Арбуз можно кормящей: можно или нет кормящей маме?

можно или нет кормящей маме?

Арбуз при грудном вскармливании есть можно, но осторожно

Фото: Михаил ФРОЛОВ

В арбузе содержится столько витаминов и микроэлементов, что казалось бы — ничего лучше для мамы и ее малыша просто нет. Ешь и обогащай иммунитет ребенка дополнительными минералами. Но все же есть несколько моментов, на которые следует обратить внимание. О том, не навредит ли арбуз при грудном вскармливании, мы поговорили с педиатром Татьяной Минеевой.

1. Если есть реакция у малыша — не ешьте

— Обычно педиатры говорят: если у вас не было реакции на продукты, не бойтесь их есть, — поясняет врач. — Скорее всего, у грудничка их тоже не будет. Начинайте с небольшого кусочка арбуза, смотрите после кормления, как реагирует ребенок в течение суток. Если все хорошо, на следующий день можно съесть чуть больше. И так далее, вплоть до 3-4 кусков в день. Обязательно обращайте внимание на реакцию. Если у ребенка появляются пятнышки, «крапивница», не ешьте один-два дня арбуз. Это может быть индивидуальная непереносимость. Возможно, на сочетание продуктов. Иногда реакция проявляется, когда вы превышаете порцию арбуза при грудном вскармливании.

2. Опасность: колики!

— Не стоит есть много арбуза, когда у малыша колики. Арбуз при большом употреблении может спровоцировать газообразование, вздутие живота, вообще проблемы с желудочно-кишечным трактом. Увы, тут маме придется ориентироваться на состояние ребенка. И разумеется, не переедать арбуза, то есть не больше 1-2 ломтиков в день.

3. Когда можно начинать есть арбуз кормящей маме

— Как правило, ограничивающий рацион, исключающий различные продукты, провоцирующие газообразование, а к ним относиться и арбуз, а также возможные аллергены, кормящей маме рекомендуют исключать примерно до двух месяцев малыша. Но это лишь рекомендации. Ведь беременность и кормление грудью — это не болезнь. Пробуйте любые продукты, включая и сезонные ягоды-фрукты. Главное, отслеживать реакцию ребенка и стараться не смешивать сразу много новых продуктов. А дальше опять же смотрите по состоянию малыша.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Мифы и правда об арбузах: все арбузы на самом деле — девочки!

Что в народных суждениях об арбузах правда, а что нет, «КП» рассказал ставропольский бахчевод с десятилетним стажем Роман Пономарев.

Миф 1

Чем краснее, тем вкуснее

Часто продавцы арбузов упирают на то, что, мол, арбуз красный — самый классный. Чем краснее мякоть, тем она сочнее и слаще (подробности).

Арбуз при грудном вскармливании — Дети Mail.ru

unsplash.com

Комментирует Дарья Моисеева — педиатр клиники «Мать и дитя» Тула.

В чем проблема?

Раньше врачи не рекомендовали есть арбуз при грудном вскармливании. Мам пугали самыми разнообразными симптомами, которые обязательно должны были появиться у малыша:

• крапивница,
• повышенное газообразование,
• диарея.

Причину всех бед от употребления арбуза при ГВ врачи связывали с тем, что он способен накапливать большое количество нитратов, которые получает из почвы. Они влияют на состав материнского молока и вызывают нежелательные реакции у ребенка.

Однако поля бахчевых давно уже активно не удобряют – в разгар сезона это экономически невыгодно. К тому же не так давно нитраты были в некотором смысле реабилитированы. Мало того, что некоторые из них могут благотворно влиять на кровеносную систему – способствуют расширению сосудов, так еще и 80% всех нитратов мы получаем из зелени и овощей, а лидером по содержанию является морковь. 

Нитраты из растительной пищи не связаны с риском образования рака – в отличие от тех, что содержатся в продуктах переработки мяса.

Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) установило допустимую суточную дозу нитратов в сутки: 3,7 мг на 1 кг массы тела.

Норма содержания нитратов в плодах по данным Ростеста – 60 мг на 1 кг веса. Несложно догадаться, что вряд ли молодой маме удастся съесть столько, чтобы навредить себе и ребенку. И все же, стоит знать меру.

Чем полезен арбуз?

Мякоть арбуза имеет очень богатый состав – легкоусвояемые сахара, микроэлементы – калий, магний, железо, природный антиоксидант – ликопен. Но главное ее достоинство – высокое содержание фолиевой кислоты — той самой, что назначают женщинам еще в период планирования беременности.

С осторожностью нужно употреблять арбузы, если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта или поджелудочной железы.

Влияние фолиевой кислоты на ребенка

Некоммерческий академический медицинский центр Mayo Clinic (США) отмечает, что недостаток фолиевой кислоты приносит большой вред здоровью: от риска врожденных дефектов у ребенка до заболеваний сердца, рака, деменции у взрослых.

Безопаснее и правильнее поднимать уровень фолатов с пищей, чем использовать компенсированную терапию лекарственными средствами. Не забывайте, что таблетка может иметь ряд побочных реакций.

В журнале Lancet были опубликованы результаты исследования Canadian Healthy Infant Longitudinal Development (CHILD) которые доказывают: употребление в пищу будущими мамами соков и фруктов благотворно влияет на показатели обучаемости и памяти их малышей. Но при ГВ рацион мамы на эти показатели уже не оказывает воздействия.

Арбуз можно есть не чаще раза в неделю

Можно ли арбуз при ГВ? Рацион молодой мамы построен по принципу «не навреди». Поэтому арбуз при ГВ в первый месяц жизни малыша – скорее лакомство, чем полноценный прием пищи. Его рекомендуют употреблять не чаще, чем 1 раз в неделю.

unsplash.com

И конечно же, контролировать состояние малыша. Если появились какие-либо неприятные симптомы (особенно расстройство желудка) – проконсультируйтесь с врачом.

Как купить вкусный и безопасный арбуз?

Выбирать арбуз при кормлении грудью нужно особенно тщательно. На сайте Роспотребнадзора размещены рекомендации, которые помогут вам это сделать.

• Главное – помните, что купить некачественный арбуз легче всего в начале сезона, например, в июле, когда поспевают только ранние сорта. В разгар периода созревания бахчевых, конце августа – начале сентября, риски ниже.
• Никогда не покупайте разрезанные плоды – в них быстро размножаются микроорганизмы.
• Перед употреблением всегда мойте плоды с мылом.
• Срезайте арбузную мякоть подальше от корки. Именно здесь сосредоточены все вредные вещества (если они, конечно, есть в выбранном вами арбузе). 
• Оставшийся арбуз храните только в холодильнике. 
• Никогда не покупайте их в палатках у трассы. В таких условиях плоды могут впитывать в себя тяжелые металлы. К тому же торговля в необорудованных для этого местах запрещена правилами.
• Спелый арбуз при ударе ладонью вибрирует, при ударе согнутым пальцем – издает умеренно звонкий звук. Корка у него блестящая, на боку контрастное светлое (лучше максимально желтое) пятно, а усик плодоножка — сухие.
• При нажатии на кожицу ногтем у незрелого арбуза она легко протыкается.

Читайте также:

Что можно есть кормящей матери? Объясняет диетолог Елена Мотова

Как кормили грудью на Руси 50, 100 и 200 лет назад: 8 картин

Стоит ли беспокоиться о качестве своего грудного молока?

Смотрите интересный ролик:

Во время загрузки произошла ошибка.

можно есть или нет, польза и вред, возможные противопоказания

Добавить в избранное

Рацион кормящих женщин ограничен, поскольку вещества из продуктов, которые употребляет мама, проникают в грудное молоко и попадают в организм ребёнка. А поскольку пищеварительная система новорождённого только находится в стадии формирования, то многие из них способны вызывать негативные реакции — колики, боли, аллергические высыпания, диатез. Подробнее о том, какие реакции может вызывать арбуз и можно ли его кормящим, в этой статье.

ПоказатьСкрыть

Можно ли кормящей маме есть арбуз?

Арбуз — это очень полезная ягода. В ней вмещены легкоусвояемые сахара, пектины, витамины группы В, С, каротин. Она богата кальцием, магнием, натрием, калием, фосфором, железом, органическими кислотами, жирным маслом.

Эта бахчевая культура производит моче- и желчегонное, противовоспалительное, слабительное, общеукрепляющее действие, активизирует метаболизм, усиливает перистальтику кишечника.

Знаете ли вы? Арбузы помещали в усыпальницы фараонов в качестве источника пищи для умерших в загробной жизни. Арбузные семечки были найдены при исследовании гробницы Тутанхамона.

Конечно же, такой продукт способен принести лишь пользу женскому организму, ослабленному после родов.

Поэтому педиатры уверены, что его можно и даже нужно вводить в рацион кормящей маме, однако со следующими оговорками:

1. Употреблять лишь качественные и зрелые ягоды.
2. Кушать мякоть в допустимых дозах.
3. Контролировать состояние малыша и прекратить употребление, если замечены негативные реакции со стороны его организма (боли в животе, метеоризм, кожные высыпания, диарея, беспокойное поведение).
4. Начинать введение в рацион с малого количества, постепенно увеличивая его до допустимой нормы.
5. Употреблять мякоть, отступив на расстояние в 1 см от корки. В этом месте скапливаются нитраты.

Свойства арбуза для организма матери и ребёнка

Богатый химический состав самой крупной ягоды обуславливает её действия на организм человека при попадании внутрь. Она может производить как полезный эффект, так и наносить вред.

Польза

• Для женщин, кормящих грудью, арбуз может быть ценен из-за таких свойств:
• общеукрепляющего — он насыщает организм необходимыми витаминами, минералами, белками и аминокислотами;
• мочегонного — позволяет быстрее очищать организм от солей, токсинов, шлаков и выводить ненужную жидкость;
• ветрогонного — избавляет от такой частой проблемы после родов, как запоры;
• повышение гемоглобина в крови;
• антиоксидантного — очищает почки, печень и организм в целом.

Кроме того, арбузная мякоть является низкокалорийной. При её употреблении приходит чувство насыщения. А это значит, что, употребляя такой продукт, женщина сможет побыстрее привести свою фигуру в форму.

И, конечно же, такая вкусная еда — это всегда залог хорошего настроения и самочувствия.

Вред и возможные противопоказания

• Вред плод бахчевой культуры может наносить в случае:
• чрезмерного употребления;
• поедания некачественной ягоды;
• совмещения с несовместимыми продуктами;
• наличия аллергии.

Ягода может приводить к повышенному газообразованию у женщины и малыша, коликов у ребёнках, аллергических высыпаний.

• Арбуз противопоказано кушать женщинам, у которых имеются следующие проблемы со здоровьем:
• повышенное газообразование;
• заболевания почек: острое воспаление, мочекаменная болезнь, нарушение оттока мочи;
• отклонения в работе пищеварительной системы (язва, гастрит, колит).

Важно! Арбуз накапливает нитраты и становится причиной серьёзного отравления. Поэтому следует приобретать плоды лишь в сезон — не раньше августа и в надёжных торговых точках, где проводится контроль.

Особенности употребления арбуза в период грудного вскармливания

После рождения ребёнка педиатр посоветует женщине те продукты, которые употреблять при лактации можно с самого рождения. В дальнейшем в ходе ежемесячных посещений детского врача маме нужно интересоваться, какие ещё продукты можно вводить по мере взросления ребёнка. Ниже содержатся рекомендации по употреблению арбуза.

В первый месяц

Несмотря на то что запрета на поедание ягоды при кормлении нет, в первый месяц после родов от неё лучше всё-таки воздержаться.

Хотя существует мнение некоторых педиатров, в том числе и уважаемого многими современными мамами доктора Евгения Комаровского, о том, что если на улице жаркий август, и вокруг, чуть ли не на каждом углу, продают аппетитные арбузы, то небольшим кусочком порадовать себя всё же можно.

