Можно ли есть вареную сгущенку при грудном вскармливании: Можно ли вареную сгущенку при грудном вскармливании в первый, в 2, в 3 месяца с печеньем, орешки с вареной сгущенкой, отзывы

Содержание

Можно ли вареную сгущенку при грудном вскармливании в первый, в 2, в 3 месяца с печеньем, орешки с вареной сгущенкой, отзывы

/ Питание мамы / От Виктор

Диета грудного вскармливания очень строга и имеет множество ограничений, особенно относительно сладкого. Именно поэтому кормящие женщины интересуются, можно ли вареную сгущенку при грудном вскармливании. Сегодня мы ответим на этот вопрос и расскажем, как правильно кушать такое лакомство.

Можно ли кормящей маме есть вареную сгущенку?

Вареная сгущенка знакома нам с детства, поэтому многие интересуются, можно ли вареную сгущенку при грудном вскармливании. Она отличается по вкусу и на вид от обычной, что не делает ее более или менее вкусной. Технология производства предусматривает, что такой продукт варится более длительное время, чем обычное сгущенное молоко. Это придает сладости коричневый или карамельный цвет. Несмотря на длительное приготовление, вареная сгущенка остается такой же аллергенной. Вводить продукт в рацион нужно осторожно, а употребление в больших количествах запрещено.

Вареную сгущенку при грудном вскармливании нужно вводить в рацион мамы осторожно в небольших количествах.

Приготовить вареное сгущенное молоко в домашних условиях можно по следующему рецепту:

В первый месяц

Первый месяц жизни малыша очень тяжелый для его организма, ведь ему нужно адаптироваться не только к новому типу питания, но и к внешней среде вообще. В этот период важно минимизировать нагрузки и риски для ребенка. Поэтому врачи при грудном вскармливании рекомендуют придерживаться особенно строгой диеты, в которой полностью исключены аллергены или продукты, тяжелые в переваривании. Именно поэтому вводить в рацион сгущенку, хоть и вареную запрещено.

Если вы ищете, что из сладкого можно при грудном вскармливании, обратите внимание на вареную сгущенку. Так как обычное сгущенное молоко готовится быстрее и преобразование структуры компонентов более поверхностное, ее разрешено вводить в меню мамы позже, чем вареную. Вареная сгущенка разрешена при грудном вскармливании в 2 месяца.

Польза продукта в период лактации

Натуральная вареная сгущенка состоит из молока и сахара. В ней много витаминов А, В, Е, Д, РР. Продукт богат кальцием, магнием, калием и другими минералами. Он обладает следующими свойствами:

  • пополняет запасы полезных веществ в организме;
  • заряжает энергией;
  • улучшает настроение кормящей мамы;
  • помогает при стрессах и депрессии;
  • помогает при истощении;
  • благоприятно сказывается на состоянии костей, ногтей и т. д.

Возможный вред при кормлении грудью

Из-за высокого содержания сахара, вареное сгущенное молоко не самый полезный продукт для ежедневного рациона при грудном вскармливании. Его нельзя есть при сахарном диабете. Чрезмерное употребление может стать причиной набора веса. Количество вареной сгущенки следует ограничивать при ожирении или похудении. Не следует кушать вареную сгущенку при аллергии, лактазной недостаточности или аллергии.

К побочным реакциям у грудничка от употребления вареной сгущенки можно отнести аллергию или колики. Аллергическая реакция может возникать как на сахар, так и на молочный белок в составе. Из-за жирности и сладости продукта малыша могут беспокоить колики и метеоризм. Именно поэтому врачи советуют быть осторожными при введении продукта в рацион кормящей мамы.

С печеньем

Есть вареную сгущенку в качестве самостоятельного продукта слишком сладко, поэтому многие любят кушать его с печеньем. Магазинное печенье, которое сразу продается перемазанное такой начинкой, чаще всего содержит много химических добавок для более долгого хранения. Лучше всего покупать обычное галетное печенье, которое разрешено кормящим мамам, и самостоятельно мазать его вареной сгущенкой перед употреблением.

Более подробно о печенье вы можете почитать в статье «Какое печенье можно кормящей маме».

