Что делать нельзя при ангине: Особенности питания при ангине | Детский доктор

Почему ангину нельзя переносить на ногах / Здоровье / Независимая газета

При любой разновидности ангины обязательное условие лечения – постельный режим. Фото Александра Доникова/PhotoXPress.ru

Ангина – одна из самых распространенных инфекционных болезней, особенно в холодное время года. По статистике, более половины населения нашей планеты знакомы с ней на собственном опыте.

Характеризуется ангина воспалительным процессом в лимфаденоидной ткани глотки и поражает главным образом небные миндалины. Возбудителями инфекции могут быть различные микроорганизмы, но чаще всего недуг вызывает бета-гемолитический стрептококк группы А. Он проникает в организм воздушно-капельным путем при контакте с больным, а также в результате самозаражения, то есть из имеющегося в организме очага хронического воспаления, например кариозных зубов.

Среди факторов, способствующих возникновению ангины: ослабленный иммунитет, переохлаждение, дефицит витаминов, стрессы.

Недуг поражает преимущественно детей и взрослых в возрасте до 40 лет. Причем некоторые взрослые пациенты при любой боли в горле самостоятельно ставят себе диагноз «ангина», хотя на самом деле у них обычная простуда или фарингит. Чтобы избежать этих ошибок, надо знать признаки истинного заболевания и, конечно, своевременно обращаться к врачу. Различают несколько видов ангины: катаральную, фолликулярную, лакунарную, фибринозную и флегмонозную.

Так, при катаральной ангине воспалительный процесс протекает на слизистой оболочке миндалин. Начинается болезнь с першения и сухости в горле. Затем в течение суток присоединяется боль при глотании. Появляются общее недомогание, слабость, головная боль, повышается температура. При этом у взрослых она слегка повышена, а у детей поднимается до 38–39 градусов. При осмотре в глотке видны умеренно увеличенные и покрасневшие небные миндалины и прилегающие к ним участки слизистой.

Фолликулярная и лакунарная ангины обычно сочетаются у одного больного и отличаются острым началом. Например, у детей температура может повыситься до 40–41 градуса. Больные жалуются на озноб, общую слабость, головную боль. Подчелюстные лимфатические узлы у них увеличены и болезненны при прощупывании. При осмотре отмечается выраженное покраснение и увеличение небных миндалин. Нагноившиеся фолликулы (скопление лимфоидной ткани) свидетельствуют о фолликулярной ангине, а желтовато-белые налеты в лакунах (углублениях) миндалин – о лакунарной.

При фибринозной форме на слизистой миндалин образуется сплошной беловато-желтый налет. У больного высокая температура, озноб, признаки общей интоксикации (отравления). Флегмонозная ангина характеризуется развитием гнойного воспаления, причем патологический процесс зачастую односторонний. Отмечаются резкие боли при глотании, гнусавость голоса, спазм жевательных мышц. Болезнь может протекать с незначительными общими симптомами, такими как недомогание, общая слабость, головная боль. При осмотре слизистой наблюдается выраженное покраснение и отечность тканей мягкого неба.

Лечение осуществляется, как правило, на дому, причем постельный режим обязателен! Нельзя переносить ангину на ногах и заниматься самолечением! Это чревато серьезными осложнениями: абсцессом (скоплением гноя возле миндалины), отитом (воспалением какого-либо отдела уха), заболеваниями сердца, почек, суставов. Так как ангина очень заразна, больного необходимо изолировать. У него должны быть отдельные посуда и полотенце, помещение, где он находится, нужно часто проветривать и дважды в день проводить там влажную уборку.

Питание больного должно быть полноценным и богатым витаминами, а блюда – теплыми и жидкими (или полужидкими), чтобы их легче было глотать. Больному рекомендуется чаще пить чай с медом и лимоном и свежеприготовленные фруктовые соки (в теплом виде!).

Что касается медикаментозной терапии, то врач назначает антибактериальные, противовоспалительные и другие необходимые препараты с учетом возраста и индивидуальных особенностей больного.

