Болит голова при беременности что можно принять: как и чем лечить, в 1, 2, 3 триместре, отзывы, таблетки, причины, диета, симптомы, видео

При вынашивании ребенка организм женщины подвергается серьезным нагрузкам. Все скрытые и вялотекущие болезни начинают обостряться и доставлять немало хлопот. Головная боль (цефалгия) – одна из проблем, с которой приходится сталкиваться будущей мамочке, особенно если она страдает от повышенного внутричерепного давления или других расстройств, неизменно вызывающих боли в области головы (остеохондроз, неврологические проблемы, лор-заболевания).

Обычным анальгетиком, который раньше спасал при внезапном приступе, уже не воспользуешься, а длительно терпеть болевой синдром нельзя. Поэтому важно точно знать, какие обезболивающие таблетки можно беременным при головной боли, а какие нельзя пить ни в коем случае.

Разрешенные лекарства

Невыносимые приступы боли в голове, особенно со второй половины беременности могут служить предвестниками серьезного осложнения беременности – гестоза. Из-за нарушения кровоциркуляции от нехватки кислорода страдают внутренние органы, плацентарный барьер, головной мозг. У беременной сильно поднимается кровяное давление, возникает отечность, меняется состав крови, развивается протеинурия.

Но появление цефалгии у беременной не всегда связано с опасной патологией. Так организм может отреагировать на:

• Переутомление.
• Голод.
• Грипп.
• Зубную боль.
• Резкую смену погоды.

В период вынашивания рекомендуется приобрести бытовой тонометр и пользоваться им при первых болезненных симптомах. Если показатели в норме, отечности, тошноты, рвоты нет, то разрешенные обезболивающие для беременных при приступах головной боли применять не запрещается. При этом следует помнить, что частая боль в голове – это верный признак какого-либо нарушения.

Если приходиться регулярно пить болеутоляющие препараты, необходимо получить консультацию врача и пройти обследование. Если же приступы единичны, нужно выяснить, какие анальгетики можно принимать беременным, а от каких необходимо отказаться.

Парацетамол

Особой популярностью из существующих лекарственных средств от головной боли при беременности пользуется Парацетамол. Его назначают как:

• Болеутоляющее.
• Жаропонижающее.
• Противовоспалительное средство.

Не рекомендуют его принимать, если у женщины имеются заболевания печени, почек, гастрит в обостренной стадии. Прием Парацетамола при беременности не запрещается. Разовая доза лекарства не должна составлять больше 500 мг. Суточную дозировку определяет акушер-гинеколог, наблюдающий беременность.

Но-шпа и Папаверин

Эти медикаментозные средства относят к группе спазмолитиков, понижающих тонус гладкой мускулатуры внутренних органов и расширяющих сосуды. Многие будущие мамы носят с собой таблетки Но-шпы, применяя их при первом же болевом приступе. Матка при беременности может провоцировать дискомфорт внизу живота, поэтому приняв таблетку, женщина чувствует облегчение.

Невзирая на то, что Но-шпа и Папаверин разрешены при вынашивании ребенка, их не стоит принимать без ведома врача. Следует запомнить, что лечение головной боли этими медикаментами не проводят, так как они ослабляют маточный тонус и вызывают побочные явления:

• Сонливость.
• Тошноту.
• Головокружение.
• Повышенную потливость.
• Запор.
• Чувство жара.
• Усиленное сердцебиение.

Чтобы не навредить себе и ребенку женщине необходимо выяснить у своего врача, какое обезболивающее можно принять при беременности в случае болезненного приступа.

Анальгин

Этот препарат относят к ненаркотическим анальгетикам, устраняющим боль без психического воздействия. Кроме этого медикамент снимает жар и обладает невыраженным противовоспалительным свойством. При болевом приступе Анальгин прекрасно помогает, но так как это симптоматическое средство, то вылечить истинные причины головных болей он не может.

Анальгин противопоказан в первом триместре. В дальнейшем его также не рекомендуют принимать. Даже разовый прием одной таблетки опасен в период ожидания плода. Препарат оказывает такое пагубное воздействие:

• Понижает свертываемость крови (что крайне опасно во время родов).
• Препятствует синтезу простагландинов, способствующих маточному сокращению. В итоге родовая деятельность будет нарушена.
• Влияет на сердце и сосуды малыша.
• Проникает через плацентарный барьер и оказывает отравляющее воздействие на плод.
• Скрывает симптоматику серьезных патологий, что чревато серьезными осложнениями.