Но лишь при контроле состояния ребёнка и, купив ягоду в хорошо зарекомендовавшей себя торговой точке.

Во второй месяц

Вводить в рацион арбуз педиатры разрешают со второго месяца лактации. В это время процесс выработки и молокоотдачи уже налажен, а в пищеварительном тракте ребёнка сформировалось больше ферментов, которые способны расщеплять большее количество продуктов.

В это время кушать ягоду можно не ежедневно, а 1 раз в неделю.

В 3 месяца

Если в первые месяцы у ребёнка наблюдалась негативная реакция после употребления мамой арбуза, то попробовать его ещё раз можно спустя время. В 3 месяца разрешается кушать арбуз через 2-3 дня.

Если же вновь будут наблюдаться проблемы, то употребление арбуза нужно отложить ещё на месяц.

В 4 месяца

В 4 месяца пищеварительная система малыша уже сформирована довольно хорошо. Поэтому маме можно пробовать ягоду ежедневно. Однако контроль за состоянием ребёнка всё же не прекращать.

Как правильно вводить арбуз в рацион

Чтобы ягода принесла женщине, кормящей грудным молоком, лишь пользу и удовольствие, необходимо придерживаться приведённых ниже рекомендаций.

Сроки употребления

Начинать кушать бахчевые культуры необходимо только в сезон, выбирая местные сорта. Ранние ягоды нужно пропустить, в них, скорее всего, много «химии». А вот в августе на прилавках появляется уже качественный товар, употреблять который безопасно.

Хотя, следует оговориться, что сегодня есть множество сортов, которые могут созревать уже в июле, например, Огонёк, Скорик, Виктория и др.

Желательно, чтобы арбуз из торговой точки, в которой планирует скупляться женщина, съел сначала кто-нибудь из родственников, за день или 2. Также важно ознакомиться с сертификатом качества и экспертизой проверки.

Важно! Не стоит приобретать разрезанные ягоды, а также те, которые имеют трещины, вмятины. Повреждённые арбузы быстро портятся и в пищу не пригодны.

Количество

Впервые после родов можно попробовать небольшой кусочек мякоти. Если на следующий день состояние ребёнка не изменилось, он всё так же бодр и весел, имеет хороший аппетит, а его кожа чистая, то можно употребить одну дольку. При отсутствии реакции можно увеличивать количество съедаемой мякоти в день. Максимальная дневная доза, которая разрешена для кормящих женщин, — 2-3 дольки.

Способ приготовления

Арбуз необходимо употребить сразу же после того, как его разрезали. Хранить такую ягоду можно лишь до вечера в холодильнике. На следующий день употреблять её уже нельзя. Если нужно сохранить продукт подольше, то его лучше заморозить.

Правильное сочетание

Поскольку арбуз может приводить к повышенному газообразованию, то кушать его натощак не стоит. Рекомендуется запланировать его употребление через некоторое время (1,5-2 часа) после основного приёма пищи. Сочетать с другими продуктами и напитками ягоду не стоит. Её не нужно даже запивать водой.

Знаете ли вы? На острове Хоккайдо (Япония) выращивают арбузы, корка которых окрашена в чёрный цвет. Из-за необычного вида эти ягоды являются самыми дорогими в мире. В 2008 году один плод на аукционе был продан за 6300 долларов.

Лучше употреблять ягоду в первой половине дня. Итак, кушать арбуз женщине, которая кормит грудью, если она не больна, можно и нужно. Он обогатит её рацион и пополнит организм важными элементами. Однако стоит кушать ягоду лишь в ограниченных количествах, не смешивая с другими продуктами.

Можно ли арбуз при грудном вскармливании | Пузёныш — канал для будущих мам

Диета при кормлении малыша грудью, разумеется, крайне важна. То, что получает с пищей мама, получает и малыш. Одним из тех продуктов, который вызывает вопросы, оказывается арбуз. С одной стороны, при беременности эта тыквина (именно так, арбуз не является никакой ягодой) допустима и кушать арбуз можно столько, сколько влезет, соблюдая, конечно, разумные пределы. А вот как воспримет изменения в молоке, которые вызовет арбуз, грудничок — непонятно. Многие полагают, что арбузы при грудном вскармливании ни в коем случае недопустимы, но так ли это в действительности? Можно ли арбуз при грудном вскармливании, какие меры предосторожности нужно соблюдать кормящей матери, добавляя в свой рацион эту тыквину.

Можно ли арбуз при грудном вскармливании

Страх перед арбузами вполне понятен — известно, что плоды арбуза обладают высокой способностью к накоплению нитратов, полученных из почвы от чрезмерного удобрения. Если съесть такие арбузы, расстройство желудка может получить и взрослый, а не то что малыш, который наглотается нитратов с молоком матери.

К счастью, нитратные арбузы — давно скорее миф, чем правда. В открытом грунте арбузы неплохо растут и без дорогостоящих удобрений.

Если следовать традиционному способу и покупать арбузы в сезон (начиная со второй половины августа), когда они стоят дешево и созрели в положенный и без удобрений срок, то арбуз очень даже полезен не только маме, но и грудничку.

В чем польза арбуза, ведь по сути, это просто большое количество воды и сахара?

Во-первых, даже сахар в арбузе все-таки совсем не тот, что мы привыкли получать с пищей. Кроме сахарозы, в арбузе очень много фруктозы и глюкозы, которые более естественно усваиваются нашим организмом.

Во-вторых, арбуз чрезвычайно богат витаминами А и С. Вы можете удивиться, но пара кусков арбуза содержит суточную норму последнего из витаминов.

В-третьих, в арбузе присутствуют нормализующие пищеварение пектины, микроэлементы, способствующие работе сердца и сосудов. Отдельная ценность арбуза в фолиевой кислоте — она чрезвычайно полезна для нормальной работы нервной системы человека.

Итак, можно ли арбуз при грудном вскармливании или все же стоит от него воздержаться? Можно и даже нужно, но стоит все же соблюдать некоторые меру предосторожности. Лучше купить бытовой прибор для определения нитратов в продуктах. Портативные анализаторы довольно точно показывают уровень нитратов. Более дешевые тестовые полоски тоже выручат, хотя результат их измерения, разумеется, намного более грубый.

Если купить арбуз для взрослых на рынке с приехавшей с юга фуры в сезон вполне нормально (хотя и здесь не помешает уточнить наличие сертификатов), то для кормящей мамы лучше приобрести арбуз в крупном магазине, который тщательно проверяет всю продукцию, чтобы избежать скандалов и сохранить хорошую репутацию.

Наконец, доверьтесь материнскому чутью. Кормящая мать в принципе довольно чувствительна к тому, что вредно для ее ребенка, поэтому если в арбузе что-то интуитивно не нравится — лучше его не есть.

Оригинал статьи размещен здесь: http://puzenush.ru/zdorove-rebenka/mozhno-li-arbuz-pri-grudnom-vskarmlivanii/

🎈 Если вам понравилась статья, поддержите ее лайком 👍 (ПАЛЕЦ ВВЕРХ). Это поможет другим людям узнать о ней

⚡ Будем признательны, если вы поделитесь статьей в соцсетях со своими друзьями!

✅ Подпишитесь на нас, чтобы получать новые статьи наших авторов первыми!

Арбуз при грудном вскармливании: можно ли арбуз при гв

О важности грудного молока и его исключительной пользе для здоровья маленького ребенка сейчас никто не спорит. Но перед кормящей мамой в этот период становится немало сложностей и противоречащих друг другу рекомендаций. Одни советчики уверены, что в это время стоит соблюдать строгую диету, которая существенно ограничивает употребление овощей и фруктов. Другие же уверены, что надо поступать с точностью наоборот. Одним из самых распространенных и неоднозначных вопросов: допустим ли в рационе арбуз ГВ?

Питание кормящей матери

Правда, как это обычно бывает, где-то посередине. Главное правило, которому надо следовать маме при определении своего меню гласит:

 Здоровое питание — здоровое молоко

Сбалансированное питание кормящей мамы — одно из первых условий, при которых ее малыш во время грудного вскармливания будет получать все необходимые витамины, а также жизненно важные питательные вещества.

Бытует мнение, что новоиспеченной мамочке необходимо есть за двоих. Это не совсем так. Конечно, период кормления грудью не время для диет, однако о разумных ограничениях при употреблении сладких, жирных и излишне калорийных продуктов не стоит забывать. Помимо лишних килограммов и сантиметров на талии такая диета ничего не сулит.

И если от пирожных и сладких тортиков еще можно найти в себе силы отказаться, то от сладкой мякоти арбуза это просто невозможно сделать. Доктор Комаровский, самый популярный детский врач нашей страны, рассказал, стоит ли лишать себя такого удовольствия?

Можно ли есть арбуз при грудном вскармливании?

«Однозначно можно. Только надо быть уверенным в качестве арбуза. Поэтому не увлекаться ранними арбузами и дынями, это уменьшит вероятность попадания в организм значительного количества нитратов. Покупать желательно сразу несколько арбузов: первым арбузом плотно накормить папу; если эксперимент окажется удачным, можно кормить маму. Но не съедать весь арбуз, а потихоньку — пару долек. Всё нормально (и с мамой, и с ребенком) — можно продолжать», — с присущим ему чувством юмора ответил Евгений Олегович.

Читай также: Пять мифов о питании кормящей мамы

Арбуз – не только вкусная, но и весьма полезная ягода, в которой содержатся витамины группы В и С, пектины, легкоусвояемые сахара, каротин, кальций, магний, калий, натрий, фосфор, органические кислоты и другие полезные микроэлементы. Этот продукт очень полезен для женского организма, особенно в послеродовой период.

Польза арбуза для организма кормящей матери и малыша

1. Насыщение организма витаминами, минералами, аминокислотами и белками.
2. Благодаря мочегонным свойствам, ягода помогает очистить организм от солей и токсинов, а также способствует выведению лишней жидкости.
3. Повышение гемоглобина.
4. Избавляет от запоров. Этот неприятный недуг часто беспокоит молодых мамочек.
5. Помогает очистить почки и печень.
6. Продукт считается низкокалорийным, а потому способствует быстрому похудению и возвращению в форму после родов.

 Молодые мамы  в социальных сетях также спешат поделиться своим положительным опытом и отвечают на вопрос – можно ли есть арбуз при ГВ:

«От арбуза офигенно молоко прибывает!», «Меня арбузы спасали от отёков во время беременности. Супер способ!», «Говорят так — кушайте немного и смотрите за реакцией. Если ее нет — то вводите смело в пищу… я сейчас ем и клубнику и абрикосы, ежевику, чернику, в роддоме давали апельсины, ем шоколад, в том числе… все начала с 2 месяцев».

Большинство педиатров уверенно заявляют, что его нужно вводить в рацион кормящей матери, но следует четко соблюдать несколько важных правил:

• можно употреблять лишь зрелые ягоды, хорошего качества;
• не переедать;
• внимательно следить за состоянием малютки и срочно исключить арбуз из своего меню, в случае негативных реакций со стороны крохи;
• начинать употребление арбузной мякоти с маленького количества продукта и постепенно увеличивать порцию;
• нельзя лакомиться мякотью арбуза, которая расположена ближе, чем 1 см до начала корки. Именно в этих местах скапливаются нитраты.

Однако не стоит забывать, что даже у самого полезного продукта существуют свои противопоказания. У самой крупной ягоды они тоже присутствуют.

1. Наличие аллергических реакций на продукт.
2. Повышенное газообразование.
3. Проблемы в работе пищеварительной системы (язвы, гастрит и прочее).
4. Все виды заболевания почек.

