Ломит тело но температуры нет: почему и что делать в домашних условиях

Ломит тело без температуры — первая помощь в домашних условиях

Автор: Зоя Захарова

10 сентября 2021, 14:44 | Здоровье | 4 минуты | Читати українською

Фото: envato.com

Отсутствие сил, концентрации и боль в мышцах. Такое состояние просто и лаконично называют — ломотой. Гид Онлайн рассказывает, почему возникает специфическая боль в теле и как преодолеть ломоту в домашних условиях.

Осенне-зимний период довольно нестабильный для человеческого организма. На улице становится прохладнее, день укорачивается и ослабляется иммунитет. Еще стоит учесть возможный стресс, недосыпание, или неправильное питание. Идеальное время для вирусных и инфекционных заболеваний.

Ломота — специфическая боль в мышцах или суставах, часто возникающая во время гриппа, простуды или других воспалительных реакций.

Ломота не нарушает функционирование костей, суставов или мышц. Вы никогда не почувствуете ее в желудке, кишечнике или печени.

Почему ломит тело без температуры — причины

Фото: envato.com

Во время интоксикации микробы в ткани выделяют негативные вещества. Они быстро проникают в кровь и распространяются по организму, не обходя стороной и мышцы. Позже они добираются до нервных окончаний и вызывают ломоту.

Такой симптом может быть предвестником, как незначительных, так и серьезных заболеваний. Среди возможных причин возникновения ломоты:

• Интоксикация (отравление) организма
• Нервное перенапряжение
• Физическое переутомление
• Долгое нахождение в неудобной позе во время сна или работы
• Грипп, если температура просто еще не успела подняться
• Респираторные заболевания
• Нарушение гормонального обмена
• Сахарный диабет
• Патологии внутренних органов
• Укусы насекомых
• Аллергические реакции
• Заболевания крови
• Хронический гепатит и холецистит
• Нарушение обмена веществ
• Опухоли
• Хронические болезни кишечника

Ломота в теле может быть абсолютно нормальной реакцией на недавние физические нагрузки.

Предположим, что вы хорошенько позанимались в зале после большого перерыва. В таком случае ломота или боль в мышцах является допустимым симптомом.

Если даже здоровый человек прогуляется на холоде, поспит в неудобной позе или продолжительный период будет находиться в состоянии эмоционального напряжения, то столкнется с подобным.

Почему ломит мышцы без температуры — причины

Фото: envato.com

Дискомфорт в мышцах при воспалении возникает и из-за механических травм: удары, растяжения, сдавливания, надрывы.

Если вас тревожит боль в пояснице, шее или предплечье, симптом ломоты может быть связан с такими заболеваниями как:

• Радикулопатия
• Остеохондроз
• Спондилоартроз

При таких заболеваниях человек чувствует сильное напряжение в теле, дискомфорт и слабость в спине, однако без повышения температуры.

Причиной ломоты может быть проблемы с внутренними органами. Боль необязательно будет ощущаться в пораженной части тела.

• При инфаркте — ломота в руках, челюстях или спине.
• При заболевании почек — ломота чувствуется в пояснице.

Ломота в теле у женщин — причины

Фото: envato.com

Ломота в женском организме без температуры может быть вызвана заболеваниями репродуктивной системы или гормональными изменениями.

• Климакс и предменструальный синдром — ломота в суставах
• Менструальный цикл — ломота в спине
• Альгодисменорея
• Воспаление внутренних половых органов
• Кисты
• Опухоли яичников
• Миома
• Эндометриоз

Как избавиться ломоты в теле, если нет температуры

Преодолеть неприятный симптом можно, только установив и устранив его причину. Поэтому даже если у вас отсутствует температура, важно проконсультироваться с врачом. Главное, не заниматься самолечением.