Анальгин разрешается использовать только в составе комплексного лечения, когда более щадящих методов избавить женщину от болевых ощущений нет.

Кетонал

Принимать данное обезболивающее средство от головы при беременности крайне нежелательно. Его назначают в 1 и 2 триместре только тогда, когда положительный эффект для матери может быть оправдан риском для плода.

В 3 триместре при приеме могут развиться такие последствия:

• Слабость родовой деятельности.
• Массивное кровотечение после родов.
• Маловодие.
• Почечная недостаточность.
• Преждевременные роды.

Если Кетонал рекомендуют к применению во время лактации, то кормление грудью на этот период приостанавливают, а сцеженное молоко выбрасывают.

Диклофенак

Принимать таблетки Диклофенака, избавляющие от сильных болевых ощущений, следует только до 29 недели и под строгим контролем врача. Если же и дальше продолжать лечение препаратом, можно столкнуться с такими последствиями:

• Тяжелые роды из-за слабой родовой деятельности.
• Неспособность матки сокращаться.
• Сильное кровотечение после родов.

Кроме таблетированной формы, Диклофенак выпускается в виде мази. Она снимает отечность и облегчает боли в суставах. Процент всасывания активного вещества составляет 6-7%, поэтому риск проникновения токсинов через плацентарный барьер сводится к минимуму. При растяжениях связок и ушибах также можно использовать гель.

Уколы Диклофенак не назначают из-за мгновенного блокирования продукции простагландинов, которые отвечают за чувство боли. Полное всасывание активного вещества является прямым противопоказанием к назначению внутримышечного введения препарата женщинам, находящимся в положении.

Баралгин

Абсолютно безопасным для беременных этот препарат назвать нельзя. Но проходя через плаценту, данное средство не оказывает на будущего ребенка тератогенного и мутагенного воздействия. В первые 12 недель вынашивания, когда происходит закладывание всех важнейших органов и систем, от приема любых таблеток (даже самых безобидных поливитаминов) рекомендуется отказаться.

Когда сформируется плацентарный барьер, можно при сильных головных болях принять таблетку Баралгина, но только если врач дал на это разрешение. В дальнейшем лечение Баралгином подавляет выработку тромбоцитов и угнетает иммунитет. Поэтому данный препарат лучше не принимать перед родами.

Нельзя использовать Баралгин при:

• Гиперчувствительности к активным компонентам.
• Тяжелых патологиях печени.
• Болезнях почек и сердца.

Таблетки, запрещенные при беременности

Почти все лекарственные средства из группы нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) чреваты для беременных негативными последствиями. Парацетамол является исключением. Хоть он и проникает через плаценту, но выраженного вреда для плода не приносит.

К запрещенным медикаментам во время беременности относятся:

• Кеторол, сильнодействующий препарат на основе кеторолака.
• Найз, основанный на нимесулиде.
• Ибупрофен, основанный на парацетамоле.

Из производных анальгина стоит отметить:

• Баралгин.
• Реналган.
• Беналгин.

Цитрамон

Это доступный, широко известный и эффективный препарат, которым пользуются при:

• Выраженном болевом синдроме.
• Цефалгии.
• Менструальных болях.
• Невралгии, артралгии.
• Инфекционных заболеваниях.

Зубная, мышечная, суставная боль – со всеми этими расстройствами может справиться данное средство. Но в инструкции к Цитрамону указано, что применять беременным его категорически запрещается, независимо от сроков вынашивания. Также его не принимают во время лактации, так как активные ингредиенты в большом составе проникают в молоко, что может сказаться на состоянии грудничка.

Прием Цитрамона на раннем сроке беременности крайне отрицательно отражается на развитии плода, поэтому приема этих таблеток следует избегать. Если же лечиться им в конце вынашивания, можно ослабить родовую деятельность или, наоборот, спровоцировать преждевременное родоразрешение.

Нурофен

Этот препарат является нестероидным противовоспалительным средством, которое крайне нежелательно принимать при вынашивании.

• В 1 и 2 триместре повышается риск аномального развития плода.
• В 3 триместре специалисты рекомендуют воздерживаться от его приема, так как действующие вещества медикамента могут спровоцировать сокращения матки и вызвать преждевременные роды.

