Можно кушать кормящей маме дыню: Страница не найдена — Фермилон

Можно ли кормящей маме дыню?

Можно ли кормящей маме дыню?

В летний период некоторых мамочек возникает вопрос: Можно ли кормящей маме дыню?

Многие специалисты по грудному вскармливанию не рекомендуют употреблять дыню во время лактации, так как она считается очень сильным аллергеном.

Не смотря на это, многие педиатры рекомендуют включать дыню в рацион кормящей матери, так как в ней содержится большое количество минералов, витаминов, органических кислот и белков.

Помимо этого в дыне присутствует большое количество калия и железа.

Входящий в состав дыни витамин С позволяет укрепить иммунитет, а кремний и фолиевая кислота способствует улучшению работы всех систем организма.

Так же дыня полезна тем, что способствует очищению организма от шлаков и токсинов.

Как употреблять дыню при грудном вскармливании?

Употребляя дыню при грудном вскармливании, следует учитывать нескольких правил.

1. При грудном вскармливании дыню не следует пробовать на «голодный» желудок.
2. Не следует смешивать дыню с другими продуктами, так как это может привести к расстройству пищеварения.
3. Лучше всего употреблять дыню в перерывах между принятием пищи, к примеру, на полдник. Для того, чтобы проверить, как организм ребёнка отреагирует на дыню, нужно сначала попробовать небольшой её кусочек. Если никаких проявлений аллергии не будет, её можно употреблять.
4. Во время лактации необходимо особенно серьезно подходить к выбору дыни.

Как правильно выбирать дыню?

• Покупать дыню необходимо в конце августа, при этом она должна быть зрелой.
• Определить созрела дыня или нет можно по её аромату. Если от дыни исходит приятный аромат, то её можно смело покупать.
• Также спелость дыни можно определить при помощи похлопывания по её поверхности, если при этом возникает глухой звук – дыня зрелая.
• Не следует выбирать дыню с пятнами и трещинами на кожуре, так как через них проникают вредные бактерии.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Поделитесь статьей с друзьями:

Лето — дыня и арбуз при грудном вскармливании | Грудное вскармливание vseogv.ru

Арбуз и дыня при грудном вскармливании: польза, вред или и то, и другое?

Летняя пора – самое время вдоволь полакомиться сезонными овощами, фруктами, ягодами. И сочные, сладкие, с насыщенным вкусом дыни и арбузы занимают среди них одно из первых мест. Редко можно найти человека, который не любит эти продукты. Не исключение и молодые мамы, кормящие малыша грудью. Стоит ли включать в список продуктов, допустимый при грудном вскармливании, арбузы и дыни? Или лучше подождать до следующего лета, когда малыш перейдет на «взрослое» питание? Подробные ответы на эти вопросы – далее.

Достоинства и польза арбузов и дынь при гв

На 80% арбуз состоит из воды, а значит, является отличным природным мочегонным средством. Если женщину мучают отеки, что нередко бывает при регулярном недосыпе, арбуз пойдет ей только на пользу. Кроме того, включить этот продукт в меню при гв стоит по той причине, что он нормализует работу ЖКТ и артериальное давление.

Помимо воды, в арбузе содержатся:

• кальций;
• магний и калий;
• натрий;
• фтор;
• железо;
• витамины А, С, Е, РР, а также группы В.

Сладкая и сочная дыня при гв – настоящая находка. Во-первых, она восстанавливает пошатнувшийся за время беременности гормональный фон. Во-вторых, этот продукт улучшает состояние ногтей и волос, а после родов проблема ломкости ногтевых пластин и ослабления волосяных фолликулов тревожит многих женщин. Кроме того, дыня замечательно очищает кишечник, а еще – стимулирует выработку «гормона радости» серотонина, а значит, женщина, включившая в рацион при грудном вскармливании этот продукт, всегда будет оставаться в приподнятом настроении, и послеродовая депрессия ей не грозит.

«Правильная» спелая дыня содержит в себе:

• железо – в значительном количестве;
• калий и магний;
• натрий;
• кальций;
• витамины А, РР и группы В.

Возможный вред арбуза и дыни при грудном вскармливании и как его избежать

Употребляемые в большом количестве, как дыня, так и арбуз при грудном вскармливании могут негативно сказаться на здоровье крохи. В частности, арбуз является достаточно аллергичным и может вызвать у малыша соответствующие реакции, например, кожную сыпь. Кроме того, арбуз при гв не рекомендуется мамам, дети которых страдают коликами и нарушениями стула.

Однако наибольшую опасность представляют ягоды, выращенные с применением нитратов. Такие арбузы употреблять нельзя категорически. Причем, вопреки распространенному мнению, риск приобрести «нитратный» продукт существует как в начале лета, так и в разгар сезона.

Определить «химический» арбуз несложно: достаточно опустить на 10-15 минут кусочек мякоти в стакан с холодной водой. В идеале она должна оставаться чистой. Если же вода помутнела или порозовела – будьте осторожны: скорее всего, в вашем арбузе присутствуют нитраты!

Опасность дыни во время грудного вскармливания обусловлена ее выраженной аллергенностью, а также большим количеством фруктозы – сахар может вызвать активные процессы брожения в кишечнике, сопровождающиеся болями в животике малыша. И, конечно, ни в коем случае нельзя принимать в пищу дыни, выращенные с использованием нитратов. Способ проверки «чистоты» — такой же, как и в случае с арбузом.

Не стоит, однако, думать, что все вышесказанное накладывает запрет на употребление сезонных продуктов. Лучшим ответом на вопрос о том, можно ли кушать арбуз или дыню при грудном вскармливании, будет следующий: «можно, но осторожно». Нормы употребления дыни – 3-4 дольки в течение дня, арбуза – 2-3 дольки. Лучше лакомиться ими между кормлениями, а не непосредственно перед тем, как дать ребенку грудь.

Как вводить в диету кормящей мамы арбузы и дыни?

Постепенно. Начинать надо с небольших кусочков в 20-30 грамм, постепенно увеличивая количество. При этом важно наблюдать за реакцией младенца: при малейших проявлениях аллергии или ухудшении общего самочувствия продукт следует немедленно убрать из рациона и повторить попытку как минимум через 2-3 недели.

Не стоит есть дыню и арбуз при грудном вскармливании в первый месяц жизни крохи: его пищеварительная система и без того испытывает серьезные нагрузки, к тому же, все еще продолжает формироваться, поэтому вводить ее в дополнительный стресс неразумно.

Приступать к сезонной дегустации мякоти арбузов и дынь лучше всего после того, как вашему чаду исполнится 3-4 месяца. Если данный период придется на август-сентябрь – замечательно: дыни, а особенно, арбузы в это время – самые вкусные, сладкие, сочные и безопасные, а значит, вы сможете получить от них не только пользу, но и удовольствие, не навредив при этом своему чаду.

Дыня при грудном вскармливании

Дыня – настоящее летнее лакомство. Мало кто откажется отведать сочный ароматный ломтик дыни в жару. Она отлично утоляет жажду, тонизирует организм. Беременным девушкам дыню можно и нужно включать в список употребляемых продуктов – плод дыни содержит в себе большое количество фолиевой кислоты, абсолютно необходимой для развития будущего малыша на всех трех триместрах беременности. А вот разрешена ли молодым мамам дыня при грудном вскармливании? Постараемся найти ответ на этот важный вопрос.

Можно или нет?

Дыню нельзя если:

Первое, о чем стоит задуматься – является ли кормящая мама аллергиком. Также учитывается предрасположенность к аллергии близких членов семьи. Дело в том, что дыня – достаточно аллергенный продукт, и может вызвать у малыша высыпания на коже. Поэтому имея хоть малейшее сомнение, лучше отложить введение дыни в рацион кормящей мамы на более позднее время.

Еще один минус дыни в том, что она содержит большое количество сахаров – быстрых углеводов. Сахар имеет свойство вызывать брожение в желудке, а это приводит к повышенному газообразованию, коликам у малыша.

Поэтому первые три месяца после родов маме, кормящей ребенка грудью, лучше воздержаться от дыни.

Дыню можно:

Если же у вас и вашего ребенка нормальная реакция на уже вводимые овощи и фрукты, тогда можно попробовать и дыню. На самом деле она – кладезь витаминов. А в сочетании с клетчаткой и каротином, это самый настоящий лечебный продукт при запорах и проблемах с проходимостью кишечника.

Дыня при грудном вскармливании очень полезна – она стимулирует приливы молока у матери. Но не стоит употреблять дыню натощак, и тем более при болезнях желудка – гастрите, язвенной болезни и других. Дыня может спровоцировать начало острого течения болезни. Так же противопоказана дыня при сахарном диабете.

Если кормящая мама съела дыню, и у неё появились симптомы – тошнота, рвота, понос, расстройство желудка – нужно принять адсорбирующее средство и вызвать скорую помощь. Все вышеперечисленное может говорить об отравлении.

Как купитиь хорошую дыню

ПАМЯТКА: как правильно выбрать дыню

Не стоит покупать дыни ни в сезон, потому что для раннего созревания используются химикаты, представляющие опасность для человека при попадании в организм. Всегда тщательно выбирайте дыню – её поверхность должна быть без трещин и сколов. В них обычно скапливаются болезнетворные бактерии. Никогда не покупайте разрезанную дыню! Старайтесь выбирать гладкие, аккуратные экземпляры, с характерным сладким ароматом.

Посмотрите видео:

Как вводить в свой рацион

Дыню в период грудного кормления надо начинать пробовать по небольшому кусочку. В течение дня пристально контролируйте изменения в состоянии ребенка. Если все в порядке – на следующий день можно позволить себе две порции сладкой мякоти плода. Так, к концу недели при нормальной реакции организма мама и малыша, можно позволить себе съесть три-четыре ломтика дыни в сутки. Не больше – все-таки необходимо придерживаться меры.

Дыня, как и любой продукт, имеет свои достоинства и недостатки. Относитесь ответственно к своему питанию во время грудного вскармливания, только тогда пища будет приносить вам и удовольствие, и пользу.

Следующие публикации:

Можно ли кормящей маме есть арбуз?

Большинство из нас, и детей и взрослых, любят вкусный, сладкий, сочный арбуз, перед вкусом которого сложно устоять. Тем более разнообразные сорта этой ягоды в конце лета продаются на каждом шагу. Поэтому недавно родившие женщины часто задаются вопросом, можно ли арбуз кормящей маме? Насчет этого не существует никаких определенных правил. Медики утверждают, что можно употреблять арбуз, который поспел именно в сезон, потому как в ранних плодах содержится много нитратов.

