Иммунитет после антибиотиков: Повышение иммунитета после антибиотиков, укрепление организма

Чем восстановить иммунитет после антибиотиков ☀ Олидетрим

Восстановление иммунитета после антибиотиков должно проводиться обязательно, поскольку эффективная, но достаточно агрессивная терапия негативно влияет на естественные защитные силы организма. По этой же причине без особой надобности применять антибиотики не следует – их должен назначать только врач и в тех ситуациях, когда иначе поступить нельзя.

Разрабатывать, производить антибиотики активно стали в конце 19 века. Антибиотики (греч. αντι — против, греч. βιοτικος — жизненный), органические вещества, синтезируемые микроорганизмами в природе для защиты от интервенции других видов микроорганизмов, и обладают способностью подавлять развитие или убивать эти микробы. Как правило, антибиотики выделяют из живых бактерий или грибов.

Значительный вклад в изучение антибиотиков внесли украинские ученые. Они выделили ряд антибиотических веществ — микроцид, аренарин — антибиотик бессмертника — и т.д. Микроцид оказался эффективным средством лечения инфицированных ран и различных гнойных процессов, а иманин – больших и тяжелых ожогов; он предотвращает образование искажающих рубцов.

Антибиотики не действуют на вирусы и потому не приносят пользы при лечении вирусных заболеваний. Но если пить данные средства слишком часто, не по назначению, они утрачивают эффективность. Бактерии, которые есть в организме каждого из нас, мутируют, формируется устойчивый к воздействию фармформул (резистентный) штамм. Также антибиотики негативно влияют на ЖКТ, иммунитет в целом. Без лишней необходимости их пить не стоит.

В зоне повышенного риска маленькие дети и пожилые пациенты. Помимо иммунитета, страдает и микрофлора кишечника. Антибиотики воздействуют на все микроорганизмы – и вредные, и полезные. Развивается дисбактериоз, на его фоне появляются проблемы с пищеварением, снижается жизненный тонус в целом. Хорошая новость в том, что делу можно помочь. Расскажем, как восстановить иммунитет после приема антибиотиков, что для этого нужно делать.

Влияние сна на иммунитет

Если заметили, что стали цеплять каждую инфекцию и часто болеть, начните с коррекции образа жизни. Важный момент – сон. Без полноценного ночного отдыха иммунитет крепким не будет. Также сон:

• Восстанавливает работу организма в целом.
• Укрепляет иммунитет.
• Повышает уровень бодрости и энергии.
• Улучшает настроение.

Ученые провели ряд исследований, в ходе которых выяснили – если человек спит меньше 6 часов в сутки, он будет болеть примерно в 6 раз чаще тех, кто выделяет на ночной отдых от 8 часов.

Средняя норма для взрослого – 7-8 часов в сутки, но все индивидуально. Прислушивайтесь к своему организму и не пытайтесь «перевоспитать» себя. Если длительное время жить на износ, можно столкнуться с хронической усталостью, когда длительный сон уже не помогает восстановиться, частыми простудами, плохим настроением, ухудшением концентрации внимания, замедлением работы мозга.

Полезно знать. Во время самой болезни у организма не так много сил. Если вы пытаетесь поработать, сделать все домашние дела, процесс выздоровления затягивается. По возможности побольше спите – в таком случае организм направит имеющиеся ресурсы на восстановление, вы поправитесь быстрее.

Легкие физические нагрузки и занятия спортом

Быстро восстановить иммунитет после антибиотиков помогут физические нагрузки. Возвращайтесь к ним после перенесенного заболевания осторожно – высокая температура тела негативно влияет на мышцы, включая сердечную, поэтому резкие нагрузки опасны. Но и соблюдать месяцы после выздоровления постельный режим нет смысла. У оздоровительной ходьбы противопоказания отсутствуют, темп можно регулировать. Если опасаетесь возвращаться в зал, или просто нет возможности регулярно заниматься фитнесом, побольше гуляйте, ходите пешком.

После серьезного заболевания может беспокоить одышка. Обычно она проходит благодаря регулярной физической активности. Следите за дыханием, выполняйте легкие упражнения, не игнорируйте необходимость делать разминку. Например, эксперты ВОЗ в рамках программы реабилитации рекомендуют делать гимнастику, включающую в себя:

• наклоны туловища;
• отталкивания от стены руками;
• круговые движения плечами;
• ходьбу на одном месте.

Если вы давно и активно тренировались, можете сразу возвращаться к занятиям, но внимательно прислушиваться к себе, сигналам тела и постепенно наращивать интенсивность нагрузок. Первые тренировки должны быть минимум вдвое короче и спокойнее привычных.

