Диета в первый месяц на гв: Питание при грудном вскармливании: меню кормящей мамы по месяцам в таблице | Питание и диета после родов

Питание кормящих мам

14.11.2018

Тема питания кормящей мамы очень волнует и самих женщин, и врачей. Что посоветовать? Что можно есть после родов и на протяжении всего периода грудного вскармливания? Рассказывает Анастасия Монахова, врач акушер-гинеколог ГКБ имени А.К. Ерамишанцева, консультант по грудному вскармливанию АКЕВ (Ассоциации консультантов по естественному вскармливанию):

Часто молодые мамы впадают в депрессию или вообще не хотят кормить грудью, послушав «полезные» советы на эту тему. Ведь стены женских консультаций и детских поликлиник до сих пор пестрят плакатами с «запретными» продуктами.

Давайте разбираться.

Питание матери во время беременности и грудного вскармливания, разумеется, влияет на рост и развитие ребенка.

Избыточная масса тела и ожирение матери, чрезмерный набор веса в период беременности, также как и дефицит питательных веществ, повышают риск врожденных аномалий развития плода и акушерских осложнений.

Женщины, вступающие в период беременности с нездоровыми пищевыми привычками и ограниченным запасом микронутриентов, подвержены риску избыточного набора массы тела во время беременности и развитию гестационного сахарного диабета. И избыток, и недостаток питания изменяют нормальные модели роста и увеличивают риск ожирения, сахарного диабета 2 типа и метаболических нарушений у ребенка.

Факты свидетельствуют о том, что программирование вкусовых предпочтений может происходить и во время грудного вскармливания. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) провозглашает: «когда Вы ожидаете ребенка или вскармливаете его грудью, пища важна для вас обоих».

Почему же столько противоречий?

Есть убежденность, что с помощью диеты кормящей мамы можно: — увеличить количество молока, — повлиять существенно на состав молока, — сделать молоко более полезным, — улучшить вкус молока, — предотвратить колики и т.д., — избежать диатеза и т.д.

Со всей ответственностью заявляем: это мифы! Нет диеты, которая решала бы все проблемы сразу!

Важно запомнить:

1. Не существует понятия «диета кормящей мамы». 2. Ни у одной из авторитетных организаций здравоохранения нет документа, который бы запрещал кормящей маме есть какие-либо продукты. 3. Все списки – это не более чем личное мнение того, кто их рекомендует, не подкрепленное какой-либо доказательной базой.

Рекомендации по питанию для беременных и кормящих одинаковы:

— с рождением ребенка не нужно резко менять питание,
— беременность и лактация – это единый цикл, в котором основной обмен повышен, ряд веществ усваивается полнее и активнее,
— в беременность организм уже настраивается на кормление и отлаживает процессы метаболизма,
— внутриутробно ребенок, питаясь через плаценту, привыкает к определенному типу питанию мамы и ее предпочтениям,
— любая резкая смена рациона — стресс для обоих!

В период лактации происходит использование накопленных запасов и активная утилизация жировой ткани. Очевиден следующий расчет: затрата в среднем в сутки – 700 ккал, «цена» производства 1 литра молока – 940 ккал.

Таким образом в день рекомендуется потребление 2300-2500 ккал.

При постоянном недоедании уже через неделю количество вырабатываемого молока уменьшится, так как в приоритете у организма – лактация и обеспечение ребенка питанием.

Снова процитируем ВОЗ, на сей раз о количестве еды: «вырабатывать достаточно молока для обеспечения нормального развития грудного ребенка могут и женщины с плохим состоянием питания, том числе с дефицитом веса и анемией». Если мать не отличается крайней худобой, то и отрицательный баланс энергии не скажется негативно на лактации.

Сколькоже нужно есть кормящей женщине?

Достаточно в соответствие с чувством голода – по аппетиту! Избыток еды не увеличивает количество молока. Не нужно есть «за двоих» и больше, чем хочется!

Сколько пить?

По жажде, в среднем 1,5-2,5 л в сутки, обращая внимание на сигналы организма. Избыток питья не связан с бОльшим производством молока, даже наоборот, избыток может спровоцировать снижение выработки молока. В то время как недостаток жидкости достоверно связан с увеличением частоты лактостаза.

Качество молока?

Молоко женщины изначально является лучшим питанием для ребенка и содержит все необходимые вещества. Как бы оно не выглядело – это идеальная пища, и никакой продукт не способен его «улучшить». Базовый состав молока не зависит от питания мамы и меняется по возрасту ребенка.

А что же всё-таки исключить?

Не существует однозначно запрещенных продуктов для всех кормящих мам! Чаще всего проблемы (газообразование, нарушение стула) возникают из-за резкой сменырациона, а не от конкретных продуктов. Безопаснее в первый месяц после родов сохранять тот же рацион, который был в последний месяц беременности.

Какие продукты под подозрением?

Любые, вызывающие аллергию у кого-либо из членов семьи. Продукты, которые молодая мама недавно ела в больших количествах. Еда, которую мама не любит, но ее рекомендуютесть якобы «для пользы здоровью ребенка».

Топ7 газообразующих продуктов:

Бобовые, капуста, виноград, огурцы, кабачки, груши, газированные напитки. Однако совершенно необязательно, что их употребление вызовет проблемы у кормящей мамы. Реакция возможна, еслимама ест их редко и ее желудочно-кишечный тракт не привык к такой пище.

Аллергии и профилактика:

Не рекомендована элиминационная (исключающая) диета во время беременности или грудного вскармливания в качестве средства предотвращения аллергии. Потребление небольшого количества аллергенов из материнского молока может защитить ребенка от реакций на этот аллерген.

РЕЗЮМЕ

1. Пища должна быть:
— любимой и желанной,
— привычной,
— качественной, здоровой,
— разнообразной,
— легкой в приготовлении,
— удобной в употреблении.
2. Есть по аппетиту, пить по жажде.
3. Не слишком увлекаться каким-либо продуктом в больших количествах.
4. После ввода нового продукта внимательно смотреть на реакцию ребенка.
5. С осторожностью относиться к продуктам, на которые есть индивидуальная реакция.

На что обращать внимание в состоянии ребенка? матери?

Грудное вскармливание начинается в первый час после родов, если состояние мамы и ребенка удовлетворительное. Его оценивают врачи – неонатолог и акушер-гинеколог. Когда процесс пошел, надо смотреть, как малыш захватывает грудь, слышны ли глотки во время сосания. Это будет говорить о том, что он эффективно добывает молоко. Матери надо обращать внимание на ощущения в груди (нет ли уплотнений) и состояние сосков (наличие трещин, ссадин). Если эти проблемы имеют место быть, терпеть нельзя. Так как это признак неправильного прикладывания, малыш не получит достаточное количество молока, а травмы сосков будут прогрессировать. Тут нужна помощь специалиста по грудному вскармливанию.

