Морковь для кормящей мамы: можно ли кормящей маме в первый месяц

Морковь при грудном вскармливании. Что можно кормящей маме в первый месяц

В первые недели после родов молодая мама нуждается не только в поздравлениях домочадцев. Неонатологи и детские психологи утверждают, что для налаживания прочной связи между матерью и новорожденным им обоим необходим покой и собственное пространство для общения, а не шумная толпа любопытствующих.

Подчеркивается, что такое положение вещей благоприятствует налаживанию процесса грудного вскармливания. Важную роль в процессах послеродового восстановления матери и налаживания лактации играет и сбалансированное питание.

Поливитамины или… морковь?

В первые недели после родов женщина должна потреблять достаточное для нормальной лактации количество жидкости, полноценно питаться, включая в свой рацион молочные продукты, мясо, крупы, овощи и фрукты. Если рацион составлен правильно, необходимость в приеме специальных витаминных комплексов отпадает.

Узнаем можно ли брокколи при грудном вскармливании?. ..

С грудным молоком мамочка передает ребенку силы. Многие родители задаются вопросом, можно ли…

В поисках самых полезных продуктов стоит отдать должное скромному, но полезному корнеплоду — моркови.

4 чудо-свойства моркови, о которых вы могли не знать

Во-первых, морковь для кормящей мамы представляет собой не только превосходный источник витаминов А, Е, С, необходимых для важнейших процессов обмена веществ, а значит, и возврата женщины в лучшую форму. Морковь богата витаминами группы В, К, содержит фосфор, марганец, молибден и даже кальций, так необходимый для костей и зубов матери во время лактации.

Во-вторых, выписываясь из роддома, роженица какое-то время вынуждена терпеть остаточные кровотечения. Быстрее справиться с ними помогут фитоэстрогены, содержащиеся в моркови.

В-третьих, морковь для кормящей мамы является источником особого вещества фалькаринола, обладающего противогрибковым эффектом и снижающим риск развития молочницы в послеродовой период.

В-четвертых, употребление салатов со свежей морковью способствует нормализации стула у недавно родивших женщин, страдающих запорами.

Морковь и лактация

Необязательно искать полезные вещества в заморских фруктах и овощах. Важным компонентом здорового питания женщины в период лактации по праву может стать обычная морковь.

При грудном вскармливании многократно увеличивается потребность в ее ценных свойствах, поскольку при несбалансированном питании матери необходимые для производства молока вещества будут извлекаться организмом из собственных тканей.

Какие овощи можно употреблять в пищу кормящей маме: список…

Рождение ребенка – одно из наиболее значимых событий в жизни любой женщины. Оно влечет за собой…

Недостаток витаминов может неблагоприятно сказаться на течении послеродового периода, поэтому специалисты рекомендуют употреблять морковь при грудном вскармливании в любом виде: вареном, тушеном, сыром, а также в виде сока. Для лучшего усвоения витаминов полезно приправлять блюда из моркови маслом или сметаной.

Мнение о том, что морковь и блюда из нее способны непосредственно влиять на производство в грудных железах молока ставится учеными под большое сомнение. Доказано, что залог полноценной лактации — достаточная выработка гормонов пролактина и окситоцина, а также регулярное опорожнение молочных желез и обильное питьё.

Наука не получила доказательств влияния моркови на производство указанных гормонов. Поэтому рекомендации смешивать молоко и тертую морковь при грудном вскармливании — просто традиция.

Морковь — виновница колик и сыпи?

Зависимость развития аллергических реакций и расстройств пищеварения у детей от включения в рацион их кормилиц моркови до сих пор вызывает много споров среди педиатров, специалистов по грудному вскармливанию и самих кормящих мам.

Сметана при грудном вскармливании: полезные свойства и…

В период грудного вскармливания женщина прикладывает все усилия, чтобы ребенок вырос здоровым. Это…

Адепты противоположных точек зрения приводят в защиту своих взглядов на материнскую диету одинаково убедительные доводы.

В нашей стране педиатрами часто дается рекомендация в период лактации придерживаться определенной диеты. Утверждение о том, что кормящая мать не может позволить себе съесть ничего, кроме продуктов, входящих в перечень разрешенных, основывается на опасениях вызвать у малыша колики и аллергические реакции.

Многолетний опыт свидетельствует, что это утверждение справедливо не для всех.

Действительно, молоко образуется в грудных железах из тех веществ, которые поступают в организм матери с пищей. Но насколько оправдан страх навредить малышу собственным грудным молоком после употребления в пищу моркови с научной точки зрения?

