Какие витамины для кормящих матерей лучше: Какие витамины лучше пить после родов кормящим мамам

Содержание

«Городская больница №2 г. Владимира» Статьи |

24.04.202327.01.2023

Хроническая недостаточность сердца (ХНС) — это заболевание, при котором сердце не способно выполнять свои функции, а именно — обеспечивать все органы и ткани организма необходимым количеством крови. Это заболевание стало одной из главных проблем нашего времени и чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Факторы риска, какой бывает? В медицине известен факт, что хроническая сердечная … Читать далее

Рубрики Здоровье

15.04.202327.01.2023

Определение заболевания Гастральный рефлюкс — это патологическое нарушение ЖКТ, характеризующееся спонтанным и повторяющимся обратным током желчи (регургитацией) из двенадцатиперстной кишки в желудок. Этиология — основные причины возникновения Выделяют несколько факторов, при воздействии которых может развиваться ДГР. врожденные и приобретенные патологии пищевода деструктивного генеза; грыжи диафрагмы; нарушения мышечного тонуса непосредственного нижнего пищеводного сфинктера; несостоятельность соединительных тканей. … Читать далее

Рубрики Лечение

18.04.202327.01.2023

Хроническая сердечная недостаточность (ХСН) – болезнь, для которой характерна неспособность сердца к перекачиванию определенного объема крови, достаточного для обеспечения организма кислородом. ХСН может быть вызвана многими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, к наиболее распространенным из которых относят ишемическую болезнь сердца, гипертонию, эндокардит и ревматоидные пороки сердца. Ослабление сердечной мышцы приводит к невозможности нормального перекачивания крови, в результате … Читать далее

Рубрики Здоровье

20. 04.202327.01.2023

Народ называет надколенник «коленной чашечкой». Это выпуклая кость, которая хорошо видна при движении колена. Надколенник – это крупная сесамовидная кость, которая находится в толще сухожилий в медицине. Сесамовидные кости увеличивают тягу мышцы, действуя как блок. Сухожилие, где расположен надколенник, создается путем соединения передних мышц бедра или четырехглавой мышцы. При разгибании надколенник поднимается выше суставной щели, … Читать далее

Рубрики Здоровье

16.04.202327.01.2023

Типы насморка у новорожденных У детей насморк может возникать по разным причинам, и лечение зависит от их выявления врачом-педиатром. В большинстве случаев для борьбы с насморком используются разнообразные лекарственные средства для носа. Если причина насморка физиологическая, то для его лечения рекомендуется производить промывание носа и удалять слизь с помощью назального аспиратора. Когда у ребенка возникает … Читать далее

Рубрики Лечение

05.04.202326.01.2023

Плечевой сустав — одно из самых подвижных сочленений в опорно-двигательном аппарате. Он вращается в разных направлениях, поэтому человек легко поворачивает, поднимает, а затем опускает руку. Высокая подвижность — частая причина утраты стабильности плеча в результате травмы или врожденных патологий. Если больной не обращается за медицинской помощью, то ситуации, когда плечевой сустав выскакивает, будут возникать все … Читать далее

Рубрики Здоровье

20.04.202326. 01.2023

Что такое молочница (вульвовагинальный кандидоз)? У женщин возникает вульвовагинальный кандидоз, вызываемый грибами Candida. Это инфекционное заболевание, которое часто сопровождается белыми выделениями из влагалища и известно как «молочница». Молочница была упомянута в научных работах еще во времена Гиппократа. Некоторые ученые и эксперты считают, что кандидоз является проявлением болезни всего организма и может проходить нетипично, требуя длительного … Читать далее

Рубрики Здоровье

20.04.202326.01.2023

Заболевание «миалгия», а точнее сказать миалгический синдром, дословно переводится с греческого как: myo-мышца, algos- боль, т.е. боль в мышцах. Миалгия — одна из наиболее частых причин обращения к врачу. В ряде случаев миалгия способствует значительному снижению качества жизни, работоспособности, подавленному состоянию, что приводит к развитию стресса и способствует поддержанию депрессивного состояния. Следует сказать, что длительный … Читать далее

