Что можно и нельзя при беременности

Содержание

Беременность — сложный процесс формирования ребенка. Организм перестраивается, требуя от будущей мамы изменений рациона питания, образа жизни. О том, что можно и нельзя при беременности далее в статье.

Что разрешено

На развитии малыша благоприятно сказываются полезные привычки мамы. Приучая себя к правильному стилю жизни с первого триместра, шанс на облегчение родового процесса повышается.

Вода и еда

В период беременности важно следить за количеством потребляемой питьевой воды. Жидкость должна быть очищенной. Для стабильной работы организма женщина должна выпивать не менее 2 литров воды в сутки.

Поддержание водного баланса:

предотвращает развитие заболеваний мочеполовой системы;
улучшает кровообращение;
снимает отеки;
улучшает обмен веществ.

Кроме очищенной воды в список того, что можно пить беременным, входят свежевыжатые соки, фруктовые напитки. В них содержатся витамины и микроэлементы, необходимые для полноценного развития плода. Кофе или чай в нормальных количествах не вредят здоровью малыша.

Контроль питания также важен, как и водно-солевой баланс. При беременности можно и нужно перейти на продукты с высоким содержанием витаминов, употреблять больше овощей, каш, мяса. Важно, чтобы пища была свежей, тщательно вымывалась, проходила предварительную термическую обработку.

Придерживаться диет на первых месяцах вынашивания не обязательно – это навредит закладке внутренних органов плода и приведет к патологиям.

Физическая активность

Физическая активность снижает уровень стресса, способствуя правильному формированию эмбриона. Врачи, наблюдающие за развитием новой жизни, подробно рассказывают, что можно беременным.

Они рекомендуют будущим мамам заниматься плаванием или аквааэробикой. Упражнения, входящие в их комплекс, подготавливают организм к родам, прорабатывая мышцы таза, учат контролировать дыхание, предотвращают развитие варикоза.

Занятия на воде снижают риск травм, растяжений. Нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц, не вызывая переутомления и болей после тренировок.

Рукоделие

Что касается утверждения «можно ли беременным вязать или шить», то, несмотря на суеверия, рукоделие никак не влияет на ход течения беременности. Запрет исходит от древних времен, когда из-за незнания медицины считалось, что вязание провоцирует удушье ребенка пуповиной.

Это предостережение неактуально – девушки могут спокойно заниматься любимым делом, не беспокоясь о здоровье малыша.

Красота и здоровье

Красить волосы можно в том случае, если в составе краски нет токсичных веществ. Процедура не влияет на состояние плода.

То же касается стрижки. Изменение прически не способно спровоцировать выкидыш или развитие врожденных заболеваний.

В период гестации беременным можно заниматься сексом в том случае, если вынашивание протекает нормально. Лучше заранее проконсультироваться с гинекологом.

Процедуры

Принимать можно безвредные обезболивающие – «Но-шпу» или «Парацетамол». Прием других медикаментов и соблюдение лечебного курса обговариваются с лечащим врачом и гинекологом.

Делать ингаляции не воспрещается. Пар безопасен, способствует лечению кашля и насморка без курсового приема медикаментов.

Категорически запрещено

Ввиду сохранения здоровья ребенка женщина должна отказаться от вредных привычек и ознакомиться с ограничениями, ставящими под угрозу благоприятное протекание беременности.

В первом триместре запреты связаны с формированием плода. На этом этапе происходит «закладка» внутренних органов. Патологические нарушения связаны с неправильным образом жизни и игнорированием предостережений.

На ранних сроках

Чтобы обезопасить малыша от негативного влияния, нужно знать, что нельзя делать беременным на ранних сроках.

Принимать алкоголь или курить сигареты. Это железное табу. Употребление спиртных напитков грозит ребенку умственной отсталостью, гипоксией, недобором веса. На первых неделях риск выкидыша максимален.
Проходить флюорографию. Несмотря на низкие дозы облучения, флюорограф оказывает влияние на ребенка. Беременных временно отстраняют от процедуры, но могут назначить при серьезных подозрениях на развитие заболевания.
Прививки. Делать прививки можно в случае превышения пользы для матери над риском для плода. Инъекции против туберкулеза, краснухи и свинки под запретом.
Употреблять сырые, необработанные продукты, жирные, острые блюда. Тяжелая пища негативно влияет на работу печени и почек.
Необходимо исключить из рациона сырые морепродукты. В них содержится ртуть, поражающая головной мозг малыша.
Сладкое и мучное ограничивается. На первых месяцах беременности важно выбирать низкокалорийные продукты. Набор веса послужит в дальнейшем отекам ног и тяжелому протеканию родов.
Исключить аллергены – шоколад и цитрусы.

В остальной период

Кроме ограничений, касающихся первых месяцев после зачатия, нужно запомнить, что категорически нельзя беременным.

Носить каблуки. Смещение центра тяжести повышает нагрузку на позвоночник, увеличивая риск возникновения невралгий и радикулита. Неудобная обувь также провоцирует отеки ног и варикозное расширение вен.
Положение «нога за ногу» сокращает циркуляцию крови в органах малого таза. Это чревато для плода гипоксией.
Долго путешествовать. Смена обстановки и условия транспорта негативно скажутся на состоянии беременной.
Забыть об экстремальных видах спорта. Выброс адреналина подвергает риску жизнедеятельность ребенка. Для него неоправданный риск матери грозит летальным исходом.
Стресс негативно сказывается на формировании плода. Беременной необходимо обеспечить позитивную, спокойную обстановку.

С осторожностью применять лекарственные препараты на растительной основе. Пижма, душица, алоэ и барбарис повышают тонус матки.

Употребление морской капусты или щавеля в больших количествах вызывает дисбаланс развития плода.

Относительные запреты

Ввиду неподтвержденности пользы или вреда будущей матери и ее ребенку при проведении конкретных процедур, врачи не дают однозначной оценки тому, что можно и нельзя при беременности.

Так, посещение солярия нежелательно в первые недели вынашивания. Однако считается, что при соблюдении основных правил поведения процедура не принесет вреда.

Долгая безотрывная работа за компьютером может привести к замершей беременности. Необходимо каждые 15 минут уделять двигательной активности.

О частоте использования УЗИ продолжаются споры. Некоторые утверждают, что частые процедуры приводят к сильному облучению. Другие наоборот, считают аппарат безвредным методом оценки состояния ребенка.

Советы для беременных во многом субъективны – то, что неприемлемо для одних, другим кажется нормой. Женщина сама вправе выбирать, какому образу жизни следовать.

Важно, чтобы мама определяла, что можно и нельзя при беременности. Не подвергалась стрессу, была окружена любовью, заботой. В такой гармоничной обстановке малыш родится здоровым и счастливым.

Материал подготовлен
специально для сайта kakrodit.ru
под редакцией врача Павленко М.Л.
Специальность: акушер-гинеколог высшей категории.

kakrodit.ru

Что нельзя есть во время беременности?

То, что беременность изменяет жизнь семейной пары и особенно женщины – понятно и вполне естественно. Ведь новый крохотный человечек, который несколько недель (а то и дней) назад появился под сердцем теперь уже будущей матери, требует особой заботы. Теперь все, что ни происходит с беременной женщиной, так или иначе связано с ее будущим малышом. Теперь женщина (стоит отметить, сознательная) с особой тщательностью планирует свой день, отводя немалое место отдыху и сну, удобной одежде и правильному питанию. Некоторые женщины вешают на кухне список запрещенных на период беременности и кормления грудью продуктов. Тем, кто только начал задумываться над вопросом о том, что нельзя есть беременным, и посвящается эта статья.

Вопрос рациона беременной женщины довольно сложный изначально, поскольку ранний токсикоз, а потом и другие «прелести пузатого положения» формирует своеобразные пристрастия или отвращения к определенной пище. Нередко бывает так, что полезных продуктов вовсе не хочется, а вот на какие-либо гадости – так и тянет. Вот поэтому вопросу об опасных с точки зрения здоровья для будущего малыша продуктах нужно обязательно уделить особое внимание.

Если с ответственностью подойти к вопросу питания во время беременности, то придется исключить определенные продукты, а количество других – существенно ограничить. Но зато такие действия позволят не подорвать собственное здоровье и обеспечить организм крохи всем необходимым, защитив его от воздействия вредных веществ.

Жареное, жирное, острое, копченое

Жирное, соленое, жареное, острое и копченое — сильно перегружают как печень, так и желчный пузырь, увеличивают нагрузку на почки. В большинстве случаев такие продукты вызывают изжогу и обостряют гастрит. Связано это, в первую очередь, с тем, что названные органы во время беременности из-за растущей матки значительно смещаются, что приводит к их функционированию в усложненных условиях.

Особенно придирчиво нужно относиться к копченым продуктам. Во-первых, сейчас в продаже практически нет продуктов настоящего копчения. Для того чтобы придать им специфический копченый вкус и аромат, производители добавляют разнообразные химические составляющие. Один из них известный как «жидкий дым». Такие продукты содержат вещества, называемые канцерогенами, которые становятся причиной развития раковых заболеваний.

