вкусный и нежный вариант.

Мясные гнезда с морковью и зеленым горошком

2019-10-02 – | Просмотров: 1 372 Оля Харч.ру user

Вкусные и пышные неженки.

Кабачковая запеканка с творогом и морковью

2019-09-25 – | Просмотров: 908 Оля Харч.ру user

Блюдо для диетического питания. Морковь вполне можно заменить на тыкву..

Рагу из кабачков

2019-07-29 – | Просмотров: 919 Оля Харч.ру user

В жару станет достойным ужином

Рубленые котлеты из печени

2019-07-09 – | Просмотров: 3 130 Оля Харч.ру user

Можно приготовить из любой печени. У меня — куриная.

Мясная запеканка «Птичий двор»

2019-06-23 – | Просмотров: 529 Оля Харч.ру user

Сочная и пикантная.

Бигус с курицей и черносливом

2019-06-05 – | Просмотров: 893 Оля Харч.ру user

Курица, тушеная с капустой по-литовски.

Вторые блюда для кормящей мамы: какие рецепты использовать

Невозможно и представить себе полноценное меню без сытных каш, полезных овощей и всевозможных прочих вариаций.

Вторые блюда – это важная составляющая правильного рациона при лактации, а потому для кормящей мамы они особенно важны, вот почему стоит в этот период использовать надежные и проверенные рецепты. В народе давно бытует мнение о том, что меню новоиспеченной мамочки обязано быть скудным и пресным, но это совсем не так.

Почему вторые блюда для кормящей мамы так важны

Считается, что полноценный и полезный обед обязан складываться из трех пунктов – первого блюда, салата и второго, основного. А среди опытных хозяюшек и вовсе считается правилом хорошего тона включать второе в каждый прием пищи. Объясняется это довольно просто – иногда без супа и десерта вполне можно обойтись, а вот основное блюдо дарит организму сытость и необходимые полезные вещества.

Чаще всего полноценное меню молодой кормящей маме новорожденного предлагают уже в послеродовом отделении – в первые дни лактации разрешается манная каша на воде, а также овсяная крупа, иногда – даже рис и гречка, все зависит от процесса происходивших родов и самочувствия кормящей мамы после них.

После выписки из родильного дома женщина уже может позволить себе очень многие блюда – в их перечень входят и овощи, и большинство круп со злаками. Так, можно готовить картофель и большинство блюд из него – запекать овощ в духовом шкафу, отваривать в мундире или делать пюре. А чтобы сытный корнеплод был вкуснее, позволяется добавить в тарелку немного сливочного масла и соли.

Хотя считается, будто именно супы и бульоны регулируют процесс пищеварения и помогают избегать появления запоров после родов у молодых мамочек, это не совсем так. Правильно приготовленное второе блюдо из овощей, к примеру, способно подействовать ничуть не хуже слабительного лекарства из аптеки.

Так, если у вас при лактации возникли трудности с очищением кишечника, почаще употребляйте в пищу запеченные или тушеные кабачки и тыкву – тем более, что эти продукты считаются гипоаллергенными и отлично подходят для меню кормящей мамочки.

В период ГВ хорошую службу могут сослужить и обыкновенные каши – такие блюда невероятно просто и быстро готовить, при этом они надолго избавляют от чувства голода, а заодно содержат полезные для женской красоты вещества – клетчатку и витамины группы В.

Наиболее полезными для здоровья считаются гречневая каша, бурый и коричневый, а также дикий рис, пшенная крупа.

Но это не означает, что другие виды каш менее желательны в меню женщины в период грудного вскармливания. Так, овсяная каша на завтрак хорошо прочищает кишечник и отлично способствует снижению веса, ровно как и гречневая. А если после появления крохи на свет вес, напротив, необходимо добрать, мамочка выглядит слишком изможденной или ослабленной, то на помощь ей придут кукурузная и манная каши.

При этом сами крупы можно готовить самыми разными способами, что поможет вам разнообразить меню.

Если запрета на молочные продукты нет, то новоиспеченная кормящая мама может позволить себе подслащенную кашу на молоке на завтрак, а во второй месяц лактации в тарелку можно добавить даже свежие фрукты.

На обед лучше готовить крупы на воде и дополнять второе блюдо мясом или рыбой – так ваш организм не просто насытится на долгое время, но и получит большую часть питательных веществ.

Интересно, что при помощи вторых блюд вы с легкостью можете корректировать дневную норму калорий – это особенно важно, если при ГВ у вас неукротимо растет лишний вес, а объемы тела упорно не желают уменьшаться. При этом вы можете не обращать внимания на первые блюда – в супах зачастую калорий ничтожно мало, даже в тех, что готовятся с поджаркой.

Вторые блюда при грудном вскармливании: что можно приготовить

Чаще всего рацион новоиспеченной молодой мамочки ограничивается лишь ее фантазией и семейным бюджетом, поскольку суровые гастрономические запреты снимаются уже на второй месяц лактации.

Поэтому, если ваш грудной малыш уже немного подрос, радовать себя на обед вы можете практически любыми кушаньями. Здесь действует лишь одно правило – еда обязана быть полезной и приготовленной без использования вредных веществ. Также лучше избегать чрезмерно жирных, жареных блюд.

Если вы все еще придерживаетесь принципов строгой послеродовой диеты при грудном вскармливании ребенка, то второе лучше готовить на пар, в духовке или же отваривать в воде.

Например, мамочка может позволить себе картофельники, тушеные в пароварке или нарезать овощ дольками и запечь его в фольге в духовом шкафу, чтобы блюдо сохранило свою сочность.

Хороши для раннего послеродового периода и всевозможные пюре, которые можно смело включать в свой рацион в первый месяц лактации. При этом еда не обязательно должна быть однообразной – молодой маме разрешается большая часть овощей, которые запросто можно комбинировать между собой, чтобы создавать новый рецепт. Так, очень вкусное овощное пюре получается с тыквой – оно имеет приятный аромат и воздушную консистенцию.

Если времени у кормящей женщины на готовку немного, всегда можно рассчитывать на помощь мультиварки или же использовать духовую печь – просто подготовьте продукты и отправьте их готовиться.

К слову, в чаше мультиварки можно создавать практически любые вторые блюда, а при помощи духовки в считанные минуты получится соорудить полноценный обед. Для этого промойте картофелину, одну морковку и кусочек куриного филе, после чего слегка обжарьте мясо без масла в сковороде, овощи накрошите крупными кольцами, упакуйте все в фольгу и запеките до готовности.

Разнообразить вторые блюда можно и при помощи фруктов или даже сухофруктов. Помните коронное блюдо всех детских садов, которое и по сей день нередко готовят современным деткам? Да, мы говорим о сладком плове с сухофруктами – невероятно оригинальном и при этом очень полезном втором, которое, к слову, разрешено и кормящим женщинам. Использовать для его приготовления можно и чернослив, и курагу, и сушеные яблоки. А если грудной кроха уже успел отметить первые три месяца жизни, то без особых опасений можно добавить в такое блюдо и экзотические цукаты.

В качестве разнообразия кормящая мама может сочетать два в одном, чтобы сделать вторые блюда более сытными. Например, можно потушить картофельные зразы с нежирной мясной начинкой или смешать рис с фаршем, чтобы приготовить на пару диетические тефтели.

В разгар сезона овощей лучше воспользоваться случаем и как можно чаще употреблять полезные продукты в пищу. К третьему месяцу грудного вскармливания ваш малыш уже вряд ли плохо среагирует на кабачково-яблочные оладьи, даже если вы поджарите их с небольшим количеством растительного масла.

А пироги и запеканки из грунтовых овощей и вовсе могут стать полезной заменой привычных и набивших оскомину обедов.

Пример быстрого рецепта второго блюда для кормящей женщины

Если вы любите овощи, то лучше всего приготовить вкусное рагу с мясом в сотейнике, где продукты можно потушить без использования масла или же добавить его совсем чуть-чуть, в момент обжарки.

Чтобы сделать полноценный обед, возьмите одну крупную картофелину, одну морковь и кабачок, также понадобится нежирное куриное мясо и неполный стакан очищенной или же обычной кипяченой воды.

• Овощи промываем и очищаем от кожуры, на молодом кабачке кожицу можно оставить.
• Затем нарезаем продукты средними кубиками.
• Мясо обмываем под холодной водой (лучше использовать филе), обсушиваем и рубим брусочками.
• Сперва быстро обжариваем в сотейнике курицу, помешивая мясо, после чего отправляем внутрь и овощи.
• Заливаем блюдо водой и тушим на слабом огне до полной готовности – сперва под крышкой, а затем без нее, чтобы испарилась лишняя влага.

Такое овощное рагу с курицей получается невероятно нежным и вкусным, а благодаря щадящему методу готовки и отсутствию вредных и опасных для грудного малыша ингредиентов, обедать им можно уже в первый месяц лактации.

Вообще, вторые блюда для кормящей мамы, рецепты которых с легкостью можно отыскать на любом кулинарном портале, не обязаны быть скучными и однообразными. Проще всего продумывать меню, если повесить на холодильнике список разрешенных продуктов – это особенно актуально для молодой мамочки в ранний период лактации. Таким образом, можно без особого труда варьировать свой рацион и готовить каждый день новое второе, даже еси список очень короткий.

Рецепты для кормящей матери в первый месяц

Кормящей маме следует быть очень внимательной по отношению к своему питанию, так как грудничок получает ту же еду, что и она сама. У малыша на этом этапе развития еще неокрепший организм и у него могут быть проблемы с пищеварением из-за многих новых для него продуктов. Мнение, что в такой период есть многие блюда нельзя, а значит, еда будет диетической и пресной, далеко от истины. Рецепты для кормящих женщин могут быть не только полезными, но и вкусными.

Лактация – это не повод питаться однообразно. Ежедневный рацион молодой мамочки должен быть разнообразным. Это имеет большое значение и для женщины, и для крохи. Применение специальной диеты для кормящих женщин вполне рационально и жизненно необходимо в этот период.

Общие принципы питания при грудном вскармливании

Максимально здоровым и полезным должно быть питание кормящей женщины весь период кормления грудью. Из-за погрешностей в еде у малыша могут появиться колики, нарушение стула или аллергия. Чтобы избежать подобных проблем, женщина при грудном вскармливании должна соблюдать определенную диету. Не рекомендуется есть все подряд или сильно ограничивать себя в еде, необходимо найти золотую середину.

Соблюдение основных принципов поможет мамочке сохранить свое здоровье, не причинив вреда грудничку:

• В меню должны быть включены многие виды продуктов, включая зерновые, мясо, молочную продукцию, овощи и фрукты.
• Полное исключение алкоголя и табака.
• Требуется включить в рацион питания витаминный комплекс.
• Готовить на пару для сохранения питательных веществ.
• Отказаться от соленого, копченого и острого.

Выполнение таких простых условий, даст возможность просто, но качественно питаться маме и избежать неприятностей с животиком у малыша.

Список разрешенных и запрещенных продуктов на гв

Фото с сайта pixabay.com

Многие молодые мамочки допускают ошибки в своем рационе. Они едят слишком много или слишком часто. Питание должно быть сбалансированным, блюда для кормящих мам тщательно подобраны с учетом списка разрешенных и запрещенных продуктов.

Инструкция соблюдения диеты по месяцам выглядит примерно так:

• 1 месяц. Самым строгим в меню кормящей мамы является первый месяц, потому что пищеварительная и ферментативная системы грудничка еще не знакомы ни с какими питательными веществами, кроме стерильной амниотической жидкости. Основными продуктами питания в первые месяцы считаются паровые овощи, гречневая или пшеничная каша, цельнозерновые хлебцы вместо обычного хлеба, печеное яблоко, нежирный творог, йогурт, простокваша, вегетарианский суп с зеленью, паровая нежирная рыба, отварная говядина.
• 2-3 месяц.На второй и третий месяц меню понемногу можно расширять. Ассортимент каш увеличивается, мамочке можно уже готовить себе пшенную, гречневую или овсяную каши. В рацион добавляются яйца, макароны, ржаной хлеб, немного пастилы и зефира. В питание добавляются жиры, можно готовить еду на растительном масле, а на завтрак употреблять 30 грамм сливочного масла. Из лакомства разрешается изредка горсть миндаля. Из свежих овощей уже можно свеклу, морковь, кабачок, тыкву и картофель.
• 3-6 месяц.На этом этапе в меню кормящей женщины уже появляется постный борщ, который рекомендуется готовить на томатном соке или из свежих помидоров. Врачи не рекомендуют использовать томатную пасту для приготовления блюд. Маме можно свежие овощные и фруктовые фреши, орешки, лук, мясо птицы, домашний джем, мед, но с осторожностью, если только малыш не аллергик.
• 6-12 месяц.Рацион становится более разнообразным, можно иногда позволить себе жареные блюда. Постепенно можно добавлять бобовые, морепродукты, чеснок. На десерт можно себя побаловать небольшим кусочком шоколада. Но все также следует избегать жирных продуктов.

От автора. Когда у меня родился сын, я, конечно, старалась питаться правильно, т.к. колики нас посещали постоянно. Меньше сладкого, никакого жареного, копченого, салатов с майонезами и так далее. Я искала рецепты для кормящих мам в первые месяцы, готовила самые простые, искала ответы на вопрос: «Что приготовить кормящей маме, чтобы быстро, вкусно и полезно». Но единственное, что я заметила, чтобы я не ела, это никак не влияло на колики малыша. Питалась правильно — колики тут как тут. Уходила от строгой диеты — колики в таком же режиме. Но правильное питание не забросила. Потому что и в форму приходить нужно и в принципе так спокойнее.