Рубрики Здоровье

20.04.202326.01.2023

Симптомокомплекс зудящие ощущения в носовых проходах, глазах, на кожных покровах; гиперемию конъюнктивы; слезотечение; першение в носоглотке; снижение обоняния за счет отечности слизистой; заложенность носа; ослабление вкусовых ощущений; отечность губ, лица; кожные высыпания; кашель. Аллергия проявляется обильной ринореей, характеризующейся выделениями из носа в большом количестве, которые прозрачные и водянистые. Не зависимо от выраженности клинических признаков, необходимо … Читать далее

Рубрики Лечение

20.04.202326.01.2023

Офтальмологическое заболевание, которое часто встречается, называется ячменем на глазу. Это воспаление сальной железы или волосяного мешочка рядом с корнем ресницы. Ячмень проявляется красным пятном и гнойным бугорком, сопровождается зудом, ощущением постороннего тела в глазу и болью. Неприятность не улучшает внешний вид. Как избавиться от ячменя — актуальный вопрос. Что это такое? Офтальмологическое заболевание, которое часто … Читать далее

Рубрики Медицина

«Городская больница №2 г. Владимира» Статьи |

24.04.202327.01.2023

Рубрики Здоровье

15. 04.202327.01.2023

Рубрики Лечение

18.04.202327.01.2023

Рубрики Здоровье

20.04.202327.01.2023

Рубрики Здоровье

16. 04.202327.01.2023

Рубрики Лечение

05.04.202326.01.2023

Рубрики Здоровье

20.04.202326.01.2023

Рубрики Здоровье

20.04.202326.01.2023

Заболевание «миалгия», а точнее сказать миалгический синдром, дословно переводится с греческого как: myo-мышца, algos- боль, т. е. боль в мышцах. Миалгия — одна из наиболее частых причин обращения к врачу. В ряде случаев миалгия способствует значительному снижению качества жизни, работоспособности, подавленному состоянию, что приводит к развитию стресса и способствует поддержанию депрессивного состояния. Следует сказать, что длительный … Читать далее

Рубрики Здоровье

20.04.202326.01.2023

Рубрики Лечение

20. 04.202326.01.2023

Рубрики Медицина

9 лучших послеродовых витаминов 2023 года для восстановления и грудного вскармливания

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Послеродовые добавки могут помочь человеку удовлетворить свои потребности в питании после родов и во время кормления грудью. Они обычно содержат витамины и минералы для поддержки послеродового восстановления и лактации.

Постнатальные витамины доступны в различных формах, включая капсулы, гелевые капсулы и порошки.

В этой статье описаны девять лучших послеродовых витаминов, доступных в Интернете. В нем также обсуждаются преимущества послеродовых витаминов, даются советы по выбору подходящей добавки и даются ответы на некоторые часто задаваемые вопросы о послеродовых витаминах.

Заметка о сексе и гендере

Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Было ли это полезно?

Лучший в целом: MegaFood Baby & Me 2 Postnatal Multivitamin
Лучшее для веганов: Ritual Essential Postnatal Multivitamin
Лучшее для омега-3: Nordic Naturals Postnatal Softgels Omega-30014
Самый доступный: Nature Made Postnatal Multi + DHA Softgels
Лучшее для хорошего самочувствия: Perelel Mom Multi Support Pack

Лучшее для кормления грудью: Majka Органический протеиновый порошок для лактации Best for daily

11 6 One A Day Women’s Prenatal 1
Лучшая жидкость: Root’d Prenatal Multivitamin Drink Mix
Лучшая жевательная резинка: Smarty Pants Prenatal Formula Gummies

Medical News Today выбирает продукты, отвечающие следующим критериям:

Ингредиенты : тугриков выбирает продукты, содержащие безопасные и высококачественные ингредиенты с четкой маркировкой. Они также должны подтвердить, что они не содержат пестицидов, тяжелых металлов и плесени.
Дозировка : MNT отбирает продукты, на которых должна быть четко указана дозировка добавки.
Размер порции : MNT выбирает продукты, в которых производители рекомендуют безопасную дозировку.
Независимая проверка: MNT выбирает продукты, которые должны пройти независимую проверку на загрязняющие вещества в лаборатории, соответствующей стандарту ISO 17025.
Доступный сертификат анализа: тугриков выбирает компании, которые демонстрируют прозрачность и предоставляют сертификат анализа продукта (COA) после получения результатов лабораторных анализов от третьих лиц.

