Можно ли чернослив при грудном вскармливании в первый месяц: можно ли употреблять и чем полезен кормящей маме

Содержание

можно ли употреблять и чем полезен кормящей маме

Опубликовано: 17 ноября 2022, 16:08

Пиала с черносливом стоит на столе: Pixabay

Чернослив — один из самых популярных сухофруктов, доступных для кормящей матери. Он содержит много пищевых волокон и антиоксидантов, которые важны для стимуляции пищеварения. Какую пользу приносит чернослив при ГВ и какими могут быть побочные эффекты, рассказывают доктора медицины Дэн Бреннан и Джей Куол.

Мы запустили рассылку для беременных женщин. Подписывайтесь, чтобы регулярно получать актуальную для вашего срока информацию.

Польза чернослива для кормящей матери

Чернослив – это обезвоженные, сушеные сливы. Сухофрукт имеет насыщенный красно-коричневый цвет, приятную текстуру и пикантно-сладкий вкус. Как пишет автор научной статьи Джей Коул, чернослив содержит много клетчатки и способствует нормальному пищеварению, эффективен в борьбе с запорами, как и сливовый сок.

Польза чернослива при ГВ обусловлена его составом, который описывает доктор медицинских наук Дэн Бреннан. Порция из пяти сушеных слив содержит 114 калорий, из которых 30 г углеводов и 3 г клетчатки. Жира в составе продукта нет. Чернослив — источник витаминов А, С, К, группы В, железа и марганца, меди и калия.

Чернослив богат антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление и защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Он снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака. Помогает контролировать уровень сахара в крови, поскольку не вызывает резкого повышения глюкозы после употребления. Способствует здоровью костей, сохранению плотности костной ткани.

Для кормящих мам особое значение имеет то, что чернослив помогает бороться с запорами. После родов многие женщины страдают от этого, в том числе после кесарева сечения. Чернослив станет хорошим источником как нерастворимой, так и растворимой клетчатки. Нерастворимая клетчатка способствует регулярному стулу, тогда как растворимая помогает замедлять пищеварение и усваивать питательные вещества из пищи.

Сушеные сливы также содержат сорбит и хлорогеновую кислоту, которые увеличивают частоту стула. Одной порции чернослива в день достаточно, чтобы поддержать здоровье ЖКТ, способствуя регулярному стулу.

Какие сухофрукты можно есть при грудном вскармливании? При ГВ можно употреблять чернослив, курагу, финики, инжир, изюм, манго, банан, пишет журналист медицинского издания Заун Вилинс. Однако важно быть умеренным в употреблении сухофруктов, чтобы избежать побочных эффектов.

Чернослив, курага, изюм, миндаль, арахис, фисташки и другие орехи: Pixabay

Покупая чернослив, обязательно читайте этикетку. Важно выбрать не только приготовленные на низких температурах сливы, но и продукт, который не обработан химическими реагентами. Обратите внимание на срок годности и внешний вид фрукта. Слива должна быть средней мягкости, ароматной, иссиня-черного цвета.

Можно ли чернослив при ГВ?

При грудном вскармливании разрешается употреблять чернослив в количестве 5–6 штук в день. Фрукт не оказывает вредного влияния на состав молока и может принести пользу кормящей матери и ребенку.

Можно ли сушеный чернослив при ГВ? Сушеный чернослив входит в список разрешенных при ГВ сухофруктов. Он не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови и не содержит веществ, которые могли бы навредить новорожденному.

Можно ли чернослив при ГВ в первый месяц? Если у кормящей матери нет проблем с пищеварением, в частности диареи и повышенного газообразования, то чернослив можно употреблять сразу после родов.

Хотя потенциальная польза для здоровья от употребления чернослива велика, существуют и риски. Проконсультируйтесь с врачом и учтите следующее, прежде чем сделать сушеные сливы регулярной частью своего рациона, советует доктор медицины Дэн Бреннан:

Повышенный риск диареи. Употребление слишком большого количества чернослива и других сухофруктов, таких как изюм и инжир, оказывает слабительное действие на организм.
Повышенный риск желудочно-кишечного дистресса. У некоторых людей употребление сорбитола приводит к вздутию кишечника, газам, легкой тошноте, умеренным или сильным спазмам желудка или рвоте.
Повышенное влияние акриламида. Акриламид — это химическое вещество, которое образовывается в пищевых продуктах во время их нагревания при высокой температуре. При попадании внутрь акриламид повышает риск рака. Поэтому стоит выбирать чернослив, высушенный при более низких температурах.

