Бассейн и аденоиды совместимы: аденоиды и бассейн — 10 ответов

Аденоиды и бассейн, посещение бассейна, бани, сауны при аденоидите

Аденоиды являются одной из самых распространенных заболеваний дыхательных путей среди детей. Представляют собой воспаление носоглотки, сопровождающееся увеличением лимфоидной ткани, выполняющей функцию воспроизведения иммунных клеток и создания защитного барьера органов дыхательных путей.

Для того, чтобы выяснить, совместимы ли аденоиды и посещение бассейна, следует разобраться в причинах появления патологии и влияния бассейна или аквапарка на здоровье человека. Также некоторые взрослые выбирают альтернативой бассейна сауну.

Плавание полезно в лечении аденоидов

Содержание

1. Аденоиды и бассейн
2. Аденоиды и баня
3. Можно ли мыться при аденоидах
4. Лечение аденоидов
5. Сухие ингаляции
6. Влажные ингаляции
7. Вывод врача
8. Инфографика

Аденоиды и бассейн

Посещение бассейна, как для детей, так и для взрослых является достаточно увлекательным и полезным занятием для общего развития и здоровья. Однако большинство детей имеет такую патологию, как аденоиды. Тогда у родителей возникает вопрос, можно ли с аденоидами ходить в бассейн

Плавание, как правило, не противопоказано для больных. Но прежде, чем записываться в бассейн, стоит проконсультироваться с медицинским специалистом.

В период лечения заболевания не стоит посещать бассейн, так как могут возникнуть разнообразные осложнения.

Существует три степени развития аденоидов.

1. Первая степень никак не проявляется во время бодрствования у ребенка и видна лишь в период сна. Аденоиды становятся больше в своем размере, делая дыхание затрудненным.
2. Вторая стадия развития аденоидов проявляет себя в течение всех 24 часов в сутках. Ребенок дышит через рот, храпит в период сна.
3. Третья стадия, за счет полного или почти полного ограничения доступа воздуха через нос, заставляет дышать только через рот. Осложнениями данной степени могут стать хронический тонзиллит, гайморит, нарушения качества слуха. Такие последствия патологии могут вызвать умственную и физическую отсталость.

Степени аденоидов

На момент I и II степени развития аденоидов ребенку разрешено посещать бассейн. При аденоидите III степени решение должен принимать медицинский специалист.

Для плавания следует выбирать бассейны с соленой водой и отсутствием хлорки. Если вы идете в бассейн с пресной водой, то стоит взять с собой прищепку для носа, так как данный тип воды оказывает негативное влияние на воспаленные ткани носоглотки, при попадании внутрь организма через нос. По этой же причине нельзя много нырять. Также следует проследить за тем, чтобы вода в бассейне была теплой, так как переохлаждение недопустимо при аденоидах.

Бассейн помимо лечения аденоидов поможет физическому развитию ребенка, дав необходимые нагрузки на организм и научив правильному дыханию. Гимнастика такого рода положительно влияет на иммунную систему организма, способствует ускоренному лечению заболевания.

Дыхание через рот – симптом аденоидов

По окончанию занятия следует принять душ и насухо вытереться. Важно хорошо высушить волосы. При условии, что на улице прохладно, следует погреться в помещении на протяжении получаса.

Аденоиды и баня

Множество родителей предпочитает брать с собой в баню свое чадо. Но не окажут ли пары отрицательного действия на здоровье ребенка, имеющего такую распространенную патологию как аденоиды

Баня оказывает благоприятное воздействие на организм, улучшает кровообращение и потоотделение. Также, баня способна стимулировать детский иммунитет.

На первой и второй стадии развития аденоидов у детей баня полезна. Не стоит задерживаться там более трети часа при сильно высокой температуре. Следует посадить ребенка на нижнюю полку при средней температуре на 15-20 минут.

На начальных степенях развития патологии банные процедуры с использованием растительных веников помогут приостановить дальнейшее развитие.