Было ли это полезно?

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.

Medical News Today следует строгому процессу отбора и проверки продукции. Узнайте больше здесь.

Лучший комбинезон: MegaFood Baby & Me 2 Postnatal Multivitamin

Цена: 36,99 $
Количество: 60/601 дней (309/601 дней) Суточная доза: 2 таблетки в день
Форма выпуска: таблетка
Основные витамины: витамины С и D, холин, ДГК

MegaFood заявляет, что этот послеродовой витамин подходит после беременности и во время грудного вскармливания.

Эта добавка содержит основные питательные вещества из цельных продуктов, в том числе ДГК и холин, для поддержки мозга, нервной системы и здоровья плода.

Он также содержит органический экстракт листьев моринги, который, по утверждению MegaFood, может способствовать увеличению производства молока.

Эта добавка:

подходит для вегетарианцев
кошерно
можно принимать в любое время дня, даже натощак
Сертифицировано на безопасность и чистоту
Испытано на 125 пестицидов и гербицидов

В положительных отзывах покупателей указано, что таблетки щадящие желудок и не вызывают побочных эффектов. Однако некоторые покупатели говорят, что таблетки трудно глотать из-за их размера и неприятного вкуса.

Люди могут принимать по 2 таблетки в день независимо от приема пищи.

MegaFood предлагает покупателям бесплатную доставку при заказе на сумму более 29 долларов и скидку 15% на подписку.

КУПИТЬ В MEGAFOOD

Лучшее для веганов: Ritual Essential Postnatal Multivitamin

Цена: 39 $
Количество: 6 9000 капсул
Дневная доза: 2 капсулы
Форма: капсула
Основные витамины: витамины А, В12, С, D3 и Е

Компания Ritual утверждает, что эта послеродовая добавка может помочь людям удовлетворить изменяющиеся потребности в питательных веществах после родов и в период лактации.

Эти капсулы объединяют масло и сухие ингредиенты в одной капсуле и имеют отсроченное высвобождение, что облегчает их переваривание. Они содержат мятную эссенцию для свежего вкуса.

Ритуальные основные послеродовые поливитамины содержат:

витамины A, C, D3 и цинк для поддержки иммунной функции
холин и метилированный витамин B12 для поддержания здоровья мозга поддерживать содержание жирных кислот в грудном молоке в период лактации

Этот состав:

подходит для веганов
не содержит глютена и основных аллергенов
не содержит ГМО
не содержит искусственных красителей, консервантов и добавок

энергии и были нежными для желудка. Однако некоторые покупатели обнаружили, что добавки вызывают вздутие живота, и раскритиковали вкус.

Ritual рекомендует принимать эти послеродовые добавки в течение 6 месяцев после родов или в течение всей лактации. Людям следует принимать по 2 капсулы в день независимо от приема пищи.

Ritual предлагает покупателям бесплатную доставку и гарантию возврата денег.

Читайте наш обзор Ритуала.

КУПИТЬ В RITUAL

Лучшие омега-3: Nordic Naturals Postnatal Omega-3 Softgels

Цена: $28,50
soft Количество: 9014 капсул (9014 дней, 600 дней) Дневная доза: 2 капсулы
Форма выпуска: капсул
Основные витамины: омега-3 ДГК и ЭПК, витамин D3

Nordic Naturals заявляет, что эти послеродовые мягкие капсулы имеют специальный состав для удовлетворения потребностей в питании после родов.

Эти мягкие капсулы содержат витамин D3, жирные кислоты омега-3 ЭПК и ДГК. Nordic Naturals утверждает, что EPA и витамин D3 могут помочь поддерживать настроение и хорошее самочувствие, в то время как DHA может поддерживать материнское познание и неврологическое развитие у младенца. Продукт содержит высококонцентрированную триглицеридную формулу рыбьего жира, способствующую легкому усвоению.

