Как почистить нос: Как правильно промывать нос? ~ Советы специалистов

Как правильно промывать нос в домашних условиях

16 марта 2019 Ликбез Здоровье

Лайфхакер подготовил максимально подробную инструкцию.

Зачем промывать нос

Учёные провели уйму исследований и выяснили, что солевой раствор:

• Увлажняет слизистую оболочку носа, не давая ей истончаться под действием слишком сухого воздуха.
• Сдерживает развитие воспалений.
• Уменьшает отёчность.
• Облегчает дыхание при ОРВИ.
• Уменьшает симптомы аллергического ринита. Например, при сезонной аллергии на пыльцу, поскольку вымывает из носа частицы-аллергены.
• Снижает риск вирусных и бактериальных заболеваний.

Кроме того, промывания поддерживают здоровье носовых ресничек — волос, растущих в ноздрях. Эти волосы обволакиваются слизью и увлажняют воздух, поступающий затем в носоглотку и лёгкие, задерживают болезнетворные бактерии и помогают обонянию.

Плюсы промывания носа настолько очевидны, что медики рекомендуют делать эту процедуру всем. В том числе и ежедневно. Например, в зимнее время, когда воздух в помещениях пересушен обогревательными приборами.

А уж если у вас поллиноз или ОРВИ с соплями, промывание и вовсе необходимо. Если, конечно, вы хотите побыстрее выздороветь.

Как правильно промывать нос

Механизм тут прост: вы заливаете солевой раствор в одну ноздрю и наклоняете голову так, чтобы жидкость, пройдя через носоглотку, вылилась через другую.

webmd.com

Теперь подробно о том, как это организовать.

1. Определитесь с инструментом

Для промывания вам понадобится ёмкость для солевого раствора: спринцовка, шприц без иглы, нети-пот (так называется специальный чайничек для этой процедуры). Всё это можно купить в аптеке.

Там же продаются уже готовые спреи с солевыми растворами, можно воспользоваться ими.

2. Приготовьте солевой раствор

Подобные растворы называют ещё физиологическими или изотоническими. Это означает, что, помимо воды, они содержат в себе ровно то же количество солей, что и естественные жидкости организма. Кроме того, существуют гипертонические растворы — с повышенным содержанием солей. Для промывания подходят оба варианта.

Вот самый популярный рецепт домашнего солевого раствора. Вам понадобится стакан тёплой воды (около 36,6 °С, ориентируйтесь на температуру тела) — дистиллированной или кипячёной, чтобы не допустить заражения.

Добавьте в него ¼–½ чайной ложки нейодированной соли и щепотку соды. Как следует перемешайте и залейте в подготовленную ёмкость.

3. Примите правильную позу

Наклонитесь над раковиной под углом примерно 45 градусов. Ноздри должны смотреть вниз. Теперь слегка поверните голову, чтобы одна ноздря оказалась выше второй.

4. Начинайте промывание

Перед началом процедуры не забудьте открыть рот — дышать надо через него. Поместите кончик спринцовки, шприца, спрея или носик нети-пота в верхнюю ноздрю и впрысните в неё достаточно раствора.

Как это делается, можно увидеть в ролике от Mayo Clinic.

Если чувствуете жжение, прекратите процедуру и приготовьте другой раствор — с меньшим количеством соли.

Если вы делаете всё правильно, жидкость начнёт вытекать из нижней ноздри, а возможно, и изо рта. Глотать раствор не нужно, просто выплюньте его. Но если что-то попадёт в горло, ничего страшного.

5. Очистите нос и повторите для другой ноздри

Закончив промывание через одну ноздрю, аккуратно высморкайтесь. Протрите нос салфеткой и повторите процедуру (начиная с пункта 3) для другой ноздри.

Когда нельзя промывать нос

В некоторых случаях промывание как минимум бесполезно, как максимум — вредно. Не делайте эту процедуру, если:

• Нос заложен настолько, что вы не можете им дышать. Попытавшись пробить заложенность, вы рискуете подать струю воды с большим напором и вместе с жидкостью занести в среднее ухо возбудителя заболевания.
• У вас искривлена носовая перегородка. В этом случае жидкость может задержаться в носовых ходах и стать питательной средой для размножения бактерий.
• У вас есть полипы — доброкачественные образования на слизистой оболочке носа.
• Вы часто страдаете носовыми кровотечениями.
• У вас отит или вы знаете о вашей предрасположенности к воспалениям уха.

Если при всём этом вы полагаете, что промывание носа необходимо, обратитесь за помощью и консультацией к лору.

