Какие витамины принимать мужчине при планировании беременности: Лучшие витамины для мужчин при планировании беременности

Что дает прием витаминных комплексов мужчинам перед зачатием

Отсутствие проблем с зачатием со стороны мужчины в первую очередь определяется качеством его спермы.

Длительные стрессы, прием алкогольных напитков, табакокурение, гиподинамия, увлечение не слишком полезной пищей приводят к тому, что живых, способных к оплодотворению яйцеклетки спермиев становится с каждым годом все меньше.

И соответственно отсутствие беременности у женщины часто связано именно с этим.

Курсовой прием определенных витаминных комплексов положительно влияет на спермотогенез и одновременно улучшает общее здоровье мужчины, усиливает его выносливость и физическую активность.

Использование витаминов не только повышает шансы на зачатие, но и снижает риск рождения ребенка с дефектными генами.

Применение поливитаминных препаратов полезно в любом возрасте, но особенно они необходимы мужчинам на этапе планирования беременности, если:

• Возраст будущего отца больше 40-45 лет.
• Отмечается снижение либидо и иные проявления эректильной дисфункции.
• В анамнезе есть хронические заболевания.
• Питание не восполняет основные потребности организма в микроэлементах и витаминах.
• Работа связана с постоянными стрессами.

Разумеется, что при длительном отсутствии желаемой беременности пара должна обследоваться. При выявлении патологических процессов в организме использование только одних витаминов к желанной цели не приведет.

Но если особых проблем со здоровьем нет, то дополнительная подпитка организма витаминами и микроэлементами явно не помешает.

Подготовка к зачатию

Самый разумный подход к рождению ребенка – это планирование зачатия за несколько месяцев до его наступления.

Комплексная подготовка организма значительно повышает шансы на то, что беременность наступит в желаемое время, а малыш будет развиваться согласно нормам и родится в срок и без патологий.

Будущие отцы должны знать, что процесс обновления сперматозоидов длится в среднем 10-12 недель.

Значит, как минимум за 3-4 месяца до планируемого зачатия мужчине желательно в корне изменить свой образ жизни:

• Отказаться от курения и алкогольных напитков, так как под воздействием пагубных привычек большинство сперматозоидов становятся дефектными и значит, риск рождения крохи с отклонениями повышается.
• Предпочтение отдать преимущественно здоровой натуральной пище, богатой на витамины. Желательно из рациона исключить блюда с ароматизаторами, пищевыми добавками и большим количеством жиров, энергетические напитки.
• Не посещать слишком часто сауны и бани, так как высокие температуры могут отрицательно сказаться на фертильности.
• Повысить физическую активность. Полезны регулярные упражнения, занятия в зале. Но не приветствуются слишком интенсивные нагрузки, так как организмом они воспринимаются как стресс.
• Принимать витамины, полезные для мужского здоровья.

Если предпринятые меры не приводят к нужному результату, то есть к зачатию, а репродуктивное здоровье женщины сомнений не вызывает, то мужчине стоит пройти расширенное обследование.

В него входит анализ секрета простаты, оценка спермограммы, УЗИ органов малого таза, ФЛГ, диагностика функционирования внутренних органов.

Состояние организма оценивается по общему и биохимическому исследованию крови, исследованию на половые инфекции.

Диагностика позволит врачу найти основную причину отклонений и назначить курс терапии, по завершении которого большинство пациентов неоднократно становятся отцами.

Витаминно-минеральные комплексы при выявлении патологий дополняют лекарственную терапию. Но если заболеваний не обнаружено, цель их приема заключается в общей подготовке организма мужчины к зачатию.

