Что такое когда в 53 у женщины болят все суставы и кости: Боли в костях и суставах во время климакса. Что делать? Практические рекомендации.

Почему у нас болят суставы после 50 лет

Новости Посмотреть все

Дата

20 января 2022 г.

Новости здравоохранения

Дата

20 января 2022 г.

все дело в износе, но это не неизбежно

Если ваше тело одеревенело, скрипит, болит и опухает, поздравляем: вы, вероятно, достигли полувековой отметки.

Если вам за 50, вы наверняка это заметили. Больно вставать с постели. Больно садиться. Больно вставать. Кажется, что боль повсюду. Но что такого в 50-летнем возрасте, что заставляет нас так осознавать, что у нас болят суставы?

«Я говорю своим пациентам, что 50 — это еще молодо», — сказал Нил Патель, доктор медицины, , специалист-ортопед в Институте ортопедии и позвоночника Адены. «В возрасте около 50 лет люди снова начинают становиться немного более активными, потому что их дети сейчас учатся в колледже или у них появилось больше свободного времени. Именно тогда они возвращаются к вещам, которые делали раньше, поэтому я думаю, что именно тогда многие люди осознают, что это больно».

Причин ежедневного дискомфорта может быть множество, но наиболее распространенной является остеоартрит — болезнь изнашивания, вызванная разрушением ткани (или хряща) между костями, вызывая боль в суставах.

Это также может быть ревматоидный артрит (РА) – воспалительное заболевание, при котором ткань, покрывающая ваши суставы, по существу подвергается атаке со стороны вашей иммунной системы, вызывая тугоподвижность, опухание суставов, что может вызвать лихорадку, усталость и потерю аппетита.

В любом состоянии боль в основном вызвана:

• Чрезмерным употреблением
• Недостаточным использованием
• Травмой
• Слабостью мышц

Пищевые продукты также могут вызывать воспаление, например: баклажаны и ягоды годжи)

У женщин в период менопаузы также могут возникать боли в коленях, плечах, шее, локтях или руках. Это также может вызвать боль при старых травмах суставов. Женщины, как правило, испытывают больший дискомфорт в суставах с возрастом, потому что в них меньше эстрогена, который помогает уменьшить воспаление.

Один фактор, который не вызывает боли в суставах: возраст.

«Это не признак старения, это признак уровня активности», — сказал доктор Патель. «В конце концов, это износ. У вас будет боль, если вы ведете слишком малоподвижный образ жизни и недостаточно используете свои суставы, или если вы слишком активны и чрезмерно их используете».

Существуют основные изменения образа жизни, которые вы можете внести, чтобы защитить и даже сохранить свои суставы, в том числе:

• Двигайтесь  — Регулярные физические упражнения — один из лучших способов сохранить здоровье суставов. Он укрепляет мышцы вокруг суставов и улучшает приток питательных веществ к хрящам, что снимает с них нагрузку. Упражнения с низким уровнем воздействия, такие как езда на велосипеде или ходьба, могут оказать защитное действие на ваши суставы и даже уменьшить ваши симптомы.
• Разминка и заминка  – Отсутствие разминки перед тренировкой может привести к повышенному риску напряжения и перегрузки суставов. Разогревайтесь и расслабляйтесь в течение пяти минут, медленно работая над теми же мышцами, которые вы будете использовать во время тренировки.
• Похудеть  — Лишний вес создает ненужную нагрузку на суставы, особенно на колени и бедра. Потеря всего десяти фунтов может снизить нагрузку на колени до 40 фунтов.
• Откажитесь от лишнего сахара  – Сладкие напитки могут усилить воспаление и сделать вас более восприимчивыми к ревматоидному артриту. Точно так же употребление более здоровой пищи — еще один разумный способ предотвратить боль в суставах с возрастом.
• Избегайте обезвоживания  – Хрящи ваших суставов в основном состоят из воды. Поддержание водного баланса сохраняет ваши суставы смазанными и здоровыми.
• Бросьте курить  – Курение наносит вред вашему телу, в том числе хрящам. Заядлые курильщики могут ощущать боли более интенсивно, а курение может повлиять на эффективность некоторых обезболивающих препаратов. Отказ от курения — лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
• Выспитесь  – Недостаток сна может усилить боль. Сделайте качественный сон своим приоритетом: ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время и выключайте смартфон за час до сна. Вы также можете сделать что-нибудь перед сном, чтобы расслабиться, например, принять ванну или выпить теплый чай.