Орешки с вареной сгущенкой

Покупные орешки с вареной сгущенкой мы не рекомендуем кушать раньше, чем грудничку исполнится 4 месяца из-за возможного содержания вредных добавок. И даже тогда ешьте не больше 1 штуки зараз и внимательно наблюдайте за состоянием малыша.

Если у вас есть специальные формы, вы можете приготовить орешки с вареной сгущенкой. Такое лакомство можно пробовать с 2 месяцев. Делайте это осторожно маленькими порциями, внимательно наблюдая за ребенком.

Состав:

  • Мука — 600 г.
  • Яйца — 2 штуки.
  • Сахар — 500 г.
  • Масло — 350 г (в тесто и крем).
  • Сода — ½ ч. л.
  • Уксус — для гашения соды.
  • Соль — щепотка.
  • Вареная сгущенка — 1 банка.

Приготовление:

  1. Растопите масло.

    Сливочное масло лучше топить на водяной бане.

  2. Взбейте масло и 250 г сахара.

    Можно не взбивать, а просто размешать.

  3. Добавьте в яйца масло, муку и соду, гашенную уксусом. Взбейте миксером до однородной консистенции.

    И опять же можно просто хорошо все перемешать.

  4. Тесто должно быть мягким и эластичным.

    Тесто мягкое и жирное.

  5. Смажьте ячейки в форме маслом.

    Форму нагрейте немного чтобы масло топилось и было удобно смазывать.

  6. Скатайте небольшие шарики и поместите в формы.

    Отщипывайте кусочки теста и складывайте в форму.

  7. Выпекайте на плите.

    Периодически переворачивайте форму и проверяйте готовность печенья.

  8. Дайте остыть.

    Выньте из формы готовое печенье и выпекайте следующую партию.

  9. Взбейте сгущенку с маслом.

    А можно просто взять вареную сгущенку.

  10. Начините скорлупки орешков начинкой.

    Вот такие замечательные орешки с вареной сгущенкой для кормящих мам получились.

Как правильно ввести в рацион мамы вареное сгущенное молоко?

Вводить в рацион вареную сгущенку при грудном вскармливании нужно, как и любой другой продукт, начиная с минимального количества. Рекомендуется начинать знакомство с продуктом не раньше, чем на втором месяце после родов. Первый раз рекомендуется скушать не больше 1 чайной ложки продукта в первой половине дня. Можно запивать лакомство водой или некрепким чаем. Аллергия обычно проявляется в течение суток. Для своего спокойствия и предупреждения наложения аллергенов, лучше понаблюдайте около недели. Если у малыша нет высыпаний, зуда, проблем со стулом, можете постепенно увеличивать дозировку. К 3 месяцам разрешается кушать 2 столовых ложки вареной сгущенки в сутки, а также начинать вводить обычное сгущенное молоко в меню.

Отзывы тех, кто ел вареную сгущенку на ГВ

Мария, 37 лет

В наше время, конечно, сгущенка была не такая, как сейчас, но 15 лет назад я ее в роддоме есть начала. Вообще знать не знали эти диеты грудного вскармливания. Уже детям в полгода давала всем своим. Не было аллергии этих, колик. Напридумывали сейчас болячек на свою голову.

Рита, 25 лет

Обычную сгущенку при ГВ не ела. Вареную же с 2 или 3 месяцев начала немного. Живот не болел у малышки, да и аллергии не было. Пронесло. Ведь так хотелось сладкого, что зубы сводило.

Карина, 29 лет

На свою голову съела вафли со сгущенкой. Знаете, еще на свадьбах такие всегда на столах. Малому было месяца 4. Капец его высыпало. Месяц потом кормила его антигистаминными. Потом оказалось, что у него аллергия на молочку.

Выводы

  1. Вареную сгущенку можно есть при грудном вскармливании в 2–3 месяца.
  2. Не следует кушать много лакомства, так как оно может вызвать аллергию и другие негативные реакции.

Вам будет полезно узнать — халва при грудном вскармливании.

Можно ли сгущенку при грудном вскармливании?

