Как уложить спать грудничка на ночь комаровский: Как уложить ребенка спать за 5 минут

Комаровский раскрыл секрет беспрерывного сна младенцев ночью

В эфире программы «Бэби Бум» на радиостанции «Эхо Москвы» была поднята тема «Кому же высыпаться ночью: младенцам или родителям?». Тему обсуждали журналисты «Эха Москвы» Алексей Голубев, а также Эвелина Геворкян, Андрей Позняков и специалист Центра естественного разивития и здоровья Елена Прудник.

Видео дня

За советом журналисты обратились к известному педиатру Евгению Комаровскому.

«Для начала мы четко должны понимать, что сон – это физиологическая потребность, то есть точно так же, как дышать, справлять нужду, как есть, как пить, то есть ребенок не может не спать – это совершенно очевидно. Главное, почему ребенок может спать плохо, почему ребенок должен просыпаться каждый десять минут? Потому что,скорей всего, его что-то беспокоит. Что его может беспокоить? Его может беспокоить голод, его может беспокоить жажда, зуд, опрелости, боль короче говоря. И вот родители должны подумать над этим», — сказала Комаровский.

По словам врача, главная задача родителей – чтобы ребенок лег спать перед ночью уставший, невыспавшийся, но при этом он должен был сытый, у него не должно быть жажды, у него не должно быть опрелостей и так далее.

«Для того, чтобы не хотеть спать днем, организуйте правильно образ жизни ребенка. Но сплошь и рядом ребенок укладывается спать тепло одетый в жаркой, сухой комнате. Ночью он просыпается именно от жажды, потому что у него пересохло во рту и заложен нос. Его кормят едой, потому что понять, что просто у ребенка может пересохнуть во рту, родители не могут. В результате ребенок переедает, у него болит живот, он кричит.

А, когда ребенок кричит, какие выводы делают мама и папа? — он либо замерз либо проголодался. Его сильнее кутают, его больше кормят – он орет дальше. Вот и все, собственно говоря», отметил Комаровский.

Комаровский считает, что главное понять, что должно быть для начала, это самое главное, и без этого никакие вопросы не решаются: должно быть реализовано такое понятие, как детская спальня или комната, где ребенок спит, точнее условия, в которых он находится. «Оптимальные условия детской спальни: температура воздух не выше 20 градусов, оптимально 18-19 и влажность воздуха от 40 до 70%. Это задача папы. Если он нашел силы в себе сделать ребенка, значит, он обязан найти в себе силы обеспечить комфортный воздух в спальне. С этого надо начинать», — сказал он.

Педиатр отметил, что до определенного возраста мамы, как ни крути, должны ночью просыпаться, чтобы кормить ребенка.

В ответ на вопрос журналиста, с какого возраста можно этого уже не делать, врач ответил: «По крайней мере, я знаю, что те родители, которые выполняют мои рекомендации, как правило, после 6-месячного возраста не просыпаются. То есть после 6 месяцев вполне можно сделать так, что ребенок будет спать с 24-00 до 6-00 не просыпаясь. Некоторым везет больше. Мои, например, дети спали до 8 утра, после купания и плотного кушанья мамы в 24-00. До того времени совершенно спокойно, как правило, один-два раза среди ночи мама просыпается среди ночи и тратит 15 минут на то, чтобы ребенка покормить, после чего они тут же засыпают дальше, но еще раз фиксирую внимание: у нас очень часто женщины кормят ночью практически постоянно именно потому, что дети просыпаются с пересохшим ртом и с чувством жажды, но вместо того, чтобы проветрить комнату и это устранить, родители их всю ночь кормят, и это очень серьезная ошибка».

На вопрос журналистов, кто под кого должен подстраиваться, Комаровский ответил: «Ну, это вопрос, вообще, самый главный. Это, вообще, вопрос, кто под кого подстраивается – это вопрос философии родительства. Я всегда об этом говорю и повторяю: Нигде в живой природе нет такого, чтобы стая шла за детенышами. Детеныши идут туда, куда их ведут сильные и опытные взрослые – это закон природы. Если стая идет за детенышем, то тогда жизнь детеныша под угрозой и жизнь стаи под угрозой. Поэтому ребенок должен адаптироваться под модель семьи. Папе надо встать утром выспавшимся и пойти зарабатывать этому ребенку на еду и его маме, поэтому семья должна организовать свой сон так, чтобы все вместе дружно пошли спать, поэтому однозначно: ребенка надо адаптировать под семью».