Боль не обязательно является частью процесса старения. Если боль в суставах мешает вашей повседневной деятельности, возможно, пришло время обратиться к ортопеду.

«Большинство людей обращаются за лечением с острой болью после того, как они начали делать что-то, чего не делали какое-то время, или просто начали заниматься другой деятельностью, — сказал доктор Патель. Прекращение этой деятельности, а также отдых и охлаждение обычно помогают примерно в половине случаев».

Если боль не проходит, другие методы лечения могут включать:

• Противовоспалительные препараты (например, ибупрофен)
• Инъекции стероидов или геля номер)

  Если вас беспокоит связь между вашим возрастом и состоянием здоровья, доктор Патель говорит, что это две разные вещи.

  «Возраст не определяет боль», — сказал он. «Это действительно зависит от того, насколько вы здоровы. Многие люди до сих пор думают, что им за 30, но их тела с этим не согласны. То, что вы могли приседать с 800 фунтами в свои 30, не означает, что вы должны делать их и в 50».

  Менопауза и боли в суставах — причины и способы облегчения

  Эйлин говорит о: Боль в суставах

  Может ли менопауза вызывать боли в суставах?

  В то время как боли и тугоподвижность суставов неизбежны с возрастом, по мере приближения менопаузы у женщин, обычно в возрасте от 45 до 55 лет, многие часто с удивлением обнаруживают, что боль в суставах является одним из наиболее распространенных симптомов наряду с приливами , ночная потливость, изменения менструального цикла и перепады настроения.

  Средний возраст наступления менопаузы составляет от 45 до 55 лет, поэтому неудивительно, почему многие женщины объясняют свои боли старением.

  Суставы, участвующие в движениях с высокой ударной нагрузкой, такие как тазобедренные и коленные суставы, чаще всего поражаются. Локти, шея, плечи, руки и пальцы также могут страдать от боли в суставах.

  Существует ряд причин болей в суставах во время менопаузы, включая:

  • Гормональные изменения
  • Обезвоживание
  • Стресс
  • Прибавка в весе
  • Диета
  • Плохая осанка
  • Повышенная чувствительность к боли.

  Ниже я подробно рассмотрю каждую из этих причин и порекомендую способы предотвращения и лечения болей в суставах во время менопаузы.

  Гормональные изменения

  Падение уровня эстрогена считается одной из основных причин болей в суставах во время менопаузы. Когда вы достигаете менопаузы, уровень эстрогена в вашем организме начинает падать. Эстроген отвечает за регулирование уровня жидкости в организме; поэтому, если уровень этого гормона низкий, организм становится менее способным удерживать воду, что может повлиять на гидратацию и смазку тканей суставов, включая хрящи, связки и сухожилия.

  До 80% хрящей составляет вода, ¹ , что делает их очень важным компонентом этой гибкой и защитной ткани, которая действует как подушка между костями, поглощая удары и ослабляя трение. Вода также является естественной частью синовиальной жидкости, гелеобразной жидкости, которая смазывает хрящ и помогает суставам двигаться, не создавая трения.

  Вода также необходима для поддержания гибкости и эластичности связок и сухожилий. Связки соединяют одну кость с другой и необходимы для стабильности сустава, в то время как сухожилия соединяют ваши мышцы с костями. Когда ваши связки и сухожилия теряют свою эластичность, ваш диапазон и легкость движений могут быть уменьшены.

  Таким образом, без достаточного количества воды могут быть нарушены гибкость и смазка суставных тканей. Когда эта защитная и поддерживающая природа нарушена, это может вызвать боли и скованность.

  Колебания уровня эстрогена могут также приводить к скрытому слабовыраженному воспалению в результате воздействия, которое он оказывает на функции суставов, что также может быть фактором боли в суставах в период менопаузы.

  Обезвоживание

  Недостаточное потребление воды и чрезмерное потоотделение во время менопаузы также могут способствовать обезвоживанию в это время. Если вы обнаружите, что боль в суставах и скованность ощущаются больше по утрам, то причиной может быть обезвоживание ночью, особенно если вы также испытываете ночную потливость.