Необходимые для мужчин витамины и содержащие их продукты

Мужчинам, которые хотят стать отцами крепких, здоровых в физическом и умственном плане наследников и наследниц следует сделать так, чтобы их организм получал достаточное количество:

• Токоферола (витамина Е). Нормализует гормональный фон, активизирует выработку спермиев и повышает их живучесть, положительно сказывается на половой функции. В самом большом объеме витамин Е содержится в свежих орехах, растительных маслах, сое, паприке.
• Фолиевая кислота (витамин В9). Необходима для нормального формирования сперматозоидов, при достаточном поступлении витамина В9 в организм шансы на беспроблемное зачатие увеличиваются. Кроме того, фолиевая кислота положительно влияет на нервную систему, снижая последствия стрессовых ситуаций. Содержится в зеленых овощах, шпинате, изюме, фасоли, чечевице, зернах пшеницы.
• Аскорбиновая кислота. Под воздействием витамина С активизируется выработка тестостерона, что положительно сказывается на качестве спермиев. Аскорбиновая кислота необходима организму и для адекватной работы органов иммунной защиты. На витамин С богаты цитрусовые фрукты, ягоды смородины и голубики, капуста, сладкие стручки перца, плоды шиповника, практически любые сорта капусты.
• L-карнитин. Способствует увеличению количества сперматозоидов и повышает их активность. Витамин В11 при постоянном поступлении в организм мужчины в количестве не менее 300 мг в сутки снижает риск развития бесплодия.
• Цинк. Положительно воздействует на функционирование предстательной железы, повышает секрецию тестостерона, усиливает подвижность спермиев. Цинк содержится в морепродуктах, печени, почках, лесных грибах, какао и продукта из него, тыквенных семечках.
• Селен. Предупреждает повреждение структуры хвостов спермиев и тем самым обеспечивает их нормальную подвижность. Под воздействием селена улучшается настроение и повышает либидо. Чтобы повысить содержание селена нужно больше есть морепродуктов, а особенно моллюсков, желтков яиц, блюд с грибами, фисташек, субпродуктов.
• Йод. При недостаточном поступлении йода ухудшается функционирование щитовидной железы, а это отрицательно сказывается на фертильности. Йода много в морской капусте, в печени трески, хурме. Повысить его поступление в организм можно и за счет использования йодированной соли при приготовлении блюд.
• Витамин Д. Нормализует выработку мужских половых гормонов. Находится в твороге, куриных яйцах, молоке, рыбьем жире, натуральном сыре.

Выбирая витаминные комплексы, лучше приобретать те, в которых самое большое количество витамин Е и селена с цинком. Именно эти биологически активные вещества значительно усиливают продукцию тестостерона, что обязательно положительно сказывается и на репродуктивной функции.

И нужно учитывать, что в препаратах меньше всего должно быть железа. Этот микроэлемент больше необходим женщинам, а мужчинам, при отсутствии показаний к его дополнительному приему, он может нанести вред.

Повышенное поступление железа в мужской организм нередко становится причиной проблем с сосудами, что соответственно негативно сказывается на кровообращении в органах малого таза.

Натуральные источники ценных для мужского здоровья элементов

Если мужчина серьезно задумывается о продолжении своего рода, то в его рационе на постоянной основе должны быть:

• Красное мясо.
• Субпродукты – печень, ливер, почки.
• Морепродукты – кальмары, крабы, устрицы, моллюски.
• Зелень и плоды зеленой окраски.
• Куриные яйца, особенно желток.
• Орехи – кедровые, грецкие, кешью, арахис.
• Тыквенные семечки – содержат большое количество цинка.
• Семечки подсолнечника (богаты на токоферол).
• Растительные масла – оливковое, обычное подсолнечное, кунжутное, льняное, облепиховое.
• Красный болгарский перец.
• Цитрусовые фрукты, яблоки, бананы.
• Сливочное масло.
• Блюда из круп – чечевицы, гречки, фасоли.
• Пшеница. Можно использовать в пророщенном виде.
• Свежие ягоды.

Растительные плоды по возможности нужно есть термически необработанными. Так в них больше сохраняется полезных веществ.

Готовые к использованию витаминно-минеральные комплексы

Потребность в микроэлементах и витаминах не всегда удается удовлетворить только за счет разнообразного питания. Как бы хорошо мужчина не питался в период подготовки к беременности ему лучше пропить специальные аптечные препараты, использование которых гарантирует поступление в организм нужных комплексов в достаточном количестве.

