Можно ли беременным купаться в бане: Допустимо ли посещение бани во время беременности?

Содержание

Баня при беременности, можно ли посещать. В какую баню можно беременным

*Статья не носит медицинский характер, приведенная в ней информация требует консультации лечащего врача

При отсутствии противопоказаний посещение бани или сауны благотворно сказывается на здоровье – укрепляет иммунитет, способствуют выведению шлаков, восстанавливает душевное равновесие. Стоит ли отказываться от этой привычки с наступлением беременности?

В какие бани лучше ходить при беременности

Категорического запрета на посещение бани при беременности нет, но необходимо соблюдать меры предосторожности. Есть несколько разновидностей парных. Самые безопасные для беременных – русская и турецкая бани. В финской сауне воздух слишком сухой и горячий (до 90°), в индийском темаскале температура воздуха еще выше (до 120°)и посещение парной сопровождается массажем, в японской бане нужно погружаться в горячую воду. Все это при беременности вредно.

В турецкой бане температура воздуха 40-50°, в русской – 60°, и если беременность протекает нормально, а женщина привыкла к таким процедурам, отказываться от них не стоит. Следует только обследоваться, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний, и воздержаться от визитов в баню на протяжении первого триместра.

Удачный выбор для беременных – инфракрасная сауна. При отсутствии угрозы выкидыша и риска кровотечений ее можно посещать на любых сроках. Воздух здесь нагрет всего до 40°, нагрузка на внутренние органы минимальна, все ткани прогреваются равномерно. Еще одна разновидность – кислородная сауна, где воздух искусственно насыщается кислородом, при этом он может быть прохладным. Такая сауна полезна в качестве профилактики гипоксии плода.

Плюсы и минусы бани для беременных

Посещение бани полезно для будущих мам по ряду причин:

укрепляется иммунитет, снижается риск простудных заболеваний;
благодаря активному потоотделению из организма выводятся токсины и соли, уменьшается нагрузка на почки, не так активно набирается лишний вес;
активизируется кровоснабжение плода;
становятся более эластичными сосуды, мышцы, связки, кожа;
минимизируется риск варикозного расширения вен, растяжек, разрывов при родах;
стабилизируется эмоциональное состояние.

Можно найти доводы и против визитов в баню беременных:

тепловые процедуры могут спровоцировать маточное кровотечение, создать угрозу прерывания беременности;
пребывание в бане может спровоцировать перепады давления, головокружение и обморок;
при посещении общественных заведений есть риск инфицирования.

Поэтому беременным следует ограничивать температуру воздуха и продолжительность пребывания в парной, избегать резких перепадов температур, контролировать самочувствие и прекращать процедуру при первых признаках недомогания.

Баня и беременность: противопоказания

Визиты в любую баню или сауну, кроме инфракрасной и прохладной кислородной, противопоказаны в 1 триместре беременности, когда происходит закладка органов ребенка, а плацента еще не сформирована. Под воздействием высоких температур может нарушиться развитие плода, велик риск выкидыша. На более поздних сроках противопоказаниями являются:

угроза прерывания беременности — кровянистые выделения, повышенный тонус матки;

неправильное расположение плаценты, маловодие, многоплодие, тяжелый токсикоз и другие факторы, осложняющие беременность;
сердечно-сосудистые заболевания, повышенное и пониженное давление;
мочеполовая инфекция;
дерматологические проблемы;
почечная недостаточность.

Меры предосторожности

Не стоит начинать ходить в баню во время беременности, если женщина не делала этого раньше. Нельзя непрерывно находиться в парной дольше 15 минут и даже ненадолго оставаться одной, без присмотра. Следует носить нескользкую обувь, прикрывать голову, пить больше жидкости, отправляться в баню не раньше чем через 2 часа после еды. Чтоб защититься от инфекций, нужно застилать полок полотенцем или простыней и стирать их после каждого визита в баню.

Можно ли беременным посещать сауну?

Польза от походов в баню и сауну известна, такие визиты позволяют достаточно глубоко очистить организм. Благодаря такому очищению кожа становится более молодой и шелковистой, показатели артериального давления нормализуются, из организма выводятся токсины и лишние соли, человек чувствует себя необычайно легко.