Ребенок в бане – не больше 15-20 минут

Но для того, чтобы париться в бане, надо убедиться в отсутствии следующих противопоказаний.

• Острая форма вирусных заболеваний – ОРВИ и ОРЗ с такими протекающими симптомами, как повышенная температура тела, сильный насморк и озноб.
• Нестабильное артериальное давление, внутричерепная и глазная гипертензия. Последствиями посещения ребенка бани с такими заболеваниями могут быть обмороки, судороги мышц в районе ребер, икр и бедер.
• Противопоказано посещение бани со следующими хроническими патологиями: психоневрологические, разнообразные виды гепатита, кардиологические.

Банные процедуры являются отличным методом профилактики появления и последующего развития аденоидов. Посещение бани и бассейна, при проявившейся патологии, важно согласовывать с лечащим врачом.

Консультация врача обязательна

Можно ли мыться при аденоидах

Можно ли купаться/мыться при аденоидах Процедура мытья не противопоказана на любой из степеней развития аденоидов. Однако, важно учесть следующие советы при мытье ребенка:

• Вода не должна быть холодной. Категорически противопоказано переохлаждение детского организма.
• Температура воды также не должна быть слишком высокой, так как это может лишь усугубить ситуацию.
• Сразу после того, как водная процедура закончена, нужно насухо вытереться полотенцем и как можно быстрее просушить голову.
• Ни в коем случае не оставляйте ребенка с сырыми волосами или сырым телом на сквозняке или рядом с открытым окном, особенно в холодное время года – зимой, ранней весной или осенью.

Лечение аденоидов

Одним из самых распространенных методов лечения является проведение ингаляционных процедур. При помощи этого метода появляется возможность полного избавления от патологии без хирургического вмешательства.

Ингаляции помогают приостановить процессы воспаления, ускоряют действие лечебной терапии. Являются особенно действенными на начальных степенях аденоидов. Существует несколько типов данной процедуры.

Сухие ингаляции

Проводятся с использованием носового платка и эфирных масел, количество добавления капель, которых зависит от того, какое именно масло вы будете использовать.

Ингаляции при аденоидах

Основные эфирные масла, которые используются при лечении патологии:

• Мята.
• Пихта.
• Можжевельник.
• Эвкалипт.
• Лаванда.

Применение: нанесите не больше 3 капель, выбранного вами, масла на платок. Дайте ткань ребенку. Он должен дышать через носовой платок с маслом в течении 10-15 минут.  Для лучшего результата следует поместить сухую ингаляцию рядом со спальным местом ребенка.

Влажные ингаляции

Данный вид ингаляции проводится во время принятия водных процедур, а именно – ванны. Перед тем, как запустить ребенка в воду, разведите в ней подогретую морскую соль. Далее, добавьте в полученную смесь 5-7 капель выбранного вами эфирного масла.

Основные масла для лечения влажными ингаляциями.

• Можжевельник.
• Пихта.

Эфирные масла в лечении аденоидов

Вывод врача

Мнение Комаровского о данной патологии заключается в следующем: аденоиды являются немаловажной проблемой, при выявлении которой требуется немедленное ее устранение, так как осложнения, которые могут последовать за отсутствием лечения, могут быть непредсказуемы. Ничего страшного в консервативных и даже оперативном методе не представляется.

Одной из консервативных мер лечения по Комаровскому является плавание в бассейне, что, по его мнению, очень полезно для организма.

https://www.youtube.com/watchv=OxpPARlTFe0

Также не менее важна профилактика аденоидов даже у здорового ребенка. Стоит уделить больше времени профилактическим процедурам тем, чьи дети часто болеют и имеют ослабленный иммунитет.