«Если ребенок спит днем, а потом бодрствует ночью – то, что называется перевернутый режим: перепутал день с ночью – то надо один-два дня не давать, сознательно мешать ребенку спать: развлекать, играть, гулять, но заставить его спать тогда, когда это удобно взрослым.

Да, взрослые сплошь и рядом не могут на это решиться, особенно женщины. Женщина воспринимает свое материнство, сплошь и рядом, как подвиг – она готова к подвигу уже в тот момент, когда она ощутила, что станет матерью. Так вот наша задача, может быть, мужчин – помочь женщинам и превратить материнство не в подвиг, а счастье – это самая главная задача мужика. А для этого он должен взять на себя принятие решений хотя бы о том, во что ребенка одеть, и каким воздухом ребенок должен дышать ночью», сообщил специалист.

По поводу сна родителей и ребенка в одной комнате, Комаровский сказал: «Если это нравится папе, маме и ребенку – сколько угодно. Но я хочу вам сказать, что ребенок от вас никуда не денется, а вот мужу тоже тепло нужно, и к груди его тоже эпизодически надо прикладывать. Я знаю, опять-таки после того, как пошла мода на совместный сон с детьми, я вижу огромное количество распавшихся семей из-за этого, когда мама спит с ребенком, а папа спит на диванчике или на коврике рядом с кроватью. Еще раз фиксирую внимание: я ничего не имею против совместного сна, если это устраивает всех членов семьи. Идеальная ситуация: в большой кровати находятся мама и папа, у ребенка есть своя кроватка, которая находится рядом с кроваткой взрослых. После полугодовалого возраста эта кроватка может отодвигаться, а после годовалого идти в отдельную комнатку, но у ребенка должно быть свое место под солнцем. Опять-таки я глубоко убежден в том, что для того, чтобы семья была крепкая, на первом месте должна быть любовь папы и мамы. Реализовать любовь мамы и папы намного проще, когда в кровати больше нет никого. Не болейте, всего вам доброго! Надеюсь, вы если и не сделаете точно правильные выводы, но наши слушатели, по крайней мере, получат информацию к размышлению», — подытожил он.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Как уложить ребенка спать за пять минут

1. Статьи
2. org/ListItem»> Педиатрия и неонатология
3. Сон ребенка

Доктор Комаровский рассказал, как помочь ребенку быстрее уснуть.

13 августа, 2021 год

102

Поделиться

Как наладить сон младенцаФото из открытых источников

• Что делать, чтобы ребенок быстрее уснул
• Как отучить ребенка от укачивания
• Как быстро уложить ребенка спать

---

Известный педиатр напоминает, что полноценный сон для ребенка очень важен. Это такая же необходимость, как полноценное питание, прогулки на свежем воздухе и родительская любовь.

Что делать, если ребенок плохо ест?

Что делать, чтобы ребенок быстрее уснул

Евгений Комаровский перечислил 9 моментов, которые обеспечивают правильный сон ребенка.

1. Сон важен и для детей, и для их родителей. Нельзя жертвовать сном мамы, всю ночь укачивающей малыша, или папы, который постоянно встает ночью к ребенку, а утром – на работу. Нужно постараться наладить режим сна всей семьи: ложиться и просыпаться одновременно. А главное – нормально высыпаться.
2. Важен режим сна. Укладывать спать ребенка нужно тогда, когда это удобно для родителей. Режим сна взрослые определяют, исходя из правил в семье и графика работы. Конечно же, это не означает, что малыш засыпает в час ночи, а встает в 11 утра! Режим сна ребенка должен быть налажен без ущерба для его здоровья. То есть в кровати малыш уже должен быть не позже 00:00. Выработайте правильный режим сна в своей семье и постарайтесь его придерживаться.
3. Место сна ребенка. Комаровский уверен, что часто практикуемый сейчас совместный сон с ребенком никак не влияет на крепость сна малыша. Если вам удобно спать с ребенком и вы высыпаетесь, – пожалуйста. Но все-таки лучше, чтобы у маленького члена семьи была своя отдельная кроватка. Она может находиться как в детской, так и в спальне родителей.
4. Если нужно, будите ребенка днем. Если ребенок долго и крепко спить днем (более 2-3 часов), а потом вечером его тяжело уложить, обязательно будите его! Потом вечером вы его уложите без проблем.
5. Правила питания. Одни дети сразу после еды полны энергии и готовы играться, другие – хотят спать. Если второй вариант – ваш, доктор Комаровский советует кормить ребенка непосредственно перед дневным и ночным сном. Тогда малыш быстрее уснет и будет крепко спать. Если же после еды ваше чадо обычно активничает, кормите его за час-полтора до сна.
   