Чернослив и свежие сливы: Freepik

В очень редких случаях, если кормящая женщина употребляет слишком много чернослива, это приводит к коликам, диарее и аллергии у малыша. Чтобы снизить риск таких побочных эффектов, нужно соблюдать норму употребления сушеных слив. При склонности к аллергии молодой матери лучше избегать употребления сухофрукта, пока ребенку не исполнится 2 месяца. В таких случаях рекомендуется пить отвар или компот из сухофруктов. В напитке концентрация веществ будет ниже.

Чернослив — отличный источник витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов для кормящей матери. Он помогает наладить работу ЖКТ, снизить риск многих хронических заболеваний, таких как остеопороз, рак, болезни сердца и диабет. При грудном вскармливании чернослив полезен для женщины, но важно соблюдать норму 5–6 штук день.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

Dan Brennan. Prunes: Are There Health Benefits? // WebMD. — 2020. — 17 October. — Режим доступа: https://www.webmd.com/diet/prunes-health-benefits

E. Lever, J. Cole, S. M. Scott, P. W. Emery, K. Whelan. Systematic review: the effect of prunes on gastrointestinal function // PubMed. — 2014. — 11 August. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi. nlm.nih.gov/25109788/

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1841069-cernosliv-pri-gv-cem-polezen-i-kak-upotreblat/

можно ли компот и йогурт с черносливом

Пожаловаться

Содержание:

Можно ли чернослив при кормлении грудью

Как готовить компот из чернослива

Видео

Чернослив при грудном вскармливании можно включать в рацион женщины, но не раньше, чем через 2-3 месяца после родов. И употреблять продукт нужно в умеренном количестве – не больше 2-3 сушеных слив в день.

Можно ли чернослив при кормлении грудью

Содержание в грудном молоке питательных веществ зависит от употребляемых женщиной продуктов. Поэтому она должна следить за своим питанием, избегая вредных компонентов.

Чернослив при грудном вскармливании можно вводить в рацион через 2-3 месяца после родов

Употребление чернослива при грудном вскармливании разрешено, но делать это нужно с осторожностью.

При этом нужно учитывать такие рекомендации:

Начинать употреблять сухофрукт не раньше, чем через 2-3 месяца после родов. В первый месяц жизни организм ребенка очень чувствительный, и новые продукты могут вызывать аллергию.
В первый раз можно съесть только одну сушеную сливу. А после этого следить за самочувствием ребенка. Если все будет нормально, постепенно можно увеличить количество съедаемого продукта.
Стараться кушать только домашний чернослив. Если нет возможности готовить его самостоятельно, при покупке сухофруктов надо обратить внимание на внешний вид – высушенные сливы должны быть плотными, целыми, приятно пахнуть. В противном случае продукт может быть несвежим.

Перед едой мыть чернослив. А лучше даже запаривать его на пару минут кипятком. Это позволить смыть грязь и уничтожить бактерии.

Если у ребенка или матери наблюдается склонность к запорам, можно вводить сухофрукт в рацион женщины со второго месяца после родов. Он является природным слабительным и хорошо помогает от запоров. Но если такой склонности нет, употребление сушеных слив может привести к диарее.

Как готовить компот из чернослива

Компот или отвар с сушеными сливами очень полезен. Ведь чернослив содержит витамины A, B, C, K, PP и различные микроэлементы. Кроме чернослива, можно добавлять и другие сухофрукты. Для приготовления напитка необходимо:

Вскипятить 1 л воды, всыпать 2 ст.л. сахара.
Добавить 150 г сухофруктов или 100 г чернослива. Если высушенные сливы с косточками, их лучше удалить.
Варить на медленном огне 15-20 минут. Пить горячим или охлажденным.

Такой напиток хорошо помогает при запорах у женщины. В день не рекомендуется употреблять больше стакана отвара.

Также можно готовить йогурт с черносливом. Для этого:

15 ягод замочить в воде на час. Затем процедить и измельчить блендером.

Добавить 3 ст.л. сахара и 4 ст. л. кипяченой воды.
Варить на небольшом огне 10 минут.
Затем разложить чернослив в пустые емкости объемом 200 мл.
Соединить 1 л обезжиренного молока и 1 ст.л. закваски. Залить смесь в емкости с черносливом и отправить в йогуртницу на 8-10 часов.
Спустя это время размешать йогурт до однородной консистенции.