В период кормления грудью в питании молодой мамочки много запретов:

• Все продукты, условно считающиеся аллергенами, употреблять категорически запрещено. В этот список попадают все красные фрукты, цитрусовые, мед, копченые продукты, шоколад. Они являются потенциально нежелательными, но после того как малышу исполнится полгода, можно осторожно пробовать их употреблять понемногу в пищу и выяснять, как реагирует на них ребенок.
• Продукты, являющиеся причиной метеоризма, следует исключить на период первых месяцев грудного вскармливания. К ним относятся белокочанная капуста, огурцы, бахчевые, редис, фасоль, горох. Их постепенно можно вводить после трехмесячного возраста.
• От продуктов, которые влияют на вкус молока, лучше отказаться совсем. Малыш может перестать пить материнское молоко и отказаться от груди. К ним относятся лук, чеснок и спаржа.
• Рекомендуется исключить рис, так как он способствует запорам.

Рецепты первых блюд при гв

Несмотря на множество запретов, можно приготовить замечательные супы, которые обязательно должны присутствовать в диете кормящей мамы. Ведь первые блюда – это путь к правильному, полезному и разнообразному питанию.

Рецепты для кормящей мамы новорожденного включают следующие супы:

Куриный суп с клецками

Фото рецепта простого и вкусного супа для кормящих мам

• Куриную грудку без кожицы следует отварить.
• Добавить в бульон порезанный кубиками картофель, тертую морковь и немного лука.
• Приготовить клецки следующим образом: смешать 1 яйцо с молоком и яйцом до состояния густой сметаны, добавить соль.
• Далее чайной ложечкой опускаем тесто с кипящий бульон. Для их готовности потребуется 5-7 минут, поэтому следует бросать клецки в суп, когда овощи еще не сварились.
• По желанию добавить лавровый лист.
• Суп готов, когда клецки всплывут на поверхность и проварятся еще пару минут.

Рыбный суп

Фото с сайта foodnetwork.com

Приготовление ухи займет 40 минут. Для нее потребуется белая рыба, не вызывающая аллергии, например, треска или сайра, которую надо почистить от чешуи и костей.

• Отвариваем рыбу и удаляем из бульона.
• Измельченный картофель, морковь, лук и 1 столовую ложку манки добавляют в кипящий суп.
• В конце варки посолить и вернуть кусочки рыбы в суп.

Фото с сайта eatingwell.com

Его можно приготовить с кусочком нежирной говядины. Вместо белокочанной капусты берут цветную.

• Говядину отварить, первый бульон после закипания следует слить.
• Пока варится мясо, надо почистить и нарезать соломкой свеклу, кубиками картофель, натереть морковь на терке и измельчить лук, цветную капусту разделить на соцветия.
• Для пикантного вкуса можно добавить мелко нарезанный кабачок.
• Когда говядина будет готова, добавить все овощи, кроме кабачка. Его надо бросить в борщ последним.
• Подсаливаем в конце, полезнее использовать морскую соль.
• Томить овощи в бульоне лучше на медленном огне, чтобы максимально сохранить полезные свойства. В готовый борщ можно добавить немного сметаны.

Рисовый суп с фрикадельками

Фото с сайта cookpad.com

Мясо следует взять постное. Это может быть курятина или индейка.

• Пока варится рис, готовим фарш.
• Его надо немного подсолить и добавить измельченный лук.
• Чтобы фрикадельки получились нежные, можно добавить в них кусочек размоченной несладкой булки.
• Фрикадельки формировать по размеру грецкого ореха.
• Когда рис будет наполовину готов, бросить в бульон приготовленные овощи и мясные шарики по одному.
• В конце суп подсолить.

Рецепты вторых блюд на грудном вскармливании

Поскольку у молодой мамочки нет лишнего времени, то рецепты блюд для кормящих женщин должны готовиться просто и быстро. Вторые блюда могут быть следующими:

Запеченный картофель с сыром

Фото с сайта 1000.menu

• Хорошо вымыть картошку, не снимая кожуру.
• Затем надрезать по пол сантиметра, чтобы получилась гармошка и посолить по вкусу.
• Надрезы следует заполнить луком и кусочками сливочного масла.
• За 5 минут до готовности посыпать тертым сыром.

Фаршированный перец

Фото с сайта bettycrocker.com

Понадобится фарш из говядины или курятины.

• Рис отварить до полуготовности и смешать с мясом, добавив лук и посолив его.
• Очистить перец от внутренностей и заполнить подготовленной массой.
• Уложить перцы в кастрюлю, посыпать морковью и луком, залить водой.
• Тушить до готовности.

Котлеты с гречкой

Фото с сайта proviantmaster.ru

Для фарша можно использовать несколько видов постного мяса, чтобы котлетки получились нежными.

• Готовить их следует на сковороде, в которую добавляют воду для пропаривания.
• Идеально тушить их в пароварке.
• За несколько минут до готовности можно положить по колечку кабачка на котлету и по маслине, посыпав все тертым сыром.
• Отдельно сварить гречневую кашу.

Рыба с картофельным пюре

Фото с сайта eatsmarter.com

• Подойдет хек или минтай, которые нужно запекать в духовке, предварительно добавив немного воды в сковороду.
• После того как рыба потушится 10 минут, добавить несколько ложек сметаны и довести до готовности.
• Подавать такую рыбу надо с картофельным пюре.

Рецепты салатов

Овощных рецептов существует много, но не все может себе позволить молодая мамочка, кормящая ребенка. Рецепты при ГВ не должны быть с множеством составляющих. Салаты со свежими овощами и фруктами можно употреблять в пищу только тогда, когда у малыша закончится период колик.

Блюда, которые можно предложить кормящей маме, могут быть следующими:

Салат «Цезарь»

Фото с сайта jessicagavin.com

• На 400 грамм отварной куриной грудки понадобится три кусочка серого хлеба, 300 грамм листьев салата, 100-150 грамм сыра, щепотка кунжута и растительное масло.
• Отваренное мясо порезать кубиками, добавить к нему порванные на кусочки листья салата, сверху украсить кусочками подсушенного хлеба, тертым сыром и кунжутом.
• Заправить маслом, лучше, если это будет оливковое.

Греческий салат

Фото с сайта olivetomato.com

Простой и быстрый салатик в приготовлении будет очень полезен кормящим мамам.

• На 300 грамм феты необходимо взять 2 перца, 2 огурца, несколько помидоров черри, головку красного сладкого лука и несколько маслин.
• Все нарезать и заправить оливковым маслом с лимонным соком.

Свекольный салат с орехами

Фото с сайта edinstvennaya.ua

Очень сытный салатик, который поможет справиться с запорами у молодой мамы.

• Для него подойдут грецкие орехи, которых понадобится 1 столовая ложка на 2 средних плода.
• Для пикантности добавить маленькую головку красного лука и заправить льняным маслом с добавлением сока лимона.

Мясной салат с яблоками

Фото с сайта volshebnaya-eda.ru

Такое блюдо подойдет на каждый день, оно легко готовится и содержит витамины.

• На 200 грамм мяса необходимо взять 2 зеленых яблока и пучок листьев салата.
• Заправить оливковым маслом с соком лимона.

Питание кормящей матери обязательно должно включать свежие овощи.

Рецепты десертов

Покупную выпечку следует исключить из рациона, потому что она содержит вредные добавки. Можно предложить следующие сладкие рецепты на грудном вскармливании:

Вареники с тыквой и изюмом

Фото с сайта gastronom.ru

• Приготовить тесто из 1,5 стакана молока, 1 яйца, 1 ст. л. растительного масла, муки и соли.
• Для начинки потребуется тыква, сахар, изюм и кусочек сливочного масла.
• Тесто надо вымешать до однородной эластичной массы.
• Тыкву натереть на терке и потушить с ингредиентами для начинки.
• Варить вареники в подсоленной воде около 3 минут после всплытия.

Следуя пошаговому рецепту, совсем нетрудно приготовить такое вкусное блюдо, даже если до этого не было навыка в кулинарии.

Блинчики

Фото с сайта pixabay.com

• В стакане воды развести 4 ст. л. муки, добавить соль, соду, сахар, 3 ст. л. растительного масла.
• Хорошо все взбить и жарить на сковороде.

Запеканка из творога и яблок

Фото с сайта gastronom.ru

Этот нежный десерт прекрасно подойдет для кормящей мамы.

• В творог добавить яйцо, сахар, ложку сметаны и немного манной крупы.
• Выпекать до готовности в разогретой до 180 градусов духовке.

Такой рецепт можно замечательно приготовить в мультиварке.

Чтобы женщина питалась качественно, и при этом малыш не мучился из-за проблем с животом, необходимо использовать рецепты для кормящих мам, постепенно добавляя новые продукты. В год можно переходить на обычное питание, отлучать ребенка от груди и кормить согласно детскому меню.

Фото рецептов для кормящих мам

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото с сайта www.chefdaw.com

Фото с сайта www.chefdaw.com

Автор: Эллада Ионова,
специально для Mama66.ru

Питание мамы после родов в период грудного вскармливания. ТОП пошаговых рецептов с фото. Рецепты для кормящей мамы

Разнообразие — залог здорового и полноценного питания молодой матери

С рождением ребенка жизнь мамы меняется координально. Появление малыша требует от новоиспеченной мамы многих изменений в повседневном укладе и пристрастий в меню. Правильное питание мамы после родов — требует особого внимания: необходимо следить за качеством и сбалансированностью продуктов. Все, что съедает мама, передается маленькому ребенку через грудное молоко.

Мифы о лактации.

• Кормящей маме необходимо пить как можно больше воды.

Молоко кормящей мамы на 88% состоит из воды. Учитывая потери маме необходимо выпивать около 2-3 литров воды в день.

При расчете водного баланса кормящей мамы следует помнить, что, помимо воды, в рационе женщины имеются соки, первые блюда, чай.
Потребление лишней жидкости может привести к избыточной лактации, маститу и другим воспалениям молочных желез.

• Употребление коровьего молока — повышает лактацию.

Наверняка ваша родственники настойчиво советует ввести коровье молоко в рацион с первых дней жизни. Однако в настоящее время отношение к этому продукту изменилось. Очень часто употребление коровьего молока в первый месяц после родов вызывает аллергию у грудничка.

• Бытует мнение о том, что питание на грудном вскармливании — строгая диета, при которой, кроме гречки и кефира ничего кушать нельзя.

Меню кормящей мамы должны быть здоровым и разнообразным. В сутки она теряет около 500-600 Ккал и кефиром с гречкой их уж никак не наберешь.
Не стоит судить по своей подруге: «я ела шоколад и колбасу в первый месяц после родов» или свекрови: «тщательно следи за питанием, после родов обязательно пить морковный сок!».
Каждый организм особен и индивидуален: у всех свой ритм, в том числе и ритм усвоения съеденных накануне продуктов.
Существует «группа риска» продуктов, употребление которых в неумеренных дозах может вызвать различную реакцию у грудничка: аллергия, диарея, сухость кожи, колики.
Чтобы этого не допустить вводите эти продукты в свой рацион осторожно, по одному и в малых количествах. Наша таблица поможет Вам немного ориентироваться в формировании меню на ГВ.

Рецепты.

На нашем сайте вы найдете много интересных пошаговых рецептов с фотографиями первых и вторых блюд, выпечки и салатов для кормящей мамы. Наслаждайтесь моментами материнства и грудным вскармливанием, балуйте себя вкусностями, не обращая внимания на «нелепые стереотипы» питания в период лактации.

Рецепты в период лактации, разрешенные в первый месяц после родов.

Куриный суп с овощами в период лактации.

Такой легкий суп рекомендуется употреблять кормящей маме в первые дни после роддома. Бульон легко усваивается и придает сил и энергии новоиспеченной маме. Берем рецепт на заметку!

Состав: кабачок, морковь, лук, зелень, куриное мясо.

Подробный рецепт приготовления куриного супа с овощами в период лактации, читайте здесь >>>

Рисовая запеканка с фаршем при ГВ.

Сытная, вкусная, простая в приготовлении запеканка, отличный способ разнообразить меню кормящей мамы, уже в первый месяц после родов.

Состав: рис, мясной фарш, лук репчатый, яйца, масло растительное, соль.

Подробный рецепт приготовления рисовой запеканки с фаршем, читайте здесь >>>

Тефтели с рисом в период ГВ.

Сытное и простое в приготовлении блюдо отлично подойдет для мамы в период грудного вскармливания. Ежики из фарша с рисом в кастрюле получаются невероятно сочными и нежными. Могут быть самостоятельным блюдом. Готовим!

Состав: фарш, лук, морковь, рис, сметана.

Подробный рецепт приготовления тефтелей с рисом в период грудного вскармливания, читайте здесь >>>

Запеченные кабачки-лодочки с фаршем для мам в период ГВ.

Аппетитные, сочные, ароматные кабачки-лодочки с фаршем, запеченные в духовке, не оставят равнодушной ни одну маму в период грудного вскармливания. Это блюдо станет хорошим дополнением к любому гарниру. Смотрите пошаговый рецепт.

Состав: кабачок, фарш, лук, сметана, сыр, соль.