При первой помощи для уменьшения ломоты в теле, головных болей и усталости стоит:

• Принять лекарства, которые пьют при повышенной температуре. Они помогают и от побочных симптомов. Однако, внимательно прочитайте инструкцию, дозировку и противопоказания. Обычно такие препараты содержат парацетамол, аскорбиновую кислоту, кофеин и противоаллергические компоненты.
• Поменять положение в постели, если не спите.
• Иногда вставать с постели и ходить по комнате. Если чувствуете себя очень плохо, не делайте этого чаще 2-3 раз в день.
• Попросить родных обеспечить вам тишину, покой и отдых.
• Сделать легкий массаж, но без сильного нажатия — легкими движениями осторожно разомните мышцы.

В том случае, если этот синдром преследует из-за физического переутомления или эмоционального перенапряжения, стоит пересмотреть свой режим. Обратите внимание на качество сна, количество стресса и отдыха.

Как предотвратить ломоту в теле — рекомендации

Чтобы не лечить серьезные и незначительные заболевания, лучше позаботиться о своем здоровье на будущее и соблюдать соответствующие меры предосторожности.

• Закаляйте иммунитет в течение всего года.
• Не забывайте о полноценном питании.
• Не доводите организм до состояния полного физического и эмоционального истощения.
• Проводите больше времени на свежем воздухе.
• Не забывайте о физических активностях.

Важно!
Вся информация в данном разделе представлена исключительно в ознакомительных целях — не используйте ее для самодиагностики и самолечения. Для постановки диагноза и назначения лечения следует обратиться к профильному специалисту.

Источник ONLINE.UA

Поделиться этим материалом:

Что такое идеальное ментальное здоровье и как его восстановить

Идеальное ментальное здоровье – это способность человека полноценно радоваться жизни, управлять эмоциями и плодотворно работать. Если вы чувствуете…

Симптомы Омикрона: как проявляется новый штамм коронавируса у взрослых, детей и вакцинированных

Чем прокрастинация отличается от лени и как с ней бороться

Пет-терапия или как животные лечат людей

Чем отличается сон мужчин и женщин

Планка для начинающих – как правильно делать упражнение, чтобы похудеть

Планка — это одно из упражнений йоги, которое помогает укрепить и прокачать мышцы, а также хорошо похудеть. Но эффективность планки заключается в технике…

Чем опасны продукты с глютеном и кому от них стоит отказаться

Модные стрижки 2022 на короткие, средние и длинные волосы

Эпиляция и депиляция — в чем разница и что лучше выбрать

Йога-нидра: простая и мощная техника избавления от стресса и полной перезагрузки

Каждый день мы находимся в напряжении из-за внешних факторов: проблемы на работе или дома, ссоры с соседями или с прохожими, недоразумения с близкими &ndash…

Эффективные процедуры для весеннего восстановления кожи

Почему тело «ломит», когда мы болеем

Болеть не любит никто. Даже если вы слегка простудились, состояние всего равно будет паршивое! Слабость, насморк, «ломота в теле». Кстати, а почему оно болит?

Unsplash

Каждый знает это ощущение! Почему оно появляется? 

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Значение словосочетания «ломит тело» понятно каждому. Это не мышечная боль после физической нагрузки, болезнь будто «выжимает» мышцы, вызывая тупую постоянную боль. Однако и та, и другая боли называются миалгией.

В случае с простудой, которая часто сопровождается миалгией, стоит лишь порадоваться (хотя бы чуть-чуть!). Дело в том, что появление мышечных болей говорит о том, что тело борется с болезнью. Но чем усерднее организм работает, тем сильнее тело может «ныть».

Почему появляется ломота в мышцах?

Когда у вас грипп, обычная простуда, вирусная или бактериальная инфекция, ваша иммунная система начинает активно работать. Она реагирует, высвобождая белые кровяные тельца для борьбы с инфекцией. Эта реакция вызывает воспаление в тканях. Оно распространяется по всему телу, проникая в кровоток и в мышцы. Это приводит к раздражению нервных окончаний, и именно так появляется боль. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Обычно ситуация только усугубляется из-за сопутствующих симптомов: лихорадки, слабости, дрожи и респираторных признаков простуды. А из-за озноба мышцы «дрожат», усиленно сокращаются и переутомляются.