Теоретически аллергическая реакция или расстройство пищеварения как у ребенка, так и у матери может возникнуть даже от безобидной моркови. В этом случае ее надо заменить другими овощами и фруктами.

Но на практике такие случаи встречаются нечасто, ведь морковь не относится медицинской наукой к сильным аллергенам, таким как шоколад, клубника, яйца, цитрусовые, молоко и морепродукты.

Добавляя в свой рацион сырую или обработанную морковь при грудном вскармливании в разумном количестве, большинство женщин ничем не рискует.

Морковь может навредить матери?

В случае чрезмерного увлечения морковным соком у матери может пожелтеть кожа. Происходит это из-за избытка поступления в организм каротина — вещества, делающего морковь оранжевой. Если мама выпивает больше литра сока в день, то оранжевой становится и ее кожа.

Это состояние носит название каротинодермия и не является опасным для матери и ребенка. Снизив употребление каротиносодержащих продуктов, можно легко выйти из этого состояния, а после решить, можно ли кормящей маме морковь сочетать с другими овощами и фруктами оранжевого цвета.

Как исключить колики и сыпь у грудничков, если виновник — морковь при ГВ (грудном вскармливании)?

Что касается грудничков, специалисты считают, что никто кроме самой матери не ответит на вопрос о зависимости возникновения у новорожденного на естественном вскармливании колик и сыпи на те или иные продукты в материнском рационе.

Поэтому вопрос о том, можно ли кормящей маме морковь, она должна решить самостоятельно.

Если ребенок спокоен, кожные покровы чистые, а стул нормальный, беспокоиться не о чем.

В противном случае педиатры рекомендуют матерям исключить из рациона морковь и завести специальный пищевой дневник, внося туда все употребляемые продукты и напитки.

Пищевой дневник

Дата

Продукт

Реакция ребенка (вздутие, колики, сыпь, стул)

Если негативные реакции сохраняются, несмотря на то что морковь исключена из рациона, причину ищут в других продуктах или факторах окружающей среды.

В тяжелых случаях, когда диатез и колики слишком сильно беспокоят малыша, мама вынуждена прибегать к специальным диетам. Тем, кого коснулась эта проблема, предстоит внимательно изучить информацию о том, что можно кормящей маме в первый месяц естественного вскармливания.

8 правил кормящей матери в первый месяц кормления грудью

Для составления правильного рациона необязательно отыскивать в Интернете сложные многостраничные таблицы. Будет достаточно, если кормящая мать станет разумно сочетать элементарные правила здорового питания и научно обоснованные рекомендации:

1. Продукты, являющиеся источником белка, например, горох, фасоль, бобы, мясные и молочные продукты, вводить в свой рацион осторожно и постепенно. Чрезмерная иммунная реакция в виде аллергии у ребенка возникает именно на чужеродный белок.
2. Избегать искусственных красителей и ароматизаторов в пище. У восприимчивого к аллергическим реакциям грудничка они гарантированно вызовут диатез, а в грудном молоке будут присутствовать до нескольких дней, усугубляя реакцию.
3. Не увлекаться сахаром, а также продуктами наподобие меда, шоколада, варенья и кондитерских изделий. Быстро попадая в молоко, сахар делает его слаще, но малышу труднее его усвоить.
4. Воздержаться от употребления алкоголя. Он легко попадает в грудное молоко и в высоких дозах способен негативно влиять на печень ребенка. О допустимости половины бокала шампанского в честь дня рождения кормящей маме лучше посоветоваться с педиатром.
5. За каждый прием пищи стараться не смешивать большое количество продуктов. Это упрощает ведение пищевого дневника.
6. Отдавать должное кисломолочным продуктам для пополнения запасов кальция. При недостатке кальция в пище организм «вытащит» его из костей и зубов кормящей матери. Постараться ввести в свой рацион другие продукты, богатые этим элементом, например, морковь, брокколи, орехи (с осторожностью!), фасоль, кунжут, финики.
7. Пить больше жидкости, желательно чистой воды, не злоупотреблять кофе и чаем.
8. Перед приемом лекарственных средств проконсультироваться со специалистом на предмет допустимости назначенного лечения в период лактации.

Беседы с педиатром, здравомыслие и взвешенный подход к организации питания помогут определить, что можно кормящей маме в первый месяц. Собственная интуиция в сочетании с научным подходом сберегут хорошее самочувствие и здоровье кормящей матери и ребенка.

Салат из моркови и яблока для кормящей мамы рецепт с фото пошагово и видео

Главная » Салаты » Овощные салаты

Овощные салатыLento4ka0105

Содержание

1. Подготовить ингредиенты.
2. Подготовим зелёное яблоко для салата.
3. Подготовим чернослив для салата.
4. Подготовим грецкие орехи для салата.
5. Подаём салата из моркови и яблока для кормящей мамы.