Наша сауна с бассейном в Челябинске успела заслужить популярность, и некоторые постоянные клиентки, привыкшие к регулярному посещению сауны, спрашивают, можно ли им продолжать ходить к нам, когда они узнают, что беременны. Мы решили поглубже разобраться в этом вопросе и узнать, вредит ли баня и сауна ребенку и его матери. И вот что мы узнали.

Баня при беременности: о пользе и несколько предостережений

Гинекологи в своих оценках того, стоит ли беременным женщинам посещать сауну или баню, довольно осторожны. Они говорят о том, что при хорошем самочувствии и соблюдении некоторых несложных правил, никакого вреда для женщины и ребенка не будет. Зато польза налицо — глубокая очистка организма, выведение лишней жидкости и избавление от лишних килограммов, если они есть.

Дополнительная польза от сауны при беременности состоит в общем оздоровлении организма, укреплении иммунитета и профилактике сезонных заболеваний простудой или гриппом. Аптечные препараты беременным противопоказаны, а вот вдыхание эфирных масел, травяной чай с лимоном, отвар шиповника с медом — все это очень полезно и благотворно.

Однако, есть опасность того, что от высокой температуры и влажности организм беременной женщины может дать непредсказуемую негативную реакцию. Лучше всего, собираясь в баню или сауну, посоветоваться на эту тему с врачом, а также измерить свое артериальное давление.

Противопоказано посещение бани или сауны при низкой плацентации или полном предлежании хориона, высыпаниях на коже, инфекциях половой системы, гипотонии, маловодии.

В отсутствии подобных противопоказаний от посещения бани или сауны беременным будет одна только польза.

Сауна в ранние сроки беременности

Еще одно противопоказание для похода в сауну или баню — ранние сроки беременности. Медицинские специалисты категорически против таких походов на сроках до 12 недель. Дело в том, что в этот момент формируется плацента и органы плода. Если у женщины в этом периоде плохое самочувствие, она страдает от токсикоза и существует угроза выкидыша, никаких посещений сауны быть просто не может. От лишних нагрузок на организм никакой пользы не будет, один вред.

Также не стоит впервые посещать баню или сауну в “интересном” положении на его ранних сроках, даже если его течение нормальное. Более или менее допустимо посещать сауну на раннем сроке только тем женщинам, что прежде, пока не забеременели, были заядлыми посетителями сауны. Их организм привык к этому, и стресса для него не будет.

Однако в общем случае не стоит рисковать и отправляться в сауну в первый триместр беременности. Второй или третий триместр, при хорошем самочувствии женщины — время более подходящее для этих процедур.

Список правил для посещения сауны беременными

Самым главным правилом является постоянная оценка своего самочувствия. При головокружении, дискомфорте или тяжести следует сразу покидать парилку и занимать горизонтальное положение в предбаннике.

Голову постоянно следует накрывать платком из натуральных материалов.

Делая перерывы, непременно стоит пить много горячего чая, сока и воды. Больше жидкости — более интенсивное выделение пота и более эффективная очистка организма.

Периодически охлаждать организм нужно обязательно. Правило примерно такое — пребывание в предбаннике должно занимать вдвое больше времени, чем непосредственно в парной.

Будущая мама не должна занимать верхние полки в парилке, стоит выбирать нижнюю. При этом нужно занимать горизонтальное положение, поскольку хорошее самочувствие будет возможно именно тогда, когда голова и ноги находятся на одном уровне.

В баню или сауну нужно надевать резиновые тапочки, чтобы подстраховаться от падений и заражения грибком.

Таким образом, баня и сауна может стать хорошим способом закалки организма беременной женщины. Нужно лишь прислушиваться к собственному самочувствию и знать меру.

Плавание для беременных: безопасность, преимущества и советы

Беременной женщине может показаться, что каждый раз, когда вы поворачиваетесь, вам говорят не делать что-то.

Суши на свидание? Не для тебя! Демонстрация вкусного сыра в книжном клубе? Нет, это все мягкие сыры. Эта дополнительная чашка кофе? Вы уже чувствуете суждение, исходящее от вашего любимого бариста, поэтому нет смысла даже спрашивать их.

