Проверьте свое здоровье 😉🚽
Что нужно знать о количестве и объеме…
Если у вас бывали проблемы с мочеиспусканием, то должно быть вы думали о том, сколько раз в день должен мочиться взрослый человек и существуют ли какие-то нормы объема мочи, которая вырабатывается организмом.
На количество вырабатываемой мочи и частоту мочеиспусканий влияет множество факторов, пишет Medical News Today.
Давайте же разберемся с вопросами мочеиспускания.
Вот для начала немного информации о самой моче. Из уроков биологии вы наверняка знаете, что моча – это жидкость, которая содержит отработанные организмом вещества.
Она вырабатывается почками, стекает по мочеточникам в мочевой пузырь и выводится наружу через мочеиспускательный канал.
Если человек здоров, он писает без усилий и не испытывает при этом боли и дискомфорта.
Если человеку больно при мочеиспускании или ему нужно прилагать усилия для этого, значит в мочевыводящей системе идет воспалительный процесс и необходимо показаться врачу.
Когда организм болеет, вместе с мочой из него выводятся также лекарства и чужеродные вещества.
Вот сколько мочи выпускает за день организм здорового человека – 800-1500 мл.
Этот показатель меняется в зависимости от возраста и образа жизни человека. Кстати, объем выделяемой за сутки мочи называется суточным диурезом.
Взрослый здоровый человек мочится 4-7 раз за день и не более 1 раза за ночь, причем ночной и дневной диурез соотносятся как 1 к 3 или 1 к 4.
За одно мочеиспускание человек выделяет 200-300 мл мочи
Количество вырабатываемой мочи зависит от таких факторов:
1. Возраст. Становясь старше, многие люди начинают мочиться чаще, особенно по ночам. Однако, если вам больше 60 лет, и вы мочитесь по ночам чаще 2 раз – проконсультируйтесь с врачом.
2. Размер мочевого пузыря.
3. Количество выпитой жидкости.
4. Тип выпитой жидкости. Например, алкоголь и кофеин могут усилить выработку мочи. Кофеин содержится в кофе, коле, энергетических напитках, горячем шоколаде и чае.
5. Некоторые заболевания и их симптомы. Например, диабет и инфекции мочеполового тракта увеличивают частоту мочеиспускания, а понос, потливость и отеки – уменьшают.
6. Прием некоторых лекарств, например, диуретиков. Такие препараты уменьшают количество жидкости в крови, направляя ее в почки. Диуретики назначаются при высоком кровяном давлении, сердечных заболеваниях и проблемах с почками.
Если вы болеете, вам следует знать свой водный баланс. Это соотношение между количеством выпитой жидкости и выделенной мочи за сутки.
Если количество выпитой жидкости больше количества выделенной мочи, значит у вас развиваются отеки. Данный эффект называется отрицательным диурезом.
Если количество выпитой жидкости меньше количества выделенной мочи, значит ваш организм страдает от мочегонного эффекта из-за каких-то лекарств или, например, чая. Такой диурез называется положительным.
Кстати, во время беременности количество вырабатываемой мочи увеличивается. И это нормально, поскольку в организме женщины происходят гормональные изменения.
Слишком частые или редкие позывы к мочеиспусканию могут указывать на развитие серьезного заболевания, особенно при таких симптомах:
- боль в спине;
- кровь в моче;
- мутная или бесцветная моча;
- затруднения при мочеиспускании;
- лихорадка;
- боль при мочеиспускании;
- сильный запах мочи.
Если у вас есть один из таких симптомов – поспешите обратиться к врачу.
Но запомните: частое мочеиспускание само по себе не требует лечения, если вы здоровы.
Вот несколько советов о том, как управлять частотой мочеиспускания и поддерживать здоровье органов мочеполовой системы:
1. Пейте меньше колы, кофе и алкоголя или же полностью избегайте их.
2. Пейте 8 стаканов воды ежедневно.
3. Писайте до и после полового акта.
4. Тщательно подтирайтесь после посещения туалета.
5. Включите в рацион продукты, которые содержат пробиотики:
6. Не используйте косметические средства с сильным ароматом в области половых органов.
7. Носите хлопчатобумажное нижнее белье и свободную одежду, чтобы у вас не было раздражений и не развивались инфекции.
8. Выполняйте упражнения Кегеля, чтобы укрепить слабые мышцы таза.
9. Следите за своим весом, чтобы избежать дополнительного давления на мышцы таза и мочевой пузырь.
10. Придерживайтесь правил личной гигиены.
P.S. А вас когда-нибудь беспокоило то, как часто вы писаете?
Источник
Вконтакте
Google+
Одноклассники
Мочеиспускание – физиологический акт выделение мочи из организма. У взрослого здорового человека мочеиспускание – это произвольно контролируемый процесс. При различных нарушениях работы мочевыделительной системы бывает частое мочеиспускание (снижена функциональная емкость мочевого пузыря), редкое мочеиспускание (нарушение нервной регуляции мочевого пузыря), задержка мочеиспускания, невозможность опорожнения мочевого пузыря (изменения в мочевом пузыре). Остановимся на этих вопросах более детально.
Мочеиспускание – это то, что мы считаем само собой разумеющимся. Однако это одна из самых главных функций организма, очищающая его от шлаков и выводящая лишнюю жидкость. Не заметили ли вы случайно у себя изменений в характере мочеиспускания?
Может быть вы обеспокоены тем, что у вас слишком частое мочеиспускание? И вообще, насколько частым должно быть мочеиспускание? У нас есть ответы на эти вопросы.
Почему необходимо мочеиспускание
Мочеиспускание – это способ удаления из организма продуктов его жизнедеятельности и избытка жидкости. Из отфильтрованной почками крови образуется моча. Моча из почек поступает в мочеточники, тонкие трубочки, которые соединены с мочевым пузырем.
Мочевой пузырь накапливает мочу до тех пор, пока не возникает позыв на мочеиспускание. Это обычно происходит тогда, когда мочевой пузырь наполняется, увеличиваясь при этом в своих размерах и приобретая шаровидную форму. После опорожнения он уменьшается в своих размерах.
Итак, как часто следует опорожнять мочевой пузырь? Какое количество мочи должно выходить в течение дня? Чтобы разобраться в этом, необходимо знать объем мочевого пузыря, и как долго он может держать мочу до возникновения позыва на мочеиспускание.
В норме мочевой пузырь здорового человека без особых проблем удерживает до 0,5 л мочи в течение 2-5 часов. Однако у некоторых людей показатель частоты мочеиспускания может снижаться до 4-х раз в день, и это для них вполне нормально и комфортно.
Следует обратить внимание на любые изменения в количестве мочи, частоте или характере мочеиспускании, а также на любой другой симптом, как, например, боль или чувство жжения при мочеиспускании. Это может указывать на возникновение определенной проблемы в мочевыделительной системе.
В норме человек обычно ночью вовсе не просыпается для того, чтобы пописать. В крайнем случае, один раз. Но с возрастом обычно все меняется, поскольку пожилые люди становятся более склонными к никтурии или ночной полиурии.
Не задерживайте мочеиспускание надолго
Если долго не мочиться, вы сами создаете себе проблемы. Способность контролировать мочевой пузырь – это хорошо, но не злоупотребляйте этим! У женщин это может вызвать инфицирование мочевыводящих путей. Бактерии запросто попадают в мочевой пузырь.
Но во время мочеиспускания они вымываются. Если у вас редкое мочеиспускание, и моча длительное время задерживается в мочевом пузыре, повышается риск развития инфекции мочевыделительных путей.
Кроме того, если задержка мочеиспускания становится регулярной, может возникнуть еще одна проблема, а именно недержание мочи или подтекание мочи. А у некоторых людей из-за плохого опорожнения мочевого пузыря, нарушается работа почек.
6 возможных причин редкого мочеиспускания
Если частота мочеиспускания ниже условной нормы, это говорит о том, что наблюдается редкое мочеиспускание. Редкое мочеиспускание возникает из-за нарушения процесса образования мочи и выведения ее из организма.
Следует подчеркнуть, что редкое мочеиспускание, если оно не вызвано какими-либо ситуационными факторами, — серьезный симптом патологии. В любом случае отнестись к этому следует серьезно.
1. Дегидратация
Редкое мочеиспускание (мочеиспускание не более 3-х раз в день) – один из признаков дегидратации. Если вы пьете мало жидкости, организм соответственно вырабатывает и небольшое количество мочи.
Но дегидратация может возникать и по другим причинам, в результате которых организм теряет большое количество жидкости.
Вот эти возможные причины:
- Недостаточное потребление жидкости, например, в результате болезни, рвоты, воспаления горла или слизистой ротовой полости
- Диарея
- Лихорадка
- Чрезмерное потоотделение, особенно когда жарко
Другие симптомы, на которые следует обратить внимание, если у вас редкое мочеиспускание или задержка мочеиспускания:
Когда организм обезвожен, появляются другие признаки дегидратации, или из-за чрезмерной потери жидкости в результате потоотделения или просто из-за того, что вы мало пьете воды.
Что это за признаки?
- Жажда
- Темная на цвет моча
- Сухость губ, глаз
- Головокружение
- Усталость
- Головная боль
- Слабость
Нехватка воды в организме приводит к печальным последствиям. Дегидратация, оставшаяся без внимания, повышает риск образования камней в почках, нарушает функцию почек, вызывает запор, повреждает мышцы и суставы.
Что делать при дегидратации организма
Нельзя относиться к дегидратации организма легкомысленно. Последствия сильного обезвоживания – не только редкое мочеиспускание или задержка мочи. Оно может спровоцировать сердечный приступ, нарушение деятельности головного мозга и даже смерть.
В данном случае помогает увеличение употребления воды, и даже спортивных напитков, содержащих электролиты. Пейте воду небольшими глотками или просто сосите кубики льда.
Если у вас диарея, или обезвоживание средней или тяжелой степени тяжести, необходимо обязательно обратиться к врачу. При сильном обезвоживании возможна госпитализация для внутривенного восполнения жидкости.