Для предупреждения ангины следует в первую очередь заняться лечением имеющихся местных очагов инфекции, например кариозных зубов, хронических воспалений придаточных пазух носа. Кроме того, необходимо укреплять иммунитет, а для этого рационально питаться, соблюдать режим труда и отдыха, заниматься физкультурой и спортом. Очень важно также закаливать организм, чтобы он во всеоружии противостоял возбудителю любой инфекции, в том числе и ангины. 

Гнойная ангина – симптомы, причины, как лечить

21.02.2023 г.

265 771

8 минут

Автор, редактор и медицинский эксперт – Климович Элина Валерьевна.

Редактор и медицинский эксперт – Арутюнян Мариам Арутюновна.

Содержание:

Симптомы гнойной ангины
Причины гнойной ангины
Сколько длится ангина
Лечение гнойной ангины у взрослых и детей
Последствия гнойной ангины
Гексорал против гнойной ангины

 

Заболевания под названием «гнойная ангина» нет в международной классификации. Тем не менее этот термин употребляют в обиходе, обозначая фолликулярную и лакунарную ангины¹, чаще называемые острый тонзиллит¹.

Острый тонзиллит (ангина) – это инфекционное воспалительное заболевание глоточных миндалин. Всего этих миндалин шесть, а вместе они образуют в глотке так называемое «кольцо». При остром тонзиллите чаще поражаются небные миндалины, расположенные в углублениях мягкого неба по обе стороны от корня языка^1,3.

Наверх к содержанию

Симптомы гнойной ангины

Болезнь начинается остро. Практически одновременно появляются общие и местные симптомы, которые достигают своего максимального развития на вторые сутки^1,4.

Общие симптомы:

• лихорадка до 39-40⁰ С¹;
• озноб;
• головная боль;
• слабость;
• ощущение разбитости;
• ломота и боль в мышцах и суставах;
• у детей могут быть тошнота, рвота и боль в животе^1,4.

Местные симптомы:

• боль в горле, усиливающаяся при глотании и иногда отдающая в висок или ухо;
• сухость, першение и саднение в глотке;
• усиленное выделение слюны;
• возможен спазм жевательных мышц на стороне воспаления, который мешает широко открывать рот;
• увеличение и болезненность шейных лимфатических узлов¹.

Наверх к содержанию

Как выглядит гнойная ангина

Картина, которую можно увидеть при осмотре горла, зависит от формы заболевания.

Фолликулярный тонзиллит

Функциональная ткань миндалин состоит из фолликулов – отдельных «островков» лимфоидной ткани. Фолликулярная ангина – это гнойное воспаление фолликулов¹. 

Вначале миндалины отекают, увеличиваются в размерах, становятся красными. Затем на красном фоне начинают проступать желто-белые точки – гной, который скапливается в фолликулах^1,3.

Лакунарный тонзиллит

 Лакунарная ангина начинается так же, как фолликулярная, с увеличения и покраснения миндалин. Затем в их многочисленных углублениях (лакунах) появляется гной. Он проступает на поверхности в виде желтовато-белых островков, которые постепенно увеличиваются и сливаются друг с другом^1,3. 

Наверх к содержанию

Причины гнойной ангины

Непосредственной причиной воспаления миндалин является проникновение в них возбудителей инфекции – вирусов, бактерий, грибов. Однако заболевание развивается в основном на фоне снижения защитных сил организма¹.

Толчком к развитию тонзиллита могут стать:

• переохлаждение: заболевание особенно часто возникает в осенне-зимний и весенний периоды¹;
• несбалансированное питание, приводящее к гиповитаминозам и ослаблению иммунитета³;
• травмы миндалин, например, грубой пищей³;
• расстройства нервной системы³;
• воспалительные заболевания носа, околоносовых пазух, полости рта³.

Небные миндалины находятся на пересечении дыхательных и пищеварительных путей. Поэтому их могут поражать микробы из полости рта, носа и глотки¹.

