Можно киви кормящей маме: Можно ли киви маме при грудном вскармливании (лактации)? — Талантика — город профессий

Содержание

Можно ли киви маме при грудном вскармливании (лактации)?

Киви стал вполне привычным и популярным продуктом в нашем регионе за последние два десятилетия. Однако, этот факт совершенно не означает, что киви перестал быть экзотическим фруктом по своей сути. Довольно часто киви является причиной аллергических реакций и предметом индивидуальной непереносимости.

Киви содержит целый комплекс витаминов и ощутимое количество фолиевой кислоты, поэтому его часто рекомендуют употреблять во время беременности, но этот совет не всегда уместен при грудном вскармливании новорожденных малышей. Давайте разберемся как можно кушать киви при лактации?

Состав

На 100 грамм мякоти этого мохнатого экзота приходится 60 Ккал. В киви содержится мало сахаров, но в большом объеме присутствуют клетчатка, флавоноиды и органические кислоты. Но самое главное в его состав входит множество витаминов и минералов, необходимых для ребенка и молодой мамы, особенно в самом начале жизни малыша — при кормлении грудью. В частности киви обеспечивает женский организм и насыщает грудное молоко витаминами С, А, Е, РР, В1, В6 и назначаемой в обязательном порядке фолиевой кислотой, участвующей в становлении нервной системы новорожденного.

Для кормящей мамы, киви выступает надежным щитом от вирусов, благодаря содержанию в нем более суточной нормы аскорбиновой кислоты на 100 грамм мякоти. Помимо этого в киви содержится калий, кальций, фосфор, железо, натрий, йод. Выше сказанное делает киви незаменимым продуктом при грудном вскармливании, но нужно следовать некоторым рекомендациям и предостережениям.

Обычно врачи, проявляя должную предосторожность не советуют употреблять киви при лактации. Киви все-таки не обычный для нашей местности фрукт и является возможным аллергеном. В большинстве случаев негативные проявления отсутствуют. Однако период вскармливания — особенное время для женского организма, и если раньше Вы могли есть киви без счета, то при лактации возможны аллергические реакции как у мамочки, так и у малыша независимо друг от друга.

Кроме того, из-за высокого содержания органических кислот, киви нельзя употреблять людям с гастритом, язвенными болезнями желудка и кишечника. Нужно иметь ввиду, что киви оказывает легкий слабительный эффект, в том числе и для ребенка.

Киви можно есть в период лактации при соблюдении нескольких условий. Во-первых, киви должно было хорошо себя зарекомендовать во время беременности, т.е. без каких-либо расстройств и аллергий. Во-вторых, Вашему малышу должно быть более 3х месяцев. Вводить киви в меню, как и любой новый потенциально аллергенный продукт, нужно постепенно и на фоне уже проверенной пищи. Чтобы при появлении даже небольшой реакции можно было с уверенностью утверждать, что её причина — новый фрукт.

При появлении любых кожных высыпаний, зуда, покраснений, изменении поведения малыша необходимо отказаться от киви при грудном скармливании совсем и обратиться за консультацией к Вашему врачу.

В большинстве случаев введение киви в рацион при кормлении грудью проходит положительно и позволяет обзавестись природным источником витаминов, но так как речь о здоровье самого дорого, что у Вас есть, то необходимо проявлять рекомендуемую предусмотрительность.

можно кормящей маме в первый месяц и далее, отзывы

29.05.2018by Ирина Иванчик

Период лактации, особенные первые месяцы после родов, очень ответственный в жизни молодой мамы, так как важно не навредить ещё неокрепшей иммунной и пищеварительной системе малыша. Современный рынок предлагает большое изобилие овощей, фруктов и ягод, в которых так нуждаются и мама и ребёнок. Но все ли они одинаково полезны и безопасны? Отечественные педиатры советуют принимать в пищу только местные и сезонные овощи, фрукты и ягоды. Но тем ни менее, многих женщин интересует вопрос: можно ли принимать в пищу киви во время лактации?

Содержание

Полезные свойства киви
- Таблица: полезные свойства киви
Как влияет киви на грудное вскармливание
- Вред для мамы и малыша от киви во время грудного вскармливания
- Случаи, когда молодой маме противопоказано употребление киви во время кормления грудью
Как правильно ввести киви в рацион кормящей мамы
- Правила введения киви в рацион кормящей мамы:
- Как правильно выбрать качественный продукт
Отзывы кормящих мам о применении киви во время лактации

Полезные свойства киви

Киви всего пару десятилетий появился на отечественных прилавках, но уже стал привычным и обыденным «фруктом» в рационе практически каждого россиянина. Хотя мы и привыкли воспринимать его как фрукт, на самом деле это ягода, которая своими корнями уходит далеко в Китай.

