Можно ли кормящей маме зеленый лук?
С самых первых дней беременности будущая мамочка заботится о здоровье своего малыша. Что можно, а что нельзя – просто огромный перечень вопросов, который в разы увеличится после родов. И конечно же, отдельной темой для обсуждения является рацион питания. Ведь всем известно, что кормящим женщинам можно кушать далеко не все, особенно в первые месяцы.
В частности, много споров возникает по поводу таких продуктов, как зеленый и репчатый лук, чеснок, зелень. Давайте прольем немного света на эту, волнующую многих новоиспеченных матерей, тему.
Можно ли кушать зеленый лук кормящей маме?
Следуя советам подруг и бабушек многие женщины отказываются от зеленого лука, полагая, что он может изменить привкус молочка или вызвать аллергию. Но это не более чем миф. Если малыш успел познакомиться с данным продуктом еще в утробе, то с лактацией проблем возникнуть не должно, и даже если вкус молока немного изменится, ребенок не станет отказываться от любимого лакомства.
А если взять во внимание полезные свойства этого растения, то сомнений в том, можно ли кормящей матери зеленый лук, не останется и вовсе.
Зеленый лук крайне необходим истощенной беременностью и родами мамочке. Он богат полезными микроэлементами, содержит целый комплекс витаминов, например, в 100 граммах зеленого лука содержится суточная норма витамина С, не говоря уже о фитонцидах – природных антисептиках, которые помогают справиться с вирусами и хлорофилле, необходимом для кроветворения.
Если роды пришлись на холодное время года, зеленый лук нужно кушать для профилактики и лечения авитаминоза, а также простудных и вирусных заболеваний. Кроме того, известно, что он улучшает пищеварение, способствует успокоению нервной системы.
Отвечая на вопрос, можно ли кормящим матерям зеленый лук, врачи и диетологи едины во мнении — его не просто можно, а и нужно кушать в период кормления грудью. Ребенку он вреда не принесет, а напротив, укрепит иммунитет и восполнит запас витаминов.
В холодное время года зеленый лук можно выращивать на лоджии, балконе, и даже подоконнике. Добавлять его можно в салаты, овощные, мясные блюда, супы.
Однако стоит отметить, что, если у мамочки имеются сердечнососудистые заболевания, болезни почек, печени, ЖКТ, бронхиальная астма, тогда зеленым луком увлекаться не стоит. Поскольку он может вызвать раздражение органов пищеварения, повысить артериальное давление. В редких случаях, лук может вызывать нервозность, а иногда и учащенное сердцебиение у малыша. Поэтому вводить продукт в рацион питания кормящей женщины нужно постепенно, внимательно наблюдая за реакцией детского организма.
Статьи по теме:
Можно ли кормящей маме овсяное печенье? В период кормления малыша грудью мамочкам очень хочется скушать чего-то вкусненького, и если тортов и пирожных уж точно нельзя, то хотя бы печенье, которое не навредит крохе, найти можно. |
Можно ли кормящей маме грецкие орехи? Наши бабушки и мамы советуют нам есть побольше грецких орехов при грудном вскармливании, поскольку они делают молоко жирнее. Однако сегодня то, что раньше считали благом, не всегда подтверждается. Давайте разберемся, можно ли кормящей грецкие орехи. |
Можно ли кормящей маме цветную капусту? Цветная капуста считается гипоаллергенным продуктом, а потому прекрасно подходит для кормящей мамы и даже первого прикорма малыша. Однако, овощ обладает некоторыми свойствами, которые ставят под сомнение возможность употребления ее при лактации. Давайте разберемся подробнее в этом вопросе. | Кукуруза при грудном вскармливании Все, что кушает мама в период лактации, непременно попадает и в организм крохи, поэтому так важно тщательно подбирать составлять свой рацион так, чтобы он был полезен для малыша и не приносил вреда. |
Можно ли лук при грудном вскармливании?
Можно ли кормящей маме лук?
Еще в былые времена лук применяли не только для приготовления блюд, но и для народных методов лечения. Но возникает вопрос – можно ли лук при грудном вскармливании? Достаточно часто говорят о том, что мамочки не кушают лук в связи с тем, что он влияет на привкус грудного молока. Давайте рассмотрим вопрос пользы и вреда лука детально.