Важно. Хотя спорт – хороший способ восстановить иммунитет после антибиотиков, не следует чрезмерно усердствовать. Например, организму после гриппа, коронавируса нужно время, чтобы восстановиться, в том числе после исчезновения признаков заболевания (высокая температура тела, лихорадка, ломота в мышцах). Если понимаете, что тренировки даются тяжело, на них нет сил, сэкономьте ресурс на восстановление.

Какой спорт в принципе полезен для иммунитета? Врачи рекомендуют обращать внимание на коньки, лыжи, свободное плавание. Они динамичные, не скучные, создают необходимые нагрузки и помогают укреплять организм.

Витамины и минералы для повышения иммунитета

Восстановление иммунитета ребенка, взрослого после антибиотиков требует пересмотра рациона, приема определенных витаминных добавок. Дело в том, что к иммунодефицитным состояниям приводит нехватка определенных минералов и ценных веществ. Получить их можно из продуктов питания или БАДов.

Чем восстановить иммунитет после антибиотиков:

• Д7. Прогормон, который играет большую роль в формировании врожденного и адаптивного иммунитета.
• А 4, С 5, Е 6. Популярные витамины-антиоксиданты, которые эффективно борются со свободными радикалами, не дают последним разрушать клеточные структуры.
• Группа В. Витамины категории обеспечивают нормальное течение многих процессов в организме, защищают клеточные мембраны, оказывают положительное влияние на иммунные клетки, принимают непосредственное участие в формировании защитных антител.
•  Д3. «Солнечный» витамин отвечает за все процессы в организме – от обмена веществ до иммунитета, гормонального фона, необходим детям для нормального роста. На украинском рынке известным продуктом в своей категории является добавка «Олидетрим» известного польского производителя витамина Д3 компании «Польфарма». Компания придерживается строгой технологии производства витамина Д3 ViQualPRO’D ™, с очищенным фильтрованным маслом, благодаря чему холекальциферол хорошо всасывается в организме. Доступны разные дозировки: 600 МЕ для новорожденных и малышей до 6 лет, 1000 МЕ для детей и подростков 6-14 лет, 2000 МЕ для женщин, мужчин, подростков старше 14 лет. Есть капсулы по 4000 МЕ, они рекомендованы для женщин старше 45 лет – в целях поддержания гормонального фона, иммунитета, укрепления костей, как источник энергии, бодрости и хорошего настроения. Форма выпуска – капсулы, а для детей от 0 до 6 лет витамин Д3 выпускается в виде капелек. Восстановлению и укреплению иммунитета после приема антибиотиков, поможет витамин Д3 Олидетрим, в рекомендованных согласно возрасту дозировках.
•  Клетчатка. Грубые пищевые волокна, которые содержатся в растительных продуктах, необработанных крупах не усваиваются и не перевариваются, но очень важны для здоровья кишечника, отвечают за нормальное усвоение формирующих иммунитет веществ. Употреблять клетчатку нужно ежедневно – вместе с продуктами питания или, например, в виде отрубей.
•  Белки. Основной строительный материал для организма человека, богатый аминокислотами. Недостаток белка в рационе ослабляет иммунитет.

Полезно знать. Производители могут обогащать свои продукты витаминами А, В, Е, Д3. Соответствующая информация содержится на упаковке.

Обязательно ли принимать БАДы или достаточно откорректировать привычный рацион питания? В пище содержатся витамины и микроэлементы, но их недостаточно, часть разрушается в процессе термообработки. Поэтому, если вы хотите быстро восстановить иммунитет после приема антибиотиков, эффективнее будет прием БАДов в оптимальных дозировках. Также включите в рацион жирную рыбу, желток куриного яйца, масла, орехи, курагу, зелень, печень, овес, бобы, гречку, сыр, красное мясо. Налегайте на сезонные овощи и фрукты – в них больше всего витаминов. Пищу не жарьте, а тушите, варите или готовьте на пару. Так получится сохранить максимум ценных веществ.

Народные средства для повышения иммунитета

Восстановить иммунитет ребенка или взрослого после антибиотиков могут помочь народные средства. Защитные силы организма укрепляют пряности (имбирь, корица, куркума), чеснок, лук. Обратите внимание на пробиотики (их много в кисломолочных продуктах), шиповник (делайте отвары, настои), мед и сухофрукты (из них получаются вкусные «смеси здоровья», которые нравятся маленьким деткам), облепиху, лимоны.

