Что можно и нельзя при беременности на ранних сроках: 8 продуктов, которые нельзя есть беременным

8 продуктов, которые нельзя есть беременным

15 июня 2019 Ликбез Здоровье

Навредить могут даже яичница и полезный рыбий жир.

Если вы беременны, количество кофе надо уменьшить, а алкоголь и вовсе исключить. Это знают все.

Но есть куда более коварные пищевые продукты. На первый взгляд они кажутся невинными и даже полезными. А на самом деле могут навредить маме или будущему малышу сильнее, чем пара чашечек двойного эспрессо трижды в день.

Вот список популярных продуктов, от которых стоит отказаться во время беременности. Или как минимум дважды подумать, прежде чем съесть.

1. Сырые яйца

А также продукты, их содержащие: гоголь-моголь, домашние майонезы, сырое тесто, яйца-пашот, яичница-глазунья с сырым желтком, тирамису.

В чём опасность

Достаточно одного слова: сальмонеллёз. Эта острая кишечная инфекция, к счастью, не смертельна, но сопровождается сильной диареей и рвотой, которые могут вызвать обезвоживание. А вот это уже плохо: от количества влаги зависит нормальное кровоснабжение плода и уровень амниотической жидкости в матке. Дефицит воды может обернуться нарушениями в развитии будущего малыша, а также повышенным риском выкидыша.

Что делать

Если отказаться от яиц нет сил, следите, чтобы они были тщательно вымыты и термически обработаны. Сваренные вкрутую яйца, омлет, выпечка безопасны.

2. Сырое мясо

А также стейки в обжарке rare («с кровью»), сырокопчёные и вяленые колбасы, плохо прожаренный фарш, например, в фастфуде.

В чём опасность

Сырое мясо может быть заражено паразитами. Например, токсоплазмами. Они способны проникнуть через плацентарный барьер и вызвать серьёзные нарушения в развитии будущего малыша.

Что делать

Избавить мясо от паразитов просто — как следует термически обрабатывайте его. Если речь идёт о вяленых или копчёных изделиях, снизить риск поможет их заморозка в течение четырёх дней.

3. Сырая рыба

Особенно осторожными стоит быть с речной и дикой океанической рыбой, моллюсками (устрицами, мидиями), вяленой, копчёной рыбой всех видов и суши.

В чём опасность

Спектр неприятностей, которые вы можете получить, съев ролл или вяленого окуня, широк:

• как и мясо, рыба может быть заражена паразитами;
• в мякоти встречаются и болезнетворные бактерии — например, листерии или ботулинобактерии, вызывающие смертельно опасный (для мамы в том числе) ботулизм;
• речная рыба может быть выловлена в химически загрязнённых водоёмах — и все токсичные вещества достанутся как маме, так и малышу;
• океаническая рыба накапливает в себе ртуть. Особенно опасны в этом плане акула, рыба-меч, королевская макрель и кафельник. Ртутное отравление бьёт по здоровью и мамы, и будущего малыша — этот элемент может вызвать повреждения мозга и задержки в развитии.

Что делать

Есть только как следует приготовленную рыбу. Можно рискнуть с консервами: только следите за сроком годности и ни в коем случае не употребляйте продукт из вздувшихся банок.

4. Печень

А также печёночный паштет и колбаса, рыбий жир из печени трески.

В чём опасность

Слишком много витамина А. Его переизбыток может привести к развитию врождённых дефектов у плода.

Что делать

Не злоупотребляйте печёночными продуктами. Особенно если по каким-то причинам принимаете препараты с витамином А. Да, и ни в коем случае не назначайте себе витамины и биодобавки — это может делать только ваш врач.

5. Мягкие сыры

В зоне особого внимания:

• мягкие сыры с белой плесенью — бри и камамбер;
• сыры с голубой плесенью — горгонзола, рокфор, датский синий.

В чём опасность

За счёт высокой влажности и плесени такие сыры являются идеальной средой для развития всевозможных бактерий, в том числе и опасных для плода. Те же листерии, попав в организм будущего малыша, могут спровоцировать тяжёлые нарушения развития, выкидыш или мертворождение.

Что делать

Идеальный вариант — перейти на твёрдый сыр (чеддер, пармезан, стильтон и другие): он безопасен. Мягкие сыры тоже можно употреблять, но только в том случае, если они приготовлены из пастеризованного молока. Это моцарелла, фета, рикотта, сливочные сыры, халуми, плавленые сыры.