Может ли лук повлиять на грудное молоко?
Для ответа возьмите для примера коровье молоко. Коровы вырабатывают молоко фактически так же, как и все млекопитающие, и люди в том числе. Достаточно правильным решением будет поставить в сравнение молоко коров.
Все, кто хорошо знает домашнее коровье молоко, должны быть в курсе, что оно может частенько менять привкус. Это напрямую зависит от травы. Если корова будет есть бобовые и лук, то привкус молока станет горьким.
А вот за счет ромашки, напиток может приобрести неприятный запах. Редис и капуста также могут сказаться на привкусе молока.
И к кормящим мамам это тоже относится. Качество молока будет меняться в зависимости от того, что они едят. Но, стоит сказать, что теленок все равно пьет молоко, как и человеческое чадо. В очень редких случаях новорожденные детки отказываются от грудного молока. Поскольку они в таком возрасте не умеют разговаривать, то понять причину отказа просто невозможно, тут можно лишь предполагать.
Репчатый лук при ГВ
К примеру, если на протяжении беременности девушка не ела лук, то для ребенка привкус молока будет неестественным. Если в меню мамы его было слишком много, то за счет увеличенной концентрации лука в молоке, может испортиться его запах и вкус.
На протяжении беременности кушайте все, что захотите, разумеется, в пределах разумного. Как известно, дети хорошо усваивают все, что их мамы принимали в пищу при беременности, они уже знакомы с их вкусом через молоко.
Если мама хочет, чтобы ее чадо кушало лук, и он ему нравился, то ей однозначно стоит начать употреблять этот овощ.
Можно ли вареный лук кормящей маме?
Лук можно есть любой. Тут все уже основывается на собственных пожеланиях мамы.
В луке много витаминов и микроэлементов. Не следует отказываться от такого количества минералов лишь из-за привкуса и запаха этого продукта.
Нет необходимости принимать в пищу импортные овощи, будет вполне достаточно обычного лука.
- Лук является отличным помощником при авитаминозе, который в большинстве случаев все же обнаруживается при кормлении грудью. Особенно, если на улице зима или весна (пора времени, когда практически не откуда брать витамины). Чтобы наполнить организм витаминами, стоит употреблять как свежий, так и приготовленный лук.
- Если вы простудились (что бывает у кормящих мам довольно часто, снижается иммунитет), то лук однозначно придется к месту.
- Луковый сок применяют при начале геморроя.
- Овощ помогает улучшить кожу.
- При помощи лука вам удастся избавить себя от глистов. Нужно перед первым приемом пищи употребить две маленькие луковицы. Уже через несколько дней результат от потребления лука будет очевиден.
- Зеленый лук поможет повысить лактацию.
Противопоказания
Невзирая на то, что овощ невероятно полезный, и имеет перечень неоспоримых преимуществ, лук при грудном вскармливании можно далеко не всем.
Есть лук нельзя в случаях:
- Проблемы с кишечником и слизистой;
- Болезни печени;
- Гипертония;
- Проблемы с желчным пузырем и почками.
Лук может вызывать астму и повышать давление. В связи с этим не стоит злоупотреблять им при кормлении грудью, если у вас есть проблемы. Если переесть овощ, то может начаться тошнота и изжога, в некоторых случаях даже рвота.
Если вам можно лук, то готовьте различные блюда с его добавлением. Некоторые кормящие мамы любят употреблять его вместе с хлебом.
Надеемся, вы получили ответ, и теперь будете придерживаться советов.
- Елена Бравистова
Специалист по грудному вскармливанию, кормлению детей до года. Консультирование по вопросам вакцинации, вскармливания, оценки физического и нервно-психического развития ребенка.
Что нельзя есть при грудном вскармливании
Советы по питанию для кормящих мам
Во время грудного вскармливания или сцеживания груди многим матерям интересно, есть ли определенные продукты, которые они должны или не должны есть. По правде говоря, нет продуктов, которые должна есть каждая кормящая мать, и нет продуктов, которых все матери должны избегать. Например, в большинстве случаев нет необходимости избегать шоколада, острой пищи, лука, чеснока, брокколи или капусты. Хорошее эмпирическое правило — «все в меру». Вот несколько дополнительных советов, которые следует учитывать при грудном вскармливании. Это общие информационные советы, которые представляют собой клинические рекомендации.