Салат из моркови и яблока необычно полезное блюдо, которое богато витаминами, микроэлементами и минералами. Как ни в одном продукте, в моркови содержится большое количество каротина. Для лучшего усвоения каротина салат из моркови рекомендуется заправлять оливковым или растительным маслом. Хочу сегодня предложить вам приготовить необычно вкусный и полезный салат из моркови в сочетании с яблоком.

• Подготовить ингредиенты.

  Морковь промываем под холодной проточной водой, отрезаем лишние хвосты и очищаем от кожуры. Морковь следует натереть на тёрке для корейской морковки (если у вас её не оказалось, можете воспользоваться обычной тёркой, натерев её на средней по величине). Перекладываем в отдельную тарелочку и оставляем в стороне.

• Подготовим зелёное яблоко для салата.

• Яблоко хорошо моем под холодной водой, очищаем от кожуры, удаляем сердцевину, отрезаем хвостики. Можно нарезать, как вам нравится, в нашем случае нарежем на небольшие ломтики.

• Лимон промываем под водой и выдавливаем из него сок при помощи вилки и сбрызгиваем нарезанные яблоки небольшим количеством лимонного сока, остальную часть выливаем в пиалу и оставляем в стороне.

• Подготовим чернослив для салата.

  Чернослив промываем несколько раз под проточной холодной водой, вынимаем косточку (если вы купили с косточкой) и нарезаем на разделочной доске длиной соломкой. Переложим в тарелку.

• Подготовим грецкие орехи для салата.

  Чищеные грецкие орехи можно нарезать на небольшие по размеру ядрышки, а можно растолочь в мелкую крошку (для этого возьмите грецкие орехи положите на разделочную доску, распределив равномерно, берём скалку для теста и сдавливаем орехи, как раскатываем тесто, до нужного вам состояния), перекладываем на отдельную тарелочку.

• Подаём салата из моркови и яблока для кормящей мамы.

  Все подготовленные ингредиенты соединяем вместе и сбрызгиваем лимонным соком, это придаст вкус нашему салату и не потемнеют яблоки. Добавляем домашнюю сметану в салат и хорошо перемешиваем (при желании можно добавить немного поваренной соли, а можно подсластить, добавив сахарный песок, кому хочется сладенького). Перекладываем горкой на сервировочное блюдо и украшаем зеленью петрушки или укропа. Свежеприготовленный салат рекомендуется употреблять в пищу сразу, потому что свежезарезанные фрукты или натёртые овощи быстро теряют свои полезные свойства. Приятного Вам аппетита!

---

– — Вместо домашней сметаны салат из моркови и яблока можно заправить оливковым или подсолнечным маслом. Таким образом салат получится гораздо полезнее, особенно для кормящих и беременных матерей.

– — Вместо зелёного яблока можете положить в салат и красное яблоко, только предварительно его следует очистить от кожуры, а затем также измельчить.

– — В салатах с морковью отлично сочетаются как фрукты (например — апельсины, яблоки, груши), так и овощи. Это могут быть свежие огурцы, сладкий болгарский перец или помидоры, если у малыша нет на них аллергии.

Написать комментарий.

Распечатать рецепт

Поделиться с друзьями

Рейтинг

( 3 оценки, среднее 4 из 5 )

Лучшие продукты для увеличения выработки грудного молока

значок поддержки поиска

Условия поиска

После родов многие матери беспокоятся о выработке грудного молока. Для матерей небезопасно думать, что их ребенок не получает необходимого количества молока, необходимого для нормального роста. Лучший

способ увеличить грудное молоко — это продолжать кормить ребенка грудью. Опустошение молока сигнализирует организму о необходимости производить больше молока. Если вы ждете больше времени между кормлениями в надежде увеличить выработку молока, вы делаете это неправильно. Это контрпродуктивная мера, которая на самом деле приведет к тому, что ваш организм будет вырабатывать меньше молока. Проще говоря, чем пустее ваша грудь, тем быстрее она наполнится. Однако количество грудного молока может во многом зависеть от вашей диеты и питания. Вы можете рассмотреть возможность добавления большего количества лактагогов в свой ежедневный рацион. Галактагоги — это любые травы, продукты питания или добавки, которые способствуют выработке и выбросу грудного молока. Вот некоторые из них:

Овсянка

Идеальное начало этого списка и идеальное начало дня! Все мы знаем, что овсянка помогает контролировать уровень холестерина и снижает риск развития диабета. Это также отличный источник клетчатки. Но знаете ли вы, что это также может помочь увеличить грудное молоко? В дополнение ко всем этим преимуществам для здоровья, овес также повышает уровень пролактина в организме. Это приводит к прямому увеличению количества грудного молока.