Некоторые ошибочно полагают, что кормящая женщина обязательно должна придерживаться строгой диеты. На самом деле специалисты призывают молодых мам позаботиться о полноценном рационе, который позволит снабдить организм крохи всеми необходимыми полезными веществами. Но некоторые продукты всё-таки приходится исключать из меню или же сильно ограничивать их употребление. В связи с этим возникает вполне актуальный вопрос: можно ли кушать сгущенку матери, кормящей грудью? Чтобы сделать выводы, нужно внимательно разобраться в этом вопросе.

Польза и вред сгущенного молока при лактации

Многие любят этот продукт за его приятный сладкий вкус. Это лакомство готовится путем сгущения молока и добавлением в него сахара. Продукт содержит большое количество необходимого организму белка, а также ряд витаминов.

Есть мнение, что сгущенка улучшает лактацию, но этот вопрос спорный. Некоторые уверены, что эта сладость никак на количество и качество грудного молока не влияет. Специалисты не запрещают есть сгущенку кормящим женщинам, но предупреждают о некоторых моментах. Сначала стоит заметить, что этот продукт не является диетическим, так как содержит много сахара и жиров.

Также, чтобы сделать выводы относительно того, можно ли кушать сгущенку при грудном вскармливании, нужно вспомнить и о некоторых других нюансах.

Важно то, что продукт относится к сильным аллергенам и может спровоцировать у малыша негативную реакцию. К тому же коровий белок, который содержится в сгущенном молоке, противопоказан тем, у кого отмечена лактазная недостаточность, а ведь такое состояние диагностируется всё чаще. При ней лактоза не усваивается организмом и в результате возможен ряд расстройств органов ЖКТ, аллергические реакции.

Полезные рекомендации

Доктора считают, что при грудном вскармливании сгущенку есть можно. Но при этом дают некоторые рекомендации:

  • покупать следует только качественный продукт от проверенных производителей, на банке должно быть указано, что сгущенка изготовлена по ГОСТу;
  • выбирая лакомство нужно обратить внимание на срок годности;
  • не стоит есть сгущенное молоко в первые три месяца после родов;
  • дневная норма составляет примерно 2 чайные ложки сгущенки;
  • вводить продукт нужно постепенно.

Некоторые интересуются, можно ли вареную сгущенку при грудном вскармливании. К такому варианту лакомства нужно относиться с такой же осторожностью, как и к не вареному сгущенному молоку.

 

Статьи по теме:

Можно ли селедку при грудном вскармливании?

Как же иногда хочется кормящей женщине отступить от диеты и вдоволь полакомиться всем тем, что она так любит. Одним из вопросов, часто возникающих по питанию у молодых мам, является селедка. Можно ли, кормя малыша грудью, хоть изредка кушать эту рыбку? Разберемся вместе.

Укроп при грудном вскармливании

Укроп, и даже его семена, считаются невероятно полезным растением для женщины, недавно ставшей мамой. В чем его польза при кормлении грудью и как его нужно использовать — разберемся вместе.

Какао при грудном вскармливании

Многие женщины, кормя ребенка грудью, хотят знать, возможно ли заменить кофе на какао, полагая, что он менее вреден. И хотя этот напиток считается весьма полезным, все же существуют и весомые факты, выступающие против его употребления в этот период.

Редис при грудном вскармливании

Организму беременной особенно важно полноценное питание, поэтому заприметив на прилавках редис, женщины спешат узнать, можно ли им его кушать. Разберемся в том вопросе детальнее.

 

Модели потребления сгущенного молока с сахаром в рационе маленьких индонезийских детей и его потенциальные последствия для здоровья с точки зрения питания

Обзор

. 2020;29(1):16-26.

doi: 10.6133/apjcn.202003_29(1).0003.

