Куриный суп для кормящей мамы в первый месяц: Можно ли куриный суп кормящей маме. Супы для кормящих мам: лучшие рецепты

Супы для кормящих мам в первый месяц

Несмотря на некоторые ограничения в питании, каждой молодой мамочке, которая кормит грудью своего новорожденного малыша, хочется максимально разнообразить свое меню. В рацион женщины на грудном вскармливании должны обязательно входить различные супы, ведь они помогают работе пищеварительной системы мамы и ребенка, а также насыщают их организм витаминами и минералами.

Между тем, не все продукты разрешены к употреблению у кормящих мам, особенно в первые дни после рождения ребенка. В данной статье мы приведем некоторые рецепты супов для кормящей мамы новорожденного, которые можно кушать, не беспокоясь о здоровье своего малыша.

Суп диетический для кормящих мам в первые месяцы

Супы для кормящих мам в первый месяц готовятся исключительно из свежих продуктов. Натуральный овощной супчик будет невероятно полезен для крохи и его мамочки.

Ингредиенты:

• зеленый горошек консервированный – 1 банка;
• морковь, помидор, кабачок и болгарский перец – по 1 шт. ;
• картофель – 3 шт.;
• укроп и сельдерей – по 50 г.

Приготовление

Свежие овощи вымыть, почистить и нарезать. Перемешать, добавить горошек. Влить воду на 2,5 см выше уровня овощей. Варить суп около 15 минут. По желанию добавить в тарелки зелень.

Следующие рецепты помогут вам приготовить мясной и рыбный суп для кормящей мамы в первый месяц.

Супчик с гречкой

Этот супчик сможет помочь кормящей маме избежать анемии, поскольку в нем содержится много железа.

Ингредиенты:

• бульон из мяса – 2 л;
• греча – 1 ст.;
• морковь – 1 шт.;
• луковица – 1 шт.;
• картофель – 3 шт.

Приготовление

Овощи почистить, нарезать и кинуть в бульон (лук предварительно обжарить). Гречку обжаривать без масла на протяжении 3 минут и закинуть в кипящую жидкость. Варить приблизительно 10 минут.

Суп с морской капустой

Употребление морской капусты во время ГВ также очень полезно. Если вы не любите этот продукт, отличной альтернативой для вас станет такой легкий супчик на рыбном бульоне.

Ингредиенты:

• бульон из рыбы белых сортов – 2 л;
• картофель – 3 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• морская капуста консервированная – 200 г;
• луковица – 1 шт.;
• куриное яйцо – 1 шт.

Приготовление

Бульон из белой рыбы вскипятить, в него закинуть сырой картофель и варить 15 минут. Лук и морковь пассировать на неглубокой сковороде с добавлением небольшого количества сливочного масла. Варить 10 минут, добавить морскую капусту. Сырое яйцо взбить при помощи блендера и ввести в готовый супчик.

 

Статьи по теме:

Можно ли кормящей маме окрошку? Что может быть лучше и вкуснее в жаркие летние дни, чем самая обыкновенная холодная окрошечка! Давайте разбираться, есть ли ограничения в употреблении этого блюда для кормящих мам, ведь им тоже, наверняка, очень хочется насладиться этим восхитительным блюдом!	Можно ли кормящей маме безалкогольное пиво? Период беременности, следом время кормления малыша грудью. .. За 2 с лишним года жесткого контроля за своим питанием порядком истощают маму. И так хочется, порой, глоточек холодного пива… А если пиво безалкогольное, может его можно кормящей женщине? Давайте разбираться.
Можно ли кормящей маме гороховый суп? Многие любят суп с бобовыми, в частности, гороховый. Что мешает вам его приготовить, если вы кормите грудью ребенка? Соблюдая несложные правила, вы сможете сварить полезнейшее блюдо и с удовольствием полакомиться им всей семьей.	Можно ли кормящей маме сгущенное молоко? По мнению наших мам и бабушек, проверенным средством для повышения лактации и быстрого прилива молока является чашечка теплого чая, обязательно со сгущенкой. Но в наши дни современные мамочки, перед тем, как что-то употребить, сначала желают удостовериться, так ли безопасен этот продукт для их малыша.

 

рецепты в первый месяц (грибной, из индейки, фасолевый)

В период грудного вскармливания очень важно, чтобы рацион питания кормящей мамы был полезным и питательным. Женщина ежедневно должна употреблять теплые супы и бульоны. Они оказывают благотворное влияние на лактацию, а также укрепляют и адаптируют пищеварение у новорожденного. Однако не все супы одинаково полезны, тем не менее, кормящая мама может выбрать подходящее для себя блюдо из числа большого разнообразия рецептов.