Имбирь

Традиционно корень имбиря использовался во многих культурах для стимулирования лактации. Хотя они являются отличным лекарством от утренней тошноты и проблем с пищеварением, они также могут помочь увеличить выработку грудного молока. Натрите немного имбиря в чай, салат или в выпечку, чтобы получить все преимущества этого супер корня.

Орехи

Быть молодой мамой может свести вас с ума! Но вы можете положиться на орехи, чтобы увеличить выработку грудного молока, употребляя всего горсть орехов в день. Они являются отличными источниками жиров и антиоксидантов, особенно кешью, миндаль и орехи макадамия. Просто убедитесь, что вы покупаете сырые орехи, так как большинство имеющихся в продаже орехов смазаны маслом и посолены. По возможности всегда выбирайте орехи без натрия.

Морковь

Да, пюре из моркови — отличное детское питание. Но они также делают большой galactagogue! Помимо полезных углеводов и калия, морковь богата бета-каротином и витамином А, которые полезны для лактации. Перекусы морковью также помогут вам избавиться от части этого детского веса. Добавьте морковь в любом виде в свой ежедневный рацион и наблюдайте, как увеличивается количество молока!

Фенхель

В Индии фенхель широко известен как саунф. Это трава, богатая полезными для здоровья фитоэстрогенами (растительные соединения, имитирующие эстроген в организме), независимо от того, потребляете ли вы ее в сыром виде или в виде семян. Фенхель также известен тем, что помогает пищеварению и снижает газообразование и колики у ребенка.

Кунжут и льняное семя

Вы можете оценить их как начинку для булочек для бургеров, но этого недостаточно! Они являются важным немолочным источником кальция, белка и полезных жирных кислот; все жизненно важное для роста вашего ребенка. В них также много фитоэстрогенов и других питательных веществ, способствующих лактации. Попробуйте добавить горсть в свою ежедневную кулинарию, будь то рис, чатни или даже ладу!

Пажитник

Обычно вы просите местного бакалейщика добавить немного мети к вашей покупке. Но в следующий раз можно добавить и семян пажитника. Пажитник (как семена, так и листья) используется во всем мире для увеличения выработки грудного молока. В то время как листья богаты питательными веществами, такими как бета-каротин, витамин В, железо и кальций, семена богаты омега-3 жирными кислотами (которые необходимы для развития мозга вашего ребенка). Семена пажитника можно добавлять в чай ​​во время заваривания или смешивать при приготовлении роти или пури.

Чеснок

Добавление чеснока в пищу может добавить еще один вкус, а также укрепить вашу иммунную систему своими целебными свойствами. Хотя это, безусловно, может помочь увеличить выработку молока, просто будьте осторожны, не употребляйте слишком много, так как это может повлиять на вкус грудного молока. Большинству детей не нравится вкус чеснока.

Листовые зеленые овощи

Овощи, такие как зелень горчицы, шпинат и капуста, содержат много железа, кальция и фолиевой кислоты. Это делает его отличным выбором как для мам, так и для младенцев, поскольку большое количество витаминов и питательных веществ помогает увеличить выработку грудного молока, а также удовлетворяет потребности роста ребенка. Старайтесь есть хотя бы одну порцию листовых зеленых овощей каждый день.

Базилик

Возможно, вы знаете его как тулси, но базилик использовался в течение нескольких поколений для стимулирования лактации у молодых матерей. В дополнение к своим качествам, повышающим молокоотдачу, он также помогает регулировать перистальтику кишечника и способствует хорошему аппетиту. Попробуйте добавить немного базилика в свою ежедневную чашку чая, чтобы даже вы могли воспользоваться его успокаивающим эффектом.

Часто задаваемые вопросы о продуктах, связанных с грудным молоком

Что еще я могу сделать, чтобы увеличить выработку грудного молока?

Увеличение контакта кожа-к-коже – Это высвобождает пролактин и стимулирует выработку окситоцина, двух гормонов, отвечающих за выработку молока.

Сжатие груди – Аккуратно сжимайте грудь во время кормления, чтобы ваши молочные железы могли выделять больше молока. Похоже на доение коровы.

Удобное положение во время кормления грудью — Возможно, ваша спина не поддерживается или ваши настройки не идеальны. Убедитесь, что вы находитесь в комфортной обстановке, как умственно, так и физически.