Как уменьшить боль в теле при простуде? 

Лучший способ — это устранить основную причину боли. Но, безусловно, в начале болезни очень сложно сразу же убрать все симптомы, поэтому эксперты советуют следующие методы: 

Больше пейте

Некоторые симптомы простуды и гриппа, такие как потливость, рвота и диарея, могут привести к обезвоживанию организма. Но вода необходима для нормального функционирования вашего организма и его способности бороться с инфекцией. Пейте много воды, бульона, чая или электролитных напитков. 

Погрейтесь 

Тепло может расслабить мышцы и облегчить приступ ломоты. Если у вас нет сильной температуры, теплая ванна или душ могут помочь расслабиться. Но не стоит включать горячую воду, старайтесь держать температуру теплой. 

Следите за температурой 

Поскольку более высокая температура тела вызывает у дрожь, ваши мышцы напрягаются и от этого становится только хуже. Не забывайте про жаропонижающие средства. Они отлично снимают и боль, и температуру. 

Больше спите 

Исследования показывают, что иммунная система и сон тесно связаны. Отдых укрепляет защитную систему организма. А когда организм борется с инфекцией, ему необходима энергия и покой. Старайтесь отдыхать как можно больше — это расслабит ваши мышцы и ускорит процесс выздоровления.

Не бойтесь обезболивающих

Обычные обезболивающие (отпускаемые без рецепта, то есть нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)) блокируют выработку организмом химических веществ, вызывающих воспаление. В качестве бонуса НПВП также помогают снизить температуру. Не бойтесь принять таблетку ибупрофена или парацетамола, если вы болеете. Но помните о личных противопоказаниях и внимательно читайте инструкцию. 

Боли в теле и озноб

Есть много явных симптомов болезни, но один из них, о котором мы часто забываем (до тех пор, пока мы сами не сталкиваемся с ним), — это озноб, который приходит вместе с простудой или гриппом. От этого и тело болит. Это трудно полностью описать, но вы знаете, о чем я говорю – ваши мышцы и суставы болят, а кожа может быть даже болезненной на ощупь. У вас определенно может быть лихорадка с ознобом, но не обманывайте себя — у вас может быть даже озноб без лихорадки. И вы хотите, чтобы это продолжалось! Так что берите легкое одеяло , и давайте поговорим о том, как держать эти боли и озноб под контролем.

Что вызывает боли в теле?

Я знаю, что ты не в особо благодарном настроении, но сначала давайте поблагодарим ваше тело за то, что оно сделало все возможное, чтобы защитить вас! Это неприятное ощущение означает, что наша иммунная система на самом деле посылает лейкоциты для борьбы с инфекцией, и поэтому мы чувствуем себя такими скованными и болезненными. Наше тело пошло на войну!

Наряду с возможной лихорадкой вы также можете испытывать боль в горле и боли в теле, усталость, головные боли, тошноту, боли в животе — все это возможно при назревающем вирусе, и мы надеемся, что наш организм справится со своей задачей и выиграет эту битву.

Что вызывает озноб без лихорадки?

Озноб — это способ вашего тела согреться, часто (но не всегда) до лихорадочного уровня. Во время этого процесса, как следует из слова «озноб», нам становится холодно и хочется залезть под груду одеял. К сожалению, это поможет поднять лихорадку! Одно одеяло (или добавление теплой одежды) — это хорошо, чтобы обеспечить комфорт для вас или вашего ребенка, но не переусердствуйте. (Как только дрожь или озноб прекратятся, снимите одеяло или лишнюю одежду.)

Озноб не вызывает беспокойства, это всего лишь способ нашего организма бороться с вирусом. Мы можем позволить нашей температуре подняться до 102 F, прежде чем лечиться лекарствами (за исключением крошечных малышей) — это помогает нам справиться с болезнью намного быстрее!