При необходимости принять обезболивающее после родов следует учитывать, что активные компоненты проникают в грудное молоко и могут навредить ребенку.

Важно! Нурофен Плюс категорически противопоказан беременным, так как в нем содержится двойная доза основных компонентов и дополнительные ингредиенты, оказывающие негативное действие на будущего малыша.

Чем могут быть опасны обезболивающие для плода

Любые препараты, которые легко помогают другому человеку, беременной могут только навредить. На организм малыша они влияют так:

• Нарушают развитие всех жизненно важных систем и органов. Из-за бесконтрольного и неграмотного приема лекарственных средств будущая мамочка рискует родить ребенка с тяжелыми уродствами и неизлечимыми патологиями.
• Провоцируют осложнения беременности.

Проникая через плацентарный барьер, лекарственное средство вынуждает еще несформировавшийся организм бороться с токсичными для него веществами. А к этому он пока не подготовлен.

Головная боль – это не болезнь, а лишь проявление какого-либо расстройства, которое переживает организм. Если приступ однократный, его можно купировать другими, менее опасными способами. Например, выпить сладкий чай, отдохнуть, смазать виски эфирным маслом, сделать массаж шеи и висков.

Обезболивающие препараты, которые женщины в обычное время часто используют для избавления от болезненных ощущений и устранения головной боли, нельзя применять беременным по привычной схеме. Любое лекарство может нанести серьезный вред будущему малышу, поэтому все, что продается в аптеке — свечи, мази, капсулы, растворы, таблетки, гранулы, суспензии — нужно обсуждать со своим врачом. Только опытный специалист расскажет, как и когда можно принимать тот или иной препарат.

что делать в домашних условиях

Фото: sparmoscow.ru

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Каждая женщина ради ребенка выдерживает «побочные эффекты» беременности: токсикоз, гормональные изменения, обострения некоторых заболеваний. Также часто появляются головные боли, которые не всегда становятся объектом для волнения. Это может быть нормальной реакцией организма на беременность.

Если женщину тревожат частые головные боли, необходимо обратиться в женскую консультацию и пройти диагностику. В отдельных случаях это может быть сигналом серьезных патологических нарушений. Сильные головные боли, которые сопровождаются головокружением, звоном в ушах, тошнотой, рвотой и снижением зрения называются мигренями. Многие женщины, которые не сталкивались раньше с таким неприятным состоянием, испытывают приступы во время беременности.

Фото: bagiraclub.ru

Разберемся в причинах головных болей. Среди них такие факторы:

• стресс;
• плохая работа сосудов;
• недосыпание, утомляемость;
• неправильное питание;
• гормональные изменения;
• обезвоживание организма;
• гипотония;
• низкий показатель глюкозы;
• простудные заболевания;
• остеохондроз, проблемы со спиной;
• изменение погоды.

Читайте также: Первые признаки беременности до задержки месячных и на ранних сроках

Что же делать, если женщина в интересном положении страдает от неприятных болей? Болеутоляющие препараты во время беременности принимают в редких случаях под наблюдением доктора. Ведь каждое медицинское средство несет определенный вред матери и будущему ребенку. Чтобы прошла головная боль без лекарств, воспользуйтесь такими рекомендациями:

• Постарайтесь не нервничать. Больше отдыхайте, делайте приятные вещи: прогуляйтесь по парку, посмотрите любимый фильм или почитайте книгу.
• Положите на затылок холодный компресс, примите теплый душ. Улучшит состояние легкий массаж головы.

Фото: medic.ua

• Воспользуйтесь китайским массажем по точкам. Найдите углубления по бокам затылка. Большими пальцами нажимайте и отпускайте эти точки, повторяйте движения 15–20 раз.
• Не забывайте вовремя питаться и соблюдать питьевой режим.

Эти щадящие методы помогут организму расслабиться, улучшат кровоток, а голова перестанет болеть. Снизить интенсивность болевых ощущений поможет тугая повязка на лоб.

Если беспокоит головная боль при беременности, применяйте такие народные способы лечения:

• Приложите к вискам пластины из очищенного картофеля. Можно использовать разрезанный лист алоэ.
• Возьмите лист белокочанной капусты, слегка помните и приложите на лоб и виски. Оставьте на 5 минут, смените на другой листок.