Полезные свойства арбуза при грудном кормлении

На самом деле арбуз при грудном кормлении очень полезный. В нем находится достаточно много витаминов, которые благотворно влияют на молодую маму и малыша:

1. Антиоксиданты, аналогичные каротину, улучшающие зрение.
2. Витамины В1, В2, С, оказывающие благоприятное воздействие на организм, регулирующие функции нервной и сердечно-сосудистой системы.
3. Железо, которое помогает повысить пониженный гемоглобин в период лактации.
4. Кальций, недостаток которого вызывает у кормящих мам выпадение волос, ломкость ногтей и проблемы с зубами.
5. Микроэлементы, которые замедляют старение и развитие онкологических заболеваний.
6. Пантеноловая кислота, которая улучшает кишечную моторику, активизирует процессы метаболизма, способствует нормализации сна и выводит из организма токсины.
7. Фолиевая кислота, которую назначают врачи во время беременности будущим мамам. Она способствует нормализации пищеварительных процессов, выработке грудного молока, развитию иммунной и кровеносной системы ребенка, а также регенерации кожных покровов.

Благодаря мочегонному действию арбузы способствуют выведению лишних солей и шлаков из организма.

Кроме этого, арбуз имеет низкую калорийность. В 100 г плода содержится лишь 25 калорий, что приравнивается к березовому или морковному соку. Поэтому употребление этого продукта поможет кормящим мамам избавиться от лишних килограммов.

Опасность арбуза при лактации

Однако употребление арбуза при лактации может иметь и некоторые неприятности:

• Он может стать причиной аллергии, хотя такое случается далеко не со всеми.
• Не рекомендуется сочетать арбуз с другими продуктами питания, так как он может вызвать повышенное газообразование у мамы и малыша.
• Чтобы ускорить созревание арбузов, очень часто используются нитраты, поэтому желательно не рисковать, покупая ранние сорта. Употреблять арбузы лучше всего в разгар сезона, когда вероятность отравления нитратами значительно уменьшается.
• Недоброкачественная перевозка и хранение арбуза могут вызвать возникновение инфекции на его корке, которая легко проникает внутрь при повреждении.

Как правильно выбрать арбуз?

Медики говорят о том, что в первые 2 месяца после родов не стоит употреблять арбузы, а в дальнейшем с ними необходимо быть осторожнее. Существует вероятность отравления и аллергических реакций. В особенности это опасно для детей первого года жизни. Чтобы этого не произошло, надо тщательно выбирать продукт, а покупать его рекомендуется в конце августа. Молодой маме нужен созревший арбуз, поэтому необходимо его хорошо проверить.

Приобретая арбуз (только во время массового созревания) нужно обращать внимание на следующие нюансы:

• хвостик арбуза должен быть сухим;
• сбоку должно присутствовать желто-белое или желтое пятнышко, которое показывает, что он созревал на земле;
• при сдавливании арбуза должен издаваться небольшой характерный треск, что также свидетельствует о его спелости.

Эти параметры говорят о спелости арбуза. Однако и это не гарантирует доброкачественности покупки. Поэтому рекомендуется провести приобретенному арбузу тест на содержание нитратов. Для проверки небольшой кусочек мякоти помещают в прозрачную емкость с водой и наблюдают за ее окраской. Если вода помутнеет, станет розовой, или превратится в жидкость, напоминающую молоко, тогда от такого арбуза необходимо отказаться.

Не рекомендуется приобретать арбуз, который продается возле автомобильных дорог, треснутый или разрезанный на половинки и четвертинки в магазинах. То же самое касается мягких арбузов, которые не выглядят пригодными к употреблению.

Как правильно есть арбуз?

В первую очередь арбуз перед употреблением необходимо тщательно помыть. Качество продукта можно сначала проверить на папе, и если все хорошо, тогда можно кушать и маме. Как правильно есть арбуз? Сначала нужно съесть небольшой кусочек, и проследить, как он подействует на ребенка. Если на протяжении дня малыш себя чувствует отлично, то можно увеличить размеры кусочка.

Если у малыша возникнут высыпания, диарея или боли в животике следует отказаться от употребления арбуза. Аллергия возникает обычно в виде сыпи и быстро исчезает, если раздражитель устранен. Она может проявить себя на протяжении трех дней, поэтому в этот период нужно наблюдать за ребенком и не включать в питание новые продукты.

Рекомендации!

1. Не рекомендуется доедать вчерашний арбуз, даже если он находился в холодильнике.
2. Не желательно вводить в рацион 2 новых продукта одновременно, сперва необходимо разобраться с одним.
3. При желании есть арбуз с хлебом, стоит выбирать пшеничные сорта, они представляют собой меньшую вероятность расстройств желудка у ребенка.

Если вы кормите ребенка грудью, то это не причина отказываться от большинства продуктов, тем более овощей и фруктов. В арбузе находится много витаминов, поэтому его рекомендуется есть как взрослым, так и детям, как беременным, так и кормящим. Разнообразьте свой рацион выращенными на даче овощами, ягодами и фруктами.Употребляйте свеклу, морковь, яблоки, малину, клубнику, но в небольших количествах.

У вас еще возникает вопрос, можно ли есть арбуз при грудном вскармливании? Конечно же, можно, важно только соблюдать меру, следить за реакцией своего малыша и правильно выбрать арбуз, чтобы он приносил только пользу.

Видео о питании мамы при грудном вскармливании ребенка

можно ли есть арбуз кормящей маме

Лето, начало осени, мягкое солнышко приятно светит в лицо, а по телу пробегают мурашки от теплого нежного ветерка. Несмотря на эту чудную картину летнего пейзажа, именно это время года сложнее всего переносится беременными и кормящими грудью женщинами. Именно сейчас, когда до обезвоживания остается только рукой подать, им нужно есть больше свежих фруктов и овощей. И, конечно же, самый любимый и долгожданный летний продукт – это арбуз. Но можно ли есть арбуз кормящей маме?

Про арбузы

Как правило, на прилавках наших магазинов и рынков спелые и сочные арбузы появляются не раньше конца лета. Поэтому, если «общение» с этой ягодой случается лишь раз в год, и то в течение непродолжительного времени, прежде чем задаваться вопросом о том, можно ли есть арбуз кормящей маме, нужно сначала поближе с ним познакомиться. Итак, арбуз – это ягода, пользу которой крайне сложно переоценить. Он практически полностью состоит из сока, который, кстати, стимулирует лактацию, в нем содержится фолиевая кислота.

Она полезна не только для матери, но и для здоровья крохи. Если в грудном молоке будет содержаться достаточно этого вещества, то оно будет стимулировать правильное умственное развитие. Помимо фолиевой кислоты, арбуз содержит витамины A, PP, C, B₅, B₁, B₂ и многие другие.

Но витамины — это не все, чем богат арбуз, Он обогатит грудное молоко еще и фосфором, калием, йодом, кальцием, железом и марганцем, все это просто необходимо для растущего организма малыша и восстанавливающегося после родов организма матери. Поэтому не только можно кушать арбуз кормящей маме, а и нужно.

Полезен ли арбуз при кормлении грудью

Как вы уже выяснили, такая ягода, как арбуз, содержит немало витаминов и микроэлементов, которые просто необходимы для матери и малыша. Но если вы все же интересуетесь вопросом «можно ли есть арбуз кормящей маме», то нужно учитывать не только пользу, но и вред, который может принести эта сочная сладкая ягода. Хотя такое происходит крайне редко, но арбуз все же может стать причиной возникновении аллергии у крохи. Поэтому, если ваш ребенок склонен к аллергическим реакциям, от арбуза стоит отказаться или употреблять его в мизерных количествах. Хотя нельзя заранее предугадать, на что у ребенка появится аллергия, а на что нет, но тем не менее нужно быть всегда начеку, ведь организм каждого ребенка уникален. Как и всякий новый для малыша продукт питания, арбуз следует вводить в рацион постепенно, начиная с самог минимального количества.

Можно ли есть арбуз кормящей маме: нюансы

В разных источниках можно встретить  мнение о том, что если во время лактации съесть эту ягоду, то грудное молоко станет слишком жидким, пресным и не питательным. Но это не так. Если у малыша от этого продукта не появляются признаки аллергии, то арбуз кормящей маме приносит только пользу.

Сок этой ягоды не только не способен понизить ценность молока, но  наоборот, только повышает ее благодаря всем содержащимся в арбузе витаминам и микроэлементам. Естественно, как и любые другие свежие фрукты, овощи и ягоды, арбуз во время лактации нужно есть в меру.

Можно ли кормящей маме дыню, можно ли кормящим матерям есть дыню

Можно ли кормящим матерям есть дыню

Можно ли кормящей маме дыню — данный вопрос многим женщинам, еще не испытавших счастье материнства, покажется странным. Не секрет, что во время беременности практически каждой женщине гинеколог дает рекомендации, как правильно питаться, каким продуктам отдать предпочтение. Чаще всего будущие мамы слышат от врачей, что нельзя пить много жидкости во избежание отеков, есть больше овощей, чтобы обеспечить ребенку полный комплекс витаминов. И каждой женщине приходят на ум мысли, что вот после родов, наконец-то, можно будет не ограничивать себя в еде, опасаясь отеков или лишних килограммов.

Но не тут-то было! После появления малыша на свет оказывается, что нужно контролировать свое питание еще строже, так как многие продукты, съеденные мамой, могут стать причиной аллергии младенца или вызвать колики. Бобовые, цитрусовые, блюда из капусты уже давно под запретом для молодых мам. И можно ли кормящим матерям есть дыню — тоже сомнительно… У каждого врача на это своя точка зрения, кто-то советует употреблять их в пищу, кто-то категорически запрещает.

Дыню нельзя есть при грудном вскармливании только в том случае, если женщина больна сахарным диабетом, гастритом или язвенной болезнью. К тому же нельзя есть дыню тем, кто страдает индивидуальной непереносимостью к этому ароматному сочному плоду. Во всех остальных случаях есть дыню не только можно, но и нужно, ведь она является не только вкусной, но и очень полезной.

Витамины, содержащиеся в дыне, способствуют укреплению иммунитета, защищают организм от простудных заболеваний в осенний период. Калий и железо полезны при болезнях почек и печени; фолиевая кислота улучшает память и избавляет от депрессии. Клетчатка помогает кишечнику лучше работать, улучшает перистальтику.

Здоровой кормящей маме дыню можно есть, если плод будет хорошо созревшим. При выборе дыни необходимо обратить на некоторые моменты, которые помогают определить спелость плода.

Спелый плод будет источать тонкий приятный аромат. «Хвостик» ягоды должен быть сухим, это означает, что дыня успела созреть, прежде чем ее срезали с бахчи. Если вы увидите на дыне какие-нибудь трещинки или пятна, стоит воздержаться от покупки такого плода, он может быть опасен для здоровья.

Вводить дыню в рацион молодой мамы следует постепенно, сначала нужно посмотреть, не вызовет ли она у ребенка аллергической реакции. Если малыш нормально перенесет новый продукт, можно смело есть этот вкусный ароматный плод, тем более, он способствует увеличению лактации.

Но, помните, какой бы вы ни были большой поклонницей дыни, не стоит употреблять ее в слишком больших количествах, чтобы не вызвать у себя и ребенка расстройства кишечника. Не зря же есть народная поговорка: «Все хорошо, если знать меру».

можно ли, отзывы, комаровский, в первый, второй месяц, 5 месяцев, противопоказания

В лактационный период женщине приходится отказываться от многих любимых блюд. Даже разрешенные продукты нужно употреблять умеренно, соблюдая ряд правил.

