Как правильно дышать во время схваток и родов видео: Техники дыхания в родах — советы эксперта.

Как я рожала с адскими схватками и пожалела, что не выбрала другой роддом

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Профиль автора

Подготовка к беременности

Мы с супругом готовились к беременности вместе. Я пролечила все зубы (у меня было с ними много проблем), также сходила к гинекологу, решила свои проблемы по женской части, пропила назначенные лекарства. Также я принимала фолиевую кислоту по совету врача. Муж ходил к урологу, делал флюорографию и сдавал ряд других анализов. Всё делали в государственных поликлиниках.

Перед рождением ребёнка мы с мужем убедились в том, что его стабильно повышают на работе и у нас есть финансовая подушка безопасности. Также у нас была (и есть) небольшая квартира в Подмосковье. Мы в ней никогда не жили с ребёнком, потому что была возможность снимать квартиру в Москве, но запасной вариант в виде недвижимости даёт нам психологический комфорт.

Как протекала беременность

Моя беременность, наверное, прошла стандартно. Сильнейший токсикоз в первом триместре практически не дал мне возможности насладиться своим состоянием. Меня тошнило почти всегда, начиная с утра и до раннего вечера. Не помогало вообще ничего, приходилось просто жить с этим состоянием. За первый триместр я потеряла около 1,5 кг, была измучена и подавлена. Несколько раз отменяла встречи с подругами, потому что было очень плохо.

К счастью, начался второй триместр, и токсикоз закончился. К этому времени все близкие люди уже знали о том, что мы ждём ребёнка (до этого мы не хотели рассказывать). Второй триместр прошёл гладко и спокойно — я просто ходила на приёмы к врачу, мы с мужем читали книги о первых месяцах жизни малыша, смотрели по приложению информацию о том, как развивается наш ребёнок у меня в животе. На 20 неделе сказали, что это мальчик и не ошиблись.

Третий триместр был тоже тяжёлый, как и первый. Очень болели ноги, мне было тяжело стоять дольше 15 минут. Иногда у меня были судороги в икрах. Появилась одышка, стало неудобно делать привычные вещи, да и родить уже хотелось побыстрее.

Два раза за беременность я делала скрининги — они показали, что малыш развивается нормально и волноваться не о чем. Но даже несмотря на это, я очень боялась, что с малышом может что-то случиться.

Поиск информации

Вместе с мужем читали книгу доктора Комаровского «Ваш ребёнок от рождения до года». Ещё я незадолго до родов смотрела видео, найденное на просторах интернета, о том, как правильно дышать во время схваток. Оба источника помогли справиться со страхом неизвестности.

Позитивные и негативные моменты

Моя беременность не была лёгкой, поэтому первый триместр я вспоминаю с некоторым ужасом до сих пор. Второй и третий триместры были гораздо легче и физически, и психологически, поэтому они оставили тёплые воспоминания. Особенно приятно вспоминать, как малыш пинался в животе и как мы узнали, что это все-таки мальчик. Муж любил класть руку на мой живот, чтобы почувствовать, как он там двигается. От родственников и подруг в это время было много поддержки и искренних слов радости за мою семью. До сих пор вспоминаю это с улыбкой.

Подготовка к родам

Роддом я не выбирала — мне дали туда направление в моей женской консультации. Во 2 и 3 триместре я часто смотрела их социальные сети, читала отзывы других девочек, которые рожали там. Всё было так радужно и здорово, что не было и сомнений в том, что это идеальное место для рождения моего сына. Я даже и не думала рожать платно — мне казалось, что всё пройдёт хорошо и без этого. Увы, я заблуждалась и впоследствии очень пожалела, что не попала в другой роддом. Курсы по подготовке к родам я не посещала, так как их приостановили из-за начавшегося ковида.

К рождению сына покупали в основном уходовые средства — гель для подмывания, крем под подгузник, влажные салфетки для младенцев, подгузники. Конечно, купили кроватку и постельное белье, коляску, конверт на выписку. Одежду и многоразовые пелёнки нам либо купили родственники, либо отдали знакомые — так что это покупать не пришлось. Ещё я приобрела несколько игрушек и молокоотсос.