Из трав подойдут ромашка, боярышник, календула, эхинацея, листья малины, смородины, зверобоя. Их употребляют в виде настоек или отваров. Начните принимать рыбий жир или Омегу в капсулах – добавка полезна всем без исключения, не вызывает побочных эффектов, является действенной профилактикой многих проблем со здоровьем.

Полезный совет. Любителям ароматерапии фитотерапевты рекомендуют использовать эфирные масла пихты, сосны, орегано, розмарина, эвкалипта, чайного дерева. Их можно использовать вместе с увлажнителем воздуха, в аромалампах или капать в пиалки с солью. Масла укрепляют иммунитет, обеззараживают воздух.

Следите за тем, чтобы рацион был богат ценными веществами, избегайте диет. Ограничение белка, исключение животных продуктов нарушают иммунный ответ, становятся причиной дефицита витамина В12, белка, железа и, соответственно, росту частоту заболеваний.  

Восстановление иммунитета ребенка после антибиотиков

Восстановление иммунитета у детей после антибиотиков может занять несколько недель и более. Главное своевременно принять меры – чтобы предотвратить прогрессирование дисбактериоза и уменьшить число сезонных заболеваний в будущем.

Врачи рекомендуют налегать на кисломолочные продукты – в них много полезной флоры, которой нужно заселить атакованный антибиотиками кишечник. Если ребенок не хочет пить йогурты и кефиры, есть творожки, можно давать ему бифидобактерии в капсулах. Выбирайте удобный для себя вариант. Скорректируйте рацион в целом, перейдите на диетическое питание. Цельнозерновые крупы, легкие блюда ускорят восстановление кишечной флоры. А от жареного, жирного, специй и приправ лучше будет отказаться. Включите в рацион хлеб с отрубями, отвар шиповника (напиток имеет приятный вкус, поэтому дети обычно пьют его с удовольствием).

Отличный природный иммуномодулятор – пчелиная пыльца. Но продукт высокоаллергенный, поэтому сдайте анализы и внимательно следите за индивидуальной реакцией. Детям дают по чайной ложке пыльцы 1-2 раза в день. Если получится съездить на море, будет только плюс. Несколько недель такого отпуска – отличный способ восстановить иммунитет у ребенка после антибиотиков. Как можно больше бывайте на свежем воздухе, постоянно гуляйте.

У детей хорошие результаты дает массаж ножек – пусть малыш бегает босиком по гальке, песку, можете использовать специальные ортопедические коврики. Стимуляция активных точек на ступнях тоже повышает иммунитет. Существуют также медикаментозные способы укрепления защитных сил организма, их назначает только врач по результатам обследования.

Чтобы восстановить иммунитет после антибиотиков ребенку, нужно обязательно принимать витамин Д. Он помогает повысить защитные силы организма, улучшить самочувствие, положительно скажется на концентрации внимания, способности запоминать новую информацию. Если ищете, проверенный витамин Д для иммунитета детям, обратите внимание на «Олидетрим Кидс». Добавка разработана для малышей от рождения до 6 лет, которая не содержит красителей, учитывает потребности возрастной группы.

Литература

1. Hudson L, Anderson A, Corbett A et al. Gleaning Insights from Fecal Microbiota Transplantation and Probiotic Studies for the Rational Design of Combination Microbial Therapies. Clin Microbiol Rev 2017 ; 30(1):191-231
2. Дисбіоз кишечнику: клініка, діагностика, шляхи корекції / М. В. Патратій [та ін.]. — Чернівці: БДМУ, 2016. — 116 с. : табл. — Бібліогр.: с. 99—116 (225 назв). — ISBN 966-697-168
3. DOI: https://doi.org/10.34883/PI.2020.8.2.013. УДК 615.33.065:616-036. 3:613.25, Абатуров А.Е., Никулина А.А.Ю, Днепропетровская медицинская академия, Днепр, Украина
4. Norman AW, Henry HH. Vitamin D. In: Erdman JW, Macdonald IA, Zeisel SH, eds. Present Knowledge in Nutrition, 10th ed. Washington DC: Wiley-Blackwell, 2012.
5. Taylor CL, Rosen CJ, Dwyer JT. Considerations in dietetic counseling for vitamin D. J Acad Nutr Diet 2019;119:901-9. [PubMed abstract]

Этот сайт использует куки. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь на использование нами файлов cookie. Подробнее

Принять

x

Как повысить и укрепить иммунитет в сезон ОРВИ

25 октября 2021, 07:13

В Удмуртии показатель заболеваемости ОРВИ уже на 15% выше эпидпорога. В Ижевске и других городах региона продолжается активная прививочная кампания от гриппа, а медики дают рекомендации гражданам, как укрепить иммунитет перед началом сезона 2021-2022.