В противном случае можно причинить серьезный вред здоровью младенца. Например, дыня при грудном вскармливании способна принести пользу, если есть ее правильно, и вред, если ввести ее в рацион не вовремя и неграмотно.

Кормящим женщинам важно знать свойства данного продукта, особенности его включения в меню.

Польза дыни для организма

Дыня — питательная, полезная плодовая культура, которую активно применяют во время похудения. Она содержит:

• кальций;
• фолиевую кислоту;
• клетчатку — стабилизирует стул и улучшает процессы пищеварения;
• витамин А;
• натрий;
• аскорбиновую кислоту;
• токоферол;
• магний;
• никотиновую кислоту;
• углеводы — улучшают настроение, придают силы;
• железо — стимулирует обновление крови;
• калий;
• йод.

Такой состав оказывает благотворное воздействие не только на организм худеющего, но и любого человека. Употребление дыни при лактации заряжает бодростью кормящую мамочку, помогает укрепить волосы и зубы. При этом поступление небольшого количества дыни в организм ребенка вместе с материнским молоком также окажет положительное воздействие.

Правила употребления в пищу арбуза и дыни при грудном вскармливании

В период кормления грудью маме необходимо быть особенно осторожной — не покупать арбузы и дыни в сомнительных точках реализации, делать тест на нитраты, организовывать пробу на аллергическую реакцию.

Помимо этих предосторожностей, есть также ряд мер, которые помогут кормящей маме насладиться ароматными сочными плодами без последствий.

1. Перед употреблением помыть арбуз и дыню с мылом.
2. Съедать только ту часть плода, которая находится ближе к середине — не менее 3–4 см от кожуры.
3. Разрезанный арбуз или дыню хранить в холодильнике не дольше, чем одни сутки.
4. Не превышать меру, употребляя не более 3–4 ломтиков в день.
5. Лакомство рекомендуется употреблять после еды, но не сразу — по прошествии 30–60 минут после плотного приёма пищи. Это необходимо для того чтобы не вызвать брожения в желудочно-кишечном тракте, что проявится повышенным газообразованием и дискомфортом у мамы и болезненными коликами у малыша.

Таким образом, ароматная сладость-символ конца лета может в ограниченных количествах включаться в рацион кормящей мамы. Главное, выбрать не только вкусный, но и безопасный продукт, и тогда можно без вреда насладиться сочной мякотью алого арбуза или золотистой дыни.

Рекомендации

Для предотвращения развития различных негативных последствий следует правильно вводить в рацион дыню. Специалисты не советуют лакомиться сочным плодом до тех пор, пока малышу не исполнится три месяца. А это значит, не стоит рисковать и есть продукт, чтобы не навредить организму новорожденного. А в 4 и 5 месяцев вы можете уже без опасений есть эту сладкую культуру.

Почему же срок именно обозначен в 3 месяца специалистами? Дело в том, что в течение этого периода налаживается работа кишечника, а любые изменения в рационе матери могут негативно отразиться на состоянии малыша.

Есть дыню при гв можно только когда ребенку исполнится 3 месяца

Некоторые специалисты советуют отказаться от введения продукта в рацион до тех пор, пока малышу не исполнится 6 месяцев. Такой запрет не является обязательным для всех ввиду индивидуальных особенностей организма.

Вводить дыню в рацион нужно постепенно и только если малыш полностью здоров. Для начала съешьте немного дыни с утра, после чего в течение дня проследите за реакцией крохи. При отсутствии беспокойства, высыпаний или ухудшения стула у ребенка на следующий день съешьте 2 кусочка дыни, проследите за малышом. Если ничего не изменилось в его самочувствии или поведении, то можете есть продукт без опасений. При этом важно на данном этапе не пробовать новые блюда.

При появлении аллергических высыпаний, вздутии живота, поноса или беспокойства у ребенка воздержитесь от употребления дыни. Попробуйте повторно ввести продукт спустя 2 недели. Если негативные последствия вновь проявились, повторите ввод продукта только спустя 1-2 месяца.

Польза бахчевых культур

Всем известно, что ягоды, овощи и фрукты содержат витамины и важные для здоровья питательные вещества. Дыня для кормящей матери – кладезь полезных микроэлементов. Этот плод богат минералами и клетчаткой, потому принесёт пользу малышу и маме. Правда, вводить продукт в рацион необходимо очень осторожно, важно внимательно следить за реакцией малыша.

В дыне мало калорий, но много полезных минералов, таких как калий, магний, железо и кальций, что делает продукт полезным для здоровья ребёнка. Это мочегонное, тонизирующее и легкое слабительное средство, благодаря содержанию волокон способствует улучшению работы кишечника. Витамин С, витамин А и бета-каротин помогут маме ускорить восстановление организма после родов. Кроме того, это вкусное лакомство можно кушать для увеличения притока молока.

Согласно «Энциклопедии полезных продуктов» эта ягода содержит ниацин и пантотеновую кислоту. Нарезанная ягода весом 170 грамм, содержит приблизительно 61 калорию, почти 1 грамм белка, очень мало жира и около 15 граммов углеводов, из которых 1,4 грамма — это диетическое волокно, а чуть менее 14 — естественные сахара. Калий, содержащийся в этом продукте, снижает риск гипертонии. Фолиевая кислота также полезна маме и малышу.

Кормящие матери нуждаются в повышенном количестве питательных веществ, ведь витамины и минералы передаются ее ребёнку через грудное молоко. Малышу особенно нужны фолат, белок, йод, цинк, витамин А, С и витамин B6. Педиатры часто рекомендуют кормящим мамам включать в рацион сезонные фрукты.

Противопоказания

Неграмотное употребление дыни может негативно отразиться как на самочувствии женщины, так и ребенка. Бахчевая культура может стать причиной таких последствий:

• Аллергическая реакция — существует большая вероятность, что дыня станет причиной диатеза у малыша.
• Усиленное газообразование, вздутие живота — в составе продукта присутствует большое количество фруктозы, способной запустить процессы брожения в кишечнике.
• Понос — дыня обладает послабляющими свойствами, вследствие чего у малыша может появиться расстройство желудка.
• Риск отравления — не секрет, что при выращивании бахчи многие фермеры используют химические вещества, вследствие чего может наступить отравление. Дыню необходимо приобретать только у проверенных продавцов.
• Чрезмерное употребление продукта может стать причиной набора лишнего веса. Это важно учитывать тем мамочкам, которые стремятся как можно быстрее вернуться в прежние формы.
• Не рекомендуется есть ягоду тем, у кого наблюдаются проблемы с желудком (гастрит, язва). Также необходимо отказаться от дыни при расстройстве кишечника.
• Бахчевые культуры идеально подходит в качестве десерта. Но, согласно утверждениям диетологов, не стоит их смешивать с другими продуктами. Не сочетайте дыню с хлебом или продуктами, вызывающими брожение в кишечнике. Запрещено пить воду после употребления дыни, так как это может вызвать рвоту, понос.

Исходя из этого, ответ на вопрос: можно ли кормящей маме есть дыню, не имеет однозначного ответа. Все зависит от индивидуальных особенностей организма малыша и матери.

Правильное введение дыни в рацион убережет от многих негативных последствий

Чем полезна во время кормления грудью

Дыня — продукт вкусный, полезный в период лактации.

В ней есть клетчатка и белки, полезные для организма женщины, витамины, минеральные соли и сахар, легко усваивающийся и не провоцирующий набор лишнего веса.

Дыньку часто рекомендуется употреблять тем, у кого есть проблемы с сердцем, сосудами, печенью, почками, полезна она при малокровии.

Причина в том, что в ней много калия и железа. Она несет пользу при подагре и ревматизме.

Один из самых полезных для женщины элементов в составе – фолиевая кислота. Поэтому фрукт может нести пользу как при кормлении ребенка, и при беременности.

Этот компонент влияет на настроение. Он будет полезен для уставшей и нервной новоиспеченной мамы. Фолиевая кислота помогает успешно побороть послеродовую депрессию.

Продукт богат витамином С, что также полезно для будущей мамы. В холодное время года запасы этого вещества помогают предотвратить простудные заболевания. Кроме витамина С в нем много минералов, поэтому продукт полезен мамам, иммунитет которых сильно ослаблен.

Для женщин эта культура полезна и тем, что улучшает внешний вид. Заслуга этого в бета-каротине, который оказывает положительное влияние на состояние кожи и волос.

Употребление фрукта помогает очистить организм, нормализовать работу кишечника и процесс пищеварения, вывести излишки холестерина – все это благодаря кремнию и клетчатке в составе.

Это сладкое и вкусное лакомство не содержит много калорий, поэтому не портит фигуру. Дыня — альтернатива не таким уж безопасным десертам.

Читайте о повышенном содержании тромбоцитов в крови у ребенка! Расскажем, за что они отвечают, какая норма в возрасте до года и старше.

В нашем следующем обзоре вы найдете информацию о том, можно ли кушать огурцы во время грудного вскармливания — все «за» и «против».

Можно ли помидоры грудничкам? Все о правильном питании молодых мам и новорожденных ищите в этом материале.

Правила выбора дыни

Для того, чтобы польза от употребления продукта была максимальной, необходимо научиться правильно выбирать дыню. Для этого:

• Покупайте дыню не ранее, чем в середине августа, так как бахчевые культуры созревают только ближе к осени. Продукты, появившиеся на рынке ранее этого срока были выращены с большим количеством химических удобрений. Такие подкормки часто вызывают интоксикацию у взрослых, а если такая дыня поступит в организм новорожденного вместе с молоком последствия могут быть непредсказуемыми.
• Для кормящей мамочки необходимо покупать только спелую дыню — она легче усваивается организмом, сладкая и ароматная. Для определения зрелости постучите по поверхности продукта костяшками пальцев. Если звук глухой, то дыня полностью созрела. Аромат у спелой дыни сладкий, свежий. Если ягода не издает никакого запаха, ее лучше не покупать.
• Не покупайте разрезанную или всю покрытую трещинами дыню. Бактерии, проникшие внутрь продукта через трещины или обосновавшиеся на поверхности, могут спровоцировать диарею, отравление у матери и ребенка.
• Не покупайте дыню с темными пятнами, так как они могут означать начало порчи продукта.

Следуя этим простым правилам, вы можете быть уверены в том, что купить качественный продукт, который не навредит ни вам, ни ребенку.

Как и какую лучше кушать дыню

Если у вас все-таки сомнения, можно ли ее при лактации, то подстрахуйтесь и ешьте ее «правильно».

Не стоит кушать, когда испытываете чувство голода. Потреблять ее с другими продуктами тоже не надо, это отдельное блюдо. Лучшее время для поедания этой бахчевой культуры между приемами пищи. Пусть это будет перекус.

Эта бахчевая культура зреет в конце августа. Все что продается раньше почти наверняка накачено нитратами. Химия очень вредна и для вас и для вашего ребенка. Идеальным будет, если вы знаете место ее происхождения. Маме во время лактации не стоит экспериментировать с непонятными продуктами.