Продукты, содержащие Е-добавки и прочие химические добавки

Покупая продукты в магазине, беременная женщина должна отметать в сторону все, где на упаковке написано, что в продукте содержатся красители, консерванты, антиокислители, стабилизаторы, эмульгаторы, регуляторы кислотности, загустители, усилители вкуса и аромата, подсластители, глазирователи, улучшители муки.

К таким продуктам относятся все окрашенные кремы, жевательные резинки и такие любимые многими жевательные конфеты, карамель. В запрещенном списке разнообразные ароматные приправы, майонезы, кетчупы, соусы, маринады. Эти продукты, содержащие большое количество Е-добавок, красителей, консервантов и соли, очень опасны для беременной женщины и растущего под ее сердцем малыша. Из известных добавок особенно вредны Е-102, Е-202, Е-122.

Если какой-либо продукт содержит усилители вкуса (такие как глютамат натрия, нитриты) – сразу откладывайте эти продукты в сторону. В первую очередь это относится к разнообразным сухарикам, чипсам, соусам, крабовым палочкам. Это же касается полуфабрикатов. Эта еда, безусловно, хороша тем, что не требует длительного времени на приготовление. Но подумайте, какой ценой вы можете выиграть время? Здоровье вашего еще не рожденного ребенка стоит того, чтобы лишний раз напрячься и приготовить себе и семье что-нибудь не только вкусное, но и полезное.

По причине разнообразной химии, входящей в состав газировки и «сладкой воды», также придется отказаться и от них.

Консервированная продукция

Сегодня полки супермаркетов просто ломятся от консервированной продукции. Чего только нет: супы, соки, овощи. Но не стоит обольщаться, ведь они в очень больших количествах содержат консерванты и уксус. Не лишним будет знать, что консерванты несут опасность для здоровья и развития будущего малыша, поскольку подавляют синтез некоторых белков. А ведь именно белок является основным строительным материалом для растущего и развивающегося плода. Кроме этого, существует информация, что консерванты могут стать причиной развития заболеваний крови и раковых заболеваний.

Кофе

Даже если беременная женщина жить не может без чашечки утреннего кофе, то ради здоровья собственного малыша придется изменить своей привычке и немножко скорректировать питьевые пристрастия. Особенно тяжело бывает тем женщинам, которые до беременности относились к кофе, как к наркотику, выпивая от 3 до 7 чашек в день.

Во-первых, кофе способствует повышению артериального давления, а это состояние очень нежелательно для беременной. Во-вторых, специальные исследования подтвердили, что ежедневное употребление кофе более трех чашек в день увеличивает риск выкидыша в два раза. Особенно это актуально в первый триместр беременности, когда плод только формируется. В-третьих, кофе способен вызвать бессонницу, а, как известно, беременной женщине нужно много и качественно отдыхать. А как уж тут отдохнешь, если не спится? В-четвертых, этот горячо любимый многими напиток выводит из организма полезные микроэлементы и витамины. Это тоже очень нехорошо, ведь они просто необходимы для нормального развития ребенка.

Все это относится и к свежесваренному, и к растворимому напитку. Кстати, исключить необходимо и другие продукты, содержащие кофеин. В частности, колу и разнообразные энергетики. Черный чай необходимо пить несильно заваренным и нечасто. Все потому, что чай также содержит кофеин, который в большом количестве способен проникнуть через плаценту и навредить малышу.

Алкогольные напитки

Вряд ли найдется хоть один здравомыслящий человек, который решится утверждать, что алкогольные напитки не вредят организму будущей матери и ее малышу. Даже на первый взгляд безобидное пиво очень сильно увеличивает нагрузку на почки, а они, как известно, в период беременности и так работают с повышенной нагрузкой. Употребление пива во время вынашивания малыша может спровоцировать сильные отеки. А сам алкоголь, особенно в больших количествах, отрицательно воздействует на формирующиеся системы и органы плода. Наиболее вредное и опасное влияние он оказывает на ребенка в период закладки внутренних органов и систем, то есть в первые три месяца беременности.

Некоторые специалисты утверждают, что стакан вина в неделю – вполне позволительно для беременной женщины. Но общественная благотворительная кампания по борьбе с полиомиелитом и его последствиями March of Dimes доказала, что даже малые дозы алкоголя небезопасны во время беременности. А поэтому не помешает задуматься, стоит ли вообще его употреблять, ведь спирт создает дефицит кислорода в клетках, а это приводит к тому, что нормальное развитие невозможно. Уже доказано, что даже незначительные дозы алкоголя сильно влияют на интеллектуальные способности будущего малыша.

Шоколад

Шоколад является мощным стимулятором нервной системы, а для малыша, чья нервная система еще не сформирована, он может оказать разрушительное действие. Конечно, речь идет о довольно больших количествах. Поэтому несколько кусочков шоколада в неделю можно себе позволить. Но также нужно помнить, что шоколад способен вызвать аллергию. Бывает так, что эта аллергия проявляется не у самой матери, а у ребенка. Были зарегистрированы случаи, когда женщина за несколько дней до родов поглотившая довольно много шоколадных конфет, родила ребенка с явными признаками аллергической реакции. Позже аллергию пришлось снимать с помощью супрастина.

Рафинированный сахар и разные сладости

Рафинированный сахар, а также мармелад, мороженое, конфеты, торты, кексы, пирожные и прочая сладкая вкуснятина, к сожалению, тоже отнесены в черный список. Они практически не содержат витаминов, зато углеводов в них – огромное количество. В частности таких необходимых витамина Е и комплекса витаминов В изделия из белой муки вовсе не содержат. Поедая эти продукты, да еще и в большом количестве, будущая мать стремительно набирает вес. А это плохо и для ее здоровья, и для здоровья малыша, и для предстоящих родов. Если еще вспомнить, что такого рода продукция содержит много красителей, стабилизаторов и прочей химии, о которой уже говорилось выше, то понять, почему эти вкусняшки находятся в запрещенном списке – намного легче.

Маргарин

Маргарин относится к чрезвычайно вредным продуктам абсолютно для любого человека. А что уж говорить о беременной женщине? Оказывается, транс-жиры, которые содержатся в маргарине, способны закупоривать артерии и повышать вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Это касается и будущей матери, и, к сожалению, ее не рожденного малыша. Кроме этого, ученые Новой Зеландии установили, что употребление в пищу маргарина и маргариносодержащих продуктов снижает умственные способности будущего ребенка.

Плохо обработанное мясо

Сырое или недостаточно термически обработанное мясо очень опасно, так как может содержать разнообразные бактерии, являющиеся возбудителями опасных заболеваний. Среди них – птичий грипп, листериоз, коровье бешенство. Более того, такие продукты во время готовки рекомендуется брать только в перчатках. Мясо и птицу нужно готовить тщательно и следить, чтобы не оставалось следов крови.

Некоторые морепродукты

Некоторые сорта рыбы во время беременности лучше не употреблять. Это относится к макрели, тунцу, рыбе-мечу, акуле, кабезону, креветкам. Эти морепродукты могут вызвать сильную аллергию. Более того, эти сорта рыбы содержат довольно высокий уровень метилртути, которая плохо влияет на мозг и нервную систему будущего малыша. Не рекомендуется беременным женщинам жареная рыба, поскольку тяжело усваивается и увеличивает нагрузку на печень и почки. Категорически запрещены суши.

Не стоит беременным женщинам употреблять молоко, приобретенное в магазине, а также домашнее непастеризованное молоко, некоторые виды сыров (с плесенью: бри, камамбер, датский голубой, горгонзола, рокфор), сырые яйца, соки из пакетов, орехи в большом количестве. И если после прочтения этого списка вам покажется, что будущей матери нельзя ничего вкусненького, не расстраивайтесь. На самом деле, существует много разных вкусняшек, которые рекомендованы и очень полезны для организма будущей матери и ее малыша. Но об этом – в следующий раз.

Специально для beremennost.net – Ольга Ризак

beremennost.net

на ранних сроках, приметы, в первом, втором, третьем триместре, категорически, есть

В статье обсуждаем, что нельзя делать при беременности. Рассказываем, какие действия беременных нежелательны на ранних и поздних сроках, какие существуют приметы. Вы узнаете, что нельзя делать в первом, втором и третьем триместре и что нельзя есть.