Чаще всего гнойное воспаление миндалин связывают со стрептококковой инфекцией². Наиболее тяжелые формы заболевания вызывает бета-гемолитический стрептококк группы А^2,3,4. Именно его обнаруживают у 15% больных гнойной ангиной взрослых и у 20-30% детей².

Стрептококковая инфекция заразна. Больные и даже выздоровевшие после тонзиллита в течение 10-12 дней могут быть источником инфекции для здоровых людей¹. 

Стрептококк нередко приводит к ревматическим заболеваниям и поражению внутренних органов. Поэтому при появлении признаков гнойной ангины нужно обязательно обращаться к врачу, чтобы уточнить, какой именно микроорганизм вызвал воспаление. Сегодня для диагностики стрептококковой инфекции используют экспресс-тесты, которые показывают результат с точностью до 99% в течение 15-20 минут⁵.  

Вирусные тонзиллиты обычно вызывают возбудители острых респираторных инфекций:

• аденовирусы;
• вирусы гриппа и парагриппа;
• риновирусы^1,3;
• вирус простого герпеса;
• вирус Эпштейна – Барр;
• цитомегаловирус⁴ и другие.

Ангина бывает одним из проявлений кори, скарлатины, инфекционного мононуклеоза и болезней крови¹. Разобраться в хитросплетениях болезни способен только специалист.

Наверх к содержанию

Сколько длится ангина

Продолжительность заболевания зависит от его формы и тяжести течения. Общая длительность обычно не превышает 7 дней⁴.

Вне зависимости от того, сколько лечится гнойная ангина, врач констатирует выздоровление только спустя 5 дней после нормализации температуры. При этом у больного должна исчезнуть боль в горле, лимфатические узлы должны стать безболезненными. Кроме того, всегда учитываются результаты анализов крови, мочи и электрокардиограммы³.

Наверх к содержанию

Лечение гнойной ангины у взрослых и детей

Лечить тонзиллит должен врач. Он определит форму заболевания и назначит необходимые лекарства. Самолечение же способно привести к затяжному течению болезни и осложнениям.

Чтобы не заразить окружающих, больной острым тонзиллитом должен быть изолирован, ему должна быть выделена отдельная посуда и полотенце¹.

В период лихорадки показан строгий постельный режим, а после снижения температуры – полупостельный и домашний^1,3.

Показано обильное теплое питье и щадящее питание, которое не раздражает больное горло. Обычно врачи рекомендуют молочно-растительную диету с ограниченным количеством углеводов и высоким содержанием витаминов^1,3.

Медикаментозное лечение включает препараты общего и местного действия.

Для борьбы с инфекций и воспалением, облегчения симптомов тонзиллита врач может назначить следующие препараты:

• антибиотики;
• противовоспалительные;
• противоаллергические;
• жаропонижающие^1,3.

Местное лечение фолликулярной и лакунарной ангины включает полоскание или орошение горла, а также использование рассасывающихся таблеток с антисептическим, противовоспалительным и обезболивающим действием. Цель — механическое очищение миндалин от гноя, борьба с возбудителем, болью в горле и воспалением².

Наверх к содержанию

Последствия гнойной ангины

Острый тонзиллит может протекать с осложнениями. Их принято делить на местные и общие.

Местные осложнения:

• паратонзиллярный абсцесс — гнойник, который формируется за пределами миндалины при проникновении инфекции в окружающие ее ткани;
• острый средний отит – воспаление среднего уха;
• острый ларингит – воспаление гортани;
• шейный лимфаденит – воспаление лимфатических узлов¹.

Общие осложнения чаще возникают при стрептококковой ангине⁴, к ним относят: 

• ревматизм;
• ревматоидный артрит;
• миокардит;
• полиартрит;
• гломерулонефрит и пиелонефрит;
• пневмония и другие¹.