Эти мягкие капсулы со вкусом лимона не содержат:

глютен
молочные продукты
искусственные красители
консерванты
ГМО

Отзывы в основном положительные, клиенты говорят, что эти добавки легко проглатываются и не имеют неприятного запаха или послевкусия. Тем не менее, некоторые клиенты обнаружили, что добавки не так эффективны, помогая им справиться с беспокойством, как другие бренды, которые они пробовали в прошлом.

Nordic Naturals рекомендует принимать по 2 капсулы в день во время еды.

Узнайте о лучших добавках омега-3.

КУПИТЬ НА AMAZON

Самые доступные: Nature Made Postnatal Multi + DHA Softgels

Цена : $27,59
Количество: 600 желатинов 14
Дневная доза: 1 капсула
Форма : мягкая капсула

K витамины: витамины A, B3, B12, C, D3, E и K большее количество витаминов A, B, C, D и E, чтобы помочь организму удовлетворить повышенные потребности в энергии после родов.
260 мг DHA, содержащиеся в мягких капсулах, могут способствовать развитию мозга и глаз младенцев.
Эти капсульные добавки также содержат:
тиамин
рибофлавин
ниацин
фолат
кальций
железо
4 цинк
4
1 14
Этот состав не содержит глютена и искусственных ароматизаторов.
Nature Made рекомендует принимать по 1 мягкой таблетке в день с пищей и водой.
КУПИТЬ НА AMAZON
Лучшее для хорошего самочувствия: Perelel Mom Multi Support Pack
Цена: $58,24
Количество: 30 упаковок таблеток 051 Ежедневная доза 009 дней 901 900 : 1 таблетка в день упаковка, состоящая из 4 капсул и 1 гелевой капсулы
Форма выпуска: капсул и гелевой капсулы
Ключевые витамины: витамин D
Перелел утверждает, что эти добавки могут помочь поддержать эмоциональное благополучие и здоровье кожи, волос и ногтей.
Помимо витамина D, эти ежедневные упаковки таблеток содержат:
фолиевую кислоту
хелатные минералы для оптимального усвоения
железо и йод для поддержания здоровья щитовидной железы
375 мг омега-3 для поддержки сердца, иммунной системы и мозга , глаза и центральная нервная система
биотин и коллаген для восстановления эластичности тканей и кожи и поддержания здоровья кожи, волос и ногтей
ашваганда и l-теанин для расслабления
Добавка не содержит:
красителей
глютена
сои
ГМО
синтетических наполнителей Однако негативные отзывы утверждают, что добавки вызывают тошноту.
Perelel предоставляет 30-дневную гарантию возврата денег, а также бесплатную доставку продуктов по подписке на сумму более 35 долларов.
Перелел рекомендует принимать по 1 упаковке в день во время еды. Каждая дневная упаковка содержит 4 капсулы и 1 мягкую капсулу.
КУПИТЬ СЕЙЧАС В PERELEL
Лучшее для кормящих: Majka Органический протеиновый порошок для лактации
Цена: $69
Количество: 90 унций 18 порций 014
Дневная доза: 2 мерные ложки
Форма выпуска: порошок
Ключевые витамины: витамины A, B6, B12, C, D и E
Майка утверждает, что этот протеиновый порошок на основе цельных продуктов может поддерживать лактацию и давать энергию. Порция из 2 мерных ложек обеспечивает 15 г белка.
Узнайте о продуктах и травах, которые могут улучшить лактацию.
Порошок доступен со вкусом шоколада и зеленой ванили. Он содержит:
смесь белков гороха и коричневого риса
пищеварительные ферменты
пробиотик
селен
йод
холин
смесь полифенолов
90 1 фолиевая кислота
биотин
смесь органических полифенолов
Узнайте о лучших протеиновых порошках для женщин.
Этот протеиновый порошок подходит для веганов и не содержит:
глютена
сои
добавленного сахара
пажитника
искусственных подсластителей
Majka . Пользователи могут пить его в любое время суток.
Отзывы покупателей в основном положительные, они утверждают, что этот продукт может увеличить выработку молока и энергию. Однако другие клиенты утверждают, что это не изменило или даже уменьшило количество молока.
Исследования безопасности и эффективности добавок для лактации ограничены. Если у человека есть опасения по поводу выработки молока или лактации, ему следует поговорить с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.
Узнайте больше о грудном вскармливании.
КУПИТЬ НА AMAZON
Лучшее для железа: One A Day Women’s Prenatal 1
Цена: $40,50
soft
Количество: 9000 гелей 4
Дневная доза: 1 капсула
Форма: капсула
Ключевые витамины: витамины B1, B6, B12, C, D и E
Производитель заявляет, что эти добавки для беременных можно принимать до, во время и после беременности.
Узнайте о лучших добавках для беременных.
Одна мягкая таблетка (1 порция) содержит 27 мг железа, что соответствует 100% суточной нормы железа для беременных и кормящих женщин.
Эти добавки содержат:
фолиевая кислота
железо
кальций