Отзывы

Ниже представлены отзывы женщин об употреблении дыни во время лактации.

Виктория, 25 лет

С детства обожаю дыни. После родов долго сомневалась, стоит ли ее есть или лучше подождать год. Первый раз попробовала дыню, когда ребенку был месяц, никакой аллергии или ухудшения самочувствия у него не было. Конечно, ела я немного, по 1-2 кусочка за раз.

Валентина, 31 год

Когда ребенку было 2 месяца, решила съесть немного дыни. Вообще я ее не очень люблю, но в тот раз не сдержалась. После того, как я съела 3 кусочка сладкой ягоды, у ребенка появилось вздутие живота и понос. Ничего не имею против этого продукта, но все же думаю, что при лактации от него лучше воздержаться.

Дыню при грудном вскармливании желательно есть только тогда, когда малышу исполнится 3 месяца. При этом продукт необходимо вводить в рацион постепенно. Надеемся, что наша статья оказалась для вас полезной! Подписывайтесь на наши официальные страницы в соц.сетях, добавляйте сайт в закладки, чтобы быть в курсе выхода новых статей!

Как безопасно добавить в рацион ребенка

Если ребенку уже исполнился год, и вы хотите ввести бахчевую культуру в его рацион, выбирайте продукт внимательно.

Покупайте желтые плоды, на которых нет зеленых пятен. Если у продукта сухой хвостик, это говорит о его спелости. Не допускаются трещины, вмятины, неприятный аромат. У плода должен быть хороший запах.

Промойте его, также лучше дополнительно обдать кипятком. Если малыш пробует дыню впервые, дайте ему совсем небольшой кусочек. Отслеживайте реакцию ребенка, чтобы у него не возникла аллергия.

Нельзя кормить малыша дыней, которая больше суток хранится в холодильнике в разрезанном виде. Если же плод лежит на столе больше двух часов, тоже не давайте его.

Лучше, чтобы мякоть стала перекусом между основными приемами пищи. Ребенку младше двух лет нельзя есть больше 100 г мякоти в день. После двух лет количество можно увеличить до 200 граммов.

При отсутствии противопоказаний и негативных реакций дыня для ребенка может быть очень полезной. Она укрепляет иммунитет, улучшает зрение, рост, работу сердца, кишечника, желудка, состояние нервной системы.

Лучшее время для покупки

Прежде всего, стоит послушать истории тех людей, кто ел полосатую ягоду вне сезона. Они предупреждают других о серьёзных опасностях, поскольку нарушается естественное время созревания.

Кормящим мамочкам нужно понимать, что проникшие на магазинные прилавки раньше сроков созревшие ягоды отличаются повышенным содержанием нитратов и прочих химических веществ.

Если мама во время вскармливания станет есть подобный плод, то подвергнет ребёнка угрозе интоксикации и аллергических реакций.

Важно! Вероятность подобных рисков можно уменьшить, если приобретать полосатые плоды в нужное время. Арбузным сезоном называют период, начинающийся в последних неделях августа и заканчивающийся в начальных числах сентября.

Безусловно, подобное время считается оптимальным, поскольку арбузы успевают созреть самостоятельно, без дополнительных химических «стимуляторов». Однако на все 100% понять, качественен ли продукт, можно после проведённого лабораторного исследования.

Как выбрать ягоду

Чтобы не получить расстройство пищеварительной системы, покупают ягоду только в сезон. Приобретенные раньше положенного срока созревания плоды впитывают большое количество нитратов, которые причиняют вред организму, а также попадают в молоко.

Чтобы ягода приносила только пользу и радовала прекрасным вкусом, необходимо следовать простым рекомендациям по выбору:

• нельзя покупать разрезанные экземпляры;
• на поверхности не должно быть трещин и вмятин;
• приобретать лучше в конце августа и до середины сентября. Запрещается употреблять кормящим плоды, которые появляются в продаже в начале августа;
• нельзя употреблять незрелые и вялые экземпляры;
• при надавливании ягода должна хрустеть;
• верхний слой должен быть блестящим;
• у ягоды должен быть сухой кончик и желтое пятнышко на боку;
• предпочтение отдают средним плодам, массой около 5 килограмм. Крупные экземпляры впитывают большое количество нитратов;
• также не стоит брать мелкие арбузы. Они содержат мало полезных элементов;
• плод должен быть крупным, но легким;
• нельзя приобретать плоды, которые свалены кучей на земле, и продающиеся вдоль дороги;
• при постукивании звук должен быть глухим;
• на корке не должно быть налета;
• приобретать только в проверенном месте;
• нельзя покупать уцененные экземпляры, которые лежали день на солнце;
• для проверки зрелости нельзя просить надрезать арбуз. При надрезании немытых плодов инфекции, находящиеся на корке, попадают в мякоть и наносят сильнейший вред организму;
• корочка должна быть крепкой, яркого окраса, с насыщенными полосками.

Кормящая мама перед употреблением обязательно должна проверить кусочек на содержание нитратов.

Сделать это в домашних условиях очень просто:

1. Налить стакан воды. Отрезать кусочек мякоти и поместить в жидкость.
2. Оставить на несколько минут и посмотреть на цвет жидкости. Если она стала розового оттенка, значит, маме нельзя есть ягоду, так как в ней содержится большое количество нитратов. От чистого арбуза жидкость просто помутнеет.

Можно ли кормящей маме съесть дыню: в первый месяц — работа по дому

2021

Период лактации очень тяжелый, женщина во время кормления грудью ребенка должна придерживаться правильной диеты, избегая пищи, которая может вызвать аллергию, вздутие живота и вздутие живота. Fre h овощи и фрукты

Содержимое

Период лактации очень тяжелый, так как женщина во время кормления грудью ребенка должна придерживаться правильной диеты, избегая продуктов, которые могут вызвать аллергию, вздутие живота и расстройство желудка.С особой осторожностью следует есть свежие овощи и фрукты. Но когда на улице август месяц, дыни и тыквы становятся искушением, которым заполнены почти все торговые точки. О том, можно ли кормящей маме есть дыню, и как правильно ее употреблять, чтобы не навредить ребенку, далее.

Можно ли есть дыню во время грудного вскармливания?

Дыня не только очень вкусна и ароматна, но и полезна для женского организма, так как содержит множество микроэлементов.Но есть много споров по поводу его использования во время кормления грудью.

Большинство педиатров не рекомендуют добавлять его в рацион в первый месяц после родов, так как у новорожденного еще слабая пищеварительная система, которая усваивает только легкую пищу.

Другие уверены, что, соблюдая диету, можно есть дыню во время кормления, но в небольших количествах и при правильном выборе фруктов.

Важно! Это утверждение об умеренном потреблении дыни относится только к сезонным фруктам.Не стоит вводить в рацион зимой или ранней весной, так как выращивание фруктов вне сезона сопровождается применением химикатов.

Польза дыни для кормящей мамы

Если говорить о пользе большого сладкого фрукта, то он, безусловно, положительно влияет на человеческий организм, так как содержит большое количество витаминов и микроэлементов.

Этот плод дыни является источником углеводов, а насыщенно-сладкий вкус указывает на присутствие органических сахаров.Глюкоза очень полезна для женщины, особенно после родов, так как положительно влияет на эмоциональное состояние, позволяя справиться с послеродовым стрессом.

Дыня также содержит полезные кислоты, в частности фолиевую кислоту. И много клетчатки. Положительным моментом его использования считается то, что все микроэлементы и витамины, входящие в его состав, обязательно попадут в грудное молоко.

Мякоть плодов почти на 90% состоит из жидкости, что способствует выделению молока.Также он обладает легким мочегонным действием, позволяя избавиться от отечности.

Во время лактации все важнейшие для женского организма микроэлементы переходят в молоко, что отрицательно сказывается на внешнем виде матери. А наличие в плодах бета-каротина способствует улучшению состояния волос, ногтей и цвета лица, сохраняя красивый внешний вид.

Чем полезна дыня для малышей

Дыня при грудном вскармливании также может положительно повлиять на состояние младенца, если соблюдать правила ее употребления.

Добавление плода в рацион кормящей матери увеличивает выработку гормона серотонина в крови. Он не только улучшает настроение матери, но и при попадании в молоко благотворно влияет на настроение ребенка.

Клетчатка, входящая в состав, улучшает пищеварение матери и ребенка, но вы обязательно должны дозировать потребление дыни, так как это может вызвать жидкий стул у ребенка.

Насыщение молока витамином С способствует укреплению иммунитета ребенка, а железо и калий благотворно влияют на кроветворение, повышая гемоглобин и укрепляя сердечно-сосудистую систему.

Как выбрать дыню кормящей маме

Основные правила употребления дыни — она ​​полезна и не вредит при кормлении малыша. К сожалению, сегодня есть много недобросовестных производителей, которые пытаются увеличить свою прибыль за счет улучшения вкуса и внешнего вида с помощью химических нитратов. При таком способе выращенная дыня может серьезно навредить не только матери, но и ребенку, вызвав расстройство желудка или, что еще хуже, отравление.

Внимание! Дыню рекомендуется употреблять кормящей маме только в период созревания этих плодов, в остальное время от добавления ее в рацион лучше отказаться.

Категорически не рекомендуется приобретать дыни с трещинами, вмятинами, повреждениями и разрезанными пополам. Так как на трещинах и порезах плода очень быстро начинают распространяться болезнетворные микробы, которые при попадании в организм могут вызвать инфекционное заболевание.

Кормящая мама может есть дыню только тогда, когда она полностью созрела, поэтому при выборе фрукта следует проверять его на спелость:

• зрелый плод имеет ярко выраженный характерный дынный аромат;
• кожура должна быть эластичной при надавливании;
• при постукивании звук должен быть глухим;
• Стебель должен быть сухим (естественно сухим).

А главное, дыни нужно покупать только в специальных овощных и овощных отделах.

Как ввести дыню в рацион кормящей мамы

Женщины, родившие в начале лета, при желании могут ввести дыню в свой рацион при ГВ, но делать это нужно, соблюдая ряд правил:

1. Дыню следует есть с особой осторожностью, если ребенку меньше 3 месяцев. Большинство педиатров категорически против использования этого продукта до 3 месяцев, так как именно в этот период у малыша происходит процесс налаживания пищеварительной системы.
2. Если было решено ввести в рацион дыню, то делать это нужно постепенно, наблюдая за реакцией малыша на новый продукт. Вы должны начать с небольшого укуса, и, если вы хорошо отреагируете на новую еду, вы можете постепенно увеличивать количество. Таким образом, кормящая мама при грудном вскармливании может употреблять до 200-250 г в сутки не чаще 3-х раз в неделю.
3. Ни в коем случае не рекомендуется употреблять дыню с другими продуктами. Самый идеальный вариант — есть его как отдельное блюдо между основными приемами пищи (между обедом и ужином).Так что до вечера вы можете наблюдать за реакцией ребенка. Дыню нельзя запивать, так как это замедлит процесс ее впитывания.
4. Дыни следует избегать перед сном или сразу после еды. Ведь в этот период усложняется процесс усвоения этого продукта.