Для полноценного питания каждой кормящей мамочке необходимо ежедневно кушать суп

Содержание

• 1. Советы по питанию в период лактации
• 2. Рецепты блюд при ГВ
  • 2.1. Грибной суп
  • 2.2. Суп из говядины
  • 2.3. Суп из овощей
  • 2.4. Куриный суп
• 3. Особенности некоторых ингредиентов
  • 3.1. Фасоль
    • 3.1.1. Полезные свойства фасоли
    • 3.1.2. Правила приготовления фасоли
  • 3.2. Капуста
  • 3.3. Грибы
• 4. Видео по теме статьи
• 5. Вопросы читателей и ответы эксперта

Советы по питанию в период лактации

В период лактации рекомендуется придерживаться следующих советов:

1. Уже в первые дни после рождения ребенка нужно позаботиться о том, чтобы в рационе каждый день присутствовали бульоны.
2. Употреблять их надо в теплом виде. Слишком горячая еда способна нанести вред пищеварению младенца, а холодная – теряет свои полезные качества.
3. В первые дни после родов желательно кушать только постный бульон без дополнительных ингредиентов. Далее разрешается добавление овощей: кабачков, картофеля, цветной капусты, морковь в небольшом количестве, так как она может вызвать аллергическую реакцию у грудничка.
4. При грудном вскармливании запрещается есть майонез, острые приправы и специи (подробнее в статье: можно ли легкий и домашний майонез при грудном вскармливании?). В суп разрешается положить сметану, чуток соли, укроп и петрушку. В ближайшие полгода от лука и чеснока лучше отказаться (см. также: можно ли есть чеснок и блюда с ним кормящей маме?). Если же новорожденный хорошо переносит эти продукты, то можно с 3-го месяца употреблять их маленькими порциями.
5. Перед готовкой необходимо тщательно помыть овощи. Жарить их не рекомендуется, в идеале стоит употреблять овощи в тушеном виде. При приготовлении надо добавить немного растительного масла и воды. Если варите мясо или рыбу, то через 3 минуты следует слить бульон и налить новый. При приготовлении мясного супа рекомендуется использовать нежирные сорта мяса: кролика, курицы, индейки или говядины.
6. В период лактации лучше исключить из рациона питания грибы, поскольку они является очень тяжелыми для пищеварения младенца и способны вызвать отравление. Ввиду этого при грудном вскармливании стоит отказаться от грибного супа. После 6 месяцев разрешается варить нежирный бульон из шампиньонов.
7. Больше пользы принесет употребление супа-пюре, так как усвоение измельченных овощей, подвергшихся термообработке, происходит намного проще.
8. Если вводите в свой рацион новый продукт, обязательно обратите внимание на реакцию грудничка. Если малыш плохо его перенес, рекомендуется временно отказаться от его употребления. Повторно это сделать можно через 30 дней.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли есть маме шампиньоны при грудном вскармливании?

Все продукты для супа должны быть свежими, а вводить их в рацион необходимо постепенно, наблюдая за реакцией малыша

Рецепты блюд при ГВ

При кормлении грудью женщине необходимо правильно питаться, ведь от этого напрямую зависит здоровье ее малыша. Очень полезным блюдом являются супы при грудном вскармливании. Существует большое разнообразие простых рецептов приготовления таких блюд. Все они готовятся из безопасных и нежирных продуктов, без использования острых специй и других ингредиентов, которые могут не лучшим образом отразиться на ребенке.

Грибной суп

Такой суп легко усваивается и содержит много белка, который способствует правильному развитию грудничка и набору веса. Для приготовления вам понадобятся:

• 5 картофелин;
• 250 грамм шампиньонов;
• 3 столовые ложки сливочного масла;
• 2 моркови;
• 1 репа;
• немного укропа;
• 1 столовая ложка сметаны.

Процесс приготовления:

1. Картофель очистить и порезать кубиками.
2. Репу также очистить и порезать соломкой.
3. Картофель положить в воду и варить около 15 минут на среднем огне.
4. Почистить грибы и порезать соломкой.
5. Морковь натереть на крупной терке.
6. Грибы, репу и морковь следует обжарить на масле примерно 10 минут.
7. Затем эту массу запустить к картофелю, положить соль по вкусу и варить еще около 15-20 минут.
8. Перед завершением приготовления супа положить укроп, при подаче заправить блюдо сметаной.

Суп из говядины

В составе супа для кормящей мамы не должны присутствовать специи и лук, так как их применение может негативно сказаться на пищеварении грудничка

Это сытное блюдо очень полезное и содержит много белка. Для приготовления понадобятся:

• 500 грамм говядины;
• 6 картофелин;
• 1 морковь;
• 1 лук-репка;
• петрушка;
• 2 столовые ложки томатной пасты;
• 1 столовая ложка растительного масла;
• 1 столовая ложка сметана;
• соль.