омега-3 ДГК
кальций
тиамин
рибофлавин
ниацин
биотин
магний
медь
цинк
Не содержат:
молочные продукты
фруктоза
глютен
кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
искусственный подсластитель
искусственные ароматизаторы Однако в негативных отзывах упоминается неприятное послевкусие.
КУПИТЬ НА AMAZON
Лучшая жидкость: Root’d Prenatal Multivitamin Drink Mix
Цена: 37,99 $
Количество:
упаковок (92006 дней) 14
Дневная доза: 1 порошок упаковка
Форма выпуска: порошок
Основные витамины: витамины A, B6, B12, C, D и E
Root’d заявляет, что эти порошковые упаковки со вкусом лимона и ягод подходят для пренатального использования.
Люди могут смешать 1 пакетик с 4–12 унциями воды, сока или смузи. Эта форма добавки может подойти людям, которым трудно глотать таблетки, капсулы, гелевые капсулы или жевать жевательные резинки из-за тошноты.
Эта добавка содержит пробиотики, помогающие пищеварительной системе, и электролиты, необходимые для увлажнения организма. Он содержит 25 основных ежедневных витаминов и минералов, в том числе:
селен
холин
кальций
железо
йод
фолиевая кислота
Эта добавка подходит для вегетарианцев, кето- и палеодиет и не содержит:
сахара
глютена
молочных продуктов
сои
кофеина
продукт содержит эритрит, который, согласно исследованию 2023 г. предполагает, что может увеличить риск неблагоприятных сердечных событий и тромбоза. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять долгосрочные эффекты эритрита.
Отзывы покупателей в основном положительные, в них говорится, что добавки помогли при тошноте во время беременности и вкусные. Тем не менее, некоторые покупатели говорят, что находят вкус неприятным.
Компания предлагает бесплатную доставку.
КУПИТЬ СЕЙЧАС В ROOT’D
Лучшая жевательная резинка: Smarty Pants Prenatal Formula Gummies
Цена: $25,50
Количество: 200 дней (900 дней) 014
Дневная доза : 4 мармеладки
Форма выпуска: жевательных конфет
Основные витамины: витаминов A, B6, B12, C, D, E и K
Эти жевательные конфеты имеют различные вкусы: лимон, апельсин и клубника, банан. Они содержат натуральный фруктовый ароматизатор.
Smarty Pants заявляет, что эти жевательные резинки подходят как для дородового, так и для послеродового периодов, поддерживая нервную систему плода и развитие мозга.
Эти добавки содержат 18 основных питательных веществ, в том числе:
бета-каротин
холин
фолат
омега-3
Эти жевательные конфеты не содержат:
4
3
3
3
3
3
яйцо
орехи
соя
глютен
пшеница
искусственные красители
искусственные ароматизаторы
искусственные подсластители
Отзывы покупателей в основном положительные. Клиенты говорят, что жевательные резинки приятны на вкус и их легче принимать, чем добавку в форме таблеток. Однако некоторые покупатели заявляют, что жевательные конфеты слишком сладкие и большие, а другие критикуют запах.
Smarty Pants рекомендует принимать по 4 мармеладки в день.
ПРИОБРЕТАЙТЕ СЕЙЧАС НА AMAZON
В следующей таблице сравниваются ключевые моменты, касающиеся послеродовых витаминов, перечисленных в этой статье:
Цена Порции Дневная доза Форма
Megafood Baby & Me 2 9099 300721 06 30 2 таблетки таблетки
Ritual Essential Postnatal 39 $ 30 2 капсулы капсулы
Nordic Naturals Omega-3 28,50 $
00732 30
2 капсулы капсулы
Nature Made Multi + DHA гели
Perelel Mom Multi Support Pack 58,24 $ 30 1 ежедневная упаковка таблеток
(4 капсулы,
1 гелевая капсула) капсула,
капсула
Органическая лактация Majka
Протеиновый порошок 69 $ 15 2 мерные ложки порошок
One A Day Women’s Prenatal 1 $40,79 30 3
6 90 5
1 капсула капсула
Root’d Prenatal Multivitamin Drink Mix 37,99 $ 24 1 пакет с порошком порошок
Жевательные таблетки Smarty Pants Prenatal Formula 5 5 $ 2 30 4 мармеладки мармеладки
Людям следует выбирать добавки, содержащие различные витамины и минералы, включая
омега-3
фолиевую кислоту 4 10910
4
11 железо
селен
витамины А , B1, B2, B6 и B12
йод
У людей могут быть разные потребности в питании в послеродовой период, и ни одна конкретная добавка не будет соответствовать всем рекомендациям. Например, кормящим людям может потребоваться более высокая доза железа, йода, витамина D, витамина B12, холина и омега-3.
Человеку следует рассмотреть добавки от известных брендов, прошедших стороннее тестирование и множество отзывов покупателей.
Медицинский работник может дать рекомендации по выбору послеродового витамина, соответствующего индивидуальным потребностям.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует людям принимать послеродовые витамины для поддержки послеродового восстановления. Это особенно важно, если человек кормит грудью, так как питательные вещества в грудном молоке необходимы для здорового развития ребенка.