Когда следует воздерживаться

Поскольку дыня сама по себе является продуктом, который можно употреблять в умеренных количествах во время кормления, бывают случаи, когда это противопоказано:

• при гастрите, язвенной болезни или колите у матери;
• с сахарным диабетом;
• при появлении диатеза и аллергической реакции у новорожденного;
• при вздутии живота, коликах и несварении у ребенка;
• с лишним весом кормящей матери.

Если у ребенка или матери есть признаки отравления или расстройство желудка, ни в коем случае нельзя есть дыню, так как это может еще больше ухудшить состояние и вызвать рвоту и диарею.

Заключение

Кормящая мама может есть дыню, но с особой осторожностью. И только в том случае, если период лактации совпадает с периодом созревания этих плодов. Всегда консультируйтесь со своим педиатром или диетологом, прежде чем добавлять продукт в свой рацион, чтобы избежать вредных последствий.

Можно ли для кормления мамы есть арбуз?

Большинство из нас, и дети, и взрослые, любят вкусный, сладкий, сочный арбуз, перед вкусом которого трудно устоять.Причем разновидности этого сорта продаются на каждом шагу в конце лета. Поэтому недавно родившие женщины часто задаются вопросом, можно ли кормящей маме скармливать арбуз. По этому поводу нет никаких правил. Врачи говорят, что можно есть арбуз, созревший в сезон, потому что в ранних плодах много нитратов.

Полезные свойства арбуза при грудном вскармливании

На самом деле арбуз при грудном вскармливании очень полезен. В нем много витаминов, благотворно влияющих на молодую маму и малыша:

1. Антиоксиданты, похожие на каротин, улучшающие зрение.
2. Витамины B1, B2, C, благотворно влияющие на организм, регулируют функции нервной и сердечно-сосудистой системы.
3. Железо, которое способствует повышению пониженного гемоглобина во время кормления грудью.
4. Кальций, недостаток которого вызывает у кормящих мам лактацию, ломкость ногтей и проблемы с зубами.
5. Микроэлементы, замедляющие старение и развитие рака.
6. Пантеноловая кислота, улучшающая перистальтику кишечника, активизирующая обменные процессы, способствует нормализации сна и выводит токсины из организма.
7. Фолиевая кислота, которую врачи назначают при беременности будущим мамам. Он способствует нормализации пищеварительных процессов, выработке грудного молока, развитию иммунной системы и системы кровообращения ребенка, а также регенерации кожи.

Арбузы благодаря мочегонному действию способствуют выведению из организма лишних солей и токсинов.

Кроме того, арбуз имеет низкую калорийность. В 100 граммах фруктов содержится всего 25 калорий, что эквивалентно березовому или морковному соку.Поэтому употребление этого продукта поможет кормящим мамам избавиться от лишних килограммов.

Опасность арбуза при лактации

Однако употребление арбуза в период лактации тоже может иметь неприятности:

• Может вызывать аллергию, хотя это случается не со всеми.
• Не рекомендуется сочетать арбуз с другими продуктами питания, так как это может вызвать повышенное газообразование у матери и ребенка.
• Для ускорения созревания арбузов очень часто используют нитраты, поэтому желательно не рисковать покупать ранние сорта.Лучше всего употреблять арбузы в разгар сезона, когда вероятность отравления нитратами значительно снижается.
• Неправильная транспортировка и хранение арбуза может вызвать инфекцию на его корке, которая при повреждении легко проникает внутрь.

Как выбрать арбуз?

Врачи говорят, что в первые 2 месяца после родов нельзя есть арбузы, а в дальнейшем с ними нужно быть поосторожнее. Есть вероятность отравления и аллергических реакций.В частности, это опасно для детей первого года жизни. Чтобы этого не произошло, необходимо внимательно выбирать товар, а покупать его рекомендуется в конце августа. Молодой маме нужен спелый арбуз, поэтому нужно его хорошенько проверить.

Покупая арбуз (только при массовом созревании), нужно обращать внимание на следующие нюансы:

• хвостик арбуза должен быть сухим;
• Сбоку должно быть желто-белое или желтое пятнышко, свидетельствующее о том, что оно созрело на земле;
• при выдавливании арбуза должна выдаваться небольшая характерная трещинка, также свидетельствующая о его спелости.

Эти параметры указывают на спелость арбуза. Однако это не гарантирует хорошего качества покупки. Поэтому рекомендуется провести тест арбуза на содержание нитратов. Для тестирования небольшой кусочек мякоти помещают в прозрачную емкость с водой и наблюдают за его окраской. Если вода станет мутной, станет розовой или превратится в жидкость, напоминающую молоко, то от такого арбуза нужно отказаться.

Не рекомендуется покупать арбуз, который продается возле автомагистралей, треснувший или разрезанный пополам и четвертинками в магазинах.То же самое и с мягкими арбузами, которые непригодны для употребления.

Как съесть арбуз?

Арбуз в первую очередь следует тщательно вымыть перед употреблением. Качество продукта сначала можно проверить на папе, а если все хорошо, то можно есть и маму. Как есть арбуз? Для начала нужно съесть небольшой кусочек, и посмотреть, как он повлияет на малыша. Если в течение дня малыш чувствует себя прекрасно, то можно увеличить размер кусочка.

Если у ребенка сыпь, диарея или боль в животе, вам следует прекратить употребление арбуза.Аллергия обычно проявляется в виде сыпи и быстро исчезает, если устранить раздражитель. Он может проявляться в течение трех дней, поэтому в этот период нужно следить за малышом и не включать в питание новые продукты.

Рекомендации!

1. Не рекомендуется есть вчерашний арбуз, даже если он был в холодильнике.
2. Не рекомендуется вводить в рацион одновременно 2 новых продукта, сначала нужно разобраться с одним.
3. Если вы хотите съесть арбуз с хлебом, стоит выбирать сорта пшеницы, они представляют меньшую вероятность расстройства желудка у ребенка.

Если вы кормите грудью, это не повод отказываться от большинства продуктов, особенно от фруктов и овощей. В арбузе много витаминов, поэтому его рекомендуется употреблять как взрослым, так и детям, как беременным, так и кормящим. Разнообразьте свой рацион выращенными в сельской местности овощами, ягодами и фруктами. Используйте свеклу, морковь, яблоки, малину, клубнику, но в небольших количествах.

У вас еще есть вопрос, можно ли есть арбуз при грудном вскармливании? Конечно, можно, важно только соблюдать меру, следить за реакцией малыша и правильно выбирать арбуз, чтобы он приносил только пользу.

Видео о питании матери во время кормления ребенка грудью

Идеи здорового перекуса для беременных и кормящих мам

Когда вы беременны или кормите грудью, вы едите питательные вещества на двоих. Для правильного роста и развития ваш ребенок полагается на то, что вы едите, поэтому вам нужно потреблять больше определенных питательных веществ. Здоровая диета очень важна. Закуски могут быть отличным способом получить необходимое питание и дополнительные калории. Вот несколько вариантов питательных перекусов, которые полезны и вам, и вашему ребенку:

1.Мини Нисуаз

Положите порцию белого тунца (альбакора) на грядку из листовой зелени, окруженную помидорами черри и маслинами. Наслаждайтесь им без добавок или сбрызните тунца небольшим количеством оливкового масла. Эта сытная закуска содержит дозу омега-3 жирных кислот, включая докозагексаеновую кислоту (ДГК). ДГК важен для роста и развития ребенка. Консервированный тунец также является хорошим источником железа, минерала, который необходим беременным и кормящим женщинам. Хотя эта вкусная закуска питательна, вы должны съедать всего 6 унций тунца в неделю, чтобы снизить воздействие ртути в рыбе.

2. Сыр и крекеры

Нарежьте 3 унции пармезана, чеддера или другого твердого сыра. Разложите его на крекерах из 100% цельнозерновой муки с горстью ягод. Фрукты и цельнозерновые продукты — отличный источник клетчатки, которая может помочь обеспечить длительную энергию (популярный товар для молодых и будущих мам). Кроме того, сыр содержит кальций — минерал, который используется для укрепления костей и зубов вашего ребенка.

3. Trail Mix

Новые мамы всегда бегают.Приготовьте свой собственный полезный микс, который вы сможете съесть на ходу. Начните с цельнозерновой каши. Добавьте горсть несладких сухофруктов. В завершение добавьте столовую ложку орехов или семян, содержащих белок, клетчатку и полезные для сердца жиры, включая омега-3 растительного происхождения. Если вы всегда в бегах, заранее приготовьте большую порцию этой вкусной смеси для троп. Затем разделите его на пакеты, чтобы у вас было запас на неделю.

4. Фаршированная дыня

Используйте половину дыни в качестве миски для обезжиренного простого греческого йогурта или творога и ешьте ее зубчатой ​​ложкой, беря кусок дыни при каждом укусе.Этот член семейства дынных является хорошим источником витамина С, которого вашему организму нужно немного больше, пока вы беременны и кормите грудью. Греческий йогурт и творог содержат белок и кальций.

5. Яйцо вкрутую с морковными палочками

Яйцо вкрутую — отличная белковая закуска. Обязательно ешьте желток, так как он богат холином — питательным веществом, которое играет роль в раннем развитии мозга. Яйца, сваренные вкрутую, накрытые в холодильнике, могут храниться до одной недели, так что вы можете приготовить кучу готовых блюд на всякий случай.Наслаждайтесь морковными палочками с витамином А, который помогает развивать сердце, глаза и иммунную систему ребенка.

6. Йогуртовое парфе

Сложите 6 унций простого греческого йогурта слоем ½ стакана свежих фруктов. Сверху посыпьте нежирной мюсли. Эта восхитительная закуска богата белком и кальцием.

7. Хумус Дипперс

Налейте 3 унции хумуса в небольшую миску. Окружите сырым болгарским перцем, цветной капустой, брокколи, помидорами черри, морковью и другими овощами, которые можно окунуть.Постарайтесь смешать на тарелке как можно больше цветов. Это не только придаст блюду аппетитный вид, но и обеспечит его разнообразными питательными веществами. Бобы гарбанзо (нут) в хумусе являются прекрасным растительным белком, а также содержат железо и фолиевую кислоту, которые важны для развития ребенка.

8. Ореховое масло и бананы

Очистить банан и смазать ореховым маслом. Эта закуска портативная, сытная и питательная. Бананы содержат фолиевую кислоту, а ореховое масло обеспечивает белок, клетчатку и полезные жиры.

И последнее замечание: попробуйте совместить свою закуску со стаканом воды. Беременным и кормящим женщинам необходимо дополнительное количество жидкости, чтобы поддерживать водный баланс. Хорошее практическое правило для кормящих матерей — пить большой стакан воды во время каждого сеанса кормления.

Несмотря на то, что это является точным, ни Walgreen Co., ни ее дочерние компании или аффилированные лица, ни какая-либо другая сторона не несут ответственности за убытки или ущерб из-за использования этого материала. Walgreens не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута в статье.Вы полагаетесь на любую информацию, представленную в этой статье, исключительно на свой страх и риск.