Лечение синусита | клиника Беттертон

Многим доводится узнать на себе, что такое синусит, ведь он относится к категории часто диагностируемых заболеваний в ЛОР-практике. Синусит – это воспаление придаточных пазух носа, поражающее слизистую оболочку. Болезнь имеет инфекционную природу и проявляется в виде насморка и затрудненного дыхания. Также нередко у больных наблюдается общая симптоматика.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Навигация по странице

• Причины болезни
  • Причины острого синусита
  • Причины хронического синусита
• Классификация синусита
  • Гайморит
  • Фронтит
  • Этмоидит
  • Пансинусит
  • Сфеноидит
• Симптомы синусита
• Диагностика синусита
• Формы тяжести болезни
• Лечение синусита
  • У детей
  • У взрослых
  • В ЛОР-центре «Беттертон»
• Профилактика болезни
• Возможные осложнения

Причины болезни

Факторами развития болезни могут быть:

• Инфекционное заражение
• Врожденные или приобретенные аномалии строения носа – например, искривление перегородки
• Полипы в носу
• Воздействие плесневых грибков
• Запущенный кариес и другие патологии в ротовой полости
• Аллергические реакции
• Хронический воспалительный процесс в ЛОР-органах

Причины острого синусита

Зачастую синусит развивается под влиянием условно патогенной микрофлоры. Обычно в организме человека есть бактериальная флора, которая является нормальной для наших слизистых оболочек и не вызывает инфицирование. Однако если создать для нее благоприятную среду, например, переохлаждение, попадание инфекции, бактерии начинают активно размножаться, провоцируя воспаление.

Не менее часто эта болезнь развивается в виде осложнения при остром насморке, гриппе, скарлатине, кори. Воспаление в верхних дыхательных путях провоцирует застой слизи в синусах, поэтому человек никак не может избавиться от насморка.

Причины хронического синусита

Хроническая форма болезни развивается при наличии врожденных либо приобретенных нарушений строения носа. Это может быть искривленная от рождения или вследствие травмы носовая перегородка, аденоиды, полипы и опухоли. Также нередко хронический синусит проявляется на фоне аллергических реакций или неправильного лечения респираторных болезней.

Классификация синусита

Существует несколько типов классификации данного заболевания. По форме течения заболевания он бывает острым и хроническим. По локализации выделяют несколько типов:

• Гайморит
• Фронтит
• Этмоидит
• Пансинусит
• Сфеноидит

Также различают виды болезни по происхождению (инфекционный, грибковый, бактериальный, аллергический, одонтогенный — от больного зуба, а также посттравматический и т д) и тяжести протекания.

Гайморит

Самый распространенный вид болезни, при котором поражаются верхнечелюстные гайморовы пазухи. Сопровождается отечностью и воспалением, набуханием эпителия. Из-за этого нарушается дыхание и естественное очищение носовых полостей, слизь становится густой и накапливается в пазухах. Помимо этого проявляются общие симптомы синусита: мигрени, слезоточивость, боль в области носа, висков, скул.

Нередко гайморит имеет одонтогенную природу – проявляется на фоне воспалений корней верхних зубов. Патологическая флора проникает в гайморовы пазухи, и запускает процесс. Это может произойти при образовании свищей в больных зубах, либо же после неудачного удаления зуба и попадания в лунку инфекции, также при проникновении пломбировочного материала в синус.

Фронтит

Воспалительный процесс затрагивает слизистую оболочку лобного синуса. Это довольно тяжелое заболевания, сопровождающееся головными болями в зоне лба, отечностью надбровных дуг, повышением температуры и светобоязнью. Также нередко у больных наблюдается покраснение кожи в области лобных пазух.

Этмоидит

Поражается слизистая оболочка решетчатой кости, поэтому у пациента болит переносица и корень носа, отдавая в глаза. Такая форма болезни дает осложнение на зрение – человеку больно смотреть на свет, постоянно слезятся глаза и могут даже выпячиваться из-за сильной отечности.

Пансинусит

Заболевание, при котором поражаются все околоносовые пазухи. Проявляется с обостренной местной и общей симптоматикой – болями в носу и голове, насморком, повышением температуры, слезоточивостью.

Сфеноидит

Редкий вид синусита, затрагивающий клиновидный синус. Дает осложнение на зрение, поражая зрительные нервы. Также при данном заболевании проявляются боли в затылке, темечке и внутри головы.