Как прошли роды

Я родила почти в 41 неделю. До этого схваток, даже тренировочных не было. Мы с мужем волновались, но мой врач просто говорила о том, что нужно ждать. В 40 недель и 5 дней мне наконец-то дали направление в роддом. Схваток все ещё не было, когда я приехала туда. Я оформилась, меня положили в палату. Сказали, что будут стимулировать, если схваток не будет в течение дня. Подтвердили, что роды будут естественные. Мне хотелось быстрее родить и поехать домой, поэтому было уже почти без разницы, как именно это произойдёт. Настроение было боевое, девочки в палате не давали заскучать.

Неожиданно в час ночи у меня наконец-то начались схватки. Примерно в 5-6 утра я позвонила мужу и сказала, что сегодня рожу. У нас были запланированы партнёрские роды, так что муж стал собираться ко мне. В первой половине дня схватки были сильные, но терпимые. Я даже общалась с девочками по палате и смеялась.

Когда меня перевели в родовую, было не до смеха. Схватки стали ужасно болезненными, от боли хотелось выть и лезть на стену. Муж успокаивал, как мог. Врачи не приходили, лишь когда мне стало уже совсем невмоготу, они появились. Мне сделали эпидуральную анестезию и на 2-3 часа стало легче. Когда анестезия перестала действовать, начались муки ада.

Скажу честно — до родов я представляла, как это будет и не тешила себя никакими иллюзиями относительно своего болевого порога. Но по факту боль была такая, которая даже и рядом не стояла с теми «цветочками», которые я себе воображала до появления на свет малыша.

В какой-то момент я стала кричать слово «Пожалуйста!», при этом не отдавая себе отчёта, зачем я это делаю. Сейчас я понимаю, что мне тогда хотелось «зацепиться» хоть за что-то (хоть за это слово), чтобы просто не отключиться от шока.

Проблем, как сейчас понимаю, было три. Первая — ребёнок родился с весом больше 4 кг, что осложнило мои роды. Вторая проблема — акушерка вела себя очень странно, была слишком строгой. Она подгоняла меня и говорила, что я дышу неправильно, делая плохо ребёнку. Это создавало мне дополнительный стресс, хотя его и без того было предостаточно. Третья проблема — мне не дали никакой возможности встать. Я лежала всю вторую половину дня, а это не самое удачное положение для роженицы.

Расходы

Ведение беременности и роды были бесплатными. Несколько платных консультаций у врача-уролога и сдача анализов — около 2500 тысяч. На одежду для беременных потратила около 16 т.р. — в эту сумму входит весенняя куртка, блузки, джинсы штаны и домашняя одежда.

Молокоотсос, крем от растяжек, подушка для беременных, крем для сосков, пустышки и одноразовые пелёнки для малыша — это ещё 10 тысяч.

Детские кроватка и коляска стоили 12 и 40 тысяч, соответственно.

За 1200 купила альбом «Мой первый год» для записи первых успехов сына.

Вещи для роддома (прокладки, одноразовые трусы, впитывающие пелёнки), накладка для пеленания, подгузники, влажные салфетки, первые игрушки стоили 6500.

Совет тем, кто собирается рожать

Не пожалейте денег и заплатите за платные роды. Это почти наверняка гарантия того, что к вам будут хорошо относиться. Я не заплатила, и у меня остался негативный опыт — ко мне относились ужасно и во время родов, и после них.

Удостоверьтесь в том, что вы финансово благополучны. Даже если вы планируете покупать на «Авито» и использовать многоразовые подгузники, поверьте — вы всё равно будете очень много тратить.

Беременность и роды.Здесь читательницы публикуют истории о том, как прошли их беременность и роды

Рассказать свою историю

Почему беременной так важно научиться правильно дышать еще до родов

Фото

Ridofranz/Getty Images/iStockphoto

медицинский психолог

Во время родов на организм женщины ложится серьезная нагрузка, уменьшить которую помогают различные техники. Благодаря им можно изменять давление диафрагмы на внутренние органы и, соответственно, облегчать свое состояние во время схваток, а когда придет время, «вытолкнуть» ребенка на белый свет.

Многие будущие мамы не спешат овладевать нужными техниками дыхания, считая, что в ответственный момент им все подскажет врач или акушерка. Однако, если нет правильных мышечных стереотипов, вряд ли получится быстро пе­ре­клю­читься, тем более что в родах внимание часто бывает рассеянным. В то же время после предварительной подготовки формируются устойчивые навыки различных типов дыхания, и, стоит акушерке только подать команду, когда и как дышать, тело само все вспоминает.

Дыхание — один из немногих физиологических процессов, которые человек способен контролировать сознательно. Этой возможностью стоит и нужно пользоваться, особенно будущим мамам.