Исследования показывают, что люди, кормящие грудью, подвержены более высокому риску развития дефицита питательных веществ. Витамины и минералы в постнатальных добавках, такие как витамины A, B1, B2, B6, B12 и D, наряду с холином, йодом и DHA, могут способствовать выработке грудного молока.
Хотя дородовые и послеродовые добавки состоят из одних и тех же ингредиентов, послеродовые добавки обычно содержат дополнительное количество витамина D, помогающего организму усваивать кальций. Кроме того, они содержат дополнительные витамины группы В, которые помогают создавать новые клетки крови, поддерживать здоровье кожи и нервную систему.
Послеродовой уход — это непрерывный процесс, поэтому женщины должны регулярно посещать своего врача после родов. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует роженицам посетить врача в течение первых трех недель после родов. Затем по мере необходимости должны следовать регулярные визиты.
Если человек плохо себя чувствует физически или эмоционально или испытывает осложнения, ему следует записаться на прием к медицинскому работнику. Это особенно важно, если у человека есть хронические заболевания, такие как:
гипертонические расстройства
ожирение
диабет
заболевания щитовидной железы
заболевания почек
расстройства настроения .
Следующий раздел содержит общие вопросы и ответы о послеродовых витаминах.
Какие витамины мне нужны после родов?
Люди нуждаются в дополнительных питательных веществах после родов, чтобы помочь организму восстановиться, поэтому важно принимать комплексные добавки, содержащие различные витамины и минералы. Это еще более важно, если человек кормит грудью.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), основными витаминами, необходимыми человеку во время лактации, являются холин и йод. Количество должно составлять 550 мг холина в день для кормящих людей и 425 мг в день для тех, кто не кормит грудью. Кроме того, 290 микрограммов (мкг) йода необходимо ежедневно для кормящих людей и 150 мкг для людей, которые не кормят грудью.
Питательные вещества, такие как витамин D, фолиевая кислота, клетчатка и витамин B12, также важны.
Как долго нужно принимать послеродовые витамины?
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют, чтобы люди нуждались в послеродовых поливитаминах только в том случае, если они не могут удовлетворить повышенные потребности в питательных веществах в этот период только за счет диеты.
Людям следует обращаться к медицинскому работнику, если у них есть какие-либо вопросы или опасения относительно того, как долго следует принимать послеродовые витамины.
В чем разница между пренатальными и послеродовыми витаминами?
Послеродовые витамины состоят из более высоких доз витаминов, таких как A, B12, C, D и K, и минералов, таких как магний, холин, йод и омега-3. Это гарантирует, что человек и младенец получают все необходимые питательные вещества.
Несмотря на то, что женщины могут продолжать принимать витамины для беременных, потребляемые во время беременности, им следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что эти добавки обеспечивают правильную дозировку питательных веществ, витаминов и минералов, в которых они нуждаются.
Узнайте о лучших добавках для беременных.
Послеродовые витамины доступны в различных формах и могут помочь поддерживать здоровье после родов. Они также обеспечивают ребенка необходимыми питательными веществами через грудное молоко.
Послеродовые добавки обычно содержат иную дозу питательных веществ, чем пренатальные добавки, и подходят для кормления грудью.
Люди могут обратиться к врачу, если у них возникнут проблемы со здоровьем после родов. Медицинский работник может заказать тесты на дефицит питательных веществ и посоветовать необходимые добавки.
5 лучших послеродовых витаминов для кормящих мам [+ Как выбрать идеальный для вас]
Недели после родов наполнены привязанностью, выяснением грудного вскармливания и бессонными ночами. Тела молодых матерей подвергаются испытанию! Правильное и сбалансированное питание в это время очень важно, но это может быть трудно сделать, поэтому всем молодым мамам следует подумать о приеме послеродовых витаминов, чтобы убедиться, что они получают питательные вещества, в которых нуждаются они и их дети. Ниже мы рассмотрим 5 лучших послеродовых витаминов для кормящих мам (и всех мам!).