  Обезвоживание также может затруднить выведение избытка мочевой кислоты почками, что может привести к скоплению крошечных острых кристаллов в суставах и вокруг них, вызывая их воспаление и болезненность.

  Это идентифицируется как подагра, тип артрита, который поражает суставы на концах конечностей, такие как пальцы ног и пальцы.

  Стресс

  Стресс, как ни странно, может оказывать негативное влияние на здоровье суставов. Если вы испытываете сильный стресс, ваше тело выделяет большое количество гормона кортизола. Этот гормон работает как воспалительный агент, если присутствует в течение длительного времени, поэтому высокий уровень стресса во время менопаузы только усугубит боль в суставах.

  Стресс также может вызывать напряжение мышц; это напряжение заставляет наши суставы работать намного интенсивнее, что может привести к дальнейшему воспалению и дискомфорту. Важно, если вы склонны испытывать стресс, каждый день находить время для отдыха.

  Прибавка в весе

  Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на опорные суставы, такие как колени и бедра. Согласно Arthritis.org, каждый фунт лишнего веса оказывает дополнительное давление на колени примерно на 4 фунта. ²

  К сожалению, прибавка в весе является слишком распространенной проблемой во время менопаузы. Падение уровня эстрогена может вызвать проблемы с углеводным обменом у некоторых женщин, из-за чего им очень легко набрать вес. Стресс и отсутствие активности во время менопаузы также могут вызвать увеличение веса.

  Потеря даже нескольких килограмм поможет снять нагрузку с суставов, улучшит подвижность и уменьшит боль.

  Диета

  Углеводы — не единственные продукты, которые могут быть проблемой во время менопаузы; есть много продуктов, которые действительно могут вызвать боль в суставах.

  Сладкие продукты, продукты с высоким содержанием соли и обработанные продукты, а также кофеин, газированные напитки и молочные продукты могут вызвать воспаление в суставах и усугубить боль в суставах.

  Также ведутся споры о том, могут ли некоторые овощи, известные как пасленовые, усиливать боль в суставах. Наш консультант по мышцам и суставам Эрл Логан подробно рассказывает об этом в своей статье «Продукты, которые усиливают боль в мышцах и суставах». Иногда простое исключение этих триггерных продуктов может иметь огромное значение.

  Плохая осанка

  Сутулость создает дополнительную нагрузку на суставы. Это ограничивает ваш диапазон движений и значительно усложняет вашим мышцам снятие нагрузки с суставов, и со временем это может вызвать смещение позвоночника, что в конечном итоге приводит к еще большему стрессу и боли в суставах.

  Когда вы испытываете боль, вы также более склонны держать себя по-другому, меняя положение тела, чтобы уменьшить давление на болезненную область, но это может оказать дополнительное давление на другие области.

  Кроме того, если поражены ваши суставы, связки и сухожилия, это может изменить всю вашу осанку, напрягая мышцы и вызывая одновременно боль в суставах и мышцах.

  Повышенная чувствительность к боли

  Плохой сон печально известен во время менопаузы, и исследования доказали, что лишение сна повышает нашу чувствительность к боли: исследование Калифорнийского университета показало, что лишение сна может изменять схемы мозга таким образом, что боль усиливается . ³

  Низкий уровень магния также может повлиять на восприятие боли, ⁴ , а также вызвать проблемы со сном. Плохой уровень этого важного питательного вещества очень распространен во время менопаузы из-за стресса и слабости пищеварения.

  Магний также необходим для расслабления мышц, поэтому низкий уровень магния может привести к их напряжению, скованности и жесткости, что может воздействовать на мышцы, контролирующие движение суставов.

  На что похожа боль в суставах во время менопаузы?

  Может быть поражен любой из ваших суставов, от мелких суставов, таких как пальцы рук и ног, до крупных суставов, таких как бедра и колени.

  Ощущение боли, скованности и скрипа, а иногда и чувство жжения вокруг суставов являются типичными симптомами менопаузальной боли в суставах. Они могут усиливаться утром, улучшаясь в течение дня. Хотя боль может быть локализована в отдельных суставах или в нескольких суставах, многие женщины также описывают чувство боли во всем теле.

  Это немного необычно и удивительно, но женщины также сообщали о случаях, когда старые травмы, полученные в детстве или совсем недавно, снова начинали болеть. Например, ранее сломанное запястье снова чувствует чувствительность или хлыстовая травма после легкой автомобильной аварии 5 лет назад возвращается.