Готовность номер один

Специальные дыхательные упражнения способствуют:

• снижению нагрузки на сердце и кровеносные сосуды;

• увеличению объема кислорода ­в ­крови;

• нормализации обмена веществ;

• укреплению мышц;

• снижению тонуса матки;

• эффективной работе органов пищеварения;

• улучшению эмоционального состояния женщины, снятию тревожности и стресса;

• уменьшению болевых ощущений в родах и снижению риска асфиксии ребенка.

Заниматься дыхательной гимнастикой можно только с разрешения лечащего врача.

Приступать к тренировкам лучше всего во второй половине беременности, но не позднее 36-й недели, иначе навыки просто не успеют сформироваться. В среднем требуется 10–15 занятий. Если в планах партнерские роды, очень желательно, чтобы сопровождающий занимался вместе с вами. В родах он сможет взять на себя функции инструктора, помогая все вспомнить и правильно выполнить, ведь в стрессовой ситуации человек лучше реагирует на голос близких людей.

Сейчас во время родов применяют эпидуральную анестезию, действие которой заканчивается к началу потуг. Благодаря обезболиванию женщина достаточно легко переносит схватки, а потому лучше контролирует дыхание.

Фото

Eva Blanco/EyeEm/Getty Images

До родов

Предвестник родов — короткие и почти безболезненные схватки. Они продолжаются 5–15 секунд, интервал между ними составляет не меньше 20 минут. Ощутимо они наберут силу через несколько часов. Женщине рекомендуется делать короткий глубокий вдох через рот и через него как можно дольше выдыхать, чтобы не провоцировать учащенное дыхание. При схватке, длящейся 10 секунд, удобно вдыхать на счет «раз-два-три», а выдох — считая про себя от 1 до 7. Такая техника называется «экономным дыханием». Начинают и заканчивают каждую схватку максимально глубоким вдохом и максимально глубоким выдохом.

Когда схватки становятся интенсивными и частыми, естественная реакция организма на боль (задержка дыхания и напряжение мышц) недопустима, ведь это может замедлить течение родов. Если же учесть, что схватки длятся несколько часов и все это время роженица испытывает неприятные ощущения, то часто в конце первого периода родов наступает усталость. Чтобы сэкономить энергию для второго периода, рекомендуется, пока нельзя тужиться, часто и коротко дышать через рот или через нос.

Во время

В момент наступления потуг практикуется максимально глубокий вдох раскрытым ртом, медленный и плавный выдох. Чтобы потренироваться:

1. сделайте глубокий вдох открытым ртом;

2. задержите дыхание, мысленно считая от 1 до 7. Чем дольше вы научитесь не дышать, тем легче будет во втором периоде родов;

3. очень плавно и медленно выдохните. Нельзя ни в коем случае резко прерывать дыхание: это может вызвать колебания головки малыша, она будет возвращаться назад. Выдыхать воздух следует через открытый рот, представляя, что надо дуть на пламя свечи так, чтобы оно немного наклонялось и отклонялось в сторону, но не гасло.

В родах как раз на выдох и должны приходиться потуги. Даже если покажется, что воздуха уже не осталось, постарайтесь напрячься и выдохнуть еще хоть немного. Чем лучше это будет получаться, тем легче и быстрее малыш появится на свет.

Во время потуг есть краткий период, когда акушерка просит женщину подышать часто и коротко. Это нужно лишь для того, чтобы роженица не тужилась и малыш плавно выходил сам, без ее усилий. Иначе есть риск повредить ткани промежности.

Как помочь малышу?

Сосуды матки частично пережимаются во время ее сокращения при схватках. В результате ребенок получает меньше кислорода, у него возникает непродолжительная гипоксия (кислородное голодание). Это закономерное явление, к которому малыш адаптируется. Но с помощью дыхательных методик мама может увеличить поставки кислорода.

После

Главная работа сделана, женщина стала мамой. В течение получаса после появления малыша на свет рождаются плацента и плодные оболочки — послед. Чаще всего это не требует от мамы никаких усилий. В момент их выхода наружу акушерка может попросить разок потужиться.

Полезные книги

Они помогут представить, как и что происходит во время родов, а заодно избавиться от неуверенности и страхов.

• О том, как избежать лишних страданий, можно узнать из книги английского врача Грентли Дик-Рида «Роды без страха». Он доказал, что для безболезненных родов важен правильный психологический и эмоциональный настрой будущих мам.