Нужны ли они мне?
По данным WebMD, послеродовые витамины — это добавки, предназначенные для удовлетворения потребностей в здоровье родивших женщин. Они имеют много общих основных элементов с пренатальными витаминами, но некоторые версии также учитывают проблемы, характерные только для послеродового периода. Например, послеродовые витамины могут быть разработаны для увеличения запасов во время грудного вскармливания или для помощи матерям в восстановлении после родов. Многие также обращаются к гормональным изменениям или сдвигам ритма сна и бодрствования.
Хотя решение о приеме послеродовых витаминов полностью зависит от вас, у них есть несколько преимуществ. Беременность истощает питательные вещества в организме, а грудное вскармливание увеличивает потребность в питательных веществах. Вы уже знаете, насколько жизненно важным был ваш пренатальный витамин для доставки дополнительных питательных веществ вашему растущему ребенку; послеродовой витамин делает то же самое, но также помогает увеличить выработку молока.
Послеродовые витамины могут помочь выровнять уровень гормонов по мере снижения уровня эстрогена и прогестерона, что может вызвать перепады настроения, тревогу и даже послеродовую депрессию. Прием послеродовых витаминов может помочь вам поддерживать оптимальный уровень питательных веществ, чтобы вы могли чувствовать себя лучше. Мама в своих лучших проявлениях — это лучшее для вашего ребенка!
Как выбрать послеродовой витамин
Вы должны выбрать послеродовой витамин, который хорошо зарекомендовал себя и которому доверяют медицинские работники. Хороший послеродовой витамин содержит множество витаминов с высоким уровнем ДГК, холина и железа. Тем не менее, вы можете искать дополнительную поддержку в какой-то области вашего послеродового периода и, возможно, захотите рассмотреть витамины, которые конкретно удовлетворяют эту потребность.
Список, который мы составили ниже, специально полон лучших послеродовых витаминов для кормящих мам. Тем не менее, мы рекомендуем обсудить с вашим лечащим врачом, что лучше всего подходит для вас.
Когда следует начинать принимать послеродовые витамины?
Вы можете начать принимать послеродовые витамины сразу после родов. Вы должны продолжать принимать их до тех пор, пока вы кормите ребенка грудью.
5 Лучшие послеродовые витамины для кормящих мам
Поливитамины Ritual Essential Postnatal
Мультивитамины Essential Postnatal от Ritual разработаны для матерей до шести месяцев после родов и на протяжении всего периода грудного вскармливания. Нам нравится, что этот поливитамин легко усваивается и содержит 15 питательных веществ для удовлетворения потребностей грудного вскармливания, включая железо, йод, фолиевую кислоту, витамин D и ДГК. Капсулы представляют собой капсулы с отсроченным высвобождением, предназначенные для приема независимо от приема пищи.
Что нужно знать: этот поливитамин не содержит кальция.
Цена: 35 долларов США
Возьмите здесь
Nature Made Postnatal + DHA
Nature Made Postnatal Multi + 200 мг DHA специально разработан с повышенным содержанием витаминов A, B, C, D и E, он помогает мамам удовлетворить повышенные потребности в энергии, поскольку они проводят бессонные ночи. Нам нравится, что он содержит 200 мг DHA, который помогает поддерживать развитие мозга и глаз, пока вы кормите ребенка грудью.