2. Непроходимость (обструкция) мочевыводящих путей
Закупорка мочевыводящих путей замедляет и сокращает отток мочи. Появляется редкое мочеиспускание. В некоторых случаях отток мочи может быть полностью заблокирован. Возникает задержка мочеиспускания.
Возможные причины обструкции:
- Увеличение предстательной железы
- Сужение уретры в результате пороков развития или рубцовой ткани
- Камни в мочевом пузыре
- Рак мочевого пузыря
- Опухоли шейки матки, прямой кишки, тела матки, предстательной железы.
Иногда непроходимость мочевыводящих путей возникает в результате попадания чужеродных предметов в мочевыводящие пути. Также к этому могут привести спазмы мочевыводящих путей, образование паховой грыжи или грыжи мочевого пузыря (цистоцеле).
Проявления обструкции:
- Боль в области живота
- Боль во время мочеиспускания
- Боль в спине или боку
- Сложности при мочеиспускании
- Неровная и слабая струя
- Невозможность мочеиспускания
- Инфекция мочевыводящих путей
- Ночные позывы.
Лечение обструкции мочевыводящих путей
Лечение определяется причиной возникновения обструкции. Состояние человека облегчается путем дренирования мочевого пузыря с помощью катетера. Медикаментозное лечение необходимо при функциональных нарушениях работы мочевыводящей системы. В некоторых случаях показано хирургическое вмешательство.
3. Проблемы с почками
При нарушении работы почек возникает проблема с регуляцией баланса электролитов и жидкости, а также выведением с мочой продуктов жизнедеятельности организма.
Если у вас редкое мочеиспускание или задержка мочеиспускания, симптомы, на которые следует обратить внимание:
- Отеки ног в результате задержки жидкости
- Пониженная чувствительность в руках и ногах
- Дрожание рук
- Склонность к появлению кровоподтеков
- Боль в боку (между ребрами и бедром)
- Снижение аппетита
- Усталость
- Одышка
- Высокое артериальное давление
- Шумы в сердце
- Металлический вкус во рту/неприятный запах изо рта
- Тошнота, рвота
- Кровь в кале
- Носовые кровотечения
- Изменчивость настроения
- Непрерывная икота
- Судороги.
Что делать?
В зависимости от степени серьезности проблемы, может возникнуть необходимость в госпитализации. Некоторым пациентам требуется диализ (очищение крови) при почечной недостаточности.
Однако в большинстве случаев с проблемой можно справиться, уменьшая потребление жидкости, внося изменения в питание (ограничение белковой пищи, употребления соли и калия, увеличение в рационе количества углеводов). Во избежание инфицирования мочевыводящих путей назначаются антибиотики, а для выведения лишней жидкости – диуретики.
Редкое мочеиспускание требует особого внимания в период беременности, так как нарушение функции почек повышает риск интоксикации плода продуктами распада.
4. Значительная потеря крови и изменения в мочеиспускании
Даже если почки в порядке, при их недостаточном снабжении кровью, нарушается выработка мочи и их мочевыделительная функция. Это случается тогда, когда нарушается выработка красных кровяных телец или при значительной кровопотере.
У вас может быть наружное или внутреннее кровотечение. Вот его признаки:
- Отек/боль в области живота
- Побледнение кожи. Она может стать также синюшного цвета, почернеть или пожелтеть.
- Боль в груди
- Кровь в стуле
- Кровь в моче
- Кровь в рвотных массах
- Сильное влагалищное кровотечение
Что делать?
При хирургическом вмешательстве или травме с сильным кровотечением, необходима срочная медицинская помощь и переливание крови.
5. Шок как причина изменений в мочеиспускании
В зависимости от причины шокового состояния (сердечный приступ, аллергическая реакция, инфекция, повреждение нервной системы, кровопотеря) шок может быть кардиогенным, анафилактическим, септическим, нейрогенным или гиповолемическим.
Симптомы, на которые следует обратить внимание, если у вас редкое мочеиспускание или задержка мочеиспускания:
- Сильное потоотделение
- Кончики пальцев и губы синеватого цвета
- Липкая/холодная/бледная кожа
- Беспокойство
- Боль в груди
- Поверхностное дыхание
- Спутанность сознания
- Головокружение/обморок
- Слабый, частый пульс
Что делать?
Из-за нехватки кислорода и питательных веществ, возможно повреждение внутренних органов. Очень важно быстро оказать необходимую медицинскую помощь, чтобы не допустить ухудшения состояния. 1 человек из 5 в состоянии шока умирает. Лечение зависит от причины и вида шока.
6. Побочные эффекты медикаментозного лечения и мочеиспускание
Некоторые лекарственные препараты могут вызвать сокращение количества мочи:
- Холиноблокаторы, используемые в лечении болезней мочевого пузыря и желудочно-кишечного тракта
- Диуретики, которые вначале могут увеличить отток мочи, а затем его уменьшить.
- Антибиотики.
Что делать?
Необходимо срочно обратиться к врачу за назначением альтернативного лечения для устранения подобных эффектов. Не следует ждать более тяжелых осложнений.
7 возможных причин частого мочеиспускания
Вы считаете, что у вас частое мочеиспускание без очевидных на то причин? Но частое мочеиспускание редко бывает беспричинным, его может обуславливать:
1. Инфицирование мочевыводящих путей
Особенно это касается женщин. Более половины женщин сталкиваются рано или поздно с этой проблемой. Чаще всего инфицируется мочевой пузырь, уретра или почки. Больные диабетом, женщины, а также люди с повреждением спинного мозга более склонны к развитию инфекции в мочевыводящих путях.
Если у вас частое мочеиспускание, обратите внимание на такие особенности мочеиспускания:
- Чувство напряжение после мочеиспускания
- Жжение или боль во время мочеиспускания
- Неоднократные ночные походы в туалет
- Ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря
- Моча с хлопьями розового или красного цвета
- Слабая струя (у мужчин)
- Боль в спине
- Боль внизу живота
- Лихорадка
Лечение
Обычно лечение предполагает комбинированное применение антибиотиков и болеутоляющих. В домашних условиях можно применять яблочный уксус.
2. Заболевания почек и частое мочеиспускание
Настораживающим признаком заболеваний почек является частое мочеиспускание, особенно в ночное время. Повреждение почечных фильтров делает необходимым более частое опорожнение мочевого пузыря.
Если у вас частое мочеиспускание, не пропустите следующие симптомы:
- Слабость
- Нарушения сна
- Зуд кожи
- Пенистая или содержащая кровь моча
- Мешки под глазами
- Отечность в области голеностопного сустава
- Судороги
- Плохой аппетит
Что делать?
Прежде всего, измените свой образ жизни: придерживайтесь диеты, откажитесь от курения, сократите употребление алкогольных напитков и соли (не более 6 г в день), будьте физически активными, контролируйте свой вес.
Требуется также и медикаментозное лечение для снижения высокого артериального давления, высокого уровня холестерина. При прогрессировании почечной недостаточности необходим диализ для очистки крови. В некоторых случаях лучшим решением является трансплантация почки.
3. Увеличение простаты или доброкачественная гипертрофия предстательной железы
С возрастом, обычно после 50 лет, начинается увеличение предстательной железы, что может вызывать частое мочеиспускание, особенно ночью. Это называется гипертрофией предстательной железы. Ее симптомы очень похожи на симптомы рака простаты. Необходимо тщательное обследование.
Если у вас частое мочеиспускание, не пропустите следующие признаки:
- Трудности в начале мочеотделения
- Отток мочи тонкой слабой струей
- Прерывистый отток мочи
- Ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря
- Следы крови в моче
Что делать?
Изменение образа жизни, предполагающие сокращение употребления кофеиносодержащих и алкогольных напитков, выполнение упражнений на укрепление мочевого пузыря, соблюдение специальной диеты.
Медикаментозное лечение заключается в использовании мышечных релаксантов и блокаторов гормонов. Оно, как правило, используется на начальных стадиях заболевания. Хирургическое лечение направлено на удаление разросшейся ткани железы, мешающей мочеиспусканию, расширение уретры и т.д. Все определяется показаниями.
4. Недержание мочи как причина частого мочеиспускания
Ослабление контроля над мочевым пузырем может вызывать частое мочеиспускание. Также может наблюдаться подтекание мочи, и если ваши дела обстоят совсем плохо, даже недержание мочи.
У женщин эта проблема встречается в 2 раза чаще, чем у мужчин. Склонны к этому и люди пожилого возраста. Причина этого — ослабление или сверхактивность мышц.
Признаки, на которые следует обратить внимание, если у вас частое мочеиспускание:
- Слабость мышц приводит к стрессовому подтеканию мочи при напряжении. Это может произойти, когда человек смеется, поднимает тяжести или чихает.
- Сверхактивные мышцы – причина частых позывов, даже если в мочевом пузыре совсем немного мочи. Это называется ургентной инкотиненцией (недержанием)
Лечение ургентной инкотиненции
Лечение включает в себя: выполнение упражнений Кегеля для укрепления мышц, сокращение употребления кофеиносодержащих напитков, снижение веса, уменьшение потребления жидкости. Также возможно медикаментозное лечение, использование специальных приспособлений (урологических прокладок, слинга). В некоторых случаях показано хирургическое лечение.
5. Интерстициальный цистит и частое мочеиспускание
Если у вас мучительно частое мочеиспускание, сопровождаемое болью, это, по всей вероятности, признак интерстициального цистита или синдрома раздраженного мочевого пузыря. Это хроническое заболевание мочевого пузыря по своим симптомам подобно симптомам инфицирования мочевыводящих путей.
Но интерстициальный цистит — не инфекционное заболевание. Чаще всего оно бывает у женщин.
Если у вас частое мочеиспускание, не пропустите следующие признаки:
- Боль при наполнении мочевого пузыря
- Дискомфорт
- Непреодолимые позывы, частое мочеиспускание. У некоторых боль при мочеиспускании отсутствует.