Необычная экзотическая ягода со светло-зелёной мякотью, внутри которой находится большое количество маленьких чёрных зёрнышек, и коричневой кожурой с короткими волосками не может не стать предметом соблазна для молодых мам. Но помимо того, что она выглядит аппетитно и в некоторой степени загадочно, так ещё богата витаминами, минералами и другими полезными веществами.

Своим названием киви обязан новозеландскому селекционеру, который назвал его в честь маленькой птички киви

Таблица: полезные свойства киви

Большинство людей воспринимает киви как экзотическое лакомство, но мало кто знает, что эта ягода — отличный источник витаминов и полезных веществ.

Полезные вещества в составе киви	Свойства, польза для организма
Витамин В6	улучшает синтез белка; регулирует выработку аминокислот и липидов; принимает участие в выработке эритроцитов; контролирует гормональный баланс в организме; стимулирует работу надпочечников и щитовидной железы.
Витамин В9 (фолиевая кислота)	синтезирует ДНК; укрепляет иммунитета; улучшает рост волос, ногтевой пластины; предотвращает рост новообразований; поддерживает сердечно-сосудистую систему; вырабатывает серотонин — гормон «счастья».
Витамин С	помощник в борьбе с вирусами и инфекциями; повышает тонус; укрепляет иммунитет; расширяет сосуды; стимулирует выработку железа и коллагена; повышает выработку гемоглобина.
Витамин Е	борется с токсичными веществами в организме; участвует в биосинтезе белков; стимулирует процессы клеточного метаболизма.
Бета-каротин (попадая в организм синтезируется в витамин А)	является антиоксидантом, защищающим от онкологических заболеваний. снижает риск заболевания артериосклерозом и ишемической болезнью сердца; снижает уровень холестерина; замедляет рост развития катаракты и глаукомы; борется с инфекционными заболеваниями; ускоряет регенерацию кожных покровов.
Калий	нормализует сердечный ритм; поддерживает водный баланс в организме; нормализует концентрацию магния.
Кальций	укрепляет опорно-двигательный аппарат и зубную эмаль; регулирует уровень холестерина в крови; улучшает свёртываемость крови.
Железо	регулирует процессы обмена веществ; обеспечивает дыхание тканей; улучшает клеточный метаболизм; поддерживает иммунную систему; улучшает работу щитовидной железы и головного мозга.
Фосфор	обеспечивает обмен веществ; регулирует рост клеток и работу сердечно-сосудистой системы; поддерживает работу почек.
Йод	регулирует обмен веществ и температуру тела; улучшает метаболизм большинства витаминов; повышает скорость биохимических реакций; контролирует обмен жиров, белков и водно-электролитный баланс.
Клетчатка	улучшает работу желудочно-кишечного тракта; борется с диабетом; повышает иммунитет; предотвращает образование жёлчных камней; предотвращает развитие раковых заболеваний толстой кишки и борется с образованием холестериновых бляшек в кишечнике; нормализует микрофлору кишечника.

Киви характеризуется низким содержанием сахара, поэтому диетологи не запрещают его употребление. Но везде должна быть норма и разумный подход. Более того, ягода помогает бороться с лишним весом.

Как влияет киви на грудное вскармливание

Отечественные консультанты по грудному вскармливанию и педиатры советуют воздерживаться от употребления в пищу экзотических фруктов и ягод, так как они полностью подвергаются химической обработке для лучшей сохранности во время транспортации. Что же касается киви, он также может стать аллергеном для грудничка. Поэтому молодая мама не должна торопиться вводить эту ягоду. Но в то же время так как киви характеризуется богатой энергетической и витаминной ценностью, то его «разумное» употребление пойдёт на пользу не только маме, но и малышу.

Как известно, чтобы съесть эту ягоду необходимо её почистить. Но гораздо полезнее будет принимать киви в пищу вместе с кожурой, так как именно она обладает большим количеством витаминов и полезных веществ. Но к сожалению, качество современных импортных фруктов и ягод желает лучшего.

В основном все овощи, фрукты и ягоды как импортные, так и отечественные подвергаются химобработке для ускорения роста и созревания, а также для увеличения их срока годности. Более того, их часто покрывают парафином и воском. Поэтому я всегда мою покупные «витамины» под тёплой проточной водой с хозяйственным мылом, чаще всего ещё использую и губку. Более того, ребёнку уже три года, но я до сих пор счищаю кожуру с яблок и даю малышке только мякоть.

Вред для мамы и малыша от киви во время грудного вскармливания

Причины, по которым стоит ограничить употребление киви во время лактации:

Повышенная кислотность ягоды из-за высокой концентрации витамина С может вызвать разрушение зубной эмали у молодой мамы.
Наличие клетчатки в составе киви обуславливает его слабительный эффект, поэтому может спровоцировать нарушение стула как у мамы, так и у малыша.
Повышенная чувствительность неокрепшего организма малыша к составу ягоды может стать причиной аллергических реакций в виде кожных высыпаний, покраснения и зуда кожных покровов.