Совет №1: Ешьте до голода
Вам не нужно есть больше, чем обычно, чтобы было достаточно молока, просто «ешьте до голода».
Дополнительные калории кажутся не такими важными, как считалось раньше. Ваши жировые запасы при рождении вашего ребенка обеспечивают большую часть топлива, необходимого для производства молока. Исследования показали, что ваш метаболизм может быть более эффективным во время грудного вскармливания, чем в другое время. Это может снизить потребность в дополнительных калориях. Более активным матерям потребуется больше калорий, но они, вероятно, также будут чувствовать себя более голодными.
Совет № 2. Не существует идеальной диеты или продуктов, позволяющих производить молоко хорошего качества или увеличить его выработку. необходимо для получения качественного молока. Как пишет педиатр/неонатолог и эксперт по грудному вскармливанию Рут Лоуренс, доктор медицинских наук: «Во всем мире женщины производят достаточное и даже обильное молоко при очень неадекватной диете». .
*Лоуренс, Рут А. и др. Грудное вскармливание: руководство для медицинских работников, 8-е издание, Филадельфия, 2016 г.
Насколько нам известно, пища не связана с увеличением производства молока. Выработка молока зависит от того, сколько раз в день молоко хорошо вытекает из груди. Чем больше раз вы кормите грудью или сцеживаете молоко и чем более истощена ваша грудь, тем больше молока вы будете производить. Для получения информации о растительных и рецептурных лекарствах, которые увеличивают выработку молока, поговорите со своим консультантом по грудному вскармливанию.
Совет № 3: беспокойный ребенок, скорее всего, не связан с тем, что вы съели
Имейте в виду, что почти у всех детей бывают беспокойные менструации, но беспокойство вашего ребенка, вероятно, не связано с вашим питанием. Помимо беспокойства, другими признаками у ребенка являются сухость кожи, заложенность носа, кровавый стул, сыпь и хрипы. Если вы подозреваете, что пища влияет на вашего ребенка, постарайтесь избегать ее. (Коровье молоко очищается примерно через две недели), затем попробуйте снова его съесть.
Совет № 4. Если вы решите соблюдать диету во время грудного вскармливания, снижайте вес постепенно. Но лучше идти медленно и худеть постепенно. Любая диета должна включать не менее 1800 калорий в день.
Как и в случае с другими пищевыми продуктами, искусственные подсластители разрешены в умеренных количествах, одна-две порции в день.
Совет № 5. Если вы вегетарианец или веган, убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина B12
Вегетарианец должен либо есть продукты, содержащие витамин B12 (например, яйца или молочные продукты), либо продукты с добавлением витамина B12, либо принимать добавки.
Если вы придерживаетесь веганской или макробиотической диеты или любой другой диеты, которая не включает продукты животного происхождения, убедитесь, что вы получаете достаточно B12.
Совет № 6: Пейте до жажды
Исследования еще не обнаружили связи между количеством жидкости, которую пьет мать, и выработкой молока. Простой принцип – пить до жажды. Чтобы облегчить питье при жажде, держите емкость с водой там, где вы обычно кормите грудью. Признаком того, что вам, возможно, нужно пить больше жидкости, является темно-желтая моча вместо светло-соломенного цвета.
Совет № 7: Кофеин в умеренных количествах
Как и во всех частях вашего рациона, думайте об умеренности. Одна или две чашки кофе (или других напитков с кофеином, таких как чай или кола) вряд ли вызовут реакцию. Если ребенок не является необычайно чувствительным, нет необходимости полностью избегать кофеина.
Совет № 8: Случайный стакан пива или вина во время грудного вскармливания не вреден, но более крепкие напитки или больше алкоголя дольше покидают молоко
Вы можете время от времени выпивать бокал пива или вина во время грудного вскармливания; немного алкоголя в молоке время от времени не было обнаружено, что это вредно.
Однако умеренное или чрезмерное употребление алкоголя опасно для вашего ребенка.