Фото: menslife.com

• Если голова болит, употребляйте ягоды брусники или клубники. Они богаты веществами, способствующими расширению сосудов, укреплению иммунитета.
• Избавиться от боли поможет смесь из 50 г глины и 1 ст. л. настойки мелиссы. Смешайте ингредиенты, нанесите на марлю. Разместите компресс на лбу и височной части головы, оставьте на 30 минут.

Фото: xcook.info

• Во время болевого приступа натрите виски настойкой прополиса. Средство нельзя применять людям, страдающим аллергией на продукты пчеловодства.
• Кусочек природного мумие растворите в небольшом количестве воды. Натрите раствором лоб и височную часть головы.

Эти рецепты считаются эффективными при лечении головной боли у беременных. Помните, что женщина должна избегать стрессов, соблюдать режим сна и придерживаться сбалансированного питания.

Читайте также: Зубная боль при беременности: народные средства

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Почему болит голова при беременности

С наступлением беременности будущие мамы очень настороженно относятся к любым изменениям в своем самочувствии. Это неудивительно, так как женщина пытается уберечь малыша от каких-либо воздействий. Почему же болит голова при беременности и что с этим делать? Давайте разбираться.

Головная боль при беременности — возможные причины

Причины возникновения головной боли упрощенно можно классифицировать по трем группам. Это болезни, физиологические изменения и внешние провоцирующие факторы.

Рассмотрим подробнее каждую из них.

Болезни

Некоторые заболевания служат первопричиной возникновения недомогания.

Мигрень

Нередко появление головных болей в период вынашивания плода связано с мигренью. Это заболевание передается по наследству и развивается из-за нарушения сосудистого тонуса.

Недуг можно распознать по таким признакам:

• появление нечеткого зрения и светобоязни;
• возникновение ауры в виде вспышки света;
• характерная односторонняя боль: беспокоит левая или правая сторона головы;
• беременную тошнит, может появиться рвота;
• ощущение пульсирования внутри головы.

Интересен тот факт, что заболевание многолико и проявляется по-разному. Так, приступ боли в голове может действовать и короткий промежуток времени, и на протяжении нескольких суток.

Беременной женщине необходимо понимать, что после перенесения причинных факторов мигрень будет посещать ее практически всегда. Излишнее переутомление, стрессовая ситуация, громкие звуки, музыка, а также резкая перемена погоды грозят будущей маме новым приступом боли в голове.

Не стоит забывать про правильное и регулярное питание: лучше избегать употребления кофе, крепкого чая, красного вина, газированных напитков, цитрусовых, сыра и консервов.

Анемия

Считается, что малокровие в большинстве случаев сопутствует беременности, причем именно железодефицитная анемия. Остальные формы встречаются крайне редко.

Это связывают с 2 причинами:

1. Повышение потребления железа и белка для удовлетворения потребностей растущего малыша: эти вещества участвуют в формировании кроветворения и мышечной системы.
2. Разведение крови для обеспечения потребностей ребенка в питательных веществах, кислороде и строительных материалах. Происходит увеличение объема крови, а в 3 триместре оно достигает своего максимума. При этом прежнее количество клеток не сохраняется.

В норме содержание гемоглобина должно превышать 110 г/л.

При его снижении появляются симптомы анемии:

• головные боли давящего характера, возникающее без какой-либо причины;
• вялость, быстрая утомляемость, упадок сил;
• возникновение при низком давлении головокружения, шума в ушах, обмороков;
• бледные кожные покровы и слизистые;
• ломкие волосы и ногти, выпадение волос, сухость кожи и появление заед в уголках рта;
• возникновение извращенного вкуса с патологическими пристрастиями в еде: желание есть золу, землю, мел;
• слабость и боли в мышцах;
• появление одышки и учащенного сердцебиения;
• образование отеков разной степени выраженности, располагающихся на нижних конечностях, передней брюшной стенке.

Шейный остеохондроз

Это довольно распространенное заболевание, связанное с продолжительным нахождением в неудобном положении. Может ли болеть голова из-за шейного остеохондроза? Обычно при беременности на ранних сроках голова болит именно из-за этой патологии.

В период вынашивания малыша у женщин меняется перераспределение веса тела, отчего у позвоночника появляется огромная нагрузка. Из-за пребывании мышц в постоянном напряжении беременные, у которых развился шейный остеохондроз, испытывают головные боли.

Заболевание осложняется тем, что в этот период препараты и физиотерапевтические процедуры запрещены для использования, поэтому их придется отложить до наступления родов.