Сталкиваясь с растущим списком вещей, которые вы не должны делать во время беременности, вы можете начать чувствовать, что ничто не безопасно для вас и вашего будущего ребенка. Вы знаете, что должны есть, спать и заниматься спортом, чтобы оставаться здоровым, но может показаться сложным выяснить, сколько всего и какие вещи вам разрешено делать.

Например, плавание. Это безопасно? Короче говоря, да.

Хотя только вы можете решить, в каких мероприятиях вы хотели бы участвовать во время беременности, мы пошли дальше и собрали вместе информацию, которая поможет вам принять решение о купании в бассейне. (Помните, что ничто не заменит разговор с врачом о вашем конкретном заболевании!)

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, плавание является одним из самых безопасных видов физических упражнений во время беременности. (Хотя важно отметить, что водные лыжи, дайвинг и подводное плавание с аквалангом не вызывают одобрения, поскольку они подвергают беременных женщин повышенному риску получения травм.)

Плавание даже является одобренной формой упражнений во время экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) из-за значительной пользы для здоровья, которую оно приносит, не подвергая организм высокому уровню стресса.

Если вы беспокоитесь о потере выносливости и мышечной силы во время ЭКО из-за ограничений активности, плавание может предложить безопасный способ поддерживать текущий уровень физической подготовки.

Плавание — это упражнение с низкой ударной нагрузкой, которое развивает силу и аэробные способности. Сосредоточив внимание на упражнениях, которые укрепляют мышцы кора и не скручивают живот, можно безопасно заниматься плаванием даже на поздних сроках беременности.

Важно помнить, что хотя плавание во время беременности обычно считается безопасным, оно может быть не одобрено для женщин с определенными заболеваниями или ограничениями активности из-за осложнений беременности.

Всегда лучше поговорить со своим врачом о вашей конкретной ситуации, особенно если вы меняете свой обычный план упражнений или у вас есть какие-либо заболевания, связанные с беременностью.

Помните о рисках

Отправляясь плавать, важно плавать только в безопасных местах.

Имея в виду, что вы можете устать быстрее, чем когда вы не беременны, будьте осторожны, если плаваете далеко от берега или пляжа. Учитывайте приливы, волнение воды и любые сообщения о бактериях в воде, прежде чем идти купаться.

Следите за температурой

Кроме того, во время беременности следует избегать купания в очень теплой воде, поскольку это может привести к повышению температуры тела.

Потому что важно, чтобы ваша температура не поднималась выше 102,2°F (39°C), так как ваш ребенок растет внутри вас, использование горячих ванн, горячих источников или даже очень теплых ванн для расслабления во время беременности должно быть тщательно ограничено, если вообще используется.

В частности, в первом триместре повышение температуры тела из-за погружения в горячую воду может привести к аномалиям при рождении или потенциальному выкидышу, поэтому важно серьезно отнестись к этой рекомендации.

С другой стороны термостата важно избегать купания в озерах и океанах в холодную погоду, так как холодная температура может привести к шоку или заболеванию организма, что неблагоприятно для вашего развивающегося ребенка. (В качестве бонуса это отличная причина, чтобы избежать предложения вашего друга о погружении с белым медведем!)

Практика умеренности

Водные упражнения могут быть отличной идеей во время беременности, потому что риск падения невелик, а вода успокаивает боли и боли во время беременности, которые испытывают многие женщины. Однако, как и в любой хорошей вещи, с этим можно переборщить.

Плавание может стать небезопасным во время беременности, если возникает слишком большая нагрузка. Как и при всех видах физических упражнений во время беременности, вам следует прекратить плавание, если вы начинаете чувствовать тошноту, вам становится слишком жарко или вы испытываете какие-либо выделения из влагалища, кровотечение или чувствуете боль в животе и тазу.

Подумайте о сокращении продолжительности занятий плаванием примерно до 30 минут и до 3–5 раз в неделю. Если вы новичок в плавании, попросите тренера помочь вам разработать безопасный режим для ваших физических возможностей. Это может помочь предотвратить перенапряжение.

А как насчет хлора?

Если вас беспокоит плавание в бассейне или другой среде с хлором, вы будете рады узнать, что, по крайней мере, одно исследование 2010 года показало, что чистящие химикаты в бассейнах не приводят к негативным последствиям для родов.