Мохаммад Джуффри 1 , Рату Аю Деви Сартика 2 , Рой Александр Спарринга 3 , Линдавати Вибово 4 , Виджая Лукито 5

Принадлежности

  • 1 Факультет медицины, общественного здравоохранения и сестринского дела, Университет Гаджа Мада, Джокьякарта, Индонезия. Электронная почта: [email protected].
  • 2 Факультет общественного здравоохранения, Индонезийский университет, Индонезийский университет, Депок, Индонезия.
  • 3 Центр технологических услуг, Агентство по оценке и применению технологий (BPPT), Джакарта, Индонезия.
  • 4 Команда по ускоренной профилактике низкорослости (TP2AK), Офис вице-президента, Джакарта, Индонезия.
  • 5 Исследовательский центр питания человека, Индонезийский институт медицинского образования и исследований (IMERI), медицинский факультет, Индонезийский университет, Джакарта, Индонезия.
  • PMID: 32229437
  • DOI: 10.
    6133/apjcn.202003_29(1).0003

Бесплатная статья

Обзор

Мохаммад Джаффри и др. Asia Pac J Clin Nutr. 2020.

Бесплатная статья

. 2020;29(1):16-26.

doi: 10.6133/apjcn.202003_29(1).0003.

Авторы

Мохаммад Джуффри 1 , Рату Аю Деви Сартика 2 , Рой Александр Спарринга 3 , Линдавати Вибово 4 , Виджая Лукито 5

Принадлежности

  • 1 Факультет медицины, общественного здравоохранения и сестринского дела, Университет Гаджа Мада, Джокьякарта, Индонезия. Электронная почта: [email protected].
  • 2 Факультет общественного здравоохранения, Индонезийский университет, Индонезийский университет, Депок, Индонезия.
  • 3 Центр технологических услуг, Агентство по оценке и применению технологий (BPPT), Джакарта, Индонезия.
  • 4 Команда по ускоренной профилактике низкорослости (TP2AK), Офис вице-президента, Джакарта, Индонезия.
  • 5 Исследовательский центр питания человека, Индонезийский институт медицинского образования и исследований (IMERI), медицинский факультет, Индонезийский университет, Джакарта, Индонезия.
  • PMID: 32229437
  • DOI: 10. 6133/apjcn.202003_29(1).0003

Абстрактный

Этот критический обзор предназначен для анализа существующих исследований моделей потребления сгущенного молока с сахаром в рационе маленьких индонезийских детей и его потенциальных последствий для здоровья. Учитывая ограниченную питательную ценность и высокое содержание сахара, сгущенное молоко с сахаром (СКМ) не следует давать детям раннего возраста (1-3 года) с целью стимулирования их роста и развития. Однако о такой ложной практике сообщалось в основном в городских исследованиях среди малообеспеченного населения. Также по-прежнему отсутствуют убедительные научные данные о рисках для здоровья при длительном потреблении SCM маленькими индонезийскими детьми в раннем возрасте, поскольку ни одно исследование не было посвящено этой конкретной теме. Тем не менее, неадекватное понимание SCM, моделей его потребления и его долгосрочного воздействия на здоровье маленьких индонезийских детей привело к замешательству общественности по этой теме. Существующие несоответствия между регулированием, производственной практикой и рекламой продукта привели к плохому пониманию в сообществах, что в значительной степени способствовало трудностям в разделении данных о потреблении SCM и связанных с ним продуктов. По аналогии с напитками, подслащенными сахаром, можно рекомендовать ограниченное потребление SCM при надлежащем применении с активным мониторингом и оценкой рекламы продуктов и маркировки продуктов, соблюдением правил и обеспечением эффективного обучения клиентов.

Похожие статьи

  • В Бандунге, Индонезия, большое количество детей в возрасте до 3 лет потребляют промышленные закуски и сахаросодержащие напитки.

    Грин М., Хадихарджоно Д.Н., Прис А.М., Изварди Д., Зенер Э., Хаффман С.Л. Грин М. и др. Питание матери и ребенка. 15 июня 2019 г. Приложение 4 (Приложение 4): e12764. doi: 10.1111/mcn.12764. Питание матери и ребенка. 2019. PMID: 31225706 Бесплатная статья ЧВК.

  • Светские тенденции в потреблении подслащенных напитков детьми (с 1973 по 1994 год): исследование сердца Богалуса.

    Раджешвари Р., Ян С.Дж., Никлас Т.А., Беренсон Г.С. Раджешвари Р. и соавт. J Am Diet Assoc. 2005 г., февраль; 105(2):208-14. doi: 10.1016/j.jada.2004.11.026. J Am Diet Assoc. 2005. PMID: 15668676

  • Повышенное потребление подслащенных напитков связано с уменьшением потребления молока и кальция у детей в возрасте от 3 до 7 лет во время лабораторных обедов, состоящих из нескольких блюд.