Процесс приготовления:

1. Говядину и петрушку залить водой и варить примерно два часа на медленном огне.
2. Бульон процедить, мясо мелко порезать.
3. Картофель очистить, нарезать в виде ломтиков и положить вариться в бульон на 25 минут.
4. Лук с морковью бланшировать около 7 минут.
5. Затем добавить в бульон мясо, томатную пасту, порубленную петрушку и бланшированные лук с морковью.
6. Добавить соль по вкусу и оставить вариться еще на 10-15 минут, при подаче заправить сметаной.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: разрешена ли петрушка при грудном вскармливании?

Суп из овощей

Для заправки в овощной суп можно добавить сметану или домашний майонез

Такое блюдо содержит много витаминов, что делает его просто незаменимым для кормящих женщин. Для приготовления супа понадобится:

• 250 грамм цветной капусты;
• 4 картофелины;
• 1 лук-репка;
• 1 морковь;
• немного укропа;
• 1 столовая ложка растительного масла;
• соль.

Процесс приготовления:

1. Цветную капусту вымыть и отделить соцветия.
2. Картофель почистить и порезать кубиками.
3. Картофель положить в воду, посолить и дождаться пока он закипит.
4. Затем добавить капусту и оставить вариться на 10 минут.
5. Морковь очистить и натереть на терке, лук мелко порезать и бланшировать овощи на растительном масле около 10 минут.
6. Затем бросить их в суп и поварить еще в течение 10 минут.
7. На заключительном этапе добавить мелко порубленную зелень.

Выбирать рецепты различных супов можно, какие угодно. Самое главное, чтобы они были приготовлены из продуктов, разрешенных к употреблению при кормлении грудью.

Куриный суп

Если вы хотите сварить куриный суп или бульон при кормлении малыша грудью, покупайте правильную птицу. Суп не рекомендуется варить из бройлеров, изобилующих синтетическими добавками. Постарайтесь приобрести птицу у частника, которому доверяете, чтобы избежать аллергии и других неприятных последствий. Бульон из «плохой» птицы может вызвать у малыша колики и боли в животе. Затем курицу надо правильно разделать и сварить.

Перед тем, как приступить к приготовлению бульона, удалите с птицы всю кожицу, ведь именно в ней находится наибольшее количество вредных веществ. Варить птицу надо не менее одного часа, чтобы оставшиеся в ней микробы полностью были уничтожены. Для приготовления бульона берите грудку или филе птицы. Вводить в рацион такой продукт лучше после двух недель с начала лактации. Первая порция должна быть небольшой. Обязательно проследите за реакцией организма вашего чадо.

Использовать для приготовления супа крылышки мамам не рекомендуется, в них много аллергенов. Окорочок так же не подходит для бульона, в нем мало полезных элементов, но много жиров и калорий. При приготовлении супа возьмите овощной бульон, чтобы снизить количество жиров в готовой пище. Предлагаем вам быстрый и вкусный рецепт супа:

1. Варим мясной или овощной бульон. Для бульона возьмем грудку.
2. Берем 1 кабачок и 1 небольшой корень фенхеля. Очищаем от кожуры, мелко нарезаем. Обжариваем на 1 столовой ложке сливочного масла в течение 5 минут, затем тушим еще 10 минут.
3. Сваренную грудку нарезаем небольшими кубиками, закладываем в бульон, туда же отправляем овощи со сковороды. Провариваем суп 5-10 минут, посыпаем зеленью.

Особенности некоторых ингредиентов

Фасоль

Фасоль, благодаря своему составу, вполне может заменить мясо для кормящей мамы

По мнению некоторых ученых фасоль может привести к вздутию животика у младенца, но официального подтверждения этой версии нет. Если у малыша возникло повышенное газообразование, можно попробовать не употреблять фасоль в течение нескольких дней и проследить за реакцией ребенка. Если состояние грудничка улучшилось, а после очередного приема проблема снова повторилась, значит, вам лучше исключить ее из своего рациона.

Полезные свойства фасоли

Фасоль обладает многими полезными свойствами, в которых нуждается кормящая мама:

1. Она способна заменить употребление мясо и рыбы благодаря большому содержанию белка, который легко усваивается. В ней содержатся: клетчатка, каротин, витамин В и С, разнообразные микро- и макроэлементы, такие как кальций, железо, цинк, натрий, калий и другие. Кроме этого, в ее составе находятся много прочих полезных веществ: тирозин, лизин, триптофан и другие.
2. Фасоль способствует укреплению костей и зубов.
3. Содержащееся в фасоли железо принимает участие в формировании эритроцитов, насыщении клеток кислородом и способствует повышению защитных функций организма.
4. Она оказывает мочегонный эффект, благодаря чему в ее употреблении нуждаются те, у кого имеются проблемы с мочевым пузырем, желудочно-кишечным трактом, печенью, почками и сердцем.