6. Непастеризованное молоко

А также приготовленные из него йогурт и мороженое.

В чём опасность

Всё в том же высоком риске содержания бактерий. Непастеризованное молоко — это продукт, не прошедший термическую обработку. Поэтому те же смертельно опасные для будущего ребёнка листерии в нём могут водиться.

Что делать

Старайтесь пить только пастеризованное молоко. Если по каким-то причинам доступно лишь сырое, обязательно кипятите его перед употреблением.

7. Продукты с кофеином

Это не только кофе, но и зелёный чай, шоколад, кола, напитки-энергетики, а также некоторые лекарственные средства от простуды и гриппа.

В чём опасность

Переизбыток этого вещества может привести к тому, что у ребёнка будет низкий вес при рождении — а это увеличивает риск проблем со здоровьем в дальнейшем. Иногда злоупотребление кофеиновыми продуктами провоцирует выкидыш.

Что делать

Не обязательно полностью отказываться от кофеина — достаточно просто не употреблять более 200 мг в день. Чтобы не перейти черту, ориентируйтесь на примерные значения:

• 1 чашка растворимого кофе — 100 мг кофеина;
• 1 чашка эспрессо — 140 мг;
• 1 чашка чая — 75 мг;
• 1 банка колы (330 мл) — 40 мг;
• 1 банка напитка-энергетика (250 мл) — 80 мг;
• 50 г чёрного шоколада — до 25 мг;
• 50 г молочного шоколада — до 10 мг.

Ещё раз акцентируем внимание: это приблизительные цифры. Но их можно использовать для расчёта. Например, если с утра вы выпили чашечку эспрессо, а в середине дня — банку колы, то получили почти 200 мг кофеина.

8. Плохо вымытые овощи и фрукты

А также ягоды, которые растут близко к почве — та же клубника или смородина на нижних ветвях куста. Под вопросом и свежевыжатые соки, если вы не знаете, насколько тщательно мыли ингредиенты перед приготовлением.

В чём опасность

Бактерии, вызывающие токсоплазмоз и ботулизм, обитают и в почве. Есть риск, что поднятое с земли яблоко или плохо вымытая морковь несут их на себе.

Что делать

Отказываться от овощей и фруктов во время беременности нельзя: это часть здорового сбалансированного рациона. Но вот следить за их чистотой — обязательно. От этого зависит не только здоровье самой мамы, но, возможно, и жизнь будущего малыша.

Читайте также 🤰👶👩‍⚕️

• Что делать, если болит живот при беременности
• Какие права есть у беременной женщины на работе
• Каким признакам беременности можно доверять, а каким — нет
• Почему при беременности бывает токсикоз и как его лечить
• Чем опасна внематочная беременность и как её вовремя распознать

Беременность и лекарственные средства / Акушерство-гинекология, репрудоктология / Статьи о здоровье / Статьи и энциклопедия / madez.

ru

Мы активно планируем малыша долгое время, но никогда  не задумываемся  о вреде лекарств во время беременности!

Гинеколог, гинеколог эндокринолог Попова Наталья Владимировна расскажет, какие лекарства можно принимать при беременности, а какие категорически не рекомендуются. 

Один из самых важных периодов в жизни женщины — это период вынашивания ребенка. И в эти несколько месяцев будущая мать должна сделать все от нее зависящее, чтобы на свет появился здоровый малыш. Но беременность продолжается девять календарных месяцев — очень сложно за это время ни разу не почувствовать какие-либо недомогания или проблемы со здоровьем.

При необходимости применять какой-либо препарат во время беременности будущая мать должна помнить:

• Любой лекарственный препарат во время беременности (на любом сроке) можно применять только в соответствии с показаниями и только по назначению лечащего врача;
• При выборе лекарственного средства необходимо отдавать предпочтение только тем лекарственным средствам, которые имеют доказанную эффективность;
• Отдавать предпочтение монотерапии, то есть лечение следует по возможности проводить только одним препаратом; комбинированное лечение в этот период нежелательно;
• Местное лечение более желательно, чем системное (внутрь, внутривенно, внутримышечно) назначение лекарственного средства.
• Беременная должна помнить, что полностью безопасных и абсолютно безвредных лекарственных препаратов не существует.