Как избавиться от болей в теле и озноба?

• Если вам или вашему ребенку действительно некомфортно из-за озноба или боли, вы можете принять безрецептурное лекарство, чтобы снизить температуру до более комфортного уровня. (Напоминание: никаких лекарств для наших малышей в возрасте до 3 месяцев, никакого ибупрофена в возрасте до 6 месяцев, никакого аспирина в возрасте до 18 лет.)
• Обезвоживание усугубляет общее недомогание, поэтому увеличьте количество жидкости.
• Отдых! Пусть ваше тело сражается за вас, пока вы пожинаете плоды дополнительного сна.
• Примите теплую ванну, чтобы успокоить боль в мышцах. Если у вас жар, убедитесь, что вода не слишком горячая — мы не хотим усугубить лихорадку.
  ‍

Когда звонить врачу, если у вас боли в теле и озноб?

Когда нам действительно нужно беспокоиться, здесь больше о диапазоне лихорадки и сопутствующих симптомах. Позвоните своему врачу, если:

• Температура >100,4°С ректально у наших детей в возрасте до 3 месяцев
• Температура >102°С у наших детей в возрасте от 3 месяцев до 2 лет
• Температура >103°С у нас самих или у наших детей старше 2 лет присутствует >3 дней
• Вы или Ваш ребенок вялые
• Вы или Ваш ребенок обезвожены (сухость во рту, отсутствие слез, отсутствие мочеиспускания >8 часов)
• Дрожь или озноб продолжаются в течение последних 30 минут
• другие симптомы, которые вас беспокоят
  ‍

Отправляйтесь в отделение неотложной помощи, если ваш ребенок или близкий человек:

• У него затрудненное дыхание
• Дезориентация / спутанность сознания
• У него припадок
• немедленно обратитесь к врачу)
  ‍

Имейте в виду, что боли в теле и озноб являются побочными эффектами вируса. Болезненность уйдет, когда вирус уйдет, так что держитесь. Избегайте желания закутаться, пейте много жидкости и больше отдыхайте. Надеюсь, это останется с вами, и вы сможете двигаться дальше! Если вас когда-либо беспокоят другие симптомы или вы беспокоитесь, что они продолжаются слишком долго, всегда звоните своему врачу. Или проверьте другие симптомы через приложение Kinsa и приготовьтесь получить дополнительные советы от меня, медсестра Блейк!

Основные причины болей в теле | Как помочь при мышечной боли

4 наиболее частые причины

Иллюстрация медицинского работника, берущего мазок у человека.

Ревматическая полимиалгия

Фибромиалгия

Тест на боли в теле

Пройдите тест, чтобы узнать, что вызывает ваши боли.

Пройдите тест на боли в теле

Боли в теле вызваны болью или болезненностью в мышцах. Боль часто бывает тупой или ноющей и может затрагивать одну мышцу или все тело. Считается, что они вызваны воспалением одной мышцы или нескольких групп мышц.

Боли в теле чаще всего вызваны перенапряжением мышц. Но ваше тело может болеть, если у вас такая инфекция, как грипп. Это также может быть вызвано некоторыми лекарствами, хроническими состояниями, такими как фибромиалгия, или аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматическая полимиалгия.

Многие причины болей в теле носят временный характер, и их можно лечить дома с помощью отдыха, льда и безрецептурных обезболивающих. Но если у вас хроническая боль, вам могут потребоваться лекарства, отпускаемые по рецепту, физиотерапия или другие виды лечения.

Причины

1. Перенапряжение мышц

Симптомы

• Тупая, ноющая боль в группах мышц, задействованных во время тренировки или активности
• Боль, которая усиливается при движении или активности

Тренировки с низкой интенсивностью может вызвать боли в мышцах, которые вы использовали. Например, если вы обычно бегаете 2 мили, но решили пробежать 5 миль в один день, у вас могут заболеть ноги на следующий день. Если у вас есть боли в теле, но нет лихорадки, вероятно, виновато перенапряжение мышц.

