Зефир при грудном вскармливании в первый месяц: Можно ли зефир при грудном вскармливании в первый месяц

Можно ли зефир при грудном вскармливании в первый месяц

Содержание:

1. Преимущества зефира перед другими сладостями
2. Какой зефир лучше выбрать

Кормящая мама знает, что с ее молоком в организм ребенка поступают все питательные вещества. Стоит разобраться, насколько полезны сладости и можно ли зефир при грудном вскармливании вводить в рацион питания мамы.

Преимущества зефира перед другими сладостями

Основной ингредиент зефира – фруктовое пюре. Это натуральный и низкокалорийный продукт, содержащий витамины и микроэлементы. В состав зефира также входят взбитые белки, сахар и желирующее вещество – агар-агар или пектин.

Можно ли зефир при грудном вскармливании – зависит от реакции малыша

Несмотря на то, что зефир и пастила – относительно безопасные продукты, употреблять их в пищу кормящей маме следует осторожно:

• Возможно появление аллергической реакции у младенца в виде сыпи и покраснения кожи;
• Продукты дают материнскому молоку сладковатый привкус, что негативно сказывается на пищеварении малыша. От сладкого в кишечнике возникают колики и брожение;
• Сладкое материнское молоко может вызвать сильную жажду у ребенка, а чрезмерное допаивание водой даст лишнюю нагрузку на почки.

Педиатры не советуют кормящим мамам употреблять зефир в первый месяц после рождения малыша. В этот период формируется пищеварительная система младенца. Врачи рекомендуют вводить зефир в рацион кормящей матери через три месяца после родов.

В первый раз женщине можно съесть не больше половинки зефира, внимательно наблюдая за реакцией ребенка. От сладости придется отказаться, если у малыша появились:

• высыпания на коже;
• покраснения, зуд;
• колики или изменения стула.

В таких случаях нужно получить консультацию педиатра о состоянии здоровья ребенка.

Если в течение суток подозрительных реакций у малыша нет, можно постепенно увеличить количество употребляемого продукта до 3 штук в неделю.

Какой зефир лучше выбрать

Чтобы зефир принес пользу матери и младенцу, его нужно правильно выбрать. При покупке сладкого продукта обращают внимание на следующее:

• срок годности;
• состав;
• цвет;
• цена;
• вид.

Выбирать надо зефир, состоящий из натуральных продуктов. От сладости, имеющей в составе химические добавки, красители, желатин, лучше отказаться.

Белый или кремовый цвет зефира свидетельствует, что в его состав входит натуральное яблочное пюре. Если зефир серый или ярких оттенков, он содержит красители. Маме стоит отказаться от покупки.

Зефир, содержащий в составе только натуральные компоненты, не может стоить дешево.

В магазинах представлен большой ассортимент зефира: с различными добавками, орехами, в шоколаде. Все это делает материнское молоко более жирным. Кормящей маме лучше обезопасить своего малыша от возможной негативной реакции и остановить выбор на неглазированном варианте продукта без добавлений.

Зефир при грудном вскармливании употреблять маме можно и нужно, если это не отражается на здоровье ребенка. Большое количество полезных веществ, содержащихся в зефире, принесут пользу маме и младенцу. Нужно выбирать натуральный продукт, грамотно вводить его в рацион – не раньше, чем во второй месяц с момента рождения ребенка, и употреблять в ограниченном количестве.

Также рекомендуем почитать: изюм при грудном вскармливании

белый, ванильный, розовый, яблочный, на фруктозе, в шоколаде, Шармель, Белевский, отзывы, Комаровский

Новоиспеченные мамы зачастую страдают без сладкого в период грудного вскармливания, так как все запрещено. Они интересуются, можно ли зефир при грудном вскармливании. Ведь это натуральный полезный продукт. Сегодня мы разберемся в чем польза зефира при кормлении грудью, какой зефир можно есть и как приготовить действительно полезное и безопасное лакомство в домашних условиях.

Польза зефира и возможный вред при ГВ

Многие женщины любят зефир. Это сладкое и полезное лакомство. В нем содержатся витамины (А, В, С, РР) и минералы (кальций, железо, йод, фосфор), а также пектин, антиоксиданты и другие ценные для организма вещества. Благодаря этому продукт обладает следующими полезными свойствами:

• выводит токсины из организма;
• пополняет запасы полезных веществ;
• помогает избавиться от холестерина в крови;
• укрепляет иммунитет;
• повышает уровень гемоглобина в крови;
• улучшает зрение;
• нормализует работу нервной системы;
• поднимает настроение;
• помогает справляться со стрессами и депрессией;
• улучшает состояние кожи и волос;
• укрепляет кости и зубы;
• улучшает метаболизм;
• повышает мозговую деятельность;
• помогает от поноса (если в составе агар-агар).

Зефир готовится из фруктового пюре. Поэтому он входит в ТОП сладостей, разрешенных при грудном вскармливании.

Не следует забывать, что каждый продукт может обладать также вредными свойствами. Магазинный зефир часто содержит в составе массу химических добавок, которые могут вызвать аллергию и другие негативные реакции у грудничка. Большое количество сладости в рационе влияет на массу тела. Несмотря на то, что зефир считается относительно низкокалорийным продуктом, в нем больше 300 ккал на 100 грамм. Это достаточно много в суточной норме калорий.

Возможна ли аллергия у грудничка?

Аллергическая реакция у малыша на зефир явление нередкое. В состав продукта входит яичный белок, который относится к сильным аллергенам. Кроме того, производственный зефир содержит химические добавки, которые также могут спровоцировать аллергию. Реакция может проявляться в виде высыпаний, зуда, пятен и т. д. Чрезмерное употребление продукта может стать причиной проблем с пищеварением, что у маленьких детей проявляется, как колики и нарушения стула.

Противопоказания

Противопоказанием к употреблению в первую очередь является индивидуальная непереносимость зефира в целом или его компонентов. Больным сахарным диабетом также не рекомендуется кушать зефир, им следует заменять его продуктом на основе фруктозы. При грудном вскармливании запрещены цветные виды зефира, так как в их составе есть красители, способные навредить малышу.

Можно ли кормящей маме есть зефир и почему?

Грудное вскармливание не болезнь, поэтому строгие ограничения относительно пищи основываются на ее вредности. Так, запрещается пить алкоголь, есть фастфуд, чипсы и другие продукты, в которых присутствуют химические добавки. Натуральный зефир, как и другую органическую пищу, кушать можно. Важно придерживаться правил употребления.

В первые дни, первую неделю, первый месяц после родов

Организм малыша в первые недели после рождения адаптируется к условиям внешней среды. Его желудочно-кишечный тракт учится воспринимать новые компоненты. Употребление зефира в этот период запрещено, так как в нем содержатся аллергены и сахар, которые новорожденному воспринимать тяжело. Грудной ребенок может среагировать на продукт неправильно, что поставит лакомство под запрет на несколько месяцев.

Если у ребенка атопический дерматит

Атопический дерматит — заболевание кожи хронического характера, что характерно для многих детей грудного возраста. Он развивается параллельно с аллергическими заболеваниями или кожными инфекциями. Мнения врачей об этой болезни разделились. Некоторые врачи считают, что кормящей маме атопика нужно придерживаться строжайшей гипоаллергенной диеты. Другие уверены, что есть можно все в меру, так как наличие атопического дерматита еще не значит, что у ребенка есть пищевая аллергия. Дерматит может развиваться от внешних аллергических факторов. Кушать ли зефир при такой воспалительной болезни у ребенка, должна решить каждая мама индивидуально, проконсультировавшись с врачом.

Как правильно ввести в рацион? Сколько зефира можно съедать в день? Можно ли его есть каждый день?

Разбавить рацион зефиром рекомендуется не раньше 3 месяцев после родов. Организм малыша уже достаточно окрепнет, чтобы воспринимать такого рода пищу. Первый раз рекомендуется скушать ½ зефирки в первой половине дня.

Также вводится в рацион пастила при грудном вскармливании.

Запивайте продукт несладким чаем или водой. Негативная реакция обычно проявляется в течение первых суток, но из-за того, что в лакомстве присутствуют аллергены, лучше наблюдать примерно неделю. Если вы увидели негативные проявления, немедленно прекратите употребления продукта. Лучше всего обратиться к врачу. Если негативных проявлений нет, можете иногда кушать зефир. Не следует употреблять продукт больше, чем 2–3 раза в неделю по одной штуке.

Какой зефир выбрать?

К выбору зефира в период грудного вскармливания нужно относиться с максимальной серьезностью, так как все, что кушает мама, попадает с грудным молоком малышу. Прежде всего обратите внимание на состав. Натуральный зефир не должен содержать красителей, ароматизаторов и других химических добавок. Лучше всего, если этот продукт приготовлен по ГОСТу, что указывается на упаковке.

Зефир бывает разного цвета. Кормящей маме лучше выбрать белый или кремовый. В них нет красителей, как в цветных видах. Обратите внимание на срок годности и внешний вид. Потресканный, обветренный продукт вреден для здоровья. Настоящий зефир пружинистый и матовый. Срок годности органического зефира — не более трех месяцев. Продукт не может храниться годами.

Белый и ванильный

Такой продукт, при условии натурального состава, считается наиболее безопасным. В нем присутствует минимальное количество ингредиентов, среди которых опасен только яичный белок. Его рекомендуется вводить в рацион самым первым. Ванильный зефир отличается от белого присутствием в составе ванильного сахара или экстракта. Добавка относится к аллергенам. Но если у малыша нет на ванилин аллергии, можете спокойно кушать такое лакомство.

Розовый

От розового магазинного зефира, скорее всего, нужно будет отказаться, так как в приготовлении используют красители. Если вам повезло найти органический розовый десерт, обратите внимание, за счет чего он окрасился. Это может быть сок клубники, черники и других красных ягод. Если вы их уже ввели в рацион, можете попробовать сладость на их основе, если же нет, отложите дегустацию на потом.

На фруктозе

Зефир на фруктозе отличается от обычного тем, что сахар заменили на фруктозу. Такое лакомство можно кушать при ГВ. Многие считают его более полезным, так как в нем нет сахара. Женщины часто выбирают эту сладость в период похудения. Такой продукт, безусловно, безопасней привычного зефира для больных сахарным диабетом.

Зефир в шоколаде

Если мы говорим о зефире в шоколаде, качество последнего имеет также большое значение. Прочитайте, из чего сделана глазурь, и нет ли там вредных компонентов. Такой продукт разрешен при ГВ, но очень ограниченно. Все же лучше предпочесть обычный белый. Глазурь содержит сахар и какао, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Лучше всего пробовать такой продукт ближе к полугоду.

«Шармель»

Десерт этой марки имеет хороший натуральный состав. Шармэль бывает разный на вкус. Кормящей маме лучше выбрать обычный белый или яблочный, так как ароматизаторы запрещены при ГВ.

«Белевский»

Если вы ищете, что из сладкого можно при грудном вскармливании, обратите внимание на зефир этой марки. Он состоит из натуральных компонентов, что подтверждает небольшой срок хранения продукта. Ароматизаторы и красители в продукте также натуральные. Такое лакомство не навредит маме и малышу.

Таблица: с какого месяца можно кушать разные виды зефира

Возраст малыша	Какой зефир можно
1–2 месяца	Категорически запрещено
3–4 месяца	Можно белый, ванильный, на фруктозе
5–6 месяцев	Разрешен зефир в шоколаде

Мнение гинекологов, акушеров, диетологов, специалистов по грудному вскармливанию и педиатров

Мнения всех специалистов сводятся к одному — зефир разрешено есть при ГВ в небольших количествах, придерживаясь правил употребления. Диетологи разрешают есть продукт худеющим мамам, так как из всех сладостей зефир и мармелад при грудном вскармливании обладают небольшой калорийностью. Специалисты по грудному вскармливанию чаще всего говорят, что кормящей женщине можно кушать все в небольших количествах. Важно следить за реакцией малыша. В зефире есть аллергены, поэтому при его употреблении нужно быть особенно внимательной.

Гинекологи и акушеры считают, что такой продукт лучше всего вводить в рацион, когда организм матери восстановился после родов. Репродуктивные органы возвращаются в обычное состояние, их флора нарушена. Поэтому частое употребление сладкого в этот период может привести к молочнице. Педиатры также считают, что лучше повременить со сладкими продуктами, в том числе с зефиром, так как неокрепший организм малыша может не справиться с новыми веществами, отчего разовьется аллергия, диатез или колики.

А что думает доктор Комаровский?

Доктор Комаровский приверженец теории, что после родов питание мамы не должно сильно отличаться от привычного. Оно должно быть, в первую очередь, полноценным. Известный телеведущий считает, что в небольших количествах можно кушать абсолютно любые натуральные продукты, в том числе зефир. Важно следить за тем, как малыш реагирует на новую пищу.

Рецепт приготовления домашнего яблочного зефира для кормящей мамы

Если вы любите зефир, но не можете найти натуральный продукт в магазине, можете приготовить его дома.

Состав:

• Пюре яблок — 250 г.
• Агар-агар — 8 г.
• Яичный белок — 1 шт.
• Сахар — 500 г.
• Ванильный сахар — 1 пачка.
• Сахарная пудра — по вкусу.
• Вода — 160 мл.

Приготовление:

1. Приготовьте яблочное пюре. Запеките яблоки в духовке и измельчите в пюре.
2. Смешайте яблоки, сахар и ванильный сахар. Дайте постоять смеси.
3. Замочите агар-агар на 15–20 минут.
4. Доведите агар-агар практически до кипения, чтобы он полностью растворился.
5. Добавьте в агар-агар сахар и варите на маленьком огне помешивая. Сахар должен превратиться в сироп и тянуться за ложкой.
6. Дайте смеси немного остыть.
7. Добавьте в яблоки белок и взбейте миксером до осветления и пены.
8. Продолжайте взбивать, вливая сахарный сироп.
9. Застелите поверхность пергаментом и выложите на нее смесь. Лучше всего воспользоваться кондитерским мешком, но можно и ложкой.
10. Дайте постоять при комнатной температуре сутки.
11. Можно посыпать сахарной пудрой или полить глазурью.

Отзывы тех, кто ел зефир при ГВ

Марта, 25 лет

Ела постоянно при грудном вскармливании зефир. Покупала у девочки самодельный. Не было у малышки аллергии и живот не болел.

Екатерина, 30 лет

Принесли мне как-то в подарок зефир. Красивая такая подарочная упаковка. Я же не подумала и наелась. Вообще не подумала, что нельзя при ГВ. У малыша так живот болел, всю ночь не спали.