- В период менструации симптомы приобретают более выраженный характер
- Во время сексуального контакта боль может усилиться
Как лечить интерстициальный цистит
Расслабление мочевого пузыря с помощью препаратов типа трициклических антидепрессантов, а пентозанполисульфат натрия используется в лечении воспаления эпителиальной выстилки мочевого пузыря. Антигистаминные средства снимают воспаление и боль.
Также применяются нестероидные противовоспалительные средства. Рекомендуются упражнения для тренировки мочевого пузыря, что позволяет снизить частоту мочеиспускания.
6. Диабет как причина частого мочеиспускания
В случае диабета частое мочеиспускание бывает в результате постоянной жажды, которая ведет к увеличению количества потребляемой жидкости.
Если у вас частое мочеиспускание, вот симптомы, на которые следует обратить внимание:
- Зуд в области гениталий или молочница, грибковая инфекция
- Жажда
- Усталость и сонливость
- Потеря веса
- Медленное заживление ран
- Нечеткое, размытое зрение
Что делать?
Контроль уровня сахара в крови, изменение образа жизни, физическая активность, тренировка мочевого пузыря, медикаментозное лечение, о котором говорилось несколько выше.
7. Никтурия (ночная полиурия)
Никтурия – это больше симптом, чем самостоятельное заболевание. Она вызывает расстройство сна, чаще возникает у пожилых людей. Ее причиной также могут быть беременность и диабет, сердечная и печеночная недостаточность. Если частое мочеиспускание возникает только ночью, причина, скорее всего, — апноэ, а не проблемы с мочевым пузырем.
При никтурии мочеиспускание бывает до 5-6 раз. С возрастом у людей увеличивается склонность к никтурии, так как вырабатывается недостаточное количество антидиуретического гормона, способствующего сохранению воды в теле.
При его дефиците мочи образуется больше. Проблема усложняется с возрастом, когда понижается способность мочевого пузыря удерживать мочу.
Разрешите иногда отправлять Вам самое интересное в ВАЙБЕР: РАЗРЕШАЮ
Итак, нормальное мочеиспускание не должно сопровождаться никакими патологическими особенностями. Если вы заметили у себя какие-либо изменения в составе мочи, или мочеиспускание изменило свой характер, немедленно обратитесь к врачу. Всякое отклонение от нормы может указывать на проблемы в мочеполовой системе.
По материалам: curejoy.com
Частота мочеиспускания в день в норме у взрослых
Содержание:
Частота мочеиспускания в день в норме у взрослых не должна превышать 7—8 раз в сутки, и не быть меньше 4 раз. Если человек «бегает» в туалет чаще, либо наоборот, посещает уборную крайне редко, это признак дисфункции мочеполовой системы.
Дисфункция мочеполовой системы
Количество мочеиспусканий и качество урины
Норма мочеиспускания в день у мужчин немного ниже, нежели у женщин, что объясняется физиологическими особенностями строения органов мочеполовой системы. Нормальный объем суточной мочи для взрослого человека – от 800 мл до 1,5 литра. Столь обширный диапазон связан с тем, что человек может выпить больше жидкости, или съесть продукты, которые оказывают мочегонное действие. Исходя из того, сколько раз в день человек испытывает нужду сходить в туалет, можно сказать о состоянии его здоровья.
Моча – одна из главных биологических жидкостей в человеческом организме. Она выводит из организма побочные продукты метаболизма. Когда человек заболевает, с уриной из организма выводятся патологические продукты распада болезнетворных бактерий и избыток лекарственных препаратов, составляющие которого не всосались в ткани и кровеносную систему.
Наши читатели рекомендуют
Наш постоянный читатель избавился от ПРОСТАТИТА действенным методом. Он проверил его на себе — результат 100% — полное избавление от простатита. Это натуральное средство на основе меда. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.Нормальное мочеиспускание не должно вызывать у человека никаких ощущений. Боль, дискомфорт, жжение и зуд отсутствуют. После опорожнения возникает чувство полного освобождения мочевого пузыря от жидкости.
Дневной объем мочи от 500 от 1200 мл. В ночное время взрослый человек может сходить в туалет не более одного раза, при отсутствии заболеваний, и употребления на ночь мочегонных продуктов, например, большого количества арбуза. В дневное время норма походов в туалет от 4 до 7 раз у мужчин, у женщин немного больше, от 6 до 10 раз. Факторы, влияющие на количество позывов к мочеиспусканию:
- Наличие высокой температуры тела (Провоцирует обильное мочеиспускание).
- Употребление большого количества жидкости (учащенные позывы в туалет).
- Обильное потение (уменьшает количество урины).
- Продолжительная диарея (приводит к обезвоживанию, количество урины значительно сокращается).
Цвет и запах урины
Моча, при отсутствии патологических процессов в организме, имеет соломенный, или желтый цвет, в зависимости от продуктов питания. Утренняя моча намного темнее по цвету. Иногда выделения могут иметь красноватый оттенок, связано это с употреблением большого количества свеклы.
Запах урины слабовыраженный. Если моча начинает пахнуть резко, похоже на гнилые фрукты, у пациента сахарный диабет. В моче не должно быть осадка, примеси, или слизи.
В моче не должно быть осадка, примеси, или слизи
Частое мочеиспускание у мужчин
Частыми позывами к опорожнению мочевого пузыря называется состояние, когда мужчина более 8 раз в сутки ходит в туалет, причем количество мочи может составлять несколько капель. Частое хождение в туалет может быть вызвано употреблением жидкости, но в таких случаях объем урины должен равняться объему выпитого.
Принцип функционирования мочевого пузыря
Частые набеги в туалет должны насторожить мужчину. Слизистая оболочка мочевого пузыря и его шейки покрыта рецепторами, которые, по мере заполненности органа уриной, подают в головной мозг сигналы о необходимости сходить в туалет. При наличии воспалительных процессов органов мочеполовой системы, рецепторы раздражаются, посылая в мозг несвоевременные импульсы. Воспаление начинает давить на мочевой пузырь, раздражая его, и провоцируя сильное сокращение гладкой мускулатуры. Человек начинает испытывать сильные позывы в туалет, но количество мочи на выходе не превышает нескольких капель.
Основные причины частых походов в туалет
- аденома – заболевание мужской половой системы, которое провоцирует частое мочеиспускание. Увеличение периуретральной железы давит на уретру, постепенно перекрывая ее просвет;
- простатит – из-за увеличения простаты в размерах, происходит давление на мочевой пузырь. Основной симптом – суточный объем мочи остается прежним, а частота позывов в туалет значительно увеличивается. Мужчина бегает часто в туалет и днем, и в ночное время;
- артрит реактивного типа — болезнь аутоиммунного характера. Возникает по причине проникновения в органы мочеполовой системы патогенных микробов – хламидий и мокоплазмоза. Способ заражения – незащищенный половой акт;
- измененный состав урины. Причина данного явление – употребление в пищу слишком большого количества мясных продуктов, специй. В урине повышается кислотность, которая действует раздражающе на его слизистую оболочку;
- недержание – небольшое выделение урины во время напряжения мышц брюшной полости. Возникает при чихании, кашле, во время смеха. Заболевание имеет различные причины возникновения, но в большинстве случаев, носит неврологический характер;
- цистит – инфекционное заболевание мочевого пузыря. Помимо частых позывов в туалет, во время мочеиспускания человек испытывает боль в нижней части живота, рези и жжение. Для уточнения диагноза проводится анализ мочи. Собирается одно дневный объем всей мочи, которая используется для высевания патогенных бактерий;
- почки в камнях, давящие на мочевой пузырь, провоцирую частое мочеиспускание. В зависимости от того, какой цвет урины, можно поставить первичный диагноз. При мочекаменной болезни в моче присутствует кровь;
- стриктура (сжимание) уретры — патологическое уменьшение просвета уретры. Помимо учащенных позывов в туалет, меняется характер процесса – моча выходит тонкой струей, мужчина испытывает чувство затрудненности;
- анемия железодефицитного типа провоцирует многий позыв в туалет по причине ослабления в мочевом пузыре слизистой оболочки. Для диагностики заболевания проводится анализ крови на выявление концентрации железа.
Сопутствующая симптоматика
Внезапные участившиеся позывы к мочеиспусканию, которые не связаны с употреблением определенных продуктов питания, являются признаком патологических процессов в органах мочеполовой системы, связанных, в большинстве случаев, с воспалительным процессом. Из-за схожести клинических картин, поставить диагноз, без тщательного обследования и сдачи анализов, не представляется возможным. Признаки болезней органов мочеполовой системы, сопровождающиеся учащенным мочеиспусканием: боль во время похода в туалет, чувство жжения в мочевыводящем канале, зуд, моча имеет непривычный цвет и резкий запах, в моче присутствуют кровяные сгустки, или комки слизи.
При развитии сахарного диабета, помимо потребности часто освобождать мочевой пузырь, стремительно снижается масса тела, возникает постоянное чувство жажды и голода, человек становится крайне раздражительным и нервным. При диабете увеличивается не только количество походов в туалет, но и увеличивается ее объем, достигая 2 литров. Такое патологическое явление носит название – полиурия.
Почему мочи мало, или она отсутствует вовсе
Отклонение от нормы в количестве походов в туалет, может происходить не только в большую сторону, но и меньшую. Олигурия – синдром, при котором количество суточной мочи не превышает полу-литра.
Обезвоживание организма – частая диарея, рвота
Причины:
- Употребление недостаточного количества жидкости.
- Патология почек – нефроз, нефрит.
- Обезвоживание организма – частая диарея, рвота.
- Отечность мягких тканей.
- Нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
- Образование камней в мочевыводящем канале.
- Онкология.
Бывают случаи, когда человек прекращает испытывать потребность в мочеиспускании либо количество урины не превышает 200 мл. Данная патология называется анурией. Причины:
- Почечная недостаточность тяжелой степени.
- Шоковое состояние организма, коллапс.
- Спазм стенок в мочевыводящем канале.