источник: instagram.com/doctor_komarovskiy, фото: depositphotos.com

Можно ли кормящей маме есть арбуз?

Большинство из нас, и детей и взрослых, любят вкусный, сладкий, сочный арбуз, перед вкусом которого сложно устоять. Тем более разнообразные сорта этой ягоды в конце лета продаются на каждом шагу. Поэтому недавно родившие женщины часто задаются вопросом, можно ли арбуз кормящей маме? Насчет этого не существует никаких определенных правил. Медики утверждают, что можно употреблять арбуз, который поспел именно в сезон, потому как в ранних плодах содержится много нитратов.

Полезные свойства арбуза при грудном кормлении

На самом деле арбуз при грудном кормлении очень полезный. В нем находится достаточно много витаминов, которые благотворно влияют на молодую маму и малыша:

1. Антиоксиданты, аналогичные каротину, улучшающие зрение.
2. Витамины В1, В2, С, оказывающие благоприятное воздействие на организм, регулирующие функции нервной и сердечно-сосудистой системы.
3. Железо, которое помогает повысить пониженный гемоглобин в период лактации.
4. Кальций, недостаток которого вызывает у кормящих мам выпадение волос, ломкость ногтей и проблемы с зубами.
5. Микроэлементы, которые замедляют старение и развитие онкологических заболеваний.
6. Пантеноловая кислота, которая улучшает кишечную моторику, активизирует процессы метаболизма, способствует нормализации сна и выводит из организма токсины.
7. Фолиевая кислота, которую назначают врачи во время беременности будущим мамам. Она способствует нормализации пищеварительных процессов, выработке грудного молока, развитию иммунной и кровеносной системы ребенка, а также регенерации кожных покровов.

Благодаря мочегонному действию арбузы способствуют выведению лишних солей и шлаков из организма.

Кроме этого, арбуз имеет низкую калорийность. В 100 г плода содержится лишь 25 калорий, что приравнивается к березовому или морковному соку. Поэтому употребление этого продукта поможет кормящим мамам избавиться от лишних килограммов.

Опасность арбуза при лактации

Однако употребление арбуза при лактации может иметь и некоторые неприятности:

• Он может стать причиной аллергии, хотя такое случается далеко не со всеми.
• Не рекомендуется сочетать арбуз с другими продуктами питания, так как он может вызвать повышенное газообразование у мамы и малыша.
• Чтобы ускорить созревание арбузов, очень часто используются нитраты, поэтому желательно не рисковать, покупая ранние сорта. Употреблять арбузы лучше всего в разгар сезона, когда вероятность отравления нитратами значительно уменьшается.
• Недоброкачественная перевозка и хранение арбуза могут вызвать возникновение инфекции на его корке, которая легко проникает внутрь при повреждении.

Как правильно выбрать арбуз?

Медики говорят о том, что в первые 2 месяца после родов не стоит употреблять арбузы, а в дальнейшем с ними необходимо быть осторожнее. Существует вероятность отравления и аллергических реакций. В особенности это опасно для детей первого года жизни. Чтобы этого не произошло, надо тщательно выбирать продукт, а покупать его рекомендуется в конце августа. Молодой маме нужен созревший арбуз, поэтому необходимо его хорошо проверить.

Приобретая арбуз (только во время массового созревания) нужно обращать внимание на следующие нюансы:

• хвостик арбуза должен быть сухим;
• сбоку должно присутствовать желто-белое или желтое пятнышко, которое показывает, что он созревал на земле;
• при сдавливании арбуза должен издаваться небольшой характерный треск, что также свидетельствует о его спелости.

Эти параметры говорят о спелости арбуза. Однако и это не гарантирует доброкачественности покупки. Поэтому рекомендуется провести приобретенному арбузу тест на содержание нитратов. Для проверки небольшой кусочек мякоти помещают в прозрачную емкость с водой и наблюдают за ее окраской. Если вода помутнеет, станет розовой, или превратится в жидкость, напоминающую молоко, тогда от такого арбуза необходимо отказаться.

Не рекомендуется приобретать арбуз, который продается возле автомобильных дорог, треснутый или разрезанный на половинки и четвертинки в магазинах. То же самое касается мягких арбузов, которые не выглядят пригодными к употреблению.

Как правильно есть арбуз?

В первую очередь арбуз перед употреблением необходимо тщательно помыть. Качество продукта можно сначала проверить на папе, и если все хорошо, тогда можно кушать и маме. Как правильно есть арбуз? Сначала нужно съесть небольшой кусочек, и проследить, как он подействует на ребенка. Если на протяжении дня малыш себя чувствует отлично, то можно увеличить размеры кусочка.

Если у малыша возникнут высыпания, диарея или боли в животике следует отказаться от употребления арбуза. Аллергия возникает обычно в виде сыпи и быстро исчезает, если раздражитель устранен. Она может проявить себя на протяжении трех дней, поэтому в этот период нужно наблюдать за ребенком и не включать в питание новые продукты.

Рекомендации!

1. Не рекомендуется доедать вчерашний арбуз, даже если он находился в холодильнике.
2. Не желательно вводить в рацион 2 новых продукта одновременно, сперва необходимо разобраться с одним.
3. При желании есть арбуз с хлебом, стоит выбирать пшеничные сорта, они представляют собой меньшую вероятность расстройств желудка у ребенка.

Если вы кормите ребенка грудью, то это не причина отказываться от большинства продуктов, тем более овощей и фруктов. В арбузе находится много витаминов, поэтому его рекомендуется есть как взрослым, так и детям, как беременным, так и кормящим. Разнообразьте свой рацион выращенными на даче овощами, ягодами и фруктами.Употребляйте свеклу, морковь, яблоки, малину, клубнику, но в небольших количествах.

У вас еще возникает вопрос, можно ли есть арбуз при грудном вскармливании? Конечно же, можно, важно только соблюдать меру, следить за реакцией своего малыша и правильно выбрать арбуз, чтобы он приносил только пользу.

Видео о питании мамы при грудном вскармливании ребенка

Можно ли есть арбуз кормящей матери новорожденного

Арбузный сезон говорит сам за себя: пора наедаться спелыми астраханскими плодами на год вперед. Но, когда вы кормящая мама, любой продукт под подозрением. Разберемся, можно или нельзя есть арбуз при грудном вскармливании. Как это отразится на здоровье малыша?

Источник: https://medvisor.ru/articles/zdorove-detey/arbuz-pri-kormlenii-grudyu/

Можно ли кушать арбуз кормящей матери?

Designed by 8photo/Freepik

Для начала разберемся, чем вообще полезны арбузы и за что их все так любят:

1. Витамины группы A, B (тиамин, адермин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота) и C;

2. Ликопин и каротин;

3. Полезные жирные кислоты;

4. Электролиты (соли натрия, магния и калия).

При этом калорийность арбуза, несмотря на большое количество фруктозы, глюкозы и сахарозы, в целом не очень велика – около 38 ккал на 100 граммов.

Поскольку все эти питательные вещества жизненно необходимы при грудном вскармливании, арбуз отлично вписывается в концепцию здорового питания

Рекомендации ВОЗ для кормящих мам гласят, что в их рационе должны в обязательном порядке присутствовать свежие овощи и фрукты – не менее пяти порций или около 400 граммов ежедневно. Следовательно, кушать арбуз кормящей матери не только можно, но и нужно. Однако именно в комбинации с другими полезными продуктами. При этом есть ряд серьезных ограничений (об этом ниже).

Организм женщины в период лактации расходует примерно 640 ккал в сутки (почти вдвое больше, чем во время беременности), поэтому особенно остро нуждается в микронутриентах.

Арбуз ценен главным образом как источник калия и магния, которые необходимы для поддержания водно-солевого баланса. Эти минералы помимо прочего нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. улучшают работу почек. Для растущего организма ребенка электролиты тоже необходимы, поскольку помогают развитию сердечной мышцы, поддерживают нормальное артериальное давление.

Также вашему малышу необходимы витамин B6 (адермин, содержится примерно 0,03 грамма на 100 граммов) и ликопин (в арбузе его примерно 0,72 мг на 100 г) – мощный антиоксидант, который уменьшает количество маркеров окислительного стресса и борется с образованием раковых клеток.

Чем может быть опасен арбуз при лактации?

Designed by Freepik

Основная причина одна: нитраты. Соли азотной кислоты, которые присутствуют во всех без исключения овощах, фруктах, зелени и даже в питьевой воде.

Проблема не в самих нитратах, а в их концентрации. При этом арбузы как никакой иной плод, умеют накапливать их в себе. Кроме того, многие сельхозпроизводители буквально «закармливают» свои арбузы азотистыми удобрениями, чтобы ускорить созревание. Нитратный арбуз – это давно уже притча во языцех.

Для малыша, который находится на грудном вскармливании, попадание нитратов в организм может закончиться тяжелейшим отравлением (состояние, известное как метгемоглобинемия) и даже летальным исходом. Собственно, это ещё одна причина, почему педиатры запрещают давать любые фрукты и овощи детям до 4 месяцев.

Можно ли есть арбуз при грудном вскармливании в первый месяц?

Как уже понятно, накидываться на спелые красные плоды сразу после родов не следует. Особенно если на дворе июнь или июль и пока не сезон.

Организм младенца приспособлен только к грудному молоку и не обладает нужными пищеварительными ферментами, чтобы переваривать сложную пищу. Вторая опасность – уже упомянутые нитраты. Поэтому в первый месяц кормящая мама должна придерживаться строгой диеты, убрав из рациона все красные (богатые ликопином и прочими пигментами продукты):

1. Красные яблоки;

2. Свекла;

3. Помидоры;

4. Ягоды (малина, ежевика, смородина, крыжовник).

В их числе, разумеется, находится и арбуз.

Во второй месяц

Итак, любую новую пищу нужно вводить в рацион с большой осторожностью. То же самое касается арбуза. Если малыша постоянно донимают колики, газики, вздутие живота, с этим лучше повременить.

Педиатры отмечают, что к концу месяца уже можно побаловать себя небольшой долькой сахарного плода. Далее можно съедать и по три-четыре кусочка. Конечно же, если арбуз не нитратный.

В целом, пищеварительная система малыша более-менее стабилизируется и начинает воспринимать любую еду матери примерно к 4 месяцам. После этого срока арбуз при грудном вскармливании можно есть без ограничений. Однако опять-таки после долгого перерыва его лучше вводить в рацион постепенно: сначала две дольки, затем три и так далее.

Чем ещё вреден арбуз при лактации?

Помимо прочего у арбуза есть свои побочные эффекты:

1. Мочегонное действие. При проблемах с почками (например, почечнокаменной болезни) может вызвать обострение;

2. Слабительное действие. Опять-таки из-за воды и большого количества клетчатки арбуз способен спровоцировать диарею;

3. Усиливает приток желчи. Это не очень хорошо при проблемах с пищеварением и хронических заболеваниях ЖКТ, вроде гастрита или панкреатита;

4. Довольно высокий гликемический индекс (ГИ). У пациенток с сахарным диабетом 2-го типа или перенесших гестационный диабет может произойти скачок глюкозы в крови.

Как видим, у арбуза при лактации есть немало противопоказаний. В первую очередь он может навредить вашему малышу, но при определенных проблемах со здоровьем – достанется и вам.

Даже если перед сочным спелым плодом не устоять, помните об умеренности. Не стоит уминать целый арбуз за один присест. Ешьте понемногу, и тогда он не принесет ничего кроме пользы.

Рейтинг составлен на основе оценочных отзывов пользователей. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Рацион кормящей мамы: арбузы и дыни. Арбузы для грудного вскармливания

Что нужно кушать, чтобы молоко поступало нормально, а ребенок не только ел, но и не имел проблем с животиком? Такой вопрос часто задают молодые мамы. Ознакомьтесь с полезной информацией о том, есть ли при грудном вскармливании арбуз, и в какое время можно употреблять ягоду, а когда от этого продукта лучше отказаться.

