можно ли есть кормящей маме
Опубликовано:
Все, что ест женщина при грудном вскармливании ребенка, попадает в организм малыша. Его пищеварительная система еще несовершенна, поэтому к выбору продуктов требуется особый подход. Будет ли польза младенцу от такой чрезвычайно ценной ягоды, как хурма?
Польза и вред хурмы при ГВ
Хурма созревает поздней осенью, когда свежие фрукты уже отходят. Поэтому сочная крупная ягода так привлекательна. В переводе с латыни ее название означает ‘пища богов’, а диетолог Джиллиан Кубала относит ее к уникальным питательным фруктам.
Чем полезна хурма кормящей матери?
Хурма — богатый источник витаминов и микроэлементов:
- В одной ягоде содержится более половины суточной потребности витамина А. Джиллиан Кубала считает его критически важным для укрепления иммунной системы и зрения. В ней также содержится значительное количество витаминов группы В, С и Р.
- Хурма богата минералами: калием, фосфором, кальцием и железом. Ягода восполняет в организме женщины их недостаток, который часто возникает во время беременности. Авторы Гавхар Юсупова и Иномжон Кароматов отмечают наличие в восточной хурме йода, необходимого для нормального интеллектуального развития ребенка.
Богатый состав хурмы приносит матери и малышу такую пользу:
- Укрепляет иммунитет, предупреждает появление депрессии у мамы.
- Стимулирует обильную лактацию, так как на 78% состоит из жидкости.
- Способствует повышению минеральной плотности костной ткани. Как пишет Марк Л. Дреер, кальций в составе свежих фруктов предупреждает развитие рахита у ребенка.
- Улучшает состав крови и предупреждает малокровие.
Какой вред от хурмы при ГВ?
Терпкость и вязкость хурме придают танины, которых особенно много в недозревшей ягоде. Они могут образовывать устойчивые связи с белками, сахарами, что может привести к появлению камней в поджелудочной. Из-за этого пища долго переваривается и плохо усваивается, что сказывается на здоровье кормящей мамы и ребенка. Малыша при этом беспокоят колики и газы.
Кроме этого, хурма:
- содержит много бета-каротина, который считается аллергеном. У ребенка это может вызвать высыпания и насморк;
- содержит много сахаров, что противопоказано при диабете;
- противопоказана кормящей женщине, если у нее есть желудочно-кишечные заболевания;
- может вызвать непроходимость кишечника, если на нем есть послеоперационные спайки.
Можно ли употреблять хурму при ГВ? Мама может попробовать ввести ягоду в рацион после того, как малыш начал есть прикорм.
Фрукт для грудничка можно считать безопасным, если после первого употребления матерью в течение 2 суток стул и кожа ребенка остались в порядке. При грудном вскармливании наиболее приемлемым для употребления матерью считается сорт хурмы «шарон» — крупные ягоды без вязкости. Вне зависимости от сорта хурмы, кормящей матери нужно строго придерживаться правил ее употребления и не превышать рекомендованного количества.
Правила выбора и употребления хурмы
Хурма — специфический фрукт, который надо правильно выбирать, хранить и употреблять женщинам на ГВ.
Как выбрать хурму
Как пишет издание WebMD спелая качественная хурма:
- оранжевая с темно-красным оттенком;
- форма ее круглая или приплюснутая;
- кожица ягоды блестящая и гладкая, без пятен и трещин;
- околоплодные листья сверху сухие, а не зеленые.
Если купили хурму плотную, недозревшую, дайте ей дозреть в бумажном пакете с яблоком или бананом при комнатной температуре.
Затем храните ягоду в холодильнике. Если хурма остается терпкой, можно ее заморозить. После размораживания терпкость исчезает.
В сушеной хурме нет танинов, ее добавляют в компоты. У вяленой хурмы пищевая ценность выше, потому что процесс ферментации улучшает качество плода.
Как употреблять хурму на ГВ?
При употреблении ягоды придерживайтесь таких правил:
- Не употребляйте фрукты на голодный желудок. Ешьте ягоду после завтрака.
- Начинайте употреблять не более 20 г спелой хурмы в день (утром). После кормления ребенка 48 часов наблюдайте за его состоянием. Если не появились кожные высыпания, покраснения, не возник запор или насморк, маме можно продолжать есть хурму. Если появилась незначительная реакция, прием следует прекратить. Мама может повторить попытку ввести хурму в рацион через месяц.
- Если и дальше у малыша нет отрицательной реакции на хурму, можно увеличивать ее количество, но не более 150 г в день. При этом прием должен быть не чаще 2–3 раз в неделю.
Если у ребенка появятся запоры, маме следует прекратить прием хурмы. Как самостоятельный прикорм ягоду нельзя давать ребенку минимум до 1 года.