Симптомы синусита

Когда у человека развивается синусит, симптомы обычно следующие:

• Затрудняется дыхание
• Чувствуется заложенность в носу
• Снижается либо пропадает обоняние
• Ощущается сухость в носу
• Из носа выделяется слизь
• Меняется голос – появляется характерная гнусавость
• Болит голова
• Чувствуется дискомфорт и сдавливание в области лба, переносицы, глаз, скул, висков
• Слезятся глаза и возникает светобоязнь
• Ощущается слабость
• Повышается телесная температура

Зависимо от того, какого типа синусит, симптомы могут отличаться. Одни его виды дают общую симптоматику, другие – нет. По локализации болей можно определить, какой именно у пациента синусит, симптомы также указывают на степень тяжести заболевания.

Диагностика синусита

Когда врач подозревает эту болезнь, требуется комплексная диагностика. Сначала он проводит опрос пациента и, выслушав от него характерные признаки синусита, назначает дальнейшие исследования. Сначала выполняется пальпация и простукивание носовых пазух. Также ЛОР проводит риноскопию, чтобы тщательно изучить состояние слизистой оболочки, носовых ходов и раковин. 

Если полученная в ходе этих процедур картина оказалась неточной, назначается дополнительная диагностика болезни: мазок на микрофлору, рентгенография, КТ. Также при подозрении на аллергическую природу воспаления синуса врач проводит аллергопробы.

Формы тяжести болезни

По характеру протекания выделяют острый синусит и хронический. В первом случае болезнь проявляется в течение нескольких часов после инфицирование и дает ярко выраженную симптоматику. Если ее не вылечить, она переходит в хроническую форму. Это длительно процесс, при котором возникают обострения и ремиссии. Когда у человека развивается хронический синусит, лечение может быть сложным и долгим, но при грамотном подходе можно победить болезнь.

Также по морфологическому компоненту различают следующие формы заболевания:

• Отечно-катаральная – начальная стадия, характеризующаяся отеком и обильными слизистыми выделениями из носа. Этот синусит легче всего поддается лечению.
• Гнойная – в пазухах начинает формироваться гнойный процесс, при котором терапия уже сложнее и дольше. Слизь становится более густой и выделяется в меньших количествах, чаще всего – при туалете носа. Она содержит примеси гноя.
• Смешанная – в данном случае имеют место и слизистые, и гнойные выделения.

Лечение синусита

Когда человека атакует синусит, лечение в домашних условиях, как правило, не дает результата. Здесь требуется грамотная терапия при участии опытного врача. Он назначает соответствующее лечение с учетом формы, локализации заболевания, а также возраста и других индивидуальных особенностей пациента.

У детей

Когда врачи лечат синусит у ребенка, то стараются подбирать щадящие методы. Назначаются спреи, капли, уменьшающие отечность тканей. Также рекомендуют сосудосужающие средства для облегчения носового дыхания.Хорошо помогают вылечить  хронический затяжной синусит у детей различные физиотерапевтические процедуры: УВЧ, прогревание ультрафиолетом и прочие. В запущенных случаях приходится прибегнуть к хирургическим вмешательствам. В некоторых случаях врач назначает антибиотики, но к этим лекарствам должны быть четкие показания.

У взрослых

Лечение синусита у взрослых проводится с учетом сопутствующей патологии. Врач внимательно изучает наличие хронических заболеваний, препараты, которые принимает пациент, учитывает их совместимость с медикаментами, которые назначает. При необходимости отоларинголог может направить пациента на консультации смежных специалистов — аллерголога, инфекциониста, стоматолога или челюстно-лицевой хирурга.

В ЛОР-центре «Беттертон»

Доктора нашего центра точно знают, как лечить синусит без осложнений и риска рецидивов. Здесь наряду с классическими методами применяются современные технологии. «Изюминкой» лечения в нашем центре можно назвать криотерапию.