Правила приготовления фасоли

Фасоль нужно отварить, слить горячую воду и моментально залить ее холодной, чтобы она не потеряла свои полезные качества. Не рекомендуется мешать продукт во время варки. В вареную фасоль разрешается добавить немного растительного масла.

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: можно ли кушать фасоль при грудном вскармливании?

Кроме этого, очень вкусным и питательным получается фасолевый суп. Также продукт подойдет для приготовления разнообразных горячих и холодных салатов. Блюда из фасоли можно приготовить на любой вкус.

Капуста

Капусту белокочанную кормящей маме лучше употреблять в вареном или тушеном виде

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: рекомендованный рацион питания кормящей мамы в первый месяц

Бытует мнение, что кормящей маме не желательно увлекаться употреблением капусты. Однако она является очень полезным продуктом и не оказывает негативного влияния на здоровье новорожденного. В сыром виде капусту не рекомендуется есть в большом количестве, вводить ее в рацион при ГВ лучше в варенном, либо тушенном виде.

• Белокочанная капуста богата различными витаминами, в особенности аскорбиновой и фолиевой кислотой. Ее недостатком является возможность образования сильных газов.
• С цветной капустой и брокколи, которые наделены не меньшим количеством полезных веществ, таких проблем не возникает (см. также: можно ли кормящим есть брокколи при грудном вскармливании?).
• Квашеную капусту желательно исключить из своего рациона во время кормления грудью. Она может оказать негативное влияние на пищеварительную систему малыша из-за содержания соли, кислоты и острых специй.

Грибы

Грибы – довольно тяжелая пища, которая не легко усваивается. Они богаты белком, клетчаткой и углеводами, создающими дополнительную нагрузку на печень.

Людям, имеющим проблемы с печенью, почками, желудочно-кишечным трактом, а также детям до семи лет и кормящим мамам желательно воздержаться от употребления грибов. Кроме того, данный продукт является частой причиной отравлений.

 

При лактации наилучшими из грибов считаются вешенки или шампиньоны

Несмотря на это, специалисты советуют следующее:

• Не стоит совсем исключать грибы из рациона. В малом количестве они не способны нанести вред ребенку. Важно только не экспериментировать и готовить лишь из тех грибов, которые вам хорошо знакомы.
• Покупать нужно грибы, выращенные на специализированных фермах или собирать их только в экологически чистых местах
• Следует отказаться от маринованных и соленых грибов. Употреблять рекомендуется свежесваренные супы.

В первый раз рекомендуется съесть небольшую порцию грибов и понаблюдать за реакцией ребенка. Если организм малыша отреагировал нормально, значит можно продолжать их употреблять.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли кормящей маме кушать щи из свежей капусты?

Грибной суп при грудном вскармливании специалисты считают, что можно употреблять, но с одним условием: лучше готовить из вешенок, либо шампиньонов, а не из тех грибов, которые были собраны в лесу. Также доказано, что сушеные грибы усваиваются легче, чем в свежем виде, поэтому неплохо будет при приготовлении супа отдать предпочтение именно им.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли кушать хлебцы при грудном вскармливании?

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

ЛУЧШИЙ рецепт куриного супа для грудного вскармливания

Делиться заботой!

• Поделиться
• Твиттер

Ароматный, успокаивающий и насыщенный всеми необходимыми питательными веществами — этот рецепт куриного супа для грудного вскармливания — идеальное блюдо для мам после родов и в послеродовой период.

Как будущая мама, вы особенно заботились о своем теле и обо всем, что с ним связано. Но как только ваш ребенок вышел из дома, вам нужно еще больше сосредоточиться на том, чтобы есть правильные продукты. Здоровая, питательная пища не только пополнит ваш организм и даст ему силы и энергию, необходимые для восстановления сил, но и повлияет на выработку молока.

Именно поэтому этот рецепт послеродового куриного супа обязательно нужно попробовать.

Независимо от того, хотите ли вы попробовать куриный суп после родов для лечения или просто хороших рецептов послеродового супа , у нас есть все для вас.

Самое приятное то, что этот рецепт можно приготовить в мультиварке или кастрюле быстрого приготовления, используя всего несколько ингредиентов, а также приготовить большую партию на потом!