- Интоксикация организма чрезмерным количеством алкоголя, или тяжелыми металлами.
Методы лечения
Частые набеги в туалет очень раздражают и мешают, человек начинает чувствовать себя неловко, появляется комплекс, а отсутствие мочи в течение дня и более, напугает кого угодно. Чтобы решить данную проблему, необходимо, в первую очередь выявить причину симптома. Если причина кроется в проникновении патогенных микробов, проводится медикаментозная терапия. Такие заболевания, как простатит, аденома и мочекаменная болезнь, требуют серьезного, комплексного лечения, которое назначается в индивидуальном порядке.
Частые позывы к мочеиспусканию не являются самостоятельным синдромом или заболеванием. Это симптом нарушения работы органов мочеполовой системы, который требует немедленной идентификации и назначения лечения.
Есть определенная норма мочеиспускания в день, и ее увеличение или уменьшение может сигнализировать о серьезных нарушениях в органах мочевыведения. Нормальные показатели у мужчин, женщин и детей отличаются. Также они колеблются в зависимости от количества выпитой жидкости и других внешних факторов. Если учащенное выделение урины становится постоянным, то стоит обратиться к врачу, который поможет восстановить норму мочевыведения.
Врачи давно вычислили суточные нормы мочеиспускания, благодаря которым можно узнать о своём здоровье в домашних условиях.Каковы нормы характеристик мочи?
Цвет и запах
Нормальное мочеиспускание у взрослых и у детей не сопровождается никакими патологическими признаками. В норме урина имеет соломенный оттенок или желтоватый. Окрас выделяемой жидкости при мочеиспускании зависит от рациона человека. В утренние часы считается нормальным если замечен насыщенный цвет жидкости. После употребления свеклы урина может окраситься к красноватый тон, что тоже есть нормальным. У здорового человека мочевыведение не сопровождается неприятным и резким запахом. Если человек чувствует, что моча отдает гнилью, то это является первым сигналом развития сахарного диабета.
Вернуться к оглавлениюКаков нормальный состав?
В норме у человека должна выделяться урина без примесей. Также отсутствуют кровянистые и гнилостные вкрапления. У беременных, детей и взрослых осадок в моче не обнаруживается. Если замечены изменения в составе урины, то стоит немедленно обратиться к врачу, поскольку отклонение от нормы указывает на развитие серьезных аномалий в мочеполовой системе.
Вернуться к оглавлениюСколько раз в норме писать в день?
Количество мочеиспусканий зависит от рациона и возраста: от 4-х до 25-ти раз за сутки.Число мочеиспусканий в сутки для каждого возраста разное. Оно изменяется при разных температурных режимах окружающей среды и от других внешних показателей. Важно соотношение дневного и ночного диуреза, поскольку если пациент не мочится днем, но при этом часто выделяется моча в ночные часы, то это тоже не является нормой. В таблице представлено сколько раз в сутки у здорового человека происходит мочевыведение.
Возраст | Количество походов в туалет за сутки | |
Взрослые | Мужчины | 4—6 |
Женщины | 4—8 | |
У младенцев до месячного возраста | Около 25-ти | |
Грудничок до года | Не более 10-ти | |
3—5-летние дети | 6—8 | |
Малыши от 5-ти до 10-ти лет | 5—7 | |
После 10-ти и до подросткового возраста | 4—6 |
При этом важно учитывать, что у беременной женщины эти нормы могут немного увеличиваться, и количество мочеиспусканий в сутки бывает больше. Это тоже считается вполне естественным. Указанное выше число походов в туалет является нормальным при таких условиях:
- показатели температуры тела человека в пределах 36,2—36,9 градуса;
- воздух вокруг не более 30-ти градусов;
- употреблено воды в пределах 40 мл на кг веса, у младенца и грудничка этот показатель может быть выше;
- не принимались диуретические препараты и отвар шиповника, зеленый чай;
- отсутствует одышка и частое дыхание.
Ночью считается нормальным если человек встает по-маленькому один раз. Если показатели являются заниженными или завышенными, тогда проверяют суточное количество мочи. Если он отклонен от нормы, и при этом присутствуют дополнительные патологические признаки, то стоит обращаться к врачу, который поможет определить источник нарушения.
Вернуться к оглавлениюОсобенности мочевыведения у детей
Мочеиспускание у детей происходит чаще, но в меньшем количестве, чем у взрослых.В детском возрасте урина выходит намного чаще, нежели у взрослых людей. Это связано с тем, что маленький мальчик или девочка требуют большего количества жидкости в день. У новорожденного процесс выведения урины происходит рефлекторно, и количество выделяемой жидкости за раз составляет около 30—40 мл. У детей моча желтоватого цвета, но ее окрас может изменяться при изменениях в рационе или приеме некоторых лекарственных средств. В норме урина мальчиков и девочек прозрачная и без осадка. Порой малыш плачет перед мочеиспусканием, что не всегда говорит об отклонениях. Нередко детки пугаются процесса мочевыведения, и после того урина выйдет состояние стабилизируется. Но все же стоит показаться врачу, чтобы исключить патологические состояния и нормализовать объем мочи у ребенка, если он нарушен.
Вернуться к оглавлениюКаково количество выведенной мочи в день?
Нормально если у женщин и мужчин дневное количество выделяемой мочи составляет от 800 миллилитров до 1,5 литров. Показатели могут колебаться от разных внешних факторов. У некоторых может выходить жидкости меньше, у других больше, при этом не будет обнаружено нарушения в организме. В таблице представлен положенный объем мочеиспускания в зависимости от возрастных параметров.
Возраст | Суточная норма (мл) | Средний объем урины за 1 поход в туалет, мл | |
Взрослые | Мужчины | 750—1600 | 200—300 |
Женщины | Аналогично мужскому, но может увеличиться при беременности | ||
Новорожденные | 170—510 | До 2,5 мл на кг веса за час, разделенное на число мочевыведения за сутки | |
Годовалые дети | 250—800 | ||
3—5-летние малыши | 600—900 | ||
До 10-ти лет | 700—1200 | ||
Подростковый возраст | Литр-полтора, но показатель меняется в зависимости от особенностей роста ребенка |
Причины увеличенного объема урины
Непатологическое увеличение объема урины у женщины наблюдается при беременности.Если человек страдает от выделения большого количества мочи, то это может указывать на серьезную болезнь.
У женщин процесс мочеиспускания учащается при вынашивании малыша, поэтому за время одного похода в туалет может выделяться более 400 мл жидкости. Частое выведение урины бывает связано с воспалением в мочевой пузыре, вследствие чего раздражаются рецепторы и провоцируется сокращение гладких мышц. При нарушении наблюдается частое мочеиспускание, но количество урины не увеличивается. Норма мочи отклоняется по таким причинам:
- Реактивный артрит. Взрослый человек нередко страдает от подобного отклонения аутоиммунного типа, возникающего при проникновении в органы мочевыведения хламидий или других микроорганизмов.
- Нарушенный состав мочи. Частое мочеиспускание нередко является следствием несбалансированного рациона, в котором преобладают мясные и пряные блюда. В таком случае урина становится слишком концентрированной, что увеличивается количество посещений туалета в день.
- Недержание. Выведение урины в малом количестве связано со слабой мускулатурой мочевого пузыря. При этом у пациента отмечается подтекание при чихании, кашле или при смехе.
- Воспалительный процесс в мочевом пузыре. В сутки у взрослого человека количество выделенной мочи может изменяться из-за цистита, также будут наблюдаться болезненные проявления внизу брюшины.
- Конкременты в почках. При одном мочеиспускании выделяется небольшое количество урины, при этом походы по-маленькому учащаются. Пациент страдает от болей. От нормы отклоняется цвет жидкости.
- Сужение мочевыводящего канала. Когда просвет уретры уменьшается, то выход урины сокращается. Заподозрить болезнь можно в том случае, когда при мочеиспускании выходит тонкая струйка.
Нарушения у мужчин
Частота мочеиспускания в норме изменяется в том случае, если у представителя сильного пола диагностируется аденома или воспаление предстательной железы. Первым называется заболевание, при котором увеличивается периуретральная железа и давит на мочевыводящий канал. Со временем норма выведения урины за день сокращается. В случае простатита фиксируется давление на пузырь, что становится источником частого посещения уборной. Нередко одно выведение урины сопровождается малым количеством мочи.
Вернуться к оглавлениюДополнительные симптомы отклонения от нормы
При патологически увеличенных выводимых литрах мочи у человека отмечаются дополнительные проявления. Отклонения у мальчика и девочек часто сопровождаются болезненными ощущениями и резями. Наблюдается такая сопутствующая симптоматика:
- жгучее чувство при мочевыведении;
- изменение цвета мочи;
- резкий запах при выведении урины;
- примеси крови, гнили, слизи.
Вернуться к оглавлениюЕсли норма мочевыведения отклоняется на фоне сахарного диабета, то человек страдает от резкого уменьшения веса и постоянного желания пить. Количество выведенной жидкости в день превышает 2 литра.
С чем связано уменьшение количества урины?
Случается и так, что норма выведения суточной мочи сокращается или вовсе у человека прекращается процесс мочевыведения. Нарушение именуется олигурией и связано с разными источниками, такими как:
Уменьшение объема мочи бывает при почечных, пищеварительных недугах, онкологии.- недостаточное употребление воды в сутки;
- почечные заболевания;
- обезвоживание организма на фоне регулярной диареи или поноса;
- проблемы с телом, при которых отекают мягкие ткани;
- дисфункция органов ЖКТ;
- раковые опухоли;
- мочекаменное заболевание.
Порой уменьшение количества мочи может сократиться до 200 мл за день. В таком случае развивается анурия. Заболевание связано с недостаточностью почек, шоковым состоянием, спазмированием стенок уретры, интоксикацией организма. Пациент должен обращаться к врачу при отклонении от норм, поскольку может резко ухудшиться самочувствие больного, что приведет к негативным последствиям.
Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с почечными заболеваниями пока не на вашей стороне…
И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь почки — очень важный орган, а их правильное функционирование- залог здоровья и хорошего самочувствия. Слабость, отечность, потеря аппетита, боли в спине и пояснице… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.
Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Галины Савиной, как она вылечила почки… Читать статью >>
ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже ‘запущенные’ почки лечатся дома, без операций и уколов. Просто прочитайте что сделала Галина Савина читать далее…
сколько мочи должно выделяться за один раз
Существуют определенные нормы мочеиспусканий в день, и отклонения от них сигнализируют о серьезных патологиях, происходящих в мочеточных органах. Показатели нормы у взрослых пациентов и детей отличаются, зависят они и от пола.
Оказывает на них влияние и выпиваемая за сутки жидкость. Если урина начинает постоянно выделяться в учащенном режиме, то рекомендуется обратиться к специалисту, который окажет помощь по восстановлению нормального состояния.
Содержание статьи
Норма мочеиспускания
Данные по позывам к испусканию урины средние, потому что процесс у любого пациента индивидуален. И если вести разговор о повышенном уровне, то необходимо подразумевать отклонения от своего ритма, оценивая частоту посещений туалета с обычным режимом выделения мочи. У взрослого человека нормой является от четырех до десяти подходов к унитазу в течение суток, при этом на ночной период приходится не более двух испусканий урины, объем которых не превышает трехсот миллилитров.
Мужчины посещают туалет до шести раз, женщины – до девяти. Малыши, которым нет еще и года, мочатся около двадцати пяти раз. Возрастная группа от трех до пяти лет этот процесс сокращает до восьми. С возрастом показатель становится еще ниже.
Иногда малыши во время испускания мочи начинают плакать, но это не следует считать отклонением. Порой дети пугаются самого процесса, но как только урина выходит, состояние становится нормальным. Но к врачу ребенка сводить следует, чтобы полностью исключить патологические изменения.
Считается нормой, если взрослый человек за один день выделяет из организма от восьмисот миллилитров до полутора литров урины.
Причины и симптомы частого мочеиспускания
Когда количество позывов превышает десяток раз, необходимо обратить пристальное внимание на собственный организм в процессе испускания мочи. Причин, по которым учащается выделение мочи, достаточное количество. Известен целый ряд факторов и характерных симптомов, оказывающих влияние на частоту отвода из организма урины.
Патологические
Болевые ощущения во время частых испусканий мочи – порой это проявляется из-за больших новообразований, появляющихся внизу живота. Количество позывов может увеличиться, когда опухоль достигнет размеров, при которых сможет надавливать на мочевой пузырь, не давая ему возможности заполняться биологической жидкостью полностью. При таком состоянии могут наблюдаться и иные признаки патологии:
- быстрое похудение;
- в урине появляются кровяные клетки;
- моча выделяется небольшими порциями;
- температурный режим тела всегда повышен;
- пациент испытывает постоянную усталость;
- в области живота появляются сильные боли;
- лимфоузлы увеличиваются.
Одна из основных причин – гиперальдостеронизм. При такой болезни надпочечники вырабатывают излишнее количество альдостерона, увеличивается число мочеиспусканий. Заболевание провоцирует увеличение вырабатывания гормонов, оказывающих влияние на работоспособность парного органа.
К вечеру количество походов в туалет может увеличиться у пациентов, страдающих сердечной либо почечной недостаточностью.
Еще одна проблема – гиперпаратиреоз. Происходит вырабатывание излишних паратгормонов, регулирующих процесс образования мочи.
Больше всего проблем происходит при утреннем выделении мочи. Этому сопутствуют следующие симптомы:
- конкременты;
- запоры или расстройства желудка;
- дисбактериоз кишечного тракта;
- болевые ощущения в животе;
- постоянная усталость;
- отсутствие аппетита.
Эндокринные
Диабет несахарного типа способен увеличить количество опорожнений мочевого пузыря. По своим признакам он похож на сахарный, но уровень глюкоза в крови нормальное значение не превышает. В процессе регулирования отвода урины через парный орган происходят нарушения.
Участившиеся сильные позывы считаются признаком сахарного диабета, при котором содержание глюкозы возрастает, излишек ее начинает отводиться вместе с мочой. Называется этот процесс испускания мочи гипергликемией, дополняющейся некоторыми симптомами:
- ощущением жажды и сухости;
- слабостью;
- усталостью хронического характера;
- сонливостью;
- зудом кожного покрова.
Проблемы с мочевой системой
Предупредить возможные осложнения поможет специалист урологии. Инфекционные заболевания почек и проблемы с мочевиком считаются достаточными причинами, чтобы участилось выделение мочи. Если процесс происходит болезненно, то необходимо обратиться к врачу и пройти назначенное им обследование.
Самостоятельные лечебные процедуры только снимут либо частично понизят болезненные ощущения при выделении урины, но полностью проблему не излечат. В таком случае возникнет вероятность образования патологии хронического характера, последствия которой могут быть весьма тяжелыми.
Если обнаружатся признаки уретрита, цистита или пиелонефрита, рекомендуется безотлагательно посетить врача.Гинекологические болезни
Частые и сильные позывы к выводу мочи, не имеющие болезненной симптоматики, могут наблюдаться при патологических отклонениях в репродуктивных органах. Подобное состояние может возникнуть из-за образования миомы и иных опухолей в матке. Находясь в стадии роста, они будут надавливать на мочевик, вызывая частые желания испустить мочу.
Основным признаком данных патологических отклонений считаются учащенность испускания урины, в которой присутствует кровь, болевые ощущения в мочевике, болезненная симптоматика во время молочницы. В подобных ситуациях диагностирование проводит гинеколог.
Еще одной причиной отклонения от нормы можно считать осложнения, появляющиеся после проведения аборта.
Непатологические
Когда при частых выделениях урины нет дополнительной симптоматики, то можно надеяться, что такого рода проблема спустя сутки пройдет самостоятельно. Одной из причин частых позывов становятся напитки, имеющие мочегонный эффект.
Чрезмерное употребление жидкости в виде зеленого чая, клюквенного компота способно спровоцировать частоту испусканий урины. Такой же результат наблюдается после ягод брусники, калины, клюквы.
Врачи полагают, что в стрессовых ситуациях, при значительных нагрузках физического характера и от переохлаждений организма участившееся испускание мочи является вполне нормальным явлением.
На утренние и дневные посещения туалета может влиять и психосоматика. У женской половины населения частота позывов может быть увеличена после менструальных циклов.
Еще одна причина – лечение диуретиками (лекарствами с мочегонным эффектом).
В качестве дополнительной симптоматики можно считать жгучесть при выходе мочи, изменения ее оттенка, резковатый запах, появляющийся в процессе мочеиспускания, наличие в урине крови, гнойных накоплений и слизи.
Особенности у мужчин
На подобные отклонения могут оказывать влияние причины физического и патологического характера. Новый рацион питания, обильное питье способны вызывать частые позывы, не сопровождающиеся негативными ощущениями. Даже алкогольные напитки вынуждают посещать туалет несколько чаще. Но есть случаи, когда проблема обусловлена патологиями:
- Аденома простаты. Появляется доброкачественное новообразование в простате, оказывающее сильное влияние на отведение биологической жидкости. Напор урины становится слабее, она в полном объеме из мочевика не выводится, образуется недержание в ночное время.
- Простатит. Воспалительный процесс инфекционного характера, от которого в паховой области появляются сильные дискомфортные ощущения.
- Пиелонефрит. Воспаленность парного органа, сопровождающаяся дискомфортностью и болевыми признаками в конце вывода урины.
Сделать выделения мочи более частыми способен уретрит. Возникают сильные боли, нормальный отток биожидкости нарушается. А если в моче выявляется кровь, следует немедленно обращаться за медицинской помощью.
Факторы физиологического характера устраняются соблюдением правильного питания.
Особенности у женщин
Основная причина – цистит в острой форме. Несколько реже встречается уретрит. В качестве основных проблем можно добавить инфекционные заболевания органов половой системы – гонорею, трихомониаз, хламидиоз. Если мочеиспускания в течение двух дней не вернулись к нормальному показателю, следует обращаться к врачу.
Почему учащается мочеиспускание у беременных?
Начальный срок может увеличить количество процессов вывода мочи, что является первым признаком беременности. В данный период происходит перестраивание работы мочевика, потому что матка увеличивается в размерах и давит на него.
С чем связано уменьшение количества урины?
Бывает, что обычная норма отводимой мочи уменьшается. Такое явление называется олигурией, причинами которой могут стать:
- недостаточность питьевого режима;
- болезни парного органа;
- постоянные диареи;
- отечность мягких тканей;
- отклонения в работе желудочно-кишечного тракта;
- онкология;
- конкременты.
Иногда объем урины не превышает двухсот миллилитров в день. Это признак развивающейся анурии, вызванной почечной недостаточностью, шоковыми состояниями, спазмами уретры, интоксикацией. Пациенту необходимо посетить врача, чтобы предотвратить последствия негативного характера.
Какие анализы надо сделать?
Специалист назначает комплексное обследование и сдачу анализов. Пациенту придется вести запись процессов выделения урины, фиксировать ее приблизительный объем.
Врачом могут назначаться общие анализы урины и крови, биохимия, УЗИ органов, расположенных в области живота и малого таза, МРТ мозга, уретрография, КТ, экскреторная урография парного органа, бактериологический анализ мочи и крови.
Как проходит лечение?
Чтобы нормализовать процесс испускания урины, необходимо применять лечебные методы консервативного и хирургического характера. Способ терапии определяет врач, изучивший результаты обследований и анализов. Самостоятельное лечение лишь снимет боль, но полностью болезнь не уничтожит.
Медикаменты
Чаще всего назначаются Гутрон, Дулоксетин, Спазмекс и иные лекарства. Спазмексом блокируется воздействие ацетилхолина, что позволяет регулировать отвод урины.
Омник считается лекарством из группы альфа-адреноблокаторов. Им пользуются, чтобы стабилизировать синдром императивного испускания урины.