Подробный рецепт приготовления запеченных кабачков-лодочек с фаршем, читайте здесь >>>

Паста «Каннеллони» в сливочном соусе

Каннеллони – это крупные круглые макароны в виде трубочки, диаметром около 2 см, являющиеся разновидностью итальянской пасты. Очень люблю это блюдо, а главное оно абсолютно безопасно для мам, кормящих грудью.

Состав: макароны, фарш, сыр, лук, молоко, мука, сливочное масло, соль.

Подробный рецепт приготовления пасты Каннеллони в сливочном соусе, читайте здесь >>>

Мясные клубочки с фаршем. Рецепт приготовления с пошаговыми фото.

Питательное и полезное блюдо, приготовленное в духовке. Этот рецепт «клубочков» из мясного фарша не оставит равнодушной ни одну кормящую маму.

Состав: мясной фарш, слоеное тесто, репчатый лук, куриное яйцо, масло растительное, соль.

Подробный рецепт мясных клубочков с фаршем с фаршем, читайте здесь >>>

Тефтели в период лактации.

Вкусное диетическое блюдо для мам на грудном вскармливании в первые месяцы после роддома.

Состав: фарш, лук, соль.

Подробный рецепт приготовления тефтелей в период лактации, читайте здесь >>>

Куриные домашние сосиски при ГВ.

Очень хорошая и вкусная замена магазинным сосискам. Рекомендуются для детей второго года жизни.

Состав: фарш, молоко, лук, яйцо, соль.

Подробный рецепт приготовления куриных домашних сосисок при грудном вскармливании (ГВ), читайте здесь >>>

Макароны с фаршем, запеченные в духовке, в период лактации

Макароны с фаршем готовятся очень быстро, пока ужин в духовке, вы можете поиграть со своим любимым малышом.

Состав: макароны, фарш, бульон, зелень, соль.

Подробный рецепт приготовления макарон с фаршем, запеченных в духовке, читайте здесь >>>

Запеченные гнезда-спагетти с фаршем при ГВ

Спагетти с фаршем понравится и детям и взрослым и не потребует у Вас много времени на приготовление! К тому же оно украсит любой стол. Попробуйте!

Состав: спагетти, фарш, морковь, лук, перец болгарский, растительное масло, соль, сыр, зелень.

Подробный рецепт приготовления запеченных гнезд-спагетти с фаршем, читайте здесь >>>

1″ :pagination=»pagination» :callback=»loadData» :options=»paginationOptions»>

Питание мамы в период грудного вскармливания Рецепты для мам, кормящих грудью

Кормящая мама должна внимательно следить за питанием, ведь пища вместе с грудным молоком попадает в организм грудничка. Неокрепший организм часто не принимает новые продукты. В результате появляется аллергия и колики, нарушается стул. Чтобы избежать подобных проблем, женщина при грудном вскармливании должна соблюдать определенную диету.

Один из принципов питания кормящей мамы гласит о том, что оно должно быть разнообразным. Однако как разнообразить меню, если список разрешенных продуктов так ограничен?

Предлагаем рецепты блюд, которые не только полезные, но и вкусные. Блюда для кормящих мам представляют сбалансированное питание с учетом совместимости продуктов, а также витаминов и минералов.

Рецепты с творогом для кормящих мам

Употребление творога во время лактации: когда начать и как выбрать? Топ рецептов с творогом для кормящих мам.

Создано: 26 марта 2019 Обновлено: 04 апреля 2019 Просмотров: 3102

• Питание
• Рецепты для мам

Рецепты салатов для кормящих мам

ТОП рецептов салатов с подробной пошаговой инструкцией и фото. Как организовать питание мамы во время лактации без вреда для грудного ребенка?

Создано: 22 марта 2019 Обновлено: 04 апреля 2019 Просмотров: 2293

• Питание
• Рецепты для мам

Рецепты для кормящих мам в первые месяцы

Питание мамы после родов в период грудного вскармливания. ТОП пошаговых рецептов с фото. Рецепты для кормящей мамы

Сырники на завтрак для мамы, кормящей грудью.

Такой завтрак не требует много времени на приготовление, но придаст много сил и энергии организму кормящей мамы; насытит его витаминами, минералами и необходимыми микроэлементами. Сырники готовятся из свежего творога, что очень полезно для грудного малыша.

Состав: творог, яйцо, сахар, мука, сметана.

Создано: 10 февраля 2018 Обновлено: 25 декабря 2018 Просмотров: 11292

• Питание
• Рецепты для мам

Куриный суп с овощами в период лактации

Такой легкий суп рекомендуется употреблять кормящей маме в первые дни после роддома. Бульон легко усваивается и придает сил и энергии новоиспеченной маме. Берем рецепт на заметку!

Состав: кабачок, морковь, лук, зелень, куриное мясо.

Создано: 01 августа 2018 Обновлено: 02 августа 2018 Просмотров: 4805

• Питание
• Рецепты для мам

Суп с щавелем для кормящей мамы

Зеленым супом хотят себя побаловать при грудном вскармливании многие женщины. Укроп, сельдерей, петрушка, салат, шпинат, щавель – все это на грудном вскармливании можно и нужно есть как можно больше. Смело варите вкусный, витаминный супчик!

Состав: куриное мясо для бульона, картофель, морковь, лук, щавель, яйцо, соль.

Создано: 27 апреля 2018 Обновлено: 22 января 2019 Просмотров: 2148

• Питание
• Рецепты для мам

Картофельный суп-пюре при лактации.

Простой, вкусный, всеми любимый картофельный суп-пюре при лактации. Настоящая палочка-выручалочка для занятых мамочек!

Состав: курица, картофель, лук, морковь, соль.

Создано: 16 февраля 2018 Обновлено: 18 июля 2018 Просмотров: 4865

• Питание
• Рецепты для мам

Суп с фрикадельками и сыром для кормящей мамы.

Очень вкусный и легкий в приготовлении суп с фрикадельками и сыром для кормящей мамы! Рецепт подходит для случая, когда обед нужен за полчаса. Добавления сыра и сметаны придают блюду необычно сливочный вкус. Он получается очень аппетитным, а диетические свойства используемого в нем мяса рекомендуются для мам в период лактации.

Состав: фарш, картофель, морковь, лук, сыр, рис.

Создано: 09 февраля 2018 Обновлено: 16 мая 2018 Просмотров: 5512

• Питание
• Рецепты для мам

Сырный суп с фаршем

Очень нежный и сытный супчик порадует вас и ваших деток! Готовится очень быстро.

Состав: фарш, картофель, морковь, лук, сметана, сыр творожный, сыр твердый, соль, масло растительное.

Создано: 28 января 2018 Обновлено: 08 ноября 2018 Просмотров: 3657

• Питание
• Рецепты для мам

Лазанья с фаршем кормящей маме

Лазанья — прекрасное, сытное блюдо итальянской кухни для мамы в период лактации.

Состав: фарш, лук, чеснок, томатное пюре, помидор, морковь, листы лазаньи, сыр, молоко, сливочное масло, мука.

ТОП 9 рецептов с фрикадельками для мам, кормящих грудью.

ТОП 9 рецептов с фрикадельками в период ГВ. Какое мясо выбрать при приготовлении фрикаделек. С какого срока лактации можно вводить блюда Читаем в статье!

Создано: 20 июля 2018 Обновлено: 28 декабря 2018 Просмотров: 11455

Запеченные кабачки-лодочки с фаршем для мам в период лактации

Аппетитные, сочные, ароматные кабачки-лодочки с фаршем, запеченные в духовке, не оставят равнодушной ни одну маму в период грудного вскармливания. Это блюдо станет хорошим дополнением к любому гарниру. Смотрите пошаговый рецепт.

Состав: кабачок, фарш, лук, сметана, сыр, соль.

Тефтели-кебаб для мам, кормящих грудью

Тефтели-кебаб в период лактации готовятся по настоящему шведскому рецепту. Такого вы еще не встречали: красивое в подаче и возбуждающие аппетит тефтели для кормящей мамы!

Состав: фарш, яйцо, панировачные сухари, сливочное масло, картофель, лук, перец, шмажки; для салата: салат, огурец, помидор; для приправы: горчица, сливки.

Создано: 12 июля 2018 Обновлено: 14 июля 2018 Просмотров: 2542

• Питание
• Рецепты для мам

Ежики.

Тефтели с рисом в период лактации.

Сытное и простое в приготовлении блюдо отлично подойдет для мамы в период грудного вскармливания. Ежики из фарша с рисом в кастрюле получаются невероятно сочными и нежными. Могут быть самостоятельным блюдом. Готовим!

Состав: фарш, лук, морковь, рис, сметана.

Создано: 22 мая 2018 Обновлено: 25 декабря 2018 Просмотров: 8662

• Питание
• Рецепты для мам

Лагман в период грудного вскармливания (ГВ)

Очень сытное и ароматное блюдо порадует маму в период лактации, придаст сил и передаст необходимые витамины крохе.

Состав: мясо, макароны, лук, морковь, болгарский перец, соль, подсолнечное масло.

Создано: 26 апреля 2018 Обновлено: 22 января 2019 Просмотров: 7189

• Питание
• Рецепты для мам

Паста с овощами при ГВ

Паста с овощами получается очень вкусной и сытной, а главное готовится очень быстро: пока варятся макароны, вы обжариваете овощи. В рецепте вы найдете массу витаминов и полезных веществ, которые так необходимы для мамы в период грудного вскармливания, а щадящее приготовление сохранит их для вашего малыша.

Состав: макароны, мясо, болгарский перец, морковь, чеснок, имбирь, масло подсолнечное, соевый соус.

Создано: 03 апреля 2018 Обновлено: 17 мая 2018 Просмотров: 3075

• Питание
• Рецепты для мам

Куриные рулетики с сыром и зеленью в период лактации

Необыкновенно аппетитными мясными рулетами можно побаловать себя при кормлении грудью: курица получается сочной, а сыр и зелень гармонично дополняют этот вкус. Невозможно оторваться!

Состав: мясо птицы, сыр, зелень, яйца, панировочные сухари, соль.

Создано: 02 апреля 2018 Обновлено: 27 марта 2019 Просмотров: 5699

• Питание
• Рецепты для мам

Щука запеченная в духовке.

Рыба обязательно должна присутствовать в меню мамы, поскольку содержит ценные компоненты, которых нет в других продуктах. По этому рецепту этот продукт готовиться, сохранив все свои витамины для кормящей мамы и ее малыша.

Состав: щука, лимон, петрушка, сливочное масло, соль.

Картофельные оладьи с фаршем при грудном вскармливании

Драники — в списки продуктов, которые разрешены при грудном вскармливании (ГВ), но при приготовлении необходимо учесть несколько правил. У вас получится вкусное блюдо без вреда для вашего крохи.

Состав: картофель, фарш, яйцо, мука, сметана, петрушка, соль.

Создано: 24 марта 2018 Обновлено: 29 марта 2018 Просмотров: 4720

• Питание
• Рецепты для мам

Каннеллони под сливочным соусом «Бешамель» в период лактации

Каннеллони – это крупные круглые макароны в виде трубочки, диаметром около 2 см, являющиеся разновидностью итальянской пасты. Очень люблю это блюдо, а главное оно абсолютно безопасно для мам, кормящих грудью.

Состав: макароны, фарш, сыр, лук, молоко, мука, сливочное масло, соль.

Первые блюда — рецепты для кормящих

Разнообразные рецепты супов, бульонов и других первых блюд, рекомендованные мамам в период грудного вскармливания.

Вторые блюда — рецепты для кормящих

Рецепты приготовления вторых блюд для мам, кормящих грудью ребенка. Вкусные и простые, а главное, полезные рецепты, составляющие основу рациона питания кормящей мамы.

Рецепты салатов для кормящих мам

Рецепты приготовления салатов, подходящих маме в период кормления грудью. Салаты разнообразят рацион кормящей мамы, дополнят его витаминами, клетчаткой и важными микро элементами, необходимыми для здоровья и полноценного развития ребенка.

Выпечка — рецепты для кормящих

Лучшие рецепты выпечки, подходящие мамам при ГВ. Изделия из теста разрешенные при грудном вскармливании. Печеное внесет разнообразие в меню кормящей мамы.

Новогоднее меню для кормящей мамы

О том, как составить новогоднее меню для кормящей мамы поговорим в этом материале. Накануне праздника каждая хозяйка ищет для своего стола праздничные и необычные рецепты, чтобы было чем удивить. Однако наличие кормящей женщины за столом вносит в праздничное меню определенные свои коррективы.

Не стоит думать, что блюда на Новый год, приготовленные кормящей маме, не могут быть вкусными и праздничными. Конечно, если подойти к вопросу составлению меню серьезно, заранее и грамотно, то обязательно получится не упустить атмосферу торжества, но при этом еще и разнообразить свой стол. Почитайте о том, куда сходить на новогодние каникулы бесплатно.

Совет! Отлично для женщины, которая находится в периоде лактации, подходят блюда на основе нежирных сортов мяса и рыбы. В качестве гарнира стоит выбирать овощи, отваривая их или готовя способом тушения.