Чем полезен арбуз кормящей маме

Чем ценен этот товар? Женщине необходимо знать эту информацию, чтобы решить для себя дилемму, можно ли кормить арбуз грудью.Главная очевидная ценность этой ягоды в том, что это очень вкусный летний десерт, отлично утоляющий жажду и гораздо менее калорийный, чем сладости из кондитерского цеха. Для молодой мамы, которая думает о том, как после родов привести свое тело в норму, это несомненный плюс.

Этот продукт содержит ценные микроэлементы и витамины, которые важны как для женского организма, так и для развития ребенка. Итак, маме, задумывающейся, можно ли использовать арбуз для грудного вскармливания, будет полезно знать: эта ягода богата фолиевой кислотой и является ценным источником железа.Комбинация таких веществ помогает молодым мамам эффективно справляться с анемией. Минералы, содержащиеся в арбузе: магний, кальций, калий, а также набор витаминов A, C, B и других — очень полезны для здоровья, укрепляют антиоксидантную защиту организма и укрепляют иммунную систему.

Значительную пользу для кормящей женщины может принести хорошо известный сильный мочегонный эффект, который проявляется после того, как вы съедите арбуз. Это эффективно помогает молодой маме справиться с наличием отеков, а содержащаяся в ягоде пантеноловая кислота также способствует выведению токсинов из клеток и улучшению пищеварения.Заметный эффект при употреблении этого продукта также проявляется в увеличении количества грудного молока, но здесь важно помнить о чувстве меры: если вы съедите много такого десерта, то материнское молоко может стать слишком жидким.

Когда нельзя есть арбуз с HB

Размышляя о том, можно ли есть арбуз при грудном вскармливании, мама должна знать о постепенном введении его в рацион и знать о некоторых факторах риска и о том, когда лучше не есть Это.Осторожно следует вызывать красный цвет арбуза, ведь зачастую пища растительного происхождения с таким естественным цветом вызывает у малыша аллергию или диатез. Если у ребенка часто возникают пищевые реакции при введении нового продукта в рацион матери, то вопрос о том, можно ли есть арбуз кормящей маме, лучше решать после консультации с грамотным врачом.

Еще нужно быть осторожным со свойством этого фрукта разбавлять молоко. Этот эффект может быть даже полезен, если он слишком жирный.В других ситуациях нужно следить за количеством съеденного арбуза, иначе молоко станет менее питательным для малыша, станет более беспокойным из-за газов в животике, и маме придется решать проблему слишком жидкого стула.

Можно кормящей маме арбуз в сезон

Если этот продукт потенциально полезен для организма матери в период кормления малыша, как правильно употреблять эту ягоду? Решая для себя, можно ли кормить арбуз грудью, всегда следует помнить, что безопасно употреблять этот сладкий продукт только в период его естественного созревания — начиная со второй половины августа, а еще лучше покупать этот десерт в начале сентября.

Также важно уметь правильно выбрать ягоду. Не нужно «жадничать» и покупать огромный арбуз в расчете на то, что он будет более сочным и сладким. Помните, что недобросовестные производители могут использовать при выращивании различные химические вещества для повышения урожайности, что чревато отравлением. По этой причине лучше выбирать плоды средней массой около 5-6 кг.

Можно ли кормить арбуз вне сезона

Что однозначно стоит спорить о том, есть ли эти плоды в период лактации, так это то, что их недопустимо употреблять до периода их естественного созревания.Чтобы такой соблазн не появился, помните о большом риске негативных последствий от такой еды. Чтобы арбузы появились на прилавках магазинов до начала сезона созревания, при выращивании они часто превышают нормы нитратов и других минеральных удобрений. Если мать ест такой продукт, а затем кормит ребенка молоком, она подвергает его высокому риску пищевого отравления и аллергии.

Как совместить арбуз и грудное вскармливание

Если молодая мама решила ввести в свой рацион этот полезный продукт, ей необходимо соблюдать несколько простых правил.Важно помнить, что арбузы следует покупать в местах организованной торговли, а не с лотков над дорогой, где на них оседал весь «стол Менделеева» от выхлопных газов. Выберите твердый фрукт, целиком, без надрезов, который при постукивании костяшками пальцев издает звонкий звук — так вы с большей вероятностью купите спелую сочную ягоду. Перед едой обязательно тщательно вымойте плод, чтобы удалить с поверхности грязь и возможные болезнетворные микроорганизмы.

Чтобы этот продукт питания матери не вызывал аллергию у ребенка, изменения должны происходить постепенно.За пару часов до кормления ребенка грудью нужно съесть небольшой кусочек арбуза и внимательно следить за тем, не изменилось ли самочувствие ребенка. Если сыпь, проблемы с животиком или нарушения стула у ребенка не появились, мама может съесть еще несколько кусочков такого десерта, но не много. Если женщине нравится есть арбуз с хлебом, то лучше сочетать его с хлебобулочными изделиями из белой муки — черный хлеб может вызвать у ребенка спазмы желудка.

Видео: как выбрать хороший арбуз кормящей маме

Вопрос о том, можно ли кормить арбуз кормящей мамой, часто задают молодые мамы.Это и понятно: даже самые привычные продукты могут вызвать неожиданные и неприятные реакции в организме новорожденного, поэтому женщина во время кормления грудью особенно тщательно следит за своим питанием. Узнаем, чем может быть полезен арбуз при лактации, может ли он навредить, и какие правила следует помнить кормящей маме при употреблении плодов арбуза?

Польза и вред арбуза при грудном вскармливании

Чтобы понять, можно ли есть арбуз при ГВ, необходимо учитывать, какие питательные вещества в нем содержатся и чем он может быть опасен для кормящей мамы и ее малыша.Начнем с положительных:

1. Сочная мякоть спелого плода содержит огромное количество витаминов и микроэлементов, жизненно важна кормящая мама, которая вместе с грудным молоком дает малышу все ценное, иногда страдая от дефицита полезных веществ. Это кальций, магний, железо, медь, цинк, витамины группы В, аскорбиновая кислота, витамины А и Е. Все эти соединения не только помогают женщине поддерживать нормальное функционирование всего организма, но и участвуют в развитии ребенок.
2. Можно использовать арбуз как заменитель сладкого, которого часто не хватает в рационе кормящей мамы. Очень важно, что ягода при всей своей сладости имеет очень низкую калорийность, поэтому ее часто используют при здоровом питании. Новенькая мамочка может наслаждаться прекрасным вкусом и не бояться за свой вес.
3. Во время беременности почки испытывают двойную нагрузку, поэтому часто после родов они начинают работать хуже. Повышенное количество жидкости в составе мякоти арбуза позволяет улучшить работу почек и избавить женщину от отеков.
4. Арбуз на 90% состоит из воды. Известно, что чем больше жидкости потребляет кормящая мать, тем выше ее молочная продуктивность, поэтому арбуз можно употреблять в качестве лактогонического средства.

Как оказалось, арбуз при грудном вскармливании действительно может быть полезен, поэтому теоретически его не только можно, но и нужно есть во время ГВ. Но рассуждая о том, можно ли есть арбуз при грудном вскармливании, нельзя игнорировать и возможный вред плоду как самой женщине, так и малышу, который питается ее молоком.

Почему кормящим мамам может быть вредно есть арбуз?

Основная и самая большая опасность арбуза — вероятность отравления нитратами. Ягода уже обладает высокой способностью накапливать токсичные вещества, и продавцы дынь и тыкв не пренебрегают использованием нитратов для повышения урожайности и снижения спелости. В результате сочный, вкусный и полезный фрукт превращается в «нитратную бомбу» и несет колоссальный вред. Отравиться может не только сама мать, но и малыш, причем малыш гораздо больше пострадает от воздействия вредных веществ.Чтобы избежать отравления нитратами, нужно внимательно подойти к вопросу выбора и покупки арбузов. Даже лучше, купив специальный прибор, который покажет содержание вредных веществ в плодах, вы можете быть уверены, что арбуз кормящей маме не навредит. Допустимый уровень нитратов в арбузах не более 60 мг / кг. Также нужно учитывать, что плод относится к категории высокоаллергенных продуктов, и его употребление может вызвать у некоторых детей сильную аллергическую реакцию.Именно поэтому есть арбуз при грудном вскармливании нужно очень осторожно. Для начала разрешается съесть небольшую порцию, внимательно наблюдая за самочувствием малыша. Если мама замечает, что после съеденного ею кусочка ягоды у ребенка появляется сыпь, раздражение и шелушение кожи, то ей следует временно отказаться от употребления плода.

Кроме того, арбуз при грудном вскармливании, как и любая другая новинка, может вызвать расстройство желудка и изменения стула у ребенка. Особенно это характерно для детей первого месяца жизни, так как пищеварительный тракт новорожденных в это время только начинает формироваться.Кормящей маме рекомендуется исключить плод из своего рациона на первые несколько месяцев, чтобы не нарушить пищеварительную функцию у малыша. Может ли арбуз при грудном вскармливании навредить самой маме? Да, конечно, если женщина не обратит внимание на противопоказания к употреблению плода. К ним относятся:

• камни в почках и желчном пузыре;
• воспаление поджелудочной железы;
• сахарный диабет.

Если у вас есть какое-либо из этих заболеваний, лучше отказаться от арбуза, иначе маме предстоит длительное и серьезное лечение, которое непременно скажется на процессе лактации.Таким образом, на вопрос, можно ли кормить арбузы грудью, нужно ответить так: есть плод кормящей мамы можно, но только при соблюдении нескольких важных правил. Во-первых, она должна быть уверена, что арбуз безопасен, во-вторых, у малыша не должно быть аллергии, в-третьих, у самой мамочки не должно быть противопоказаний к введению арбуза в рацион. Только при соблюдении всех этих условий кормящая женщина может быть уверена, что плод не только порадует ее своим приятным вкусом, но и принесет максимум пользы ей и ее малышу.

Жесткие ограничения в питании на протяжении всего периода грудного вскармливания делают рацион молодой матери необоснованно скудным. Особенно часто можно услышать, что не рекомендуется употреблять красные и другие пестрые овощи и фрукты. Можно ли есть арбуз при грудном вскармливании? Чего опасаться и как правильно выбрать ягоду?

Аргументы в пользу «

»

Арбуз — полезный и, что немаловажно, низкокалорийный фрукт. Особенно вкусными фруктами можно наслаждаться в сезон, осенью и в конце лета.

Несомненно, эта ягода (это так правильно с биологической точки зрения) при употреблении приносит много микроэлементов и других полезных веществ.

К основным относятся следующие:

• Плод содержит значительное количество для организма витаминов группы В, РР (фолиевая кислота), С, А, а также железа, натрия. Эти биологически активные вещества входят в состав антиоксидантной системы, которая обеспечивает «нейтрализацию» всех вредных продуктов обмена. Витамины группы В важны для работы нервной системы Фолиевая кислота особенно необходима малышу, поскольку она участвует в формировании нервных связей в головном и спинном мозге.
• Арбуз обладает мочегонным действием, поэтому его можно использовать в профилактических целях женщинам, имеющим некоторые заболевания мочевыделительной системы, например, мочекаменную болезнь или рецидивирующие обострения. Можно использовать эту ягоду, чтобы немного уменьшить отечность после родов, что часто бывает, особенно если вторая половина беременности обострилась преэклампсией.
• Так или иначе, в арбуз входят не только витамины, но и клетчатка, стимулирующая перистальтику кишечника.Это поможет справиться с запорами и отрегулировать стул.
• Фолиевая кислота, которая содержится в этой ягоде, необходима для «ремонта» ДНК, а ее недостаток вызывает снижение уровня гемоглобина. Когда женщина принимает арбуз, он также входит в груду ребенка, и он ему нужен для нормального функционирования и построения нервных клеток.
• Содержащийся магний полезен для женской сердечно-сосудистой системы. , особенно если есть эпизоды повышенного артериального давления, отека или преэклампсии.Также этот микроэлемент обладает антидепрессивным действием, улучшает сон.
• Пантеноловая кислота помогает печени выводить токсины и вредные вещества. в том числе те, которые остаются в организме после приема различных лекарств.
• Арбуз содержит не только сахарозу, но и продукты ее распада, фруктозу и глюкозу в чистом виде. Следовательно, это хорошее питание для организма, особенно для нервной системы.
• Небольшая калорийность арбуза делает эту ягоду практически диетической.Итак, в 100 г содержится 38 ккал.