6. Микроклимат в спальне. Ваш ребенок быстрее и крепче уснет, если в комнате будет прохладно и не сухо. Температура воздуха – 18-20 градусов, влажность – не менее 50-70%. Перед каждым сном обязательно проветривайте комнату.
7. Купание ребенка. Доктор Комаровский говорит, что ребенок уснет буквально через пять минут, если его покупать вечером в прохладной воде (33-34 градуса, постепенно снижая до 26) и сразу уложить в постель, укрыв теплым одеялом. Малыш согреется и легко уснет безо всяких ненужных укачиваний, рекомендованных бабушками и дедушками.
   Перед сном купайте ребенка в прохладной водеФото из открытых источников
8. Правильная постель. Педиатр в который раз напоминает: никаких перин и пуховых одеял. Матрац – жесткий и ровный (детский ортопедический). Ребенок не должен прогибаться и проваливаться. Подушка ребенку до двух лет вообще не нужна. Позже – невысокая детская подушечка, но из гипоаллергенного материала.
9. Хороший подгузник. Чтобы ребенок не просыпался ночью, важно выбрать для него правильные подгузники. От их качества во многом будет зависеть и качество сна малыша – он не будет просыпаться ночью от того, что ему мокро и холодно. Если ребенок уже ходит на горшок, перед сном ему обязательно нужно сходить в туалет. Со временем малыш привыкнет к такому ритуалу как к напоминанию, что пора ложиться спать.

   Какие опасности для ребенка есть в каждом доме?

Как отучить ребенка от укачивания

Доктор Комаровский говорит, что ничего полезного в укачивании ребенка нет, хотя и вреда особого – тоже. Если ребенок не может уснуть без укачивания, родители должны понимать: истошно плачет он не потому, что требует самого процесса укачивания, а потому, что природой в нем заложена потребность в ощущении безопасности. То есть на руках у мамы или папы ему спокойнее.

Со временем потребность быть на руках у ребенка проходит, он «перерастает» это. Но если вы укачиваете малыша, то таким образом просто продлеваете этот инстинкт и создаете потом проблемы себе. Если вы не против укачивать своего ребенка – пожалуйста, но так вы сами забираете у себя время, которое могли бы потратить на что-то более полезное.

Отучить ребенка от укачивания перед сном на самом деле просто. Нужно устранить причины, которые мешают ему уснуть. Малыш может быть голодный, мокрый, у него может что-то болеть.

Если на руках ребенок спокоен, а как только вы его кладете в кроватку – начинает громко плакать, значит, у него выработалась привычка из-за неправильного отношения родителей к потребностям малыша. В такой ситуации есть два варианта: оставить ребенка в кроватке и дать покричать (минут 10 – и он уснет) либо пойти на поводу у малыша – и брать на руки. Но помните, что это придется делать ежедневно, потому что у него сформируется привычка.

Решили перестать укачивать ребенка и не реагировать на его плач в кроватке перед сном? Не корите себя, вы не плохие родители! Просто вы решили отучить ребенка от ежедневных укачиваний. Всего пару вечеров – и малыш привыкнет, что засыпать можно не на руках у уставшей мамы, а самостоятельно.

Как быстро уложить ребенка спать

Доктор Комаровский, кроме вышеперечисленных советов, рекомендует также:

• Ребенок должен активно проводить время между периодами сна. И это не мультики, а гимнастика, массаж, прогулок на улице.
• Меньше нагрузки на нервную систему. Плохо засыпать ребенок может из-за обилия новых впечатлений в течение дня. Особенно это касается детей до 3 лет. Перед сном исключите мультфильмы, походы в гости или шумные праздники. Подобные веселья нужно устраивать минимум за два часа до вечернего купания и кормления.
• Не перекармливать ребенка перед сном. Доктор Комаровский говорит, что часто на проблемы со сном жалуются родители толстеньких детей. Если у вашего ребенка похожая ситуация, не перекармливайте его перед сном, чтобы пищеварительная система могла отдохнуть.
• Пусть у ребенка будет игрушка, с которой он спит. Многие дети охотнее и спокойнее засыпают, когда у них есть плюшевый друг. Это своеобразный ритуал: если игрушка рядом – все хорошо, можно успокоиться. Не забывайте такого друга ребенка брать с собой в путешествия или если едете с ночевкой к родственникам.

Сон ребенкаУложить ребенка спатьдоктор КомаровскийСоветы доктора КомаровскогоУкачивание ребенкаРежим снаПолноценный сонСоветы родителям

Поделиться

Что такое дислексия?