Вы можете избежать мышечных болей, постепенно увеличивая интенсивность тренировок. Также полезно делать растяжку до и после тренировки и пить много воды.

Вам может потребоваться отдых или снижение активности на 1–2 дня. Используйте пакеты со льдом, чтобы уменьшить отек мышц, и при необходимости принимайте безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (адвил) или ацетаминофен (тайленол).

2. Инфекции

Симптомы

• Распространенные боли в теле
• Кашель, боль в горле или насморк
• Тошнота, рвота или диарея
• Лихорадка (100,4°F или выше)

Боли в теле являются распространенным симптомом вирусных инфекций, таких как грипп и COVID-19. Но другие типы инфекций также могут вызывать боли во всем теле, в том числе болезнь Лайма (бактериальная инфекция, передающаяся через укусы клещей) и малярия (вызванная паразитом).

Мышечные боли вызваны воспалением, возникающим, когда организм пытается бороться с инфекцией. Обычно они исчезают, когда у вас больше нет инфекции.

Болеутоляющие препараты, отпускаемые без рецепта, такие как ацетаминофен или ибупрофен, могут облегчить симптомы. Если у вас бактериальная или паразитарная инфекция, вам могут потребоваться лекарства, отпускаемые по рецепту. Вирусные инфекции часто проходят сами по себе с течением времени и не требуют антибиотиков.

Dr. Rx

Принято считать, что некоторые лекарства, такие как статины (лекарства от холестерина), имеют высокий риск возникновения болей в теле. На самом деле это не так! Риск болей в теле при приеме статинов на самом деле довольно низок — он затрагивает только 5-10% людей, которые их принимают. Но даже если у вас болит тело при приеме одного типа статина, это не означает, что вы не можете принимать любой тип статина. — Д-р. Приянка Гимбел

Тест на боли в теле

Пройди тест и узнай, что вызывает у тебя боли.

Пройдите тест на боли в теле

3. Лекарства

Симптомы

• Мышечные спазмы в одной или нескольких группах мышц
• Реже мышечная слабость, отек или болезненность

Некоторые лекарства могут вызывать кашель в теле. Двумя наиболее распространенными из них являются статины (лекарства, снижающие уровень холестерина) и стероиды, такие как преднизолон. Другие включают гидроксихлорохин (используемый для лечения волчанки и ревматоидного артрита), колхицин (используемый при подагре) и некоторые лекарства от ВИЧ, такие как зидовудин.

Непонятно, почему эти лекарства вызывают мышечные боли. Считается, что некоторые из них вызывают истончение мышечных волокон, изменяют уровень электролитов, необходимых для хорошей работы мышц, или изменяют уровень мышечной энергии.

Лекарства могут иногда повышать уровень определенных мышечных белков в крови, поэтому ваш врач может назначить анализы крови, чтобы проверить это.

Проблему можно решить, снизив дозу лекарства или переключившись на другое лекарство. После внесения этих изменений в лечение может пройти несколько недель, прежде чем боли в теле и другие симптомы исчезнут.

4. Фибромиалгия

Симптомы

• Боли тела в нескольких частях тела
• Нежные мышцы
• Усталость
• или тревожный например, трудности с концентрацией внимания (называемые «фиброзным туманом»)

Боли в теле могут быть вызваны хроническим заболеванием, называемым фибромиалгией. Считается, что люди с фибромиалгией более чувствительны к боли, но неясно, как развивается эта повышенная чувствительность. Люди с фибромиалгией часто имеют другие состояния, такие как синдром раздраженного кишечника, хроническая тазовая боль, психические расстройства или ревматоидный артрит.