Прочтите все, что вам нужно знать о рецепте увеличения количества молока при грудном вскармливании.

Не забудьте закрепить этот пост на потом!

{Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские или реферальные ссылки. Узнайте больше об этом  здесь .} 

Хотите узнать больше о диете для грудного вскармливания? Прочтите наше руководство что есть при грудном вскармливании !

И ознакомьтесь с нашим БЕСПЛАТНЫМ планом питания для грудного вскармливания !

Почему куриный бульон в послеродовом периоде?

Домашний куриный бульон приготовлен из питательных ингредиентов, которые способствуют заживлению и выздоровлению. Он включает в себя питательную смесь белков, клетчатки, коллагена, витаминов, минералов и аминокислот, которые могут поддерживать вашу иммунную систему.

Употребление куриного супа после родов может помочь вашему организму получить столь необходимую дозу витаминов и питательных веществ после рождения ребенка, из-за чего многие мамы испытывают дефицит питательных веществ.

Попробуйте есть куриный бульон после кесарева сечения, чтобы ускорить процесс восстановления.

Куриный суп полезен не только в раннем послеродовом периоде, но и для выработки грудного молока в послеродовой период. Узнайте больше о преимуществах костного бульона для грудного вскармливания здесь.

Ингредиенты для куриного супа для грудного вскармливания

Вам понадобится всего несколько простых ингредиентов, чтобы приготовить этот ароматный куриный суп для лактации.

• Onion
• Belf Peffle
• Морковь
• Стеблие стебли.
• Свежий розмарин
• Копченая паприка
• спагетти без глютена (или лапша на ваш выбор)

В этой электронной книге замороженных блюд для грудного вскармливания вы найдете больше замечательных супов и рецептов для грудного вскармливания!

Приготовить этот суп очень просто — независимо от того, готовите ли вы его с нуля на плите, в кастрюле быстрого приготовления или в мультиварке.

Как приготовить куриный суп для лактации в мультиварке

1. Нарежьте все овощи и положите их в мультиварку.
2. Добавить курицу и приправить.
3. Хорошо перемешайте и добавьте костный бульон.
4. Готовьте в режиме LOW в течение 6-8 часов или HIGH в течение 4 часов.
5. Когда закончите, добавьте ¼ фунта сломанных спагетти в медленноварку и готовьте в режиме LOW еще 30 минут или до готовности макарон.
6. Подавайте и наслаждайтесь!

Как приготовить куриный суп для лактации в скороварке

Суп можно приготовить двумя способами в скороварке – используя функцию медленноварки или функцию скороварки.

Использование функции медленного приготовления

Это мой предпочтительный метод с 8qt Instant Pot Duo . Работает также с горшком быстрого приготовления на 6 кварт.

1. Поместите все ингредиенты, кроме спагетти, в кастрюлю быстрого приготовления.

2. Накройте и выберите в меню функцию мультиварка .

3. Выберите «Пользовательский» и установите время на 10 часов в режиме «Низкий» или 6 часов в режиме «ВЫСОКИЙ».

4. Когда останется 30 минут, снимите крышку и добавьте кусочки спагетти.

5. Когда все готово, хорошо перемешайте и разделите курицу на более мелкие кусочки большой ложкой перед подачей на стол.

Использование скороварки

1. Добавьте все ингредиенты в кастрюлю быстрого приготовления.
2. Наденьте крышку на кастрюлю быстрого приготовления и выберите «Приготовление под давлением»
3. Выберите пользовательский режим – «Высокая» в течение 10 минут, затем «естественный выпуск» в течение 10 минут перед тем, как снять крышку.
4. Добавьте лапшу в кастрюлю быстрого приготовления и установите режим «Обжаривание». Готовьте еще 6 минут, не накрывая крышкой, или пока лапша не приготовится.

Как приготовить суп для лактации с нуля на плите

1. Приправьте курицу и обжарьте в большой кастрюле.
2. Добавьте нарезанные овощи, соль и перец и готовьте на среднем огне, пока овощи не станут мягкими. (Около 10–15 минут.)
3. Регулярно помешивайте, чтобы не прилипало.
4. Добавьте костный бульон, приправьте по вкусу и доведите до кипения.
5. После закипания уменьшите огонь и варите 1-2 часа (или дольше)
6. Примерно за 15 минут до подачи добавьте сломанные спагетти.

Что еще можно добавить в этот куриный суп для лактации?

Хотя этот простой суп уже богат питательными веществами благодаря костному бульону и способствует выработке молока, вы также можете добавить некоторые дополнительные ингредиенты, чтобы улучшить его вкус и питательную ценность.

Вы можете добавить немного морских водорослей, которые богаты кальцием, железом, йодом и клетчаткой, которые необходимы кормящей маме.