Такой йогурт получается нежирным, поэтому его можно употреблять при кормлении грудью. Обязательно использовать именно обезжиренное молоко. Иначе после съедания жирного йогурта может повышаться жирность грудного молока.

Чернослив можно включать в рацион женщины при кормлении грудью. Но делать это нужно постепенно, следя за реакцией малыша.

Видео

Смотрите далее: чернослив при беременности от запоров

Проверила врач клиники для детей и подростков «СМ-Доктор» Кузнецова Татьяна Александровна.

21 мая 2019 13:44 | Отредактировано: 22 декабря 2020 13:22

РубрикаПитание кормящей мамы

Можно ли мороженое при грудном вскармливании

Грецкие орехи при беременности

Новости СМИ2

Комментарии

‘ + ‘

‘ + tooltips[tooltip][0] + ‘

‘ + » + tooltips[tooltip][1] + » + ‘

‘ + ‘

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Как сделать общественный транспорт безопасным для детейУчитель и ученик: как оставаться «на одной волне»?Шрамы от ожогов у детей: чем лечить?Ребенок заболел за границей – помощь придет из РоссииПочему полезно купать малыша с кругом на шею?Выбирай путь супергерояТвоя карьера в медиаиндустрииСпортсмены бьют рекордыТалант может стать профессиейИстория – это память о самом важномКто и как управляет деньгами страныЛюбишь путешествовать?Почему Россию зовут сокровищницейУрбанистика города берет! Точнее исследуетБиоинженер- профессия будущегоВсе о фудтехеЭкология: касается каждогоИнтересующимся космосомУвлеченным технологиямиВсе о преспективах в медицинеПерспективные профессии тутРеальные богатства РоссииКлюч к культурному коду РоссииТы и Россия — завтра.

Оценить возможности

2 распространенных фрукта, которых следует избегать при грудном вскармливании

Чтобы предотвратить проблемы с пищеварением у вашего ребенка, избегайте употребления этих фруктов во время кормления грудью.

Изображение: Shutterstock

Во время грудного вскармливания женщинам часто рекомендуют есть много фруктов для поддержания питательной диеты . Однако не все фрукты полезны для кормящих женщин. Таким образом, некоторые фрукты, которых следует избегать при грудном вскармливании, — это цитрусовые, вишня и чернослив. Хотя они могут не причинить непосредственного вреда матери, они могут вызвать нежелательные реакции у ребенка.

Прокрутите эту статью, чтобы узнать больше о влиянии этих фруктов на грудных детей и почему их следует избегать. Этот пост также предлагает несколько более безопасных альтернатив этим фруктам, чтобы вы не упустили необходимые питательные вещества, которые они содержат.

Фрукты, которых следует избегать при грудном вскармливании

Когда вы кормите грудью, вы не так строго придерживаетесь диеты, как во время беременности. Тем не менее, правильная и здоровая диета очень желательна, поскольку она оказывает прямое влияние на грудное молоко. Во многих случаях существует вероятность того, что ваш ребенок может заболеть или заболеть аллергией из-за неправильного питания. Инфекции и микробы остаются в грудном молоке и попадают в организм ребенка. Хотя ваша диета направлена на получение достаточного количества и качества молока, вам следует избегать некоторых видов продуктов.

Связанный: 9 простых рецептов грудного молока для младенцев и советы по приготовлению пищи

Врачи обычно советуют кормящим мамам включать две миски фруктов в свой ежедневный рацион, так как фрукты богаты необходимыми минералами и другими питательными веществами. Фрукты помогают обеспечить дополнительное питание вашего ребенка через ваше молоко. Однако не все фрукты имеют одинаковые преимущества, особенно если вы кормите грудью. Помните, что здоровье вашего малыша будет напрямую зависеть от вашего питания.

Здесь мы перечисляем некоторые фрукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания для вас и вашего малыша.

1. Цитрусовые

Изображение: iStock

Сочные, пикантные и невероятно вкусные — так можно описать большинство цитрусовых. Цитрусовые — одни из самых популярных фруктов, и они составляют большую часть вашей фруктовой корзины. Однако, как кормящей маме, вам необходимо следить за своим потреблением, чтобы увидеть, не влияют ли цитрусовые на пищеварение ребенка через грудное молоко.