• Акушер Фредерик Лебуаер, принявший более тысячи родов, в своей книге «Рождение без насилия» использовал шокирующие фотографии, чтобы взглянуть на роды глазами младенца.

Больше полезных материалов для будущих мам — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Светлана Любощиц

Сегодня читают

Тест-иллюзия: найдите на картинке хозяина собаки за 3 секунды

Оптическая иллюзия: черты какого животного в вас доминируют?

Женщине пришлось доказывать, что ее первый ребенок умер, чтобы получить «путинское» пособие на сына

Онлайн-трансляция и похороны на закате: 8 особенностей погребения Елизаветы II

Как сейчас выглядит единственная дочь Горшка (Михаила Горшенева) из группы «Король и шут»

Естественное обезболивание: Дыхательные техники (эп.17)

Естественное обезболивание: Дыхательные техники (эп. 17) | BabyCenter

• Сообщество
• Беременность
• Беременность
• Имена детей
• Ребенок
• Малыш
• Ребенок
• Семья

  4

• Registry Builder
• Детские товары

Реклама

3:13 min

Дыхание — это простой, но эффективный способ облегчить родовую боль. Дышите глубоко, чтобы расслабиться, или используйте шаблонное дыхание, чтобы отвлечься от боли.

---

 

Подготовьтесь к родам с помощью нашего онлайн-курса по подготовке к родам. Посмотреть все 50 видео из этой серии.

Предыдущий

Следующий

Реклама | страница продолжается ниже

Что такое труд на самом деле? (эп.1)

3:08 мин.

Кого выбрать: врача или акушерку? (эп.2)

4:46 мин.

Где рожает большинство женщин? (эпизод 3)

2:38 мин.

Использование доулы в качестве тренера по родам (эпизод 4)

3:55 мин.

5 признаков родов (эп.5)

3:02 мин.

На что похожи схватки? (эп.6)

0:56 мин.

Как рассчитывать время схваток (эп.7)

1:45 мин.

В родах? Когда звонить врачу или акушерке (эп. 8)

1:52 мин.

Что происходит с моим телом во время родов? (эп.9)

0:51 мин.

Первый период родов: Ранние роды, активные роды и переходный период (эп.10)

4:52 мин.

Второй период родов: Потуги и роды (эп.11)

2:32 мин.

Третий период родов: Рождение плаценты (эп.12)

0:34 мин.

Что происходит после родов (эп.13)

3:38 мин.

7 мифов о родах (эп.14)

6:10 мин.

Могу ли я сделать роды менее болезненными? (эп.15)

2:43 мин.

Обезболивающие во время родов: насколько это распространено? (эп.16)

3:03 мин.

Естественное облегчение боли: ходьба и смена положения (эп.18)

1:49 мин.

Естественное обезболивание: массажные техники (эп.

19)

5:53 мин.

Естественное обезболивание: вода (эп.20)

1:08 мин.

Медикаментозное обезболивание: системное лекарства (эп. 21)

2:04 мин.

Медикаментозное обезболивание: эпидуральная анестезия (эп. 22)

2:12 мин.

Медикаментозное обезболивание: спинальная блокада (эп. 23)

1:16 мин.

Наблюдение за ребенком во время родов (эпизод 24)

2:32 мин.

Как и почему вызываются роды (эпизод 25)

3:31 мин.

Кесарево сечение (эп. 26)

3:09 мин.

Эпизиотомия или разрыв промежности (эп. 27)

2:54 мин. эп. 28)

1:52 мин.

Избегание ненужных вмешательств во время родов (эп. 29)

1:10 мин.

Скрининговые тесты и лечение новорожденных (эп. 30)

1:44 мин.

Кормление ваш новорожденный: грудное молоко или смесь (эп. 31)

3:40 мин

Грудное вскармливание в первый раз (эпизод 32)

2:40 мин

Проживание с новорожденным (эпизод 33)

0:54 мин

Хранение пуповинной крови вашего ребенка (эпизод 34)

1:40 мин.

Перерезание пуповины у ребенка (эп.36)

1:10 мин.

Решение об обрезании (эп.37)

1:55 мин.

Учитывайте свои предпочтения при рождении (эп.38)

2:29 мин.