Корнеплоды, такие как морковь, пастернак и/или картофель, являются отличным выбором, так как содержат большое количество крахмалистых углеводов и важных витаминов.

И, конечно же, нельзя забывать о листовой зелени, такой как капуста, шпинат и мангольд, которые богаты железом, кальцием и магнием.

Как хранить остатки?

Есть остатки? Вы можете хранить их в холодильнике до 3 дней. Только не забудьте переложить их в герметичный контейнер, чтобы сохранить свежесть.

Если вы готовите этот суп для лактации большой партией, вы также можете его заморозить. Просто используйте контейнер для морозильной камеры, и все будет хорошо!

Узнайте больше о , как начать приготовление порций здесь.

Как приготовить это блюдо для заморозки

Этот куриный суп с лапшой отлично подходит для замораживания. На самом деле это одно из моих любимых замороженных блюд для грудного вскармливания .

Начните с добавления курицы, затем овощей и специй. Затем ложитесь ровно и замерзайте.

Когда пришло время готовить, разморозьте в течение ночи или слейте воду, чтобы ослабить пакет перед тем, как поместить его в мультиварку или кастрюлю быстрого приготовления.

Затем добавьте 6 чашек бульона в кастрюлю перед приготовлением в течение желаемого времени.

Совет для профессионалов —>> придайте пакету для заморозки форму круга, если вы готовите в кастрюле быстрого приготовления, чтобы он соответствовал времени приготовления.

Советы и рекомендации по приготовлению лучшего супа для грудного вскармливания

Думаете, вы готовы попробовать этот рецепт? Подожди! Возможно, вы захотите запомнить эти маленькие советы и хитрости, чтобы придумать рецепт.

• Нет спагетти? Вы можете использовать любой другой вид пасты, который вы предпочитаете. Если у вас нет макарон, вместо них можно использовать рис. Цель состоит в том, чтобы сделать суповую начинку и полноценное блюдо само по себе.
• Чтобы усилить вкус супа, вы можете добавить немного лимонной цедры и выдавить сверху немного лимонного сока прямо перед подачей на стол. Просто не забывайте избегать лимона, так как это продукт , которого следует избегать, если у вашего ребенка кислотный рефлюкс .
• Хотите загустить суп? Добавьте немного кокосового молока или кокосовых сливок. Он не только загустит ваш суп, но и поможет увеличить количество молока .
• Не забудьте щедро посыпать суп свеженарезанными листьями кинзы.

Больше блюд для грудного вскармливания, которые вам нужны в жизни

Лучшие БЫСТРЫЕ И ЛЕГКИЕ идеи для ужина для кормящих мам

Рецепт курицы на гриле с пажитником (прекрасно подходит для увеличения количества молока!)

Подробнее Грудное молоко

Здоровая тыква Рецепты для грудного вскармливания на каждый прием пищи

Ингредиенты

• 1 луковица
• 1 болгарский перец
• 3 моркови
• 3 стебля сельдерея
• 2 зубчика чеснока
• 5 куриных бедрышек (с костью)
• 6 чашек костного бульона (домашнего или купленного в магазине)
• Соль и перец по вкусу
• 1 чайная ложка куркумы
• 1-2 веточки свежего розмарина
• 1/2 чайной ложки копченой паприки
• 1/4 фунта безглютеновых спагетти

Инструкции

Как приготовить куриный суп для лактации в мультиварке

1. Нарежьте все овощи и положите их в мультиварку.
2. Добавить курицу и приправить.
3. Хорошо перемешайте и добавьте костный бульон.
4. Готовьте в режиме LOW в течение 6-8 часов или HIGH в течение 4 часов.
5. Когда закончите, добавьте ¼ фунта сломанных спагетти в медленноварку и готовьте в режиме LOW еще 30 минут или до готовности макарон.
6. Подавайте и наслаждайтесь!

Как приготовить куриный суп для лактации в кастрюле быстрого приготовления

Суп можно приготовить двумя способами в кастрюле быстрого приготовления: с помощью функции медленноварки или функции скороварки.

Использование функции медленноварки

1. Поместите все ингредиенты, кроме спагетти, в кастрюлю быстрого приготовления.
2. Накройте и выберите в меню функцию медленного приготовления.
3. Выберите Пользовательский и установите время на 10 часов при НИЗКОЙ или 6 часов при ВЫСОКОЙ
4. Когда останется 30 минут, снимите крышку и добавьте нарезанные кусочки спагетти.
5. После приготовления хорошо перемешайте и разделите курицу на более мелкие кусочки большой ложкой перед подачей на стол.