Беременная держит руки на животе

Суеверия

Большая часть запретов, связанных с беременностью, существует на уровне примет, поверий и суеверий. Большинству из них можно найти объяснение, но в то же время некоторые из примет не так опасны, как может показаться на первый взгляд:

Нельзя сидеть, закинув нога на ногу — такая примета свидетельствует о том, что ребенок родится с кривыми ногами. Научного подтверждения этому мифу нет, но вот сидение нога за ногу может спровоцировать появление отеков, ухудшение состояния вен на ногах и проблемы с кровообращением в малом тазу, особенно на поздних сроках беременности.
Нельзя подстригать и красить волосы. Согласно поверью, если беременная стрижется, то это приведет к тому, что малыш родится без конечностей. В то же время окрашивание волос также негативно повлияет на него. Научного подтверждения этому нет. Хотя при окрашивании волос во время беременности может получиться совсем не тот цвет, который хочет женщина, но в этом случае подобное возникает по причине гормональных изменений в организме.
Нельзя шить — такое суеверие объясняют тем, что шитье во время беременности может привести к обвитию пуповиной ребенка. Научного подтверждения этому нет, на длину пуповину влияет наследственность, а обвитие чаще всего наблюдается у слишком активных малышей.
Нельзя купаться в стоячих водах, загорать на солнце, посещать солярий — а вот эти приметы нежелательно игнорировать. УФ-облучения опасны для плода, а в стоячих водах содержатся большое количество бактерий. А если учесть, что организм беременной чаще всего ослаблен, что важно для вынашивания ребенка, то проникновение бактерий в организм будущей мамочки может вызвать различные заболевания. Также желательно воздержаться от горячих ванн, посещения саун и бань.
Нельзя контактировать с животными. Кошки являются потенциальными носителями токсоплазмоза. Поэтому, если дотронуться до животного, а потом не помыть руки и поесть или коснуться слизистой, практически стопроцентно беременная заразится токсоплазмозом. Это заболевание вызывает пороки развития ребенка. Именно по этой причине есть суеверие, что будущим мамочкам нельзя гладить кошек.
Нельзя ходить на похороны — у многих людей посещение кладбища связано с печалью. А во время беременности будущая мамочка должна испытывать только положительные эмоции. Также подобное суеверие связано с тем, что в большом скоплении людей есть высокая вероятность заразиться инфекционными заболеваниями.
Нельзя поднимать руки вверх — вполне возможно, что вы нередко слышали о запрете поднятия беременной рук. Такое суеверие объясняется, например, тем, что если женщина будет вешать занавески, у нее закружится голова и она упадет. В остальных случаях поднятые вверх руки будущей мамочки не причинят никакого вреда.
Нельзя отказывать будущим мамочкам — во время беременности настроение и желания женщины могут меняться по несколько раз на день так, что она даже не успеет их озвучить. А если родственники не знают об этих желаниях, то беременная впадает в уныние, которое отрицательно влияет на ребенка в утробе.

Все эти суеверия относятся к ранним и поздним срокам беременности.

Беременная и алкоголь

Вредные привычки

Здоровье будущего ребенка во многом зависит от здоровья беременной. Именно поэтому во время беременности специалисты рекомендуют отказаться всех имеющихся вредных привычек.

При беременности в 1, 2 и 3 триместре категорически запрещено:

Курение — негативно влияет на все системы организма беременной и в то же время плацента не может защитить ребенка от пагубного воздействия никотина. Все вредные вещества, токсины через кровоток проникают к ребенку и отрицательно влияют на развитие его внутренних органов. Последствиями табакокурения во время беременности являются задержка в развитии малыша, его малый рост и вес, заболевания легочной системы. Также никотин может спровоцировать отслоение плаценты, замершую беременность и преждевременные роды.
Употребление спиртных напитков — алкоголь проникает к плоду через кровеносную систему. Последствиями регулярного употребления спиртосодержащей продукции беременной провоцирует задержку развития у ребенка. Особенно это заметно, когда малыш достигает двухлетнего возраста, он имеет маленькую окружность головы, узкие глаза и плоское скошенное лицо.
Прием наркотических средств — такие средства категорически запрещено принимать не только беременным, но и абсолютно всем людям. Они вызывают патологии всех внутренних органов и сердца малыша, неправильное развитие скелета, костной и мышечной ткани, болезни почек, печени и мочеполовой системы. Но что самое страшное, что ребенок, который родился у матери-наркоманки, уже имеет наркотическую зависимость.

Пить алкоголь, курить и принимать наркотики — это категорические запреты при беременности, которые не являются суевериями и их нужно обязательно избегать.

Беременная и фастфуд

Что нельзя есть

Развитие, самочувствие и рост ребенка в утробе во многом зависит от того, что ест его мать. На ранних и поздних сроках беременности у многих женщин меняются вкусовые пристрастия, поэтому важно обратить внимание на то, какие продукты следует убрать из рациона:

- Жирные, жареные продукты и копчености — организм будущей мамочки испытывает колоссальные нагрузки. В то же время употребление жирной и копченой еды негативно сказывается на работе печени, почек, мочевой системы, а также может привести к развитию гастрита. Касаемо копченостей есть интересная информация о том, что применяемый во время приготовления этой продукции “жидкий дым” может привести к развитию онкологии.
- Стабилизаторы и консерванты — способствуют подавлению синтеза белков, необходимого для правильного развития плода.
- Кофе и черный чай — употребление этих напитков во время беременности является спорным. При пониженном кровяном давлении ароматный кофе со сливками поможет нормализовать самочувствие. А если же давление повышенное, то пить кофе категорически нельзя. К тому же этот напиток вызывает обезвоживание организма, что также нежелательно во время беременности. Крепкий черный чай способствует повышению артериального давления, поэтому гипертоникам его нежелательно пить.
- Усилители вкуса, различные добавки и красители — будущие мамочки нуждаются в натуральных витаминах, которых достаточно в клубнике, смородине, малине, арбузе, винограде и дыне. А вот использовать химические заменители нежелательно.
- Шоколад — небольшое количество шоколада не может навредить беременной. А вот если его употреблять в большом количестве, то это может спровоцировать аллергию.
- Грибы — есть грибы в период вынашивания ребенка нежелательно. Связано это с тем, что есть вероятность отравления даже в том случае, когда грибы были самостоятельно собраны.
- Газированные напитки — употребление таких напитков может вызвать метеоризм, вздутие живота. К тому же в них могут присутствовать консерванты, сахарозаменители, что приведет к повышению уровня глюкозы в крови и аллергической реакции.

Во время беременности важно правильно питаться, чтобы в рационе было достаточное количество свежих фруктов и овощей, которые обогатят организм витаминами. В то же время необходимо ориентироваться на свой вкус, так как при токсикозе будущая мамочка может есть непривычную ей еду, лишь бы справиться с недомоганием.

Беременная занимается спортом

Образ жизни

Если до зачатия будущая мамочка вела активный образ жизни, то теперь ей нужно скорректировать свою жизненную позицию. Что же запрещено делать во время беременности:

Нельзя заниматься ремонтом, особенно на поздних сроках беременности. Это обусловлено способностью токсинов и краски выветриваться только через год.
Нельзя пить все подряд лекарства, так как большая часть из них запрещены беременным. Если одолела болезнь, то следует идти к врачу для назначения адекватного лечения. И прививки во время беременности также нельзя делать.
Поднимать тяжести — максимально разрешенный вес составляет 5 кг.
Заниматься тяжелыми видами спорта. Чтобы быть в хорошей физической форме, рекомендуется использовать йогу для беременных.
Нельзя спать на спине, так как в этом случае передавливается полая вена, расположенная под маткой.
Заниматься экстремальными видами спорта или выполнять любые действия, приводящие к выбросу адреналина.
Смотреть фильмы ужасов, так как они негативно влияют на нервную систему и, как следствие, приводят к тревожности ребенка в утробе.
Нельзя вступать в интимную близость, если есть риск угрозы выкидыша. Анальный секс также не всегда разрешен.
Носить обувь на высоких каблуках, так как хождение на них повышает риск падения и травмирования, а также может привести к развитию варикозного расширения вен.
Нельзя летать на самолете, особенно на поздних сроках беременности. Во время полета происходят перепады давления, которые могут привести к выкидышу.
Не рекомендуется носить синтетическое белье, лучше отдать предпочтение хлопку.
Нельзя использовать спреи от комаров, так как токсины попадают в кровоток и к ребенку.

Как видите, запретов не так уж и много. Если соблюдать все вышеперечисленные рекомендации, то можно свести к минимуму развитие осложнений во время беременности и родить здорового малыша!

Видео: Что нельзя есть беременным

Поделиться новостью в соцсетях

Можно ли есть черную смородину при грудном вскармливании

« Предыдущая запись

Следующая запись »

trimestri.ru

Что можно, а что нельзя во время беременности?

Во время беременности женщина вынуждена беречь не только свои здоровье и жизнь, но также здоровье и жизнь будущего ребенка. Она ответственна за развитие плода, его рост и жизнедеятельность. А поэтому вынуждена придерживаться многих правил, отказаться от многих привычек и быть особо бдительной и внимательной.

Что нельзя есть во время беременности

Первое, с чего придется начать изменять свою жизнь, это питание. Оно непременно должно быть полезным и полноценным. Это значит, что будущая мама должна осознанно подходить к составлению своего рациона. В ежедневное меню в обязательном порядке должны входить животные и растительные белки, сложные углеводы, полезные жиры. Разнообразие на столе во время беременности — желательно и даже необходимо. Но теперь придется несколько раз подумать перед тем, как съесть. Во-первых, необходимо контролировать прибавки веса, чтобы не набрать лишнего; во-вторых, много чего нельзя есть во время беременности или нужно хотя бы ограничивать количественно.

Так, существуют категории потенциально опасных для будущей матери и ребенка продуктов, которые способны вызывать сильные аллергические реакции, приводить к сокращению маточных мышц, вызывать расстройства стула и запоры, разжижать кровь и угрожать началом кровотечения, нарушать работу сердца и ухудшать кровообращение, провоцировать появление отеков.