    Келлер К.Л., Кирзнер Дж., Пьетробелли А., Сент-Онж М.П., ​​Фейт М.С. Келлер К. Л. и др. J Am Diet Assoc. 2009 март; 109(3):497-501. doi: 10.1016/j.jada.2008.11.030. J Am Diet Assoc. 2009. PMID: 19248869 Бесплатная статья ЧВК.

  • Мексиканские дети в возрасте до 2 лет потребляют группы продуктов с высоким содержанием энергии и низким содержанием питательных микроэлементов.

    Родригес-Рамирес С., Муньос-Эспиноса А., Ривера Х.А., Гонсалес-Кастелл Д., Гонсалес де Косио Т. Родригес-Рамирес С. и др. Дж Нутр. 2016 сен; 146 (9): 1916S-23S. doi: 10.3945/jn.115.220145. Epub 2016 10 августа. Дж Нутр. 2016. PMID: 27511938

  • Многие младенцы и дети младшего возраста не соблюдают мексиканские и международные рекомендации по прикорму в отношении молока и других напитков.

    Afeiche MC, Villalpando-Carrión S, Reidy KC, Fries LR, Eldridge AL. Afeiche MC и соавт. Питательные вещества. 2018 10 апреля; 10 (4): 466. дои: 10.3390/nu10040466. Питательные вещества. 2018. PMID: 29642599 Бесплатная статья ЧВК.

Посмотреть все похожие статьи

Типы публикаций

термины MeSH

13+ лучших продуктов для увеличения количества молока 2023

Посты на Clarks Condensed содержат партнерские ссылки, с которых я получаю небольшую комиссию. Они предоставлены для вашего удобства, и цена не увеличивается вообще.

Вы надеетесь узнать, какие продукты способствуют выработке молока? Хотя нет ничего лучше, чем усиленная стимуляция груди, многие женщины не едят достаточно во время грудного вскармливания, что может повлиять на выработку молока. Есть много продуктов, не вызывающих газообразования, которые можно есть во время грудного вскармливания, и есть даже некоторые продукты, которые лучше всего увеличивают выработку молока. Если вы хотите знать, что делать, чтобы убедиться, что вы можете кормить грудью, многое начинается с диеты — и вот некоторые из лучших продуктов, которые помогут поддерживать здоровое грудное молоко!

Увеличение количества продуктов грудного молока

Я думаю, что одна из вещей, которые, по моему мнению, беспокоят большинство женщин, когда дело доходит до грудного вскармливания, — это количество грудного молока.

Достаточно ли они производят? Слишком? Как они могут его увеличить?

Скорее всего, вы производите достаточно, если кормите по требованию и часто. Если вашего ребенка кормят сцеженным молоком, убедитесь, что он находится на искусственном вскармливании, чтобы убедиться, что вы не думаете, что у вас проблемы с поступлением молока, хотя на самом деле это не так.

Я уже много писал о том, как увеличить количество молока. Тем не менее, я подумал, что сегодня я просто поделюсь некоторыми различными продуктами, которые помогают увеличить выработку молока, а также некоторыми способами включить эти продукты в свой рацион (некоторые из них немного странные!)

Я провела много исследований в отношении различных рекомендуемых продуктов, и это продукты, которые я видела во многих списках и которые я использовала сама, которые помогают поддерживать здоровую выработку грудного молока.

В качестве «предостережения»: лучший способ увеличить выделение молока — это активная стимуляция сосков, будь то прикладывание ребенка к груди или сцеживание. Если вы не часто стимулируете грудь, никакие продукты или добавки не помогут вам.

Конечно, если у вас возникли проблемы с поставками, проконсультируйтесь с IBCLC, чтобы разработать специальный план. Однако, если вы просто хотите убедиться, что придерживаетесь сбалансированной диеты, которая поддерживает лактацию, это отличный список продуктов, которые можно включить в свой рацион.