Читайте также 🤧💦🙃

• Гайморит: что делать, чтобы насморк не стал кошмаром
• Как правильно пользоваться спреем для носа: пошаговая инструкция
• Как правильно избавляться от накопившейся жидкости в носу во время бега
• Как закапывать капли
• 7 ошибок, из-за которых насморк не проходит

Как прочистить заложенный нос и заставить его дышать – 4 способа, которые подсказали британские врачи – Учительская газета

Аллергия, коронавирус, грипп, сезонная инфекция – поводов для заложенности носа не счесть. Едва ли не каждый четвертый человек в мире нуждается в специальных каплях, к сожалению, далеко не безвредных.

Фото: pexel.com

Заблокированный нос вызывает дискомфорт, мешает работе и учебе. Что делать, если нос не дышит, а голова раскалывается на части? Британские врачи напомнили о способах, которыми лечились наши бабушки, не имеющие представления о сосудосуживающих каплях. Итак, небольшая экскурсия в прошлое вместе с Express.

Подышите над паром. Старинный метод дает неожиданные результаты. Согрейте воду в любой широкой емкости, наклонитесь над ней, не забыв прикрыть голову тканью или чистым вафельным полотенцем. Через несколько минут нос очистится, голова перестанет болеть и гудеть. Травы или эфирные масла, добавленные в воду, усилят эффект в несколько раз. Запаситесь ромашкой, эвкалиптом, мятой. Вариантов гораздо больше.

Наложите теплый компресс. Теплое влажное полотенце, приложенное к лицу, поможет снять отек и воспаление, которые возникают при закупорке носа или инфекции пазух носа. Шаги самые простые. Смочите полотенце в теплой воде, отожмите его и накройте лицо так, чтобы было удобно дышать ртом. Процедура хороша еще и тем, что сохраняет слизистые оболочки влажными.

Нети Пот. Так называются небольшие кастрюли в форме чайника. Они применяются в йоге как средство личной гигиены и профилактики заболеваний носоглотки. Нети хорошо удаляет грязь и слизь из носа, очищает носовые пазухи от бактерий, улучшает состояние при аллергии, бронхите. Эффективность процедуры увеличит морская соль.

Высокая подушка. Одна из главных ошибок пациентов, жалующихся на заложенный нос, заключается в неверной позе во время сна. Если подушка находится на одном уровне с плечами, это усилит проблему, приведет к застойным явлениям в носовых пазухах носа. При заложенности носа врачи советуют спать с приподнятой головой и слегка опущенным подбородком. Такая поза поможет очистить нос и носовые пазухи от слизи.

В каких случаях надо обратиться к врачу по поводу заложенного носа? Чаще всего проблемы, вызванные блокировкой носовых пазух, проходят в течение недели после появления симптомов. Но если ситуация затянулась, надо обратиться к врачу. Идти в поликлинику необходимо и в тех случаях, когда заложенность возникает часто, сопровождается температурой выше 38 градусов.

Данная статья носит информационный характер. Перед тем, как пользоваться старинными способами, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, как продлить жизнь, как избавиться от храпа, каким не должен быть завтрак для желающих похудеть, а также о том, какие фрукты ухудшат состояние больных артритом.

Новости от партнёров

5 простых способов очистить нос и избежать заложенности носа

Знаете ли вы, что нюхание лука помогает очистить нос? Найдите больше таких советов здесь.

1 /6

Простые способы очистить нос

Чистку носа легко пропустить во время купания. А колоть нос — не лучший способ прочистить нос. Вместо этого вы можете попробовать эти методы, чтобы удалить слизь, грязь и мусор из носа.

Они не представляют большой сложности и очень просты.

2 /6

Использование промывания носа

Используйте жидкость для промывания носа. По словам доктора Гиты Каркеры, жидкость для промывания носа может помочь удалить грязь и слизь из носа. Вы можете просто купить солевой раствор в медицинском магазине и использовать его для очистки от бактерий, аллергенов и микробов. Вы также можете попробовать использовать назальный спрей.  Также читайте — 5-я волна Covid в Индии: может ли новый вариант XBB.1.16 вызвать смертельную волну Covid в Индии? Смотреть видео

3 /6

Нюхать лук

Понюхайте лук: лук может быть хорошим средством для устранения заложенности носа. Просто очистите и нарежьте одну луковицу и понюхайте ее. По словам доктора Гиты Каркеры, лук действует как катализатор и выделяет жидкость, которая очищает нос.

4 /6

Попариться

Примите пар: влага и тепло от пара очистят нос и носовые пазухи. Просто вскипятите 3-4 стакана воды и поместите ее в кастрюлю. Накройте голову полотенцем и вдыхайте пар через нос. По словам доктора Гиты, влага выводит грязь и слизь из носа.