Дислексия — это расстройство, которое влияет на способность читать, писать и говорить. Дети с дислексией часто умны и трудолюбивы, но им трудно связывать буквы, которые они видят, со звуками, которые издают.

Дислексия педиатрия Детская неврология

Гексаксим в наявності

Гексаксим в наявностіВакцина для профілактики проти шести інфекціи?них захворювань: — дифтеріі? — правця — кашлюку — поліомієліту — гемофільноі? інфекціі? тип В — вірусного гепатиту В Вакцина показана. ..

гексаксим Вакцина вакцинация

Как уложить ребенка спать за 5 минут: как отучить от укачивания перед сном

Ребенок, который всегда радует родителей крепким детским сном, встречается не так часто, как хотелось бы. Обычно даже спокойный и уравновешенный малыш превращается в маленького тирана или плаксу, когда приходит время ложиться спать. Если мама и папа будут приучать малыша спать по правилам, но не пускать этот деликатный процесс на самотек, то проблем со сном у ребенка не будет. Соответственно не будет проблем с недосыпанием и усталостью его родителей и других членов семьи.

Авторитетный детский врач и автор многочисленных статей и книг для родителей по детскому здоровью Евгений Комаровский знает, как правильно приучить ребенка ложиться спать. И он всегда охотно делится этими знаниями с родителями, которые никак не могут подстроить отдых своего малыша.

Детский сон

Озадачиться организацией детского сна родители должны сразу после возвращения из роддома.

И пусть новорождённый малыш спит до 20 часов в сутки, это подходящее время для налаживания первой «обкатки» сна и бодрствования. Если это сделать, то редко в более старшем возрасте у малыша будут проблемы с засыпанием.

Но если крохе не помогло с самого начала жить по определенному режиму, то ситуация может ухудшиться.

О правилах детского сна расскажет доктор Комаровский в следующем видео.

Ночной и дневной сон очень взаимосвязаны. Если ребенок плохо спит днем, то, скорее всего, и ночью у него будут трудности со спокойным отдыхом, а значит, вся семья не выспится.

Конечно, все дети разные, как и семьи, в которых они растут, но врачи пытались рассчитать суточную потребность во сне для детей разного возраста. По их мнению, ребенок может нормально развиваться только тогда, когда продолжительность его сна хотя бы приблизительно приближена к этим, довольно средним, нормам:

• Новорожденные и дети до месяца 9 часов дневного сна и 11 -12 часов ночи (с перерывами на перекусы).
• До 2 месяцев у ребенка обычно 4 дневных эпизода сна и 10 часов ночного отдыха.
• К полугодию Малыш может спать 2-3 раза днем, а ночью спит не менее 9-10 часов. Кормить его на ночь не нужно.
• На двое суток сна кроха переходит в 7-9 месяцев, продолжительность ночного пребывания остается прежней. Для ребенка в возрасте от года и чуть старше необходимо 10 часов ночи и 1-2 дня сна по 2 часа.

Еще раз повторюсь, что эти нормы достаточно общие, и малыши вовсе не обязаны с аптечной точностью соблюдать эти цифры и рекомендуемые значения.

Дети спят иначе, чем взрослые. По исследованиям ученых из Великобритании, у них другая структура сна, разный темп чередования медленных и быстрых фаз.

Дети до 6-7 лет видят сны не так часто, как думают взрослые, но чаще страдают парасомниями (это те самые патологии сна, которые так сильно осложняют процесс нормального отдыха всей семьи). Чаще всего паросомнии выражаются кошмарными сновидениями, речью, непроизвольными движениями конечностей во сне, лунатизмом. Все это характерно для совершенно здоровых детей, о заболеваниях нервной системы речи не идет.

Но любая парасомния, с которой малыш столкнулся накануне, может усилить страх заснуть, и уложить малыша будет не так просто.

Правила Евгения Комаровского

Знаменитый педиатр отмечает, что значение сна ни в коем случае нельзя недооценивать. Это необходимо ребенку не меньше, чем полноценное питание, витамины, свежий воздух и родительская любовь и внимание.