В список запрещенных во время беременности продуктов внесены плесневые сыры, острые специи, сильно соленые блюда и продукты, суши, сырые яйца и мясо, алкоголь и прочие. Больше информации вы найдете в этом разделе.

Что нельзя делать во время беременности

Но исключением некоторых пищевых продуктов ограничения во время беременности не исчерпываются. Теперь много чего нельзя будет делать из того, что в обычной жизни не представляет больших опасностей. Врачи не рекомендуют будущим мамам носить тяжести, ходить на высоких каблуках, курить и находиться в закуренных помещениях, подолгу загорать и посещать солярии, нервничать и перемерзать, выполнять тяжелые физические работы. По поводу многих запретов существует не только медицинская, но и народная точка зрения: можно ли красить и стричь волосы, поднимать руки, вязать и вышивать, ходить в церковь, принимать лекарства, заниматься сексом и многое другое — здесь вы найдете ответы на все эти вопросы.

beremennost.net

Что можно и нельзя беременным

Беременность – удивительное, загадочное и очень ответственное время, когда женщине хочется вести максимально правильный образ жизни, чтобы дать лучшее развивающемуся внутри нее малышу. Но как же разобраться, что действительно будет лучшим? Советы врачей, родных и друзей зачастую противоречивы. И если к народным суевериям еще можно отнестись скептически, то как быть со спорными продуктами или различными мнениями о допустимом уровне физической нагрузки при беременности? Попробуем разобраться. Сегодняшняя статья посвящена тому, что можно и что нельзя беременным – во всех сферах их жизни.

Что можно и нельзя есть при беременности?

Питание при беременности вызывает больше всего вопросов. Как обеспечить малыша всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, как не навредить привычными, но сомнительными продуктами? Очень многое из ежедневного рациона женщины подвергается различными источниками «опале» во время беременности.

Несмотря на разногласия специалистов, есть определенные общие рекомендации. В целом беременная женщина может придерживаться привычного для нее стиля питания. Организм, привыкший получать питательные вещества из разнообразных групп продуктов, вряд ли сможет резко перестроиться, если одномоментно исключить одну из них. Поэтому во время беременности не рекомендуются ограничительные диеты, резкий переход на веганство или сыроедение, голодания. От чего определенно стоит отказаться – это от заведомо вредных способов приготовления пищи: жарки и копчения. Не принесут пользы ни женщине, ни ребенку высокорафинированные продукты (белый сахар, белая мука, белый рис и т.п.). И, разумеется, следует максимально избегать пищи с большим количеством химических добавок: искусственных ароматизаторов, консервантов, стабилизаторов и усилителей вкуса. По поводу всего остального существуют полярные мнения. Ниже представлены общие рекомендации по продуктам питания для беременных.

Продукт питания	Можно или нельзя при беременности	Комментарии
Мясо после тепловой обработки	Можно, умеренно	Можно употреблять мясо, если это привычный продукт питания. Предпочтение отдавать его нежирным видам. Беременным вегетарианкам «со стажем» нет необходимости начинать есть мясо, т.к. организм привык получать необходимые вещества из других источников
Сырое мясо, сырокопченое мясо	Нельзя	Существует опасность заражения паразитами
Рыба после тепловой обработки	Можно, умеренно	Аналогично мясу – можно тем, для кого это привычный продукт. Следует исключить сорта рыбы с высоким содержанием ртути: акула, королевская скумбрия, рыба-меч, гребнеголов, марлин, групер, хоплостет. Ограничить потребление таких видов рыб, как морской окунь, палтус, тунец, морская форель, луфарь, горбыль. Речная рыба может быть заражена паразитами, лучше исключить
Сырая рыба	Нельзя	Существует опасность заражения паразитами
Суши, роллы	С осторожностью	Можно есть суши и роллы с термообработанной рыбой, морепродуктами или вегетарианские
Морепродукты	С осторожностью	Являются сильным аллергеном, причем аллергия может возникнуть именно во время беременности. Омары, устрицы, рапаны способны, как и рыба, накапливать ртуть, поэтому их лучше не употреблять
Яйца после тепловой обработки	С осторожностью, умеренно	Потенциально аллергенный продукт, имеет высокое содержание холестерина. Промышленно произведенные яйца содержат нитраты и антибиотики
Сырые яйца; яйца, сваренные всмятку	Нельзя	Существует опасность заражения сальмонеллезом
Молоко	С осторожностью	Сильный аллерген, любое молоко содержит гормоны, промышленное – антибиотики
Кефир	Можно, умеренно	Содержит незначительный процент спирта, что вызывает сомнения в безопасности для плода у некоторых специалистов
Творог	Можно, умеренно	Потенциальный аллерген, как и молоко, из-за высокого содержания казеина. Употреблять умеренно в связи с серьезной нагрузкой на почки. Предпочтительней творог с низкой жирностью
Йогурт	Можно	Свежий натуральный йогурт без добавок употреблять можно при отсутствии непереносимости. Просроченные йогурты опасны, а имеющие в составе большое количество добавок (сладкие йогурты из магазина всегда их содержат, т.к. сахар несовместим с молочнокислыми бактериями) пользы не принесут
Сыр	Можно	Потенциальный аллерген. Можно употреблять при отсутствии непереносимости
Сыр с плесенью	Нельзя	Опасность заражения листериозом. Допустимо употребление после термообработки
Фрукты	Можно	Наиболее полезная еда при беременности, кладезь витаминов и микроэлементов. Лучше употреблять сезонные фрукты
Ягоды	Можно	Аналогично фруктам
Овощи	Можно	Являются важным элементом питания беременной женщины
Картофель	Можно	Предпочтительней картофель, сваренный на пару, в мундире и запеченный. Употреблять умеренно, с ограниченным количеством внесенного жира
Орехи	Можно, умеренно	Наиболее полезны беременным кешью, грецкие и кедровые орехи. Не стоит увлекаться орехами женщинам, склонным к аллергии
Семечки подсолнечные	Можно, умеренно	Высококалорийный, но полезный продукт (в сушеном виде). Жареные семечки употреблять нежелательно
Рис	Можно	Лучше есть бурый, красный или черный рис, белый рис не несет в организм практически ничего, кроме калорий
Гречка	Можно	Одна из самых полезных круп. Наиболее полезна зеленая, непропаренная гречневая крупа
Пшеница, манная крупа	Можно, умеренно	Употреблять можно при отсутствии чувствительности к глютену. Высококалорийные крупы, способствуют набору веса
Макароны	Можно	Лучше выбирать цельнозерновые варианты (не обязательно из пшеницы)
Пшено	Можно	Ограничить употребление страдающим гипотиреозом, запорами, имеющим низкую кислотность желудочного сока
Перловка, ячневая крупа	Можно	Полезный злак, употреблять при отсутствии чувствительности к глютену
Грибы	С осторожностью	Грибы накапливают в себе токсины из почвы, а также являются трудноперевариваемым продуктом. Предпочтительней употреблять шампиньоны
Зелень	Можно, умеренно, выборочно	Употреблять в небольших количествах, разнообразную. Некоторые травы имеют абортивное действие – например, петрушка запрещена в первом триместре беременности именно по этой причине
Соя	Можно, умеренно	Существуют противоположные мнения о сое и продуктах на ее основе. С осторожностью употреблять при гипотиреозе
Шоколад	Можно, умеренно	Полезнее будет темный шоколад
Фастфуд	Нельзя	Традиционный фастфуд (гамбургеры, картошка фри) не несет организму ничего, кроме вреда

Отдельно скажем о способах приготовления пищи и приправах. Беременным следует полностью отказаться от копченого и жареного, еды быстрого приготовления (лапша в пакетиках, гамбургеры, картошка фри и т.п.), максимально ограничить количество консервированных продуктов. С осторожностью стоит относиться к соленым и острым блюдам, не злоупотреблять ими. Кроме того, нужно минимизировать «пустые калории» из мучного и сладкого (типа печенья, тортов и конфет).

Возможно, кому-то данные рекомендации покажутся излишне жесткими. Однако многие женщин радостно отмечают, что именно беременность стала для них необходимым толчком к изменениям в питании, полезным не только для ребенка, но и для самих себя.

Что можно и что нельзя пить беременным?

Идеальным напитком для любого человека, в том числе и для беременной женщины является чистая вода. Однако большинство из нас не приучены к этому излишне «простому» напитку. Рассмотрим, что можно и нельзя пить беременным женщинам.