К цитрусовым относятся такие фрукты, как лайм, киви, клубника, ананасы, апельсины и виноград. Часто цитрусовые придают острый вкус грудному молоку. Некоторые дети могут возражать против его вкуса и проявлять суетливость во время его употребления. У других детей может быть рвота. Иногда у вашего ребенка может появиться опрелость из-за содержания цитрусовых в грудном молоке. Цитрусовые содержат много кислых соединений и могут вызывать раздражение желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) у детей.

Связанный: Безопасно ли есть апельсины во время грудного вскармливания?

2. Вишня и чернослив

Изображение: iStock

Кроме цитрусовых, убедитесь, что вы не употребляете вишню, чернослив или ягоды . Вишни могут иногда вызывать проблемы с газообразованием у вашего малыша. Более того, новорожденные дети довольно часто страдают от газов из-за недавно развивающейся пищеварительной системы.

Краткий факт

Слабительный эффект чернослива из-за содержащихся в нем фенольных соединений, сорбита и водорастворимой клетчатки делает его нежелательным во время грудного вскармливания (1).

Если вы заметили какой-либо из вышеперечисленных симптомов, откажитесь от цитрусовых, вишни и чернослива непосредственно перед обращением к педиатру. Однако, если вы кормите грудью, убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты.

Связанный: 6 удивительных преимуществ для здоровья от употребления сока чернослива во время грудного вскармливания

Какие фрукты есть?

Изображение: iStock

Теперь, когда вы знаете, каких фруктов следует избегать во время грудного вскармливания, давайте разберемся, какие варианты у вас остаются. Что ж, чтобы заменить цитрусовые, включите такие фрукты, как манго и папайя, которые помогут вам поддерживать уровень витамина С в организме без навязчивой лимонной кислоты и ее неприятных побочных эффектов.

Кормящим матерям рекомендуется есть много фруктов, чтобы получить достаточное питание. Однако не все фрукты подходят для употребления в это время, так как они могут оказать неблагоприятное воздействие на ребенка. Лучше соблюдать осторожность при употреблении цитрусовых, вишни и чернослива. Поскольку пищеварительная система ребенка все еще развивается, он может быть не в состоянии хорошо переносить эти фрукты, когда они проходят через грудное молоко. Поэтому употребление этих фруктов может раздражать желудочно-кишечный тракт ребенка. Вместо этих фруктов вы можете употреблять манго и папайю, чтобы компенсировать питание.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

Чернослив против псиллиума для уменьшения запоров.
https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/prunes-vs-psyllium/

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Reviewer
Автор

20 обязательных приложений для грудного вскармливания
. И чудесные цитаты о грудном вскармливании
13 основных витаминов для кормящих матерей, отвечающих потребностям младенцев
13 Essential Vitamins For Breastfeeding Mother To Meet Infant’s Needs
Alfalfa During Breastfeeding: Safety, Benefits, And Side Effects
Alfalfa During Breastfeeding: Safety, Benefits, And Side Effects
Nipple Vasospasm (Белый сосок): симптомы, лечение и советы
Спазм сосудов соска (белый сосок): симптомы, лечение и советы
Сенна во время грудного вскармливания – ее безопасность и польза для здоровья
Сенна во время грудного вскармливания: ее безопасность и польза для здоровья
Безопасно ли есть сыр во время грудного вскармливания?
Безопасно ли есть сыр во время грудного вскармливания?
Безопасно ли принимать прозак (флуоксетин) во время грудного вскармливания?
Безопасно ли принимать прозак (флуоксетин) во время грудного вскармливания?
Ветряная оспа и грудное вскармливание: меры предосторожности, лечение и вакцинация
Ветряная оспа и грудное вскармливание: меры предосторожности, лечение и вакцинация

8 продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании ребенка

Мы будем повторять это снова и снова: грудное вскармливание — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для ребенка. Грудное молоко содержит необходимые питательные вещества, которые помогают питать растущего ребенка и обеспечивают непревзойденную поддержку иммунитета. Преимущества грудного молока огромны, к тому же оно бесплатное и дает прекрасный опыт общения. Тем не менее, все хорошее время от времени сопряжено с некоторыми проблемами. Хотя грудное молоко — лучшее, что есть у вашего ребенка, оно может сделать его капризным. Когда это происходит, можно понять, что вы смущены и даже немного обеспокоены, но не волнуйтесь. Часто причина того, что ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, становится беспокойным, заключается в том, что вы съели что-то, что создает нагрузку на пищеварительный тракт вашего ребенка. В этой статье мы рассмотрим восемь продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания, так как они могут сделать вашего ребенка капризным.