Выводы

1. Зефир можно кушать при грудном вскармливании, важно ограничивать его количество.
2. Рекомендуется вводить его в рацион не раньше 3 месяцев после родов, так как в составе есть аллергены.
3. Выбирайте продукт с натуральным составом, или готовьте дома.

Можно ли зефир кормящей маме в первый месяц и мармелад?

Когда женщина рожает малыша, она начинает беспокоиться о его самочувствии больше, чем о своем. Так, в первые несколько месяцев ребеночка могут тревожить боли в животе. Чтобы их предотвратить и сделать менее выраженными, новоиспеченной мамочке необходимо соблюдать определенную диету. Стоит отметить, что это касается только тех представительниц слабого пола, которые придерживаются естественного вскармливания. Данная статья расскажет вам о том, можно ли зефир кормящей маме. Вы выясните основные мнения по этому поводу.

Можно ли зефир кормящей маме в первый месяц?

В настоящее время мнения по этому поводу сильно расходятся. Одни специалисты считают, что нужно придерживаться очень строгой диеты и категорически исключить сладости. Другие же отмечают, что с разнообразным рационом мамы ребенок быстрее сможет адаптироваться к условиям, которые его окружают. У женщин вовсе складываются разносторонние отзывы на этот счет. Попробуем подробно разобраться, можно ли кормящей маме зефир и мармелад.

Что говорят диетологи?

Можно ли зефир кормящей маме? Специалисты по питанию отмечают, что сразу после родов женщина стремится восстановить свою фигуру. За время беременности к привычному весу могло прибавиться от 10 до 20 килограмм. Это является абсолютной нормой. Однако неудивительно, что после появления крохи новоиспеченная мамочка стремится скорее расстаться с накопленным жирком. Большинство женщин избегают употребления сладостей, выпечки и других калорийных продуктов. Что же можно сказать по поводу зефира?

Данное лакомство является наименее калорийным. Сюда входит фруктовое пюре, которое содержит пектин и клетчатку, загуститель, белок и немного сахара. При желании вы можете приготовить продукт в домашних условиях и сделать его максимально диетическим. Можно ли зефир кормящей маме и мармелад? Диетологи отвечают утвердительно на данный вопрос.

Что говорят педиатры и специалисты по грудному вскармливанию?

Можно ли кормящей маме зефир или мармелад? Опытные специалисты по грудному вскармливанию и ведущие педиатры допускают употребление данных лакомств. Однако медики делают определенную оговорку.

Очень часто бывает так, что новорожденный ребенок склонен к появлению аллергической реакции. В большинстве случаев это проходит с возрастом. Однако при регулярном употреблении аллергена может развиться постоянная негативная реакция. Яичный белок, который входит в состав зефира, может вызвать такой эффект аллергии. В этом случае малыш покрывается сыпью и начинает беспокоиться. Что же можно сказать о мармеладе? В этом лакомстве часто присутствуют красители. Эти вещества также могут вызвать негативную реакцию малыша.

Так можно ли кормящей маме зефир и мармелад? Педиатры говорят о том, что кушать продукт можно, однако делать это необходимо очень осторожно. Особенно когда речь идет о месячном малыше.

Что говорят гинекологи и акушеры?

Можно ли кормящей маме зефир, мармелад и другие сладости сразу после родов? Гинекологи имеют по этому поводу несколько иное мнение. Они говорят следующее.

Сразу после рождения малыша у женщины начинается восстановительный процесс. Продолжаться он может от одной недели до нескольких месяцев. В этот период матка сокращается и избавляется от лишнего содержимого. Со временем орган приходит в норму, выделения прекращаются, и начинается процесс восстановления флоры. Многие женщины, прошедшие через естественные роды, страдают дисбиозом влагалища. Это не обязательно указывает на воспаление. Просто микрофлора нарушена и нуждается в полезных бактериях.

Частое употребление сладостей может приводить к развитию молочницы. Чтобы избежать данной патологии, необходимо ограничить или вовсе исключить употребление мармелада и зефира в первый месяц после родов. Когда микрофлора придет в норму, вы сможете употреблять сладости столько, сколько захотите.

Отзывы мамочек

Можно ли зефир кормящей маме новорожденного ребенка? Женщины также имеют двоякое мнение на этот счет.

Одни представительницы слабого пола говорят о том, что кушать зефир и мармелад нельзя не только в первый месяц, но и на протяжении всего грудного вскармливания. Такие мамочки имеют мнение, что употребленные продукты имеют свойство попадать в организм малыша через грудное молоко. Такие блюда совершенно не несут пользы крохе. Именно поэтому маме стоит отказаться от употребления лакомств в пользу питательных и необходимых малышу витаминов и микроэлементов.

Другая группа лиц считает, что кушать зефир и мармелад новоиспеченной мамочке не только можно, но и нужно. Употребление продуктов вызывает выработку гормона счастья. После такого десерта мамочка становится веселее, у нее наблюдается прилив сил и бодрости. Все это, безусловно, положительно сказывается на развитии и здоровье малыша.

Продукты с добавками

В зефир и мармелад часто добавляют дополнительные ингредиенты. Это могут быть орехи, сухофрукты и так далее. Все эти продукты делают материнское молоко более жирным и питательным. В процессе грудного вскармливания малыш получает незаменимые полезные вещества и лучше набирает вес.

Лакомство, приготовленное в домашних условиях, будет более полезным, нежели покупной продукт.

Подведение итогов

Итак, вам теперь известно несколько мнений по поводу того, можно ли кормящей маме зефир и мармелад в первый месяц после родов. Если вы решили для себя, что в употреблении лакомств нет ничего страшного, то можете смело пробовать их. Однако делать это нужно очень осторожно. Не стоит съедать сразу килограмм десерта. Начните с нескольких кусочков в день и постепенно увеличивайте порцию. В это время внимательно следите за реакцией крохи. Если начались негативные проявления, то стоит отменить такое питание и обратиться к педиатру за консультацией. Питайтесь вкусно и правильно. Здоровья вам и вашему младенцу!

можно ли кормящей маме в первый месяц?

Русская традиционная сладость, зефир, изначально называлась пастилой. Наши предки делали его весьма просто: в яблочное пюре клали мед или сахар, затем варили эту сладкую смесь, после чего подсушивали. Французские любители нежных десертов несколько видоизменили рецептуру, которая очень полюбилась соотечественниками, а потом и всем миром.

Нежный зефир – любимое лакомство миллионов женщин

Можно ли употреблять зефир при ГВ?

Зефир является одним из самых «легких» лакомств: в 100 г содержится всего 326 Ккал. Сравнив эту величину с аналогичной у горького шоколада, то увидим, что она будет равняться 540 Ккал. Козинаки содержат чуть меньше калорий, их там 420. В «легком» десерте почти нет жиров, таким образом, кормящей маме можно включать зефир в свой рацион, если учесть его «безопасность» для фигуры, которая и так пострадала после родов.

Польза зефира

Перечислим полезные свойства:

• Антиоксидант. Пектин, ложащийся в основу сладости в качестве загустителя, является природным по составу. К его полезным качествам можно отнести работу над выведением токсинов, а также это прекрасная «щетка» сосудов от холестерина. Полезность пектина дополняется созданием устойчивой защиты организма к всевозможным микробам и вирусам.
• Крепкие нервы, зоркие глаза. Благодаря витамину В2, входящему в состав сладости, в организме происходит синтез эритроцитов и ряда гормонов. Рибофлавин помогает защищать сетчатку глаза от УФ-лучей и стабилизирует работу зрительной системы. Витамин В2 укрепляет нервную систему, благодаря чему женщине проще переносить стрессовые ситуации.
• Активная работа мозга. Содержание глюкозы помогает наладить работу мозга, который так часто подводит молодую маму. Дел и обязанностей стало так много, что порой женщина просто разрывается и не знает, как действовать. Активный мозг – это то, что поможет решить проблемы, и найти выход из любой ситуации. Исследования показывают, что уровень глюкозы в крови снижается в период между 4 и 6 часами после полудня, а значит это самое подходящее время для вкусного перекуса, поэтому можно себя немножко побаловать.
• Помощь пищеварению. Загуститель агар-агар, часто используемый при производстве зефира, является пребиотиком. Он прекрасно влияет на микрофлору в кишечнике, создает небольшой слабительный эффект и выводит токсины, сохраняя при этом полезные минералы.

Полезные компоненты зефира способствуют укреплению здоровья мамы и ребенка

Пищевая ценность

Ниже представлена таблица, цель которой подробно рассказать о количестве полезных элементов в составе зефира. Рассчитываются показатели на 100 г продукта (около 3 зефирок).

Пищевая ценность	На 100 г
Белки	0,8 г
Жиры	0,1 г
Углеводы	79,8 г
Витамины	На 100 г
PP (ниациновый эквивалент)	0,2 мг
В2	0,02 мг
Микро- и макроэлементы	На 100 г
Натрий (Na)	27 мг
Калий (K)	46 мг
Железо (Fe)	1,4 мг
Фосфор (P)	12 мг
Кальций (Са)	25 мг
Магний (Мg)	6 мг

Всегда внимательно читайте состав продукта. Сладость на агар-агаре предпочтительнее желатинового загустителя. В агаровой основе много йода, железа и кальция. Для сравнения – желатин абсолютно бесполезный компонент – это мелко перемолотые кости крупнорогатого скота.

Правила для кормящих мам

Можно ли зефир кормящей маме? Женщина может кушать зефир в период грудного вскармливания, но при этом она не должна забывать о важных вещах: какой продукт покупать, когда это лучше делать и в каких количествах:

• Наиболее предпочтительный вариант зефира для кормящей мамы – домашний, тот, что вы сделаете сами.
• Лакомство лучше не употреблять в первые три месяца лактации, так как это время для нормализации работы желудка и кишечника. Как только первые 3 месяца будут позади, можно начинать пробовать продукт, но небольшими порциями.
• Кормящей маме не следует злоупотреблять зефиром. В нем много сахара, который сделает вкус грудного молока более насыщенным. Кроме того, это создаст ненужную дополнительную нагрузку на детский организм.

Зефир необходимо выбирать белый без каких-либо добавок, так как красители и шоколад могут вызвать у ребеночка аллергию

Покупной зефир

Молодые женщины в период грудного вскармливания часто бывают слишком заняты, чтобы суметь приготовить себе лакомство самостоятельно. Как быть? Можно ли покупать зефир в магазине? Разумеется, но при этом внимательно следите за составом. Натуральный продукт под влиянием внешних факторов, таких как увеличение сроков хранения, разнообразие сортов, начинает присоединять к своему первоначальному составу ряд химических продуктов.

Покупной зефир кормящей маме можно есть, но с осторожностью. Учитывайте следующие показатели:

• Цвет. Для женщины на грудном вскармливании зефир должен быть только белым. Разнообразные цветовые вариации (желтый, розовый) – это результат добавления красителей.
• Приятные дополнения. Заманчивый десерт в шоколаде, в темном и даже в белом, совершенно не подходит для употребления кормящими мамами. Такой продукт способен вызвать аллергию у новорожденного. Вполне актуальным и полезным будет добавление в лакомство кусочков фруктов, орехов или мармелада.
• Цена. Не гонитесь за низкой стоимостью. Товары по акции или с очень заниженной ценой вас должны насторожить. Качественный товар из натуральных компонентов, требующий короткого времени хранения, будет стоить на порядок выше дешевых химических аналогов.

Есть люди, употребление зефира которым противопоказано, так как у них присутствуют проблемы с нарушением обмена углеводов, ожирение, диабет или стоматологические заболевания. При наличии у ребенка аллергии на яичный белок, от нежной сладости также придется отказаться.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Какие сладости можно кормящей маме

Если во время беременности вы не отказывали себе в кусочке любимого торта и других лакомствах, то после рождения ребенка все же задумываетесь, а можно ли кормящей маме сладости? Мы расскажем о том, какие сладости можно при грудном вскармливании.

Во время грудного вскармливанияорганизм женщины истощается, затрачивая большую энергию на выработку молока, а  лучшим средством повышения энергии, как известно,  являются углеводы. Сладости как раз содержат их в изобилии. Сладкое во время грудного вскармливания не только придает маме сил, но и улучшает ее эмоциональное состояние и даже повышает лактацию. Однако это не означает, что мама может есть любые сладости, не навредив при этом своему малышу. Давайте разберемся, какие сладости можно кормящей маме?

Какие сладости можно при грудном вскармливании

Прежде чем перейти к перечню сладостей, которые можно кормящей маме, рассмотрим три правила, касающиеся употребления сладостей во время грудного вскармливания:

Не употребляйте рафинированный сахар. Возможно, вначале вам сложно будет привыкнуть пить чай без сахара, однако со временем, когда ваши вкусовые рецепторы очистятся, вы будете лучше ощущать вкус чая (а не вкус сахара, как было до этого). Пейте чай со сладостями, которые можно есть при грудном вскармливании.

Откажитесь от фабричных конфет и шоколадных изделий. рекомендуется заменить по возможности сухофруктами. Сухофрукты намного полезнее конфет и к тому же имеют такую же калорийность. Какие конфеты можно кормящим мамам, читайте по сслыке.

Отдавайте предпочтение полезным углеводам. Несмотря на то, что сладости – самый простой и быстрый способ восполнить организм углеводами, старайтесь все же получать их из вторичных продуктов, таких как овощи, хлеб, крупы. Также недостаток углеводов можно компенсировать фруктозой. Но если и после этого кормящей маме хочется сладкого, то нужно проверить свой рацион.

Замените фабричные соки, которые на самом деле ничего общего со здоровым питанием не имеют (в них содержится сахар и могут быть консерванты) свежевыжатыми соками, морсами или компотами.

Теперь перейдем к тому, какие сладости можно кормящим мамам. В основном врачи сходятся на мнении, что сладкое во время грудного вскармливания должно быть строго ограничено. Рассмотрим перечень разрешенных грудном кормлении сладостей.

Какие сладости можно при грудном вскармливании в первый месяц. Диета кормящей мамы поначалу довольно строгая, «новые» продукты вводятся постепенно и осторожно, чтобы была возможность оценить переносимость их компонентов малышом. Поэтому даже от тех сладостей, которые можно есть при кормлении грудью, в первый месяц лучше отказаться или употреблять очень осторожно. Исключение составляют печеные яблоки, галетное печенье и сладкие сухарики.

Какие сладости можно кормящим мамам. К разрешенным при грудном вскармливании продуктам относятся:

• зефир;
• мармелад без красителей и концентратов;
• торты на основе йогуртов и творога;
• цукаты;
• печеные яблоки;
• пастила.