Кормящая мама может разнообразить свой рацион смузи или блюдами с добавлением хурмы. Самый простой рецепт — салат из половинок хурмы, банана, апельсина, нескольких ягод винограда, заправленный йогуртом. Такой салат можно употреблять после того, как ребенок привыкнет к небольшим порциям фруктов, которые ест мама. Полезен компот из свежей или сушеной хурмы с добавлением других ягод.
Особенную ценность ягода представляет зимой, когда мало других свежих ягод и фруктов. С соблюдением всех предосторожностей хурма будет полезным и питательным продуктом. Она обогатит и разнообразит рацион кормящей мамы и ребенка.
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Источники:
- Юсупова Г., Кароматов И. Лечебные свойства хурмы восточной// Биология и интегративная медицина. —2018. — №1. — С. 237–244. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/lechebnye-svoystva-hurmy-vostochnoy/viewer
- 5 A Day: Fruit of the Month: Persimmons. Review//WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/food-recipes/fruit-month-persimmons
- Mark L. Dreher. Whole Fruits and Fruit Fiber Emerging Health Effects//NCBI. — 2018. — 28 Nov. — Режим доступа: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6315720/
- Jillian Kubala. Top 7 Health and Nutrition Benefits of Persimmon// Healthline. — 2018. — 5 May. — Режим доступа: https://www.healthline.com/nutrition/persimmon-nutrition-benefits
- Jillian Kubala. 17 Unique and Nutritious Fruits// Healthline. — 2019. — 16 Oct. — Режим доступа: https://www.healthline.com/nutrition/list-of-fruits
Лечебные свойства хурмы восточной// Биология и интегративная медицина. —2018. — №1. — С. 237–244. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/lechebnye-svoystva-hurmy-vostochnoy/viewer Оригинал статьи: https://www.
nur.kz/health/motherhood/1840512-hurma-pri-gv-polza-ili-vred/
Можно ли есть хурму при грудном вскармливании: польза и вред продукта
Советы мамам
Чем полезна хурма кормящей маме и малышу
Хурма — оранжевая мясистая ягода. Её название переводится как «финиковая слива». Фрукт действительно содержит много сахаров и своим сладким вкусом напоминает финики. Плоды созревают поздно и попадают на прилавки в конце осени и начале зимы. Заморозка только улучшает их качество, избавляя от излишней терпкости.
Оранжевые плоды хурмы содержат много веществ, полезных для кормящей мамы
- Фото
- Thanit Weerawan / Moment / Getty Images
Хурма полезна благодаря наличию в ее составе витаминов и минералов:
Аскорбиновая кислота повышает иммунитет, снижает хрупкость сосудов.
Витамины группы B нормализуют состояние кожи и слизистых.
Никотиновая кислота полезна для волос.
Витамин А укрепляет глазные мышцы.
Калий благотворно влияет на сердце, устраняет отеки.
Магний сохраняет здоровье зубов, препятствует отложению кальция.
Йод воздействует на рост и развитие.
Кроме того, хурма содержит кальций, дефицит которого ощущается после беременности. Пектин и пищевые волокна, которыми богаты ягоды, стимулируют работу кишечника.
Не опасна ли хурма для новорожденного
Оранжевые плоды хурмы содержат много веществ, полезных для кормящей мамы
- Фото
- Getty
У фрукта есть несколько качеств, которые делают его нежелательной частью рациона кормящей мамы.
Хурма одновременно содержит клетчатку, оказывающую послабляющее действие, и танины, закрепляющие кишечник. Невозможно предугадать, как этот фрукт подействует на процесс пищеварения.
Красные и оранжевые плоды — потенциальные аллергены. У грудного ребенка могут появиться сыпь, пятна или шелушение на коже.
Помимо этого, избыточное употребление сладких продуктов вредит поджелудочной железе.
Все это не значит, что хурма запрещена. Матерям новорожденных деток, лучше от нее отказаться, но с началом прикорма уже можно попробовать съедать по кусочку плода ежедневно. Если на протяжении 3 суток кожа и стул ребенка в порядке, фрукт безопасен. Хотя увлекаться им все же не стоит, максимальное количество — 300 граммов в день.
В случае возникновения покраснений или кишечного расстройства эксперимент с новым продуктом можно повторить через месяц. Малыш растет и развивается, меняются его реакции.
Как и все фрукты, хурма вкусна и обладает множеством полезных свойств. При этом плоды, привезенные из других природных зон, надо употреблять с осторожностью. Неизвестно, какой эффект они окажут на организм маленького ребенка.
Мнение эксперта
врач акушер-гинеколог клиники К+31
От чего точно стоит отказаться будущей маме, так это от нездоровой еды.
Правильное питание в достаточном количестве во время беременности очень важно для роста и развития ребенка.