Проверьте свою страховку на случай родов и ребенка (эп. 39))

0:39 мин

Осмотр больницы или родильного дома (эпизод 40)

0:48 мин

Подготовка к поездке в больницу или родильный дом (эпизод 41)

2:21 мин

Что нужно сделать перед родами (эп.42)

1:53 мин.

История рождения Джеки: Затянувшиеся роды приводят к кесареву сечению (эп.43)

2:20 мин.

История рождения Пурви : Роды до детского душа (эп.44)

2:42 мин.

История рождения Коллин: Эпидуральная анестезия приносит значительное облегчение (эп.45)

2:09 мин.

История рождения Мелайлы: Роды без лекарств и неожиданная дочь (эп.46)

2:36 мин.

История рождения Лесли: Искусственные роды и долгое восстановление (эп.

47)

3:03 мин

История рождения Брианны: переход от естественных родов к эпидуральной анестезии (эп.48)

2:02 мин

История рождения Скотта: взгляд отца на кесарево сечение (эп.49)

2 :25 мин

История рождения Шино: Большой ребенок и болезненная слеза (эп.50)

2:19 мин.

История рождения Келли: Быстрое рождение в семейном автомобиле (эп. 51)

2:33 мин.

Моя беременность по неделям

2

недель беременности

3

4

недель беременности

5

недель беременности

6

недель беременности

7

недель беременности

5 9

8 29

9

недель беременности

10

недель беременности

11

недель беременности

12

недель беременности

13

недель беременности 2 9 недель беременности

1

15

недель беременности

16

недель беременности

17

недель беременности

18

недель беременности

19

недель беременности

20

недель беременности

29 90

недель беременности

22

недель беременности

23

недель беременности

24

недель беременности

25

2

недель беременности 2 90 90 90 9

недель беременности

27

недель беременности

28

недель беременности

29

недель беременности

30

недель беременности

31

недель беременности

32

недель беременности

33

недель беременности

34

недель беременности

35

недель беременности

36

недель беременности 2 9 недель

37028

38

недель беременности

39

недель беременности

40

недель беременности

41

недель беременности

Объявление

Следующий

«, «стенограмма»: »

Линда Мюррей: Дыхание — это простой и широко используемый метод естественного обезболивания. Существует множество различных дыхательных техник, которые могут помочь вам во время родов. Один из них — это медленные, глубокие вдохи, наполняющие ваши легкие. Обычно вы вдыхаете через нос, а выдыхаете через рот. Прислушайтесь к звуку своего дыхания на выдохе. Давай сделаем это вместе. [Дыхание] Когда у вас схватка, вы не сможете полностью наполнить легкие. Просто дышите так глубоко, как вам удобно. Эти вдохи могут успокоить и расслабить вас и, возможно, помочь отвлечься от боли при схватках. Вы можете выполнять их самостоятельно или вместе с партнером. Смотрите друг другу в глаза и дышите вместе. Глубокие вдохи не только помогают справиться с ситуацией, но и посылают больше кислорода вашему ребенку и матке, что хорошо для ваших родов. Еще одна техника называется шаблонным дыханием, и это более конкретный структурированный метод, который необходимо практиковать. Могут помочь несколько типов дыхания. Ваш опекун может работать с вами во время беременности, чтобы попробовать некоторые из них.

Паттерн дыхания помогает отвлечь вас от боли при схватках, сосредоточив внимание на дыхательной задаче.

Монни Реба Эфросс : Итак, у двух типов дыхания, которые мы используем, есть несколько функций во время родов, и одна из них просто отвлечение, что если вы сосредоточитесь на дыхании, которое вы делаете, и, возможно, если дыхание на самом деле имеет определенную структуру, вы сосредотачиваетесь на этом, поэтому вы не сосредотачиваетесь только на боли, и это помогает облегчить. Кроме того, дыхание помогает расслабиться, особенно медленное дыхание, очищающее дыхание. Если вы медленно входите и медленно выходите, а также выпускаете со звуком, все это будет удерживать вас от напряжения. И это одна из самых важных вещей в родах, женщины, когда приходит боль, все мы склонны делать это. Когда приходит какая-то боль, мы напрягаемся, мы идем ммм, вот так. Поэтому, когда вы дышите либо медленно, либо быстро, довольно сложно оставаться в таком состоянии, пока вы делаете это сосредоточенное дыхание.

И все это помогает вашему телу расслабиться, а при расслаблении на самом деле меньше боли. Кроме того, отвлечение также удерживает внимание от этого.