Лекарственные препараты могут назначаться только после выполнения лабораторных исследований.
Диета и питание
Если соблюдать правильный рацион питания, то ночные посещения туалета вам не будут страшны. Диета полностью исключит значительные объемы жидкости и продуктов питания, содержащих ее в больших количествах. Не следует пить воду на ночь, чтобы не просыпаться в туалет. Не рекомендуется есть соленые и острые блюда.
Чем помочь в домашних условиях?
Отлично помогают настойки и чаи, понижающие испускание мочи. Дома несложно заварить чай из вишневых веточек и кукурузных волосков. Такой напиток поможет снять воспаленность и стабилизирует процесс испускания мочи.
Разрешается употреблять отвар, приготовленный из березовых почек. Его неоднократно пьют в течение дня, в вечернее время – особенно. Но от посещения поликлиники отказываться не следует, так как фитотерапия при таких проблемах считается лишь средством вспомогательного характера.
Профилактические меры
Чтобы не допускать подобных ситуаций, необходимо выполнять требования гигиены в вечернее и утреннее время. Кроме того, при сексуальных отношениях необходимо пользоваться защитными средствами. Усиливает иммунную систему нормальное питание, помогая ей сражаться с вредными бактериями. В профилактических целях рекомендуется проходить осмотр у врача ежегодно. Своевременно выявленное заболевание позволит начать адекватное лечение, не допуская перехода его в хроническую стадию.
Частота походов в туалет по «маленькому» редко волнует людей, и мало кто знает сколько походов в туалет считается нормой, а когда стоит обратиться к врачу, так как отклонение от этой нормы может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний.
Мочеиспускание крайне важный физиологический процесс для человека. Вместе с уриной выводятся из организма продукты метаболизма. Мочеиспускание позволяет освободить организм от всего плохого, что в нём накопилось.
Существует две основные нормы, по которым можно судить всё нормально у человека с мочеиспусканием или же есть проблемы, и необходимо пройти обследование у врачей.
Первый показатель это диурез. Диурез — это объем мочи, образуемый за определенный временной промежуток. Чаще всего считают суточные диурез.
Второй показатель — это количество походов в туалет.
Нормы мочеиспускания для детей
Нормы мочеиспускания для детей зависят от возраста. Ниже приведена таблица в которой указанно какой суточный диурез и количество мочеиспусканий считается нормой для детей различных возрастов.
Нормы мочеиспускания для взрослых
Для взрослых мужчин в возрасте до 60 лет считается нормой суточный диурез в пределах 800 — 1800 мл. Количество походов в туалет считается нормальным если оно составляет от 4 до 8 раз в сутки. Из них не более одного раза за ночь.
Для женщин в возрасте до 60 лет считается нормой суточный диурез в пределах 600 — 1600 мл. Норма количества мочеиспусканий совпадает с мужской.
После 60 лет нормальный суточный диурез составляет 1600 — 2500 мл. Количество походов в туалет 5 — 10 из них не более 1-2 раз в ночное время.
Если у человека существует отклонение от этих норм, то это может свидетельствовать о развитии некоторых заболеваний, например:
- артрит реактивного типа
- цистит
- недержание
- образование камнях в почках
- сжимание уретры
- простатит
- аденом
Это далеко не полный список заболеваний. Если у вас есть отклонение от нормы, вам лучше обратиться к врачу для своевременного выявления причин и начала лечения.
Вам может быть интересно:
Природа разумно строила организм человека так, чтобы все вещества, попадающие в него, усваивались и выводились в определенном проценте. Моча также является продуктом жизнедеятельности человека и периодически выводится. А какая норма мочеиспускания в день у мужчин, почему иногда в туалет хочется часто, а иногда не хочется совсем? В причинах и следствиях следует разобраться.
Принцип функционирования мочевого пузыря
Деятельность мочевого пузыря контролируется нервной системой, ее периферическим и центральным отделами. Функциональность пузыря сводится к следующему:
- Урина, поступающая от почек, накапливается;
- Выводится из организма.
По мере наполнения отделов, стенки пузыря растягиваются, нервные окончания под давлением жидкости, отдают сигнал в головной мозг. Теперь из отдела головного мозга, отвечающего за функции мочевыделительной системы, отдается сигнал к стенкам и сфинктеру. При отсутствии патологий, запирающая мышца открывается, и стенки сокращаются, выталкивая мочу. Таким образом мочевой пузырь опорожняется полностью.
Важно! Допустимая норма мочеиспускания в день зависит от емкости пузыря. В среднем объем составляет не более 0,5 л, у мужчин цифра может доходить до 0,75 л.
Выделительная система контролирует и обеспечивает выведение продуктов распада, солей. При возникновении патологий продукты распада задерживаются в организме, что приводит к интоксикации. Болезни системы проецируют недержание мочи, повышается частота мочеиспускания или позывы пропадают вовсе. Патологии следует лечить, не допуская отягощения заболевания.
Основные причины частых походов в туалет
Рекомендуем к прочтению:
Прежде, чем понять, частое мочеиспускание, это сколько раз в сутки, следует разделить позывы на безболевые и болезненные. Первые бывают от поступления в организм продуктов питания с высоким содержанием воды: арбузов, ягод или же от диуретиков направленного действия. Если мочеиспускание не сопровождается болью, то мужчина должен искать причину во внешних факторах. Болезненный процесс – всегда патология или травма.
Мочеполовые инфекции
Это может быть пиелонефрит, цистит, вагинит, уретрит. Несмотря на то, что заболевания не всегда приходят с резями и болями, процесс сопровождается жжением, зудом или есть другие симптомы патологий. Одна из них – частый позыв в туалет.
Заболевания простаты
Простатит, аденома предстательной железы всегда сопровождаются желанием помочиться. При простатите воспалительный процесс переходит на заднюю часть уретры. Аденома простаты характера резким увеличением железы, что приводит к давлению на мочевой пузырь.
Сужение уретры (стриктура)
Иногда после эффективного лечения воспалительных процессов мужчина не снижает количество раз походов в туалет. Причина – сужение просвета мочеиспускательного канала из-за воспалительного процесса. Слизистая канала замещается очагами гипертрофированной ткани, что вызывает задержку урины.
Рекомендуем к прочтению:
Конкременты (мочекаменная болезнь)
Образование камней в мочевом пузыре раздражает стенки и приводит к тому, что есть желание опорожнить пузырь, даже если накопление мочи минимальное.
Сахарный/несахарный диабет
Чаще всего при данных патологиях развивается рефлекторная попытка организма избавиться от излишков глюкозы в крови. При этом эвакуация урины никогда не сопровождается болями, дискомфортом. Однако частый позыв доставляет неудобства, в при несахарном диабете первичная моча не всегда переводится во вторичную и выводится организмом. Состояние характерно не только учащенными, но и обильными мочеиспусканиями.
Урогенитальные инфекции
Это различные венерические и прочие заболевания, передаваемые половым путем. Анатомические особенности строения мужского организма провоцируют развитие воспалительных процессов. Это причина нарушения нормы позывов в туалет, причем отток почти всегда сопровождается резями, болями и прочим дискомфортом.
Физиологическая норма
Сколько нормальная частота мочеиспускания у мужчин? Медики придерживаются мнения, что частота мочеиспускания в норме у взрослых – до 7 раз в день. Мужчина может встать ночью, но не более одного раза. Таким образом, количество мочеиспусканий в сутки норма у мужчин 7-8 раз. Это абсолютный стандарт.
Если же взрослый человек попил пива, других напитков на ночь, то частый позыв – это тоже нормально, особенно если походы в туалет не сопровождаются болью, резями, неприятным запахом, выделениями крови и осадка. Организм выводит излишки жидкости в состоянии покоя, потому, когда ребенок, напившись за день сока, ночью бежит в туалет, не стоит подозревать воспаление почек и прочие недуги.
Просчитывая, сколько раз в день норма мочеиспускания, следует делать различия между взрослым человеком и ребенком. Дети часто задерживают позывы вследствие различных причин, поэтому тут надо обращать внимание на объемы выведения, цвет, запах и другие особенности жидкости. Для детей мочеиспускание норма в день до 8-9 раз.
Мочеиспускание в норме не должно вызывать никаких ощущений кроме чувства облегчения и полного опорожнения пузыря. Стандартный дневной объем мочи взрослого человека составляет 0,5-1200 мл. Но если у пациента есть нарушения анатомического строения системы, просчитать сколько раз в день норма мочеиспускания сможет только доктор. Это зависит от индивидуальных факторов, в том числе и возраста пациента.
Опорожнение кишечника является необходимостью жизни. Они позволяют вам удалять отходы из своего рациона через кишечник. В то время как все люди делают испражнения, частота сильно варьируется.
Некоторые исследователи указывают, что нормальным может быть любое движение кишечника от трех до трех в неделю. Иногда консистенция стула человека может быть более значимым показателем здоровья кишечника, чем частота. Однако, если человек недостаточно часто или слишком часто покакает, оба могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Нет общепринятого количества раз, когда человек должен изматывать. Как правило, нормальное излечение от трех раз в день до трех раз в неделю. У большинства людей характерен регулярный характер кишечника: они будут гадить примерно одинаковое количество раз в день и в одинаковое время суток.
Согласно опросу, проведенному Healthline более 2000 участников, респонденты сообщили о следующих типах кишечника:
- Почти 50 процентов людей какают один раз в день.Еще 28 процентов сообщают, что собираются два раза в день. Только 5,6 процента сообщили о посещении только один или два раза в неделю.
- Большинство респондентов (61,3 процента) сообщили, что их среднее испражнение было утром. Еще 22 процента сообщили, что уходят днем, в то время как только 2,6 процента покакают очень поздно ночью.
- Почти 31 процент респондентов сообщили, что их консистенция корма была похожа на консистенцию колбасы или змеи, гладкой и мягкой консистенции.