Напиток	Можно или нельзя при беременности	Комментарии
Любые алкогольные напитки	Нельзя	Для женщин, желающих здоровья своему ребенку, этот вопрос не обсуждается. Компромиссов в отношении алкоголя и беременности не существует
Безалкогольное пиво	Нельзя	Такое пиво все-таки содержит небольшой процент алкоголя, плюс консерванты, стабилизаторы пены (крайне токсичный кобальт). Доказан вред безалкогольного пива для сердечнососудистой системы. Также оно приводит к коликам, повышенному газообразованию и обладает мочегонным эффектом
Квас	С осторожностью	Мнения специалистов неоднозначны. Квас содержит до 1% алкоголя, способствует брожению, может провоцировать отечность и лишний вес. Если пить квас, то лучше фабричный или домашний, а не разливной
Кофе	Нельзя	Кофеин вредит развивающейся нервной системе плода. Кофе производит мочегонный эффект, повышает давление матери и ЧСС плода, в больших количествах увеличивает риск выкидыша
Черный чай	Можно, умеренно	Как и кофе, содержит кофеин, вредный для плода. Лучше пить сильно разбавленным
Зеленый чай	Можно, умеренно	Содержит кофеин, снижает эффективность усвоения фолиевой кислоты (фолатов). Лучше пить сильно разбавленным
Травяные чаи	Можно, выборочно	Некоторые травы имеют абортивное действие, поэтому обязательно изучайте этикетки аптечных трав и травяных сборов или консультируйтесь с врачем перед употреблением
Кисель	Можно	Наиболее полезен овсяный и льняной кисель. Не рекомендуется употреблять покупные кисели, содержащие красители и консерванты
Молоко	С осторожностью	Сильный аллерген, любое молоко содержит гормоны, а промышленное еще и антибиотики
Соки свежевыжатые	Можно	Полезны, однако меньшее содержание клетчатки, чем в исходном продукте, может вызывать скачки сахара в крови
Соки пакетированные	Можно, умеренно	Не несут особой пользы, способствуют набору веса
Минеральная вода	Можно, с осторожностью	Может вызывать отечность, метеоризм. Лучше выбирать негазированную минеральную воду
Газированная вода	Нельзя	Содержит целый коктейль консервантов, красителей и других явно не полезных для беременной женщины веществ. Большое количество сахара или подсластителей провоцирует набор лишнего веса, нарушения работы печени
Вода из-под крана	Нельзя	Лучше пить бутилированную или фильтрованную воду, в крайнем случае – кипяченую

Диагностика и лечение при беременности: можно и нельзя

С тем учетом, что беременность налагает огромное количество ограничений в отношении лекарственных препаратов (во всех инструкциях к лекарствам есть примечание о возможности применения во время беременности), становится понятно: будущим мамам лучше приложить все возможные усилия для сохранения здоровья во время вынашивания ребенка. Нужно стараться не переохлаждаться, избегать людных мест и воздействия вредных веществ. Грамотное планирование беременности позволяет предупредить обострение хронических заболеваний, неприятные «сюрпризы» в виде инфекций, выявленных анализами и т.д. И все-таки, как лечиться, если в этом возникла необходимость именно во время беременности?

Самая распространенная проблема беременных – это различные ОРЗ, ОРВИ и связанные с ними заложенность носа, першение и боль в горле. Чувствовать дискомфорт при дыхании и глотании очень неприятно, но большинство препаратов, применяемых для облегчения симптомов простудных заболеваний, беременным противопоказаны. Лечение в таком случае должно быть максимально бережным и безопасным для вынашиваемого малыша. Подробнее о данном вопросе читайте в нашей статье Простуда при беременности: как лечить?

Еще одна частая ситуация, с которой сталкиваются беременные женщины – это зубная боль и кариес, пульпит. Решение о лечении должно приниматься грамотным специалистом с учетом срока беременности и жалоб женщины. Подробнее об аспектах лечения и обезболивания читайте в нашей статье Лечение зубов при беременности

О том, что при беременности нельзя делать рентген, знают многие. Рентген, а также флюорография сопряжены с опасным излучением, которое приносит наибольший вред делящимся клеткам – а ведь во время беременности этот процесс происходит постоянно. Конечно, современные аппараты имеют невысокие уровни излучения, но стоит ли рисковать? Поэтому по возможности (особенно в первом триместре) следует избегать рентгеновского исследования – разумеется, если его потенциальная польза не превышает теоретические риски.

Что касается прививок, мнения врачей неоднозначны. Не рекомендуется делать какие-либо прививки в первом триместре беременности. Впоследствии вакцинация оправдана, если существует высокий риск инфицирования. Прививать беременную женщину можно только инактивированными вакцинами. Однако намного лучше разобраться с вопросом прививок еще на этапе планирования беременности. К тому же наиболее пристальное внимание следует обратить на свой собственный иммунитет – что, вполне вероятно, будет намного эффективнее вакцинации.

УЗИ при беременности вызывает много споров, поскольку не доказана ни его безвредность, ни вред. Стандартными и рекомендуемыми считаются три УЗИ по беременности в 10-14, в 20-24 и в 30-34 недели. Их проведение добровольно, комфортно и безболезненно. Подробнее читайте в нашей статье Как часто можно делать УЗИ при беременности? Не только УЗИ по беременности, но и ультразвуковые исследования других органов в период вынашивания ребенка в настоящее время не обнаружили каких-либо побочных действий. Однако врачи все-таки не советуют пациенткам бегать на УЗИ каждую неделю без каких-либо на то показаний.

Травы при беременности – еще один сложный вопрос, возникающий у будущих мам. И неспроста: травы являются достаточно сильнодействующими средствами, поэтому пить отвары трав «для профилактики» или потому, что это «лучше аптечной химии», не стоит. Обязательно проконсультируйтесь перед приемом любых трав со своим лечащим врачом.

Можно и нельзя в образе жизни беременной женщины

Что касается образа жизни беременной женщины в целом, то здесь реальные «можно» и «нельзя» порой перекликаются с суевериями. Однако некоторые запреты вполне обоснованы.

Действие, состояние	Можно или нельзя при беременности	Комментарии
Перегреваться (в т.ч. ходить в баню, принимать теплую и горячую ванну)	Нельзя, теплая ванна и баня – с осторожностью	Повышение температуры тела во время беременности может навредить развитию плода и привести к выкидышу или преждевременным родам. Температура воды в ванне, если женщина ее принимает, не должна превышать 37 градусов, а продолжительность купания – 15 минут. Не рекомендуется посещать парную на ранних и поздних (после 7 месяца) сроках беременности, а также начинать при беременности ходить в баню, если ранее этого не делали
Переохлаждаться (нырять в прорубь, ходить босиком по снегу и т.п.)	С осторожностью	Допустимо лишь для женщин, регулярно практиковавших такие процедуры до беременности
Заниматься спортом, фитнесом, йогой	Можно, с осторожностью	Под запретом виды спорта, сопряженные с высокими нагрузками: интенсивный бег, горные лыжи, верховая езда и т.п. Рекомендуются ходьба, йога, плавание, аквааэробика, танцы, специальная гимнастика для беременных
Загорать	Можно, с осторожностью	Необходимо соблюдать меры предосторожности: загорать до 11 и после 17 часов, использовать крем для загара, защищать кожу груди и живота. Предпочтительнее загорать в тени деревьев. Загорать можно при температуре воздуха не более 30 градусов. Женщинам с хроническими заболеваниями или угрозой невынашивания от солнечных ванн лучше воздержаться
Купаться в море, речке	Можно	Купание в открытых водоемах очень полезно при отсутствии противопоказаний (предлежание плаценты, угроза прерывания беременности, инфекции мочеполовой системы, несостоятельность шейки матки)
Путешествовать на машине, поезде	Можно, с осторожностью	Нежелательны дальние поездки, когда женщина долго не имеет возможности сменить позу. Опасна тряска на ухабах. Поездки в поезде относительно безопасны, однако перед любым путешествием стоит посоветоваться со своим врачом
Летать на самолете	Можно, с осторожностью	Врачи обычно рекомендуют летать во втором триместре беременности, считая его наиболее безопасным для перелетов
Поднимать и носить тяжести	С осторожностью	Поднимать тяжелые вещи (более 3 кг) или старших детей не рекомендуется, так как это может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Однако если женщина привыкла к определенным нагрузкам, возможно, поднятие тяжестей не повлияет на благополучие беременности
Заниматься сексом	Можно, с осторожностью	Секс для беременной безопасен при отсутствии противопоказаний для него: угроза прерывания, выкидыши в анамнезе, многоплодная беременность, инфекционные заболевания, низкая плацентация
Носить стринги и белье из синтетики	Нельзя	Стринги способствуют переносу (из заднего прохода во влагалище) бактерий. Синтетические материалы создают благоприятную среду для размножения бактерий
Носить обувь на каблуке	Нельзя	Каблуки меняют точку опоры, их ношение приводит к болям в спине и ногах, может спровоцировать травмы и неблагоприятный исход беременности. Допустимы устойчивые каблуки высотой не более 3-5 см
Пользоваться косметикой	Можно	Лучше использовать натуральную, органическую косметику
Ходить в солярий	С осторожностью	Существует риск появления пигментных пятен из-за гормональных изменений при беременности. Не рекомендуется посещение солярия при повышенном тонусе матки, гипертонии, сахарном диабете и ряде других проблем со здоровьем
Делать маникюр, красить ногти	Можно, с осторожностью	Необходимо использовать специальные безопасные средства для ухода за ногтями
Сидеть нога на ногу	Нельзя	Такая поза способствует пережатию вен и варикозу, вредно для позвоночника женщины, приводит к ухудшению кровообращения и, соответственно, гипоксии плода
Долго находиться в одной позе	Нельзя	Может приводить к гипоксии плода
Спать на спине	Нельзя (с 20-28 недели беременности)	Увеличенная матка давит на нижнюю полую вену, ухудшая состояние женщины и перекрывая доступ кислорода и питательных веществ к ребенку
Спать на животе	Нельзя (с 12 недель беременности)	Начиная со 2 триместра, женщине стоит приучать себя к сну на боку, чтобы не повредить ребенку
Использовать средства от насекомых	С осторожностью	Не рекомендуется использование репеллентов, фумигаторов. Предпочтительны антимоскитные сетки, народные средства от насекомых, ультразвуковые, защитные браслеты и пластыри
Убирать кошачий туалет	Нельзя	Существует риск заразиться токсоплазмозом. Особенно это вероятно в случае, если кошка молодая или уличная
Делать ремонт	С осторожностью	В первом триместре участвовать в ремонте беременной крайне нежелательно. Краски, растворители, лаки выделяют фенол и формальдегид, опасные для плода, а мелкие частицы песка, цемента, грязи способствуют аллергическим реакциям, попадают в дыхательные пути, повреждая слизистые. Необходимо использовать безопасные материалы, избегать поднятия тяжестей или же отложить ремонт на другое время
Ходить на кладбище, ходить на похороны	Можно	Видеть мертвого человека или находиться на кладбище вредно впечатлительным женщинам – им действительно лучше избегать таких ситуаций во время беременности
Употреблять алкоголь	Нельзя	Причина очевидна: алкоголь ядовит для плода в любых дозах
Курить или подвергаться пассивному курению	Нельзя	Курение отравляет ребенка, способствует гипоксии и задержке развития
Употреблять сильнодействующие лекарства и любые наркотики	Нельзя	Приносит огромный вред развивающемуся ребенку, чаще всего такие дети имеют умственные отклонения или врожденные дефекты развития