На самом деле, согласно этому исследованию, женщины, которые плавали в бассейне в начале и середине беременности, имели несколько меньший риск преждевременных родов или детей с врожденными пороками развития по сравнению с женщинами, не занимающимися спортом!

В то время как недавние исследования вызвали озабоченность по поводу воздействия на плод побочных продуктов дезинфекции воды в бассейнах, авторы исследования заявили, что необходимы дополнительные данные и долгосрочная информация.

Упражнения в целом рекомендуются во время беременности, поскольку они сохраняют здоровье тела и подготавливают его к предстоящим родам. В дополнение к общим преимуществам физической активности, есть несколько дополнительных причин, чтобы попробовать плавание во время беременности:

Плавание является малотравматичным видом упражнений, поэтому ваши кости и суставы будут вам благодарны. Окружение водой также может помочь снизить давление на ваше тело из-за лишнего веса, который вы несете во время беременности.
Лучше спать! Как и многие формы аэробных упражнений, лучший ночной сон может быть достигнут, если вы проведете некоторое время в бассейне. Поскольку сон может быть затруднен в разные периоды беременности, это преимущество нельзя упускать из виду.
Вода может быть прекрасным болеутоляющим средством, особенно во время беременности, когда вы можете испытывать отек или дискомфорт из-за увеличения веса. Даже во время настоящих родов использование душа, ванны или бассейна с водой может облегчить боль, которую вы можете испытывать.
Плавание может помочь нервной системе вашего будущего ребенка. В одном эксперименте плавание беременной крысы положительно повлияло на развитие мозга ее потомства. Это исследование может указывать на то, что плавание может защитить детей от гипоксии-ишемии, неврологической проблемы, но в настоящее время жюри остается в стороне, пока появляется больше информации и исследований.
Обычно плаванием можно безопасно заниматься во всех трех триместрах. Таким образом, не нужно беспокоиться о том, чтобы остановиться, как только вы достигнете определенного момента беременности.

Если вы решили плавать во время беременности, вот несколько советов, как сделать это занятие как можно более приятным и безопасным:

Найдите подходящий купальник. По мере развития беременности ваш размер и форма будут меняться. Нет ничего забавного в том, чтобы влезть или плавать в чем-то, что вам не подходит, поэтому инвестируйте в новый купальник, когда ваше тело будет готово.
Будьте осторожны! Вход в воду и выход из нее может быть скользким. Обязательно ходите осторожно, чтобы не упасть, и будьте осторожны в раздевалках у бассейна, где легко поскользнуться в луже воды.
Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с минимальным SPF 30 при плавании на открытом воздухе, чтобы избежать ожогов. Не забывайте часто повторно наносить солнцезащитный крем и избегайте плавания на открытом воздухе с 10 до 16 часов. когда прямые солнечные лучи самые сильные.
Избегайте обезвоживания. Даже если вы не чувствуете жажды, во время плавания вы все равно можете испытывать обезвоживание. Охлаждающее ощущение от того, что вы окружены водой, может заставить вас думать, что вы в порядке, но важно делать много перерывов, чтобы пить воду. Избегайте алкогольных напитков или напитков с высоким содержанием кофеина, которые также способствуют обезвоживанию.
Всегда плавайте с кем-то рядом. Если вы плаваете в районе без спасателя, обязательно возьмите с собой друга. (Если вы новичок в водных развлечениях, рекомендуется записаться на несколько уроков плавания через Красный Крест или другую местную организацию, чтобы повысить свою безопасность.)

Хотя вам может казаться, что вы не можете ( или есть!) что-либо во время беременности, плавание в бассейне, скорее всего, вызовет одобрение у вашего врача.

Плавание может не только облегчить боль при беременности, но и другие преимущества для здоровья, такие как улучшение сна и физической формы, вероятно, последуют за купанием в бассейне.

В целом считается безопасным видом упражнений в течение всех трех триместров, и, безусловно, это то, на что стоит обратить внимание, если у вас есть хоть какой-то интерес. Просто обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем планировать роды в воде!

Плавание для беременных: безопасность, преимущества и советы

Беременной женщине может показаться, что каждый раз, когда вы поворачиваетесь, вам говорят что-то не делать.