От чего отказаться

Составляя новогодний стол для кормящей, конечно, все равно не обойтись без продуктов, которые находятся под запретом. Тут еще крайне важно учитывать возраст ребенка. Потому что, если ему уже есть полгода, то многие думают, что кушать уже можно все. На самом деле, это не так и к минимуму нужно свести определенные продукты, указанные далее:

1. Вне зависимости от возраста ребенка, которого кормит женщина, под запретом будут продукты, образующие в организме газы. Это кукуруза и белокочанная капуста, бобовые культуры. Если у ребенка колики уже остались в прошлом, то праздничные блюда могут включать небольшое количество таких продуктов.
2. В принципе, новогодние рецепты для кормящих мам могут включать рыбные продукты. Однако следует отказаться от сырой рыбы, копченой рыбы и морепродуктов, а также любимой многими красной рыбки. Не забывайте, что такая еда для ребенка — это сильный аллерген.
3. Убрать со стола придется консервацию, продукты с усилителями вкуса и все, в составе чего имеется «Е» вне зависимости от того, какие циферки идут далее.
4. Из напитков предпочтение отдается только безалкогольной продукции, компотам и воде. Отказаться нужно от соков из магазина, от любых газированных напитков.
5. Исключить из своего новогоднего меню мамочка должна блюда или отдельно экзотические фрукты, которые являются сильными аллергенами для ребенка.
6. Под запретом находится шоколад и другие сладости, которые могут вызывать аллергию.

Рецепты, что подать на новогодний стол для кормящей мамы

Рыба с картофельным пюре

Для приготовления этого праздничного рецепта подходят такие сорта рыбы как хек или сайра, камбала или треска, минтай. Из овощей берите картошку и лук. Также нужны сливки, сметана, сливочное масло, специи на собственный вкус.

Рыбку почистить и выложить на сковородку, прожаривать в воде, присыпав кольцами лука. Проследить, чтобы вода для тушения полностью покрывала рыбу, так готовить десять минут. В это время смешать сметану с мукой и специями, добавить к рыбе и готовить все еще 15 минут.

Отдельно отварить очищенный картофель в подсоленной воде, приготовить пюре по традиционному рецепту, добавив в овощ немного сливок и масла сливочного. Подавать рыбу в сметане с легким, вкусным, полезным для мамы и ребенка пюре. При таких блюдах на праздничном столе последующее кормление ребенка точно не вызовет каких-то проблем или неожиданностей.

Салат с индейкой, яблоком и авокадо

Для приготовления этого праздничного новогоднего салата требуется зеленое по цвету яблоко, авокадо и отварная индейка, листья салата, сок лайма и масло оливок. Блюдо готовится предельно просто, нужно отварить мясо и разобрать его на волокна.

Затем яблоко очистить от кожуры и нарезать кубиком. Точно также нарезать мякоть авокадо. Листья салата порвать на кусочки.
Для заправки смешать масло и сок лайма, добавить любимые специи, чтобы создать для салатика особенный вкус и аромат. Теперь все ингредиенты смешать, заправить заправкой и смело подавать на праздничный стол. Варианты, чем заняться на новогодние каникулы.

Творожное мороженое с бананом

Данный рецепт готовится предельно просто, но рецепт получается вкусным и безвредным как для мамы, так и для малыша. Бананы нужно измельчить в блендере и просто смешать с творогом. Потом массу разложить по формам и отправить на три часа в морозильную камеру.

Отдельно взбить 100 граммов сахара, полторы столовых ложки муки, смешать с грецкими орешками и одной морковью, натертой на мелкой терке. Массу переложить в форму и запекать 40 минут. На стол десерт подается порционно, нужно отрезать кусочек морковного пирога, и сверху положить шарик мороженого из творога и бананов.

Не стоит забывать о том, что даже безалкогольные напитки на праздничном столе, которые готовятся специальной для кормящей мамочки, могут быть вкусными и полезными, яркими и нарядными. К примеру, готовьте различные варианты смузи, смешивая ягоды или фрукты с овсяными хлопьями.

Варианты рецептов смузи, которые подходят для женщин в период лактации:
1. Банан смешать с мякотью манго, добавить натуральный йогурт и миндальное молочко.
2. Смешать банан с кефиром, если у ребенка нет аллергии, добавить чернику или черную смородину.
3. Смешать авокадо с белым йогуртом и нежирным кефиром.
4. Предварительно овсяные хлопья замочить в кефире, смешать с бананом и добавить молоко миндаля.

Как видно из этого материала, если правильно подойти к составлению новогоднего меню с учетом интересов всех гостей, в том числе, кормящих мамочек, в итоге получится накрыть праздничный и полезный стол, полный необычных, но вкусных блюд.

7 лучших онлайн-курсов по грудному вскармливанию 2021 года

Часто задаваемые вопросы

Что такое онлайн-курсы по грудному вскармливанию?

Онлайн-курсы по грудному вскармливанию расскажут вам все, что вам нужно знать о грудном вскармливании — от кормления и сцеживания до хорошего захвата и сцеживания — через домашний компьютер (или планшет / телефон). Их обычно обучает кто-то с опытом, помогающий молодым мамам научиться кормить грудью, например практикующая медсестра или консультант по грудному вскармливанию. Вы платите небольшую плату за доступ к материалам курса, а затем можете работать с уроками на досуге.

Как правило, один и тот же материал изучается в онлайн-классе, а не в очном, но, очевидно, вы не получите таких же практических инструкций при просмотре видео. Лично инструктор может показать вам физически на вашем собственном теле, как вы можете расположить ребенка или положить свою грудь, чтобы получить хороший захват.

Если вы проходите онлайн-курс и по-прежнему сомневаетесь в материально-техническом обеспечении, вы можете попросить своего поставщика медицинских услуг провести демонстрацию на следующем дородовом приеме.В вашем родильном доме или в больнице может быть консультант по грудному вскармливанию, который может помочь вам после рождения ребенка.

Когда начинать использовать онлайн-курсы по грудному вскармливанию?

Согласно Lamaze International, лучшее время для занятий по грудному вскармливанию — это третий триместр. Прежде, чем это, информация может быть недостаточно свежей в вашей памяти, чтобы вспомнить, как только ваш ребенок родится. Если вы беспокоитесь о преждевременных родах, вы можете стремиться к концу второго триместра, если от этого вам станет легче.

Однако, вероятно, не стоит ждать, пока после рождения , чтобы пройти курс; у вас не будет ни времени, ни сил записаться на курс, пока вы заняты уходом за новорожденным. Грудное вскармливание также имеет тенденцию быть более успешным, если вы начинаете с правильной ноги — легко разочароваться, если оно не работает. У вас нет ресурсов для решения распространенных проблем, поэтому лучше всего пройти курс и получить базовые знания о грудном вскармливании до того, как вы начнете.

Сколько стоят занятия?

Цена варьируется: некоторые классы стоят менее 10 долларов, а другие — примерно 40 долларов и более.Очные занятия часто стоят дороже (примерно от 60 до 200 долларов), поэтому, несмотря на то, что многие онлайн-курсы платные, они могут быть намного дешевле.

Какова цель онлайн-курса по грудному вскармливанию?

Есть много причин выбрать любой курс по грудному вскармливанию, в том числе онлайн-версии. К ним относятся изучение:

• Увеличение и поддержание количества молока
• Различные позы для грудного вскармливания, а также когда и как их использовать
• Сигналы о кормлении и как узнать, получает ли ваш ребенок достаточно молока
• Распространенные проблемы с грудным вскармливанием, такие как уздечка языка или плохой захват
• Лечение распространенных заболеваний, таких как молочница, мастит и закупорка протоков
• Правильное питание и калорийность при грудном вскармливании
• Безопасное грудное вскармливание (т.е. совместное проживание, совместный сон, прием лекарств)
• Использование молокоотсоса для дополнительного или исключительного сцеживания

В общем, занятия по грудному вскармливанию укрепят вашу уверенность в грудном вскармливании и научат вас навыкам устранения любых возникающих проблем (и поверьте нам, вероятно, будет хотя бы один). Это также расскажет, как обратиться за помощью и поддержкой во время кормления грудью, если вы обнаружите, что испытываете трудности.

Покрывает ли страхование занятия по грудному вскармливанию онлайн?

Многие личные уроки грудного вскармливания покрываются страховкой, но менее ясно, верно ли то же самое для онлайн-курсов.Они все еще относительно новый вариант, хотя их популярность также растет. В некоторых случаях вы также можете получить возмещение через свой счет расходов на здравоохранение (HSA). В любом случае, вам следует проконсультироваться со своей страховой компанией, чтобы узнать, полностью или частично покрывает ваш план расходы.

Как мы выбрали лучшие онлайн-курсы по грудному вскармливанию

Из всех доступных онлайн-курсов по грудному вскармливанию, выбирая наш лучший выбор, мы учли следующие:

1. Разумная стоимость: Одно из преимуществ онлайн-курса по грудному вскармливанию состоит в том, что это обычно намного дешевле, чем записаться на очный курс.Мы искали курсы стоимостью менее 40 долларов, чтобы вы действительно могли воспользоваться преимуществами сниженной цены между онлайн и личными вариантами. Все классы, кроме одного, перечисленные здесь, вероятно, будут более дешевым вариантом.
2. Опыт: В вашей жизни более чем достаточно «экспертов» (от свекрови до любопытной коллеги), говорящих вам, как вам следует кормить грудью. Если вы посещаете онлайн-класс, вы хотите знать, что у человека, раздающего советы, есть реальный, проверенный опыт обучения мам грудному вскармливанию.Курсы здесь создали настоящие эксперты — консультанты и преподаватели по грудному вскармливанию, дипломированные медсестры, производители продуктов для грудного вскармливания и такие мамы, как вы.
3. Разновидность: В кормлении грудью нуждаются не только новички; мамам, которые впервые возвращаются к работе после рождения ребенка, мамам, у которых были сложные роды или которые испытывают такие проблемы, как переизбыток пищи, и даже мамам, кормящим грудью второй или третий раз, когда другие маленькие дети находятся под ногами, могут нуждаться в поддержке.Мы постарались выбрать различные занятия, которые могла бы посещать любая мама в любое время в период грудного вскармливания.

Курс по грудному вскармливанию | CEUfast Непрерывное обучение медсестер

Когда женщина беременеет, ее организм начинает готовиться к грудному вскармливанию. В течение четвертого или пятого месяца ее тело способно вырабатывать молоко. Первое молоко называется молозивом. Женщина вырабатывает молозиво в течение нескольких дней после родов, затем, когда грудное молоко «приходит» или увеличивается в объеме, молоко становится более светлым.

Во время беременности организм женщины увеличивает выработку пролактина. Этот гормон стимулирует клетки ткани груди вырабатывать молоко. Количество пролактина также увеличивается, когда мать кормит младенца. Размер груди не влияет на то, сколько молока вырабатывает женщина. Кормление младенца контролирует выработку молока. Чем больше грудного ребенка кормит грудью, а точнее, чем лучше он осушает грудь, тем больше молока вырабатывает мать.

Окситоцин и пролактин — два основных гормона, связанных с лактацией.На окситоцин и пролактин влияет несколько факторов, включая стресс, время дня и состояние младенца (плач, сосание и т. Д.). Кормление грудью следует начинать вскоре после родов; когда плацента отделяется, уровень пролактина повышается, и начинается процесс производства молока. Молозиво более густое и желтое, чем грудное молоко, и сохраняется от 2 до 4 дней. Хотя процесс начинается с отделения плаценты, для производства и поддержания выработки молока требуется сосание. Температура у молодой матери обычно немного повышается, и она может стать довольно эмоциональной примерно в то время, когда ее грудь начинает ощущаться полной и твердой; сигнализируя о том, что «молоко на входе.«В то время как производство молока достигается в основном за счет пролактина, выделение (или разлив) молока достигается за счет окситоцина.

Окситоцин можно охарактеризовать как гормон «великих ощущений». Окситоцин вызывает сильную боль при схватках и сильное удовольствие от выпитого молока. Это ощущение, которое некоторые матери описывают как «покалывание» или «чувственное» чувство, варьируется по интенсивности от женщины к женщине и день ото дня, как и схватки. Женщине важно понимать, что эти ощущения вполне нормальны и что расслабление способствует выделению молока точно так же, как помогает при схватках. И наоборот, усталость, стресс и чувство страха или стыда подавляют рефлекс выброса молока. Плохое приливание молока может привести к недостаточному количеству молока у новорожденного, но чаще всего вероятной причиной является снижение пролактина, вызванное недостаточным сосанием и стимуляцией груди.

Тело кормящей матери всегда вырабатывает молоко, а ее грудь частично служит его хранилищем. Предложение регулируется спросом, то есть, когда грудь получает больше стимуляции, вырабатывается больше молока. Чем опорожняется грудь, тем быстрее организм вырабатывает молоко для ее замены; чем полнее грудь, тем больше замедляется выработка молока.Производство молока зависит от частоты кормления и эффективного дренажа. Подача молока снижается, если кормление нечасто или ограничено. Лучше всего, чтобы молодые матери понимали, что создание хорошего питания для их ребенка зависит от раннего, частого и эффективного удаления молока из груди.

Эта концепция спроса и предложения кажется достаточно простой, но неточные или неполные рекомендации часто нарушают естественный симбиоз спроса и предложения. В течение последних нескольких десятилетий медсестры, действующие из лучших побуждений, поощряли отправлять своих младенцев в ясли, позволяя их матерям спать всю ночь.Однако исследования показали, что матери не считают ночное кормление источником усталости. Матери должны вставать с младенцами для ночного кормления и могут приспособиться, имея достаточные возможности вздремнуть вместо того, чтобы развлекать посетителей. Уровень пролактина, который повышается во время кормления грудью, способствует чувству сонливости. Поэтому матери следует спать и круглосуточно стимулировать грудь, чтобы через несколько дней, когда она вернется домой из больницы, будет обеспечено достаточное количество молока.