Евгений Олегович называет десять основных составляющих нормального сна:

• Сон важен каждому! Это означает, что ребенок не должен спать за счет бессонницы матери, которая убивает его всю ночь, или отцов, которым утром нужно идти на работу. Надо стремиться к тому, чтобы все члены семьи спали одновременно и высыпались.
• Спать нужно в режиме! Ребенок должен спать тогда, когда маме и папе наиболее удобно. Время отхода ко сну определяют родители, исходя из многих факторов – рабочего графика, семейных правил. Но важно, выбрав его, придерживаться такого режима постоянно.
• Спальное место. Практикуемый сейчас совместный сон родителей с ребенком имеет мало общего, по мнению Комаровского, со сном здорового детства; В этом вопросе тоже лучше решить из соображений удобства для родителей — хотите спать с ребенком — пожалуйста. Но Евгений Олегович все же рекомендует подарить ребенку кроватку. Если жилая площадь позволяет, она должна стоять в детской комнате, если нет – в спальне родителей.
• Просыпайся без сожалений! Если ребенок хорошо спит днем, а потом не может лечь вечером, то Комаровский советует не бояться будить малыша, если он исчерпал весь дневной лимит сновидений. Так будет легче уложить ребенка, когда придет время ложиться спать.
• Питание. После еды одни дети хотят играть и активно радуются сытости, другие (и большинство из них) после еды начинают засыпать. Комаровский рекомендует оптимизировать режим кормления ребенка, чтобы перед сном (вечерним или дневным) кормление было более сытным и плотным. Это поможет малышу точнее засыпать, когда установлен режим на тихий час или ночной сон. А если ребенка тянет поиграть после еды, то лучше покормить его заранее, за час-полтора до расчетного времени «Ч».
• Микроклимат. Укладывать малыша будет намного легче, если родители будут помнить, что в жарком и душном помещении трудно заснуть и спать противно. Оптимальные параметры микроклимата врач указывает следующие: температура воздуха не ниже 18 и не выше 20 градусов, влажность воздуха 50-70%. Не забывайте проветривать спальню или детскую комнату перед каждым сном.
• Купание. Уложить малыша буквально за 5 минут вполне возможно, говорит Комаровский, если перед сном его купать в прохладной воде, а потом уложить в постель и укрыть теплым одеялом. Кроха согреется и начнет засыпать даже без укачивания, на котором так настаивают бабушки и дедушки.
• Кровать должна быть правильной! Никаких пуховых перьев и мягких пледов, предупреждает Евгений Олегович. Только ровный и жесткий матрас, желательно специальный детский ортопедический, чтобы он не «проваливался» и не прогибался. Малышу до двух лет подушка вообще не нужна. После этого возраста можно спать на подушке, но она не должна быть слишком большой и слишком мягкой. И никаких перьев! Они могут вызвать сильную аллергию.
• Деликатные проблемы не должны беспокоить! Комаровский советует родителям внимательно отнестись к выбору подгузника для малыша. Чем она качественнее, тем лучше будет спать ребенок. А если ребенок уже ходит на горшок, то перед сном обязательно нужно сводить его в туалет. Постепенно это перейдет в ритуал, который сам по себе напомнит ребенку о скором уходе в сон и морально подготовит его к нему.

Укачивание

Пользы от укачивания для здоровья ребенка нет, но и вреда, впрочем, тоже нет, говорит доктор Комаровский. Если ребенок отказывается засыпать без него, то родители должны знать, что малыш хочет и требует истошного охру не для укачивания. У него есть потребность (обусловленная природой) в чувстве безопасности. Естественно, в руках малыш чувствует себя защищенным.

Эта инстинктивная потребность проходит с возрастом, ребенок «перерастает» ее по мере взросления. Таким образом, укачивая кроху, родители лишь продлевают «жизнь» инстинкта, которому все же суждено уйти в прошлое.

Если хотите скачать — пожалуйста, говорит Евгений Олегович. Но помните, что это вредно для здоровья родителей, которые могут потратить это время на что-то более полезное, чем укачивание.

Отучать от укачивания перед сном не так уж и сложно, говорит Комаровский. Достаточно устранить причину беспокойства, ведь заснуть малышу мешает не отсутствие укачивания, а, как правило, более реальные проблемы – он мокрый, голодный, у него что-то болит.

Если малыш плачет, пока его не возьмут на руки, и снова начинает плакать, как только его кладут обратно в кроватку, то речь идет о вредной привычке, развившейся из-за неправильного отношения мамы и папа к потребностям ребенка.

В этой ситуации семьи стоят перед непростым выбором — дать ребенку покричать и потом наслаждаться тишиной, так как он все равно уснет, или все-таки взять и покачать. Если проще качать и делать потом каждый день, а то и несколько раз в день, то нужно выбирать второе.