Сладости, категорически запрещенные кормящей маме. Эти сладости необхододимо исключить из своего рациона на период кормления грудью. К ним относятся:

• газированная вода (пепси, кола, ситро и т.п)
• черный, белый и молочный шоколад
• торты с наполнением из жирного крема

Это основные виды сладостей, которые могут нанести серьезный ущерб здоровью маленького ребенка. На эти продукты у ребенка может возникнуть аллергическая реакция, проявляющаяся не только в виде сыпи по телу и покраснений кожного покрова, но и болью в животике.

Такой продукт, как сгущенка, ранее разрешался врачами в употребление кормящим мамам. Но сейчас учитывая технологию производства данного изделия, были внесены ограничения.

Можно ли конфеты при грудном вскармливании

При грудном вскармливании запрещены конфеты, в состав которых входят какао, кофеин, орехи, красители и консерванты. Но ведь не все конфеты состоят из данных компонентов.

Конфеты при грудном вскармливании, которые можно употреблять маме:

• Лукум. Технология производства лукума основывается на использовании крахмала, орехов и сахара. Орехи могут вызывать аллергию у грудничков, поэтому начинать употребления можно с малых доз и не в первый месяц после рождения ребенка.
• Козинаки или грильяж. Их основными составляющими являются семена, карамель и халва.

Перечисленные виды сладостей можно употреблять при грудном вскармливании, но в небольших количествах, иначе даже эти изделия могут вызвать аллергические проявления у малыша.

Можно ли торты при грудном вскармливании

Фабричный торт, как мы уже писали раньше, входит в список запрещенных при грудном вскармливании продуктов, поскольку в его состав входят химические добавки, красители и прочие негативно влияющие на организм человека вещества. Особенно небезопасны торты с кремовой росписью.

Что касается тортов домашнего приготовления, то в небольших количествах эти сладости можно при кормлении грудью, однако следует учитывать, что они должы быть приготовлены исключительно из разрешенных при грудном вскармливании продуктов. В торт не разрешается добавлять кофеин, какао, красители, эмульгаторы и разрыхлители. Все эти компоненты вредны не только для маленького ребенка, но и для мамы. Крем для смазки коржей можете приготовить из натуральной сметаны.

Также обратите внимание, что красивые домашние торты, украшенные мастикой сейчас не для вас. Если вас угостили таким тортом в гостях, просто снимите мастику, а небольшой кусочек бисквита, оставшийся под ним, вам не повредит.

Можно ли халву при грудном вскармливании

Известно, что халва улучшает лактацию, однако кормящим мамам нужно быть осторожными с халвой фабричного производства, Внимательно изучайте состав. В ней не должно содержаться какао или кофеин. Можете приготовить халву самостоятельно (рецепт халвы). Но не забывайте, что хоть халву и можно есть при грудном кормлении, однако она также может вызвать у ребенка аллергическую реакцию или негативно повлиять на работу кишечника и всей пищеварительной системы, что проявляется в виде повышения газообразования, учащению кишечных колик и запоров. При обнаружении таковых отклонений важно исключить халву из рациона.

Можно ли кормящей маме шоколад

Шоколад даже в очень небольшой дозе может вызвать аллергическую реакцию у малыша. Помимо этого, в шоколаде содержится большое количество консервантов и искусственных заменителей, которые отрицательно воздействуют на маленький организм.

Если маме сложно прожить без шоколада, то начинать его вводить в рацион можно не ранее 6 месяцев и с очень небольшого количества. При этом важно контролировать состояние ребенка после употребления шоколада.

Теперь вы знаете разрешенные сладости при грудном вскармливании в первый месяц и то, какие сладости можно кормящей маме в последующие месяцы грудного вскармливания. Не завбывайте следить за реакцией ребенка на сладости, которые вы употребляете при грудном кормлении.
Источник

Самое читаемое:

можно ли кормящей маме в первый месяц и далее

Можно ли зефир при грудном вскармливании? С этим вопросом сталкиваются все любительницы этого продукта после появления малыша на свет. В этот период организм истощен после родов и беременности, поэтому требует сладостей. Женщина с помощью грудного молока питает организм ребенка, поэтому она должна внимательно относиться к своему рациону. Питание должно быть правильным, особенно в первый месяц жизни малыша, поскольку в этот период продолжается формирование всех внутренних органов.

Совсем необязательно при кормлении грудью питаться исключительно кашами, овощами и фруктами. Иногда в небольшом количестве можно позволить себе десерт. Зефир кормящей маме допускается есть в ограниченном количестве. Начать можно с небольшого кусочка, с помощью которого можно отследить реакцию организма малыша.

Химический состав зефира

Эта сладость является модификацией пастилы, разница состоит в способе изготовления. Польза зефира обусловлена его составом.

1. Пектин, Агар-агар (является природным компонентом) выводит из организма соли тяжёлых металлов, понижает уровень холестерина, очищает кровеносные сосуды, улучшает защитные функции, пищеварение, что делает его крайне полезным.
2. Кальций. При лактации норма кальция повышается с 0,8 г до 1 г в день. Он формирует костную ткань, снижает проницаемость клеток.
3. Железо отвечает за транспортировку кислорода к тканям, участвует в обменных процессах, выводит токсины, укрепляет иммунную систему, предотвращает анемию.
4. Фосфор является базовым элементом для костей и зубов, участвует в регенерации клеток и нормализует обмен веществ.
5. Витамин В2 повышает стрессоустойчивость, укрепляет нервную систему, улучшает зрение.
6. Легкоусвояемые сахара обеспечивают организм энергией, способствуют выработке серотонина: гормона хорошего настроения.
7. Белок яйца кроме ценных микроэлементов содержит полезные незаменимые аминокислоты.

Диетологи рекомендуют употреблять зефир в период между 4 и 6 часами: в это время происходит снижение уровня глюкозы, которую зефир успешно восполняет.

Рецепт для домашнего приготовления

Приготовленный в домашних условиях зефир предпочтительнее магазинного для кормящей мамы
Быть уверенной в полезных свойствах зефира мама может в том случае, если приготовит его самостоятельно из качественных ингредиентов. Такой зефир, возможно, будет немного отличаться от магазинного продукта по вкусу и внешнему виду, но его полезные качества не вызовут сомнений.

Ингредиенты:

• яблоки свежие 5 шт.;
• сахар-песок 250 г;
• яичный белок 1 шт.

Для сиропа:

• вода 150 мл;
• сахар-песок 450 г;
• агар-агар 8 г.

Процесс приготовления:

1. Запеките в духовке яблоки целиком или разрезав на половинки.
2. Отделите яблочную мякоть от кожуры и сердцевины.
3. Перетрите мякоть до пюреобразного состояния с помощью сита или блендера.
4. Добавьте сахар и тщательно перемешайте, оставьте на 1 час.
5. Добавьте белок и тщательно взбейте, пока масса не станет воздушной и не обретёт белый цвет.
6. Приготовьте сироп. Для этого замочите агар-агар в холодной воде на несколько часов.
7. Разбухший агар-агар с водой нагрейте до кипения, всыпьте сахар и размешайте, масса должна быть как кисель.
8. Постепенно влейте сироп в яблочную массу, взбивая миксером на высокой скорости, пока консистенция не «закрепится» как безе.
9. С помощью кондитерского шприца или ложкой выложите будущий зефир на плоское блюдо.
10. Оставьте высыхать при комнатной температуре.
11. Десерт готов примерно через сутки — на поверхности образуется сахарная корочка.

Химический состав пастилы

Можно ли пастилу при грудном вскармливании? Чтобы ответить на вопрос, нужно исследовать состав и влияние компонентов на организм мамы и малыша, находящегося на ГВ.

В приготовлении пастилы используются ягодное или фруктовое пюре, мёд или сахар. Польза перечисленных продуктов, кроме сахара, конечно, не вызывает сомнения. Мёд, пюре фруктов и сахар тонизируют организм, активизируют работу мозга. Кроме того:

1. Витамины группы В — присутствуют в мёде, ягодах, яблоках. Они обеспечивают полноценное функционирование обменных процессов. Даже учитывая то, что при термической обработке часть витаминов утрачивается, пастила имеет много ценных компонентов.
2. Клетчатка — важный элемент. Способствует улучшению работы кишечника, системы пищеварения, замедляет всасывание вредного холестерина.
3. В ней присутствует кальций, фосфор и железо, о пользе которых было сказано в предыдущем разделе.
4. Цинк — усиливает костную ткань, улучшает регенерацию, нормализует работу головного мозга.
5. Калий — укрепляет мышечные и нервные клетки, участвует в процессах метаболизма, улучшает работу кишечника.

Кормящей маме пастилу можно употреблять, учитывая пользу компонентов, входящих в её состав.

Пастила и зефир отсутствуют в списке запрещенных продуктов при грудном вскармливании.

Противопоказания

Несмотря на то, что зефир считается вполне безобидным продуктом, существуют некоторые нюансы, которые следует учитывать при его употреблении. Так, противопоказаниями считаются:

• склонность к возникновению аллергических реакций;
• сахарный диабет;
• нарушения обмена веществ;
• кариес.

Таким образом, период грудного вскармливания – это вовсе не повод для женщины исключать из своего рациона все сладости, ведь существуют такие лакомства, которые могут быть неопасными для кормящей мамы и её малыша. Тем не менее, осторожность должна оставаться на первом месте. Если женщина готова отказаться от сладостей в принципе – это следует сделать. При желании добавить зефир (или мармелад) в свой рацион необходимо посоветоваться с педиатром, чтобы не навредить ребёнку.

Плюсы и минусы сладости

Плюсы употребления сладкого в умеренных количествах заключается в пользе, указанной в предыдущих разделах. А главное, они приносят маме удовольствие.

Минусы сладкого:

1. Риск развития аллергических реакций у грудничка [3].
2. Сладкие продукты не способствуют снижению лишнего веса, особенно набранного в период беременности.
3. Ухудшение состояния зубов мамы.
4. Если в продукте присутствует много органических кислот (кислые яблоки), они усугубят язвенные болезни мамы.
5. На фоне гормональных изменений после родов чрезмерное потребление сладкого повышает риск развития диабета и молочницы [1].
6. Вредными могут оказаться продукты массового промышленного производства. В их составе присутствуют: добавки, загустители, пищевые красители, эмульгаторы, ароматизаторы.

Зефир бывает разный: какой выбрать при грудном вскармливании

Если продукт покупается в магазине, следует обратить внимание на такие моменты:

1. Нужно внимательно изучить состав продукта. В нём не должно быть искусственных добавок.
2. Хорошо, если в качестве формообразующего вещества использовался натуральные составляющие — пектин или агар-агар. Пектин является структурным элементом растений, его получают, как правило, из фруктов (например, яблок). Агар извлекают из водорослей (поэтому он богат йодом, железом, кальцием). А вот желатин — это мелко перетёртые кости крупного рогатого скота, не имеющие пользы для организма.
3. Предпочтение лучше отдать обычному неглазированному белому зефиру. Лакомство других цветов содержит красители. Шоколадная глазурь, орехи и прочие добавки могут вызвать аллергические реакции у малыша.
4. Зефир должен быть свежим. Важно убедиться в этом, проверив дату изготовления и срок годности продукта.

Главные критерии выбора зефира для кормящих мам — его свежесть и только натуральные ингредиенты в составе

Зефир ела, когда кормила грудью. Только выбирала зефир белого цвета без шоколада. Первый месяц кормления ела 1–2 штуки в день.

Ирина

https://krohapuz.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-zefir.html

Можно ли кормящей маме зефир и пастилу

Зефир, как и пастилу, кормящей маме можно, но с оговоркой – если в семье нет аллергических реакций на ингредиенты сладости: яичный белок, имеющийся в зефире, может спровоцировать возникновение аллергии.

Введение нового продукта в меню кормящей мамы

1. Попробовать сначала маленькую порцию, около 30-40 г. Кроме зефира (пастилы) не должно быть нового продукта, иначе не выяснится причина негативного проявления со стороны малыша, если оно появится.
2. Если в течение нескольких дней ребёнок чувствует себя хорошо, норму можно увеличить.
3. Если реакция проявилась, следующую пробу проводить не ранее, чем через 2-3 недели.

Ограничения в первый месяц

Не рекомендуется в первый месяц кормления грудью употреблять зефир промышленного производства: в нем могут присутствуют химические компоненты, действие которых на организм грудничка не изучено.

При этом, не рекомендуется употреблять много сладостей, в том числе зефир и пастилу. В организме женщины происходят восстановительные процессы: очищается матка, восстанавливается флора влагалища, в связи с чем повышается риск возникновения молочницы после родов при чрезмерном употреблении сахара [1]. Когда микрофлора установится, эти ограничения снимаются.

Сколько можно есть?

Сладости не влияют на состав молока [2], но могут нарушить процесс пищеварения мамы и спровоцировать появление молочницы при переедании [1], поэтому важно соблюдать меру. Не стоит употреблять зефир (пастилу) на пустой желудок и запивать сладким.

Как правильно выбрать?

В любом продуктовом магазине представлен широкий ассортимент товаров. Важно знать, какой необходимо выбрать: в глазури или без нее, с мармеладом, в шоколаде, с дольками свежих фруктов или желе. Отличия существуют не только во вкусе, но также в составе и его влиянии на организм матери или ребенка. Женщина должна внимательно проанализировать каждый отдельный ингредиент, только в таком случае можно есть зефир.

В первую очередь следует помнить о том, что сладости в этот период можно есть только в ограниченном количестве. После первого приема пищи следует внимательно проследить за реакцией малыша. Увеличить порцию можно при отсутствии аллергии или диатеза. При наличии покраснений от продукта следует отказаться еще на какой-то период.

Производители добавляют красители, консерванты и подсластители. Благодаря этому удается увеличить срок хранения и добавить во вкус необычные нотки. В период кормления грудью лучше всего самостоятельно приготовить десерт. В таком случае малыш гарантированно не получит вред вместе с молоком матери.

Зефир, который продается в магазине, содержит не только полезные ингредиенты

Риски для ребенка

Съеденная мамой сладкая пища может испортить здоровье грудничка. Реакция на такой продукт бывает разной, начиная от расстройства пищеварения и заканчивая аллергией. По этой причине следует употреблять сладости в умеренном количестве. Норма для пастилы – 50 грамм в день и 100 грамм в неделю. При превышении этих пределов у новорожденного испортится здоровье. Первыми симптомами будут:

• кожный зуд;
• повышенное газообразование;
• появление сыпи;
• слезотечение;
• опрелости;
• кашель;
• шелушение кожи;
• пятна;
• колики;
• кариес.