Я искренне верю, что одним из важнейших ключей к успеху в грудном вскармливании является поддержка, и я благодарна за то, что могу помочь другим женщинам, у которых в противном случае может не быть тонны поддержки. Обязательно присоединяйтесь!

Можете ли вы повлиять на количество калорий/жиров в грудном молоке?

Многие женщины спрашивают, могут ли они увеличить количество калорий или жира в своем молоке. Может быть трудно не знать точно, какова калорийность вашего грудного молока, но будьте уверены; большинство матерей производят именно то количество калорий и жира, которое необходимо их ребенку.

На самом деле среднее количество калорий в грудном молоке составляет 22 ккал, что больше, чем в обычной смеси!

С учетом сказанного – можете ли вы увеличить его, если вам нужно?

По словам Келли Мом, вы не можете реально изменить количество калорий или жира в молоке. Однако вы можете улучшить качество жиров в грудном молоке, изменив типы жиров, которые вы включаете в свой рацион.

Существует также корреляция между более пустой грудью и более высоким содержанием жира в молоке. Так что на самом деле, лучшее, что вы можете сделать, это убедиться, что вы кормите своего ребенка часто!

Продукты, которые следует есть во время грудного вскармливания

Я знаю, как тяжело есть, будучи молодой мамой, поэтому я создала этот план питания для кормящих мам. В нем есть МНОЖЕСТВО отличных рецептов, которые предназначены для поддержания здоровой лактации и послеродового заживления. Проверьте это здесь!

Овес

Это продукт номер один, который я вижу в разных списках. Овес — отличный продукт, который можно включить в свой рацион во время грудного вскармливания, и это один из продуктов, который, как я видела, помогает мне больше всего. Вот несколько идей:

  • Овсяные хлопья (мой личный фаворит – овсяные хлопья Coach’s Oats – я заметила явное увеличение количества молока при их регулярном употреблении)
  • Батончики-мюсли (например, батончики Nature Valley Oats и Honey Crunch)
  • Гранола
  • Печенье для лактации и шарики для кормления грудью
  • Использование овсяной муки вместо белой муки в хлебобулочных изделиях (очень легко приготовить в мощном блендере, таком как Blendtec) печенье для лактации. Он также отлично подходит для добавления в смузи.

    Имейте в виду, что у него не очень большой срок хранения. Я покупаю его в небольших количествах у Sprouts.

    Его нужно перемалывать перед едой (его можно купить предварительно перемолотым) или даже купить льняное масло. Имеет ореховый привкус. Другие способы включить его:

    • Блинчики
    • Маффины
    • Смузи – хотите попробовать быстрый смузи? Сочетайте миндальное молоко с любым из этих вкусов Lil’ Bits. Обещаю, это потрясающе и просто: яблоко и банан, банановое яблоко, манго и банановое яблоко, клубника.
    • В хлебобулочных изделиях (например, в тесте для хлеба)
    • В качестве масла — в заправках для салатов, поверх попкорна, для приправы чугунной сковороды и т. д.

    Орехи

    включите орехи в свой рацион! Пока есть нельзя слишком много, , потому что они могут содержать много калорий в небольшом количестве, они, безусловно, хороши для увеличения количества калорий.

    • Арахисовое масло
    • Миндальное масло. Я очень люблю печенье Nature Valley с миндальным маслом. Так хорошо и отлично подходит для завтрака на ходу.
    • Орехи в салате
    • Nutella (у меня есть друг, который клянется этим!)
    • В долине природы есть ТОННЫ продуктов, которые полны различных видов орехов.


    Пажитник

    Я думаю, что когда люди думают об увеличении количества молока, пажитник является одним из первых продуктов, которые часто предлагаются.

    Я действительно думаю, что это помогает (это определенно помогло мне, когда я ничего не производил на одной стороне), но я думаю, что лучше не использовать его в качестве первого варианта, особенно если вы на самом деле не сильно боретесь с поставлять.

    Это может вызвать раздражение желудка (как у ребенка, так и у мамы), и если вы боретесь с гипогликемией или некоторыми другими проблемами, вам действительно следует его избегать.