Как понять, что грудное вскармливание полноценно?

Если имеется ввиду достаточность лактации (хватает ли молока ребенку), то единственным критерием является прибавка в весе у ребенка. Оценить ее можно исходя из таблиц на сайте Всемирной Организации Здравоохранения, называются они «нормы роста детей». Прибавки будут отличаться у мальчиков и девочек, а также коррелировать с весом при рождении – крупные дети должны прибавлять больше.

К какому специалисту обращаться в случае возникновения вопросов?

Вопросы по грудному вскармливанию надо задавать специалистам в области лактации (консультантам по грудному вскармливанию) или врачу, который имеет образование в этой области. На базе больницы имени А.К. Ерамишанцевасоздана служба по поддержке грудного вскармливания и бесплатная горячая линия по вопросам лактации. Соответственно кормящая мать в любой момент может получить грамотный совет и психологическую поддержку. А женщинам в послеродовом отделении помогают наладить кормление грудью опытные консультанты-волонтеры.

Нужны ли какие-то дополнительные обследования?

Дополнительные обследования и консультации специалистов могут понадобиться кормящей маме в случае возникновения у нее воспалительных заболеваний молочных желез – лактостаза, мастита. Если боль в груди, уплотнение и температура беспокоят больше 2-3 суток, рекомендуется проведение ультразвукового исследования молочных желез, а иногда и консультация хирурга.

Например, при таком грозном осложнении как гнойный мастит в стадии абсцедирования. Тогда по результатам УЗИ может понадобиться хирургическое лечение.

Что делать не надо – сдавать молоко на анализы! Оно априори самое лучшее у мамы и его состав будет очень умно меняться, исходя из потребностей подрастающего малыша. Посев молока на наличие микрофлоры тоже абсолютно неинформативен. Обычно будет высеваться нормальная флора с кожных покровов. Однако зачастую это ведет к неправильным выводам и необоснованному лечению мамы, а также отлучению от груди.

Планируются ли в ближайшее время в родильных отделениях какие — либо акции (лекции, дни открытых дверей) именно по вопросам грудного вскармливания?

На базе ГКБ имени А.К. Ерамишанцева на постоянной основе проходят занятия школы для будущих мам и дни открытых дверей. Расписание можно уточнить на сайте больницы.

Новости | Здоровье

Готовая еда для беременных и кормящих мам Питательный рацион с доставкой на дом.

Готовая еда для беременных и кормящих мам Питательный рацион с доставкой на дом.Eva Green2022-07-31T13:21:55+03:00

Заботливое питание для мам с доставкой

• Восстанавливающая еда для женщин в послеродовом периоде.
• Авторские рецепты, основанные на принципах китайской медицины и аюрведы.
• Свежие продукты с фермерских хозяйств и специи высокого качества.
• Блюда свободны от: белой муки, белых сахара и соли, рафинированного масла и антипригарного покрытия.
• Эко-упаковка. Готовим бережно. Доставляем бесшумно.

Наша еда – это не только вкусно, но и полезно

• Мы ответственно подходим к выбору каждого продукта.
• Замачиваем все крупы, орехи и зерна, чтобы максимально вывести фитиновую кислоту.
• Для восстанавливающих супов варим бульоны 6-8 часов.
• Большинство блюд готовим на масле гхи собственного производства.
• Используем специи высокого качества.
• Хлеб замешиваем на натуральной закваске с длительной расстойкой.

Мы привозим еду три раза в неделю:

по понедельникам, средам и пятницам с 8.30 до 13.00

Стоимость заказа составляет:

• • На 2 дня, 1 доставка — 5600 (2800 р. в день)
  • На 4 дня, 2 доставки — 11000 (2750 р. в день)
  • На 6 дней, 3 доставки — 16200 (2700 р. в день)
  • На 8 дней, 4 доставки — 21200 (2650 р. в день)
  • На 12 дней, 6 доставок — 31200 (2600 р. в день)

Ваша польза:

• экономите время на постоянном согласовании заказа;
• не беспокоитесь, что поесть в течение 1 или 2 недель;
• экономите деньги.

Бесшумная доставка

Мы вкладываем много любви в сервис «НАКОРМИМ МАМУ» и, зная, как трудно бывает после родов, придумали опцию «Бесшумная доставка» (эта услуга предоставляется только, если курьер сможет беспрепятственно пройти к входной двери квартиры или дома ( есть консьерж, код домофона и т. п)).

Курьер не звонит на телефон,
не звонит в дверь.

Курьер аккуратно стучит и ждёт до 15(!) минут около двери, как солдат, охраняющий мамин покой.
Если в течение 15 минут вы так и не открыли дверь — курьер может позвонить, но, как правило, в этом нет
необходимости.
Пусть немного будет легче, чуть ниже градус тревожности — нам важно, чтобы вы чувствовали заботу в мелочах.

«Живое» меню

Каждую неделю мы готовим что-то новенькое. Женщина может не переживать за выбор блюд.
Рацион будет разнообразным и сбалансированным.
Баранина, утка, морской окунь, шпинат, тыква, брокколи, шиитаки, свекла — часто входят в состав блюд.

Бережная упаковка

• Супы и отвары упакованы в стеклянные банки и бутылки. Горячее, перекусы и десерты — в крафтовые коробки и пакеты.
• Коробки промаркированы наклейками с наименованием содержимого: «Курица», «Индейка», «Рыба» и т.п.
• Пакет запаса еды по весу не превышает 3.5 кг. В послеродовом периоде рекомендуется носить вес, не превышающий вес ребёнка.
• Расфасованную еду укладываем в многоразовые термопакеты с 2-мя аккумуляторами холода в каждом.
• Банки, кухонную утварь и ножи моем органической биоразлагаемой химией.
• Стеклянную тару принимаем обратно при доставке следующего заказа. Стерилизуем. Используем повторно.

Добрый день! Котлета из трески была невероятно нежная и сочная! Еще очень понравилось карри с тыквой и курицей, очень необычные специи были, какие-то цветочные! А паштет из печени практически весь съел сын 3х лет, ему очень понравилось!
Вся еда на неделе была вкусной! Благодарю!

Валерия

Добрый день! Только добралась ответить вам, с малышом время летит незаметно.
Очень понравились супы и овощи (особенно свёкла!). Индейка в гречке затерялась, для себя я бы, наверное, предпочла кусочек отдельно, хотя с точки зрения удобства есть одной рукой — однородная еда эффективнее:).

