12 способов научить маленького ребенка спать по ночам — 13 марта 2020
Марина Румянцева — консультант по детскому сну, член Российского общества сомнологов
Коллаж: Артем Устюжанин / Е1.RU, Анна Рыбакова / Е1.RU
Поделиться
Четыре года назад молодая мама из Екатеринбурга Марина Румянцева столкнулась с тем, что ее четырехмесячная дочь перестала нормально спать. Она часто просыпалась по ночам, не давала покоя родителям, которым приходилось вставать к ребенку по 7–10 раз за ночь.
— До четырех месяцев дочка спала идеально. Где ее положишь — там и уснет. Но как только ей исполнилось четыре месяца, ребенка будто подменили: она стала просыпаться всё чаще. Всё, что раньше работало, больше не помогало, — вспоминает Марина.
Марина и сама почти перестала спать, постепенно накапливалась усталость.
— Меня тошнило по утрам, я часто была в предобморочном состоянии. Дремала утром, пока дочка играла на полу, и присматривала за ней одним глазом.
Отсутствие нормального сна действовало на меня физически. Я была раздражительной, не было настроения играть с ребенком после особенно сложных ночей, — рассказывает молодая мама.
Первое время родители пытались решить проблему самостоятельно — не вышло. Тогда они обратились за помощью к врачам, чтобы исключить физиологические причины беспокойного сна.
— В нашем случае дочка была совершенно здорова, но нам все-таки посоветовали лечение с помощью ноотропных веществ. Мы решили не спешить и обратиться за вторым мнением. В то же время я стала изучать проблемы сна. Так я узнала, что инсомнию можно лечить с помощью когнитивно-поведенческой терапии, и только если она не действует, обратиться к лекарствам, — рассказывает Марина.
Марине удалось наладить сон ребенка без препаратов, при этом она продолжала всё глубже изучать особенности инсомнии. Так молодая мама даже получила диплом консультанта по детскому сну. Теперь Марина сама дает консультации молодым родителям о том, как вернуть нормальный сон их детям, и ведет блог о здоровом детском сне в Instagram.
Мы попросили Марину Румянцеву дать несколько советов для читателей Е1.RU.
Проблемы со сном испытывают порядка 50% детей, живущих в мегаполисах
Коллаж: Анна Рыбакова / Е1.RU
Поделиться
— Будьте готовы к тому, что первые два месяца ребенок будет часто просыпаться ночью. Днем его сон также будет беспорядочным. Он может спать то по 20–40 минут, то засыпать сразу на 2 часа. Это нормально. Но помните, что со временем ночной сон должен удлиняться. Вы можете ускорить этот процесс, следуя простым правилам.
С 2 месяцев я советую максимально затемнять комнату с помощью плотных штор. Так ребенок поймет, что наступила ночь и ему нужно спать. Конечно, ребенок всё еще будет просыпаться ночью до тех пор, пока ему будут нужны ночные кормления. Включать свет и начинать с ним играть не нужно. Попробуйте покормить и убаюкать его в темноте.
Ребенок никогда не устанет настолько, чтобы сказать: «Мама, я хочу спать.
Почему ты не несешь меня в кроватку?» Он ведь еще и говорить-то не умеет. Поэтому важно, чтобы родители сами принимали решение за своего ребенка и предугадывали момент, когда наступит время сна.
Помните, что чем младше ребенок, тем больше он уязвим. Пять лишних минут — и он уже перегулял, переутомился. В таком состоянии уложить его будет трудно. Обычно ребенок начинает кричать, вырываться, и мама думает: «Наверно, он не хочет спать!» На самом деле он хочет спать настолько, что у него уже нет сил.
Как понять, что ребенок устал и готов лечь в кроватку?
Для детей до полугода признаками усталости может быть «залипание» (взгляд в одну точку), прикосновения к ушам, носу, зевки. Также следите за засыпанием ребенка: если он уснул спокойно минут за 10–15, то вы уложили его вовремя.
Будьте готовы, что после полугода укладываться спать малыш будет все более неохотно. Детям кажется, что спать — «это скучно».
Прохладный влажный воздух — еще одно условие, чтобы ребенок мог спать лучше.
В комнате должно быть 20–23 градуса тепла. Перед сном помещение стоит проветрить, чтобы по нему циркулировал воздух. Также я советую использовать увлажнители воздуха. Из-за сухости слизистой носоглотки ребенок может машинально прикасаться руками к носу, пытаясь устранить помеху, и из-за этого просыпаться.
Если во время сна ребенок постоянно храпит или часто дышит ртом, это признак того, что нужно обратиться к лору. Возможно, у малыша обструктивное апноэ сна. Его также называют «болезнью остановки дыхания во сне». Это когда храп внезапно обрывается и возникает пугающая остановка дыхания. После этого спящий человек громко всхрапывает, иногда ворочается и потом снова начинает дышать.
Белый шум — это монотонный звук, записанный на разных частотах. Секрет в том, что он позволяет человеку плавнее переходить из одного цикла сна в другой. Так сон становится более восстанавливающим. Обычно родители используют белый шум, если рядом живут громкие соседи или за окном идет стройка.
Громкость белого шума не должна превышать 50 дБ, его источник должен находиться на расстоянии 2 метров от кроватки.
Многие мамы боятся, что для ребенка это громко. На самом деле это не так. Я измеряла те же самые звуки (прибоя, едущей машины) в жизни, и они оказались намного громче — от 60 до 70 дБ.
Родители часто думают, что звук движущегося поезда или машины выбирают только мальчики, но на самом деле это не так: девочки их тоже любят
Коллаж: Анна Рыбакова / Е1.RU
Поделиться
Во время сна вы можете включать звук работающего пылесоса, вытяжки, льющейся на кухне воды, ветра, водопада, летящего самолета и едущей машины и т. д. Звук подбирается индивидуально в зависимости от того, что нравится ребенку.
В моей практике был случай, когда ребенок протестовал против любого белого шума. Какой бы звук ему ни включали, он показывал, что ему это не нравится. Мы перебрали много вариантов, и когда, наконец, включили звук движущегося поезда, он просто обмяк. Теперь спит только с ним.
Уложить ребенка в кроватку поможет ежедневная рутина — ритуал, который вы будете раз от раза повторять перед сном.
Каждый вечер вы можете читать книгу, потом закрывать шторы, включать ночник с приглушенным светом, кормить ребенка, делать массаж и т. д. Можно включить расслабляющую музыку или белый шум. Все это помогает гиперактивным детям успокоиться, особенно если в доме находятся гости.