Мать должна быть предупреждена о том, что будут времена, когда потребность младенца будет казаться больше, чем ее предложение, особенно когда он испытывает «всплеск роста». В отличие от мальчика-подростка, который внезапно вырастает из брюк, во время всплеска роста ребенка ничего заметно не происходит. Этот «всплеск роста» на самом деле является потребностью в повышении калорийности и обычно происходит в возрасте двух, шести и 12 недель. В это время мать должна кормить грудью так часто, как этого требует младенец; иногда каждый час.В течение 72 часов выработка молока из-за усиленной стимуляции увеличится, чтобы адекватно удовлетворить потребность младенца. У матери может возникнуть соблазн добавить смесь, но это повлияет на ее способность удовлетворить возросшие потребности ребенка.

Окситоцин — еще один гормон, уровень которого увеличивается во время беременности. Он заставляет крошечные клетки мускулов в груди сокращаться и выдавливать молоко по молочным протокам к соскам. Этот процесс называется рефлексом расслабления и возникает каждый раз, когда мать кормит младенца.

Лучшие онлайн-ресурсы по грудному вскармливанию на 2020 год

Грудное вскармливание новорожденного — одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются молодые родители. Есть много способов помочь вам понять, как это работает, например, пройти курс обучения или поработать один на один с консультантом по грудному вскармливанию. Но что, если личная помощь невозможна? Встречайте свою новую лучшую подругу по грудному вскармливанию: Интернет.

Использование мощи технологий — будь то виртуальный курс грудного вскармливания, онлайн-группа поддержки или даже индивидуальный Zoom — может быть спасением в те времена, когда поддержка грудного вскармливания IRL невозможна.Вам просто нужно знать, где искать.

Виртуальные курсы грудного вскармливания

Многие будущие родители предпочитают пройти курс или курс грудного вскармливания до рождения ребенка. Больницы часто предлагают эти типы занятий, также как и доулы, и консультанты по грудному вскармливанию, сертифицированные международными советами (IBCLCs для краткосрочных обученных и сертифицированных экспертов, которые обеспечивают уход за грудным вскармливанием и лактацией). Однако, когда очные занятия не подходят, или когда вы просто не можете вписать что-то другое в свое и без того плотное расписание, вы можете пройти онлайн-курс грудного вскармливания, не выходя из собственного дома.

Преимущества онлайн-курса по грудному вскармливанию включают возможность проводить занятия в удобном для вас темпе и вписывать его в свое расписание, когда это наиболее удобно для вас. Вам также не нужно покидать комфортный диван — это вы еще больше оцените, если будете на домашнем отрезке беременности.

Вот несколько фаворитов, на которые стоит обратить внимание:

• Кристал Дахани, RN, IBCLC, кормящая мать двоих детей и основательница сайта Milky Mama, разработала курс по запросу, который вы можете пройти дома.Breastfeeding 101 идеально подходит для будущих родителей, молодых родителей и даже для опытных родителей. «Он разработан, чтобы подготовить, обучить родителей и дать им возможность успешно пройти путь грудного вскармливания, он помогает ответить на некоторые из наиболее распространенных вопросов, которые могут возникнуть у молодых родителей о грудном вскармливании, и даже на некоторые вопросы, которые они даже не думали задать», — говорит Духани.
• Lactation Link, созданная медсестрой по родовспоможению, воспитателем по родам и тренером по грудному вскармливанию, сертифицированным IBCLC, предлагает бесплатные и платные занятия и вебинары в реальном времени.Темы включают основы грудного вскармливания, информацию о сцеживании и хранении грудного молока, способах преодоления препятствий при грудном вскармливании и многое другое. Вы даже можете запланировать индивидуальные электронные консультации в режиме реального времени.
• Кормящие родители в восторге от Milkology, сайта, созданного с целью создания высококачественного контента о грудном вскармливании для обучения и расширения возможностей кормящих родителей. На сайте есть огромная бесплатная библиотека с контрольными списками, шпаргалками, руководствами и печатными материалами, а также несколько информативных курсов по грудному вскармливанию.
• Популярный бренд молокоотсосов Medela предлагает Medela Breastfeeding University набор бесплатных онлайн-курсов и видеороликов, предназначенных для подготовки родителей к грудному вскармливанию. Занятия длятся примерно 10-15 минут каждое и охватывают такие темы, как основы грудного вскармливания новорожденного, жизнь с грудным ребенком и образ жизни грудного вскармливания.

Виртуальные группы поддержки грудного вскармливания

Есть что-то во встречах с другими, с которыми вы можете почувствовать себя во время борьбы, что дает вам комфорт и заставляет вас чувствовать себя менее одиноким, особенно в качестве нового родителя.Группы поддержки по грудному вскармливанию — бесценный способ наладить контакт с другими кормящими родителями, и они не должны заканчиваться только из-за того, что вы застряли дома.

«Будь то в первый раз или в опытной ситуации, кормление грудью и сцеживание, безусловно, могут быть подавляющим и вызывающим беспокойство временем, особенно если поддержка ограничена», — говорит Эшли Георгакопулос, директор Motif Medical по грудному вскармливанию и IBCLC. «Наличие выхода для обсуждения этих тревог и, возможно, получение квалифицированной помощи из этих источников — лучший способ их преодолеть.”

Группы

— это бесценная платформа для кормящих родителей, где они «поддерживают друг друга, задают вопросы и получают информацию о других доступных им ресурсах», — отмечает она. «Социальные сети выросли и эволюционировали, превратив виртуальное кормление грудью в надежный ресурс. Многие консультанты по грудному вскармливанию и равные консультанты руководят организованными форумами и группами, которые являются как частными, так и наполненными поддержкой матери. Я настоятельно рекомендую найти такую, частью которой вы будете, независимо от того, где вы находитесь на пути грудного вскармливания, даже если вы все еще беременны », — говорит она.

Это группы, в которые нужно отправиться в первую очередь:

• Ла Лече Лига — излюбленное место для кормящих родителей. Организация продвигает грудное вскармливание во всем мире и помогает родителям кормить грудью посредством поддержки, поощрения, информации и онлайн-обучения. Встречи их популярных местных групп поддержки грудного вскармливания стали виртуальными — просто загляните на страницу организации в Facebook, чтобы найти кого-то из местных в вашем районе.
• KellyMom — один из лучших научно-обоснованных веб-сайтов, на которых представлена ​​информация о грудном вскармливании.На сайте работает активная информативная группа поддержки грудного вскармливания в Facebook, где вы можете задавать вопросы и обсуждать темы и проблемы грудного вскармливания.
• Группа поддержки грудного вскармливания Milky Mamas, насчитывающая более 100 000 членов, является прекрасным местом, где можно задать вопросы, поделиться своими проблемами и получить поддержку от других кормящих родителей.
• The Leaky Boob — еще одна популярная группа поддержки Facebook, у которой более 300 000 подписчиков. Он призван быть безопасным местом для открытого разговора о грудном вскармливании и помогает поддержать кормящих матерей смехом.

Визит виртуального консультанта по грудному вскармливанию

Помимо беговых занятий или групп поддержки грудного вскармливания, большинство консультантов по грудному вскармливанию также предлагают индивидуальные посещения на дому с молодыми родителями, чтобы помочь им решить любые проблемы грудного вскармливания, с которыми они могут столкнуться. Хотя онлайн-консультация — это не совсем то же самое, что и настоящая, виртуальная встреча по-прежнему может быть чрезвычайно полезной, когда вы пытаетесь разобраться в тонкостях кормления вашего малыша.

«Найдите IBCLC на местном уровне, — говорит Георгакопулос.«Некоторые теперь предоставляют виртуальные консультации через Telehealth, безопасную платформу для приема на прием к врачу. Некоторые также организуют свои собственные онлайн-группы поддержки на Facebook или публикуют полезный контент в Instagram ».

Форма поиска в справочнике IBCLC — лучший способ найти консультанта по грудному вскармливанию в вашем районе.

Программа для кормящих матерей

В NIH мы заботимся о здоровье и благополучии наших сотрудников. Мы знаем, что возвращение к работе после рождения ребенка может быть трудным, особенно для женщин, которые предпочитают кормить грудью.Мы хотим предоставить вам и вашему ребенку помощь на рабочем месте, чтобы оставаться счастливыми и здоровыми. Программа кормящих матерей предоставляет услуги будущим и нынешним кормящим матерям, обеспокоенным грудным вскармливанием. Программа обеспечивает эмоциональную поддержку и помощь на рабочем месте кормящим матерям, которые необходимы кормящим матерям, чтобы их возвращение к работе было менее напряженным.

Для получения дополнительной информации выберите одну из ссылок ниже:

Услуги программы

Программа кормящих матерей предоставляет:

• Пренатальное обучение грудному вскармливанию cl оценивает , озаглавленные «Грудное вскармливание и возвращение к работе» и «Как начать грудное вскармливание?» которые преподаются в кампусе NIH.Идеальное время для посещения занятий — третий триместр беременности. Узнайте больше о наших занятиях и расписании.
  

• Телефонная поддержка с нашими консультантами по грудному вскармливанию во время отпуска по беременности и родам, которые дадут совет и помогут решить проблемы в первые критические недели, когда вы дома с ребенком.
  

• Консультация по возвращению к работе по вопросам сохранения лактации и другим вопросам, связанным с возвращением к работе.Примерно за две недели до возвращения на работу вы получите частную консультацию с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы обсудить, как собирать и хранить молоко, и другие вопросы, связанные с возвращением к работе.
  

Чтобы воспользоваться этими услугами, вы должны быть участником программы кормящих матерей. Отправить электронное письмо с Регистрационная форма в программе кормящих матерей NIH для нашего консультанта по грудному вскармливанию, Джейн Балкам. Плата за любую из этих услуг не взимается, хотя вам придется приобрести комплект для подключения к молокоотсосу в комнате для кормления грудью.Посетители также могут воспользоваться комнатой для кормления грудью. Пожалуйста, заполните и отправьте Форма запроса комнаты для кормящих матерей для посетителей как можно скорее, чтобы мы могли вас разместить.

вернуться к началу

Регистрация

Услуги программы кормящих матерей предоставляются бесплатно. Вам необходимо заполнить регистрационную форму и отправьте форму по электронной почте в Программу кормящих матерей, чтобы воспользоваться услугами консультаций, занятий и кабинетов для кормления грудью.Если у вас есть какие-либо вопросы о программе, вы можете связаться с консультантом по грудному вскармливанию.

вернуться к началу

Расположение комнат для кормления грудью

Комнату для кормления грудью могут использовать сотрудники, подрядчики и посетители NIH. Вы должны зарегистрируйтесь в Программе кормящих матерей, чтобы пользоваться палатой на постоянной основе. Свяжитесь с консультантами по грудному вскармливанию, чтобы назначить время для использования комнаты для кормления грудью в течение рабочего дня, чтобы свести к минимуму нарушение повседневной работы. Пожалуйста, прочтите Руководство по комнате для кормления грудью перед тем, как использовать комнату.Для использования комнаты для кормления грудью необходимо зарегистрироваться в программе кормящих матерей. Большинство комнат для кормления грудью оборудованы молокоотсосами Medela Symphony. Использование молокоотсосов бесплатно, однако вам необходимо приобрести комплект.

Комнаты для кормления грудью в кампусе *

Комнаты для кормления доступны в следующих местах:

• Корпус 1, Зал B2E-39 (2 станции)
• Корпус 4, Зал 439
• Корпус 10, Зал 2N234B-13N234B
• Корпус 10 / CRC, комната 3-4681 (2 станции)
• Корпус 29B, комната 1E11 (2 станции)
• Корпус 31, комната B2B39 (2 станции)
• Корпус 30, комната 206
• Корпус 33, комната BN15
• Здание 35, Porter NRC, Комнаты 1D901, 2D901 и 3D901
• Здание 37, Комната 2026A, Комната 3026A, Комната 4026A, Комната 5026A
• Строение 38, Комната 2W20
• Здание 45, Комната 6AN. 16 (2 станции)
• Корпус 49, комната 1A63 (2 станции)
• Корпус 50, комната B215 (2 станции)

Выездные комнаты для кормления грудью *

Комнаты для кормления доступны по следующим адресам:

• Исследовательский центр Бэйвью, комната 1A002
• Исследовательский центр Бэйвью, комната 3C013A
• 2115 Ист-Джефферсон-стрит, комната BB34
• Кампус Фредерика — здание 426, комната 123
• Кампус Фредерика — здание 535, комната 105
• Кампус Фредерика — здание 538 , Комната 136
  
• Кампус Фредерика — здание 560, комната 12-92A
• Кампус Фредерика — здание VCMP, комната 331A
• Кампус Фредерика — 8200 Research Plaza, комната 1A127 (2 станции)
• Кампус Фредерика — здание ATRF, комната E2707 и E3705
• Кампус Фредерика — NCI Building 549, комната 26 (2 станции)
• Democracy II, комната 105M (2 станции)
• Rockledge I, 6705 Rockledge Drive, комната 520 D (2 станции)
• 5625 Fisher’s Lane, комната 1N17 (2 станции)
  
• 5601 Fisher’s Lane, Rooms 2A7 и 6A7
• 6001 Executive Boulevard, Room 1111
• 6700B Rockledge Drive, комнаты 1150N и 1153N
• 6710B Rockledge Drive , Комната 3320
  
• 6555 Рок Спринг Драйв, комната 3E06
• 9800 Медицинский центр Драйв, здание B, комната 3007
• Лаборатории Роки-Маунтин, здание 3, комната 3315
• 3 Белый Флинт Север, комната 03A01

* Вы должны зарегистрироваться в программе кормящих матерей, прежде чем пользоваться комнатой для кормления грудью.