Обычные продукты, вызывающие беспокойство у грудных детей

Газы абсолютно нормальны как для младенцев, так и для взрослых. Это побочный продукт вашей желудочно-кишечной системы и не вызывает беспокойства. Однако, как мы все знаем, иногда газ может вызывать дискомфорт. Когда это случается со взрослыми, мы можем принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, чтобы облегчить дискомфорт, но когда это происходит с детьми, все немного по-другому.

Младенцы не могут прямо сказать вам, что не так. Они общаются через плач или суетливость. Если вы заметили тенденцию, когда ваш ребенок становится беспокойным после грудного вскармливания, это, вероятно, потому, что что-то, что вы едите, вызывает у него расстройство желудка. Вот некоторые распространенные продукты, которые делают грудных детей капризными:

1. Молочные продукты

Молочные продукты являются наиболее вероятным виновником суетливости. Коровье молоко гораздо труднее переваривать слаборазвитому организму и может вызывать избыток газов или дискомфорт у младенцев. Когда вы пьете молочные казеины, белки, содержащиеся в молочных продуктах, проходят через кровь и попадают в грудное молоко. Новорожденные и маленькие дети не могут переваривать казеин, поэтому они становятся суетливыми и газообразными. Если ваш ребенок немного старше, но все еще беспокоится о молочных продуктах, это может быть связано с аллергией. Попробуйте исключить все виды обработанных молочных продуктов и посмотрите, изменится ли это.

2. Соя

Соя – еще один распространенный аллерген, на который реагируют младенцы. Многие кормящие мамы приравнивают суетливость к потреблению сои, поэтому, если вы не употребляете молочные продукты и используете соевые заменители, вам нужно рассмотреть другую альтернативу.

3. Пшеница и кукуруза

Известно, что в дополнение к молочным продуктам и сое пшеница и кукуруза вызывают пищевую аллергию и впоследствии были обнаружены как источник беспокойства ребенка на грудном вскармливании. Если вы считаете, что у вас может быть чувствительность к пшенице или кукурузе, или если у вас есть семейная история аллергии на любую из этих областей, вам следует рассмотреть возможность исключения их из своего рациона. Это сложнее, чем исключить молочные продукты, так как пшеница, кукуруза и даже соя содержатся во многих различных пищевых продуктах. Убедитесь, что вы прочитали этикетки и поговорите со своим врачом об альтернативах, безопасных для грудного вскармливания.

4. Кофеин

Кофеин дает столь необходимый заряд энергии во время материнства, но на самом деле он может способствовать возникновению проблем. Многие младенцы чувствительны к кофеину, который вызывает суетливость. Ваш кофеин передается через грудное молоко, поэтому постарайтесь ограничить потребление кофеина одной чашкой кофе или чая утром.

5. Острая пища

Если вы любите острую пищу, вам, вероятно, придется отказаться от нее во время грудного вскармливания. Специи могут вызвать расстройство желудка вашего ребенка и изменить запах и вкус вашего грудного молока, что может привести к полному отказу от еды. Основными острыми продуктами, которых следует избегать при грудном вскармливании, являются чеснок, карри, перец чили и корица, поскольку известно, что они вызывают более высокий уровень расстройства желудка. ²

6. Продукты с высоким содержанием клетчатки

Хотя питание при грудном вскармливании, богатое клетчаткой, полезно для мамы, оно может вызвать нервозность у ребенка. Высокое содержание клетчатки в рационе ребенка может способствовать неприятным газам и несварению желудка, поэтому вам нужно немного уменьшить его количество. Вы по-прежнему можете придерживаться диеты, которая богата клетчаткой, но старайтесь избегать определенных овощей во время грудного вскармливания, таких как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и белокочанная капуста.

7. Шоколад

Некоторые женщины замечают, что их дети, находящиеся на грудном вскармливании, становятся капризными, когда они едят шоколад. Это совершенно нормально. Во многих случаях это больше связано с количеством съеденного шоколада, а не с самим шоколадом. ² Если вы любите побаловать себя, попробуйте ограничиться одной плиткой шоколада за раз, чтобы уменьшить суетливость вашего ребенка.