Кормите ребенка часто – Регулярное сцеживание или кормление грудью стимулирует выработку большего количества молока.

Каких вредных привычек мне следует избегать при грудном вскармливании?  

 

• Ношение бюстгальтеров, топов или слингов, которые слишком тесны для вашей груди
• Использование некоторых лекарств от аллергии
• Чрезмерное употребление алкоголя или курение сигарет
• Недостаточное время для кормления ребенка грудью
• Прием трав без предварительной консультации с врачом

Ну а алкоголь?

 

Не употреблять алкоголь — самый безопасный вариант. Но если вы решите принять в нем участие, алкоголь — это то, с чем вы должны быть осторожны. Вы можете насладиться напитком время от времени, если вы соблюдаете определенные условия. Лучшее время для наслаждения алкоголем — во время последнего кормления. Вы можете выпить бокал вина и одновременно покормить ребенка перед сном. Это дает вашему телу более чем достаточно времени для метаболизма алкоголя. Просто убедитесь, что вы ждете не менее двух часов, прежде чем кормить ребенка, чтобы он не появился в грудном молоке.

Есть ли продукты, которых мне следует избегать?

 

Да, много. Избегайте продуктов с высоким содержанием ртути. Сюда входят некоторые виды рыб, такие как королевская макрель, рыба-меч и тунец. Высокий уровень ртути вреден для роста ребенка. Кофеин должен быть умеренным. Не более 2 чашек кофе или 4 чашек чая в день. Следует также избегать острой пищи, так как дети плохо реагируют на специи. Для них это неприятно на вкус и может расстроить их слабую пищеварительную систему.

Нажав на ссылку, вы покинете официальный веб-сайт Royal Philips («Philips»). Любые ссылки на сторонние веб-сайты, которые могут появляться на этом сайте, предоставляются только для вашего удобства и никоим образом не представляют собой какую-либо принадлежность или одобрение информации, представленной на этих связанных веб-сайтах. Philips не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий в отношении каких-либо сторонних веб-сайтов или содержащейся на них информации.

Я понимаю

Вы собираетесь посетить страницу глобального контента Philips

Продолжить

Морковь при грудном вскармливании | Hello Motherhood

Когда вы кормите грудью, все, что вы едите, достигает вашего ребенка. Если вы любите морковь, потому что пытаетесь похудеть или просто увеличить потребление овощей, ваш ребенок также получит хорошую дозу ингредиентов, содержащихся в моркови. Хотя морковь является здоровой пищей, полной витаминов и минералов, аллергия на морковь может возникнуть и повлиять на вашего ребенка. Морковь также может вызвать безвредное изменение цвета кожи вашего ребенка. Употребление в пищу моркови также может сделать ее более привлекательной для вашего ребенка в твердой пище.

Каротинемия

Морковь содержит большое количество бета-каротина, предшественника витамина А. Бета-каротин может накапливаться в вашей коже, если вы едите большое количество продуктов с высоким содержанием питательных веществ. Бета-каротин также может проникать в грудное молоко и окрашивать ребенка в оранжевый цвет. Вы можете заметить это безобидное изменение цвета, особенно на ладонях и подошвах ног ребенка. Белки его глаз не должны желтеть; желтые склеры указывают на желтуху, гораздо более серьезное заболевание, которое требует немедленной оценки. По словам доктора Б.Д., сокращение потребления моркови должно уменьшить каротинемию в течение трех-четырех недель. Шмитт из сети детских врачей. Сообщите своему врачу, если ваш ребенок пожелтеет, чтобы он мог устранить более серьезные причины пожелтения кожи.

Аллергия

Можно ли детям есть лимоны?

Узнать больше

У младенцев может быть аллергия на продукты, которые вы едите во время кормления грудью. Склонность к пищевой аллергии передается по наследству. У вашего ребенка может не быть такой пищевой аллергии, как у кого-либо еще в семье; это склонность к аллергии, а не конкретные пищевые аллергии, которые наследует ваш ребенок. По данным клиники Майо, от 6 до 8 процентов младенцев и детей имеют пищевую аллергию. Многие перерастают свою аллергию, когда становятся старше. У ребенка с аллергией на морковь может быть боль в животе, которая делает его раздражительным, газообразным или вздутым. У него может быть рвота или диарея. У него также может развиться отек лица, особенно вокруг глаз, рта или губ. Аллергия также может вызывать респираторные симптомы, такие как свистящее дыхание, затрудненное дыхание, насморк или заложенность носа. Если у вашего ребенка появляются аллергические симптомы, сообщите об этом врачу или немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у него проблемы с дыханием.