Малыш может страдать от бессонницы, стать капризным и раздражительным. Это указывает на непереносимость лакомства. В таком случае стоит отказаться от приема пастилы, пока ребенку не исполнится шесть месяцев. Однако существует альтернатива. Если мама испытывает потребность в сладком, то его можно приготовить самостоятельно. Для этого понадобится залить 6 грамм агара водой и оставить разбухать. 6 яблок разрезается пополам, сердцевина удаляется. Затем масса запекается, остужается, мякоть отделяется от кожицы. Все взбивается блендером, добавляется 1 стакан сахара. Яблочная масса с сахаром нагревают, пока весь сахар не растворится. После этого полученное пюре смешивают с агаром и заливают в формочки. Как только все остынет, массу ставят на ночь в холодильник. Утром посыпают сахарной пудрой и разрезают. В домашнем продукте не будет консервантов и красителей, поэтому никакого вреда малышу он не нанесет.

Пастилу допустимо включать в рацион кормящей женщины, но в ограниченных пределах. Кушать такой продукт каждый день не стоит. Иначе у мамочки и малыша возникнут проблемы со здоровьем. Позволительная дозировка – это максимум 6 кусочков лакомства в неделю. При этом выбирать стоит продукцию с натуральными ингредиентами и гипоаллергенной основой. Чтобы побаловать себя такой сладостью, предпочтение стоит отдавать яблочной пастиле или продуктам молочного оттенка. В небольших количествах этот десерт не только не навредит, но и улучшит самочувствие женщины и ее ребенка.

Меры предосторожности

Зефир хоть и полезный, но ограничения в день лактации должны соблюдаться. Конечно, самым полезным будет оный зефир, который приготовлен собственноручно, из проверенных ингредиентов.

В первые послеродовые месяцы нужно срезать до минимума употребление зефира, так как может стать жертвой малыш. У него может оказаться непереносимость некоторых компонентов, особенно в белок, что скажется аллергической реакцией. Может также остаться внакладе желудок или кишечник. Потому достаточно будет съесть 2 – 3 штучки в неделю.

Можно ли кормящей маме есть зефир

Во время грудного вскармливания женщина должна помнить о необходимости соблюдения строгой диеты. Это связано с тем, что питание кормящей женщины напрямую влияет на здоровье малыша. Но какая женщина не любит поесть сладенького? Поэтому вопросы по типу «можно ли зефир кормящей маме» вполне оправданы.
Итак, что же представляет собой такое кондитерское вкусное изделие, как зефир? Это запеченная смесь из белка яиц, яблочного пюре и сахара (плюс желатин, сода, лимонная кислота). Состав очень даже хороший.

Зефир является низкокалорийным продуктом. Качественная сладость содержит в своем составе только натуральные компоненты без искусственных красителей, консервантов и ароматизаторов. Существуют также разнообразные виды зефира с наполнителями – шоколадом, орехами, мармеладом, желе.

Зефир при грудном вскармливании разрешен, если он высокого качества. Но главное, о чем следует помнить, это норма. Не переусердствуйте с количеством, и все будет хорошо. Многие продукты можно употреблять, но в разумных порциях. Для начала попробуйте съесть лишь половину зефиринки и посмотрите на реакцию ребенка. Не появилось ли у ребенка сыпи, зуда, покраснения, не поменялся ли стул (диарея, запор). Если все хорошо, то на следующий день можно съест и целый.

Если вы все-таки злоупотребили количеством, это скажется на вкусовых качествах молока. Оно станет очень сладким, что в свою очередь повлияет на работу желудочно-кишечного тракта младенца. Также после сладкого всегда хочется пить, причем не только взрослым. Но у малыша только один источник влаги – молоко (если речь идет о естественном вскармливании). Получается замкнутый круг, результат которого – аллергическая реакция.

— с шоколадом или в шоколадной глазури. Такой зефир разрешен, но в небольшом количестве, следует внимательно следить за реакцией малыша. Кстати, ребенку больше понравится белый шоколад.
— с мармеладом, желе или джемом. Все эти наполнители готовятся из натуральных фруктов и ягод, а значит вреда для ребенка нет, но стоит помнить о возможных аллергических реакциях. Поэтому с осторожностью.
— с орехами. Орехи вообще должны быть в рационе кормящей матери, так как они придают молоку еще большую полезность, насыщая его витаминами и микроэлементами. Но для мамы такой десерт может оказаться слишком калорийным, что отрицательно скажется на фигуре.

Зефир для кормящей мамы разрешен, особенно, если он приготовлен в домашних условиях. Порадуйте себя небольшим и вкусным десертом, настроение поднимется и будет больше сил для себя и малыша!

Использование корня алтея во время грудного вскармливания

Ссылки на быстрые страницы

Рекомендуется, чтобы младенец находился на исключительно грудном вскармливании в течение первых шести месяцев жизни, при этом грудное молоко было единственным источником питания для младенца. После этого грудное молоко должно оставаться основным источником питания при введении твердой пищи в течение следующих 12-24 месяцев, если это возможно.

По разным причинам — вы не можете давать грудное молоко, необходимое вашему младенцу.

Женщины обретают чувство уверенности и уверенности в своих силах, когда они успешно кормят грудью. Когда их кормление грудью неожиданно прерывается. Иногда в разговор вступают альтернативные лекарства (гомеопатические). Есть одна такая трава, которую я хотел бы обсудить сегодня. Корень алтея.

История корня алтея

Как трава люцерны и многие другие лекарственные травы, корень алтея восходит к различным цивилизациям, таким как древние римляне, китайцы и коренные американцы.Эти люди использовали травы для лечения ряда болезней и заболеваний, от легких состояний, таких как боли, боли и язвы, до более серьезных проблем, таких как расстройства пищеварения, состояния кожи и лечение ран.

Слово «болотный» в корне алтея означает его расположение и склонность к росту на болотах и ​​других влажных местах, где он будет процветать.

Считается, что впервые он был обнаружен в некоторых частях Европы около 2000 г. до н.э. Египтяне Говорили, что только члены королевской семьи участвовали в ритуале поедания этого корня.

Когда корень алтея впервые попал на рынок Великобритании, из него делали множество конфет, которые с годами изменили рынок сладостей.

Сегодня, однако, применение и употребление корня алтея и подобных трав более широко известно благодаря исследованиям, что делает их более востребованными. Он часто используется женщинами, особенно для помощи в производстве, снабжении и поддержании грудного молока.

Свойства и описание

Что такое корень алтея?

Зефир или (Althaea Officinalis) представляет собой беловато-розовый цветок с пятью лепестками и мягким мясистым ярко-зеленым стеблем и листьями.

Обнаружено, что этот корень обладает противокашлевыми свойствами и способностью выделять слизь, что делает его отличным средством для лечения кашля и других симптомов простуды, и это только начало его пользы для здоровья.

Одним из наиболее распространенных применений в более ранних цивилизациях была противовоспалительная мазь для воспаленной кожи. Когда листья и корень смешиваются с водой, образуется гелеобразное вещество, которое можно использовать в качестве лекарства для покрытия горла и желудка или для облегчения воспаления, а также для предотвращения и лечения потрескавшихся губ.

Польза для здоровья и способы использования корня алтея

• Лечение симптомов простуды и гриппа без лекарств

Используется в сочетании с другими воспалительными травами или антибактериальными травами, такими как вяз косички или эхинацея, корень алтея считается эффективным помочь в заживлении дыхательных путей и легких. И да, дамы скользкий вяз и эхинацея также безопасны при грудном вскармливании!

При лечении таких симптомов, как отек, боль и дискомфорт, связанные с заболеваниями мочевыводящих путей, корень алтея может облегчить вашу ситуацию.

• Пищеварительная S система P rotection

Корень алтея может помочь в лечении некоторых заболеваний пищеварительной системы, таких как синдром дырявого кишечника, и помогает защитить слизистую оболочку кишечника, предотвращая изжогу, язвы и запоры.

• Кожа A аллергия и H гиперчувствительность
  

Корень алтея может помочь при раздражении кожи из-за его противораздражающих свойств и может использоваться для лечения солнечных ожогов при использовании в бальзаме или бальзаме форма.Корень алтея является смягчающим средством. Следовательно, он оказывает охлаждающее и успокаивающее действие; он идеально подходит для использования в креме для сосков!

Подробнее о пользе корня алтея для здоровья упоминается здесь. (внешняя ссылка)

Корень алтея и грудное вскармливание

В наше время зефир является галактагогом, а это означает, что он может увеличить выработку молока. Однако он не работает сам по себе. Корень алтея обычно сочетается с дополнительными травами, такими как пажитник, красный клевер, люцерна или чертополох, чтобы стимулировать производство молока.Козья рута и фенхель — еще две очень эффективные лактогенные травы.

Корень алтея относится к категории лактации C, что, в свою очередь, означает, что он считается безопасным для использования в период кормления грудью. О побочных реакциях не сообщалось, поэтому, вероятно, можно безопасно (читайте меры предосторожности ниже) попробовать, если вы хотите увеличить количество молока.

Количество корня алтея, которое вы должны съесть, зависит от того, какую часть растения вы используете. Всегда внимательно читайте инструкции по дозированию.

Увеличьте количество молока

Популярность корня алтея резко возросла благодаря результатам исследований, подтверждающих преимущества использования этой травы для увеличения количества молока у кормящей матери.

Как это возможно?

Корень алтея работает за счет увеличения эстрогена в организме, а также жировых отложений или тканей груди, что, в свою очередь, вызывает увеличение количества грудного молока.

Рекомендуемая дозировка корня алтея

Вы можете найти корень алтея в форме чая или капсул.

Кормящая мать может принимать до четырех капсул зефира в день три раза в день.

Доктор Фрэнк Дж. Найс, фармацевт из Национального института здоровья, рекомендует кормящей матери ежедневно принимать не более 3 г корня алтея.

Безопасность и меры предосторожности

Прежде чем обращаться к альтернативным лекарствам, чтобы исключить противопоказания и побочные реакции, обязательно проконсультируйтесь с врачом, поддерживающим грудное вскармливание.

Хотя не сообщалось о прямых отрицательных проблемах безопасности, которые требуют серьезного рассмотрения при использовании корня алтея, вам может потребоваться профессиональная помощь фармацевта в выборе натурального средства, которое подойдет вам.

Мы все уникальны, и наши тела по-разному реагируют на то, что мы в него вкладываем, по этой причине корень алтея может вам не подойти, и вам, возможно, придется обратиться к альтернативе, такой как люцерна или пажитник, для увеличения количества грудного молока.

Аллергические реакции на корень алтея возникают редко. Если вы испытываете какие-либо проблемы, такие как затрудненное дыхание, немедленно прекратите использование и обратитесь к поставщику противовоспалительных медицинских услуг.

Корень алтея может действовать как мочегонное средство и влиять на абсорбцию некоторых лекарств. Те, кто страдает диабетом, должны знать о концентрации сахара в сиропе зефира.

Советы по низкому количеству молока

Если ваш ребенок набирает вес и у него достаточно влажных подгузников, то он, скорее всего, получает достаточно молока.Две статьи для чтения:

Лучше всего кормить грудью по требованию, чтобы избежать сокращения количества молока. Беспокойство может повредить отношениям с грудным вскармливанием, поэтому расслабьтесь и отдыхайте.

ru. Если возможно, возьмите отпуск для медсестры.

Всегда избегайте обезвоживания, пейте восемь или более стаканов воды в день и сохраняйте хорошее питание во время грудного вскармливания.

Заключение

Обнаружение недостатка грудного молока может стать большим шоком, особенно если раньше у вас не было таких проблем.Хотя это может быть поводом для беспокойства, оно встречается чаще, чем вы думаете.

Пожалуйста, прочтите эту статью — Достаточно ли пьет ли мой ребенок молока во время грудного вскармливания (контрольные признаки)

Многие другие факторы могут способствовать проблемам с грудным вскармливанием и связанным с ними опасениям относительно снабжения грудным молоком, по этой причине мы все больше осознаем себя, нашу тела и наши возможности как матери. Мы хотим чувствовать себя более вовлеченными и получать больше сил благодаря нашему опыту, и обращение к натуральной медицине кажется лучшим способом сделать это.

Природа дает нам. Использование натуральных форм лекарств означает, что мы потребляем меньше вредных химических веществ, а также получаем дополнительную пользу для здоровья, которая естественным образом присутствует в травах и корнях, таких как корень алтея. Эти преимущества для здоровья затем могут передаваться от мамы к ребенку.

---

Ссылки:

Американская академия педиатрии Рабочая группа по грудному вскармливанию: грудное вскармливание и использование грудного молока. Педиатрия. 1997; 100: 1035–1039.[PubMed]
Hauck Y., Fenwick J., Dhaliwal S., Butt J. Обзор начала грудного вскармливания, распространенности и раннего прекращения грудного вскармливания в Западной Австралии. Матерн. Здоровье детей Дж.
Тенфельде С., Зелински Р., Хейдарисафа Р.Л. Почему женщины программы WIC прекращают грудное вскармливание? Анализ материнских характеристик и времени до прекращения курения.
Андерсон П.О., Вальдес В. Критический обзор фармацевтических галактагов. Кормить грудью.

Грудное вскармливание в первый месяц: чего ожидать

Не знаете, как построить и наладить производство молока? Если вам нужна помощь или поддержка, или вы просто хотите знать, чего ожидать, прочтите наше руководство по грудному вскармливанию в первый месяц

Первые недели грудного вскармливания — это крутая кривая обучения, и если вы время от времени находите ее непосильной, то вы не одиноки.Хотя круглосуточное кормление является обычным делом и помогает вам увеличить количество молока, оно может быть утомительным. Так что наберитесь терпения, позаботьтесь о себе и будьте уверены, что после этого первого месяца вам станет намного легче, когда у вас наладится выработка молока.

Как часто я могу кормить?

У вашего новорожденного маленький желудок, который быстро увеличивается от размера абрикоса на первой неделе до размера большого куриного яйца на двухнедельной неделе, чтобы полностью удовлетворить растущее количество молока. ^1,2 Если позволить ребенку брать то, что ему нужно, и когда ему это нужно, это поможет ему вернуть вес при рождении и продолжить рост.