Использование скороварки

1. Добавьте все ингредиенты в кастрюлю быстрого приготовления.
2. Наденьте крышку на кастрюлю быстрого приготовления и выберите «Приготовление под давлением»
3. Выберите пользовательскую настройку — «Высокая» на 10 минут, затем на 10 минут в естественном режиме, прежде чем снимать крышку.
4. Добавьте лапшу в кастрюлю быстрого приготовления и установите режим «Обжаривание». Готовьте еще 6 минут, не накрывая крышкой, или пока лапша не приготовится.
5. Подавайте и наслаждайтесь!

Как приготовить суп для лактации с нуля на плите

1. Приправьте курицу и обжарьте в большой кастрюле.
2. Добавьте нарезанные овощи, соль и перец и готовьте на среднем огне, пока овощи не станут мягкими. (Около 10–15 минут.)
3. Регулярно помешивайте, чтобы не прилипало.
4. Добавить костный бульон, приправить по вкусу и довести до кипения.
5. После закипания уменьшите огонь и варите 1-2 часа (или дольше).
6. Примерно за 15 минут до подачи добавьте сломанные спагетти.

Информация о питании:

Выход: 12 Размер порции: 1
Количество на порцию: Калории: 163 Всего жиров: 8 г Насыщенных жиров: 2 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 5 г Холестерина: 71 мг Натрия: 378 мг Углеводов: 6 г Волокна: 1 г Сахаров: 1 г Белков: 18 г

Другие рецепты для лактации

Попробуйте другие рецепты приготовления молока!

Яблочный пирог с лактацией Рецепт батончиков для лактации

Обязательно закрепите этот пост на будущее!

Делиться заботой!

• Поделиться
• Твиттер

Куриный суп, Помощь бабушки, Facebook: Козы и сода: NPR

Клара Сандерленд недавно родилась в южной Калифорнии. Ее мама, Венди, говорит, что группа поддержки грудного вскармливания в Facebook сыграла решающую роль в обучении грудному вскармливанию. Предоставлено Венди Сандерленд

скрыть заголовок

переключить заголовок

Предоставлено Венди Сандерленд

Клара Сандерленд недавно родилась в южной Калифорнии. Ее мама, Венди, говорит, что группа поддержки грудного вскармливания в Facebook сыграла решающую роль в обучении грудному вскармливанию.

Предоставлено Венди Сандерленд

Нет сомнений: кормить грудью тяжело. И мы не рождаемся, зная, чтобы сделать это.

Как мы сообщали несколько недель назад, у женщин во всем мире возникают проблемы, когда они впервые начинают кормить грудью.

От центра Манхэттена до северной Намибии им нужна помощь, чтобы научиться это делать.

Мы предложили нашим читателям и слушателям рассказать нам, как их культура помогает мамам стать профессионалами в области грудного вскармливания. Истории, которые мы получили, настолько замечательны, что нам не терпелось поделиться ими. Мы даже слышали от нескольких отцов!

Оказывается, во многих культурах созданы способы, позволяющие молодым мамам чувствовать поддержку, любовь и способность преодолевать любые проблемы, возникающие у них во время обучения грудному вскармливанию. Во многих местах мамы не остаются одни, как это часто бывает в Штатах. Вместо этого вокруг них и их нового ребенка вырастает целая деревня.

Ответы были отредактированы для увеличения длины и ясности.

На Филиппинах: Soup And Comfort

Я только что закончила год грудного вскармливания. В моей культуре матери и сестры оказывают огромную помощь после того, как вы приносите домой новорожденного. Твоя мама готовит тебе огромную кастрюлю филиппинского куриного супа с листьями маринги и зеленой папайей. Этот суп должен помочь увеличить выработку молока, но даже домашняя еда вашей мамы доставляет огромное утешение, когда вы восстанавливаетесь после родов и пытаетесь понять грудное вскармливание.

Чтобы вырастить ребенка, нужна деревня!

— Джемма Маркхэм, которая сейчас живет в Калифорнии

В Индии: Off To Mom’s House

Беременная женщина обычно идет в дом к маме на седьмом месяце беременности, чтобы расслабиться умственно и физически . Муж приезжает по выходным.

После родов новоиспеченная мама остается со своей мамой примерно на полгода. Этот период имеет решающее значение для здоровья молодой мамы и ее ребенка. Даже работающие мамы имеют эту привилегию, потому что они получают шесть месяцев оплачиваемого декретного отпуска.

Я сейчас в декретном отпуске, и благодаря маме мне не о чем беспокоиться. Она будит меня, чтобы покормить ребенка, и меняет мою диету, если количество молока уменьшается. Она учит меня кормить грудью и помогает с малышом — купает его, меняет подгузники. Единственное, что я делаю, это кормлю ребенка.