Суеверия о том, что нельзя делать беременным: есть ли в них смысл?

Любое суеверие возникло не просто так. Чаще всего они связаны с незнанием причинно-следственных связей, свойственным людям прежде. Например, таково суеверие о том, что беременным нельзя шить и вязать – якобы ребенок из-за этого запутается в пуповине или ему будет закрыт, зашит путь в этот мир. Очевидно, такие прогнозы абсолютно необоснованны. Рукоделие несет будущей маме спокойствие и почти одну пользу, главное, не находиться долго в статичной позе.

Запрет посещать похороны, смотреть на мертвых и на всё безобразное, в общем-то, обоснован. Эмоциональная беременная женщина может излишне впечатлиться негативными образами, что не лучшим образом скажется на состоянии ребенка. Однако не стоит воспринимать это суеверие как негативное предсказание. Не стоит бегать от всего неприглядного и бояться прийти на похороны близкого человека, если он умер во время вашей беременности. Если вы уверены в своем спокойствии и относительном хладнокровии, опасности для ребенка ваши действия не создадут. В противном случае лучше стараться максимально окружить себя положительными образами, как и советовали наши предки.

Суеверия о том, что не стоит рассказывать о беременности и предполагаемой дате родов, а также покупать вещи для ребенка до рождения, имеют одинаковую природу. Все будущие мамы и их близкие, в той или иной мере, переживают за здоровье и благополучие вынашиваемого малыша. Некоторые, особенно суеверные, обеспокоены риском сглаза. Для кого-то это глупо, а кому-то сохранение секрета о беременности помогает сохранить душевное спокойствие. Выбор – исключительно за будущими родителями. А вот по поводу покупки вещей для малыша большинство уже родивших женщин говорят однозначно: лучше подготовиться и купить всё заранее, чтобы потом не расстраиваться, что родные купили «не то».

Много вопросов вызывают вопросы красоты при беременности. О том, можно ли стричься, красить волосы, ногти читайте в соответствующих наших статьях. Воздействие химических ингредиентов на кожу действительно может быть опасно в некоторых случаях. Однако полный отказ от любой «химии» совершенно не обязателен. Соблюдайте «золотую середину» между страхами и желанием быть красивой.

Гладить кошек при беременности действительно не стоит женщинам, не имеющим иммунитета к токсоплазмозу. Это опасное для беременных заболевание, которое можно предупредить осторожностью в обращении с животными, особенно незнакомыми уличными.

Еще один интересный запрет гласит, что беременным нельзя поднимать руки, поскольку ребенок может запутаться в пуповине. Данное суеверие, как и первое, насчет вязания, объясняется незнанием причин родовых проблем. Обвитие пуповиной никак не может возникнуть от поднятия рук, оно связано с генетически предопределенной ее длиной и высокой двигательной активностью плода. Конечно, теоретически повышенная активность может быть связана с длительным нахождением мамы в одной позе, но поднятие рук, например, при развешивании белья, вряд ли приведет к гипоксии плода.

Мы постарались осветить в статье основные «можно» и «нельзя» при беременности. Надеемся, что будущие мамы нашли для себя ответы на волнующие вопросы и успокоились, ведь знание – это сила и уверенность. Здоровья вам и легкой беременности!

Специально для lovingmama.ru

что нельзя в привычной жизни, еде и спорте

Период ожидания ребёнка – самое трепетное, волнующее и ответственное время для женщины. Первостепенная задача беременной – скорректировать образ жизни таким образом, чтобы исключить все риски для малыша.

Что категорически нельзя делать беременным женщинам:

Чтобы эмбрион гармонично рос и развивался, нужно отказаться от некоторых привычек. Конечно, поначалу это может быть очень сложно, но поверьте – вы поймёте, что все лишения стоили того, когда впервые возьмёте здорового и румяного младенца на руки.

— на ранних сроках

В первой половине беременности нельзя:

Курить и употреблять алкоголь – это самый очевидный совет, но обозначить его всё же стоит. Спиртное, наряду с никотином может стать причиной выкидыша, недоношенности и тяжелейших пороков внутриутробного развития.
Заниматься сексом, особенно без предохранения. Половые акты на ранних сроках могут спровоцировать гипертонус матки и стать причиной отслоения плодного яйца. Что же касается необходимости предохранения – заболевания, передающиеся половым путём — это серьёзная опасность для эмбриона.
Бесконтрольно принимать медикаменты. Всё, что поступает в ваш организм, так или иначе, может отразиться на состоянии ребёнка. Поэтому, если вам необходимо избавиться от какого-либо физического дискомфорта при помощи медикаментов – согласуйте своё решение с врачом.

Справка! Выбор биологически активных добавок и витаминно-минеральных комплексов также должен быть согласован с врачом.

Испытывать физические и психологические перегрузки. Если ваша работа связана со стрессом или физическими нагрузками – от неё лучше отказаться. Перегрузки с большой вероятностью могут привести к замиранию беременности, порокам развития или даже выкидышу.
Принимать горячие ванны, посещать сауну, парить ноги. Высокие температуры приводят к расширению кровеносных сосудов и понижению артериального давления. Такое состояние может спровоцировать выкидыш.
Убирать туалет за котом/собакой/черепахой. Контактировать с уличными животными. Кошки – это главные переносчики токсоплазмоза, собаки – рассадники бешенства, а домашняя черепашка может заразить сальмонеллёзом. Если у вас есть домашние любимцы – переложите заботу о них на других членов семьи. Воздержитесь от покупки новых питомцев, а также ни при каких условиях не контактируйте с уличными животными.
Болеть ветрянкой, краснухой. Эти болезни крайне опасны для взрослого человека, а тем более – для беременной женщины. Избегайте всех мест с большим скоплением детей, а также не контактируйте с больными малышами. На этапе планирования беременности сделайте анализ крови на антитела против возбудителя, а если заболевание не было перенесено в детстве – сделайте прививку.
Простужаться. Конечно, порой это сложно, особенно учитывая необходимость регулярно посещать поликлиники или ездить на общественном транспорте, но снизить риски необходимо. Одевайтесь по погоде, а в сезон простуд не выходите из дома без защитной медицинской маски.
Вдыхать химические пары, а также соприкасаться с химическими ядами. Не посещайте помещение, если в неё не так давно травили насекомых, а также не наносите на кожу противомоскитный крем, не прочитав инструкции.
Делать флюорографию и рентген (в том числе стоматологический). Облучение подобного рода может негативно сказаться на состоянии плода.
Красить волосы или делать хим. завивку. Запрет распространяется на все косметические процедуры, где используются агрессивные химические составы или продукты с сильной отдушкой. В первом случае процедура может сказаться на состоянии плода, во втором – вызвать сильные приступы токсикоза.

Обратите внимание! Гормональный фон во время беременности сильно меняется, и это может повлиять на результат окрашивания, ослабив или исказив действие колера.