«Вы можете кормить каждые два-три часа в течение дня. Ночью у вас могут быть более длительные перерывы, например, три-четыре часа, а может и пять », — говорит Кэти Гарбин, всемирно известный консультант по грудному вскармливанию. «Но помните, что каждый день индивидуален, как и каждый ребенок. Некоторые младенцы быстро кормят и насыщаются за 15 минут, тогда как другие могут кормиться до часа. Не сравнивайте свой режим кормления с другими — они, скорее всего, будут совершенно другими ».

При каждом кормлении позволяйте ребенку получать из одной груди столько молока, сколько он хочет, затем предлагайте другую, которую он может хотеть, а может и не хотеть.Когда она сыта, она естественным образом отстраняется и кажется расслабленной и довольной — настолько, что может заснуть. В следующий раз предложите сначала противоположную грудь. Вы можете использовать приложение, чтобы отслеживать, с какой стороны вы кормите.

Почему мой ребенок все время хочет кормиться?

Этот первый месяц обычно самый сложный, когда дело касается грудного вскармливания. Но только потому, что ваш ребенок кажется постоянно голодным и ест очень часто — возможно, каждые 45 минут — не думайте, что у вас недостаточно молока.

Младенцам необходимо часто кормить, чтобы в течение первого месяца у них возникло и увеличилось количество молока. Это также закладывает основы хорошего молока в будущем. ³

Не забывайте, что младенцы также хотят почти постоянно контактировать со своими мамами — яркий свет и звуки внешнего мира поначалу могут показаться пугающими, и вашему ребенку нужен ваш контакт, чтобы сохранять спокойствие.

Сара, мама троих детей из Великобритании, соглашается: «Плач не всегда является признаком голода — иногда мои дети просто хотели быть со мной или сосать, чтобы успокоиться.Используйте стропу. Купите прикроватную кроватку. Не смотри на часы. По возможности отдыхайте. Уборка значения не имеет. Заставьте людей заботиться о вас. Не на три дня — минимум на шесть недель! Наслаждайтесь объятиями и уютом и никогда не сомневайтесь в своем теле ».

Нужен ли моему ребенку график грудного вскармливания?

Ваш ребенок слишком мал для рутины, поэтому забудьте о графике кормления грудью — позвольте ему вместо этого направлять вас.

«Вы можете читать книги о том, как завести ребенка по расписанию, но младенцы их не читают и не понимают», — говорит Кэти.«Каждый ребенок индивидуален. Некоторые могут соответствовать, но многие нет. Большинство со временем найдет собственное расписание ».

Некоторые мамы говорят, что для их ребенка лучше всего подходит установленный распорядок, но эти дети, вероятно, были среди небольшого процента тех, кто в любом случае ест естественным образом каждые четыре часа! Взрослые обычно не едят и не пьют одно и то же, в одно и то же время, каждый день, так почему же ваш ребенок должен следовать такому строгому распорядку дня?

Вместо этого предлагайте ребенку грудь всякий раз, когда он проявляет признаки голода.Плач — это поздний признак, поэтому обратите внимание на более ранние признаки, такие как ее облизывание губ, открытие рта, сосание рук или поворот головы с открытым ртом — так называемое «укоренение». ⁴

Что такое разочарование?

В начале каждого кормления ваш голодный ребенок будет быстро сосать ваш сосок, вызывая рефлекс «спуска», который проталкивает молоко через ваши молочные протоки. ⁵

«Стимуляция сосков заставляет мозг вырабатывать гормон окситоцин», — объясняет Кэти.«Окситоцин проходит через ваше тело и заставляет сокращаться маленькие мышцы вокруг молочных желез в груди. Это также расширяет все протоки, через которые проходит молоко, поэтому молоко начинает течь.

«Если вы не получите молока, молоко не будет течь свободно. Это гормональная реакция, и стресс может помешать ее возникновению или нормальной работе. Вот почему так важно, чтобы во время кормления вас поддерживали и чувствовали себя комфортно.

«Исследования показали, что у каждой мамы есть своя модель кормления во время кормления грудью», — продолжает она.«Окситоцин — это гормон короткого действия, который может находиться в организме только от 30 до 40 секунд. Ваше молоко потечет, и ваш ребенок будет пить. Затем окситоцин рассеется, вы получите еще одну дозу, и она снова будет кормиться, и так далее. Вот почему младенцы останавливаются и отдыхают на короткое время во время кормления грудью — так устроено природой ».

Это может вызвать сильное свистящее ощущение или покалывание в груди, хотя исследования показывают, что 21% кормящих мам ничего не чувствуют, ⁵ , как объясняет Кэти: «Многие женщины почувствуют первое разочарование, но не последующие.Не волнуйтесь, если вы не чувствуете разочарования — если ваш ребенок хорошо ест, возможно, вы просто не понимаете, что это такое ».

Как мне узнать, удовлетворяет ли мое молоко моего ребенка?

Поскольку вы не можете видеть, сколько молока выпивает ваш ребенок во время грудного вскармливания, вы можете беспокоиться, что он не получает достаточно. Постарайтесь доверять своему телу и своему ребенку.

Когда молоко начнет поступать, вы можете заметить, что ваш ребенок замедляет ритм сосания. Некоторые мамы могут четко слышать, как их ребенок глотает молоко, а другие — нет.Ваш ребенок скажет вам, достаточно ли ему надоело, поэтому следите за его сигналами. Многие дети могут сделать один, два или три прикосновения к груди, прежде чем они закончат. ⁶

«Когда ваш ребенок получает хороший корм, он обычно сразу после этого кажется« напился молока ». Она расслабится, и язык ее тела покажет вам, что она сыта, — говорит Кэти. «Помните, что ее подгузники также являются хорошим показателем того, что она получает достаточно молока. На этом этапе у вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании, будет пять или более влажных подгузников в день и как минимум два мягких желтых помета — обычно больше.”

Начиная с одного месяца фекалии вашего исключительно грудного ребенка должны выглядеть одинаково каждый день (желтый, потрепанный, рыхлый и водянистый), пока вы не начнете вводить твердую пищу примерно с шести месяцев. Ваш ребенок может мочиться ежедневно или только раз в два-три дня, а то и реже. ⁷

Когда мой ребенок должен вернуть свой вес при рождении?

Большинство новорожденных теряют вес в течение первых нескольких дней после рождения. Это нормально, волноваться не о чем.Большинство теряет от 5 до 7% веса при рождении, но некоторые могут потерять до 10%. Однако почти все дети возвращаются к весу при рождении к 10-14 дню. В первые три-четыре месяца минимальная ожидаемая прибавка в весе составляет в среднем 150 г (5,5 унций) в неделю. Но помните, что у младенцев могут быть как очень быстрые недели, так и более медленные, поэтому ваш лечащий врач будет постоянно следить за общим самочувствием и ростом вашего ребенка. ^7,8

Если вы обеспокоены — или у вашего ребенка появляются признаки обезвоживания, такие как темная моча, отсутствие кала более 24 часов, запавший родничок (мягкое пятно на голове), желтуха, летаргия, вялость и т. Д. желая кормить (т.е. четыре-шесть часов без еды) — немедленно обратитесь за медицинской помощью. ⁷

Что такое кластерное кормление?

Когда ребенок хочет кормить грудью очень часто в течение нескольких часов, это называется кластерным кормлением. ⁶ Он часто достигает пика по вечерам с 18:00 до 22:00, что совпадает с периодом, когда многие младенцы беспокоятся и хотят, чтобы их много держали. Чаще всего мамы сообщают об этом в течение двух-девяти недель после рождения. Это очень нормальное, обычное поведение для младенцев, которые в остальном довольны в течение остальной части дня, хорошо кормятся и набирают вес и в целом здоровы. ⁹

Ваш ребенок может получать групповое вскармливание, потому что у него наблюдается скачок в развитии, и он должен чувствовать себя защищенным, спокойным и любимым. Ей может быть трудно отключиться из-за всей стимуляции, которую получает ее растущий мозг, или она может просто чувствовать себя подавленной. ⁹ Маленькие дети, которые переутомились, не могут успокоиться и нуждаются в чьей-то помощи. И что может быть лучше для успокоения, чем кормление грудью, которое является не только источником пищи, но также обезболивающим и гормоном счастья? ¹⁰

«Никто не говорил со мной о кластерном кормлении, и через 10 дней я была вне себя, уверенная, что количество молока не соответствует потребностям моего ребенка», — вспоминает Камилла, мама одного ребенка из Австралии.«Это было непростое время. Мне сказали сцеживать молоко и «долить», пока я не позвонила в Австралийскую ассоциацию грудного вскармливания. Они объяснили, что происходит, и что это не проблема поставок ».

Помните, что это временная фаза. Попробуйте приготовить ужин в то время дня, когда ваш ребенок хорошо спит, чтобы вы могли просто разогреть его и быстро поесть в период кластерного кормления. Если у вас есть поддержка, держите ребенка на руках и покачивайте, чтобы дать вам передышку. Если у вас нет поддержки, и вы чувствуете, что этого слишком много, и вы не справляетесь, положите ребенка в кроватку и успокойтесь на несколько минут, прежде чем вернуться, чтобы снова обнять ее.

Обратитесь к партнеру, семье и друзьям, чтобы они помогали с домашними делами, едой и детьми старшего возраста. Если у вас есть ресурсы, вы можете подумать о том, чтобы заплатить кому-нибудь за помощью по дому. Старайтесь много отдыхать, хорошо питайтесь и не допускайте обезвоживания.

«Моя дочь много спала в течение дня, а затем хотела класть корм с 23:00 до 05:00, что было утомительно», — говорит Джанель, мама одного ребенка из США. «Мой муж пытался облегчить это бремя, где мог: убирал, готовил для меня еду, стирал, менял подгузники, давал мне поспать, когда это было возможно, и всегда заверял меня, что мы делаем все, что в наших силах.”

Если вас беспокоит интенсивность грудного вскармливания, стоит обратиться за помощью. «Вам нужно обратиться к консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию, чтобы узнать, есть ли в этом основная проблема», — объясняет Кэти. «Не попадайтесь в ловушку доливки формулы (если только это не посоветовал ваш лечащий врач), пока не найдете первопричину. Возможно, вы не производите достаточно молока, но может быть, что ваш ребенок не может эффективно получать молоко ».

Когда грудное вскармливание станет легче?

Эта ранняя фаза короткая и особенная, и хотя иногда она кажется безжалостной, она станет легче! К концу месяца у вас наладится запас грудного молока, и ваш ребенок станет сильнее и эффективнее будет кормить ребенка. ^2,3 Любые проблемы с захватом ребенка, вероятно, будут решены, и ваше тело будет более эффективно вырабатывать молоко, поэтому любая болезненность или подтекание должны исчезнуть.

«Первые четыре-шесть недель самые тяжелые, затем все начинает успокаиваться», — говорит Кэти. «А когда тебе исполнится три месяца, кормить грудью станет очень легко — намного проще, чем чистить и делать бутылочку. Просто держись! »

И чем дольше вы продолжаете грудное вскармливание, тем больше вы получите преимуществ — от экономии денег на смеси и лучшего сна ^11–13 до повышения иммунитета вашего ребенка ¹⁴ и улучшенной защиты от некоторых видов рака. ¹⁵

«Если вы думаете, что не можете продолжать, кормите его по частям, день за днем», — советует Ханна, мама одного ребенка из Великобритании. «Я был уверен, что не доживу до восьми недель. Теперь это почти 17 недель, и (смею сказать) легко ».

Узнайте о следующем шаге на пути к грудному вскармливанию в разделе «Грудное вскармливание» через месяц: чего ожидать

Как быстро увеличить количество грудного молока

Поделись этим со своими друзьями!

Итак, примерно за неделю до нашей с Джеем первой однодневной поездки без Эмми я понял, что у меня недостаточно грудного молока, чтобы бабушка могла кормить нашу девочку.Мне нужно было пополнить запасы моей морозильной камеры, но когда я попытался вернуться к своей рутине сцеживания, я быстро заметил, что вещи не работают так, как раньше. Иногда я получал только 1-2 унции.

Не могу сказать, что был шокирован, но я определенно расстроился. Я знала, что грудное молоко — это рынок спроса и предложения, и в последнее время определенно снизила спрос. Честно говоря, я устал откачивать (в основном мыть детали насоса!) И давал слабину. Итак, я начал проводить исследования и серьезно заниматься прокачкой.

Через 48 часов я уже был на пути к старым добрым дням, когда каждый раз откачивал 6-7 унций! Моя миссия по изготовлению молока в основном потребовала моей жизни за эти 2 дня, но когда я снова начал работу, она продолжала приходить.

Увеличение количества воды = Увеличение количества молока

h3O делает жидкое золото, мамочки! ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ! Я уверен, что вы слышали это много раз, но это правда! Грудное молоко на 88% состоит из воды, поэтому, если вы не пьете при каждом кормлении, ваше тело скоро обезвоживается! Нормальный человек должен выпивать 64 унции воды в день.Но нам, кормящим мамам, нужно около 100 унций воды!

Убедитесь, что вы делаете это как можно проще. Я заметил, что мне намного легче выпить это количество, когда у меня есть трубочка. Итак, я пошел и купил большую многоразовую батарею на 16 унций. бутылка для воды с трубочкой. Я обнаружил, что могу буквально проглотить воду намного легче, чем если бы она была просто в чашке. Я могу легко допить и наполнять свою бутылку с водой 4 раза в день, но мне действительно нужно заставлять себя наполнять эти последние две бутылки водой.Честно говоря, я не делаю этого 7 дней в неделю, но когда я это делаю, я могу заметить разницу. Так что возьми себе один из них и приступай к глотку, мама!

Название говорит само за себя. Let There Be Milk — это полностью натуральные капли, которые увеличивают выработку грудного молока. Я сделал 3 порции в первый день и 5 порций во второй день моей миссии по приготовлению молока (порция — это одна полная туба жидкости). Я не пробовал этот продукт до того, как у меня прекратилось производство, и результаты меня поразили. Я проснулась после первого дня, и моя грудь была НАСТОЛЬКО НАПОЛНЕННОЙ!

После двух дней приема капель я наполнял бутылки при накачивании . Я продолжал принимать продукт 3–4 раза в неделю, чтобы поддерживать выработку молока. Серьезно, я не могу сказать достаточно о том, насколько этот продукт облегчил мне производство молока в целом.

Внимание, если вы попробуете это, вкус СИЛЬНЫЙ! Вроде действительно, очень, сильно! Думаю, это может быть чертополох? Я использую пипетку, чтобы положить ее обратно в заднюю часть горла (не прямо на язык), а затем быстро запиваю водой. Небольшая цена… но оно того стоит!