Матери, которые хотят исключить присутствие алкоголя в своем молоке, могут пить его сразу после кормления грудью. Исследования показывают, что алкоголь быстро проникает в материнское молоко, достигая пика в течение 30–60 минут (60–90 минут при приеме с пищей). Но он также быстро проходит из молока. Для женщины весом 120 фунтов требуется от 2 до 3 часов, чтобы алкоголь в одном стакане пива или вина вышел из ее молока. И нет необходимости сцеживать молоко, чтобы сделать его безалкогольным. Когда уровень алкоголя в крови падает, алкоголь покидает молоко. Если кормящая мать выпьет более крепкий напиток или выпьет более одного бокала пива или вина, алкоголю потребуется гораздо больше времени, чтобы покинуть ее молоко.
Это общая информация, которая не заменяет рекомендации вашего лечащего врача. Если у вас есть проблема, которую вы не можете решить быстро, немедленно обратитесь за помощью.
Все дети разные. Если вы сомневаетесь, обратитесь к своему врачу или другому поставщику медицинских услуг.
Лук при грудном вскармливании: мифы и факты
Хотя лук имеет резкий запах и насыщенный вкус, он широко используется в домашнем хозяйстве и обладает множеством лечебных свойств. Но безопасны ли они во время грудного вскармливания?
Что ж, лук, несомненно, является одним из пищевых ингредиентов, которые добавляют вкуса рецепту. Новоиспеченных кормящих мамочек обычно беспокоит их диета из-за сомнительно известной теории о том, что вкус их грудного молока может измениться и он не понравится малышу. Существует множество мифов, связанных с употреблением лука во время грудного вскармливания. Некоторые из самых популярных мифов о еде лука во время грудного вскармливания включают:
• Употребление лука и чеснока может изменить вкус грудного молока
• Употребление лука кормящими матерями может нанести вред ребенку
Согласно некоторым исследованиям и советам некоторых педиатров, следует избегать некоторых продуктов, включая лук, во время грудного вскармливания.
Теории, связанные с употреблением лука кормящими матерями, не на 100% верны, но такие продукты, как чеснок и лук, действительно влияют на грудное молоко. Следующие вопросы рассеют туман.
Может ли лук вызвать газообразование у ребенка?
Педиатры рекомендуют не есть продукты, вызывающие газообразование, во время беременности. Даже некоторые зеленые овощи, такие как лук, чеснок и цветная капуста, могут вызвать колики и повлиять на ребенка в течение 2 часов после кормления грудью. То же самое происходит после употребления кофеина и некоторых молочных продуктов, содержащих аллергены.
Может ли лук придать вкус грудному молоку?
Если не все, то некоторая часть вашей диеты изменяет вкус вашего грудного молока. Среди педиатров существует неоднозначное мнение об этой теории. Ребенок может легко определить вкус таких продуктов, как чеснок и лук, в грудном молоке, но это не значит, что он будет отказываться от него по этой причине. Некоторым детям нравится этот насыщенный вкус, поскольку грудное молоко не имеет вкуса обычного молока.
Некоторые практикующие врачи вообще не поддерживают эту теорию, но существует достаточно исследований и тематических исследований, чтобы мы могли подумать об этом.
Оказывают ли сырой и вареный лук одинаковое влияние на грудное молоко?
Принимая во внимание ингредиенты, которые являются основными виновниками изменения вкуса и того, что молоко вызывает газообразование у младенцев, безусловно, следует избегать сырого лука, но вареный лук может оказать меньшее влияние. Кормящим мамам следует отдавать предпочтение вареным овощам, а не сырым. Приготовленный лук, чеснок и другие продукты с интенсивным вкусом могут не сильно повлиять на вкус грудного молока и полезны для здоровья мамы и ребенка.
Первые 40 дней грудного вскармливания и Mighty Onion: My Way
Если бы не целых 6 месяцев исключительно грудного вскармливания, первые 40 дней у меня не было лука. Не только потому, что это сомнительно, но я ел в основном каши и кандзи, простые сабджи чапати. Согласно индийской традиции подхода к здоровому питанию при грудном вскармливании, лук является одним из продуктов, которых следует избегать.