Например, плавание. Это безопасно? Короче говоря, да.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, плавание является одним из самых безопасных видов физических упражнений во время беременности. (Хотя важно отметить, что водные лыжи, дайвинг и подводное плавание с аквалангом не получают одобрения, поскольку они подвергают беременных женщин повышенному риску травм.)

Плавание даже является разрешенной формой упражнений во время экстракорпорального оплодотворения ( ЭКО) из-за значительных преимуществ для здоровья, которые оно предлагает, не подвергая организм высокому уровню стресса.

Помните о рисках

Отправляясь плавать, важно плавать только в безопасных местах.

Следите за температурой

Поскольку важно, чтобы ваша температура не поднималась выше 102,2°F (39°C), так как ваш ребенок растет внутри вас, использование горячих ванн, горячих источников или даже очень теплых ванн для расслабления во время беременности должно быть тщательно ограничено. — если это вообще делается.

С другой стороны термостата, важно избегать купания в озерах и океанах в холодную погоду, так как холодная температура может привести к шоку или заболеванию, что неблагоприятно для вашего развивающегося ребенка. (В качестве бонуса это отличная причина, чтобы избежать предложения вашей подруги о погружении с белым медведем!)

Практика умеренности

Водные упражнения могут быть отличной идеей во время беременности, потому что риск падения минимален, а вода успокаивает. для беременных болей и болей, которые испытывают многие женщины. Однако, как и в любой хорошей вещи, с этим можно переборщить.

Подумайте о сокращении продолжительности занятий плаванием до 30 минут за один раз и до 3-5 раз в неделю. Если вы новичок в плавании, попросите тренера помочь вам разработать безопасный режим для ваших физических возможностей. Это может помочь предотвратить перенапряжение.

А как насчет хлора?

Плавание — это упражнение с низкой нагрузкой, поэтому ваши кости и суставы будут вам благодарны. Окружение водой также может помочь снизить давление на ваше тело из-за лишнего веса, который вы несете во время беременности.
Лучше спать! Как и многие формы аэробных упражнений, лучший ночной сон может быть достигнут, если вы проведете некоторое время в бассейне. Поскольку сон может быть затруднен в разные периоды беременности, это преимущество нельзя упускать из виду.
Вода может быть прекрасным болеутоляющим средством, особенно во время беременности, когда вы можете испытывать отек или дискомфорт из-за увеличения веса. Даже во время настоящих родов использование душа, ванны или бассейна с водой может облегчить боль, которую вы можете испытывать.
Плавание может помочь нервной системе вашего будущего ребенка. В одном эксперименте плавание беременной крысы положительно повлияло на развитие мозга ее потомства. Это исследование может указывать на то, что плавание может защитить детей от гипоксии-ишемии, неврологической проблемы, но в настоящее время жюри остается в стороне, пока появляется больше информации и исследований.
Обычно плаванием можно безопасно заниматься во всех трех триместрах. Таким образом, не нужно беспокоиться о том, чтобы остановиться, как только вы достигнете определенного момента беременности.

Найдите подходящий купальник. По мере развития беременности ваш размер и форма будут меняться. Нет ничего забавного в том, чтобы влезть или плавать в чем-то, что вам не подходит, поэтому инвестируйте в новый купальник, когда ваше тело будет готово.
Будьте осторожны! Вход в воду и выход из нее может быть скользким. Обязательно ходите осторожно, чтобы не упасть, и будьте осторожны в раздевалках у бассейна, где легко поскользнуться в луже воды.
Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с минимальным SPF 30 при плавании на открытом воздухе, чтобы избежать ожогов. Не забывайте часто повторно наносить солнцезащитный крем и избегайте плавания на открытом воздухе с 10 до 16 часов. когда прямые солнечные лучи самые сильные.
Избегайте обезвоживания. Даже если вы не чувствуете жажды, во время плавания вы все равно можете испытывать обезвоживание. Охлаждающее ощущение от того, что вы окружены водой, может заставить вас думать, что вы в порядке, но важно делать много перерывов, чтобы пить воду. Избегайте алкогольных напитков или напитков с высоким содержанием кофеина, которые также способствуют обезвоживанию.

Всегда плавайте с кем-то рядом.
No related posts.

Баня при беременности, можно ли посещать. В какую баню можно беременным