Евгений Комаровский подчеркивает, что родители, решившие вытерпеть крик и раз и навсегда снять вопрос о качалке, отнюдь не бессердечны и не плохи. Кроме того, за горизонтом достаточно хорошо различима цель — детские возгласы протеста в основном продолжаются лишь несколько вечеров, а потом сон всей семьи станет спокойным, крепким и здоровым.

Подробнее о укачивании — в следующем видео.

Советы доктора Комаровского

• Чем активнее ребенок проводит время между периодами сна, тем легче ему будет заснуть. Активность в данной ситуации не подразумевает просмотр мультиков. Малышу хорошо заниматься гимнастикой, массажем, ребенку постарше – подойдут активные игры на свежем воздухе.

• Беспокойный сон часто бывает вызван обилием впечатлений. Дети до 3 лет очень трепетно ​​относятся ко всему новому. Не стоит смотреть этот новый мультфильм или ходить в гости, и не стоит устраивать шумные праздники непосредственно перед сном. Все развлечения желательно завершить не менее чем за два часа до вечерних процедур перед сном – купание, туалет и постельные принадлежности.

• Очень часто, рассказывает Комаровский, родители толстеньких детей, которых с рождения приучили есть много и плотно, жалуются на проблемы с засыпанием и нарушения сна. Пищеварение, которым занимается организм, если поесть непосредственно перед сном, не сделает сон крепким. Именно поэтому лучше не перекармливать ребенка.

• Если ребенок очень тревожный и впечатлительный, родители могут сделать ему «друга» — плюшевую игрушку, с которой он всегда будет ложиться спать каждый вечер. Главное, тогда не забудьте взять этого «друга» с собой, если вам предстоит поездка, поездка, ночевка где-то в гостях или у родственников. Поэтому, как трехлетний ребенок без привычного медвежонка, он наотрез откажется засыпать и по-своему будет абсолютно прав.

О том, что делать, если ребенку приснился плохой сон, смотрите в видео доктора Комаровского.

Как уложить ребенка спать

Вы сталкиваетесь с типичной родительской дилеммой: как уложить ребенка спать ночью? Младенцы нередко плачут перед сном, из-за чего их бывает сложно заставить успокоиться и заснуть. Эта борьба за засыпание может быть вызвана чем угодно: от голода или мокрого подгузника до газа или болезни. Иногда невозможно точно определить, почему ваш малыш бодрствует или капризничает, но есть несколько советов и приемов, которые помогут вам побудить вашего ребенка заснуть.

9 Советы и подсказки: как уложить ребенка спать

Если вы пытаетесь научиться укладывать спать новорожденного или ребенка старшего возраста, полезно использовать несколько стратегий, которые поощряют сон и успокаивают плач. Мы собрали девять советов и приемов, которые могут помочь уложить вашего ребенка спать, и их постоянное использование с течением времени может помочь вашему малышу научиться успокаиваться по мере приближения времени сна (или дневного сна). В следующих абзацах вы найдете наши любимые советы, так что продолжайте читать, чтобы узнать обо всех них. Или, если вас заинтересовала одна из них, нажмите на заголовок ниже, чтобы перейти к ее описанию.

1. Сохраняйте ребенка в комфорте

2. Playdle Your Baby

3. Установите график сна

4. Уделение вашего ребенка в течение дня

5. Установите рутинное место для сна

   99929

43. .

44. Предложите ребенку пустышку

45. Работайте с предпочтениями вашего ребенка

46. Найдите баланс, заботясь о потребностях вашего ребенка ночью

1.

Обеспечьте ребенку комфорт

Прежде чем положить ребенка в кроватку, убедитесь, что ему удобно. Вашему малышу нужно сменить подгузник или покормить? Одет ли ваш ребенок в соответствующие слои для тепла, но не слишком ли он одет? Температура в помещении прохладная, но комфортная? Тихая, уютная и спокойная обстановка будет иметь большое значение для того, чтобы помочь вашему ребенку заснуть. Вот несколько других способов обеспечить вашему ребенку комфорт и успокоить его во время засыпания (и, надеюсь, во сне):0003

• Затемните комнату , выключив основной свет и натянув шторы.

• Включите ночник , чтобы малышу было немного света, чтобы успокоить его.

• Включите успокаивающие звуки , чтобы усыпить ребенка, например тихую музыку или белый шум.