Несколько факторов могут влиять на то, сколько и как часто вы какаете.Они могут включать:
диета
Растворимая и нерастворимая клетчатка в виде цельного зерна, овощей и фруктов может увеличить объем вашего стула, способствуя испражнениям. Если в вашем рационе нет значительного количества этих продуктов, возможно, вы не будете какаете так регулярно.
Жидкости также делают стул мягче и легче для прохождения. Вот почему многие врачи рекомендуют увеличить потребление жидкости, если вы часто страдаете запором.
Возраст
Чем старше вы становитесь, тем больше вероятность запора.Это связано с рядом факторов, включая снижение желудочного движения, которое способствует пищеварению, снижение подвижности и прием большего количества лекарств, которые могут замедлить здоровье кишечника.
Уровень активности
Перистальтика — это внутреннее кишечное движение, которое продвигает переваренный пищевой материал вперед и выводится в виде стула. Вы можете помочь этому движению с помощью физической активности, такой как ходьба или другие виды упражнений.
Хроническое или острое заболевание
Некоторые хронические заболевания, такие как воспалительное заболевание кишечника (которое включает болезнь Крона и язвенный колит), могут вызывать усиление эпизодов испражнения с последующими периодами запора.
Острые заболевания, такие как вирусный гастроэнтерит (желудочный грипп) или травма, которая требует от вас принимать обезболивающие препараты, которые замедляют деятельность кишечника, могут вызвать изменения в характере движения кишечника.
Когда дело доходит до нормальных движений кишечника, стабильность вашей кормы может быть фактором в дополнение к частоте. Табуреты должны быть мягкими и относительно легко проходить. Они чаще всего напоминают змею или колбасу, потому что это отражает внутреннюю часть кишечника. Вообще говоря, стул должен быть коричневым из-за разрушения эритроцитов в организме.
«Свободный» или водянистый стул может указывать на то, что у вас есть некоторое раздражение пищеварительной системы, и стул проходит через кишечник слишком быстро, чтобы стать громоздким. Это может стать проблемой не только потому, что вам нужно ходить чаще, но и потому, что ваше тело не будет поглощать столько питательных веществ из вашего стула.
И наоборот, твердый стул очень трудно пройти. Они могут вызвать затруднения какающих, которые могут привести к геморрою и вызвать стул в кишечнике.
Ли из-за болезни или изменения в деятельности или диете, каждый испытывает изменения в своих движениях кишечника время от времени. Однако изменения, которые длятся дольше недели, могут быть причиной для беспокойства.
Существуют также некоторые симптомы, указывающие на необходимость неотложной медицинской помощи. К ним относятся:
- крови в вашем стуле, которая может выглядеть красной или черной и иметь консистенцию кофейной гущи
- рвота кровью, рвота, похожая на кофейную гущу, или то, что кажется стулом
- отсутствие дефекации в более чем три дня
- сильные, колющие боли в животе
Если у вас регулярно возникают проблемы с запором, стулом или диареей, вам следует обратиться к врачу.Ваш доктор, вероятно, возьмет историю болезни и рассмотрит лекарства, которые вы принимаете, чтобы определить, может ли какой-либо из них способствовать запору или диарее. Они также могут порекомендовать изменения образа жизни и питания, которые могут способствовать регулярности кишечника.
Привычки какашек варьируются от одного человека к другому. Нет точного нормального количества раз, когда человек должен пользоваться ванной в день. В то время как некоторые люди могут проводить несколько дней без регулярного опорожнения кишечника, другие какают в среднем один или два раза в день.
Существует ряд причин, по которым ваши движения кишечника могут уменьшаться или увеличиваться, включая ваши диетические привычки и физическую активность. Увеличение ежедневных испражнений не обязательно является причиной для тревоги, если они не сопровождаются другими неприятными симптомами.
1. Диета
Регулярные движения кишечника являются положительным признаком того, что ваша пищеварительная система функционирует нормально. Если вы недавно изменили свои предпочтения в еде и ели больше фруктов, овощей и цельного зерна, возможно, вы заметили увеличение движения кишечника. Это потому, что эти продукты содержат определенные виды пищевых волокон. Клетчатка является необходимым элементом в вашем рационе, потому что она:
Помимо улучшения здоровья пищеварительной системы, диета с высоким содержанием клетчатки помогает увеличить размер вашего стула и смягчить его, чтобы предотвратить запор.
Более высокое потребление воды также может привести к чрезмерной коррозии, поскольку вода поглощается клетчаткой и помогает вымывать отходы из организма.
2. Упражнения
Регулярные упражнения или увеличение физической активности могут регулировать движения кишечника. Упражнения улучшают процессы пищеварения и усиливают мышечные сокращения в толстой кишке, что помогает более регулярно перемещать стул.
Если у вас запор, физические упражнения могут помочь облегчить симптомы и сделать вас более регулярно.
3. Слишком много кофе
Если вы заядлый любитель кофе, вы можете заметить, что вам придется пользоваться ванной сразу после первой чашки. Это потому, что кофеин стимулирует мышечную деятельность толстой кишки. Кофеин вызывает слабительный эффект и помогает перемещать стул через толстую кишку.
4. Стресс
Стресс и беспокойство могут изменить ваш график работы кишечника и его регулярность. Когда вы испытываете значительный стресс, функция вашего тела становится неуравновешенной и может изменить ваш пищеварительный процесс и скорость.Это может вызвать увеличение испражнений при диарее. Однако в некоторых случаях стресс и беспокойство могут вызывать замедление движения кишечника при запорах.
5. Менструация
Период женщины может вызвать больше дефекации. Ученые считают, что более низкий уровень гормонов яичников (эстрогена и прогестерона) вокруг менструаций может быть связан с простагландинами матки, которые вызывают спазмы в матке, что может быть связано с симптомами в толстой кишке. Когда у вас спазмы в толстой кишке, вы склонны испытывать больше дефекации.
6. Медикаментозное лечение
Если вы недавно начали принимать новые медикаменты или антибиотикотерапию, регулярность вашего кишечника может измениться. Антибиотики могут нарушить нормальный баланс бактерий, которые живут в пищеварительном тракте. Другие лекарства могут стимулировать желудочно-кишечные движения. В результате вы можете заметить, что у вас намного больше или у вас симптомы диареи.
Антибиотики или некоторые лекарства могут изменить регулярность вашего кишечника на время, которое вы принимаете.Как правило, жидкий стул, связанный с использованием антибиотиков, рассасывается в течение нескольких дней после окончания лечения. Немедленно обратитесь к врачу, если ваш график какашек не нормализуется или сопровождается другими симптомами, включая:
7. Целиакия
Пищевая аллергия или непереносимость, такие как целиакия, могут сделать вас еще сильнее. Целиакия — это аутоиммунное заболевание, которое заставляет организм отрицательно реагировать на глютен. Глютен содержится преимущественно в продуктах из пшеницы, ржи и ячменя.
Если у вас непереносимость глютена из-за целиакии, у вас будет аутоиммунный ответ при приеме глютенсодержащих продуктов. Это может привести к повреждению слизистой оболочки тонкой кишки с течением времени, что приведет к нарушению всасывания питательных веществ.
Целиакия, помимо чрезмерного изматывания, может вызывать или возникать наряду с другими неприятными симптомами, включая:
8. Болезнь Крона
Болезнь Крона является формой воспалительного заболевания кишечника. Это аутоиммунное заболевание, которое может вызывать воспаление и дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, проходя от полости рта до конца толстой кишки.Это воспаление может вызывать ряд симптомов, включая:
9. Синдром раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника — это желудочно-кишечное расстройство, которое влияет на частоту ваших движений кишечника. Существует ряд факторов риска развития СРК, в том числе то, насколько хорошо вы перемещаете пищу через желудочно-кишечный тракт.
СРК также вызывает другие симптомы, такие как:
Лечение увеличенных движений кишечника зависит от причины. В некоторых случаях много какашек — это здорово.Если вы не испытываете дополнительных симптомов, таких как сильная боль в животе, лихорадка или кровавый стул, у вас нет причин для беспокойства.
Если у вас наблюдаются симптомы диареи, ваш врач может порекомендовать вам принимать антидиарейные препараты. Если эти симптомы сохраняются, у вас может быть более серьезная проблема, например, инфекция, и вам следует немедленно обратиться к врачу.
Во многих случаях много можно изматывать.
Поддержание здоровой диеты с высоким содержанием клетчатки и воды и низким содержанием обработанных пищевых продуктов и сахаров может поддерживать регулярность кишечника.Если вы заметили, что пьете после употребления кофе или других источников кофеина, вам следует ограничить количество чашек, которые вы пьете каждый день. Если у вас пищевая аллергия или непереносимость, помните о своей диете. Ведите дневник питания, чтобы отслеживать свою диету и реакцию на новые продукты.
Наличие здорового пищеварительного тракта означает регулярные какашки, чтобы вывести шлаки и токсины из организма. Несмотря на то, что каждый человек играет по-разному, не стоит беспокоиться.
Продолжайте читать, чтобы узнать о сроках и симптомах, которые следует беспокоить, а также некоторые советы по поддержанию регулярности кишечника.
«Нормальная» частота показов — от трех раз в день до каждого дня.Большинство людей замечают закономерности в своих привычках кишечника. Люди, как правило, какают примерно в одно и то же время каждый день.
Врачи определяют запор как какающий два или меньше раз в неделю. Если вы испытываете запор, вы должны быстро с ним справиться. В противном случае стул может попасть в кишечную систему, что затруднит какашку и вызовет тошноту.
Не определено количество времени — например, одна неделя или один месяц — что человек технически мог бы обходиться без какашек. Это потому что все разные; у людей разные диеты, разные состояния желудочно-кишечного тракта и множество разных факторов образа жизни, которые способствуют их регулярности.Тем не менее, если за неделю вы совсем не гнали и ели, как обычно, вам, возможно, придется задуматься о том, почему вы не гудели.
Иногда кишечная непроходимость или кишечная непроходимость не позволяют стулу пройти. Это требует медицинской помощи, прежде чем она станет неотложной медицинской помощи. Кроме того, некоторые люди отказываются от стула или физически отказываются от какашки из-за беспокойства по поводу использования туалета.