Что нужно делать, чтобы повысить иммунитет, и как защитить себя от респираторных заболеваний — выясняем вместе с ведущими медицинскими специалистами и диетологами.

Как понять, что иммунитет ослаблен?

Если вы часто болеете простудными заболеваниями, постоянно ощущаете повышенную утомляемость и сонливость, если у вас постоянно обостряются хронические болезни, то это могут быть признаки ослабленного иммунитета.

Важно! Если ребенок или взрослый болеет ОРВИ каждые 2-3 месяца, то это не является признаком ослабленного иммунитета. ВОЗ считает это нормой.

Иммунитет ослаблен, как правило, у пожилых людей, лиц, страдающих хроническими заболеваниями и онкологией, людей, перенесших недавно тяжелое заболевание. Всем этим категориям населения следует перед сезоном респираторных заболеваний особое внимание уделить поддержке иммунитета.

Как укрепить иммунитет взрослому?

Повысить иммунитет обещают множество препаратов, представленных в аптеке. Но прежде чем глотать таблетки, врачи рекомендуют устранить факторы риска, угнетающие иммунитет: вылечить хронические и скрытые заболевания и скорректировать образ жизни.

Регулярный сон и отдых, прогулки на свежем воздухе, снижение стрессовых ситуаций помогут укрепить защитные силы организма без применения препаратов.

При ослабленном иммунитете можно пропить иммуномодуляторы: «Виферон», «Имудон», «Галавит». Также в сезон простудных заболеваний не лишним будет принимать витаминно-минеральные комплексы.

Как укрепить иммунитет ребенку?

Если ребенок не имеет врожденного иммунодефицита и сопутствующих этому заболеваний, то не стоит его пичкать иммуномодуляторами. Ни в одной европейской стране врач не назначит такие препараты здоровому ребенку.

Для детей актуальны те же рекомендации по повышению иммунитета, что и для взрослого человека: правильное питание, прогулки на свежем воздухе, соблюдение санитарных и гигиенических требований, закаливание.

«Иммуномодуляторы — пустая трата денег. Ребенок должен получать витамины из основных продуктов, часто гулять на воздухе, высыпаться. Этого достаточно, чтобы детский иммунитет успешно противостоял заболеваниям», — советует врач-терапевт Владимир Мищенко.

Перед простудным сезоном усильте рацион малыша фруктами и овощами. Для повышения естественных защитных сил можно пропить витамины «Вирус-актив детский», «Веторон иммуно», «ВитаМишки».

Как поднять иммунитет после коронавируса?

Программа для реабилитации после перенесенного ковида назначается каждому пациенту индивидуально. В нее обязательно входят препараты для поднятия иммунитета, поскольку при коронавирусе иммунная система истощается не только из-за инфекции, но и из-за применения различных сильных лекарств.

Важно! Препараты для укрепления иммунитета после ковида назначаются только врачом.

Медики рекомендуют в постковидный период пропить витамины группы В, А, D, комплексы с Омега-6 и микроэлементами.

Как поднять иммунитет после антибиотиков?

Антибактериальные препараты угнетают полезную микрофлору кишечника, а значит, снижают и иммунитет. Чтобы быстро восстановиться после болезни и приема антибиотиков, врачи рекомендуют:

1. Вместе с антибиотиками принимать пробиотики. Это могут быть лекарственные препараты и натуральные продукты — йогурты, биокефир.
2. Сбалансировать питание. Отказаться от жирной и тяжелой пищи, сладостей. Включить в рацион больше свежих фруктов и овощей, мёд, цукаты.
3. Снизить нагрузки и соблюдать режим дня: регулярно высыпаться, гулять на свежем воздухе.

Поднять иммунитет помогут и аптечные растительные препараты — например, настойка элеутерококка или эхинацеи.

Как поднять иммунитет при онкологии?

Фармацевтические препараты для стимуляции иммунитета при онкологических заболеваниях назначаются с осторожностью. При необходимости врач сам выпишет иммуномодуляторы пациенту, но самому пропивать такие лекарства не рекомендуется.

То же касается и витаминных комплексов, поскольку некоторые микроэлементы могут провоцировать развитие раковых клеток.

Рекомендуется скорректировать питание с уклоном на повышенное содержание витамина А, С, В6, В2. Цинка, клетчатки, калия, антиоксидантов. Полезны продукты пчеловодства (мёд, прополис), морская капуста, цитрусовые, овёс.