Вы должны употреблять примерно на 300 калорий в день больше, чем до беременности, — объясняет Оксана Черная1.
Каждый кусочек и капля, которые попадают в ваше тело, попадают и к вашему малышу.Источник:
1. Оксана Черная, врач акушер-гинеколог клиники К+31.
Редакция Wday.ru, Анна Герасименко
Сегодня читают
Гороскоп на неделю с 24 по 30 апреля для всех знаков зодиака
Узкие ниточки: 60-летняя Деми Мур загорает в крохотном купальнике
Ольгу Бузову засняли без макияжа и фильтров — вы точно будете в шоке
10 ошибок в стиле, которые подчеркнут живот — никогда их не совершайте
Бедра в буграх и старческие руки: Мадонна случайно показала себя без прикрас
Профиль местного растения: хурма
Кора хурмы; фото Стивена Дж. Баскауфа
Хурма ( Diospyros virginiana ) представляет собой дерево с высокой дикой ценностью из семейства хурмовых (Ebenaceae).
Название рода Diospyros, буквально переводится как «Плоды богов», но в незрелом виде плод может быть весьма неприятным на вкус! Это большое фруктовое дерево может вырасти до 80 футов в высоту и предпочитает полутень. Лучше всего он растет на хорошо дренированных почвах, но также может сохраняться в сухих или влажных почвах, а также в стерильных почвенных средах. Хурму можно найти на большей части территории Мэриленда, за исключением округа Гарретт.
Хурма имеет простые очередные листья длиной от четырех до шести дюймов и овальной формы. Листья толстые, темно-зеленые сверху и бледные снизу. Осенью листья иногда окрашиваются в оранжевый или алый цвет. Кора отчетливая. Он темно-коричневого или серого цвета и разделен на чешуйчатые пластинки.
В мае и июне цветут деревья хурмы. Трубчатые цветки имеют желтую или кремово-белую окраску. Большинство деревьев хурмы имеют либо мужские, либо женские цветки. Следовательно, для завязывания плодов необходимы как мужское, так и женское дерево.
Плод – округлая ягода, созревающая в середине-поздней осени. Созревшие плоды имеют цвет от желтого до оранжевого с восковым бледным внешним покрытием. Съедобные плоды пользуются спросом как у людей, так и у животных. Одно предостережение: хотя оранжевая хурма на дереве может выглядеть спелой, если она не отрывается от дерева при легком рывке, не падает сама по себе или не подвергается заморозке, то, как правило, она не съедобна для людей. Незрелая хурма очень вяжущая и, по словам Ральфа Виггама из «Симпсонов», «на вкус она как жжение». Я лично могу поручиться за ужасно терпкое и сморщенное ощущение, вызванное откусыванием незрелой хурмы!
Слева: цветок хурмы, справа: плод хурмы; фотографии Стивена Дж.
Баскауфа
Хурму иногда сажают из-за ее выносливости, но иногда ее трудно найти. Более 45 видов бабочек и мотыльков, в том числе моль Луна, откладывают яйца на деревьях хурмы. Известно, что такие виды, как медведь, олень, койот, лиса, енот, опоссум, перепел, белка, дикая индейка и другие, потребляют плоды.
Лунная моль; фото Керри Викстед
Источники: Illinois Wildflowers | Министерство сельского хозяйства США, Лесная служба
Примечание автора
Добро пожаловать в осенний выпуск HabiChat, нашего ежеквартального информационного бюллетеня о среде обитания диких животных на заднем дворе от программы Wild Acres . Осень — мое любимое время года. Этот выпуск посвящен местному фруктовому дереву, известному как хурма, объясняет, почему опоссумы удивительны, и перечисляет рекомендуемые растения для опыления осенью. Кроме того, есть небольшая статья о посеве осенних семян и два новых гражданских научных проекта, которые вы, возможно, захотите проверить.
Если есть конкретная тема, которую вы хотели бы видеть в будущем выпуске, сообщите нам об этом. Счастливые места обитания!
С уважением,
Керри Викстед
Также в этом выпуске:
Развлечения в дикой природе на заднем дворе: треки!
Гражданская наука: летучие мыши, бабочки и мотыльки
Осенний посев семян
Подпитка осенних опылителей
Профиль местного растения: хурма
Местная дикая природа: Виргинский опоссум
Хотите, чтобы HabiChat доставлялся прямо в ваш почтовый ящик? Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться!
Хурма | Департамент охраны природы штата Миссури
СМИ
Вопросы безопасности
Научное название
Diospyros virginiana
Семейство
Ebenaceae (черные)
Описание с хурмой среднего размера и формы
9000 условия выращивания.
Листья очередные, простые, 2–6 дюймов в длину, 1–3 дюйма в ширину, самые широкие в середине; край без зубцов; верхняя поверхность бледно-зеленая, блестящая; нижняя поверхность более светлая, гладкая до несколько опушенной. Несколько кожаный.