Что нужно знать: В некоторых отзывах отмечается сильный рыбный запах и вкус.
Цена: $24
Возьмите здесь
Mama Bird Postnatal
Mama Bird Postnatal Multi+ поддерживает здоровый иммунитет и развитие нервной системы у детей во время грудного вскармливания. Этот витамин также способствует выработке энергии и улучшает память и скорость обработки информации мозгом. Нам нравится уникальная послеродовая витаминная формула пробиотиков, пищеварительных ферментов и суперпродуктов, которая предназначена для удовлетворения растущих потребностей вас и вашего ребенка.
Вещи, которые нужно знать: несколько сообщений о том, что эти витамины могут вызывать реакцию приливов ниацина (красная зудящая, покалывающая сыпь на лице и суставах, которая безвредна и может длиться 1-2 часа).
Цена: $38
Возьмите здесь
MegaFood Baby & Me 2 Postnatal Multivitamin
MegaFood Baby & Me 2 Postnatal Multivitamin — это разработанный врачом постнатальный витамин, который поддерживает оптимальное послеродовое питание для новорожденных и кормящих мам и малышей. Мы любим его, потому что он содержит холин и листья моринги, которые помогают поддерживать выработку молока. Его также можно принимать в любое время и натощак.
Что нужно знать: Не содержит ДГК.
Цена: $37
Возьмите здесь
Многофункциональный пакет поддержки для мамы Perelel
Мультиактивный пакет для мамы Perelel фактически включает в себя четыре добавки, предназначенные для поддержания здоровья всего организма. Эти ежедневные наборы, разработанные группой акушеров и врачей-гинекологов, поддерживают вас на протяжении всего материнства. Каждая упаковка содержит:
комплексный поливитамин, который покрывает ваши потребности в питательных веществах, таких как фолиевая кислота, B12 и цинк,
добавка омега-3 ДГК и ЭПК для поддержки развития вашего ребенка и вашего психического здоровья
добавка биотина и коллагена для поддержки ваших волос, кожи и ногтей, и
смесь для снятия стресса, которая помогает справиться со случайными приступами стресса и беспокойства.
Что нужно знать: Это немного дорого, и вам придется принимать четыре таблетки вместо одной.
Цена: 50 долларов США

Получите здесь
Часто задаваемые вопросы
Какой витамин лучше всего подходит для кормящих матерей?
Лучший витамин для кормящих матерей — поливитамины Essential Postnatal от Ritual. Он разработан для матерей до шести месяцев после родов и на протяжении всего периода грудного вскармливания. Мне нравится, что этот поливитамин легко усваивается и содержит 15 питательных веществ, необходимых для кормления грудью.
Можно ли принимать послеродовые витамины во время грудного вскармливания?
Во время грудного вскармливания рекомендуется принимать послеродовые витамины, чтобы убедиться, что вы получаете все необходимые питательные вещества. Вам следует поговорить со своим лечащим врачом о том, какие послеродовые витамины подходят вам лучше всего.
В чем разница между послеродовыми и пренатальными витаминами?
Послеродовые витамины имеют много общих основных элементов с витаминами для беременных, но некоторые версии также учитывают проблемы, характерные только для послеродового периода.
No related posts.