Иммунитет после вакцинации

Сама вакцинация не влияет на интенсивность иммунного ответа, то есть перегрузить иммунную систему вакциной невозможно. Но в период формирования иммунной защиты важно соблюдать ограничительные меры, санитарно-гигиенические нормы, избегать посещения людных мест, носить маски и перчатки.

Для поддержки защитных сил можно пропить препараты с интерфероном, поливитаминные комплексы.

Витамины для повышения иммунитета

Одной из причин, вызывающих иммунодефицит, является нехватка витаминов. Их дефицит можно восполнить с помощью витаминных комплексов, которые продаются в аптеке. Но такие препараты обычно довольно дорогостоящие, да и применять их можно лишь курсами. Поэтому лучше «брать» необходимые минералы и витамины для иммунитета из обычных продуктов, включая их в ежедневный рацион.

Чемпионы по содержанию витаминов и минералов:

1. Витамин D: лосось, рыбий жир, яичный желток, сельдь.
2. Витамин С: сладкий перец, цитрусовые, шиповник, свежие зеленые овощи и зелень.
3. Витамин А: сливочное масло, морковь, зеленые овощи, икра.
4. Витамин Е: растительные масла, курага, оливки, орехи.
5. Витамины группы В: печень говяжья, рыба, яйца, бобовые, овес, орехи, шпинат.
6. Селен: кукуруза, орехи, бобовые, печень, яйца.
7. Омега-3: авокадо, оливки, печень трески, орехи, жирные сорта рыбы.
8. Цинк: красное мясо, гречка, сыр, орехи, бобовые.
9. Железо: печень, орехи, красное мясо.
10. Медь: риск, овес, печень, бобовые, орехи.

В осенний период лучше обратить внимание на сезонные продукты — свежие овощи и фрукты, которые являются рекордсменами по содержанию витаминов.

Какие фрукты поднимают иммунитет?

Суточную потребность организма в витаминах и микроэлементах покроет ежедневное употребление различных фруктов.

Топ-10 фруктов для укрепления защитной системы:

• Лимон;
• Абрикос;
• Хурма;
• Виноград;
• Манго;
• Гранат;
• Бананы;
• Яблоки;
• Апельсины;
• Киви.

«Осенью наиболее полезные продукты для формирования крепкого иммунитета — сливы, груши и тыква. Они должны быть включены в повседневный рацион», — советует врач-диетолог Елена Соломатина.

Кроме фруктов, много витаминов содержат различные ягоды: облепиха, клубника, малина, черная смородина, клюква, рябина.

Продукты и народные средства для иммунитета

В осенне-зимний сезон необходимо особенно тщательно относиться к своему рациону. Пища должна быть максимально разнообразной и содержать все необходимые для организма вещества, минералы и витамины. В ежедневное меню должны включаться овощи, мясо, ягоды, бобовые, фрукты, злаки, рыба, орехи.

«В период эпидемии нежелательны любые диеты. Исключение животных продуктов или ограничение белка могут нарушить иммунный ответ и привести к дефициту железа, белка, витамина В12», — рассказывает врач-гастроэнтеролог Диляра Исхакова.

Помимо обычных продуктов, медики и диетологи рекомендуют ежедневно употреблять в пищу специи и пряности, например куркуму, корицу, имбирь, а также лук и чеснок.

Главные продукты для иммунитета:

• Чеснок — содержит природный антибиотик — аллицин, который также способствует разжижению мокроты. Для повышения иммунитета врачи советуют употреблять в пищу ежедневно хотя бы одну дольку чеснока.
• Шиповник — с помощью отвара шиповника снимают воспалительные и хронические процессы. Благодаря повышенному содержанию витамина С и мощным бактерицидным свойствам отвар ягод считается сильным иммуномодулятором.
• Пробиотики. Содержатся в кисломолочных продуктах: кефире, йогурте, простокваше, ацидофилине. Эти вещества улучшают кишечную микрофлору и синтезируют необходимые для организма витамины.
• Имбирь — природный антиоксидант с противовоспалительным эффектом. Свежий корень имбиря рекомендуется добавлять в тертом виде в соки, салаты, соусы.
• Смесь из сухофруктов и меда — рецепт витаминной смеси из сухофруктов принадлежит академику Н. А. Амосову. Через мясорубку пропустить полкило кураги, кишмиша, чернослива и инжира, добавить 2 стакана грецких орехов и 2 лимона. В смесь добавить пол-литра мёда и пить трижды в сутки по столовой ложке.
• Травы — для поднятия иммунитета чаще всего используют отвары и чаи из сборов различных трав: с шиповником и ромашкой, с боярышником и цветами календулы, с листьями смородины и эхинацеи, со зверобоем и листьями малины.
• Лимон — содержащиеся в продукте флавоноиды и витамин С помогают укрепить иммунитет и бороться с болезнетворными бактериями. Лимон добавляют в напитки, а также различные витаминные смеси в сезон простуд.
• Куркума — обладает противовоспалительным и антиоксидантным свойством. Специю добавляют в различные первые и вторые блюда, в напитки.
• Облепиха — содержит растительные антибиотики, витамины и минералы, борется с вирусными инфекциями. Можно есть свежие ягоды, варенье, делать напитки и чаи на облепихе.
• Рыбий жир — один из главных источников омега-3, помогающий поддерживать иммунитет и защитные силы организма. Достаточно принимать 1 капсулу в день.
• Эфирные масла — используют в качестве ингаляций. Также можно распылять небольшое количество полезных масел в помещении. Полезны масла чайного дерева, эвкалипта, розмарина, орегановое, сосны, пихты.