вернуться к началу

Рекомендации по комнате для кормления

1. Помещение для кормления грудью может использоваться сотрудниками, подрядчиками и посетителями NIH. Вы должны зарегистрироваться в программе для кормящих матерей, чтобы регулярно пользоваться палатой. Плата за использование комнаты для кормления грудью не взимается. Чтобы воспользоваться комнатой для кормления грудью, заполните Регистрационная форма в программе NIH для кормящих матерей. Посетители также могут воспользоваться комнатой для кормления грудью.Пожалуйста, заполните и отправьте форму запроса комнаты для кормящих матерей для посетителей как можно скорее, чтобы мы могли вас разместить.

2. После того, как вы зарегистрируетесь и вернетесь к работе, вы будете добавлены в групповой календарь программы кормящих матерей, чтобы выбрать день и временной интервал для использования комнаты для кормления грудью в соответствии с вашими предпочтениями и доступными временными интервалами. (Обратите внимание, что вам нужна учетная запись электронной почты NIH, чтобы запланировать себя).

3. Мы просим вас использовать наушники-вкладыши, если вы слушаете музыку или видео на своем мобильном телефоне, и постарайтесь сделать голос вашего телефона мягким во время разговора по телефону и использования комнаты для кормления грудью.

4. Мы просим вас не забывать проявлять сердечность и уважение друг к другу при использовании комнаты для кормления грудью. Если вы превысите свой временной лимит, вы перейдете к временному интервалу другого человека.

5. Вы обязаны убирать любые пролитые вами грудные молочные продукты и выбрасывать мусор, оставшийся у вас в помещении для кормления грудью. Пожалуйста, возьмите с собой любой пищевой мусор и выбрасывайте его вне помещения для кормления грудью. Раствор для чистки предоставляется в каждой из комнат для кормления грудью.Сообщите консультантам по грудному вскармливанию или ассистенту программы по грудному вскармливанию, если в комнате закончился моющий раствор.

6. Консультанты по грудному вскармливанию или Ассистент программы по грудному вскармливанию оставляют за собой право удалить из расписания любого, кто покинул программу или не отправил два последовательных сообщения (по телефону или электронной почте) с просьбой обновить информацию об использовании комнаты для кормления грудью.

7. Если вы не используете зарезервированные временные интервалы в определенный день, вы несете ответственность за поддержание актуальности расписания комнаты для кормления грудью, отменив зарезервированный временной интервал, тем самым позволяя комнате стать доступной для других.Изменения в календаре будут отображаться немедленно, чтобы другие могли выбрать открытые временные интервалы.

8. После того, как временной интервал будет зарезервирован, вы получите электронное письмо с подтверждением с датой, временем и местом в качестве напоминания о бронировании. Вы можете добавить зарезервированные временные интервалы в свой личный календарь, нажав на опцию календаря.

наверх

Уроки дородового грудного вскармливания

Бесплатные уроки дородового грудного вскармливания открыты для всех женщин, работающих в NIH, которые зарегистрировались для участия в программе кормящих матерей.Эти занятия разработаны так, чтобы дополнять занятия, предлагаемые воспитателем в вашей больнице или родовспоможении. Серия состоит из двух классов: «Грудное вскармливание и возвращение к работе» и «Как начать грудное вскармливание?» Занятия предлагаются в местах, в даты и время, указанные ниже.

Грудное вскармливание и возвращение к работе

В этом классе мы обсуждаем:

• Ресурсы, доступные в NIH и в сообществе, чтобы помочь вам добиться успеха в грудном вскармливании;
  

• Как правильно выбрать молокоотсос, соответствующий вашим потребностям;
  

• Общая информация о том, как продолжать кормить грудью после того, как вы вернетесь на работу; и
  

• Ответьте на ваши вопросы сертифицированный советник по грудному вскармливанию.
  

Как начать грудное вскармливание?

В этом классе мы обсуждаем:

• Как организм вырабатывает грудное молоко;
  

• Основные методы успешного кормления грудью;
  

• Почему вам следует избегать искусственных сосков в первые недели; и
  

• Как предотвратить и / или решить некоторые общие проблемы, с которыми женщины сталкиваются в первые недели грудного вскармливания.
  

График занятий на 2021 год

Все занятия проводятся на территории здания 10 FAES.Пожалуйста, укажите в разделе комментариев вашего регистрационная форма, указание курса и даты, в которой вы хотели бы присутствовать. После получения регистрационной формы вам будет отправлено электронное письмо с деталями и приглашением на встречу.

11 января: 12:00 — 13:00	25 января: 12:00 — 13:00
22 марта: 12:00 до 1 : 00 PM	29 марта: 12:00 — 13:00
17 мая: 12:00 — 13:00	24 мая: 12:00 — 1: 00 вечера
июля 12: 12:00 до 13:00	июля 19: 12:00 до 13:00
сентября 13: 12:00 до 1: 00 PM	Сентябрь 20: 12:00 — 13:00

наверх

Консультанты по грудному вскармливанию

Джейн Дж.Балкам, доктор философии, APRN, CPNP, IBCLC , сертифицированный местным советом консультант по грудному вскармливанию, который специализируется на программах кормления грудью на рабочем месте, управляет услугами по кормлению грудью. Доктор Балкам — практикующая педиатрическая медсестра и сертифицированный консультант по грудному вскармливанию, которая более 14 лет руководит программами кормления грудью на рабочем месте в Вашингтоне, округ Колумбия. В 2006 году она получила докторскую степень по вопросам здоровья матери и ребенка / грудного вскармливания и лактации человека. С ней можно связаться по телефону (301) 435-7850 или по электронной почте balkamj @ od.nih.gov.
Коллин М. Пророк, RS, MSN, IBCLC , является сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию, имеющим более 20 лет опыта работы в качестве дипломированной медсестры. Она была сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию более десяти лет. Г-жа Пророк находится в офисе по средам и работает с нашими сотрудниками в офисах Frederick. С ней можно связаться по телефону (301) 435-7850 или по электронной почте [email protected]. Лиза Дж. Саймон , ассистент программы кормящих матерей.Она поддерживает программу кормящих матерей. С ней можно связаться по телефону (301) 435-7850 или по электронной почте [email protected].

к началу

American Express

Уроки, предлагаемые онлайн через Zoom

Грудное вскармливание предлагает важные и разнообразные преимущества как для мам, так и для их младенцев. Помимо естественных питательных компонентов в грудном молоке для поддержания физического, неврологического и эмоционального роста вашего ребенка, грудное вскармливание дает важные иммунологические преимущества для кормящего ребенка, что может значительно снизить частоту и интенсивность ранних заболеваний.Мы считаем, что успешное грудное вскармливание является неотъемлемой частью развития вашего новорожденного, и наша основная цель — поддержать вас в достижении ваших личных целей в области грудного вскармливания.

Классы дородового вскармливания — Увеличено
Наше введение в классы грудного вскармливания помогло обучить и подготовить тысячи будущих мам к достижению и превышению их целей грудного вскармливания. Мы предоставляем молодым мамам важную информацию для успешного кормления грудью и сцеживания, выращивания и поддержания выработки молока и перехода от проблем со сном, возвращения к работе и многого другого.Цена 80 долларов за пару.

Группы поддержки грудного вскармливания молодых матерей — Увеличено
Пригласите своего ребенка в эти специальные группы, чтобы они делились и учились в дружественной атмосфере поддержки. Консультанты по грудному вскармливанию проводят дискуссии по многим темам, включая послеродовую адаптацию, кормление, отрыжку, сон, газы и колики, нормальное поведение новорожденных, успокаивание суетливых детей и грудное вскармливание. Все новые клиенты получают 1 бесплатное занятие до или после рождения ребенка, дополнительные занятия стоят 15 долларов США за каждое .

Телефон / видео Поддержка кормления грудью
Для многих молодых мам кормление грудью — это плавный переход. Для других это может быть сложнее. Наша команда сертифицированных международных советников по грудному вскармливанию, многие из которых также являются дипломированными медсестрами, имеют многолетний опыт оказания помощи матерям, которые испытывают трудности в индивидуальной индивидуальной или небольшой группе. Их настоятельно рекомендуют педиатры по всему городу, и они принимают пациентов в наших частных кабинетах или у вас дома.

Молокоотсосы для аренды или покупки
С принятием Закона о доступном медицинском обслуживании страховые компании обязаны предоставлять молодым матерям молокоотсос для поддержки кормления грудью. Эти молокоотсосы могут быть эффективными, но мы обнаруживаем, что их получение часто происходит с задержками, и многие матери, которые только начинают кормить грудью, ценят лучшую производительность молокоотсосов больничного класса до тех пор, пока у них полностью не налаживается выработка молока. Мы сдаем в аренду высококачественные насосы Medela как на короткий, так и на длительный срок, и у нас также есть запасные части, доступные для покупки.

Информация о поддержке грудного вскармливания
Наши справочники помогут вам узнать больше об основах грудного вскармливания, а также получить информацию о типичных проблемах, с которыми могут столкнуться кормящие матери и младенцы.

Второй шанс: кормление грудью во время Covid 19

Восстановление выработки молока после того, как ваш ребенок перестал кормить грудью или мать перестала сцеживать молоко, может быть начато через несколько дней, недель, месяцев или даже лет после того, как мать перестала вырабатывать грудное молоко.Существует множество различных способов восстановления производства молока в зависимости от ваших индивидуальных обстоятельств, и ваш успех зависит от ваших индивидуальных целей. Узнать больше.

Наши любимые продукты для грудного вскармливания
Хотя все, что продается в наших магазинах, курируют наши инструкторы и родители, которых мы поддерживаем, мы создали для вас целевую страницу с основами грудного вскармливания «Лучшие из лучших».

Грудное вскармливание в младенчестве: информационный бюллетень • KellyMom.com

Келли Бонята, BS, IBCLC

PDF-версия (отлично подходит для печати) | Болгарский

Грудное вскармливание приносит пользу детям раннего и раннего возраста …

с точки зрения питания, иммунологии и психологии.

Грудное вскармливание способствует ПИТАНИЮ вашего ребенка

• Хотя исследований детей, кормящих грудью старше двух лет, было проведено мало, имеющаяся информация указывает на то, что грудное вскармливание остается ценным источником питания и защиты от болезней, пока продолжается грудное вскармливание .

• «Грудное молоко второго года после родов содержало значительно более высокие концентрации общего белка, лактоферрина, лизоцима и иммуноглобулина А, чем образцы из банка молока, и значительно более низкие концентрации цинка, кальция, железа и олигосахаридов».
  — Перрин 2016

• «Грудное молоко, сцеженное от матерей, кормящих более 1 года, имеет значительно повышенное содержание жира и энергии по сравнению с молоком, сцеженным от женщин, которые кормили более короткими периодами.Во время продолжительной лактации вклад грудного молока в рацион грудного ребенка может быть значительным ».
  — Мандель 2005

• В исследовании с участием 250 детей ясельного возраста в западной Кении грудное молоко обеспечивало в среднем 32% от общего количества энергии, потребляемой ребенком. «Грудное молоко внесло важный вклад в потребление жира и витамина А детьми ясельного возраста».
  — Оньянго 2002

• «Грудное молоко продолжает обеспечивать значительное количество основных питательных веществ даже после первого года жизни, особенно белков, жиров и большинства витаминов.”
  — Дьюи 2001

• На второй год (12-23 месяца) 448 мл грудного молока обеспечивают:
  • 29% потребности в энергии
  • 43% потребности в белке
  • 36% потребности в кальции
  • 75% потребности в витамине А
  • 76% потребности в фолиевой кислоте
  • 94% потребности в витамине B12
  • 60% потребности в витамине С

  — Дьюи 2001

• Исследования, проведенные в сельских районах Бангладеш, показали, что грудное молоко продолжает оставаться важным источником витамина А на втором и третьем году жизни.
  — Перссон 1998

• Отлучение от груди нередко рекомендуется детям ясельного возраста, которые едят мало твердой пищи. Однако эта рекомендация не подтверждается исследованиями. Исследования действительно показывают, что в ситуациях, когда у малышей, находящихся на грудном вскармливании, повышается риск недоедания, это, по-видимому, связано с неадекватным дополнительным кормлением или обратной причинно-следственной связью (мать с большей вероятностью будет продолжать кормить грудью ребенка, который болен или плохо растет). В одном исследовании с участием 250 детей ясельного возраста в Кении потребление твердой пищи увеличивалось после отлучения от груди, но не настолько, чтобы восполнить весь жир, витамин А и ниацин, которые ребенок получал при грудном вскармливании (Onyango 2002).По словам Салли Кнайдель в «Уходе после одного года» ( New Beginnings, , том 6, № 4, июль-август 1990 г., стр. 99-103): Некоторые врачи могут чувствовать, что кормление грудью влияет на аппетит ребенка. для других продуктов. Тем не менее, нет никаких свидетельств того, что кормящие дети с большей вероятностью, чем отлученные от груди, откажутся от прикорма. Фактически, большинство исследователей в странах третьего мира, где аппетит недоедающих детей может иметь решающее значение, рекомендуют продолжать кормить грудью даже сильно истощенных (Briend et al, 1988; Rhode, 1988; Shattock and Stephens, 1975; Whitehead, 1985). .Большинство из них предлагают помочь истощенному грудному ребенку старшего возраста не отлучением от груди, а дополнением рациона матери, чтобы улучшить питательные качества ее молока (Ahn and MacLean. 1980; Jelliffe and Jelliffe, 1978), и предлагая ребенку более разнообразную и более вкусную пищу. улучшить его или ее аппетит (Rohde, 1988; Tangermann, 1988; Underwood, 1985).