Наверх к содержанию

Гексорал против гнойной ангины

При остром тонзиллите могут использоваться все препараты линейки ГЕКСОРАЛ^®.

Обрабатывать горло при ангине (остром тонзиллите) можно с помощью спрея ГЕКСОРАЛ^® на основе гексэтидина. Он позволяет равномерно покрыть поверхность слизистой миндалин и глотки, что способствует борьбе с инфекцией⁸. Для полоскания горла может подойти раствор ГЕКСОРАЛ^® с гексэтидином и комбинацией эфирных масел⁷.

Использование препаратов гексэтидина прописано в клинических рекомендациях по лечению острого тонзиллофарингита². Гексэтидин – антисептик, проявляющий активность в отношении большинства бактерий, вирусов простого герпеса 1-го типа, гриппа А, PC-вируса, поражающих респираторный тракт, и грибов. Кроме того, он оказывает легкое обезболивающее действие⁷.

И спрей, и раствор ГЕКСОРАЛ^® разрешается использовать для местной терапии тонзиллита у взрослых и детей старше трех лет^7,8.

Таблетки для рассасывания с нейтральным мятным вкусом ГЕКСОРАЛ^® ТАБС на основе хлоргексидина и бензокаина обладают антисептическими свойствами и обезболивающими свойствами. Они разрешены к использованию у взрослых и детей от 4 лет и старше⁹.

Для взрослых и детей от 6 лет выпускается ГЕКСОРАЛ^® ТАБС КЛАССИК со вкусом апельсина, черной смородины, лимона и меда. В его основе – комбинация антисептиков амилметакрезола и дихлорбензилового спирта, помогающих в борьбе с возбудителями тонзиллита¹⁰.

Детям старше 12 лет и взрослым может подойти ГЕКСОРАЛ^® ТАБС ЭКСТРА. Кроме антисептического компонента, в нем содержится лидокаин, который способен облегчить даже сильную боль в горле¹¹.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Наверх к содержанию

Наверх к содержанию

Также вам может быть интересно:

• Температура при ангине
• Молочница во рту
• Симптомы и лечение ангины

Стенокардия — Жизнь с — NHS

Если ваши симптомы хорошо контролируются и вы вносите изменения в здоровый образ жизни, обычно вы можете вести нормальную жизнь со стенокардией.

Диета и образ жизни

Стенокардия является предупредительным признаком того, что вы подвержены риску серьезных проблем, таких как сердечные приступы и инсульты.

Чтобы снизить риск подобных проблем, вам следует:

• соблюдать сбалансированную диету
• сократить употребление алкоголя
• бросить курить, если вы курите
• похудеть, если у вас избыточный вес

Упражнения и спорт

Также важно оставаться активным, если у вас стенокардия.

Вы можете опасаться, что физические упражнения могут спровоцировать симптомы или вызвать сердечный приступ, но риск невелик, если вы:

• постепенно повышаете уровень активности и делаете регулярные перерывы
• держите при себе спрей или таблетки GTN
• при необходимости используйте спрей или примите таблетку перед началом упражнения

Поговорите с врачом общей практики, если вы не уверены, безопасно ли вам заниматься спортом.

Прочтите о простых упражнениях, которые вы можете попробовать

Работа

Если вы работаете, вы обычно можете продолжать это делать.

Не забудьте взять с собой лекарство от GTN на случай, если у вас случится приступ на работе.

Если ваша работа связана с поднятием тяжестей или физическим трудом, поговорите со своим работодателем об изменениях, которые вы можете внести, чтобы снизить риск нападения.

Это может означать изменение ваших обязанностей или сокращение объема тяжелой работы, которую вы выполняете.

Занятия сексом

Некоторые люди опасаются, что занятия сексом вызовут приступ стенокардии, но риск этого невелик.

Если вы беспокоитесь о приступе во время секса:

• держите свое лекарство от GTN поблизости, чтобы вы могли быстро использовать его в случае необходимости
• рассмотрите возможность использования вашего лекарства непосредственно перед сексом, чтобы снизить риск приступа

Вождение автомобиля

Обычно вы можете продолжать водить машину, если у вас стенокардия.