— на поздних сроках

Во второй половине беременности к списку вышеперечисленных запретов прибавляется ещё несколько пунктов. На поздних сроках нельзя:

Ходить на каблуках. Живот округляется, центр тяжести тела смещается, а высокие каблуки только усугубляют положение. Позвоночник искривляется, а на ногах вырисовывается заметная варикозная сеточка. Выбирайте модели обуви с удобной стелькой и устойчивой подошвой, где высота каблука не превышает 4 см.
Участвовать в толкучке. Поездки в переполненном вагоне метро или автобусе, посещение массовых мероприятий – всё это может быть чревато получением травм, ушибов или ударов по животу.
Носить обтягивающую одежду. Заранее позаботьтесь о том, чтобы в вашем гардеробе были свободные штаны, юбки и платья, которые не будут пережимать живот, затруднять дыхание и перекрывать местное кровообращение.
Стимулировать роды. Иногда женщины, пытаясь «подогнать» рождение ребёнка к желаемой дате, используют различные практики, чтобы спровоцировать схватки. Это крайне неразумное и опасное занятие. Не пытайтесь контролировать естественные физиологические процессы.
Паниковать. Чем ближе дата предполагаемых родов, тем больше тревожных и навязчивых мыслей посещает голову матери. По возможности избегайте этого – настройте себя на позитивное мышление, занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие и успокаивает.

Что нельзя есть при беременности:

Правильное и сбалансированное меню – это залог здоровья как роженицы, так и малыша. Иногда у будущей мамы возникают спонтанные вкусовые желания. Хочется чего-то чрезмерно жирного, сладкого, солёного или вовсе сочетания несочетаемого. Постараемся разобраться – каким желаниям можно потакать, а каким всё же не стоит.

— на ранних сроках

Первый триместр беременности – во многом решающий. Эмбрион только начал своё развитие, все жизненно важные органы и системы ещё не успели сформироваться. Важно, чтобы будущая мать составила для себя такой рацион, в котором будет достаточно «строительных материалов» и минимум пищевого «мусора». Под запрет попадают:

Кондитерские изделия и выпечка. Эти продукты содержат огромное количество сахара и быстрых углеводов. Злоупотребление сахарными и мучными лакомствами приводит к набору лишнего веса, отёкам и ухудшению состояния зубов.
Экзотические/сырые/немытые продукты. Свежая рыба, морепродукты, яйца, мясо, немытые фрукты и овощи – это рассадник болезнетворных бактерий и кишечных паразитов. Пищевое отравление – это крайне нежелательное состояние для беременной женщины, которое приводит к обезвоживанию, а в некоторых случаях – гипертонусу матки.
Аллергенные продукты. Даже если у вас никогда не было аллергии, то лучше отказаться от красных фруктов и овощей, цитрусовых и мёда. Аллергическая реакция может стать причиной серьёзных нарушений развития плода или даже выкидыша.
Продукты, вызывающие газообразование, такие как горох и фасоль. Метеоризм может стать причиной гипертонуса матки.
Копчёности. Мясо, рыба, сало и прочие продукты, приготовленные подобным образом, содержат большое количество канцерогенов, провоцирующих развитие опухолей и онкологических заболеваний.
Некипячёное молоко и некоторые сорта сыра с плесенью. Эти продукты также могут вызвать метеоризм или опасное для плода заболевание – листериоз.
Грибы всех видов и способов приготовления.
Кофеиносодержащие напитки. кофе, крепкий чай, энергетики и кока-кола. Кофеин повышает артериальное давление и вызывает бессонницу, что крайне негативно сказывается на самочувствии и психическом состоянии будущей матери, а соответственно, и на развитии ребёнка.

Обратите внимание! Кофеин препятствует усвоению кальция, и вымывает из организма магний, фосфор и калий.

— на поздних сроках

Во второй половине беременности также есть свой список запрещённых продуктов питания:

Жареная и жирная пища: содержит канцерогены, опасные для развития ребёнка, способствует отложению лишнего жира и отеканию конечностей.
Острое. Все блюда с большим содержанием перца раздражают пищевод, вызывают метеоризм, а в некоторых случаях правоцируютсильный гипертонус матки.
Солёное. Соль задерживает жидкость в организме и провоцирует образованию отёков. Это сильно ухудшает самочувствие будущей матери.

Важно! Если вы испытываете нестерпимое желание съесть какой-нибудь запрещённый продукт – посоветуйтесь с лечащим врачом. Возможно, таким образом ваш организм сигнализирует о нехватке определённых питательных веществ.

Каким спортом нельзя заниматься беременным:

Ежедневные прогулки на свежем воздухе, лёгкая разминка по утрам, йога и плаванье – всё это крайне полезные и продуктивные занятия для будущей матери. Но от некоторых видов спорта, в силу их специфики всё же придётся отказаться.

— на ранних сроках

Травмоопасные виды спорта. Боевые искусства, скейтбординг, катание на роликах и коньках, конный спорт. Во всех вышеперечисленных видах спорта есть риск упасть, сломать конечность или получить удар в живот.
Тяжёлая атлетика. Женщинам, находящимся в интересном положении запрещено поднимать груз тяжелее 5 кг. Пренебрежение этим правилом может привести к отслойке плаценты и внутренним кровотечениям.
Интенсивное кардио: прыжки в высоту и длину, бег, занятия на тренажёрах и все упражнения, заставляющие напрягаться мышцы брюшного пресса, могут вызвать гипертонус матки

Справка! В европейских странах врачи рекомендуют будущим мамам совершать неспешные велопрогулки для укрепления мышц ног. В России же данный вид спорта находится под запретом. Вполне вероятно, такое расхождение обусловлено крайне малым количеством безопасных велодорожек.

— на поздних сроках

Список спортивных запретов первой половины беременности также распространяется и на вторую. Большой живот сильно затрудняет движение и нарушает координацию, поэтому даже разрешённые упражнения становится делать всё труднее и труднее. Не перенапрягайтесь и не заставляйте себя делать то, что доставляет вам физический и моральный дискомфорт. Расскажите о своих ощущениях лечащему врач и попросите подобрать для вас наиболее щадящие и полезные активности.

Заключение

Беременность, это не то состояние, где допустимо действовать методом проб и ошибок. Вы будете чувствовать себя гораздо спокойнее, зная, что ваш образ жизни абсолютно безопасен для малыша и способствует его гармоничному развитию.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

beremennost.net

Что нельзя есть беременным на ранних сроках, а что нужно и полезно?

В течение первого триместра женщины еще не ощущают значительных перемен в своем организме. Единственным ярко выраженным признаком беременности на маленьком сроке является токсикоз, но и он появляется не у всех будущих мам. Многие из них на ранних сроках вынашивания малыша не спешат менять привычный образ жизни.

Однако именно этот период является наиболее важным для будущего младенца. С 1 по 12 неделю идет процесс закладки его будущих органов, поэтому необходимо обеспечить малыша необходимыми питательными веществами. Каким должно быть питание женщины на ранних сроках? Какие продукты питания нельзя включать в рацион?