(ХОРОШИЕ НОВОСТИ! Теперь молоко выпускается в форме капсул (вот ссылка) для тех, кто борется со вкусом жидких капель! Цена немного больше, чем жидких капель, поэтому я бы посоветовал начать с самых маленьких бутылку жидкой формы, как я, и переходите к капсулам, если вы обнаружите, что вкус слишком сильный.

** ОБНОВЛЕНИЕ: я получил десятки писем от читателей, в которых сообщалось, что этого продукта всегда нет в наличии на Amazon, и меня спрашивали, есть ли у меня другие рекомендации. Я должен сказать, что не удивлен, что он продается, это замечательный продукт. Хотя я лично не пробовал никаких других продуктов, я нашел тот, который, кажется, имеет те же ингредиенты, что и Let There Be Milk (все, что ему не хватает, это экстракт зефира). Он называется Motherlove More Milk.У них есть несколько разных видов дропов, но обязательно купите тот, который поддерживает руту козла (этот).

Чай с молоком для матери, лучший чай для кормящих мам для увеличения количества грудного молока

Другая молодая мама, которую я считаю очень мудрой, когда дело касается ребенка, поделилась со мной своей любовью к чаю с молоком для матери всего через несколько дней после рождения моей дочери. Вначале я так хорошо продюсировал, что не видел в этом необходимости. Но как только заметил спад производства, сразу пошел в магазин и купил.Такие ингредиенты, как фенхель и кориандр, способствуют здоровой лактации.

Вкус чая мне не самый любимый. Я добавляю немного меда, и получается как раз. Я пил это каждое утро , пока я выполнял свою миссию по производству молока, за которой следовало много-много воды! Не пейте больше 1 чашки в день, так как слишком много может вызвать у ребенка газы. Проверить наличие материнского молока на данный момент можно здесь

Это один из продуктов в моем списке обязательных к употреблению при высоком молоке.Даже после того, как я успешно увеличил количество молока, я продолжал его принимать. Это удобно и недорого (этот бренд действительно популярен). Я начала принимать по 3 капсулы в день и продолжала принимать это во время грудного вскармливания, чтобы поддерживать запасы.

Продукты для увеличения количества грудного молока

Вот рецепт успеха! Я ел эти вещи весь день в течение этих двух дней, и это определенно сработало. Каждое утро я ел овсянку на завтрак, закусывал морковью и хумусом и в какой-то момент в течение дня ел салат из шпината (это был хороший повод поехать в Салату).Вы также можете попробовать этот рецепт вкусной шоколадной овсянки! Есть еще несколько продуктов, которые могут помочь увеличить количество молока:

• Лосось
• Листья свеклы
• Василий
• Ячмень
• Спаржа
• Тмин
• Абрикосы
• Миндаль
• Сладкий картофель

Также важно убедиться, что вы не употребляете продукты, которые, как известно, снижают выработку молока (все, что содержит мяту, шалфей, мяту курчавую).

Вы также можете ознакомиться с моим огромным списком рецептов кормления грудью. Это сборник лучших рецептов, которые я пробовал. Вот полный список.

---

Gatorade

Вам нужны эти электролиты! Когда я была беременна Эмми, я много пила Smart Water, чтобы избавиться от судорог в ногах, и это творило чудеса. Кто знал, что то же самое поможет с производством грудного молока ?! Старайтесь выпивать не менее 20 унций в день! Это также прекрасная смесь из бесконечного количества воды, которую вам нужно выпить! Ходят слухи, что красный Gatorade работает лучше всего, но я всегда придерживался синего, и он выполняет свою работу.

Насосная мощность

Ваш молокоотсос, вероятно, уже один из ваших самых близких друзей. Вы собираетесь стать намного ближе. Любят тусоваться каждый час хотя бы 20 минут. Таков был мой распорядок. После того, как я накормил ребенка, я ждал от часа до полутора, а затем сцеживал молоко не менее 20 минут. Если молоко переставало поступать, я ждал не менее 5 минут, чтобы стимулировать следующий прилив. Я делал это после КАЖДОГО кормления в течение этих 48 часов.

Поначалу это не очень воодушевляло. Я получил всего 2 унции . Но ко второму дню я накачал всего 5 унций утром и к той ночи набрал 6-7 унций. Я остановил этот процесс около 8 вечера. и спал несколько часов, а затем просыпался около 3 часов ночи. для сеанса помпы. Это была моя любимая сессия, потому что я буквально НАПОЛНЯЛ бутылки с помпой. Минимум 10 унций!

Еще одно общее практическое правило, которому я всегда следовал, — это сцеживать молоко во время кормления Эмми во время самого раннего сеанса кормления утром.Утреннее молоко очень богато белком, поэтому в это время младенцы будут меньше есть. Поскольку я кормлю ребенка, разочарование наступает намного быстрее и кажется более интенсивным, чем когда это только я и моя помпа. Обычно я получаю около 6 унций во время ее 10-минутного утреннего кормления только одной грудью. Чтобы настроить ребенка и включить молокоотсос, нужно немного жонглировать, но он творит чудеса.

Еще несколько забавных советов: всегда старайтесь быть ближе к своему малышу во время сцеживания. Это определенно помогает вашему телу перейти в режим мамы и стимулирует продуктивность.И думайте о хорошем! Нет двух одинаковых мам, и вам может потребоваться больше или меньше времени, чтобы вернуться туда, где вы хотите быть. Но придерживайтесь этого! Тот человечек, который называет вас мамой, — лучшая мотивация в мире!

Если вы нашли эту статью полезной, покажите немного любви Swaddles n ’Bottles и подпишитесь на нее в Instagram! Мне нравится общаться с другими кормящими мамами, и я буду следить за вами в ответ!

Через два дня у меня накопилось достаточно молока для девочки. Поездка на выходных была очень веселой для нас с Джеем!

Я не медицинский работник, и информацию, опубликованную в этом блоге, не следует воспринимать как медицинский совет.Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, касающимся вас или вашего ребенка.

Если вы подписаны на меня в Instagram, вы знаете, что я недавно прошла курс грудного вскармливания Milkology и была потрясена тем, сколько я узнала. Мой любимый раздел, безусловно, назывался «Освоение запаса молока», в котором подробно рассказывалось о том, как увеличить и сохранить производство молока. Я очень рекомендую этот курс любой кормящей маме! Вот ссылка для регистрации.

Swaddles n ‘Bottles является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на Amazon.com. Эта программа не влияет на цену, которую покупатель платит за продукты. Чтобы узнать больше о партнерских ссылках, посетите нашу страницу о конфиденциальности и раскрытии информации.

Что такое Галактагога? — Поддержка грудного вскармливания

Галактагог — от греческого «галакта», что означает молоко — это пища, трава или лекарство, которые увеличивают выработку грудного молока.Большинству матерей не нужно принимать галактагоги, потому что есть много способов увеличить или поддержать выработку грудного молока без использования трав или лекарств. Если вы беспокоитесь о количестве молока и о том, достаточно ли молока получает ваш ребенок, обратитесь к консультанту IBCLC по грудному вскармливанию для полной оценки и ознакомьтесь с идеями самопомощи в статье «Как приготовить больше грудного молока».

Поддержите нас в социальных сетях

Следуйте за нами в Facebook и Twitter

Эта статья

В этой статье рассматриваются некоторые популярные травы, продукты питания и лекарства, которые часто рекомендуются в качестве галактагогических средств, и где найти информацию об их использовании и безопасности при кормлении грудью.

Нужна ли мне галатагога?

Производство молока обычно естественным образом регулируется спросом и предложением — ваш ребенок требует его, а ваша грудь снабжает его. Мало того, что большинству матерей не понадобится галактагога, некоторые матери индуцируют лактацию для приемных детей или повторно кормят своего ребенка после перерыва, просто накачивая и дополняя своего ребенка грудью.

Если выработка молока все еще не увеличивается, несмотря на правильное положение тела и прикладывание, частый контакт кожа к коже, сжатие груди, частое кормление грудью или регулярное сцеживание, вы можете задаться вопросом, стоит ли попробовать галактагогу.Перед тем, как это сделать, проконсультируйтесь со специалистом по грудному вскармливанию, чтобы максимально увеличить выработку грудного молока. Имейте в виду, что галактагоги обычно не увеличивают выработку молока сами по себе, все равно потребуется эффективное удаление молока ребенком или молокоотсос. Женское искусство грудного вскармливания объясняет:

Выдержка из

Женское искусство грудного вскармливания, LLLI, 2010, стр. 355

Один из способов ускорить процесс — использовать галактагогу, траву или лекарство, увеличивающее выработку молока.Важно принимать их ТОЛЬКО после регулярного кормления грудью или сцеживания, чтобы удалить молоко, которое они помогут вырабатывать. Когда дело доходит до создания запаса, галактагоги — это глазурь на пироге после удаления молока. Они никогда не заменяют само удаление молока. Многим матерям удалось увеличить объем молока за счет кормления грудью и сцеживания в одиночку, поэтому стоит попробовать это до того, как вы отправитесь в галерею.

Травяные галактагоги

Травы использовались для увеличения количества молока на протяжении тысячелетий.Несмотря на то, что научных исследований их воздействия не так много, многие матери, которые принимали их, чувствовали, что они помогли увеличить количество молока.

Многие травы и продукты, которые сегодня используются для выработки молока, были записаны в книге около 2000 лет назад греческим врачом Диоскоридом. Они включали в себя травы для увеличения количества молока, помогающие расслабиться (рефлекс выброса молока), сохраняя молоко «свежим», а также травы, помогающие при мастите, нагрубании, отлучении от груди и даже при восстановлении грудной клетки. Поэтому идея с использованием трав не нова, но насколько эффективны и насколько их безопасность в больших количествах мало исследовалось.

Обсудите с врачом

Качество травяных продуктов может сильно различаться, поэтому важно покупать их в надежных источниках. Травяные препараты могут различаться по силе, чистоте, аллергическому потенциалу, влиянию на сахар в крови и инсулинорезистентности, а также по их способности реагировать с другими лекарствами ¹ . Многие травы могут иметь побочные эффекты, особенно если принимать их в лечебных дозах, поэтому важно знать, как они действуют, какую дозу принимать и подходят ли они вам.Если вы планируете принимать травы для производства молока, посоветуйтесь с кем-то квалифицированным и знающим и проконсультируйтесь с врачом, если какая-либо трава или комбинация трав не совместимы с вашей историей болезни. Женское искусство грудного вскармливания объясняет:

Выдержка из

Женское искусство грудного вскармливания, LLLI, 2010, стр. 397/8

Если вы решите использовать галактагогу, важно сообщить об этом своему врачу, даже если он или она не согласны с вашим использованием, потому что всегда есть вероятность, что это может помешать другим лекарствам или вызвать реакции.Избегайте трав, которые могут уменьшить ваш запас, таких как петрушка, шалфей и перечная мята (в больших количествах), и медикаментов, таких как псевдоэфедрин, гормональные противозачаточные средства (особенно при введении до четырех месяцев после родов), бромокриптин, эрготамин и метергин.

Избегайте трав во время беременности

Шейла Хамфри, автор книги The Nursing Mother’s Herbal , рекомендует избегать употребления большинства трав во время беременности, поскольку они могут вызвать выкидыш. Беременным женщинам, рассматривающим возможность приема галактагога, всегда следует обсудить это с компетентным медицинским работником.

Выдержка из

Травы кормящей матери (библиотека человеческого тела), 2003, Шейла Хамфри, стр. 237

Я рекомендую с осторожностью использовать травы во время беременности, особенно в первом и начале второго триместра. Многие травы, используемые для увеличения выработки молока (например, пажитник и чертополох), также являются стимуляторами матки; у них могут быть достаточно сильные действия, чтобы вызвать выкидыш.

Безопасность трав во время кормления грудью

Ресурсы с последней информацией об индивидуальной безопасности трав при грудном вскармливании включают:

• Lactmed, база данных Национальной медицинской библиотеки США, включает «Краткое описание использования во время кормления грудью» для каждой записи.
• e-lactancia, веб-сайт испанских педиатров, содержит информацию о совместимости трав при грудном вскармливании (доступна на испанском и английском языках).

Как быстро будут работать галактагоги?

Авторы Мараско и Уэст говорят, что обычно требуется не менее двух-пяти дней, чтобы заметить разницу в количестве молока, и если не будет изменений к семи дням, это, вероятно, не сработает для отдельной матери. Лекарства, повышающие уровень пролактина, могут иметь наибольший успех при использовании в течение первых трех недель после родов и не менее двух недель лечения.Некоторым матерям необходимы галактагогические средства только на короткое время, например, от недели до месяца, и, как только у них появится полный запас молока, они могут постепенно снизить дозу в течение одной-двух недель. Другие считают, что галактагоги полезны в долгосрочной перспективе. ²

Какие травы увеличивают грудное молоко?

Сообщается о многих травах, способствующих доставке грудного молока. Считается, что некоторые травы играют роль в стимуляции роста молочных желез (железистой ткани в груди) или в некоторой степени оказывают гормональную поддержку.Полезный ресурс, который более подробно описывает выбор трав и их роль в грудном вскармливании, — это Приготовление большего количества молока: Руководство по грудному вскармливанию для увеличения выработки молока .

Травы использовались для выработки молока на протяжении тысячелетий

Популярные травяные галактагоги

Популярные травы в литературе по грудному вскармливанию:

Пажитник семя ( Trigonella foenum-graecum ) — одно из самых известных и популярных галактагогических средств.Это распространенная ближневосточная специя и одна из старейших известных лекарственных трав. Некоторые авторы рекомендуют использовать его вместе с блаженным чертополохом (см. Ниже). Академия медицины грудного вскармливания утверждает, что пажитник ³ дает значительный эффект плацебо ( вера в лечении, приносящем положительные результаты). См. Увеличивает ли пажитник содержание грудного молока? для получения гораздо дополнительной информации, включая возможные побочные эффекты для матери и ребенка.

Блаженный чертополох ( Cnicus benedictus ) рекомендован канадским педиатром и специалистом по грудному вскармливанию Джеком Ньюманом в качестве лекарственного средства, которое следует попробовать в сочетании с пажитником.Его традиционно используют при расстройстве желудка, потере аппетита и молочной продуктивности. E-lactancia классифицирует безопасность расторопши во время кормления грудью как «очень низкий риск». ⁴ Благословенный чертополох не рекомендуется во время беременности, и Hale’s Medications and Mothers ’Milk Online [платный доступ] заявляет, что он не может служить галактагогом и может вызывать аллергические реакции у матери.