Лекарства от фибромиалгии не существует, но люди находят некоторое облегчение при комбинации методов лечения. К ним относятся безрецептурные обезболивающие, некоторые антидепрессанты, физиотерапия и трудотерапия, соблюдение правил гигиены сна и физические упражнения.

Pro Tip

Боли в теле могут ощущаться как боль в мышцах. Люди описывают это как ощущение тупой пульсации. У вас может болеть только одна часть тела — например, после долгой пробежки могут болеть ноги. Но у вас могут быть боли в нескольких группах мышц. Например, у людей с фибромиалгией могут возникать боли в верхней и нижней частях рук, а также в икрах и стопах. — Д-р. Гимбел

5. Ревматическая полимиалгия

Симптомы

• Мышечные боли и скованность с обеих сторон тела
• Ограниченный диапазон движений в пораженных участках

Ревматическая полимиалгия (ПМР) представляет собой воспалительное заболевание скованность, обычно в шее, плечах, бедрах и туловище. Симптомы усиливаются по утрам. ПМР часто возникает внезапно и может повлиять на вашу способность выполнять повседневные задачи. В некоторых случаях это также может вызвать усталость, общее плохое самочувствие и субфебрилитет.

Неясно, что вызывает ПМР, хотя определенную роль могут играть генетика и триггеры окружающей среды (например, вирусы). Заболевание в основном поражает людей старше 50 лет и чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Ваш врач, скорее всего, проведет анализы крови, чтобы проверить наличие высоких уровней определенных воспалительных маркеров. Лечение обычно включает низкие дозы стероидов. Хотя люди обычно начинают чувствовать себя лучше в течение недели после начала приема лекарств, их необходимо принимать в течение нескольких недель или даже месяцев, чтобы ПМР прекратился.

Другие возможные причины

Ряд состояний также может вызывать боли в теле, в том числе:

• Аутоиммунные состояния, такие как волчанка и ревматоидный артрит
• Дефицит витамина С или D
• Психические состояния, такие как депрессия или недостаточность надпочечников
• Временные побочные эффекты некоторых вакцин

Тест на боли в теле

Пройдите тест, чтобы узнать, что вызывает ваши боли.

Пройдите тест на боли в теле

Когда звонить врачу

Позвоните своему врачу, если:

• Ваши боли в теле не проходят после нескольких дней домашнего лечения.
• Вы подозреваете или знаете, что вас укусил клещ.
• Помимо болей в теле у вас есть усталость, боли в суставах или сыпь.
• Недавно вы начали принимать новое лекарство.

Должен ли я обращаться в отделение неотложной помощи при болях в теле?

Большинство состояний, вызывающих боли в теле, не являются чрезвычайными ситуациями. Но обратитесь в отделение неотложной помощи, если помимо болей в теле вы испытываете какие-либо из следующих симптомов:

• Значительная слабость, ограничивающая вашу способность двигаться, например, паралич.
• Проблемы с дыханием или глотанием
• Высокая температура выше 103°F или лихорадка 100,4°F-103°F, которая не снимается противолихорадочными препаратами, такими как ацетаминофен (Тайленол) или ибупрофен (Адвил).
• Мысли о причинении вреда себе или другим
• Ригидность затылочных мышц

Pro Tip

Если помимо высокой температуры выше 103F у вас боли в теле, сильная слабость, проблемы с дыханием или глотанием или ригидность шеи — немедленно обратитесь к врачу. . Это может быть признаком более серьезного заболевания и требует немедленной оценки. — Д-р. Гимбел

Лечение

Уход на дому

• Отдых и снижение активности для восстановления мышц
• Грелки или теплые ванны для расслабления мышц
• Безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен или ибупрофен, для уменьшения дискомфорта
• Мягкая растяжка

Другие варианты лечения

• Лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как миорелаксанты или стероиды
• Физиотерапия
• Прекращение приема некоторых лекарств (или замена лекарств), если вы считаете, что они могут вызывать или усиливать боли в теле.

Приянка Гимбел, MD, MPH.