Опухоли мозга

Появление новообразований у беременных связывают с гормональной перестройкой, которая провоцирует их рост.

К таким опухолям относят:

1. Менингиома и аденома гипофиза: доброкачественные опухоли, однако при бурном росте способны ухудшить состояние женщины.
2. Меланома и рак груди: новообразования злокачественного характера, зависящие от гормонального статуса. Их метастазы чаще всего обнаруживаются именно в головном мозге.
3. Хориокарцинома: этот вид опухоли образуется только в период беременности.

Как распознать признаки заболевания:

• возникновение головных болей, которые наиболее выражены в утренние часы;
• беременная жалуется, что чувствует слабость и подташнивает;
• возникают судорожные припадки;
• нарушается функция органов, а также частей тела, которые зависят от локализации новообразования;
• появление личностных изменений;

Когда диагноз подтверждается, онколог и нейрохирург решают, чем лечить пациентку: хирургическое вмешательство, химиотерапия или гормональная терапия. Если опухоль доброкачественного характера, есть возможность сохранить беременность. Когда злокачественная – рекомендуется ее прерывание.

Физиологические изменения

После наступления беременности в женском организме происходит гормональная перестройка, влияющая на состояние сосудистых стенок. В связи с этим наступает недомогание. Если в первом триместре головная боль имеет непостоянный или невыраженный характер, врачебное вмешательство не требуется и считается нормой.

В начале беременности недуг также сопровождает сниженное артериальное давление. В данном случае головная боль обычно приходит с головокружением и вялостью.

Внешние провоцирующие факторы

В период вынашивания беременности организм будущей мамы уязвим к действию окружающей среды.

Зрительное напряжение, вызванное чрезмерным времяпровождением перед компьютером или смартфоном, длительные поездки, физические нагрузки, пребывание в душном помещении или условиях с недостатком кислорода провоцируют развитие недуга.

Дополнительными факторами считают:

• потребление жидкости в недостаточном количестве;
• совершение длительного перерыва между приемами пищи;
• недосыпание или сверх продолжительный сон;
• курение и прием алкоголя;
• резкие запахи, шум или яркий свет.

Избавляемся от головной боли самостоятельно — безопасные методы

Существуют способы, которые можно применять для устранения недомогания. Давайте рассмотрим, что делать, если у беременной болит голова.

Самомассаж

Достоинством метода является то, что он не имеет противопоказаний. Это особенно важно для женщины в положении.

Для выполнения самомассажа совершайте такие манипуляции:

• начинать процедуру следует с легких круговых движений по всей поверхности волосистой части, словно моется голова, в течение 5-6 минут;
• найти сзади точку, где шея переходит в основание черепа между 2 идущими вертикально мышцами. Слегка запрокинуть голову, закрыть глаза и сильно помассировать эту точку около 3 минут;
• деревянной расческой совершить расчесывание в разном направлении;
• с закрытыми глазами помассировать в висках с 2 сторон указательным и средним пальцами, проводя по ним круговые движения. Сделать глубокий вдох и ненадолго задержать дыхание. Повторить несколько раз;
• сначала с небольшим усилием потянуть волосы вверх, а затем с большим, но не очень сильно, чтобы не возникла болезненность. Не нужно рвать локоны;
• несколько раз провести поглаживание по голове;
• Помассировать затылок головы, воротниковую зону захватывающими и сжимающими движениями, а затем ребрами ладоней.

Продолжительность массажа должна быть не менее 15 мин, после чего лучше расслабиться на кровати в течение получаса.

Народные рецепты

Чем снять боль в голове, не прибегая к лекарственным препаратам? Предлагаем ознакомиться с методами нетрадиционной медицины. Такие способы позволяют избавиться от недомогания и при этом они безвредны для организма в период вынашивания плода.

Для экстренной нормализации самочувствия рекомендуется умыться прохладной водой. Чтобы усилить действие, можно сделать компресс со льдом либо влажное полотенце и приложить в области лба и висков.

Беременной женщине стоит принять душ, вода которого будет комфортной температуры.

Что можно выпить, если при беременности болит голова? Подойдет травяной отвар, который приготавливается из мяты или ромашки.

Для устранения боли в голове прикладывают капустные листья. Перед использованием их нужно слегка помять до выхода из них сока. Затем приготовить компресс и держать до улучшения самочувствия.