Таким образом, арбуз в период лактации полезен и маме, и малышу. Даже большая порция ягоды не повлияет на молоко, ни в коем случае не приведет к его водянистости и низкой калорийности. Ведь давно доказано, что при кормлении его состав зависит не от того, что ест мама, а от потребностей малыша.

А вот вводить арбуз в пищу кормящим женщинам следует осторожно, наблюдая за реакцией крохи.

И если у ребенка появилась сыпь, он стал беспокойным или начал страдать от колик, его промывали, чтобы исключить это лакомство, на время, и повторить попытку через 2 — 3 месяца.

Меры предосторожности

Несмотря на всю полезность арбуза, эта ягода может быть опасной. Итак, если вы покупаете фрукт не в сезон, высока вероятность того, что он будет иметь высокое содержание нитратов и других химикатов, которые используются для ускорения процесса созревания.

Посмотрите видео фрукты для кормящей мамы:

Правильный выбор ягоды

Чтобы в полной мере насладиться вкусом арбуза, необходимо правильно его выбрать.А для этого следует знать некоторые уловки и приметы. Конечно, можно попросить продавца выбрать самые вкусные и сладкие, но они не всегда работают «по совести». Основные пункты следующие:

• Следует выбирать арбуз без трещин, трещин и порезов. Также не нужно приобретать деталь, даже если она упакована, например, в целлофан.
• Даже очень большой арбуз, если он спел, не будет таким тяжелым, как кажется при подъеме. Это связано с тем, что вода — основной компонент ягод, имеет небольшую плотность.
• Спелый арбуз потрескается даже при легком сжатии, а если легонько постучать по поверхности, он издает глухой звук.

• Если вы выбираете фрукт только по внешнему виду, то стоит обратить внимание на ножку: лучше, если она будет сухой. Картинка должна иметь четкие полосы, без дымки и признаков зрелости. Хорошо, если на одной из сторон будет небольшое желтое пятно — то место, где лежал арбуз, когда его «нагревали на солнышке».
• Также стоит обратить внимание на то, где и как продаются арбузы. Лучше, если он будет специально отведен для этого места, с навесом и поддонами, не ниже 20-25 см от земли.
• В идеале продавец в каждую минуту готов предоставить все заверенные санитарно-эпидемиологической станцией документы о безопасности продаваемых фруктов.

Арбуз — полезный и вкусный фрукт, запрещать его женщинам не стоит, в том числе. С его помощью можно приготовить множество коктейлей, а просто кусочек сочного фрукта доставит радость. Определить, нужен ли арбуз при грудном вскармливании новорожденного в той или иной семье, придется методом проб и ошибок, ведь конкретных противопоказаний к его употреблению нет, все воспринимают ягоду по-разному.

Польза и вред дыни и арбуза при грудном вскармливании.

Можно кормящей маме арбуз? Этот вопрос беспокоит женщин в сезон «арбузов», потому что все, что они едят, попадает в молоко, а значит, и в организм ребенка.

Можно ли есть арбуз во время грудного вскармливания?

Сразу хочу сказать — да и только да. Ведь арбуз не только вкусен, но и очень полезен как маме, так и малышу. Единственная опасность может заключаться в повышенном содержании сахаров в арбузах.

Поэтому, если вы знаете, что ваш ребенок не хочет получать много глюкозы, фруктозы и сахарозы, лучше сократить потребление этого продукта. Но если ваш малыш здоров — ешьте арбузы в свое удовольствие.

Полезные свойства арбуза

Есть в арбузе органическое железо , которое очень легко усваивается организмом. Поэтому незаменим при необходимости повышения уровня гемоглобина в крови.

Люди, употребляющие 1 кг арбуза 4-5 раз в день, полностью восполняют потребность организма в железе. Кроме того, арбузы включают:

• целлюлоза
• белок
• пектин
• глюкоза, фруктоза и сахароза
• кислоты органические
• незаменимых аминокислот
• витаминов
• микроэлементов
• заменимых аминокислот

Арбузы употребляют не только в диетическое, но и в лечебное питание.Они полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, пиелонефрите, хроническом колите, камнях в почках, камнях желчного пузыря и анемии.

Клетчатка полезна тем, у кого проблемы с пищеварительным трактом. А фолиевая кислота и витамины незаменимы для профилактики атеросклероза.

Арбузы обладают тонизирующим действием, часто их назначают при инфекционных заболеваниях для повышения иммунитета и сопротивляемости организма инфекциям.

Меры предосторожности при использовании арбузов во время грудного вскармливания

Арбузы могут накапливать химические вещества и удобрения, используемые в сельском хозяйстве.Можно визуально определить, есть ли в арбузе избыток нитратов.

• При разрезании такого плода видны желтые уплотненные участки
• Если вы хотите точно знать, безопасен ли этот арбуз — воспользуйтесь нитрат-тестером. На проведение экспресс-осмотра в домашних условиях хватит пары минут.

Некоторые родители дают детям арбуз в виде прикорма. Мнения диетологов по этому поводу разделились и некоторые считают арбуз слишком тяжелой пищей для желудка ребенка до года.

Другие соглашаются, что его можно давать с 7-8 месяцев. Наверное, стоит посоветовать родителям довериться собственной интуиции и давать детям арбуз, не содержащий нитратов, сначала в небольших количествах, а затем в большем количестве, если малыш хорошо переносит.

Как выбрать вкусный арбуз, полезный для малыша и кормящей мамы?

Научиться выбирать арбузы можно, если помнить простые секреты:

• Кожура спелого арбуза блестит, а у полосатого арбуза ярко выраженные полосы.
• Если постучать по спелому арбузу, то звук будет эхом, как будто вы стучите по чему-то пустому, например, по пустой деревянной бочке или плотно накачанному мячу.Если звук звенит — перед вами зеленый арбуз
• Арбуз не должен быть мягким на ощупь, это говорит о том, что либо он был давно оторван и уже засох, либо был раздавлен при транспортировке
• Некоторые утверждают, что у хорошего арбуза должен быть сухой хвост, но на самом деле это означает лишь то, что арбуз перерос или надолго отложился, и скорее отрицательно характеризует его качество
• В Украине есть национальная примета, что якобы есть арбузы-мальчики и арбузы-девушки.У девочки-арбуза на том месте, где рос цветок, есть коричневая точка — большая, а у мальчика-арбуза маленькая. «Женские» арбузы всегда вкуснее и слаще, хотя логическое объяснение этому найти очень сложно.

Идея отдыха с арбузом

Арбуз может служить не только едой, но и стать материалом для творчества. Когда арбуз съеден и осталась только кожура, из него получаются хорошие поделки. Конечно, такие композиции недолговечны, но запечатлеть их на камеру можно навсегда.

Летом хочется попробовать все дары природы. Плоды и ягоды сменяют друг друга до осени. Наряду с арбузами прилавки ломятся от медовых дынь.

Можно ли кормить дыней?

Не хочу огорчать кормящих мам, но дыня при грудном вскармливании противопоказана. Когда мать ест дыню, у ребенка могут возникнуть газы в кишечнике, понос и болезненные колики. Поэтому, как бы вам ни хотелось попробовать этот дар лета — дыни в период лактации лучше не есть.

Но, если душа просит кусочек ароматной дыни — ешьте в минимальном количестве и следите за реакцией детского организма на новый продукт питания. Если с малышом все в порядке, вы можете съесть более одного маленького кусочка.

Есть или не есть? Вот и вопрос

Полезные свойства дыни

Плоды дыни содержат много сахара, около 16 — 18%. Из них глюкоза 1-2%, сахароза 5-9% и фруктоза 2-4%. Также в дыне есть витамин С, бета-каротин, витамин Е, витамины группы В и такие микроэлементы:

• магний
• фосфор
• марганец
• утюг

Много дыни и органических кислот — яблочной, лимонной и щавелевой, клетчатки и пектина.Все эти вещества используются для оздоровления организма. Дыня повышает уровень гемоглобина в крови за счет наличия в ней железа и каротина, полезна при атеросклерозе и заболеваниях печени.

Меры предосторожности при использовании дыни

Из-за высокого содержания сахара дыню нельзя есть людям с повышенным уровнем сахара в крови, она вредна для тех, кто страдает язвой желудка и кишечными расстройствами.

Дыня нельзя запивать водой и запивать спиртными напитками.Его нельзя давать детям до одного года и кормящим матерям. Как и все фрукты и овощи, дыню следует проверять на содержание нитратов.

Дыня — преимущества при грудном вскармливании

Как выбрать вкусную дыню?

• Самый простой способ определить спелость дыни — это по запаху. Спелая и сладкая дыня пахнет медом. Чем слаще запах, тем вкуснее дыня
• Выбрать мягкий, тающий во рту фрукт можно, если слегка надавить на кожицу.В спелой дыне будет мягкой
• Дыни, не имеющие запаха и запаха травы, будут иметь вкус сырых цуккини или сырого картофеля, а это означает, что вы просто тратите деньги зря

Лето — прекрасное время для ароматных цветов и сладких ягод, пикников в лесу и поездок к морю. В это время года можно полакомиться сахарными и медовыми дынями. В конце лета кормящие мамы могут есть арбузы, не опасаясь за здоровье малыша, ведь в них минимум нитратов и максимум всевозможных витаминов.

Новорожденный ребенок полезен и получает питательные вещества из материнского молока. Благодаря полноценному рациону кормящей женщины организм ее ребенка обеспечен всеми необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. Лучше всего посоветоваться с врачом, он легко определит нормы питания, поможет составить примерный рацион и наметить желаемый рацион. Питание мамы должно быть свежим, качественным и без вредных добавок. Грудное вскармливание — большая ответственность для новорожденного.Каждый новый продукт, введенный в рацион мамы, может положительно или отрицательно повлиять на состояние малыша, а значит, действовать нужно с большой осторожностью. Особое значение для здоровья матери и ребенка имеют витамины и минералы, большая часть которых содержится в свежих фруктах, овощах и ягодах. Нежные, сочные и ароматные арбузы в летнее время становятся особенно привлекательными для кормящих мам. Но разве такое лакомство не может навредить ребенку?

Польза арбуза

Этот красивый фрукт содержит витамины B1, B2 и C, а также пантотеновую и фолиевую кислоты, каротин, калий, магний и железо.Эти микроэлементы помогают укрепить органы сердечно-сосудистой системы. Клетчатка, содержащаяся в плодах, предотвращает атеросклероз. Сок арбуза увеличивает лактацию у кормящих женщин, а также способствует похуданию. Арбуз оказывает стимулирующее действие на пищеварительный процесс и способствует очищению организма. Сок арбуза очищает почки, удаляя из них песок и камни, а также обеспечивает быстрое выведение токсинов из организма.

Противопоказания

Несмотря на неоспоримую пользу арбуза для человеческого организма, существует ряд противопоказаний, которые необходимо изучить перед употреблением этого фрукта.Арбуз не рекомендуется употреблять людям, страдающим дисфункцией или нарушениями мочеполовой системы, а также при наличии очень крупных камней в почках. Кроме того, его нельзя есть при расстройстве желудка и воспалении слизистой оболочки кишечника.