Одним из крайних примеров является пример молодой женщины из Соединенного Королевства, которая скончалась после восьми недель не ходить в туалет, сообщает The Independent.Стул вызвал настолько сильное расширение ее кишечника, что они надавили на ее органы и вызвали сердечный приступ.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на определенном количестве дней, которые вы не делали, важно учитывать симптомы, которые приходят вместе с тем, чтобы не изматывать в течение продолжительного времени. К ним относятся:
- вздутие живота
- ощущение, как будто вы должны какашки, но не может
- тошнота
- не пропуская газа
- боли в животе
- рвота стулом
Если вы не гнали в течение нескольких дней и есть эти симптомы, обратитесь за медицинской помощью.
Исследователи обнаружили, что не изматывание влияет не только на пищеварительную систему, но и на организм в целом. Некоторые из осложнений, связанных с слишком долгим обходом, включают:
- Фекальные загрязнения. Фекальные следы — это твердые частицы или испражнения, которые делают стул чрезвычайно трудным для прохождения. Возможно, вам придется обратиться за медицинской помощью для удаления стула.
- Перфорация кишечника. Если в кишечнике образуется избыточный стул, это может оказать слишком сильное давление на кишечник.Это может привести к перфорации или разрыву кишечника. Стул может пролиться в брюшную полость и вызвать серьезные и часто опасные для жизни симптомы, потому что стул кислый и содержит бактерии.
- Повышенный риск сердечно-сосудистых событий. Хронический запор связан с повышенным риском сердечно-сосудистых событий, таких как сердечный приступ. Врачи считают, что хронический запор усиливает стресс и воспаление в организме, что влияет на сердце. Тем не менее, важно отметить, что это не означает, что у всех людей с проблемами запора будут проблемы с сердцем, просто риск может быть выше.
Если вы не работали в течение недели или дольше, важно обратиться к врачу, чтобы избежать серьезных осложнений.
Вещи, которые вызывают запор, могут включать стресс, диету и недостаток физической активности. Человек также может обнаружить, что он не какает так часто, как он стареет, потому что его кишечник имеет тенденцию двигаться медленнее. Есть много методов лечения, которые помогут уменьшить запор и способствовать регулярным движениям кишечника. К ним относятся:
- Пить не менее восьми стаканов воды в день. Отходы в кишечнике поглощают воду, помогая стимулировать движение кишечника.
- Гимнастика. Упражнения могут действовать как наружный массаж кишечника, стимулируя движение. Упражнение не обязательно должно быть эффективным, чтобы быть эффективным. Даже регулярные прогулки могут помочь, особенно после еды.
- Сокращение на молочные продукты. Молочные продукты могут иметь запор воздействие на организм. Может помочь ограничение потребления до одной-двух порций в день.
- Увеличение потребления клетчатки. Пищевые волокна помогают увеличить объем стула. Это способствует кишечному движению (известному как перистальтика). Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты обычно являются отличными источниками пищевых волокон.
- Избегайте употребления продуктов, которые, как известно, ухудшают запоры. К ним относятся продукты с высоким содержанием жиров и волокон, такие как чипсы, фаст-фуд, мясо и продукты с высокой степенью переработки, такие как хот-доги.
Помимо внесения изменений в образ жизни, вы можете временно принять смягчители стула, такие как докузат натрия (Colace).Это может сделать стул легче проходить.
Врачи могут назначать и другие процедуры. Примером является лекарственный препарат linaclotide (Linzess), который может помочь ускорить кишечник, чтобы у человека было больше испражнений.
Pooping — это естественная функция организма. Тем не менее, это связано со многими аспектами вашего образа жизни, включая стресс, диету и физические упражнения. Несмотря на то, что не существует точного времени, в течение которого вы можете безопасно обходиться без какашек, вам, как правило, следует обращаться за медицинской помощью примерно после недели, когда вы не ходите в туалет, или раньше, если у вас есть симптомы.
Средний мочевой пузырь взрослого человека может удерживать от 1 1/2 до 2 чашек мочи, прежде чем получить «надо идти прямо сейчас!» настойчивость, по данным Национального института диабета и заболеваний органов пищеварения и почек. Хотя ваш мочевой пузырь может растянуться, чтобы удержать немного больше этого, вы попадете на неудобную территорию, если вы это сделаете.
Тем не менее, есть много людей, которые чувствуют, что не могут держать даже 50 миллилитров мочи без необходимости ходить в ванную.Если это так, то есть способы, которыми вы можете «тренировать» мочевой пузырь, чтобы вы не бегали в туалет каждый раз, когда делаете глоток воды.
Прежде чем сделать это, всегда полезно поговорить с врачом, чтобы убедиться, что у вас нет основного заболевания — например, инфекции мочевыводящих путей — которое может повлиять на ваш мочевой пузырь.
Существует тонкая грань между удерживанием мочи и удерживанием ее слишком долго. Большинство врачей рекомендуют ходить в ванную каждые три-четыре часа, за исключением случаев, когда вы спите, чтобы опорожнить мочевой пузырь.Если вы обнаружите, что вам нужно ходить намного чаще, может помочь изучение того, как держать мочу.
Слишком долгое удержание мочи может быть вредным для вас. Это может позволить избытку бактерий накапливаться в вашем мочевом пузыре и может способствовать инфекциям мочевыводящих путей. В результате важно найти правильный баланс между слишком частыми и нечастыми поездками.
Когда появляется желание, найдите способ отвлечься или хотя бы уменьшить желание уйти. Вот несколько способов сделать это:
- Методы отвлечения внимания. Это может включать прослушивание музыки, повторение мантры, чтение чего-либо или даже телефонный звонок тому, кто поймет, что вам просто нужно поговорить несколько минут.
- Смени свою позицию. Наклон немного вперед может иногда снять давление с желудка и мочевого пузыря, что может уменьшить чувство, что вам нужно идти. Если это изменение позиции не помогает, попробуйте найти другую, которая поможет.
- Удалите все жидкости из поля зрения. Они могут просто напомнить вам, что вам нужно идти.
Тренировка мочевого пузыря — это профилактический метод, который помогает вам переобучить мочевой пузырь для удержания большего количества мочи. Это подход разум-тело, который помогает вашему мозгу и мочевому пузырю научиться переносить присутствие большего количества мочи, прежде чем вы начнете убеждать, что вам нужно идти немедленно.
Этапы тренировки мочевого пузыря включают в себя:
- Ведите дневник в течение трех-семи дней, когда вы идете в ванную. Запишите время, сколько мочи выходит и сколько жидкости вы пьете в течение дня.Вы можете измерить с помощью сборщика мочи, который надевается на унитаз.
- Просмотрите свой дневник и определите, как ваше потребление жидкости складывается в зависимости от объема мочи. Посчитайте, сколько раз в день вы ходите и как долго вы ходите между посещениями ванной комнаты. Если вы мочитесь менее чем от 1 1/2 до 2 чашек каждый раз, когда вы идете, или собираетесь ходить чаще, чем каждые 2 часа, есть место для улучшения.
- Постарайся поставить свой мочевой пузырь по расписанию. Когда вы проснетесь, позаботьтесь о том, чтобы идти однажды утром и дать себе достаточно времени, чтобы полностью опорожнить мочевой пузырь.После этого старайтесь ходить каждые два-три часа.
- Дайте себе время, когда вы пойдете и попытаетесь занять удобное положение. Например, зависание над сиденьем унитаза во избежание его прикосновения может создать дополнительное давление на мочевой пузырь, что не позволит ему полностью опустошиться. В результате у вас может возникнуть ощущение, что вам нужно скоро снова идти, потому что вы не получили всю мочу в первый раз.
- Избегайте выходить из удобства, например, когда вы видите ванную. Эти быстрые, казалось бы, безвредные поездки могут быть неэффективными, если говорить о том, что мочевой пузырь нужно мочить чаще.
- Практикуйте упражнения для мышц тазового дна, как упражнения Кегеля, в течение дня. Это включает в себя сосредоточение на мышцах, которые вы используете, чтобы остановить поток мочи и сокращать их в течение 5-10 секунд. Выполните пять повторений. Kegels может укрепить ваш тазовое дно, чтобы помочь вам дольше удерживать мочу.
- Когда возникает желание перейти между вашими ванными интервалами, постарайтесь посидеть несколько минут. Сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточьтесь на чем-то другом, кроме своего мочевого пузыря. Сделайте своей целью достичь хотя бы пяти минут ожидания.Со временем вы можете продлить это до 10 или даже 20 минут.
- Продолжайте вести свой дневник в ванной комнате, чтобы вы могли составить график своего прогресса и определить время в вашем дне, которое кажется проблемными зонами.
Некоторые люди могут попытаться обмануть свою тренировку мочевого пузыря, сократив, сколько они выпивают за день. Вам по-прежнему нужны жидкости, чтобы оставаться здоровым и предотвратить обезвоживание. Есть несколько способов, которые вы все еще можете увлажнять, не вызывая мочевого пузыря. Это включает в себя прекращение пить что-нибудь за один-два часа до сна.
Вы также можете рассчитать потребление воды во время еды, когда вы, скорее всего, пойдете в ванную. Например, вы можете выпить стакан или две воды примерно за 30 минут до еды. К тому времени, как вы закончите, вам, скорее всего, придется пойти в ванную, прежде чем вернуться на работу, в школу или на другие занятия.
Хотя тренировка мочевого пузыря может быть полезной, важно подходить к ней с пониманием того, что у вас, вероятно, будут некоторые неудачи. Если вы продолжаете пытаться и не видите улучшения, поговорите с врачом.
Когда вы слишком часто ходите в ванную, вам может помочь научиться держать мочу. До тех пор, пока врач установит, что у вас нет основного заболевания, такого как слабый мочевой пузырь или инфекция мочевыводящих путей, вы можете попробовать методы, позволяющие тренировать мочевой пузырь на более длительные интервалы времени без мочи.