Вам нужно остановиться только в том случае, если ваши приступы возникают в состоянии покоя, во время вождения или вызваны эмоциями. Вы можете снова сесть за руль, когда ваши симптомы хорошо контролируются.

Спросите врача общей практики, безопасно ли вам водить машину.

Вам не нужно сообщать DVLA о своем состоянии, если у вас есть только водительские права на автомобиль или мотоцикл. Вы должны сообщить в DVLA, если у вас есть права на управление автобусом, автобусом или грузовиком.

Получение поддержки

Жизнь со стенокардией иногда может быть трудной.

Поговорите со своим терапевтом, если вы плохо себя чувствуете в течение нескольких недель. Они могут порекомендовать лечение, которое может помочь, например, лекарства или разговорную терапию.

Вы также можете воспользоваться услугами группы поддержки, такой как British Heart Foundation (BHF).

Прочтите о том, как BHF может вам помочь

Последняя проверка страницы: 22 апреля 2021 г.
Дата следующей проверки: 22 апреля 2024 г.

10 стратегий лечения стенокардии | Профилактика

Многие люди путают симптомы стенокардии с симптомами сердечного приступа. (Вот 7 признаков того, что у вас сердечный приступ.) Стенокардия не так серьезна, но близка к ней. Думайте об этом как о предупредительном знаке того, что ваше сердце нуждается в нежной заботе. Стенокардия (полное название — стенокардия) возникает, когда сердце получает недостаточное количество крови и кислорода, что может привести к временной тошноте, головокружению или жгучей или сжимающей боли в груди.

Стенокардия сама по себе не является болезнью. Это симптом основных проблем, обычно ишемической болезни сердца. «Когда у вас хроническое ухудшение стенокардии (то есть ваши приступы становятся более частыми или происходят с меньшей активностью), вы подвергаетесь гораздо более высокому риску внезапного «сердечного события», такого как сердечный приступ или внезапная остановка сердца», — говорит Дэвид М. Капуцци, доктор медицинских наук. «К сожалению, до 50% людей, перенесших сердечный приступ, не имеют предшествующей стенокардии в качестве предупреждения».

Все, что увеличивает потребность сердца в кислороде, например физические упражнения или эмоциональный стресс, может спровоцировать приступы стенокардии. Это особенно вероятно, если приток крови к сердцу снижен из-за сужения одного или нескольких кровеносных сосудов сердца. Приступы обычно длятся менее 5 минут и вряд ли могут привести к необратимому повреждению сердца. Однако основные проблемы могут быть опасными для жизни.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 7 Врачи-болезни Мисс

Дискомфорт при стенокардии можно облегчить с помощью нитроглицерина, бета-блокаторов или других препаратов, расширяющих артерии или удовлетворяющих потребность сердца в кислороде. Помимо этих методов лечения стенокардии, важно внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы уменьшить приступы стенокардии и предотвратить ухудшение проблемы.

Держите холестерин и триглицериды под контролем

Вместе с другими жировыми веществами в крови холестерин медленно накапливается на стенках артерий и ограничивает приток крови к сердцу. Если у вас случаются приступы стенокардии, это, вероятно, означает, что накопление жира достигло опасного уровня, говорит Говард Вейц, доктор медицинских наук. Поддерживайте уровень общего холестерина ниже 200. Кроме того, уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, или «плохой» холестерин) в идеале должен быть ниже 100.

и увеличение количества клетчатки из цельного зерна — два наиболее эффективных способа контроля уровня холестерина», — говорит Кристин Гербштадт, доктор медицинских наук. Насыщенные жиры в основном содержатся в жирном мясе, цельножирных молочных продуктах (таких как цельное молоко, сыры, масло, сливки и мороженое), жирных десертах и ​​закусках. Если у вас высокий уровень холестерина, ограничивайте красное мясо постными кусками не чаще двух раз в неделю и избегайте закусок, приготовленных из масла или других жиров, предлагает Гербштадт. (Вот продукты, которые естественным образом снижают уровень холестерина.)