В целом, всё вкусно и похоже на настоящую еду! Мне лично всё же не хватает яркости вкуса, но это решилось подручными продуктами и специями. На следующей неделе муж выходит на работу, подумаю снова над заказом. Единственное, кажется, я снова попаду на то же меню, а хотелось бы попробовать что-то другое:).

Ольга

Добрый вечер! Рийет из скумбрии чуть с коробочкой не съела! Безумно вкусно!
И хлеб у вас волшебный. Вообще хорошая еда, вкусная, спасибо. Только мне набора на 2 дня хватило на все 4, и то с посторонней помощью:).

Мария

Отлично! Пока вы отсутствовали я заказывала еду в другой службе доставки еды для мам. Но ваша еда намного вкуснее и насыщеннее. Прямо чувствуется забота! Спасибо!

Евгения

Добрый вечер!
У вас очень-очень вкусно! Я бы вам посоветовала добавить пакет на всю неделю. А так всё чудесно!

Анастасия

Добрый вечер! Делала первый заказ у Вас, всё очень вкусно и порции такие большие! Особенно понравилась каша рисовая с годжи (муж тоже оценил), паштет из свеклы и крамбл. Ням-ням! Обязательно буду заказывать ещё! Мечтаю попробовать печеночный паштет;)

Да, забыла, хлеб на закваске выше всяких похвал, уплетали наперегонки с мужем)))

Елена

Добрый вечер! Мне все понравилось, бульон обалденный! Ягоды прекрасные, вишню прям так жую:))) Гхи, правда, ещё не пробовала, но консистенция мне нравится!

Ольга

Добрый день! Я уже все съела 🙂 это было очень вкусно и по-домашнему! Подумать не могла, что картофельный суп может быть таким чудесным, и рис со специями — не ожидала такого яркого вкуса! Крамбл изумительный и гречишный маффин тоже, запеканка и хлеб как всегда на высоте. Благодарю вас!

Майя

Добрый вечер. Еда волшебная как всегда! Из минусов только жирок в бульоне во втором супе, но это уже мои заморочки.
Кашам вообще отдельный респект, сын с удовольствием ел вместе со мной! Так что вы теперь ещё и детей кормите 😉

Майя

Добрый день! Как приятно, что шеф-повару интересно) спасибо, на этой неделе мне очень понравилась треска с рисом и Мясо с черносливом и пюре. Паштет очень вкусный, вообще закуски все были хорошо. Вот корнеплоды скучноваты, но в целом тоже вкусно. Из супов тоже все довольно вкусные, сне особенно нравится борщ, идеально по балансу специй. Из десертов кукурузное печенье! Даже хотела попросить рецепт у вашего повара, так как мой сын съел два и ещё просил, а это редкость. И печенья из семечек мягкие такие просто восторг. В целом заметаний нет, все хорошо! Спасибо повару!)

Елена

Хочу кричать Вам огромное мамское спасибо!!! Два дня спокойствия от того, что не надо готовить и я буду сыта. Не надо бежать греметь впопыхах кастрюлями (этого и так достаточно во временном отсутствии горячей воды в кране). Дополнительная ненужная тревога уходит таким простым способом — когда маме не надо готовить! Спасибо вам!

Сейчас напишу про еду)

Вы поселились в моем сердце ещё до родов, думала о такой прекрасной возможности разгрузить себя. Родила и, о ужас, сервис временно не работал. Я очень расстроилась и ждала возобновления, постоянно заходила на сайт, а там это жёлтое объявление(
Поэтому сейчас я поздравляю вас, и нас, мамочек с радостью вашего открытия! Ура! Это здорово!

Доставка с самого утра, отличный курьер. 2 пакета счастья! Очень вкусно, сытно. Огромные порции!) Долго ощущение сытости. Рисовая каша-вкуснятина, яблочный крамбл — ну, ооочень, супчики, котлетки. Да, нет смысла перечислять-всё вкусно… Исходя из своего вкуса в овсянку я добавила корицы, так как не хватило насыщенности вкуса что ли. Но это лично моё)

Спасибо за работу, за заботу о мамах и за скидки!

И да, обещание «Накормим маму» действительно выполнили) накормили ведь. А меня в такие периоды очень сложно накормить)))

Екатерина

Доброе утро! У меня ещё осталось чуть-чуть: порции еды большие, так что у меня на сегодня есть еще обед и ужин!
Все прекрасно, вкусно, красочно и питательно, с послевкусием заботы и нотками любви. А утренние каши это прям полноценный десерт.

Итого: Вы в очередной раз спасли меня от голодных будней в этот лунно-зубной период моего сына. Сердечно Вас БлагоДарю, очень рада, что Вы вернулись!
Из пожеланий только это — продолжайте творить свое благое дело, это истинная магия!
Всячечких благ, удач и успехов!

Мария

Добрый день!
Наконец руки дошли написать про прошлый заказ!
Все было так вкусно и столько всего было нового (что до этого мне не попадалось)
Карри, тыквенный маффин, соте с индейкой (порция правда не огромная по сравнению с другими вашими ужинами, но такое вкусное соте, непохожее на «обычное» — безвкусные и размякшие овощи), а добавить в гречневый маффин изюм и цукаты было отличной идеей!
Жду не дождусь ваш сборник с рецептами. Он скоро выйдет?

Елена

Доброе утро!
Замечательно, все очень вкусное и сытное (а порции такие большие, что все кроме десертов я ем 4 дня вместо 2х…десерты заканчиваются за 1-2 дня:)
Вариант гречки с индейкой как-то был с подливой, он все также мне нравится больше, чем сейчас без подливы, но вкусные оба варианта)
Единственное, что было не очень — хлебушек любимый… видимо, в печи поднялся, потом опустился и вся верхушка запеклась жёсткой горькой коркой.

Елена

Добрый вечер!
Еда, как всегда, очень вкусная питательная и согревающая!
Порция с рыбкой стала большущей, а закуску с рыбкой я «боялась», а в итоге съела за раз.

Елена

Добрый вечер!!! Мне очень понравилось! Особенно куриный супчик, гречка с орешками, паштет свекольный, крамбл яблочный! А набор для заваривания с курагой — просто потрясающий! я не пила вкуснее! На прошлой неделе очень понравились котлетки рыбные, супчики, паштет тыквенный.
Спасибо Вам огромное за такой сервис!

Анастасия

Спасибо, деда — настоящий советский родитель. Не притронулся, все нам сберёг))))
Спасибо за упаковку! Верну со следующим заказом. Суп с чечевицей прям очень вкусно. Что-то чуть досолила. Но конечно вообще как дома, спасибо!
Я таких сервисов больше не знаю, чтоб со спокойной совестью дать детям . Я отдохнула)

Анна

Мне все очень понравилось! Пока не знаю, что можно улучшить или изменить, т.к. все и так круто! Больше всего оценила вашу отзывчивость, заботу и невероятную душевную теплоту, с которой вы кормите мам! Такая еда исцеляет!

Оксана

Здравствуйте!) Хочу оставить отзыв) Очень вкусные блюда, и что важно-сытные! Настолько сбалансированные вкусы и питательные вещества, что даже не хотелось ничего дополнительного съесть. Хлеб заслуживает отдельного внимания. Сперва я подумала: как же можно такой большой батон за два дня съесть? Но в итоге он улетал очень быстро)) Работа курьера также очень понравилась — приехал как раз к завтраку, так что не успела оголодать) Единственное, как оказалось, финики унаби (из набора для заваривания) мне не подходят… После стакана компота расстроился кишечник и всю ночь мучилась несварением:(((

Василиса

Добрый день! Я ещё не всё попробовала, но то что ела очень вкусно! Корнеплоды тушенные с котлетами просто объедение — хотела оставить на пробу мужу и не смогла. Единственное яблочный крамбл я бы лучше заменила на второй кекс из гречневой муки, но это больше личные предпочтения – я просто больше люблю кексики и печеньки)))) Всё супер! Очень вкусно! Хлеб потрясающий!

Мария

Добрый вечер! Как всегда всё изумительно! Вам нужно продвигать идею, что это не только еда после родов, но и до родов. Мне остались последние недели и уже лень было готовить. А тут всё привезли и было очень вкусно и приятно, что о тебе кто-то позаботился. И ты ешь полезную еду. И это был своего рода отдых)) Суп с бараниной был просто объедение. Я такой обычно не готовлю- не умею. А тут он и лёгкий с овощами и вкусный насыщенный бульон.

Мария

Доброе утро! Хотела бы выразить огромную благодарность вашему проекту и поварам! Вся еда невероятно вкусная, насыщенная запахами, специями и чувствуется, что сделана с любовью к своему делу! После того, как получила заказ, первым делом отрезала кусок хлеба и съела его, он очень вкусный!!! Баранина с кус-кусом, суп с потрошками и отвары тоже очень понравились!!! Как же мне не хватало такой еды в роддоме! Все очень-очень вкусное!!!
И благодарю за доставку до 10 утра!

Валерия

Здравствуйте! Совсем нет времени написать, а потом забываю.
Мне все очень нравится, еда вкусная. Я пробовала другой сервис, специализированный на питании мам, и хоть там много еды, больше чем у вас, но она какая-то не та, диетическая, а у вас с жиром и это ощущается как-то, что нужно, хочется есть.
Из еды самое вкусное это были овощи с потрохами и суп с уткой. Хлеб вкусный и отвары мне нравятся очень.

Дарья

Добрый день!
Если коротко.. то ем с огромным удовольствием, ценю Ваши блюда за качество продуктов, рецепты, технологию транспортировки. Очень-очень вкусно!
И не знаю, что Вы там подшаманиваете, но когда я на Вашей диете, то молока действительно прям очень много.

Ольга

Your Content Goes HereДобрый вечер!

Печеньки супер, обожаю их) сама пробовала даже делать))
А вот кексики мне попадаются как будто непропечённые, и такие на ножках пустые снизу))) Но их было два , и получилось все хорошо). Супы мои любимые, борща так хотелось , и тут свекольник ваш… И морской классный, ещё куриный люблю.

Екатерина

Про еду. Мне очень понравилась разная овощная икра, хумус люблю. Вкусный рис со шпинатом и рыбой. Котлеты рыбные съел муж, не успела попробовать). Хлеб очень вкусный, супы. Супа на 2 порции с ребенком ели. Компоты отличные. Необычные маффины, мне понравились. Очень понравилось оформление, приятные подарки. Здорово, что меню и состав пропечатаны. Это как идеи для меня на будущее. Я не большой любитель перловки, но было вкусно с тыквой. Приготовлено и упаковано все с любовью и заботой.
Это чувствуется!
Спасибо!

Татьяна

Вот не первый раз ассоциация, что как в ресторане еда: ресторан дома. Это прям поднимает настроение, когда где-то по делам, устал и тут мысль: «А дома есть покушать ТАКАЯ еда». Кстати, дочка с удовольствием кушает супчик, который с цв.капустой и брокколи был и курочкой:). Какой правильный вкус !) с младенчества и компотики ваши ей даю ).
Очень рада знакомству с вами!!
Вы не просто кормите согревающей восстанавливающей едой, но и благодаря вам приобретается опыт, который в последствии дает возможность ориентироваться и помогать себе.

Танечка, Your Content Goes Here

Добрый вечер! Всё было очень вкусно и сытно. На этот раз мои фавориты — гречневая лапша с курицей, творожная запеканка и крамбл:)))
И, знаете, я заметила, что после Вашей еды не только лучше настроение, больше сил и энергии, но и больше молока для моей малышки!
Спасибо большое!

Елена

Добрый вечер! Суп перловый был прекрасен! Я скептически отнеслась сначала и к потрохам и к перловке, а потом с удовольствием его съела! Вообще все ваши супы ооочень вкусные! Из утки и чернослива вообще бесподобен, даже не знаю как я буду без него жить, когда смогу сама готовить)
У меня только кускус с бараниной не пошел(для меня жирновато и баранина пахла(но это возможно просто еще не перестроенное гормональное восприятие)

Юлия

Добрый вечер! Мне все очень понравилось, по меню все очень вкусное, даже рыба, которую я не очень люблю, была вкусная и сочная! Хлеб и отвары-это просто one love! По доставке-очень приятно, что учитываете пожелания по времени доставки, курьер приятный и пунктуальный! Муж теперь говорит, что тоже хочет такую вкусную еду, а супы и хлеб понравились старшему сыну 3х лет! Благодарю за ваш проект и вложенную в него душу!!!

Валерия

Добрый вечер!
В этот раз оооочень понравился суп с потрохами (сразу подумалось о рассольнике с почками), баранина с кус-кусом (идеальное сочетание всего со всем и зира чувствовалась), отвар из чернослива (самый насыщенный из всех опробованных отваров!), паштет из перца (орешки внутри — мммм)! Злаковое печенье настолько вкусное, что я б такого килограммчик купила бы…
Хлеб выше всяких похвал!
Спасибо!!

Ольга

День, когда привозят вашу еду это день счастья))

Хожу и радуюсь полному холодильнику🤤

Все ваши идеи работают, так что спасибо за заботу в каждой ложке. Спасибо,что можно есть одной рукой, можно поделиться порцией с родными. Мне и старшему сыну больше всего понравились супы. Муж фанат вашего хлеба и отваров (стали дома такие сами делать). Еще свекольный паштет самый😍 Тоже хочу научиться такой делать.

Мне не все вторые блюда зашли, хотя несколько запомнились, вроде карри из курицы и полбы. Десерты классные, не сильно сладкие. Тут я выигрыше, никто на них не покушался😂 А крамбл и раньше любили, стали делать, ибо раз вы такое готовите, значит это мамам можно🤤😁

После этого отзыва уже прошло пару недель, ребенку 1,5 месяца. Сейчас уже немного отпустило, а первые дни был жор, до дрожи хотелось бульона и холодца. Очень хотелось вкусненького. Так что ваша доставка была очень в тему, мне приятно вспоминать этот период, первой месяц)) И хочу еще, побаловать себя))

Алина

Доброго дня и светлого Рождества Христова! ☀
Мы все получили и уже попробовали салат цезарь. Девушки, вы все волшебницы! Это тааааак вкусно! И главное я знаю, что даже соус к цезарю полезный. Потому что не покупной из магазина, а сделанный своими руками и из правильных продуктов.
Очень вкусно! Спасибо!
На очереди рыбка 🤤

Валерия

Здравствуйте!
Да!
Это меню особенное, с него началось мое знакомство с Накормиммаму! Я его , можно сказать, очень ждала!

За время , которое я заказывала еду, я убедилась, что существует ещё много разных сочетаний хорошо известных мне продуктов!
Я , как и многие, оцепила ваши супы (практически все меня очень воодушевили!), паштеты из овощей (репа, свекла, кабачок; и эти тонко нарезаные овощи-бомба), печень-я очень люблю!
Мой ребёнок (1,5 года) тоже оценила блюда! Она с большим аппетитом ела все, что я ей предлагала, а вкусы у нас схожи!

Я планировала заказывать еду для восстановления после родов и пока вхожу в ритм с двумя детьми-погодками. Вы мне очень помогли! Это здорово, что вы есть✨💗

Я узнала о проекте , задав вопрос полтора года назад в @rodidoiposle, но мне не повезло, так как у вас как раз закрылась кухня:((. А в этот раз все сложилось👍🏻😇

Дарья

Очень благодарна Вам за вкусную и питательную еду! 😊держала диету только первые 40 дней и ваши блюда очень подошли 👍🏼было сложно привыкнуть к новому режиму дня 😅но всегда грело то , что на завтрак, обед и ужин ждёт вкусняшка 😋 особенно понравилась баранина с яблоками и кус-кусом 😊
Доставка удобная, всегда шли мне на встречу и заменяли блюда, если я просила 🤗
Спасибо за вкусную еду и понимание 😘развития и процветания 💓

Галина

Добрый вечер!
Все очень-очень вкусно. А ваши маффины- это просто откровение.

Мария

Курьер прекрасен, каши — любовь. По сравнению с кашами порция запеканки вчера была ну очень маленькой, я не наелась(
Немного устала от большого количества морковки и кабачков почти во всех вторых блюдах. Отваров много и все кроме одного (имбирного) очень понравились.
В целом было вкусно, спасибо)

Дарья

Благодарю вас за еду!!! 🌷Все очень вкусно и сытно, а меня сейчас сложно накормить))) Все съела с удовольствием🙂🌺

Ольга

Мне безумно все понравилось! Я даже не ожидала, что все будет настолько вкусным! Хотелось бы только чаще иметь возможность заказывать и цены конечно высоковаты)
Где можно посмотреть меню на следующий заказ? И не смотря на то, что я ещё не знаю меню, я заказываю доставку на вторник!😍❤

Ирина

Доброго дня:) Мы получили и попробовали пищу, которую вы готовите для нас с любою🌸🥦🌶🥕🍲🥑🍆 это очень вкусно, сытно и полезно! Мы в восторге!!! Благодарим от души! Думаем заказывать еще☺😊😁

Елена

Спасибо огромное за ваш сервис! Это очень вкусно! Уже слопала панакоту, желе, паштет, икру кабачковую и суп с сердечками-восторг😍

Ольга

Спасибо огромное за еду для всей нашей семьи)) вчера весь день все вместе (я, муж и 9 мес малыш) наслаждались вашей едой!

Оксана

Добрый вечер)
Спасибо, всё очень хорошо
Я довольна, сыта и сэкономила кучу времени для других дел 👍🏼

Диана

Добрый вечер ! Самые приятные впечатления! Очень картофельный суп понравился и треска на овощах . Все сладкое тоже очень вкусное ! Пожелание хлеб делать иногда другой, а так все очень вкусно! Благодарю

Наталия

Добрый вечер! Мне все очень понравилось, по меню все очень вкусное, даже рыба, которую я не очень люблю, была вкусная и сочная! Хлеб и отвары-это просто one love! По доставке-очень приятно, что учитываете пожелания по времени доставки, курьер приятный и пунктуальный! Муж теперь говорит, что тоже хочет такую вкусную еду, а супы и хлеб понравились старшему сыну 3х лет! Благодарю за ваш проект и вложенную в него душу!!!

Валерия

Добрый вечер! Всё было очень вкусно и сытно. На этот раз мои фавориты — гречневая лапша с курицей, творожная запеканка и крамбл:)))
И, знаете, я заметила, что после Вашей еды не только лучше настроение, больше сил и энергии, но и больше молока для моей малышки🤱
Понравилось самой заваривать компотики из сухофруктов:)

Елена

Наш блог

Dev2020-08-17T14:22:10+03:00

Шафран — король специй по вкусовым, и лечебным свойствам

Dev2020-08-17T14:22:10+03:002020|0 Comments

Бесспорно, шафран — король специй и по вкусовым, и по лечебным свойствам. Шафран —

Dev2021-03-04T17:26:53+03:00

Правила заморозки овощей и фруктов

Dev2021-03-04T17:26:53+03:002020|0 Comments

Лето – сезон сочных овощей и фруктов. И так хочется сохранить кусочек лета на

Dev2021-03-04T16:11:57+03:00

Как правильно выбрать сухофрукты?

Dev2021-03-04T16:11:57+03:002020|0 Comments

Мы рекомендуем после родов готовить отвары из сухофруктов, о их пользе написаны отдельные статьи.

Dev2021-03-04T17:31:33+03:00

Как стимулировать выработку коллагена?

Dev2021-03-04T17:31:33+03:002020|0 Comments

Коллаген — это соединительный белок, отвечающий за упругость и тонус кожи. Он необходим и

Dev2020-08-17T12:38:23+03:00

Послеродовой дефицит энергии и веществ

Dev2020-08-17T12:38:23+03:002020|0 Comments

После родов наше тело испытывает дефицит энергии и веществ. Употребление в пищу специй помогает

Dev2020-08-17T12:51:18+03:00

Почему к применению специй во время беременности стоит относиться аккуратно?

Dev2020-08-17T12:51:18+03:002020|0 Comments

Специи имеют ярко выраженное очистительное действие на женские репродуктивные органы и вызывают сокращение матки.

Что есть и чего избегать?

Сделайте правильный выбор продуктов питания, чтобы обеспечить здоровую беременность с самого начала.

Подтверждено исследованиями

MomJunction считает, что предоставляет вам достоверную информацию, подкрепленную исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

Диета на первом месяце беременности имеет решающее значение для развития здорового ребенка. Однако, к сожалению, женщины часто узнают о своей беременности только после задержки менструации, и к тому времени, когда они это осознают, у них в основном проходит первый месяц.

Таким образом, будет полезно, если вы перейдете на здоровую и безопасную для беременных диету, как только начнете планировать зачатие и создание семьи. Это поможет обеспечить безопасную беременность.

Продолжайте читать, пока мы рассказываем вам о некоторых питательных, здоровых продуктах, которые вы должны включить в свой рацион в течение первого месяца, и о продуктах, которых вам следует избегать.

Продукты, которые следует включить в рацион в первый месяц беременности

Продукты из следующих групп должны быть частью вашего рациона в первый месяц беременности.

• Включите такие продукты, как зеленые листовые овощи, бобовые, авокадо, чечевица, обогащенный хлеб, апельсиновый сок, бобы и злаки, богатые фолиевой кислотой (1). Фолиевая кислота является важным питательным веществом для развития головного и спинного мозга плода. Помогает в кроветворении во время беременности и предотвращает дефекты нервной трубки ⁱ X Тяжелые врожденные аномалии центральной нервной системы, развивающиеся на ранних сроках беременности у ребенка.

Связанный: Безопасно ли есть апельсины во время беременности?

• Молоко и молочные продукты , такие как йогурт и сыр, являются хорошим источником кальция. Кальций необходим для работы сердца и нервной системы плода, а также способствует развитию крепких костей, зубов и мышц.

• Фрукты и овощи , в том числе желтые и красные, капуста, брокколи, клубника, цитрусовые и брюссельская капуста богаты витамином С, который необходим для развития зубов и костей ребенка.

• Добавьте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой , такие как овес, цельнозерновой хлеб, бобовые, фрукты и овощи, чтобы избавиться от запоров и нормализовать работу кишечника.

• Постное мясо является хорошим источником железа и белка, которые способствуют выработке гемоглобина. Кроме того, важно удовлетворить потребности плода в кровоснабжении.

• Семена и орехи — это продукты, богатые белком, которые способствуют развитию тканей плода и восстановлению мышц груди и матки. Они также помогают удовлетворить потребности в крови во время беременности.

Изображение: IStock

• Йодированная соль является основным источником йода, необходимого для развития нервной системы и мозга ребенка.

• Обогащенный хлеб и крупы являются богатыми источниками клетчатки и витаминов группы В, которые необходимы для развития мозга и нервной системы плода.

Изображение: Shutterstock

• Основной источник витамин D — это солнечный свет. Однако он может не соответствовать необходимой суточной норме во время беременности. Итак, включите такие продукты, как обогащенное витамином D молоко, лосось, тунец, скумбрия, яйца, грибы и злаки.

На что следует обратить внимание

Ваш аппетит может повыситься во время беременности. Однако нет необходимости есть за двоих, даже если у вас двойня или тройня. Вместо этого придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты, содержащей продукты из разных пищевых групп (11).

Связанный: 7 преимуществ для здоровья от употребления брокколи во время беременности

Рекомендуемая суточная доза питательных веществ во время беременности

10 7 10 7

Питательные вещества	RDA (рекомендуемая суточная норма)
0 Кальций
8 300 мг (возраст 14-18 лет ) 1000 мг (возраст 19–50 лет)
Железо	27 мг
Витамин С	80 мг (возраст 14–18 лет) лет 890 мг (возраст 19–50) 0105 9009(3)
Йод	150 мкг (через добавки йода, принимаемые в форме йодида калия ) (4)

(2)
Во время беременности у вас может появиться тяга к продуктам, которые могут быть вредны для здоровья во время беременности. Продолжайте читать, чтобы узнать, каких продуктов вам следует избегать.

Продукты, которых следует избегать в первый месяц беременности

Вот некоторые продукты, которых следует избегать в течение первого месяца:

• Избегайте мягких сыров (бри, рикотта, камамбер, сыр с плесенью и фета), ростков фасоли, бутербродов мясо, готовые паштеты и салаты, так как они могут содержать бактерии Listeria ^и XA, которые растут в сырых или непастеризованных продуктах и ​​могут вызывать серьезное осложнение беременности, называемое бактериями листериоза (5).

Изображение: Shutterstock

• Сырые яйца могут содержать сальмонеллу, и их следует избегать.

• Избегайте недоваренного мяса и птицы, так как они могут содержать E. coli, Campylobacter, Salmonella и Toxoplasma gondii ⁱ X Болезнетворные паразитарные бактерии.

• Избегайте рыбы-меч, акулы, кафельной рыбы, королевской скумбрии, так как они содержат большое количество ртути. Кроме того, избегайте сырой рыбы, такой как суши и сашими ⁱ XA Японское блюдо из мелко нарезанной рыбы или морепродуктов. Пресноводный лосось, окунь, луфарь, форель, щука и судак могут содержать высокие уровни ПХБ (полихлорированные бифенилы, которые являются высокотоксичными промышленными соединениями), и их следует избегать (6).

• Не употребляйте непастеризованные соки, сидр и молоко, поскольку они могут содержать бактерии E.coli или листерии (1).

• Сырые ростки могут содержать сальмонеллу E.coli.

• Мясо для завтрака и холодные хот-доги являются хорошим хозяином для листерии.

• Избегайте употребления алкоголя, так как он может повлиять на рост плода.

• Избегайте таких фруктов, как ананас и сырая папайя, которые, как известно, вызывают схватки (7).

Связанный: Ананас во время беременности: безопасно ли это и вызовет ли он роды? может иметь большое количество насыщенных жиров (5).

Изображение: IStock

• Ограничьте потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (например, кондитерские изделия, энергетические напитки, подслащенные безалкогольные напитки) и соль.

• Ограничьте потребление кофеина, так как более 200–300 мг или 2–3 чашки кофе в день могут вызвать выкидыш (8) (9).

Краткий факт

Пищевое отравление увеличивает риск выкидыша в течение первых трех месяцев беременности. Ваша иммунная система ослабевает во время беременности, что делает вас уязвимыми для пищевых инфекций (14).

Очень важно, чтобы вы выбирали правильную пищу и ели ее в нужном количестве во время беременности. Далее мы даем вам несколько советов по диете на первый месяц беременности.

Советы по питанию на первом месяце беременности

Изображение: Shutterstock

Вот несколько советов по питанию, которым нужно следовать в течение первого месяца беременности:

• Пейте много жидкости и избегайте обезвоживания.
• Обязательно принимайте витамины для беременных во время диеты.
• Ешьте небольшими порциями через равные промежутки времени.
• Сократите употребление нездоровой пищи.
• Избегайте жирной и острой пищи, которая усиливает изжогу.

К тому времени, когда они узнают о своей беременности, у большинства женщин уже проходит первый месяц. Поэтому, если вы планируете забеременеть или узнали, что беременны, соблюдение сбалансированной диеты гарантирует, что ваш будущий ребенок получит питательные вещества, необходимые для его здорового развития. Попробуйте различные вкусные продукты, которые полностью безопасны для беременных, и убедитесь, что вы пьете много воды для достаточного увлажнения. Вы также должны понимать, какие продукты вы должны избегать в своем рационе питания в первый месяц беременности, и сделать правильный выбор диеты.

1. Сколько воды я должен пить в течение первого месяца беременности?

У вас может быть обычное количество воды, которое вы обычно выпивали, когда не были беременны. Общие рекомендации по потреблению воды в первый месяц беременности: 8 и 12 чашек (64 и 96 унций) воды в день (15).

2. Какие здоровые закуски можно есть в первый месяц беременности?

Здоровые закуски для беременных включают фрукты, овощи, цельнозерновые крекеры с хумусом, обезжиренный йогурт и орехи (16).

3. Сколько калорий я должен потреблять в течение первого месяца беременности?

В течение первых шести месяцев беременности женщинам не требуется дополнительное питание для удовлетворения потребностей ребенка. Предполагается, что женщины потребляют около 2000 калорий в день. Однако в третьем триместре могут потребоваться дополнительные 200 калорий в зависимости от уровня активности (17).

4. Какие советы по управлению тягой в течение первого месяца беременности?

Когда вы чувствуете, что хотите что-нибудь съесть, полезно выяснить, чего вы хотите. Например, если вы хотите что-то хрустящее, съешьте морковь или миндаль. Если вы хотите чего-нибудь сладкого, попробуйте замороженные кусочки банана, шоколада и арахисового масла. Может быть трудно контролировать тягу, но важно не набирать слишком много веса, делая здоровый выбор (18).

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

1. Совет месяца по здоровому питанию; Мичиганский университет
2. Питание во время беременности; ACOG
3. Мишель А. Коминиарек и др.; Рекомендации по питанию при беременности и лактации; NCBI (2016)
4. Анжела М. Леунг, Элизабет Н. Пирс и др.; Рекомендации AAP по йодному питанию во время беременности и лактации; Американская академия педиатрии (2019 г.)
5. Здоровое питание во время беременности; Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям
6. Беременность: питание; Cleveland Clinic (2019)
7. Гош Дебосри и Гош Сувенду; Запрещенные продукты для здоровой беременности; IJSRR (2018)
8. Кофеин; ОТИС
9. Меры предосторожности при беременности: часто задаваемые вопросы; The Nemours Foundation (2019)
9. Меры предосторожности при беременности: часто задаваемые вопросы; The Nemours Foundation (2019)
10. 10 здоровых продуктов, которые следует употреблять во время беременности; KimsHealth
11. Соблюдайте здоровую диету во время беременности; NHS UK
12. Моя тарелка на случай беременности; Marshfield Clinic Health System
13. Продукты, которых следует избегать во время беременности; Американская ассоциация беременных
14. Безопасность пищевых продуктов для беременных; Правительство Канады

15. Сколько воды нужно пить во время беременности?; ACOG

16. 5 Закуски во время беременности; Johns Hopkins Medicine

17. Сколько я должен есть во время беременности?; Tommy’s

18. Как справиться с тягой и другие советы по еде во время беременности; Национальное общественное радио

Следующие две вкладки изменяют содержание ниже.

• Рецензент
• Автор

• Джаггери во время беременности: безопасность, польза для здоровья и побочные эффекты

• Джаггери во время беременности: безопасность, польза для здоровья и побочные эффекты

• Индийская диета во время беременности: таблица здорового ежедневного питания

• 6 Беременность. Таблица здорового ежедневного питания

• Сабудана для младенцев: правильный возраст, преимущества и рецепты, которые стоит попробовать

• Сабудана для младенцев: правильный возраст, преимущества и рецепты, которые стоит попробовать

• Когда детям можно есть соевое молоко, и мифы о соевой смеси

• Когда детям можно есть соевое молоко, и мифы о соевой смеси

• Пробиотики во время беременности: безопасность, принцип действия и преимущества

  Пробиотики во время беременности: безопасность, принцип действия и преимущества

• Детское питание Cerelac: этапы, когда начинать и как кормить

• Детское питание Cerelac: этапы, когда начинать и как кормить

• Таблица продуктов и рецепты для 6-месячного ребенка

• Таблица продуктов и рецепты для 6-месячного ребенка

• Полезно ли кормить ребенка виноградным соком?

• Можно ли кормить ребенка виноградным соком?

• Безопасно ли пробовать чай из примулы вечерней и малины, чтобы вызвать роды?

• Безопасно ли пробовать чай из примулы вечерней и малины, чтобы вызвать роды?

Таблица здорового питания на первом месяце беременности

Перейти к содержимому

Первый месяц беременности всегда очень условен. Вы не знаете, что делать и что есть. Первый месяц часто определяет течение беременности. По этой причине очень важно, чтобы вы знали точную схему диеты для беременных, которая обеспечит здоровый рост ребенка и поможет вам оставаться в форме.

В это время ваше тело быстро меняется, и по этой причине вам необходимо придерживаться правильной сбалансированной диеты. Гормональные изменения также довольно резкие. Вот почему вам нужно очень разумно выбирать продукты.

Если у вас есть вопросы о диете для беременных

Проконсультируйтесь с нашими врачами

Список продуктов, которые следует включить в таблицу диеты на 1

^месяц :

1 902 8 Продукты, богатые фолиевой кислотой 002 Это очень Скорее всего, ваш врач назначит вам таблетки фолиевой кислоты в течение первого месяца беременности. Тем не менее, всегда рекомендуется употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как яйца, брокколи, спаржа и бобы.

Некоторая листовая зелень также оказывается полезной. Продукты, богатые фолиевой кислотой, помогут в росте и развитии вашего ребенка.

Продукты, богатые витамином B6:

Витамин B6 необходим вам, поскольку он предотвращает тошноту и рвоту. Продукты, богатые витамином B6, такие как орехи, лосось, арахисовое масло и бананы, часто рекомендуются в течение первого месяца беременности.

Фрукты:

Фрукты будут постоянным включением в ваш рацион на протяжении всей беременности. Идеальны фрукты, богатые клетчаткой. В первый месяц вы должны принимать 3 порции фруктов каждый день. Фрукты обогатят ваш организм витаминами и антиоксидантами.

Мясо:

Белое мясо, такое как курица, безопасно в течение первого месяца беременности. Тем не менее, разумно избегать красного мяса, такого как свинина. Это потому, что даже немного сырой порции может содержать вредные бактерии.

Молочные продукты:

Если у вас нет непереносимости лактозы, молочные продукты являются хорошим источником кальция, витаминов и полезных жиров. Молоко также содержит много фолиевой кислоты. Помимо молока, вы также можете есть много йогурта и сыра. Суточная доза кисломолочных продуктов должна быть не менее литра.

Меры предосторожности:

Помните, каждая беременность индивидуальна. Вы не должны есть то, что ваш организм не может вынести. Однако в течение первого месяца вам следует избегать употребления морепродуктов, мягкого сыра и любых упакованных или обработанных пищевых продуктов. Относитесь к этому списку как к общему руководству по питанию и проконсультируйтесь с врачом, чтобы составить более конкретный список.

 

Специалист по колыбели Аполлона

 

1. Сбор данных ASH: Apollo Cradle and Children’s Hospital, подразделение Apollo Specialty Hospitals Private Limited («ASH»), собирает и обрабатывает от меня следующую информацию:
   1. Контактная информация: имя, адрес, контактные данные, идентификатор электронной почты, номер телефона;
   2. Демографические данные: пол, возраст, дата рождения, семейное положение, национальность;
   3. Другая информация, которую я предоставляю ASH или которая генерируется при использовании услуг или взаимодействии с сотрудниками ASH, врачами, техниками, консультантами и т. д.;
   4. Медицинская информация, такая как мои медицинские записи и история болезни, предоставленная мной или сгенерированная ASH в ходе использования мною каких-либо услуг от ASH;
   5. Информация о моем страховом покрытии, предоставленная мной или полученная при использовании каких-либо услуг от ASH;
   6. Информация о моем физическом, физиологическом и психическом здоровье, предоставленная мной или полученная при использовании каких-либо услуг от ASH и т. д.;
   7. Финансовая информация (информация об оплате/выставлении счетов), которую я предоставляю для использования услуг ASH; и
   8. Любая другая информация, относящаяся к вышеизложенному, которой я мог поделиться с ASH до даты этой формы согласия на использование каких-либо услуг.
2. Цель сбора: я понимаю, что ASH может использовать упомянутую выше информацию для предоставления мне услуг или использовать ее для других целей, некоторые из которых перечислены ниже:
   1. Регистрация для получения услуг, ведение моего единого профиля/записей о состоянии здоровья, идентификация, общение, информация о новых услугах и предложениях, получение отзывов, помощь и разрешение жалоб, другие действия, связанные с обслуживанием клиентов, или вопросы, связанные с использованием моих услуг;
   2. Создание и ведение электронных медицинских карт для использования ASH, компаниями группы Apollo и аффилированными лицами для предоставления соответствующих услуг;
   3. Получение персонализированных объявлений/предложений различных компаний группы Apollo;
   4. Индивидуальные предложения по соответствующим медицинским продуктам и услугам, предлагаемым ASH и аффилированными лицами;
   5. Исследования для разработки и улучшения наших продуктов и услуг, включая наши протоколы диагностики и лечения;
   6. Раскрытие информации государственным органам в соответствии с действующим законодательством;
   7. Расследование и разрешение любых споров или жалоб; и
   8. Любая цель (цели), требуемая применимым законодательством.

Раскрытие и передача личной информации

3. В вышеупомянутых целях и в пределах, разрешенных применимым законодательством, ASH может делиться, раскрывать и в некоторых случаях передавать всю или любую информацию, указанную выше, таким организациям, которые необходимы для предоставления услуги мне, или для соблюдения применимых законов. Я понимаю, что эти организации включают, помимо прочего, компании группы Apollo, дочерние компании, врачей ASH, больницы, диагностические центры, аптеки, сторонних поставщиков услуг для ASH и правоохранительные органы. Для этих целей я даю согласие на передачу ASH моей личной информации организациям, которые могут находиться за пределами Индии.
4. Я понимаю, что в случае слияния, реорганизации, приобретения, совместного предприятия, уступки, выделения, передачи, продажи активов, продажи или отчуждения всего или любой части бизнеса ASH, в том числе в связи с любым банкротством или Аналогичные процедуры, ASH может передать любую и всю личную информацию соответствующему третьему лицу с теми же правами доступа и использования.

Хранение личной информации

5. ASH будет хранить любую информацию, полученную от меня, до тех пор, пока это необходимо для предоставления мне услуг или в соответствии с законом.
6. ASH может хранить информацию, относящуюся ко мне, если это необходимо для предотвращения мошенничества или злоупотреблений или для других законных целей. ASH может хранить мою личную информацию в деидентифицированной форме для целей, указанных в Разделе 2 выше.

Мои права

7. Я понимаю, что имею право на доступ к моей личной информации и запросить обновление, исправление и удаление такой информации, но не информации, обрабатываемой в деидентифицированной форме, или любой информации, которая хранится ASH для соответствовать действующему законодательству.
8. Я понимаю, что имею право не делиться медицинской, финансовой или другой информацией, которую считаю конфиденциальной. Я понимаю, что могу отозвать согласие ASH на использование данных, которые я ему уже предоставил.

   No related posts.