Расторопша ( Silybum marianum ) традиционно использовалась в пищу (очищенные, нежные побеги) и в медицине при заболеваниях печени и желчного пузыря (Marasco and West, 2020).E-lactancia классифицирует безопасность расторопши во время кормления грудью как «очень низкий риск» и обсуждает меры предосторожности при использовании. ⁵ и дополнительные ссылки см. В статье Lactmed для расторопши.

Крапива или Крапива двудомная ( Urtica urens или U. dioica ) имеет долгую историю как мощное галактагогальное средство наряду с различными другими лекарственными средствами. Он содержит все необходимые питательные вещества и, возможно, поддерживает лактацию.Дополнительную информацию об использовании крапивы при грудном вскармливании см. В разделе «Лактмед».

Goat’s rue ( Galega officinalis ) относится к семейству бобовых с люцерной и пажитником и широко используется во всем мире в качестве галактагогического средства. Козью руту часто рекомендуют при недостаточности железистой ткани и при операциях на груди, поскольку, как сообщается, она стимулирует рост груди. Козья рута содержит галегин — траву, из которой изначально был разработан лекарственный препарат метформин.Авторы Вест и Мараско говорят, что козья рута может быть полезна при низкой выработке молока, связанной с инсулинорезистентностью, гипоплазией (недоразвитая грудь), синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) или гестационным диабетом (Marasco and West, 2020). Для получения дополнительной информации, включая меры предосторожности, см. Lactmed и e-lactancia ⁶ .

Шатавари или дикая спаржа ( Asparagus racemosus ) традиционно использовалась для лечения бесплодия и производства молока. Это другой вид растения, нежели спаржа, обычно используемая в пищу.Дополнительную информацию и обсуждение исследований использования шатавари при грудном вскармливании можно найти на сайте Lactmed.

Фенхель ( Foeniculum vulgar ) — популярное европейское галактагогическое средство, которое может помочь при рефлексе подавления (Marasco and West, 2020). Считается, что семена фенхеля увеличивают количество молока и улучшают пищеварение матери. В Mother Food, , книге Хилари Джейкобсон, автор предполагает, что пищеварение ребенка также может быть улучшено с помощью материнского молока, если мать принимает фенхель.Однако фенхель может вызывать аллергические реакции, и чрезмерное употребление было связано с токсичностью у детей, находящихся на грудном вскармливании. ⁷ . E-lactancia называет совместимость фенхеля с грудным вскармливанием «высоким риском» ⁸ .

Лист люцерны ( Medicago sativa ) — очень питательная трава, полная минералов, многочисленных витаминов, незаменимых и заменимых аминокислот. Люцерна считается фитоэстрогеном и содержит гормоны, высвобождающие щитовидную железу, которые, возможно, стимулируют выработку пролактина и молока (Marasco and West, 2020).В одном исследовании сообщалось, что люцерна усугубляет симптомы волчанки (аутоиммунное заболевание) ⁹ . E-lactancia классифицирует использование люцерны во время грудного вскармливания как «высокий риск» ¹⁰ .

Чай для кормления

Комбинации трав продаются в коммерческих целях как чаи из материнского молока и могут быть эффективны для некоторых матерей. Однако одновременный прием нескольких трав не обязательно лучше для выработки молока. При таком небольшом количестве исследований некоторые авторы отмечают, что существует вероятность того, что некоторые травы могут нейтрализовать друг друга, и, возможно, лучше попробовать по одному (Marasco and West, 2020, p 234).В следующем разделе вы найдете информацию о том, где можно найти рецепты, которые могут помочь в производстве молока.

Еда как средство развития

Может ли диета повлиять на количество молока?

Кормящие матери употребляют в пищу специальные продукты, способствующие развитию молока, более 2000 лет во всех культурах. Такие культуры твердо верили, что диета влияет на качество и обилие грудного молока. Хотя некоторые эксперты считают, что диетические галактагоги могут работать за счет эффекта плацебо, некоторые авторы связывают традиционную молочную (лактогенную) пищу с поставкой и составом грудного молока (Marasco and West, 2020; Jacobson, 2007).Автор Хилари Якобсон утверждает, что употребление в пищу правильных незаменимых жирных кислот (НЖК) потенциально может изменить качество материнского молока с обезжиренного на более жирное и увеличить объем молока. Дополнительную информацию о том, как может измениться содержание жира в грудном молоке, см. В разделе «Лучшая диета для грудного вскармливания и продукты, которых следует избегать».

Молочные продукты

Многие продукты питания традиционно связаны с увеличением количества молока. Фрэнк Найс, фармацевт и защитник грудного вскармливания, приводит список:

Выдержка из

Nice, Selection and Use of Galactogogues, ICAN: Infant, Child, & Adolescent Nutrition, август 2015 г.

Многие травы и пищевые продукты обычно используются из-за их свойств галактогога.Список довольно обширен и включает люцерну, миндаль, анис, спаржу, ячмень, базилик, свеклу, огуречник, тмин, морковь, плоды целомудренного дерева, вишню, куриный бульон / суп / бульон, нут (бобы гарбанзо), кокос, семена кориандра. , тмин, одуванчик, укроп, фенхель, пажитник, семена льна, чеснок, имбирь, козья рута, стручковая фасоль, гибискус, хмель, мелисса, чечевица, салат, малунггай (моринга), корень алтея, просо, патока (черный ремешок) , маш, грибы, крапива, овсяная солома (овес), папайя, горох, тыква, семена киноа, красный клевер, красная малина, рис, шалфей, суп из морских водорослей, семена кунжута, шпинат, семена подсолнечника, сладкий картофель, чертополох, куркума, и вербена.

Рецепты грудного вскармливания

В нескольких книгах утверждается, что предлагаются рецепты галакогенных веществ:

Специалист по грудному вскармливанию может помочь вам получить максимальное количество грудного молока, которое вы производите.

Не существует лекарств, специально лицензированных как галактагогические средства или для «производства большего количества молока». Однако есть несколько лекарств, которые, как известно, вызывают дополнительное или спонтанное выделение молока (известное как галакторея) как побочный эффект их предполагаемого медицинского применения. Например, домперидон и метоклопрамид обычно назначают при проблемах с желудком, таких как болезнь или рефлюкс, но они могут влиять на выработку молока.Считается, что большинство лекарств, которые могут помочь в выработке молока, действуют за счет косвенного повышения уровня пролактина (гормона, важного для производства грудного молока) в организме.

Какие лекарства могут увеличить грудное молоко?

Утверждается, что рецептурные препараты, такие как домперидон, метоклопрамид, метформин и сульпирид, влияют на выработку молока. Обсудите со своим врачом, подходят ли они для вашей конкретной ситуации и истории болезни, и просмотрите краткое описание каждого из них ниже. Для получения последней информации о совместимости каждого препарата с грудным вскармливанием или потенциальных побочных эффектах проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к ресурсам в следующем разделе.

Домперидон (Мотилиум). Этот препарат исторически использовался для лечения тошноты, расстройства желудка и рефлюкса, но недавние опасения по поводу безопасности рекомендуют назначать его только при тошноте в будущем. Он не лицензирован для использования в качестве галактического средства и недоступен в Америке. Побочные эффекты со стороны матери могут включать сухость во рту, зуд, головную боль и спазмы в животе.Полезные документы, в которых обсуждается использование домперидона при кормлении грудью, включают:

• Клинический протокол ABM № 9: Использование Galactogogues для инициирования или увеличения производства материнского молока, вторая редакция, Академия медицины грудного вскармливания, 2018 г.
• Медикаментозное лечение недостаточной лактации, Консультативная служба Великобритании по лекарствам в период лактации (UKDILAS), Служба специализированных аптек, 2016 г.
• Galactagogues, Сеть питания детей грудного возраста (Великобритания), 2017 г.
• Заявление Сети грудного вскармливания Домперидон и грудное вскармливание, 2017 г.
• Консультации Министерства здравоохранения Канады по домперидону, 2012 г.
• Фармакологическое управление недостаточным количеством молока с помощью домперидона: отделяя факты от вымысла, Гжесковяк и Амир, 2014 г.
• Заявление Национальной сети по вскармливанию детей грудного возраста Использование домперидона при недостаточной лактации, 2014 г.
• Домперидон, канадский педиатр Джека Ньюмана, 2016 г.

Мараско и Уэст пишут, что большинство матерей реагируют на домперидон в течение от 48 часов до семи дней и, кажется, лучше всего работает, когда его начинают в первые четыре-шесть недель после рождения. (Мараско и Уэст, 2020).

Метоклопрамид (Максолон, Максеран, Реглан). Этот препарат имеет несколько применений, но в основном он применяется у пациентов с рефлюксом. Побочные эффекты для матери могут включать спазмы желудка, диарею, перепады настроения, головную боль и депрессию ¹¹ . Полное обсуждение испытаний его использования при кормлении грудью см. В клиническом протоколе № 9

Академии медицины грудного вскармливания.

Метформин (глюкофаг).Этот препарат стабилизирует уровень сахара в крови у инсулинозависимых диабетиков и используется для лечения синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Считается, что метформин улучшает выработку молока у некоторых матерей с СПКЯ. Побочные эффекты со стороны матери могут включать головную боль, головокружение, тошноту, боль в животе, гипогликемию и дефицит витамина B12 ¹² .

Сульпирид (Эглонил, Экемот, Долматил, Сульпор). Этот препарат в первую очередь является антидепрессантом и антипсихотиком, но может увеличить выработку грудного молока во время кормления грудью в качестве побочного эффекта.Сульпирид используется для облегчения лактации в Зимбабве, Южной Африке и Чили, но почти никогда не используется в США, Европе или Австралии. Побочные эффекты со стороны матери могут включать физические симптомы, такие как тремор, невнятная речь, чувство беспокойства или беспокойства и седативный эффект ¹³ .

Как я могу узнать больше о влиянии лекарств на меня или мое грудное молоко?

См. В разделе «Лекарства и грудное вскармливание» список ресурсов, предлагающих текущую информацию о конкретных лекарствах при кормлении грудью.Вот некоторые из них:

Примечание. Никакой онлайн-ресурс не должен заменять советы ваших медицинских специалистов.

Какая галактагога?

Академия медицины грудного вскармливания (ABM) имеет клинический протокол, в котором обсуждается использование галактагогических средств. Он рекомендует соблюдать осторожность, говоря, что галактагоги никогда не должны использоваться вместо нормального управления грудным вскармливанием со стороны специалиста по грудному вскармливанию. Они делают вывод:

Выдержка из

Клинический протокол № 9 ABM: Использование Galactogogues для инициирования или увеличения скорости секреции материнского молока, Академия медицины грудного вскармливания, 2018

ABM [Академия медицины грудного вскармливания] в настоящее время не может рекомендовать какой-либо конкретный galactogog.

Остались избранные показания для использования галактоуглов, но текущих данных недостаточно, чтобы дать какие-либо окончательные рекомендации.Ряд высококачественных исследований показал, что домперидон полезен для матерей недоношенных детей, хотя есть опасения по поводу редких, но значительных побочных эффектов. Травяные галактогоги проблематичны из-за отсутствия регулирования препаратов и недостаточных доказательств эффективности и безопасности.

Сводка

Есть много трав, продуктов и лекарств, которые, как считается, способствуют выработке молока. Тем не менее, все травы и лекарства могут иметь побочные эффекты, особенно в лечебных дозах, и, чтобы быть эффективными, гальванические средства также требуют эффективного дренажа груди.Следовательно, галактагоги не должны использоваться вместо тщательной оценки грудного вскармливания специалистом по грудному вскармливанию. Есть несколько способов увеличить или сохранить выработку молока без использования трав или лекарств. Если у вас мало молока, поработайте со своим консультантом по грудному вскармливанию IBCLC, чтобы определить наиболее вероятные причины и найти лучший план управления для увеличения количества грудного молока. Если мать хочет попробовать галактагогу, ей следует сначала обсудить это со своим врачом.

Сноски и ссылки

1. Клинический протокол ABM № 9: Использование Galactogogues для инициирования или увеличения выработки материнского молока, Академия медицины грудного вскармливания, вторая редакция 2018 г.,

2. Marasco and West, Приготовление большего количества молока: Руководство по грудному вскармливанию для увеличения производства молока , 2020

3. Клинический протокол ABM № 9: Использование Galactogogues для инициирования или увеличения выработки материнского молока, вторая редакция, Академия медицины грудного вскармливания, 2018

4. Blessed Thistle, e-lactancia, 2014 (по состоянию на январь 2020 г.)

5. Milk Thistle, e-lactancia, 2015 (по состоянию на январь 2020 г.)

6. Goat’s rue, e-lactancia, 2018 (по состоянию на январь 2020 г.)

7. Lactmed, Национальная медицинская библиотека США, 2018

8. Фенхель, e-lactancia, 2018 (по состоянию на январь 2020 г.)

9. Паркс и др., Понимание роли факторов окружающей среды в развитии системной красной волчанки, Best Practices Clin Rheumatol.2017

10. Люцерна, e-lactancia, 2015 (по состоянию на январь 2020 г.)

11. Метоклопрамид, Hale’s Medications and Mothers ’Milk Online, 2019 [платный доступ]

12. Метформин, Hale’s Medications and Mothers ’Milk Online, 2019 [платный доступ]

13. Sulpiride, Hale’s Medications and Mothers ’Milk Online, 2019 [платный доступ]

7 преимуществ корня алтея и как правильно выбрать добавки | Happy Wellness Life

Зефир не известен своей пользой для здоровья.Но свое название они получили от питательного липкого экстракта корней алтея. (Хотя раньше зефир содержал корень алтея, отсюда и название, в большинстве серийно производимых зефиров его больше нет.)

На протяжении веков считалось, что корень алтея обладает целебными свойствами. Ботаническое название корня алтея — althea officinalis. Это многолетнее растение с розовыми цветками, которые обычно распускаются в осенние месяцы. Трава может помочь при самых разных заболеваниях, включая улучшение пищеварения, успокоение боли в горле и даже лечение кожных заболеваний, таких как экзема.

Что такое корень алтея?

Зефир произрастает в странах Западной Европы, Азии и некоторых частях Африки в «болотистых» заболоченных районах. Трава содержит успокаивающий секрет, известный как слизь, который, как считается, придает растению его целебные свойства.

«Зефир, также известный как althaea officinalis, является успокаивающим средством. Это агент, который образует успокаивающую и защитную пленку на слизистой оболочке. Таким образом, он полезен при состояниях, которые раздражают слизистые оболочки, таких как фарингит, тонзиллит, сухой кашель, а также рефлюкс, гастрит и язвы », — говорит Джеррика Свитнич, врач-натуропат и сертифицированный специалист по питанию Revilatize Medical Group.