Арбуз для кормящих мам

Большинство специалистов утверждают, что первые несколько месяцев после рождения ребенка его мама не должна есть арбуз. Этот фрукт красного цвета, а значит, может быть сильным аллергеном.Слабый детский организм не должен подвергаться такой опасности. После того, как малышу исполнится три месяца, мать, кормящая грудью, может начать употреблять арбуз при отсутствии противопоказаний. Для начала следует попробовать крохотный кусочек плода и понаблюдать за реакцией ребенка. При появлении признаков аллергии, раздражения, болей в животе, слишком большого количества жидкого стула, чрезмерного газообразования арбуз следует немедленно прекратить. Если реакция малыша нормальная, количество арбуза можно постепенно увеличивать.Употреблять необходимо мякоть, находящуюся на расстоянии не менее трех сантиметров от корочки, в которой содержание вредных веществ — нитратов — наиболее высокое.

Следует помнить, что арбузы, как и любые другие фрукты, овощи или ягоды, должны быть спелыми и качественными. Не ешьте слишком ранние плоды — содержание в них химикатов часто превышает допустимую норму. Чтобы определить, содержит ли купленный вами арбуз недопустимое количество вредных веществ, поместите его небольшой кусочек в стакан с чистой холодной водой.Если по прошествии двух часов жидкость станет мутной, как рыхлая известковая ступка, нельзя есть арбуз. Идеальное время для того, чтобы попробовать это сочное лакомство — вторая половина августа и самое начало сентября. В это время арбузы достаточно спелые и содержат максимальное количество полезных веществ. И, конечно же, кормящей маме можно есть только абсолютно свежие фрукты: если нарезанный арбуз пролежал в холодильнике целый день, его лучше не есть. Кроме того, не стоит покупать арбузы, которые продаются на дорогах с интенсивным движением, особенно лежащих под открытым небом — высока вероятность, что в таких фруктах содержатся вредные вещества.

Список из 12 фруктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания

Последнее обновление 16 марта 2021 г.

Грудное молоко очень питательно и является лучшим источником энергии и питательных веществ для младенцев в первые шесть месяцев их жизни (и даже позже, пока они не достигнут раннего возраста). Кормление грудью полезно и для молодых мам. Поэтому, если вы кормите грудью, нет необходимости говорить, что вы включаете в свой рацион здоровую пищу.Употребление здоровой пищи даст вам энергию, чтобы позаботиться о своем сгустке радости, правильно накормить его и даже помочь сбросить вес. И поскольку мы говорим о здоровой пище, мы подумали, что должны рассказать вам о фруктах, которые следует есть во время грудного вскармливания. Да, все фрукты полезны, но есть некоторые фрукты, которые могут быть полезны, в частности, для кормящих мам. Узнай об этих фруктах!

Видео: 6 лучших фруктов, которые можно есть во время грудного вскармливания

Фруктов для кормления грудью

Все фрукты питательны и вкусны, но есть некоторые фрукты, которые могут облегчить общие осложнения после родов и во время кормления грудью.Давайте узнаем, что это за фрукты и как они могут помочь вам во время грудного вскармливания!

1. Зеленая папайя

Зеленая папайя считается галактагогом. Галактагоги — это вещества, способствующие выработке грудного молока. Таким образом, этот фрукт может быть полезен для мам, которые хотят улучшить выработку молока. Зеленая папайя может помочь вам избежать обезвоживания, что необходимо во время грудного вскармливания. Он также является богатым источником некислотного витамина С и действует как естественное слабительное, помогая предотвратить запоры и способствовать здоровому пищеварению.Чтобы включить этот фрукт в свой рацион, вы можете добавить полстакана зеленой папайи в стакан смузи. Вы даже можете употреблять его в качестве салата после того, как закаляете.

2. Бананы

Бананы также являются естественным слабительным средством и помогают пищеварению. Бананы, богатые клетчаткой, помогают предотвратить запоры. Однако то, что делает этот фрукт подходящим для кормящих женщин, — это его содержание калия. Калий важен во время беременности и в послеродовой период. И вам понадобится больше его во время грудного вскармливания, чтобы поддерживать баланс жидкости и электролитов.

3. Авокадо

Авокадо — один из самых полезных фруктов, который может быть полезен как для матери, так и для ребенка. Как и бананы, авокадо содержит много калия. Их употребление во время кормления грудью может помочь улучшить зрение, качество волос, здоровье сердца и пищеварение вашего ребенка.

4. Канталупа

Мускусная дыня богата витамином K, витамином B, клетчаткой, калием, магнием, ниацином, тиамином и фолиевой кислотой.Употребление этого фрукта поможет вам избежать обезвоживания. Поскольку этот фрукт содержит много воды, он может помочь поддерживать баланс жидкости в организме во время грудного вскармливания и даже в других случаях.

5. Сапота

Сапота (также известная как чику) высококалорийна, что делает ее полезной для кормящих мам. Употребляя сапоту, вы можете восполнить калории, сжигаемые во время грудного вскармливания. Сапота также богата клетчаткой и многочисленными минералами и витаминами. Он также обладает высокими противовоспалительными и антибактериальными свойствами, что делает его полезным для кормящих женщин.

6. Инжир

Инжир богат многими минералами, такими как марганец, магний, медь, кальций, железо и калий. Они также являются отличным источником клетчатки, витамина К и витамина B6. По сути, это причина, по которой многие кухни используют инжир в своих салатах, а многие компании, производящие детское питание, включают инжир в детское питание.

Есть ли какие-то фрукты, которых следует избегать во время кормления грудью?

Во время грудного вскармливания не следует избегать употребления фруктов. Фрукты — богатый источник необходимых питательных веществ, необходимых кормящей матери и ее ребенку.Так что не стесняйтесь добавлять самые разные фрукты в свой рацион при грудном вскармливании. Однако, если вы заметили у ребенка какие-либо негативные реакции, такие как сыпь, отек и рвота, после того, как вы включили тот или иной фрукт в свой рацион, избегайте этого фрукта, пока кормите грудью. И проконсультируйтесь с педиатром, если ваш ребенок не сразу почувствует себя лучше.

Здоровье вашего ребенка зависит от вашего благополучия, а ваше здоровье зависит от того, что вы едите. Будут дни, когда вы будете стремиться к нездоровой пище, но будете думать о своем ребенке — мы знаем, что вы сделаете выбор в пользу здорового образа жизни.На этапе кормления пейте много воды и включайте в свой рацион фрукты и овощи (не вызывающие газов). Вы даже можете проконсультироваться с диетологом, если вам нужен правильный план питания во время грудного вскармливания. Удачного ухода!

Также читайте: Кофеин во время кормления грудью

Арбузов при грудном вскармливании можно есть или нет?

О, лето! Солнце, море, обилие фруктов и овощей, сочные дыни и арбузы… При грудном вскармливании дыни и тыквы могут иметь неоценимое значение как для матери, так и для ребенка.Главное правильно выбрать ягоду. В противном случае есть риск отравления. Также необходимо правильно ввести арбузы в рацион. В противном случае у ребенка может возникнуть аллергия или проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.

Стоит ли есть

Так можно ли кормить арбуз грудью или нет? Специалисты утверждают, что эта ягода просто необходима. Ведь в период лактации в женском организме увеличивается потребление полезных компонентов, витаминов и минералов. Запасы таких веществ необходимо пополнять.Арбуз содержит большое количество микроэлементов и витаминов. Этот продукт можно использовать как мочегонное средство. Главное — не злоупотреблять. При введении нового продукта в рацион следует внимательно следить за состоянием ребенка.

Что толку

Итак, чем полезны арбузы для грудного вскармливания? Они позволяют восполнить запасы магния и кальция. Эти вещества помогают матери восстановить свое тело после длительной беременности и родов. Также в сладкой мякоти содержится витамин С.Это вещество помогает женскому организму укрепить иммунную систему, а также противостоять натиску всевозможных простудных заболеваний.

Не забывайте, что арбузы богаты железом. Это одна из важнейших составляющих. В период лактации потребность в нем увеличивается в несколько раз. Ведь железо помогает организму бороться с анемией.

Кислоты полезные

Ягода содержит фолиевую кислоту. Этот компонент необходим для создания и поддержания новых клеток в здоровом состоянии; поэтому его наличие особенно важно в периоды бурного развития организма, особенно в раннем детстве.Так что, если есть желание, смело ешьте арбузы: при грудном вскармливании они пригодятся даже малышу. Что касается мамы, то ее фолиевая кислота дает красивый и ровный цвет лица, а также молодость.

В крупных ягодах содержится еще один важный компонент, позволяющий очистить организм от вредных веществ, в том числе от токсинов. Это пантеноловая кислота. Вещество способно нормализовать сон. Это важно не только для мамы, но и для ребенка.

Вообще арбузы для грудного вскармливания очень полезны.Ведь они позволяют нормализовать водный баланс в организме матери. Эти ягоды помогают снять припухлость, оставшуюся после родов, вывести лишнюю жидкость, увеличить частоту мочеиспускания, а также способствуют лучшей выработке грудного молока.

В какое время входить

Как показывает практика, кормить арбуз грудью можно любой маме. Главное — ввести его в рацион. Не рекомендуется начинать есть дыни раньше, чем через три месяца после появления грудного молока.В первые 60 дней молодой маме следует соблюдать строгую диету. Это позволит ребенку привыкнуть к новому питанию и научиться воспринимать пищевые компоненты, полученные с молоком. С 4-го месяца женщина может разнообразить свое меню.

Вводить новый товар нужно постепенно. В этом случае порции должны быть небольшими. Через 5 дней количество средства можно увеличить. Необходимо внимательно следить за состоянием ребенка. Если у него болит живот или сыпь, то от арбузов стоит отказаться.

Аллергия на арбуз

Несмотря на явную пользу, арбуз при грудном вскармливании новорожденного может доставить неприятности. Состав этой ягоды уникален. Однако продукт относится к сильнейшим пищевым аллергенам. Поэтому употреблять арбузы нужно с особой осторожностью.

Если у мамы есть даже небольшая аллергия на этот продукт, от него следует отказаться. Симптомы таких недугов могут возникнуть у малыша. Если у ребенка диатез, следует немедленно убрать арбузы из меню мамы.Реакцию нельзя фиксировать. В противном случае он перейдет в хроническую форму. Также важно правильно нейтрализовать последствия.

Через некоторое время вы можете снова попробовать арбуз. Возможно, проблема возникла из-за несформированного иммунитета ребенка.

Проблемы с пищеварением

Употреблять арбуз следует в ограниченном количестве. В противном случае может возникнуть легкое расстройство. Кушать арбузы нужно только после основного приема пищи и понемногу. Ведь живот матери может быть перегружен.В результате вы можете испытывать дискомфорт, тяжесть и повышенное газообразование.

Ребенок также может испытывать дискомфорт. В результате чрезмерного употребления матерью мякоти детского арбуза могут возникать колики. Именно по этой причине такие ягоды нужно есть небольшими порциями. Увеличивать количество арбуза можно только в тех случаях, когда продукт не вызывает проблем с пищеварением.

Возможное отравление

Можно ли арбуз при грудном вскармливании новорожденного в неограниченном количестве? Конечно, нет.Основная опасность такой ягоды в том, что в результате неправильного выбора она может вызвать сильное отравление не только у матери, но и у ребенка. Не забывайте, что арбузы содержат большое количество нитратов. Эти вещества позволяют фруктам намного быстрее созревать. После употребления таких продуктов может пострадать и мать, и ребенок. Ведь химические вещества хранятся в ягодах, а также легко проникают в грудное молоко. Кроме того, детский организм более подвержен воздействию определенных веществ.Если небольшое количество нитратов может вообще не повлиять на здоровье и самочувствие матери, то даже небольшая их часть может быть опасной для ребенка.