Питание беременной женщины на ранних сроках
Еда в период беременности является главным фактором, обеспечивающим малышу гармоничное развитие. Рацион будущей мамы должен быть сбалансированным. В него обязательно следует включать продукты с повышенным содержанием полезных веществ.
Чтобы не допустить негативного воздействия токсических компонентов, надо отказаться от употребления вредной пищи, насыщенной канцерогенами, химическими красителями, пищевыми добавками.
Чтобы правильно составить ежедневное меню, беременная женщина должна хорошо знать список самых важных продуктов, рекомендованных к употреблению. Их перечень может отличаться в 1, 2 и третьем триместрах, поскольку в процессе развития меняются и потребности эмбриона.
Нужно учесть, что исключить на время беременности нужно только опасные продукты, которые категорически противопоказаны при вынашивании ребенка. Отказываться от любимой пищи, если она не несет вреда ребенку, не следует. Медицинские исследования показали, что полное исключение из рациона тех или иных продуктов может неблагоприятно повлиять на здоровье малыша в будущем. После рождения у таких детей возникает непереносимость данных продуктов, а также возрастает риск развития пищевой аллергии.
Меню беременных не должно быть перенасыщено калориями, так как быстрый набор лишнего веса повлечет за собой не только покупку одежды большего размера, но и вызовет дополнительные трудности при родах. Важнее, чтобы пища содержала максимальное количество жизненно необходимых компонентов, обеспечивающих благоприятные условия для формирования плода.
Основные правила питания
В период ожидания малыша будущая мама должна заботиться о соблюдении баланса питательных элементов, поступающих в ее организм с пищей. В меню должны быть включены блюда, содержащие микроэлементы, витамины.
Белковые продукты должны доставлять в организм будущей мамы около 15% калорий. Еще 30% калорий поступает с продуктами с высоким содержанием жиров. Поступление большей части калорий обеспечивается углеводной пищей. Для этого женщине нужно употреблять каши, макароны, фрукты.
Правильное питание с первых дней беременности позволит предотвратить развитие неприятных симптомов токсикоза. Основные правила организации рациона беременной женщины:
питаться небольшими порциями через каждые 2-3 часа;
пить не менее 1,5 л воды ежедневно;
первый завтрак в виде крекера или кефира можно съесть, не вставая с постели (чтобы предотвратить утреннюю тошноту).
Необходимые витамины и микроэлементы
Для полноценного и гармоничного развития эмбриона женщина должна включать в свой ежедневный рацион продукты, богатые важнейшими витаминами и микроэлементами, белковыми соединениями. Наиболее значимые для формирования и роста ребенка вещества, их роль, а также суточная норма для беременных подробно описаны в таблице.
Витамины и микроэлементы Продукты с высоким содержанием Сфера влияния
Фолиевая кислота (рекомендуем прочитать: польза фолиевой кислоты на ранних сроках беременности) Овощи зеленого цвета, шпинат, цитрусовые, чечевица, фасоль, соя, морковь, финики (в свежем вие), яблоки, свекла Обеспечивает правильное формирование нервной системы. Недостаток этого витамина часто становится причиной аномалий формирования нервной трубки у плода. В результате у ребенка могут развиваться психические заболевания, патологии сердца и сосудов. Во время беременности суточная потребность составляет 400 мкг.
Железо Сухофрукты, зелень, гречневая крупа, печень говяжья, фасоль (белая), чечевица, шпинат, кешью Поддерживает нормальный уровень гемоглобина в крови. Недостаточное поступление в организм железа приводит к развитию анемии у беременных женщин и новорожденных малышей. Дефицит железа может стать причиной преждевременного начала родов. При вынашивании ребенка ежедневная норма потребления железа не должна быть меньше 15–20 мг.
Кальций Сыр, гречка, яичный желток, кефир, творог, печень, молоко Является важнейшим элементом костной ткани. При дефиците кальция происходит разрушение зубов, истончаются волосы, кости становятся хрупкими. Кальций необходим женщине в количестве 1 г в день.
Витамин А Рыбий жир, морковь, печень, тунец, сливочное масло, шпинат (см. также: рыбий жир на ранних сроках беременности) Участвует в формировании многих систем организма. Нехватка витамина А вызывает патологии органов дыхания, зрения, половой и мочевыделительной систем плода. В период ожидания рождения малыша этот витамин надо употреблять в дозировке 1200–1400 мкг ежедневно.
Витамин Е Масла (зародышей пшеницы, оливковое, миндальное, подсолнечное), орехи (миндаль, кедровый) Принимает участие в формировании и функционировании плаценты, обеспечивает циркуляцию крови между материнским организмом и эмбрионом. Витамин Е нейтрализует негативное действие внешней среды, предотвращает развитие внутриутробных патологий. Беременным ежесуточно необходим в количестве 300 мг.
Йод Морепродукты, водоросли, жирные сорта рыбы, грецкие орехи Отвечает за развитие нервной системы, интеллекта, обеспечивает нормальное функционирование щитовидной железы. Дефицит йода может приводить к самопроизвольному аборту на ранних этапах. У плода при недостатке этого элемента могут возникать отклонения в психическом развитии. У детей дефицит йода выражается в задержке полового развития, гипотиреозе, отставании в росте. Дневная потребность вынашивающей младенца женщины равна 220 мкг.
Витамин D Рыбная печень, желтки (в сыром виде), петрушка, картофель, масло (сливочное, подсолнечное), творог Отвечает за усвоение кальция. Нехватка данного витамина является причиной рахита и недоношенности малышей. Суточная потребность при вынашивании ребенка – 800–1200 МЕ
Витамин B12 Морская капуста, овощи (зеленые), телячья печень и почки, морепродукты Участвует в работе нервной системы, избавляет организм от токсических веществ, нормализует обмен веществ. Беременной женщине необходим в количестве 4 мкг.
Цинк Морские виды рыб, орехи, рис, фасоль, чеснок, тыквенное семя, чечевица, чеснок, лук Играет важную роль в процессах кроветворения, развития иммунной системы, костной ткани. При нехватке цинка в период эмбрионального развития может отмечаться медленный набор веса. Во время беременности потребление этого элемента должно составлять 11 мг в день (см. также: особенности употребления чеснока во время беременности).
Омега 3 кислоты (подробнее в статье: прием омега-3-полиненасыщенных жирных кислот во время беременности) Морская рыба (тунец, форель, треска, лососевые, палтус) Обеспечивает работу нервной системы малыша, предотвращает выкидыш. Ежедневно будущая мама должна употреблять 0,8-1,6 г.
Самые полезные продукты, необходимые в этот период
Каждая женщина, которая готовится стать матерью, знает о существовании полезных и вредных веществ, содержащихся в пище. Однако некоторые продукты отличаются повышенным содержанием важнейших для малыша элементов.
В первом триместре можно и полезно есть:
нежирную говядину, приготовленную в пароварке или духовом шкафу;
блюда из мяса птицы;
свежие овощи и фрукты, растущие в регионе проживания беременной женщины;
сухофрукты;
зелень в сушеном или свежем виде;
кисломолочную пищу с пониженным процентом жирности;
клетчатку, которая содержится в льняных семенах, бобовых, миндале, кунжуте, шиповнике и абрикосах.
Кроме того, существует ряд продуктов, которые заслуживают особого внимания будущих мам. Специалисты настоятельно рекомендуют кушать при наступлении беременности:
Шпинат. Он является источником фолиевой кислоты, участвующей в формировании нервной трубки и защищающей малыша от инфекций.
Чечевица. Этот представитель бобовых является главным источником белка. Благодаря употреблению чечевицы органы и ткани эмбриона растут правильно.
Цитрусовые фрукты. Эта категория продуктов насыщена витамином С и фолиевой кислотой. Мандарины улучшают работу кишечника, так как содержат клетчатку.
Грецкие орехи. В них содержится много белка, жирных кислот, антиоксидантов и минеральных компонентов.
Яйца. Основной источник витамина D и кальция, который отвечает за нормальное развитие костной ткани.
Брокколи. Этот вид капусты богат калием, кальцием и железом, поэтому является незаменимым продуктом в рационе женщины, ожидающей малыша. Капуста брокколи содержит пищевые волокна и белковые соединения, из нее можно делать супы или готовить тушеные блюда.
Йогурт. Кальций и витамин D, содержащийся в йогурте, предотвращают возникновение нарушений опорно-двигательного аппарата у младенца.
Мясо курицы. Улучшает процесс кроветворения, кислородного обмена, предотвращает преждевременные роды.
Лосось. В лососевых видах рыб содержатся кислоты Омега-3, кальций, витамин D.
Спаржа. Этот овощ богат витаминами С, В6, D и фолиевой кислотой, повышает защитные функции формирующегося организма.
Какие продукты нельзя есть на ранних сроках?
На ранних сроках вынашивания плода женщина должна строго соблюдать режим питания и полностью отказаться от вредных блюд. Чтобы обеспечить безопасность и правильное формирование плода, будущей маме нельзя употреблять продукты, указанные в таблице (подробнее в статье: какие продукты нельзя есть кормящим мамам грудничков?).
Группа Негативное действие Продукты
Жирное и острое Нарушают работу почек, желчного пузыря и печени Корейские салаты, острые соусы, перец чили, сало
Пищевые добавки (консерванты, стабилизаторы, красители, антиокислители, усилители вкуса) Могут вызывать развитие различных патологий и раковых заболеваний Чипсы, приправы, сухарики, некоторые виды кондитерской продукции, жевательная резинка
Консервы Оказывают воздействие на белковый обмен Рыбные, мясные овощные консервы
Морепродукты с повышенным содержанием ртути Ртуть относится к ядам, поражающим головной мозг плода Креветки, крабы, мясо акулы, макрель, рыба-меч
Сладкое и мучное Возможно образование отеков и чрезмерное увеличение массы тела беременной женщины Выпечка, торты, сахар, пирожное
Аллергены Вызывают аллергические реакции, могут нарушить развитие младенца и привести к выкидышу Овощи красного цвета, цитрусовые, мед, некоторые виды фруктов
Бобовые Провоцируют выработку газов в организме, повышают тонус матки Горох, бобы, фасоль
Яйца в сыром виде Возможно инфицирование сальмонеллезом Куриные, перепелиные яйца
Шоколад Оказывает действие на психику и нервную систему эмбриона Шоколадные конфеты, батончики и плитки
Последствия неправильного питания
Неправильная организация ежедневного рациона при наступлении беременности может стать причиной серьезных нарушений в процессе формирования плода. Включение в него продуктов, употребление которых запрещено при вынашивании малышей, может привести к необратимым последствиям, спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности или образование у эмбриона внутриутробных патологий развития. Особенно опасен алкоголь. При его употреблении на ранних сроках беременности возможно возникновение физических аномалий и неправильное формирование нервной трубки эмбриона.
Некоторые беременные предпочитают японские блюда, так как считают их чрезвычайно полезными. Однако суши, в состав которых входит сырая рыба, есть нельзя, так как они могут привести к заражению паразитами.
Так же опасны и куриные яйца, их нельзя употреблять в сыром виде. Это один из главных источников такого бактериального заболевания, как сальмонеллез. Сальмонеллы поражают не только организм матери, они также способны нанести серьезный вред будущему ребенку.
Присутствие в рационе большого количество сахара и пищи, содержащей красители, может стать причиной диатеза и заболеваний печени у новорожденного. Все блюда, приготовленные путем копчения, насыщены канцерогенными веществами, поэтому могут вызывать развитие злокачественных новообразований у малышей.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »
Поделитесь с друьями!
vseprorebenka.ru
No related posts.