— Thejeswini Mahalakshimi, из штата Тамилнад

В Дании: Общественная столовая

Двое наших средних детей родились в Дании. И поддержка там была просто замечательная на многих уровнях.

В больнице молодые мамы делят комнаты для общения, поддержки и решения проблем, особенно проблем с грудным вскармливанием. Мамы едят в общей обстановке за семейным столом с люльками рядом с ними. Или кормят грудью во время еды.

Разговоры живые и бесценные. Я почувствовал силу! Я вышла из больницы с новыми друзьями и чувствовала себя готовой «сделать это дело»!

Теперь сравните этот опыт с тем, что я пережил в США, где я родил своего первого ребенка. Меня выписали из больницы через 24 часа после родов, не имея ничего, кроме пакета с подгузниками, бесплатных подарков и сети поддержки моей семьи за границей. Я чувствовал себя одиноким, неуверенным и нуждался в успехе.

Женщины нуждаются друг в друге, чтобы направлять и помогать друг другу во время этой благословенной, но трудной работы материнства. Нам нужно перестать изолировать наших молодых мам в частных родильных домах, если это вообще возможно, а вместо этого есть вместе, говорить об этом, плакать и «жить вместе».

Грудное вскармливание – это природа и воспитание. Мы обязаны друг другу поделиться тем, что знаем!

-Наташа Джорджеф, которая сейчас живет в Де-Мойне, штат Айова

В Непале: без работы!

Традиционно бабушка остается с молодой мамой в Непале на срок от одного до трех месяцев. В это время молодой маме не разрешается заниматься какими-либо домашними делами.

— Йогеш Адхикари, который сейчас живет в Рочестере, штат Нью-Йорк

В Нигерии: Mentors Galore

Моя жена родила нашего первого ребенка — мальчика — три месяца назад. Помощь с грудным вскармливанием началась сразу в роддоме. Большинство медсестер и акушерок в больнице — матери с большим опытом работы. Именно они подскажут неопытной матери, как правильно кормить грудью своего новорожденного ребенка.

Процесс обучения в основном носит неформальный характер. Медсестры дают советы, когда видят, что мама испытывает трудности. В большинстве больниц медсестры купают ребенка каждое утро и вечер и показывают мамам, как это делать.

Женщин часто выписывают из больницы в течение трех дней после родов [как в США]. Затем начинается второй этап обучения дома.

Среди игбо из Нигерии, моего племени, молодые матери обычно приглашают своих мам и проводят с ними не менее трех месяцев. В этот период процесс обучения продолжается. Бабушка также готовит специальные лакомства, которые помогут молодой маме вырабатывать больше молока.

В Африке поощряется совместное проживание. А это значит, что у молодой мамы будет много посетителей, среди которых друзья, родственники и даже просто знакомые. Все эти посетители приходят со своим опытом и не стесняются им делиться.

— Чижиоке Околи

В Нидерландах: Сила Краамзорга

У нас есть так называемый краамзорг , что примерно переводится как послеродовая медицинская помощь. Обученный медицинский работник приезжает к роженице на неделю после родов. Она проводит медицинские осмотры мамы и ребенка, помогает по хозяйству, помогает с грудным вскармливанием и предупреждает акушерку о любых проблемах. Акушерка также посещает несколько раз в течение этого периода и помогает с проблемами грудного вскармливания. Медицинские страховые компании покрывают все эти визиты, которые считаются базовым послеродовым уходом.

Мой личный опыт молодой матери в Нидерландах был невероятно положительным, особенно в отношении грудного вскармливания. Сейчас я учусь на акушерку и воочию убедилась, насколько жизненно важен краамзорг для хорошего старта новорожденных и молодых мам.

— Диана Рейснер

В Албании: 40-дневный перерыв

Традиционно новоиспеченная мама не выходит из дома в течение 40 дней. Обычно свекровь и другие женщины с обеих сторон семьи приходят и помогают.

Молодая мама не делает никакой работы по дому в течение 40 дней. Она сосредоточена только на выздоровлении и кормлении ребенка. Другие женщины очень помогают с захватом ребенка и поддержанием высокого уровня молока у мамы. Они готовят питательную пищу для мамы, чтобы у нее было качественное молоко.

Как новая мама, вы никогда не сомневаетесь в том, что делать, потому что у пожилых женщин всегда есть ответы. Мама кормит грудью по требованию, так как это ее единственная работа в первые несколько месяцев жизни ребенка.

-Ингрид Бего

В Калифорнии : The Facebook Village

Я этнический китаец, но я живу в Калифорнии и только что родила свою дочь Клару [на фото].

No related posts.