Употребление мамой киви во время лактации может стать причиной аллергической реакции

Ни в коем случае нельзя употреблять киви вместе с молочной продукцией, так как косточки, содержащиеся в мякоти, попадая в кишечник и вступая во взаимодействие с лактобактериями, вызывают процессы брожения. Это может стать причиной диареи, коликов и вздутия животика у малыша.

Сок из киви, так же как и сама ягода, обладает повышенной кислотностью, поэтому проблема раннего разрушения зубной эмали у детей становится всё более популярной. Лично сама изучив информацию о пользе и вреде сока, перестала давать своей малышке эту не очень полезную «водичку». Безусловно, многих детей привлекают красочные упаковки из-под соков с трубочкой. Но ведь мы мамы можем быть хитрее. Как вариант можно самостоятельно варить домашние компоты и давать малышу пить их через трубочку как из стакана, так и различных красочных поильников.

Случаи, когда молодой маме противопоказано употребление киви во время кормления грудью

Киви противопоказаны кормящей мамочке в следующих случаях:

при нарушении функции почек;
при повышенной кислотности желудочного сока;
при язве и гастрите желудка;
при отравлениях.

Как правильно ввести киви в рацион кормящей мамы

Педиатры считают, что вводить киви в рацион кормящей мамы необходимо не ранее трёх месяцев после родов, оптимальный вариант — 5 — 6 месяцев. Но каждая мама должна знать своего малыша и определить, готов ли он к нововведениям.

Когда женщине разрешается есть киви после родов:

если женщина до и во время беременности ела эту экзотическую ягоду, при этом никаких отрицательных реакций организма не наблюдалось;
после консультации с педиатром;
если малышу исполнилось 3 месяца;
если ребёнок не страдает повышенным газообразованием и кожными высыпаниями.

Правила введения киви в рацион кормящей мамы:

Вводить киви необходимо постепенно с одной — двух долек в сутки в первой половине дня. Затем подождать двое суток, чтобы увидеть реакцию организма малыша. Если спустя 48 часов никаких отрицательных реакций не наблюдается, можно удвоить количество. Когда ребёнок полностью привыкнет к новому продукту, то следует употреблять не более одного киви в сутки.

При появлении первых признаков аллергической реакции или проблем с животиком у малыша прекратить употребление киви в пищу.
Паралельно с введением киви не вводить другие новые продукты.
Есть киви за полчаса до основного приёма пищи.
Выбирать следует только зрелые ягоды, с равномерным цветом кожуры, без вмятин.

Отсутствие волосков на поверхности кожуры ягоды свидетельствует о некачественной ягоде

Аллергия имеет накопительный эффект, поэтому может проявиться даже спустя неделю. При любом изменении кожных покровов и состояния малыша необходимо исключить киви из рациона молодой мамы.

Через два месяца можно повторно попробовать вводить этот экзотический фрукт в рацион.

Как правильно выбрать качественный продукт

Современный рынок предлагает огромный выбор киви разных сортов. Но как правильно выбрать качественный продукт и по приходу домой не отправить всё накупленное добро в мусорное ведро? Прежде всего необходимо обратить внимание на размер киви. Ягода не должна быть маленькой и не совсем большой. Идеальный цвет кожуры — равномерный тёмно-коричневый с ворсинками. При нажатии на ягоду не сочится сок и не появляются вмятины.

Отзывы кормящих мам о применении киви во время лактации

Изучив форумы молодых мамочек, которые кормили своих малышей грудью, пришла к выводу, что несмотря на то, что киви стал обыденной ягодой для большинства россиян, женщины с недоверием относятся к этому «экзоту». Многие из них даже не могут объяснить причин такого настороженного отношения. Но как и в любой ситуации, есть и совершенно противоположное мнение.

Некоторые женщины спокойно употребляют эту ягоду и не видят изменений в поведении и самочувствии малыша.

Как и большинство фруктов, тем более экзотических, киви имеет свои плюсы и минусы при его употреблении молодой женщиной во время лактации. Но каждая мама вправе решать, что лучше для её собственного здоровья и здоровья развивающего малыша. Главный принцип при выборе продуктов питания во время лактации: «Не навреди!».

Автор: Ирина Иванчик

Для молодых матерей здоровая питательная диета так же важна, как и во время беременности, особенно для тех, кто решил кормить своего ребенка грудью. Это связано с тем, что когда вы кормите грудью, питательные вещества из продуктов, которые вы едите, переходят от вас к ребенку с грудным молоком. Более того, у кормящих матерей повышена потребность в энергии, а также в некоторых витаминах и минералах, таких как витамин С. ¹ Поэтому, если вы принимаете решение кормить грудью, крайне важно соблюдать здоровую диету для грудного вскармливания, которая обеспечивает вашего ребенка питательными веществами, необходимыми ему или ей для роста и развития.