  Поэтому, если в какой-то области чувствуется болезненность, стоит вспомнить предыдущие травмы или любые случаи легкой травмы, которые могли произойти в этой области.

  Как лечить боли в суставах во время менопаузы натуральными средствами

  Существует множество простых и естественных способов, которые помогут облегчить дискомфорт от болей в суставах в период менопаузы и поддержать здоровье суставов. Вам следует:

  Пейте много воды

  Поскольку обезвоживание может оказать такое негативное влияние на ваши суставы, первое, что вы должны сделать, если вы испытываете боль в суставах, это убедиться, что вы пьете достаточно воды. Вы должны выпивать около 1,5-2 литров простой воды (без искусственных ароматизаторов или подсластителей) каждый день в дополнение к другим напиткам, таким как кофе и чай.

  Если ваши суставы болят или скрипят в первую очередь, а затем уменьшаются в течение дня, это может означать, что вы действительно обезвожены в течение ночи, поэтому убедитесь, что вы выпили небольшой стакан простой воды примерно за час до сна – это действительно важно, если вы потеете ночью, так как это еще больше обезвоживает вас.

  Укрепляйте мышцы и суставы

  Хотя упражнения, вероятно, последнее, что вы хотите делать, когда ваши суставы болят и болят, очень важно оставаться активным, так как это помогает увеличить силу и гибкость ваших суставов, а также мышцы, окружающие суставы. Но это не значит, что вы должны проводить часы в тренажерном зале!

  Хорошие варианты включают:

  • Упражнения без весовой нагрузки (плавание, водная аэробика и езда на велосипеде)
  • Упражнения с небольшой нагрузкой (ходьба, легкая аэробика и танцы)
  • Упражнения с отягощениями, безударные (пилатес и йога).

  Считается, что упражнения с отягощениями помогают защитить минеральную плотность костей по мере старения, а также помогают нарастить мышечную массу, которая снимает нагрузку с суставов.

  Постарайтесь сосредоточиться на укреплении мышц вокруг тазобедренных и коленных суставов, так как именно на эти суставы приходится поддерживать вес всего тела.

  Также важно всегда разминаться перед любой тренировкой. У нашего консультанта по мышцам и суставам Эрла Логана есть простая разминка для любого типа упражнений, которые вы можете попробовать.

  Кроме того, имейте в виду, что упражнения с высокой ударной нагрузкой, такие как бег трусцой по твердым дорогам, могут усилить боль в суставах, хотя это часто облегчается отдыхом или использованием компрессионного трикотажа. Лучше всего ограничить упражнения, которые предполагают большую нагрузку на суставы, такие как бег и прыжки.

  В отличие от этого, упражнения с низкой нагрузкой без нагрузки на суставы могут быть более щадящими для суставов, но все же помогают нарастить силу и увеличить диапазон движений. Таким образом, включение гибкости и безударной растяжки в ваши планы упражнений также является хорошим вариантом.

  Мягкая растяжка отлично подходит для поддержания подвижности и движения. Поза «кошка-корова» — хороший пример мягкой позы, которая может помочь улучшить гибкость позвоночника и снять напряжение, скованность и дискомфорт в спине.

  В качестве дополнительного бонуса эти более мягкие движения, к которым вы также можете добавить техники контролируемого дыхания, также могут способствовать расслаблению и справляться со стрессом.

  Вы можете найти более мягкие упражнения на растяжку, которые помогут улучшить гибкость, в нашем центре Get Active.

  Ешьте продукты, которые могут облегчить боль в суставах

  Ваша диета очень важна, когда речь идет о ваших суставах, потому что то, что вы едите, может влиять на то, как они себя чувствуют. В то время как некоторые продукты могут вызвать боль в суставах или усугубить ее, другие могут оказать положительное влияние на здоровье суставов.

  Уменьшение воспаления является ключевой частью уменьшения боли в суставах и улучшения общего состояния суставов.