8. Цитрусовые

Цитрусовые могут вызывать дискомфорт в пищеварительном тракте новорожденных и младенцев, поэтому лучше ограничить их в своем рационе, пока ребенок не подрастет. Кислотность фруктов вызывает раздражение пищеварительного тракта, что, в свою очередь, приводит к суетливости. Другие фрукты, которые могут вызвать нервозность, включают ананасы, клубнику, киви, вишню и чернослив.

Несмотря на то, что это восемь наиболее распространенных продуктов, вызывающих беспокойство у грудных детей, существуют и другие продукты, которые могут вызывать дискомфорт. Чтобы минимизировать это, не переусердствуйте ни с одной группой продуктов. Постарайтесь распределить свое питание и соблюдайте сбалансированную диету, богатую разнообразными фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, полезными жирами и постным белком. Когда вы насыщаете свой рацион одним продуктом, это может вызвать проблемы с пищеварением у вашего ребенка. Их пищеварительный тракт все еще развивается, и лучший способ избежать суеты — придерживаться сбалансированной диеты. Для получения дополнительной информации о лучших продуктах, которые можно есть при грудном вскармливании, ознакомьтесь с этой статьей.

Как определить, какие продукты вызывают беспокойство у ребенка на грудном вскармливании

Самое сложное в исключении из рациона продуктов, вызывающих у ребенка беспокойство, — точно знать, что это такое. К счастью, соблюдая элиминационную диету, вы можете лучше понять чувствительность вашего ребенка. Есть три основных шага, чтобы определить, какие продукты вызывают беспокойство у вашего ребенка на грудном вскармливании: организоваться, исключить из рациона определенные продукты и проверить на предмет подтверждения.

Шаг первый: организуйтесь

Первый шаг требует от вас некоторой организованности. Вам нужно будет отслеживать, что вы едите каждый день, и записывать реакцию вашего ребенка. Некоторые женщины доходят до того, что отслеживают все, что они едят, в то время как другие сосредотачиваются только на продуктах, которые, скорее всего, создадут проблемы, перечисленные выше. Что бы вы ни решили делать, просто будьте последовательны. Этот процесс займет несколько недель, поэтому вам нужно оставаться организованным и целеустремленным. В дополнение к записи беспокойства вашего ребенка, записывайте, плачет ли он или колики, вздутие живота или страдает от запоров, газов, диареи или красного кольца вокруг заднего прохода.

Шаг второй: исключите продукты

Затем вам нужно будет придерживаться исключающей диеты в течение нескольких недель. Начните с исключения одного из основных продуктов, вызывающих раздражение и нервозность, — молочных продуктов. Молочные продукты являются одним из наиболее распространенных продуктов, вызывающих у детей беспокойство. Воздержитесь от употребления любых молочных продуктов (или, по крайней мере, любого коровьего молока) в течение как минимум 10–14 дней. Следите за своим ребенком, чтобы увидеть, если он все еще суетлив или начинает успокаиваться, и симптомы исчезают. Если ваш ребенок все еще беспокойный, перейдите к следующему продукту, указанному выше, и повторите процесс. Вам нужно будет продолжать уменьшать количество наиболее распространенных продуктов, вызывающих раздражительность, до тех пор, пока симптомы у вашего ребенка не исчезнут. Когда они это сделают, переходите к третьему шагу.

Шаг третий: проверьте свои результаты

После того, как вы определили триггерную пищу, пришло время провести небольшой домашний эксперимент, чтобы подтвердить это. Если все симптомы вашего ребенка исчезли, снова введите пищу, которая, как вы подозреваете, является причиной беспокойства. ^{Если у вашего ребенка начинают проявляться симптомы дискомфорта или беспокойства в течение 24 часов после грудного вскармливания, виновата эта пища, и вам следует исключить ее из своего рациона на данный момент. По мере того, как ваш ребенок растет и развивается, его желудок становится сильнее и адаптируется к более разнообразным продуктам. Если у вас есть какие-либо вопросы об этом процессе, не стесняйтесь сначала поговорить со своим врачом.}

Заключение

Грудное вскармливание вашего ребенка — отличный способ сблизиться, но это означает, что все, что вы едите, потребляет и ваш ребенок.