Список литературы

Грудное вскармливание способствует ЗДОРОВЬЮ вашего ребенка

• Американская академия семейных врачей отмечает, что дети, отлученные от груди в возрасте до двух лет, имеют повышенный риск заболевания (AAFP 2008).

• Было обнаружено, что у грудных малышей в возрасте от одного до трех лет на меньше болезней, недолговечных болезней и ниже уровень смертности (Mølbak 1994, van den Bogaard 1991, Gulick 1986).

• «Антитела содержатся в большом количестве в материнском молоке на протяжении всей лактации» (Питание во время лактации, 1991; стр. 134). Фактически, концентрация некоторых из иммунных факторов в грудном молоке увеличивается в течение второго года, а также в процессе отлучения от груди.(Лоуренс и Лоуренс 2011, Голдман 1983, Голдман и Голдблюм 1983, Институт медицины 1991)
• «Грудное молоко на втором году после родов содержало значительно более высокие концентрации лактоферрина, лизоцима и иммуноглобулина А, чем образцы из банка молока» , полученные от доноров менее чем через 12 месяцев после родов. (Перрин 2016)

• Согласно Всемирной организации здравоохранения, «небольшое увеличение количества грудных вскармливаний могло бы предотвратить до 10% всех случаев смерти детей в возрасте до пяти лет: грудное вскармливание играет важную и иногда недооцениваемую роль в лечении и профилактике детских болезней . [выделено мной]

Список литературы

Грудное вскармливание способствует ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОМУ РАЗВИТИЮ вашего ребенка

• Обширное исследование взаимосвязи между когнитивными достижениями (баллы IQ, оценки в школе) и грудным вскармливанием показали наибольшие успехи у тех детей, которые кормили грудью дольше всех.

Список литературы

Грудное вскармливание способствует умственному и социальному развитию вашего ребенка

• Несколько исследований показали положительную взаимосвязь между продолжительностью грудного вскармливания и социальным развитием.
  — Дуазо 2010, Баумгартнер 1984

• «Более короткая продолжительность грудного вскармливания может быть предиктором неблагоприятных последствий для психического здоровья на протяжении всей траектории развития в детстве и раннем подростковом возрасте».
  — Oddy 2010

• По словам Элизабет Н. Болдуин, эсквайр. в «Расширенное грудное вскармливание и закон»:
  « Грудное вскармливание — это теплый и любящий способ удовлетворить потребности детей ясельного и раннего возраста. . Это не только их оживляет и заряжает энергией; он также успокаивает раздражения, ушибы и синяки, а также ежедневные стрессы в раннем детстве.Кроме того, грудное вскармливание помогает малышам постепенно переходить в детство. “

• Болдуин продолжает: «Удовлетворение потребностей ребенка в зависимости является ключом к тому, чтобы помочь этому ребенку достичь независимости . И дети перерастают эти потребности в соответствии со своим уникальным расписанием ». Дети, которые достигают независимости в своем собственном темпе, более защищены в этой независимости, чем дети, вынужденные обрести независимость преждевременно.

Список литературы

Кормить ребенка грудью в младенчестве — НОРМАЛЬНО

• Американская педиатрическая академия рекомендует, чтобы «Грудное вскармливание продолжалось по крайней мере в течение первого года жизни и в последующий период столько времени, сколько взаимно желают мать и ребенок… Увеличение продолжительности грудного вскармливания дает значительные преимущества для здоровья и развития ребенка ребенок и мать… Не существует верхнего предела продолжительности грудного вскармливания и никаких доказательств психологического вреда или вреда для развития от кормления грудью до третьего года жизни или дольше.” (AAP 2012, AAP 2005)

• Американская академия семейных врачей рекомендует, чтобы грудное вскармливание продолжалось в течение первого года жизни, и что «Согласно рекомендациям ВОЗ, в идеале грудное вскармливание должно продолжаться и после младенчества, но это не является культурной нормой в Соединенных Штатах и требует постоянной поддержки и поощрения. Было подсчитано, что естественный возраст отлучения от груди для людей составляет от двух до семи лет. Семейные врачи должны быть осведомлены о преимуществах продолжительного грудного вскармливания для ребенка, включая постоянную иммунную защиту, лучшую социальную адаптацию и наличие устойчивого источника питания во время чрезвычайных ситуаций.Чем дольше женщины кормят грудью, тем больше у них снижается риск рака груди ». Они также отмечают, что «Если ребенок младше двух лет, ребенок подвергается повышенному риску заболевания в случае отлучения от груди». (AAFP 2008)
• Академия медицины грудного вскармливания утверждает, что грудное вскармливание после младенчества является биологической нормой. «Средний возраст отлучения от груди колеблется от шести месяцев до пяти лет … Утверждения о том, что грудное вскармливание после младенческого возраста вредно для матери или младенца, не имеют абсолютно никаких медицинских или научных оснований», — говорит Артур Эйдельман, доктор медицины, президент Академии медицины грудного вскармливания . «Действительно, более серьезной проблемой является ущерб, нанесенный современной практикой преждевременного отлучения от груди». Всемирная организация врачей также отмечает, что «Грудное молоко содержит питательные вещества, антитела и иммуномодулирующие вещества, которых нет в детских смесях или коровьем молоке. Более продолжительное грудное вскармливание также связано со снижением риска материнского рака груди, рака яичников, диабета, гипертонии, ожирения и сердечного приступа ». (ПРО 2012)

• A Главный хирург США заявил, что это счастливый ребенок, который продолжает кормить грудью до двухлетнего возраста.(Новелло 1990)

• В Всемирной организации здравоохранения подчеркивается важность ухода за больными в возрасте до двух лет и старше (ВОЗ 1993, ВОЗ 2002).

• Научное исследование Кэтрин А. Деттвайлер, доктора философии показывает, что от 2,5 до 7,0 лет кормления грудью — это то, на что рассчитаны наши дети (Dettwyler 1995).

Ссылки [см. Также положения о грудном вскармливании]

МАТЕРИ также получают выгоду от более длительного грудного вскармливания

• Расширенный уход задерживает восстановление фертильности у некоторых женщин, подавляя овуляцию (Литература).

• Грудное вскармливание снижает риск рака груди (Литература). Исследования обнаружили значительную обратную связь между продолжительностью лактации и риском рака груди.

• Грудное вскармливание защищает от остеопороза . Во время кормления грудью у матери может наблюдаться уменьшение минералов в костях. Минеральная плотность костей кормящей мамы может снизиться во всем теле на 1-2 процента, пока она еще кормит грудью. Это восстанавливается, и минеральная плотность костей может увеличиваться, когда ребенка отнимают от груди.Это не зависит от дополнительных добавок кальция в рационе матери. (Рекомендации).

• Грудное вскармливание снижает риск ревматоидного артрита (Ссылки).

• Грудное вскармливание снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний (Литература).

• Грудное вскармливание снижает потребность в инсулине у женщин с диабетом. Также снижается риск сахарного диабета 2 типа у матерей, у которых в анамнезе не было гестационного диабета (Литература).

• Кормящие мамы могут легче похудеть (Ссылки).

Дополнительные ресурсы

Ссылки по расширенному грудному вскармливанию @

Расширенные ссылки на грудное вскармливание @

Tandem Nursing — La Leche League GB

Если вы кормите грудью во время беременности, вам может быть интересно, что происходит после рождения вашего новорожденного. Кормление новорожденного, пока старший еще кормит, обычно называется тандемным кормлением.Это может произойти после беременности и рождения ребенка или после того, как вы усыновили нового грудного ребенка, продолжая кормить своего старшего ребенка.

Размышление о тандемном уходе, вероятно, потребует рассмотрения и взвешивания многих переменных. Как кормящая мать, вы знаете, насколько важно кормление грудью для ваших отношений со старшим ребенком. Решение о том, продолжать ли кормить его грудью вместе с новым питомцем или отлучить его от груди, заслуживает тщательного рассмотрения ваших изменяющихся потребностей.Многим матерям особенно трудно принять это решение. Оба варианта могут вас заинтересовать в разное время. Если вы не знаете, что делать, может быть полезно принимать один день за раз. Поддержка в принятии решения вселит в вас уверенность в том, что вы делаете то, что лучше всего для вас и вашего ребенка.

Если вы все же решили работать медсестрой в тандеме, вы не одиноки! Многие матери выкармливали двоих или даже троих детей в тандеме и обнаружили, что это работает на их семью. Дети, которых кормили тандемным кормлением, часто продолжают иметь особую связь на протяжении всей жизни, и матери сообщают, что тандемный уход может помочь облегчить переход к рождению нового ребенка в семье.

Почему медсестра тандемная?

Продолжение грудного вскармливания малыша через стрессовые и очень эмоциональные переживания, связанные с появлением брата или сестры, может помочь сделать переход для него более плавным. Они с меньшей вероятностью будут завидовать ребенку, которому разрешено кормить грудью, если они могут кормить грудью вместе с ними. Питательные и иммунологические свойства грудного молока по-прежнему важны, и они могут помочь вашему малышу пережить любые болезни, истерики и суетливые фазы («регрессии»), которые иногда могут происходить.Кормление вашего старшего ребенка после рождения новорожденного может облегчить набухание, когда у вас становится много молока, и помогает защитить выработку молока, если ваш ребенок не ест эффективно.

Грудное вскармливание во время беременности

Грудное вскармливание во время беременности — это особый опыт как для вас, так и для вашего питомца, и недавние исследования безопасности кормления во время беременности показывают, что обычно нет причин для беспокойства (подробнее об этом вы можете прочитать здесь). Ваши отношения с грудным вскармливанием могут меняться на протяжении всей беременности, чтобы соответствовать как вашим развивающимся потребностям, так и потребностям вашего ребенка.Примерно на четвертом или пятом месяце (иногда раньше) гормоны беременности, вероятно, вызовут уменьшение количества молока, а также изменение его состава и вкуса. Эти изменения могут привести к тому, что некоторые дети будут меньше кормить грудью или полностью откажутся от груди (подробнее об этом вы можете прочитать здесь).

Кормление во время беременности продолжает удовлетворять пищевые и эмоциональные потребности вашего ребенка, и это может дать вам возможность насладиться уникальными отношениями со старшим ребенком, прежде чем он присоединится к семье. Однако это также может быть для вас трудным временем и вызвать сильные чувства.Получение поддержки в это время может быть очень полезным, и вам может быть очень полезно поговорить с лидером LLL или посетить местное собрание LLL. Наш Беременным и кормящим? В статье есть дополнительная информация.

Подготовка себя и своего малыша к рождению ребенка

Добавление нового ребенка в семью имеет большое значение, будь то ваш второй или десятый! Дети, особенно младшего возраста, могут не чувствовать себя эмоционально готовыми легко принять это большое изменение. Хорошая идея — подготовить вашего малыша и детей старшего возраста, рассказав о рождении нового ребенка.Совместное чтение историй и показ им фотографий грудных младенцев может помочь им быть более восприимчивыми к приходу их брата или сестры.

Многие матери обнаруживают, что они не получают тех же предложений поддержки при рождении второго или последующего ребенка, как при первом рождении. Важно помнить, что как матери, кормящей двоих (или более) детей, любая оказанная поддержка позволит вам сосредоточиться на заботе о своей новой семье. Постарайтесь как можно больше отдыхать и хорошо поесть до рождения ребенка. Активная подготовка вашей сети поддержки до рождения вашего ребенка облегчит переход для всех вас.Группы LLL — отличное место для встреч с матерями-единомышленниками, поддержка которых может изменить ваше материнское путешествие.

Роды и роды — тандемный стиль

Вам может быть интересно, как вы сможете обеспечить своего старшего ребенка во время родов и сможет ли он кормить грудью или нет. Наличие специального опекуна для вашего старшего ребенка, который может дать ему сцеженное молоко (при необходимости) и уложить его спать, даст вам душевное спокойствие, если вы не можете обеспечить его во время родов.

Возможно, вы захотите подумать о том, брать ли с собой старшего ребенка во время схваток и родов или вскоре после рождения нового ребенка. Если вы планируете роды в больнице, вы можете узнать о доступе для вашего малыша и сообщить своей медицинской бригаде, что вы хотите, чтобы ваш малыш присутствовал во время или вскоре после родов. Некоторые кормящие матери выбирают домашние роды, что обычно дает больше свободы для вашего старшего ребенка, когда вы этого хотите.

Грудное вскармливание выделяет окситоцин и может способствовать замедлению родов.Однако многие матери предпочитают сосредоточиться на акте родов и предпочитают не брать с собой старшего ребенка до тех пор, пока не родится новый.

Первое кормление вашего ребенка грудью — действительно особенное время. Если ваш старший ребенок одновременно кормит грудью, этот особенный момент останется в его воспоминаниях.

Любые швы, наложенные на вас после разрыва, эпизиотомии или кесарева сечения, необходимо зажить, и вам может быть сложно позиционировать вашего ребенка, ребенка старшего возраста или и того, и другого, и вам может потребоваться рука помощи.