Когда нельзя есть арбузы

Во-первых, нельзя есть арбуз при грудном вскармливании в первый месяц лактации. Это очень опасно для новорожденного. Кроме того, существует ряд заболеваний, при которых употребление такой пищи запрещено. В первую очередь следует отказаться от арбузов женщинам, страдающим сахарным диабетом.В принципе, им такая еда запрещена.

Также от дыни следует отказаться тем, у кого проблемы с выделительной системой. Это могут быть камни в почках. Также арбузы могут ухудшить самочувствие при наличии заболеваний поджелудочной железы. Перед введением такого продукта в рацион следует проконсультироваться с врачом.

Как избежать неприятностей

Итак, арбузы при грудном вскармливании вполне приемлемы, но не следует забывать, что эти плоды могут вызывать отравления, аллергию и другие неприятные явления.Чтобы этого не произошло, необходимо правильно выбрать товар. Не забывайте, что арбузы созревают только ранней осенью. Не покупайте дыни весной и даже в середине лета. Подобные продукты могут быть отравлены нитратами. Также не рекомендуется употреблять недозревшие арбузы.

Приобретать плоды следует только целыми, без трещин и надрезов. Также следует выбирать те ягоды, которые лежат не на земле, а в специальных лотках. Не покупайте арбузы, которые продаются вдоль дорог.

9 фруктов, которые нужно есть, когда вы кормите грудью, для улучшения потока молока

Вы знаете поговорку: «Яблоко в день удерживает доктора?» Что ж, в случае кормящих матерей это не просто старое яблоко. Или вообще какой-нибудь старый фрукт. Нет. Не все плоды одинаковы. Ваши потребности как кормящей матери отличаются от прежних. Итак, есть несколько выдающихся фруктов, которые можно есть, когда вы кормите грудью.

Как известно многим молодым мамам, одна из самых важных целей во время кормления грудью поддерживается достаточное количество молока.Как диетолог и диетолог Бриджит Зейтлин, основательница BZ Nutrition, объясняет Romper, что еда постные белки, широкий выбор овощей и цельнозерновые продукты необходимы для грудного вскармливания мам, и они действительно могут помочь сохранить количество молока. В дополнение к этим продуктам, добавив две порции (около двух чашек) фрукты в день могут дать молодым мамам и их малышам еще более важные питательные вещества. Но, как уже упоминалось, не все фрукты одинаковы, когда дело доходит до грудного вскармливания. преимущества. Некоторые попадают в категорию «галактагов».«От греческого« галакта », что означает молоко, галактагоги — это продукты, которые, как считается, помогают увеличить производство молока, согласно Healthline. И хотя есть« мало медицинских доказательств, подтверждающих идею о том, что любой отдельный продукт может увеличить производство молока », — неофициальные данные Кроме того, «некоторые из продуктов, которые, как неофициально полагают, являются галактаогенными, подходят для здорового питания», в любом случае, свежие фрукты определенно считаются полезным дополнением к вашему ежедневному меню.

Как молодой маме, это может показаться трудным находить время на что-нибудь в течение дня… даже поесть. Поэтому убедитесь, что вы действительно максимально увеличиваете время приема пищи и перекусов. Самое замечательное в диете, богатой питательными веществами, предназначенными для грудного вскармливания, заключается в том, что и мама, и ребенок получают именно то, что им нужно. Итак, если вы ищете фрукты, которые помогут с течением, вот девять лучших вариантов для кормящих мам.

1

Апельсины

Shutterstock

«Эти драгоценные камни цитрусовых являются отличным источником витамина С, в котором кормящим мамам нужно много, даже больше, чем во время беременности», — говорит Зейтлин.Как сообщает Kid’s Health, витамин С играет решающую роль в росте здоровых зубов и мышц у всех детей, включая новорожденных. Цейтлин говорит, что он также может помочь ускорить рост и восстановление тканей у кормящих мам. Она также добавляет, что молодые мамы должны стремиться к потреблению около 120 миллиграммов витамина С в день, что составляет около двух маленьких апельсинов.

2

Абрикосы

Эти мягкие и сладкие милашки содержат несколько серьезных фитоэстрогенов, которые имитируют активность эстрогена в организме.Как говорит Цитлин, фитоэстрогены помогают регулировать выработку гормонов молока в организме и могут увеличить лактацию. Абрикосы также богаты кальцием, калием и витаминами C и A, которые способствуют оптимальному здоровью вас и вашего ребенка.

3

Зеленая папайя

«Зеленая папайя — отличный источник галактогога, который помогает стимулировать выработку молока, улучшающего лактацию», — говорит Цейтлин. Она рекомендует добавлять 1/2 стакана зеленой папайи в коктейль с другими продуктами, богатыми галактоогогом, такими как шпинат и морковь.Добавьте несладкое миндальное молоко с 1/2 стакана греческого йогурта и вуаля: восхитительный завтрак для кормящих мам.

4

Черника

Shutterstock

5

Клубника

Клубника является серьезным источником витамина С и поможет молодым мамам достичь рекомендованных 120 миллиграммов в день. Кроме того, Цитлин говорит, что клубника имеет высокое содержание воды, что способствует увлажнению. Крайне важно, чтобы кормящие матери оставались гидратированными и были здоровыми для себя и своего ребенка.Недостаток воды не обязательно повлияет на количество молока, производимое матерью. Но, согласно веб-сайту доктора Сирса, если вы не получаете достаточно жидкости, вы можете почувствовать усталость.

6

Бананы

Shutterstock

Калий очень важен для беременных женщин, но поддержание высокого уровня калия по-прежнему имеет решающее значение во время грудного вскармливания. И на самом деле, кормящей маме его нужно больше, так как это поможет вам поддерживать баланс жидкости и электролитов.По данным Детского центра, рекомендуемое количество калия составляет 5100 миллиграммов.

Один средний банан содержит около 450 миллиграммов калия, но не думайте, что вам нужно превращаться в обезьяну. Важнейший минерал содержится в нескольких продуктах, в том числе в картофеле, который упаковывает супер-калий.

7

Авокадо

Многие люди думают, что авокадо — это овощ. Но, несмотря на внешний вид, на самом деле они фрукт. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), в авокадо содержится много калия (больше, чем в банане) — около 975 миллиграммов в одном авокадо.

Кроме того, авокадо — это фрукт, наполненный белком, из расчета четыре грамма на порцию, как показано в базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США. Авокадо также является отличным источником аминокислот, которые являются строительными блоками белков и необходимы для роста клеток мам и младенцев.

8

Sapodilla

Это скорее экзотическое предложение, но саподиллы не разочаруют, когда дело дойдет до вкуса. Согласно расчетам Министерства сельского хозяйства США, саподилла является высококалорийным фруктом, который полезен молодым мамам и кормящим мамам, которым необходимо восполнить калории, которые они сжигают во время грудного вскармливания (при грудном вскармливании сжигается около 500 калорий в день.) Фрукт также очень богат клетчаткой, которая помогает мамам чувствовать себя сытыми и помогает предотвратить запоры.

9

Канталупа

Shutterstock

Канталупа содержит 50 граммов витамина С, согласно Министерству сельского хозяйства США, что составляет примерно половину рекомендуемой дневной нормы кормящей мамы. В них также содержится большое количество воды, включая клубнику и арбуз, что, опять же, помогает кормящим мамам оставаться гидратированными за счет количества жидкости, которую они теряют.

Употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, включая эти фрукты, будет иметь большое значение для исцеления матери после родов, давая ей необходимую энергию и обеспечивая наилучшие условия для роста и развития новорожденного.

Ссылка на исследования:

Арун Мамачан Ксавьер, Кавита Рай и Амитха М. Хегде (2011) Общие концентрации антиоксидантов в грудном молоке — открытие для небрежных. Журнал здоровья, народонаселения и питания https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3259723/

Эксперты:

Бриджит Зейтлин, основатель BZ Nutrition

Могут ли дети есть арбуз? | Кормящие мамы

Арбуз — один из самых вкусных фруктов , и он также имеет много преимуществ для здоровья. Он богат витаминами, и антиоксидантами, и он может освежить вас, как ничто другое в жаркий летний день.

Этот фрукт содержит до 93% воды + 7% мякоти , поэтому он идеален, когда вам нужно избежать обезвоживания.С такой огромной пользой для здоровья вполне естественно желание подарить этот вкусный фрукт своему малышу.

Однако, прежде чем вы это сделаете, вы должны убедиться, что это безопасно, поскольку младенцам нужно время, чтобы развиться, чтобы они могли переваривать другие продукты, кроме грудного молока и смеси.

Можно ли есть арбуз у младенцев?

Арбуз безопасен для детей от 8 до 10 месяцев. Важно не вводить некоторые фрукты, такие как арбуз, слишком рано, потому что они могут быть не готовы их жевать и переваривать .

В некоторых случаях вы можете обнаружить, что ваш ребенок готов есть арбуз даже в 6 месяцев, что не является стандартным возрастом, но мы знаем, что все дети разные.

A) Ребенок должен сначала уметь жевать

Вашему ребенку необходимо иметь достаточно зубов , чтобы правильно прожевать арбуз перед тем, как проглотить его.

• Если они не готовы его правильно пережевать, они могут подавить , что является одним из основных рисков, которых следует избегать.
• Если вы хотите добавить арбуз в их рацион до того, как они будут готовы его правильно пережевывать, вы можете сделать смузи вместе с другими фруктами.
• Также критично. – удалите семена , прежде чем давать этот фрукт своему ребенку, поскольку они не могут их переварить, и они опасны, если они подавятся ими.

B) Выбирайте свежий и органический арбуз

Также важно дать им свежих и органических арбузов из местного продуктового магазина.

• Держитесь подальше от ГМО арбузов , у которых нет семян и которые подвергаются воздействию определенных химикатов.
• Вы не хотите, чтобы подвергал вашего ребенка воздействию химических веществ, которые ему не нужны, особенно когда он такой маленький и находится в процессе полного развития.

C) Остерегайтесь необычных реакций

Как и в случае с любой другой новой пищей, которую вы вводите в рацион своего ребенка, важно следить за необычными реакциями.

• Даже если арбуз редко вызывает аллергические реакции, этот риск присутствует, как и с любой другой пищей.
• Итак, ищите сыпь или раздражений на их теле для в следующие 24 часа после того, как вы дали им арбуз.
• Если все в порядке, можете продолжать давать им этот фрукт. Однако, если вы заметили сыпь, обязательно поговорите с педиатром.

Рекомендуемая литература:

D) Польза арбузов для здоровья детей

Арбуз имеет множество преимуществ для здоровья, которые важны для вашего ребенка.Вот основные причины, по которым вы должны включить арбуз в свой рацион, как только они к нему будут готовы!

• Арбуз 93% воды . Благодаря такому критическому потреблению воды ваш ребенок будет гидратирован, что очень важно, особенно в жаркие летние дни. Если ваш ребенок не любит пить воду, лучше всего дать ему арбуз.
• Он богат антиоксидантами . Высокий уровень антиоксидантов, таких как ликопин в арбузе, улучшает развитие сердца, а также улучшает работу иммунной системы.
• Изобилие каротиноидов помогает сохранить здоровье глаз вашего ребенка. Развитие глаз важно для младенцев, а арбуз — это фрукт, в котором много каротиноидов, поддерживающих это развитие. Каротиноиды также полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы.
• Витамин C для повышения иммунитета. Арбуз — отличный источник витамина С. Этот витамин поможет вашему ребенку бороться с потенциальными инфекциями и укрепит его иммунную систему.
• Кальций и магний для костной системы.По мере того, как ваш ребенок растет, ему понадобится вся поддержка, чтобы иметь крепкие и здоровые кости. Кальций и магний помогут в этом развитии, а также укрепят мышечную систему.