  Некоторые из наиболее полезных противовоспалительных продуктов включают:

  • Продукты, богатые омега-3 – они содержат масла, оказывающие положительное влияние на воспаление – например, жирная рыба, такая как сельдь, скумбрия, сардины, лосось и тунец. Грецкие орехи, миндаль, семена чиа и соевые бобы также богаты омега-3 жирными кислотами.
  • Продукты, богатые антиоксидантами. Химические вещества, называемые антоцианами, являются мощными антиоксидантами, помогающими уменьшить воспаление. Вы можете найти их в ярко окрашенных фруктах и ​​овощах, таких как вишня, малина, черника и брокколи.
  • Другие противовоспалительные продукты. Многие фрукты и овощи обладают свойствами, уменьшающими воспаление, поэтому старайтесь придерживаться здоровой диеты с большим количеством свежих продуктов, таких как ананасы, яблоки, авокадо и грибы. Другие продукты, которые могут помочь, включают оливковое масло первого отжима, кокосовое масло, темный шоколад и специи, такие как имбирь.

  Подогреть или охладить

  Не знаете, использовать ли тепло или лед при боли в суставах? Оба являются недорогими и простыми способами облегчить боль, но помогают по-разному.

  Тепло, например, грелки или теплые ванны, лучше всего помогает при скованности. Это может помочь улучшить гибкость сухожилий и связок, что может облегчить тугоподвижность суставов, а также расслабить и успокоить уставшие мышцы.

  Терапия холодом, например пакеты со льдом, может помочь обезболить нервные окончания, притупить боль и сузить кровеносные сосуды, замедлить кровообращение и уменьшить отек.

  Попробуйте альтернативные методы лечения/терапии

  Альтернативные методы лечения, такие как массаж или иглоукалывание, помогают многим женщинам избавиться от болей в суставах. Они воздействуют непосредственно на область боли, чтобы облегчить симптом.

  Иглоукалывание может не только облегчить боль, но и очень хорошо сбалансировать гормоны в период менопаузы.

  Небольшое исследование, опубликованное в онлайн-журнале BMJ Open, подчеркнуло преимущества этой альтернативной терапии, предполагая, что краткий курс иглоукалывания может помочь облегчить неприятные симптомы менопаузы. Исследователи пришли к выводу, что иглоукалывание предлагает «реалистичный» вариант лечения для женщин, которые не могут или не хотят использовать заместительную гормональную терапию (ЗГТ). ⁵

  Возможно, вы захотите пройти обследование у мануального терапевта или остеопата, так как они могут определить, не нарушены ли какие-либо суставы, а также порекомендуют вспомогательные упражнения.

  Исправление осанки

  Техника Александера может научить вас правильно держать осанку и может быть очень эффективной для облегчения боли в суставах.

  Лучшие добавки при болях в суставах в период менопаузы

  Существует ряд добавок, которые могут облегчить боль в суставах и поддержать их здоровье, например, витамины, минералы и лечебные травы.

  К ним относятся:

  Магний и кальций

  Кальций особенно важен, так как он делает ваши кости крепкими и здоровыми. Во время менопаузы, когда уровень эстрогена начинает снижаться, вместе с ним может снижаться плотность костей, что может привести к таким заболеваниям, как остеопороз. Это может сделать кости более хрупкими и склонными к поломкам.

  Минеральный магний так же важен. Магний необходим для эффективного всасывания кальция в кровь. Поэтому, если у вас мало магния, кальцию может быть трудно добраться до костей. Без достаточного количества магния кальций может откладываться в виде болезненных кристаллов в суставах и вокруг них. Поэтому рекомендуется принимать добавки, содержащие оба этих жизненно важных минерала для суставов.

  Исследования также показывают, что дефицит магния может способствовать воспалению, которое может привести к боли и дискомфорту в суставах и других частях тела. ⁶

  Витамин D

  Дефицит витамина D также может привести к слабости костей и болям в суставах. Он поддерживает уровень кальция и фосфора и, таким образом, сохраняет кости здоровыми.

  Воздействие солнечного света — лучший способ получить витамин D. Когда солнечный свет попадает на кожу, он вырабатывает витамин D, в котором мы нуждаемся ежедневно. Однако, поскольку солнце недостаточно сильное для того, чтобы организм вырабатывал витамин D осенью и зимой, вам нужно обратить внимание на другие источники, такие как диета, употребление в пищу продуктов, богатых витамином D, и пищевых добавок.