Преждевременные роды или осложнения

Когда ребенок рождается рано или возникают осложнения при родах, это может быть действительно трудное и стрессовое время, которое часто связано с пребыванием в больнице и разлучением со старшим ребенком. Несмотря на то, что приоритет будет отдан новорожденному, попытка по возможности нанять малыша на короткие свидания может быть действительно полезной. Если ваш новорожденный не может сразу начать кормить грудью, ваш старший ребенок может продолжать кормить грудью и защитить вашу молочную продуктивность.

Первые дни — чего ожидать

Когда вы рожаете, ваше тело будет продолжать вырабатывать молозиво, а молока станет больше примерно через 3-5 дней. Как и в случае с вашим предыдущим ребенком, вам нужно будет кормить грудью не менее 8-12 раз в день, чтобы добиться выработки молока. Вы можете беспокоиться о том, что ваш новорожденный не получает достаточно молозива, если ваш старший ребенок тоже ест. Некоторые матери сначала кормят своего новорожденного ребенка или рекомендуют старшему брату или сестре меньше кормить грудью, если они чувствуют, что их ребенок недостаточно кормит.Следите за сигналами кормления и дайте ребенку неограниченный доступ к вашей груди, чтобы обеспечить ему много молока. Чем больше молока удалено, тем больше будет произведено. Признаки кормления, на которые следует обратить внимание, включают быстрое движение глаз, движение рук, корчение или укоренение. Правильное положение и глубокая насадка на груди помогут вашему новорожденному эффективно кормить. Поощряйте ребенка съедать одну грудь, прежде чем переходить на другую.

Если вы сцеживаете молоко для своего ребенка, грудное вскармливание малыша поможет вам в его кормлении.Практическое сцеживание во время кормления малыша может быть особенно эффективным.

Дополнительную информацию см. На нашей странице «Достаточно ли молока для моего ребенка».

Малыш кормит грудью, как новорожденный?

Вы можете обнаружить, что как только ваш ребенок родится, ваш малыш снова начнет часто кормить грудью, как и ваш ребенок. Старшие братья и сестры могут получать больше молока или просто больше думать о грудном вскармливании, поскольку часто видят, как ребенок кормит грудью. Если ваш малыш все же увеличивает потребление молока, он может на некоторое время потерять интерес к твердой пище, поскольку ему нравится ваша недавно увеличившаяся выработка молока.У него может быть более подвижный стул.

Если вы счастливы кормить ребенка грудью столько, сколько он хочет, это может стать прекрасным опытом для вас троих. Однако, если вы чувствуете себя подавленным его просьбами или не очень заинтересованы в кормлении так часто, вы можете попытаться обсудить с малышом, когда и как долго ему разрешается кормить грудью. См. Дополнительные идеи в разделе «Чувства».

По отдельности или вместе?

Вы можете кормить грудью ребенка и малыша отдельно или кормить обоих грудных детей вместе.Ваш старший ребенок может получить доступ к вашей груди множеством творческих способов!

Может пройти некоторое время, прежде чем ваше тело приспособится к потребностям двух разных питомцев. Иногда вы можете почувствовать себя перекосом, если из одной груди дренировали больше, чем из другой. В конце концов, все уляжется, и у вас появится свой индивидуальный ритм. Чередование груди для каждого кормления помогает в развитии зрения новорожденного и сохраняет размер вашей груди сбалансированным. Однако некоторые мамы считают, что предоставление малышу «собственной стороны» работает на них.

Тандемные медпункты

Так же, как и при кормлении грудью одного ребенка, вы можете использовать множество различных тандемных положений для кормления, которые удобны и позволяют эффективно удалять молоко. Возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для одновременного кормления двух детенышей. Ваш старший ребенок также может иметь твердое мнение о том, как ему нравится кормить грудью!

Если вы планируете тандемное кормление вне дома, возможно, стоит сначала потренироваться в нескольких позах дома, чтобы вы знали, что вы можете легко одевать и снимать обоих саженцев.Некоторым мамам легче сначала поставить ребенка и позволить малышу забраться на него, в то время как другие предпочитают сначала поставить малыша, а затем добавить ребенка.

Двойное крепление для люльки

Ваш малыш сидит свернувшись клубком вокруг ребенка или под ним, при этом голова каждого ребенка поддерживается вашими руками.

Держатель для двойной подмышки (клатч или регби)

Ваш малыш сидит или полулежит, направив ноги от вас. Ваш ребенок находится под мышкой, а его ступни находятся в стороне от вас.Эта позиция хороша для защиты швов после кесарева сечения или если ваш малыш иногда пинает или беспокоит вашего ребенка.

Держатель для ног лежа на боку

Ваш малыш кладут рядом с вами, затем ребенок садится на него сверху.

Есть много других вариантов и комбинаций вышеперечисленных позиций, которые вы можете попробовать.

Дополнительную информацию о положениях кормления для одного ребенка см. В разделе «Размещение и прикрепление».

Быстрый поток

С каждой беременностью ваше тело вырабатывает больше молока, и обильная выработка молока / сильное приливание может быть сложной задачей для вашего новорожденного.Ваш старший ребенок может подчиниться и справиться с быстрым течением; В противном случае сцеживание небольшого количества молока в полотенце до тех пор, пока оно не прекратится, может помочь вашему новорожденному.

Чувства

Тандемный уход — это серьезное обязательство, и эмоции временами могут накаляться. Вы можете испытать огромные взлеты и падения, посчитать это слишком сложным и подумать, что это волшебно, и все это в течение короткого промежутка времени. Может показаться, что так будет всегда, но может быть полезно помнить, что дети маленькие в течение короткого периода времени, и динамика отношений между вами и двумя (или более) питомцами скоро изменится.Реалистичные ожидания относительно того, чем вы можете управлять в данный момент, могут быть полезны.

Как тандемная кормящая мать, вы и ваша грудь являетесь центром питания и заботы для обоих ваших питомцев. Это может вас ошеломить, и временами вы можете почувствовать отвращение к груди или возбуждение. Это может проявляться в том, что вы чувствуете себя «тронутым» и желаете ограничить кормление вашего малыша. Ваша реакция может быть легкой или довольно серьезной с сильным побуждением прекратить кормить старшего ребенка.

Многие матери сообщают, что беспокойство, которое они испытывают при кормлении, не является точным отражением их чувств по поводу грудного вскармливания или их взаимоотношений с малышом. В этом случае может быть полезно поработать детективом, чтобы выяснить, почему вы так себя чувствуете. Вы можете осознать, что плохо себя чувствуете, вам нужно больше отдыха, плохо питаетесь, вы переживаете из-за чего-то стресса или переживаете легкое выгорания матери. Если вы уделяете первоочередное внимание заботе о себе и какое-то время в одиночестве, это действительно поможет восстановить равновесие и восстановить силы.Выделение времени для себя, даже если оно составляет всего 10 минут, может дать вам силы справиться. Также важно уделять время отдыху, и вы можете попытаться использовать дневные возможности для того, чтобы вздремнуть.

Если вы хотите наложить некоторые ограничения на кормление вашего малыша, вы можете попытаться договориться с малышом о том, когда ему разрешено кормить грудью, установив мягкие ограничения на продолжительность его кормления счетом или пением или заранее предложив закуски. или играть с ним в игры.

Обращение за поддержкой к другим кормящим матерям-тандемам дает вам возможность обсудить проблемы с кем-нибудь еще. Встречи LLL — отличное место для встреч с кормящими матерями-тандемами.

Забота о себе

При тандемном кормлении вы можете постоянно испытывать жажду, голод и усталость. Важно заботиться о себе, используя любую возможность для совместного отдыха и употребляя много питательных закусок и блюд. Одновременное кормление обоих детей в течение дня — отличная возможность попробовать поднять ноги и расслабиться.Принятие предложений помощи с покупками, работой по дому и приготовлением еды от семьи и друзей может быть чрезвычайно полезным. Потратьте несколько минут на то, чтобы позаботиться о себе, чтобы избежать чувства стресса или истощения.

Забота о себе — важная часть материнства, особенно когда ваше тело претерпевает такие большие изменения и постоянные потребности.

Постарайтесь объяснить свои потребности партнеру / помощнику, так как они смогут лучше помочь вам, если будут знать, что вам нужно. Попытка оправдать ожидания снижает стресс для вас и остальных членов семьи.В частности, в первые дни вашим приоритетом является уход за новорожденным и старшим ребенком (детьми), так что будьте добры к себе.

Еда для троих

Тандемный уход предъявляет физические требования к вашему телу, поскольку вы производите достаточно молока, чтобы накормить двоих детей. Усталость может быть предупреждающим знаком о том, что вы не соблюдаете свои потребности в калориях. Рекомендуется пить от жажды и есть как обычно, ориентируясь на аппетит.

Ночное время

Управлять временем отхода ко сну с двумя младшими детьми может быть немного сложно.Если вы планируете кормить обоих детей грудью, чтобы спать, вы можете обнаружить, что можете кормить обоих одновременно, лежа, а затем переместить одного ребенка, когда он заснет. Или было бы лучше, если бы кто-то другой подержал / развлекал одного ребенка, пока вы кормите другого, чтобы он заснул, а затем кормите второго ребенка, чтобы он заснул.

Ночью можно кормить обоих детей грудью, но вам, возможно, придется поэкспериментировать и выяснить, какие позы подходят вам. См. Наши статьи о безопасном сне и грудном вскармливании для получения дополнительной информации о методах безопасного сна.

Вы можете отлучить малыша от груди ночью, но это может привести к значительным усилиям и недосыпанию в краткосрочной перспективе в период отлучения от груди. Полезно подумать, приведет ли ночное отлучение к более продолжительному сну или оно будет более разрушительным. Если вы все же решите отлучить ребенка от груди, может быть полезно попросить кого-нибудь уложить малыша спать и пойти к нему, если он проснется ночью.

Стать старшим братом или сестрой

Дети по-разному реагируют на рождение своего нового брата или сестры.Детям часто бывает трудно приспособиться к новому члену семьи. Как тандемная кормящая мать, вы можете обнаружить, что уход за малышом (с ребенком или без) предлагает долгожданное убежище от стрессов новой семейной динамики. Тандемные сестры и сестры часто имеют дополнительную связь в детстве и могут иметь особые отношения на протяжении всей своей жизни.

Занятие малыша во время кормления грудью

Занимать малыша во время грудного вскармливания может быть проблемой, с которой вы раньше не сталкивались.Это может сработать, если вы четко сформулируете свои ожидания в отношении грудного вскармливания, чтобы ваш старший ребенок понимал, что ему разрешено делать во время кормления. Некоторые дети старшего возраста хорошо отреагируют, если вы предупредите их, прежде чем начать кормить ребенка грудью. Это также может сработать, если вы кормите ребенка на слинге, чтобы старший ребенок мог даже не замечать, что ваш ребенок кормит грудью.

Вот несколько идей, чтобы занять малыша, пока вы кормите его грудью:

• Имейте специальный «ящик для игрушек для грудного вскармливания», который вынимают только тогда, когда вы кормите ребенка.
• Убедитесь, что ваш малыш заранее приготовил перекус и напиток, чтобы он мог есть, пока вы кормите грудью
• Поделитесь книгой и прижмитесь к малышу во время кормления грудью
• Поиграйте с малышом в словесные игры, например «Я шпионю».
• Попросите малыша помочь вам, например, принесет подгузник, муслин и т. Д.

Время отлучения от груди

Для некоторых матерей тандемное вскармливание продолжается довольно долго. Другие решают, что отлучение от груди более старшего ребенка и иное воспитание их отношений работает для них лучше. Если вы решили прекратить кормить своего старшего ребенка грудью, имейте в виду, что это может быть постепенный процесс, требующий мягкого поощрения и терпения.

Наши мысли об отлучении от груди? В статье есть информация о стратегиях отлучения. Разговор с руководителем LLL может помочь вам решить, что будет лучше всего для вашей семьи.

Усыновление второго питомца

Решение кормить приемного ребенка грудью — прекрасный способ сблизиться с ней. Как мать, которая уже кормит еще одного ребенка, вы находитесь в хорошем положении, поскольку у вас уже есть запасы молока. Вам, вероятно, потребуется увеличить количество, чтобы удовлетворить потребности вашего новорожденного. См. Нашу статью о релаксации и индуцированной лактации для получения дополнительной информации о том, как увеличить количество корма и как при необходимости кормить ребенка.

Тандемное кормление вашего приемного ребенка и малыша может создать особую связь между вами троими, которая может длиться всю жизнь.Однако кормление грудью вашего приемного ребенка может быть непростым делом, и вы получите пользу от надежной сети поддержки. Ваши местные собрания LLL могут стать отличным местом для получения этой поддержки.

Написано Бронуин Дэвис, LLL West Kent, июль 2018 г.

Дополнительная литература

Рождение и кормление грудью
Достаточно ли молока у моего ребенка?
Работа с критикой
Боль в сосках
Беременные и кормящие грудью?
Релактация и индуцированная лактация
Безопасный сон и ребенок на грудном вскармливании
Все еще кормите грудью?
Думаете об отлучении от груди?
Дети младшего возраста и еда
Когда вам не нравится кормить грудью

Другие статьи, опубликованные Международной лигой Ла Лече

Грудное вскармливание во время беременности и тандемное кормление
Установка ограничений при грудном вскармливании
Приключения Хилари тандемный уход
Грудное вскармливание во время беременности и тандемное кормление: безопасно ли? Недавнее исследование

Книги

Приключения в тандемном уходе.