Компонент	Пропорции на 100 г арбуза	Польза для здоровья
Вода	93	Гидратация
Ликопин (мкг)	4532	Развитие сердца
Витамин C	8.1	Лучшая невосприимчивость
Кальций	7	Прочность костей
Магний	10	Сила костей, сила мышц

Источник: ResearchGate.net

E) Может ли арбуз вызывать красный стул у младенцев?

Когда дело доходит до включения арбуза в рацион ребенка, родители больше всего беспокоятся о том, повлияет ли он на его стул.

• Хорошая новость в том, что вам не нужно беспокоиться о стуле вашего ребенка после того, как вы покормите его арбузом.
• Этот фрукт не окажет негативного воздействия на их пищеварительную систему.
• На самом деле, арбуз может помочь, если у вашего ребенка запор или у него проблемы с перевариванием другой пищи.

Что касается цвета стула, то он может иметь красноватый оттенок из-за цвета арбуза.

• Однако это нормальный эффект от употребления арбуза, так как многие продукты могут изменить цвет стула.
• Морковь, например, вызывает у вашего ребенка стул оранжевого оттенка.Но поводов для беспокойства нет.

F) Как приготовить арбуз малышу?

В зависимости от возраста вашего ребенка, а также его предпочтений, вы можете приготовить арбуз по-разному.

• Если вашему ребенку младше 1 года , вы, скорее всего, приготовите арбуз в виде смузи.
• Детям старше одного года можно давать им небольшие кусочки арбуза после того, как вы удалите семена из каждого кусочка.

Сделать вкусный и полезный смузи из арбузного пюре очень просто.

• Все, что вам нужно сделать, это разрезать арбуз на кусочки после того, как вы удалили семена и кожуру.
• Положите кусочки арбуза в блендер и взбивайте 15-20 секунд .
• Вы можете добавить растительного молока , например, соевого молока , миндального молока или даже коровьего молока , если у вашего ребенка нет непереносимости или аллергии на любой из этих типов молока.
• Если вы, , не хотите, чтобы добавляли молоко, вы можете просто смешать арбуз сам по себе, так как это , в основном, вода, а вам не нужно добавлять жидкость.

Вы также можете добавить банан или авокадо , чтобы придать смузи более кремовую текстуру. Однако имейте в виду, что если вы добавите в смузи больше фруктов, вам, возможно, придется добавить воду или молоко, чтобы придать ему более водянистую текстуру.

Очень важно ограничить количество фруктов, которые вы добавляете в детский смузи или пюре, максимум тремя, чтобы не вызывать у них побочных эффектов, поскольку их пищеварительная система все еще развивается.

Арбуз может быть отличным фруктом на этапе отлучения от груди, если он ассоциируется с другими важными фруктами, такими как банан или авокадо.

Его текстура идеально сбалансирована кремовой текстурой, и вашему ребенку такие смузи понравятся гораздо больше.

Имейте в виду, что кусочки арбуза могут стать причиной удушья для вашего малыша, и вам не следует, , торопить его есть арбуз такими кусками.

В остальном это один из лучших и самых полезных фруктов, которым вы можете побаловать своего ребенка в качестве перекуса или даже части еды.

Ключевые ссылки

• «Арбузный ликопин и связанные с ним полезные свойства» . Проверено 11 мая 2020 г. Ссылка.
• «Питание — Арбузная доска» . Проверено 11 мая 2020 г. Ссылка.
• «14 продуктов, которые помогают при запоре» . Проверено 11 мая 2020 г. Ссылка.

5 лучших продуктов для кормления грудью

Я знаю, что я одна счастливая мама. У меня больше молока, чем я знаю, что делать. Я не совсем уверен, что я сделал правильно, но могу сказать, что есть некоторые исследования, касающиеся продуктов, которые вы едите, и той деятельности, которую вы выполняете, которая дает некоторые сведения о том, сколько молока вы производите. Итак, сегодня я хочу рассказать вам о некоторых продуктах, которые помогают мамам производить молоко, и о причинах этого. Я хочу, чтобы вы отпустили разочарование и возможные душевные боли, которые могут возникнуть из-за невозможности кормить ребенка грудью. У всех разные и уникальные тела, и кормление грудью может быть чрезвычайно сложной задачей и не для всех дается естественным путем.Будьте спокойны с собой и примите свою уникальную ситуацию. Быть мамой сложно. Выберите свои сражения и постарайтесь не зацикливаться на грудном вскармливании, если это не ваше дело. Обещаю, с твоим малышом все будет в порядке 🙂

1. Овсянка — Как можно не любить овсянку? Существует так много вариантов приготовления овса, что возможности безграничны, и от этого действительно трудно устать. Поскольку овсянка богата питательными веществами, это суперпродукт, когда речь идет о молоке женщины.В овсянке содержится железо, которое также необходимо кормящим матерям и способствует выработке молока. Горячий, сытный и успокаивающий эффект этой мощной пищи также помогает снизить уровень стресса. Доказано, что высокий уровень стресса также снижает количество молока у женщин. Так что угощайте себя горячей миской овсянки хотя бы раз в день на завтрак или перекус! Ешьте его сладким или несладким, просто убедитесь, что вы съедаете столько порций в неделю, сколько считаете нужным.

2. Семена пажитника — Исследования показали, что, если включить эти семена в рацион, производство молока может увеличиться в течение недели после употребления.Вы можете положить их на овощи, измельчить в смузи и бросить в мясные блюда. Поскольку эти семена могут быть мочегонным средством, вы также можете подумать о том, чтобы пить их в виде чая из пажитника. Если вы не хотите покупать чай, вы можете приготовить его самостоятельно. Попробуйте выпивать две-три порции чая в день, чтобы добиться положительного эффекта.

3. Пейте жидкости — Я говорю «жидкости», потому что это не обязательно должна быть просто вода. Как я уже упоминал о семенах пажитника, они могут слегка обезвоживать, и лучший способ восполнить эти запасы жидкости — это пить жидкости.Грудное вскармливание может вызывать сильное обезвоживание и заставлять ваше тело удерживать любую жидкость, которую оно может, чтобы кормить вашего ребенка. Вам не нужно пить слишком много жидкости, чтобы получить пользу. Просто пейте рекомендованные стаканы по 8,8 унций в день. Если вы предпочитаете воду, это, безусловно, лучший выбор, но если вы, как и я, испытываете проблемы с потреблением воды из-за ее мягкого вкуса, вы можете попробовать эти альтернативы:

• Сельтерская вода с натуральным вкусом
• Чай или кофе без кофеина
• Разбавленный 100% фруктовый сок
• Поливайте тяжелые фрукты и овощи, такие как арбуз, сельдерей, огурцы, яблоки, апельсины и виноград.
• Супы на бульоне
• Молоко или альтернатива молоку, например, миндальное молоко (мое любимое)

4. Потребляйте белок — Помимо жидкости вашему организму нужен белок для производства молока. Часто, будучи мамой, вы стремитесь к быстрым и легким перекусам и блюдам, чтобы поддерживать себя в форме. Если вы едите сладкие закуски вместо белка, вы можете увидеть сокращение своего количества. Попробуйте заменить нездоровые закуски на закуски, богатые белком, например:

• Орехи или домашняя смесь с орехами
• Яйца вкрутую
• Ломтики всех натуральных и органических мясных деликатесов
• Органический сыр
• Снек-батончики с высоким содержанием белка, такие как батончики Lara или батончики Kind
• Яблоки или сельдерей с ореховым маслом на выбор (я люблю миндальное масло)

5. Пивные дрожжи — Пивные дрожжи рекомендуются для увеличения производства молока, поскольку они содержат витамины группы В, белок, железо и минералы. В крайнем случае подойдут и пищевые дрожжи. Пивные дрожжи имеют сырный вкус и могут быть добавлены во многие продукты для улучшения вкуса. Лучше всего заменить сыр пивными дрожжами. Вы можете легко посыпать этим суперпродуктом яйца, пасту, овощи или пиццу.

Конечно, употребление пищи в одиночку — не единственный способ пополнить запасы пищи во время грудного вскармливания.Другие рекомендации включают:

• Часто медсестры
• Частое сцеживание, особенно после кормления грудью
• Напряжение меньше

Не существует волшебной смеси для производства достаточного количества молока для вашего ребенка, а некоторые мамы просто не в состоянии производить достаточно молока для потребностей своего ребенка. Если вы попробуете все эти советы, но по-прежнему не можете производить достаточно молока, простите себя и ОГРОМНО похлопайте себя по плечу за попытку. Как мамы, мы все изо всех сил стараемся дать нашим детям то, что, по нашему мнению, им нужно.Просто помните, что нет правильного способа делать что-либо. Предоставление того, что вы можете для вашего ребенка и вашей ситуации, является правильным.

можно ли съесть арбуз кормящей маме

Лето, начало осени, ласковое солнышко приятно светит в лицо, а от теплого нежного ветерка пробегают жуткие дрожи. Несмотря на эту чудесную картину летнего пейзажа, именно это время года тяжелее всего переносить беременные и кормящие женщины.Прямо сейчас, когда до обезвоживания рукой подать, им нужно есть больше свежих фруктов и овощей. И, конечно же, самый любимый и долгожданный летний продукт — это арбуз. Но можно ли есть арбуз кормящей маме?

Об арбузах

Как правило, на прилавках наших магазинов и рынков спелые и сочные арбузы появляются не раньше конца лета. Поэтому, если «общение» с этой ягодой происходит только раз в год, а потом на короткое время, прежде чем задавать вопрос, можно ли кормящей маме съесть арбуз, надо сначала поближе его узнать.Итак, арбуз — это ягода, употребление которой переоценить крайне сложно. Он практически полностью состоит из сока, который, кстати, стимулирует лактацию, содержит фолиевую кислоту.

Полезен не только для мамы, но и для здоровья крохи. Если в грудном молоке содержится достаточное количество этого вещества, оно будет стимулировать правильное умственное развитие. Помимо фолиевой кислоты, арбуз содержит витамины A, PP, C, B ₅ , B ₁ , B ₂ и многие другие.

Но витамины — это еще не все, чем богат арбуз, он обогатит грудное молоко фосфором, калием, йодом, кальцием, железом и марганцем, все это просто необходимо организму подрастающего малыша и восстанавливающемуся после рождения организму матери. . Поэтому арбуз не только можно есть кормящей маме, но и нужно.

Полезен ли арбуз при грудном вскармливании?

Как вы уже выяснили, такая ягода, как арбуз, содержит множество витаминов и микроэлементов, которые просто необходимы маме и малышу.Но если вас все же интересует вопрос «можно ли есть арбуз кормящей маме», то нужно учитывать не только пользу, но и вред, который может принести эта сочная сладкая ягода. Хотя это бывает крайне редко, но арбуз все же может вызвать у крохи аллергию. Поэтому, если ваш ребенок склонен к аллергическим реакциям, арбуз следует выбросить или употреблять в небольших количествах. Хотя заранее нельзя предугадать, какой у ребенка будет аллергия, а какой нет, но тем не менее всегда нужно быть начеку, ведь организм каждого ребенка уникален.Как и любой новый продукт питания для малыша, арбуз нужно вводить в рацион постепенно, начиная с минимального количества самодостаточной пищи.

Можно ли есть арбуз кормящей маме: нюансы

В разных источниках можно встретить мнение, что если съесть эту ягоду в период лактации, то грудное молоко станет слишком жидким, свежим и не питательным. Но это не так. Если у малыша нет признаков аллергии на этот продукт, арбуз кормящей маме приносит только пользу.

No related posts.