Древние культуры использовали корень по-разному. Арабские культуры варили и жарили его. В индийской культуре аюрведическая традиция использовала траву для лечения. И римляне считали это лакомством.

7 преимуществ корня алтея

Сегодня трава алтея занимает особое место в оздоровительной индустрии из-за целого ряда ее лечебных применений. Сок растения невероятно увлажняет, поэтому его можно использовать для лечения кожных заболеваний, першения в горле и даже увеличения количества молока у кормящих матерей.

Вот семь способов, которыми зефир может улучшить ваше здоровье.

Использование травы может:

Успокаивающая чувствительная кожа

Алоэ вера — это растение, которое загорело на рынке солнечных ожогов, но экстракт корня алтея может убрать жало и от сильного солнечного ожога. Исследование показало, что мазь, содержащая 20% экстракта корня алтея, может уменьшить раздражение кожи (1).

Поговорите со своим дерматологом о его использовании в качестве естественного средства от солнечных ожогов, экземы или псориаза.И перед использованием любого местного крема важно провести тест на кожный пластырь:

1. Очистите участок кожи возле сгиба локтя.
2. Нанесите на него небольшое количество мази и подождите 24 часа.
3. Если реакции нет, можно безопасно использовать крем на других участках тела.

Излечить боль в горле или сухой кашель

Проверьте упаковку натуральных леденцов от кашля, и вы, вероятно, увидите, что корень алтея указан как один из ингредиентов.Тот же липкий сок, который делает эту траву таким хорошим средством для снятия кожных покровов, может помочь излечить першение в горле или отрывистый кашель (2, 3).

Помогите процессу исцеления

Успокаивающая слизь из корня алтея может даже помочь заживить поврежденную или инфицированную кожу. Одно исследование показывает, что нанесение мази из корня алтея на порез или царапину может помочь ему быстрее зажить (4). Попробуйте использовать этот натуральный вариант вместо кремов с синтетическими антибиотиками.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Исследование на крысах показало, что употребление экстрактов цветков алтея может помочь уменьшить воспаление и повысить уровень холестерина ЛПВП (хороший вариант).Эти эффекты могут помочь предотвратить сердечный приступ и инсульт (5).

Увеличьте количество грудного молока

На протяжении многих поколений корень алтея считался галактагогическим средством (ингредиент, который, как считается, увеличивает количество молока) (6). Вы найдете эту траву во многих добавках, поддерживающих грудное вскармливание, включая чай с молоком матери. Крем, содержащий корень алтея, также может успокоить сухие, потрескавшиеся соски и облегчить боль в груди при кормлении грудью. Хотя СШАУправление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) классифицирует зефир как «общепризнанный безопасный» (GRAS), конкретных данных о его безопасности при кормлении грудью нет. FDA заявляет, что это маловероятно для детей, находящихся на грудном вскармливании.

Профилактика инфекций мочевыводящих путей (ИМП)

Жидкость из корня алтея может действовать как мочегонное средство, помогая вывести токсины из организма (7). Исследования показывают, что он также может успокаивать раздражение мочевыводящих путей (8).

Улучшить пищеварение

Исследования показывают, что корень алтея предотвращает образование язв (9).Трава может также восстанавливать мембраны, выстилающие кишечник, и даже стимулировать регенерацию тканей (10).

Как использовать корень зефира

Добавки зефира бывают разных форм. И то, как вы это сделаете, зависит от того, почему вы его используете. Хотя корень алтея является естественным и безопасным для большинства людей, всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать добавку в свой рацион.

В целом, вот как использовать корень зефира в соответствии с вашими потребностями:

Простуда в груди, боль в горле или кашель

Размешайте чайную ложку порошка зефира или настойки корня алтея в жидкости несколько раз в течение дня.Также можно купить зефирный чай. Горячая жидкость и корень алтея успокаивают боль в горле. Пейте столько, сколько нужно.

Sweetnich говорит, что вы также можете комбинировать порошок зефира с другими растительными противовоспалительными и противокашлевыми средствами, такими как имбирь и кора дикой вишни, для приготовления леденцов.

Здоровое пищеварение и здоровье сердца

Старайтесь употреблять 6 граммов корня алтея в день. Вы можете принимать траву в виде таблеток, порошка или настойки.

Здоровье кожи

Используйте мазь из корня алтея или смешайте порошок корня алтея с кокосовым маслом и нанесите непосредственно на сухую, загорелую или потрескавшуюся кожу.

Побочные эффекты корня зефира

Корень алтея безопасен для длительного использования, и большинство людей не испытывают побочных эффектов. Однако Sweetnich рекомендует людям попытаться найти первопричину своих недугов, вместо того, чтобы полагаться на добавки.

Важно отметить, что большая часть исследований по использованию зефира проводится на животных. Но этот ингредиент безопасно применялся на людях и веками считался обладающим целебными свойствами.

Не принимайте корень алтея вместе с лекарствами, потому что он может снизить всасывание лекарств. Людям, страдающим диабетом и принимающим инсулин, не следует использовать корень алтея, потому что это может привести к слишком низкому уровню сахара в крови (11).

«Людям с продуктивным кашлем следует избегать употребления корня алтея, поскольку он может увеличить выделение слизи или затруднить ее отхождение. И людям с избыточным бактериальным ростом тонкого кишечника (СИБР) также следует избегать этого, потому что это может ухудшить их состояние », — говорит Свитнич.

Как выбрать добавку из корня алтея

Вы можете найти добавки из корня алтея в большинстве магазинов витаминов или диетических продуктов или в Интернете, в том числе прямо здесь, в LuckyVitamin.

Убедитесь, что вы покупаете траву от известного производителя, и проверьте, что находится внутри бутылки. Настойка добавки может включать растительный глицерин, чтобы помочь соединить корень алтея с водой. В противном случае основным ингредиентом должен быть корень алтея. По возможности выбирайте продукцию, имеющую сертификаты надлежащей производственной практики (GMP) и NSF (что означает, что продукция соответствует стандартам общественного здравоохранения и безопасности).

Лучшие добавки из корня зефира

Вот несколько самых популярных добавок корня зефира на LuckyVitamin и отзывы наших клиентов о них:

потенциальных клиентов со стороны разрушают ваших продавцов

У дилеров

есть конкретная цель: S Продать больше автомобилей и заработать больше .

Дело не в том, чтобы работать БОЛЬШЕ с меньшим количеством потенциальных клиентов, но это большинство.

Проблема с измерением объема свинца в абсолютных числах заключается в том, что это очень поверхностный уровень. (Пример: у нас было 250 потенциальных клиентов в прошлом месяце)

Ценность заключается в разбивке объема потенциальных клиентов по источникам для оценки ДНК или состава потенциальных клиентов дилерского центра.

Это позволяет дилерскому центру активно понимать, какие источники потенциальных клиентов помогают продавать больше автомобилей, а какие — не обеспечивают продаж.

Кроме того, это позволит дилерскому центру понять качество различных источников потенциальных клиентов, с которыми работает отдел продаж.

Сторонние лиды и CORE-лиды

и почему их следует разделять

Во-первых, давайте определим, что такое CORE-лиды.

CORE лиды — это лиды, которые были отнесены к вашему сайту, включая, помимо прочего, заполнение форм, телефонные звонки и лиды в чате. Они очень заинтересованы в том, что у вас есть.

Лиды CORE оказались более ценными, чем сторонние источники, во многих отношениях.

1. Эти лиды представляют наибольшую ценность для дилерских центров, поскольку лиды CORE закрываются на 35% быстрее, чем лиды третьих сторон.
2. Доходы от лидов CORE на 25% выше, чем от сторонних лидов.
3. Более низкая стоимость приобретения

На приведенном ниже графике показаны реальные данные реального представительства.

Теперь у нашего клиента есть маркетинговая стратегия, направленная на привлечение лидов CORE для уменьшения зависимости дилерского центра от сторонних источников.

Сосредоточив внимание на потенциальных клиентах CORE, дилеры могут продавать больше автомобилей с меньшим количеством потенциальных клиентов.

В данном конкретном случае 100 лидов CORE приводят к продаже 22 автомобилей по сравнению со 100 лидами AutoTrader, что дает только 6 продаж автомобилей.Такое же количество потенциальных клиентов приводит только к 16 дополнительным продажам автомобилей.

Cox Automotive подтвердил то, что мы поняли: «Многие покупатели активно продаются через сторонние поставщики, и людям нравится начинать свой опыт на этих сайтах. Хотя это может быть правдой, ваш покупатель любит отделку и быстрое принятие решений на сайтах местных дилеров. ”

Веб-сайт дилера — это ценный актив, который можно использовать для продажи автомобилей. Стоит выделить доллары из вашего маркетингового бюджета, чтобы найти и вернуть на ваш веб-сайт потребителей, которые превращаются в высококачественных лидов CORE.

Без усилий, направленных на потребителей, присутствующих на рынке, дилерский центр будет зависеть от объема продаж низкокачественных сторонних лидов, над которыми дилерский центр не имеет большого контроля.

Неэффективные расходы

По всей стране нормально видеть близкие к дилерам сторонние источники по чрезвычайно низким ценам. Ниже приведены лишь несколько примеров процентного соотношения сделок реального дилера с несколькими поставщиками.

• Cars.com закрывается с 1,90% в представительстве Ford в Иллинойсе.
• Cargurus закрывается на 4.50% в магазине CDJR в Техасе.
• Cars.com закрывается на уровне 2,40% в магазине CDJR в Техасе.
• Cargurus закрывается с 3,25% в другом магазине CDJR в Техасе.

После месяцев и месяцев получения некачественных потенциальных клиентов дилеры по всей стране неэффективно тратят тысячи и тысячи долларов на наводнение своих продавцов сотнями потенциальных клиентов в течение года.

Отдел продаж тратит время на погоню за низкокачественными потенциальными клиентами, которые приводят лишь к небольшому количеству продаж.

Эти доллары могут быть лучше распределены для целевых потребителей, привлеченных через ваше представительство в качестве лидов CORE.

Там же Ваш покупатель любит завершать процесс покупки и быстро принимать решения!

Дилерские центры могут «сократить жир» рекламных бюджетов с помощью анализа потенциальных клиентов.

Мы не доказали потери возможности из-за удаления всех вспомогательных продуктов и просто внесения в список инвентаря.

Фактически, работая над Toyota of Katy еще в 2015 году, они были ведущим дилером Toyota в Техасе, занимающимся CPO, ПОСЛЕ того, как потратили более 200 000 долларов в год на AutoTrader.

После того, как вы очистили часть денег, потраченных на сторонние источники, потратьте деньги на привлечение новых основных клиентов и развитие отношений с сообществом. Это окупается.

Заключение

Тем не менее, знать ДНК вашего свинца не помешает. Сторонние лид-провайдеры неплохие, просто не полагайтесь на них!

Так же, как есть источники свинца, которые закрываются по низкой цене, некоторые источники свинца представляют огромную ценность для вашего представительства.Узнайте, какие это источники лидов!

Стоит знать, насколько эффективно тратятся ваши доллары и каково качество потенциальных клиентов, которые вы предоставляете своим торговым сотрудникам.

Если вы хотите, чтобы опытная команда провела аудит распределения потенциальных клиентов в вашем представительстве, чтобы увидеть, на что вы неэффективно тратите деньги, нажмите на ссылку ниже!

Зефир в шоколаде — вкусно и полезно!

Полезные сладости … А такие существуют? Оказывается, да! Вопреки теории о том, что сахар и его производные бесполезны! На практике жить без сладкого совсем непросто.По мнению диетологов, одна из относительно полезных сладостей — зефир.

Это необычное воздушное лакомство придумали в России. Его изобретателем считают купца Прохорова Амвросия. В то время лакомство называлось «Белевский», в честь городка, в котором жил купец. Зефир нравился всем — от простых людей до членов королевских и королевских семей. В то время купец издал даже книгу, в которой давались советы, как ее приготовить.

Зефир полезен тем, что практически не содержит жиров, а есть желеобразующие компоненты, благотворно влияющие на организм.К тому же это лакомство полезно тем, что в нем мало калорий. В состав правильного зефира входит яблочное пюре, яичные белки, сахар и желирующие вещества (пектин или агар-агар).

Последнее вещество способно нормализовать работу печени и кишечника, выводит токсины и отлично действует на щитовидную железу. Производят его на основе водорослей. В агар-агаре масса полезных микроэлементов — кальция, железа, меди, калия, йода, а также витаминов B5 и E. Также он полезен для здоровья волос, ногтей и кожи.У него нет вкуса, поэтому зефир на его основе не дает кислинки, как это бывает, если при изготовлении используется пектин. К тому же угощение, содержащее агар-агар, имеет более плотную консистенцию.

Пектин улучшает кровообращение и выводит из организма соли тяжелых металлов. А также снижает уровень холестерина в крови.

Калорийность зефира присутствует в небольшом количестве (всего 300 Ккал на 100 г.), что позволяет считать этот продукт низкокалорийным. Благодаря этому многие девушки, сидящие на диетах, вместо тортов и сладостей могут позволить себе насладиться этой сладостью.Низкая калорийность и полезные свойства делают употребление этого продукта вдвойне приятным. Даже зефир в шоколаде можно считать низкокалорийным. Ведь в 100 гр. Продукт классического производства содержит 396 Ккал, 2,2 гр. белки, 12,3 грамма. жиры, 68,7 гр. углеводы.

Благодаря углеводному богатству зефира в шоколаде присутствует в рационах спортсменов, ударников физического и умственного труда, а также любителей диетических продуктов. Это мощный источник глюкозы.Поэтому не рекомендуется употреблять его вместе с другими сладостями, чтобы избежать повышенного уровня сахара в крови.

Также зефир в шоколаде разрешен для кормления в детских садах. Это говорит о многом. Ведь такие организации с особым вниманием относятся к составу и качеству еды.

Однако все хорошо в меру. Поэтому не спешите уничтожить целую пачку зефира за один присест. Ведь он будет полезен только в том случае, если вы употребляете 1 или 2 штуки в день.

Не рекомендуется зефир людям, страдающим ожирением, а также тем, у кого аллергия на компоненты, входящие в его состав.Кроме того, не забывайте, что чрезмерное использование грозит появлением кариеса.

Но тем не менее, несмотря на несколько противопоказаний, зефир в шоколаде обладает многими необходимыми свойствами.

No related posts.