  Национальная служба здравоохранения рекомендует, поскольку людям трудно получать достаточное количество витамина D только из пищи, каждый должен подумать о ежедневном приеме добавки, содержащей 10 микрограммов (400 МЕ) витамина D в осенне-зимний период. ⁷

  Очень важно не превышать эту дозу, если ваш врач не проверил уровень витамина D и вам не было рекомендовано принимать более высокую дозу.

  
  

  Минеральный напиток A.Vogel Balance с витамином D3, магнием, цинком, калием и кальцием.

  

  4,5 38 отзывов

  
  8,25 фунтов стерлингов (7 пакетиков по 5,5 г) Получите завтра, 14 апреля .

  Купить сейчас
  Где купить Balance Mineral Drink на месте

  Омега-3

  Хорошим источником омега-3 является жирная рыба, такая как сельдь, скумбрия, сардины и лосось. Однако, если вы не едите рыбу регулярно, вы можете подумать о приеме добавок с рыбьим жиром.

  Если вы вегетарианец или веган, лучше всего подойдет добавка с льняным маслом.

  Изофлавоны сои

  Прием растительных добавок эстрогена, таких как изофлавоны сои, которые можно найти в наших таблетках Menopause Support, может помочь уменьшить влияние потери эстрогена. Это снижение уровня эстрогена может привести к боли в суставах, а также к другим симптомам менопаузы, таким как плохое настроение, усталость и усталость.

  Коготь Дьявола

  Коготь Дьявола — это общее название растения под названием Harpagophytum procumbens, произрастающего в пустыне Калахари в Южной Африке. Корень растения Дьявольский коготь обычно используется для лечения мышечных и суставных болей, ревматизма и болей в спине из-за его природных противовоспалительных свойств.

  Поскольку обычные противовоспалительные препараты часто связаны с побочными эффектами, такими как проблемы с пищеварением и язва желудка, Коготь Дьявола является хорошим вариантом, так как он может уменьшить воспалительную боль без этих побочных эффектов. Трава нежна для тела и имеет накопительный эффект, который может занять до 4 недель.

  
  

  Арника

  Арника – одно из самых известных традиционных средств для облегчения болей, болей, скованности, растяжений и синяков.

  Наш гель с арникой Atrogel — это натуральное лечебное средство на травах, изготовленное из экстрактов свежих цветков арники в виде нежирного геля, который можно быстро и просто нанести непосредственно на источник боли. Он очень хорошо действует на мелкие суставы, такие как запястья, локти и пальцы, для быстрого облегчения боли.

  Крапива

  Если ваши суставы немного «скрипят», особенно по утрам, вы можете обнаружить, что ежедневное употребление пары чашек чая из крапивы или нескольких доз настойки крапивы может принести пользу. Крапива также является отличной травой при воспалении суставов и кожном зуде, а также действует как очищающее средство, поэтому ее стоит принимать каждый день, чтобы получить все эти преимущества.

  Глюкозамин

  Это хорошая добавка для начала приема в начале менопаузы в качестве профилактической меры, поскольку она может помочь уменьшить ухудшение тканей суставов, что может означать, что вы впоследствии избежите боли в суставах. Это может помочь поддерживать и сохранять ваш хрящ и жидкость, окружающую суставы.

  Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется принимать дозу не менее 1500 мг в день. Это может помочь предотвратить развитие других заболеваний суставов, таких как остеоартрит.

  Обычные методы лечения боли в суставах

  Обычные лекарства от боли в суставах включают обезболивающие и противовоспалительные средства. Однако они обычно не рекомендуются при болях в суставах, связанных с менопаузой, поскольку боль является симптомом, а не самой причиной.

  Для лечения болей в суставах в период менопаузы врач может рассмотреть возможность использования заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Хотя исследования показывают, что ЗГТ может помочь облегчить некоторые симптомы менопаузальной боли в суставах на начальном этапе ⁸ , есть некоторые опасения, что эти эффекты могут быть недолговечными.

  Когда следует обратиться к врачу?

  Важно, чтобы ваш врач проверил ваши симптомы; это позволит убедиться, что менопауза является корнем вашей боли в суставах, а не что-то еще, такое как артрит и остеопороз.

  Если у вас сильная боль, а изменения образа жизни и диеты, добавки и альтернативные методы лечения неэффективны, то причиной может быть другая причина. В этом случае или если вы беспокоитесь о своем состоянии, важно поговорить с врачом, так как он сможет назначить лечение, которое поможет вам.