 Также читайте – Обновление COVID-19: за последние 24 часа зарегистрировано более 1 500 новых случаев

5 /6

Аккуратно высморкайтесь

Аккуратно высморкайтесь: если у вас заложен нос, мягкое высморкание также поможет удалить грязь и слизь из носа, говорит доктор Гита. Просто убедитесь, что вы закрываете глаза и открываете рот, чтобы снять давление с лица во время сморкания. Используйте салфетку, когда очищаете ноздри.

6 /6

Используйте горшок для нети

Используйте горшок для нети: Используйте горшок для нети, чтобы удалить мокроту и микробы из носа, говорит Ачарья Балкришна, соучредитель йоги Патанджали. Добавьте 10 г каменной соли в 1 литр воды, нагрейте до теплой температуры и наполните нети-пот. Наклоните шею, правой ноздрей коснитесь кончика. Вдохните воду через правую ноздрю и слегка приоткройте рот. Вода автоматически выйдет через левую ноздрю. Теперь повторите с левой ноздрей.  Также читайте — Прикусывание ногтей или онихофагия: причины и способы устранения

Как ежедневно чистить нос

Заложенность носа так часто встречается, не так ли? Много раз мы сталкиваемся с проблемой, что наш нос забивается из-за простуды, кашля или других проблем. Иногда заложенность носа также может быть вызвана накоплением жидкости в проходе, что создает проблемы, особенно когда вы просыпаетесь утром. К проблемам с носом и заложенности носа следует относиться так же серьезно, как и к другим состояниям здоровья, потому что слизь может скапливаться в носовых и дыхательных путях и создавать проблемы с дыханием в будущем. Вот несколько способов, с помощью которых вы можете регулярно избавляться от заложенности носа, заложенности и заложенности носа.

Как сохранить нос чистым?

Существует множество способов, которые помогут содержать нос в чистоте и предотвращать его заложенность. Чистка носа не требует регулярной помощи врача, даже небольших средств или методов может быть достаточно для поддержания чистоты и здоровья носа. Очищение носа можно проводить старыми методами, такими как пар, выдыхание слизи через равные промежутки времени или другие методы терапии. Лучше всего чистить нос, когда вы идете в ванну, не колоть нос, а попробовать эти методы.

Простые способы поддержания чистоты носа

1. Используйте средства для промывания носа

Средства для промывания носа представляют собой простые спреи, похожие на машины, которые помогают удалить мусор и слизь из носа. Промывание носа — отличный способ очистить нос в любое время дня и предотвратить воздействие на вас микробов и аллергии. Доступны различные типы назальных спреев и средств для промывания носа, которые могут сделать эту работу за вас. У вас должен быть солевой раствор, который вы наливаете в пульверизатор и используете его для очистки носа от всевозможных бактерий, аллергенов и микробов.

Читайте также — Социальные сети влияют на здоровье ваших детей? Попробуйте эти советы для родителей

2. Жесткий лук

Вам должно быть интересно, какое отношение лук имеет к очистке носа; ну есть чем полюбоваться. Вы замечали, как лук вызывает слезы и естественным образом очищает глаза? Это работает по аналогичной схеме: лук действует как катализатор, выделяя жидкость, которая эффективно очищает нос. Для этого вам просто нужно очистить лук, нарезать его, а затем понюхать. Через несколько минут вы заметите, что заложенность и заложенность носа исчезли.

3. Сморкайтесь через равные промежутки времени

Очень простой и легкий способ очистить нос – это высморкаться. Если у вас заложен нос, то высморкание ноздрей может помочь избавиться от грязи и слизи из носа. Просто убедитесь, что ваши глаза закрыты, а рот открыт, чтобы снять давление с лица. Большинство людей дуют очень сильно, что не является здоровым занятием. Слегка высморкайтесь из ноздрей и протрите их мягкой тканью. Это можно легко делать 3-4 раза в день.

4. Примите пар

Один из старейших методов очистки носа от заложенности или закупорки — пар. Тепло и влага, поглощаемые потоком, прочищают нос и расслабляют тело. Вскипятите около 4-5 чашек воды и держите ее в кастрюле, теперь накройте голову полотенцем, чтобы дышать и расслабить тело. Принимайте пар около 10 минут, и вы заметите, что слизь эффективно выходит из носа.

Читайте также: 7 ежедневных упражнений для снятия обычной боли

5. Нети горшок для очистки носа

Это недавно разработанная техника очистки носа и удаления мокроты из носа. Нети-пот — это пузырчатый горшок с узким отверстием с одной стороны. Вы можете добавить 10 граммов каменной соли в один литр нети-пота и засыпать его в горшок после нагревания.