Криолечение синусита – это воздействие жидким азотом, при котором слизистая оболочка подвергается влиянию сверхнизких температур. Это помогает убрать очаг, обезвредить патогенную микрофлору и запустить естественные процессы регенерации. После такой «шоковой заморозки» ткани активно восстанавливаются, сосуды сужаются, отек спадает. Это позволяет восстановить носовое дыхание и очистить пазухи от слизи.

Поскольку патогенная среда и слизистые отложения при криотерапии полностью гибнут, риск рецидива в дальнейшем исключен. Сама процедура безболезненна и не требует реабилитации. Сразу после нее пациент может вернуться к своим привычным делам. В этом плане криотерапия в центре «Беттертон» — удачная альтернатива хирургическому лечению синусита.

Профилактика болезни

Основной совет, который поможет предотвратить синусит – лечение респираторных болезней, гриппа и прочих инфекций. Если быстро повлиять на источник инфекции, насморк не успеет перейти в хроническую форму и пройдет легко. Также к профилактическим рекомендациям относят укрепление иммунитета витаминами, закаливание, санацию ротовой полости, защиту от профессиональных вредностей.  

Если в организме есть аномалии развития или патологические образования, их нужно устранять хирургическим путем. Например, выравнивать носовую перегородку, удалять полипы, аденоиды, опухоли.

Возможные осложнения

Запущенный синусит способен привести в серьезным последствиям для организма. Существует риск развития следующих патологий:

• Поражение зрительного нерва
• Воспаление мозговой оболочки (менингит)
• Гнойные процессы в костях пазух (остеомиелит)
• Тромбоз венозных сосудов головного мозга
• Абсцесс мозга

Поэтому важно вылечить насморк вовремя, пока он не успел поразить жизненно важные органы и системы!

Тонзиллэктомия и аденоидэктомия (T&A) – уход при выписке

В этом информационном бюллетене содержится информация об уходе на дому за детьми, выписанными из больницы после удаления миндалин и аденоидов. Для получения информации о том, почему вашему ребенку требуется операция и чего ожидать, см. наш информационный бюллетень Тонзиллэктомия и аденоидэктомия (T&A).

Уход на дому

Для вашего ребенка нормально иметь боль в горле, боль в ушах, неприятный запах изо рта, изменения голоса и белые пятна в горле после операции. Эти проблемы могут возникать в течение двух недель после удаления миндалин и аденоидов. Эти вещи не означают, что есть инфекция.

Проверяйте своего ребенка по крайней мере два раза в течение первых двух ночей, чтобы увидеть, есть ли кровотечение или затрудненное дыхание. Если вашему ребенку меньше четырех лет, возможно, лучше спать в одной комнате.

• Если ваш ребенок много глотает, это может указывать на кровотечение. В случае кровотечения отвезите ребенка в ближайшее отделение неотложной помощи.
  
• Если вашему ребенку удалили аденоиды, не позволяйте ему нюхать или сморкаться в течение двух недель. Может пройти до месяца, прежде чем ваш ребенок сможет правильно дышать через нос.
  

Еда и питье

Еда и питье очень важны после операции, так как они помогают очистить и заживить горло. Нет никаких ограничений на то, что может есть ваш ребенок. Ваш ребенок может предпочесть более мягкую пищу, но можно есть и твердую пищу, такую ​​как тосты или хлопья.

Убедитесь, что ваш ребенок также пьет много жидкости в течение дня в течение первых нескольких дней после операции. Если они не едят нормальное количество, давайте им напитки, содержащие сахар (например, сок или ликер), чтобы они получали некоторое количество калорий для энергии.

• Дайте обезболивающее за 30–60 минут до еды, чтобы уменьшить боль при глотании.
  
• Охлажденные или ледяные напитки и еда могут успокоить вашего ребенка.
  
• Ваш ребенок должен продолжать чистить зубы утром и вечером.
  

Тошнота и рвота

Если у вашего ребенка рвота, прекратите давать пищу на час, затем дайте жидкости, если он почувствует себя лучше. Если они могут принимать жидкости без рвоты, начните их с небольшого количества пищи.