Препараты с витаминами и минералами мужчинам следует выбирать, учитывая свой возраст, состояние здоровья, общее самочувствие.

Принимают поливитаминные комплексы строго по инструкции, не превышая дозировку и рекомендуемую продолжительность курса. В противном случае возрастает риск возникновения нежелательных реакций.

Приведенные ниже витаминно-минеральные комплексы являются самыми популярными.

Maxler VitaMen

Основной состав представлен витамином С, ретинолом, тиамином, фолиевой кислотой, токоферолом. Из минералов большее значение на этапе планирования беременности имеют входящие в состав Maxler VitaMen цинк, селен, йод, марганец, кальций.

Препарат повышает физическую активность, положительно отражается на мозговых функциях, работе простаты и нейтрализует вредное влияние стрессовых ситуаций.

В Maxler VitaMen включены и аминокислоты, способствующие наращиванию мышечной массы. Принимать капсулы следует по одной трижды в день.

Мен-с формула

Содержит самые полезные для мужского здоровья витамины – А, токоферол, Д3, аскорбиновую и фолиевую кислоты, тиамин и никотинамид.

Минеральный состав представлен йодом, марганцем, селеном, хромом, бором медью. Кроме того, в Мен-с формуле есть плоды перца кайенского, семена сенного пажитника, элеутерококк.

Биологически активная добавка не только восполняет дефицит самых нужных микроэлементов, но и хорошо повышает общий тонус организма, замедляет процессы старения, улучшает мужскую фертильность. Принимать БАД нужно по 2 капсулы ежедневно в течение месяца.

Автор:

Евгений Петрович

Зеликс

Витаминный комплекс Зеликс включает в себя витамины из группы В, кислоту аскорбиновую, витамин Д и Е, оксид цинка, йодид калия, хром, молекулы селена, магний, медь.

Рекомендуется к приему при снижении работоспособности и тонуса. Витаминный комплекс повышает сопротивляемость организма к инфекциям, усиливает выносливость, положительно влияет на половую функцию.

Принимают таблетки по одной в день в течение как минимум месяца.

Здравсити — витаминно-минеральный комплекс от А до Zn

Содержит практически всю группу витаминов В, включая фолиевую кислоту. Кроме того, в препарате также есть L-карнитин и таурин, кислота аскорбиновая, цинк, витамины Е и А, селен, медь.

Здравсити относится к общеукрепляющим витаминным комплексам, восполняет недостаток практически всех микроэлементов.

Курс использования препарата положительно влияет на нервную систему, улучшает сон и повышает бодрость в дневные часы. Принимают Здравсити по таблетке ежедневно на протяжении месяца.

Multivitamin Multimineral

Комплекс One Daily Men’s Health состоит из тонизирующих организм витаминов Е и С, витамина Д3 и А, кальция и селена.

Регулярное употребление капсул повышает прочность костной ткани, усиливает иммунную защиту, активизирует работу головного мозга и повышает половую активность.

Multivitamin Multimineral рекомендуется применять мужчинам и, если есть проблемы со зрением. В день нужно принимать по одной капсуле средства.

Multivitamin for Men, BioTech USA

Витаминный комплекс For Men включает в себя 8 основных микроэлементов, 12 самых нужных мужскому организму витаминов, 5 аминокислот и 14 мощных по силе действия антиоксидантов.

Multivitamin for Men рекомендуется принимать с целью:

• Нейтрализации последствий стрессовых ситуаций.
• Повышения уровня тестостерона.
• Укрепления иммунитета.
• Улучшения качества спермиев.

Препарат также полезен в период отказа от алкоголя, так как способствует очищению печени и снижает проявления депрессии. Принимают его по 2 таблетки в сутки во время еды.

Alive

Восполняет суточную норму 19 минералов и витаминов. Состоит из смеси сушеных овощей и фруктов. Сбалансированная формула препарата оптимизирована специально для мужчин.