#Новости#Ребенок#ОРВИ#Грипп#Вакцинация от гриппа#Вакцинация#Профилактика гриппа#Ольга Земскова#Общество

Подпишитесь

Итоги дня. Конец «лисьим хвостам», суды за дискредитацию СВО, курсы человекоцентричности

Сегодня, 15:28

Дефекты асфальтобетона под трамвайными рельсами устранят на улице Гагарина в Ижевске

Сегодня, 15:05

Больше всего в Удмуртии в 2022 году зарабатывали работники нефтедобывающей отрасли

Сегодня, 08:35

По факту нарушения прав жильцов аварийной квартиры села Чур возбудили уголовное дело

Сегодня, 11:45

«Пробил колеса в яме»: жители Ижевска возмущаются разбитыми дорогами

Сегодня, 05:32

Стихийный мемориал появился на месте гибели двухлетнего ребенка в Глазове

Сегодня, 10:54

Ослабляют ли антибиотики вашу иммунную систему? – СкинКрафт

Отзыв эксперта Светы Ашок (диетолог и тренер по здоровому образу жизни)

Обновлено 10 августа 2022 г. | Автор Chayanika сен

×

Этот пост в блоге основан на научных данных, написанных и проверенных нашими врачами.

Наша команда дерматологов и разработчиков рецептур стремится быть объективной, беспристрастной и честной.

Эта статья содержит научные ссылки. Цифры в скобках — кликабельные ссылки на исследования. статьи известных академических организаций.

Вам когда-нибудь прописывали таблетки от ангины, инфекции мочевыводящих путей или сильных приступов диареи? Если да, то, вероятно, вы уже познакомились с антибиотиками.

Врачи обычно назначают антибиотики для лечения бактериальных инфекций. Но могут ли антибиотики ослабить вашу иммунную систему? Что вы можете сделать, чтобы защитить свою иммунную систему после приема антибиотиков? Эта статья отвечает на все эти волнующие вопросы и многое другое.

Основные моменты:

• Что делают антибиотики?
• Действительно ли антибиотики влияют на иммунную систему? — Мифы против. Факты
• Как укрепить иммунную систему после приема антибиотиков?
• Сколько времени требуется иммунной системе для восстановления после антибиотиков?

Что делают антибиотики?

Иммунная система — это защитный механизм организма, который защищает организм от инвазивных бактерий, вирусов и патогенов. Пока лейкоциты борются с инфекцией, Т-клетки уничтожают инфицированные клетки, а В-клетки вырабатывают антиген-специфические иммуноглобулины. Но иногда естественная защитная система организма не может бороться с инфекцией в одиночку.

Затем в организм вводят антибиотики. Они поддерживают иммунную систему в борьбе с инфекцией двумя способами. Они либо убивают бактерии напрямую, либо препятствуют их размножению. [1] Существуют различные типы антибиотиков. Антибиотики широкого спектра действия воздействуют на широкий спектр бактерий, в то время как некоторые другие антибиотики предназначены для работы только с определенными бактериями.

Важное примечание:

Антибиотики неэффективны против вирусных инфекций, таких как простуда или грипп. [2]

Действительно ли антибиотики влияют на иммунную систему? — Мифы против. Facts

Антибиотики — сильнодействующие лекарства, и в большинстве случаев они хорошо работают в борьбе с инфекцией. Хотя и антибиотики, и ваша иммунная система поддерживают ваше здоровье, антибиотики могут ослабить вашу иммунную систему. Вот несколько распространенных мифов об антибиотиках и функционировании иммунной системы.

Миф: Антибиотики не вредят иммунной системе.