2. Запеленайте ребенка

Если вам интересно, как уложить новорожденного спать, вы можете использовать метод пеленания, который идеально подходит для младенцев. В пеленании многие новорожденные и дети раннего возраста засыпают быстрее и дольше спят. Поскольку их маленькие тела все еще развиваются, у новорожденных отсутствует двигательный контроль, и они часто непроизвольно дергаются, размахивают руками и двигают ногами во время сна. Это непреднамеренное движение может случайно разбудить их, поэтому пеленание может быть хорошим решением, поскольку оно дает им ощущение комфорта и безопасности и удерживает их руки и ноги от слишком большого движения. Вот несколько полезных советов при пеленании:

• Используйте легкое хлопчатобумажное пеленальное одеяло или спальный мешок, чтобы предотвратить перегревание ребенка.

• Не забудьте оставить достаточно места для движений бедер и ножек ребенка, так как слишком тугое пеленание может привести к проблемам с бедрами в будущем. Воспользуйтесь нашим полезным руководством по пеленанию, чтобы увидеть, как именно это делается!

• Прекратите пеленать, когда ваш ребенок начинает пытаться переворачиваться самостоятельно, что часто происходит примерно в 2 месяца или чуть позже.

3. Установите график сна

Циркадный ритм формируется примерно через 16 недель, поэтому в течение этих первых месяцев сон вашего ребенка может быть неорганизованным. Тем не менее никогда не бывает слишком рано (и уж точно никогда не поздно) установить график сна для вашего ребенка. Такие приложения, как Smart Sleep Coach от Pampers™, легко справляются с этой задачей благодаря своему соответствующему развитию инструменту планирования на базе искусственного интеллекта. Все, что вы делаете, — это отслеживаете сон, а приложение делает всю тяжелую работу за вас, создавая расписание, соответствующее биологическим ритмам сна вашего ребенка, и уведомляя вас каждый раз, когда ваш ребенок готов ко сну. Если вы считаете, что расписание вашего ребенка нуждается в ускорении, пройдите БЕСПЛАТНУЮ оценку сна и узнайте больше о том, как Smart Sleep Coach может помочь вашему ребенку быстрее заснуть и спать дольше!

4. Уделяйте внимание ребенку в течение дня

Эксперты говорят, что ваш ребенок будет чувствовать себя спокойнее и в большей безопасности (и готов ко сну вечером), если вы будете уделять ему достаточно внимания и стимулировать его в течение дня. Идите вперед и держите своего малыша, обнимайте его, играйте с ним и разговаривайте с ним. Ваш ребенок с большей вероятностью заснет после того, как наполнится любовью и вниманием во время бодрствования. Однако не осыпайте ребенка вниманием во время ночных кормлений и смены подгузников. Держите эти необходимые взаимодействия тихими, краткими и «скучными», чтобы ваш малыш научился ассоциировать ночь со сном, а день с активностью и волнением.

5. Установите режим отхода ко сну

Уже в возрасте 6-8 недель вы можете начать придумывать для малыша успокаивающий режим отхода ко сну. Ваша программа может включать в себя все, что вам нравится, но имейте в виду следующее:

1. Программа должна быть успокаивающей и расслабляющей ; избегайте всего, что является активным или слишком стимулирующим.

2. Заключительная часть процедуры (по крайней мере, последние 10 минут) должна проходить в вашей спальне ребенка или в вашей комнате (если вы проживаете в одной комнате). Это поможет вашему ребенку ассоциировать спальню с позитивными, спокойными занятиями, где он может провести с вами время, засыпая.

Суть ритуала отхода ко сну состоит в том, чтобы успокоиться и подать ребенку сигнал о том, что время сна приближается. Вот список некоторых вещей, которые вы могли бы включить в режим сна вашего ребенка:

• Теплая ванна

• Детский массаж

• Одевание вашего ребенка для сна

• Чистка зубов

• Раскачивание, раскачивание (например, в кресле-качалке или планере)

• Приглушение света в спальне (вы можете оставить ночник включенным)

  3

  Совместное чтение сказки

• Пение колыбельной

• Включение тихой музыки или белого шума, например, с помощью вентилятора (направленного в сторону от ребенка) или звуковой машины

• Счет до 10 или пение азбуки (с вашим старшим ребенком)

• Объятия и поцелуи на ночь

• Пеленание (для младенцев).

6. Положите ребенка в кроватку до того, как он заснет

При обучении укладыванию ребенка спать этот совет является одним из самых важных. Положив ребенка в кроватку до того, как он заснет (и в сонном состоянии), вы поможете ему сформировать положительную ассоциацию со сном, приравняв кроватку к дремоте. Точно так же, если ваш ребенок всегда засыпает у вас на руках, он может с трудом заснуть в кроватке, так как это не покажется ему привычным. Это также может привести к тому, что ваш ребенок будет плакать, пока вы не поднимете его ночью, потому что ваши руки — это то, что у него ассоциируется со сном. Чтобы узнать, когда пора класть ребенка в кроватку, следите за сигналами сна, такими как 9.0003

• опущение век

• трение глаз

• суетливость.