Витамин С играет роль в росте и восстановлении тканей, что делает его незаменимым для правильного развития грудного ребенка. ¹ Он особенно важен для роста костей, зубов и коллагена, незаменимого белка, содержащегося во многих органах тела, который также способствует заживлению ран. ¹ Витамин С также помогает повысить способность иммунной системы бороться с болезнями, помогая защитить вашего ребенка от широкого спектра болезней и инфекций. ¹
Будучи водорастворимым витамином, витамин С способен проникать в грудное молоко. ¹ Таким образом, ваш рацион непосредственно влияет на вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании.
Зеспри Зелёный киви: высокое содержание витамина С

У хорошо питающейся матери со здоровой диетой будет достаточно витамина С в грудном молоке для её ребёнка. Однако матери, которые не получают достаточного количества этого важного витамина, не смогут обеспечить своего ребенка достаточным количеством витамина С через грудное молоко. Поэтому употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, особенно важно, когда вы кормите грудью.
Зеленый киви Zespri — один из наиболее концентрированных источников витамина С, содержащий 85 мг на 100 г — это даже больше витамина С, чем в апельсинах и клубнике!4,5 Более того, зеленый киви Zespri содержит более 17 других витаминов. , минералы и антиоксиданты, что делает его одним из самых питательных доступных продуктов!
Источники
Национальные институты здравоохранения. Витамин С. Информационный бюллетень для потребителей. Доступно по ссылке: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/ (дата обращения: 07.11.2016)
Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов. Научное заключение о рекомендуемых значениях витамина С в рационе. Журнал EFSA 2013; 11:3418
Министерство здравоохранения Зеландии. Новозеландские FOODfiles 2014, версия 01.
Национальная справочная база данных питательных веществ Министерства сельского хозяйства США, выпуск 28 (2015 г.).
Клиника Майо Лекарства и добавки. Витамин С (аскорбиновая кислота). Доступно по адресу: http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/vitamin-c/safety/hrb-20060322 (по состоянию на 07.11.2016)

Да! Фрукты полезны для вас. Но есть определенные продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании. Некоторые фрукты содержат химические вещества и питательные вещества, которые могут быть полезны для вас, но в то же время могут быть вредны для ребенка. Таким образом, вам придется очень тщательно следить за своим питанием, когда вы кормящая мать. Одним из наиболее важных шагов, которые вы должны выполнить во время грудного вскармливания, является составление таблицы, содержащей фрукты, которых вам следует избегать во время грудного вскармливания, и следовать ей соответствующим образом. Эта статья предоставит вам список некоторых из лучших и наиболее важных фруктов, которых следует избегать при грудном вскармливании.
Среди всех фруктов киви является важным. Фрукты содержат питательные вещества и натуральные элементы, которые на самом деле полезны для вас в остальном, но не подходят для включения в рацион грудного вскармливания, поскольку они могут не подходить для ребенка и, следовательно, не могут быть одобрены.
Фрукт также имеет сладковатый привкус, который на самом деле вреден для ребенка, и его нельзя есть кормящей матери. Таким образом, это можно сказать об одном из лучших фруктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания.
Этот фрукт содержит антиоксиданты, которые на самом деле полезны для матери, только когда она прошла фазу, когда она должна кормить ребенка с собой. грудное молоко. Клубника действительно сладкая, и такое количество сахара не может быть полезным для ребенка, поэтому этот фрукт нельзя допускать к рациону грудного вскармливания. Одна из худших вещей в этом фрукте заключается в том, что он имеет цветное содержание, так как вы не везде получаете чистую клубнику. Этот конкретный фрукт действительно хорош для тех, кто хочет приготовить вкусный рецепт, но определенно не для кормящей матери. Таким образом, клубника является одним из самых важных фруктов, которых следует избегать при грудном вскармливании.
Ананас — один из немногих фруктов, которых вам также следует избегать во время грудного вскармливания. На самом деле это действительно хороший фрукт практически для всех и каждого. Он содержит натуральные элементы, которые поддерживают тело здоровым и подтянутым изнутри. Это те самые причины, по которым этот фрукт нельзя включать в рацион кормящей мамы. Плод слишком хорош, чтобы быть правдой. Такое чистое и сырое натуральное благо может вызвать аллергию у ребенка, поэтому кормящая мать не может есть этот фрукт до или во время грудного вскармливания.
Вишня — прекрасный фрукт, который также очень полезен для всех нас. Но единственное, что делает этот фрукт непригодным для кормящей матери, — это слабительное содержание. Плод содержит слабительное, и это может оказывать слабительное действие на материнское молоко, поэтому его нельзя употреблять перед грудным вскармливанием.