Эми Мэджилл, MA, RD, LDN — менеджер клинических программ в Walgreens, где вы можете найти диетические добавки, такие как пренатальные витамины и масло криля, богатое омега-3. Эми увлечена обучением мам включать в свой рацион питательную пищу, особенно во время беременности и кормления грудью.

Может ли диета кормящей мамы вызвать колики? — Лаборатория лактации

9 августа 2019 Может ли диета кормящей мамы вызвать колики?

Вы узнаете это, когда видите: мучительный многочасовой плач младенца, который, кажется, испытывает боль…COLIC. Любой, у кого был ребенок с коликами (или был рядом с ним), может подтвердить стресс, который окружает эту медицинскую загадку.

Многие молодые матери могут спросить себя: «Причина этого в моей диете?» Особенно если вы кормите грудью! Может быть, виновата плитка темного шоколада, которую вы жевали, или сливки, которые вы добавили в чашку кофе ?! Чтобы найти ответ, нужно сначала понять, что такое колики…

Что такое колики?

Колики плохо изучены, но врачи классически определяют их как неизвестное состояние, при котором здоровый ребенок плачет более трех часов в день, три дня в неделю и продолжительностью более трех недель.

Обычно он начинается через две недели жизни, достигает пика через шесть недель и затем проходит через 3-4 месяца.

Что вызывает колики?

Есть много теорий, которые пытаются объяснить причину колик. По правде говоря, это обычно вызвано сочетанием слишком сильной стимуляции и слишком большого количества тишины (слишком слабого ритмического успокоения в 4-м триместре). В течение первых 4 месяцев всем младенцам, особенно суетливым, лучше всего удается часами держаться, покачиваться, шиковать… как они наслаждались в утробе матери.

Кроме того, примерно в 10% случаев крики ребенка могут быть вызваны аллергией на смеси (молочные или соевые) или кислотным рефлюксом.

Может ли диета кормящей мамы вызвать колики?

Когда ребенок сильно плачет без видимой причины, для молодой кормящей матери естественно задаться вопросом, влияет ли то, что она ест, на ее ребенка.

Иногда это именно так! Менее чем за час крошечные молекулы пищи, которую вы едите, начинают переходить в молоко.И, если ваш ребенок чувствителен или имеет аллергию на эти продукты, может последовать плач. По этой причине мамам часто советуют исключить из рациона общие аллергены (например, молоко и сою) или, в более крайних случаях, перейти на элиминационную диету. Когда это работает, улучшение обычно наблюдается в течение 3-5 дней.

Пища, которую трудно переваривать и которая обычно выделяет газ у взрослых, — это первые продукты, которых следует избегать. Вот несколько примеров:

ИЗБЫТОЧНЫЙ ФРУКТОЗ	ФРУКТАНЫ	ЛАКТОЗА	GOS	ПОЛИОЛЫ
Яблоки	Заварной крем	Заварной крем	Нут	Яблоки
Бойзенберри	Яблоки	Сгущенное молоко	Бобовые бобы (например,грамм. запеченная фасоль, фасоль, фасоль борлотти)	Абрикосы
Инжир	Нектарины	Молочные десерты	Чечевица	Ежевика
Манго	Белые персики	Сгущенное молоко	Фисташковые орехи	Longon
Груша	Хурма	Мороженое	Кешью	Личи
Тамарилло	Тамарилло	Молоко		Наши груши
Арбуз	Арбуз	Сухое молоко		Нектарины
Спаржа	Артишок	Несозревшие сыры (например,грамм. рикотта, коттедж, сливки, маскарпоне)		Персики
Артишоки	Цикорий	Йогурт		Груши
Сахар	Чеснок (и порошок)			Сливы
Пряный горошек	Лук-порей			Цветная капуста
Фруктовые соки	Лук (и порошок)			Грибы
Сухофрукты	Лук зеленый (белая часть)			Горох снежный
Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы	Ячмень			Изомальт
Мед	Рожь			Мальтитол
	Пшеница			Маннитол
				Сорбит
				Ксилит

Исследования коликов и диеты кормящей матери

В исследовании, опубликованном Pediatrics в 2005 году, приняли участие 90 кормящих матерей, у младенцев которых были выявлены колики.Половину группы попросили исключить аллергенные продукты из своего рациона на неделю, в результате чего 74% младенцев испытали снижение плача и беспокойства как минимум на 25%.

Суть в том, что — если ничто другое не помогает — устраняя распространенные аллергены из своего рациона, кормящая мама может иногда уменьшить колики своего ребенка.

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

продуктов, которые превращают грудное молоко в боль в животе у ребенка

Эта статья была первоначально опубликована 6 февраля 2018 года.Он был обновлен 23 февраля 2021 г. Ариан Сигнер.

.

Грудное вскармливание может стать прекрасным связующим звеном для молодой матери и ее новорожденного ребенка. Хотя грудное молоко, пожалуй, лучшая еда, которую может предложить мама, у некоторых младенцев на самом деле будут побочные реакции на грудное молоко, и есть множество способов, которыми диета мамы может этому способствовать.Определенные продукты могут плохо перевариваться в животике ребенка, и может потребоваться небольшой мониторинг, чтобы увидеть, какие продукты негативно влияют на вашего ребенка. Каждый ребенок индивидуален, и, конечно же, не каждый ребенок на грудном вскармливании будет одинаково реагировать на то, что ест его мать. Есть определенные продукты, которые вызывают газы и проблемы с животом у детей. Если вы заметили, что у вашего ребенка появляются признаки боли или дискомфорта после кормления, вы можете пропустить некоторые из этих продуктов! Å

СВЯЗАННЫЙ: Ваше тело будет производить хорошее грудное молоко, даже если ваша диета не идеальна

15 Зелени могут вызвать газ

через Pexels

Когда дело доходит до грудного вскармливания, ваш ребенок получает все свои питательные вещества и калории во время кормления грудью, но когда вы обнаружите, что едите продукты с высоким содержанием серы, вы можете косвенно вызвать некоторые проблемы с желудком! Зеленые овощи, такие как брокколи, могут быть особенно вредными для пищеварительного тракта маленького человека.Многие мамы замечают, что их младенцы проявляют признаки беспокойства или раздражительности после кормления, если мама недавно ела что-то с брокколи. Если вы заметили, что ваш ребенок особенно чувствителен, вы можете на время отказаться от брокколи. Другие зеленые овощи, которых следует избегать, включают спаржу, брюссельскую капусту, капусту, артишоки и горох.

14 Лук может предоставить слишком много пробиотиков

через Pexels

Лук содержит большое количество фруктанов (которые считаются пробиотиками) и клетчатки.Слишком много лука может вызвать расстройство желудка и у мамы, и у ребенка. В умеренных количествах лук обычно не вызывает особой реакции, однако кормящие матери должны знать, что этот овощ может быть виновником, если у вашего ребенка появляются признаки газообразования после кормления. Попробуйте сократить, если вы привыкли добавлять лук ко всему, и посмотрите, имеет ли это значение. Временное сокращение лука может быть хорошей идеей, если вы замечаете повторяющиеся проблемы с пищеварением у вашего малыша.

13 Чеснок для детей не может сломаться

через Pexels

Чеснок содержит много крахмала, который организм с трудом переваривает и расщепляет. Не говоря уже об изменении вкуса, которое он привносит в палитру вашего малыша! Некоторым младенцам очень нравится вкус, а другим просто не очень нравится.Считается, что чеснок является галактагогом, а это означает, что он может помочь увеличить количество и выработку грудного молока. Это действительно отличная новость для мам с истощающимся запасом. Младенцы, которые плохо переносят это, могут проявлять симптомы, похожие на колики, поэтому вам следует следить за этим симптомом после кормления грудью, если вы ели какие-либо блюда, содержащие чеснок. Помните, что, в зависимости от вашего тела и метаболизма, пища, которую вы потребляете, может занять от одного часа до 24 часов, чтобы добраться до грудного молока и животика вашего ребенка.

12 отрубей могут раздувать живот ребенка

через Pexels

Так же, как фолиевая кислота очень важна во время беременности, также невероятно важно включать ее в послеродовой рацион, особенно если вы кормите грудью.Отличный способ получить столь необходимую фолиевую кислоту — это есть отруби. Овес на самом деле действительно отлично подходит для увеличения ваших запасов. Овес, зерна, цельнозерновые макароны, рис и цельнозерновой хлеб — отличные источники отрубей. Все продукты из отрубей богаты клетчаткой, и ее увеличение может привести к тому, что бактерии в кишечнике будут производить больше газов, чем обычно. Это может вызвать газообразование как у вас, так и у вашего ребенка. После того, как вы съели какой-либо из этих продуктов с отрубями, может пройти до трех дней, чтобы полностью покинуть ваш организм.Поэтому, если вы регулярно едите этот продукт, вам нужно подождать 3-4 дня, не употребляя отрубей, прежде чем определить, помогает ли его исключение из своего рациона вздутие живота.

11 Ребенок не может переваривать цитрусовые

через Pexels

Цитрусовые очень кислые, что может быть причиной дискомфорта пищеварения у вашего ребенка.Среди наиболее кислых цитрусовых — апельсины, лимоны, лаймы, помидоры, ананасы, вишня, клубника, малина и крыжовник. Важно отметить, что лимонную кислоту часто используют как средство для созревания и как добавку. Таким образом, хотя некоторые продукты, которые вы потребляете во время кормления грудью, могут не содержать непосредственно лимонную кислоту, она могла быть использована в процессе приготовления или консервирования определенных продуктов. Если вы хотите добавить в свой рацион немного фруктов без повышенной кислотности, попробуйте такие продукты, как бананы (которые считаются довольно щелочными), яблоки (также с низким содержанием кислоты), дыня, черника, кокос, виноград и арбузы.

10 кофе нарушает животик ребенка

через Pexels

Coffee разбудит вас и подготовит к работе (особенно, если вы спите всего несколько часов!).К сожалению для уставших кормящих мам, этот утренний напиток может на самом деле способствовать болям в животе и суетливому поведению нашего ребенка. Регулярное употребление кофе приводит к накоплению в организме ребенка и может вызвать нарушения сна, газы и раздражительность, особенно в более раннем возрасте. Маленькие дети не могут расщеплять и правильно перерабатывать кофеин в грудном молоке. Некоторые альтернативы кофе, которые дадут вам часть столь необходимой энергии, — это солодка или чай.

9 Острых продуктов — нет

через Pexels

Острые продукты, безусловно, имеют особый вкус, они полны аромата и тепла! Но если вы являетесь поклонником кайенского перца, чипотле или каджуна, помните о побочных эффектах, которые могут возникнуть у вашего новорожденного после кормления.По большей части младенцы хорошо переносят острую пищу, но некоторые из них более чувствительны к смелой диете своей матери. Если ваш малыш суетится после кормления, попробуйте исключить острую пищу примерно на неделю, а затем медленно верните пряности в свою жизнь. В некоторых случаях это не обязательно специя, это количество, которое потребляется за короткий период времени. Так что, возможно, даже простое сокращение количества острой пищи, которую вы едите, может помочь животу вашего ребенка.