Увеличьте количество клетчатки в своем рационе

Содержащаяся в цельных зернах, бобовых, фруктах и ​​других растительных продуктах клетчатка помогает предотвратить попадание холестерина через стенку кишечника в кровоток. Продукты с высоким содержанием клетчатки также насыщают, а это означает, что вы, естественно, будете есть меньше других, более жирных продуктов.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 7 вещей, которые происходят, когда вы начинаете есть больше клетчатки

Налегайте на фрукты и овощи

Диета с низким содержанием жиров и без мяса подходит не всем, но это идеальный способ для тех, кто страдает стенокардией для частичного контроля основного заболевания коронарной артерии. Большинство вегетарианских диет, как правило, содержат меньше жира, а также содержат большое количество антиоксидантов. Эти химические соединения помогают предотвратить прилипание холестерина к стенкам артерий. «Одна только диета может снизить уровень холестерина до 20%», — говорит Вайц. «В то же время это снижает риск сердечного приступа на целых 25%, если вы можете снизить уровень ЛПНП до 100 или меньше, что делает артериальные бляшки более стабильными и с меньшей вероятностью разрыва и образования тромбов. Пациентам часто требуется как диета, так и лекарства, снижающие уровень холестерина, чтобы помочь им достичь этой цели.

Двигайтесь

«Упражнения являются важным элементом образа жизни для предотвращения ишемической болезни сердца, хотя мы обычно следим за тем, чтобы люди также принимали соответствующие лекарства», — говорит Вайц. Стремитесь выполнять умеренные или интенсивные упражнения, такие как быстрая ходьба по 30 минут в день, 7 дней в неделю. Если вы давно не тренировались, начните с 5 минут в день, предлагает Гербштадт, и постепенно увеличивайте нагрузку. (Вот 25 простых способов ежедневно заниматься спортом по 10 минут.)

Если у вас была стенокардия, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем приступать к выполнению плана упражнений. Вам будет рекомендовано улучшать свою физическую форму постепенно, начиная с коротких прогулок или ходьбы с сопротивлением воде (в бассейне), например, и увеличивая нагрузку в течение нескольких недель или месяцев. «Плавание может быть добавлено после того, как базовый тест в течение нескольких месяцев не покажет признаков стенокардии во время занятий», — говорит Гербштадт.

Упражнения позже в течение дня

Утро может быть опасным временем для людей со стенокардией, потому что гормоны борьбы или бегства, такие как кортизол и норэпинефрин, повышаются ночью и достигают пика утром, говорит Гербштадт. Уровни остаются повышенными примерно до полудня, и интенсивные утренние упражнения, вероятно, не являются хорошей идеей для большинства пациентов со стенокардией. «Не бегайте по утрам, не поднимайте тяжести и не выполняйте другие стрессовые упражнения», — говорит Гербштадт. «Расслабьтесь утром и следуйте совету врача. Некоторым людям со стенокардией никогда не следует выполнять тяжелые силовые или силовые тренировки, требующие напряжения, потому что это препятствует возврату крови от тела к сердцу, что может вызвать стенокардию».

Избегайте упражнений после еды

Обильные приемы пищи, особенно те, которые содержат насыщенные жиры из жирного мяса или жареной пищи, являются распространенным триггером стенокардии, поскольку кровь, направляемая в кишечник во время пищеварения, не поступает в сердце, говорит Вайц.

Оставайтесь в здоровом весе

Лишние килограммы, которые накапливаются с годами, создают невероятную нагрузку на сердце. Во-первых, сердцу приходится работать усерднее, чтобы снабжать кровью все эти дополнительные ткани тела. Более того, избыточный вес может привести к повышенному уровню холестерина, что затрудняет циркуляцию крови.