Кора характерная: от темно-коричневой до черной, с глубокими бороздками, гребни разбиты на толстые квадратные или прямоугольные блоки, напоминающие шкуру аллигатора.
Веточки тонкие, серые до красновато-коричневых, несколько зигзагообразные; поры оранжевые; концевая почка отсутствует.
Цветки в конце мая–июне, с мужскими и женскими цветками на отдельных деревьях. Мужские цветки в соцветиях по 2–3, зеленовато-желтые, урнообразной формы; женские цветки одиночные, урнообразные с загнутыми назад кончиками, от зеленовато-желтых до кремово-белых, ароматные.
Фрукты Сентябрь–октябрь. Плоды от оранжевых до оранжево-фиолетовых, около ¾–1½ дюймов в длину и ширину, шаровидные; сладкие, съедобные при созревании. До созревания вяжущий и сморщенный на вкус.
Размер
Высота: до 60 футов; до 30 футов в открытом грунте, где у него более короткий ствол.
Где найти
По всему штату, за исключением северо-западных округов.
Встречается в каменистых, сухих, открытых лесах, опушках, полянах, прериях, старых полях, зарослях, пойменных лесах и долинах вдоль ручьев. Обычно не рекомендуется использовать в городских ландшафтах, несмотря на множество его хороших качеств; его трудно пересаживать, он имеет склонность к сосанию, а опавшие плоды могут быть грязными.
Коренные американцы, исследователи, поселенцы и другие люди наслаждались съедобными фруктами. Плоды известны своей терпкостью, если их есть незрелыми. Из сушеных листьев можно приготовить чай. Древесина используется для головок клюшек для гольфа, текстильных челноков, бильярдных киев и ручек кистей.
Очень важный корм для диких животных. Плоды, бутоны и листья поедают олени, опоссумы, белки, бобы, еноты, дикие индейки, рыжие и серые лисицы и койоты.
Плоды едят многие птицы. Дерево-первопроходец в нарушенных ландшафтах, оно играет важную роль в восстановлении зрелой экосистемы.
Изображение
Подпись
Хурма (Diospyros virginiana)
Кредит
Пол Нельсон
Право на использование
1/9
Image
Caption
Несмотря на то, что спелая хурма – это сладкое лакомство, от одного кусочка незрелой хурмы вы сморщитесь.
Право на использование
2/9
Изображение
Подпись
Листья хурмы очередные, простые, без зубцов и несколько кожистые.
Кредит
Крис Эванс, River to River CWMA, Bugwood.org
Право на использование
3/9
Изображение
Подпись
Плоды хурмы созревают в сентябре-октябре.
Право на использование
4/9
Изображение
Подпись
Многие спорят о том, как определить, что хурма действительно созрела.
Право на использование
5/9
Изображение
Подпись
Большинство людей согласны с тем, что наша родная хурма вкуснее всего, когда она становится настолько мягкой, что кожа начинает провисать, а мякоть становится мягкой.
Право на использование
6/9
Image
Caption
Довольно кашеобразная текстура мякоти хурмы позволяет использовать ее в различных кулинарных целях.
Право на использование
7/9
Изображение
Право на использование
8/9
Изображение
Подпись
Плоды хурмы созревают в регионе Сент-Луис, 3 октября 2016 г.
Кредит
Марк Грюбер
Право на использование
9/9
Изображение
Бесплатное использование
Изображение
Бесплатное использование
Изображение
Изображение
Бесплатное использование
Изображение
Бесплатное использование
Изображение
Бесплатное использование
Изображение
Бесплатное использование
Изображение
Изображение
Бесплатное использование
Заповедник Комптон Холлоу
Заповедник Комптон Холлоу расположен в округе Вебстер.
Посетители могут получить доступ к этой территории площадью 840 акров с Комптон-Холлоу-роуд, где две парковки расположены примерно в 0,75 мили друг от друга.
Rinquelin Trail Lake Conservation Area
286 акров, составляющих заповедную зону Rinquelin Trail Lake, были приобретены Департаментом охраны природы посредством пяти отдельных сделок между 1982 и 1990.
Заповедник Семьдесят Шесть
Заповедник Семьдесят Шесть расположен в восточной части округа Перри, в конце шоссе D, примерно в четырех милях к северо-востоку от Бразо.
О деревьях, кустарниках и древесных лианах в штате Миссури
Нет резких разделительных линий между деревьями, кустарниками и древесными лианами или даже между древесными и недревесными растениями. «Дерево» — это тип ткани, состоящей из целлюлозы и лигнина, который развивается у многих растений по мере взросления, независимо от того, являются ли они «древесными» или нет. Деревья — это древесные растения высотой более 13 футов с одним стволом.