Хорошим эффектом обладает ароматерапия. Для этого можно взять масло иланг-иланга, лаванды, можжевельника и поместить его в аромалампу, используя в виде ингаляций. При отсутствии противопоказаний превосходно помогают ванны с аромамаслами.

Какие лекарства от головной боли можно беременным?

Любую женщину в положении интересует, что можно принимать при беременности, если болит голова. Многие медикаменты запрещены для использования в такой период. Так как препараты могут навредить ребенку, нарушая его развитие и вызывая различные пороки.

Что можно выпить, чтобы уменьшить недомогание? Есть лекарственные средства, которые беременная может принять при появлении необходимости. Однако рекомендуем всегда консультироваться с вашим врачом.

Парацетамол

Считается наиболее безопасным препаратом во время вынашивания плода и не вызывает привыкания. Если во время беременности болит голова, разовая дозировка должна быть не более 0,5 г, однако суточную дозу необходимо обсудить с доктором.

Ибупрофен

Если по каким-либо причинам парацетамол не может быть назначен, используется это лекарство. Его разрешается применять в первом и во втором триместре, но в третьем он категорически запрещен ввиду влияния на околоплодные воды.

Эти медикаменты обязательно нужно принимать после еды, чтобы не вызвать раздражение слизистой желудка.

Какие фармацевтические средства противопоказаны при беременности

Крайне не желательно принимать препараты, список которых представлен ниже:

• Аспирин;
• Анальгин;
• Диклофенак;
• Нимесулид;
• Кеторолак.

Эти лекарственные средства на ранних сроках беременности способны привести к появлению пороков сердца у малыша, а в поздние влияют на показатели свертываемости крови, что крайне не желательно для женщины, которая готовится к родам.

Неотложка — когда следует срочно обратиться к врачу

Головные боли у беременных – это признак, который не всегда является нормой для такого состояния.

Если женщина ощущает недомогание, в первые дни стоит понаблюдать за своим самочувствием, но если боль присутствует в течение длительного времени, необходимо обязательно обратиться к доктору-неврологу.

Когда постоянно имеется дискомфорт, это плохо отражается на здоровье крохи, а врач выяснит первопричину недуга и назначит соответствующую терапию.

Будущую маму должны насторожить следующие проявления головной боли:

• ухудшение слуха, нечеткость зрения;
• появление онемения в конечностях;
• ощущение тошноты, сочетающееся с повышением артериального давления и образованием отеков;
• возникновение головной боли от насморка.

Эти симптомы говорят о наличии патологии: преэклампсии, синуситах, тромбозе вен, увеличении внутричерепного давления, развитии инфекционного или опухолевого процесса в головном мозге.

При их обнаружении будущая мать как можно раньше должна обратиться за квалифицированной помощью. Может потребоваться экстренное родоразрешение, чтобы спасти жизнь. Чем раньше женщина обратится к специалистам, тем больше вероятности благоприятного исхода.

Меры профилактики при головной боли

Чтобы предупредить появление рецидивов, беременной необходимо серьезно подойти к проведению мер профилактики.

Рекомендуем будущей маме каждый день вести дневник, где отмечать все случаи появления головных болей, а также обстоятельства, которые им предшествовали. С помощью таких данных специалист может выявить раздражитель и исключить его.

Кроме того, придется соблюдать рекомендации, которые предотвращают появление приступов:

1. Регулярная прогулка на свежем воздухе, а также проветривание жилого помещения.
2. Нормализация режима дня таким образом, что пробуждение с отходом ко сну происходит примерно в одно и то же время.
3. Избегать перенапряжения, делать перерыв в то время, когда ощущается усталость, и совершать нетрудные упражнения каждые 30 минут работы за монитором компьютера.
4. Правильно и регулярно питаться: принимать пищу часто, но небольшими порциями. Еда должна состоять из натуральных продуктов.
5. Избегать душных либо накуренных помещений, а также шумных мест.
6. Соблюдать питьевой режим.
7. Не нервничать, избегая стрессовые ситуации.

Альтернативные и безопасные методики от головной боли в этом видео:

Заключение

В большинстве случаев головные боли при беременности не являются проявлением какого-либо серьезного заболевания. Если будущая мать соблюдает меры профилактики, они перестают её беспокоить.

Однако при длительном течении нужно обязательно обратиться к специалисту. Он определит, почему болит голова, и поможет защитить будущую маму и ее малыша от любых неблагоприятных воздействий во время беременности.