Прием Alive оказывает комплексное воздействие:

• Укрепляет сердце.
• Усиливает общую и сексуальную энергию.
• Повышает иммунную защиту.
• Ускоряет прирост мышечной массы.
• Улучшает зрительную функцию.
• Нормализует обменные процессы.
• Продлевает молодость на клеточном уровне.

Таблетки принимают по одной в сутки.

Adam, Men’s Multi

Усовершенствованная формула комплекса Adam разработана специально для мужского организма. В ее составе витамин А, токоферол, эргокальциферол, большая группа витаминов В, кальций, йод, биотин, кислота фолиевая.

Мультивитаминный препарат нормализует функции сердца, улучшает репродуктивную функцию и работу головного мозга.

Adam можно использовать, когда имеются хронические патологии системы ЖКТ, проблемы с волосами.

Помогает он также справиться с раздражительностью и нервными расстройствами. Принимают ежедневно по одной таблетке.

Травяной комплекс для мужчин

В составе травяного комплекса вытяжка из плодов пальмы карликовой, экстракт крапивы и корней астрагала и женьшеня, порошок элеутерококка, антиоксидантная смесь.

Сбалансированный состав препарата оказывает общеукрепляющий эффект, повышает стрессоустойчивость, усиливает продуцирование тестостерона, уменьшает вероятность возникновения аденомы предстательной железы.

Принимать Травяной комплекс рекомендуется по 1-2 капсуле раз в сутки. Длительность курса – один месяц.

Сператон

Витаминный комплекс от российского производителя, основным в котором является L-карнитин, а вспомогательными элементами цинк и токоферол.

Улучшает эректильную функцию, нормализует обменные реакции и выработку тестостерона.

Принимают по одному пакетику в день, разведя порошок предварительно в воде. Продолжительность курса – 1-3 месяца.

Спермстронг

Основу биологически активной добавки составляет цинк, L-карнитин, марганец, селен, токоферол, кислота аскорбиновая, витамины из группы В.

Спермстронг создан специально для улучшения фертильности у мужчин.

Комплекс полезных микроэлементов:

• Усиливает оплодотворяющие свойства спермиев.
• Стимулирует кровообращения в сосудах малого таза.
• Нормализует репродуктивную функцию.
• Повышает выносливость.

Спермстронг рекомендуется принимать на протяжении 20 дней по 2 капсулы в день. Через 10 дней перерыва курс желательно повторить.

Orthomol Fertil Plus

В комплекс Ортомол Фертил Плюс включены все основные вещества, необходимые для полноценной фертильности мужчинам. Среди них цинк, токоферол, витамины из группы В, омега жирные кислоты, кислота аскорбиновая и фолиевая, L-карнитин.

Orthomol Fertil Plus усиливает активность спермиев, способствует формированию только здоровых сперматозоидов, усиливает секрецию мужских половых гормонов.

Принимают по 1 капсуле и 3 таблетки в сутки.

Витрум Прентал

Универсальный витаминный комплекс, предназначенный для мужчин и женщин на этапе подготовки к беременности.

Назначается по таблетке в сутки на протяжении месяца.

Алфавит для мужчин

Состоит из 13 витаминов, 9 минералов, экстракта женьшеня, органических и каратиноидных веществ.

Предотвращает развитие авитаминоза, положительно воздействует на иммунную систему, повышает умственную и физическую выносливость, способствует нейтрализации и выведению шлаков.

В сутки необходимо принимать по 3 таблетки Алфавита.

Дуовит для мужчин

Содержит витамины-антиоксиданты, фолиевую кислоту, витамин А, 6 минералов, в том числе и цинк.

Улучшает процесс образования семенной жидкости, предотвращает развитие болезней сердца, замедляет возрастные изменения, поддерживает потенцию. Принимать Дуовит следует по таблетке раз в день.

СпермаПлант

Натуральный биокомплекс от компании Эвалар. Состоит из таурина, аргинина, крапивного экстракта, карнитина. Повышает концентрацию и подвижность сперматозоидов.