  Проходит ли боль в суставах в период менопаузы?

  Большинство женщин обнаруживают, что такие симптомы, как боль в суставах, начинают ослабевать во время менопаузы, когда уровень гормонов выравнивается и стабилизируется.

  Однако это также может зависеть от вашего общего состояния здоровья, уровня стресса, диеты, физических упражнений и т. д. Поэтому очень важно заботиться о себе в это время.

  Является ли боль в суставах в период менопаузы такой же, как артрит?

  Существует два основных артритных состояния: остеоартрит и ревматоидный артрит, и начало обоих этих состояний может совпадать с менопаузой.

  Остеоартрит — это хроническое (длительное) состояние, также известное как артрит «изнашивания». Обычно это начинается с одного или двух суставов, а крупные суставы, несущие нагрузку, такие как бедра и колени, обычно первыми становятся болезненными, поскольку активный хрящ изнашивается и не заменяется так быстро, как изнашивается.

  Износ является естественной частью старения, поэтому большинство людей в той или иной степени испытывают это. Тем не менее, дегенерация хряща может усугубляться или быть вызвана другими факторами, такими как наши гены, многоплодная беременность, неправильное питание, ожирение, травмы и чрезмерная нагрузка. Например, это обычно имеет место для спортсменов, таких как бегуны, которые чрезмерно используют несущие вес суставы, или для тех, чья работа связана с повторяющимися наклонами, поднятием тяжестей и стоянием в течение длительного периода времени.

  Остеоартрит можно спутать с болью в суставах в период менопаузы, так как он обычно возникает у людей среднего возраста, в то же время, когда у женщин часто начинается менопауза. Хотя суставы могут стать менее смазанными и гибкими во время менопаузы, часто, когда ваши гормоны начинают балансироваться после менопаузы, ваша боль в суставах может начать уменьшаться. При остеоартрите хрящ разрушается, вызывая боль, отек и проблемы с подвижностью сустава, которые со временем могут ухудшиться.

  Остеоартрит можно диагностировать с помощью рентгена, который может показать повреждение и другие изменения в хрящах и тканях суставов; в то время как менопаузальная боль в суставах не приводит к разрушению и ухудшению хряща таким образом, поэтому она не будет видна на рентгене.

  В то время как остеоартрит обычно возникает у пожилых людей из-за износа с годами, ревматоидный артрит, напротив, является аутоиммунным заболеванием, при котором иммунная система начинает атаковать ткани, окружающие суставы.

  Это состояние может быть обнаружено с помощью анализа крови и обычно носит эпизодический характер, характеризуясь вспышками воспаления и боли, а также периодами, когда симптомы уменьшаются. Чаще всего поражаются суставы рук и ног, но в тяжелых случаях могут поражаться и другие суставы.

  Исследователи изучили связь между менопаузой и ревматоидным артритом и обнаружили, что симптомы артрита у женщин в менопаузе ухудшаются быстрее. ⁹

  В другом исследовании исследователи также обнаружили, что у женщин с ранней менопаузой вероятность развития ревматоидного артрита выше, чем у женщин с нормальной или поздней менопаузой. Исследование также показало, что гормональные изменения могут влиять на пути, приводящие к легкой форме ревматоидного артрита. ¹⁰

  Практический пример: как питье большего количества воды может иметь большое значение!

  Кто не любит истории успеха? Я был так доволен этим, что должен был поделиться им…

  Поскольку обезвоживание может иметь такое большое влияние на ваши суставы, одна из первых вещей, которые я часто рекомендую женщинам в период менопаузы, которые чувствуют боль и боль, это выпить больше воды. Именно это произошло, когда Маргарет (56 лет) спросила у меня совета по поводу болей в суставах во время менопаузы.

  Узнайте, как употребление большего количества воды помогло Маргарет, и попробуйте сами, чтобы увидеть, поможет ли это вам.

  Другие боли во время менопаузы

  Хотя боль в суставах является одной из наиболее распространенных болей во время менопаузы, существует множество других симптомов менопаузы, которые могут вызывать болезненные ощущения в теле.

  Другие боли во время менопаузы включают:

  • Головные боли
  • Периодическая боль
  • Боль в груди
  • Боль во время полового акта
  • Инфекции мочевого пузыря.

    No related posts.