Не забывайте практиковать безопасный сон для младенцев, всегда кладя малыша на спину, когда кладете его в кроватку для сна. Кроме того, убедитесь, что в их кроватке нет свободных постельных принадлежностей, одеял, подушек и игрушек. Эти меры предосторожности помогают снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) .

7. Предложите малышу пустышку

Исследования показали, что соска может помочь ребенку успокоиться ночью, а также снизить риск СВДС. Если вы кормите грудью, подождите, пока вашему ребенку исполнится 3–4 недели, прежде чем давать ему соску. Если соска вашего ребенка выпала во время сна, нет необходимости класть ее обратно в рот. Однако не позволяйте ребенку засыпать с бутылочкой, так как молоко или смесь могут скапливаться у него во рту, что приведет к кариесу и ушным инфекциям.

8. Работа с предпочтениями вашего ребенка

Хотя это может показаться не очень привлекательным вариантом, лучше всего приспособиться к склонности вашего ребенка к «совам» или «ранним пташкам». Подумайте о том, чтобы скорректировать график сна вашего ребенка, чтобы использовать те периоды, когда он естественно чувствует себя более сонливым. Это дает вашему малышу возможность спать, когда он хочет, но не заставляет спать, когда он не устал и с большей вероятностью будет протестовать.

9. Поддерживайте баланс при удовлетворении потребностей вашего ребенка ночью

Если ваш ребенок особенно беспокоен ночью и просыпается после того, как заснул, постарайтесь не идти к нему сразу. Вместо этого дайте малышу возможность успокоиться и заснуть самостоятельно. Метод Фербера — это известная стратегия тренировки сна, в которой используется этот подход. Но если ваш ребенок продолжает плакать и суетиться, возможно, у него есть потребность, которую следует удовлетворить, например, кормление или смена подгузника. Когда вы заботитесь о потребностях вашего ребенка ночью, лучше всего делать это, не включая свет в спальне и сохраняя тишину и спокойствие. После того, как вы закончите кормление или смену подгузника, положите ребенка обратно в кроватку для сна. Если вы считаете, что ваш ребенок беспокойный, потому что он может быть болен, проверьте, нет ли у него лихорадки или других симптомов болезни, и при необходимости обратитесь к лечащему врачу вашего ребенка. Чтобы узнать больше о полезных стратегиях сна, посмотрите видео ниже!

Не пропустите эти обязательные к просмотру советы по сну от педиатрического консультанта по сну.

Как уложить ребенка спать: чего не следует делать

Теперь, когда у вас есть несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам понять, как уложить спать новорожденного или ребенка старшего возраста, важно также подумать о том, чего не следует делать. Вот несколько вещей, которых следует избегать, укладывая ребенка спать:

• Думая, что вы можете «заставить» вашего ребенка уснуть. Соблазнительно захотеть узнать, как уложить ребенка спать, но эта идея ошибочна. Вы не можете «заставить» ребенка что-либо делать! Если вы не фея-крестная, действия и реакции вашего ребенка находятся вне вашего контроля, как и их. Лучший совет, как упоминалось выше, — это работать с предпочтениями вашего ребенка и находить время, чтобы постепенно установить режим сна. Будьте терпеливы и сохраняйте позитивный настрой — если вы ответите отрицательно, проблемы со сном, скорее всего, усугубятся.

• Подержите ребенка, пока он не заснет. Мы упоминали этот совет выше, но он важен, поэтому мы повторяем его и здесь. Если вы действительно хотите научиться укладывать ребенка спать, лучше избегать соблазна держать его на руках, пока он не заснет. Ваш ребенок привыкнет к тому, что его держат на руках, когда он засыпает, и, вероятно, будет зависеть от того, что вы держите его на руках, чтобы заснуть. Это означает плакать вам, просыпаясь ночью, и упускать возможность научиться приемам самоуспокоения.

• Чтобы ваш ребенок не спал весь день, чтобы он был особенно сонным ночью. Есть много способов побудить вашего ребенка спать всю ночь, но не вызывать у него переутомления. Стресс, который дети испытывают от переутомления, только мешает им заснуть.

Если вы новичок в мире воспитания, загрузите наше Руководство для новых родителей, где вы найдете несколько полезных советов.

Итог

Если вы пытаетесь научиться укладывать ребенка спать, лучший совет — дать этому процессу время.