Факт: Хотя антибиотики не воздействуют напрямую на иммунную систему, ненужное использование антибиотиков может помешать иммунной системе работать в полную силу. На самом деле, антибиотики также могут поставить под угрозу иммунную систему организма.

Исследование, проведенное на мышах, показало, что когда мышам вводили антибиотики, изменялась биохимическая среда клеток. Часто воздействие антибиотиков снижает способность клеток макрофагов поглощать бактерии. [3]

Миф: Антибиотики не имеют побочных эффектов.

Факт: Антибиотики могут иметь множество побочных эффектов. Например, длительное применение антибиотиков может привести к нарушению функции печени. Антибиотики также могут уничтожать полезные бактерии, обитающие в кишечнике. Это связано с тем, что антибиотики не способны отличить полезные кишечные бактерии от вредных.

Миф: Вы можете использовать старые антибиотики всякий раз, когда у вас появляются симптомы, и прекращать их использовать, когда симптомы исчезают.

Факт: Чрезмерное употребление антибиотиков может сделать антибиотики менее эффективными. Следовательно, используйте антибиотики только в случае необходимости и в дозировке, предписанной врачом. Пусть ваша иммунная система делает свою работу в другое время. Использование старых антибиотиков не рекомендуется, так как антибиотики со временем теряют свою активность.

Миф: Можно использовать антибиотики, прописанные другим.

Факт: Не используйте антибиотики, прописанные другим. Это может привести к аллергическим реакциям или ухудшению симптомов. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом приема антибиотиков.

Как укрепить иммунную систему после приема антибиотиков?

1. Пробиотики

Одним из наиболее значительных побочных эффектов антибиотиков является дисбаланс кишечных бактерий. Прием пробиотиков во время и после курса антибиотиков может помочь восстановить популяцию кишечных бактерий, тем самым избегая кишечной диареи, особенно у детей. [4] Исследование, проведенное на взрослых, выявило положительное влияние пробиотиков на курс антибиотиков. [5] Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить правильную дозировку пробиотика для вас.

Знаете ли вы?

• Пробиотики, содержащие Lactobacilli и Saccharomyces, особенно полезны для поддержания баланса кишечных бактерий. Однако антибиотики также могут убивать бактерии пробиотиков. Поэтому вместо того, чтобы принимать пробиотики вместе с антибиотиками, принимайте их с интервалом в несколько часов.

2. Продукты питания для восстановления кишечных бактерий

Некоторые продукты питания могут помочь восстановить кишечные бактерии, особенно после длительного курса антибиотиков. Ферментированные продукты, такие как творог, кимчи, сыр и чайный гриб, насыщены полезными бактериями, такими как лактобациллы и бифидобактерии, которые помогают восстановить баланс в кишечнике.

Богатая клетчаткой пища также помогает кишечным бактериям восстановить баланс. Во время приема антибиотиков вам следует есть продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бананы, чечевица, орехи, цельнозерновые продукты, фасоль, брокколи, горох, ягоды и т. д.

3. Пребиотики

Пребиотики способствуют росту полезных бактерий в кишечнике. Помимо многих продуктов с высоким содержанием клетчатки, некоторые продукты с низким содержанием клетчатки также действуют как пребиотики. Например, какао и красное вино действуют как пребиотики, хотя и не содержат много клетчатки.

4. Здоровый сон

Помимо правильного питания, важно поддерживать здоровый сон для укрепления иммунитета. Следуйте режиму сна, который дает вам не менее 7-9 часов сна в дни после выздоровления.

5. Включите антиоксиданты

Продукты, богатые антиоксидантами, помогают укрепить иммунитет после приема антибиотиков. Включите в свой рацион такие продукты, как ягоды, орехи, морковь, шпинат, петрушку, чай и т. д.

Сколько времени требуется иммунной системе для восстановления после антибиотиков?

Организму требуется время, чтобы восстановить здоровую и разнообразную популяцию микробиома в кишечнике. В зависимости от характера антибиотиков и продолжительности курса антибиотиков, восстановление естественной иммунной системы организма может занять до 6 месяцев и более.

Подведение итогов

Антибиотики — это важные лекарства, помогающие бороться с некоторыми серьезными бактериальными инфекциями. Ваш врач внимательно изучит ваше состояние, прежде чем назначить курс антибиотиков на самый короткий срок. Это гарантирует, что вероятность побочных эффектов будет минимальной.

Однако важно соблюдать дозировку и соблюдать другие меры, описанные в этой статье, чтобы поддерживать иммунитет.

Знай свою дошу прямо сейчас

Ссылки

https://www.nhs.uk/conditions/antibiotics/uses/

3. https://wyss.harvard.edu/news/antibiotics-alter-the-infectious-microenvironment-and-may-reduce-the- способность иммунных клеток убивать бактерии/

4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26756877/

5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22570464/

Рекомендуемые продукты

• Крем для лица Acne-Limit для женщин

  Купить сейчас

• Отшелушивающий крем для лица от прыщей для женщин

  Купить сейчас

• BrightSide Сыворотка для лица для женщин

  Купить сейчас

• Сыворотка для лица Age Amend для женщин

  Купить сейчас

• уход за кожей

Антибиотики ослабляют иммунную систему? Объяснение экспертов

Могут ли антибиотики ослабить иммунную систему?

Ненужное использование антибиотиков, а также безрецептурных препаратов может нарушить здоровье кишечника. «Хотя в правильном контексте эти препараты могут быть полезны для нашего здоровья, — сказал ранее mbg доктор внутренних болезней Остин Перлмуттер, — со временем и при неправильном использовании они, по-видимому, нарушают здоровье микробиома и кишечного барьера. .»

Фактически, врач-интегратор Винсент Педре, доктор медицинских наук, говорит: «Чрезмерное назначение антибиотиков является причиной № 1 дисбактериоза кишечника» или дисбаланса кишечных бактерий. Это связано с тем, что, хотя антибиотики (также называемые антибактериальными средствами) выполняют свою работу по уничтожению или замедлению роста вредных бактерий, они также могут воздействовать на хорошие бактерии.

«На самом деле, вызванные антибиотиками изменения микробиоты1 могут сохраняться по прошествии длительного периода времени, охватывающего месяцы и даже годы», — говорится в одном исследовании. Это изменение микробиома кишечника может в конечном итоге повлиять на иммунитет.

Как здоровье кишечника влияет на иммунитет?

По словам доктора функциональной медицины Венди Трубоу, от 70 до 80% нашей иммунной системы находится в кишечнике. Это означает, что кишечник и иммунная система находятся в постоянном взаимодействии.

«Все, что изменяет нормальное состояние кишечника и его флоры, может повлиять на его функцию, — говорит она, — а антибиотики убивают большую часть микробиома».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Как поддержать кишечник и иммунитет после антибиотиков:

1.

Добавьте пребиотики и пробиотики.

Прием пробиотиков может улучшить здоровье кишечника и помочь восполнить количество полезных бактерий в вашем микробиоме. Трубоу рекомендует принимать пробиотики широкого спектра действия в течение как минимум шести месяцев после курса антибиотиков. (Узнайте здесь, как найти подходящий пробиотик.)

После окончания курса антибиотиков доктор функциональной медицины Эми Шах также рекомендует соблюдать здоровую диету, богатую пребиотиками и пробиотиками.

Пребиотики помогают питать пробиотики, и они содержатся в таких продуктах, как спаржа, хикама, чеснок и лук-порей. Пробиотики обычно содержатся в ферментированных продуктах, таких как йогурт, кефир, кимчи и соленые огурцы. «Сначала делайте это медленно, так как некоторые из этих вещей могут быть трудны для усвоения», — добавляет Шах.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Ограничьте употребление обработанных пищевых продуктов.

Обработанные углеводы и сахара могут отрицательно сказаться на здоровье кишечника. «Исследования показывают, что животные, которых кормят пищей с высоким содержанием жиров и сахаров — очень похожей на ту, что содержится во многих обработанных пищевых продуктах, — имеют менее разнообразную и менее здоровую кишечную флору2», — пишет Педре для mbg. Замена обработанных десертов или чипсов здоровыми закусками, фруктами и овощами может улучшить здоровье кишечника.

3.

Оставайтесь активными.

Исследования показали, что физические упражнения могут изменить микробиом кишечника3 и поддержать общее состояние здоровья. Умеренные физические упражнения также могут помочь уменьшить стресс, который может влиять на микробиом кишечника через ось кишечник-мозг4. Добавление йоги, пилатеса или быстрой ходьбы к распорядку дня может помочь восстановить сбалансированный микробиом кишечника.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Итог.

Если врач прописывает антибиотики, то, вероятно, на то есть веская причина. «Антибиотики важны при бактериальных инфекциях», — говорит Трубоу, таких как инфекции мочевыводящих путей (ИМП), бактериальная пневмония, острый фарингит, мастит и другие. По ее словам, эти инфекции обычно реагируют на антибиотики примерно через неделю, а изменения в кишечнике происходят уже после нескольких доз. В этот момент, по ее словам, лучше завершить курс и убедиться, что инфекция ушла — тогда вы сможете работать над исцелением кишечника.

Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием пищевых добавок.