Часто назначается в комплексном лечении мужского бесплодия. Принимать рекомендуется по пакетику–саше раз в сутки.

Селцинк Плюс

Препарат, состоящий из комбинированных антиоксидантов. Таблетки Селцинк Плюс состоят из цинка и селена, токоферола и кислоты аскорбиновой, витамина А.

Витаминный комплекс особенно необходим при скудном и однообразном питании, тем, кто проживает в неблагоприятных по экологии районах.

Полезно его принимать на этапе восстановления организма во время отказа от алкоголя. Продолжительность курса – месяц при условии приема Селцинк Плюс по одной таблетке в сутки.

Профертил

В витаминном комплексе Профертил есть все необходимые мужскому организму активные вещества – цинк, токоферол, витамин А, кислоты фолиевая и аскорбиновая, L-карнитина.

Положительный эффект от препарата наблюдается при преждевременной эякуляции, простатите, гормональных сбоях, инфекциях мочевыделительной системы. Принимать Профертил следует по таблетке в день 2-3 месяца.

СпермАктин

Поливитаминный комплекс содержит ацетилкарнитин и фумарат, которые способствуют усилению подвижности спермиев и ускоряют их созревание.  

Кроме того, СпермАктин нормализует вязкость семенной жидкости. Назначают комплекс по 2-3 пакетика в день на протяжении от 3 до 6 месяцев.

Трибестан

В основе препарата экстракт стелящегося якорца, травы, которая издревле используется для лечения импотенции.

Трибестан мужчинам рекомендуется принимать при планировании беременности, если наблюдается эректильная дисфункция – снижение либидо, укороченный половой акт, преждевременное семяизвержение.

Прием Трибестана уже через 2-3 недели значительно повышает мужскую силу и тем самым шансы на зачатие ребенка увеличиваются.

Осторожно – побочные эффекты и противопоказания

Перед покупкой витаминного комплекса нужно убедиться в том, что у вас к его приему противопоказаний нет. Относится это в основном к мужчинам с хроническими заболеваниями, особенно с патологиями щитовидной железы и органов пищеварения.

При приеме препаратов не следует забывать о том, что нельзя одновременно пить сразу несколько разных БАДов. Это значительно повышает риск развития побочных реакций и может стать основной причиной гипервитаминоза.

Из нежелательных реакций, указывающих на индивидуальную непереносимость препаратов, иногда при приеме витаминных комплексов отмечаются высыпания на теле, зуд кожи, диспепсические расстройства.

Если вы заметили такие симптомы нужно отказаться от применения выбранного средства. Однако чаще всего они указывают на превышение дозировки и после ее коррекции обычно состояние нормализуется.

Чем можно дополнить витамины

На фертильную функцию влияет не только насыщенность организма витаминами и минералами, но и масса других внешних и внутренних раздражителей.

Успех зачатия со стороны мужчины определяется его физической формой, состоянием кровообращения в области малого таза, психоэмоциональным состоянием.

Чтобы повысить шансы на оплодотворение мужчина должен:

• Полноценно высыпаться – не менее 7 часов в сутки.
• День начинать с утренней зарядки, а вечером подольше гулять на свежем воздухе.
• Отказаться от курения и приема спиртных напитков.
• Меньше проводить времени за всевозможными гаджетами.
• Питаться полноценно и без длительных перерывов между приемами пищи.

Немаловажное значение для зачатия имеет и сексуальная активность пары. Мужчине необходимо добиться того, чтобы половой акт длился как можно дольше и завершился оргазмом с обеих сторон.

Помогают в этом всевозможные допустимые в паре эксперименты в постели, смена сексуальных поз и даже при необходимости консультация сексолога.

Витамины для мужчин – это доступная для всех возможность продления половой активности и молодости. Принимать их курсами нужно даже в том случае, если детей вы уже или еще не планируете.

Правильно подобранный витаминно-минеральный комплекс повышает успех у противоположного пола, усиливает работоспособность и служит профилактикой множества соматических и инфекционных заболеваний.