8 крахмалистых картофелей — это слишком много работы

через Pexels

Картофель — отличный способ для кормящих мам получить те углеводы и калории, которые необходимы во время грудного вскармливания.Их можно есть разными вкусными способами: картофель фри, печеный картофель, картофельное пюре, картофельные оладьи, зубчатый картофель, жареный картофель и даже дважды запеченный картофель. Картофель вкусный, но очень крахмалистый. И хотя ваш желудок прекрасно справляется с этими крахмалом, ваш ребенок еще недостаточно развит, чтобы перерабатывать их с грудным молоком. Поскольку у младенцев нет фермента (амилазы), ответственного за расщепление и переваривание крахмала, рекомендуется не вводить крахмал, пока ваш ребенок не достигнет своего первого дня рождения.Поскольку они не могут должным образом переваривать крахмалы, понятно, что эти продукты могут нарушить их пищеварительный тракт. Чтобы убедиться, что живот вашему ребенку становится легче без картофеля, попробуйте в течение нескольких дней в качестве альтернативы рис.

7 Шоколад трудно переваривать

через Pexels

Кто не любит шоколад? Через несколько лет вы можете преследовать малыша с шоколадным лицом, который только что обнаружил ваш секретный запас вкусностей в шкафу в коридоре.Но сейчас вы можете оказаться с суетливым, газированным ребенком после того, как он покормит, и одна из причин его расстройства желудка может быть связана с вашей тягой к шоколаду. Когда вы потребляете слишком много шоколада во время кормления грудью, вы получаете довольно много натурального кофеина. Этот кофеин попадает в ваше грудное молоко и может вызвать беспокойство у одного ребенка. Если у вас есть шоколадное лекарство, которое требует внимания, постарайтесь ограничить количество сладостей и попробуйте некоторые естественно сладкие альтернативы, такие как финики, изюм или замороженный йогурт (все они не содержат кофеина и более полезны для вас!).

6 черносливов — естественное слабительное

через Pexels

Медсестры в послеродовой палате не зря дают вам чернослив после родов: чернослив является известным естественным слабительным средством, которое помогает поддерживать работу пищеварительного тракта.Это связано с высоким содержанием сорбита. У малышей с чувствительным желудком это может вызвать газы и дискомфорт. Если вы едите чернослив по какой-либо другой причине, вы можете сделать небольшой перерыв. Учитывая тот факт, что чернослив и сливовый сок используются для решения этих проблем, вы можете спокойно прекратить есть и пить что-либо с черносливом, чтобы увидеть, поможет ли это устранение животику вашего малыша. Всегда можно с уверенностью предположить, что все, что расстраивает ваш животик, может легко расстроить и животик вашего ребенка.

5 Клетчатка в абрикосах вызывает расстройство желудка

через Pexels

Абрикосы — супер фрукты. Они отлично подходят для ваших костей (из-за высокого содержания кальция!), Отлично подходят для вашей кожи (с витаминами A и C), хороши для крови (потому что они содержат железо), полны антиоксидантов, полезны для вашего сердца и содержат много волокна.Благодаря высокому содержанию клетчатки абрикосы помогают перемещаться в пищеварительном тракте, и эта польза передается прямо вашему ребенку через грудное молоко. Таким образом, в то время как ваш ребенок получает все удивительные преимущества абрикоса от кормления грудью, он также потребляет эту клетчатку. Это может вызвать некоторое расстройство живота и одного суетливого ребенка. Если вы склонны есть много абрикосов, было бы разумно уменьшить количество абрикосов во время кормления грудью, чтобы увидеть, чувствует ли живот вашего ребенка лучше без дополнительной клетчатки.

4 персика могут вызвать проблемы с желудком

через Pexels

Персики, как и чернослив, содержат сорбит. Сорбитол — это один из видов сахара, который втягивает воду в толстую кишку и может вызвать дефекацию.Персики — отличный фрукт, если вам нужна помощь в переваривании или при умеренном употреблении, но будьте осторожны с их потенциальным воздействием на животик вашего малыша, если вы кормите грудью.

Примечание: сорбит также можно найти в зубной пасте и в качестве подсластителя в пищевых продуктах (например, жевательной резинке без сахара) и лекарствах.

3 Груша не может усваивать фруктозу

через Pexels

Еще один фрукт, содержащий сорбит, — груша. Груши также содержат пектин, который является разновидностью растворимой клетчатки.Это способствует вздутию живота вашего ребенка и может вызывать или имитировать некоторые из этих ужасных симптомов, похожих на колики. Груши также содержат сахар фруктозу, который часто плохо всасывается в пищеварительном тракте. Из всех способов употребления груш, обработанный грушевый сок является худшим для грудного молока и пищеварения малыша, потому что он содержит почти столько же фруктозы, сколько некоторые подслащенные газированные напитки кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Если вы любите груши, просто уменьшите количество, которое вы едите в неделю, или попробуйте съесть другие сладкие и полезные для здоровья альтернативы.Как я упоминал ранее, финики от природы сладкие и станут отличным вариантом для разнообразия рациона кормящей мамы.

2 Лактоза в молочных продуктах не усваивается

через Pexels

Пицца.Печенье. Пончики. Заправка для салатов. Кремер. Картофельное пюре. Йогурт. Молочные продукты входят в состав большинства продуктов (даже некоторых мясных консервов!), И их действительно трудно избежать. Если вы любите все, что покрыто сыром, от этой группы продуктов трудно отказаться. Молочные продукты содержат сахар и лактозу, а у некоторых детей желудок очень чувствителен к перевариванию. Если вы потребляете большое количество молочных продуктов и обеспокоены тем, что это может быть причиной стресса вашего грудного ребенка, попробуйте исключить их из своего рациона.Чтобы полностью избавиться от всех молочных продуктов в организме, может потребоваться до 3 недель, но в некоторых случаях достаточно 10 дней. Поначалу сказать «до свидания» сыру и молоку может быть сложно, но сейчас доступно множество веганских вариантов, которые могут стать отличной альтернативой, если у вашего маленького парня или девушки закаляется кишечник, когда вы едите свою любимую сырную пиццу.

1 Кукуруза вызывает боли в животе

через Pexels

Кукуруза содержит целлюлозу — волокно, которое наш человеческий организм не может расщепить.Кукуруза — менее распространенный аллерген для младенцев, но все же может передаваться через грудное молоко. Если вы едите много кукурузы, вы, вероятно, сами испытываете боли в животе! Некоторые продукты, содержащие кукурузу или кукурузную муку, — это кукурузный хлеб, корочка для пиццы, разрыхлитель и кондитерский сахар. Разнообразие лучше всего в вашем рационе кормящей матери, и всегда полезно пробовать новые продукты и вкусы во время грудного вскармливания, но всегда лучше спросить своего врача, считаете ли вы, что у вашего ребенка может быть аллергия на продукты, которые вы едите, особенно если они не набирают вес или кажутся больными.Консультант по грудному вскармливанию также может помочь определить, следует ли вам сесть на элиминационную диету, чтобы определить, есть ли аллерген, о котором вы должны беспокоиться, или еда, которая, возможно, просто не подходит для животика вашего малыша.

NEXT: Как сделать так, чтобы ваш малыш ел достаточно фруктов и овощей

ИСТОЧНИКИ: Healthline, Hello Motherhood, Birth Eat Love

Следующий 20 западных детских имен для вашего маленького ковбоя

🧚🏿 🦄 🛌🏽 Можно ли есть арбузы при грудном вскармливании? ♌️ 💚 🍄

Ах, лето! Солнце, море, обилие овощей и фруктов, сочные дыни и арбузы… Во время кормления грудью дыни и тыквы могут быть неоценимы как для матери, так и для ребенка. Главное правильно выбрать ягоду. В противном случае есть риск отравления. Также необходимо правильно вводить в рацион арбузы. В противном случае у ребенка может возникнуть аллергия или проблемы с пищеварительным трактом.

Стоит ли есть

Итак, можно ли арбуз при грудном вскармливании или нет? Специалисты утверждают, что эта ягода просто необходима. Ведь в период лактации в женском организме увеличивается потребление полезных компонентов, витаминов и минералов.Запасы таких веществ необходимо пополнять. Арбуз содержит большое количество микроэлементов и витаминов. Этот продукт можно использовать как мочегонное средство. Главное — не злоупотреблять этим. При введении в рацион нового продукта следует внимательно следить за состоянием ребенка.

Какая польза

Итак, каковы преимущества арбузов для грудного вскармливания? Они позволяют восполнить запасы магния и кальция. Эти вещества помогают матери восстановить организм после затянувшейся беременности и родов.Также в сладкой мякоти содержится витамин С. Это вещество помогает женскому организму укрепить иммунную систему, а также противостоять началу всевозможных простудных заболеваний.

Не забывайте, что арбузы богаты железом. Это одна из важнейших составляющих. В период лактации потребность в нем увеличивается в несколько раз. Ведь железо помогает организму бороться с анемией.

Полезные кислоты

Ягода также содержит фолиевую кислоту. Этот компонент необходим для создания и поддержания новых клеток в здоровом состоянии, поэтому его наличие особенно важно в периоды бурного развития организма, особенно в раннем детстве.Так что, если хотите, смело ешьте арбузы: при грудном вскармливании они пригодятся даже малышу. Что касается мамы, то фолиевая кислота придает ей красивый и ровный цвет лица, а также молодость.

Крупные ягоды содержат еще один важный компонент, позволяющий очистить организм от вредных веществ, в том числе от токсинов. Это пантеноловая кислота. Вещество способно нормализовать сон. Это важно не только для мамы, но и для ребенка.

Вообще, арбузы очень полезны для грудного вскармливания.Ведь они позволяют нормализовать водный баланс в организме матери. Эти ягоды помогают снять отек, оставшийся после родов, вывести лишнюю жидкость, увеличить частоту мочеиспускания, а также способствуют лучшему производству грудного молока.

В какое время поступать

Как показывает практика, можно арбуз при кормлении грудью всех мам. Главное, правильно ввести его в рацион. Не рекомендуется начинать есть дыни раньше, чем через три месяца после появления грудного молока.В первые 60 дней молодой маме следует придерживаться строгой диеты. Это позволит ребенку привыкнуть к новому питанию и научиться воспринимать пищевые компоненты, полученные с молоком. С 4 месяцев женщина может разнообразить свое меню.

Новый продукт нужно вводить постепенно. В этом случае порции должны быть небольшими. Через 5 дней количество средства можно увеличить. В этом случае необходимо внимательно следить за состоянием ребенка. Если заболел желудок или появилась сыпь, то от арбузов стоит отказаться.

Арбуз аллергия

Несмотря на очевидные преимущества, арбуз при грудном вскармливании новорожденного может вызвать проблемы. Состав этой ягоды уникален. Однако продукт относится к сильнейшим пищевым аллергенам. Поэтому использовать арбузы следует с особой осторожностью.