Мама 1 : Дыхание действительно помогло, и это звучит так просто, но я просто обращаю внимание на свое дыхание, когда я переживаю схватку, и пытаюсь сосредоточиться на этом, а не на боли, которая намного сложнее, чем она. звучит, очевидно же.

Мама 2: Итак, когда они говорят: «Дыши во время сокращения», я не знаю, как ты это делаешь. Думаю, я задерживала дыхание при каждой схватке.

Мама 3: Рядом была действительно замечательная медсестра, которая пыталась поговорить со мной и помочь мне пройти через это. И дыхательные техники немного помогали, но это никоим образом не было техникой релаксации. В тот момент я и близко не думал о расслаблении, но дыхательные техники, фактический счет и то, что она, знаете ли, просто разговаривала со мной в момент боли, были идеальными.

«, «uploadDate»: «2017-05-09», «contentUrl»: «https://cdn.jwplayer.com/manifests/MDr0dre1.m3u8», «длительность»: «ПТ3М13С», «Исходонурл»: [ «http://familydoctor.org/familydoctor/en/pregnancy-newborns/labor-childbirth/dealing-with-pain-during-childbirth.html», «http://www.lamaze.org/LamazeBreathing», «http://kidshealth.org/en/parents/childbirth-pain.html» ], «издатель»: { «@type»: «Организация», «имя»: «Детский центр», «логотип»: { «@type»: «ИзображениеОбъект», «url»: «https://assets.babycenter.com/ims/2020/09/ic_logo_banner.svg», «ширина»: «380», «высота»: «60» } } } ] }

Дыхательные техники при родах | HealthLink BC

Содержание темы

• Обзор темы
• Связанная информация
• Кредиты

Обзор темы

По мере приближения даты родов изучайте и практикуйте методы контролируемого дыхания для снятия боли во время родов.

Концентрация на дыхании может помочь вам отвлечься от боли, расслабить мышцы и разум, а также поддерживать снабжение кислородом.

Если вы не изучили специальные дыхательные техники (например, Ламазе) на занятиях по подготовке к родам, попрактикуйтесь в следующих дыхательных упражнениях перед началом родов:

Дыхание животом

В начале родов попробуйте дыхание животом. На вдохе расширяйте живот наружу; на выдохе расслабьте живот вниз.

1. Положите одну руку на живот чуть ниже ребер, а другую руку на грудь.
2. Сделайте глубокий вдох через нос и позвольте животу вытолкнуть вашу руку. Ваша грудь не должна двигаться.
3. Выдохните через сжатые губы, как будто вы насвистываете. Почувствуйте, как рука на вашем животе входит внутрь, и используйте ее, чтобы вытолкнуть весь воздух.
4. Делайте это дыхание между или во время схваток. Не торопитесь с каждым вдохом.
Дыхание «вдох-выдох»

По мере того, как ваши сокращения станут более интенсивными, выдыхайте по схеме «вдох-вдох-выдох», примерно 6 циклов в минуту.

1. Когда начнутся схватки, сделайте глубокий вдох через нос.
2. Выдохните в два коротких выдоха, а затем сделайте один более длинный выдох. Возможно, вы слышали, что это описывается как «хи-хи-хуууу».
3. Этот вдох и выдох должны длиться около 10 секунд.
4. Повторяйте этот тип дыхания, пока сокращение не прекратится.

Кредиты

• Об этой странице
• Общая обратная связь
• Ссылка по электронной почте
• Услуги физической активности

Мы ценим ваши отзывы. Комментарии, отправленные через форму ниже, могут помочь нам исправить ошибки в содержании страницы, избавиться от ошибок интерфейса и обновить веб-сайт HealthLinkBC, чтобы он лучше соответствовал потребностям людей, которые его используют.

Чтобы оставить отзыв об этой веб-странице, введите свои комментарии, предложения, комплименты или вопросы в форму ниже. Чтобы отправить общий отзыв о веб-сайте HealthLink BC, нажмите на вкладку «Общая обратная связь».

Страница

Содержание

Функциональность

Сообщение:

Ваше имя:

Ваш адрес электронной почты:

Чтобы оставить общий отзыв о веб-сайте HealthLink BC, введите свои комментарии, предложения, комплименты или вопросы в форму ниже. Чтобы отправить отзыв о конкретной веб-странице, нажмите на вкладку «Об этой странице».

Обратите внимание, что мы не можем предоставить общую информацию о состоянии здоровья или советы о симптомах по электронной почте.

No related posts.