Просмотр ТВ-передач перед сном — это не отдых. В это время у ребенка работает зрительный анализатор, а мозг продолжает обрабатывать информацию. Кроме того, телевизор, как телефоны и другие гаджеты, — это источник белого света. Он разрушительно действует на гормон сна мелатонин. Поэтому лучше не смотреть телевизор хотя бы за полтора часа до сна. Устраивать в это время звонки по скайпу с бабушками тоже не нужно, чтобы не перевозбудить малыша.
Желательно, чтобы во время сна был выключен телевизор. Многие родители думают так: если ребенок научится засыпать под телевизор, то сможет спать в любых условиях. На самом деле это неуважительно по отношению к потребностям ребенка. Лучше создайте ему комфортные условия для сна, чтобы он смог максимально восстановиться.
Одна из проблем мегаполисов — излишек освещения. В Екатеринбурге много фонарей и светящихся билбордов. Все это также негативно влияет на качество сна. Напротив моего дома есть кафе, а над ним огромный светодиодный экран. Он очень ярко светил и днем, и ночью и при этом переливался разными красками. Чтобы снова нормально спать, нам пришлось использовать плотные шторы, пока его не стали выключать на ночь после чьей-то жалобы.
Если долго спать днем, то ночью или под утро могут начаться ночные гулянья. В таком случае время дневного сна стоит ограничивать. Если младенец спит дольше 2–2,5 часа, разбудите его и займите игрой. При этом помните, что бодрствовать весь день в силу возраста ребенок не может. Он будет уставать и не сможет нормально развиваться.
Старайтесь соблюдать интервалы сна и бодрствования. При этом в каждом конкретном случае они могут меняться. Так, в 4–6 месяцев у ребенка может быть в среднем 3–4 дневных сна, в 6–8 месяцев — 2–3 дневных сна, в 9–13 месяцев — 2 дневных сна.
Чем позже вы перейдете на один сон, тем лучше. Хорошо, если это произойдет в возрасте с 15 до 18 месяцев. Следите, чтобы единственный дневной сон составлял не менее 2 часов. Это позволит ребенку высыпаться.
В графике указаны средние значения, которые в каждом конкретном случае могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка
Инфографика: Анна Рыбакова / Е1.RU
Поделиться
Переход на один дневной сон должен происходить постепенно. В противном случае ребенок может постоянно хотеть спать, нервничать, скандалить и не слушаться родителей из-за резкого увеличения времени бодрствования. Один сон желательно сохранять, пока ребенку не исполнится 4–5 лет (даже если он будет совсем коротким — по 40–60 минут). Чем позже вы от него откажетесь, тем лучше.
Суммарное значение длительности дневных и ночного сна
org/Person»>Инфографика: Анна Рыбакова / Е1.RUПоделиться
В 4 месяца ребенок может вдруг начать спать по 30–40 минут, его сон фрагментируется, он недосыпает. Происходит регресс сна — своеобразный скачок развития. Проблема заключается в том, что ребенок по-прежнему хочет спать, но делать это, как раньше, у него уже не получается, а как спать по-другому он еще не знает.
Многие старые способы укладывания со временем начинают работать всё хуже и хуже. Поэтому родителям нужно взять процесс в свои руки и изменить тактику. Попробуйте укладывать ребенка на ночной сон как можно раньше, чтобы удлинить его ночной сон (до 10–12 часов).
Когда моей дочери исполнилось 4 месяца, у нас произошла классическая история с регрессом сна. Возможно, если бы в тот момент мы сразу скорректировали режим и условия сна, многих проблем со сном удалось бы избежать.
Почему ребенок просыпается ночью? Причин может быть несколько: холод или жара, голод (до 9–12 месяцев вполне нормально делать ночные перекусы), беспокоит животик или зубки, болезнь, неправильный режим, накопленная усталость, перевозбуждение перед сном и другое.
Детский сон цикличен, он протекает волнообразно. Чем ближе утро, тем меньше его глубина и тем беспокойнее сон. Особенно если в режиме малыша есть погрешности, то, скорее всего они проявятся во второй половине ночи.
Другая причина заключается в том, что срабатывает ассоциации на засыпание. Как правило, это происходит после 4 месяцев. Малыш засыпает на руках матери, а просыпается у себя в кроватке, куда его переложили уже спящим. Он открывает глаза, а мамы рядом нет. Он начинает переживать: «Где же мама?!» — и плачет.
Самой безопасной позой во время сна для ребенка специалисты называют сон на спине
Коллаж: Анна Рыбакова / Е1.RU
Поделиться
Моя четырехлетняя дочь иногда просит оставить дверь в свою комнату открытой, чтобы видеть свет из другой комнаты. Так ей спокойнее, и она быстрее засыпает. Но если ночью она вдруг просыпается и не видит света, то начинает кричать: «Кто закрыл дверку?» Ей кажется, что ее обманули.
Она, как и тот малыш, засыпала в одних условиях, а проснулась — в других. Но ей уже четыре года, она может говорить и выразить свое недовольство по поводу изменившихся обстоятельств словами. Маленькому ребенку сделать это крайне сложно. Он может показать это только с помощью плача. Но большинство родителей не понимают, что это означает.
Чтобы малыш спокойно спал, попробуйте укладывать его в кроватку сонным, но не спящим, так он проснется в тех же условиях, что и заснул, и ему будет легче уснуть снова без дополнительной помощи.
Ранее укладывание — это то, что нужно любому ребенку в любом возрасте. Ложиться спать рано — это физиологично, потому что обусловлено выработкой определенных гормонов. Вечером, ближе к 21–22 часам наступает пик выработки мелатонина, отвечающий за сон. Утром вырабатывается кортизол, он влияет на желание бодрствовать. Его пик приходится на 5–6 утра, поэтому родители отмечают, что во вторую половину ночи ребенок спит спокойнее.
Постарайтесь, чтобы уже в 19–20 часов ребенок спал.
Тогда он получит больше часов максимально глубокого и восстанавливающего сна. С 4–5 месяцев я бы посоветовала укладывать малыша с 18 до 20 часов, чтобы у него был 11–12 часовой сон. Так он выспит норму ночного сна и проснется в физиологически активные часы.
Ранее укладывание имеет и другие плюсы. У родителей появляется много свободного времени в вечерние часы, которые они могут посвятить себе. Одна мама, которую я консультировала, как-то прислала мне такое сообщение: «Марина! Я уже успела постирать, посмотреть пару серий сериала, приготовить ужин и не знаю, что еще делать. Это так классно!»
Оказалось, что материнство может быть совсем другим, что страдать не обязательно, а во время декретного отпуска могут появляться минуты, когда ты можешь почувствовать себя в отпуске, почитать книгу или посмотреть сериал, провести романтический вечер с мужем.
Есть такое понятие, как синдром внезапной смерти младенца. Это когда ребенок погибает во время сна по неизвестной причине. Примерно треть случаев младенческих смертей связана с тем, что родители неправильно организовали спальное место ребенка.
Например, ребенок может задохнуться, если в кроватке есть мягкие предметы (одеяла, бортики), просто уткнувшись в них носом. В безопасной кроватке должны быть только матрас, туго натянутая простыня и ребенок.
Если ребенок спит с вами, выделите ему отдельное место. Спать между мамой и папой небезопасно. Ребенок может несколько раз перевернуться, упасть и оказаться между диваном и стеной, задохнуться. Клиентки рассказывали, что просыпались среди ночи, а ребенка рядом не было. Они начинали его искать, и оказывалось, что он под одеялом — весь красный, ему не хватало воздуха.
Как обеспечить безопасность во время совместного сна?
Можно использовать бортики для кровати (сетку), которая фиксируется под матрасом. Так вы можете быть уверенными, что ребенок не уползет и не упадет. Противопоказанием для совместного сна может быть избыточный вес одного из родителей (ребенок может скатиться в вашу сторону), прием препаратов или других средств, угнетающих нервную систему.
Более безопасным вариантом может стать сон в приставной кроватке, хорошо прикрепленной к вашей.
Самая безопасная поза сна младенца — на спине.
Часто в первые месяцы после рождения ребенка мама лишается сна. Это приводит к тому, что со временем у нее накапливается усталость. Ее ресурс постепенно исчерпывается. Это может привести к послеродовой депрессии.
Иногда мамы приходят ко мне и просят вновь научить их любить своего ребенка. Они говорят: «Я срываюсь на своего ребенка. Недавно я ударила малыша, потому что не смогла взять под контроль свои эмоции. Помогите мне снова научиться любить ребенка».
Я рекомендую молодым мамам не стесняться просить помощи близких в быту или уходе за ребенком, стараться больше отдыхать вместо каких-то несрочных дел. А если вы чувствуете что-то подобное (никакой радости, все раздражает, не испытываете любви к ребенку или постоянно срываетесь на него), нужно восстановить свой ресурс, ведь в таком состоянии мама не сможет помочь малышу. В таких случаях лучше всего обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
Ранее мы публиковали интервью с директором НИИ ОММ Галиной Мальгиной, которая подробно рассказала, почему матери убивают младенцев и как спасти жену от послеродовой депрессии.
Прочитать его вы можете здесь.
Выбрать удобную детскую кроватку можно здесь.
Когда ребенок начинает спать всю ночь
Ваши дети очень плохо спят ночью, пробуждаются от 3-х до 10-ти раз, долго укладываются на сон и протестуют против дневного сна? Вы не одиноки! Исследования детского сна и опросы родителей по всему миру показывают, что с проблемой нарушений детского сна в том или ином виде сталкиваются около 60% родителей детей от рождения до трех лет. Наиболее часто эти нарушения проявляются у детей в долгих и трудных засыпаниях и частых пробуждениях ночью.
«Когда же малыш начнет спать всю ночь без пробуждений? Как сделать так, чтобы младенец спал всю ночь, засыпал быстро и без активной помощи родителей, а дневной сон был длительным и качественным? Как приучить младенца спать ночью без пробуждений?» Такие вопросы возникают практически у всех родителей плохо спящих детей.
В ответ на эти вопросы часто возникает тема обучения детей самостоятельному засыпанию.
Но как обучить ребенка засыпать самостоятельно? И действительно ли обучение сну решит все проблемы плохого сна вашего ребенка днем и ночью? В этой статье мы подробно разберем тему самостоятельного засыпания и вы поймете, что нужно делать, чтобы приучить ребенка спать всю ночь.
Содержание:
- Что такое самостоятельное засыпание?
- Почему нужно обучать детей самостоятельному засыпанию?
- Когда можно начинать обучение самостоятельному засыпанию?
- Как подготовить малыша к обучению самостоятельному засыпанию?
- Какие бывают методы обучения самостоятельному засыпанию?
Что такое самостоятельное засыпание?
Самостоятельное засыпание – это засыпание ребенка с минимальной помощью родителей или совсем без помощи родителей.
Укладывание малыша, который умеет засыпать самостоятельно выглядит так:
- Родители проводят ритуал подготовки ко сну
- Кладут неспящего малыша в кроватку
- Целуют его
- Говорят «Спи, малыш»
- Выключают свет и уходят
- Малыш засыпает сам в своей кроватке за 10-15 минут
- Ночью малыш просыпается на кормление и сразу засыпает
- При пробуждениях ночью между циклами сна, малыш переходит в следующий цикл самостоятельно
Такое укладывание на сон может показаться чудом большинству мам и пап, которые укладывают своих малышей по несколько часов с укачиваниями, кормлениями и поднимаются к ним по 10 раз за ночь. Но мы можем с уверенностью сказать, что это не чудо, а реальность! Потому что засыпать самостоятельно может научиться каждый здоровый малыш, а задача родителей помочь малышу это освоить.
Самостоятельное засыпание – это навык, которому можно научить любого здорового ребенка с возраста 6 месяцев.
Точно так же, как вы помогаете малышу освоить умение пить из чашки или есть ложкой, ползать, говорить, ходить, вам нужно помочь освоить ребенку умение засыпать самостоятельно. Все малыши могут рано или поздно освоить эти навыки самостоятельно, но с вашей помощью они освоят это быстрее и эффективнее. Научить малыша засыпать самостоятельно – задача родителей!
Почему так важно обучить ребенка самостоятельному засыпанию?
Почему так важно обучить ребенка навыку самостоятельного засыпания? Потому что неумение засыпать самостоятельно – одна из причин частых пробуждений ночью и коротких дневных снов. Все дело в краткосрочных пробуждениях между циклами сна. Все взрослые и дети во время ночного сна пробуждаются между циклами сна (см. «засыпание-просыпание» на иллюстрации). Только взрослые поправляют подушку и одеяло, переворачиваются на другой бок и засыпают снова. Потому что взрослые умеют засыпать сами, без посторонней помощи.
А младенцы при кратковременных пробуждениях требуют помощи, чтобы заснуть снова.
При пробуждениях ночью, детям необходимо воссоздание тех условий, при которых они засыпали, например, укачивания или кормления грудью. И если эти условия могут быть воссозданы только при помощи родителей, то родителям придется встать и помочь ребенку заснуть.
Дети, приученные засыпать самостоятельно, легко справляются с кратковременными пробуждениями без помощи родителей и просыпаются только на кормление.
Важно понимать, что неумение засыпать самостоятельно – это НЕ ЕДИНСТВЕННАЯ причина частых ночных пробуждений. Поэтому, прежде, чем приступать к обучению, важно разобраться в причинах и подготовить младенца.
Когда можно начинать обучение самостоятельному засыпанию?
Не торопитесь с началом обучения. Одно из исследований, проведенных в Великобритании, доказывает, что обучение самостоятельному засыпанию до возраста 6 месяцев:
— вызывает стресс и у мамы, и у малыша
— может вызвать проблемы с кормлением (как на грудном, так и на искусственном вскармливании)
— эффект от любого обучения в раннем возрасте не гарантирует отсутствие проблем со сном после 6-ти месяцев
Мы не рекомендуем обучение самостоятельному засыпанию малышей до возраста 6 месяцев!
Но прививать правильные привычки на сон, можно практически с рождения.
Первый и самый уверенный шаг к легкому самостоятельному засыпанию – это использовать разные способы
ВИДЕОУРОК
Как научить Засыпать Самостоятельно?
Подробнее
Какой метод обучения самостоятельному засыпанию выбрать?
Для того, чтобы приучить малыша засыпать самостоятельно создано множество методик. Суть всех методик в том, чтобы дать родителям четкий алгоритм действий и помочь четко и последовательно привить малышу новые ассоциации на сон. Особенно важно следовать алгоритму уставшим родителям, которые не спят всю ночь и часто принимают «плохие решения» от усталости.
Все множество существующих методик самостоятельного засыпания можно разделить на две основные группы: жесткие методы (или методы Let Cry) и мягкие методы (или методы No Cry).
Жесткие или Let Cry методы предполагают быстрые изменения ассоциаций на засыпание, минимальную помощь родителей или ее полное отсутствие, и допускают плач ребенка при обучении.
В группе Let Cry методов 2 основных метода:
— Time checks, Метод Периодических проверок, Метод Контролируемого плача: метод Ричарда Фербера / Эдуарда Эстивиля
Несмотря на многочисленные исследования, подтверждающие эффективность и безопасность жестких методов обучения сну, они подвергаются серьезной критике со стороны специалистов и родителей. И аргумент – опасность длительного плача. Плач – это единственный способ малыша общаться с окружающим миром, а игнорирование плача может нанести вред психике малыша и вызвать нарушение привязанности.
Мягкие или No Cry методы выступают за медленную и постепенную замену одних ассоциаций на засыпание на другие при максимальной помощи родителей и комфорте родителе й. Среди мягких методов выделяется 3 основых:
— The Shuffle, Метод Медленного Отдаления: метод Ким Вест, который команда Спи, Малыш представляет в России
— Put Up – Put Down, Метод “Обнял-Положил”: метод Трейси Хогг
— Фейдинг: метод Элизабет Пейнтли
Мы призываем вас очень важно относиться к выбору метода обучения своего малыша самостоятельному засыпанию. Помните, что длительный плач перед сном может развиться в негативную ассоциацию на сон и негативно повлиять на ребенка и его эмоциональное состояние.
Первая задача проекта Спи, Малыш – это физическая и психологическая безопасность малыша. Поэтому Все предлагаемые методики мы адаптируем с учетом взглядов современной психологии на развитие малышей, они прошли экспертизу у детских психологов и специалистов по грудному вскармливанию!
Мы адаптировали метод Ким Вест к российской ментальности и особенностям родительства.
Мы убедились, что метод Медленного Отдаления эффективен и прошел проверку временем, он уже более 20 лет с успехом применяется по всему миру!
Почему мы считаем, что метод Ким Вест – лучший из возможных методов? Потому что:
- Родители не вмешиваются там, где ребенок может справиться сам, и помогают там, где пока не может!
- Мама или папа остаются с малышом в комнате, пока он не заснет.
- Взрослые постепенно снижают степень своей помощи, пока малыш не освоит навык. Скорость перемен индивидуальна!
- Обучить малыша самостоятельному засыпанию можно как в отдельной кроватке, так и при совместном сне.
- Метод комплексный и предполагает обязательный этап подготовки!
Обязательно обратите внимание на наш видеоурок «Как научить малыша Засыпать Самостоятельно?» >>
Что важно сделать до начала обучения?
Самая распространенная ошибка всех родителей – начинать обучение самостоятельному засыпанию без подготовки.
Обучение самостоятельному засыпанию без корректировки условий сна, режима и привычек на сон будет неэффективно! И малыш, и мама должны быть готовы к переменам.
Что важно сделать до начала?
- Получить «зеленый свет от педиатра», убедится что медицинских причин, влияющих на сон малыша нет
- Откорректировать условия сна, в которых спит малыша
- Подобрать комфортный для малыша режим сна и бодрствования
- Помочь малышу уйти от негативных ассоциаций на засыпание
Выберите время для начала обучения, как минимум 2 недели без переездов и значительных изменений в привычном укладе жизни.
Важно помнить, что мама тоже должна быть готова к обучению. Уставшая мама, у которой нет сил на изменения, не сможет следовать правилам и правильно реагировать в сложных ситуациях. Постарайтесь отоспаться и найти себе союзника, который сможет вам помочь в обучении и уже через несколько дней вы будете любоваться своим спящим малышом, а фраза «пора спать» будет вызывать у вас и у вашего малыша радость!
ЧастыеПробуждения УсловияСна КачествоСна АссоциацииНаСон
СамостоятельноеЗасыпание МедицинскиеПроблемыИСон Пробуждение ОбучениеСну
8 способов уложить ребенка спать всю ночь
Уложить ребенка спать всю ночь — обычная проблема для родителей.
Новорожденным младенцам необходимо просыпаться каждые несколько часов, чтобы поесть, так как их крошечные животики недостаточно велики, чтобы держать их сытыми всю ночь. Однако по мере того, как ваш ребенок растет, ему все меньше нужны ночные кормления. Обычно это происходит, когда родители ожидают, что их дети начнут спать всю ночь, но не всегда все происходит так, как ожидалось, оставляя родителей совершенно измотанными и ищущими решения.
Введение
Как уложить ребенка спать всю ночь?
Установите режим сна
Научите ребенка самостоятельно успокаиваться
Начните отучать от ночных кормлений
Следуйте расписанию
Сохраняйте успокаивающую атмосферу
Придерживайтесь соответствующего времени сна
3 Будьте терпеливы
советы!
Общие вопросы молодых родителей
Ответ на извечный вопрос, когда дети начинают спать всю ночь, не так прост, как ожидают родители.
Хотите верьте, хотите нет, но сон на самом деле является приобретаемым навыком. Младенцы должны научиться, как и когда спать, прежде чем спать всю ночь. Как только они будут готовы, наши 8 советов помогут вашему малышу начать спать дольше.
Чтобы понять, как уложить ребенка спать всю ночь, сначала нужно узнать, способен ли онспать всю ночь. |
Вы также можете помочь подготовить почву для хорошего ночного сна, убедившись, что ваш ребенок вырабатывает хорошие привычки для сна в течение дня, что поможет ему лучше спать и ночью.
Ваш ребенок должен быть способен спать всю ночь, прежде чем он сможет! Есть несколько этапов, которых им нужно достичь в первую очередь, например, снижение рефлекса Моро. Ознакомьтесь с нашей статьей «Когда дети спят всю ночь», чтобы узнать, готов ли ваш ребенок спать всю ночь.
Лучший сон для вас и вашего ребенка — СОВЕТЫ | |
Наконечники | Прибытие |
Наконечник — 1 | Убедитесь, что ваш ребенок активно играет Время, как «время на животе», во время день. |
Наконечник — 2 | Быстро реагируйте на потребности вашего ребенка днем. |
Наконечник — 3 | Держите кроватку в своей комнате и поставьте ваш ребенок, когда он начинает выглядеть устал. Это помогает им научиться падать спит самостоятельно. |
Наконечник — 4 | Ведите дневник, когда ваш ребенок спит, чтобы вы могли изучить их распорядок и отдыхать, когда они это делают. |
Наконечник — 5 | Перед сном сделайте несколько успокаивающих занятия с ребенком, например, купание, нежно массируют мышцы, или чтение им. |
Наконечник — 6 | Негромко поговорите или спойте своему ребенку перед они идут спать. Просто звук твоего Голосочень успокаивает вашего ребенка. |
Наконечник — 7 | Носите слинг или держите ребенка на руках они не спят, держат подальше ткань из их носа и рта. |
Наконечник — 8 | Если ваш ребенок беспокоен перед сном, уложил их спать на 30 минут раньше. При переутомлении дети могут стать энергичный для борьбы со сном. |
Наконечник — 9 | Включи тихую музыку, включи вентилятор или поставь Часытикают возле детской кроватки. |
Наконечник — 10 | Положите на кроватку подогретое полотенце Листи удалите его непосредственно перед .положить ребенка в кроватку на их назад. |
Если ваш ребенок может спать всю ночь, но все еще борется со сном, это может быть основная причина, по которой ваш ребенок не спит всю ночь, ИЛИ он находится на пороге того, чтобы начать спать всю ночь. Есть несколько причин, по которым ваш ребенок не может спать всю ночь, включая регрессию сна, всплеск роста или болезнь, или неспособность заснуть самостоятельно.
Обеспечьте одинаковые ночные условия в спальне вашего ребенка. Если они просыпаются посреди ночи, звуки и свет в комнате должны быть такими же, как когда они заснули. Если вам нужно покормить или переодеть ребенка ночью, приглушите свет и сведите к минимуму разговоры. Слишком сильная стимуляция может помешать им снова успокоиться. — Вебмд.
Независимо от того, испытывает ли ваш ребенок одну из вышеперечисленных проблем или он только что преодолел рубежи, позволяющие ему спать по ночам, вы можете помочь своему ребенку (и себе!) спать всю ночь.
Вот как уложить ребенка спать всю ночь:
1. Установите режим сна.Никогда не рано начать готовиться ко сну. Ваш распорядок перед сном должен быть простым и устойчивым, чтобы вам было легко выполнять его каждую ночь. Даже малейшее изменение в распорядке дня вашего ребенка может заставить его чувствовать себя не в своей тарелке и неожиданно чаще просыпаться ночью. Включите успокаивающие, успокаивающие действия, на которые ваш ребенок, кажется, реагирует, например, пеленание и шиканье. Распорядок дня перед сном может быть тем, где вы создаете положительные ассоциации со сном для своего ребенка.
2. Научите ребенка успокаивать себя, а это означает, что вы будете стараться изо всех сил меньше его успокаивать. Когда ваш ребенок просыпается посреди ночи и плачет из-за вас, всегда можно проверить его. Тем не менее, постарайтесь ограничить свое время там с ними. Дайте понять, что еще пора спать, а не играть или есть.
Положите руку на его грудь на несколько секунд, чтобы успокоить его, а затем выйдите из комнаты (не забудьте положить ребенка на спину, чтобы избежать синдрома внезапной детской смерти). Zen Swaddle и Zen Sack мягко утяжеляют грудь и бока, благодаря чему ваш ребенок чувствует, что вы все еще там. Это может помочь уменьшить тревогу разлуки, разрушить ассоциацию сна, которую нужно удерживать, чтобы снова заснуть, и помочь вашему ребенку научиться успокаивать себя.
| История сладкого сна «Моя 8-недельная дочь любит свой Zen Sack. Как только наступает время сна и сна, я включаю звуковую машину и укладываю ее в нее, и это дает ей мгновенный комфорт, и она знает, что пора спать. Ей тепло и безопасно, и благодаря этому она спит дольше!» — Шерил Л., 18.10.2017 Купить мешки дзен |
3.
Начните отучение от ночных кормлений. Как только вы получите от своего врача разрешение на прекращение ночных кормлений, вы должны постепенно начать их сокращать. Во многих случаях кормление становится ассоциацией сна, потому что вы кормите ребенка каждый раз, когда он просыпается. То, что в этом больше нет необходимости, не означает, что ваш ребенок больше этого не захочет. Медленно отучать их от ночных кормлений (может быть, попробовать кормить во сне?), кормить их меньше и не так часто в течение нескольких дней или недели, чтобы они привыкли не кормить каждый раз, когда просыпаются.
4. Следуйте графику . Убедитесь, что ваш ребенок спит достаточное количество дневного времени, чтобы подготовить его к необходимому количеству сна ночью. Будучи новорожденными, дети не могут различать день и ночь, они просто спят «круглые сутки». Когда они становятся старше, они начинают спать дольше, самые длинные промежутки приходится на ночь. Если они слишком много спят днем, они не будут спать так долго ночью.
Взгляните на наши примеры графиков сна новорожденных, чтобы получить некоторые рекомендации.
Атмосфера может быть всем! Поддерживайте в комнате комфортную температуру, убедитесь, что в ней темно, и даже попробуйте добавить туда немного белого шума! Самые тихие звуки могут беспокоить вашего ребенка ночью, белый шум обеспечит постоянный, успокаивающий звук, под который он заснет, и заглушит любые другие шумы, происходящие в доме.
6. Придерживайтесь соответствующего времени сна . Укладывать ребенка спать позже в надежде, что он заснет позже утром, скорее всего, не сработает. Если вы следуете расписанию, важно соблюдать регулярное время отхода ко сну для вашего малыша, чтобы он не сбивался с пути и помогал малышу засыпать в более подходящее время. Помните, что у новорожденных нет определенного времени отхода ко сну, потому что они просто спят, когда им нужно. Но примерно в 3 месяца вы можете начать устанавливать здоровое время сна, чтобы сопровождать свой график сна.
Если раньше ваш ребенок спал всю ночь самостоятельно и внезапно перестал спать, это может быть связано с регрессией сна или скачком роста. Всплески роста обычно длятся всего несколько дней, а затем ваш ребенок должен вернуться к нормальному образу жизни и быть в состоянии спать по несколько часов подряд. Регрессия детского сна, включая печально известную регрессию сна на 4 месяца, обычно длится 1-4 недели. Будьте терпеливы в такие времена и сосредоточьтесь на том факте, что это не продлится долго.
8. Ознакомьтесь с нашими советами по сну! В книге «Baby Sleep Simplified» вы найдете образцы расписаний для каждого возраста до первого года, а также советы о том, на чем вам следует сосредоточиться на каждой стадии сна, чтобы помочь вашему ребенку хорошо заснуть. Вы также можете ознакомиться с нашими 7 советами и рекомендациями о том, как уложить новорожденного спать, или с нашими 7 высокоэффективными советами по сну.
Существует много методов приучения ко сну, и разные методы подходят для разных семей. Если вы были терпеливы и испробовали эти советы и приемы, но все еще боретесь со сном вашего ребенка, возможно, вам стоит подумать об обучении сну. Метод Cry-It-Out (CIO), метод No Cry и метод контролируемого плача — все это распространенные подходы к обучению сну. В конечном счете, решение о том, какой метод использовать, должны принимать вы и ваша семья. Консультанты по сну — отличные ресурсы, если вы не знаете, какой метод использовать, или просто хотите узнать больше о тренировках сна в целом.
Воспользуйтесь этими советами, если вам не удается уложить ребенка спать. И помните, Zen Swaddle и Zen Sack являются эффективными инструментами, помогающими младенцам спать лучше и дольше, и они могут стать ключом к обучению вашего малыша самоуспокоению!
| Zen Sleepwear™: идеальное решение, чтобы малыш спал всю ночь! Купить одежду для сна Zen |
Другие ресурсы сна
Zerotothree.
org: Geting Baby to Sleep
Американская академия педиатрии: Бессоные ночи
Центры для контроля и профилактики заболеваний: . ваш ребенок будет спать всю ночь Как уложить 6-месячного ребенка спать всю ночь? Чтобы 6-месячный ребенок мог спать всю ночь, вы должны составить расписание и установить правильный режим сна. Это поможет вашему малышу естественно чувствовать усталость перед сном и привыкнет спать часами. Если ваш ребенок не спит ночью, вы должны сначала убедиться, что он высыпается в течение дня, чтобы компенсировать недостаток ночного сна — уложить спать переутомленного ребенка может быть невероятно сложно! Затем вы должны посмотреть на режим сна вашего ребенка и внести коррективы. Если ваш ребенок хорошо реагирует на эти изменения, продолжайте следовать ему, пока он не начнет спать всю ночь. У младенцев нет чувства дня и ночи, поэтому они будут спать, когда почувствуют усталость. Если ваш ребенок долго не спит ночью, попробуйте сократить время дневного сна. Вы также должны попытаться установить четкий режим сна, который поможет вашему ребенку выработать естественные сигналы сна/бодрствования. По мере взросления младенцы естественным образом начинают меньше спать днем, но дольше ночью. Большинство матерей заметят эти изменения примерно в возрасте 12 месяцев, когда ваш ребенок должен спать по 11-14 часов каждые 24 часа. Вы можете заметить более продолжительный ночной сон в возрасте от 6 месяцев. Обучение сну Q + A с Cara Baby Руководство по обучению сну: как тренировать сон и когда начинать тренировку сна Расписание сна вашего ребенка: как правильно его соблюдать! Бессонные ночи, сопровождающие появление ребенка, — это не шутки. В этой статье мы рассмотрим: 1. Когда в процессе развития дети могут спать всю ночь? Уложить ребенка спать всю ночь — обычная проблема для родителей. Я уверен, вы уже поняли, что ваше определение «спать всю ночь» может означать не то, что раньше. До рождения ребенка вы считали, что спите всю ночь как 8-часовую дремоту, тогда как сейчас вы можете спать от получаса до часа за раз. На этом этапе даже 4–5-часовой сон будет ощущаться как сон всю ночь. В то время как 8-часовой отрезок сна может случиться только ближе к 6-9 часам.месяцев для большинства! Хорошая новость: ваш ребенок будет спать всю ночь! Приложив немного усилий и терпения, все получится! И мы здесь, чтобы провести вас через это. Вот малоизвестный факт: когда младенцы способны спать всю ночь и когда младенцы действительно спать всю ночь — это две разные истории. Бессонные ночи в некоторой степени ожидаемы, когда у вас есть новый ребенок. Новорожденные много спят, но спят только короткими промежутками, часто просыпаясь, чтобы поесть. На этом этапе проявляется терпение. Многие врачи называют первые 3 месяца жизни ребенка 4-м триместром. В течение 4 триместра вы заметите, что режим сна вашего ребенка очень нестабилен, и это совершенно нормально. Несмотря на то, что в это время вы можете привить хорошие привычки сна, важнее сосредоточиться на том, чтобы любить и заботиться о своем малыше, делая все необходимое, чтобы успокоить его и убедиться, что он получает все необходимое для еды и сна. В течение этих первых 2-3 месяцев вы приучаете их к внешнему миру, привязываясь к ребенку. «Во-первых, очень важно поговорить с вашим лечащим врачом о вашем ребенке, поскольку у каждого ребенка разные потребности на каждом этапе развития. Достиг ли ваш ребенок таких вех, когда, по мнению вашего врача, ребенок может спать всю ночь? Многим детям необходимо продолжать ночные кормления, чтобы продлить их ночной сон и помочь ребенку избежать дефицита сна, поскольку их организм все еще нуждается в кормлении, чтобы помочь им развиваться. Не спешите прекращать кормление, пока ребенок не будет готов к развитию». Рефлекс Моро (вздрагивания) – это непроизвольный рефлекс, с которым рождаются все дети. Это признак все еще развивающейся нервной системы. Рефлекс Моро постепенно ослабнет и перестанет будить ребенка во время сна. Вы можете успокоить своего ребенка и помочь ему заснуть, запеленав его. Хотя к 4–5 месяцам рефлекс моро полностью преодолевается, вашего ребенка можно успокоить, пеленая, чтобы помочь ему заснуть во время этого рефлекса. Одна из причин, по которой вашему ребенку нужно так часто кормить, даже посреди ночи, заключается в том, что ему нужны эти питательные вещества для роста и здорового развития! Вашему ребенку НУЖНЫ эти ночные кормления, пока он не установит здоровую модель набора веса и не достигнет надлежащих возрастных показателей веса, установленных вашим педиатром. У новорожденных очень маленькие животики. Они не могут есть в больших количествах и, следовательно, должны есть чаще. По мере того, как они растут, растут и их животы. В возрасте от 10 недель до 6 месяцев ваш ребенок может есть больше и проводить больше времени во сне или играх между кормлениями. По мере того, как ваш ребенок достигает показателей здорового веса, одобренных вашим педиатром, количество ночных кормлений должно начать уменьшаться. Теперь ваш ребенок ест больше в течение дня и может дольше спать между кормлениями. Однако только потому, что ваш ребенок больше не нуждается в , чтобы кормить ночью, это не значит, что она не проснется, желая и/или ожидая, что ее покормят или успокоят. Многие мамы, особенно те, кто находится на грудном вскармливании, привыкли укладывать своих детей спать. Более чем вероятно, что кормление стало успокаивающим механизмом для вашего ребенка. Как только вы узнаете, что ваш ребенок не голоден, постарайтесь изменить успокаивающие привычки вашего ребенка как днем, так и ночью, чтобы не создавалась ассоциация между пробуждением в полночь и кормлением или кормлением грудью. Как и взрослые, дети могут шевелиться или просыпаться посреди ночи. Однако, чтобы заставить их спать всю ночь, не крича на вас, когда они проснутся, потребуется, чтобы они научились успокаивать себя. В течение 4 триместра вы делали все возможное, чтобы успокоить ребенка. Около 3-4 месяцев — хорошее время, чтобы начать постоянный режим сна во время дневного сна и отхода ко сну, постепенно обучая их самоуспокаиванию, чтобы в возрасте 5 или 6 месяцев у них был предсказуемый график сна, рутина и способность успокаиваться. в большинстве случаев. Пеленание дзен и мешок дзен – полезные помощники, поскольку ваш ребенок учится успокаивать себя, потому что вы имитируете нежное прикосновение. Ваш ребенок почувствует ваше успокаивающее прикосновение, даже когда вас нет рядом, и будет переходить от одного цикла сна к другому, тем самым увеличивая общую продолжительность сна. Также ознакомьтесь с советами по здоровому режиму сна и расписанию. «Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ наши пеленки!! Моя малышка просыпалась несколько раз за ночь, в основном потому, что хотела, чтобы ее прижали. Она спит [с пеленкой дзен] всю ночь до 5-7:30 утра!!» — Сара П. 9 сентября 2017 г. Zen Sleepwear™: идеальное решение, чтобы ребенок спал всю ночь! По данным Национального фонда сна, 70-80 процентов детей спят всю ночь к 9 месяцам. Существует довольно большой возрастной диапазон, когда дети начинают спать всю ночь. В возрасте от 4 до 6 месяцев дети начинают спать большую часть своего сна ночью, а не днем. По мере взросления количество дневного сна будет уменьшаться, а количество часов ночного сна увеличиваться. Все дети разные: некоторым родителям повезло, и их месячный ребенок спит по 4–6 часов, в то время как другие родители могут прожить целый год без полноценного ночного сна. Но не волнуйтесь, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь вашему ребенку спать всю ночь. «Некоторые дети готовы и могут спать всю ночь в возрасте 4-6 месяцев, в то время как другие могут быть не готовы, пока им не исполнится 8-10 месяцев, а есть дети, которых нужно кормить в возрасте 10-12 месяцев. месяцы. Многие ошибочно полагают, что существует волшебный возраст, когда все дети будут спать всю ночь без кормления… у каждого ребенка есть свои потребности, и он достигает своих целей и целей сна в разное время. Хотя вы не можете ожидать, что ваш ребенок перейдет от коротких периодов сна к двузначным часам за один день, сон в течение ночи должен происходить постепенно. Всегда помните, что каждый ребенок индивидуален и достигнет этого этапа в свое время. Даже после того, как дети начинают спать дольше, их сон иногда регрессирует и просыпается посреди сна. Родители недоумевают, что может быть причиной изменения: «У меня 6,5-месячный ребенок. Вот несколько причин, которые могут повлиять на бесценный zzz вашего ребенка: Регрессии сна, по-видимому, возникают из ниоткуда и могут включать изменения в поведении вашего ребенка, такие как отказ спать днем, частые пробуждения ночью или борьба со сном без видимой причины. Чаще всего они возникают в возрасте 4 месяцев, 6–8 месяцев, 10 месяцев, а иногда даже в возрасте 12 месяцев. Этот период обычно длится от 1 до 4 недель. Узнайте, как преодолеть регрессию, здесь. Известно, что скачки роста нарушают типичный режим сна ребенка. Простуда, грипп или другая болезнь также заставят вашего ребенка нервничать и спать меньше или хаотично. Если вы считаете, что ваш ребенок болен, проконсультируйтесь с педиатром. Но всплески роста обычно непродолжительны, и вы должны увидеть, как сон и кормление вашего ребенка нормализуются в течение нескольких дней. Вот где начинается эта веха самоуспокоения. «Этот спальный мешок изменил жизнь нашего малыша! Он начал спать не каждые 2 часа или около того, а спать по 6-8 часов подряд КАЖДУЮ ночь!!» Может быть, вы кормите своего ребенка прямо перед сном, и это стало одной из тех ассоциаций сна, о которых мы говорили. Окружающая среда вашего ребенка играет большую роль в том, насколько хорошо он спит. «Среда сна является одним из наиболее важных аспектов, помогающих ребенку спать крепче. Есть ли у вас подходящий звуковой аппарат, плотные шторы или шторы, правильная температура в комнате и правильно ли она одета? Ранний утренний свет может мешать ребенку, или он может просыпаться из-за того, что ему слишком холодно или слишком жарко. «Я считаю очень полезным вести ежедневный журнал графика кормления и сна ребенка, это может помочь вам увидеть их общий график за 24 часа и выявить возможные проблемы. Очень важно, чтобы у ребенка были заложены важные основы сна.
Для некоторых младенцев это будет означать, что они не спят ночью естественным образом. Система синхронизации ребенка для 24-часового дня не полностью сформирована при рождении и не будет функционировать примерно до 6 месяцев. Когда младенцы спят всю ночь и что может этому помешать — Nested Bean
Кормление в 2 часа ночи, смена подгузника в 4 утра… это непросто. Теперь, после того, что кажется вечностью бессонных ночей, вы спрашиваете себя: «Когда мой ребенок, наконец, будет спать всю ночь?»
2. В каком возрасте обычно можно ожидать, что дети будут спать всю ночь?
3. Что может мешать вашему ребенку спать всю ночь?
Не беспокойтесь о том, чтобы испортить ребенка или создать ему вредные привычки. Нет смысла дрессировать ребенка. Просто отвечайте на их потребности. ОТ ЭКСПЕРТОВ — КОГДА МОЙ РЕБЕНОК ГОТОВ СПАТЬ НОЧЬЮ?
После так называемого 4-го триместра вы начнете замечать появление более предсказуемого режима сна, а это означает, что сон всю ночь становится ближе! По мере того, как ваш ребенок постепенно достигает следующих этапов, его сон постепенно становится длиннее.
Поскольку все дети разные, вы можете увидеть, что они впадают в более предсказуемый режим сна и имеют более длительные периоды ночного сна в любом месте от 10 недель до 6 месяцев. Знакомство с этими вехами поможет вам сформулировать некоторые ожидания: 
Настоящая мама, обзор
Некоторые мамы могут ожидать, что их двухнедельный ребенок будет спать дольше. Из-за маленьких животиков малышей и частых потребностей в кормлении, как видите, такое ожидание может быть опасным для их здоровья. Хотя эти вехи обычно достигаются между 4 и 6 месяцами, каждый ребенок индивидуален. Некоторые дети могут начать спать по 5-6 часов уже в 8-10 недель, в то время как другие могут не находить более продолжительный сон до последних 6-8 месяцев. Сохраняя реалистичность ваших ожиданий и работая с ребенком до тех пор, пока он не сможет постоянно преодолевать эти вехи, в конечном итоге вы и ваш ребенок сможете спать дольше.
Когда дети спят всю ночь? Что мне ожидать? Возраст
Общее количество часов сна (24-часовой период)
Продолжительность дневного сна
Продолжительность ночного сна
Время пробуждения между сном
0–6 недель
15-18 часов 15 минут-3 часа (3-5 дневных снов) 2-4 часа 30 минут — 1,5 часа 6-15 недель
14-16 часов 30 минут — 3 часа (3-4 сна) 3-6 часов 1-2 часа 4-6 месяцев
12-15 часов 1-3 часа (3 дневных сна) 6-8 часов 1,5-2,5 часа 6-8 месяцев
12-15 часов 1-3 часа (2-3 сна) 9-12 часов 2-3 часа 8-10 месяцев
11-15 часов 1-2 часа (1-2 сна) 10-12 часов 2-3 часа 10-12 месяцев
11-14 часов 1-2 часа (1-2 сна) 10-12 часов 2,5-3,5+ часа
Теперь, когда вы знаете, на какой возраст и вехи развития следует обращать внимание, а также как и когда начинать работать над предсказуемой рутиной, вы можете чувствовать себя более уверенно, чем раньше.
Быть частью сообщества молодых мам или новых родителей может предложить некоторую поддержку, когда вы боретесь с этими проблемами со сном в первый раз. Пока вы позволяете учениям других родителей или онлайн-статьям быть руководством и адаптируете их к своему уникальному ребенку, вы постепенно добьетесь успеха. ОТ ЭКСПЕРТОВ
Даже после того, как ваш ребенок стал следовать регулярному режиму сна и графику, несмотря на все ваши усилия, ваш ребенок может время от времени просыпаться посреди сна без явной причины.
Мы создали диаграмму, чтобы показать особенности ночного сна и бодрствования в зависимости от возраста. Нажмите здесь, чтобы увидеть типичное количество ночных пробуждений в зависимости от возраста. В следующем разделе рассказывается о некоторых причинах, по которым ваш ребенок может просыпаться во время сна, несмотря на то, что у него нормальный ночной график. ЗОНА МАМЫ ДЗЕН
Она просыпается каждые 30 минут. Она просто плачет, поэтому я качаю ее, и она снова засыпает. Ей не жарко и не холодно, и она сыта. Я очень смущен, почему она просыпается случайным образом, как это. Это что-то новое — она никогда не делала этого раньше. Ее что-то беспокоит? Пожалуйста, помогите!»
Ситуация, в которой оказалась Рим, — это ситуация, в которой оказываются многие мамы. Существует ряд проблем, которые могут привести к нарушению сна вашего ребенка, например, прорезывание зубов или газы. Проверьте некоторые из этих распространенных виновников и следуйте нашим советам, чтобы исправить их. Но если проблема не устранена или вы обнаружите, что ваш ребенок не спит в течение более длительного времени ночью к шести месяцам, обратитесь к педиатру. Ваш ребенок может просто перепутать дни и ночи, или может быть основная проблема, такая как кислотный рефлюкс, который не дает вашему ребенку спать, как он должен.
У вашего ребенка регресс сна. 
Если ваш ребенок не привык засыпать самостоятельно, ему понадобится ваша помощь, чтобы снова заснуть каждый раз, когда он просыпается, даже посреди ночи. . Вещи, которые помогают им заснуть, называются ассоциациями сна, и они могут затруднить укладывание вашего ребенка спать и спать спокойно. Дзен-пеленка и дзен-мешок как часть распорядка дня перед сном могут помочь установить положительные ассоциации со сном, которые учат вашего ребенка успокаиваться и снова засыпать самостоятельно. Настоящая мама, обзор
4. Необходимо изменить график кормления/смены подгузников. 
ИЛИ это заставляет их просыпаться от мокрого, неудобного подгузника посреди ночи. И это может показаться пустяком, но загружать ребенка едой перед сном в надежде, что он будет спать дольше, не нуждаясь в кормлении, — не лучший совет. Подумайте о том, как бы вы себя чувствовали, съев обильную еду прямо перед сном… то же самое относится и к младенцам. Возможно, пришло время заняться стратегическим графиком кормления и смены подгузников. ОТ ЭКСПЕРТОВ
Шумный сосед будит ребенка в 5 утра и нарушает его сон? Обращение к среде сна важно для ребенка».
Итак, подведем итог: чтобы помочь вашему ребенку спать дольше по ночам, помочь ему в достижении основных этапов развития, установить постоянный режим сна, поддерживать режим кормления, отвечающий его и вашим потребностям в питании, помочь ему развиться здоровым ассоциации со сном, которые не обязательно зависят от вашего присутствия, и у вас будет спящий ангел благодаря постоянным привычкам и небольшому терпению. ОТ ЭКСПЕРТОВ
Узнайте больше о Как уложить ребенка спать всю ночь , чтобы получить советы, проверенные процедуры перед сном и эффективные расписания.