Если у мамы есть даже небольшая аллергия на этот продукт, от него следует отказаться. Признаки такого недомогания могут появиться и у малыша. Если у ребенка диатез, арбузы нужно сразу исключить из меню мамы.Реакцию исправить невозможно. В противном случае он перейдет в хроническую форму. Также важно правильно нейтрализовать последствия.

Через некоторое время можно снова попробовать арбуз. Возможно, проблема возникла из-за несформированного иммунитета ребенка.

Проблемы с пищеварением

Арбуз следует употреблять в ограниченных количествах. В противном случае может произойти небольшое расстройство. Кушать арбузы следует только после основного приема пищи и немного. Ведь живот матери может быть перегружен.В результате могут появиться неприятные ощущения, тяжесть и повышенное газообразование.

Ребенок также может испытывать дискомфорт. В результате чрезмерного употребления матерью мякоти арбуза у малыша могут возникнуть колики. Именно по этой причине эти ягоды нужно есть небольшими порциями. Увеличивать количество арбуза можно только в тех случаях, когда продукт не вызывает проблем с пищеварением.

Возможно отравление

Можно ли неограниченное количество арбуза при грудном вскармливании новорожденного? Конечно нет.Основная опасность такой ягоды в том, что в результате неправильного выбора она может вызвать сильное отравление не только у матери, но и у ребенка. Не забывайте, что арбузы содержат большое количество нитратов. Эти вещества позволяют фруктам созревать намного быстрее. После употребления таких продуктов может пострадать и мать, и ребенок. Ведь химические вещества хранятся в ягодах, а также легко проникают в грудное молоко. Кроме того, детский организм более подвержен воздействию определенных веществ.Если небольшое количество нитратов может вообще не повлиять на здоровье и самочувствие матери, то даже небольшая их часть может быть опасной для ребенка.

Когда нельзя есть арбузы

Во-первых, нельзя есть арбуз при грудном вскармливании в первый месяц лактации. Это очень опасно для новорожденного. Кроме того, существует ряд заболеваний, при которых употребление такой пищи запрещено. В первую очередь следует отказаться от арбузов женщинам, страдающим сахарным диабетом.В принципе, такая еда им запрещена.

Также стоит отказаться от дынь тем, у кого проблемы с выделительной системой. Это могут быть камни в почках. Также арбузы могут ухудшить самочувствие при наличии заболеваний поджелудочной железы. Перед тем, как вводить такой продукт в рацион, посоветуйтесь с врачом.

Как избежать неприятностей

Итак, арбузы при грудном вскармливании вполне приемлемы, но не следует забывать, что эти плоды могут вызывать отравления, аллергию и другие неприятные явления.Чтобы этого не произошло, необходимо правильно выбрать товар. Не забывайте, что арбузы созревают только в начале осени. Не стоит покупать дыни весной и даже в середине лета. Подобные продукты можно отравить нитратами. Также не рекомендуется есть недозрелые арбузы.

Приобретать плоды следует только целыми, без трещин и надрезов. Также следует выбирать те ягоды, которые лежат не на земле, а в специальных лотках. Не стоит покупать арбузы, которые продаются вдоль дорог.

ВОЗ EMRO | Ешьте здоровую пищу на протяжении всей жизни

Рекомендации по здоровому питанию для младенцев и детей аналогичны рекомендациям для взрослых, но следующие элементы являются уникальными для младенцев и детей.

Младенцы должны находиться на грудном вскармливании исключительно в течение первых 6 месяцев жизни.

Младенцы должны находиться на непрерывном грудном вскармливании до 2 лет и старше.

С 6-месячного возраста грудное молоко следует дополнять разнообразными адекватными, безопасными и богатыми питательными веществами продуктами для прикорма.В прикорм нельзя добавлять соль и сахар.

Кормите ребенка исключительно грудью

Вы должны начать кормить ребенка грудью в течение 1 часа после рождения и продолжать кормить его исключительно грудью в течение первых 6 месяцев его жизни.

Продолжайте кормить ребенка грудью, пока ему не исполнится 2 года.

С 6-месячного возраста дополняйте грудное молоко разнообразными адекватными, безопасными и богатыми питательными веществами продуктами. Убедитесь, что вы не добавляете соль и сахар в этот прикорм.

Если вы тяжело больны или страдаете от осложнений, которые не позволяют вам заботиться о своем ребенке или продолжать кормить его грудью, сцеживайте молоко, чтобы безопасно давать ему грудное молоко. Если вы слишком плохо себя чувствуете, чтобы кормить грудью или сцеживать грудное молоко, изучите возможность релаксации (возобновление грудного вскармливания после перерыва), кормления грудью (другая женщина, кормящая грудью или ухаживающая за вашим ребенком) или использования донорского грудного молока. Какой подход вы будете использовать, будет зависеть от вашего культурного контекста и личных предпочтений, а также от доступных вам услуг.

Давайте ребенку свежие и необработанные продукты

Давайте ребенку фрукты, овощи, бобовые (например, чечевицу, фасоль), орехи и цельнозерновые (например, необработанную кукурузу, просо, овес, пшеницу, коричневый рис или крахмалистые клубни или корнеплоды, такие как картофель), а также продукты животного происхождения (например, мясо, рыба, яйца и молоко).

Для фруктов детям от 2 до 3 лет требуется около 1 чашки фруктов в день. Детям от 4 до 13 лет необходимо 1,5 стакана фруктов в день. Девушкам от 14 до 18 нужно 1.5 чашек фруктов в день, а мальчикам в этом возрасте нужно 2 чашки.

Что касается овощей, детям от 2 до 3 лет требуется около 1 стакана сырых или вареных овощей в день. Детям от 4 до 8 необходимо 1,5 стакана овощей в день. Девочкам от 9 до 13 лет нужно 2 чашки овощей в день, а мальчикам — 2,5 чашки. Девушкам от 14 до 18 нужно 2,5 стакана овощей в день, а мальчикам — 3 стакана. Разнообразьте потребление овощей, включив в них листовую зелень, ярко окрашенные красные и оранжевые овощи и бобовые.

Для белка: 2–3 порции в день (3 для малыша-вегетарианца).Рыбу следует подавать не реже двух раз в неделю, и одна из них должна быть жирной рыбой (например, лосось, сардины, скумбрия или форель). Орехи считаются белком и рекомендуются детям старше 5 лет.

Для молока давайте 3 порции в день. Детям до 2 лет следует есть цельное молоко или йогурт. Тем, кто хорошо ест, можно давать полуобезжиренное молоко через 2 года. Обезжиренное или 1% молоко не подходит в качестве напитка для детей младше 5 лет. Продукты, обогащенные витамином D, могут внести полезный вклад в потребление.

Что касается фруктового сока и сухофруктов, детям до 6 лет следует употреблять не более половины стакана сока в день — и убедитесь, что это 100% фруктовый сок, а не сокосодержащий напиток с добавлением сахара. После 7 лет потребление сока не должно превышать 355 мл в день. Полстакана сухофруктов эквивалентна целой чашке обычных фруктов. Свежие фрукты — лучший выбор.

В качестве перекуса давайте ребенку сырые овощи и свежие фрукты, а не продукты с высоким содержанием сахара, жира или соли.

Не переваривайте овощи и фрукты, так как это может привести к потере важных витаминов.

Если вы используете консервированные или сушеные овощи и фрукты, выбирайте сорта без добавления соли или сахара.

Убедитесь, что ваш ребенок пьет достаточно воды каждый день

Вода необходима для жизни. Он переносит питательные вещества и соединения в кровь, регулирует температуру тела, избавляется от шлаков, а также смазывает и смягчает суставы.

Убедитесь, что ваш ребенок выпивает 8–10 чашек воды каждый день. Сюда входит вода из всех источников, а также другие напитки и еда.

Вода — лучший выбор, но вы также можете дать им другие напитки (например, несладкое молоко), фрукты и овощи, содержащие воду (например, огурцы, помидоры, шпинат, грибы, дыню, брокколи, брюссельскую капусту, апельсины, яблоки, чернику) и не давайте им подслащенные фруктовые соки, сиропы, концентраты фруктовых соков, газированные и негазированные напитки, поскольку все они содержат сахар.

Убедитесь, что ваш ребенок ест здоровые жиры

Убедитесь, что ваш ребенок ест ненасыщенные жиры (содержащиеся в рыбе, авокадо, орехах, оливковом масле, сое, рапсовом, подсолнечном и кукурузном маслах), а не насыщенные жиры (содержащиеся в жирном мясе, масле, кокосовом масле, сливках, сыре, топленом масле и сало).

Давайте ребенку белое мясо (например, птицу) и рыбу с низким содержанием жира, а не красное мясо.

Не давайте ребенку обработанное мясо, потому что оно содержит много жира и соли.

Не давайте им трансжиры промышленного производства (содержатся в обработанных пищевых продуктах, фаст-фуде, закусках, жареной пище, замороженной пицце, пирогах, печенье, маргарине и спредах).

Ограничьте потребление соли и сахара вашим ребенком

При приготовлении пищи для ребенка ограничьте количество соли и приправ с высоким содержанием натрия (например,грамм. соевый соус и рыбный соус).

Ограничьте количество соли, которую вы употребляете ежедневно, до менее 5 г (примерно 1 чайная ложка) и используйте йодированную соль.

Не давайте вам детское питание (например, закуски) с высоким содержанием соли и сахара.

Не давайте им безалкогольные напитки или газированные напитки и другие напитки с высоким содержанием сахара (например, фруктовые соки, концентраты фруктовых соков и сиропы, ароматизированное молоко и йогуртовые напитки).

Помните: свежие фрукты — лучший выбор для вашего ребенка, а не сладкие закуски, такие как печенье, пирожные и шоколад.

Готовим дома

Готовьте еду дома, чтобы улучшить качество рациона вашей семьи. Приготовленная в домашних условиях пища более полезна и питательна для растущих детей, чем высококалорийная еда вне дома, потому что вы точно знаете, что в нее добавляете. Многие продукты питания, производимые вне дома, содержат много калорий, соли, жира и сахара, что увеличивает риск того, что ваш ребенок наберет лишний вес или страдает ожирением, а в дальнейшем у него могут развиться хронические заболевания, такие как сердечные заболевания, инсульт, диабет и некоторые виды рака. в жизни.

Кроме того, если вы водите детей куда-нибудь поесть во время вспышки COVID-19, это увеличивает их контакты с другими людьми и их шансы заразиться вирусом. Если вам нужно есть вне дома, сохраняйте расстояние не менее 1 метра между вашим ребенком и кем-либо, кто кашляет или чихает. Это не всегда возможно в многолюдных общественных местах, таких как рестораны и кафе. Капли инфицированных людей могут попадать на поверхности и руки людей (например, клиентов и персонал), и, когда много людей приходит и уходит, вы не можете сказать, достаточно ли регулярно моются руки и достаточно ли быстро очищаются и дезинфицируются поверхности.

Итак, домашняя еда во время этой вспышки и после нее — лучший выбор для вас и вашего ребенка. Сделайте это развлечением, чтобы они придерживались здоровой и питательной диеты, богатой фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами. Пусть они сами выбирают себе еду, помогают с ингредиентами и принимают участие в процессе принятия решений.

.