    Однако он может помочь, и его часто добавляют в капсулы, поддерживающие лактацию, чай с материнским молоком и т. д. У Kelly Mom есть хорошая страница с информацией о пажитнике, в том числе о дозировке.

    Его можно купить без рецепта в большинстве магазинов.

    Имейте в виду, что есть женщины, которые имеют противоположный опыт и в конечном итоге теряют свои запасы из-за пажитника. Так что будьте осторожны.

    Люцерна
    • Вы можете получить их в форме капсул
    • Добавляйте в салаты или бутерброды

    Чеснок

    Это стало для меня облегчением – я действительно добавляю чеснок почти в каждое пикантное блюдо, которое готовлю.

    Наряду с некоторыми другими продуктами из этого списка, вы можете приготовить убийственный соус для спагетти (и действительно, чеснок отлично сочетается с ЛЮБЫМ итальянским блюдом!)

    Семена фенхеля

    Прекрасно сочетается с итальянскими соусами. Вы также можете принимать их в форме капсул. Я знаю, что некоторые люди рекомендуют его, когда вы принимаете пажитник, так как он помогает успокоить желудок (это обычный ингредиент в Gripe Water!)

    Вы также можете получить капсулы с семенами фенхеля.

    Морковь

    Морковь — один из моих любимых овощей, поэтому я была рада узнать, что ее часто рекомендуют для увеличения производства молока. Моя мама готовит отличное морковное блюдо с маслом и коричневым сахаром… так что оно не совсем полезное, но вкусное. Вместо этого вы можете использовать кокосовое масло, которое является отличным полезным жиром (также рекомендуется при грудном вскармливании.

    • Морковный суп
    • В других тушеных блюдах
    • С жареным (вместе с луком и картофелем)
    • Морковный пирог
    • Я знаю, что это может быть глупо, но я на самом деле ОБОЖАЮ их есть. Купите ребенку и съешьте несколько кусочков сами 🙂

    Лосось

    Я не большой любитель рыбы, но лосось — одна из немногих рыб, которые мне действительно нравятся. Попробуйте лосось с:

    • Лимонным соком
    • Оливковым маслом
    • Панко с панировочными сухарями

    Шпинатом

    Идеально подходит для салатов. Вы также можете добавить его в запеканки, пиццу и даже коктейли!

    Листья базилика

    Прекрасно подходит для соусов и итальянских блюд. Мне на самом деле очень нравится добавлять базилик в песто.

    Нут

    Нут — это, по сути, то же самое, что и нут, и он является основным ингредиентом хумуса! Я люблю хумус — его можно сделать самому или купить в магазине много разных вкусов. Это отличный соус для моркови, лаваша и других овощей.

    Раньше я даже пекла печенье из нута!

    Вода

    Хорошо, технически это не еда, но это одна из самых важных вещей, которую кормящая мать может потреблять! Я имею в виду, вы даете своему ребенку так много жидкости через грудное молоко – вам тоже нужно много пить.

    Если вам трудно пить воду, я думаю, что бутылки с настоянной водой отлично подходят для того, чтобы добавить немного натурального аромата в вашу воду, чтобы она была немного менее скучной.

    Советы по удобству

    Когда вы кормите ребенка грудью, может быть трудно готовить еду в течение дня — я знаю!

    К счастью, есть несколько отличных способов добавить их в свой рацион удобным способом — некоторые из них я упомянул выше. Многие из вышеперечисленных продуктов поставляются в форме капсул или могут быть добавлены в коктейли, печенье и т. д.

    Мы все знаем, что, хотя грудное вскармливание очень полезно, оно отнимает у вас много эмоционального и физического напряжения. Даже если вам не нужна поддержка, попробуйте поддержать других кормящих матерей, которых вы видите!

    Я не медицинский работник. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию для получения рекомендаций по вашей конкретной ситуации.

    Я надеюсь, что этот пост был вам полезен. Я бы хотел, чтобы вы подписались, чтобы получить эти замечательные БЫСТРЫЕ справочные руководства по мощному сцеживанию и хранению грудного молока. Я буду делиться еженедельными советами по грудному вскармливанию и младенцам со всеми подписавшимися!

    первоначально опубликовано в 2016 году; обновлено в 2019 году.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *