Что помогает от простуды, что можно делать при простуде — 23 октября 2017
Все новостиКиев ввел санкции против десятков российских спортсменов — эта и другие новости СВО за 15 апреля
В Омске умер имам мечети Хаир-Ихсан
За всю жизнь столько не заработать! Как выглядит и сколько стоит самое дорогое платье в мире — фото гламурного наряда
Страстная суббота: фоторепортаж о том, как омичи куличи и пасхи освящали в храмах
Банкир подговорил красотку-коллегу ограбить банк на 560 млн — ее схватили в Испании, его еще ищут
Не продадут ни в парке, ни возле дома: в Омске ввели ограничение по продаже алкоголя на майские праздники
«Охотилась с ножом четыре раза перед сном». История SMM-специалиста, которая не могла вывести клопов: они превратили жизнь в ад
В России появилась ассоциация профессионалов игровой индустрии
В Минобороны заявили, что массовой рассылки электронных повесток призывникам не будет
Как накопить денег, если у вас их нет: 6 способов экономить эффективно
«Сергей Николаевич, пойдем!»: Хоценко записал видео с мэром Омска и известными боксерами, на котором призвал омичей выйти на субботник
«Поменял вечерние пельмени и диван на спортзал»: инженер рассказал, как похудел на 54 кг.
Раньше он весил 162 кг
Скандалы и слезы: депобр устроил встречу с родителями и учителями после увольнения директора самой большой школы в Амуре-2
В депобре заявили, что в школе Амура-2 откроют 12 первых классов (если потребуется)
Про стакан и муху. Решаем задачку Мишустина для школьников. Дети смогли решить, а вы?
Бастрыкин поручил проверить, бьет ли свою 5-месячную дочь омский блогер Ева Абрамович
Уклонистов пообещали лишать прав. Мы выяснили, что, вероятно, процедура будет иной
«Что здесь строят?»: на месте снесенного барака на улице Пушкина возводят «объект просвещения»
Доллар, постой: курс рубля опять падает — почему это происходит и что делать со сбережениями
Кешбэк на АЗС и другие преимущества автомобильной карты. Как выбрать наиболее подходящий вариант
Просто, удобно, практично: семь причин пользоваться дебетовой картой
Потерять лапу и глаз, но не веру в людей. Репортаж из дома для омских животных-инвалидов
Владимир Путин подписал закон об электронных повестках и едином реестре военнообязанных
Комика Семена Слепакова признали иноагентом.
До этого он выпустил песню о спецоперации
Путин сократил сроки признания участников спецоперации пропавшими и погибшими: новости СВО за 14 апреля
Главным архитектором Омска назначили Романа Воробьева. Два года назад он отказался от должности
Хоценко выбрал место для субботника в Омске
Омский аэропорт заказал дверь, через которую нельзя войти
Гениально и просто. Кондитер раскрыла рецепт пасхального кулича — сохраняйте
Из Омска планируют запустить 30 дачных маршрутов. Публикуем расписание
В Омске решили сократить трамвайный маршрут, потому что ветки царапают вагоны
Бамбарбия, киргуду! Как хорошо вы помните фильм «Кавказская пленница»?
Участница «Давай поженимся» напала на медика в омской больнице
«Ребенка прямым текстом отправили умирать»: мама рассказала, почему бороться за жизнь дочери пришлось в Москве
Тихоокеанский флот привели в высшую степень боеготовности для внезапной проверки
Владелец торговых центров в Омске решил построить 21-этажную «свечку» в Амуре
«Туристы выливают детские горшки в виноград, воруют ситечки для чая и мебель»: журналистка записала крик души сочинских отельеров
На «Зеленом острове» начали разбирать скейт-парк
Вебкамщица издевалась над ребенком во время стрима — ее отправили в СИЗО, а детей забрали в приют
Все новости
Если лечить простуду, можно проболеть 3–4 дня, а если думать, что пройдёт само, то она может перейти в пневмонию
Поделиться
После похолодания в Омске мы отправились к кандидату медицинских наук и узнали, помогают ли выздороветь народные методы лечения простуды.
С каждым днём в Омске всё больше чувствуется приближение зимы. Омичи уходят на больничный с соплями, больным горлом и кашлем. Или не уходят на больничный, а прописывают лечение себе сами, пытаясь прогнать температуру старыми проверенными методами, которыми родители лечили в детстве. Мы решили разобраться, какие из них действенные, а какие просто придумали наши бабушки и дедушки, когда не было лекарств, и посвятили этой теме внеплановую серию проекта «Учёные против мифов».
Узнаем, правда ли, когда болеешь, нельзя мыться, иначе температура поднимется ещё больше, есть ли прок от водки с перцем, когда только начинаешь болеть, и надо ли греть горло, чтобы оно меньше болело. А ещё о том, правда ли, что если походишь без шапки и замёрзнешь, то непременно заболеешь.
Разложить всё по полочкам мы попросили кандидата медицинских наук Владислава Веревщикова.
— Специально дополнительно греться при температуре нельзя, поэтому укутываться в три одеяла не стоит. Чтобы снизить высокую температуру, есть даже метод физического охлаждения.
Конечно, это не значит, что надо идти на ветер — суть в том, что не надо стараться сделать так, чтобы специально пропотеть. Вообще, температуру до 38,5 лучше не снижать, чтобы шла естественная борьба организма с вирусом.
— А как быть, если знобит? Хочется ведь укутаться в три одеяла…
— Надо создать комфортные условия. Не укутываться специально, не раздеваться, а укрыться так, чтобы было тепло.
— В баню ходить, париться не рекомендуется, чтобы опять же не перегреваться, а в душ надо ходить обязательно. Когда человек болеет, он потеет, и гигиенические процедуры ему необходимы. Температура после принятия душа не поднимется. Главное, чтобы вода была не слишком горячая.
— А физические нагрузки противопоказаны совсем или умеренные даже полезны?
— Физические нагрузки должны быть умеренными. С температурой не стоит затевать уборку в квартире, в спортзал идти тоже не надо. Пока есть лихорадка, надо соблюдать постельный режим или палатный — ходить только в пределах квартиры.
— Это неправда. Водка с перцем приведёт только к алкогольному опьянению, что не будет способствовать выздоровлению. Этот метод придумали, когда не было эффективных лекарств, как косвенную стимуляцию иммунной системы: водка обеззараживает, перец действует как экстрактивное вещество. Но на сам вирус в организме человека ни спирт, ни перец не действуют. Есть такие пациенты, которые при кишечной инфекции пользуются таким методом, как водка с солью. Ничего, кроме алкогольного опьянения, это не добавляет.
— А горячий коньяк?
— Это тоже никак не поможет от простуды и горло не прогреет, только болеть будет больше. От слишком горячего питья можно получить микротравмы. При болезни лучше воздерживаться от любых алкогольных напитков.
— А горячий чай? Молоко с мёдом?
— Здесь больше субъективное ощущение улучшения, чем реальный результат и видимый эффект лечения болезни.
Пытаться прогреть горло горячим питьём не стоит — появятся микротравмы, и оно будет болеть ещё больше
Поделиться
— Аскорбиновая кислота входит в состав сосудистой стенки.
При гриппе нарушается тонус сосудов и их проницаемость. Получается, что витамин С помогает укрепить эту стенку, поэтому в качестве вспомогательного средства при лечении простуды его принимать можно. Но в качестве профилактического средства не особо эффективно. В этом плане можно использовать лук и чеснок. Можно положить их на тарелку рядом с собой, чтобы выделялись фитонциды. Можно принимать внутрь, это делается для того, чтобы повысить местный иммунитет. Вирус проникает в носоглотку, и считается, что там есть неспецифический фактор защиты — слизь. Поэтому есть такое мнение, что лук и чеснок могут защитить от простуды, но сейчас есть более современные и эффективные препараты, в том числе вакцинация.
— Есть два вида капель: первый вид — для промывания, второй — сосудосуживающий. В умеренных дозах в лечении можно использовать и те, и другие. Но у тех и других препаратов есть эффект передозировки, что ведёт к обратному результату — появляется сухая слизистая, которая цепляет бактерии.
Не было у человека синусита, а он появится. Лучше к лечению добавлять противовирусные препараты.
— На фоне адекватной и своевременной терапии можно выздороветь за 3–4 дня. Но если не лечиться, можно легко получить осложнение, даже если всё начиналось с обычной простуды. До четверти случаев гриппа сопровождаются вторичными бактериальными осложнениями — пневмонией, гайморитом, миокардитом, менингитом. Лучше начать сразу с противовирусной терапии, а ещё лучше — обратиться за медицинской помощью. Заболевший не всегда может адекватно оценить своё состояние.
Врачи рекомендуют не заниматься самолечением
Поделиться
— У вирусных инфекций есть сезонность из-за того, что при низких температурах, во-первых, лучше сохраняются вирусы, во-вторых, в это время меньше солнечных лучей, и, в-третьих, снижается активность иммунной системы. Рот и носоглотка — входные ворота инфекции, поэтому стоит одеваться теплее. Если одеваться не по погоде, то повышается вероятность заболевания, но оно всё равно начинается по причине заражения вирусом.
Заболевают не потому, что замёрзли, а из-за того, что подхватили вирус на холоде, когда иммунитет ослаблен.
— Это связано с тем, что когда греют ноги, то кровь уходит от головы к конечностям, из-за этого кажется, что приходит облегчение. Но это симптоматическое лечение, вирус от этого не погибает. Греть нос при насморке и горло при ангине — это вариант физиотерапии. Но греть горло на пике заболевания нельзя, это только навредит, течение заболевания только усугубится, можно прогревать горло без вреда для здоровья на стадии ближе к выздоровлению.
— При простуде можно ставить горячие банки?
— Применение банок — это тоже подобие метода физиотерапии, связанного со стимуляцией кровообращения, то же самое можно сказать о йодной сетке от кашля. В сегодняшней медицине это уже практически не используется, есть более эффективные методы лечения.
По теме
30 января 2022, 16:00
Просто так — не надо: 10 причин узнать о состоянии иммунитета по анализу крови
Ирина Ахметшина
Журналист
ГриппОРВИПростуда
- ЛАЙК1
- СМЕХ0
- УДИВЛЕНИЕ0
- ГНЕВ0
- ПЕЧАЛЬ0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ4
Читать все комментарии
Гость
Войти
Новости СМИ2
Новости СМИ2
Лечим ОРВИ: распространенные ошибки родителей
Когда дети болеют ОРВИ, а с такой напастью сталкиваются в каждой семье, родители нередко становятся «домашними педиатрами», распознающими симптомы простуды и знающими схемы лечения.
Однако, сами того не подозревая, многие мамы и бабушки совершают одни и те же ошибки, которые затягивают процесс болезни, мешая быстрому выздоровлению.
Ошибка № 1: отказ от свежего воздуха
Мы привыкли автоматически закрывать окна и форточки в доме, как только у ребенка появляются первые признаки простуды. Само собой, переохлаждаться заболевшему малышу нельзя. Но длительное нахождение в непроветриваемом помещении, особенно если включено центральное отопление, может нанести не меньший вред. Вредоносные микроорганизмы и вирусы прекрасно чувствуют себя в сухой и теплой среде. Поэтому родителям следует чаще проветривать комнаты, чистый холодный воздух снижает концентрацию и активность вирусов. Ребенка же в момент проветривания просто уводите в другое помещение, а возвращайтесь, когда свежий воздух успеет прогреться.
Ошибка № 2: принудительное кормление
Снижение аппетита — абсолютно нормальная реакция организма на болезнь. Это связано с тем, что его силы направлены на борьбу с инфекцией, а переваривание пищи может создать дополнительную нагрузку.
К тому же, простуженный ребенок мало двигается и, соответственно, тратит меньше энергии. Отнеситесь с пониманием к нежеланию малыша полноценно обедать и ужинать. Уменьшите порции и сделайте меню легким на время лечения и восстановления.
Ошибка № 3: строгий постельный режим
Если ребенок серьезно заболел и страдает от жара и слабости, вам наверняка не придется долго укладывать его в постель. Но если у малыша нет высокой температуры, а чувствует он себя относительно бодро, нет смысла заставлять его проводить весь день в кровати. Наоборот, умеренная физическая активность помогает ребенку отвлечься от болезни. Тогда как необходимость полного покоя нагнетает обстановку.
Ошибка № 4: попытки сбить температуру
Не секрет, что повышенная температура тела свидетельствует о борьбе организма с вирусом. Жаропонижающие средства рекомендуется принимать, когда температура поднимается до опасного уровня, то есть выше 38,5°. Но до этой отметки прием препаратов чаще всего, не требуется.
Ошибка № 5: укутывание ребенка с температурой
Мы хорошо усвоили бабушкин урок о том, что при высокой температуре надо «пропотеть». Поэтому многие из нас укутывают ребенка на ночь в теплую одежду и несколько одеял. Но на самом деле, малыша во время жара нельзя перегревать, поскольку это нарушает процессы терморегуляции и ухудшает ситуацию. На ребенка не стоит надевать много одежды, и вся она должна быть свободной, из натуральных тканей.
Ошибка № 6: самовольный выбор антибиотиков
Некоторые родители привыкли «прописывать» ребенку антибиотики при первых же признаках ОРВИ. Этого делать категорически нельзя. Антибактериальные препараты должен назначать только лечащий врач. Иначе антибиотики могут нанести ущерб детскому организму, ослабив его за счет уничтожения естественной микрофлоры кишечника. Кроме того, самостоятельное принятие антибиотиков нередко изменяет симптомы протекающей болезни, что впоследствии только осложняет постановку диагноза и затрудняет лечение.
Врач-педиатр ОКДЦ Анна Погорелова
Поделиться информацией
Социальные кнопки для Joomla
Как время и температура влияют на разминку
В недавнем исследовании исследователи задались вопросом, как низкие температуры и длительные паузы между разминкой и тренировкой влияют на производительность.
Автор Doug Dupont
Каждый спортсмен в любой дисциплине знает о важности разминки. Хорошая разминка не только защищает вас от травм, но и повышает производительность. Поэтому хорошая разминка — это стратегия, которую мы все должны использовать.
Каждый спортсмен в любой дисциплине знает о важности разминки.
Но иногда хорошо разогреться не так просто, как может показаться.
Например, бывают моменты, когда вы разогреваетесь и чувствуете, что готовы к работе. Затем по какой-то причине вы задерживаетесь с началом тренировки. Хуже того, иногда это происходит в холодных условиях.
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Journal of Strength and Conditioning Research
Одним из способов разогрева, который помогает вам работать лучше, является повышение температуры тела и мышц. Повышение температуры до определенного предела улучшает кровоток и настраивает мышцы и нервы на действие. Это все еще можно делать на холоде, но как только вы перестанете двигаться, тепло будет быстро рассеиваться в воздухе вокруг вас. Совмещать низкие температуры с длительным перерывом между разминкой и тренировкой, казалось бы, плохой идеей.
Вопрос о том, как долго вы должны в идеале ждать после разминки перед началом тренировки, слишком сложен, чтобы осветить его в одной статье. Продолжительность, интенсивность и методы, используемые для разогрева, могут существенно повлиять на то, как долго нужно ждать перед тренировкой или соревнованием для получения идеальных результатов, и, что еще более важно, это не самая изученная тема. Итак, скажем так, подходящее время для ожидания меньше, чем время, необходимое для того, чтобы вам больше не было тепло.
В этом исследовании исследователи взяли нескольких бегунов и несколько гребцов и провели с ними четыре отдельных испытания.
В испытаниях было два разных периода отдыха после разминки – пять минут и тридцать минут. Они также проверили две разные температуры окружающей среды — около точки замерзания и комнатную температуру.
Каждый спортсмен делал разминку как с коротким, так и с длительным отдыхом, а также в тепле и холоде в разные дни недели.
Итак, четыре сценария тестирования:
- Температура около нуля и пятиминутный отдых
- Комнатная температура и пятиминутный отдых
- Температура около нуля и тридцать минут отдыха
- Комнатная температура и тридцать минут отдыха
Интересно, но не удивительно, что низкая температура в сочетании с тридцатиминутным периодом отдыха отрицательно сказались на производительности. На гребцов повлияли только низкие температуры с длительным периодом отдыха, но другие условия тестирования показали небольшую разницу в результатах.
Каждая переменная больше повлияла на бегунов. Наибольшее влияние оказали близкие к нулю температуры наряду с длительным отдыхом. Следующие два сценария с наиболее негативным влиянием на производительность были близки к замерзанию с коротким отдыхом и комнатной температуре с длительным отдыхом.
Итак, когда вы спрашиваете себя, нужно ли вам снова согреться после задержки холодной температуры, ответ — да. Авторы рекомендуют носить теплую одежду, чтобы смягчить любые пагубные последствия, которые могут привести к более длительным задержкам после разминки. Но если сомневаетесь, просто разогрейтесь еще раз.
Ссылки :
1. Marissa G. Spitz, et. al., «Влияние времени, прошедшего после разминки, на последующую работоспособность в холодных условиях»,
Фото предоставлено Shutterstock.
О Даге Дюпоне
Выросший у подножия покрытой лесом горы в сельской местности Вермонта, Даг был активен с самого раннего возраста. Пешие прогулки, бег и скалолазание были частью повседневной жизни в Зеленых горах. Эта культура упражнений привела к тому, что в подростковом возрасте он начал заниматься боевыми искусствами, а также получил работу в местном спортзале, специализирующемся на пауэрлифтинге.
Дуг продолжал получать знания и тренироваться в упражнениях, став сертифицированным личным тренером еще в подростковом возрасте. Оказавшись в колледже, он начал заниматься бизнесом в сфере фитнеса, заняв руководящую должность в большом местном спортзале. За это время он стал одним из основателей клуба бразильского джиу-джитсу UVM и был первым среди их соревновательной команды. Всего через несколько месяцев он помогал тренеру и руководил клубной программой физической подготовки.
Закончив колледж, Даг открыл собственный учебный центр. Он расширил свой список клиентов, включая нескольких профессиональных спортсменов ММА, в конечном итоге зайдя так далеко, что выиграл бой за титул чемпиона мира. Он продолжает развивать свой бизнес и по сей день.
Просмотреть все статьи
Стоит ли тратить больше времени на разогрев осенью и зимой?
Как выглядит твоя разминка? Любой закаленный силовик или тренер будет настаивать на важности качественной разминки. Это стратегическое время, которое лифтер тратит перед запрограммированной тренировкой, чтобы максимально эффективно подготовить тело.
Разминки бывают разных видов и форм, и то, что мы думали о них много лет назад, изменилось в последние годы, также известное как старая логика «разомнись перед движением». В дополнение к их множеству форм и форм, никакие две разминки обычно не выглядят одинаково. Разминка часто ориентирована на спортсмена и на деятельность, которую он выбирает для участия.
Само слово «разминка» указывает на то, что оно означает, то есть на создание тепла в теле. И по мере того, как мы приближаемся к осени и зиме, на улице становится все холоднее, а это означает более низкие температуры тела и климат. Но влияет ли это на количество времени, которое мы должны потратить на разминку?
Нормальная температура тела
Прежде чем углубляться в этот вопрос, давайте посмотрим, что является нормальным для температуры тела и физических упражнений. Средняя температура тела составляет около 98,6%, но немного различается у разных людей.
Кроме того, эта температура немного меняется во время упражнений и может меняться в дальнейшем из-за интенсивности упражнений, скорости потери пота и внешних факторов (одежда, окружающая среда и т. д.), но часто они вызывают минимальные сдвиги.
Обезвоживание, тепловое истощение и гипотермия также могут значительно изменить температуру нашего тела. Серьезные нарушения наших функций организма возникают при температуре тела 104+ градусов и -9.5 градусов.
[Посмотрите, как эти пять элитных силовых атлетов разогреваются перед становой тягой.]
Как наше тело реагирует на холод?
Когда температура понижается, наше тело делает несколько полезных вещей, чтобы согреться. Основная цель тела в более холодном климате — удержать тело от потери значительного количества тепла на внутренних уровнях. При этом тело выполняет несколько полезных трюков. Во-первых, наше тело сужает периферические кровеносные сосуды, чтобы уменьшить потерю тепла от ядра к коже.
Это то, что заставляет наши поверхностные вены исчезать или казаться меньше в более холодном климате.
Во-вторых, наше тело проходит через так называемый противоточный теплообмен. Короче говоря, это процесс нашего тела, направленный или «замыкающий» поток крови от наших конечностей и обратно к нашему ядру и артериям. Во время этого процесса кровь из более глубоких артерий отдает тепло крови, возвращающейся к ядру от конечностей, прежде чем она вернется обратно к конечностям.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился Спартанец (@spartan)
Этот более короткий контур позволяет крови терять минимальное количество тепла на поверхностном уровне, что помогает поддерживать гомеостатическую температуру артерий и сердцевины. По сути, наше тело создает более короткую цепь для кровотока и теплообмена от артерий и вен к поверхностным областям нашего тела.
Преимущества хорошей разминки
Стратегическая разминка дает множество преимуществ. Разминка должна быть адаптирована к конкретному спортсмену, его активности и индивидуальным потребностям. Ниже приведены несколько основных причин, по которым разминка может быть настолько полезной.
- Повышение температуры тела и мышц
- Улучшенный кровоток
- Повышенная температура крови
- Потенциально улучшенный диапазон движения
- Повышенная нервно-мышечная активность
- Улучшенная психологическая подготовка
Так нужно ли нам дольше разогреваться в холодные месяцы?
Короче говоря, да. Вся цель разминки состоит в том, чтобы «разогреть» тело и подготовить его физиологические системы к упражнениям. При этом, если температура вашего тела ниже нормальной из-за более холодного климата, вам нужно потратить немного больше времени на разминку.
Это время зависит от ваших настроек, активности и временных рамок.
Если вы сейчас задаетесь вопросом, как долго конкретно, то есть несколько вопросов и рекомендаций, которые вы можете рассмотреть. Но помните, в конце концов, это будет зависеть от ваших потребностей и активности.
1. Вы акклиматизировались?
Акклиматизация включает в себя способность нашего организма приспосабливаться к определенным климатическим условиям. В частности, к холоду наше тело адаптируется тем, как оно изолирует себя и регулирует свое тепло. Организму требуется примерно 10 дней, чтобы акклиматизироваться к холодной погоде, поэтому, если вы находитесь под отметкой в 10 дней, то само собой разумеется, что ваша разминка должна быть дольше, чем обычно.
2. Вы разогреваетесь на улице?
Если да, то потратьте больше времени на разминку и прогрессируйте немного медленнее, чем обычно. Не существует идеального количества времени, но при более низких температурах требуется больше времени, чтобы разогреть тело до идеальной или нормальной температуры для упражнений.
Акклиматизация также может играть роль в этом факторе.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, опубликованный Лизой Хефнер (@lisahaefnerphoto)
3. Подумайте, что вы носите
То, что вы носите, также может играть роль во время разминки. Многослойная одежда полезна для сохранения тепла тела и более быстрого нагревания, в то время как легкая одежда может потребовать более длительного разогрева.
- Многослойная одежда: Многослойность позволяет адаптироваться к температуре, а слишком много слоев может привести к чрезмерной потере тепла из-за потоотделения.
- Избегайте хлопка: Старайтесь использовать синтетический материал, который впитывает пот, а не удерживает его внутри.
4. Интенсивность упражнений
Насколько усердно вы будете тренироваться и как долго? Эти факторы могут повлиять на то, как долго вам следует разминаться заранее.