Если вашего ребенка продолжает тошнить, обратитесь к своему терапевту или в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.

Возвращение к обычному образу жизни

Ваш ребенок может не испытывать особого желания заниматься в течение 10 дней после операции. Многим детям нужно две недели домой из школы или детского сада. Объем обычной деятельности, в которой участвует ваш ребенок, должен определяться тем, как он себя чувствует.

• Обычно полное заживление занимает три недели. Ваш ребенок не должен плавать до истечения этого времени.
  
• Старайтесь держать ребенка подальше от людей с кашлем и простудой.
  

Обезболивание

Если у вашего ребенка сильно болит горло и уши после удаления миндалин и аденоидов, это нормально. Ваш ребенок будет нуждаться в обезболивающих препаратах в течение двух недель, и их боль может усилиться, прежде чем она улучшится.

Обычно на 4-й или 5-й день после операции боль временно усиливается.

Признаками боли у детей младшего возраста могут быть более частый плач или отказ от еды или питья.

Лекарства

Важно, чтобы ваш ребенок регулярно получал обезболивающие в течение первой недели после операции, включая парацетамол (например, панадол) и другие лекарства, прописанные врачом.

• Парацетамол можно давать до четырех раз в день с интервалом не менее четырех часов между приемами. Не давайте лекарства с парацетамолом более четырех раз в течение 24 часов.
  
• Не давайте лекарства, содержащие кодеин.
  
• Проверьте правильность дозы на упаковке лекарства. Ваш врач может порекомендовать другое количество, в зависимости от веса вашего ребенка.
  
• Важно регулярно давать обезболивающие, а не ждать, пока пройдет боль, прежде чем давать лекарство.
  

Если боль вашего ребенка не контролируется с помощью назначенных ему лекарств, обратитесь к местному врачу, который может порекомендовать другие лекарства.

Другие способы облегчения боли

Помогите ребенку понять, чего ожидать, используя простой, соответствующий возрасту язык. Важно быть честным с ними в отношении операции и восстановления.

Может быть полезно использовать методы отвлечения внимания вместе с болеутоляющими средствами, чтобы ваш ребенок не слишком сосредотачивался на боли. Некоторые методы отвлечения внимания включают в себя:

• помощь ребенку в любимом спокойном занятии (например, в чтении книги)
• утешать ребенка прикосновениями, поглаживаниями или массажем.
  

Когда обратиться к врачу

Вы должны следить за своим ребенком дома на предмет любых проблем, которые могут возникнуть во время его выздоровления.

Если у вашего ребенка есть какие-либо из следующих симптомов, вам следует отвезти его к своему терапевту или в отделение неотложной помощи ближайшей больницы: 

• свежие кровотечения из носа или рта или рвотные массы
  
• частое глотание (это может указывать на кровотечение)
  
• рвота более четырех раз в течение первых 24 часов после операции
  
• вообще пить нельзя
  
• при температуре 38°C или выше.
  

Ключевые моменты, которые следует помнить

• Для вашего ребенка нормально иметь боль в горле, боль в ушах, неприятный запах изо рта, изменения голоса и белые пятна в горле после операции.
  
• Проверяйте своего ребенка не менее двух раз в течение первых двух ночей после операции, чтобы убедиться в отсутствии кровотечения или затрудненного дыхания.
  
• Прием пищи и питья очень важен после операции – давайте обезболивающие лекарства за 30–60 минут до еды, чтобы облегчить боль при глотании.
  
• В течение первой недели после операции регулярно давайте ребенку обезболивающее по назначению врача.
  
• Если у вашего ребенка новое кровотечение из носа или рта, затрудненное дыхание, он не может пить, у него высокая температура или он часто глотает, вам следует отвезти его к врачу или в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.
  

Для получения дополнительной информации

• Обратитесь к лечащему хирургу или в больницу.
  
• Детский информационный бюллетень о здоровье: Тонзиллэктомия и аденоидэктомия
  
Информационный бюллетень
• Kids Health Info: Тонзилит 
• Информационный бюллетень Safer Care Victoria: поддержка при принятии решения о тонзиллэктомии родители в принятии обоснованного решения о тонзиллэктомии для своего ребенка вместе со своим врачом.
• Видео Safer Care Victoria: в этих видео участвуют родители поделиться своими мыслями о том, как они приняли решение родить своего ребенка миндалины удалены.

Общие вопросы, которые задают нашим врачам

Нужен ли организму миндалины и аденоиды? Что произойдет, если их удалить?

На самом деле организму не нужно столько тканей миндалин и аденоид. Это значит, что ваш ребенок будет совершенно здоров без своих миндалин и аденоидов.

Разработано отделениями хирургии и отоларингологии Королевской детской больницы. при участии Safer Care Victoria. Мы признаем вклад потребителей RCH и опекуны.

Разработано в августе 2021 г.

Информация о здоровье детей поддерживается Королевской детской больницей. Фундамент. Чтобы сделать пожертвование, посетите сайт www.rchfoundation.org.au.

Полное руководство по упражнениям во время лечения рака

Исследование, опубликованное в журнале Supportive Care in Cancer*, показало, что больные раком люди, регулярно занимавшиеся физической активностью, сообщали о лучшем качестве жизни. Упражнения приносят пользу для здоровья тех, кто проходит различные виды лечения рака, такие как иммунотерапия, химиотерапия, лучевая терапия и т. д. Они улучшают реакцию организма на лечение независимо от стадии или типа рака. Вот несколько способов, которыми упражнения могут помочь при лечении рака:  

• Снижение утомляемости
• Поддержание здоровья сердца и увеличение объема легких  
• Избавление от беспокойства и депрессии  
• Улучшение качества жизни  
• В случае некоторых видов рака, таких как рак легких, может сократить время восстановления   

Как безопасно заниматься спортом во время лечения рака    

Перед тем, как приступить к любому режиму упражнений, важно помнить, что организм еще слаб. Начните с малоинтенсивных занятий, которые облегчают ваше тело, таких как ходьба, плавание или езда на велосипеде. Упражнения помогают в развитии выносливости и силы в организме с течением времени. Если человек испытывает сильную усталость во время тренировок, найдите время для отдыха. Обратите внимание на то, как себя чувствует тело во время и после физической активности. Немедленно остановитесь, если возникнет боль или усталость.

Кроме того, пейте много жидкости до, во время и после тренировки. Обязательно выпивайте не менее 8 чашек воды каждый день. Кроме того, тренируйтесь на плоской, безопасной площадке, чтобы избежать риска травм, связанных с падением. Больные раком, проходящие лучевую терапию, должны избегать занятий в бассейне, поскольку бактерии в плавательных бассейнах могут вызвать инфекцию, а хлорированная вода также может раздражать кожу, подвергшуюся воздействию радиации.

Подробнее: 8 изменений образа жизни, которые могут снизить риск развития рака  

Фитнес-программа для тех, кто проходит лечение от рака 

План упражнений во время лечения рака отличается для разных людей в зависимости от нескольких факторов. Типы рака, лечение, побочные эффекты, индивидуальная физическая форма и другие проблемы со здоровьем играют ключевую роль в создании режима упражнений для больного раком. Поэтому крайне важно всегда получать консультацию врача перед началом занятий фитнесом. Тем не менее, несколько упражнений оказались полезными для больных раком, проходящих различные виды лечения. Давайте проверим их!

Растяжка   

Растяжка безопасна практически для всех возрастных групп и может значительно улучшить гибкость и осанку. Увеличивая приток крови и кислорода к мышцам, он может помочь организму восстановиться. Это может помочь противостоять пагубным последствиям лучевой терапии, которая может ограничить диапазон движений и вызвать ригидность мышц. Растяжка может помочь разрушить жесткую рубцовую ткань после операции по удалению рака, позволяя выжившим вернуться к обычной повседневной деятельности.

Подробнее: 9 продуманных подарков для больных раком

Упражнения на равновесие   

После лечения рака поддерживать равновесие может быть сложно. Упражнения на баланс также могут помочь уменьшить усталость, повысить уровень энергии и улучшить общее физическое здоровье и подвижность. Кроме того, эти типы упражнений могут помочь восстановить стабильность, что может предотвратить травмы и падения. Вот несколько простых упражнений на равновесие:  

• Подъемы ног: встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и поднимите одну ногу прямо вперед, не напрягая ее, удерживая мышцы кора напряженными. Задержитесь на несколько секунд, опустите ногу и повторите весь процесс с другой ногой.
• Баланс на одной ноге: встаньте на одну ногу, другая слегка согнута и поднята. Задержитесь на несколько секунд, опуститесь и повторите с другой ногой.
• Тай-чи: это упражнение с низкой нагрузкой помогает улучшить баланс, гибкость и силу.
• Йога: Йога очень полезна для улучшения баланса и гибкости. Попробуйте позу дерева, позу стула, позу горы, позу кошки/коровы и т. д.   
• Приседания у стены: встаньте спиной к стене и медленно опускайте тело вниз, пока бедра не окажутся параллельны полу. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем встаньте и повторите.

Аэробные упражнения   

Аэробные упражнения, также известные как кардиоупражнения, помогают увеличить частоту сердечных сокращений. Это помогает укрепить сердце и легкие и может значительно снизить усталость во время и после лечения. Этот тип упражнений может уменьшить стресс и позволить поддерживать здоровый вес. Кроме того, аэробные упражнения также могут помочь улучшить кровообращение, стимулировать иммунную систему и улучшить дыхание. Все эти преимущества могут помочь людям, больным раком, лучше справляться с лечением и выздоровлением.

Ходьба — это простая форма аэробных упражнений. Медицинские работники могут рекомендовать ходьбу в течение 40–50 минут 3–4 раза в неделю с умеренной скоростью.

Силовые тренировки  

Отсутствие физической активности во время лечения рака и восстановления может привести к потере мышечной массы. И ослабленные мышцы. Чтобы восстановить мышечную силу, важно включить силовые тренировки (тренировки с отягощениями) в свой распорядок дня. Это может увеличить мышечную массу, что поможет им с легкостью заниматься повседневными делами. Силовые тренировки также обеспечивают защиту от ослабляющего кости остеопороза, который является частым побочным эффектом некоторых процедур лечения рака.

Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют проводить силовые тренировки для всего тела два раза в неделю тем, кто проходит лечение от рака. Это может включать использование ручных весов, тренажеров и другого оборудования.

Дыхательные упражнения   

Во время лечения рака у пациентов может возникать одышка, что может помешать им заниматься регулярными физическими упражнениями или тренировками. Дыхательные упражнения улучшают выносливость и избавляют от стресса и беспокойства. Кроме того, он укрепляет легкие и улучшает общее самочувствие.

Вот два наиболее распространенных дыхательных упражнения:  

• Диафрагмальное или брюшное дыхание. Этот тип дыхания способствует полному кислородному обмену, т. е. выгодному обмену поступающего кислорода на выходящий углекислый газ. Для этого сядьте удобно и положите одну руку на живот чуть ниже грудной клетки, а другую на грудь. Медленно вдохните через нос, чувствуя, как воздух входит в брюшную полость, а желудок выходит наружу. Затем медленно выдохните через сжатые губы, чувствуя, как воздух выходит из живота.
• Дыхание пранаямы: это древняя форма йогического дыхания. Это техника, которая помогает регулировать и замедлять дыхание. Начните в удобном сидячем положении и начните с нескольких циклов диафрагмального дыхания, чтобы расслабиться. Затем глубоко и медленно вдохните через нос, позволяя животу подниматься и опускаться. На выдохе сожмите ладони вместе и задержитесь на несколько счетов, прежде чем отпустить. Повторить от трех до пяти раз.

Вынос ключей   

В заключение следует отметить, что лечение рака может быть тяжелым физическим и психологическим испытанием.