Держитесь подальше от курения

Курите ли вы сами или подвергаетесь пассивному курению на регулярной основе, сейчас самое время очистить воздух. Выкуривание даже одной сигареты временно снижает снабжение сердца кислородом, что может вызвать болезненную стенокардию.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 7 больших сердечных ошибок, которые вы совершаете прямо сейчас

Принимайте аспирин

Эксперты в целом согласны с тем, что один 81 миллиграмм аспирина в день может обеспечить некоторую защиту. Это не остановит боль при стенокардии, но уменьшит риск образования тромбов, которые могут привести к сердечным приступам. FDA рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом ежедневного приема аспирина, потому что в некоторых случаях риски могут перевешивать преимущества. «Раньше врачи могли рекомендовать более высокие дозы (до 325 миллиграммов), но при более высоких дозах, как правило, повышена вероятность кровотечения, — говорит Ральф Фелдер, доктор медицинских наук, и, вероятно, это не стоит риска.

Получите немного спокойствия в жизни

Эмоциональный стресс — неизбежная часть повседневной жизни, но когда напряжение и тревога нарастают, потребность организма в крови и кислороде возрастает, что может привести к стенокардии. Регулярные физические упражнения — отличный способ уменьшить стресс. Некоторые люди медитируют. Другие практикуют йогу или глубокое дыхание. Экспериментируйте, чтобы найти то, что работает лучше всего для вас.

7 продуктов, которые нужно есть ежедневно, чтобы уменьшить сердечные заболевания

В течение многих лет автор и кардиолог Фелдер каждый день ел то, что он называет 7 продуктами «бонусных лет»: красное вино (5 унций в день), темный шоколад (2 унции в день), фрукты и овощи (4 чашки в день), рыба (три порции по 5 унций в неделю), чеснок (один зубчик в день) и орехи (2 унции в день). «Ешьте эти семь продуктов каждый день в рекомендованных дозах, и вы продлите свою жизнь в среднем на 5–6 лет», — говорит он. На самом деле, исследование, опубликованное в Британский медицинский журнал предполагает, что люди, которые регулярно едят эти продукты, могут снизить риск сердечных заболеваний более чем на 75%.

ПОДРОБНЕЕ: 10 невероятно полезных продуктов для сердца

«Темный шоколад, фрукты и овощи снижают кровяное давление. Чеснок и орехи снижают уровень холестерина ЛПНП (плохого). Рыба помогает защитить от сердечной аритмии, свертывания крови и воспалений», — говорит Фелдер. «Вместе эти продукты помогают защитить эндотелий (тефлоновое покрытие вокруг кровеносных сосудов) и снизить риск сердечных заболеваний».

Когда звонить врачу

У большинства людей стенокардия протекает в форме, называемой хронической стабильной стенокардией. Это означает, что это происходит предсказуемым образом — например, во время упражнений или во время эмоционального стресса — с болью, длящейся 5 минут или меньше. В большинстве случаев хроническую стабильную стенокардию можно легко контролировать с помощью лекарств и изменения образа жизни. Нестабильная стенокардия, с другой стороны, гораздо серьезнее. Дискомфорт может возникнуть неожиданно и может длиться 20 минут и более. «Если есть какие-либо изменения в вашем обычном характере стенокардии — если боль или одышка становятся более интенсивными — немедленно отправляйтесь в отделение неотложной помощи», — говорит Капуцци. Пока вы в пути, разжуйте 2 таблетки аспирина. «Аспирин разжижает кровь и может помочь растворить тромбы, которые могут блокировать кровообращение в сердце», — говорит Капуцци.

Группа консультантов

Дэвид М. Капуцци, доктор медицинских наук, , профессор медицины, биохимии и молекулярной фармакологии и директор Центра профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в Университетской больнице Томаса Джефферсона в Филадельфии.

Ральф Фелдер, доктор медицинских наук, , кардиолог и автор книги The Bonus Years Diet.