     Самым опасным периодом для применения любых лекарственных средств, причем и химического, и натурального происхождения, считается  первый триместр беременности (первые 12 гестационных недель), когда у плода закладываются все органы и системы, которые в дальнейшем будут только развиваться и формирование плаценты. Именно на этом сроке плод считается наиболее уязвимым для любых  химических и лекарственных веществ. 

Выраженной степенью мутагенной опасности обладают:

1.  в промышленности –  асбест, ацетальдегит, винилхлорид, диметилсульфат; факторы металлургического и резинового производств;

      металлы: медь, никель, свинец, цинк, кадмий, ртуть, хром, мышьяк, стирол,      формальдегид, хлоропрен, эпихлоргидрин, этиленкокид.  

2.  сельское хозяйство — смесь дефолиантов, пестицидов, инсентиозидов, репеллентов, фунгицидов,  пестициды, метилпартион, фталафос, хлорофос, гардона, ДДТ, контан.

Если вы работаете на вредном производстве и  контактируете с этими химическими веществами, с малых сроков беременности, переходите на  «легкий труд».

Мировые тенденции в отношении ранних сроков беременности  с позиций доказательной медицины однозначны: признана необходимость рациональной диетотерапии, прием фолиевой кислоты не менее 400 мкг/сут и калия йодида 200 мг/сут.

После 12-14 недель беременности, при неполноценной диете рекомендуют употребление витаминных препаратов во время беременности и лактации, как способ оздоровления матери и плода. Витаминные комплексы, предназначенные для других групп населения (в том числе детей), беременным противопоказаны!

Лекарства во время беременности

     В существующих классификациях принято подразделять  лекарства во время беременности на группы — безопасные, относительно безопасные, относительно небезопасные и опасные.

Причем перечень препаратов периодически корректируется.

1. Категория  А — безопасные лекарства. Контролируемые испытания не показали возникновение риска для плода впервые 12 недель беременности. Относительно них отсутствуют данные о вредном влиянии на плод в поздние сроки беременности. Это фолиевая кислота, левотироксин натрия, парацетамол, магния сульфат.
2. Категория В — относительно  безопасные лекарства. Экспериментальные исследования в целом не показали их тератогенного действия у животных и  детей, чьи матери принимали такие лекарства. Это амоксициллин, гепарин, инсулин, аспирин, метронидазол (кроме  первого триместра)
3. Категория  С – относительно небезопасные лекарства. При испытаниях этих препаратов на животных выявлено их тератогенное или эмбриотоксическое действие. Контролируемых испытаний не проводилось либо действие препарата не изучено (изониазид, фторхинолоны, гентамицин, антидепрессанты, противопаркинсонические препараты). Эти препараты следует назначать лишь в том случае, когда потенциальная эффективность выше потенциального риска.
4. Карегория Д — опасные лекарства. Применение препаратов этой группы связано с определенным риском для плода, но несмотря на это возможно применение препарата по жизненным показаниям (противосудорожные препараты, доксициклин, канамицин, диклофенак).
5. Категория Х — опасные лекарства, противопоказанные к приему.
   Доказано тератогенное действие препаратов этой группы, прием их противопоказан во время беременности, а также при планировании беременности.

      Хотя известно почти 1000 химических веществ, оказывающих тератогенный эффект на животных, доказано постоянное тератогенное действие только нескольких химических веществ, влияющих на человека. К ним относятся  ряд наркотических анальгетиков, химиотерапевтические препараты (антиметаболиты, алкилирующие средства), антиконвульсанты (триметадион, вальпроевая кислота, фенитион, карбамазепин), андрогены, варфарин, даназол, литий, ретиноиды, талидомид.

 

Наиболее безопасные лекарственные препараты

(Larimore W.L., Petrie K.A., 2000)

Группы препаратов	Наиболее безопасные препараты
Анальгетики	Парацетамол, наркотические анальгетики (короткими   курсами), НПВС (кроме срока родов)
Антибиотики	Аминопенициллины, макролиды («Вильпрафен»), азитромицин, цефалоспорины, клиндамицин, эритромицин, метронидазол (кроме 1 триместра), пенициллины, триметоприм (кроме 1 триместра)
Антидепрессанты	Венлафаксин, флуоксетин, тразодон
Антидиарейные средства	Лоперамид
Противорвотные средства	Андациды, доксиламин, прохлорперазин, прометазин, витамин В
Антигипертензивные средства	B-Адреноблокаторы, гидралазин, метилдопа, празозин
Антипаразитарные средства	Перметрин
Противотуберкулезные средства	Этамбутол, изониазид
Противовирусные средства	Амантадин, ацикловир
Антигистаминные средства	Цетиризин, лоратадин
Противоастматические/антиаллергические средства	Эпинефрин, ингаляционные бронходилататоры,  теофиллин
Препараты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний	В-Адреноблокаторы, блокаторы кальциевых каналов, дигоксин, нитроглицерин
Средства, применяемые при запорах	Бисакодил, метилцеллюлоза
Противодиабетические средства	Инсулин
Препараты для лечения заболеваний ЖКТ	Сукральфат, метоклопрамид
Тиреоидные гормоны	Левотироксин, лиотиронин

 

Выводы

 

Очень важно, чтобы каждая беременная женщина помнила, что любое лекарственное средство во время беременности может принести не только пользу, но и немалый вред, поэтому любые самоназначения в этот период непозволительны, поскольку их последствия непредсказуемы и во многих случаях могут нанести непоправимый вред развивающемуся плоду.

 

Ключевые слова

Что можно и чего нельзя делать во время первого триместра

Итак, вы узнали, что беременны.

Вы, наверное, думаете о том, как сделать так, чтобы у вас и вашего ребенка все было хорошо. В этом случае вам следует уделять больше внимания тому, как проходит ваш первый триместр.

Первый триместр охватывает первые три месяца беременности. Это жизненно важный этап, с которого начинается фундаментальное развитие плода.

В течение первого триместра беременности возникает несколько осложнений, которые могут представлять опасность для развивающегося плода. Кроме того, беременные женщины также подвержены риску выкидыша, гиперемезии беременных и усилению ранних симптомов беременности.

Таким образом, знание того, что является хорошим и плохим выбором для вас и здоровья вашего ребенка, может существенно повлиять на процесс беременности.

Тем не менее, вы можете облегчить свои заботы, так как есть практические способы, которые вы можете предпринять со своей стороны, чтобы гарантировать безопасную и здоровую беременность.

Во-первых, наблюдение за вашими гормонами с помощью Пренатальной панели гормонов может помочь вам отслеживать любые потенциальные проблемы.

Прочтите и узнайте, что еще вы можете сделать, чтобы избежать осложнений в первом триместре.

Что происходит в течение первого триместра беременности?

В течение первого триместра беременности происходит наиболее важный процесс беременности.

Вероятно, вы узнали о своей беременности с помощью теста на беременность.

Хотя анализ мочи является удобным и доступным методом определения беременности, количественный анализ крови на беременность остается наиболее точным. В любом случае женщина обычно узнает о своей беременности через две недели после овуляции или примерно в то время, когда у нее отсутствует менструация.

Однако существует вероятность того, что еще до того, как в палочке для беременных появится положительный признак, уже есть несколько ранних симптомов беременности, таких как следующие: Тяга и отвращение к еде

Частое мочеиспускание

Головные боли

Имплантационное кровотечение или кровянистые выделения

Задержка менструации

Перепады настроения

Заложенность носа

Тошнота и рвота

Опухание и болезненность молочных желез

Некоторые женщины не видят или не связывают эти симптомы с беременностью, поскольку они очень похожи на симптомы предменструального синдрома (ПМС).

После овуляции начинают меняться уровни гормонов, особенно прогестерона, эстрогена и серотонина.

Например, уровень эстрогена быстро падает, но снова увеличивается, а уровень прогестерона начинает расти и доминировать во второй половине менструального цикла. Эта стадия называется лютеиновой фазой. В результате вы почувствуете несколько физических изменений. Это может даже повлиять на ваше настроение.

Лютеиновая фаза, как правило, подготавливает матку к приему растущего эмбриона.

После выхода яйцеклетки во время овуляции яичник остается с массой клеток, которая действует как временная эндокринная железа, вырабатывающая прогестерон.

С другой стороны, уровень эстрогена резко снижается, но постепенно повышается, чтобы подготовить матку к имплантации.

Как только оплодотворенная яйцеклетка или эмбрион прикрепляются к стенке матки, плацента начинает расти и высвобождается хорионический гонадотропин человека (ХГЧ). ХГЧ является маркером как для количественных, так и для качественных тестов на беременность.

Развитие плода в первом триместре

Первый триместр считается наиболее важным этапом беременности.

После прикрепления эмбриона к матке он быстро растет день ото дня. По мере своего развития плацента выделяет больше ХГЧ. Вот почему сделать тест на беременность через неделю или две после задержки менструации будет точнее, чем сделать это раньше.

Плод получает питание через плаценту, куда питательные вещества, вода и кислород доставляются через пуповину.

Органы начинают формироваться в течение первого триместра, начиная с головного, спинного мозга и нервов. Сердце тоже начинает развиваться, бьется впервые. Точно так же черты лица начинают формироваться вместе с руками и ногами.

Пальцы рук и ног появятся к концу второго месяца. До окончания первого триместра начинают формироваться половые органы.

Поскольку развитие становится быстрым, плод может быть подвержен врожденным нарушениям при воздействии тератогенов.

Тератогены человека – это любые вещества или агенты, которые могут изменить физическую структуру плода. Примерами тератогенов являются никотин, алкоголь, наркотики и некоторые лекарства, химические вещества и некоторые инфекции.

В то время как врожденные дефекты являются наиболее распространенными последствиями воздействия тератогенов на человека, другие последствия включают задержку роста, пороки развития и даже смерть.

«Правила» в первом триместре

Во избежание осложнений и врожденных нарушений обязательно следуйте этим рекомендациям.

1.       Не пропускайте предродовые осмотры

Обратитесь к врачу, как только получите положительный результат теста на беременность. Ваши первые несколько консультаций будут включать медицинский осмотр, а также анализ мочи и пренатальный анализ крови.

Ваш врач проведет гинекологический осмотр, осмотр груди и мазок Папаниколау. Кроме того, вас также обследуют на такие состояния здоровья, как диабет, анемия, гепатит, ЗППП и т. д.

2.       Принимайте витамины для беременных

Беременность требует большего количества питательных веществ, так как плод в матке быстро растет. Поэтому прием пренатальных витаминов является важной частью вашего первого триместра.

Your obstetrician will prescribe the following prenatal supplements:

• Calcium
• Folic acid
• Iodine
• Iron
• Niacin
• Riboflavin
• Thiamine
• Vitamin D
• Vitamin C
• Vitamin E
• Vitamin B12
• Цинк

3.       Увеличьте потребление фолиевой кислоты

Фолат и его синтетическая форма, фолиевая кислота, помогают в развитии нервной трубки или ранней формы спинного и головного мозга.

В то время как фолиевая кислота очень помогает в этом росте, включение натуральных пищевых источников фолиевой кислоты также полезно для вас и здоровья вашего плода. Поэтому включите в свой пренатальный рацион такие продукты, как бобовые, листовая зелень, яйца, цитрусовые, орехи, семена и обогащенные злаки.

4.       Соблюдайте сбалансированную диету

Беременным женщинам рекомендуется соблюдать сбалансированную диету. И это часто не подлежит обсуждению. Обработанные продукты и некоторые виды кухни наносят вред плоду и вашему общему здоровью.

Лучше придерживаться фруктов, овощей и нежирного мяса. Таким образом, вы получаете питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку.

5.       Регулярные физические упражнения

Беременность может показаться деликатной, но если все нормально, вы все равно можете вести активный образ жизни. Упражнения — это то, чем беременные женщины никогда не должны пренебрегать.

CDC рекомендует 150 минут упражнений средней интенсивности каждую неделю. Это не только сохранит ваше здоровье, но и улучшит ваше настроение, противодействуя неблагоприятному влиянию гормональных изменений на психическое здоровье во время беременности.

6.       Высыпайтесь

Когда вы беременны, то, что вы постоянно чувствуете усталость и сонливость, – это нормально. Это ожидается, поскольку ваши гормоны меняются, и вашему телу требуется больше энергии для поддержки роста ребенка.

Излишне говорить, что сон является жизненно важной частью этого состояния. Если вы боретесь с желанием лечь в постель, это может сделать вашу беременность еще более неудобной.

Хотя спать можно в любом положении, в отличие от второго триместра, когда живот уже вырос, все же рекомендуется начинать спать на боку.

7.       Не допускайте обезвоживания

Потребление воды влияет на общее состояние вашего здоровья во время беременности. Согласно исследованию 2017 года, повышенное потребление жидкости может снизить риск врожденных нарушений, таких как расщепление позвоночника и врожденные пороки сердца.

Кроме того, поддержание водного баланса поддерживает здоровье матери на оптимальном уровне. Улучшает пищеварение и кровообращение. Кроме того, он также помогает увеличить объем крови и сформировать амниотическую жидкость и новые ткани.

8.       Оставайтесь более расслабленными и избегайте стресса

Помимо физического здоровья, вы также должны заботиться о своем психическом здоровье.

Стресс имеет множество негативных последствий для обычного человека, не говоря уже о беременной женщине. Это повышает кровяное давление и нарушает гормональный и иммунный ответ. В результате это может вызвать проблемы со здоровьем плода и матери.

Избегайте внешних триггеров пренатального стресса и старайтесь найти расслабляющие занятия не только в первом триместре, но и на протяжении всей беременности.

Что нельзя делать в первом триместре

Беременность накладывает ряд ограничений, и на то есть веские причины. Как упоминалось ранее, тератогены вредны для роста плода и здоровья матери. Кроме того, воздействие этих агентов увеличивает риск врожденных дефектов и даже смерти.

1.       Избегайте употребления алкоголя

Если вы регулярно употребляете алкоголь, беременность должна положить этому конец. Употребление алкоголя не только подвергает вашего ребенка риску пороков развития, но также может спровоцировать выкидыш.

В тех случаях, когда вы вынашиваете ребенка в срок даже при постоянном употреблении алкоголя, ребенок, скорее всего, родится недоношенным или с низким весом при рождении.

 Кроме того, существует также риск возникновения таких состояний, как расстройства фетального алкогольного спектра (ФАСН).

2.       Бросьте курить

Курение сигарет и других табачных изделий может вызвать повреждение тканей плода. Даже электронные сигареты могут представлять такую ​​же угрозу.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), курение не рекомендуется даже до наступления беременности, так как это отрицательно сказывается на фертильности.

Никотин, угарный газ и другие вредные вещества не просто попадают в легкие. Вместо этого он может быть передан плоду.

Если вы не бросите курить в течение первого триместра, вы подвергаете своего ребенка риску мертворождения, низкого веса при рождении, дефектов и пороков развития и даже синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

3.       Держитесь подальше от рекреационных наркотиков

Рекреационные наркотики уже опасны для здоровья любого человека. Если вы беременны, последствия еще более пагубны.

Помимо физических дефектов, имеет место и негативное влияние на психологическое состояние ребенка, приводящее к поведенческим проблемам в детстве и подростковом возрасте.

Например, злоупотребление кокаином во время беременности может привести к ухудшению когнитивного развития, влияя на память, способность к обучению и перцептивное мышление. Это также может привести к преэклампсии и инфаркту плаценты.

4.       Сократите потребление кофеина

Влияние кофеина на беременных женщин является предметом дискуссий.

Ранние исследования предполагали, что кофеин следует лечить частично никотином и лекарствами. Однако последние данные не связывают потребление кофеина в небольших количествах с серьезными проблемами развития плода.

Однако, поскольку данных по-прежнему недостаточно, лучше относиться к кофеину как к вредному веществу для вас и вашего ребенка. При этом вы должны ограничить употребление напитков с кофеином примерно до 12 унций, содержащих менее 200 мг кофеина в день.

5.       Избегайте сырой, недоваренной или рыбной пищи

Сырое или недоваренное мясо и рыба могут содержать различных паразитов, опасных для вашего организма.

Одной из инфекций, с которой должны опасаться все беременные женщины, является токсоплазмоз. Это состояние вызвано заражением паразитом под названием Toxoplasma gondii, , который может быть обнаружен в недоваренном зараженном мясе и кошачьих фекалиях.

После заражения паразитом инфекция может передаться плоду, что приведет к выкидышу, преждевременным родам и мертворождению.

У детей, рожденных с этой инфекцией, также могут развиваться поражения печени, глаз и других органов.

6.       Избегайте переработанного мяса и непастеризованных продуктов

Потребление переработанного мяса, такого как мясные деликатесы, может увеличить риск листериоза. Более того, такое же состояние может развиться, если пить непастеризованное молоко или употреблять аналогичные молочные продукты.

Листериоз может развиться при заражении бактерией Listeria monocytogenes обнаруживается при заражении продуктов, упомянутых ранее.

CDC сообщает, что беременные женщины в десять раз чаще заражаются инфекцией Listeria .

Хотя у матери симптомы могут проявляться в легкой форме, у ребенка могут возникнуть серьезные последствия. Инфекция может вызвать опасные для жизни состояния через несколько дней после рождения.

Кроме того, существует вероятность мертворождения или даже гибели плода еще в утробе матери.

7.       Не чистите кошачий туалет

Токсоплазмозом можно заразиться через кошачьи фекалии. Следовательно, имеет смысл держаться подальше от кошачьего туалета, если вы беременны. Вместо этого попросите кого-нибудь почистить их и убедитесь, что вы никогда не контактируете с кошачьим стулом.

8.       Не ешьте рыбу с высоким содержанием ртути

Некоторые рыбы могут содержать больше ртути, чем другие. Ртуть представляет собой встречающийся в природе элемент, поглощаемый рыбами в морях и океанах.

Растущий плод чувствителен к ртути. Поэтому, если беременная женщина употребляет в пищу рыбу с высоким содержанием ртути, и этот элемент накапливается в кровотоке, он может передаться плоду.

В результате ваш ребенок будет страдать от неврологического повреждения, которое будет иметь долгосрочные последствия, в частности, для развития его нервной системы и познания.

Вот рыбы, которых следует избегать после начала первого триместра: рыба-меч, скумбрия, тайлфиш, акула, скат, южный голубой тунец и баррамунди.

В двух словах

То, что вы едите, пьете или потребляете, влияет на вас и вашего ребенка. Это может быть общеизвестно, но не все в полной мере осознают, насколько серьезным может быть неправильный выбор.

Чтобы гарантировать здоровую беременность, убедитесь, что ваш первый триместр начинается с правильных привычек.

Вычеркните привычки, вредные для вашей беременности и вынашивания ребенка.

Всегда консультируйтесь с врачом и сдавайте необходимые анализы.

Забота о своем здоровье — отличный первый шаг к заботе о растущем плоде в утробе матери. Итак, примите необходимые меры, чтобы сохранить свое физическое и психическое здоровье на вершине игры.

Что можно и чего нельзя делать в первом триместре

1 апреля 2020 г. Среднеатлантический уход за женщинами Блог | Акушерство

Узнав, что вы беременны (поздравляю будущую маму!), вы можете начать немного беспокоиться. Что ты можешь сделать? Что вы не можете сделать? Каких продуктов и напитков следует избегать? С таким количеством информации там, это может быстро стать подавляющим. Именно поэтому мы составили этот список того, что можно и чего нельзя делать в первом триместре, чтобы вы могли принимать наилучшие возможные решения для себя и своего ребенка на этом важном этапе беременности.

НЕОБХОДИМО начать принимать добавки фолиевой кислоты

Вы захотите начать принимать добавки фолиевой кислоты, как только узнаете, что беременны. Это обеспечивает необходимые питательные вещества, которые помогают защитить головной и спинной мозг ребенка. Вы также можете начать принимать витамины для беременных.

ПРИГОТОВЬТЕСЬ к утреннему недомоганию

Несмотря на свое название, утренняя тошнота может длиться весь день, как правило, в течение первого триместра. Хотя не все женщины страдают от утренней тошноты во время беременности, многие из них, поэтому лучше подготовиться к ней заранее.

Существуют чаи, специально разработанные для борьбы с тошнотой и рвотой у беременных женщин. Если вы обнаружите, что склонны к утреннему недомоганию, вы можете заваривать себе чашку каждое утро. Есть также леденцы от утренней тошноты, которые можно есть в дополнение к чашке чая или вместо нее.

Если вы обнаружите, что у вас легкая утренняя тошнота, вы можете принять меры, например, есть часто и небольшими порциями и придерживаться легкой и простой пищи. Если вы обнаружите, что это серьезно, вы должны немедленно поговорить со своим акушером-гинекологом.

НЕОБХОДИМО узнать о медицинском страховании и выбрать поставщика

Если у вас уже есть медицинская страховка, вам следует ознакомиться с планами расходов на дородовой уход и роды. Если медицинское обслуживание обеспечивается вашей работой, изучите льготы, предлагаемые компанией медицинского страхования.

Теперь пришло время выбрать акушера-гинеколога или акушерку. Причина, по которой рекомендуется сначала изучить медицинское страхование, заключается в том, что у них, вероятно, есть список участвующих поставщиков. Хороший способ найти поставщика медицинских услуг — воспользоваться рекомендациями друзей и семьи. Убедитесь, что они входят в ваш план медицинского страхования, и, если возможно, встретьтесь с некоторыми из них, чтобы узнать, подходят ли они вам.

НЕОБХОДИМО записаться на первую предродовую консультацию

Перед визитом запишите первый день последней менструации, поскольку они будут спрашивать вас об этом, и запишите любые вопросы, которые могут возникнуть у вашего врача. Если есть заболевания или расстройства либо по отцовской, либо по вашей линии в семье, это отличный повод обсудить это с врачом.

Вы также должны проконсультироваться с врачом о любых лекарствах, которые вы принимаете, чтобы убедиться, что они безопасны для беременных женщин. Продолжайте делать это на протяжении всей беременности, если вам прописали различные лекарства, в том числе отпускаемые без рецепта. Упомяните любые травы, витамины или другие добавки, которые вы принимаете.

Предельное напряжение DO

В первые месяцы беременности очень легко запутаться в списках дел, которые нужно сделать. Но стресс вреден для вашего здоровья и для развития ребенка, поэтому вам следует избегать его, насколько это возможно.

Легче сказать, чем сделать, верно? Что ж, есть несколько мер, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить себе этот процесс:

• Делайте все изо дня в день. Например, вместо того, чтобы делать все сразу, отнеситесь к этому спокойно и каждый день делайте что-то одно, чтобы подготовиться к рождению нового ребенка.
• Практикуйте глубокое дыхание. Когда вы начинаете чувствовать стресс, не позволяйте себе слишком напрягаться. Это нормально! Вместо этого сделайте несколько глубоких успокаивающих вдохов и переориентируйте свои намерения.
• Используйте планировщик беременности. Это поможет вам оставаться организованным и быть в курсе того, что вам нужно сделать, чтобы уменьшить стресс.

ОБЯЗАТЕЛЬНО взращивайте лучшие привычки

Если вы еще не читали наш общий список того, что можно и чего нельзя делать во время беременности, вам следует ознакомиться с ним. Есть вещи, которые будут важны на протяжении всей беременности. Мы учитывали важность физических упражнений (возможно, вам придется изменить свои тренировки, чтобы приспособиться к беременности), здорового питания и достаточного количества сна. Это чрезвычайно важно для здорового развития вашего ребенка и поддержания вашего собственного здоровья. Но недостаточно начать делать это в третьем триместре и надеяться, что этого достаточно. Вам нужно начать прямо сейчас, в течение первого триместра.

• Упражнение: Из-за тошноты и упадка сил тренировки могут быть последним, что вам хочется делать. Но важно вставать и двигаться, так как это делает беременность более комфортной и может помочь уменьшить осложнения.
• Высыпайтесь: Беременность очень требовательна к вашему телу, а быть молодой мамой — еще больше. Убедитесь, что вы достаточно спите, чтобы подготовиться.
• Здоровое питание: Очень важно, чтобы вы соблюдали здоровую и сбалансированную диету, чтобы получать все питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку.

НЕОБХОДИМО поговорить со своим партнером о воспитании детей и составлении бюджета

Это будет выглядеть по-разному для всех пар, потому что каждый становится родителем со своими собственными идеями и практиками. Один из хороших способов решить эту проблему — сесть и написать список того, что для вас значит воспитание детей, и что каждый из вас видел в своих матери и отце. Затем соберитесь вместе и договоритесь о методах, которые повышают ценность жизни ребенка и помогают позитивно воспитать его.

Также важно, чтобы вы рассказали о том, как вы планируете покрывать расходы на ребенка. Ни для кого не секрет, что дети могут быть дорогими со всеми подгузниками, едой, игрушками и детским снаряжением, в дополнение к сбережениям на то время, когда ребенок вырастет. Узнайте, где вы можете урезать свой бюджет сейчас, и внесите коррективы, чтобы сэкономить деньги, которые можно использовать для вашего ребенка.

НЕ красить детскую

Украсить детскую комнату — увлекательный шаг, но химические вещества и растворители в краске могут быть токсичными и вредными. Если вы настаиваете на покраске, используйте натуральные или органические краски и убедитесь, что помещение хорошо проветривается.

НЕ употребляйте в пищу продукты, которые могут нанести вред вам или вашему ребенку

В нашей статье о 11 основных продуктах, которых следует избегать во время беременности, мы расскажем гораздо подробнее, так что обязательно ознакомьтесь с ней.

НЕ курите и не вдыхайте пассивный дым

Сигаретный дым связан со многими осложнениями, которые могут включать рак, преждевременные роды, низкий вес при рождении, выкидыш, синдром внезапной детской смерти, а также нарушения обучения или поведения по мере роста и развития ребенка.